第一篇：丰都中心小学2018年秋少年宫《田径》兴趣小组活动方案
丰都中心小学2018年秋季学期少年宫
《田径》兴趣小组活动方案
一、指导思想
在全面贯彻党的教育方针，实施素质教育的同时，坚持“健康第一”的指导思想，增强学生体质，培养学生一技之长，提升我校田径训练水平,提高运动技能与水平，把学校的体育工作和体育赛事落到实处。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过研究、筛选，从3-6年级中选拔体育精英，得到了学校的大力支持和帮助，充实学校田径队的实力。并结合学校的实际情况制定了田径队代表队的训练目标和计划。
三、训练目标
1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。
2、通过训练巩固、提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。
3、树立队员的自信心、上进心、集体荣誉感，培养学生的竞争意识和“终身体育”观念。
四、训练内容：
1、素质训练：小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿；
2、速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；
3、力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑；
4、耐力训练：800米、1500米、变速跑、计时跑；
5、反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；
6、柔韧练习：压肩、压腿、劈叉
7、专项训练：100米、200米、400米、800米、垒球、铅球、跳高、跳远、接力4×100米；
五、训练重点
重点抓跳高、跳远、投掷、跑的项目训练，以争取在冬季学生运动会上赛出水平、赛出风格。
六、训练时间
2018年9月—2018年12月（其中寒布置训练内容，自主练习，运动员调整期），具体时间：周四下午15：400－16：20）
七、训练计划
（一）准备阶段
挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧、弹跳等基本素质。
要求：
1、运动员出席准时；
2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为己为人，为学校荣誉争光的思想。
3、队员与队员之间和谐相处、有竞争意识。
（二）过度期
根据队员的训练情况进行分项，有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。
要求：
1、运动员训练和掌握所特长项目的运动技术、技能；
2、学习专业训练方法与手段，提高自我保护意识，避免发生伤害事故。
（三）巩固和提高阶段
本阶段针对上阶段的掌握程度，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。此外，应尽量克服炎热的天气，注意保护队员身体，避免发生中暑等意外事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握情况。
要求：
1、运动员制定提升的目标或者运动成绩。
2、提升专业运动素养和强烈的求知欲望。
（四）赛前训练
要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶。赛前应注意身体，能保证营养。赛前1-2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供能能力，调节好身体机能和赛前心理素质。
八、训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的兴趣与爱好。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，并希望能得到各个部门的鼎力支持和帮助，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。
4、通过师生的共同努力，从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
九、赛后总结、反思，制定新的训练计划
兴义市丰都街道办事处丰都中心小学
少年宫《田径》兴趣小组
2018年9月
第二篇：乡村少年宫田径兴趣小组活动总结（定稿）
轵城实验中学乡村少年宫 田径社团活动总结
田径体育课外兴趣小组活动给学生们带来了快乐，带来了喜悦，学生们在活动中让我看到他们的另一面现将本学期的活动总结如下：
一、基本情况分析：
同学们都喜欢上体育活动课。为了使田径活动课真正落到实处，切实提高学生的身体、心理素质，成为体育课的不可缺少的补充，制定本学期体育活动教学计划。
二、教学目标：
1、让学生了解体活课和锻炼身体的好处，能够认真上好体育活动课。不要把体育活动当作自由课。
2、初步掌握体育基础知识、基本技能、和基础项目。
3、培养学生的组织纪律观念和吃苦耐劳，用于拼搏的精神。
4、增强学生身体素质的同时，锻炼学生的心 理素质，使学生的身心协调发展。
5、通过有计划、有组织的训练，提高学生的 动作协调能力。
三、教学内容：
田径兴趣小组项目。这些项目侧重于简单易
学，娱乐性强，能有效地配合正规的体育课和常规训练。
四、任务完成情况
本学期的体育课外兴趣小组活动组织严密，活动有效。严格按照学期初制 定的计划，及早动手，积极筹划和准备。使体育课外兴趣小组时间、地点、人员固定，保证了活动稳定性。另外，活动内容多样、具体，教师提前备课，活动时扎实有效。小组成员
对活动内容掌握较快，学生了解并掌握了体育有关 的知识，而且思维能力、动手能力大大提高，自学 能力也有一定发展。
五、主要经验和体会
实施课外活动的目的就是增强学生的素质，增进学生健康，我们始终从学生的角度出发，考虑学生的兴趣与爱好，在项目的选择上符合大多数学生的意志，让学生不感觉到课外活动是一种负担。在体育课堂教学中，把一些课外活动项目做了加工处理，改变了学法和练法，以游戏和比赛的形式出现，增加了学生的学习兴趣，提高了他们的锻炼热情，既完成了教学任务，学生又得到了积极的锻炼。对于素质较差的学生，教师从不歧视与挖
苦，而去安慰和鼓励他们，使他们不但在素质上得
到加强，在心灵上更树立了自尊与自信。通过一学期来的体育活动，使学生们深深地体 会到“拥有健康才能拥有明天、热爱锻炼就是热爱
生命”，进一步树立了体育活动、天天锻炼、终身锻炼的意识，有力地促进我校体育工作，为学生身心的健康发展，打下良好的基础。
第三篇：中心小学舞蹈兴趣小组活动方案
中学舞蹈兴趣小组活动方案
（2013-2014学年第一学期）
一、指导思想：
1、紧紧抓住素质教育的“核心问题”和“关键环节”，根据学校大课间活动总体方案的安排，从 “为了每位学生全面发展”，“还原课外活动本质”的高度上着力构建一种开放的、民主的、科学的艺术课程，为学生的终身发展建立起坚实丰厚的生产点。
2、关注学生的个体差异和不同需求，关注学生在活动过程中的体验情感、态度和价值观的形成，保护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取意识，促进孩子健康而有特色地快乐成长。
二、情况分析：
在全面提高小学生的综合素质的同时，为促进学校艺术教育的健康发展，特制定本学期舞蹈兴趣小组的计划。准备把本次舞蹈兴趣小组的教学重点放在对成品舞蹈的训练上。由于舞蹈基本功，协调能力和对音乐的感受力都是刚刚开始发展，虽然有较强的积极性，但是手脚并不听使唤，不能按照老师的要求进行练习，这便需要我们老师策划出新颖适合的教学内容，形成自己独特的教学风格和耐心的教学态度，使学生产生亲切感，提高对舞蹈学习的能力。
三、总体目标：
1、通过教师指导，培养学生的舞蹈兴趣, 发展舞蹈潜能。
2、训练学生协调, 速度, 肌力, 耐力, 瞬发力, 柔软性等基本能力。
3、进行形体训练并学会简单的舞蹈基本动作，培养学生对音乐的感受力和节奏感。
4、培养学生具备透过舞蹈来提高学生对舞蹈艺术的审美能力、表达思想、情意的创作能力。
四、活动目的：
1、使学生正确的掌握舞蹈的基本要领，知道基本的手位，脚位等。
2、对队员们要求基功达到下叉，下腰等。软度不好的同学可延长时间。
3、对个别素质好的队员在技巧方面可加深一些。
五、培养目标：
1、初步掌握舞蹈的基本动作，使学生建立正确的动作技术，养成良好姿态。
2、学习成套的舞蹈基本动作，培养学生的节奏感协调性和灵敏性。
3、发展学生各项身体素质，增强学生的体质。
4、培养学生自主学习能力，激发学生的创新潜能。
六、活动安排：
2013-2014学年第一学期舞蹈兴趣小组课程安排
第5-6周
1、练习队形，站立姿势。
2、交待舞蹈的常规要求。
3、随音乐协调地进行点头，耸肩等动作。
4、复习手位，勾绷脚，点头，耸肩等活动组合。第7-8周
1、练习前压腿、旁压腿的动作。
2、复习前踢腿，旁踢腿，能随音乐节拍做动作。
3、新授地面动作：双吸腿、压脚跟练习。
4、舞蹈练习第9-10周
1、练习压胯的动作，根据音乐协调地做压胯动作。
2、舞蹈练习。
3、学习在单一舞蹈动作的基础上进行队形变换，形成完整的舞蹈形式。第12-15周 舞蹈排练。第16-18周
1、复习以前学的基本功。
2、舞蹈排练。
上课时间： 每天课外活动 地 点： 教学楼前左侧 授课教师： 王若楠
舞蹈兴趣小组成员名单：（共42人）
黄媛媛 刘芝彤 张艺瀚 闫玉杰 芮文晶 安盈宇 周继琴 孙移敏 高阳琳 赵伟宏 李凤飞 杨紫婷 武 琰 万淑萍 王文丽 毛安娜 万佳鑫 黄保毓 刘 江 王雅玲 王威凌
舞蹈兴趣小组组长：黄保毓 万淑萍 黄媛媛
黄 颖张兰森柴怡彤周俊楠张瑞玲张楠楠戚继红尚文翠张文慧刘慧丽王树倩张淑源张瑞珍王昌林沈 睿孟学成孙延君谈继钰苗 婧王兴蕊张园园
中学小学部大课间活动“歌声嘹亮”环节各班演唱曲目
一年级：《人人叫我好儿童》
《粉刷匠》
《小青蛙找家》
《郊游》
《学做解放军》 《数鸭子》
二年级：《让座》
《祖国祖国，我们爱你》
《让爱住我家》 《捉泥鳅》 《祖国在哪里》
三年级：《爱星满天》
《三年级的小男生》 《小小汉字真奇妙》 《老师最理解我》
四年级：《苇叶船》
《小小足球赛》 《爱唱闪闪的红星》
五年级：《妈妈格桑拉》
《红领巾心向党》 《歌声与微笑》 《悬崖一枝花》
六年级：《小鸟，请到这里来》
《愿祖国花好月圆》 《阳光年华》 《大海》
第四篇：少年宫兴趣小组活动简报
少年宫兴趣小组活动简报
2018年春，新蒲新区第五十一小学“塑气质、启睿智、显个性、构建特色乡村少年宫”的工作目标，继续为孩子们开办书法、绘画、象棋、手工制作、舞蹈、音乐等项目，始终坚持面向全体学生，坚持素质教育与全面发展，坚持鼓励学生培养兴趣和发展个性。
乡村学校少年宫兴趣小组的开设，给学校学生提供了筑梦舞台，让一个个美好的梦想，在学生心中开花，在校园中结果，最终放飞农村孩子的梦想。“身参与 心飞翔 趣无穷”，是我校少年宫的活动宗旨，相信通过我们所有人的不懈努力，新蒲新区第五十一小学乡村少年宫会带给孩子们更多的知识、更多的欢乐。通过这些兴趣小组活动的开展，大大丰富了学生的课余生活，真正推动了素质教育的开展，培养了
学生的兴趣和爱好，满足了学生的课外活动需求，实现快乐学习，健康成长，全面发展，使“少年宫”成为孩子喜欢的活动场所、家长放心的教育阵地。
如今，每到活动时间，大家便纷纷奔向自己喜欢的兴趣小组。于是，美术室内有了专心临摹的场景；音乐室里一群小精灵翩翩起舞；舞蹈室里婀娜的舞姿惹人眼球……
兴趣小组活动根据教师的优势安排辅导内容，根据学生的兴趣自愿选班，旨在引导着教师在日常教学中尊重个性、激发兴趣，帮助孩子们逐步把爱好变成特长；意在丰富校园文化生活，营造校园文化气氛，为校园增色添彩。
孩子们手上的葫芦丝里，小精灵翩翩起舞
何老师在指导学生硬笔书法 舞蹈室里学生们婀娜的舞姿
第五篇：田径兴趣小组活动记录
田径训练活动计划
田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。
一、学生情况分析
田径是竞技项目中的大项，光喜欢不行，还要具备一定的身体素质及相应的训练条件。在所培训的学生中有老队员也有新队员，7--9年级不等。但是他们都具有一定的兴趣及田径方面的特长。
二、目标分析
在田径项目中，竞技比赛是衡量训练的目标标准，在去年的田径运动会上，我校的运动员全部是参加田径队的学生，取得了较好的成绩，本次争取进入市前5名，并能使新队员参加比赛，取得好的成绩。采取的措施：
1、田径训练科学制定计划，适合现阶段青少年的生长发育，注意训练中的调节放松，注意多样化，引起学生学习训练兴趣。
2、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练，因人而异，做到有的放矢。
3、对参训队员的心理方面严格把关，注重培养心理素质，能经受比赛的考验。训练时间：每周一、三、五下午第三节 附训练表： 第一周：
一、速度训练
中长跑：500米X1、300米X2、200米X2；
短跑、投掷、跳跃：100米X3、80米X2、50米X2、30米X4。
二、耐力训练
跳跃、投掷、短跑：操场跑1000米； 中长：操场跑1500米。
三、素质训练 中长：（立卧撑X20下、纵跳X30下、）X3 短跑、投掷、跳跃：深蹲起20下X3、仰卧起坐30下X4、第二周：
一、调整训练
1、接力跑
2、“推小车”比赛
3、小足球比赛
二、强度训练
上坡跑X10（中长、跳跃、投掷、短跑）；
三、柔韧性、素质训练
中长、短跑、投掷、跳跃：前压腿，侧压腿、正踢腿、侧踢腿、压肩等各种柔韧性练习仰卧起坐40下X3
第三周：
一、素质训练
中长、短跑（纵跳、跳台阶）X10；
跳跃、投掷（立卧撑、后蹬跑）X10及跳、投的专项练习
二、专项训练
短跑，100米X450米X4 中长，300米X2200米X3； 跳跃，节奏踏板跳； 投掷，拉皮筋外投。
三、放松训练
短跑、投掷、跳跃，放松跑2000米； 中长跑，放松跑4000米。
第四周：
一、耐力训练
越野跑5000米；跳跃、投掷，专项训练
二、力量训练
短跑、投掷、跳跃（负重半蹲起、俯卧撑）X10； 中长（仰卧折体、立卧撑、纵跳）X5跳台阶X10
三、调整训练
1、篮球赛
第五周：
一、速度训练
中长跑，600米X1500米X1300米X1200米X2； 短跑，200米X3100米X250米X4 跳跃、投掷，30米X560米X380米X3
二、放松训练
中长跑，放松跑4000米；
跳跃、投掷、短跑，放松跑2000米
三、耐力训练
中长跑，匀加速跑5000米；
跳跃、投掷、短跑，匀加速跑4000米
第六周：
一、强度训练
跳跃、投掷，30米X1050米X5；
短跑，300米X3200米X2150米X2100米X2；
中长跑，600米X1500米X1400米X1300米X2200米X1；
二、跳跃、投掷，专项技术练习； 短跑，辅助练习； 中长，放松跑4000米；
三、力量训练
跳跃、投掷、短跑，负重半蹲起（30—60KG）X10 卧推（30—60KG）X10；
中长（仰卧折体X15立卧撑X15后蹬跑X30）X10跳台阶X10
第七周：
一、匀加速训练
跳跃、投掷、短跑，匀加速跑2000米； 中长跑，匀加速跑4000米
二、对训练的各项专项进行阶段测验
三、强度训练
中长跑，500米X2300米X2200米X2；
短跑、跳跃、投掷，30X450米X48米X2100米X2150米X1
第八周：
一、耐力训练
中长跑，匀加速跑5000米；
短跑，跳跃、投掷，匀加速跑4000米
二、放松训练
中长跑、短跑，大步幅后蹬走，原地摆臂； 跳跃、投掷，上几步起跳；投掷，持球墙投
三、力量训练 中长跑、（仰卧折体X15纵跳X40立卧撑X15）X10跳台阶X10； 跳跃、投掷、短跑，扛杠铃半蹲起30—60KGX10
第九周：
一、调整训练小足球对抗赛
二、速度训练
中长跑、短跑，300米X3200米X2100米X2； 跳跃、投掷，30米X1050米X2
三、放松训练
中长跑，短跑，放松跑4000米 跳跃、投掷，专项训练
第十周：
一、力量训练
中长跑（握小哑铃原地摆臂）X10跑台阶X10： 跳跃、、短跑，纵跳X40X10高抬腿1分X10： 投掷（卧推30--60KG）X15
二、调整训练
1、小篮球赛
2、“推小车”比赛
三、耐力训练 中长跑，匀加速跑6000米；
短跑、投掷、跳跃，匀加速跑4000米（余外做专项练习）
第十一周：
一、柔韧性训练
中长跑，短跑，连续蹬摆高抬腿； 跳跃，弹跳练习，背拱练习； 投掷，滑步蹬摆练拉肩练习
二、强度训练 中长跑，（100米200米300米500米600米800米）X1； 短跑，100米X4150米X2200米X1； 跳跃、投掷，（30米50米80米）X3
三、耐力训练
中长跑，匀加速跑8000米；
短跑、投掷、跳跃，匀加速跑5000米 第十二周：
一、跳跃、投掷，30米X1050米X5； 短跑，300米X3200米X1100米X2；
中长跑，600米X1500米X1400米X1200米X1；
二、放松训练
中长跑，放松跑4000米；
短跑、投掷、跳跃，放松跑3000米
三、调整训练各专项综合小比赛（游戏）
第十三周：
一、专项素质训练 甩臂大步幅翘脚尖走； 后蹬跑；
高抬腿踩摆设物跑； 五步或十步起跳； 助跑滑步投掷。
二、速度训练
中长跑，300米X2200米X2100米X2； 跳跃、投掷，快速进行专项练习。
三、力量训练
（仰卧折体X15立卧撑X15纵跳X40）X10；（卧推30—60KG）X5X5； 深蹲起60—80KGX5X5
第十四周：
一、跳跃、投掷，专项技术训练与辅助练习； 短跑、中长跑，放松跑4000米。
二、耐力训练
中长跑，匀加速跑8000米； 短跑、投掷、跳跃，匀加速跑5000米，三、力量能力训练
第十五周：
一、放松训练
中长跑，放松跑5000米；
短跑、投掷、跳跃，放松跑3000米。
二、中长跑，600米X1500米X1400米X1200米X1； 短跑，300米X3200米X1100米X2； 跳跃、投掷，30米X1050米X5。
三、中长跑，匀加速跑6000米； 短跑，匀加速跑4000米； 跳跃、投掷，专项训练 第十六周：
一、力量训练
（深蹲起60—80KG、卧推）X10X10；
（仰卧折体X15、立卧撑X15、纵跳X40）10。
二、中长跑，放松跑5000米； 短跑，放松跑4000米；
跳跃、投掷，专项练习动作体会。
三、中长跑、短跑，300米X3、200米X3、100米X3； 跳跃、投掷，30米X10、50米X10。
第十七周：
一、中长跑，匀加速跑6000米； 短跑，匀加速跑5000米；
投掷、跳跃，专项反复练习体会。
二、调整训练
1、多样接力赛
2、篮球赛
三、力量训练
（仰卧折体X15、立卧撑X15、纵跳X40、跳台阶）X10。短跑、投掷、跳跃（卧推30—60KG、）X5X10负重提踵
第十八周：
一、中长跑，匀加速跑6000米； 短跑，匀加速跑4000米；
跳跃，体会背拱过杆动作与节能奏踏板跳； 投掷，拉皮筋做投掷。
二、中长跑，500米X2、300米X2； 短跑，200米X、150米X2、100米X2； 跳跃，反复练习跳高动作与跳远动作； 投掷，持标枪、铅球进行反复的动作体会。
三、阶段训练检测。
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