诉讼拖延与诉讼拖延阻却[推荐]

第一篇：诉讼拖延与诉讼拖延阻却[推荐]

诉讼拖延与诉讼拖延阻却

诉讼拖延的常见方法

1、管辖权异议申请

一宗民商诉讼纠纷，按照法定程序，如果你提出管辖权异议，人民法院可能在1个月内驳回你的申请，你可以在10日内上诉，上诉法院最快也要1个月才能收到你案子的案卷，程序走下来，最少能够为你争取3个月的时间，还不算案卷的在途时间。2．当事人资格异议

申请当事人异议或追加当事人。这样，至少可以拖延1个月。错列或漏列的当事人既可能是原告(存在共同原告的情形)，也可能是被告，还可能涉及第三人。如民事诉讼法第50条规定：“对当事人双方的诉讼标的，第三人认为有独立请求权的，有权提起诉讼。对当事人双方的诉讼标的，第三人虽然没有独立请求权，但案件处理结果同他有法律上的利害关系的，可以申请参加诉讼，或者由人民法院通知他参加诉讼，人民法院判决承担民事责任的第三人，有当事人的诉讼权利义务。”该条虽然规定了由人民法院通知第三人参加，但司法实践中一般先得由原告或被告提出书面申请，法院裁定后通知第三人参加。

3．申请法院参加庭审的人员回避

在司法实践中，当事人还可通过正当渠道反映法官不公正司法的问题来达到诉讼拖延的目的。

4．提出证据延期提交、案件延期审理申请 在诉讼过程中，代理律师根据案情发展或对于证据的收集情况及时评估证据体系及总体战略情况，为争取时间，在举证阶段书面向法庭提出证据延期提交申请，从而达到诉讼拖延的目的。向人民法院申请延期开庭也是拖延的战略，运用得当，很可能改变案件进程，甚至“翻盘”。申请延期开庭的理由是当事人因病、因事不能出庭，还有的提出特别授权代理人因公在外难以赶回等，一般主审法官都会答应当事人的请求，或者经常与主审法官沟通，要求开庭时间后延，这些都可以起到诉讼拖延的目的。

5．申请法院重新鉴定、调取证据和现场勘验等

案子需要进行鉴定，原告总是喜欢独自申请鉴定，以为这样对自己有利，这就给了被告拖延的借口。代理律师要不失时机地提出申请法院重新鉴定，甚至有的要求多次鉴定。有时候还可依据民事诉讼法的规定申请法院调取对方所执有或与对方有关联的第三方所执有的证据，有些案件还可申请法院到现场勘验，以利法官了解案情，同时也可起到诉讼拖延的目的。

6．通过程序性规定穷尽司法资源

代理律师在接案后，就要懂得民事诉讼法给予当事人哪些合理的诉讼拖延的程序性规定，如被告代理律师应当知晓“先刑事后民事”的规定，通过分析是否有当事人的行为违反刑法的规定，是否有证据需要刑事案件的终结来确认，可以主张“先刑事后民事”来达到诉讼拖延的目的；还有的如劳动争议纠纷需要仲裁前置；土地、房产权属争议涉及行政诉讼等都可以达到诉讼拖延的目的。要穷尽司法资源还体现在一审后有二审，二审后还可申诉，通过审判监督程序启动再审程序，还有的可通过检察院抗诉启动再审程序等，这些都是对司法资源的穷尽。

当然，无论采取何种诉讼拖延技巧，一般都要在诉讼法所规定的期间之内合理行使，严格按照法院系统的解释或规定，及时提交延期申请，提出充分的理由，并能够得到主审法官的准许，否则，代理律师的诉讼拖延技巧是很难奏效的。即使一方当事人想通过程序性规定穷尽司法资源手段达到诉讼拖延的目的，如果被业务熟练的主审法官识破，那些有个性的主审法官会快刀斩乱麻，及时驳回申请，让妄想诉讼拖延的人有口难辩，诉讼拖延可能反弄成诉讼速断。

三、反诉讼拖延的技巧

反诉讼拖延技巧也称诉讼拖延的阻却技巧。代理律师在意识到对方实施诉讼拖延对己方不利后后，启动制衡对手，达到阻却诉讼拖延目的的一种战术行为，或是反制对手实施诉讼拖延的具体方式、方法或手段。

合理的诉讼拖延阻却技巧主要可以通过“影响”、“威胁”、“妥协”三个方面展开。1．影响

影响就是代理律师在发现对手应用诉讼拖延技巧后，采取诸如媒体、社会监督机构、与对手有利益关系的第三方来影响案件的进程，说服法官公正执法，加快审理速度；或说服当事人尽快结束诉讼，恢复正常的生产、生活秩序等手段，达到左右诉讼进程的目的。以下几种手段可以达到影响对手诉讼拖延战术的改变：(1)通过媒体形成舆论；

(2)通过司法监督机构影响法院的办事效率；

(3)通过有影响力的社会团体或无关第三人来说服对手。2．威胁

在影响不奏效的情况下，代理律师要采取进一步的措施，通过更强有力的手段对对方产生威胁，逼其走到正常的诉讼程序上来，从而尽快结束诉讼。

一般来讲，以下几种手段可达到诉讼威胁的作用：(1)申请冻结账户；(2)申请破产还债；(3)申请财产保全；(4)申请公证提存；(5)及时发布相关事宜公告；

(6)将对方的诚信通过合法途径公布于众；(7)通过律师函告对方下一步可能采取的严厉形式。3．妥协

诉讼拖延，会增加诉讼成本，双方的诉讼风险将会加大，对于明显处于诉讼劣势的一方来讲，选择妥协也未免不是明智的选择。因此，代理律师要把握好和解的有利时机，及时、适当地提出和解条件，使对方能够坐下来考虑其妥协的诚意，尽快结束诉讼纠纷。对于明显优势的一方也要考虑诉讼成本的增加，会给案件产生增加变故的概率。如果明知对方没有支付能力，还不如妥协作出部分诉讼请求免除的承诺，让对方接受相对优惠的条件，从而达到平息诉讼的目的。当然，在反诉讼拖延技巧中，妥协并非投降，而是一种识大局的求真务实，同时也是一种深思熟虑的决断。代理律师需要及时捕捉有利信息，并及时提出解决方案，防止日久生变，出现反复。引自《民商诉讼博弈与律师技能突破》

践中大部分案件在实体方面争议较小，被告出于各种考虑需要采取拖延策略。笔者通过多年来在诉讼实践中，对各类案件法院的实践操作中，对被告采取拖延时间策略程序节点和方法，作如下列举：

1、管辖权异议申请

2、管辖权异议上诉

3、申请回避

4、申请延期举证

5、提起反诉

6、以开庭时间有正当理由无法到庭为由，请求法官变更开庭时间

7、以未收到开庭传票为由，请求法官延期开庭时间

8、必须到庭的被告，经两次传唤不到庭

9、当庭对方提供新证据的，要求增加举证期限用以收集反驳证据

10、对方变更诉讼请求的，要求法院增加举证期限

11、对某些证据，要求回去核实情况后再行质证

12、提交新证据，要求法官重新开庭质证

13、要求法院进行调查、鉴定或者勘验

14、要求法院重新进行调查、鉴定或勘验

15、申请重新调查、鉴定或勘验

16、通过调解的方式拖延时间

17、提起上诉

18、向二审法院申请减、免、缓交上诉费用

注：实际案件应依据具体情况对上述程序进行运用，本文并未穷尽全部方法，可能存在遗漏，仅供参考。

第二篇：拖延留学

畅所欲言：

拖延，我要怎么才能摆脱你

拖延症研究专家、美国芝加哥德保尔大学心理系副教授费拉里和加拿大渥太华卡尔顿大学心理系副教授帕卡统计发现，有70%的大学生存在学业拖延的状况，正常成年人中也有多达20%的人每天出现拖延行为，全世界超过10亿人正在受此困扰。有人说，拖延是一个时间管理的问题。有人说，这是一个道德问题。心理学家说，这是一个复杂的心理问题。拖拉的原因很多，但总归不是一个好的生活习惯。

 一位心理系大二X同学说：其实我事情特别多，根本就没什么机会给我拖延，可是我发现，每次做什么事情，我都喜欢等deadline，比如交实验报告，周四上午交，我非拖到周三晚上才开始做，有时候，甚至要到周四上午起来做，之前总是不愿意做，停留在想的阶段，觉得多想些，最后一定能写得很好，可是最后写出来，其实也没什么区别，但是下次，还是要拖到最后。

 一位物业大一Y同学说：生活上，我也比较拖拉，每次计划好洗衣服，都不能按时洗，总是先上上网，和同学聊聊天，就是不愿意洗衣服，最后熄灯了，看着一堆没洗的衣服，不得不去洗衣服了。有时候我尝试不要这样，可是好像总是有什么意外会发生，来阻碍我去洗衣服，最后，我还是到夜深才开始洗。

 一位机械大二Z同学说：其实有时候，我也不是不想做这件事，就像我高中初中那会，我本来计划要写作业，甚至已经拿到手边要写了，可是这时候，要是家人催我写作业，我绝对就不再写了。不知道为什么，别人越是要求我要去做，我就越是不想做，怎么也不想做。结果就拖到最后才来做。

 一位国贸大四W同学说：我现在在准备考研，还有一个月就要考试了，可是现在我却觉得自己的进度远远赶不上，很多书还没看，我看着那些书，我更不想看了，每天虽然都在自己，但我自己知道我根本没按照我计划的进步进行，还经常思绪飘渺，我想这最后一个月我肯定很难过了，因为我把所有的事情都拖到这个月了。拖延心理分析：

完美主义：心理学家的研究结果让人们大跌眼镜，很多习惯拖拉的人都是完美主义者。他们自我要求很高，希望万事做到无可挑剔。一旦自我的表现无法达到期望值，就会产生挫败感。像上面的X同学，就属于这种，她必须到自己觉得万无一失的时候，才能开始做报告。在deadline之前，她总觉得自己能想到更多更好的。

依赖心理：像Y同学这样的，多半属于依赖心理，这类人常常在孩提时代被过度关爱，很多事情都由父母长辈替其仔细安排好。长大之后，一旦需要独立行事，就变得犹豫不决，遇事摇摆不定。尤其是Y同学刚刚脱离父母独自生活，对于很多事情都没习惯独立，以为放在那里会有父母解决。

逆反心理：像Z同学这样的，就属于典型的逆反心理，这种人对自我控制感极其敏感，不喜欢别人控制的感觉。本来喜欢做的事一旦被别人交代去做，就像是别人控制了自己的行为一样。就用拖延来发泄自己的抵触心理。

畏难心理：有些人对自己总是不够自信，担心眼前工作太难，自己无法完成，像W同学这样的，就属于这种畏难心理，看着那么多书，总觉得自己看不完，就不想去看，最后还是拖到不得不看的时候，反而加大自己了的工作难度。

拖延——让我跟你说再见

如果觉得条件不够，不能做到最好的话，那么，尽自己最大的努力就已经很好。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。或者尝试以自己认为最差的水平先大概完成一项工作，事后在慢慢修补，你会发现，你所认为的最差水平，其实已经很高了。

在内心告诉自己，自己已经独立了，成为一个成人，离开家人了，然后规划好自己的生活，告诉自己，没有人会为你善后，不管你拖多久，最后都要自己来完成。所以，拖延是没有任何意义的。就立刻按照计划完成手边的事情吧。

无论别人说不说，自己都是要做这件事情的，如果因为别人说了而拖延，最后受害的是自己，将别人的话看做是善意的提醒，而不是强制的命令，告诉自己，我做这件事情，是为了自己，不是因为你要求，即使你不要求，我也会做。

如果觉得任务太难了，不敢下手。那么，寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，取得进展；暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。

总之，拖延情况是制约我们良好大学生活状态的一块绊脚石，也是大家普遍会遇到的问题。同学们不用觉得要改变现状很困难，现在就开始努力做手边的事情吧！just do it！向拖延say no！

名词解释：

【拖延症】，英文Procrastination。取意”将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。】

【适应不良综合症】是学习和适应障碍大学生心理和行为上的反应。刚入学的一年级新生,心理上一般有“依赖性”、“理想化”、“盲目自信”等心理特征。由于生活环境的更换,学习方法的改变,使其所处的不是“理想”的现实,因而出现适应不良,表现为苦闷、焦虑、缺乏自信、过于自卑等。】

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留学，你的心准备好了吗？

留学心理预备课

大学之后要干什么，考研？太累，工作？没谱，出国，也成为大家的考虑之一。走出国门，学习拓展自己的视野，了解不同文化和价值观，对个人的成长有很大的帮助，当然，很多人在讲述自己出国之后的经历和困难，有时也会让人望而生畏。面对出国，面对新的环境，面对未知的世界，你准备好了吗？

1、留学经济嗜贪：这是一种因经济压力衍生的一种精神强迫症，家境不是特别阔绰，在海外留学还要操心经济问题的学生容易产生这种情况。

2、“快节奏放不慢”：总担心一旦闲下来就会精神崩溃，从而将自己长期处于“快节奏”环境里,容易造成精神压力过大、紧张，从而引发抑郁等问题。

3、成就抑郁：留学生由于学业压力过大，信心不足，加上竞争加剧，节奏加快,每天疲于奔命。如果心理素质较差或不善于自我疏解,则很容易产生留学生中最常见的”成就抑郁”。

4、考试焦虑：每个学生都会有一些考试焦虑，只是程度不同而已。而留学考试焦虑就是非常严重的自我加压导致越努力越学不好。

5、留学情绪强迫：是一种强迫性的行为，因自己有过强的愿望与目标,父母追求完美,对孩子要求过高等引起。

6、留学交际恐怖：内向的学生如果不注意调整心理状态,就会惧怕与人交往。特别是留学中的中小学生,更容易引发社交恐惧。培养自信，大胆而自信地与人交往，才能克服留学交际恐怖。

成功方法借鉴：

1.三思而后行。问问自己“为什么要出国”、“非出国不可吗”、“如果不出国，我会怎么样呢？”“如果出国，我会怎么样呢？”，对自己是否出国进行正确的评估和选择。

2.坚持自己的选择。在准备出国的过程中，绝大多数的人都会碰到困难，面对困难，坚持自己的选择，初到国外，坚定的信念则会有很大的帮助。

3.学好该国家的语言。沟通是永不凋谢的法宝。

4.和家人朋友保持联系。家人和好朋友永远是最关心你最支持你的人。

5.寻找同在国外的老乡，可以保持着和他们的中文交流，减少孤独感。

6.不断告诉自己，尽力就好，不要给自己太大压力，国外只是换了语言，在国内能学好，到国外也一定可以。

7.记中文日记，每天思考自己都做了什么。规划好自己接下来要做的事情，不断告诉自己为了自己的梦想努力，有规划的生活，总是健康的。

问题集中营

【望闻问切】

近期，第三方调查公司麦可思日前联合搜狐网对17630名2009级大学新生进行了调查，以了解其对大学生活的满意程度。让人惊讶的是，90%的大学生对大学生活仍适应不佳。困惑他们的三大问题分别是学习、人际交往、经济问题。40%的新生存在两种及以上的问题。其中学习上“缺乏动力”的学生就达到6成。人际交往方面，半数以上男生为“交不到女性朋友”。经济问题仍然在大学生中普遍存在。但值得关注的是这“囊中羞涩”的症结不是爸

妈给得少，而是“过度消费”。

---【人民网·重庆视窗 】

【开方抓药】

学习上，一放下包袱。只有放下思想包袱才能使自己心平气和地面对学习和生活。二改变错误观念。许多长者的经验告诉我们：大学里的专业学习并不能作为此后包打天下的惟一法宝，各种实际技能和综合素质才是自己终身受益的宝贵财富。三兴趣是最好的老师。学习兴趣的培养会让我们的学习更快乐。

人际交往上，打开交往之路并不容易，在大学中我们要处理各种人际关系，宿舍是一个小家庭，社团活动能丰富我们的课外知识，爱情之花总会在适当的季节悄然绽放。经济上，珍惜父母的每一份给予，怀着感恩的心，珍惜家人的爱。学会舍弃自己不需要的东西，更是生活的哲学。另外，养成记账的习惯，购物前提前列好清单，货比三家，打折淘货，都是不错的小方法。

第三篇：拖延心理学

第九章 你是怎样变成一个拖延者的如果父母对孩子的羞怯给以关爱，让他们在探索世界的时候获得安全的心理依靠和爱的支持，那么这些孩子将随着时间的推移会逐渐克服他们的羞怯倾向，更能够热情地涉入到世事中去。如果英语不是你的母语，或者你是在一个不说英语的家庭中长大，那么你就很可能会拖延撰写论文、报告或商务信函，因为要像母语一样地用英语确切地表达你的意思是一件让你感到十分挫败的事情。

如果你是家里第一个上大学的人，你可能会感到自己对学业要求、经济来源、社交方式和办事程序等方面都毫无准备，但是你宁愿拖着也不愿意去请求帮助，如果你从一个经济拮据的社会背景来到了一个更优越的环境中，你可能会感到不适应，心里没有安全感，甚至有欺世盗名的感觉，这样，拖延就成了回避甄别你真正归宿的一种方法。

【成功和失败的榜样】

你的一些榜样，可能导致你给自己设立了某些高不可攀的标准。你可能认定自己永远也不可能向他们那么成功，所以你自暴自弃。

你可以把你早期的榜样列在一个单子上，把你对他们的看法以及你认为他们在你的拖延症的形成中起到了什么样的作用也都写上去。

过高地评价你榜样的品质，并且把它理想化，会使你无法十分真切地看清楚你的榜样，从而容易让你在与他的盲目比较中贬低自己。一个被理想化的成功榜样是无法付诸实践的！将榜样理想化之后，就无法看清他们的局限，而将自己卡在低人一等的位置上。你很可能觉得通过拖延你就可以避免面对这样的状况。

【家庭态度：拖延的成因】

你的父母梦想把你变成他们想要你变成的那个人。

（成长心态）通过汉娜交谈，罗宾才明白，她的朋友并不觉得老板对他苛刻，相反，她把错误看成是学习的机会。

观念和规矩没有经受过仔细的检查，就偷偷流进了你的大脑，这会引起精神性消化不良。你过去所学到的有些东西是无比宝贵的，而有些东西则是你的绊脚石。

当那个“如果一件事情不能做好，那么它就不值得做”的声音出现时，你可以这样应对：“这是不对的，做总比不做好。”

当你的内心出现这样的声音：“小心！你还没有准备好！”你可以这样为自己鼓励：“虽然我不太了解自己所做的事情，但是没关系，至少我可以尝试一下。”像这样鼓励自己的内心对话对你的身心都有好处。

当你的关注点有意识地从负面情绪转移到正面情绪，你就是在打破固有的大脑运行模式，而在你的大脑中创造出一个新的运行模式。

【家庭倾向】

1.施压倾向

父母因为对自己的生活和地位不满意，所以把建功立业的期望放在孩子身上。

如果你被认为只能是第一，而不能稍有表现不佳，这样的压力会成为一种沉重的负担，从而造成一个人的适应不良，导致完美主义和拖延症。

表现平凡是无法被接受的，有时这样的信息是以支持的形式来传递的：“你是这样的聪明，你可以做到任何你想做到的事情！”

有一个完美的兄弟姐妹会驱使你想要比他或她更加完美。或者，为了填补家里另一个孩子的失败，你可能成了家里寄托希冀的一个替补。

2.怀疑倾向

拖延者对付家人怀疑的一种办法是反叛：“我会让他们知道他们错得多么离谱！”他们给自己施加了很多压力，决心不顾家人的怀疑去取得成功，但是这样的决定将他们直接引向了完美主义的圈套，就像我们之前看到的，完美主义会引发拖延症。

无论是采用退缩的办法还是采用挑衅的办法，如果你已经将怀疑内化到了心中，那么当你在面对挑战的时候，你多半会丧失勇气。拖延对你来说成了一个安全的港湾，因为它可以保护你。

3.控制倾向

通过拖延和拒绝做事情，你可以激怒有控制欲或者要求严格的父母，并削弱他们对你的掌控。虽然从长远来看，拖延并不是对你最有利，但是这种消极的抵抗相比直接公然的反抗而言，是一种更为安全的做法。拖延甚至有助于你保留自己的某些独立感。

4.依附倾向

依附家庭中的孩子，可能永远也不会发现他们可以为自己做些什么，也不能建立起对自己能力的信心。所以他们不仅逃避生活的挑战，而且对需要他们独立完成的事情都推托了事。

5.疏远倾向

当想要变得完美的目的是让自己引起关注并取悦某个人的时候，那么这无疑就成了一场风险很大的赌博。在疏远的心理背景下，人们会不断寻求他们错失的亲密关系，或者，他们会通过拖延将人际关系限制在一定的安全距离之内。

【家庭对自尊的影响】

在我们前面提到的几种家庭倾向中，普遍缺乏一种对孩子自我感的基本支持。

在许多拖延者的家庭中，一些富有人性的品质往往会被忽视或者低估，比如：幽默感、结交朋友的能力、热衷的兴趣爱好或者创造性的能力、付出巨大努力去做事的意志力以及同情心等。

重复发生的一系列小的创伤会积压为“累积性创伤”，虽然这种情况在平时不容易看出来，但是它会对孩子的身心造成重大的影响。

创伤跟随着我们，使我们一直以来从根本上觉得内心脆弱和不安全。有些在平常人看来普普通通的事情，对拖延者而言却是一件冒险的事情，因为他的日常生活一直处于受威胁的境地中。

【破裂与修补】

如果父母能够承认自己的错误并为自己的行为担负起责任，那就会让事态往好的方向发展。

【被遗忘的早年经历】

我们的父母是爱护和珍视我们，还是认为我们讨厌、恶心和无趣？当我们跟他们在一起的时候，我们是感到安全和保护，还是只配被拒绝和抛弃？

一个善于跟孩子互动的父母为孩子提供了一个心理上的安全地带，这也是让我们感到自己被接受、被爱、具有完整感和对自己有信心的一个基础。

如果那些没有很强安全感的孩子长大以后能够找到可靠并有爱心的人相伴的话，他们就可以在今后的生活中再次获得这样的安全感。

【一切都与爱有关】

在有些家庭中，爱是无条件的，人人都以他们的本来面目被接受。在其他一些家庭中，爱是有条件的。

如果孩子是在狭隘的条件下才被爱的，那就意味着只有他的某些部分受到了欢迎。拖延就是用于这样一个目的：通过把自己的某些部分隐藏起来，而使自己那些被允许的部分得以维护。一个孩子可能会感到这是他获得爱的唯一途径。

向你和你的家庭长期以来所持的观念发起挑战，并试图改变它，是一件令人痛苦而困惑的事情。这也解释了为什么拖延这么难以克服。它不仅是改变一个习惯的问题，它还涉及改变一个人内心世界的问题。

然而，当你打通了被拖延所掩护住的能力，跟自己的另一部分相接触时，你会从自我完整性的声张中得到极大的喜悦，这样的自我整合才是自尊的真正基础。

（笔记：高地清风）

第四篇：拖延症演讲稿

拖延症演讲稿

拖延症演讲稿1

眼看快开学了，焦虑的小海每天想早起赶作业，可还是会一觉睡到晌午。昨天，妈妈问心理医生：这孩子得了“拖拉症”怎么办?

即将上初二的小海是个很有志向的少年，梦想长大后成为一个的.航海科学家。但他就是做事特别拖拉，什么事一定要拖到最后一分钟才做，不管要做的事是简单还是困难。

放暑假期间，每天早上小海都想早点起，将闹钟、手机定在8点响。可是到了8点，手机、闹钟同时响，他不想起床，再把闹铃调到9点。9点闹铃响起，他又再调……最后总是拖到中午才起床。平时上学时，同学们背后都叫他“迟到大王”。

这两天，面对各科还有很多暑假作业未完成，小海下定决心尽早开工，但开工前还是先看看电视或上一会儿网，心里虽然很焦虑，但还是想“再等等”。

心理咨询师章剑和分析，生活中经常有这样的人：当天该做的事情总要拖，虽然心里着急，可行为上却总是拖拖拉拉，直到实在拖不下去了才临时抱佛脚。这种拖延症是一种“心灵的感冒”，拖延时间的心理会使一个人在现实中变得懦弱。 改变拖延行为的最有效办法就是从现在开始，立即采取行动。把任务划分成一个个可以控制的小目标，并严格按计划执行，改变拖拉症是完全可能的。

拖延症演讲稿2

人生，就是一个完善自己、修复自己的过程。———题记

太阳光暖洋洋地从窗口射进来，温顺地洒在每个人的脸上，窗外的城市已经又开头了新一天的日程，街上各式各样的人们都匆忙地奔波着，早餐店的门口早已坐满了着急等待吃早餐的顾客，包子的香气从蒸笼中飞出，融入了早晨清爽的空气中。

而与此同时，我照旧缩在被窝中，无论妈妈如何喊叫，就是不愿探出头来，“五分钟，再睡五分钟啦!”我懒洋洋地应付着妈妈，“不行!7点半了，你看你们班的班长6点就起床读书、背英语单词了!”“好，我起……”我极不情愿且迷模糊糊地穿衣服，慢吞吞地洗脸刷牙，心想：反正今日运动会，晚去一会又不会被发觉。我这拖延症，早已深化我体内，无药可救了，正因为如此，我无论做什么事，都要比别人慢一步，而且显得慌惊慌张。

这天是我们学校一年一度的春季运动会，运动场上锣鼓齐鸣、人声鼎沸，正值我偷偷摸摸地从人群中混进我们班集合点时，突然一个声音从背后大声喝住了我，“你还知道来呀!”吓得我一怔，赶忙回头看去，原来是班长，“班长，我错了，下次肯定早来。”“哼!”班长恶狠狠地说“你真是个拖油瓶!”这时，我也不愿意了：“怎么了，不就晚来一会吗!”“晚来一会?你的项目都结束了!”听到这话，我脑子“嗡”地一声，仿佛被人重重锤了一下似的，立刻糊涂了很多，原来我是运动员，要参与女子接力赛的，能为班集体出一份力，是我的幻想啊，可如今我竟然拖到现在才来，一切都结束了，我的脸立刻通红。“啊，我是……我是……”此时我真想找个地缝钻进去……

运动会结束了，我们班在全班级中垫底了，听到这个消息，全部人目光都落到了我身上，我低下头，无地自容，连班主任也来找我谈话，语重心长对我说：“你要留意你自身的错误啊。”我的`心理防线突然崩溃了，“嗯，张老师，我知道我错了，我肯定改!”我的眼泪不由自主地掉下来，我真是恨我自己呀，我恨自己的“懒”，恨自己的拖延症。

从那刻起，我开头努力地过好每一天，刚刚开头努力时，的确非常苦痛，早早起床时，痛彻心扉，改掉自己的毛病时，非常难受，不情不愿，而当我渐渐适应时，不知从何时开头，我爱上了这种努力而又仔细的生活态度。我第一次觉得，自己是班级的一员，我也要追上他们的脚步，我要与他们一起奋斗!

努力，不肯定胜利，但你肯定会感谢并爱上那个努力奋斗、拼搏的自己!

拖延症演讲稿3

昨天，破天荒的拿出自己上次踏过泥洼坑的鞋子洗了起来。是那么的可怜，又是那么的罪有应得。

明明已经不是七八岁的孩子，却还是免不了不小心的时候。现在想想也觉得很气，所以当时回家，根本就没有想要洗。出门遇上台风，买了雨伞也没有什么用，回到家一身湿透就算了，还在离家不远的地方，因为天色有些黑，根本没注意，就不幸地踏入泥坑，论谁都会觉得倒霉吧。那天回家后，就脱了身上的衣服，洗了热水澡，还把白运动鞋，给收了起来。当然，当时已经不是白色运动鞋了，而是泥色运动鞋。

所以，一直都没有拿出来洗。今天，收拾床底的时候，忽然想起来。才发现自己已经忘了那么久。于是，终于把鞋子放入水里，拿起自己的小鞋刷，开始洗涮涮了。过程和往日一样，费力不讨好，消耗了不少的时间。不过，因为每次洗鞋都是这样讨厌，所以我也算有些习惯了。自然，也是没有什么抱怨的洗完了。

然而，没有放过我的是。在我收拾鞋盒子的时候，发现我的另一双白色球鞋，还没有洗。是前几天我出门弄脏的，因为刚下过雨，所以地面潮湿，在外表和朋友说说笑笑，所以回家就觉得明天再洗。结果，自然是说一时，忘记一阵子。于是，我又只好拿着这双鞋子去洗涮涮。因为已经洗过一双，所以洗第二双让我觉得更加不悦了。好在是球鞋，好洗。但是，喜欢白色的我，鞋子也常常买白色，对于污渍总是过度计较。于是，就把自己吃力的劲给用上了，才收拾完毕。好在洗完之后就可以休息吃饭，不然，我又不知道要抱怨多久了。

可是现在想想，不都是自己太懒惰了，才会有这样的后果嘛。明明最开始的自己，就是把不喜欢的事情先做掉，然后再去做别的事情，结果现在，越来越会拖延了。不是玩手机，就是做些有的没的，根本就没有做什么正经事过。

确实，很多不想做的事情，越放只会变成，遗忘的事情。最后在一个不凑巧的时间，才会终于感到有些不好意思，不情不愿的去做。既然这样，何不像从前一样，小心一点，注意一点，尽量不要被其他的事情耽误，好好盘算天气和穿着，也不要拖延放置讨厌的事情，尽快去做。

有些事情，拖延还可以解决，可是有些时候，你一但有了这样的心思，就会变得麻烦了。从前看过一句话，“把今天的事情拖到明天去做，你的余生都不够用”。古话不是也说嘛“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。”所以，不要给自己理由浪费时间。

今天，我想和大家来说一说在现代社会中，十分普遍的一种“绝症”——拖延症。

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的.事情往后推迟的一种行为。

相信大家在平时生活中都有这样的体验：下周要月考，英语单词还没有背熟，但还是不能翻开英语书好好地背单词，总想着“还有一个礼拜”、早着呢;或者语文要看的古文字词义还没记牢，明明手上没有什么事，宁可翻开小说看几眼，或者拿起手机玩一会儿游戏，都不愿意翻开课本。总要拖到最后几天、甚至最后一天才翻开书，嘴里念叨着“来不及了来不及了”、一边后悔为什么没有提前复习。这样临时抱佛脚、很有可能被佛一脚踢开。考试结束之后，痛定思痛、下定决心，下次考试一定要好好复习;然后呢?然后下一次还是被拖延症扯断了后腿。如此循环、周而复始。

对于这样的事我深有体会。就比方这次演讲，在半个月前我就开始想讲什么，但是总想着这周是男生讲，有一个周末的时间来准备，没有关系;或者就算这周是女生讲，但是轮不到我，还有时间。就这样一直拖拖拖，直到昨天我才决定，用自己血淋淋的教训，作为今天演讲的话题。

我们都知道拖延症有多么严重的后果，那有什么解决的方法呢?一位心理学家尼尔·菲奥里有一本书叫《战胜拖拉》，书中提到这样一个方法，叫“逆向日程表”法。简单来说，就是从最终完成任务的那个日期算起，往前推，到哪一天该完成哪一阶段，一直逆推到当下。这样就不会没有紧迫感;同样，一个巨大的任务被分割成小局部，看起来也会轻松一些、人的畏难心理也会减轻。

还有一种方法被叫做“番茄工作法”，这个方法一个番茄计时器，这个计时器每30分钟会报一次时。实验者在这30分钟内分配休息和工作的时间，每30分钟被称为一个“番茄时间”。经过很屡次实验后，人们发现，25分钟工作和5分钟休息是比拟合理、容易被人接受的;也可以让人专心工作、不被诱惑分散注意力。

那到现在，我的演讲也基本结束了。希望可以给大家、同样也是给自己一些克服拖延症的好的建议;也希望下次轮到我演讲时，别再准备得如此仓促。谢谢。

拖延症演讲稿4

各位家长：

大家好，我是六年级九班英语老师XXX，很高兴借这一平台和大家就孩子们的英语学习情况做一下交流。英语难学是大家公认的，但我不这么认为。你们想一想，孩子们呱呱坠地时，没有语言，没有意识，仅凭他们执着的对知识的渴望度和超强的模仿能力，孩子们现在能言善辩，夸夸其谈。学英语亦是如此，学不好不是孩子笨，也不要认为孩子笨，在我的眼中没有笨孩子，只有不学习的孩子，只有不会学的孩子。还有关键的一点，仅凭在学校里的几节英语课是远远不够的，需要孩子们在家里、在课后多加练习，熟能生巧嘛。希望各位家长给予配合，关注一下孩子们在家里的学习表现，即使您不会英语，您也可以借助您丰富的汉语知识来帮助您的孩子把英语学好的。孩子在做作业的时候，您可以陪在他的.身边，孩子进行英语对话练习缺少同伴时，您可以客串一下角色，不会英语不是您忽视孩子学习的借口。

有一位家长的做法我觉非常不错，现在和大家分享一下。具体做法是这样的：明天孩子要听写单词，家长在家里陪孩子复习，复习了一段时间后要检测一下，家长读汉语，孩子写英语单词，完后，家长拿出书来，一个字母一个字母的比照着词汇表去看。过后这位家长说，谁叫咱不会英语呢？不会就得比人家会的多付出些，为了孩子这是应该的。朴实的表达道出了家长对子女的那份期望，希望各位家长向这位家长学习学习，也可以自己发明写更加切合实际的办法，帮助孩子把英语学好。

欢迎各位家长同志们常和我联系，我会尽我的微薄之力和您一道助孩子们一把，让他们在以后的英语学习之路上更加轻松些，也希望在不久的将来您的孩子会用一口流利的英语和您打招呼。

拖延症演讲稿5

我们许多人都有“拖延症”：吃饭慢、上学慢、写作业慢，做什么都慢……喜爱把一件事拖到最终一刻，那么就让我来说说我的“拖延症”吧!

记得那是在上二班级的时候，一天下午放学后，我正津津有味地看着动画片，妈妈突然走过来关掉了电视，说：“别看了，快去写作业吧。”我心不甘、情不愿地从沙发上站起来，边起身边小声嘀咕：“我正看得起劲呢，时间还早呢……”

我不紧不慢地走向自己的书桌，无可奈何地打开书包，掏出书、作业本和文具盒开头写作业。刚拿起笔，突然，书桌旁妈妈正在充电的手机来了一条信息提示，我东张西望不见妈妈，心想：妈妈不在，就看一眼，不会耽搁时间的。于是，我以迅雷不及掩耳之势拿起了手机，“真巧，是我的好伴侣发来的，给她回一个吧，不会耽搁时间的。”就这样，一来一回，不大一会儿，我们就天南海北地聊得热火朝天。“你在干什么?”妈妈一把夺过手机，严峻地批判了我，我只好乖乖地写作业。

写着写着，突然感觉脚底下有个东西，拿起来一看，原来是我可爱的小魔方，它在召唤我：“小仆人，歇会儿吧，时间还早呢玩一会儿吧!”我想也是的`。不知过了多大一会儿，妈妈猝不及防地进了房间，我立即收起魔方，装模作样地写起作业。“快点写!”望着妈妈的笑容，我深深地吁了一口气，闪电般地将作业收尾，开头读起书来。

现在想想真可怕，一寸光阴，一寸金,人最珍贵的就是时间，抓紧时间写完作业还可以看看书，增长自己的见识，才会有更大的进步。在学习生活中，我们要远离拖延，让自己变得更加乐观，争取做最好的自己!

拖延症演讲稿6

“叮铃铃”上课铃响了，语文期末模拟练习也拉开了序幕。

试卷从前桌传了下来，我像是接住了一个烫手的山芋!我认真地阅读着试卷，发觉前面部分并不是很难。可作文直把我吓了一跳，这可是命题作文啊。我悄悄地思索着，盼望能想出一点什么作文的灵感来。“我懂得了什么?”作文要求里的一句话。我想了很长一段时间，不知不觉考试时间已经开头了。我还在这里铺张太多时间，于是我先写好了班级姓名，学号。

从前面开头做了一题，比较满足，顺当完成。第二题也还好，我一路过关，斩六将，始终攻到了是阅读题。可一看到阅读的习题我可就傻眼了。“请你评价一下文中的人物是个怎样的人?”这可是我最弱项的题目，我一下子就卡住了，可是我记住假如遇到无法解决的题目就跳过，他先做会做的题目，然后再来渐渐解决它。于是我接着往下做，可就在这时，我就是前面的题目有点不大对头，我又往前检查了一遍，发觉是有一个错了，我抓紧改掉，再看看其他有没有错其他并没有错，我又不放心就认真来回扫了好几遍才放心。才安心的放过试卷。

阅读题的文章，我读了一遍又一遍，始终读了十来遍。我努力做这题目，做完后，认真检查着，发觉我做得不错，于是翻过了，去做下一面。我又突然觉得不放心，来回看了好几遍，这时我发觉别同学已经开头写作文了。我认真看了看

别人写到哪儿了，这可把我吓了一跳，人家都把格子写完了，我连动都还没动。我真想说，我的磨叽神功，可把我害惨了。

我抓紧起笔开头写，也不管会不会，也不管好赖，一想到句子就往上抄。可我写了没多久，老师就说：“同学们这次考试还有二非常钟可以做，请认真检查。”“妈呀，二非常钟，可我才写了三行啊!我抓紧写……我几乎受惊得要跳起来了。但是我的`笔似乎越越来越重，仿佛跟金箍棒一样，我的手吃力地在纸上滑动。我写字的速度也越来越慢，越来越慢，这只笔似乎涂了502，一动也不动。我心里这个焦急呀，似乎屁股都着了火一样，可是越孤独越急越慢极了，后来就再也想不出来了。就在这时灵光在我脑海中闪过。发觉有一本书，正好能拿来用。我抓紧……我努力回想书的内容，并依据依据书上的故事进行改编扩充。然后，把书上一百字的内容扩充成了五百字。也就在这时下课的铃声响起，我匆忙地检查了一遍，长吁了一口气，把试卷交了上去。哎呀，刚才真是吓死我了，要不是我读书读的多，那可就真卡壳了，假如作文没写完，那么那可就顶多只有六非常了。直到放学以后，我还是心有余悸!

哎呀，我的拖延症啊!你什么时候能离我远去?

拖延症演讲稿7

昨天，破天荒的拿出自己上次踏过泥洼坑的鞋子洗了起来。是那么的可怜，又是那么的罪有应得。

明明已经不是七八岁的孩子，却还是免不了不当心的时候。现在想想也觉得很气，所以当时回家，根本就没有想要洗。出门遇上台风，买了雨伞也没有什么用，回到家一身湿透就算了，还在离家不远的地方，因为天色有些黑，根本没留意，就不幸地踏入泥坑，论谁都会觉得倒霉吧。那天回家后，就脱了身上的衣服，洗了热水澡，还把白运动鞋，给收了起来。当然，当时已经不是白色运动鞋了，而是泥色运动鞋。

所以，始终都没有拿出来洗。今日，整理床底的时候，突然想起来。才发觉自己已经忘了那么久。于是，最终把鞋子放入水里，拿起自己的小鞋刷，开头洗涮涮了。过程和往日一样，费劲不讨好，消耗了不少的'时间。不过，因为每次洗鞋都是这样厌烦，所以我也算有些习惯了。自然，也是没有什么埋怨的洗完了。

然而，没有放过我的是。在我整理鞋盒子的时候，发觉我的另一双白色球鞋，还没有洗。是前几天我出门弄脏的，因为刚下过雨，所以地面潮湿，在外表和伴侣说说笑笑，所以回家就觉得明天再洗。结果，自然是说一时，遗忘一阵子。于是，我又只好拿着这双鞋子去洗涮涮。因为已经洗过一双，所以洗第二双让我觉得更加不悦了。好在是球鞋，好洗。但是，喜爱白色的我，鞋子也经常买白色，对于污渍总是过度计较。于是，就把自己吃力的劲给用上了，才整理完毕。好在洗完之后就可以休息吃饭，不然，我又不知道要埋怨多久了。

可是现在想想，不都是自己太懒散了，才会有这样的后果嘛。明明最开头的自己，就是把不喜爱的事情先做掉，然后再去做别的事情，结果现在，越来越会拖延了。不是玩手机，就是做些有的没的，根本就没有做什么正经事过。

的确，许多不想做的事情，越放只会变成，遗忘的事情。最终在一个不凑巧的时间，才会最终感到有些不好意思，不情不愿的去做。既然这样，何不像从前一样，当心一点，留意一点，尽量不要被其他的事情耽搁，好好盘算天气和穿着，也不要拖延放置厌烦的事情，尽快去做。

有些事情，拖延还可以解决，可是有些时候，你一但有了这样的心思，就会变得麻烦了。从前看过一句话，“把今日的事情拖到明天去做，你的余生都不够用”。古话不是也说嘛“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。”所以，不要给自己理由铺张时间。

拖延症演讲稿8

我想先问大家一个问题，那就是世界上最苦的水果是什么？答案是“当初如果”。虽然这只是一个脑筋急转弯，但这是一个大家都感同身受的问题，因为几乎每个人都不同程度患有一种病，叫做拖延症。拖延症的定义自然不用多说，大家患病那么久，应该接触过各种不同的病发症状。

但是也不要因为拖延症而对生活失去信心，因为每个人都是在有选择地拖延。比如你会在一个无聊的会议上迟到，却不会在跟男神女神的约会上迟到；对于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它，事关重要的事情，刻意创造困难你也在所不辞。还有的时候一件事情拖着拖着，我们就干脆不做了。其实这也不错，你能够通过它，来区别事情的重要性和必要性。

我自己本身是一个拖延症十分严重的人。我相信班里有很多同学都和我有着相同的困扰。一到放假的时候，之前明明做好了许多的计划，计划今天做什么，明天做什么，在这个时间段做什么，我要几点起床之类的杂事。可一到实行的时候，就变成了：现在才几点几点，我还可以再多睡一会。今天是放假第一天，要不就给自己放松一天吧。这个时间段应该用来休息啊，还是待会再做吧。这样的情况下，结果往往是，哪怕坐在地上发呆一整天，也不愿意去执行原本的计划。

在表面上看来，拖延的时候我们完全没有做和任务相关的事情，我们刷朋友圈吃零食聊天，忙里偷闲中，潜意识里必定会不时地想起还没完成的事情，这种焦虑感会让我们慢慢开始计划起来，哪怕只是不靠谱的一些设想，也是行动前的蓄力过程，至少在你开始做的时候不会毫无头绪。

更令人开心的'是，拖延有时候会带来价值。

而且，拖延还能带来创造力！很多作家会常常拖了一周没有写稿，却在最后期限突然引发头脑风暴或是灵感爆棚。广告圈里面也有句话说，牛逼的创意，都在最后一秒出现的。

听到这里，大家大概已经开始原谅自己的拖延症了，那么，我只能说你们真的是资深拖延症爱好者。如果没有强大的头脑风暴和整理信息的能力，那还是着手开始治疗吧。

毕竟很多人都爱说，当初如果早点准备，我一定能做的更好。其实你已经尽了你所有的努力，你耗费了大量精力在逃避和焦虑上面，也花费了大量精力在截止前不久的行动力爆棚。无论怎样，是你自己选择，要现在的结果。

有些人觉得，我没有拖延症啊，我一直都在做和工作相关的事情，这类人有一种情况也很可怕。他会先花十分钟挑一支最想用的笔，然后思考写在哪个位置比较好看，最后慢慢地把一天的计划列出清单，结果根本没有按清单去做，这种看似强迫症的行为就是标准的花式拖延时间。

拖延症是害怕完成一件事，是不知道什么时候该结束一件事，是不知道如何完成这件事。其实根本不需要考虑太多，我们熟知的电影《阿甘正传》中，阿甘看到一个目标就走过去了，别人却是看见目标先订一个作战计划，然后匍匐前进，往左闪，往右躲，再弄个掩体折腾了半天最后哪儿也没到达。

对于拖延症来说，最糟糕的，是在拖延的时候，憧憬忙碌的状态，在忙碌的时候，去悔恨当初自己的拖延。

加拿大卡尔加里大学的皮尔斯·斯蒂尔教授曾提出了一个著名的“拖延公式”

是否拖延，其实本质上来讲，就是你愿意付出的代价，和你的获得之间，你做一个选择。

我的演讲结束了，谢谢大家！

拖延症演讲稿9

老师们、同学们：

大家好，在正式进入今天的话题之前，我想让大家先来做个选择：如果有人承诺现在就给你50元，或者一年之后给你100元，你会选择哪个？你是否会觉得选择那触手可得的50元更妥些，毕竟一年以后的事，未免有点远了。如果我们将时间换一换，现在他承诺五年之后给你50元，或者六年之后给你100元，你又会选择哪个呢？或许这时，你又会考虑那100元了，因为当等待的时间足够长时，多一年已不算什么，而等来的钱却多了一倍。

显然，在我们面临选择的时候，往往做不到完全的理性。科学研究表明，人们的选择，是根据时间的变化而变化的。为了眼前的利益而放弃长远利益的事并不鲜见。先把眼前能享受的都享受了，至于那些烦人的.、棘手的事，那些还需要投入时间来获得效益的事，倒时候再说吧。有时这样的想法未必不好，至少它满足了我们的心理需求，但也正是这样的思维方式，导致了大名鼎鼎的拖延症的产生。

拖延症在我们的生活中并不少见。早上起床的闹钟早就响过了还依然在赖床赖床赖床；周六放学时背了一书包的书和作业回去和自己说这周我一定要好好复习结果回到家要做的事情那么多以至于怎么把书包背回家的就怎么把他背回来；老师两三天前发的卷子一直到快要交时才匆匆忙忙地写完；已经快没有干净衣服穿了才开始洗一堆脏衣服。在睡前先刷会儿微博，刷会儿空间，玩点儿小游戏，却不知时间匆匆流过；从上次月考结束就开始制定复习计划结果明天就要期中考试了我们的复习计划却完成得少之又少。

拖延症是因为懒吗？好像并不是。你宏伟的雄心，周密的学习计划，在拖延症面前都不堪一击。这不是因为计划不够科学，工具不够强大，而是你根本不知道用何种方式与自己大脑中的“拖延症大魔王”做斗争！

第一、从诱惑物入手。将你与诱惑分开，你可以关掉电脑的网络、做作业前收起你所有的小说零食手机，可以把闹钟放在房间的另一头，想减肥就远离一切可能让你进去买买买吃吃吃的商店。让诱惑不再存在于你的世界，这样的话怎么会被诱惑? 或者，你可以用某些方法把自己和诱惑的吸引分开。你可以通过堵住耳朵来降低主观感觉。这样你就不会注意到那里有诱惑。

第二、依靠理智。制定你的原则。让自己有原则并对此不动摇。我看到奶油蛋糕很有诱惑性，但是我规定4点以后绝对不吃甜食就简单了。我每天晚上都会玩会手机，但是我规定11点以后绝对不碰手机就简单了。我不需要在特殊情况下再做决定。成为一个有原则的人，规定每天的特殊时间段必须做你该做的事情，比如早上六点半到七点必须用来背英语单词，晚上六点半到六点四十分必须练字。让你的习惯和原则帮你抵抗你的拖延症。

第三、寻求他人的力量。当你发现自己想去拖延想去懒惰想去逃避的时候，找你的同伴或者老师或者家长或者任何你可以信任的人来寻求他们的力量。他人监督远比自我约束要来的简单粗暴。和他们约定如果自己没有完成计划或者任务就遭受什么惩罚。对自己狠一点，狠一点，再狠一点，你就会发现自己的拖延症，不治而愈。

这个星期，期中考试就在眼前，你是否准备好复习好了呢？或是刚刚才开始复习了呢？抑或因为拖延症到现在还没有开始复习呢？不论如何，别再犯拖延症了。我们一起打败拖延症那个大BOSS。愿你的学习远离拖延症，愿你的工作脱离拖延症，愿你的人生可以坚定的向拖延症说“不”。最后，愿大家的努力与付出都能取得满意的成绩!

我的讲话完毕，谢谢大家。

【20xx年11月9日】

拖延症演讲稿10

大家好，我们是“拖延症”病毒。

什么!没有听说?那你就孤陋寡闻啦!我们家族还有“自私症”病毒、“自大狂”病毒……

我们专门“攻击”未成年的小朋友。看，我们的情报员又发现了一个目标——一个名叫吴嘉诚的男孩。

每人一挺机枪，五人一门大炮，十人一辆坦克……一切准备就绪，我们直接坐上运输枪，飞到男孩的'卧室里，从嘴巴、耳朵、鼻子等进入到男孩体内。不一会儿，白细胞就发现了我们，战斗特别激烈，持续了两个多时辰，才把它们给打败。我们冲到大脑控制室，干掉了几个哨兵，占领了这里，然后通过控制台向男孩发出指令。下面就是我们占领一周的情况：

周一：老师布置完作业，吴嘉诚看也不看，因为我们向他发出暗示：没事的，睡觉前也能做，于是他就在睡觉前才勉强写完。

周二：老师布置完作业，我们又向他发出指令：第二天早点起来做也来得及，于是……

周三：我们让他早点去学校做……

周四：……

……

哈哈哈，吴嘉诚你这个大傻瓜，只要你有坚强的意志，就能消灭我们啦!哈哈哈!不好，一不小心，刚才的话好像被他听见了，哦不!完了!

果不出我所料，第二天，我们就被源源不断的白细胞给包围消灭了! 不仅如此，吴嘉诚还把这个方法告诉了其他被我们所控制的孩子，并帮助他们消灭了我们，还一齐高呼：“让我们向拖延症宣战吧!”

拖延症演讲稿11

始终以来，我都是同学、家长眼中“别人家的孩子”，但大家有所不知的是，我始终在与一个“病魔”作斗争，它就是拖延症。

请不要惊异，这个“病”已经伴随我很长时间了，可谓是根深蒂固。它有时轻，有时重，间歇发作。妈妈经常半开玩笑地说：“你这是病，得治!”

就拿上学期来说，美术老师要求我在6月30日前创作一幅《绿色承诺》手抄报。我心想，这还不简单，分分钟搞定!于是，这件事就被一拖再拖，结果直到交稿截止前一天，我才开头没日没夜、加班加点地赶“工程”。就这样，原来有一两个月的充裕时间，被我拖到了最终一天。这场较量，拖延症“完胜”。

再拿一次写作文来说吧。原来我给自己定下了两个小时完成的目标，这时，拖延症跳出来了：“反正有两个小时嘛，不妨先看会书，找找灵感?”我欣然应允了它的恳求，开头肆无忌惮地看起杂书来。不知不觉，一个小时过去了，我开头有些焦急，把书扔到一旁，心想：作文该如何开头呢?冥思苦想之际，我又瞥见了书架上的杂志……

就这样，我的'时间被这个大恶魔一点点蚕食了，原本绰绰有余的作文时间打水漂了。这一次，我又惜败了。

当然，更多时间，我会提前作好方案支配并严格执行，这时，拖延症的嚣张气焰也随之烟消云散。在这样的较量中，我当然能够战胜“病魔”。

俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，改掉一个坏习惯，绝非一朝一夕之功。在这场旷日长久的较量中，我信任，我肯定会把它彻底毁灭掉，等着我的捷报吧!

拖延症演讲稿12

拖延是一种坏习惯。现在，我发觉很多人都患上了一种心理疾病——“拖延症”。我也有拖延的毛病。因为拖延，我上次尝到了老师的武器——板子。我下定决心要好好改正这个令人厌恶的坏毛病!

事情的经过是这样的：昨天语文老师不知是怎么的，给我们布置了一大推作业，看起来也不是很难，但题量是比较大的。我心想：这个语文老师是怎么了呀，莫非成心要针对我们吗?哎呀，算了，反正我一时半会也写不完，等会写也不迟，去看会儿电视吧!

我开头闲适地看起电视来，真满意呀!“喂，你在干什么呀，还不抓紧去写作业吗?”这洪亮的声音把我吓了一跳，我赶忙地说了一声：“好好好，我立刻去做。”我急速地跑到书房里，掏出作业放在桌子上，坐在椅子上开头写作业。我静静地告知你：刚刚我只是嘴上说了一声，根本没有行动，我想歇一歇再说。就开头磨磨蹭蹭，一会儿完笔，一会儿发呆，转瞬间一个钟头过去了，只写了不到半张的卷子。不久，我的双眼皮已经开头打架了，爸爸坐在一旁冷笑一声：“你还是别写了，你看看这都几点了。”我抬头看了一下钟表，发觉已经十一点多了。爸爸又说：“这都是拖延惹的祸，明知道作业许多还磨磨蹭蹭，行了，别写了，快上床睡觉去，明儿就等你们老师的板子服侍吧!”听了爸爸的`话，我感到很惭愧。爸爸又大喝了一声，我只好乖乖地上床睡觉去了，我刚上床时还想着明天早上早起赶作业呢!可是第二天早上，瞌睡虫趴在我的头上，担心好心地对我说：“好啦好啦，你的作业那么多，反正赶也赶不完，还是好好睡觉吧!”就这样，我又昏昏睡了过去。

“喂，小兔崽子，你怎么还不起床呀，作业还没写完，又想迟到了是不是!”睡梦中感觉有人拍了拍我的后背，我睁开眼睛一看，原来是爸爸呀!我看了看钟，已经七点半了!我迷模糊糊起了床，洗漱、吃完饭以后，带着那没写完的卷子上学去了。我把那半空的卷子交给了小组长，心脏砰砰地跳。下课后，班长找到我，像讽刺一样对我说：“李江琦，老师叫你去办公室喝茶呢!”说完呵呵笑了几声。我心想：还喝什么茶呢?这就是要我领板子了!假如我早点儿写完作业，就不会有这个不好的结果了。哎!我惭愧不已，懊悔极了，可世界上究竟没有懊悔药。

我怀着一颗忐忑担心的心，慢悠悠地来到办公室。老师刚看到我，就拿出了他的杀手锏——板子，就这样，我挨了一顿教训。

其实，我的“拖延症”已经是个老毛病了。平常，我早上的时候，总是能听到妈妈的督促，催我起床，催我吃饭……催过之后，总要慢几分钟。所以我总是迟到，总是受到老师的批判。还有一件常常犯的事情：我每次下午放学回家，总是要拖延一会儿，不是看电视就是去玩耍，直到爸爸妈妈大喊：“快去写作业!”

我才说：“知道啦，知道啦，我立刻去写。”但是，我还是磨磨蹭蹭，经常快十一点才能写完。因此，爸爸妈妈每次提起我的时候，总会说：“哎，那个熊孩子每次做事情都拖拖延延的，真叫人头疼，假如她的“拖延病”能准时改掉就好咯!”这一次，我最终吃到拖延给我带来的苦头了。

我想到了一个寓言故事，在大森林里，有一座高山，那里住着一只美丽的寒号鸟，寒号鸟有一个勤劳的邻居，名叫喜鹊。这是一个烈日炎炎的夏天，寒号鸟躺在树荫底下的凉席上，扇着扇子听着歌，过得闲适得意。而它的邻居喜鹊，顶着烈日就开头垒巢了，喜鹊往它的树洞里放了一些棉花，放了一些树枝，又把自己的门加固了一下。它看到邻居寒号鸟在那躺着，就劝她抓紧垒巢，而寒号鸟却说：“夏天，垒啥巢呢，离冬天还早着呢。”喜鹊连续修它的巢。到了秋天，喜鹊又嘱咐寒号鸟：“寒号鸟老弟呀，冬天就要到了，你再不筑巢就来不及了。”寒号鸟仍旧不听劝说，在那里玩耍。冬天到了，喜鹊在温和的巢里舒适地躺着，而寒号鸟却在自己那冰洞似的窝里冻死了。我觉得我就是那个爱拖延的寒号鸟，我都开头称赞自己呢。

因为“拖延症”我挨了板子，变得有点像寒号鸟了，想起来真有点害臊了。我暗暗下决心：肯定要改掉这个坏毛病，加油，李江琦!

拖延症演讲稿13

窗外，狂风发出狂傲的怒吼，卷飞了才开头降落的粒粒雪花，它们乘着风在天空中旋转着，产生一个大的漩涡，立刻，感觉整个白茫茫的世界都在旋，我看不清什么东西了，只呆呆地望着一排车辙，绵延着远去……

心中立刻一阵一阵悸动，两行热乎乎的泪水，悄然滴落在作业本上，本子上的字已经渐渐氤氲开来……

日历上正月初七四个鲜红的大字彻底刺痛了我的眼，可我的拖延症又开头发作了!

双手一笔一划，一点点地写着，如蚂蚁慢行。本子上的笔画也是一点一点的显现出来。“滴答滴答”时间的匆忙溜走声传入我的耳中，我还一厘米一厘米的挪动着我的右手，被困在左手下的纸张被我手上的力气压得“吱吱”直叫疼。自己的手就像是蜗牛一样，一丝一丝吐着粘液，手才得以渐渐地努力滑动。

“吱!”一声嘶哑的推门声，传入耳畔，我赶忙加速胡写了一通：大事不妙，妈妈来检阅啦!

随后，就是一声沉闷的响声，只觉手上像打了辣椒水，火辣值为百分之二百，肉体上的'痛苦和内心的绞痛结合在一起，自己立马被打趴下了。

随后，又是一阵火车的轰鸣声：“刘心熠卓，你怎么那么……真不让人省心……”妈妈捂着胸口，脸色也由红转白。

那一阵阵的责怪声以及妈妈苦痛的模样，鞭打着我的心，我心中像倒了一壶开水，翻滚着、沸腾着：慢，是一种病，我肯定要与“病魔”抗争!

窗上的冰霜显现出五棱柱般的花纹，那花纹闪着亮光，仿佛是一枚势不行当的盾牌，也诠释着我意志的坚决!

我的右手，好像被我的意志激活啦，开头一步一步一点一点提高速度，仿佛我手上装了一台电力马达，一点一点提高时速。

手上的笔杆，不住挥动，卯足了劲儿，往前，往前，再往前!笔尖下生出了一朵朵曼妙的蓝黑色的花。

“好啦”!一声激扬的叫声爆炸在半空中，我欣喜若狂，不禁掩面痛哭，我最终战胜了这“顽疾”——拖延症，再见啦!

拖延症演讲稿14

我的心中住着一个小恶魔——拖延症。

妈妈曾语重心长地告知我：“你呀，什么都好，就是拖延这个毛病改不了!”而我却听之任之，认为不就是慢一点嘛，没什么大不了。

虽然，我是个五班级同学了，但每次叫醒我的并非闹钟，而是妈妈的河东狮吼。“起床了，快点!”一大清早，妈妈推开门就冲我喊道，而我伸头看了看表：“早着呢!”身子又蜷进被窝里去了。没过几分钟，忍无可忍的妈妈怒气冲冲地来到我的床前，伸手把被子一掀，揪着我的耳朵怒吼道：“起不起来，我要打人了啊!”我极不情愿地拿起衣服，随着门“咣”的一声关上，我马上倒下，再次进入梦乡。妈妈第三次叫我起床时，手里已经多了一件法器，俗称“家法”。这回我最终起来了，磨磨蹭蹭，半个小时已经过去了。

这样的`三重奏每周都会上演，妈妈还咬牙切齿地说：“真盼望你被老师狠狠惩处一次，看你长不长记性。”我对这句话不屑一顾，直到有一天灵验了，我才最终下定决心告辞那害人的拖延症。

上课铃响了后，我才踏进教室，由于我的中途闯入，打断了老师绘声绘色地讲课。王老师(学校外爱好班的老师)冲我阴险地一笑，一脸温柔地说：“小罗，下课了有‘嘉奖’哦!”我丈二和尚摸不清头脑，不是应当受惩处吗?忐忑担心的我坐在座位上，好不简单等到下课。王老师让全班同学用掌声把我请到讲台，宣布了一条新规定：凡是迟到的同学，都要用屁股写“我迟到了!”四个大字。很不幸，我成为了第一个中招的。此时的我，已经羞得满脸通红，恨不得有一张飞毯，马上逃离教室。在同学们火辣辣的目光凝视下，好像我全身的每一根汗毛都着火了，惭愧得无地自容。

这次惩处严峻打击了我的自尊心，于是我一连几个星期都比其他同学更早到学校。妈妈觉得我坚持不了多久，就会打回原形。可我每次一犯拖延症的时候，那火辣辣的目光就出现在我的眼前，我便会立即出门。

拖延症，这个恶魔已经离我远去，雷厉风行来到我的身边，我能不兴奋吗?

拖延症演讲稿15

马尔顿说，拖延的最能损坏和降低人们做事的努力。我觉得这句话说得很对，拖延几乎成了我们每一个人的恶习，心理学家说，到了50还能改掉一桩坏习惯就是奇迹。

今日我读了一篇文章叫《拖延恶习》，文章主要讲了：从小就有拖延的恶习，而且，为了拖延还差点失业。可是就在他50岁的时候，却改掉了这种要命的恶习。

以前，爸爸妈妈叫我做一些事情，我都会说，等一下在去做，每次听到这句话，爸爸就会严峻的批判我，说，假如你以后在工作上，也对领导说一句，等一下再去做的话，那么你就会失业。于是，我只好不耐烦的.去做事了。

可读了这篇文章以后，我才觉得爸爸说的是对的，不管做什么事情说就要立刻去做，不能拖延。

记得有一年放寒假。老师布置的作业特殊少。我心里想：作业这么少不如明天在做。可到了第二天，我又想在拖到明天再做。快要上课了，我才想起我的作业，于是我抓紧补。现在放假我都记住那次教训，早早的就把作业写完。

“明日复明日，明日何其多。”我肯定要改掉这恶习，不能让他成为人人的笑柄。

第五篇：绝不拖延读后感

《绝不拖延》读后感
比尔·盖茨说：“想做的事情，立刻去做！当'立刻去做'从潜意识中浮现时，立即 付诸行动。” 寻找借口的一个直接后果就是拖延，而拖延是最具破坏性、最危险的恶习，它使 你丧失了主动的进取心。可悲的是，拖延的恶习也有累积性，惟一的解决良方，很明显，正是——行动。富兰克林说： “把握今日等于拥有两倍的明日。”将今天该做的事拖延到明天，而 即使到了明天也无法做好的人。今日事今日毕，否则无法做大事，也不可能成功。所以应该抱着“必须把握今日去做完它，一点也不可懒惰”的想法去努力才行。歌德说： “把握住现在的瞬间，从现在开始做起。只有勇敢的人身上才会赋有天 才、能力和魅力。因此，只要做下去就好，在做的历程当中，你的心态就会越来 越成熟。能够有开始的话，那么，不久之后你的工作就可以顺利完成了。疯狂英语”是一种立即行动的精神，你如果还在害羞、胆怯、退缩、偷懒、找借口，到“疯狂英语”的世界走一次，你会发现你原来可以突破自己设下的极 限。“运动员精神”是一种成功哲学，运动员在用最极端的行为，来演示人类及 人性的发展规律：天赋+练习=天才的成功。痛苦是锻造自己的最好机会！What pains us trains us!不要害怕失败。摔倒多少次不要紧，要紧的是你能多少次爬起来。Don’t be afraid of failing.It doesn’t matter how many times you fall down.All that matters is how many times you keep getting up.如果你不服输，就“疯狂地付出”吧！成功没有电梯，只有一步一个脚印的楼梯。There is no elevator to success ——only stairs.如果你想改变自己的命运，如果你想通过自己而改变父母及家庭的命运，请先问一问自己：“我曾为此付出过什么？” 作为最后的总结我想说，有一些很对很正确的传统学习方法与经验我们听了一遍 又一遍，所以脑袋里总觉得“啊，很对”却没有真正去做，我觉得那些方法与经验 真的很有用，只要你真正去做。不过我自己也没有实施过多少，因为我认为每个 人都有适合自己的一套学习方法，你可以在自己的模式中融入一些传统的方法技 巧与别人的经验总结。但是主心骨是自己的，只有自己摸索实践出来的，自己用 着才顺手。生搬硬套别人的经验很有可能会适得其反。愿所以还没参加高考的同 学寻求出自己的一套来，创造出自己的辉煌！