2018有关重阳节的发言稿与2018期中考试考前心理辅导讲话稿

第一篇：2018有关重阳节的发言稿与2018期中考试考前心理辅导讲话稿

2018有关重阳节的发言稿

老师、同学们：

今天是重阳节。

1989年，我国把每年农历九月九日定为老人节，传统与现代巧妙地结合，成为尊老、敬老、爱老、助老的老人节。九九重阳是我们中华民族的传统佳节，是我们身边的那些老人们的节日，是我们中华民族尊老爱老的优良传统的体现。我们不能忘记老人为我们的今天美好生活作出的辛苦努力。

尊老爱幼，自古以来就是中华民族的传统美德，老一辈为了我们国家的强盛，为了下一代能过上富裕安康的生活，他们艰苦创业、辛勤劳动了几十年，创造了大量的物质财富和精神财富，精心哺育和照料我们，使我们茁壮成长。如今他们老了，理应受到全社会的尊敬和照顾。所以我们应当继承和发扬中华民族尊老敬老的优良传统。

尊老敬老绝不是重阳节一天的事，应该是在日常生活中，帮助老人解决生活的困难，多给老人一些心理慰藉。因此，我提议，每一位儿童团员和少先队员都要用实际行动向老人们献上我们的一份心意，为自己的爷爷奶奶或者邻居老人做些力所能及的事，比如帮他们洗衣、洗碗、扫地、叠被，多为他们着想，少让他们做那些本来应该是我们自己做的事，把好吃让给他们，把有趣的事告诉他们，对邻居长辈有礼貌，外出礼让老人。

愿所有老人都过上和我们一样幸福的生活!2018期中考试考前心理辅导讲话稿

各位老师，各位同学：

上午好!

光阴似箭，转眼开学2个月了，大家欣喜的看到我们一中的学子正在老师们的带领下不断进步，茁壮成长。这个星期，我们将迎来期中考试，这又是一次全方位的锻炼自我，提高能力的好机会。

期中考试既能让我们更了解自己近阶段的学习情况，也能让老师和同学们及时调整“教与学的策略”。所以我们要在思想上高度重视，行动上积极更进，以认真的态度，辛勤的准备，力争取得好成绩。

我国伟大的教育家孔子说读书要“温故而知新”就是告诉我们学习要重视复习，一个成绩优秀的学生一定要肯吃苦，肯钻研，认真复习并及时掌握科学的学习方法的人。希望每一位同学能够在老师的指导下，把所学的知识认真整理，归类，并全面系统的进行复习，争取做到熟能生巧，融会贯通。

期中考试还是一次做人品行的检测。我想，对考试的纪律同学们是清楚的，明白的。考试是严肃的，容不得半点弄虚作假。学习上有付出才有收获，有勤劳才有成果。

也许有同学会说“我一到考试就紧张。”为缓解考前的紧张和焦虑情绪，我们可以给自己选一个比较明确且适中的目标。制定切实可行的复习计划，做到心中有数，未雨绸缪。另外，请记住这句话：“人易我也易，我难人也难。”面对各类试题，既不可忘乎所以，也不必惊慌失措，要细心，冷静认真答题。

最后用蒲松龄自勉联与全体师生并勉：“有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚!苦心人天不负，卧胆尝薪，三千越甲可吞吴。”

祝愿同学们在本次期中考试取得好成绩!

谢谢大家!

第二篇：期中考试考前心理辅导

期中考试考前心理辅导

教学目标：

1、做好考前的心理准备。

2、调整应考心态,学会在考试中调节自己的应考焦虑情绪,掌握应付紧张 的方法,提高应考质量，使学生最大限度地发挥自己的潜能和水平。

3、提高抗焦虑能力，分析不良应考心态的形成原因。教学重难点：

1、排解考试焦虑的方法和技巧。

2、不良应考心态的形成原因。

3、比较几种常见的应考心态。教学辅助： 多媒体 活动过程：

一、导语

考试对我们来讲是一件平常的事情，因为学生经常要考试，应自然、轻松地对待，但考试又是一次智力上的竞赛，应认真、紧张地安排。考试在即，此时此刻我很理解同学们的心情，大多数同学或多或少地出现一些心理上的波动，怕辜负老师和父母的期望；怕自己的功夫没用到，心情越来越烦躁、成绩无缘无故下降和人际关系紧张。

这些都是考前心理失衡的表现。

二、进入德育主题

1、幻灯展示小故事：在什么样的场合中你还有类似的感觉？症状？（比赛、考试等）。引出课题，学生自主感受考试前的不同心理。

小组讨论，你们是否也有类似的情绪，想法。回顾体验自己以前考试时曾经出现的内心感受及生理特点，谈一谈不同应考心态形成的原因以及对考试效率的影响。（对比平常做题）

2、师生共同讨论、归纳常见的几种考试心态。

（1）、平和心态——平常心对待没有特别的紧张感（适度焦虑）；（2）消沉心态——对待考试漠不关心（无焦虑、低焦虑）；

3、课件展示

⑴：不良应考心态形成的原因：

①自身的个性特征：如缺乏自信和毅力，平时学习没有恒心等。②曾经有过考试失败的经历，只怕重复失败。

4、化解不良应考心态的方法和技巧：

（1）学会面对：正确认识考试，学会与压力共处，带着压力学习，不害怕压力，可以淡化焦虑与恐惧。

（2）深呼吸放松法：闭眼、深吸一口气，心里默念“1”，再缓缓呼出，如此这般重复几次，直到放松。

（3）肌肉放松法：依次活动手部、腿部、肩部等各关节和肌肉，直至放松。

（4）合理宣泄法：产生焦虑时，参加体育运动、找人倾诉交流、大声歌唱等。

5、注意事项

（1）制定学习与休息计划：放假休息在家，一定要有科学的作息计划，不要打乱自己的生物钟，尤其不要养成“猫头鹰”式的生活方式，要适量运动，可以多听一些舒缓的音乐。适量午休，不要超过一小时。

（2）学习方法：以基础复习、目录复习为主，其中“过电影”的方法可以多采用。

（3）加强营养：注重早餐的营养，考试当天早餐不要过饱，多喝水。如果说当天考试早晨起来有点头脑不太清醒的话，可以喝一杯浓茶或者是咖啡来提高神经的兴奋性。

三、课堂小结。

总而言之，一个良好的心态对考试的影响是巨大的。这里我想对每位参加考试的同学说一句话：成绩较好的同学要相信自己的实力，从容不迫、胸有成竹地应考；成绩较差的同学要拿出背水一战的勇气，相信自己能创造奇迹，这样才能考好。请记住，在勤奋努力的同时，多一点方法，多一点自信，你才会走上辉煌的成功之路。

第三篇：2018期中考试国旗下讲话稿与2018期中考试考前心理辅导讲话稿

2018期中考试国旗下讲话稿

尊敬的各位领导、各位老师，亲爱的同学们：

大家好，今天我发言的题目是《“耕耘”说》。

俗话说：“一分耕耘一分收获!”面对“耕耘”二字，我曾有过一种极为可笑、幼稚的想法，年幼的我认为耕耘就是在学校学新的知识，回家完成老师布置的家庭作业。从未想过耕耘就是努力，就是奋斗，就是比别人更辛苦，就是付出更多的汗水。

2018期中考试考前心理辅导讲话稿

各位老师，各位同学：

上午好!

光阴似箭，转眼开学2个月了，大家欣喜的看到我们一中的学子正在老师们的带领下不断进步，茁壮成长。这个星期，我们将迎来期中考试，这又是一次全方位的锻炼自我，提高能力的好机会。

期中考试既能让我们更了解自己近阶段的学习情况，也能让老师和同学们及时调整“教与学的策略”。所以我们要在思想上高度重视，行动上积极更进，以认真的态度，辛勤的准备，力争取得好成绩。

我国伟大的教育家孔子说读书要“温故而知新”就是告诉我们学习要重视复习，一个成绩优秀的学生一定要肯吃苦，肯钻研，认真复习并及时掌握科学的学习方法的人。希望每一位同学能够在老师的指导下，把所学的知识认真整理，归类，并全面系统的进行复习，争取做到熟能生巧，融会贯通。

期中考试还是一次做人品行的检测。我想，对考试的纪律同学们是清楚的，明白的。考试是严肃的，容不得半点弄虚作假。学习上有付出才有收获，有勤劳才有成果。

也许有同学会说“我一到考试就紧张。”为缓解考前的紧张和焦虑情绪，我们可以给自己选一个比较明确且适中的目标。制定切实可行的复习计划，做到心中有数，未雨绸缪。另外，请记住这句话：“人易我也易，我难人也难。”面对各类试题，既不可忘乎所以，也不必惊慌失措，要细心，冷静认真答题。

最后用蒲松龄自勉联与全体师生并勉：“有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚!苦心人天不负，卧胆尝薪，三千越甲可吞吴。”

祝愿同学们在本次期中考试取得好成绩!

谢谢大家!

第四篇：考前心理辅导讲话稿

考前心理辅导讲话稿

李跃中

同学们：下午好好！

今天很高兴在这里和你们一起交流探讨：如何以积极健康的心态应对考试，怎样才能保持良好心态投入考试？以及同学们遇到的常见问题。

一、考试前后的心态调整：

（一）考前的心态调整

1，正确认识考试：考试是学生学习过程中不可缺少的重要环节，是展现你平时学习实力的一种手段，不是目的。考试是一面镜子，照出自己的不足和缺点，有利于完善今后的学习。考试也是训练心理素质的及好机会。考试过程就是一个心理活动过程。良好的心理素质是考试成功的重要保证。

2，考试目标期待适当：心理学研究表明，中等强度的焦虑水平效果最佳，过高过低都不利于产生良好的效果，要根据自己平时的学习实力和自己的心态情况，实事求是地确定自己的考试成绩目标，一般来说，根据平时单元测试多次出现的考分确定为这次考试成绩的期待值。如果目标定位过高，就会为难以达到目标而增加考试焦虑；如果目标定位太低，又影响潜能的发挥。

3，积极的自我暗示：在心理学上，有一个“自我实现的预言”效应。即积极的暗示能增强人的自信，使大脑存储的成功信息，激发人的心理作用，再导致其心理或行动上的倾向性，从而自动将预言形成现实。并不但驱使人走向更多的成功。消极暗示能降低人的信心，如果一个人不自信，就会在他的大脑荧屏上出现自己是考试失败的。垂头丧气的样子，在这种负面的暗示下，造成心理紧张，精神恍惚，寝食难安。使得平时应该得心应手的题目都无法很好的应付，增加了出错的概率，最终导致频频失败。因此每个学生要根据自己的情况运用积极暗示进行心理调整，强化信心。用简单。准确。坚定的适合自己的各种暗示语言和方式。如我很棒！我行！我成功！同时还要特别注意消除消极暗示的影响。（更不要说或想我不紧张，这样反而把自己的思维带到紧张的程序上，加固了和增强了紧张的情绪）。

（二），考试沉着冷静：把自己置入无人之境，答题时1。做到五个不，不看同桌和老师。你看到别人答题快了，你就会紧张而打乱思路。不听周围的任何杂音，熟话说耳不听都不烦2，遇复杂题不惊，“惊”。脑袋会一片空白，简单题不喜；喜就大意就出错。疑难题不悲。“忧”易阻障思维。3，遵循大脑的活动规律先易后难。先熟后生审题慢做题精。遇复杂题从简单入手，题目繁杂分层理清思路。4，重视第一选择。一般来说选择的第一答案准确率较高，因为这时的思路最清晰，所受的干扰最少，一旦产生怀疑，必然会受干扰项目的影响。反而制造混乱，使抉择越来越难。

（三），考后春风得意，难得糊涂：忘掉过去。展望未来。不要忙着对答案，只欣赏自己考得好的内容和分析自己需要调节的方面。考一门丢一门。只管复习下一门。考好下一门科目。全部考完后再对答案。

二、问题解答：

（一）考前失眠怎么办？良好的睡眠能保证自己有清晰的思维有利于考试的正常发挥，但有的同学临考前反复睡不着，越想睡就是越清醒，这种现象产生有两个方面的原因。1，心理原因是对考试过于紧张和对失眠后果的过于担心，2是几个误区：考前吃肥腻的食物考前加强营养及兴奋刺激物怕考试精神不好而喝浓茶咖啡等。缓解失眠的方法是：1，放松：睡前不去想事情，听音乐，2，做小运动：小运动可以使大量的毛细血管舒张促进身体的血流量增加。增加脑细胞氧和营养的供应，有利于消除疲劳。选择运动项目要适合自己的和自己喜欢的。做发热不出汗，如：捂肾，站桩，梳头等，3，热水泡脚4，腹式呼吸：5，不睡得过早。适当提前就行，晚饭不吃得过饱。6，食物调节。喝牛奶。小米粥。葵瓜子。蜂蜜等，补充营养以蛋白质和维生素为主。不吃肥腻的食物。不喝浓茶。咖啡。

（二），考前看不进书怎么办？有不少同学由于对预期的结果把握不定，因而极易产生焦虑情绪。由于心事重重，使得自己无法把精力集中在复习中。此外，当自己感到所要复习的东西太多时，则往往会因多而生乱，乱而生烦。这样势必会影响复习和考试效果，再就是求多。求完美。求快而生疑，总以为自己没有复习好，要求过严而生腻，所以，当务之急要做的是。

1，将所要复习的东西按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程。

2，要把自己真正担心的东西表述清楚，然后再设法否定自己的这种担心，以解除自己的心理负担。

3，学习你最感兴趣的学科。烦恼时不去看书，去休息。（本文出自范.文先生.网 www.xiexiebang.com）烦恼时不去看书，去打球。烦恼时不做题，看基本概念。烦恼时做简单的题，不做难题。

4，采用多通道记忆：心理研究发现，单靠视觉只能记住学习内容的百分之二十五，单靠听觉只能记住百分之十五，宋代朱熹曾提出：读书要做到“三到”，既“心到”、“眼到”、“口到”，说的就是要将视觉与听觉结合起来，协同记忆、理解记忆。看到的、听到的，用心想，找出规律，这样就容易记住一些。

5，赋予无意义的材料以有意义的内容：

6，查漏补缺，整理错误。一周时间没必要也不可能再把各科都全面的复习一遍了，所以要拿出时间把过去你错的题整理一下，并弄清楚错误的原因。

7，以积极的态度进行复习：没有积极的心态，任何复习都难以成功。而积极的态度来源于你有一种已作好准备的感觉，即使你觉得自己复习得还不够理想，也不要有消极的想法，应提醒自己你还是掌握了很多东西。只要大脑储存了的信息他就一定能表现出来。（可运用自查树立自己的自信心）这种积极的心态会帮助你在考试中发挥出你的最好水平。

8，不沉迷于做难题。攻克难题需要花费大量的精力和时间，如果久攻不下，一是占用了大量的宝贵时间，二是降低了自己的信心，加重了对考试的焦虑。

9，调整好生物钟。这段时间有些同学在家复习，喜欢在夜晚比较安静的情况下学习，白天睡觉。这种情况必须在考前的一个星期之前调整过来。因为考试的时间不是在夜晚，而是在白天，所以考生一般可在晚上10点睡觉，早上6点起床，逐步把自己的兴奋点调整到考试时间。

（三），考时出现思维障碍怎么办？在考试过程中，有时会因心情紧张出现思维阻塞障碍，一时回忆思考受阻，大脑一片空白。会做的题想不起来了，这时同学们因为急需解决问题而希望尽快回忆起来，往往心里就会着急，紧张慌乱地进行无序地搜索，导致成功率很低，时间越长紧张程度越重。此时正确的方法是：

1，努力恢复镇静--做深呼吸：简单易行，可以最大限度地利用肺组织，充分进行气体交换，使身体特别是脑摄取充分氧气，促进脑细胞活化，舒缓紧张情绪。呼吸要领是，深长而缓慢，用鼻呼吸不用口，不憋气，（示范）捂眼（示范）搓耳朵（示范）

.2，激活思路，善于运用多向联想，逆向思维，结合生活实际等有序地回忆搜索。例如，光合作用的公式。可以先想吃的饭和吸进的氧怎么来的等。

3，转移兴奋点。思维障碍引发于某一试题（不一定是难题）既然此题思路不顺就暂且放下，另做其它思路顺畅的题。一般等做到三道以上容易的题目后，你的心情就会平静下来，也许头脑就会马上豁然开朗。你们都更优秀，很有实力，很棒！胜利永远是属于你们的！

2013年5月20日

第五篇：考前心理辅导(讲话稿)

容易面前不大意困难跟前不畏难

老师们、同学们：

大家好。

又到学期的后阶段了，我们开始紧张的复习，即将迎来期末考试。就像农民种庄稼，工人做工一样，谁都想在收获的季节得到一个好收成。以一个良好的状态来面临考试，能使考生发挥正常，考出该有的水平。我今天就来讲讲考前的心理。

克服考前心理障碍，一般来说，应着重克服两种心理障碍：

1．考试的压力过大。我们都想考好成绩，考好的动机实在太强烈了，结果导致了你发挥的失常。从心理学讲，当你在考试中取胜的动机过于强烈，会产生极度紧张的心理，对考试成绩的担心会严重干扰和分散你在解决问题时需要的思考力和记忆力，并且在考试中稍遇困难，就会引起恐慌。而曾有那么几次考试失利的阴影后，很容易建立起消极的条件反向，会十分担心再次考试的失败。可越是怕失败，心理状态越不稳定，反而越容易失败。所以当你在考试时有这个问题时，那么一方面你要把学习是为了争面子的心理动机，转变为对学习本身的内在兴趣上来，即热爱学习、肯于钻研，不把一时的考试成绩的高低，看得太重；另一方面，把平时的小考，都当成“大考”来严格要求自己，以增强自己对考试的适应性和自信心。再次，进入考场后，应仔细地去审好每一个题，这样不仅有利于提高成绩，更有助于平静心态，缓解压力。

2．学习情绪上的焦虑。焦虑，是一种紧张不安、恐惧的情绪体验，正常人生道路上经常遇到两条道路的选择，非此即彼，常常造成焦虑。如果这个人比较犹豫不决，患得患失，就会经常焦虑。在考前，常表现为对自己已学习的知识是否牢固不断产生怀疑，从而在平时学习、考试中产生焦虑。怎样对待考试焦虑？一要改变对考试的认识。平时考试是检查自己学习情况的手段，目的是查漏补缺，完善今后学习。二是对自己的期望要实事求是，适当根据自己的能力和水平定指标，以便逐步提高。三是要重视考前复习，做到心中有数。四是对自己要有自信心，焦虑的根源在于对自己平时学习缺乏信心，所以，自信心越强，焦虑就越会减轻。五是要掌握考试时科学答题的方法，减少失误，可以在客观上淡化焦虑带来的心理障碍。六是考前和老师一起分析自己的优势和潜能，从主观上淡化考试前后的紧张气氛。

最后，送给大家两句话：“你易我也易，而我不大意；你难我也难，而我不畏难。”

祝同学们期末取得理想成绩。