高考冲刺之如何应对高考综合症

第一篇：高考冲刺之如何应对高考综合症

高考冲刺之如何应对高考综合症

随着高考一天天地迫近，考生们普遍出现了种种不良现象，比如心慌、胸闷、头昏、紧张、焦虑...这种状况其实就是一种高考综合症，所谓高考综合症是指考生由于心理素质差、面临高考情境产生恐惧心理，同时伴随各种不适的身心症状，导致高考失利的心理疾病。如不及时纠治，可形成恶性循环。主要表现为：考生在高考前或高考中出现心慌、胸闷、头昏，无法抑制自己的焦虑情绪和紧张心理，严重者还会手指颤抖、头晕耳鸣、大汗淋漓、无法自持甚至发生昏厥。这非常影响考生的学习效率，让家长和老师很是担忧。

既然出现了这种情况，那要怎么应对解决呢？这里给予一些建议方法，各位家长和高考生可以参照学习一下。

方法一：保证睡眠质量

1、睡眠要足够

挑灯夜战，晚睡早起。这种做法虽可理解，但挤占睡眠时间太多，睡眠时间太短，大脑得不到应有的休息，就会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响人的心理情绪。这样复习，效率不高，高考时的状态也不佳，常常得不偿失。

2、睡眠要守时

睡好的第一要诀就是守时。睡不好的人，大多与他们睡眠不守时有关。

有些学生形成了晚上“开夜车”、白天睡觉的习惯，这种睡眠—觉醒节律极不利于高考。因为高考安排在白天，如果考生最清醒时是晚上，最不清醒时刚好是高考时间，就会影响高考水平的正常发挥。正确的做法是，在复习阶段，应按照高考时的作息时间作息，将自己的最佳状态调整到上午和下午高考时间。调整的方法是临考前一两周内坚持晚上10钟左右睡觉，早上6点半，不管睡得好不好准时起床，每天都如此。几天过后，就会慢慢适应早起早睡的习惯。方法二：科学的饮食安排

高考前，学生在饮食安排方面要做到一个营养、三个原则、八个注意。

一个营养是补充氨基酸营养，尤其是八种必需氨基酸营养。在这里向大家推荐氨康源氨基酸固体功能饮料，首先，氨基酸是组成蛋白质的基本结构单位，是一切生命物质之源，其重要性可想而知；其次，氨康源氨基酸饮料含有人体所需的八种必需氨基酸，这八种必需氨基酸缺少任何一种都有可能导致身体疾病或者死亡；再者，氨康源氨基酸饮料含有能够提高记忆力和思维敏捷度的功能元素，帮助考生们缓解疲劳，减轻压力，稳定紧张和急躁情绪等等功能，非常适合高考期间学生的需求。

三个原则是指均衡、适宜和卫生。

在三个原则的基础上，做到以下八个注意：

1.注重合理的食物搭配和均衡饮食；

2.讲究食物多样，不偏食，不挑食；

3.按时按量有规律进食；

4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡；

5.注意饮食卫生，不到无证照街边小贩购买食品；

6.不暴饮暴食和盲目节食；

7.避免油炸和可能诱致过敏食品；

8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。

方法三：更好的进入状态

众所周知，运动员在竞赛场上是否进入竞技状态，与竞赛成绩的关系甚为密切。高考也是一样。怎样才算进入状态呢？这里特别强调，进入状态不仅指6月高考时，还包括平时的学习、考试、自习时都能进入状态。怎样才能进入状态呢？

(1)自我减压。以什么样的态度对待高考，对进入状态关系很大。以积极的态度去对待高考，有助于进入状态。考生若把高考看成是一种挑战，会激发自己进入状态。把高考看成是一种机会，就会以一种珍惜的心情对待。若把高考看成是如临大敌，就会紧张不安。若把高考看成是倒霉的事，就会心灰意懒。

(2)正确对待外来压力

家庭和社会对考生高考的过分关注，都会使考生产生心理压力。考生如能正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵。高考是考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就接受。别人尽管出于好心，但意见并不正确，也没必要成为自己的心理负担。

第二篇：如何避免高考考前综合症

沈航学长教你如何避免考前综合症

面对即将到来的高考，该掌握的知识点还没掌握、能否考上理想学府等一些焦虑情绪在考生和家长心中萦绕，据权威资料显示，20%的高考生有考前综合症的症状。因此，如何打破考前焦虑，轻松应对高考，正常发挥，考出理想成绩，成了很多考生及家长最关注的话题。今天，我们就请来了教育心理专家和来自大学“安全技术管理”专业的大一学长，与我们一同分享考前那点事。

考前综合症的表现都有哪些呢，据介绍，考前焦虑综合征的表现有多种，多数学生表现为考试前情绪烦躁、焦虑、易怒或者过于紧张等，不过也有的学生表现为强迫症、躯体化症状等。有些学生通过自行调整能够调整过来，有的严重的就要找心理医生寻求帮助。

那么，如何才能有效缓解、避免考前综合症呢？教育心理专家赵老师为我们分享了他的观点。他认为，考生要认识到出现考前焦虑情绪属于正常现象，适度焦虑在一定程度上有利于考试发挥。应对焦虑，作为考生要注意保持适度紧张，学会休息，劳逸结合，饮食不要有太大变化，每天睡觉前进行5次到8次深呼吸。家长要多陪伴孩子，善于倾听孩子的心声，倾听过程中不插话、不打断、不评价。不要刻意为了孩子放弃自己的工作和生活，以免给孩子带来更大压力。

同样，大一学生刘欣明也阐述了他的观点，他说：“我也是高考的“过来人”，也经历了诸如考试、估分、报考、选专业等等程序，最终选到了比较适合自己，未来也有发展的职业。”他介绍到，“面对考前综合症，希望家长尽量给考生营造一个轻松的环境，在家多谈一些有意思的话题，发现考生出现情绪问题要及时疏导。考生在整个备考阶段要制订一个完整的学习计划，关注点应该放在‘我如何完成’而不是‘我能不能完成’，这样即使某次测试成绩不理想也可以及时找出原因，适时调整学习计划，这样就能有效的缓解考生的各方面压力。”

其实，期待值和成功率好比坐标上开口朝下的抛物线，期待值一旦超过最高点，成功率就会越来越低。因此，考生要根据自己的实力保持适度的期待值，正确对待高考，不要过度看待成功。高考只是人生的一个阶段，而不是人生的最终选择，期望大家都能考取满意的成绩！

第三篇：高考冲刺

世上唯一不能复制旳是时间，唯一不能重演旳是人生。尝试一下也许会华丽转身！！

同学你现在到了高三最关键的时候，就好象是赛跑到了最为难受的时候，越是在这个时候越是各种烦恼各种压力接踵而至的时候，也越是你要咬紧牙关的时候，其实别人同你是一样的也快要顶不住了。请记住就是到了最疲惫的时候都不要放弃!如果现在仍然感到成绩进步不明显，学习效率不高，希望抓紧考虑一下简单学习网课程，大部分简单学员单科成绩短期提高20-50分，高考不到80天了，现在把握好机会真的很重要，祝你梦想成真！我的联系方式：***

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第四篇：冲刺2015高考英语之专题——情景对话

2015年全力冲刺高考英语试卷

专题十五 情景交际

【典例精析】

1.（09山东）-------John and I will celebrate our fortieth wedding anniversary next month.--------Oh, _________!A.cheer up

B.well done

C.go ahead

D.congratulations 【解析】D 交际用语中单词（短语）的区别，根据题意可知：这儿应用一个表示祝贺的词（短语）。故选D。

2.（09山东）------Poor Steve!I could hardly recognize him just now!------_______________, He has changed so much.A.Never mind

B.No problem

C.Not at all

D.Me neither 【解析】D 交际用语，Me neither,在这儿相当于Neither could me.我也没认出来。3.（09陕西）—My mother is preparing my favorite dishes.Go with me and have a taste, okay?--______.And I’ll be glad to meet your parents.A.I think so

B.I’d love to

C.I’m sure

D.I hope so

【解析】B 情景对话。前文问句表示提出建议，根据应答句的后一分句可知应答句选B，意思是：我乐意。

4.（2008年全国卷I，22）—What fruit is in season now? —Grapes and peaches，______.A.I know

B.I think

C.I see

D.I feel 【解析】B正上市的水果，我认为，是葡萄和桃。

5.（2008年安徽卷，34）———Good evening.Huangshan Hotel.—————Good evening.________? A.Do you still have a room for tonight B.What would you like，please C.Is there anything I can do for you D.Who is that speaking，please 6.（2008年四川卷，5）——— Let’s go for a walk in the garden.——— _______，but I need to do the washing—up.A.No,thank you B.That’s right

C.Good idea

D.Not at all 【解析】C用来回答提建议的习语。

7.（09福建）–Bruce, I really appreciate your handwriting.-____________.A.I practice every day

B.Thank you very much C.No, I don’t think so

D.Well, it’s not good enough

【解析】B 考查交际用语。前一句表示赞扬，应答句应表示感谢，故选B。8.（09江西）----Thank you for your MP4 player.I’ll get Mary to take it to you soon.----___________.I’ve bought a new one.A.No sense

B.No hurry

C.No way

D.No use 【解析】B 考查交际用语。由―我已经买了一个‖，便知是NO hurry, 不着急。9.（09四川）—May I open the window to let in some fresh air? —___________ A.Come on

B.Take care

C.Go ahead!

D.Hold on!【解析】C 根据语境可以知道：去开吧，去做吧。所以答案为：C。容易误选A。come on 的意思是―算了吧！加油！‖

10.（09海南）－It looks heavy.Can I give you a hand? － _______.A.No, thanks

B.Yes, my pleasure C.No, never mind D.Yes, I do 【解析】A。情景交际。从对话上文可知是回答对方的请求帮助。No, thanks 与上文呼应。11.（09陕西）—Have you finished your first paper?

--______.Just half of it.How about you? A.Not at all

B.Not likely

C.Not a bit

D.Not yet 【解析】D 交际用语。Not at all：一点也不，根本不；not likely：不可能；not a bit：非常，很，极其；not yet：还没有。根据应答句中的just half of it可知此处D。12.（09四川）—Would you please help me with the box? —_________ A.Yes, please

B.No, please don’t

C.With pleasure

D.My pleasure

【解析】C 情景交际，在英语中对于别人提出的帮助请求，通常用with pleasure（非常乐意）回答，my pleasure用来表示你帮对方做了某事后，别人向你表示感谢的用语，意思是―这是我乐意做的‖。

13.（09山东）-----shall we have our picnic tomorrow?

-----______it doesn’t rain.A.Until

B.While

C.Once

D.If 【解析】D 交际用语，意思是：如果明天不下雨的话。

【专题突破】情景交际单选题属―语言功能‖考核项目，能较全面考查学生交际能力的正确性和适宜性，并测试考生对英语国家的社会文化背景的了解。在解答该类题目时，学生由于缺乏深层次交际能力和必要的解题技巧，容易步入一些误区，因此考生在解题时要注意一些几点：1．注意中西文化及思维方式的差异；2.注重礼貌和合作优先原则；3.利用有效的语境因素；4.注意语言的衔接；5.注意言语含义；6.防止上词下用，上词下用指的是答句部分延用了题干句子的重点词、信息词，按表层意思似乎合情合理，但往往为错误的―虚像‖，需经进一步分析后才能确定正确选项；7.防止中文思维，与上词下用比较，这一误区更具迷惑力，因为无论按题目内容或是按思维方式来考虑，都非常符合中国学生的习惯。显然，掌握英汉两种语言和文化之间的相同和相异之处，对于准确解题至关重要。学生解题失误之一是按汉语的表达方式和结构去套英语，去选答案，这属于语言知识的―负迁移‖，这主要是指在对方要求得到帮助，提出请求或邀请时，回答过于直接，不够委婉，尽管从语义角度分析是没毛病的，但不符合英语国家的交际习惯。8.防止直接回绝，这主要是指在对方要求得到帮助，提出请求或邀请时，回答过于直接，不够委婉，尽管从语义角度分析是没毛病的，但不符合英语国家的交际习惯；9.防止答非所问，应该说答非所问的错误比较容易察觉，如果问话与答话的内容风马牛不相及的话，学生可以迅速排除。但有时双方会话内容有所关联，但仔细推敲发现其实答语并不切题。最典型的例子是With pleasure和It’s a pleasure。前者一般在事前回答，表示―非常愿意‖。后者一般在事后回答，表示―不用客气‖。1.—It’s getting late.I’m afraid I must be going now.—OK._______

A.Take it easy.B.Go slowly.C.Stay longer.D.See you.2.— Oh dear!I’ve just broken a window.— __________.It can’t be helped.A.Never mind

B.All right

C.That’s fine

D.Not at all 3.— Shall I give you a ride as you live so far away? — Thank you._________.A.It couldn’t be better

B.Of course you can

C.If you like

D.It’s up to you

4.—Do you think I could borrow your bicycle?

— __________

A.How come?

B.Take your time.C.Yes，go on.D.Yes，help yourself.5.— Can I speak to Mr.Wang，please? — ______

A.Who are you?

B.I’m Wang.C.Speaking.D.Are you John? 6.— I’m thinking of the test tomorrow.I’m afraid I can’t pass this time.— __________!I’m sure you’ll make it.A.Go ahead

B.Good luck

C.No problem

D.Cheer up 7.—Excuse me，can you tell me where the nearest bank is，please? —______ Oh yes!It’s past the office，next to a big market.A.Mm，let me think.B.Oh，I beg your pardon? C.You’re welcome.D.What do you mean? 8.— Would you like some more soup?

— _______.It is delicious，but I’ve had enough.A.Yes，please

B.No，thank you

C.Nothing more D.I’d like some 9.—We have booked a room for today and tomorrow.—____，sir.A.I’m sure

B.My pleasure

C.It’s all right D.I’ll check 10.—Have you been wasting time on computer games again? — ________.I’ve been studying a lot and I need a break.A．No way

B．Not really

C．I don’t agree

D．I couldn’t agree more 11.—I apologize for not being able to join you for dinner.—________.We’ll get together later.A.Go ahead

B.Not to worry

C.That’s right

D.Don’t mention it 参考答案和解析：

1.【解析】D客人道别，主人同意，然后道别.2.【解析】A此处表示安慰，句子意思是：不要紧（Never mind），已经没法了。注意Never mind

表示两个意思： 1）Don’t worry.2）It doesn’t matter.3.【解析】A It couldn’t be better意为：太好了！表示很高兴接受别人的帮忙；而其他选项显得有些不礼貌：If you like（要是你愿意的话）；It’s up to you（由你自己决定）。

4.【解析】D问句为：我能够借用你的自行车吗？ 答语表示同意：好的，请随便吧（Yes，help yourself.）。另外表示同意的用语还有Certainly / Exactly / Sure / Of course./ I agree./ No problem./ That’s exactly what I was thinking.等。

5.【解析】C Speaking是This is Mr.Wang speaking的缩写形式，意思是：请讲，我就是你要找的Mr.Wang。

6.【解析】D一方担心不能通过考试，另一方去安慰。答语意为：振作起来，我肯定你能通过。7.【解析】A本题考查问路情景中的口语交际用语。此题题干中的信息词是Oh yes!表明说话者有一个思考的过程。意思是―哦，让我想想。‖

8.【解析】B此处对别人的邀请表示拒绝，由but I’ve had enough可以知道不要了，并要说谢谢。表示拒绝的答语还有：I’d love to，but I’m sorry I can’t.等。

9.【解析】D本话题应为在旅馆预订了房间，服务人员应说―我给你查查‖。10.【解析】B通过回答，可知此人一直在学习，并没有一直在玩电脑。11.【解析】B本话题考察道歉的答语，应为―不要在烦心‖我们还会相聚的。

【学法导航】许多情景会话中使用的是英美人的习惯用语。问候、告别、打电话、问路、看病、购物等常见交流话题均有其较为固定的套语。感谢、道歉、祝愿、请求亦有其固定的应答用语。对于这类题目，考生在复习备考过程中要熟练运用这些用法，紧紧遵循他们的习惯进行解答；当然汉语和英语在文化方面有许多共同之处，但也存在着诸多差异。这些差异往往是考查的重中之重。我们要力求用英语思维，避免母语交流定势的干扰，要根据英语的文化交流习惯来应答。情景交际可以说是单项填空的压轴戏，实属最高级的活性语言。对情景交际的考查，近几年来主要集中考查了请求许可答语﹑安慰与鼓励﹑指责答语﹑道谢道歉答语等；形式多为对话，多数考查对话乙方的反应和态度，没有依据乙方推断甲方内容的题型。部分试题的情景隐含性很强，对交际的目的性﹑灵活性﹑准确性提出了较高的要求。考生在巩固提高性练习中，必须积累语言知识，熟悉英美文化，培养正确的思维和表达习惯，快速捕捉关键信息，感悟言语态度，确定正确反映，体现语言交际性的文化特征。对情景交际的考查是英语高考中的一种趋势，是考纲的要求，是学习语言的要求，这样考查能真正地体现语言的功能性。它的目的主要在于考查考生对英语知识的理解及应用，从而检测出考生的英语驾驭能力。这类题内容丰富，范围广，并无一定的模式。每一个人对于交际中所出现的情

形都无法预料，因此，考生在复习中应从以下几方面着手：1．熟悉句型结构，增强理解能力；2．进行广泛阅读，积累各种情景中交际应酬的用语从而提高交际能力；3．熟悉中、英两种文化差异，掌握两个不同民族的交际习惯方式：4．多看英文电视、电影，多跟外国人交谈，从而提高英语实际运用能力。虽然这类题没有固定规律可寻，但只要交际能力提高了，解答这类题目就非常容易了。近几年来的考试结果，也说明了这一点。因此同学们不必担心害怕。只要我们在平时的学习中注意这些问题，考试是不难的。

总之，日常交际用语的语境与语言的应用不是静止的、机械的，所谓的―真实英语‖也就是指来源于生活实际的应用语言，因此，语言知识和应用能力也必定在实践中得到提高。概括地讲，就是特定的语境，而具体地讲，则包括：1．特定的时间、地点和物化环境；2．特定的目的和动机；3．特定的参与人；4．特定的生活角色扮演；5．特定的行动过程；6．特定的内心过程；7．特定的信息处理过程；8．特定的结果

只有在特定的语境中语言才显示出它真正的意义。交际用语就是在上述特定语境中的语言应用。只有不断积累语言知识，才能达到语言运用能力的提高。【专题综合】1.－He looks very hot and dry.－So______if you had a temperature of 40℃.A.would you

B.will you

C.would have you been D.do you 2.— Do you still remember when we went to Chongqing?

—I can’t remember now but ______ sometime last summer?

A.could it be

B.might it be

C.could it have been D.might it have been 3.—Since you like the fur coat so much，why not buy it? —Well，I can’t afford_____ coat.A.that expensive a B.that an expensive C.so expensive

D.such expensive 4.——— Ring me at six tomorrow morning，will you? ——— Why that early? I ______.A.will be sleeping B.have slept

C.have been sleeping D.will sleep 5.——Do you mi nd if I open the window?

——_______.I feel a bit cold.A.Of course not

B.I'd rather you didn't C.Go ahead

D.Please close it 7.———May I try the jacket on?

————______，but I think it will be too small for you.A.As you like

B.By all means

C.As a result

D.Believe it or not

8.——Why are the housing prices in big cities going up all the time? —————One reason is that people are__________ into overcrowded cities in great numbers.A.breaking

B.filling

C.pouring

D.hurrying 9.———How can I succeed soon? ————Oh，be patient.Put your heart into your studies and you will ________.A.make it

B.get it

C.take it

D.turn it out 10.——— Alice looks sad.Did you tell her about the accident?

——— Yes，but I ________ her just before her final exams.A．shouldn’t tell

C．needn’t tell

B．shouldn’t have told

D．mustn’t have told

11.—Let’s go and have a good drink tonight

一 _____ Have you got the first prize in the competition？ A．What for?

B．Thanks a lot．

C．Yes I’d like to

D．Why not？

12.—Why didn't you attend the party

in the hall the other day?

—I just wanted some quiet time by myself．

A．held

B．being held

C．to be held

D．holding 13.—It was too cold yesterday morning，and I couldn’t get my car ______.—Why didn’t you try______ the battery with some hot water? A．started;filling

B．to run;filling C．going;fill

D．starting;filling 14.—It's cloudy outside.Please take an umbrella.— __________.A．Yes，take it easy

B．Well，it just depends C．OK，just in case

D．All right，you're welcome 15.—Are you sure you really want it?

—_______，I am willing to pay ________price you ask． A．No；no matter what C．No；whatever

B．Yes；no matter what

D．Yes；whatever 16.— Do remember to take this medicine three times a day with warm boiled water.— _________.A.Heard it

B.Made it

C.Got it

D.Taken it

17.————That was a green dinner._______

————Thanks.But it really only took an hour.A.I have never had it before.B.I enjoyed it very much.C.You must have spent all day cooking.D.You must be tired.18.—Sorry，I couldn't find the magazine you asked for.— ____________.A.Don't mention it

B.No problem

C.It's all the same

D.Thanks anyway 19.——Excuse me，____________?

——That's 110 yuan altogether，sir，A.can I order，please

B.could I have the bill，please C.how much is the meal we've had

D.please count the money，will you 参考答案和解析：

1.【解析】C考察虚拟语气，―要是你也发烧40度的话，你也会这样的‖。2.【解析】C could have done对过去的动作可能性的判断。3.【解析】A 考察词序，that相当于so 4.【解析】A考察一般将来进行时，―那时我可能正在睡觉‖。6.【解析】B考察回答Do you mind if的用语，―我宁愿你别开‖。7.【解析】B考察习语By all means―完全可以‖。

8.【解析】C pouring表示人流涌进。

9.【解析】A考察习语make it，成功的做成某事。10.【解析】B考察shouldn’t have done本不应该做某事。

11.【解析】A根据语境判断，此处是疑问语气，不理解对方为什么要请自己，因此问―为什么?‖ 12.【解析】A考察非谓语动词，过去分词做后置定语，表示动作已经发生过了。13.【解析】D get sth doing，try doing尝试用另一种方法做某事。14.【解析】C 好的，以防万一。

15.【解析】D根据题意，不管你要多少钱，我都愿意付。16.【解析】C考察习语，Got it 相当于understand。

17.【解析】B从Thanks可知填B。A项中it 应改为such one。18.【解析】D Thanks anyway.= Thank you all the same.19.【解析】B请把帐单给我好吗？

第五篇：2014高考冲刺之数学复习技巧

2014高考冲刺之数学复习技巧

进入高三的同学们，目前不在进行新课程了，主要是三轮复习，大量的知识点，大量的题库，让同学们应接不暇。高三的学习不同于高

一、高二学习，不是高

一、高二的知识重复，而是基础知识的重组和提高，如何顺利完成高三一年的学习，不仅是每一位高三学生，也是学生家长迫切想知道的，为了让同学在高三的学习过程能更好的学习，顺利进入高等学校。天材教育老师现整理部分高考数学复习技巧供大家参考。

一、复习：

复习每天都要进行，即使今天没有数学课，也要对知识加以复习，这就要求有一个计划，首先对时间加以计划，每天都要有数学的复习时间，四十分钟（一节课）左右，周末应有两节课的时间；其次对学科加以计划，哪个时间段看哪个学科，要做到心中有数，计划有了贵在坚持。

二、上课 ：

高考是个人行为，也是集体行为，复习中最重要的环节就是“听讲”，这就要求学生上课时紧跟老师，仔细听讲，积极思考，倾听别人的想法，提出自己的见解，在讨论中完成对知识、方法、能力的提高。如果高三任课教师发生变化，大家应该尽快适应。而不应该因为不适应这个老师的教学方法，就不喜欢这个老师，进而就不喜欢这门课程，这样受损失的只有学生自己。

三、作业：

作业应该是检验听讲和复习效果的手段，不应看成一个负担，作业要认真对待，把每一次作业看成一次考试，不能敷衍了事，不会做的题目可以与同学研讨，但不要直接抄写，每次作业都是一次练习的机会，不要错过。