合作市《全民健身条例.贯彻实施情况

第一篇：合作市《全民健身条例.贯彻实施情况

合作市《全民健身条例》贯彻实施情况

国务院公布的《全民健身条例》于2009年10月1日开始施行以来，对促进全民健身活动的开展，保障公民健身权益，提高国民身体素质，具有十分重要的意义。近年来，我们合作市委、市政府高度重视全市全民健身工作，按照《条例》的要求，扎实开展宣传、贯彻工作，取得了显著成效。

一、市情概况

合作市是以一个藏汉为主体的多民族聚居区和多宗教并存区。是甘南藏族自治州州府所在地，是全州政治、经济、文化中心，也是甘肃、青海、四川3省的交汇处。1996年6月，经国务院批准，设立合作市，于1998年1月1日正式挂牌运作。于2000年1月18日设立了4个街道办事处。全市现辖6个乡4个街道办事处，有38个村民委员会、8个社区居委会、247个村民（居）小组，总人口8.1万人，其中藏族4.4万人，占总人口的54%。

合作市文化体育局在省体育局、甘南州体育局的关心指导下，在市委、市政府的正确领导下，在相关单位人员、全市体育工作者的共同努力下，全面贯彻党和国家的体育工作方针政策和法规，紧密结合本市体育工作的特点，深入贯彻实施《全民健身计划纲要》。多渠道、全方位、多层次全面协调全市的体育工作的开展，取得了一定的成绩。合作市文体局先后获得甘肃省第一届全民健身节优秀组织奖、全省农村体育先进单位、甘肃省全民健身优秀建设站（点）、全省群众体育先进单位、全国群众体育先进单位等多项光荣称号，3人先后获得全省群众体育先进个人和全国群众体育先进个人。

二、贯彻落实《全民健身条例》的有关情况

（一）切实抓好《条例》的学习贯彻，大力营造全民健身社会氛围。我市高度重视《条例》的贯彻执行，为了保证全民健身活动的顺利开展，市上成立了以主管市长为组长，以市文体局局长为副组长，各相关单位负责人为成员的领导小组，专门负责《条例》的学习、宣传、贯彻工作，为全市体育事业的发展提供了强有力的组织保障。我市还召开专题会议，对抓紧做好《条例》贯彻落实工作做出具体部署，并迅速开展了形式多样的学习、培训工作，通过报纸、广播、电视等新闻媒体，开设宣传栏、悬挂横幅等多种形式，广泛深入地开展《条例》的宣传教育活动，努力为《条例》施行创造良好的社会舆论氛围。

（二）加强公共体育设施建设，提高公共体育服务能力。我市体育设施的建设，自始至终得到省、州体育局、市委、市政府的重视，各级领导从贯彻落实《全民健身计划纲要》和《全民健身条例》的高度，坚持以人为本，把体育设施建设作为提升藏区群众素质的民心工程来推进。几年来形成了基本满足体育健身锻炼需求的格局。其中有各学校和部分机关 的篮球、排球、足球等设施，安臵合作世纪广场2条全民健身路径器材36套，合作市宣传文化中心1条全民健身路径器材6套。合作市宣传文化中心楼建成后，市文体局从多渠道筹措资金于2006年建成室内体育健身室1个、乒乓球室1个、棋牌室1个。2007年，争取到“四个一”工程，为6乡4街道办落实了文体活动室。从1998年建市至今，省州体育部门为合作市投放的体育设施有14条健身路径、112套健身器材、篮球架57付、体育彩票小篮板2个、乒乓球架25付。在市区广场、街道社区、机关院内、乡村活动室都进行了安臵。

（三）健全全民健身工作机制，加强全民健身保障监管。按照国家体育总局等有关部门关于贯彻落实《条例》的有关要求，我市政府积极履行政府职责，已将贯彻落实《条例》 列入“十二五”发展规划调研项目，并将全民健身工作经费列入到本级政府财政预算。

（四）积极开展体育活动，推动全民健身运动。全民健身工作重点是组织动员广大群众参与健身活动，在健身活动中增强体质。近年来，随着合作市经济社会事业的快速发展和生活水平的不断提高，广大群众的健身意识越来越强，锻炼热情日益高涨，参加健身的人越来越多，丰富多彩的健身活动已成为全市的一道亮丽风景。一是成功举办了两届全民健身日活动启动仪式。通过各种有效的方式和形式，充分利用节假日、传统节日等形式积极组织开展群众性的体育比赛 活动，极大地丰富了广大群众的体育文化生活。二是积极推动农村体育活动的开展。加强对农牧村体育的引导和指导，配合乡街道开展体育活动，积极推进“体育下乡，篮球进村”计划，开展了篮球、摔跤等农牧民喜闻乐见的体育活动。三是重视学校体育工作。我们按照德智体美全面发展的方针，深入城乡各中小学校，督促指导体育教学工作，要求各学校认真开展“两课”、“三活动”，以确保学生每天一小时的体育锻炼时间。

三、工作中存在的问题

尽管我市在贯彻落实《全民健身条例》方面做了大量的工作，取得了一些成绩，但是和群众日益增长的健身需求相比，我市的全民健身工作还存在着一些不足，主要表现在以下三个方面：

（一）体育器材和经费短缺。器材和经费是多年来困扰体育业发展的主要问题。我市每年无固定的预算内专项经费，从上至下这个问题都很突出，无钱搞活动的尴尬局面时常发生。

（二）全民健身服务体系还有待完善。国民体质测试制度和社会体育指导员制度还需加强。健身设施责任主体还需明确，健身设施的维护、管理、安全使用还需加强。

（三）学校体育工作亟待加强。个别中小学校超课时授课现象比较严重，学生课业负担较重，不能保证学生每天一 小时体育锻炼时间。学生睡眠普遍不足，多数学生缺乏体育锻炼的时间和空间，导致学生体质素质逐年下降状况令人堪忧。

四、下一步工作思路

为继续深入贯彻实施《条例》，推动全民健身工作，满足人民群众日益增长的多元化、多层次的体育文化需求，维护好广大群众的健身权利，切实提高居民的健康素质，我们今后将在以下几方面加大工作力度：

（一）正确认识存在的差距，不断坚定发展信念。与全省各县市相比，我市体育事业由于起步晚存在着不少问题，差距比较大，主要表现在以下几个方面：一是基础设施建设滞后，市体育中心至今没有建设起来，这与我市的经济发展水平的地位极不相适应，与群众日益增长的体育健身需求差距较大，严重制约了全民健身活动的深入发展。抓好体育基础设施建设是当前合作市体育工作的重中之重。我们要紧紧把握一切机遇，不断争取更多项目，进一步建立和健全全民健身服务体系；二是体育经费投入不足，影响了体育事业的全面发展。面对存在的差距和困难，我们不能因难而退，要充分认识到，大力发展体育事业是落实以人为本的科学发展观的内在要求，是促进社会主义和谐社会建设的精神载体，是政府履行公共服务职能的重要体现；充分认识体育事业正 5 在加快发展的良好趋势。我们一定要坚定发展信念，在差距中谋发展，在困难中求突破。

（二）要广泛开展群众性体育活动，不断推动全民健身运动向纵深发展。充分利用各种节庆和民族活动日广泛开展全民健身运动、增进全民族健康素质是体育工作的根本目标。抓住国家“全民健身日”有利时机，大力发展群众体育，推动全民健身向纵深发展。一是要从实际出发，精心打造民族体育的精品赛事。积极探索，挖掘潜力，真正形成具有我市鲜明特色的品牌赛事；二是要把开展群众性体育活动覆盖到广大青少年，以实施“阳光体育运动进校园”活动为载体，不断增强青少年体质，促进青少年健康成长；三是要把开展群众性体育活动的工作重心向农牧村转移，不断加大农牧村体育基础设施建设，培养农牧村社会体育指导员和体育活动积极分子；四是要大力促进体育产业发展。积极开发培育体育经营市场和体育健身市场，开发竞赛市场，积极引导、大力支持体育部门销售体育彩票，用足、用活、用好体育彩票发行销售政策，在布点建网等方面给予扶持，发挥体育彩票支持体育事业发展的积极作用。

附：

1、合作市全民健身实施计划（2011-2015）；

2、合作市2011年政府工作报告摘要；

3、合作市国民经济和社会发展“十二五”规划纲要摘要。

第二篇：关于《全民健身条例》贯彻实施情况的自查报告

关于《全民健身条例》贯彻实施情况的自查报告

为了全面了解掌握我县贯彻实施《全民健身条例》的情况和全民健身活动现状，总结经验，发现不足，改进工作，促进我县全民健身活动快速健康有序发展，根据市人大教科文卫委员会《关于开展〈全民健身条例〉贯彻实施情况调研的通知》要求，县政府成立了由体育活动中心、教育、文化等部门组成的自查小组，对全县贯彻落实《全民健身条例》和全民健身工作情况进行了自查。自查小组先后深入全县21个乡镇﹙场﹚、部分县直各单位、农村中小学校及县城体育场馆、各晨晚练点等群众健身活动场所，以实地查看、现场访问、听取专题汇报和召开座谈会等方式进行了自查。通过自查，基本了解了我县贯彻实施《全民健身条例》和全民健身活动开展情况。现将自查情况报告如下：

一、基本情况

2009年10月1日《全民健身条例》正式颁布实施后，为了深入贯彻落实《条例》和进一步推进全民健身工作全面开展，我们县重点抓了五方面工作。

（一）明确工作思路。我县农业人口多，而且我们北方冬季漫长，这些客观因素制约了全民健身工作的开展。为了深入开展好全民健身活动及有效组织《条例》的落实，我们因地制宜，根据实际情况，明确了一个时期内我县全民健身

活动的工作思路和指导思想。我们的工作思路是：按照健身运动大众化、健身指导科学化、健身项目多样化、健身场地简易化的总体要求，以增强人民体质为根本任务，坚持普及与提高相结合，加强领导，健全机制，突出重点，强化措施，创新方式，确保全县全民健身工作持续深入开展。

（二）强化政府行为。在贯彻落实《条例》工作中，政府发挥统筹功能，切实抓好三项工作。一是列入国民经济建设和社会发展规划。把全民健身工作写入《xx县国民经济和社会发展“十二五”规划》和《政府工作报告》，制定和下发了《xx县实施〈全民健身计划〉方案》，确定发展目标，明确保障措施，落实相关责任，细化工作任务，严格工作要求。二是保障活动经费落实。在“十二五”规划的执行过程中，县委县政府按照《全民健身条例》规定“县级以上政府将全民健身事业纳入本级国民经济和社会发展需要，将全民健身工作所需经费列入本级财政预算”，每年都将全民健身所需经费列入县财政预算，将体育彩票公益金全部用于全民健身事业。三是强化领导力量。全民健身工作我们从上到下都做到了主要领导亲自抓，主管领导具体抓，凡是涉及全县全民健身发展的大事，县委、县政府都要专门听取汇报，认真研究。每逢重大全民健身活动，全民健身领导小组成员都亲临现场指导、参与活动，率先垂范，以实际行动对全民健身活动给予支持，为全民健身工作提供了有力的组织保障。

（三）完善基础建设。为满足人民群众的健身需求，县委县政府千方百计增加投入，加大了体育设施建设力度，对体育场环境进行了建设与改造。通过召开县政府常务会议、部门协调会，专题研究体育场基础设施建设问题，在县财政资金紧张的情况下，先后投资500多万元完成了体校校舍改造、体育场看台座椅安装、看台维修、体育场馆粉刷、塑胶跑道加层和人造草坪足球场的建设，彻底改善了县体育场内的环境设施，为开展重大比赛、业余训练和全民健身活动提供了优良环境。

（四）丰富活动内容。我们县每年以体育活动中心为核心、以体育单项协会为依托，举办篮球、排球、沙滩排球、乒乓球、门球、大众健身操、太极拳、太极剑、太极扇、大秧歌、传统武术展示大赛、中小学生篮球赛、乒乓球赛、中小学生运动会、全民健身运动会、那达慕大会等各种健身活动等大小群众体育活动180余次，参与群众人数达到5万多人次。与此同时，把学校体育作为全民健身活动的重点，采取一切可能的措施，切实解决了农村学校体育教师缺乏的问题，确保学生每天体育活动不少于1小时。目前，全县共有中小学校145所，其中小学121所，初中21所，高中2所，各校都能坚持开展“两课、两操、两活动”和“阳光体育运动”，并积极向省市运动队和学校输送体育人才。狠抓基层农村体育活动这个薄弱环节，充分利用各乡镇、文化站点，利用农村空闲时节，采用小型多样、简单易行、人们乐于参加的方式广泛开展各种健身活动。

（五）注重宣传培训。通过广播、电视、网络等新闻媒体，广泛深入地开展了《全民健身条例》的宣传教育活动，为开展全民健身活动创造了良好的社会氛围，增强了全县群众的健身意识。同时不断健全完善全民健身网络，目前全县已经形成了以全民健身工作领导小组为龙头，以体育活动中心、体育总会、各单项体育协会为骨干，以社区、各晨晚练点为基础的三级全民健身组织网络。我们县每年还对各类群体进行国民体质监测和定期举办社会体育指导员培训班。几年来，共培训体育骨干532人，培训三级社会体育指导员208人，裁判员167人。

通过深入贯彻落实《全民健身条例》和有效组织全民健身活动，巩固了全国体育先进县、全国武术之乡、全国群众体育先进县、省全民健身活动先进县、省门球之乡的工作成果，同时也实现了群众体育竞技体育的协调发展，从2010年开始我们县连续3年都取得了好成绩。2010年参加黑龙江省、市﹙县﹚乒乓球赛，荣获女子团体第八名；参加大庆市首届农民篮球赛，荣获冠军；参加省、市﹙县﹚男子篮球赛有了历史性突破，荣获第四名；2011年参加市第二届健身气功比赛荣获团体总分第一名；参加市大众健身操、传统武术、太极拳、剑、扇比赛荣获团体总分第二名；xx乡秧歌队首次

走出家门，参加省级大赛获优秀表演奖；参加市第二届农民篮球赛，蝉联冠军；两同志参加香港武术比赛荣获吴式太极拳金牌、太极剑第二名；全国武术之乡比赛荣获10块金牌、6块银牌、3块铜牌；市第二届农民篮球赛荣获冠军；市职工乒乓球赛荣获处级干部团体总分第六名和优秀组织奖；省传统武术比赛荣获金牌4枚、银牌1枚、铜牌3枚；高飞参加全国少年女子自由式摔跤获第四名；xxx参加全国少年竞走比赛获第三名；2012年参加市太极拳锦标赛荣获9块金牌、2块银牌、4块铜牌。由于我县全民健身活动开展效果突出，被市授予全民健身活动先进县；今年举行的全省少年举重锦标赛上获得一个第一、两个第四、一个第五的好成绩。

二、存在的问题和困难

我县贯彻落实《全民健身条例》虽然取得了一定成效，但工作中还存在一些亟待解决的问题和困难。主要表现在以下几个方面：

一是健身场地设施建设相对不足。我们县全民健身活动中的投入虽然逐年上升，但是目前还是不能完全满足人民群众的健身需求。

二是健身场地设施建设规划滞后。跟不上县城发展速度，社区健身场地设施的布局和建设相对滞后，居民在路边健身的较多，不能很好地方便群众就近锻炼；

三是城乡健身活动开展不平衡。城镇群众健身活动的人

数明显多于农村，活动开展好于农村。

四是全民健身体系没有形成。全县参与健身活动的主体呈现年老的多，年轻的少，女的多，男的少，有病的多，健康的少。对如何引导中青年群体，尤其是上班一族自觉参与体育健身缺乏有效的手段和办法。

三、下步工作打算

（一）继续加强组织领导。主动自觉地将全民健身工作纳入经济社会发展总体规划，纳入城乡建设规划，纳入各级政府职能部门考核目标，特别是要加强贯彻实施《全民健身条例》的组织领导和执行力度。

（二）继续加大经费投入。要加强体育事业经费的财政预算，提高全民健身工作经费的比例。新农村体育设施资金也要列入县财政预算。要发挥政府主导作用，引导、鼓励企事业单位和个人兴办面向大众的体育健身服务实体。

（三）继续抓好宣传培训。采取有效宣传有段，进一步扩大《条例》的宣传覆盖面，培养群众的健身意识和习惯养成，努力形成全民健身的良好局面。加强体育骨干和社会体育指导员培训力度，有效促进和指导全民健身活动深入开展。

第三篇：全民健身材料

著名健身专家赵之心指出,有人把鼠标手、键盘手或手机手统一戏称为“三手病”，是城市里流行的手部疾病。引起三手病的主要原因就是人们使用电脑、手机和游戏机时，手部总是得不到休息，重复单一模式导致的。

赵之心指出，人的手主要有两个功能，即伸和握。要锻炼手部，避免三手病，可以尝试健手六字诀，不但可以锻炼手部的伸指肌群和屈指肌群，还可以锻炼手腕。

第一个字是伸，双手曲肘举起在头部两侧，大臂与肩同高，然后双手手指充分张开向后用力绷紧。这个动作可以让伸指肌腱和伸指肌群得到锻炼。

第二个字是握，姿势同伸手指，双手用力握紧拳头，同时手腕略微向内扣。

第三个字是弯，双手同伸手指的姿势相同，十指同时用力弯曲手指的第一和第二个指节，稍做停留后再用力伸直，反复进行约50到100次。

第四个字是翻，双手向前平举，手心各自翻向外侧，大拇指朝下，双臂交叉使两手心相对，十指交叉相握，向下由胸部向里再向上翻起，相握的双手用力向前伸出，双手始终交叉相握，向前翻转的时候要尽量伸直。

第五个字是拉，左手手臂抬起到与肩同高，手臂内侧向上，手腕自然弯曲，手心向前，五指并拢向下，用右手抓住左手手指，往身体内做拉伸。

第六个字是勾，身体直立，双手向前平举，双臂内侧向上，使掌心向上，握紧拳，慢慢用手腕力量抬起双手，使手背向前，双臂外侧感到紧张，握拳的双手与手臂成直角。

现代人十分注重学习各种知识，掌握多种技能，提高各种应变能力和适应能力，却往往忽视了社会主体——人的身体能力。不少高级知识分子、科学家英年早逝或身体状况不佳，不得不离开工作岗位，卧床养病，即是例子。由此看来，良好的身体是我们迈向21世纪的必备条件，健身是全民性的而不只是部分人的事情。为推动全民健身运动的发展和全民健身计划纲要的实施，本文针对当前全民健身存在的问题及对策进行研究，提出了发展模式和基本实施途径。

一、全民健身存在的问题。

1、全民健身意识误区。目前，我国人民群众的健身意识有：(1)老年人保健意识。大多数年轻人认为健身锻炼是中老年人的事，自己身体强壮不需要锻炼；(2)药补意识。认为锻不锻炼身体无所谓，只要进食补药就能健身：(3)非体育性的娱乐意识。用打扑克、玩麻将来代替体育锻炼；(4)被动的欣赏意识。自己不参加健身只欣赏体育比赛，充当体育观众；(5)唯竞技意识。认为参加体育锻炼仅仅是为了参加某项比赛并取得名次。

25—50岁年龄阶段的青、中年人应是参加健身活动最积极而且是人口最多的一个群体，约5亿5千万。他们是社会的脊梁，家庭的中坚，社会、家庭不仅需要他们的知识、本领和能力，更需要他们身心双健。然而现实生活中很难达到这一点，他们须在事业、家庭、养老、育小、维持生计等方面，疲于奔命，难将本就不多的余暇时间投入到健身中去。

影响人们参加健身锻炼的原因不仅有自身懒惰的原因，更重要的是外部原因所致，如：工作紧张、人际关系、场地器材、家务、辅导孩子等。我国各年龄阶段的人群对健身意识都存在观念上的问题，这是一种对社会、对人生缺乏责任的生活态度。健康非个人私事，它是关系到社会发展和民族兴衰的国家大事。

2、缺少组织者、指导者、管理者及开展经验群众健身活动在我国发展很不平衡，有些城市有组织指导者、管理者，健身活动就开展得好些。群众健身活动的对象年龄不一，体质不一，爱好不一，身体素质不一，对组织者的水平要求越来越高，不能用单一的活动方式来组织和指导，要因地制宜，因人制宜开展多种既适合大家的又能提高锻炼兴趣，达到增强体质的各种活动。这要求我们有一大批经过专门的、特殊的培训人员充分运用先进的知识，合理地将“自由锻炼人”有秩序地组织起来进行锻炼，予以指导，达到普及和群体效应，使健身活动成为人们生活之必需。

3、缺乏健身活动开展的场地、器材。新中国成立以来，特别是最近十几年来，国家为体育锻炼场地投资经费总计百亿元之多。1979—1982年间共建大型体育场馆2075个，但这类大型的体育场馆只是进行竞技比赛，未能充分考虑一般百姓从事体育活动的需要，人们只是“旁观者”，不是“参与者”，因此造成体育比赛场地多，利用率低，而为大众提供体育健身活动的场地和器材太少，大大地阻碍了全民健身锻炼的发展。

二、措施与对策。

1、更新观念，增强全民健身意识。由于科学技术进步和现代化生产发展，人们体力劳动和运动量也逐步减少，加之我国有大批的人不参加体育锻炼，所以“现代文明综合症”在我国的发展也有上升趋势。

随着社会进步发展，人们对健康的认识也不断更新，虽然没有一个统一严格的定义，但至少人们己开始摒弃“无病不看医生，即是健康”的错误认识，从对人体健康认识的单纯生物学模式转变为生物心理。社会医学综合模式。WHO界定：健康不但是没有身体缺陷和疾患，还要有完整的生理、心理和社会适应能力。因此，健康不仅仅是不生病，它应包括正常的生理、心理精神状态和对社会的适应性。健康是人人追求的崇高目标，也是一个国家实现现代化的基本保证，健康是社会进步的重要标志和潜在动力，达到尽可能高的健康水平是世界范围内的一项重要的社会目标。因此，促进健康是社会的共同责任，人人进行健身锻炼是使我国综合国力得以提高的表现。前任美国总统克林顿指出：健康是21世纪的“通行证”。世界各国政府无一例外地把目光投向了大众体育。

青壮年人应是我国推行全民健身计划的主力军，他们既没有老年人那种悠哉心态和充裕的闲暇时间，又没有青少年在校学习的条件和活泼好动的心理，因此，要增强他们全民健身意识的紧迫感和责任感，加大宣传教育力度。许多人总是用各种理由和借口为不参加体育锻炼进行辩护，这实质上是思想观念和意识方面的问题，也是对高质量生活标准缺乏现代意识的表现，都需要予以澄清和更新观念。

2、抓住基础，培养全面合格人才。体育是教育的一个重要组成部分，其主要任务是按照党的教育方针，为21世纪培养身心协调发展的合格人才。全民健身计划是一项规模宏大，涉及十三亿人口的大计划，计划纲要指出：“青少年和儿童是21世纪的主人，他们的健康成长关系到国家的富强和民族昌盛。学校体育是国民体育的基础，抓住了学校体育就等于抓住了全中国人的体能。”但是，长期以来我国学校在“应试教育”的思想指导下，学校采取的是封闭式或半封闭式、填充式、高分制的教育模式，与社会接触少，培养出来的学生不但知识面窄，而且身体素质较差，几乎没有终身体育健身意识观念，不能适应社会主义现代化的建设需要。为此，要变“应试教育”为“素质教育”，打破学校与社会的界限，开门办学，实现学校体育社会化，形成“家庭、学校、社会”共同发展的体育新模式。

3、发挥学校体育组织管理人才的优势，推动全民健身的发展。我国各类学校有体育教师近10万人，其中高等学校体育老师有2万多人，他们大多受过高等教育，有一定的专业知识和训练经验，其中不乏事业心强、理论全面、训练水平高的有识之士，这是从事全民健身活动指导和管理的潜在人才资源。只要充分发挥他们的作用，全民健身一定会沿着健康向上的道路蓬勃发展。全民健身是全社会的，它涉及的内容很多，接触的范围很广，具有健身、娱乐、竞技、教育、政治、经济和社会交往等多种功能，有正规项目，还有民族民间体育、传统健身术等等。我们可以向社会招聘专业人员和进行专门培训；将自觉锻炼者组织在一起进行专业指导，达到其锻炼目的，发挥专业人员的一技之长。

4、充分利用地理环境开展全民健身。要使全民健身活动有计划、系统、持久地开展，除了尽多的开放现有公园、风景区等自然环境和城市现有的体育场地进行活动外，笔者认为，国家在城市规划建设时，可适当地考虑建设一些适合群众性体育活动开展的场所，如：田径场、游泳馆、健身房。在公园和自然风景区建设简易大众参与的设施，如：梅花桩、平衡桥、秋千等。在居民生活区建设休闲锻炼的场地，如：单杠、双杠、爬杠、球类球场等等。另外充分利用现有学校的体育场地进行全民健身锻炼，做到工作之余就近到体育场地锻炼；想锻炼就能找到锻炼场地，这样充分利用现有条件，少花钱，多办事，办大事，才能达到健身的目的。

综上所述，全民健身活动是一件利国利民的大事，全社会都要重视它，做到群策群力，从实际出发，全面地开展全民健身活动并推向新的高峰。

第四篇：全民健身倡议书

全民健身倡议书

全县广大人民群众：

运动改变生活，健康创造未来。值此第三个“全民健身日”到来之际，为进一步形成热爱体育、崇尚健身、关心健康的新风尚，我们向全县人民发出倡议：

一、树立健身新概念，形成健身新风尚。健康的体质，是专心学习的需要，是辛勤工作的资本，是幸福生活的保障。倡导大家要积极树立“健康第一，终身锻炼”和“体育生活化，健身经常化”的健康理念，给健身以时间和空间，把心动变成行动，把感受变成享受，人人参与健身活动，人人享受健康生活，形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的好风尚。

二、坚持经常健身，养成良好健身习惯。健身的好习惯，是身体健康的“银行”，是人生宝贵的财富，是走向成功的阶梯。倡导大家要因人而异、适时适度、坚持不懈、持之以恒，选择适合自身特点和兴趣爱好的健身活动，长期坚持锻炼，不断为自己的身体充电。

三、注重科学健身，掌握健身好方法。只有科学健身，才能强身健体；只有科学健身方可全民健康。倡导大家要根据科学的运动处方，实施科学的健身计划，劳逸结合，循序渐进，提高身体素质，增强身体抵抗力，保持健康体魄。

四、构建健身平台，形成健身新机制。倡议各级各类机关、企事业单位、社区不断完善全面健身组织网络，构建全方位、多层次的全民健身服务体系，逐步形成健身管理制度化、健身活动多样化、健身指导常态化的新机制。同时请大家要进一步强化公共道德意识，自觉爱护健身器材，让更多的人有机会享受公共体育服务。

全民健身，你我同行。让我们一起行动起来，从我做起，从身边做起，从现在做起，在运动中收获健康，在健康中享受快乐，在快乐中体验人生，唱响“健康新时尚，创造新生活”的新旋律，积极投身到全民健身热潮中去！为实现社会全面发展、构建和谐文明石泉做出新贡献！

为便于广大人民群众全面了解自身体能状况，做到科学健身,我县将于2011年8月7.9.10日的 8:00-11:00,14:00-17:00, 在县体育场主席台免费为群众开展体质检测和出具运动建议书,欢迎广大群众积极参与。

全民健身倡议书

市民朋友们： 健康的体质是终身学习的需要，是辛勤工作的资本，是幸福生活的保障。为进一步掀起全民健身的新高潮，让我们每个人都有健康的身体幸福的生活，我向大家发出如下倡议：

一、树立健身新理念。主动树立“体育生活化，健身经常化”的理念，强化“我锻炼，我健康，我幸福”的意识，自觉形成“每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的思想，善待身体，健康生活。

二、养成健身好习惯。健身重在坚持，寒暑不易，风雨无阻，自然循序渐进，乐在其中；健身贵在科学，城市乡村，因地制宜；男女老幼，因人而异。适合自己的，才是最好的；有益健康的，就是最好的。

三、掌握健身好方法。把个人健身和集体活动结合起来，把娱乐活动和体育锻炼结合起来，把室内运动和户外锻炼结合起来，把传统项目和现代体育结合起来，增强体质，愉悦身心。

市民朋友们，让我们行动起来，从我做起，从现在做起，从身边做起，在运动中收获健康，在健康中体验快乐，在快乐中享受人生。

健康无价,英年早逝不少

2004年4月8日爱立信（中国）总裁杨迈终年54岁

2004年11月7日均瑶集团董事长王均瑶终年38岁

2005年8月5日浙江大学数学系教授杨勇终年36岁

2005年8月18日小品演员高秀敏终年46岁

2005年8月20日电影演员傅彪终年

2005年9月18日网易代理CEO总裁孙德棣

终年38岁

2006年5月28日华为公司工程师胡新宁终年25岁

2006年5月30日某服装厂计件女工甘红英终年35岁

再想想山东经贸职业学院的„„„„„„

看看体检结果，相信更多的我们处于亚健康之中

一、为什么要健身？

健康专家认为：无论性别和年龄大小，任何人都能从有规律的健身锻炼中获得好处。适度锻炼加上合理饮食将有助于保持身体的健康状态，预防慢性疾病。

二、健身的益处

（一）提升健康水平

1、提高心肺功能，降低静态心率，增加泵血量，减少泵血次数。通过促进全身的血液循环，降低心血管系统的发病危险。

2、控制体重在正常合理的范围内。（减少多余脂肪，人随着年龄的增长，脂肪以每年10%的速度递增，也就是说我们身上的赘肉越来越多，尤其女性的腰腹部、臀腿，男性的腹部）越来越臃肿，随之而来的是疾病就找上您了，所以一定要把多余的脂肪减掉，减轻我们身体的负担。）

3、预防并减轻高血压、糖尿病的症状。

4、防治骨质疏松症的发生。（随着年龄的增长，骨密度越来越松，这就是为什么老年人容易骨折的原因。）

5、降低胆固醇水平。（人每天对胆固醇的需要量是300毫克，胆固醇分好坏即高密度脂蛋白和低密度脂蛋白，低的容易在血管壁中堆积，导致血管壁狭小，而高能将堆积在人体中的低密度脂蛋白带走，通过肝脏排除体外。）

6、增加肌肉力量，为日常活动和从事其他的运动项目打好体能基础。

7、提高身体的免疫能力，减少疾病的侵袭。

（二）提高自我满意度

1、摆脱亚健康，提升精力，使人充满活力。

2、放松紧张精神，有助于缓解压力和焦虑症状，使人积极乐观，提高解决问题的能力。

3、改善睡眠质量，让人很快入睡。

4、使思维更加敏捷，提高工作效率。

（三）提升外表形象

1、减轻体重，改变身体形态，使身材变得凹凸有致。

2、加强肌肉的紧实度及肌肉含量和力量，使我们的身材更加饱满，不至于男人像个黄豆芽，女人像麻杆，肌肉还可以帮助我们加快基础代谢，消耗更多的热量，减少肥胖的机率。

3、矫正身体畸形，如小儿麻痹的后遗症、圆肩、驼背、骨盆前倾等肌肉不平衡的情况。

（四）提高生活品质

1、提供一种和家人、朋友共度休闲时光的娱乐活动方式，以及结交新朋友的途径。

2、同事和上下级领导之间也可以建立一个很好的商务交流平台。

3、为孩子和配偶建立一种良好的有益于身体的生活习惯，以远离那些可导致慢性疾病的不良习惯。

4、对老年人来说，有助于延缓或预防老年慢性病的发生，从而保证良好的生活质量。

提高生活品质。下班后尤其是傍晚闲暇时间无事可做，完全把锻炼当做娱乐。

三、如何选择健身项目（从机体供能系统上考虑）

（一）、有氧运动：

1、概念：指在有氧气的环境下进行长时间的心肺功能训练。

2、好处：增加左心房的容积；增加心脏的射血量；帮助身体有效的用氧；增加毛细血管的数量；增强免疫力；还可以放松身体，帮助我们忘掉烦恼；排毒养颜等等。

3、项目：跑步机、动感单车、团体操课、游泳、自行车、踢足球、跳绳、划船、滑雪、爬楼梯等等。

（二）无氧运动：即抗阻力训练

1、概念：在较短的时间内完成较大能量动作的过程。

2、好处：增加肌肉力量，变得更强壮，肌肉组织增大，提高基础代谢。减肥不等于减体重 肌肉增长的三要素：a足够的蛋白质b足够的强度刺激c足够的雄性荷尔蒙激素 锻炼的三要素：合理的饮食、合理的休息、合理的锻炼。

3、项目：单功能器械、自由重量器械、附加器械（健身球、拉力带、瑜伽垫、踏板等）

四、健身的注意事项

1、了解自己的身体状况：运动首先要了解自己的身体状况，如有哮喘、高血压、糖尿病、心脏病或运动伤害史等，一定要通过医生听取建议。如果健身教练没有事先了解，说明其缺乏专业知识。

2、要进行体能测试：要想健身有效果又不浪费时间和金钱，健身者最好先做心肺功能、关节柔韧性、肌力和耐力的身体测试。至于肥胖者还要加测体重指数、脂肪含量、腰臀比例等。先做体能测试不仅有助于规划适合本人的健身课程，而且还可以随时监测自己的进步情况。

3、不要忘记做热身：健身之前要做5-10分钟慢跑、快走、骑功率自行车等热身运动，身体轻微出汗。热身的目的是让身体的骨骼肌和心肌预先做好准备，能够逐渐的适应突发的运动负荷。

4、选择合适的运动项目：应根据自己的身体的特点，选择合适的运动项目，如果选错运动方法和器材，不但不能起到健美健身的作用，反而会使身体比例更不完美。例如：胸部、上臂、腹部比较丰满的人，要用更多的健身自行车或台阶机来强化臀部曲线。相反，臀部丰满的人要少用，以免增加臀部的厚度。

5、肌肉运动要平衡：在健身锻炼中一定要全身上下，前后肌肉的均衡运动，如果一味强调身体前面的肌肉，如肱二头肌、胸肌、腹肌，而忽视了后面的肌肉，这样不仅整体的身体曲线失去美感，而且还会因为肌肉前后力量不平衡造成运动损伤，所以要知道自己正在锻炼哪部分肌肉，并尽可能“顾全大局”。

6、注意正确的姿势：健身运动姿势不对，容易造成运动伤害。所以初学者必须要求教练给予监督和随时纠正错误的运动姿势。要记住一项：当你要提起或放下重物时，身体所弯曲的部位是膝盖而不是腰部。

7、运动时不要憋气：在进行健身运动是，不能憋住呼吸，否则会使肺部扩张，压迫心脏，血压升高，大多数运动都是发力时呼气、还原时吸气。

8、不要一开始就做伸展：适当的身体伸展可以解除肌肉的紧绷感和改善肢体的灵活性，运动过后的肌肉也就不那么酸痛，但要记住，热身后才能做伸展运动，否则反而容易受伤，在锻炼结束前伸展，还能帮助身体排除乳酸，加快机体恢复。

9、穿着要正确：女性在做健身运动时，建议穿戴无缝线的运动胸罩，以减少运动时胸部的摩擦，跳舞也要穿专用的鞋。不能用跑步鞋或网球鞋代替，不同用途的鞋，鞋里用来减少运动冲击的缓冲垫设计并不相同。

10、健身后要充分休息：要想增加肌肉力量绝不可心急，记住运动后的肌肉要有48小时来修护组织和提升力量，所以同样的肌肉组织，一周只锻炼2-3次即可，而且隔天必须有充分的休息。

第五篇：全民健身讲话

老全县年全民健身运动会上的讲话

各位老年朋友，各位佳宾：

大家好！

在这个到处都在收获的日子里，我们无为县老龄委举办了首届老年全民健身运动会。这样的活动，充分展示了我们无为老年朋友的精神风貌和不凡的气度、气魄。就像这硕果累累的秋天一样，但愿各位老年朋友青春常在、笑口常开、精神矍铄、生活幸福。

春夏秋冬，少青壮老，青春易逝，岁月难再，这是谁也无法抵抗和改变的自然规律。我们无法挽留时间，但我们可以改变自己的心情；我们无法改变自己的年龄，但我们可以永葆青春的风采。有一句话说得富有哲理：真正的老人不是年龄老，而是心在变老。反过来说，我们若能怀着一颗年轻的心，那么多大的年龄也仅仅是个表象。不怕霜雪染鬓发，就怕心灵被

秋霜。老年朋友们，永葆心情快乐，这是人生的第一要诀。

时代发展，社会进步。如今的中老年朋友们，生活富足，福寿安康。在我结识的这些朋友里，无论说起谁家，也定是儿孙满堂，有的甚至有了重孙，这就是家庭幸福美满的象征。上有古稀老人，下有孝子玄孙，这样的家庭一定是令人羡慕的上等家庭，他们的儿女和后代也一定是受人尊重的。但愿各位老年朋友，能够清醒而快乐地看到自身的价值，找准自己的位置，发挥应有的作用，实现人生的目标。多做好事、善事，多交好人、大人；坐看清风明月，笑谈古往今来；烦恼的事少想，牢骚的话少说。做一个健康、快乐、受人喜欢和尊重的老人。

朋友们，身体是所有的、最大的本钱。拥有一个健康、强壮的体魄，才能实现以上所说的一切。多步行，少坐车，这是强身健体的一个简单而又实用的方法。我的亲身体验充分证明了这一点。但愿今天的运动会能够唤醒我们更多人的健康意识和文明意识，让

老年人生活得更加愉快，让家庭变得更加美满，让阳光变得更加灿烂，让社会变得更加和谐。

谢谢各位。