跆拳道各带位教学内容

第一篇：跆拳道各带位教学内容

跆拳道各带位教学内容

白带升黄带

1.跆拳道站姿，立正，跨立，蹲姿，坐姿。

2.庄马：正确握拳方法，马步三冲拳，马步三段防，弓步下段防。

3.步法：原地交换步，上步，撤步，前滑步，后滑步，前冲步，后冲步。4.腿法：原地正踢，里和踢，外摆踢，前弹踢，横踢，下劈。5.品势：四围攻防（幼儿 少儿学）太极一章（少儿以上学）

黄带升黄绿带

1.手型+步型:马步+三冲拳 马步边段防 弓步下段防+两冲拳 三七步单手刀 2.步法：前进步 后进步 前进步+前滑步 后进步+后滑步 前进步+前冲步

3.腿法：滑步+前脚横踢 滑步+前脚下劈 横踢+下劈 前进步+横踢 后进步+横踢

假横踢+前脚横踢 腾空前踢

4.品势：太极一章 二章（少儿以上）太极一章（幼儿）

黄绿带升绿带

1.手型步型：三七步单手刀 三七步双手刀 弓步插掌 弓步燕氏手刀 弓步单面手刀 2.步法：前进步+上步+前滑步 上步+前冲步 旋风步 侧移步 前滑步+前冲步

3.腿法：双飞踢 侧踢（少儿以上）横踢+双飞踢 侧踢+侧踢 侧移步横踢（少儿以上）前冲步+前脚横踢 前进步+侧踢 原地反击下劈 反击横踢+下劈 4.品势：太极一二三章 幼儿一二章

绿带升绿蓝带

1.手型步型：燕氏手刀 弓步外段防 十字交叉步

2.步法：前进步 后进步 前进步+侧移步 旋风步 前滑步+旋风步 前滑步+后进步+侧移步

前滑步+双手贴身防守

3.腿法：侧踢 双飞踢 360°旋风踢 横踢+双飞踢 双飞踢+360°旋风踢 前脚横踢+双飞踢 4.品势：太极一二三四章 幼儿一二三章 5.柔韧：横竖叉离地15厘米

绿蓝带升蓝带

1.手型步型：弓步直式下砸拳 单立步外防 弓步外段防 弓步燕氏手刀

2.步法：前推踢步 侧移步+上步 前推跳步+360°旋风步 前滑步+上步 上步+后进步+侧移步

3.腿法：双飞踢 后踢 双飞踢+下劈

双飞踢+反击横踢 横踢+后踢 前脚横踢+双飞踢+下劈

反击后踢 侧移步横踢 4.击破：后踢（少儿以上）

5.品势：太极一二三四五章 幼儿一二三四章 6.柔韧：横竖叉离地10厘米

蓝带升蓝红带

1.手型步型：弓步单手刀防御 单立步 弓步顶肘 弓步外腕防（注：低前屈立势+双手刀+弓步顶肘+单立步+马步平面手刀+十字交叉步+弓步单手刀防御）组合

2.步法：原地交换步+后进步 侧移步+前推踢步 前滑步+360°旋风步 前冲步+侧移步 两次后进步+上步（注：在这阶段步法要进行反应步练习速度步法练习）

3.腿法：勾踢 横踢（纠正动作）代步下劈 双飞踢 360°旋风踢与个人头部同高

反击横踢+后踢 360°旋风踢+后踢 横踢+勾踢 前推踢+侧移步横踢 迎击下劈 4.特技：腾空后踢 高360°旋风踢 腾空侧踢 5.品势：太极六章（复习1--5章）幼儿五章

蓝红带升红带

1.手型步型：虎步推掌 马步半山防御 双手刀下段防御 虎步单手刀外段防御

2.步法：连续两次前进步 前滑步+原地交换步+后撤步 后进步+转身上步

原地交换步+侧移步

3.腿法：后旋踢（左右）反击后踢 腾空后旋（少儿以上）反击横踢+后旋踢 反击后旋踢

左右后踢 前脚横踢+侧移步横踢 下劈+前推踢 横踢+双飞踢+反击后踢 后踢击沙袋 4.柔韧：侧踢与本人同高

5.特技：腾空后旋 剪刀脚（少儿以上）6.品势：太极七章（复习1--6章）幼儿五章

红带升红黑带

1.手型步型：虎步 低前屈立势（三七步）高前屈立势（探步）单立步 十字交叉步

燕氏手刀

2.步法：上步 撤步 前滑步 后滑步 前进步 后进步 侧移步 跟步

3.腿法：三飞踢 腾空后旋 后旋+反击后踢 三飞踢+下劈 反击前脚下劈两次

前脚下劈+反击后旋 反击横踢+双飞踢+反击后踢 连续两次后旋（单腿）

横踢连续三次单腿击靶

4.特技：腾空四飞踢 540°横踢 侧空翻 5.品势：太极八章（复习1--7章）幼儿六章

红黑带升黑带

第二篇：跆拳道教学内容

教学内容：前踢

教学目标：

1.通过对腿法前踢的学习，掌握单个腿法技术要领。

2.通过学生的自我展示来激发学生的表现欲望，培养勇敢自信的精神。3.发展跆拳道的礼仪精神，培养学生吃苦耐劳、谦虚忍耐和坚忍不拔的精神。教学过程：

一、师生互相敬礼

二、基本动作热身阶段

（1）绕圈跑：中速度跑步，跑的过程加入跳起拍靶动作。（2）短距离往返跑——短距离的来回跑动，迅速摸地板转身。（3）弯腰垂臂，向前跑。

（4）徒手操——头部运动，阔胸运动，弓部压腿，跪坐压脚背。（5）压韧带——横叉，竖叉。

（6）马步拳法练习，要求：抬头、挺胸、眼睛平视前方，发声洪亮。

三、新授步法学习1.前踢动作要领讲解

第一步：提膝 势开始，以前腿为支撑 第二部：送髋转脚 腿，后腿大小腿折叠 第三步：弹踢收腿 前提膝，脚面绷平

第四步：还原姿势 力点在脚面，往前上方 间距保持在两米 快速弹踢，腿还原成

2.个别幼儿示范

3.幼儿集体练习、分组练习

四、身体素质练习： 1.接力跑 2.蛙跳

3.趴下，听口令动腿两次向前跑

五、放松整理活动

落

第三篇：跆拳道公开课教学内容

跆拳道公开课教学内容

一、基本的热身活动

二、跆拳道的礼仪、礼节讲解与教学

三、腿法示范讲解

1、放松踢腿示范与讲解

2、外摆腿的示范与讲解

3、里和腿的示范与讲解

4、前踢的示范与讲解

5、横踢的演示

6、下劈腿的演示

7、旋风腿的击破展示（结合木板）

四、学员沟通与鼓励

五、家长沟通与建议

第四篇：跆拳道级位 段位 腰带意义

跆拳道段位级位：

 10级、白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

 9级、白黄带 练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。

 8级、黄 带 黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

 7级、黄绿带 介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

 6级、绿 带 绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

 5级、绿蓝带 由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

 4级、蓝 带 蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

 3级、蓝红带 练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

 2级、红 带 红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。

 1级、红黑带 经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

 黑 带 黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。黑带只有高级入段选手或专家才有资格系结。

 三品：未成年（15岁以下）选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。

 九段：黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。

腰带颜色的象征意义：

白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。

红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

练习跆拳道的好处：

少儿练习跆拳道的好处：

健体、启智、育心、知礼。学习跆拳道，能培养孩子吃苦耐劳的品质，锻炼他们的毅力，增加孩子的胆量。跆拳道还注重礼节、礼仪，学了跆拳道后，孩子们会越来越懂礼貌。我们道馆通过专业的训练和人性化的教育，让孩子在训练中得到很大的改变。

青少年跆拳道的作用：

跆拳道训练能使青少年具备“认真、干练、吃苦、礼仪、诚信”的优良品质，还能促进和帮助青少年的身体发育和学习成绩的进步。女性练习跆拳道的益处：

通过科学的跆拳道练习，能改善循环，从而使您有一个健康的身体。跆拳道的腿法练习可以减掉腰部、腹部和臀部的脂肪，从而达到瘦身的目的。跆拳道剧烈的运动让您汗流浃背，体会有氧运动的快感，并可起到排毒养颜的美容效果。通过跆拳道的练习您会掌握很多防身技能，遇到强敌，您也会安然脱险。

跆拳道学员守则：

1、进道馆时先向国旗拜礼后，以馆长、师范和高段者顺序进行问候。

2、严格遵守跆拳道礼仪规范，以礼始，以礼终，无论何时都要：正直、勇敢、谦逊、有礼，努力成为他人的榜样。

3、做任何事情都需要先礼让他人，尊长，爱幼，主动帮助别人。

4、学员进入到馆时须将衣服、鞋统一放到指定位置摆放整齐。

5、学员必须穿着整洁的道馆认可的道服上课，不得佩带项链、耳环、手链等饰物，以免在训练过程中弄伤自己或他人。

6、在训练馆内，不得抽烟、喝酒、吃零食、追逐打闹、说粗话，爱护馆内清洁卫生。

7、学员必须带有苦干、奋斗的精神接受训练，并对教练的命令服从，不得顶撞教练。

8、迟到者必须在报告后经教练允许方可入馆，因故中途离开者也必须在报告教练后方可离馆。

跆拳道教练守则：

1.教练员需带头遵守道馆礼仪，进入道馆。向国旗行礼。

2.教练员应当注意个人形象，文明授课，不说脏话，不打骂同学，授课前不得酗酒，在课堂上不得做与授课无关的事情；

3.教练员需对学员的跆拳道礼仪和技术水平严格要求，对不遵守道馆礼仪及训练不认真的学员，教练员有权对其进行劝告，劝告不改者，教练员有权进行处理；

4.教练员在训练过程中，应当努力建造一个热情的训练氛围，做动作时应带头发声，并在发声和气势方面严格要求学员；

5.教练员在授课过程中，应当口令清楚，动作明确。对学员的疑问应当耐心解答，不得敷衍了事；对于个人无法解释的问题，可以课下请教后，在下次课予以解答；

6.教练员应当听取同学对训练过程中的意见和建议，并积极进行改进，对提出优秀建议的同学予以公开表扬；

7.教练员在授课过程中，应该以学员为中心，积极帮助同学提高个人技术水平；

8.教练员应当制定训练计划，针对不同水平有计划的开展教学，不得敷衍授课，无准备授课； 9.教练员应当接受同学监督，努力营造一个和谐、健康的训练环境；

第五篇：教学内容

Honey班三月教学内容

本月教学主题——小领袖

学习活动：

故事：《胖熊吹气球》、《大熊山》

儿歌：《你玩我玩大家玩》、《数熊山》、认知—生活：《大家一起玩》、《玩具要回家》、《三只熊》、《三只小熊搬家》

音乐：《我上幼儿园》、《洋娃娃和小熊跳舞》、《拔萝卜》、《大家来演戏》。

认知—数理：《过生日》、《小熊的气球》、《三只小熊来做客》、《小熊学数学》。

美术：《我的幼儿园》《吹泡泡》《给小熊穿衣服》《小树的新衣》

Words：apples、bananas、oranges、wartermelons、pig、cow、duck、chicken、cow、E eF f G gH hI i J jK k

Sentence： What do you like?I like apples.I like bananas.I like oranges.What is it?It’s a pig.It’s a duck.It’s a chicken.It’s a cow.English song: 《The Best Family》、《I like Fruit》.教学目标

故事：通过故事体验帮助朋友，以及与朋友分享的快乐并让幼儿学会安静听故事。

儿歌：感受和体验与同伴一起玩的快乐情绪，发展幼儿独立思考和解决问题的能力。

认知—生活：让幼儿学会和同伴一起分享玩具，尝试对物体的大小进行比较或匹配。

音乐：培养幼儿学会理解歌曲内容的意思并能跟着音乐节奏边唱边做动作。

认知—数理：通过游戏的形式，练习10以内的数数，感受与同伴合作游戏的快乐。

美术：训练幼儿涂抹、粘贴等小肌肉动作，锻炼手眼协调性。

儿歌：《你玩我玩大家玩》《拔萝卜》《数熊山》

你来玩，我来玩；大家用力拔，一只熊一座山；二只熊两座山；换一换，真开心，不分你和我，三只、四只、五只熊；

玩好了，还给你。团结力量大。就像小山连小山；

《大家来演戏》我们一起数熊山，一二三四五；

音乐声响起，大家来看戏。一共数了五座山。

台上演的妙，台下哈哈笑。

English song: 《I like fruit》《Happy Farm》

Fruit is good.Yep!Yep!On the farm,Fruit is good.Yep!Yep!I see pigs.Apples and bananas,Eat and play.Yummy,yummy!Eat and play.Oranges and watermelons,All day long!

Yummy,yummy!All day long

I like fruit.Verse 2: cows

I like fruit.Verse 3: ducks

Verse 4: chickens

温馨小提示：

天气多变，早晚温差较大，请家长根据情况给宝宝穿衣。现是手足口病的高峰期请家长不要带幼儿到人多拥挤的地方去。如有何特殊情况，请及时和老师联系。谢谢您对我们工作的支持和配合！