快乐运动的作文300字（精选多篇）

第一篇：快乐运动的作文300字

【精选】快乐运动的作文300字四篇

无论在学习、工作或是生活中，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。你写作文时总是无从下笔？下面是小编为大家收集的快乐运动的作文300字4篇，欢迎阅读与收藏。

在这个秋高气爽的季节里，我们迎来了学校的首届运动会。

开幕式开始了，队员们个个精神抖擞，朝气蓬勃，同学们迈着整齐的步伐，喊着响亮的口号从主席台前走过，操场上不时地响起热烈的掌声。

比赛正式开始了，我站在100米短跑的起跑线上，心里紧张极了，我心想：一定要尽力去跑，为班争光。随着一声枪响，我像离弦的箭一样冲了出去，耳边响起了同学们的加油声。我顾不得向左右看，鼓足力气，径直向终点冲去，离终点越来越近了，我咬着牙冲过了终点线。这时，我才感觉到气喘吁吁，浑身无力。广播里开始播报名次了，我只得了第七名，但我还是觉得挺自豪的。

下午，我们班的.姚啟政同学开始跑200米了。他跑得可真快呀，像一只脱缰的野马一样，跑在了最前面。同学们都情不自禁地为他加油，他跑得更快了，摆动着双臂，急速地往前冲去，他果然不负众望，取得了第一名，同学们都为他欢呼。

时间过得真快呀！两天的运动会很快就接近了尾声，这次运动会我们班获得了“体育道德风尚奖”，这和同学们的团结和努力是分不开的。我希望大家能加强锻炼，争取在下一届运动会为班级取得更多的荣誉。

我们期待已久的运动会终于来临了。蓝蓝的天空像一潭深蓝色的湖水，又蓝又宽；白白的云像棉花糖，又软又白。

“砰！”的一声，紧张的选手们快速奔向终点，此时我们班的选手如同一匹黑马向前冲，从最后一名一路冲到了前三名，前两名，最后冲刺到了第一名！

接下来是刺激的接力赛。选手们的脚下好像闪出一道闪电，眼里迸发出全神贯注的目光，仿佛在说：“我一定要拿第一名！”可惜，接力赛我们班拿了最后一名。比赛成绩一出，大家的脸上布满了乌云，个个垂头丧气的。

过了一会儿，大家又开心起来了，因为老师问：“同学们想不想喝一点饮料呀？”我们说：“想呀！”老师问：“那你们想喝什么呀？”我们七嘴八舌地商量。有的说王－老－吉；有的说纯牛奶！不喝王老吉；还有的说矿泉水最甘甜，最清新，最透亮，最好喝，最让人心情舒畅……最后投票确定喝王老吉！

老师买了王老吉给我们喝，我们把王老吉喝掉了，喝完了王老吉也就把不顺心的事儿忘掉了。现在大家精神百倍，跑起来比猎豹都要快。

学校的运动会，是多么热闹，多么开心，多么有趣，多么紧张，多么好玩的运动会呀！

运动会开始的第一天，同学们早早到校，来到操场，期待运动会开始。

首先我们进行了体育节的开幕式，接下来是50米和立定跳远比赛。男子的50米可真热闹啊！尤其是我们班的黄磊同学，跑得和飞毛腿一样快。女生也不例外，张圣晗同学本来起跑慢了一拍，后来快要到终点的时候一下子超过了所有女生，我们全班为她欢呼呐喊。

50米的比赛太精彩了，让我们看看立定跳远的同学吧。我以为立定跳远只有高个子男生才有优势，没有想到我们班有一点儿矮的何承泽同学竟然跳了1.88米，令我惊讶。

我参加的是200米的跑步比赛。我来到跑道上，听见我们班的加油声，非常开心同时也非常紧张。只听“嘭”的一声，我的脚微微地抖了一下，心想：呀！这么快开始跑了。我努力向前冲去，但是起跑还是慢了一步，被甩在了最后一个，我心想：不行，我不能让拖后腿。我看见前面有两个同学跑得不是很快，就咬紧牙关试着冲一冲，结果一下子就追上了并超过了他们。虽然没有获奖，但我尽力了。

400米更是精彩，你追我赶，操场上加油声、呐喊声汇成一首美妙的交响曲，回荡在校园上空……

本次运动会，我们班取得团体总分第一名，大家那高兴劲就别提啦！

今天，阳光明媚，万里无云，我们新安江第一小学二年级全体同学及家长举行了一场别开生面的亲子运动会。

比赛项目有跳绳，有投实心球和沙包。但最精彩的要数30米迎面接力赛。老师一声哨响，比赛开始了，我排在比较后面，就在为前面的同学和爸爸们喊加油。轮到我了，我的心紧张得像绷紧的弦。接过同学爸爸手中的棒，我就像箭一样冲了出去，风在我耳边呼呼地吹。我的大脑命令我的脚快点跑，快点跑！看见爸爸就交上棒，我松了一口气，然后为爸爸加油。我们班第一个跑完，可是山外有山，天外有天，强中更有强中手，我们还是没能拿到名次。

我想：重在参与嘛，我会努力的。

运动会在欢乐的气氛中结束了，但那欢乐的气氛却在我的脑中久久回荡。

亲子运动会令孩子开心，小作者有详有略，重点写了30米迎面接力赛紧张的情景。

第二篇：韵律操 《快乐小猪》动作详解

韵律舞蹈 《快乐小猪》动作详解

1.双手握拳，胸前平屈转圈。

2.斜下举左手和右手，胸前十字交叉。

3.以肘关节转的小立圆。向内上外下，双并步，脚跟点地。4.双手叉腰，脚跟点地，并脚跳俩个，同时击掌。5.脚跟点地，并脚跳俩个 6.双手叉腰，击掌两次 7.握拳轮转，击掌两次 8.抡立圆成托盘，击掌俩次 9.双手开掌成喵状，击掌两次

10.双手立屈，由下向上，击掌两次。11.两手侧向上托起，击掌两次。12.两手打响指

13.单手依次向前伸翻腕抖动。

第三篇：快乐崇拜广场舞分解动作

第一个四八拍：左右手摇摆 第二个四八拍：抱球 第三个四八拍：跑步转圈 第四个四八拍：点肩拍手

第五个四八拍：咕噜咕噜锤；打开拍手 第六个四八拍：变队形，千手观音 第七个四八拍：跑步转圈 第八个四八拍：点肩拍手

中间两个八拍：翻手腕，点脚转圈

第九个四八拍：左右手摇摆 第十个四八拍：抱球 第十一个四八拍：点肩拍手 第十二四八拍：左右手摇摆

结束动作：耶耶耶耶~真棒！

第四篇：菏泽市快乐舞步健身操协会健身操(第一套)动作名称

菏泽市快乐舞步健身操协会健身操（第一套）动作名称 第一节 热身运动

1、拍手移步走

2、拍肩绕臂

3、直击平移

4、拍腹震臂 第二节 上肢运动

1、直平下摆走

2、前直震臂

3、体前环臂

4、舒展下摆 第三节 肩部运动

1、平曲耸肩走

2、曲臂耸肩

3、侧平耸肩

4、叉腰耸肩 第四节 腰腹运动

1、前屈扩胸走

2、护颈护腰

3、侧平交换

4、曲直摆动 第五节跳跃运动

1、叉腰提腿

2、摆臂提腿

3、冲拳上举

4、侧曲跳跃 第六节 手指运动

1、曲直上举

2、体侧抓手

3、前后抓手

4、平直抓手 第七节 全身运动

1、平曲侧摆

2、振臂摆动

3、侧平摆臂

4、侧曲摆动 第八节 自由运动 印度歌曲

1、曲直下摆

2、侧曲伸展

3、叉腰摆臂

4、抱臂侧摆 第九节 胯摆运动

1、侧平下摆

2、前直下摆

3、曲直振臂

4、侧曲伸展 第十节 整理运动

1、正步提腿

2、摆臂侧移

3、冲拳后点

4、前直踢腿

菏泽市快乐舞步健身操协会健身操（第一套）动作名称 第一节 热身运动

1、拍手移步走

2、拍肩绕臂

3、直击平移

4、拍腹震臂 第二节 上肢运动

1、直平下摆走

2、前直震臂

3、体前环臂

4、舒展下摆 第三节 肩部运动

1、平曲耸肩走

2、曲臂耸肩

3、侧平耸肩

4、叉腰耸肩 第四节 腰腹运动

1、前屈扩胸走

2、护颈护腰

3、侧平交换

4、曲直摆动 第五节跳跃运动

1、叉腰提腿

2、摆臂提腿

3、冲拳上举

4、侧曲跳跃 第六节 手指运动

1、曲直上举

2、体侧抓手

3、前后抓手

4、平直抓手 第七节 全身运动

1、平曲侧摆

2、振臂摆动

3、侧平摆臂

4、侧曲摆动 第八节 自由运动 印度歌曲

1、曲直下摆

2、侧曲伸展

3、叉腰摆臂

4、抱臂侧摆 第九节 胯摆运动

1、侧平下摆

2、前直下摆

3、曲直振臂

4、侧曲伸展 第十节 整理运动

1、正步提腿

2、摆臂侧移

3、冲拳后点

4、前直踢腿

第五篇：第二套佳木斯快乐舞步健身操动作要领

佳木斯快乐舞步动作要领

第一节上肢运动：动令双手上举，左脚迈进

1直臂回环：左脚左挥臂，右脚右挥臂

2伸展下摆；迈左腿两臂前伸(掌心向下)-(迈右腿)两掌上扬(掌心向前-两臂下落(与地面平行)-两臂伸直向体后加速抽(掌心向上)3侧身下摆：迈左腿两臂侧平伸(掌心向下)—两臂上举(掌心相对)—两臂下落(与地面平行)-两臂下落(与地面垂直)4前侧下摆：迈左腿两臂前伸(与地面平行掌心向下)-两臂侧展(掌心向下)—两臂前伸—两臂伸直向体后抽

5侧屈伸展:迈左腿五指并拢扣在肩上-向上插掌(掌心相对)-向下伸直

第二节肩部运动（听到动令时，平曲双臂）

1前平曲臂耸肩：双手握拳，手心向下(握空心拳)，平端耸肩 2前平耸肩(双臂扭动)：迈左脚右掌向上,左掌向下,手心相对，两臂前伸(靠耸肩带动两掌上下翻转)3侧平耸肩：双臂平举，手心向下 4侧曲耸肩：五指并拢扣在肩窝上，耸肩 5垂臂耸肩：双臂下垂，手心相对

第三节扩胸运动（两肩尽量张开,后背有夹紧感）

1平曲扩胸:两臂平端,拳锋相对,掌心向下—两臂前伸,拳心相对-两臂伸直向体侧平展,拳心向前

2前曲扩胸:迈左脚两小臂各拳靠在一起,拳心向自己—两臂向体侧展开,两肩后张.3叠臂扩胸:右小臂上,左小臂下

4垂臂扩胸:迈左脚两手背在体前相对—两臂向体侧张开(两掌心向前)5前平扩胸:两臂平端,拳锋相对,拳心向下,向体侧平行扩胸两下—两小臂和拳靠在一起,拳心向自己,再扩胸两下

第四节体侧运动（听到动令时，双臂前平举）

1前平侧摆：双臂前平举，手心相对，两侧摆动(靠腰部左右扭动)2上举侧摆；双臂向上伸直

3平曲侧摆：双手握拳,拳锋向对,拳心向下(握空心拳)，平端侧摆 4直臂侧摆：将肘关节绷住,手臂成直线摆动 5夹脊侧摆：双手交叉在身后，第五节体转运动

1平曲体转:两拳相对,拳心向下(握空拳)平行转体45度带动身体 2前曲体转:两胳臂锁住,拳心相对平行转体45度 3托举转体:五指翻掌向上扣住 4侧曲体转:五指并拢扣在肩窝上 5卡腰体转:双手掐住腰部

第六节：腰腹运动（一拍晃两下，两下要均匀）

1前曲后摆臂：迈左脚右手小臂与大臂成直角,左手摆出后定住 2平曲侧摆：两臂与地面平行,掌心向下,先摆左手伸直,右手变曲 3正步摆动：先迈左脚，大臂抬平,大臂各小臂成直角,拳心向下。左手摆出后定住，拳心向上

4平击下摆：两臂向前平伸，掌心向下，拇指跟部碰在一起。两臂向体后直臂拍两下，掌心向上

5直臂摆动：先迈左脚，右手伸直，掌心向下，左手向后定住（掌心向上）

第七节下肢运动（支撑腿的膝盖的绷直，踢腿的腿部要放松）

1侧曲前踢腿：两手五指并拢扣在肩窝上，向正前方踢弹（着力点在脚背）先踢右脚

2卡腰侧踢腿：双手掐住腰部，向侧方踢弹（先踢右脚）

3平曲侧伸腿：两拳锋向对，拳心向下握空心拳。向右正侧方先伸腿 4侧平下蹬腿：两臂平伸，掌心向下，右脚先蹬腿。脚跟着力

第七节整理运动（听到动时双手卡腰）

1卡脚摆髋：先迈左脚，左摆髋

2曲臂摆髋：迈左脚平伸右小臂，拳心向上，侧摆两下，迈右脚相反 3垂臂摆髋：两臂伸直下垂，掌心相对，拍击大腿外侧两下！