第一篇：职业规划教案 - 打印
高中生职业规划
一、教育目标：
知识与技能：认识到人生规划的重要性，并学会做简单的规划;引导学生在道德品质、人格修养、知识能力和心理素质等方面为以后走进职场，走向社会做好充分的准备。
过程与方法：通过引导，懂得人生规划的重要性;
通过讨论，检讨自己以往的成败得失;
通过借鉴，学会如何合理规划人生;
情感态度与价值观：通过这次主题班会，认识到人生规划的重要性，并确立高中三年的学习目标，进而学会如何用行动把梦想变成现实，树立积极进取的人生观。
二、活动过程：
导入：西方有句谚语：“如果你不知道你要到哪儿去，那通常你哪儿也去不了”。我们的生活是忙碌的，忙碌中又往往充满了迷茫。向左走?向右走?有的时候，我们确实需要停下来，作好了准备再前进，也许会收到事半功倍的效果。人生之旅由选定方向开始。你是否为你的将来做好了选择呢?这就需要我们制定一份规划，我们需要方向。
1、自我评价
也就是要全面了解自己。一个有效的职业生涯设计必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。即要弄清我想干什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的职业面前我会选择什么等问题。
2、确立目标
确立目标是制定职业规划的关键，通常目标有短期目标、中期目标、长期目标和人生目标之分。长远目标需要个人经过长期艰苦努力、不懈奋斗才有可能实现，确立长远目标时要立足现实、慎重选择、全面考虑，使之既有现实性又有前瞻性。短期目标更具体，对人的影响也更直接，也是长远目标的组成部分。
3、环境评价
职业规划还要充分认识与了解相关的环境，评估环境因素对自己职业生涯发展的影响，分析环境条件的特点、发展变化情况，把握环境因素的优势与限制。了解本专业、本行业的地位、形势以及发展趋势。
4、职业定位
职业定位就是要为职业目标与自己的潜能以及主客观条件谋求最佳匹配。良好的职业定位是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据的。职业定位过程中要考虑性格与职业的匹配、兴趣与职业的匹配、特长与职业的匹配、专业与职业的匹配等。职业定位应注意：①依据客观现实，考虑个人与社会、单位的关系;②比较鉴别，比较职业的条件、要求、性质与自身条件的匹配情况，选择条件更合适、更符合自己特长、更感兴趣、经过努力能很快胜任、有发展前途的职业;③扬长避短，看主要方面，不要追求十全十美的职业;④审时度势，及时调整，要根据情况的变化及时调整择业目标，不能固执己见，一成不变。
5、实施策略
就是要制定实现成长生涯目标的行动方案，要有具体的行为措施来保证。没有行动，职业目标只能是一种梦想。要制定周详的行动方案，更要注意去落实这一行动方案。
6、评估与反馈
整个职业生涯规划要在实施中去检验，看效果如何，及时诊断生涯规划各个环节出现的问题，找出相应对策，对规划进行调整与完善。
由此可以看出，整个规划流程中正确的自我评价是最为基储最为核心的环节，这一环做不好或出现偏差，就会导致整个职业生涯规划各个环节出现问题。
职业锚对职业规划的启示
职业锚的概念是由美国埃德加·施恩教授提出的，他认为职业规划实际上是一个持续不断的探索过程。在这一过程中，每个人都在根据自己的天资、能力、动机、需要、态度和价值观等慢慢地形成较为明晰的与职业有关的自我概念。随着一个人对自己越来越了解，这个人就会越来越明显地形成一个占主要地位的职业锚。所谓职业锚就是指当一个人不得不做出选择的时候，他或她无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。正如“职业锚”这一名词中“锚”的含义一样，职业锚实际上就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心。一个人对自己的天资和能力、动机和需要以及态度和价值观有了清楚的了解之后，就会意识到自己的职业锚到底是什么。施恩根据自己在麻省理工学院的研究指出，要想对职业锚提前进行预测是很困难的，这是因为一个人的职业锚是在不断发生着变化的，它实际上是一个不断探索过程所产生的动态结果。
(师生一起归纳立即行动的方法)
1、从现在做起。现在应该做什么，就马上动手，需要什么条件，就设法创造什么条件，干起来再说。至于干当中存在的问题，在干当中解决。也就是遇到问题，解决问题;遇到困难，克服困难。这是实现人生目标的重要一步。
2、今天的事情今天完成。因为职业生涯目标有长期目标、中期目标和短期目标。短期目标又分为年目标、月目标、周目标和日目标。日目标的完成情况如何，直接影响周目标，周目标影响月目标，月目标影响年目标，年目标影响短期目标，以此类推，最后影响到长期目标。所以，一个人要想实现自己的生涯目标，就必须从当日做起，当日的事情当日完成。
3、克服困难，持之以恒。前进的道路并非平坦大道，要实现自己的生涯目标，就要敢于克服困难。有些人在行动当中，顺利时干得很起劲，精神百倍，志高气昂。一遇到困难，马上就如同泻了气的皮球一样，垂头丧气，意志消沉，怨天尤人，牢骚满腹。埋怨命运不佳，条件不好，别人不予配合等等。总之，事情干不成，都是别人的原因。有了这些原因，也就找到了干不成的理由。此时，可以心安理得地不干了，职业生涯发展也就终止了。一个人要想获得事业的成功，必须具有敢于克服困难，敢于拼搏，坚持到底的精神。
引导学生结合中学生素质测评和父母、同学、朋友、教师的评价对自己的生涯规划进行分析、评估、修正。
班主任组织学生将个人的姓名、性格、兴趣、爱好等资料及个人的职业理想尽可能详细地写在信封背面，然后悬挂在课室事先挂好的绳子上(注意：不要将信封口封闭)。组织学生对其他同学的职业理想实现提出自己的意见、建议、经验供对方参考。要求每位学生至少送出5个意见分送(投入)其他同学的信封内。待学生取回自己的信封后，由班主任组织同学在组内进行讨论分享。
俗话说：“计划赶不上变化”，影响生涯设计的因素很多，有的变化因素是可以预测的，而有的变化因素难以预测。在这些状况下，要使生涯设计行之有效，就需不断地对生涯设计进行评估与修订。其修订的内容包括：职业的重新选择、生涯路线的选择、人生目标的修正、实施措施与计划的变更等等。
结语：
你无法为出生负责，但你一定要为自己的人生负责。生命是属于你的，你应该根据自己的愿望去生活。人生规划，规划人生，只要心中的火不灭，展开的翅不折，就一定能走出生活的沼泽;只要心中的帆不落，燃烧的热情不灭，就一定能走好自己的人生路。合理规划自己的人生，让我们一同来演绎精彩的生活!
四、活动效果：
1、通过职业生涯规划班会课的学习，大部分学生明确了个人未来的切实可行的奋斗目标。每一个人都知道自己适合做什么, 应该做什么, 以及怎样实现自己的目标, 自我定位，规划人生。职业生涯规划增强了他们发展的目的性与计划性, 提升成功的机会。
2、有利于学生更好地了解自己，进行自我定位。职业生涯规划引导中学生对其个人职业生涯的主客观因素进行分析、总结和测定，正确认识自身的个性特质，发现现有与潜在的资源优势，帮助他们重新对自己的价值进行定位，引导他们评估个人目标与现实之间的差距，树立与自己主客观条件最匹配的职业定位。
3、职业生涯规划可以提升应对竞争的能力。通过职业生涯规划，了解和认识自己之后，可以使他们学会如何运用科学的方法采取可行的步骤与措施，有针对地学习，参加各种相关的培训、学习和实践，充分发挥个人的长处，努力克服弱点, 挖掘潜在的能力，不断增强他们的竞争力，从而实现自己的人生目标与理想。
第二篇：职业规划教案
职 业 生 涯 规 划
前
言
如果把一个人的职业生涯比作一次旅行，那么职业生涯规划就像是为自己画一张地图，有了它，走在路上的人心里会很踏实，将要启程的人方向更明确。
——从“两兄弟爬楼梯”
两兄弟爬楼梯
有兄弟俩人，他们家住在一个80层的高楼上。一天晚上停电了，兄弟俩背着大包小裹走到楼底下非常发愁，俩人商量一下，说一鼓作气，怎么也得回家，于是开始爬楼。爬到20楼的时候，觉得负担很重，所以就说咱们这样吧，把背包存在20楼，到时候再回来取。所以卸下背包，俩人又很轻松，互相说说笑笑，继续往上爬。爬到40楼的时候已经很累了，俩人开始互相抱怨。哥哥说你为什么不看通知啊，弟弟说你也没有看通知啊，哥哥说我看了但是忘了，弟弟说那你怎么不提醒啊。俩人吵吵闹闹，一直吵到60层。这时他们实在太累，两个人懒得再吵，说安安静静地爬吧，怎么也得爬完，然后他们又很安静地爬了20层。终于到了家门口，站在80层的楼梯口，兄弟俩互相望了望，想起了一件事：钥匙忘在20楼，还在背包里…… 两兄弟爬楼梯的启示:
这个故事其实反映的就是我们的人生,也许你会说,80层楼离我还很远.那么,就让我们来假设,假设人生这条通道有80个年头.开始的时候,人人都是意气风发,我们背着沉沉的行囊,行囊里装着理想,装着抱负,装着很多很多的愿望,我们不畏艰险,从脚底下第一个台阶上路了.爬到20岁的时候,人开始走入社会,开始认同规则,觉得社会给了我们很多负担,我们托起自己已经足够疲惫,谁还背着那么多梦想啊,先把它安顿下来,等到衣食无忧,有了温饱,有了社会的名分,回过头来再拾起梦想也不迟啊,放下以后有那么一段轻松,大家继续往前走.走到40岁的时候,随着越来越年长,积累越来越多,争斗越来越猛,内心越来越焦虑,发现青春已逝,昨日不再,不免产生许多抱怨,这就到了兄弟互相指责的时候,都觉得社会辜负了自己, 自己付出太多,回报太少,所以吵吵闹闹,一路走上去.走到60岁沉默了, 人生所剩不多,想想晚年的时光应该是美好的,是珍惜的,让我们安顿一下吧,不要再抱怨了.这个时候大概就到了孔夫子所谓的”而耳顺”,心顺应下来,少了很多指责,终于走到80层.站到最后的这个终点上,突然之间怅然若失,回想起来这一生中最宝贵的东西,留在了20岁的行囊里,那就是一直没有打开的梦想,从来没有放飞过,从来没有跟随过自己,徒然一身走完了人生的历程,但是20楼已经回不去了.人生是不可逆的,让我们珍惜生命每一天!珍惜今天，珍惜我们现在拥有的，珍惜离我们心灵最近的，珍惜我们最容易熟视无睹的，珍惜我们常常在不经意间失去的。事例一：
吴辉同学是某职业学院96届市场营销专业的毕业生，在校期间他就下决心将来要在营销和管理方面有所作为，于是他刻苦学习专业技能和文化课，门门功课都成绩优秀。毕业后他先去某大公司做业务员，工作中他细心琢磨客户心理，用心总结营销经验，经过几年的积累他终于办起了自己的贸易公司，并且逐渐做大做强，自己也成了小有名气的企业家。事例二
陈杰同学97年初中毕业后进入了职业高中财会班学习。他觉得现在大学生也不好分配，象他这种中专生就更没市场了。在校期间他得过且过，他说毕业后就凭自己的运气了，有好去处更好，没事干也怨不了他。结果从毕业至今他还呆在家里无所事事。
1、这两位同学为什么会有不同的发展结果？ 职业生涯设计对自己个人发展有什么好处？
一、职业生涯规划的意义
（一）职业生涯规划的定义 职业生涯定义（教材2页）
职业生涯专指个体职业发展的历程，一般是指一个人终生经历的所有职位的整个历程。一个人一生中连续从事的职业，它不仅包括过去、现在和未来那些可以实际观察到的职业发展过程，而且还包括个人对职业生涯发展的见解和期望。
职业生涯的过程有两种形式：职务的升迁和职业的改变。职业生涯规划定义：（教材3页）
是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。
职业生涯规划是系统工程，主要取决于两个方面：一是社会发展的客观需要，特别是社会职业的现实要求；二是当事人自身的实际情况，其中起主要作用的是当事人自己。
目标应符合社会发展的需要，利人才能利己。有一则寓言说：在地狱里有一锅肉，锅边围着一圈的鬼，每个鬼手里都拿着几尺长的筷子，无奈筷子太长，肉送不到嘴里，所以他们一个个面黄肌瘦。在天堂里也同样烧着一锅肉，锅边围着拿长筷子的鬼，但是一个个吃得红光满面，原来他们彼此夹起肉来送进了对方的嘴里。
职业规划：大学生不可忽视的话题
新华网沈阳１２月８日电 当前，就业难已成为大学生最为关注的问题，但是教育专家经观察发现，大学毕业生择业盲从，缺乏职业规划的情况相当普遍，这对他们择业和长远发展带来了不利的影响。
在沈阳市的一次大型招聘会上，毕业于某名牌高校的小何向浙江一家汽车公司申请一个机械工程师的岗位。他学的是机械专业，在大学期间各门功课都优秀，毕业后的五六年时间里，从事过医药、空调、摩托车等产品的销售、品质主管，换了六七个工作，但是没有机械方面的工作经历。招聘者看了他的情况后认为，如果他毕业后稳定从事过机械方面工作，则正是公司需要的人选，月薪３０００元也不在话下，但是因为没有这方面的工作经验，公司却无法录用他。一句话说得这名高材生后悔不已。
沈阳市人才市场高级人才规划师马伟光说，小何的例子表明了很多大学生盲目就业所带来的危害。由于没有长远打算，很多大学生年轻时只是随波逐流地换工作，到了３０多岁还没有职业定位。这种情况之下，继续下去出路不大，重新定位又要费很大力气，不得不陷入一种尴尬的境地。
之所以造成这种状况，马老师认为，当前就业市场上一些人急功近利，心态浮躁，什么挣钱就做什么；同时由于就业压力大，许多大学生随遇而安，能找着什么工作就干什么工作，这些都构成了大学生忽视职业生涯设计的原因。
马伟光指出，大学毕业生应当尽量克服各种压力带来的短期心态，将现实环境和长远规划相结合，对自己的职业生涯作一个清晰的定位，这是走上社会前不可缺少的一步。
职业生涯规划与管理：
具体设计及实现个人合理的职业生涯计划和有效的管理。
职业生涯规划的目的：绝不仅是帮助个人按照自己的资历条件找到一份合适的工作，达到与实现个人目标，更重要的是帮助个人真正了解自己，为自己定下事业大计，筹划未来，拟定一生的发展方向，根据主客观条件设计出合理且可行的职业生涯发展方向。
（二）职业生涯规划的意义（教材38页）职业生涯规划对个人的意义： 确立人生方向和奋斗的策略 准确评价个人特点和强项
评估个人目标与现实差距，准确定位 突破并塑造清新充实的自我
认识自身的价值，发现新的机遇，增强就业竞争力 职业生涯规划对单位的意义
了解员工的目标，根据情况安排培训
引导进入工作领域，个人目标与单位目标统一 深刻理解员工的兴趣、愿望、理想
使员工看到希望，从而达到团队稳定的目的 产生积极的心态，发挥更大作用
“一个人的生命应当这样度过:当他回首往事的时候不会因虚度年华而悔恨,也不会因碌碌无为而羞愧!”
--------保尔柯察金
（三）职业生涯规划的前提
经验之谈：职业生涯设计之“十记”“三定”
职业生涯设计“十记”
1、无论你现在或将来从事何种职业，都要对职业负责；
2、与同事间人事关系的融洽将使工作效率倍增；
3、优化你的交际技能，它可提高你谋职就业的成功几率；
4、要善于发现变化并适应变化，善于发现其中的各种机遇并驾驭这些机遇；
5、要善于灵活地从一个角色迅速转换到另一个角色；
6、要善于学用新技术，并成为多项应用技术的拥有者；
7、要舍得花钱、花时间学习各种指南性知识简介；
8、摒弃各种错误观念，及时更新观念，以防被错误思维误导；
9、选择就业单位时事前应多做摸底研究；
10、要不断开拓进取、不断开发新技能。职业生涯设计“三定”
◆定向。方向定错了，则南辕而北辙，距离目标会越来越远。因此，职业生涯设计绝不能犯“方向性错误”。通常情况下，职业方向由本人所学的专业确定。但现实是，很多人并不能完全按照自己所学的专业来选择工作，学非所用、用非所学、专业不对口的情况比比皆是。在这种情况下，就需要认真考虑，选择适合自己的职业岗位。
◆定点。即定职业发展的地点。自己适合南方还是北方？应综合多方面因素考虑选择，不可一时冲动，感情用事。发展地点选得准，则有助于自己在一个地方、围绕一个职业长期稳定发展，对自己的资历和经验都有助益。而频繁更换地点、飘忽不定，则对职业生涯成长弊多利少。
◆定位。择业前要对自己水平、能力、薪资期望、心理承受度等进行全面分析，做出较准确的定位。不可悲观，给自己定位过低；也不可高估自己，对自己期望值过高。不要过分在意公司的名气、薪资的高低。只要这家公司、这项专业岗位适合自己，就应该去试一试，争取被录用。确立从基层做起、从基础做起，逐步积累经验、循序渐进、谋求发展的从业理念。
从哲学角度来看，“三定”实际上就是解决职业生涯设计中干什么、何处干、怎么干的问题，这三个问题解决好了，职业生涯发展就会比较顺利。
（四）影响职业生涯发展的自身因素（教材19页）
影响个人职业生涯的八大因素
1、进取心与责任心
进取心是使个体具有目标指向性和适度活力的内部能源，认真而持久的工作是个体事业成功的前提，而具有进取特质的个体也就具有了事业成功的心理基石。责任心强的人常能够审时度势选择适度的目标，并持久地、自信地追求这个目标，责任心强的人容易事业成功。
2、自信心
自信为个体在逆境中开拓、创新提供了信心和勇气，也为怀疑和批评提供了信心和勇气，自信常常使自己的好梦成真。没有信心的人会变得平庸、怯懦、顺从。喜欢挑战、战胜失败、突破逆境是自信心强的特点。
3、自我力量感
虽然人的能力存在差别，但只要个体具有中等程度的智力，再加上善于总结经验、教训，善于改进方法和策略，那么，经过主观努力之后，许多事情是能够完成的。因此，可以把成功和失败归因于努力水平的高低和工作方法的优劣。
4、自我认识和自我调节
了解自己的优势和短处，与组织环境的关系，善于调节自己的生涯规划、学习时间等。
5、情绪稳定性
稳定的情绪对技术性工作有预测力。冷静、稳定的情绪状态为工作提供了适度的激活水平。焦虑和抑郁会使人无端紧张、烦恼或无力，恐惧和急躁易使人忙中出乱。
6、社会敏感性
对人际交往的性质和发展趋势有洞察力和预见力，善于把握人际交往间的逻辑关系。行动之前要思考行为的结果，设身处地的想一想他人处境，乐于与人交往，能设身处地体察他人的感受。
7、社会接纳性
在承认人人有差别和有不足的前提下接纳他人，社会接纳性是建立深厚的个人关系的基础。真诚对他人及他人的言语感兴趣，言语表达时认真倾听并注视对方。
8、社会影响力
有以正直和公正为基础的说服力，有使他人发展和合作的精神，有一致性和耐力。善于沟通和交流。具有自信心、幽默等对情感的感染力，仔细、镇静、沉着等对行为的影响力，仪表、身姿等对视觉的影响力，忠诚和正直等对道德品德的感染力。影响职业生涯发展的自身因素
1、性格与职业：不同的职业有不同的性格要求。
2、兴趣与职业：做没有兴趣的工作，不会付出百分百的努力。
3、能力与职业：人的能力包括智力与特长，能力不同对职业的选择就有差异。
二、职业生涯规划的方法与主要内容
自 我 分 析 表：兴趣爱好： 知识能力： 个性禀赋： 身体状况： 家庭背景： 人际关系：
职业生涯规划三步曲： 要做好职业生涯规划就必须按照职业生涯设计的方法，认真做好每个环节。职业生涯设计的具体步骤概括起来主要有以下几个方面： 第一步、MI（职业CI理念）
1、职业方向
选择专业对口的；
选择自己所钟爱的；
选择自己所擅长的；
选择社会所需要的；
选择最有发展前景的；
选择比较稳定的。
2、职业目标
3、就业区域
经济发达的大城市；学校所在的城市；家乡所在地；沿海城市；经济发达的小城市；中西部偏远地区。、行业选择
自己所学的专业；自己的兴趣和爱好；自己的特长；自己的理想和志向。
5、职业单位
外资企业；中外合资企业；国有大中型企业；民营企业；事业单位；小型单位；自己喜欢的目标单位。
6、自我定价
5000元/月以上；
3000－5000元/月；
2000－3000元/月； 1000－2000元/月；
600－1000元/月；
600元/月以下。7、职位选择
从大单位一名员工做起；从小单位一名主管做起；从自主创业者做起。
8、综合素质
第二步、VI（职业CI视觉）
1、个人品牌标志
最大的优点：自信的微笑；专业特长；
2、广告语
示例：爱拼才会赢！说到不如做到，要做就做最好！年轻没有失败，努力就会精彩！
3、职业服装
男装：西服礼装、白领衬衣、领带；
女装：职业裙装、西式礼装、胸饰。
第三步、BI（职业CI行为）
1、积极心态：乐观、自信、上进、正确看待失败、永葆进取心。
2、做人原则：诚信、敬业、忠诚、品德好、感恩。
3、做事方法：创新、勤奋、责任、认真、执著、主动、踏实。
职业生涯规划，无论用什么样的方法来规划，都是一个目的，让更多的大学生能够容易操作运用，至于方法问题我想只是一个形式而已，最重要的还是通过它，让听者记住，让读者明了，让用者受益。
第三篇：职业规划教案
大学生全程就业指导
（二）学时：4学时授课+4学时讲座 授课对象：全院2013级学生 教学重点与教学难点：
1、职业生涯规划的理论
2、大学生职业规划的步骤和方法
3、大学阶段职业生涯规划的实施
教学内容：
第一讲：大学生职业规划概述
一、大学生职业规划的意义。
1、有助于大学生尽早明确人生方向
职业规划可以使个人对自我进行全面的分析，通过认识自己、了解环境，搞清楚我想做什么？我会做什么？环境能够支持我做什么？我的优势是什么？我的不足是什么等问题，进而使理想具有可操作性。大学生职业规划确立的过程是一个有弹性的动态规划过程，是一个认识自身优势与不足、机会与挑战的过程，是一个自我定位、规划人生的过程，通过规划，对自我进行深层次的剖析，了解自己能力的大小，明确自己的专业优势和劣势，根据过去的经验、经历，选择未来可能的工作方向。
2、职业规划可以激励大学生勤奋学习
职业规划可以使大学生看清使命、产生动力。大学生刚从中学步入大学校园，面对学习和生活方式的改变、环境的变化、人际关系的复杂性、对专业的不甚了解等因素，都会产生一种无所适从的感觉。但职业规划可以帮助其了解自我、树立目标，对学业的顺利完成做到心中有数，增强大学生学习成才的热情。而且，随着时间推移，职业规划的效果越来越明显，他们会更加主动地学习知识，掌握各种技能，提高综合系质，为人生发展储备各方面的能量。
3、职业规划可以促进大学生自我完善
职业规划能够引导大学生认识自身的个性特征和职业状况，从而弄清个人目标与现状之间的距离，引导他们学会如何应用科学有效的方法，不断增强自己的专业竞争力，扬长避短，自我完善。而且，职业规划可以使大学生明白，现在做的每一点都是实现未来目标的一部分，从而增强自我约束力和自我管理能力。
4、为未来职业奠定基础，更好地迎接社会挑战
当前，就业形势十分严峻，社会职业竞争越来越激烈，大学生所面临的挑战越来越大。物竞天择，适者生存，大学生要想在这场激烈的竞争中脱颖而出并立于不败之地，就必须设计好自己的职业规划。因此，大学生入学后，就应做好职业规划，有了清晰的认识与明确的目标之后再把求职活动付诸实践，学习如何做人，如何做事，学会学习、学会与人交往，通过提升自己的整体素质，为毕业选择一份职业做准备。只有如此抢占先机，在变化的职业世界中，才具有更强的竞争能力，才能为自己的人生发展贮备更多的资本，创造职业成功的机遇。
二、大学生职业生涯规划的理论
1、舒伯的生涯彩虹图。
舒伯（英国著名的职业生涯规划大师）提出了个广阔的观念——生活广度、生活空间的生涯发展观(Life-span，Life-space Career Development)，这个生涯发展观除了具有原有的发展阶段理论之外，较为特殊的是舒伯加入了角色理论，并根据生涯发展阶段与角色彼此间交互影响的状况，描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形。这个生活广度、生活空间的生涯发展图形，舒伯将它命名为“一生生涯的彩虹图”(Life Career Rainbow)在一生生涯的彩虹图中，横向层面代表的是横跨一生的生活广度。彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄：成长期(约相当于儿童期)、探索期(约相当于青春期)、建立期(约相当于成人前期)、维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期)。在这五个主要的人生发展阶段内，各个阶段还有小的阶段，舒伯特别强调各个时期年龄划分有相当大的弹性。
在一生生涯的彩虹图中，纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，是由一组职位和角色所组成。舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色，依序是：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。各种角色之间是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期的角色如果发展得比较好，将会为其他角色提供良好的关系基础。但是，在一个角色上投入过多的精力，而没有平衡协调各角色的关系，则会导致其他角色的失败。
举例来说，如一个大学一年级的新生，必须适应新的角色与学习环境，经过“成长”和“探索”，一旦“建立”了较固定的适应模式，同时“维持”了大学学习生活之后，又要开始面对另一个阶段——准备求职。原有的已经适应了的习惯会逐渐衰退，继而对新阶段的任务又要进行“成长”、“探索”、“建立”、“维持”与“衰退”，如此周而复始。
2、霍兰德职业兴趣理论。
约翰·霍兰德(John Holland)是美国约翰·霍普金斯大学心理学教授,美国着名的职业指导专家.他于1959年提出了具有广泛社会影响的职业兴趣理论.认为人的人格类型、兴趣与职业密切相关,兴趣是人们活动的巨大动力,凡是具有职业兴趣的职业,都可以提高人们的积极性,促使人们积极地、愉快地从事该职业,且职业兴趣与人格之间存在很高的相关性.Holland认为人格可分为现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型六种类型.【六种类型内容】
1、社会型:(S)共同特征:喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人.关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用.寻求广泛的人际关系,比较看重社会义务和社会道德
典型职业:喜欢要求与人打交道的工作,能够不断结交新的朋友,从事提供信息、启迪、帮助、培训、开发或治疗等事务,并具备相应能力.如: 教育工作者(教师、教育行政人员),社会工作者(咨询人员、公关人员).2、企业型:(E)共同特征:追求权力、权威和物质财富,具有领导才能.喜欢竞争、敢冒风险、有野心、抱负.为人务实,习惯以利益得失,权利、地位、金钱等来衡量做事的价值,做事有较强的目的性.典型职业:喜欢要求具备经营、管理、劝服、监督和领导才能,以实现机构、政治、社会及经济目标的工作,并具备相应的能力.如项目经理、销售人员,营销管理人员、政府官员、企业领导、法官、律师.3、常规型:(C)共同特点:尊重权威和规章制度,喜欢按计划办事,细心、有条理,习惯接受他人的指挥和领导,自己不谋求领导职务.喜欢关注实际和细节情况,通常较为谨慎和保守,缺乏创造性,不喜欢冒险和竞争,富有自我牺牲精神.典型职业:喜欢要求注意细节、精确度、有系统有条理,具有记录、归档、据特定要求或程序组织数据和文字信息的职业,并具备相应能力.如:秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助理、图书馆管理员、出纳员、打字员、投资分析员.4、实际型:(R)共同特点:愿意使用工具从事操作性工作,动手能力强,做事手脚灵活,动作协调.偏好于具体任务,不善言辞,做事保守,较为谦虚.缺乏社交能力,通常喜欢独立做事.典型职业:喜欢使用工具、机器,需要基本操作技能的工作.对要求具备机械方面才能、体力或从事与物件、机器、工具、运动器材、植物、动物相关的职业有兴趣,并具备相应能力.如:技术性职业(计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工),技能性职业(木匠、厨师、技工、修理工、农民、一般劳动).5、调研型:(I)共同特点:思想家而非实干家,抽象思维能力强,求知欲强,肯动脑,善思考,不愿动手.喜欢独立的和富有创造性的工作.知识渊博,有学识才能,不善于领导他人.考虑问题理性,做事喜欢精确,喜欢逻辑分析和推理,不断探讨未知的领域.典型职业:喜欢智力的、抽象的、分析的、独立的定向任务,要求具备智力或分析才能,并将其用于观察、估测、衡量、形成理论、最终解决问题的工作,并具备相应的能力.如科学研究人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析员.6、艺术型:(A)共同特点:有创造力,乐于创造新颖、与众不同的成果,渴望表现自己的个性,实现自身的价值.做事理想化,追求完美,不重实际.具有一定的艺术才能和个性.善于表达、怀旧、心态较为复杂.典型职业:喜欢的工作要求具备艺术修养、创造力、表达能力和直觉,并将其用于语言、行为、声音、颜色和形式的审美、思索和感受,具备相应的能力.不善于事务性工作.如艺术方面(演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建筑师、摄影家、广告制作人),音乐方面(歌唱家、作曲家、乐队指挥),文学方面(小说家、诗人、剧作家).3、帕森斯的人职匹配理论
帕森斯的特质因素理论又称帕森斯的人职匹配理论，是最早的职业辅导理论。美国波士顿大学教授弗兰克·帕森斯于1909年在其《选择一个职业》的著作中提出了一个全新的观点，即人与职业相匹配是职业选择的关键。他认为，每个人都有自己独特的人格模式，每种人格模式的个人都有其相适应的职业类型。所谓“特质”就是指个人的人格特征，包括能力倾向、兴趣、价值观和人格等；而所谓“因素”则是指在工作上要取得成功所必需具备的条件或资格。最重要的是，这些特质都是可以通过心理测量工具来加以评量，同样这些因素也是可以通过对工作的分析而了解的。
（1）特性一因素论
特性一因素论(Trait-Factor Theory)的渊源可追溯到18世纪的心理学的研究，直接建立在帕森斯(F.Parsons)关于职业指导三要素思想之上，由美国职业心理学家威廉斯(E.G.Wil lianson)发展而形成。
特性一因素论认为个别差异现象普遍地存在于个人心理与行为中，每个人都具有自己独特的能力模式和人格特质，而某种能力模式及人格模式又与某些特定职业存在着相关。每种人格模式的个人都有其相适应的职业，人人都有选择职业的机会，人的特性又是可以客观测量的。帕森斯提出职业指导由三步(要素)组成。
第一步是评价求职者的生理和心理特点(特性)。通过心理测量及其它测评手段，获得有关求职者的身体状况、能力倾向、兴趣爱好、气质与性格等方面的个人资料，并通过会谈、调查等方法获得有关求职者的家庭背景、学业成绩、工作经历等情况，并对这些资料进行评价。
第二步是分析各种职业对人的要求〔因素)，并向求职者提供有关的职业信息.包括①职业的性质、工资待遇、工作条件以及晋升的可能性:②求职的最低条件，诸如学历要求、所需的专业训练、身体要求、年龄、各种能力以及其它心理特点的要求；③为准备就业而设置的教育课程计划，以及提供这种训练的教育机构、学习年限、入学资格和费用等;④就业机会。
第三步是人一职匹配。指导人员在了解求职者的特性和职业的各项指标的基础上，帮助求职者进行比较分析，以便选择一种适合其个人特点又有可能得到并能在职业上取得成功的职业。
特性一因素强调个人的所具有的特性与职业所需要的素质与技能(因素)之间的协调和匹配。为了对个体的特性进行深入详细的了解与掌握，特性一因素论十分重视人才测评的作用，可以说，特性一因素论进行职业指导是以对人的特性的测评为基本前提。它首先提出了在职业决策中进行人一职匹配的思想。故这一理论奠定了人才测评理论的理论基础，推动了人才测评在职业选拔与指导中的运用和发展。
下边引用一个案例说明职业兴趣在人力资源管理中的应用。
某公司频繁接到顾客对一线员工的投诉，总经理要求人力资源部门介入调查。人力资源部经过初步调查，发现一个奇怪的现象：公司销售部、售后服务部、咨询部共300多名一线员工中，得到上级主管好评的，大部分的顾客评分都较低；相反，顾客评分较高的一线员工，大部分的上级主管评分较低。为什么上司喜爱的员工却受到客户的抱怨呢？原来公司实行的是主管考评的绩效管理制度。对直接服务顾客的一线员工，公司同时也一直在进行顾客满意度的跟踪调查：即针对每个员工，公司每个月联系25位顾客，请他们就所接受服务的质量打分，调查持续12个月，每个员工得到300 位顾客的评分。通过认真分析这些数据，人力资源部门发现，上级主管考评与顾客评分之间实际上并无明显联系。
这个现象反应出的背后问题是什么呢？人力资源部采用霍兰德职业性向测试工具和性格测试工具对每个员工进行了测试，再一对一地面谈，以掌握每个人的“霍兰德密码”和性格特点。调查结果显示，得到顾客较高评分的121 位员工中，社会型的员工占96%，企业型的员工占89%；而得到上级主管较高评分的130 位员工中，常规型的员工占98%。这个结果说明：社会型的员工和企业型的员工容易受到顾客的好评，而常规型的员工则容易受到上级主管的好评。按照霍兰德的职业性向理论不难理解：社会型的人有自己的主见和特长，喜欢从事为他人服务的工作；企业型的人善交际，口才好，能影响他人；而常规型的人尊重权威，习惯接受他人指挥和领导，工作踏实，忠诚可靠，上级主管当然喜欢。
同时，人力资源部还发现了另一个有趣的现象：这300多名员工分别是由两个经理招聘录用的：李经理挑选的员工中，研究型的占99%，常规型的占82%、社会型的占56%；张经理挑选的员工中，社会型的占93%，常规型的占68%，研究型的占16%。而李经理本人是研究型的，张经理本人是社会型的。很明显，负责招聘的主管人员倾向于聘用与自己同类型的人。
至此，人力资源部胸有成竹地提出了调整招聘制度和绩效管理制度的建议报告： 1.摒弃主管考评制度，代之以比较客观的业绩评估--顾客满意度评分的绩效管理制度。2.把职业性向为社会型或企业型作为招聘服务顾客的一线员工的标准。3.将招聘程序改为：首先通过人力资源中心测试，挑选出社会型或企业型的候选人，然后由人力资源部将这些候选人推荐给部门经理，再由部门经理确定最后的人选。改革半年后，该公司社会型和企业型的一线员工的比例增加了26%，平均顾客评分提高了21%。该公司的人力资源部成功地运用“职业性向理论”解决了顾客满意度持续偏低的问题。
4、MBTI性格分析
MBTI全称Myers-Briggs Type Indicator，是以瑞士心理学家卡尔•荣格的性格理论为基础，由美国的Katherine C Briggs和Isabel Briggs Myers母女共同研制开发。MBIT是当前比较流行的心理测试。MBTI向我们揭示了性格类型的多样性和由此导致的不同个体之间行为模式、价值取向的差异性：性格类型深刻影响着我们观察事物的角度、思考问题的方式、决策的动机、工作中的行事风格，乃至人际交往中的习惯与喜好。
MBTI把个人在性格(E内向型与I外向型)、信息收集(S感觉型与N直觉型)、决策(T思维型与F情感型)、生活方式(J判断型与P知觉型)方面的不同偏好，分析出可以分成4大类的16种倾向组合。这四大类分别是情感主导型、思维主导型、直觉主导型、感觉主导型，每一大类都包含着四个性格类型。
(1)情感主导者以富有人情味的方式考虑自己的决定对他人的影响，它们包括：内向+感觉+情感+知觉；内向+直觉+情感+知觉；外向+感觉+情感+判断；外向+直觉+情感+判断。
(2)思维主导者一般很有逻辑性，善于分析，作决定非常有条理，它们包括：内向+直觉+思维+知觉；内向+感觉+思维+知觉；外向+感觉+思维+判断；外向+直觉+思维+判断。
(3)直觉主导者是高度直觉型的人，可以在任何地方发现隐藏的信息，它们包括：内向+直觉+思维+知觉；内向+直觉+情感+判断；外向+直觉+思维+知觉；外向+直觉+情感+知觉。
(4)感觉主导者相信事实和具体情况胜于其他任何方面，它们包括：内向+感觉+思维+判断；内向+感觉+情感+判断；外向+感觉+思维+知觉；外向+感觉+情感+知觉。
三、大学生职业生涯规划的原则
大学生职业规划是指大学生在大学生活阶段通过对自身和外部环境的了解，为自己确立职业方向、职业目标，选择职业道路，确定教育计划（特别是大学阶段的学习计划）、发展计划，为实现职业生涯目标而确定行动时间和行动方案。
职业规划的过程是个体探索自我、科学决策、统筹规划的过程，为了保证职业规划的实用性和科学性，应该遵循以下四个原则：
1.择己所爱
从事一项你所喜欢的工作本身就能给你一种满足感, 你的职业生涯也会从此变得妙趣横生。兴趣是最好的老师, 是成功之母。研究表明:兴趣与成功机率有着明显的正相关性。大学生在设计自己的职业生涯时, 务必要注意: 考虑自己的特点, 珍惜自己的兴趣, 择己所爱, 选择自己所喜欢的职业。爱因斯坦有句名言：“兴趣是最好的老师。”古人亦云：“知之者不如好之者，好知者不如乐之者。”兴趣对学习有着神奇的内驱动作用，能变无效为有效，化低效为高效。
2.择己所长
任何职业都要求从业者掌握一定的技能, 具备一定的能力条件。而一个人一生中不能将所有技能都全部掌握。所以你必须在进行职业选择时择己所长, 从而有利于发挥自己的优势。运用比较优势原理充分分析别人与自己, 尽量选择冲突较少的优势行业。
3.择世所需
社会的需求不断演化着, 旧的需求不断消失,新的需求不断产生。随着社会的不断发展，科技不断进步，某些职业逐渐退出历史舞台，新的职业也不断产生。如电报投递员、铅字打印员、传呼台小姐等，这些从业者如果没有能力学习新知识、掌握新能力，他们将逐渐失去工作。所以在设计你自己的职业生涯时, 一定要分析社会需求,择世所需。最重要的是, 目光要长远, 能够准确预测未来行业或者职业发展方向, 再作出选择。不仅仅是有社会需求, 并且这个需求要长久。
4.择己所利
职业是个人谋生的手段, 其目的在于追求个人幸福。所以你在择业时, 首先考虑的是自己的预期收益—— —个人幸福最大化。明智的选择是在由收入、社会地位、成就感和工作付出等变量组成的函数中找出一个最大值。这就是选择职业生涯中的收益最大化原则。
第二讲 大学生职业生涯规划的制定与实施
一、大学生职业生涯规划的方法和步骤
职业生涯规划是一个周而复始的连续过程，包括确立志向、自我评估、职业生涯机会评估、设定职业生涯目标、制定行动计划与措施、评估和反馈六个步骤。
（一）确立志向
志向是事业成功的基本前提，没有志向，事业的成功也就无从谈起。一个人追求的目标越高，他自身的潜能就越能得到充分的发挥，他的才能就发展得越快。人之伟大或渺小都决定于志向和理想。伟大的毅力只为伟大的目标而产生。工作随着志向走，成功随着工作来，立志是人生的起跑点，反映着一个人的理想、胸怀、情趣和价值观，影响着一个人的奋斗目标和成就。没有志向，就没有目标，犹如天空中盲目飞翔的山鹰，找不到方向。目的不明确的学生，如同没有方向的航船，只是随波逐流，不可能到达理想的彼岸。所以，在制定职业生涯规划时，首先要确立志向，这是制定职业生涯规划的关键。
（二）自我评估（知己）
职业规划是一个自内而外的过程，确立了志向之后，首先要对自己做全面分析，认识自己，了解自己的职业兴趣、性格和价值观。只有深刻地认识自己和了解自己，才能对自己未来的职业生涯做出准确的把握和合理的规划。没有建立在自我评估基础上的职业生涯规划，既不现实，也缺乏可操作性，很容易中途夭折。
自我评估的主要内容是与个人相关的所有因素，包括兴趣、个性、能力、特长、身体状况、学识水平、思维方式、价值观、情商以及潜能等，就是要弄清楚自己是谁、想要什么、能做什么。自我评估有多方面的途径，如自我分析，通过外人的评价来了解自己，还可以通过职业软件测评和性格测验等方式来了解自己。自我评估的方法主要有橱窗分析法、自我测试法、计算机测试法、360度评估，SWOT分析等。
（三）环境评估（知彼）
人是社会的人，每一个人都处在一定的环境中，环境为人提供了活动的空间，发展的条件和成功的机遇。环境因素对个人职业生涯发展有极大的影响，作为社会生活中的一个个体，只有顺应外部环境的需要，才能最大限度地发挥个人的优势，实现职业生涯的目标。如果缺乏对环境的了解和分析，个人职业生涯规划便只能流于空泛，成为水月镜花。在制定职业生涯规划时，要分析环境条件的特点、发展与需求变化趋势，自己与环境的关系以及环境对自己的有利条件与不利因素等等。
环境评估主要内容包括对社会环境、政治环境、经济环境、家庭和学校环境以及目标地区的就业环境分析，只有对这些环境充分了解，才能在复杂的环境中扬长避短、趋利避害，使职业生涯规划具有更强的操作性。
（四）设定职业生涯目标（抉择）
基于自我分析和环境分析，可以制定适合自己的目标了。只有指定了目标，职业生涯规划才有可操作性和实际意义。确立目标是职业生涯规划的关键环节。一个人事业的成败，很大程度上取决于有无正确的目标。没有目标如同驶入大海的孤舟，四野茫茫，没有方向，不知道自 己走向何方。只有树立了目标，才能明确奋斗方向，犹如海洋中的灯塔，引导你避开险礁暗石，走向成功。
（五）制定行动计划与措施 职业生涯目标确定以后，行动便成了关键的环节。如果没有切实可行的计划和一步一个脚印的行动，那么职业生涯规划也就是一纸空文，没有任何意义。只有制定了具体可行的详细的行动计划并切实落到实处，才能达到滴水石穿的效果；只有每天、每周、每月、每年的目标逐一实现了，中期目标、长期目标乃至人生目标才能变为现实。这里所指的行动，是指落实目标的具体措施和具体途径，包括工作，训练、教育、轮岗等方面的措施等等。例如 ,为达成目标,在工作方面,你计划采取什么措施,提高你的工作效率宁；在业务素质方面 ,你计划学习哪些知识,掌握哪些技能,提高你的业务能力；在潜能开发方面,采取什么措施开发你的潜能等等,都要有具体的计划与明确的措施。制订的行动计划要措施要具体、明确、可行，以便及时检查和落实。
（六）评估和反馈。
“计划赶不上变化”，虽然在制定职业生涯规划的过程中，我们尽可能把工作做扎实，使规划尽可能做到客观、科学，但是在具体的执行过程中，影响职业生涯规划的因素却很难预测，受自身和外部环境变化的影响，职业生涯规划也会随时间的推移而发生变化。要想使我们的职业生涯规划行之有效，成为我们实现自己人生价值的航向灯，就必须适时、适度地对其进行评估和修正。对大学生来说，反馈修正的主要内容包括：职业方向的重新选择；各阶段目标的修正；实施措施与计划的变更等等。
二、大学生职业规划书的制定
1、大学生职业生涯规划书的内容
（1）标题：包括姓名、规划年限、年龄跨度、起止时间。规划年限不分长短，可以是半年、三年、五年，甚至是二十年，视个人的具体情况而定。
（2）目标确定：确定职业方向、阶段目标和总体目标。职业方向即从业方向，是对职业的选择；阶段目标是职业规划中每个时间段的目标；总体目标即当前可预见的最长远目标，也是在特定规划中的终极目标。在确定总体目标时，如果能适当地看得远些，定得高点，则有助于最大限度地激发规划者的潜能。
（3）自我评估：包括对自己目前的状况分析，自身的素质和条件，如能力、性格、兴趣、气质、价值观等，和对自己将来的基本展望，同时也包括对自己职业生涯有一定影响的角色建议。
（4）社会环境分析结果；指对政治、经济、文化、法律和职业环境等社会外部环境的分析。
（5）组织（企业）分析的结果：主要是对职业、行业与用人单位的分析，包括对用人单位制度、背景、文化、产品或服务、发展领域等的分析。
（6）目标分解与目标组合：分析制定、实现目标的主要影响因素，通过目标分解和目标组合的方法做出果断明确的目标选择。目标分解是根据观念、知识、能力、心理素质等方面的差距，将职业生涯中的远大目标分解为有一定时间规定的阶段性分目标；目标组合是将若干阶段性目标按照内在的相互关系组合起来，达成更为有利的可操作目标。
（7）实施方案：首先找出自身观念、知识、能力、心理素质等方面与实现目标要求之间的差距，然后制定具体方案逐步缩小差距以实现各阶段目标。
（8）评估标准：设定衡量此规划是否成功的标准，如果在实施过程中无法制定的目标或要求，应当如何修正和调整。
需要注意的是，文案内容的顺序与规划的步骤不是完全一致的。职业生涯规划的第一步就是要进行自我评估，其次是进行外部环境分析，然后才是职业目标的建立；而文案内容的顺序是先写出职业方向和总体目标，然后再写出自我分析和外部环境分析的结果。其实，这并不矛盾。因为文案的形成是建立在按正常步骤进行规划的基础之上的，将职业方向与目标提前，是为了阅读上的方便，突出核心主题——规划的目标，并有利于与实施方案进行对照、检查和修订。
2、大学生职业规划书的格式（1）表格式（2）条例式（3）模块式
三、大学阶段职业生涯规划的实施
对于大学本科阶段的学习而言，应在职业生涯总目标下确立学业规划的目标，并确定大学各阶段的学业规划。针对大学生不同阶段的发展特点，大学生职业生涯规划教育应从低年级到高年级、分阶段、有目的、有计划的进行。四年制本科的大学生活可以分为四个时期，一年级为适应期，二年级为定向期，三年级为发展冲刺期，四年级为分化期。
大学一年级：适应阶段
【阶段目标】：适应大学生活，树立规划意识。主要侧重于如何适应大学生活教育，了解自己所学专业的发展情况，初步进行职业生涯规划。
【实施方案】:实现由高中生到大学生的角色转变，适应大学学习特点，打牢专业基础知识，加强英语学习；开始接触职业和职业生涯的概念，重点了解自己未来所希望从事的职业或与自己所学专业对口的职业，进行初步的职业生涯设计。
作为刚刚进入大学校园的新生，你可能一时还摸不着头脑，对自己将来所要从事的行业还搞不太清楚。这一阶段不必匆忙为自己定位，此时应该做的事情是夯实自己的知识基础，培养自己的能力素质，发展自己的兴趣爱好。从中学到大学，每个人都要跨越一道不大不小的鸿沟，从社会角色到奋斗目标、从思维方式到学习方式，从健康心理到交往方式，都有着重大的变化，所以，这一阶段，适应大学生活和学习非常重要。在这个阶段，大学生要实现几个转变：一是思想上的转变，二是学习上的转变。三是生活上的转变，大学生要主动适应大学的生活方式，学会独立生活，独立解决自己的各种问题，减少依赖心理，改变理想中的大学模式。
这一阶段，要初步了解职业，了解自己与社会，特别是自己未来所想从事的职业或自己所学专业对口的职业的有关情况。具体活动可包括多和师哥师姐们学长们进行交流，尤其是与即将毕业的学生进行交流，询问他们的就业情况。大一学习任务不重，多参加学校活动，增加交流技巧，同时，要培养好自己的技能，挖掘自己的潜力。如增强与人沟通的能力；打好英语基础，为英语过级做准备；积累计算机知识，争取通过计算机和网络辅助自己的学习；为可能的转系、获得双学位、留学计划做好资料收集及课程准备，多利用学生手册，了解相关规定，为以后继续深造做好课程准备和资料收集工作。这不仅对提高今后几年的校园学习生活质量有直接影响，而且可能影响其未来乃至一生的职业发展和生活，同时对社会、国家长久发展有重要现实意义和深远影响。
大学二年级：探索阶段
【阶段目标】：确定主攻方向，培养综合素质。主要侧重于如何塑造和完善自己，力图夯实基础知识，形成合理的知识结构，参与社会实践，正确认识自我。
【实施方案】: 虚心请教师长和校友，根据自己的发展意愿选定专业或主攻方向，有必要、有条件的话同时辅修其它课程和专业。建立合理的知识结构，注重专业能力的培养，参加英语、计算机等工具性证书的考试；积极参加学生会或社团工作，培养自己的组织协调能力和团队合作精神，提升自己的综合素质。可以尝试兼职、实习等社会活动，最好能在课余时间长期从事于自己未来职业相关的工作，检验自己的知识和技能，积累一定的职业经验。
二年级要明确以下几个问题：
——我所学的专业有些什么样的职业选择？ ——我掌握的知识和技能能干什么？ ——外面的世界到底是什么样的？ 在行动上，要做好如下准备：
第一、要检查第一阶段的学习情况，总结经验，查找不足，认真学习专业基础知识，增强英语口语能力和计算机应用能力，并通过相关的等级考试。
第二、要积极锻炼能力，通过参加学生会或社团等组织，积极为同学服务，在服务中培养和锻炼自己的人际交往能力、组织决策能力、创新能力和学习运用新知识的能力。
第三、要打算创业的同学可加入创业学院的团队，考公务员的可以参加演讲协会等，同时检验自己的知识技能;可以开始尝试兼职、社会实践活动，最好能在课余时间从事与自己未来职业或本专业有关的工作，提高自己的责任感、主动性和受挫能力，并从不断的总结分析中得到职业经验。
大学三年级：冲刺阶段
【阶段目标】提升职业技能，积累职业经验。主要侧重于如何根据自身个性特点，拓宽知识面，提高能力，增强就业的自主性和对将来做出抉择的能力，全面提升自己的综合素质，为将来职业发展做好各项准备。
【实施方案】加强专业知识学习的同时，考取与职业目标相关的职业资格证书。增强兼职、实习的职业针对性，积累对应聘有利的职业实践经验。扩大校内外交际圈，加强与校友、职场人士的交往，提前参加校园招聘会，与用人单位招聘人员进行沟通。学习求职技巧，学会制作简历、求职信，了解面试技巧和职场礼仪。如果决定考研，要做好复习准备；如果希望出国，要注意留学资讯和动向，准备TOEFL、GRE考试。在大三后期要查漏补缺，检查当下与毕业后目标的差距，及时采取纠偏措施，为大四目标的顺利完成打下坚实的基础。
三年级面临的几个问题：
——我有几个职业目标，哪一个最适合我？ ——我应该为实现这个职业目标做哪些准备？
——从入学到现在，我的兴趣发生了怎样的变化，这些变化又将怎样影响我的现在？ 具体来说，要做以下准备：
第一、积累和就业有关的知识、技能和经验。
第二、考察你的目标单位和工作环境，锁定适合你的单位。
第三、开始尝试和有关单位联系，获得实习机会，为下一步求职做准备。第四、如果你选择的职业需要较高的学历，做好继续深造的准备。
4、大学四年级：分化期
【阶段目标】充分掌握资讯，实现毕业目标。主要根据择业期的特点和困惑，进行政策、技巧、心理调适等方面的指导，进行职业前的培训以及角色转变，适应社会。
【实施方案】留意学校就业中心通知和其它重要的招聘渠道，不要遗漏关键的招聘信息。登陆招聘单位网站或通过咨询、访谈等方式，了解招聘单位的相关信息，为面试做好准备。
选择实用性高的毕业设计题目，借机证明自己的应用研究能力。学会就业心理调节，始终保持自信和主动。了解劳动法规和政策，学会保障自己的劳动权益。
四年级是求职的关键时期，这个阶段，面临以下问题： ——我可以得到哪一种工作？ ——我怎样才能找到合适的工作？ ——我选择考研还是就业？
选择是四年级面临的最大问题，无论是考研还是就业，都要提早打算，设定合理的目标。这一阶段，要做以下准备：
第一、参加就业指导活动，提高就业技巧。第二、寻找可以为你提供工作机会的人，拓展人脉。
第三、抓住机遇，参加各种招聘会、宣讲会、密切关注就业信息。
第四篇：职业规划主题班会教案（精选）
“把握你的发展命运”
——职业规划主题班会教案
班会时间：2014.09.15 班会地点：13汽修 参会人：13汽修全体同学
一、班会目的
通过多种形式，在热烈的氛围下，让同学们开怀畅谈自己的未来职业，憧憬未来生活。同时让他们对自己的职业有一个规划，使他们明确自己在学校的学习目标以及以后人生的方向。
二、班会形式
职业测评、小组讨论等。
三、班会过程
播放歌曲《我的未来不是梦》，主题班会开始，孙吾同主持。
这是一个就业竞争十分激烈的年代，由过去的国家包分配到现在的就业双向选择，尽管在目前的买方市场状态下增加了学生的就业难度，但实际上也增加了我们的就业自由度。在选择空间更大的环境下，我们有更多的可能将未来的发展纳入自己设计的轨道中。而做好这一生涯规划、提升和新职业能力，则是我们把握命运的有效途径。
选择一份好工作最重要的是什么？最为重要的就是要把握好“发展需要与发展方向”，包括个人的内在需求、社会及组织的用人要求，以及自己的职业发展方向。
（一）、认识职业生涯
离开校园，走到社会，我们将面对一个全新的世界，我们将扮演一个全新的角色——职业人。职业，不仅是未来生活的基础，也是个人价值和社会价值的载体。
职业生涯是指个人在围绕每一生命阶段目标而进行的有目的的学习与工作活动中，所创造出的一种相对稳定的生活模式。
职业生涯伴随着人的成长和心理发展的全过程。我们先来了解一下职业生涯发展的5个阶段：
1、成长期（从出生到14岁）
特征：经由父母、教师等重要他人的 认同结果，形成自我概念
任务：发展对工作的正确态度，并了解工作的意义
2、探索器（15~24岁）
特征：经由各种活动与工作经验，进行自我检讨、角色试探及职业试探，试图发现自己的职业方向
任务：职业偏好逐渐具体化、特殊化级追求实现
3、建立期（25~44岁）
特征：寻求适合的职业领域，逐步建立稳定的地位 任务：统整、稳固并求上进
4、维持期（45~65岁）
特征：逐渐取得相当地位，重点在于如何维持地位并面对新人的挑战 任务：维持既得的成就和地位
5、衰退期（65岁以上）
特征：停止原来的工作或退休，并寻求与以前不同的方式来满足需要 任务：减速、解脱、退休
（二）了解职业生涯规划
职业生涯规划简单来说就是，一个人对其一生中所承担职务的相继历程的预期和计划。这个规划包括一个人的学习和成长目标，及对一项职业和组织的生产性贡献和成就期望。那么，职业生涯规划究竟是怎么样的呢？我们可以这么认为，“我是谁？”“我在哪里？”“我往何处去？”“我如何到达？”这四个内容。
我是谁？
我是一个怎么样的人？ 我喜欢什么？我能够做什么？我看重什么？ 我的兴趣、能力、价值观、人格特质 我处在什么样的环境？我能在这里做些什么
我在哪里 ？
像我这样的人如何在这个环境中发挥功能 我所处的环境条件、社会群体、工作世界、经济状况
我往何处去？
我的明天和未来像什么 生涯目标的选择和决定 找一个安身立命的所在 我如何到达？
我如何才能成为我想成为的自己 我的生涯路径、生涯规划与行动
（三）、探索自己的职业兴趣和性格
了解完职业规划的概念和内容后，我们来探索一下适合自己的职业兴趣和职业性格。（让学生做MBIT职业性格测试）
（四）绘制你的职业生涯蓝图
没有目标的认识是无聊乏味的，没有计划的生活是杂乱无章的。通过刚才的认识自我，大家可能大概知道自己适合从事什么职业。现在你要做的是，通过完整的规划操作，亲手绘制自己的未来蓝图，写下自己的职业生涯规划。
1.综合自我分析的结果 确认你的个性偏好特质、确认你的职业兴趣类型、澄清你的价值观诉求、确认你的技能优势
2.探索你的职业范围与方向 如果大家在自我分析与测评时都已认真、客观的态度去对待，那么，肯定有一些职业类型会在你的个性、兴趣、价值观、技能分析中不断出现。一个最理想的职业，当然就是应该满足你的个性、兴趣、价值观和技能的所有要求。
3.选择适合的发展路径 职业方向确定以后如何去实现？有了方向后，我们就可以开始着手寻找最佳的线路，即选择合适的发展途径。职业方向的确立，知识表明我们将来希望从事的职业范围，但这个范围里面做什么，做到什么层次，还需要进一步确定。比如，你确定了将来要从事IT行业，但是要做纯技术（如软件开发）类的，还是销售类的，亦或者是管理类的？不同的路线就有不同的发展路径。
4.拟定一份职业规划书 职业生涯规划的类型，按照规划的时间维度可以划分为四种：短期规划、中期规划、长期规划及人生规划。通常来说，短期规划主要是对未来2年内职业生涯的规划，中期规划是未来2~5年的职业生涯规划，长期规划是为未来5~10年职业生涯的规划，人生规划是指对整个职业生涯的规划，时间跨度可达40年左右，直到离开职业舞台。我们首先需要确立人生规划和长期规划的目标，指导自己的中短期规划。任何一个好的规划都是由远及近的。
（1）先明确各阶段的目标；（2）设计各阶段发展路径；（3）制定各阶段的实施行动计划。
（学校学习、职业培训、社团活动、社会实践）
四、课后作业：
要求学生写一份自己的中短期职业生涯规划。
第五篇：职业规划
我的酒店职业生涯规划
广东省旅游职业技术学校作者：陈傅锐指导教师：秦 炜
我叫陈傅锐,1988年12月出生，今年17岁。我是广东省旅游职业技术学校O4级酒店管理专业10班的班长，学生会组织部长。我身高1.73米，体重51Kg，视力正常，身体健康，爱好体育运动，擅长篮球、游泳。
在老师的指导下，我通过能力测评知道自己的智能、数理计算能力、空间判断能力、事务能力、运动协调较强，艺术能力、语言能力较弱。我性格开朗外向，直率，自信，心胸坦荡，但有时做事过于心细，显得有点优柔寡断。在老师的指导下我还了解自己的气质是介于多血质与粘液质之间，原来我是一个敢于进取、富于支配性、爱冲动、外向、积极乐观、思维敏捷、有克制力、适应性强的人，老师告诉我说我有时会显得浮躁，也容易沮丧，缺乏耐心。通过职业兴趣测评得知我是企业型与社会型兼有，也就是说我属于注重政治与经济事务、善领导的、愿意充当男性化的领导角色的人。
通过老师们的帮助，我更清楚地认识了我是一个什么样人、适合从事哪些职业。我选择了酒店管理专业，也非常喜欢这一行业，喜欢做个酒店人。我相信自己能在这个适合自己的职业中获得更多的快乐和成就。
一、了解职业性质，掌握职业信息
环境类型
职业环境状况分析
宏观环境
行业发展状况
旅游行业是我国的朝阳产业，随着我国经济的发展，特别是加入WTO后，我国对旅游产业大力支持，把旅游业列为新兴第三产业中的第一位。酒店是旅游业的重要组成部分，是一个国家发展旅游业的物质基础，是获得旅游收入的重要来源。酒店业在许多国家都成为了重要的经济支柱产业。我国人民不断提高的生活水平和经济高速增长促进了我国酒店业的蓬勃发展，到2005年我国的旅游星级酒店已近15000家，年营业收入已达一千亿元以上，成为我国第三产业中的中坚力量。广东省旅游业发达，酒店业的前景非常广阔，对酒店管理人才的需求量不断上升。
劳动力市场供求状况
广东省是全国的旅游大省、商贸大省、会展大省，丰富的客源为广东省的酒店业带来了活力和生机，因此广东省内的高星级酒店成为全国之最，目前全省星级酒店共1095家，其中五星级酒店35家，四星级酒店114家。酒店属劳动密集型企业，全省对酒店从业人员的需求量不断上升，但酒店业的高速发展与酒店人才市场的滞后形成了反差，因此劳动力市场上对酒店人才是供不应求，酒店管理专业的就业和发展空间较大。
微观环境
职业性质
酒店是一个多部门、多功能、为社会提供综合性服务的企业，酒店服务就是为客人提供尽善尽美的服务，酒店管理就是以酒店的决策目标为基本出发点，通过对不同的业务部门调整、联络等活动使酒店各部门之间、员工之间、酒店的宾客之间利益协调，以达到酒店的经营目标。
技术级别
初级酒店服务技能员、中级酒店服务技能员、高级酒店服务技能员
管理层级
业务层（领班）、次中间管理层（主管）、中间管理层（部门经理）、高级管理层（总监）、决策层（总经理）
任职
资格
思想进步，品德高尚；身心健康，无传染性疾病，注重仪表，具有酒店服务技能证书；善于协调、沟通，应变能力强，英语水平良好，具有较强的酒店服务技能和一定的酒店管理技能
市场薪酬水平
酒店服务员的月薪为800—1500元，主管月薪为1500-3000元，部门经理平均月薪为3000-7000元，总监平均月薪为5000-10000元，总经理层以年薪计，20万-60万不等；（以上数据以广东省内的四星级酒店为参考，不含小费和酒店内部福利）
职业优缺点
优点：在旅游业中有重要地位、平均收入水平较高，工作环境良好，能够与不同的客人打交道，建立广泛的社会人际关系；较多机会接触最新的国际管理理论；工作内容丰富，极具挑战性。
缺点：酒店工作对脑、体力要求较高；酒店业务较为复杂，要熟练掌握各项业务需要花费较长的时间；该行业较注重资历和经验，两者对职位晋升影响较大。
二、我如何规划我三、千里之行，始于足下
职业生涯初期（17岁—30岁）
第一阶段（17—19岁）
1.在第一学年第一学期参加职业指导培训，在专业老师的指导下进行职业兴趣测评，了解自身，了解专业性质，明确职业方向，树立职业目标，制订《职业生涯规划》；
2.在第一学年第二学期通过全国计算机考试，获计算机二级资格证书；
3.在第二学年第一学期里通过酒店初级服务技能资格证考试及证书；
4.在第二学年第二学期通过全国英语等级考试，获得二级英语等级证书；参加校内的日语培训班，能够进行简单的日常用语交流；
5.完成两年酒店管理专业知识的学习，各科平均分不低于80分，为提升大专学历打好文
化基础；
6.在校学习期间，全面发展，担任班干、加入学生会，有意培养自己的管理能力，争取获得“三好学生”、“优秀干部”称号；
7.在校两年的学习过程中参加学校组织的各项社会实践活动，参加每年四月份春交会、十月份秋交会期间在酒店的实践活动，运用所学专业知识和技能，实现理论知识与实践相结合；
8.参加学校团委举办的合唱团和舞蹈队，积极参加演讲比赛或朗诵比赛，参加学校文学社或广播站，有意培养自己多方面的才艺；
9.参加学校每年一届的酒店服务技能大赛，争取获得“客房服务”和“餐饮服务”优胜奖；参加酒店服务知识大赛，丰富酒店服务知识；
10.在第三学年的实习中要遵守实习单位的规章制度，运用所学的专业知识，在实习过程中不断锻炼自身的综合能力，顺利通过实习，争取获得“优秀实习生”称号；
11.争取获得“优秀毕业生” 称号，顺利取得中专毕业证书。
第二阶段（19—25岁）
1.通过学校或人才市场，进入适合自己的酒店，在酒店的核心业务部门如客房部或餐饮部做起，脚踏实地地掌握各种对客服务技能；
2.获得酒店中级服务技能资格证书；
3.在此阶段可选用跳槽的方式到不同类型的酒店，在熟悉酒店某一部门业务的同时，争取获得在其它部门（如客房部、餐饮部、娱乐部、前厅部等）轮岗的机会，熟悉酒店各部门的服务业务和工作流程；
4.继续深造，完成大专学业，获得大专学历证书，通过英语四级。
第三阶段（25—30岁）
1.担任酒店某部门主管，学会处理好人际关系；学习现代酒店管理、酒店财务管理、酒店人力资源管理等学科，关注行业的发展动态；
2.在高星级酒店从事酒店服务工作或酒店管理工作，了解酒店各部门管理流程，掌握酒店各项服务业务；
3.继续深造，获得酒店管理类本科学历证书，加强酒店英语训练，能够流畅地使用酒店服务英语。
职业生涯规划中期（30岁—40岁）
1.获得高级酒店服务技能师证；
2.担任酒店某业务部门的经理，熟悉该部门的业务流程，有效组织本部门的各项工作，学习与其它部门的沟通与协调；
3.如有机会，争取到国外的酒店管理学院深造或到境外国际知名酒店工作，丰富国际酒店管理知识，为成为酒店职业经理人做准备。
职业生涯规划后期（40岁月—退休）
第一阶段（40—45岁）
1.担任高星级酒店的业务总监，熟悉酒店各部门的业务操作，能有效协调好各部门，管理能力不断提升；
2.成为酒店职业经理人，成为酒店行业的专业人士。
第二阶段（45岁—55岁）
1.权力不断加强并逐步迈向高峰，争取担任某高星级酒店决策层；
2.建立酒店行业的个人良好品牌，在本行业有较高的信誉度和知名度。
第三阶段（55岁—退休）
由于健康状况和工作能力逐步衰退，只力求维持已取得的成就和社会地位，做好退出工
作、准备结束职业生涯。
点评：
职业生涯规划没有固定的格式，陈傅锐的这份规划的结构与多数规划不同，但也体现了分析发展条件、确定发展目标、构建发展台阶、制定发展措施4个必要环节。其突出的优点在于设计过程中，十分重视职业生涯发展对“两种需要”、“两个符合”（满足本人发展需要，满足经济社会发展需要；符合本人实际，符合经济社会实际）的满足，重视“立足现实、着眼发展”关系的处理。
在分析本人条件的基础上，通过宏观、微观两方面对发展环境和岗位对从业者素质要求，进行了简明的分析，也是这份规划的成功之处。
这份规划根据本人条件与每个阶段目标对从业者素质要求的差距，不但针对性比较强地制定了发展措施，而且细化了实现近期目标的措施，掌握了制定发展措施宜先细后粗的要领。用“千里之行，始于足下”作为措施的题目，起到了画龙点睛的作用。此外，从这份规划对本人个性的分析，也不难看出指导教师在生涯发展咨询中运用的心理学知识的功底。个性分析，是职业生涯设计的重要依据之一，必须在设计过程中得到重视。
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