拓展训练心得：你有多坚持,就有多成功（五篇）

第一篇：拓展训练心得：你有多坚持,就有多成功

拓展训练心得：你有多坚持，就有多成功

成功并不像我们在表面看到的那样：充满了艰巨和挑战。有时候，成功是一场坚持的比赛：你有多坚持，就有多成功！这是我在参加明阳天下拓展训练公司的拓展训练后，感受到的成功箴言。

不抛弃，不放弃。时间过去了一周，教练的这句话还不是的萦绕在耳旁。每当回味起着这次的拓展训练，虽然只有短暂的两天时间，但是我们从中学到的团体精神可不只是两天的时间能够学到的。虽然每人都忍受着身体的巨大的疼痛和疲惫，但是我们每人还是做到了坚持就是胜利。

今后对于我们以前从来都没有接触过的事物，我们不会再茫然失措，相信我们每位同事通过团队的力量会找到最合适的解决办法。我们都有一颗不服输的心，都有一颗求索的心，都有一颗求知的心，所以我坚信团队的力量是伟大的，只要我们做到了互帮互助，再大的困难也会迎刃而解，精诚所至，金石为开。

当我怀着一颗忐忑的心到达目的地的时候就开始了拓展训练的第一天，在去的路上还一直在想拓展训练是不是就是同事们在一起玩耍一下就结束了。但是从下车的那一刻，从教练冷酷的眼神和严肃的话语中，从艰苦的环境中，我就知道我的想法是错的。其实在这次活动教练起到了至关重要的作用，可以说没有教练的指引和教导就不可能有我们的团

队精神。通过第一天的训练原先彼此不是很熟的同事慢慢的开始熟悉起来，彼此不认识的同事也慢慢的开始认识了，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，慢慢的全身心的投入到训练中。就这样开始了一天极具挑战的训练。“不放弃，不抛弃！”这句话始终激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。渐渐地我们每位队友都熟悉起来了，晚上得篝火晚会使我们今天的活动达到了高潮，每个人都不再拘束，尽情的歌舞，每个人都想把自己的欢乐带给在场的每一位同事，在这刻我们每人都把自己快乐释放出来了。

随着火把的慢慢熄灭我们第一天的活动也到了尾声，接下来迎接我们的第二天的项目更加的刺激，更加的磨练人。上午的速降这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。最终我们每个人战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。下午的拉练更是锻炼了我们的坚强意志，通过我们团队每一位队员的努力，我们最终胜利了，虽然教练刚开始给我们撒了个善意的谎言，最后结果我们听到走了20公里的时候我们都不敢相信居然我们还有这么强的战斗力，也让我们彻底地认识了

团队的巨大力量，相信我们在以后的工作中，会把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。

通过这次野外拓展训练相信我们每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。我相信：只要我们每一个人都有了“挑战自我，超越自我”的精神，我相信就有一个美好的明天。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处

第二篇：拓展训练心得

绵延的力量

——参加金鹰拓展训练心得体会

月24日，风和日丽。经过校团委半个多月以来的策划和组织，学校60多名师生一早就开赴龙凤湿地金鹰拓展训练中心，进行为期一天的活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。

有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲自经历过的大约可以记住80%。一天的训练，使平时耳熟能详的 “团队精神”、“勇气与技巧”、“换位思考”等变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和感受与大家分享。

一、第一环节——“高空抓扛”

高空抓杠要求队员爬上一根8米高的柱子，站在其顶端无任何依附物并微晃的直径20厘米的圆盘上，平伸双臂，奋力跳出去抓住前方15米远的单杠。虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女生。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起„„虽然我对拓展训练项目很期待，也很想挑战，但是因为身体原因仍然选择了放弃攀爬，而是地面辅助。

高空抓杠，是一个自我挑战的项目，其中更多是强调心理素质的提升和强化。只要你站到上面勇敢跳出，不管你最后抓没抓住那个杠，你都是成功的。因为你相信自己、克服了恐惧，实现了高空中的自我超越。

虽然我没有亲身体验，却同样获得的很大的收获： 人生路上总会遇到这样或那样的困难，不去放手一搏，不去努力尝试，留下的只会是终身的遗憾，失败不可怕，可怕的是因此倒下。只要有信心，用积极的心态去面对各种挑战和困难，永不言弃，终将会取得最后的成功。

二、第二环节——“信任背摔”

这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不

当站在高台上向下倒的时候，只有队友可以保护我们，我们只能无条件地相信他们。那种把自己完全托付给别人的感觉，除了对父母之外，对我而言是第一次。同样，在下面的时候，我们也能感受到被别人全身心信任的感觉，那是一种无法用言语表达的感受。这种信任与被信任是一个相互的过程，在这个过程中，每个人都与这个团体贴的更近。能够信任别人和被别人信任，都是极其幸福的事。当有时候，不要抱怨别人不信任自己，也许是自己有些地方做得还不够，还不足以赢得别人的信任。当我们被信任时，也意味着一种责任，不轻许诺言，但是一旦做出承诺，就要“一言九鼎”，承担起自己应负的那份责任。我想这个在下面的人会体验的格外清楚。人梯一旦搭成，其实是对上面的同学做出了一种承诺。包括倒下前的对答，每个人都应当意识到自己的责任，并坚定不移的践行它。歌德说，责任就是对你所要做的事怀有爱。因为爱，我们做得更好。

整个“背摔”项目的顺利完成还得益于完善的制度规范，从组织的角度考虑，组织目标的实现得益于组织系统的规范与科学、完善的制度。规则、制度，无论在什么活动中都是极其重要而不可或缺的因素，在这个项目中自然也不例外。虽然整个“信任背摔”项目做得比较顺利，我还是在这个过程中认识到我们的一些不足。一个是底下的同学有些工作做得不够。当我站在上面的时候，会感觉大脑一片空白，虽然知道下面的人一定会接住自己，还是会不由自主的害怕。而这个时候，如果下面的人在说笑，我会心里更加没底，我想，我们应当学会换位思考。想一想，如果是自己站在上面，会希望底下的队友有怎样的表现，这样也许我们就能给与上面的同学更多的信心和鼓励。另外，我们有时会觉得倒下来的同学倒得不直，觉得自己上去一定能倒得比他好，但事实上也许并不是这样。这其实也启示我们要换位思考，不要一味的指责或嘲笑别人，要多体谅理解他人。

三、第三环节——“毕业墙”

要求一个集体翻越一堵高4.2米且垂直的围墙，不能运用任何工具，所有的人都要爬上毕业墙，才能最后毕业。他考验我们的是，在绝境面前你会如何快速抉择，这个项目包含团队工作中所代表的诸多意义有聆听、组织、领导、配合、沟通等。

经过讨论，我们找到了爬毕业墙的方法：高个队员站在魁梧高大的垫底队员肩上，再由第二轮队员托举高个队员的脚，使其可以伸手够到墙顶，努力爬到墙上，再把下一位队员拉上来，其余队员围在墙下，双臂弯曲呈托举状，作保护人墙，队员都爬过墙了，最后一个队员抱紧倒挂队员的双腿，被墙上的队员拉上去。先是几个体质好的上，上去后要拉下面的队友，之后，女队友先上，后面跟上，最后，我们以6分52秒的速度完成了32人的翻墙，大家欢呼雀跃，我们毕业了!试想，如果没有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，这将是一个不可能完成的任务；试想，如果没有全队人一双双高高举起保护的双手，也将没有这么令人惊叹的结果。可行的方案，团结一致，齐心协力，久违的感动模糊了我的双眼。

通过这次拓展培训，通过一次次的感悟分享，使我充分领略到了团结协作的重要意义，激发了个人的许多潜在的特长和能力，进一步培养了自己水轮机发散思维、逆向思维、树立创新精神的思路，促进了同事间的友好、互助、彼此信任、相互关爱的和-谐感情，加深了讲究方法、时间的统筹和管理，能较好的提高工作效率。学无止境，忠言逆耳，我会在不断的学习中充实自己，弥补自己的不足，用“心”去完成每一件工作。这次训练就像一次照镜子一样，重新认识了一下自己，看到了自己很多的不足和需要改进的地方。真心感谢学校给我这么好的学习及成长的机会，我会继续努力。

拓展训练虽然已结束,但拓展精神将一直延续到我工作中的每一天，我们会拿出年轻团队的创新思维和无所畏惧、努力拼搏的精神，为学校、为自己创造更加辉煌明天！让金鹰精神的力量绵延不绝！

第三篇：有你的地方就有风景

有你的地方就有风景

有你的地方就有风景1

雨，悄悄的下着。突然，雨丝被风轻轻一吹，斜斜地飘着，飘在我的嘴角，涩涩的。雨中的柳微微歪着身子，枝条默默地在雨中飘舞，在朦朦胧胧的薄雾中，若有若无

记得，那一次，你也是赶着雨来的，头发湿漉漉的，无力地搭在肩上，眼神中流露出了担心。你怎么和别人打架了，伤着哪儿了？让我看看！你焦急地说着，又将手伸向我的手，我默默地向后退了退，你伸在半空的手顿了一下，又失落的缩了回去，久久没有开口

当时，我记恨你，恨你与父亲的旅途中，父亲没有回来，而你却平安无事的回来了。恨你在别人说我没有父亲时，你的虚情假意；恨你在旁人面前的虚假，我厌恶极了的你竟然跑来假装关心我？你眼中朦朦胧胧地含着晶莹的泪，我装作没看见，毫不在意。你吸了吸鼻子，脸上突然有一滴水，滑落下来，不知是飘落的雨水，还是你的泪。突然，你对我说：咱们到家里说吧，外面雨太大，别感冒了！转身你就往回走，我极不情愿跟着你往回走。

到了家里，你递给我一件干净的厚衣服，让我穿上。我不愿意穿，不愿穿你的衣服。你又说：穿上吧！不是我的，这是新给你买的！我听后，接过，穿上。你半响才说道：有人欺负你？我摇了摇头。他们说你父亲？你小心问道。我听了，冲你大声嚷嚷：没有你，他们能说我吗？还不是你！你眼中流着失望。你冲着我呜咽地说：不是我，你你你怎么老是这样说我嚷道：难道不是吗？你说不是吗？我告诉你，就是因为你！我转身摔门而去。院子里柳树上的雨水滴落下来。

后来，我在学校听到你在厂子里累晕了，我知道你是为我的生日礼物而拼命赚钱。我心中突然涌出一股暖流，对你态度有了些变化，不再那么生硬。你欣喜若狂，开心的给我说这个，说那个，时不时抬起头，扬起嘴角，露出阳光

雨后，阳光照耀在院中的柳树上。它依然在默默飘舞，却多了一点阳光与温暖，装点着这个曾经让我厌恶的家

有你的地方就有风景2

风景，柳絮低垂入清溪是风景，枫叶飘覆大地是风景，冰雪为地穿银衣是风景，身边的风景无处不在。对于我而言，只要有母亲在我身边，无论风雨交加，电闪雷鸣，都是一幅美丽的风景！

我的妈妈是一个善良的妇女，因为我的出生，她便辞职，全职照顾我的生活、学习，她每天起早贪黑，无一句怨言。

小时候，我的胃不好，经常因为胃痛去医院看病，所以很多时候只能喝粥吃面条。为了让我多吃几口，妈妈便不断学习，反复尝试，练就一身烹饪好本领。五花八门的菜品，健康又可口，令我百吃不厌。每次妈妈在厨房里忙东忙西，我都会凑上去观摩，虽然什么都不知道，但是看到妈妈那像被施魔法的手娴熟地挥舞着，喷香的气味一瞬间就会迸发出来，我就会感到无比幸福。此时，厨房里忙碌的妈妈，就是最美的风景！

到了初中，我住校了，面对突然增多的科目，我的学习压力也日益增大。每到周日回家，总累得不想说话。妈妈看出了我的问题，除了依旧变花样为我做美食，便有话没话地找我聊天，排解我的压力。慢慢的，在妈妈的开导下，在她活泼开朗，性格的影响下，我变得自信了，脸上又恢复了以前的笑容。总乐意在写完作业之余，与妈妈一同去公园散步。一老一少，说说笑笑。有母亲陪伴的地方，便是我心中最美的风景。

现在，我已是一名毕业班的学生，难得回家。终于盼到放假，首先便是尝到母亲那巧手变出的美食。每次刚一到家，妈妈便起身去做饭。我想帮忙打打杂，妈妈却让我坐着等，我依然跑过来看像小时候那样，可是母亲却不一样了，她的巧手变慢了，做饭也杂乱无章，手忙脚乱，我的眼眶润湿了，我长大了，妈妈却老了，妈妈勉强地做着，我愧疚地，感动地看着。

母亲在变老，手脚在变乱，但爱我的心却从未改变，无论以后怎么样，只要和母亲在一起都是最美好的时刻，都是最美丽的风景！

有你的地方就有风景3

那天，我无意间翻起日记，见到了你的名字，又想起了你。

你是我的“开心果”，有你的地方总是有欢笑。一次，吃饭时，我问你喜欢什么，你说你喜欢我。我问为什么，你顽皮地笑笑说，因为你是传说中的神，我要什么你有什么。你也常常逗我开心，有一次我考试没考好，一句话也不说，你偷偷地走进来大叫：“哥哥，看，原来你也有不开心的时候。”然后就到我的怀里闹着，心情在经过这一番折腾后变得好多了，我又开始了新的生活，努力啊！奋斗啊！谢谢你！我的开心果，你让我的生活变得更好了，心情也变好了，你就是这快乐的风景。

你是我的小公主。“哥哥，快喂我吃，你不喂我我就不吃了！”真头疼，你又耍起了你的小公主的性子，你又嘟起了小嘴儿，假装哭到：“哥哥，你不爱我了吗？”此话一出，我的心里是真受不了，因为我是真的爱你啊！上学去，你叫道：“哥哥，你快抱我，我要让他们看看我那神奇的关心我的哥哥。”唉！没办法，我抱起了你，路上你不停的大喊：“快看我哥哥！”于是，我成了学校里的“名人”。我的小公主啊！你什么时候能不给我“闯祸”呀！你就是这天真可爱的风景。

你是我的“死对头”。你大些了，变得不听话了。当我听到妈妈说你又没完成作业时，我真的很生气。虽然我小时候也不经常写作业，但成绩还是很好的，而你却在退步，我决定和你谈一次话，你大声叫道：“为什么我的同学都不写作业，为什么你不管他们！”我生气，但不骂你，因为我爱你，我却无话可说。从此，我们的关系不好了，你没有了我的关照变得更“坚强”了，做着你以前从来不做的事，一次期末考试，你考到了40多名。80多人，你考到了40多，你很伤心，你也明白了我的苦心，你开始努力了，成绩一下子就上去了。你就是这知错就改的风景。

有你的地方就有风景，有你才有了这快乐、天真、叛逆、知错就改的风景，这些风景组成了我与你那绚丽多彩的生活。

有你的地方就有风景4

傍晚，夕阳将天边染成了红色，一朵朵变幻的云朵轻轻飘过，我坐在阳台上，手里拿着一本书，细细地品读着，忽然眼角的余光无意中瞟到了坐在看沙发上的你，脑海中不禁浮现出那一幕。

星期一早上，由于我起来晚了，匆忙洗漱完后急急忙忙飞奔出家门。可由于太急了，竟然没发现忘带钥匙。熬过了一天的学习，满身疲惫地走回家，满脑子都装满了ABCD和数学，此时恨不得马上瘫倒在心爱的床上，想到这儿，我又加快了脚步。

终于我到家门口，仿佛在黑暗中一下子发现了光明，我习惯性地拉开拉链拿钥匙，可发现夹层中空空如也。我一下子慌了，把书包翻了个底朝天，钥匙始终没有出现，而那散落一走廊的书本和试卷乱成了一团，就像嘲讽我一般。

我满心绝望地坐在家门口，慢慢收拾好书包，仰望着地板。不一会儿，肚子发出了咕噜噜的抗议声。我强忍着饥饿，掏出一本书看了起来。

过了半个小时，电梯叮咚一声。我瞬间回神，抬头定睛一看是你，我连忙起身，扑腾了一下身上的尘土，走到你的面前。“你，你不是加班吗？”你开口打喊：“我是要加班啊，你今晚没给我打电话我担心死了，你怎么回事啊你。”“我，我出门太急了，忘带钥匙了。”我小声地说道，觉得自己很委屈。听完我的话，你愣了一下。空中抬起高高的手轻轻拍在我手上：“累不累，饿没饿着。”你关心地问道。听着你温柔的声音，我十分内疚，明明是我不好，害得你提早下班忘记给你打电话，害你担心。

我抬头看着你满头汗珠。一副疲惫不堪的样子。这时，我的眼泪流下来了。感谢生命中有你。——我的妈妈，我的世界里，有你，就有风景。

有你的地方就有风景5

你身上谦虚的品质，成了这里最亮丽的风景，让我不敢再骄傲。

英语阅读你都是怎么做的啊？”颁奖台下，你仍向英语学霸询问学习方法。英语？这还不简单。心中这样想着，却听见他也在向你解释着她的方法。你专注的目光正注视着她，显得十分尊重与好学。

真正有用的方法谁会告诉你？我一边这样怀疑一边侧耳细听，想印证我的观点。如果这时候你觉得两个选项都对，那么你就要分析，这个为什么对，那个为什么对”你若有所思地嗯”了一声。

这似乎有那么一些道理。

你们确实都十分谦虚。

你们的身影在我视线里渐渐模糊了，她说的什么我已听不清，只能看见她认真的身影不停地坐着手势，专注的你偶尔点一下头我竟发起呆来。我以前是不是十分骄傲，和他们的差距这样大，甚至我有些误会你们。这美丽的风景，打动着我，感染着我。

问完之后，你若有所悟，又去问语文、数学，他们都把自己独有的技巧、经验讲给你。

后来你又问我，我也毫不保留地告诉你，只因对你的谦虚由衷的欣赏和赞美。

当然，你也把你自己的经验介绍给了我。我才知道，原来，人间会有这样美丽的风景，总能向别人虚心请教，也总能把自己知道的毫无保留地告诉别人。也许，这是因为你有一个美好的梦想，它需要你努力去实现，所以你选择了谦虚。

后来我问你，你年级第几啊？”

第六。”

越是饱满的谷穗，头低得越低。第六的好成绩都不会对自己过分的骄傲，还保持着谦虚的品质，这是多少人想做却做不到，又是多少人不愿做的。在追求梦想的世界上，总有一种叫美好的东西在暗地里生长，它就叫做谦虚。我在你身上看到了它，在我眼里，它就像一道风景，不加任何渲染的风景，却又有着质朴动人的美丽。

有你的地方就有风景6

趁着日暮时分，我乘船徘徊在这海棠湾。

夕阳无限好，只是近黄昏。夕阳毫不吝啬，不论是峭壁上的岩，还是岸边的沙石，亦或是岩石缝里的小植被。她把每一寸光辉都给予了这海棠湾的一切。两岸岩上的青苔在夕阳的沐浴下，一个劲地向上爬，日益增长，形成了一小片微生物的原始森林。船尾的螺旋浆将橙黄的海水一次又一次地翻动，给它镶上几颗亚麻白色的小珍珠。海面上洒满散尽碎银，微风拂过，漾起层层涟漪。被夕阳染成的火烧云，像是在例行检查，轮流地从它面前经过。而被挡在后面的太阳，时探出头来，时缩到云后，显得俏皮而不失梦幻神秘的色彩。

这里的一切，使我想起了一个古老的传说——当年有一个叫做夸父的疯子疯狂地追求这万物的起源之物，太阳。当年读这传说时，就想着要在课本上记下这不自量力的教训才是。可难抵一股敬意从心上升起。

日落。船逐渐加速，不知是否能比上夸父当年。天空渐发灰暗，几颗星已发出了微弱的光。两岸的峭壁投影出太阳的影。水倒映着太阳移动着，消失着。我开着船如猛浪一般奔腾在这水路，朝着太阳离去的地方飞去。那一时，那一刻，我惊讶地发现我的身上流淌着夸父的血统。

不，不是我，是我们。或许当年，夸父没渴死，就能追到太阳了吧。亦或许追梦的步伐仍在奔跑，你也可以。不过与夸父相比，我们所缺少的，是一颗坚持不懈，永不气馁的心，仅此而已。在逐梦途中，不管有多难越过的坎，前方的路你多么恐惧，都请你千万，千万不要停下。若夸父当年因为一些原因而停下了步伐，回头望去，长久以来为此铺垫的汗水与努力便化为尘埃，随风散去，无影无踪。当然，此后，也没有人会去对这个疯子满怀敬意。所以，恳请你，就算走，也要走着。

因为目的地很美，沿途风景，亦是最美。

有你的地方就有风景7

你就静静的站在那，不知道看向何方，读不懂你的心思，只能读懂你的内容，无聊的时候，便把你从那儿拉出来，打发打发时间。

从小你就陪在我身边，从一开始的只看看图画，到现在，走进你文字的世界。

大雁从南方飞了回来，杨柳已经吐露了新芽，小草也偷偷地从土里钻出来，嫩嫩的，绿绿的。风里带着些新翻泥土的气息，各种各样的花，含苞待放。就这样握着你，走在小路上，累了，便随意找个长椅安静的坐下，风轻轻地拂过，把我的发丝掠起，随带着，把你也翻开了。蝴蝶在花丛中翩翩起舞，万物经过一场春雨的洗涤，眼下的景色清新的难以想象，空气中是安详的气息。你静静地告诉我“沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。”其实不需要欣赏大自然，通过你，即能知道春天的美丽。

槐树、杏树、梨树都披着一件绿衣裳，把粉嫩嫩的，白花花的衣裳都已脱掉。池塘里不时能听见“呱呱”叫的声音，风一吹，树叶“哗哗”的响。一棵棵柳树站在池边，在水平如镜的池面上欣赏着自己妖娆的身姿和一头的秀发。我坐在池边，感受着水从脚边流过去的波动，感觉痒痒的。轻轻地将你打开，品读上来两句“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”正是眼下的那一片风景，不亲身体验，从你身上，也能感受到夏日的温情。

落叶轻轻地在风中转了几个圈，摇摆两下，落到了地面上，银杏树叶在阳光的衬托下，显得格外耀眼。秋菊在这个时候盛开来了，这一团，那一簇的，芭蕉也在菊花丛深处展示着自己火红的腰肢，妩媚动人。走在长廊中，捡起一片落叶在手中来回旋转，掀开你想把它夹入，却无意间瞥见一句“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。”这里没有枫叶，却透过你，体会到秋季火红的生机。有你的地方就有风景，不需要亲身体验，你可以告诉我，风景到底有多美！

你博览世界，这儿的美，那儿的情，你都知道。感谢你的陪伴，让我博览群山，走过大江南北，看尽人间山水，知晓人间之美。

有你的地方就有风景8

那晚没有太多星星，我一个人走在街上，已是深秋入冬，街道两边树上只剩几片叶子，路灯的黄昏打在我的身上，我突然觉得，要是我能跟你在一起该多好。

那年七月流火，产房陆续出现了两段新生儿的哭啼，你和我那时第一次见面。“你好！”从此我便开始了和你的故事。

我正当七岁，因淘气碰伤了膝盖，结了血痂久久不见好转。于是到医院向医生寻求帮助。医生抓着镊子要拔掉痂，我痛得嚎啕大哭，整个医院都遍布着我的哭声。谁知？你竟突然哭起来，对医生喊着：“你不要拔了，我弟弟自己会好的，会好的……”过后回家的路上，你总是吹着我的伤口说着“快好了，快好了……”那天的的太阳格外的温暖，耀眼。

上了三年级，总是有高年级的.同学欺负我，你总会第一个冲上去帮我。记得你还打掉了人家的一颗门牙，那帮欺负我的人撒腿就跑了。你还搂着我的肩说：“你只能被我欺负。”那夜的星空出奇的灿烂。

临近中考，你的学习状态极其稳定，但体重却直线飙升。我的成绩动摇不定，长跑却稳居全班第一。一天课间，我正趴在桌子上休息，你猛的冲到我身边，叫起我，小心翼翼的从兜里摸出两块巧克力，摆到我的桌上。“嗯……哥求你个事，我要减肥，帮帮我，我在学习上帮你。”我答应了……之后的日子里，我总拽着想睡懒觉的你做运动，你也指着我不会的题讲三遍五遍。就这样……你约束着我，扶持着我，就像月亮只有反射太阳光，才会冲破黑暗；有了群星的陪伴，才会璀璨。

你带我去过西湖，仙浴湾，普陀山……无数好风景。你曾像个疯子一样和我在大街上哈哈的笑着，你也为我在角落里偷偷地哭过……太多的太多让我一次又一次的意识到：你是唯一可能陪我走过一生的人。

你领我看过太多的风景，到现在我才发现，最好的风景就在身边，有你的地方就有风景。

有你的地方就有风景9

借芦苇的摆动，我才认识了你……

你自由的飞翔，芦苇也跟着舞蹈，好像万物也被你赋予了新的生机。

凉飕飕的秋风吹来了，“沙沙沙……”，一时紧一时慢，把那片湖水吹起了层层涟漪。那湖旁边的一座座茅草小屋好像也没有春天那番生机盎然了。但，秋风仍在吹着，芦苇仍在摇曳着，摇曳着的芦苇，飘散着灰色的花絮。秋风的吹拂，吹变了芦苇，不知从哪时起，绿色的芦苇渐渐变黄了，慢慢干枯；干枯的苇叶或许已被秋风吹得向下低垂……

素秋，芦苇是凄婉的，风是散漫的，风景是却是怡人的。

再往后一段时间，寒意渐浓，湖面上结了一层薄薄的冰，晶莹剔透的，仔细看去，好像冰中还有芦苇在摇摆。冬风越来越紧了，芦苇蜷曲着身子，仿佛在取暖。水下的冰悄无声息地向下生长着，冰面越生越厚，冰中的芦苇好似一幅水墨画。

清冬，芦苇是孤寂的，风是肆意的，风景却是诗意的。

风儿渐渐暖和起来了，晴初，一阵风袭来，给湖面笼上了一层朦胧的纱，但芦苇抽出了新的嫩绿的嫩芽。湖水慢慢地解冻了，嫩绿的芦苇，嫩红的小花……一切都是那么的生机勃勃，充满朝气。初春，一出门就与与微风撞了个满怀，折下一枝芦苇，嫩绿的花絮在我的头上、脸上、身边飞散，好清爽！

阳春，芦苇是跳跃的，风是自在的，风景是彩色的。

到了夏天，繁茂成荫的芦苇长满水面，整片湖水变成了绿色的海洋。微风吹来，绿波荡漾，令人沉醉。

长夏，芦苇是热情的，风是奔放的，风景是有温度的。

你插上了自由的翅膀，才足以飞翔；你不顾世界的羁绊，才足以驾驭自然的一切。你的无拘无束，你的自由自在，你的温柔，你的热情，你让万物因你有了不一样的姿态，有你在，我满眼都是风景。

看，起风了……

有你的地方就有风景10

刺骨的寒风像刀子似的狠狠地刮向人们的脸庞，即便是中午也感觉不到一丝温暖，叶子也仿佛十分怕冷四处逃散，行人也加快了脚步，我站在公交车站前，也不禁缩了缩脖子。

这时，一个清洁工吸引了我的目光，他是一个已经上了年纪的老人，她身穿橘色的外套，里面套着棉衣。他头上还戴着一顶已经显得十分破旧的帽子。他一次又一次的挥舞着扫把，她的手已经全红了，一阵猛风吹来，树叶仿佛在和他玩捉迷藏，刚堆起的树叶又被吹散了。清洁工却不以为然，又将散落的叶子扫了起来。

不一会清洁工就到了我的面前，他的手已经被冻得略微发紫了。尽管天气十分的寒冷，但他的脸上仍然布满了细密的汗水。一阵阵刺骨的寒风吹来，但仍然无法阻挡清洁工的脚步。他仿佛身体没有了知觉，他的眼神十分的专注，认真，一心只为着工作。

这时，两个十七八岁的小伙子大跨步的走了过来，看了清洁工一眼，随手将手中的垃圾直接朝清洁工的方向扔去，又立即把手缩回了裤兜里。可风一吹，垃圾便慢悠悠的飘到了草丛里面，那两个小伙子皱了一下眉头，又看了一眼清洁工便直接扬长而去，仿佛刚才发生的一切都与他们无关。

清洁工默默的走进了草丛里，颤巍巍地捡起了垃圾，又继续开始了工作。他把所有的垃圾堆了起来，用已经冻得发紫的手把垃圾扫了起来，把垃圾倒进了环保三轮车里面。可仍然还有一些垃圾又吹跑了，清洁工又把叶子一片一片的扫了起来。

清洁工蹬起了车子，她显得十分的吃力，但仍然很卖力的前往另一个地方，他在我的视线中变得越来越来，最终消失了。而我面的街道已经变得一尘不染，干净整洁了，和之前满树叶的情景有着天壤之别，我忽然猛地发现街道的风景好美。

清洁工创造了一片美丽的风景，但清洁工却是那最迷人的风景！

有你的地方就有风景11

“汉末时节战不休，群雄逐鹿分三国。三分一统皆属晋，是非成败均成空。”捧起《三国演义》，我收获了许许多多。《三国演义》，有你的地方就有风景。

有你的地方就有更加深刻的思考。当我捧起你，读到庞统因在落凤坡中埋伏而归天时，我开始思考，庞统乃智勇双全之人，必知刘璝与张任等人必定提前于落凤坡设伏，为什么还会亡于此地呢？我一再品读这一段，细细思考着，认真地分析着。有一个细节，若不仔细品读，必定会疏忽：刘备在庞统出战前，将自已的“的卢马”给了庞统。而之前，刘表曾十分喜爱这匹马，刘备就将这匹马送给了他，刘表的谋士看过后，认为这匹马久乘不利，会妨主，就将马还给了刘备。

此马没有妨到刘备，却妨死了庞统……这是我得出的答案。更加深刻的思考，以及得出了答案后的快乐，如风景般感受到：有你的地方就有一道美丽的风景。

有你的地方就有冲天的英雄豪气。与你的交流中，你告诉我，刘备因曹军杀至据地新野，遂携三城内的近十万军民向江夏行去。行至当阳县长坂坡时，曹军追上，截杀一阵。在乱军中，刘备与妻小失散。赵云赵子龙一条银枪，七进七出，救了简雍、刘禅等人，杀死曹营名将五十余员，夺青釭剑一把，留下了万古美名。此等英雄豪气，又是一道靓丽的风景。

有你的地方就有许许多多的智慧。王允利用貂蝉离间董卓与吕布二人，使吕布斩了董卓；诸葛孔明用计，烧兀突骨并十万藤甲军于盘蛇谷中；周公瑾则火烧赤壁，令曹操八十三万大军闻风丧胆，此足可显周瑜之智也……有你的地方，就会有许许多多的谋略，计策。

有你的地方就有一个个活生生的人物形象：过五关，斩六将的关羽；神机妙算的陆伯言；忠心护主，神武过人的典韦……

你就如一朵花儿一样，我醉倒在你的芬芳之中。有你的地方，就有一道道那么美丽的风景。

有你的地方就有风景12

缨缨落红，投入夏夜的拥抱，化作茂草昆虫的平台，化作新一代的养料。

夏季，正值丛花的壮年，就着绿叶的粗犷，展现韵华青春的美好。美中不足的，似乎是人们眼中的片片落花，脏的沾上了泥土，染上了脚印，实在无法与这一仙境相吻合。于是，人们不在意你，打扫你，极力想让你的身影随风远行。

可昆虫们却爱你，你也乐意将自己的身躯化为它们的乐园。有它们的存在，似乎是在苦难中，多了一丝甜蜜。职业的歌手，拨弄着清柔的琴弦，应和迷离的夜空，演奏出对皎洁圆月的赞叹。有辛勤的飞行员，在你的身上甜甜的昏睡，你轻轻的勾起一角，为它挡住一抹夜风，对这环境，你陶醉着。迷离的夜空，勾出一弯金黄的帆船，缕缕的清风，淡淡的光雾，离开了人们的赞叹，脱离了生命，反而更美了。你，有着一份淡泊，对昆虫们的热爱，你欣喜着，为能尽的这一点责任，高兴着。

花儿们爱着你，土地爱着你。当你投入它的拥抱，带来的，是一份富饶。你，是土地的养料，枕着浓浓的日光，隐逸余土壤的深处。在地里，辅助那些娇艳，布满灰尘的脸颊，像农村的人们，粗犷的外表，却有着不忘本的真心，用自己的身体，为本体，增添一份光彩。也难怪，龚自珍有了那句：“落红不是无情物，化作春泥更护花。”的感慨。

是的，你也曾是某一株花的一朵，有着享受朝阳的能力。是某个不可告人的原因，你放弃了这一条充满光亮的一生。在需要你时，默默地与本体分开，最后望一眼自己的故乡，走成了一朵落花，在这条不归途中，多了一份淡泊、责任和奉献。暗暗的，在背后，做着需要的小事，那片风景，最美。

在土地上，一片片落红，正迎着日光，默默地隐去。你，便成了一道风景。

有你的地方就有风景13

风景处处有，但是有你的地方风景独好。我的父亲就是我人生中一道独一无二的风景线。

小时候，我的父亲是一位勤劳的出租车司机。因为母亲经常要在药店上班，比较忙，所以接我上下学、给我买衣服、做饭、教我写作业，这些大大小小的事情都包在父亲身上。因此，从小父亲在我的心目中一直是一个大山的形象，父亲身上所背负的东西就像大山一样又高又大，而我和母亲就像山上的森林，依靠着山体生长。

小时候放了学，父亲担心我一个人在家不安全。所以常常把我带到车上工作，拉人、送人、循环反复，在出租车中，虽然不能出去，但是我遥望窗外，看看窗外的风景，也是很美好的。回头望向父亲，夕阳洒在父亲的脸上，父亲眯着眼看着前方，这时这座“大山”周围阳光灿烂，风景独好。

我的父亲不仅是一个慈祥的人，还是一位严格又幽默的人，说到这，我现在这急性子还是遗传他的呢！还记得小时候父亲教我写作业，我写得慢，字又不好，父亲那急性子把那坏脾气一下子拉了出来，三下两下就把我弄得哇哇大哭，这时这座“大山”周围正下着瓢泼大雨，把我这颗小树苗打击得东倒西歪，可不知为什么，父亲骂着骂着就笑了起来，也许是因为我那可怜的小表情笑到了他，于是父亲就开始哄我。这时“大山”周围已经由阴变晴，还显露出那美丽的彩虹，可以说是风雨过后见到彩虹。但不得不说，父亲的幽默程度在我心中可谓是名列前茅。

从小在父亲的关怀下成长的我，心情总是多变的，时而快乐，时而忧伤，时而紧张。我心中这道风景线独特之处，就在于我们的心一直相连，我们的心情都关乎着另一个人，亲情永在。

有父亲在的地方就有“风景”，而且，风景独好。

有你的地方就有风景14

你是我此生不再相遇的华丽风景，你是我错过的豆蔻年华。

——题记

还记得初遇你的时候，你和老师争吵的面红耳赤，喋喋不休的对老师说：“老师，你错了，这道题应该这样做。”一边说，一边在本子上写着算式。我正要敲门的手停在半空，第一次见你这个模样，忍不住轻笑出声，你回头看向了我。我努力憋住不笑，把作业放下转身跑走，还不忘回头再看一眼你，你这样的样子实在少见却又好笑。

后来，我们的联系似乎多了起来，那一段时间，我的数学成绩并不好，总是去借你的卷子来改错题，对上你的目光，不好意思的跑走。再后来，我们坐了同桌，你似乎不再让我看你的卷纸，我想拿你的卷纸去看，你却总是藏起来，然后拿起我那惨不忍睹的卷纸给我讲着题，总是骂我：“你笨不笨啊，这道题应该这样。”还总喜欢拿笔敲我的脑袋，当然，我并不是那种吃亏的人，立刻拿出你那打满红叉叉的语文卷纸，然后轻哼一声。

那一段时间，班里传起了我们的绯闻，总有那些八卦的同学来问我，我不以为然道：“怎么可能。”我对喜欢这个词并没有什么概念，只认为我们是关系好的朋友而已。后来，我在QQ上收到了你发的信息。我喜欢你，这四个字映入了我的眼里，我不知道我是什么心情，不过，大多是觉得你在开玩笑。你是不是在开玩笑？我打下这一句发过去，你沉默了，没有回我。

随后，我发现我们的关系变得很微妙，你似乎有意无意的躲着我，却总会在别人欺负我的时候悄悄出现，在我不知情的情况下警告人家不许欺负我。也许是那时年少无知，我并不知道喜欢代表了什么，要说不喜欢，是不可能的，我喜欢你，但是，是出于朋友的那种喜欢，因为我并不讨厌你。

步入了初中之后，班上出现了早恋的情况，许多同学都早恋。那时候我才知道当时的你所谓的喜欢到底是什么。

也许现在，我才开始怀念过去那个可以包容我所有任性，会保护我不受欺负的男生。

谢谢你，愿可以再次相遇，有你的地方，是最美的风景，是我愿意停住脚步的地方。

有你的地方就有风景15

清晨的阳光丝丝缕缕，穿过树叶的层层间隙，在身上留下了斑斑点点的光晕。走在通往奶奶家泥泞的小路上，微风拂过，混着泥土的气息，还有各种花的清香，湿湿地扑在我的脸颊上。

九月，天气逐渐转凉，几场秋雨后，气温又回升了。午后，太阳光斜斜地洒落下来，全无夏天的毒辣，照在身上暖融融的，微风吹过，卷起一片片落叶飘舞，的确有些秋的意蕴了。

奶奶拿着针线、棉花和布料，坐在了门前那棵桂花树下。树上已经有一两朵小花儿了，只是怕羞地躲在树叶后面，悄悄探出头来，却已有花香在周围氤氲。奶奶已经开始给我做冬天穿的棉衣了，她总是早早就准备，以便我能在冬天来临时能及时御寒。奶奶神情庄重肃穆，仿佛要做一件大事，眉头微微蹙起，带动了脸上的皱纹，时不时抬一抬老花镜，便赶忙缝制，嘴角还嵌着笑意。

奶奶年过花甲，手已经不太听使唤，有些颤抖，但活计却一点也不差，针平脚密。风吹过，吹落了枯黄的叶子，吹散了满树的花香，也吹乱了在阳光的照耀下散发着光辉的奶奶的白发。绿树，金辉，和那年迈却聚精会神缝制衣服的奶奶，汇成了一道美丽的风景。

深蓝色的天空中挂着一轮金黄的弯月，星星在云间躲藏，嬉戏。月光照在屋子上，给红砖青瓦的房屋笼上了一层白色的轻纱，穿过重重树影，在透明的窗上跳跃。

奶奶是个老学究，特别注重我的教育培养，每天晚上给我讲一个有意义的故事，她的带有茧子指腹抚过我的脸颊，有着微微的痒意。奶奶轻柔却略带沙哑的嗓音，随着皎洁的月光伴我入梦。皎洁的月光洒在奶奶的身上，散发着圣洁的光芒，独成一道美丽的风景。

奶奶的手掌粗糙却温暖，正如秋日的阳光，轻和温柔。奶奶，有你的地方就有美丽的风景。

第四篇：多巴拓展训练心得

拓展训练心得体会

只有改变才是最大的收获—xxx 怀着对拓展的憧憬和期盼，踏上了出行的客车，内心的兴奋透过调皮的行为展现得淋漓尽致，那时的我们或许都有些期许，都在想象着两天一夜“小旅游”的日子。当下车、排队、分组时，教练严厉的吼声如狂风暴雷后的骤雨，惊醒了梦游的我们，伴随一路的兴奋和期许也在此时消失得无影无踪了。

我深知自己有些疾病不适合做一些惊险类项目，但项目的挑战性尤其是团队的成绩不能因我而拖后腿，我下定决心挑战自我，成功的完成了所有项目，经历了这两天一夜的拓展训练收获了许多许多，写出来与大家共同分享。

一、对拓展训练的看法

各行各业竞争的激烈程度日益加剧，导致企业员工本身都处于高度紧张及疲劳当中，并且随着年纪的越来越大愈发觉得身体疲劳，而拓展训练却很好的缓解了工作压力，这种“体验+引导+感悟”的授课形式很好的调解心里压力和心态，能深刻认识自己的“短板”，看清楚自身存在的问题，及时发现及时予以解决。

能提高自我控制能力，学会用正确的语言与他人沟通，建造良好的人际关系。挑战极限，充分挖掘潜能，不断挑战更高的目标，培养创新精神，进取心，责任感、还要敢于担当。

这种体验式培训将普通培训仅能记住5%，提升到了75%，扩大

了15倍。这种亲自体验式的教学是教育培训方式的改革和创新，对企业、员工的个人成长及团队建设的影响意义深远。

二、感动与收获

过“电网”是我们队的第一个项目，这是个团队协作的项目，开始我们犯了很多错误，混乱的指挥和鲁莽的行动，在付出了30个俯卧撑的惩罚后我们终于成功了。当我们兴奋之余反思了这个项目，这个项目看似简单却很难，1、要分配好资源，合理搭配好电网的宽度和我们队员的体型，最计划及规划；

2、结合队员的性别、体能、体型等方面合理安排好过网的先后顺序，做工作排期及执行方案；

3、团队必须要统一思想，统一行动。领导指令要绝对服从，绝对执行。

只要计划做得好，只要大家团结一心，勇于承担，就没有渡不过去的难关。

“信任背摔”是一个锻炼团队成员相互信任，共同承担责任的一个项目，从中我体会到：

1、制度和流程要不折不扣的执行下去，每一个环节都至关重要，执行中稍有偏差就会伤害到自己、别人或者整个团队，要科学化、标准化；

2、人与人之间的信任是有价值的，我们要不断地存储人与人之间的信任价值及信任度，不要透支与人之间的信任资源；

3、摔下去的瞬间如同坠入悬崖，害怕是我们大家的自然反应，所以相互之间的鼓励是多么的重要。

4、要有一份责任。对待每一位团队成员都要付出真诚和努力，要有担当的责任，贡献自身力量。

更要相信自己、要相信别人、要相信你的队友、相信团队。只有最真诚的付出才会得到最无私的支持和帮助。当每一个人毫无顾忌的接连倒下去的时候，你交给他们的是一份信任，一份责任，他们回报给你也是一份信任，更是一份安全。所以，我们要做个相信别人也值得别人相信的人。

“空中抓杠”和“空中断桥”都属于挑战个人能力，超越自我，团队合力完成的项目。虽然这两个项目看似恐怖、惊险，但是我很顺利做完，没有明显的紧张和恐惧，感觉自己还可以挑战更高的惊险刺激项目，我以前从来没有尝试过这样的挑战，儿童娱乐类项目都不敢去尝试，经过这次挑战我感觉到了自身还有很大的开发潜质，更加自信，相信提高个人的意志力有极大的提高。

鼓励是团队完成此项目的又一关键因素，并不是每一个人都不晕高的，7-9米的高度会让很多人感觉到害怕，面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，每个人都能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果都能得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！要相信自己，挑战自己。不断选择更高的目标去挑战、去拼搏，不断超越自我。

最让人感动的是“翻越毕业墙”，是一个必须由集体的力量才能完成的项目，它也是个最危险的项目，需要搭人梯子，需要一

部分人甘愿当底座，这是一个模拟逃生的场景，底座队员被一个又一个的队员踩过，当我们看到这些“最可爱的队员”身上全是脚印，肩上、背部全是一道道血痕时，大家都流出了感动的泪水。试想，如果没有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，这将是一个不可能完成的任务；试想，如果没有全队人一双双高高举起保护的双手，也将没有这么令人惊叹的结果。18秒19的成绩，这个可以挑战西点军校的骄人战绩，更值得我们感动和珍存。可行的方案，团结一致的精神，齐心协力共同努力，让我们彻底的洗涤了心灵，久违的感动模糊了我们的双眼。然而，再好的培训再好的训练不改变自己都是徒劳的，没有价值的，只有改变才是最大的收获。人最大的敌人是自己。在队友们的鼓励下。勇气最终战胜了恐惧，我完成了所有的项目。我才真正体会了这句话：“人其实最大的敌人是自己。”

总之，这次拓展训练使我认识到，拓展只是一种体验训练，最重要的是我们真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。我相信每一个人都从拓展中得到或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。但我相信，多一点坚持，多一份自信，就会多一次成功！篇二：拓展训练心得体会

拓展训练心得体会 为期一周的拓展训练结束了，通过参加这次拓展训练，使我感悟很多。拓展训练以简单的游戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、激情与活力。这使我更深刻地意识到，其实我们每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。同时在训练中，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深:。在到达训练场地时，大家都很是惊讶，因为我们来到的不是普通的拓展训练基地，而是军营，瞬间对以后一会走的生活充满了好奇与期待。经过简单的安排后，我荣幸的成为三班的一份子，而且在以后的七天里，我也很为自己身为这个团队的一员而骄傲。团队意识，合作精神

在训练中，无论是一开始的队列训练，还是飞跃自我，我们每个成员都在积极的参与，在过程中慢慢的克服自己的恐惧，都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂相互加油打气。这是我深刻感受到，表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。并且在“勇闯当桥”中，面对摇摆不定的吊桥，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！着实让我体会到拿出勇气战胜自我时的快感，甚至对高空项目产生了感情。为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目标完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标，突出鼓励为团队做出具体贡献的个人。全身心地投入当然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥每个人的智慧，才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。

拓展只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。我相信每一个人都从拓展中得到或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。坚持以人为本，不进则退的紧迫感，去提升自己的需求层次、实现自己的人生价值。通过“珍爱生命、承担责任、维护荣誉”，努力营造风正、气顺、劲足的良好工作氛围，真正从内心深处认同、拥护、践行创新机制和落实责任的要求。但我相信，多一点坚持，多一份自信，就会多一次成功！

在整个高空训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是，我们快乐着，我们幸福着。

互相信任、团结协作

在户外拓展训练的同时，我们还上了三节室内教学课。不似想象中的枯燥无味，反而充满欢乐，并在其中受益匪浅。通过几个简单益智的游戏，大家分组行动，在经过相互怀疑，迷茫，到最后相互信任、协作，我们从中学到了很多，也发现了很多值得我们思考的问题。每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团 队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶.。

感情与凝聚力 经过了枯燥的队列训练，刺激的高空项目以及有趣的室内游戏后，我们迎来了此次拓展训练最特别也是大家最期待的项目——野外生存。军用帐篷又大又重，很是不好搭，但经过前几天的训练，大家的团队意识相当强，男生先帮女生搭，女生协助男生搭，几个小时后，四顶帅气的帐篷就全部搞定了，虽然又累又脏，但每个人脸上都洋溢着颇有成就感的笑容。虽然由于下雨，野炊被取消了，但是大家的团队精神得到了升华，而且吃苦耐劳的精神也在此野营中体现的淋漓尽致。

“贡献的是个人，展现的是整个团队”。这是我这次野营训练最深的感受和收获。团队拥有各种能力与人格的成员，怎样将各具风格的成员加以整合，形成共识，步调一致，充分发挥其作用，形成强大的凝聚力，是一个团队成功的关键所在。而团队里的每个成员都必须将自己的利益、前途、命运与团队紧密联系在一起，并积极接受团队各方面的训练，充分挖掘自身潜力，提升自我，贡献自我，是一个团队的希望所在。个人与团队相互依存，共谋发展。通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。

态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。篇三：教师拓展训练心得体会

教师拓展训练心得体会

周五周六我参加了为期两天的拓展训练活动。通过系列的拓展训练，我感触很深，在这里谈一下个人的心得体会：

一、团结就是力量

团队的力量是无穷的，通过一开始的组队训练到“找数字”、“悬崖下降”“小组对抗”等内容，让我深深地体会到了个人力量是有限的，而团队的力量是无穷的。在训练过程中，许多队员都为团队训练项目的完成发挥了重要作用，但是，如果没有统一的指挥，队员的集体意识淡薄，团队就会混乱，训练项目难以完成。这就要求我们团队的领导有力，目标明确，执行到位，把自己融入团队当中，使个人价值最大化，又快又好的完成任务。

二、纪律是完成任务的保障

我们团队是临时组织起来的，队员的年龄性格喜好优缺点差别很大，为了完成团队任务，每个队员必须积极快速的转换自己的角色和心态，准确定位服从安排，严格遵守团队纪律，是顺利完成任务的前提和保障。

三、合作带来共赢

同志们相处既有竞争又有合作。竞争可以充分调动大家的主动性，激发其进取心和开图创新精神。合作给我们提供了相互交流，相互学习的机会，有利于培养同志们团结互助的精神和协助的能力。因此，既要善于竞争，又要善于合作。

俗话说：棋逢对手，将遇良才。本次训练刚开始把队员分成4个队，要求每个队选出队长和副队长，继而又各自定出队名、队呼、队歌。短暂的训练后，各小组风采展示，优胜劣汰，解散了成绩最差的小组，激发了小组内部活力，极好的调动了队员的积极性，使资源实现了最优化。如果不是引进了竞争机制，拓展活动肯定达不到预期的效果。

著名的心理学家荣格曾提出这样一个公式:我+我们=完美的我。意思是说，一个人只有把自己融入集体中才能最大限度的实现个人价值。个人的学识和力量毕竟有限，我们需要借助他人的智慧和力量来实现自己人生的超越。我们的世界不仅充满了竞争和挑战，也需要合作与互助。篇四：拓展训练心得体会 拓展训练心得体会 2013年8月8日，是我们公司成立5周年纪念日。厂领导特意安排一次日照行活动，全厂职工随着我们单位的20多辆车组成的队伍浩浩荡荡向日照进发。8号在海边的游玩让我意犹未尽，但最让我难忘的却是9号的拓展训练?? “拓展训练”，一个既熟悉又陌生的词。现在的书本、网络以及电视中到处充斥着这样的词汇，“拓展训练”已然成了当今最流行的团体活动，而我也有幸借着这次厂庆的机会亲身体验“拓展训练”的魅力所在。

到达目的地之后，教练将我们带至一个蓝球场。烈日当头，酷热难耐，教练特意安排有点树荫的地方，但是因为我们人多，大部分同事还是被高悬在天空的一轮火热的太阳蒸晒着。教练将我们分成9组并下达了第一项任务——“破冰”：选队长、定队名、口号及队歌。紧接着，九支队伍诞生了。我作为“捷报队”的一员，与队友们高喊我们的口号“捷报频传，用我必胜”！我们高唱队歌“该出手时就出手，风风火火闯九洲”！此时此刻，没有了平日里的上下级差别，没有了不同地区、不同部门同事之间的陌生感，队友之间互相投以信任的眼神，为完成接下来的挑战而互相鼓劲加油。

教练带领我们做完训练前期的准备工作后，安排我们1、2、3小队首先要做的是翻牌游戏，通过这个游戏让我深刻体会到：

1、每项工作都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规

则。在进入工作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好工作的基础。

2、有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。

3、工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规则而自行其事。然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失。因此，时刻要记住，我是团队的一员，我的任何举动，都会给公司带来正面或者负面的影响。

在接下来的“齐眉杆”，也叫“同心杠”的活动中，让我明白了，不仅要团结，而且要开动大脑，利用智慧，在不违反规则的时候可以大胆创新。因为杆子很轻，我们一个队的人要用食指端平它，慢慢往下落时，感觉不到一点的重量，往往有人的手指会离开杆子，这样就算输了，在练习的时候，我们总是配合不好，这时候一个队友说如果在杆子上挂上水杯，有了重量，手就不容易离开杆子了，这是个好主意，我们马上试了一次，很顺利的完成了，而且完成的很完美。因为我们在杆子上挂了水杯，其他两队的有意见，向教练提出异议，教练说，我们队这个办法没有违反规则，而且正如在工作中感觉不到压力就没有办法更好的完成工作。我们队在杆上挂了水杯，就是增加压力，所以才能更好的完成这项活动。（真为我们的智慧而兴奋）

在下午的训练项目中，我们参加的是“生死相依”，离地八米高的两条钢丝，一头窄一头宽，在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送一对一对的同事爬上高杆，摇摇晃晃的走在钢丝上，看的我心惊胆战，他们先是抱着肩走过一段，到宽的地方抱肩已经快够不着对方时，换成手握手前行，互相搀扶走完成全程，我们大家都热烈地鼓掌高呼。本来我真的想放弃这个活动了，但是在队友们的鼓励下，我勇敢的接受了挑战。结果，全队16名队员都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。这又让我体会到： 1．表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。2．一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。

3、这个拓展训练活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展训练项目的精心设计和拓展培训师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。最最让我感动的是我们的毕业墙项目，每个人都要翻越一堵大约4米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。我们采用“叠人墙”的方法，让身强力壮的男同事作为底座，再让几个高个男同事踩在他们的肩膀上，大家奋力将他们先托上高墙，然后他们在上面接应，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。教练说整个过程历时11分36秒，活动结束后，所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼，那一刻的场面激动人心。高兴之余又让我体会到感动： 1．首先要感谢作为底座的十几个同事，踩在他们的肩膀上，汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红红的血痕。他们的奉献和付出，换来了团队的成功。公司的发展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望！2．每个游戏都会遇到很多困难，面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持精神，尝试精神、团队精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。这不正是现实工作中需要去体验和运用的吗？

3．团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每 一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。结束语：

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说过：“不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行”！

感谢此次活动所有队员的积极参与和真诚相助，希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力和战斗力！一天的拓展训练结束了，我无比快乐——因为拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着公司的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！感动仍在回味，震撼还在篇五：新员工拓展训练心得体会 挥洒青春汗水 浇灌精彩未来

在通往成功的道路上总有一些事情让我们铭记，在走向辉煌的那一刻总有一些人值得我们尊敬。2012年的这个夏天对于刚刚走出象牙塔步入社会大舞台的我来说注定难过。满怀一份感激与激动之情，我离别校园，远离家乡，来到了向往已久的??。内心曾经迷茫过，也曾彷徨过，找不到未来生活的方向，但经过为期一周的拓展训练使我受益匪浅。对于未来我想了许多，内心渐渐平静，凝神静气仔细体会一下这几天的所想所感。

本次拓展训练时间紧促，任务繁重，我们要在三天左右的时间里完成入职??公司以来的第一堂课。经过六个多小时车程，我们来到了此次拓展训练的目的地——天目湖。下午到达目的地，大伙没有停下来休息，经过短暂安顿休整之后，就迅速进入角色，开始了此次拓展训练之旅。本次拓展训练共分为三个大板块：室内项目、户外项目与讲座授课。第一天项目我将其称之为“破冰之旅”，我们新进员工分成八组，选定各自的队长、队秘之后，迅速设计本队队训、队歌与造型，在接下来的争夺队旗项目中更显示了大伙们的豪迈激情。上午进行的“驿站传信”游戏对我来说印象深刻，收获颇多，它使我深刻体会到想问题、做事情应该打破惯性思维，从多角度考虑解决问题的创新思路。下午的户外项目更是对大伙体力与耐力的考验。“高空断桥”项目使我明白了一个简单的道理：困难像弹簧，你弱它就强。站在高台上的那一刻倍感紧张，双腿止不住的打颤，但深吸一口气，我还是勇敢的跨出了那一步，此刻的这一小步，却是我人生中的一大步，使我懂得了在困难面前，你不低头，困难就会向你低头。第二天项目我将其称之为“融冰之旅”，这是对我们团队整体凝聚力的考验与锻炼。上午的“抱团打天下”项目使我深刻体会到在整个团队中，每个人都是团队中的重要一员，或许大伙分工不同，职责不同，但每一个人都应为团队的成功遵守规则、尽职尽责，同样每一个人的失误也会给团队造成致命打击。下午的“领导力”项目可用一个词“悲壮”来形容。当整个团队未完成任务，队长受罚；当队长拼劲全力坚持到最后一秒，现场队友心疼落泪的那一刻，使我懂得了应学会感恩。除此之外，令我感动的还有陈总与张总能够在百忙之中抽出时间为我们新员工做的精彩讲座，两 位领导以一个老人的身份与我们分享了他们几十年的工作经验使我们受益匪浅。陈总从“天天向上”与“全面发展”两个方面展开，教育我们应既志存高远又脚踏实地，保持良好心态，做最好的自己。张总言传身教，教育我们应树立积极的生活态度，心存梦想，阳光的工作、生活与学习。同时王主任与优秀前辈们的经验分享也让我深刻感受到公司良好的氛围与积极向上的风气。所有这些都是我们人生道路上的启明灯，照亮我们前进的道路。

短暂的拓展训练使我感触颇深，受益匪浅，概括起来有几点愿与大家分享： 一是应该学会感恩。心存感恩，我们的生活才会有意义。首先，我们应该感恩我们所处的这个社会与时代。今天我们所拥有的一切归根到底导师这个社会给与的，社会是个大熔炉，我们应正确看待所处的社会与时代，勿走极端，片面的做出一些不理智行为。其次，我们应该感恩我们的??，我们的大唐。寒窗数载只为今日学以致用，感谢公司在我离开家门走出校门时给我立身之地，给我一个崭新的开始，一份踏实的归属，感谢公司在我完成学业自力更生之时给我新的舞台，激发新的梦想，燃起憧憬未来的希望。企业大舞台，尽职尽人才，公司为我们提供了良好的工作生活环境，我们从中汲取能量，构建个人幸福生活。再次，我们应该感恩我们的父母与家人。每次想到家人，远离家乡的我总觉得亏欠他们许多，儿行千里母担忧，及时行孝，勿给人生留遗憾。最后，我们应该感恩我们身边每一个人。感恩那些曾经帮助过我们的人，他们是一盏明灯，呵护我们前行，同时感恩那些人生道路上给我们制造挫折的人，他们为我们创造机会磨练个人意志，使我们今后的道路走的更稳。

二是应该学会合作。和合为贵，团结就是力量。社会需要英雄，更需要大家团结协作发挥集体智慧。公司“自家事”企业文化言简意赅、通俗易懂。将公司事情作为自家事处理，将同事作为家人来处，我们收获的是家的温馨与温暖。在这次拓展训练中，我深刻体会到团结合作的重要性，困难面前，我们做到了不退缩、不抛弃、不放弃，大家集思广益，团结协作，不做团队中的过客，勇敢冲在最前线，在困境中勇敢前行；荣誉面前，大家不逞强、不居功，将一切荣耀归结于团队协作的结果，使我们携手共同成长。三是应该学会脚踏实地。“满招损、谦受益”，对待自己既不好高骛远，又不妄自菲薄，保持谦虚谨慎、戒骄戒躁的优良作风。世界上最遥远的距离是头与

脚的距离，只想不做，一切美好的愿望也将是空中楼阁。作为一名管理类专业的研究生，我更注重铭记领导的教诲，谦虚谨慎，时刻不忘反省自身。学历不代表一切，踏入公司就应当从零开始。“不积跬步，无以至千里”，对于电力专业知识的匮乏更激励我应当谦虚谨慎、虚心学习，从基层做起，从小事做起，脚踏实地走好每一步，为公司建设贡献绵薄之力。四是应该学会保持阳光的心态。生命需要阳光，心态更需要阳光，积极乐观的态度是美好工作的必需品。我们如何对待生活，生活就会如何对待我们，保持良好的心态，生活中处处有阳光。对人多一些包容、少一些抱怨，保持一颗平常心；遇事多一些忍耐，少一些鲁莽，把握好分寸，才能不断前行。人要有信仰，心存希望，相信美好的事物始终存在，阳光的生活、工作与学习，做最好的自己。拓展训练已经结束，但我们的人生新篇章才刚刚开始。海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。希望在我们在??这个大舞台，谨记领导教诲，不辱使命，无愧人生，用行动谱写个人生活华丽乐章。

第五篇：拓展训练

熔炼团队、超越自我—拓展训练有感

二天的拓展训练在呐喊声中落下了帷幕，二天是人生路上短暂的一瞬，但拓展训练带给我们的不仅仅是一瞬间的精彩，而是一种非常难得的精神财富。

在训练过程中我感悟最深的项目是：“背摔、求生墙”。

“背摔”的规则是：你的团队其他人员两两搭成一个承接你的平台，然后你站在高台上，绑住双手，由教练将你推下去。站在背摔台上，毫无顾虑的倒下去，需要的不仅是勇气，还有对台下队员的充分信任。只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需要帮助时给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在集体中才会有归属感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。其实在工作中，我们要做的是主动坦诚待人，这样不仅会让我们更快、更好、更有效率的完成工作，还会让我们体会到工作带给我们的快乐。

“求生墙”的规则是：20多个人在没有其它的辅助物体，通过整个团队的合作，要每个人都攀爬到4米高的墙上。当时教练就问我们到底多长时间能够通过，我们的队员说出了不同的声音“每个人5分钟”“至少一个小时吧”等等，可是结果却让我很惊讶，我们的团队仅仅只用了12分钟左右的时间顺利通过了求生墙。我们先由长得壮一点的男子组成人墙，然后队员靠踩着他们的肩膀一个个的上去，到了最后一个队员的时候，大家想出了妙招“倒挂金钩”，在大家的齐心努力下，终于将最后一位队员成功拉上来。这个项目激发了团队激昂的斗志、增强了大家的凝聚力。大家集思广益，为了一个共同的目标，出谋划策，最终顺利完成了任务。大家从中真正体会到了什么叫相互协助，什么叫为人付出，什么叫一份责任，什么叫做感动。

短短二天时间，似乎并没有太多的言语，然而“感谢”两个字弥漫了整个训练营。感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教练的指导、感谢公司的关怀，几乎每个人的发言都带着“感谢”，似乎每个人都有着说不完的谢意。这，不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。不能忘记自己站在七米高中无法迈步时队友的鼓励，那加油声会永远响彻在内心底处；不能忘记 “钻电网”“背摔”队友们的帮助，那建议声让自己学会了协作；不能忘记教练的指导，是他们用智慧让我们获得了成功，自信将在内心永远不倒；不能忘记公司的关怀，是公司给了我们释放激情、学会团结、树立自信、体验感动的机会。现在正处于金融风暴的时期，我们更应该团结合作，拧成一股向前冲的力，不惧怕困难，为中集的未来而贡献自己的一份力。