田径冬训决心书

第一篇：田径冬训决心书

李各庄小学冬训实施方案

冬天已悄悄来临，学校为促进学生身体、身心的健康发展，使学生更好的提高抵抗疾病的能力，用更好的精神状态投入到紧张的学习之中。我校决定全体师生自2008年11月15日正式进入冬季训练，训练截止日期为2009年3月15日。

具体规定：

一、时间规定

每星期一至星期五每天早晨7：45分——7：55分

二、各年级每天跑步圈数

1、五、六年级每天跑800米，学校操场跑四圈，跑完四圈后慢走一圈。

2、四年级每天跑600米，也就是学校操场跑四圈，跑完四圈后慢走一圈。

1、一、二年级每天跑400米。也就是学校操场跑四圈，跑完四圈后慢走一圈。

请各班严格按照此规定执行篇二：冬训决心书

冬训决心书

尊敬的各位首长，战友们：

一、全力投入训练，明确岗位职责。思想是行动的指南。今年，我们全体干部要更加深入地学习和领会科学发展观以及胡主席关于军队建设的重要讲话精神，认真贯彻执行“从严治警、质量建警”的指导思想。开训后，我们要根据支队今冬明春训练计划，统一思想，明确任务，按照自身的职责分工，带领广大官兵全力以赴投入到岗位练兵中去，确保年度各项训练任务的圆满完成。

二、树立打赢信心，忠诚履行使命。岗位练兵中，我们要立足手中现有的消防装备，进一步强化战斗精神，牢固树

立敢打必胜的信心，积极发扬我市消防官兵艰苦奋斗、连续作战、顽强拼搏的优良传统，克服硬件条件不足等不利因素，做到不怕苦、不怕累、不怕流血流汗，始终保持高昂的士气、顽强的斗志，坚决完成各项训练任务。用战斗力的提升来践行科学发展观，确实履行好保驾护航的历史使命。

三、提升综合素质，发挥引领作用。高科技的武器装备要求高素质的人才。作为新时期消防部队指挥员，我们要坚持不懈地狠抓学习，特别是高、新、尖的科技知识和消防管理指挥专业知识不能落后，切实提高业务水平，强化综合素质，做一名“军政双通、指技合一”的新时期复合性基层消防中队指挥人才。同时，我们要强化自我训练压力，牢固树立“仗怎么打，兵就怎么练”的思想，把训练场当战场，从难从严要求，身先士卒，甘为表率，练体能、练协同、练战术、练技能，深入研究战法，改进组训方法，切实提升打赢未来消防保卫战的过硬本领。

首长、战友们，训练冲锋的号角已经吹响，时不我待，只争朝夕！我们一定不辜负首长和战友的期望，力争在今年岗位练兵中取得更加优异的成绩，用实际行动为建设平安和谐新亳州而奋勇争先！篇三：田径兴趣小组训练承诺书

田径兴趣小组训练承诺书 为了确保学生在校训练期间的人身安全,严格责任界限, 结合我校实际，特签订本安全协议书：

1、学生在校期间自愿参加训练，必须由学生签订《特长生训练承诺书》；

2、各位运动员为自愿参加训练，必须对自己的身体健康情况负责。如有心脏病、高血压等病症或身体不适合剧烈运动的运动员不能参加训练；

3、严格遵守作息时间，不无故旷课，不趁训练时间到处游荡；

4、严格遵守纪律，听从老师安排，服从指挥。杜绝逞能，杜绝发生因争执而造成的人身伤害或出现各种意外运动伤害情况；

5、如果因学生不听从教导，服从指挥，造成的意外伤害和事故，或者体育器材的操作失误，学生承担全部责任；

6、在以后的训练中，磨损比较大的消耗品，比如说鞋子，学生及家长能自愿购买；

7、各位运动员必须保证：大力弘扬优良的体育道德，在训练中发扬吃苦耐劳、顽强拼搏的精神！

承诺人：

2014 年 月 日

本承诺书签字起即刻生效篇四：田径队冬训计划

跳高基础训练阶段（11～2月）训练计划

训练时间：6次/周，课时，1.5—2小时

星期一 速度与专门练习

（1）准备活动：慢跑1000米，在肋木上进行肌肉拉伸练习。

（2）跑的专门练习：小步行进跑、高抬腿跑、加速跑各30米×3次。（3）弯道（半径15米左右）加速跑60米×8~10次。

（4）跳高专门练习：上1~2步摆腿。要求屈膝折叠小腿，上摆踏上1米高的跳箱。双臂配合上摆20次×3~4组。

（5）球类活动40分钟。

星期二 专项技术

（1）准备活动：球类活动20分钟。肌肉拉伸练习。

（2）专门练习：行进间踢腿练习左右各10次×10；行进间踢腿（向前、向侧、前绕环、向后）。

（3）站立式起跑30米×6次

（4）垫上技巧练习：前后滚翻，侧手翻，肩肘倒立和头手倒立等40分钟。

（5）跳绳练习：双脚单摇向前、后各100次，单脚交换100次，双摇跳100 次。

（6）专门练习：海绵包前原地背越式跳高模仿练习10次，垫上挺髋30次×5； 垫上仰卧挺身跳起10×3。

（7）背越式跳高弧线助跑技术练习。

（8）放松大步跑200米+150米+100米。

（9）放松跑与走步交替2000米。

星期三 身体训练(转载于:田径冬训决心书)（1）准备活动：慢跑1000米，柔韧性练习10分钟。

（2）壶铃蹲跳及持壶铃上甩各10次×4~6组。

（3）跳低栏架5个×8~10。

（4）立定三级跳10组，左、右单足跳各10次×30米。

（5）单足球接跨跳100米×3。

（6）垫上腰腹肌力量练习4组×24。

（7）垫上伸展各大肌肉群，放松性游戏20分钟。

星期四 小力量练习

（1）准备活动：球类活动20分钟，肌肉拉伸练习10分钟。

（2）快蹲10次×6组（负重量为体重的70%-80%）。

（3）半蹲10次×6组（负重量为体重的一倍）。

（4）跳栏架10个×10组。

（5）慢跑2000米，放松活动。

星期五 技术训练（1）准备活动：慢跑1000米左右，各种徒手操和伸展运动，加速跑60米×4 组。

（2）4步助跑跳高。改进起跳过杆技术15次，8步助跑跳高15次。

（3）负10公斤沙袋快速跳挺10次×4~6组。

（4）负10公斤沙袋弓箭步换腿跳10次×4~6组。

（5）跳上跳下50~60公分高跳箱5个×4~6组。

（6）单足跳30米×4组（中间换足）。

（7）垫上放松伸展运动10分钟，活动性游戏10分钟。

星期六 身体训练

（1）准备活动：匀速跑1000米，肌肉拉伸练习。

（2）连续迈步起跳50米×100次。

（3）跨步跑50米×10次。

（4）腹肌练习、背肌练习各20次×3组。

（5）组合练习。支撑高抬腿跑50次+仰卧撑10~15次+原地劈腿跳20次+矮子

走30米。共4组。

（6）草地变速跑80米快+80米慢。共10组。

（7）放松伸展运动10分钟。

跳远基础训练阶段（11～2月）周训练计划

训练时间：6次/周，课时：1.5～2小时

星期一 速度+跳跃+素质

①小步跑：30米3组。

②快速高抬腿：20米3组。

③加速跑：50米6～8组。

④3～5～7步或短程5步助跑连续起跳练习：50米6组。⑤跨步跳练习：50米4组。⑥俯卧撑：4组。

星期二 小力量+跳跃

①负重体前屈：10次4组。

②挺举：10～15次4组。

③连续快蹲起：15次4组。

④跑台阶：10～20级6～8组。

⑤大步跑：60米4组。

⑥4～6步助跑摸高：10～15次。

⑦快速跳绳：50次3组。

星期三 技术

①6～8步助跑跳远：6次。

②全程助跑完整技术练习：6次。

⑧立定5级跨步跳：6次。

④腹背肌练习：4组。

⑤引体向上：4组。

星期四 素质+速度耐力

①跨栏练习：20次(栏间7.5米，栏高76厘米)。

②胸前或体侧抛、传、接实心球练习：15次。

⑧障碍“8”字跳(障碍物高度不高于30厘米)或原地分腿(团身)跳。④不同形式的绕栏架练习。⑤垫上俯卧后举腿练习。

⑥变速跑：(30米快+40米慢+40米快)4次／组×6组。⑦垫上前后滚翻练习：10次。星期五 速度+技术

①拖重物跑(或跑标记)：30米8～10次。②6步助跑起跳练习：10次。

⑧立定三级跳远：6次。

④前后抛实心球：各15次。

星期六 耐力+小力量

①穿沙衣台阶上下交换腿跳：15次／组×4组。②坐姿抬腿：10次／组×4组。③铃片摆臂练习：20次／组×4组。④坐姿伸小腿练习：10次／组×4组。⑤立定5级单足跳：10次。

⑥放松耐力跑：2000米。篇五：田径队冬训计划

跳高基础训练阶段（11～2月）训练计划

训练时间：6次/周，课时，1.5—2小时

星期一 速度与专门练习

（1）准备活动：慢跑1000米，在肋木上进行肌肉拉伸练习。

（2）跑的专门练习：小步行进跑、高抬腿跑、加速跑各30米×3次。（3）弯道（半径15米左右）加速跑60米×8~10次。

（4）跳高专门练习：上1~2步摆腿。要求屈膝折叠小腿，上摆踏上1米高的跳箱。双臂配合上摆20次×3~4组。

（5）球类活动40分钟。

星期二 专项技术

（1）准备活动：球类活动20分钟。肌肉拉伸练习。

（2）专门练习：行进间踢腿练习左右各10次×10；行进间踢腿（向前、向侧、前绕环、向后）。

（3）站立式起跑30米×6次

（4）垫上技巧练习：前后滚翻，侧手翻，肩肘倒立和头手倒立等40分钟。

（5）跳绳练习：双脚单摇向前、后各100次，单脚交换100次，双摇跳100 次。

（6）专门练习：海绵包前原地背越式跳高模仿练习10次，垫上挺髋30次×5； 垫上仰卧挺身跳起10×3。

（7）背越式跳高弧线助跑技术练习。

（8）放松大步跑200米+150米+100米。

（9）放松跑与走步交替2000米。

星期三 身体训练

（1）准备活动：慢跑1000米，柔韧性练习10分钟。

（2）壶铃蹲跳及持壶铃上甩各10次×4~6组。

（3）跳低栏架5个×8~10。

（4）立定三级跳10组，左、右单足跳各10次×30米。

（5）单足球接跨跳100米×3。

（6）垫上腰腹肌力量练习4组×24。

（7）垫上伸展各大肌肉群，放松性游戏20分钟。

星期四 小力量练习

（1）准备活动：球类活动20分钟，肌肉拉伸练习10分钟。

（2）快蹲10次×6组（负重量为体重的70%-80%）。（3）半蹲10次×6组（负重量为体重的一倍）。

（4）跳栏架10个×10组。

（5）慢跑2000米，放松活动。

星期五 技术训练

（1）准备活动：慢跑1000米左右，各种徒手操和伸展运动，加速跑60米×4 组。

（2）4步助跑跳高。改进起跳过杆技术15次，8步助跑跳高15次。

（3）负10公斤沙袋快速跳挺10次×4~6组。

（4）负10公斤沙袋弓箭步换腿跳10次×4~6组。

（5）跳上跳下50~60公分高跳箱5个×4~6组。

（6）单足跳30米×4组（中间换足）。

（7）垫上放松伸展运动10分钟，活动性游戏10分钟。

星期六 身体训练

（1）准备活动：匀速跑1000米，肌肉拉伸练习。

（2）连续迈步起跳50米×100次。

（3）跨步跑50米×10次。

（4）腹肌练习、背肌练习各20次×3组。

（5）组合练习。支撑高抬腿跑50次+仰卧撑10~15次+原地劈腿跳20次+矮子

走30米。共4组。

（6）草地变速跑80米快+80米慢。共10组。

（7）放松伸展运动10分钟。

跳远基础训练阶段（11～2月）周训练计划

训练时间：6次/周，课时：1.5～2小时

星期一 速度+跳跃+素质

①小步跑：30米3组。

②快速高抬腿：20米3组。

③加速跑：50米6～8组。

④3～5～7步或短程5步助跑连续起跳练习：50米6组。

⑤跨步跳练习：50米4组。

⑥俯卧撑：4组。

星期二 小力量+跳跃

①负重体前屈：10次4组。

②挺举：10～15次4组。

③连续快蹲起：15次4组。

④跑台阶：10～20级6～8组。

⑤大步跑：60米4组。

⑥4～6步助跑摸高：10～15次。

⑦快速跳绳：50次3组。

星期三 技术

①6～8步助跑跳远：6次。

②全程助跑完整技术练习：6次。

⑧立定5级跨步跳：6次。

④腹背肌练习：4组。

⑤引体向上：4组。星期四 素质+速度耐力

①跨栏练习：20次(栏间7.5米，栏高76厘米)。

②胸前或体侧抛、传、接实心球练习：15次。

⑧障碍“8”字跳(障碍物高度不高于30厘米)或原地分腿(团身)跳。④不同形式的绕栏架练习。

⑤垫上俯卧后举腿练习。

⑥变速跑：(30米快+40米慢+40米快)4次／组×6组。⑦垫上前后滚翻练习：10次。

星期五 速度+技术

①拖重物跑(或跑标记)：30米8～10次。

②6步助跑起跳练习：10次。

⑧立定三级跳远：6次。

④前后抛实心球：各15次。

星期六 耐力+小力量

①穿沙衣台阶上下交换腿跳：15次／组×4组。②坐姿抬腿：10次／组×4组。

③铃片摆臂练习：20次／组×4组。

④坐姿伸小腿练习：10次／组×4组。⑤立定5级单足跳：10次。⑥放松耐力跑：2000米。

第二篇：冬训决心书

冬训决心书

尊敬的各位首长，战友们：

大家好！今天，我们在这里隆重召开一年一度的全市消防部队今冬明春岗位练兵动员大会，对今冬明春训练工作进行全面部署和动员。去的一年，我们全市部队在支队党委的关怀和领导下，艰苦创业，扎实工作，奋发进取，矢志拼搏，圆满完成了冬训、重大灾害事故拉动演练、“药博会”安保和执勤岗位练兵大比武对抗赛等繁重任务，以提升部队实战能力为中心的各项工作稳步推进。在激动、兴奋之余，我们展望未来，2012年将是打造消防铁军的关键之年，是全支队全面创优的奋进之年。为把我支队军事训练工作进一步推向深入，我代表全体干部决心做到：

一、全力投入训练，明确岗位职责。思想是行动的指南。今年，我们全体干部要更加深入地学习和领会科学发展观以及胡主席关于军队建设的重要讲话精神，认真贯彻执行“从严治警、质量建警”的指导思想。开训后，我们要根据支队今冬明春训练计划，统一思想，明确任务，按照自身的职责分工，带领广大官兵全力以赴投入到岗位练兵中去，确保各项训练任务的圆满完成。

二、树立打赢信心，忠诚履行使命。岗位练兵中，我们要立足手中现有的消防装备，进一步强化战斗精神，牢固树

立敢打必胜的信心，积极发扬我市消防官兵艰苦奋斗、连续作战、顽强拼搏的优良传统，克服硬件条件不足等不利因素，做到不怕苦、不怕累、不怕流血流汗，始终保持高昂的士气、顽强的斗志，坚决完成各项训练任务。用战斗力的提升来践行科学发展观，确实履行好保驾护航的历史使命。

三、提升综合素质，发挥引领作用。高科技的武器装备要求高素质的人才。作为新时期消防部队指挥员，我们要坚持不懈地狠抓学习，特别是高、新、尖的科技知识和消防管理指挥专业知识不能落后，切实提高业务水平，强化综合素质，做一名“军政双通、指技合一”的新时期复合性基层消防中队指挥人才。同时，我们要强化自我训练压力，牢固树立“仗怎么打，兵就怎么练”的思想，把训练场当战场，从难从严要求，身先士卒，甘为表率，练体能、练协同、练战术、练技能，深入研究战法，改进组训方法，切实提升打赢未来消防保卫战的过硬本领。

首长、战友们，训练冲锋的号角已经吹响，时不我待，只争朝夕！我们一定不辜负首长和战友的期望，力争在今年岗位练兵中取得更加优异的成绩，用实际行动为建设平安和谐新亳州而奋勇争先！

第三篇：冬训决心书

训练决心书

尊敬的各位首长，战友们：

大家好！今天，我们在这里隆重召开2014部队训练工作动员部署大会。我作为战士代表，在激动和兴奋之余，也深知责任重大，使命在肩，为更好地完成训练工作任务，我代表全体战士决心做到：

一、明确岗位职责，全力投入训练。思想是行动的指南，我们全体战士要更加深入地学习和领会习主席关于强军建设的一系列重要讲话精神，明确“为何从警、如何做警、为谁用警”的思想。开训后，我们要根据支队训练计划，按照自身的岗位职责分工，认真落实，严格要求，带领好本中队、本班人员全力以赴投入到岗位练兵中，确保各项训练任务圆满完成。

二、树立打赢信心，忠诚履行使命。岗位练兵中，我们要“牢记强军目标，献身强军实践”，立足手中现有的消防装备，树立敢打必胜的信心，积极发扬铜陵支队艰苦奋斗、英勇善战、顽强拼搏的优良传统，克服一切不利因素，做到不怕苦、不怕累、不怕流血流汗，始终保持高昂的士气、顽强的斗志，用自身业务能力素质来带动整体战斗力的提升，为圆满完成各项训练任务夯实基础。

三、提升综合素质，发挥引领作用。高新装备要求高素

质的人才。作为新时期消防战士，我们要坚持不懈地狠抓学习，特别是高、新、尖的科技知识和相关专业知识不能落后，切实提高业务水平，强化综合素质，做一名体技双通，综合素质全面发展的新时期复合性消防战士。同时，我们要强化自我训练压力，牢记“仗怎么打，兵就怎么练”的思想理念，把训练场当实战场，不畏艰难，从难从严，甘为人先，练体能、练协同、练战术、练技能，深入研究战法、训法，切实提升打赢未来xx消防安全保卫战的过硬本领。

首长、战友们，训练冲锋的号角已经吹响，时不我待，只争朝夕！我们一定不辜负支队首长的殷切期望，力争在2014年岗位练兵中取得更加优异的成绩，用实际行动为建设平安和谐新xx而奋勇争先！

2014年4月14日

第四篇：决心书

决心书

九（2）班

岁月的脚步，悄无声息，转眼间，初中三年即将临近尾声。做为初三的学生，面临着中考的压力，我们需要行动起来，为了中考而奋斗，为了明天而拼搏！

九（2）班，一个充满活力的班级，自然也不甘落后，我们九（2）全体同学在此宣誓：

1.我们要尽每个人最大的努力去奋斗、去拼搏； 2.我们要在以后的考试中所向披靡，力争第一； 3.我们要在剩下的时间里认真复习，做好最充实的准备； 4.我们要为了明天而行动，为了九（2）班的荣誉而行动； 5.我们每个人都要合理安排时间，更好的利用时间。

或许，我们九（2）班以前并不出众，但我们九（2）班的全体同学会在以后用行动和实力去证明它是最好的、最棒的！

2013.3.25

第五篇：决心书

初三中考教师决心书篇一：

各位尊敬的家长、领导、老师：

沙场点兵迎决战，正是亮剑出鞘时。

中考苍龙何足惧，剑锋所指自披靡。

面临中考这一人生重大挑战，身为初三的思想品德老师，我时刻充满斗志。

一、精心准备，决不浮躁。“凡事预则立，不预则废。” “精诚所至，金石为开。”对于人生来说，中考仅有一次，怎能打无把握之仗?又怎能浮躁轻狂?时日苦短，务须未雨绸缪;大战在即，更应秣马厉兵。

二、诚心惜时，决不虚度。“花有重开日，人无再少年。”一分一秒，关乎前程。机不可失，时不再来。我们当珍惜时间，提高效率，励精图治，奋力拼搏。“人生能有几回搏，此时不搏待何时?”

三、专心投入，决不分神。“书痴者文必工，艺痴者技必良”。“痴”就是心无旁骛，“痴”就是全神贯注。为了父母的厚望，为了自己的梦想，我们必须一心一意抓学习，聚精会神谋成绩。

四、细心钻研，决不马虎。“慎易以避难，敬细以远大。”细节决定成败，马虎贻误终身。平时学习只有细针密缕，考试答题才能天衣无缝。

五、恒心坚持，决不言弃。“胜不骄，败不馁。”战场上不能当逃兵，考场上也决不能做孬种。哪怕只有百分之一的希望，我们也须付出百分之百的努力。

六、耐心刻苦，决不偷懒。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”苦尽必定甜来，天道自会酬勤。只有在考前挥洒辛勤的汗水，才不会在考后落下痛悔的泪水。我们愿“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。

七、灵心智取，决不犯傻。谚云：“有勇敢而没有机智，就像一支没有准星的枪。”更何况考试就是与智者的对话，因此我们应开动脑筋，释放智慧;只须智取，不可强攻。墨守成规，终无所成;机智灵活，方成正果。

同学们，我们已磨“剑”九载，还当练就七“心”。惟其如此，沙场点兵，才能亮剑出鞘，缚住冥顽苍龙;中考之时，才会如有神助，挽住幸运之手;未来之路，才会紫气东来，叩开成功之门。

“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”。百里行程，已近终点。让我们瞄准既定目标，奋力冲刺吧!我们相信：待到中考成绩揭晓之时，我们初三(9)班全体同学一定是那山花丛中笑得最为烂漫的。

初三中考教师决心书篇三：

在不知不觉中，在每天与孩子们共同奋战时，中考的脚步就这样静静的来临。100天，还有100天，学生们就要结束紧张、艰辛但美好的初中生活，接受中考的洗礼，迎接人生的第一次挑战。中考，是这些孩子们人生旅途中的第一个加油站，不管之前的日子里，孩子们多么努力，抑或会有歇息的懒惰，一百，这一数字似警钟，警醒着孩子们最后的冲刺，最后的拼搏，最后的赛跑。这最后的时刻，不只是学生们紧张起来，作为教师的我们更要做好学生的后备军，给予他们鼓励，慰藉，支持。

作为初出茅庐的教师，我将以老教师为标杆，取长补短，学习在这最后冲刺时刻教学上的方法，指导学生上的技巧，带着饱满的热情，与学生同进退，共同奋战，坚守着“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”的意志，带领我们班的学生积极备考，高效工作，尽力让每一位学生都能以满意的成绩为初中生涯画上圆满的句号。

一百天，看似很长，但却转瞬即逝，我会尽自己的努力，让学生在这一百天中，时刻保持正确的学习方法，端正的学习态度，时刻关注学生的动态，让学生以良好的心理素质面对中考，在考场上发挥自己最大的优势，挖掘自己最大的潜力。

课堂上，我将以巩固扎实基础为本，分类型，分专题进行讲解，剖析原理，让学生真正明白问题的实质，而不是死记硬背。课下，针对不同的学生进行适当地辅导，对于尖子生，尽量多做一些经典有难度的题目，以开阔思维，对于基础掌握不牢固的学生，需定时检查他们对基础知识例如常见的一些化学方程式的书写等的掌握，并通过一些基础题目巩固知识，保证他们在考试中对于基础知识题目的考察可以稳拿分数。题海战术是历年传下来的苦却很有效果的方法，只有通过不断的做题，学生才能对知识有很好的掌握和理解，只有见的题越多，思维才会更开阔，脑子才会有更多的方法解答新锐的题目。当然，在这时间不多的日子里，依然要坚持题海战术，但需要在题目上进行选择，不能盲目的什么题都做，要选择经典的，有价值的题目，精益求精。

在这最后的冲刺阶段，我将以身作则，带领着我的学生们以顽强拼搏的精神，积极向上的态度，让孩子们勇敢面对中考，认真上好每一堂课，认真应对每一次考试，珍惜每一天时间，让学生们紧张但却充实，累并愉快的完成最终的冲刺，取得优异的成绩，为他们，为自己，都画上隆重的一笔!

：

一、主动学习时政，以正确的思想观点引导学生，不传播不利于学生健康长的思想观点。

二、认真做好备课、上课、课外辅导、批改作业、组织考试（练习）教学工作，努力提高教学质量，绝不敷衍塞责。

三、改进教育方法，耐心引导学生，尊重学生人格，不做讽刺、挖苦、歧视、体罚、变相体罚学生等损害学生尊严，侵犯学生合法权益的事。

四、热爱、尊重、关心每一个学生，要求学生做到的教师首先做到，对学生循循善诱，千方百计在不加重学生课业负担的基础上确保教学质量的稳步提高。

六、对学困生实行“三”优先：板演优先、提问优先、面“批”优先。

认真学习教材、新课标.备好每一节课,并根据学生的实际灵活调整教学内容，创设活泼生动的教学情境，注意发掘每个学生的学习潜能和创新潜能.作业做到全批全改,对学生错的多的问题详细讲解,做好课后反思。

2、在提高教学质量方面创先争优。强化终身学习意识，不断完善、充实自己的知识储备.做到多听课,多学习.争取做到每星期听1—2节课,平时多向老教师请教.及时总结归纳知识点,使知识系统化.做得好的地方继续发扬,做得不好的地方及时更正.认真观察学生思想变化,关爱学生,做好学生思想工作.2、勤于学习，善于学习，在学习中不断进步。用先进的理念充实自己，做思想的先锋。具体做到每年订阅1-2种教学杂志；多参加教学教研活动；撰写1-2篇教学心得，教学论文。

3、要具有高尚的思想品德和为人师表的风尚。不仅要给学生传授文化知识，更要教会其如何做人。具体做到关心爱护全体学生，尊重学生人格，建立民主、平等、亲密的师生关系；保护学生合法权益，促进每个学生全面、主动、健康的发展。

5、以初三的老教师为榜样，谦虚谨慎，虚心学习。

尊敬的全体师生及家长：

作为一名中国共产党党员，我郑重承诺：

1、坚持正确育人方向，及时了解学生思想动态，加强思想引导和心理辅导。

2、教学工作中认真严谨，精心上好每一节课，注意因材施教，调动学生的积极性，做好课后辅导，力争教学效果达到最好。

3、班主任工作中细心，耐心，做好学生的引路人，争取每星期找两到三个学生谈心，让每个学生主动学习，不仅使学生成材，更要注重培养学生成人！

4、作为年级组长认真落实学校的工作，并团结年级各位委员创造性的做好年级工作。

承诺人：詹立波

尊敬的全体师生及家长：

“创先争优作表率，科学发展铸品牌”，以创建先进党组织、争当优秀共产党员为主要内容的创先争优活动，是新时期的时代要求、是广大群众的热切期盼。作为一名教师党员，我向学校党支部和全体师生郑重承诺：

1、爱岗敬业，严谨治教，在提高教学质量方面创先争优。虚心学习，认真钻研业务，积极参加教研教改活动，积极参加听课、评课、磨课活动，提高教学质量，保证所带班级学科成绩名列前茅。

2、积极探索，勇于创新，在学科奥赛辅导方面创先争优。进一步关注学科前沿的发展和创新研究，主动指导学生的课外科技竞赛活动，根据学生的实际，灵活调整教学内容，创设活泼生动的教学情境，注意发掘每个学生的学习潜能和创新潜能，培养学生优良的思维品质和实验动手能力，争取指导本学科6-8名学生获全国化学联赛一等奖，1-2名学生入选国家冬令营并夺得金奖或入选国家集训队。

3、立德育人，为人师表，在班级管理、师德修养方面创先争优。加强师德修养，做到“学高为师，身正为范”，努力成为促进良好教风形成的积极推行者与实践者，关心学生，爱护学生，尊重学生，关注学生成长，言传身教，做学生的良师益友，不断完善自我，积极争创师德标兵，争取把所带班级建设成一列“幸福快车”。

3、团结协作，教学相长，带领本组教师在教研教改中创先争优。充分发挥“一个党员就是一面旗帜”的先锋模范作用，带头更新教育理念，带领本组教师切实开展新课程教研教改活动，不断提高教育教学教研水平，增强班组教师的凝聚力和战斗力。

承诺人：夏胜宣

尊敬的全体师生及家长： 我决心用下列标准严格要求自己，用实际行动体现共产党员的先锋模范作用：

一、认真学习、依法执教。积极参加政治学习和政治活动，自觉遵守法律法规，在教育教学活动中同党和国家的方针政策保持一致，无违背党和国家方针、政策的言行。

二、爱岗敬业、公平执教。教学工作中认真严谨，精心上好每一节课，注意因材施教，调动学生的积极性，做好课后辅导，力争教学效果好。关心爱护全体学生，尊重学生的人格，平等、公正对待学生。鼓励学生独立思考问题和相互讨论问题，允许学生敢于提出自己的不同意见，民主公平地对待每一个学生，创设良好的班级气氛和师生关系，注意发掘每个学生的学习潜能和创新潜能。对学生我也一定做到严格要求，耐心教导，控制考试次数，适量、适度布置作业，不加重学生课业负担，不用作业惩罚学生；不歧视、排斥差生、特困生和残疾生，不侮辱学生人格，不体罚学生或变相体罚学生；不动辄让家长到校训斥学生家长。不体罚或变相体罚学生，保护学生合法权益，促进学生全面、主动、健康发展。

三、刻苦钻研、严谨治学。勤奋刻苦钻研业务，不断学习新知识，探索教育教学规律，改进教育教学方法，提高教育、教学水平。积极参加教研教改活动，为整体提高学校教育教学质量而不懈努力。不断提升个人业务素质和工作能力。

四、尊重家长，主动与家长联系，取得支持和配合。认真听取意见和建议，不断改进工作。积极宣传科学的教育思想和方法。

五、廉洁从教，为人师表。坚守情操，发扬奉献精神，自觉抵制社会不良风气影响。不利用职责之便谋取私利。模范遵守社会公德，衣着整洁得体，语言规范健康，举止文明礼貌，严于律己，作风正派，以身作则，注重身教。承诺人：朱传喜

尊敬的全体师生及家长：

1、教学工作中认真严谨，精心上好每一节化学课，努力提升个人业务素质和工作能力；认真上好每一节课，提前备好三节教学内容，对学生作业中明显的知识性错误，保证当面指正；经常保持与所带班的班主任交流，及时反馈学生表现。注意因材施教，调动学生的积极性，做好课后辅导，力争教学效果达到最好。

2、班主任工作中细心，耐心，做好学生的引路人，不仅使学生成材，更要注重培养学生成人，争取每星期找两个学生谈心，让每个学生主动学习。

3、坚持正确育人方向，及时了解学生思想动态，加强思想引导和心理辅导。承诺人：肖 继

尊敬的全体师生及家长：

1、忠诚党的教育事业，爱生爱校；遵守学校的各项规章制度，不迟到不早退。

2、作为国际部的班主任，关心爱护全体学生，尊重学生的人格：积极支持配合任课老师的工作，保证班里无故缺席率为0；每天保证至少向两位老师了解班里情况，每周与每位任课老师交流班里情况至少一次；每天进班不少于三次，及时掌握班里情况。

3、作为物理老师，我将努力提升个人业务素质和工作能力；认真上好每一节课，提前备好三节教学内容，对学生作业中明显的知识性错误，保证当面指正；经常保持与所带班的班主任交流，及时反馈学生表现。

4、尊重家长，保证学生出现问题及时与家长联系，争取家长的支持；认真听取家长的意见和建议，不断改进自己工作。承诺人：郝爱莲

尊敬的全体师生及家长： 本学年我从事高二（5）班和高一（7）班两个班的化学教学工作。作为一名共产党员，为了进一步规范廉洁从教行为，不断提高党员教师自身职业道德素养，努力争做一名让人民满意的好教师，特承诺如下：

一、坚持拥护党和国家的方针政策，不向学生散布背离党和国家方针政策的言论，不参与封建迷信活动。

二、坚持遵纪守法，不向学生推销商品或教辅材料，不强制学生购买复习资料、教辅读物，不巧立名目乱收费乱订资料，不为社会力量办学单位宣传招生。

三、坚持敬业爱岗，教书育人。按照周校长提出的“备、教、改、导、考、析、研”的教学要求，认真备课、上课、批改作业、辅导学生，不得敷衍塞责，不无故缺勤、缺课或不完成教学任务。严格遵守学校规章制度，上课不迟到、早退或拖堂，不随意调课，对学习有困难的学生主动进行义务辅导，不搞有偿家，这一点深受学生的尊敬与喜爱。

四、刻苦钻研、严谨治学。这一届高二是湖北省进入高中课改新课程的第一届，作为课改第一线的教师，我努力做到勇于突破自我，不断更新教学理念，带头钻研业务，不断学习新知识，探索新的教学体制下的教育教学规律，改进教育教学方法，提高教育教学水平。积极组织和参加教研教改活动，为整体提高学校教育教学质量而不懈努力。

五、联系群众、团结协作。谦虚谨慎、尊重同志，相互学习、相互帮助，主动沟通思想，虚心听取各方面意见，维护稳定和谐的工作局面。关心集体，维护学校荣誉和形象，共创文明校风。主动与学生家长联系，积极宣传科学的教育思想和方法。

六、廉洁从教，为人师表。坚守情操，发扬奉献精神，自觉抵制社会不良风气影响。模范遵守社会公德，衣着整洁得体，语言规范健康，举止文明礼貌，严于律己，作风正派，以身作则，注重身教。

以上是我在今后的工作生活中需要努力做到的，望党组织和其他党员同志们监督指正！

承诺人：江 萍

尊敬的全体师生及家长：

作为一名共产党员、人民教师为积极响应学校开展的“创先争优”活动，保持共产党员先进性，争当优秀共产党员，本人结合自己的工作实际和岗位职责，严格要求、创新工作、甘于奉献，优质高效地完成各项工作任务。为此，本人将在以下几方面做出不懈努力：

一、在思想上保持先进性。自觉坚定理想信念，提高政治觉悟和党性修养，坚持正确的育人方向。

二、关心爱护全体学生，尊重学生人格，平等公正对待学生，做学生的良师益友，坚持每周三晚自习后找一名学生深谈。

三、教书育人，为人师表，循循善诱，诲人不倦，因材施教。认真备好、上好每一节课，认真批改学生做的每一道题。坚持每周对班上基础薄弱的3-4名同学进行课下辅导。

四、加强专业学习，不断地完善、充实自己的知识储备，不断提升自己的精神境界，认真钻研教材、教法，坚持看相关书籍和网络上相关资料。