办公室常见病的防治

第一篇：办公室常见病的防治

1、颈椎病

原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，连接椎体之间椎间盘松动，继而调动了人体本身存的代偿机能，使其出现修复性的增生。导致了压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起了各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈肌的疲劳，引起颈肩痛、颈肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必使过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。

对策：操作电脑时要保持正确坐姿，请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，显示器高度不低于双眉，键盘高度为人体坐式大腿面高为最隹高度，经常用鼠标的话，鼠标高度不要高于60公分为最好，不然、操作一侧的肩部会出现劳损和疼痛。坐椅高度以38—42公分为最宜，如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位臵，使人整个放松一下。在这里我教大家做一套简便的颈肩操：A、双肘屈曲，双手指固定在肩前侧，以肩关节为轴向前向后各旋转20次。B、双手掐腰以肩为轴心向前旋转向后旋转各20次。C、双小臂互搭对侧肘关节部，以大臂上端为轴左右旋转各20次。

颈肩腕综合征

在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛；脖子忽然不能转；手指和手掌断断续续发麻、刺痛；手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，晚上尤其严重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力。

【病因】因为长时间从事频繁使用手腕和手指的工作，手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成损伤。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标，更加重了操作者颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。

鼠标面积太小、弧度不大，会造成手腕不自然的使用姿势；有的鼠标设计不当需要使用者手腕弯曲来“迁就”它，长期使用就会对肌肉、骨骼造成不同程度的损伤；有的鼠标很容易在滚珠上积聚灰尘，使用时需用力来回拖动……久而久之，造成手腕酸痛。

【处方】

电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高，这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。

在购买鼠标时，应选用弧度高、接触面宽的。使用鼠标时应保持正确的姿势：手臂尽量不要悬空，以减轻手腕的压力；上臂和前臂的夹角呈９０度左右；手腕保持自然姿势，不要弯曲；靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。

最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉。

注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。

颈椎病和肩周炎

久坐于电脑前是白领一族常见的通病，由于长时间保持盯着电脑的紧张姿势，很容易导致腰酸背痛。和手肘部位相似的是，肩颈部的不适和病症同样也是久坐办公室、操作电脑的白领常见的“办公室综合征”。李金玉表示，电脑屏幕位臵过高过低、过远过近都会造成头部姿势不正确，敲打键盘会让手肘悬空，肩部肌肉紧张。长此以往，很多白领下班时才发现，自己肩颈酸痛、头颈僵直，都不会动了。在这个时候，再有空调从上往下吹着脖子，冻着腿，很容易就导致颈椎和肩周疼痛，时间一久就成了肩周炎。

应对招数：摇头晃脑

久坐之后要不时转动头部，先低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，最后回到中间。最后再匀速转动一圈。对于肩部来说，只要你时常站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展。

2.腰椎病

原因：由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，而产生腰肌疲劳、痉挛、腰部筋膜充血水肿等，因而会出现酸痛不适症状。如果长久坐姿不正确，还可引起腰椎体之间的挤压，轻者出现代偿性增生，俗称骨刺。重者会因腰椎长期失衡，使椎间盘后侧张力过大而破裂，髓核彭出压迫脊髓或神经根，通常都叫：椎间盘突出。

对策：要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、两小时站起来活动一下，顺便用双手在腰部擦摩1—2分钟，这样可缓解腰部疲劳。

6.膝关节酸痛

原因：久坐而少运动的人在中年后，会出现上下楼梯时膝部会酸痛和打软。这是缺乏运动肌肉退化而引起的一种发生膝部的疾病——髌骨软骨病。

对策：当自己发现自己在上下楼梯时出现以上症状，这时候你就要注意了，你已患上髌骨软骨病了。得了这种病也不用紧张，如果酸痛不是太厉害，只是上楼时出现轻微痛。你可坚持爬楼梯，等膝关节部及大腿股四头肌力量增强了，酸痛也随之而消失了。如果坚持锻炼不见缓解反而疼痛加剧

或是膝关节出现红肿发热等症状时，一定要到医院去诊治。另外教大家增强膝关节力量的一个简单方法：叫靠墙蹲法，要领是：身体靠墙半蹲位，身体与大腿成90度，大腿与小腿成90度，膝关节不要超过足尖。每次锻炼时间：1—3分钟为宜。

3症状

干眼症

如果长时间觉得眼部干涩酸痛，短暂的休息都无法缓解，同时看东西的时候常觉得视物模糊，老眼昏花……这就不再是简单的眼部干涩了，医学上把这一症状称为“干眼症”。干眼症也是困扰不少办公室白领的常见病。这只是眼部疲劳的症状之一，严重时会导致视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光，从而并发“电脑眼病综合征”，严重时还可以导致眼睛暂时性失明。

应对招数：眨眼、闭眼、转动眼球

李金玉表示，经常眨眼、闭眼、按摩眼眶是有效防治干眼症的好办法。如果有视力下降的情况，闭上眼睛，缓慢地转

动眼球，将眼睛以顺时针或逆时针的顺序转到极限，再转回来，会使眼部肌肉放松。白领一族有益于眼部的最常见食物有枸杞和菊花，枸杞补肾，菊花滋阴。泡一杯菊花枸杞茶，补肾养肝，是不错的办公室饮料。

电脑眼病

视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛和关节痛等症状。

这种不适不仅由于长期使用电脑所造成，也是工作压力大而感到身心疲乏的反映。据一项最新的研究表明，在那些盯了一天电脑屏幕、下班后不停地抱怨眼睛酸痛的工作人员当中，近１／３的人认为他们每天面临的工作压力较大。与之形成鲜明对比的是，那些在工作中没有感受到什么压力的职员，没有一人抱怨说眼睛因为盯视电脑而疼痛。

【处方】

正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力。否则，不只是眼睛，可能身体的其他器官也会因此而承受压力。

第二篇：常见病防治工作总结

学生常见病防治工作总结

我校在贯彻《学校卫生工作条例》的基础上，加强对视力不良、龋齿、沙眼、呼吸道传染病等多种常见病的防治工作，有效地控制了学生常见病的发病率，现将常见病预防工作总结如下：

一、健康教育

要防治学生常见病，首先必须要求学生养成良好的生活卫生习惯。所以，对学生加强健康教育工作。每学期开学初对学生进行一次课桌椅的调整，使学生坐到更合适的课桌椅。

二、学生常见病防治

1、沙眼

为确实保障学生学习生活，不让沙眼有所抬头，我校采取综合方法进行沙眼防治。坚持检查个人卫生，让学生有良好的个人卫生习惯,利用健康教育课让学生了解沙眼的发病原理及危害，树立正确的态度，养成良好的个人卫生习惯，做到个人“一帕一巾”，勤剪指甲，不用赃手揉眼。

2、视力不良

坚持开展保护视力预防近视的健康教育，保护视力关键在于预防，所以做好宣传教育工作是非常重要的，要使学生了解近视发展原理及其危害性使他们知道不良的用眼卫生习惯是造成近视的根本原因之一，教育学生养成良好的用眼

习惯，认识做好眼保健操的重要性，需加强宣传，要全社会都重视起来，才能真正做到保护视力，预防近视。

3、龋齿

由科区第一人民医院牙科医生对学生进行口腔检查，对学生进行调查问卷，并将体检结果及时地反馈给家长。

以上是我校在常见病防治中所做的工作，通过总结找出差距，明确今后的努力方向,我校一定继续坚持以预防为主的方针，做到防治结合，培养学生良好的卫生习惯，把学校常见病防治工作进一步搞好。

第三篇：常见病防治总结

常见病防治工作总结

我校在贯彻《学校卫生工作条例》的基础上，再根据下发的综合防治计划，配备人员、组织领导小组，着重对沙眼、视力不良、贫血、营养不良及肥胖、龋齿和健康教育等方面进行防治，取得了一定成绩。

一、健康教育

要防治学生常见病，首先必须要求学生养成良好的生活卫生习惯。所以，我校重视对学生的健康教育。健康教育纳入了学校工作计划中去，每学期对学生进行一次健康教育的测试，以了解学生对健康知识的掌握情况，每学期开学初对学生进行一次课桌椅的调整，使学生坐到更合适的课桌椅，学校还有专门的黑板报进行宣传，定期出版，每个教室都有“卫生角”来宣传健康知识。

二、学生常见病防治

1、沙眼

沙眼虽然近年来已在城市学生不太多，但在中学生中也有少数患者。为确实保障学生学习生活，不让沙眼有所抬头，我校采取综合方法进行沙眼防治。几年来坚持检查个人卫生，让学生有良好的个人卫生习惯，只发现极少数沙眼及疑沙，这般与我校对沙眼防治坚持不懈的努力有关，我校每年第一学期由眼科医生对高二学生逐一翻眼检查，有滤泡充血、血管模糊者为沙眼，并告家长书让患者回家进行积极的治疗。

学校制定并坚持落实好防治措施

(l)利用健康教育课让学生了解沙眼的发病原理及危害，树立正确的态度，养成良好的个人卫生习惯，做到个人“一帕一巾”，勤剪指甲，不用赃手揉眼。

(2)对疑沙者发告家长书，请家长积极配合治疗，以免复发。

2、视力不良

我校几年来一直坚持开展保护视力预防近视的健康教育，保护视力关键在于预防，所以做好宣传教育工作是非常重要的，要使学生了解近视发展原理及其危害性使他们知道不良的用眼卫生习惯是造成近视的根本原因之一，还利用健康教育源、广播、黑板报等多种形式教育学生养成良好的用眼习惯，及认识做好眼保健操的重要性，对新发病及边缘视力，我们采取综合措施，告学生用珍视明眼药水及增规明近视仪进行治疗，但是还不够，还需加强宣传，要全社会都重视起来，才能真正做到保护视力，预防近视。

3、贫血、营养不良与肥胖

贫血、营养不良与肥胖是学生中较为常见的疾病，其发病率不断提高，这将严重影响学生的健康，为有效控制各类发病率，全面提高学生健康水平，一方面我校加强宣传、普查措施，另一方面发告家长书，配合食堂加强学生的营养午餐以提高学生的营养，保证学生有健康的身体。

每年4月除了高三学生毕业体检外，我们还对高二年级学生进行各类测试，并对同学按照营养评价标准进行对照，分出属贫血、营养不良及肥胖的学生。

4、龋齿

我们通过健康教育，由牙防所对学生进驻学校治疗牙齿，对全校的学生进行氟化泡沫治疗，使学生的龋齿发病率逐年减低。

以上是我校近几年在六病防治中所做的工作，通过总结找出差距，明确今后的努力方向，在教育局、防疫站的领导下，我校一定继续坚持以预防为主的方针，做到防、治结合，宣传教育与培养学生良好的卫生习惯相结合，把学校的六病防治工作进一步搞好

杨树沟门小学

2010.12..5

第四篇：常见病防治工作总结

常见病防治工作总结

我校在贯彻《学校卫生工作条例》的基础上，加强对视力不良、龋齿、沙眼、呼吸道传染病等多种常见病的防治工作，各种常见病的防治均取得了明显的效果，有效地控制了患病率，现具体总结如下：

一、健康教育

要防治学生常见病，首先必须要求学生养成良好的生活卫生习惯。所以，我校重视对学生的健康教育。健康教育纳入了学校工作计划中去，每学期对学生进行一次健康教育的测试，以了解学生对健康知识的掌握情况，每学期开学初对学生进行一次课桌椅的调整，使学生坐到更合适的课桌椅，学校还有专门的黑板报进行宣传，定期出版，每个教室都有“卫生角”来宣传健康知识。

二、学生常见病防治

1、沙眼

沙眼虽然近年来已在城市学生不太多，但在中学生中也有少数患者。为确实保障学生学习生活，不让沙眼有所抬头，我校采取综合方法进行沙眼防治。几年来坚持检查个人卫生，让学生有良好的个人卫生习惯，只发现极少数沙眼及疑沙，这般与我校对沙眼防治坚持不懈的努力有关，我校每年第一学期由眼科医生对高二学生逐一翻眼检查，有滤泡充血、血管模糊者为沙眼，并告家长书让患者回家进行积极的治疗。

学校制定并坚持落实好防治措施

(l)利用健康教育课让学生了解沙眼的发病原理及危害，树立正确的态度，养成良好的个人卫生习惯，做到个人“一帕一巾”，勤剪指甲，不用赃手揉眼。

(2)对疑沙者发告家长书，请家长积极配合治疗，以免复发。

2、视力不良

我校几年来一直坚持开展保护视力预防近视的健康教育，保护视力关键在于预防，所以做好宣传教育工作是非常重要的，要使学生了解近视发展原理及其危害性使他们知道不良的用眼卫生习惯是造成近视的根本原因之一，还利用健康教育源、广播、录像、黑板报等多种形式教育学生养成良好的用眼习惯，及认识做好眼保健操的重要性，对新发病及边缘视力，我们采取综合措施，告学生用珍视明眼药水及增规明近视仪进行治疗，但是还不够，还需加强宣传，要全社会都重视起来，才能真正做到保护视力，预防近视。

3、贫血、营养不良与肥胖

贫血、营养不良与肥胖是学生中较为常见的疾病，其发病率不断提高，这将严重影响学生的健康，为有效控制各类发病率，全面提高学生健康水平，一方面我校加强宣传、普查措施，另一方面发告家长书，配合食堂加强学生的营养午餐以提高学生的营养，保证学生有健康的身体。

每年4月除了高三学生毕业体检外，我们还对高二年级学生进行各类测试，并对同学按照营养评价标准进行对照，分出属贫血、营养不良及肥胖的学生。

4、龋齿

我们通过健康教育，由牙防所对学生进驻学校治疗牙齿，对全校的学生进行氟化泡沫治疗，使学生的龋齿发病率逐年减低。

以上是我校近几年在六病防治中所做的工作，通过总结找出差距，明确今后的努力方向，在教育局、防疫站的领导下，我校一定继续坚持以预防为主的方针，做到防、治结合，宣传教育与培养学生良好的卫生习惯相结合，把学校的六病防治工作进一步搞好。

第五篇：常见病防治工作总结

常见病防治工作总结

大龙卧中心小学 2012年1月

常见病防治工作总结

我校根据上级文件精神，结合本校常见病综合防治的实际状况，在卫生部门指导下，认真做好每项防治工作，确保学生身体健康。积极开展健康教育，利用多种形式加强六病防治知识宣传教育力度，使学生了解掌握六病防治知识，提高学生防病意识和自我保护能力。

一、驱蛔防治措施

在对低年级学生进行大便粪检，蛔虫粪检阳性率0%。发现阳性者服驱蜖药，同时通过宣传使学生养成良好的个人卫生习惯。如：饭前、便后、劳动和运动后洗手，勤剪指甲、结合个人卫生，定期检查学生指甲。不喝生水和不吃没洗干净的瓜果蔬菜。

二、龋齿防治措施

利用广播板报进行宣教。注意口腔卫生，指导学生掌握正确的刷牙方法，正确使用漱口水，在学校中完成，做到不漏一个学生。重视统计工作，使统计资料反映出学生的健康状况。

三、贫血防治措施

并加强健康教育力度，对贫血的学生发放告家长书，让学生家长和学生了解预防贫血，养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食和吃零食的坏习惯，一日三餐能量分配合理，保证足够的热量和优良蛋白质及各种维生素与无机盐。

四、营养不良与肥胖的防治措施

我校配合市疾病控制中心对学生进行体质测试监测、合理营养调查，并进行评价统计。平时利用广播、试卷问答形式进行宣教，使学生懂得一日三餐的合理搭配，不挑食、不偏食、不滥食。不随意减肥。本学学校对营养不良和肥胖进行了跟踪调查，体育卫生连手持续两个月进行运动量和食谱的调查，找到了问题及时进行调整，使学生患病率大幅下降。

五、沙眼的防治措施

对全校学生进行沙眼普查。学生中无发现沙眼。对沙眼和疑沙同学进行治疗，用广播电教媒体进行宣教，使同学懂得怎样预防治疗沙眼的方法，保护好自己的眼睛，消灭传染源，提倡一人一巾，防止接触传染。

六、近视眼的防治措施

协助学校领导并与班主任密切配合，认真做好保护学生视力工作。经常开展防近宣传教育、定期检查学生视力，详细记录及时统计、分析视力减退的主要原因，对不同程度视力减退的学生分档管理，对视力正常的学生积极进行积极预防近视眼工作，天天定期检查眼保操质量，并进行评比，定期检查学生用眼卫生、课间休息、学生作业负担和教室的采光照明，发现问题及时向学校领导提出改进意见。