中学生健康教育工作计划

第一篇：中学生健康教育工作计划

中学生健康教育工作计划

健康教育是以传授健康知识、建立卫生行为、改善环境为核心内容的教育。我校将全面贯彻党的教育方针及贯彻卫生工作“预防为主”的方针，积极提高学生的自我保健能力。积极推动学校各项卫生保健工作的顺利实施。下面，小编为大家分享中学生健康教育工作计划，希望对大家有所帮助!

学校要成立“学校健康教育领导小组”;严格按照《学校卫生工作条例》，《学校体育工作条例》、《学校健康评价方案》的要求，做好学校健康教育和卫生工作。健康教师要有学年度教学计划及总结。

健康教育作为学校教育的重要组成部分应该得到重视并加强，学校要将健康教育列入课堂，走进课堂，并保质保量，上好每两周的1课时的健康教育课，做到健康教育教师上课有教案，期末有学生考核评价。学生健康知识知晓率及格率达100%，健康行为形成率达100%。健康资料规范、齐备存档。

1、对学生进行健康教育是促进学生身心健康发展的一个重要方面，学生一个健康的体质是保证学生们生活学习的基础，因此要使学生养成良好的卫生习惯。积极参加体育锻炼，增强体质。

2、注意培养学生正确的饮食和卫生习惯。要注意饮食卫生，吃好早餐，一日三餐，定时定量，不偏食，让学生知道暴饮暴食的危害。

3、根据学生的年龄特点，由浅入深，循序渐进，达到教材要求，提高健康教育课的效果。

4、对学生进行生理卫生教育，低年级从睡眠卫生教育入手，根据自己的年龄，每天的睡眠时间不少于8——10小时，睡前后注意什么，养成早睡早起的好习惯。

5、学生上课时，严格要求学生做到眼离书本一尺远，身离课桌一尺远，手离笔尖一寸远，使学生知道从小要养成良好的读书姿势习惯。坐、立、行、走姿势要正确。

6、平时生活中，预防皮肤病，沙眼、肝炎等传染病，还要让学生了解怎样预防牙病，使学生能健康成长。

坚持每天进行晨、午检，及时发现和掌握学生身体状况，做好记载，及时处置，杜绝学生疾病互相传染。组织学生参加体育锻炼，每天保证做两操。严格控制学生不喝生水，杜绝零食进入校园，不吃生冷食物。

加强学生的心理健康教育，接受学生心理咨询，舒缓学生心理压力，排解学生郁闷心情，提高学生心理品质。

总之，学校卫生工作，必须抓紧抓好，使学生不仅能学到知识，而且身心健康，使我校的健康教育工作及卫生管理工作再上一个台阶。

第二篇：中学生健康教育

B．说说你所在学校“健康教育”的现状

我所在的学校是一所中专校，学生的年龄普遍为15-19岁，正是世界观、人生观、价值观及健康的身体、心理及人格形成的主要时期。开展健康教育，对学生今后走上社会、适应社会、发挥才能有着十分主要的作用。我们这所学校又处于不太发达的农村地区，对于健康教育的重视和开展在很大程度上都存在问题，亟待解决，主要有：

1、教学内容、形式不确定，开设健康课程少

中专学校属行业办学，行业主管教育部门及学校领导对职业学校开设健康教育课程的思想观念尚未统一，不够重视。另外，健康教育刚刚起步，还没有形成完善的课程体系和教学模式。

2、没有健康教育的专业教师

健康教育的组织和教学工作多由体育教师或校医承担，但是他们都没经过专业系统的训练，所教授的内容在深度和广度上都不能满足当代学生对健康知识的需求。

3、学生对现代健康观念缺乏认识，健康知识有限

从对学生的观察可以发现，这些学生健康知识非常有限，一些基本的营养知识，保健知识以及预防知识都非常欠缺。比如读书写字的姿势、常见疾病的预防与治疗等，尤其吸烟的学生还是时有发现。

4、学生体质普遍下降，存在一些常见的健康问题

A、营养不良与肥胖。这个问题比较突出，学生挑食、偏食、吃零食的问题很严重，是导致问题产生的主要原因；B、近视患病率居高不下；C、龋齿D、贫血，这是由长期的营养不良和营养缺乏造成的；E、心理卫生问题；面临考试、就业等压力时，情绪不稳定、性格内向等。

以上是我对本校学生健康教育现状的几点分析，还请老师和各位同行批评指正。

第三篇：中学生健康教育

中学生健康教育

中学生健康教育的内容主要包括三个方面：生理健康教育、心理健康教育和社会适应健康教育。

一、生理健康教育生理健康教育应从以下两个方面着手：1、结合生物教材，把生理健康教育融入课堂。

首先是中学生生理发育的特征，其次要使学生了解和掌握一些青春期卫生保健知识，了解青春期常见疾病的预防和防治及生殖系统常见疾病的防治。

2、走出课堂，进行生理健康咨询和宣传：开展健康咨询服务，配合当地卫生宣传工作，宣传传染病的防治，正确认识生理健康的重要性。

二、心理健康教育心理健康教育的内容主要包括青春期心理健康及青春期心理卫生、个性与个性修养等。

1、青春期心理发展特点、青春期心理健康及心理卫生教育。

2、个性与个性修养教育三、社会适应健康教育首先，要搞好德育工作。

把思想政治、劳动观念、纪律、集体主义和爱国主义教育寓于课堂教学之中。

其次不可放松文化科学知识学习和能力的培养，使学生形成正确的世界观、人生观及高尚的审美观，提高学生的社会适应性。

在中学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。

（一）在常规的教育活动中渗入心理辅导的内容。

（二）在中学里建立心理咨询与调节室，除了一般咨询谈心外，还可以采取一些心理治疗的简易方法对症下药。

具体实施：1、引导学生合理地发泄不良情绪。

2、淡化被动受教，培养自助能力。

3、注意行动训练，养成学生良好的行为习惯。

4、注意自身形象，增加学生信任感。

中小学健康教育内容包括五个领域：健康行为与生活方式、疾病预防、心理健康、生长发育与青春期保健、安全应急与避险。

中小学健康教育基本内容：

①人体解剖生理知识；

②个人卫生习惯；

③饮食营养卫生；

④环境卫生；

⑤体育锻炼；

⑥预防常见病；

⑦安全与伤害预防；

⑧心理卫生。

对中学生，应注意加强以下3个方面：

（1）在小学教育内容的基础上，全面加强知识技能培训。

行为的转变在更自觉基础上进行。例如，营养教育时不能仅满足于介绍各种营养素的作用，还应引导学生学会平衡膳食。

防治肥胖，应掌握从膳食、锻炼、生活制度和心理情绪等方面采取的综合措施。

体育锻炼方面，不仅要培养锻炼习惯，还应掌握正确的技巧，预防运动损伤。

（2）根据中学生正处于青春发育高峰阶段的特点，重点开展性教育。医学|教育|网搜集整理

教育内容不仅限于传授生理知识和保健技能，内容应适时、适量和适度，且应将生理心理方面的技能传授和道德法律方面的知识教育同步进行。

（3）加强心理卫生辅导。

按照学生的认知水平，系统传授心理保健知识，培养健全的人格、积极向上的情绪、顽强的适应能力；正确对待青春期心理变化，建立良好人际关系；配合青春期心理咨询，减少心理卫生问题的发生。

第四篇：中学生青春期健康教育.

中学生青春期健康教育教案 篇一:中学生青春期健康教育教案

一、教学目标

1、认识女孩青春期的生理变化

2、懂得青春期的保健常识

3、了解青春期性心理的发展经过了三步曲

4、认识青春期性心理特征

5、了解早恋的危害及预防

二、教学重点

1、认识女孩青春期的生理变化

2、懂得青春期的保健常识

3、认识青春期性心理特征

三、课时安排:3课时

四、教学过程

你们告别了童年风月,进入了黄金般的青春时代。这时期,你们的身体发生了变化:有了月经,嗓子变尖、胸脯变丰满、骨盆变宽、突然长高等等,现同时,你们又感到心理也起了微妙的变化,有一种来自身心内部的噪动和不安,关注异性,对异性产生好感,异性之间的吸引力

在悄然萌生。这时期的女孩心事多了,多得别人猜来猜去也猜不着;这时期的女孩爱照镜子,有时一照就是一小时;这时期女孩上课有时发呆,思绪不知飞到哪时去了;

这时期女孩开始有了自己的小密秘,喜欢把自己的小秘密写在日记里去了。一初中女孩写到:“近来我发现自己很喜欢和男同学呆在一起,看小说、看电影也看爱情的描写,我不知道这种行为是否健康、正常”,又另一高中女生写到:“每当下课时,我总希望看见隔壁班上某某男生的身影,他宽宽的肩膀,匀称的身材,在学生会干部中是少有的多面手――绘画、音乐、主持、足球等,他都有出色的表现,也有领导才干,很想有机会与他交谈”。那么多身体的变化,微妙的心理感受,带来那么多捉摸不定的东西,你们不解、你们惊奇,搞得你们晕头转向。

女孩,不要头晕,现在我们把这些捉摸不定的东西拿来检阅一番,细细地审察,最后驯服这新的身体。你们要认识到:你们正生活在过渡时期,由儿童到成年的过渡阶段,也就是青春期。是人体生殖器官开始迅速发育到逐渐成熟时期,世界卫生组织将青春期范围定为10―20岁,青春期给我们带来了哪些生理变化呢?首先是有了月经,再次是出现女性第二性征,表现为乳房隆起,骨盆宽大、声调较高,皮下脂增厚和先后出现阴毛、腋毛等,现以后出现性心理的变化,那么我们首先来认识青春期性生理――月经的保健。

月经是一种生理现象,是子宫内膜每月剥落、出血,血液从阴道流出,这周期性子宫内膜出血现象称为月经。第一次来月经叫做“初潮”,是女性生殖发育开始成熟的标志,初潮的迟早,因人而异,与遗传、营

养、生活水平等有关,我国女子的初潮平均为13.38岁。什么是月经周期,上一次月经来潮到下一次月经来潮所经历的时间为月经周期,正常的月经周期是有规律的,一般为28-30天,提前、推迟5-7天也正常,行经时间一般为3-5天,每次月经量约20-100ml,平均50ml,有时由于生活规律或工作的变化,周期长短也有变化。要指出的是,刚步入青春期的少女,初潮起一两年内,多数人的月经周期是不稳定的,有的人20多天或40多天,有的相隔两三个月一次,甚至更长时间来一次,属正常现象,因初潮时,卵巢只有成熟卵巢重量的30%,卵巢还不够成熟,经1-2年左右时间,待卵巢发育得比较完善,周期就会逐步正常。每次月经失血,都要丢失少量的铁和蛋白质,这对人体不会造成危害,因为通过造血活动可迅速得到补偿。有专家得出结论:女性平均寿命高于男性,跟女性的月经有关,每月少量失血,迁血功能较男性旺盛,同学们不要把月经说

成是“倒霉”,其实它还有好处呢。在经期内,一般没有什么大的不适感觉,有的人感到有轻微的腹痛,容易彼倦和心情烦躁,这些都是正常现象,不是病症,但要提醒的是,经期内,由于大脑皮层兴奋性降低,抗病能力减弱,加上宫颈微微扩张,阴通中的酸性分泌物被经血稀释,比平时容易感染病菌而引起疾病,必须注意经期保健。

1、保持外阴部卫生,每天用洁净的温水清洗外阴,要由前向后洗,不要泡在水中洗,以免细菌及脏水进入阴道,毛巾及水盆要专用。

2、要用洁净的卫生垫,过期的卫生巾不用。

3、注意保暖,不要受凉,(1不要用冷水洗头、洗澡、洗脚。(2不涉水,不游泳。(3不久坐凉地。(4不淋雨。

(5不喝冷饮,因经期盆腔内本来充血,如若受低温突然刺激,盆腔内的血管会骤然收缩而导致月经减少,甚至突然停止,造成月经异常。

4、要注意饮食卫生。多吃营养丰富、易消化的食物,不吃生冷或带刺激性的食物,不吃冷饮,多喝开水,保持大小便通畅。

5、适当安排运动量。注意休息,保持充足的睡眠。避免剧烈的体育运动和过重的体力劳动,以免盆腔血流加速,造成经血过多或经期延长,适当活动,可促进盆腔血液循环,减轻腰酸背痛,下腹坠胀等感觉。认识性生理后,接着我们来了解性心理,青春期由于性器官和性功能逐渐成熟,性激素分泌活跃,性意识逐渐产生,对性充满神秘感。兴奋、好奇、喜欢和异性交往,疑惑等伴随而来,这就是性心理。这种性心理的发展经过了三步曲:

一、性敏感期(异性疏远期。进入青春期后,原来互相打闹的男孩和女孩之间彼此生份起来,互相回避、彼此不说话,不再来往,保持着一定的距离,在班集体

活动中,自然地分成男生和女生两个群体,如果男女同学在一起,双方都显得腼腆,甚至还表现出不喜欢或不愿意与异性接近-相斥现象,这是性心理发展的第一步,是性意识觉醒的一种标志,这一时期很短暂。

二、异性相近期。度过了敏感期,开始产生关心异,接近异性的心理倾向,不仅意识到自

己身心的变化,而且开始非常敏感地开始注意异性的变化,对异性产生一种神秘和新奇感,这种关心可能只停留在内心里,表面上看,似乎在回避与异性接触,但内心却在关注异性,对异性作出评价与比较,关心自己在异性心目中的形象,喜欢与异性亲近,并为之感到心情愉快,男生在一起议论女生,女生在一块,也喜欢谈论男生,互相交换对异性的看法。这一时期,我们都显得特别活跃,爱表现自己,男生不时会作出英雄的举动,来搏得女生的好感,女生越发地注意起修饰打扮,说话走路的姿势也较以往更为讲究,更为女性化,待人处事也显得腼腆,热衷有异性参加的集体活动,而且在活动中尽力发挥出自己的最佳水平。这种男女生之间彼此愿意接近,互相吸引的心理,是我们青春期性心理发展的阶段,女生要注意与男生交往的尺度。

三、异性迷恋期。随着性心理的进一步发展和社会上各种信息的不断刺激,在异性的互相接近和彼此吸引中,青少年希望接近的愿望更加猛烈,许多人都会自觉或不自觉地憧憬未来的生活,遐想与异性在一起的生活情景,以求得感情上的满足,有的谈起恋爱来,有的陷入“单相思”,受到感情的缠绕,引起无穷的烦恼,我们认识了这种心理特点后,就要主动调节自己的情感和行为,要加强用理智对情感的调节,情感是洪流,理智是堤防,洪流冲破堤防,是要泛滥成灾的。下面,我们来认识青春期性心理特征: 第一,渴望了解性知识

由于性意识的觉醒,性生理现象的发生与好奇和神秘感的出现,青少年很想获得关于性方面的知识,对自己和异性身心发展的变化很想知道是怎么一回事,因而对性知识产生兴趣和渴求,这是自然的,性科

学知识同样是人类文明和智慧的结晶,了解和掌握有助于青少年破除神秘感促进生理和心理发育,抑制求知欲,反而增加好奇心。学习和了解性知识应通过正常的渠道,阅读健康的书刊或者向老师、家长、校医求教,也可通过“青春热线”心理咨询电话请教专家。千万不要阅读黄色手抄本和淫秽书刊,也不要看黄色录像,这样不仅学不到正确的性科学知识,还会损害身心健康,中毒犯罪者也屡见不鲜。

第二.向往异性

为异性所吸引青春期到来以后,青少年自然地产生一种爱慕异性、为异性所吸引的心理倾向,专家调查,14-15岁是青少年向往异性、想与异性交往的高峰年龄阶段,但并不是说十六、七岁不存在这一现象,只不过高中生没有初中生那么外露、热烈罢了,女生容易被男生的英俊刚强所吸引,男生主要为女生的漂亮可爱而吸引,除了向往异性、为异性所吸引外,还有想接触异性身体的心理倾向。

第三,产生性梦幻

性梦幻又称性梦想,即性的白日梦,是指人在清醒的状态下所出现的一系列带有性色彩的心理活动。主要表现为青少年在透过的电影

电视或文艺作品中关于爱情生活的故事或现实生活中所见到的觉悟生活片断等内容的基础上,以自己为中心进行编织和想象,构想出一种理想的、美好的、浪漫的爱情生活,以满足感情上的需要,实际上是青少年对未来爱情生活的一种向往和追求。初中学生性梦幻情况比高中学生更为明显,。初次性梦幻的年龄在15-16岁,据调查。76-92%的男女

学生说天天有性梦幻,为什么会有性梦幻呢?这是因为春情萌动期的青少年有性的欲望,憧憬着美好的爱情与婚姻,但由于道德和法律规范的限制,不能与异性结合,于是便会想入非非,在由自己想象而构成的白日梦中寻求心理的满足。性梦幻是一种性心理现象,不是什么疾病,但为了感情上的满足,经常有意地去编织这种梦,时间长了,也会人为地造成神经失调,产生疾病,因此,我们要注意调节自己的兴趣,把精力集中到学习和有意义的文体活动中去。

第四,产生性冲动

青春期性冲动即性的萌动。少男首次遗精,少女月经初潮三年半后,随着性器官的成熟,性意识的增强,就会出现性萌动,据调查,十四五岁的少男、少女初次体验到性的冲动。36%的男生和12%的女生报告身体内部出现了从未有过的兴奋和激动。这种现象有时是自然发生的,有时是在外界刺激出现的。只要生理正常,人人都有或强

或弱的性欲,不要把性欲看成是不洁的羞耻的冲动,但也不是说有了性冲动就要得到满足,人和动物的性欲有本质的区别,人的性欲的满足,必须受社会道德规范和法律规范的制约,对性冲动的自我抑制与调节,最重要的是加强性道德修养,避免接受各种性刺激,参加集体交

往活动、体育运动等都可以转移或淡化性欲望。自慰行为是青少年获得性冲动缓解的途径之一。以手淫方式获得性冲动的满足为自慰行为。偶然发生手淫并不影响身体,所以偶尔有过的同学不要自责,内疚、羞耻、忧虑、自卑等心理反应,过度手淫就像纵欲一样,对身心是有害的。

由于青春期具有上述性的特点为,青春的青少年容易出现“早恋”现象,下面谈谈早恋及预防

一、学生禁止谈恋爱 第一,思想不成熟

中学生自我意识虽有提高,但心理发展不成熟,认识问题不够全面。往往是神秘感的吸引,好奇心的满足,根本不懂恋爱真正含义,加上缺乏社会生活的锻炼,自我调节能力差,往往不能控制好恋爱过程中的感情冲动,因而容易出现性行为的偏差。

第二,生理机能未逢合

当女性生理月经初潮时,表明女性的性器官开始成熟,但是不能说生理上完全发育成熟,还不具备哺育下一代生理条件,就女性的生殖系统骨盆的发育来看要到十八九岁才能健全,对异性来说,要到20岁至2 1岁时,性的生理机构才能完全成熟,正是由于这种原因,我国的婚姻法规定:男女最低的结婚年龄分别是22岁和20岁。恋爱是以结婚为出发点,所以就不能不考虑双方的生理成熟程度。第三,影响学业和前途中学生时期正是人生获得知识的黄金时代,将来社会上的人的竞争实际就是拥有知识的竞争,同学们将来前途如何,从是何种职业,在很大程度上取决于个人现在的努力,要想自己长大后成为国家有用的人才,就需要这个时期发愤学习,充好电,充足电,中学

生的学习任务是比较繁重的,不付出全部能力难以完成。如果这时去恋爱必定消耗大量的宝贵时光和能力,耽误了主要的学习,耽误了前途那么等你觉醒时已经晚

了,所以学校规定中学生不能谈恋爱就是要求同学们把全部的精力用在学习上。

二、早恋的危害

第一,荒废了学业,影响前途

中学生正处在求学阶段,学习负担较重,必须专心致志,刻苦用功,才能完成学习任务,为将来进一步学习和参加工作打下基础,若过早谈恋爱不可避免浪费许多时间,分散精力,影响学业和前途,荒废了青春是世界上最大的损失。

第二,脱离集体,败坏学风

由于学校的明文规定中学生是不准谈恋爱的,早恋的学生必然秘密、偷偷摸摸地进行,这样既使个人脱离了集体,也败坏了学风,个人和集体都受到损失。

第三,影响身心健康发展

早恋的学生,由于担心学校和家庭的批评和指责,心理必须承受很大的压力,影响身心的健康发展。另一方面,在谈情说爱过程中,双方必然会产生一些矛盾和冲突,出现感情的波折,由于中学生自我控制能力差,意志脆弱,如果这些矛盾和冲突处理不好还会造成精神

创伤和心理变态,影响身心健康发展。第四,容易产生性失误行为

中学生生理代谢旺盛,感情丰富,容易冲动。但意志薄弱,节制能力差,在不良的环境下,容易产生性越轨行为。尤其是女生,万一失贞,将会终生后悔和对生活造成十分有害影响。预防早恋

(一掌握与异性交往的尺度

第一、提倡纯洁友谊相互往来,但不能把交往的对象集中在某一异性上。否则,很可能将纯洁友谊发生质的变化。

第二、与异性交往,注意场合、时间、不要单独相处

异性交往的危险信号:相见恨晚、倾心投入、不分彼此,形影相随,无话不谈,依依不舍、来往过密、假如你在交往中有了这类小苗头,应及早杜绝以除后患。

第三、避免流露过分的热情和亲近。言语举止要做到文雅,庄重诚恳,不要扭扭捏捏,装腔作势、卖弄风骚,不要随便嘻笑更不能凭自己的感情去逗引异性。

(二拒绝追求者

女孩子长大了,不可避免有男孩子追求,当突然收到男孩子的求爱时,作为女生如何对待?有的女孩子认为自己漂亮、有魅力、有吸引力,就飘飘然,就与男生交往、约会,谈起恋爱来。这样的女孩子就随便了。女生被人追求时,一定要保持清醒的头脑,千万不要被男生的甜言蜜语、花言巧语冲昏头,理智谢绝异性的爱慕和追求,坚决果断拒绝,不给对方留有希望。但态度要好,不伤害对方自尊,一女孩在拒绝男生的信中写到:我不想那么早跨入两人世界何况我们都是刚刚启航的船,在未来

航向中,它们是否相遇,还是一个未知数,看这女孩拒绝得既婉转又干脆又不伤害对方的自尊让对方很好接受。有的女孩拒绝男生说“你是癞蛤蟆想吃天鹅肉。”“瞧你这德行追求我”等等,这样不好。有的男生追求时,大方地给女生买这买那,女生要学会拒绝任何金钱的利诱,要识别抵制异性的挑逗。要自尊、自重、自爱、不与男性约会,不要与男性拥抱、接吻更不能与男性发生性关系,要有贞操观,保护自己的童贞,维护自己的名誉和人格,不轻信一些甜言蜜语,不为金钱所引诱,更不为外界的性刺激所动摇。

(三早恋了怎么办

早恋应预防,但一旦陷入进入怎么办呢?用转移、冻结,引导的方法来解脱,具体说,一要保持冷静,发现自己居“爱”的时候只要你冷静地想到那是不可能的也是不现实的。你也就会知道该怎么办了。二是注意回避。有意识地与令你“心跳”的人避免或减少一些接触和交往,慢慢地,他在你心中印象也就会淡漠许多。三是转移心思,较好把心思放在学习上或其它文体活动上,你一定有过这样的体会,当你沉浸在某一件事中,其它的一切都显得不存在了。四要自我提醒,这是最重要的最根本的一点,你要时时提醒自己,我还只是个中学生,我将来不要考大学,对于自己来说“爱”是若干年以后的事情,总之要拿起理智的利剑斩断绵绵情丝。

(四防性侵犯,保护自己

青春少女,既不同天真的幼儿,又不同于有经验的成人,正处非常活跃也容易出轨的“危险期”,对什么都好奇,都想尝试,但辨别是非的能

力和控制能力都很有限,而且那些“社会渣子”正是瞅准了这一点,往往将女中学女作为“开刀”对象,所以我们一定要绷紧“安全”这根弦,学会保护自己。

1、不单独去你得不到助的地方或者陌生的地方。

2、尽可能避免是黑夜单独外出。

3、遇到强奸的威胁时,要大声喊叫,并迅速跑到人多的安全的地方。

4、平时要避免性行为的诱惑。不随便出入录像厅、歌舞厅、宾馆等地方,更不要看充满色情味的电影、录像及书刊。

5、不要轻易相信陌生人,不要接受不十分了解的人的钱和礼。

6、不要跟不相信的人外出。

7、不要搭便车,特别是不认识的人。

8、一个人在家时要把门窗关好,在开门前应问清来人是谁,不要轻易让外人进屋,即便是你比较熟悉的人。

9、不要饮酒,因为饮酒过量会影响你做出正确判断能力。

10、对可能潜在有性侵犯的一些情境要事先是有所认识。

11、对一些不合理、违背你意愿的一些请求,要敢于说“不”坚决拒绝。

12、在与异性朋友相处时,对你不要的行为要直截了当地说出。同学们,今天我们认识了青春期性生理和性心理问题。青春期生

理,心理发生了巨大,特别快的变化,就象一到特快列车。希望同学们在特快列车上不晕车,不翻车,把握好青春的方向,度好自己的青春期。

篇二 : 中学女生青春期健康教育讲座讲稿 中学女生青春期健康教育讲座讲稿

开展青少年青春教育的缘由——现实的呼唤

亲爱的女同学们、老师们:大家好!今天我以一个母亲和老师的双重身份和大家在一起共同学习女生青春期健康知识。在开始学习之前,我首先要纠正一个观点:谈及青春期,尤其是大庭广众之下,有的人认为难以启齿,羞于见人,其实,这是受一些社会偏见的影响和缺乏知识的表现,其实青春期是每个人必经阶段,就和我们出生以后,逐渐开始长牙是一样的道理,所以,我们要正大光明的了解自身的生长规律。青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期,也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。在这之前,我对此作了问卷调查,现将调查分析的情况说明如下:共调查219个女生,父母外出务工占40%;父母

离异占11%;孤儿占0.01%;

15、16岁女孩100%经历了月经初潮,14岁有89%,13岁有55%,12岁有24%;多数同学是从课外医学书刊中获得性知识;希望自己今后进大学深造或找个好工作;觉得自己有比别人强的地方;愿意在课外集体活动时

与异性交往;认为最和谐的关系是与同学的关系;困扰自身问题是自己身体迅速变化和学习压力。综上所述,看来我们的同学们思想还是比较单纯和健康的,同时,也显示出女孩[www.xiexiebang.com子青春期很需要学校、老师和家长的倍加关怀和呵护。青春期的女孩,天真活泼、朝气蓬勃、充满幻想,就像一朵朵含苞欲放的花朵,想到花季自然感觉是多么的美好,所以我们称这一时期为花季。但是,同时也伴随着许多成长中的困惑和烦恼,如果不能正视它,极易走入误区,出现性困感、性无知以及自卑、孤独、焦虑等现象,非常不利于女孩子身心的健康发展。所以,今天我们相约花季,目的就是要尽早告诉大家更多的相关知识,引导你们平安、健康地度过人生的敏感阶段,正确认识自己,了解自己,顺利度过花季。

我们都是父母爱情的结晶,人从出生到老年,是一个渐进过程。它可分为几个阶段,但没有截然的界限,主要受遗传、周围环境、营养等条件的影响。

新生儿期从出生到二十八天内为新生二期。

幼年期从出生二十八天后到十二岁左右。身体各部均持续生长发育。青春期从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期一般为11-18岁左右。主要表现(1全身生长迅速,并逐渐向成熟过度。(2生殖系统发育。

(3第二性征发育。(4月经来潮。

性成熟期是卵巢生殖功能及内分泌功能明显的时期,一般自18岁左右开始逐渐成熟,持续30年左右。大多数女性结婚后还要经历(怀孕期、产褥期、哺乳期,完成养育下一代以使人类种族得以延续的艰巨任务。就生理上而言是女性一生中最辉煌的时期。

更年期是妇女卵巢功能逐渐衰退,生殖器官开始萎缩的一个过渡时期。最突出的表现为月经紊乱、经常性闭经、最后绝经。一般发生在45-52岁之间。

绝经期此期卵巢功能进一步衰退,月经停止。逐渐进入老年期。什么是青春期?我们的身体会有哪些变化?要注意些什么?

我们以前观察过青蛙、蝴蝶的生长。从卵到蝌蚪再到青蛙,从卵到虫到蛹再到蝶,它们的成长中不断变化,我们把这种现象叫做变态。人是不经过变态的,要是说某人变态啊,那是极大的不尊重,是吧?把动物生长特有的词用到人身上了!但是,想一想,如果人的成长一直没有变化,会怎么样呢?20岁了依然脑袋大,身子小;50岁了依然要吃也哭,要睡也哭,要上厕所还是只会哭?可见人是要有变化的。蝴蝶平安的度过蛹的阶段,才能破茧而出,才能有以后的美丽人生。青春期就是我们蛹的阶段。青春期是健康平安的,以后的人生才会快乐美丽的。

二、开展青少年青春教育的实质——认识自己和保护自己(一青春期会的变化

我们的身体会急速的生长。不过,这长的过程很有意思,最先变化的是我们的手脚,你会发现上年买的鞋子下年就不能穿了,现在,有些女孩 的手,比我的还大了。说明以后能长得比我高。然后,我们的四肢会快速生长,再后来才是躯干——从地方到中央!这种快速的生长有时能让你梦见自己在飞,更多的时候,这种生长的不平衡,会让你在睡梦中感觉自己猛然从高处跌落。

我们的身体还会发生另一些特别的变化,我们的乳房会逐渐发育,中央出现硬块,不小心碰到会痛得受不了。有些女孩会出现初潮,也就是第一次来月经。不用害羞,有一个国家,当女孩出现初潮(因为以后它平均每月来一次,比较有规律,称为月经时,家庭会举办最最隆重的聚会,所有的亲友欢聚一堂,给女孩送上最美的祝福呢!为什么我们觉得羞于启齿的事情,他们会这样大张旗鼓的庆祝呢?因为这是一个标志!它标志着,从现在起,你就不再是一个小女孩而是一个大姑娘了!月经我们也叫例假,(这是我们女孩子的小秘密。初潮来临的一两年间,月经或许不会很正常。这是因为我们的这个部分还没有完全成熟,不用担心。但这种不正常给我们带来了不便,我们不能及时的做好准备,容易出现尴尬的场面。怎么办呢?只要准备好‘干面包’就是这个——卫生巾,就可以解决问题了。但也应注意:

(1 做好经期自我防护工作。如:经期避免剧烈运动和过度劳累,注意保暖,避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗头、洗脚,也不要坐凉地;生活规律,保证充足睡眠;(2学会自我心理调适,保持心情乐观、稳定,可多听听音乐,做一些喜欢做的事情。

(3保持外阴清洁,勤换内衣,勤洗澡,要淋浴不要盆浴。

(4如果发生痛经,心情要放松,要坦然面对,不要自己吓自己。可用热水袋热敷小腹,可做胸膝卧位操,自己轻按尾骶部,这样可纠正子宫过度屈曲,使血流通畅;必要时服一些止痛剂,如APC、消炎痛、阿托品等以缓解症状。

(5注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。比较有名的牌子的质量有保证,不要使用廉价的不知名的牌子。有新闻报道,有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾,很不卫生,甚至会危害身体健康。还要注意用过的卫生巾不能丢进下水道,以免堵塞。

(6多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等,补充体内各种维生素和蛋白质等,增强体质,提高抵抗力。不吃过冷、过辣、过咸,等刺激性食物,多吃纤维食物,如地瓜、窝笋、香蕉等,保持大便畅通。从你有初潮起,你就是一个大姑娘了。你的身体只是属于你自己的,任何人没有经过你的允许,不能以你不喜欢的方式接触你的身体。特别是乳房、臀部和大腿内侧。我希望,每个姑娘青春是健康的、平安的!每个姑娘的人生是快乐、幸福的!（二、乳房卫生

乳房主要承担哺乳功能,女性于青春期前后开始发育。隆起的乳房体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。为保护乳房更好的发育,女孩应该掌握一定的自我保护技能。乳房的自我保健有:

1、忌束胸。如果女孩把胸部束得紧紧的,就影响肋骨、胸骨和膈肌的运动和正常的呼吸以及胸部发育。

2、忌过早用胸罩。女孩在乳房没有发育成熟之前(从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离不足16厘米,不宜戴胸罩,否则会影响乳腺的正常发育和日后的哺乳功能。

3、忌不及时用胸罩。女孩乳房发育成熟后,应及时使用胸罩。所以要适时佩带胸罩。要选择大小适中的优质棉布胸罩,同时要勤洗换,保持清洁卫生。

4、全面营养,以保证身体正常发育和乳房发育的需要。

5、加强体育锻炼。经常做健美操或跳健美舞,可充分展现青春少女生机勃勃、健康向上的自然美。保持正确的站立行姿势。

特别注意:子宫瘤和乳腺癌是侵扰女性的病例。（三、嗓子的保护

中学生进入青春期后,出现一定时间的“变声期”。一般女孩从13-14岁开始,这时期特别要保护嗓子,以免声带在变化中留下不良痕迹。

1、不要大声叫喊。因为剧烈紧张的叫喊使声带被拉得过紧,引起喉头和声带发炎,造成嗓音嘶哑。

2、不要勉强去用力尖声唱歌。

3、在唱歌、讲话后不要马上喝冷水、吃冷饮。因为喉部正处在组织充血、代谢旺盛的时候,如果突然给予冷的刺激,会损伤声带。

4、少吃辛辣厚味的食物。饭菜不过热、过冷。

5、不吸烟、不喝酒,因为香烟中的有害物质直接刺激呼吸道黏膜,使喉黏膜充血肥厚,声带黏膜干燥、粗糙,引起血管扩张。饮酒,尤其是烈性酒,对嗓子更是有害。

6、女孩在月经期间,声带分泌物增多,或有充血水肿引起嗓音变化,这时特别要注意保护嗓子。切莫盲目过分用声,造成声带疲劳,使黏膜下出血而致失音。

(四青春女孩易受伤害

青春期性意识的萌动让女生对性感到好奇又迷茫,在与异性交往时,容易被外表所迷惑,容易被人利用或深陷其中而不能自拔。

青少年时期对异性的爱慕往往带有盲目性,在行为上会让冲动支配自己,更多的是给青春纯洁的心灵带来创伤。

某记者采访全国各地60家医院妇产科,发现最少一家一年发现4个少女孕妇,最多一家一年27个。这些少年孕妇年龄16―18岁, 有一个初中女生到妇科看病,大夫告诉她怀孕了,这个女孩并没有什么惊讶的反应,等出了诊室,3个背书包的男生在等她,这个女孩很骄傲地对他们说,大夫说我怀孕了,3个男生竟然异口同声地说,啊!怀孕了,那就生了吧。北京同仁医院洪宝瑟教授给记者介绍了这个发生在该医院的事后感慨地说,这3个男生,看不出哪一位是当事人,说明他们把这个当成游戏了。记者还了解到,丰台区一个女中学生与男友同居,怀孕后在家把孩子生下来后从窗子扔了出去。

中学生发生性行为往往认为这样很浪漫,没有什么了不得。不知天高地厚的少男少女们在不计后果之后,少女肚中日益成形的小生命让她们苦不堪言。

在18岁前,少女的子宫还未完全发育成熟,少女怀孕的后果是很危险的。而严重损害健康甚至有生命危险,还可能留下后遗症,如生育时难产或引发不孕、失去生育能力等。

过早的性行为还会可能感染性病、爱滋病等疾病。据统计海南省1994年有11例爱滋病患者,现今以出现300多例,按国际惯例计算,约有2 300-2500个感染者。

这样的事例,无论是从身心健康,还是社会、家庭压力或是感情方面,女生受到的伤害更多些。所以,作为女孩子来讲,走好每一步,洁身自好,才能拥有一个完整意义的人生。

我们应该有清醒的认识:――过早的“迷恋是一种不适时的失控心理和行为。

(1青少年时期是每个人在积累知识,增加社会经验的时期,应该分清主次,学习才是这个时期的主旋律。

(2此时每个人在心理上还没完全独立,经济上更依赖家长,根本不具备任何谈恋爱的条件。你必须具备养活家庭的能力。这个能力难道不需要你日积月累吗?(3初中学生对人生、对社会、对世界的看法相对幼稚,思想不稳定。这个时期由于每个人观察能力有限,对一个人的了解还只能单纯依靠表

面,这时对异性选择比较简单,当一个人真正成熟时的选择和此时的选择会相差甚远。

所以,我想跟早恋的朋友们说:初恋这种感情真是挺好的,可是,美好的东西不全是这个时候拥有。你知道什么叫长大吗?所谓长大就是学会放弃的过程。面对那么多的学习任务,你必须有所放弃才能做好眼前的事,才能拥有此时此刻你最需要的东西。

人是有理性和意志力的,这是人与动物最根本的区别。因此,在青春期的女孩尤其要学会自我保护,举止端庄,自爱自重,不早恋,维护自己的纯洁性。

(五青春期的心理特点

青春期是心理发展的一个重要转变期。尽管在生理上已经渐趋成熟,心理却仍然很幼稚、单纯。主要特点是半成熟、半幼稚、独立性与依赖性、冲动性与自觉性等矛盾的交织发展时期。主要表现在以下几点: *讲究打扮,留意谁在看自己 *喜欢看描写爱情的电影和小说 *爱去看高年级男生打球 *喜欢上网和陌生人聊天

*喜欢向异性朋友发短信 *有打不完的电话

*在特别的日子喜欢给人送礼物 *爱把抽屉和日记加锁

生理――体态变化、心理――关注异性、行为――重打扮,关心情爱话题 在学习态度、交往范围、对父母的态度等方面都出现新的变化

刚刚步入花季的我们,要面对许多的困惑,许多的难题:不知道应以何种姿态出现在公众面前,才能得到别人的承认与喜爱;与父母的关系出现裂痕,与父母的感情在疏远;不知如何保持或确立自己在同伴中应有的地位;不知应如何使自己变得坚强;不知如何控制自己的情绪、不要感情用事;……困扰的事情太多。所有这些,都是步入青春期的信号,是心理开始走向成熟的必然,我们应该为自己感到高兴,并理智的去处理好各种事情。

(六青春期的正确审美观

1、突出青春的自然美——真实、自然是美的灵魂,“清水出芙蓉,天然去雕饰。”美的魅力还贵在整体美——整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和谐统一,又要外在美和心灵美的合而为一。所以,处于风华正茂时期的青年人应多学习,多读有益心身健康的报刊书籍,多看高尚的影视节目,常听优美的音乐,多参加社会实践,加深对人生对社会的了解,以广博的知识来修心修身净化心灵,培养自己正确的审美观,以远大的理想、高尚的情操、强烈的事业心和责任感,从谈吐言行中显出自己的智慧美。

2、注意自己的风度美——风度是一个人气质的自然外露。譬如平时的各种坐姿站态,如何待人接物、举止谈吐,如何行为礼貌等等,都能显现出人的某种风度,这都需要学习,需要追求。

人的性格不同,不会影响风度美,不同性格的人都会体现出风度。内向的人表现出沉静文雅、态度和蔼、品格端庄的文静美,外向的人会体现一种活泼热情、谈吐文雅、举止洒脱的活跃美。

3、保持健康美——学会自我保健常识,选择健康的生活方式,积极参与文体活动,学会控制和驾驭自己的情绪,加强思想修养,树立正确的人生观。

(七加强与父母、老师的沟通

不少的中学生自认为长大了,思想成熟了,因而与父母的关系也开始疏远陌生了。他们每天来去匆匆,在家的时候,常常把自己关在小屋子里;虽与父母同处一个屋檐下,却犹如生活在两个世界。中学生要以开朗、豁达的态度与父母老师加强沟通,得到有经验的长辈的帮助,学习长辈们的长处,得到更多的理解和引导,避免误入歧途。

(八学会自我保护常识

女生自我保护安全常识(温馨提示:

1、提高自我保护意识,提高警惕性,以防坏人有机可乘。

2、不要让不太熟悉的人随意进宿舍,以防不测。

3、晚上睡觉前要关好门窗,并检查门窗插销是否牢固。

4、夜晚有人来访,不要轻易开门接待。对陌生人绝对不能开门。

5、假期不能回家的学生,应集中就寝。如只剩下一人对,应和老师说明情况,让老师妥善解决。

6、夜晚到室外上厕所,一定要穿好外衣,找同伴一起去,如遇到坏人应全力呼救,并进行自卫,最好不要单独一人上厕所。

7、宿舍内一旦遭到坏人袭击,不要害怕,要鼓起勇气与坏人搏斗,并大声呼救,以获的来人救援。

8、不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。

9、放学回家,应结伴而,遇到不怀好意的男人挑逗,要及时斥责,表现出自己应有的自信与刚强。如果碰上坏人,首先要高声呼救,即使四周无人,切莫紧张,要保持冷静,利用随身携带的物品,或就地取材进行有效反抗,还可采取周旋,拖延时间的办法等待救援。

10、在与男同学的交往中,要保持空间距离,不超越友谊的界限;避免过分的热情和亲近,体现自己的高尚情操和良好道德修养。体现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。

11、到男老师家补习功课,要尊重老师,不应对老师过分亲呢的言谈或举动。

12、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。不要搭乘陌生人的机动车、人力车或自行车,防止落入坏人的圈套。

13、记住在没有病人家属或女护士在场的情况下,男医生不能对女病人的下身进行检查(医院有规定。

14、不要去各种酒吧或歌舞厅,不轻易与网友见面(国家为了保护未成年人专门作了规定。

15、一旦不幸受侵害,不要丧失信心。要振作精神,鼓起勇气同犯罪分子做斗争。要尽量记住犯罪分子的外貌特征。如身高、相貌、体型、口音、服饰以及特殊标记等等。要及时向公安机关报告,并提供证据和线索,协助公安部门侦查破案。

三、适当了解男生的青春期变化。

进入青春期的男孩,在性激素的作用下身体迅速增长。

平均身高每年增长约6-8厘米,骨骼和肌肉也开始变得粗壮和宽厚,声音变得低沉,阴部、腋下长出阴毛和腋毛,胡须也逐渐长出来了。这些都是男性的第二性征。

除了上述第二性征的出现外,青春期主要的生理变化在于生殖系统的成熟,并已具备了生育能力,成为了真正意义上的男人。

四、结束语。

孩子们,我们在了解自己之后,要自尊、自爱、自强,做青春的主宰者。青春,像刚刚升起的太阳,前面是望不尽的一片蔚蓝;青春,像刚刚冒尖的嫩芽,前面是看不完的春光灿烂……青春的脚步越来越近,让我们勇敢地张开双臂,用强壮的体魄、广博的知识和高贵的品质去迎接那闪光的年华!愿今天的学习能为我们的花季添一丝雨露，洒一抹阳光!祝青春期少女们健康快乐，一生幸福!

第五篇：中学生健康教育知识

结合自己的学习生活实际思考如何才能成为一个健康的人

汝州一高学生健康教育知识问答

1、人类健康有哪四个层次？

人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次。后一个健康层次，是以前一个健康层次为基础而发展的，比前一个更高级的健康层次，四者结合可谓“全面健康”。

2、健康的决定因素有哪些？

世界卫生组织宣布：每个人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境影响。

3、影响健康的十大恶习有哪些？

（1）紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。（2）滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。

（3）暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。（4）过度运动或缺少运动。

（5）不注意身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查。（6）任意中断治疗，这样会使疾病复发。（7）过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。（8）吸烟。称为慢性自杀，也危害他人健康。（9）酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作用。

（10）进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物

4、七大营养素对人体有哪些作用？ 蛋白质：是构成身体细胞的基本物质。脂肪：是供给人体热能的营养素。糖：是人体重要能量来源。

维生素：是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质。无机盐：是骨骼和牙齿的重要组成成分。水：是人体的重要组成成分。

纤维素：能促进肠蠕动，加速食物残渣的排泄。

5、食物中毒如何预防？（1）不吃病死禽、畜肉。（2）不吃腐败变质食物。（3）不吃被农药污染的食物。（4）不吃发芽的土豆（马铃薯）

6、心理保健是：培养良好温和的情绪，健全完美的性格，增强对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。

7、预防近视主要是：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。

8、环境卫生做到：居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。

9、预防感冒十法是：洗——早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。漱——早晚淡盐水漱口。动——早晨散步、做操。搓——两手对掌相搓30次。开——经常打开门窗、通风换气。饮——早晨饮白水一杯。呼——早晨做深呼叫10次。

按——两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）。

熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次15分钟。穿——穿衣不宜过多，出汗时不要马上脱衣服。

汝州一高学生心理健康知识

一、什么是心理健康：

人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生；心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。

二、心理健康从心理学的角度介定心理健康，其基本标准有：

1、有基本的自我安全感；

2、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；

3、生活理想切合实际；

4、不脱离周围现实环境；

5、能保持人格的完整与和谐；

6、善于从经验中学习；

7、能保持良好的人际关系；

8、能适度地宣泄情绪和控制情绪；

9、在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。

三、摆脱忧郁情绪的方法：

1、不要为自己寻找借口；

2、再给自己一点爱；

3、分散你的注意力；

4、改变你的行为；

5、走出忧郁，创建“三人空间”；

6、了解自己的极限；

7、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术；

8、相信自己，也相信他人；

9、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活；

10、向朋友诉说自己的烦恼；

11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”；

12、把复杂问题分解成简单的问题；

13、倾尽全力完成一件事；

14、运动是自救的基础。

四、中学生如何保持心理健康

1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药；

2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”；

3、对他人的期望不要过高，避免失望感；

4、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张；

5、积极参加集体活动，扩大社会交往；

6、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”。

 健康是人类生存发展的要素，它属于个人和社会。以往人们普遍认为“健康就是没有病的，有病就不是健康”。随着科学的发展和时代的变迁，现代健康观告诉我们，健康已不再仅仅是指四肢健全，无病或虚弱，除身体本身健康外，还需要精神上有一个完好的状态。没有健康就没有小康，确实是这样，尽管有些人现在还在追求精神、追求享受、追求权力，但最终没有一人例外要追求健康，这是人的本能要求。我们著名的数学家张广厚49岁就因癌症走了，人们这才知道健康也是竞争力。心理健康：一般有三个方面的标志第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。

 第二，一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别的欢迎和信任。

 第三，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。

 社会适应良好：指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。

 道德健康：不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作贡献。世界卫生组织提出的健康的十条标准(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。

 2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，工作有效率。

(3)善于休息，睡眠良好。

(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。

(5)具有抗病能力，能够抵抗一般性感冒和传染病。

(6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。

(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

(8)牙齿清洁，无空洞，无龋齿，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。

(9)头发有光泽，无头屑。

(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。

 心理健康的标准①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

 ②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

 ③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

 ④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

 ⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

 ⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己 的能力作客观的估计。

 ⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。⑧有切合实际的生活目标。

 ⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

心理健康的主要特征



一、智力正常



能正确、客观地认识自然和社会，头脑清醒，能以积极正确的态度面对现实的问题、困难和矛盾，既不回避也不空想。智力包括观察力、记忆力、注意力、思维与想象力以及各种操作能力等等。



二、情绪反应适度



情感表现乐观而稳定，心胸开阔，对一切充满了希望，既不为琐事耿耿于怀，也不冲动莽撞，能保持平常心，以愉悦的情绪去感染人。



三、意志品质健全



对自己的言行举止表现出有一定的自觉性，独立性和自制力，既不刚愎自用，也不盲从寡 断；在实践中注意培养自己的果断与力，经得起挫折与磨难的考验。



四、自我意识正确，

有自知之明 在集体中自信、自尊、自重，少有自卑之心，也不傲视他人；对自己的优缺点有正确的评价与要求；在实践中不断开发自己的潜力以实现自己的理想与人生价值。



五、个性结构日趋完善



个性是一个人经常的、本质的和别人相区别的心理特点的总和。它包括心理倾向性如需要、动机、兴趣、意志、人生观等），个性心理特征（如能力、气质、性格等）。



六、良好的人际交往



乐于和善于与人交往，能和大多数人建立良好的人际关系，重视友谊也不拒绝别人的关心与帮助。与人相处时积极态度（如热情、坦诚、尊重、信任、宽容、融 洽）多于消极态度（如忌妒、冷漠、怀疑、小性、计较）；在新环境中能很快地适应，与他人打成一片。



七、行为得体，

生活态度积极 珍惜一切学习与工作的机会，行为上表现出独立自主，不以他人的好恶作为个人行为的依据，既不盲从，也不受诱惑，能做到有所为有所不为。



八、反应适度



对外界事物的反应和活动效率是积极、主动而富有成效。不冲动、毛躁、也不敷衍塞责。