这里是城市轻松骑行调频[五篇范文]

第一篇：这里是城市轻松骑行调频

这里是城市轻松骑行调频

一场小飞跑了的“喻舟秀”

接通喻舟电话的前一秒还在“飞鱼粉”和“采访者”定位中动摇，开场白都没想清楚，喻舟先开了口：“小飞不骑车啊，也不运动，所以刚才他跑了！只有我了不好意思„„”所以，以下是一个爱跑步、爱骑行、漫画界最美女主播的专访，和一次“小飞跑了”的骑行专题飞鱼秀。

今天我们聊的主题是，城市人的骑行生活。

“我们骑上单车，没车的就在前梁和后架上带着，一路摇着转铃在夜幕下浩浩荡荡出了院门。” 正如王朔在《动物凶猛》里写的，每个人都有一段关于单车的个人史。为了一辆单车拼命考到前十名让父母兑现承诺;新车刮脱了漆几天饭都吃不香;刚买没多久的自行车被偷了――这和失恋之痛有什么区别？而喻舟的单车史让我们明白，这个世界上求而不得的，原来除了彩票中奖，还有自行车。

喻舟：我关于自行车的回忆好像一直在一种想要得到又没有得到的状态。几乎所有的自行车都是在我自己强烈要求下买的。

最早不是有种小孩骑的带两个辅助轮的四轮自行车吗？那时候遍地的小朋友都在骑，我特别羡慕，嚷嚷着要和大家买同款自行车。但是我头上还有一个大五岁的姐姐，她骑的是那种老款的三轮儿童车，爸妈就说：“姐姐都没有骑四轮，你有三轮就很好了。”――这就算一次未遂。

然后初中新的流行又来了，遍地的中学生都开始骑那种大轮子N档变速的自行车，我又开始嚷嚷要买变速车，结果勉勉强强买了一辆，只能变三档，那辆车我骑了三年，现在也记得很清楚是绿色的。

你丢过永久没？丢过凤凰没？丢过美利达没？丢过吉安特没？谁这辈子没丢过一两部自行车？2007年国内自行车丢失高峰时，每年全国可统计的丢失数就有400万辆，即便在自行车保有量基数小的国家数目也很壮观，英国每年在案丢失的自行车超50万，意大利也有32万辆。在城市里还能不能正常买车了？或者下一次在选购新车的时候，你可以尝试一下喻舟的自行车防盗大法。

喻舟：我现在的车不是专业的山地车，是那种前轮小后轮大的公主车，粉红色。不知道是长得太有特点，还是粉色没市场，小偷们都不敢偷，这辆车我丢火车站停了好几天都没人偷！

抬后轮难度等级5，上坡重启难度等级2-4，弹拨难度等级3.5，抬前轮难度等级1-3„„但在喻舟这里，跳上后座，难度等级破了10。轻松调频当家女主播告诉你，什么是用生命在学车。

喻舟：一开始花了很长时间学骑车，学得最久的就是怎么跳到别人后座上，特别难跳，我同学教了我很久，那个时机把握不对的话就会一屁股坐在地上，很痛啊！

如果不免俗地套用网络对话习惯来总结这个问题的中心思想，那应该是――“你骑车好怪。”“你才好怪，你全家骑车都好怪。”

喻舟：我们家以前也经常骑车出门玩，每次都是我、我姐姐、我爸爸三个人;每次都是出了门骑过湘江大桥兜一圈回来;每次都是我个子小骑得最慢被落在后面老远„„小飞对我们家这种骑车传统很不理解，他说：“骑车一般是个有目的的过程，得确定个目标然后去到哪里，但是你们家真是奇了，骑车本身就是一个活动！”可我当时特别喜欢这个活动。

Easy Morning=音乐+即兴+创意+热情+无厘头+乐观精神=21世纪的相声，那么同理衍生一个等式：时间不限+费用不限+地理位置不限+可以把自行车当做火箭骑+喻舟=？

喻舟：我怎么满脑子都是ET啊？哈哈哈哈„„当然去太空骑车啦，目标星球当然就选都教授的星球啦，都教授住哪儿我去哪儿！现在流行的太空旅游也是我的梦想之一，目前这个梦想有一点点机会正在冒头，我也在努力争取，希望真的能实现。

要怎么判断一个城市对骑行者是否友好？最适合骑自行车的Copenhagenize指数城市排名提供了一套可供量化的好指标：根据13个分类指标给出了从0到4分的评定，其中包括条件设施（如自行车停放架）、基础设施、共享方案、男女单车手比例，以及自2006年以来“交通方式份额”的上升比例。对于“尤令人印象深刻的努力或结果”还给出了额外加分。最后的得分被转换成百分制。系统很完善，但是有时候我们也愿意不那么照本宣科去骑车，感觉对了，那就是个骑行的好地方。

喻舟：这次厦门乐享会的骑行路线就不错，从环岛路一路骑到五缘湾，20多公里的路程只有一个大上坡，是条很适合城市人放松的线路。活动当天老天爷很给力，就那天早上放晴了，一直等我们到了目的地才又来了一场大雨。除了报名骑车的朋友，路上还有很多飞鱼粉在沿途守着给我们喊加油。另外有些地方我听说过没去过的，像小飞去的自行车王国丹麦，据说丹麦有望在20年以内建造一个覆盖全国的自行车交通网络，这是一个方便居民和旅行者走路、跑步和骑车的快速路线，和机动车隔离开来，听起来就很棒。另外我觉得新西兰、澳大利亚都不错，新加坡有一个滨海公园，可以沿着海岸线骑车，感觉很放松。

有那么几年，你没骑过青藏线、川藏线，你都不好意思说自己爱好骑行。每年6-9月，上千公里沿线要是不预定，临时连一个住宿点都找不到。一大波人去了以后觉得此生无憾，另一大波没去的人至今想不通为什么那么多人前仆后继要虐自己。或者喻舟说得对，这是一个子非鱼的问题。

喻舟：也是有想过骑青藏线的。以前我有过一个机会环青海湖骑行，但是那时候已经有了一些常识，知道环青海湖听起来简单，但是骑一圈是一件多难、多重大的挑战，最后放弃了冒冒失失去尝试。现在如果有机会，想去台湾环岛骑行。这些光说没有用，要出去，真正到路上去。很多事情，只有你真的做了才知道会对你有什么样的影响。

城市里的跑步圈子和骑行圈子严重交叉，这两种运动的内涵外延有什么不同？我们可以简单粗暴地这么算――在初雪的日子，我们为了怀念都教授和女神必须吃下一块炸鸡+一罐啤酒，一罐啤酒355ml，热量113卡路里，一只100克的炸鸡腿，热量279卡路里。慢跑一小时（9公里）消耗热量655卡，跑完你还能再来一罐啤酒，单车（一小时16公里）415卡，你就只能看雪了。这么推算，单车和跑步的差别，就是这一罐355ml小青岛。而那些对小青岛没有兴趣、女神是喻舟不是二千的厦门飞鱼粉们，你们关注的重点必须是喻舟跑过两次半马的厦门马拉松，和在全国各地轮番上演的轻松调频乐享会。

喻舟：骑行和跑步都我挺喜欢的。身边喜欢跑步和骑行朋友大多数性格里都有坚持、内秀、低调但实际上又很闪光有魅力的一面。相比之下，跑步不需要组织，更随性和容易一些。跑步的过程更注重内心的变化，对于细节的体验感更强，比如穿过一个树丛，看见自己奔跑着的影子„„至于我开始跑步，其实和我的个性挺反差的。我的性格比较急于求成、很难坚持做一件事情，因此跑步不太像是我性格导向的一种选择，但是我恰恰又喜欢上了，做了这么一件以前不敢挑战的事情，这件事情好像证明了我也有自己不太了解的另外一面。

骑车也能分出党派――苦行党觉得器材党压根不是真爱，风景党觉得苦行党统统不懂生活，器材党觉得苦行党和风景党全都是硬件菜鸟。在采访前全办公室都在猜测喻舟一定是风景党，果不其然。但是关于小飞„„我们既没猜到开头，也没猜中结局。

喻舟：其实哪一种都很好！骑车分喜好但不分好坏，大家只是类型不同、关注的重点不同而已。骑行不是考试、不是任务、不是业绩，它完全是为自己开心做的一件事，所以我觉得就应该你想怎么样就怎么样。苦行党觉得公里数跑到了有成就感，那就跑！风景党觉得看风景最享受，那就随便骑！装备党觉得搞到一套很牛的装备很有成就感，能督促自己把骑行进行下去，那当然可以花钱买开心。这些都比天天关在屋子里好。

你问小飞是哪种类型？小飞是完全不运动的第四种人。小飞没事会唱歌会拍照，就是不运动。他要运动就一种情况，减肥。等减下来，瘦了，没有必要了，运动就可以停了。这点和我不一样，他做事的规划性、目的性都很明确。

喻舟去过一个照片取景器里还可以拍到单人照的鼓浪屿，之后鼓浪屿被游客攻占了;喻舟去过从小渔村到文艺胜地转型期的朴素曾厝??，之后曾厝??快成为厦门商业气息最浓郁的地方;喻舟最近一次来厦门到了沙坡尾，沙坡尾也不安静了，它正在成为厦门最新的文艺聚集地。这个逻辑很难理清楚，到底是喻舟和厦门有缘分，还是喻舟和厦门有过结„„但是请注意，这一次《海峡旅游》和喻舟推荐的好去处，是公园西门一带的老别墅和小清新，想去的朋友注意速度。

喻舟：最早去的地方是鼓浪屿，之后很喜欢曾厝??，海边的栈道啊，大戏台啊„„感觉那个地方要文艺有文艺，要生活有生活。可惜每次都错过大戏台的戏，下次再去一定要补上。还有厦门的萤火虫公园，那地方我太想去了，听说要带着孩子才能入园，我上回和厦门听众把孩子都借好了。我真的很喜欢厦门，每次到厦门都有没能完成的事情，这样就一直有一个牵挂在那里，总想下一次再去。

如果在曾厝??的话我可以一个人足足待个三天，发呆、看书、到“晴天见”喝东西聊天，去文曾路走走那个特别美的小山包。时间再长一点的话，找一个有天台的老房子住一阵子，要一间小房间就好，到时候找一些老陶盆种上各种花，在天台浇浇花、画些画，夏天晚上搬一张躺椅靠在天台上吹吹风，迷糊一会睡着了，那感觉才好。

喻舟小档案 中国国际广播电台飞鱼秀当家女主持人，是早间档最受欢迎的节目主持人之一。自封中国国际广播电台英语中心“百名优秀青年”之一（中心一共86人）。会说长沙话、普通话，和十几个国家的英语。单身，双子座，长发，长沙人，北京理工大学毕业，文科，除了钱什么都有。

6-7月玩什么？

厦门骑行行事历

时间：6月8号

地点：福建平潭环岛路

主题：“海洋杯”平潭国际自行车公开赛，千人以上福建省最大规模的国际自行车赛

适宜人群：全年龄

费用： 80元

赞助：森地客santic

时间：6月

地点：五缘湾骑行

主题：公益骑行活动为爱骑行第二季

适宜人群：全年龄

费用：50元（暂定）

组织：三角洲俱乐部

时间：6月。长期活动，每两月举办一次。

地点：厦门天竺山

主题：首届厦门天竺山自行车爬坡赛/俱乐部交流联赛/亲子同游户外party

适宜人群：16-60周岁

费用：80元（暂定）

组织：三角洲俱乐部

时间：6月14日-6月15日

地点：台湾金门

主题：单车的香格里拉-一水之隔两种文明，距离大陆最近的乡愁

适宜人群：全年龄

费用：1080元

组织：三角洲俱乐部

时间：6月15日

地点：厦门市集美园博苑

主题：“中央公园城”杯海峡自行车跑步两项赛，包含男女公路个人、山地个人、10K-RUN迷你马拉松和骑跑两项体验组等丰富赛事

适宜人群：全年龄

费用：50元

组织：厦门势搏体育推广有限公司

时间：7月

地点：台湾澎湖

主题：外婆的澎湖湾-中国的马尔代夫

适宜人群：全年龄

费用：1500元（暂定）

组织：三角洲俱乐部

城市骑行全装备

骓驰骑行头盔

型号：TK-06

参考价格：288元

公路/山地适用，一体成型头盔;该头盔的内膜技术使头盔安全、坚实，同时质量更轻;佩戴时压力可以均匀分布，并且在强烈碰撞时有高吸震性能;20个通风孔可以确保骑行过程中很好地排汗及通风;可拆卸清洗内衬;锁扣调节可根据个人头部尺寸单手调节。

法洛华Farrova

运动/骑行太阳镜

型号：KD-048

参考价格：1299元

比PC镜片的抗冲击力还要强10倍的nxt镜片，正常使用下可保镜片终身不碎。拥有超高弹性复原性镜架，特殊设计弧度确保佩戴舒适;超柔亲肤橡胶适鼻垫，针对性的专业运动设计，透气排汗、减震防滑;另有动感舒适防滑脚套。

美国大行折叠车

型号：KBC083

参考价格：2988元

在Dahon产品中堪称经典的SP8。性价比极好，配有VELO人体力学把套、Dahon超轻量级前花鼓、SRAM X7变速系统。不管是对于市内通勤、周末竞速还是长途旅行而言，都是非常完美的选择。

骓驰公路车

型号：KS520

参考价格：26800 元

以日本Toray T700高模量碳丝为原材料，经骓驰专用气囊二次混合一体成型技术制造而成，全新的几何结构设计，更加符合人体工学与空气动力学。车圈采用mavic独家的MAXTAL铝合金材料技术和SUP焊接技术，比传统的6106铝合金车圈高30%的强度。轮组辐条为扁平直拉式辐条使轮组风阻进一步降低。美国SRAM FORCE碳纤维一体牙盘仅重655克，使用了SRAM最新尖端技术，在轻量与刚性之间达到最佳平衡。

森地客新品男式短袖骑行套装―KING

款号：MCT038

参考价格：479元

专为车手开发立体版型。采用独家专利POWERDRY及原衫功能面料，吸湿速干、抗紫外线、最大程度地降低风阻系数，拥有极致轻量化及透气性特点。车裤采用高弹性抗菌、抗起球面料，确保高透气性、持续的肌肉压缩和长时间的使用寿命。坐垫采用男性专属森地客立体3D高科技坐垫，提供最佳支撑性，同时确保长期骑行的舒适与透气性。

野彩多彩变形头巾

型号：防毒面具

参考价格：60元

透气、吸汗、速干、柔软。可用作头巾、围巾、头带、风沙罩、无檐圆帽、帽兜（仅留脸部而把头、耳、颈部盖住）、海盗绑法、护腕等等。尽可发挥想象力，找出更多的系法。

WONNY骑行手套

型号：ZX-046

参考价格：169元

采用环保无毒的纤维和高弹性的弹力布撞色拼接，手掌上半部分采用内填SBR和硅胶工艺相结合，保护手掌神经不受损伤，同时增加止滑系数。掌下部分采用内填加长加宽立体减震的SRB，全方位有效地缓解车把的反作用力，减少掌下神经受损。手指头“小耳朵”设计，彰显人性化，方便脱戴手套，可减少手套变形。

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第二篇：全国主要城市FM调频广播频率

全国主要城市FM调频广播频率大全

北京调频电台频率表

城市 频率 电台

北京 87.6 北京人民广播电台文艺台

北京 88.2 中国国际广播电台EasyFM 北京 88.7 中国国际广播电台

北京 90.0 中央人民广播电台 第三套节目文艺调频

北京 91.5 中国国际广播电台EasyFM

北京 96.6 中央人民广播电台 第二套节目经济频道

北京 97.4 北京人民广播电台音乐台

北京 99.6 中央人民广播电台第二套节目

北京 101.8 中央人民广播电台 第四套节目民族广播

北京 103.9 北京人民广播电台交通台

北京 106.1 中央人民广播电台 第一套节目综合频道

上海

FM 107.7 中央电台音乐之声（第三套）FM 105.7 上海电台交通频率（AM648）

FM 104.5 东广新闻台（东方广播电台）FM 103.7 魅力103（东方电台流行音乐频率）FM 101.7 动感101（东方电台流行音乐频率）FM 100.9 松江电台（郊区电台）（有严重杂音）FM 99.0 中央电台中国之声（第一套）

FM 98.1 东方明珠移动电视MMTV（电视伴音）FM 97.7 第一财经广播频率（东方电台财经频率）FM 96.8 开心调频（上海电台文艺频率）FM 96.2 宝山电台（郊区电台）（有严重杂音）FM 94.7 经典947（东方电台经典音乐频率）

FM 93.4 990新闻频率（上海人民广播电台）FM 92.4 海上戏剧（上海电台戏剧频率）

FM 91.4 中央电台经济之声（去年12月底开始在上海转播）FM 89.9 都市792（东方电台都市频率）

FM 87.9 中国国际广播电台轻松调频（1月1日开始在上海转播）

天津市区

FM87.80 天津人民广播电台·娱乐频率 FM91.1 天津人民广播电台·生活台 FM92.0 天津人民广播电台·滨海台 FM92.5 中央人民广播电台三台·音乐之声

FM97.2 天津人民广播电台·新闻台

FM98.0 中央人民广播电台二台·经济之声

FM99.0 天津人民广播电台·音乐台

FM101.4 天津人民广播电台·经济台 FM102.9 中央人民广播电台一台·中国之声

FM104.6 天津人民广播电台·文艺台

FM106.8 天津人民广播电台·交通台

重庆

88.1重庆音乐电台 93.8重庆都市电台 95.5重庆交通电台 96.8重庆新闻广播 101.5重庆经济电台

广东省调频频率表1 城市 频率 电台

广州 89.3 中央电台第三套（广州转播）广州 91.4 广东卫星广播

广州 93.6 广东人民广播电台健康之声

广州 93.9 广东人民广播电台音乐台

广州 97.4 珠江经济广播电台

广州 99.3 广东人民广播电台音乐台 广州 96.2 广州人民广播电台风云962 广州 102.7 广州人民广播电台金曲广播 广州 106.1 广州人民广播电台经济环保广播 广州 103.6 广东人民广播电台城市之声 广州 107.6 广东人民广播电台教育之声 广州 105.2 羊城交通广播电台

宝安 104.3 宝安人民广播电台

博罗 107.3 博罗人民广播电台

潮安 98.4 潮安人民广播电台

潮阳 105.0 潮阳人民广播电台

潮州 93.9 潮州人民广播电台

澄海 100.5 澄海人民广播电台

从化 95.4 从化人民广播电台

东莞 100.8 东莞人民广播电台

东莞 106.9 东莞音乐广播电台

东源 101.5 东源人民广播电台

恩平105.6 恩平人民广播电台

番禺 101.7 番禺人民广播电台

佛山 94.6 佛山人民广播电台真爱频道 佛山 98.5 佛山人民广播电台千色频道 高明 88.3 高明人民广播电台

高要 105.9 高要人民广播电台

河源 92.2 河源人民广播电台

河源 97.8 河源人民广播电台

鹤山 104.7 鹤山人民广播电台 花都 100.5 花都人民广播电台

化州 105.5 化州人民广播电台

惠阳 99.5 惠阳人民广播电台

惠州 103.4 惠州人民广播电台 惠东 96.1 惠东电台

江门 100.2 江门人民广播电台

揭阳 103.9 揭阳人民广播电台

开平95.6 开平人民广播电台

乐昌 100.1 乐昌人民广播电台

梅州 94.8 梅州人民广播电台

茂名 106.1 茂名人民广播电台

南澳 90.0 南澳人民广播电台

南海 92.4 南海人民广播电台 饶平101.7 饶平人民广播电台 三水 90.6 三水人民广播电台

汕头 99.3 汕头人民广播电台新闻台

汕头 102.5 汕头人民广播电台经济台

汕头 107.1 汕头人民广播电台音乐台

深圳 89.8 深圳人民广播电台第一台

深圳 97.1 深圳人民广播电台第二台

深圳 105.2 深圳人民广播电台交通台

深圳 105.7 珠江经济广播电台流行1057 顺德 90.1 顺德人民广播电台

遂溪 104.8 遂溪人民广播电台

台山 90.4 台山人民广播电台

新会 98.3 新会人民广播电台

粤北 101.0 广东卫星广播

粤东 92.8 广东卫星广播

粤西 94.0 广东卫星广播

粤中 102.2 广东卫星广播

增城 89.0 增城人民广播电台

湛江 89.3 湛江人民广播电台

肇庆 90.9 肇庆人民广播电台第二台

肇庆 92.9 肇庆人民广播电台第一台

中山 96.7 中山人民广播电台

珠海 95.1 珠海人民广播电台第一台

珠海 87.5 珠海人民广播电台第二台 紫金 105.2 紫金人民广播电台 清远 88.7 清远人民广播电台 佛冈 104.0 佛冈人民广播电台 英德 99.9 英德人民广播电台 小塘 107.4 小塘电台 四会 100.9 四会电台 从化 99.8 广州电台风云962(从化转播)五华 89.2 五华电台 阳春 103.4 阳春电台 云浮 100.6 云浮电台 信宜 98.9 信宜电台 阳江 97.2 阳江电台

广东省内FM电台频率表2 87.5 珠海台

88.3 高明人民广播电台 88.7 清远电台

88.8 中山电台环保旅游之声 89.0 增城人民广播电台

89.3 中央人民广播电台中国之声① 89.8 深圳人民广播电台① 90.1 顺德人民广播电台 90.4 台山人民广播电台 90.6 三水人民广播电台 90.9 肇庆电台金曲广播

91.4 广东人民广播电台（卫星广播）92.4 南海人民广播电台 92.8 斗门人民广播电台 92.9 肇庆电台资讯广播 93.3 江门旅游音乐台

93.6 广东人民广播电台健康之声（改：广东电台南方生活广播）94.6 佛山人民广播电台真爱频道 95.2 韶关北江之声

95.3 广东人民广播电台财经台 95.4 从化人民广播电台

95.6 开平人民广播电台

96.2 广州人民广播电台①（改：广州电台新闻资讯广播）96.7 中山人民广播电台 97.1 深圳电台② 97.4 珠江经济广播电台 98.3 新会人民广播电台

98.5 佛山人民广播电台千色频道 99.3 广东人民广播电台音乐台 100.2 江门人民广播电台 100.5 花都人民广播电台 100.8 东莞综合频道 100.9 四会电台

101.7 番禺人民广播电台 102.2 广东卫星广播 102.7 广东人民广播电台金曲频道（改：广州电台金曲广播）103.6 广东人民广播电台城市之声 104.2 同97.4珠江经济广播电台 104.7 鹤山人民广播电台 105.2 羊城交通广播电台 105.7 广东电台南粤之声

105.9 高要人民广播电台(tototo 提供)106.1 广州人民广播电台经济环保（改：广州电台交通广播）106.2 深圳交通台

106.6 中央人民广播电台经济之声② 106.9 东莞音乐频道 107.3 博罗人民广播电台

107.6 广东人民广播电台教育之声（改：广东人民广播电台驾势1076）107.8 韶关人民广播电

湖北FM广播电台频率

地区 频率 电台

武汉 89.6 武汉交通广播电台

湖北 95.4 湖北人民广播电台新闻台

湖北 99.8、98.9、106.3 湖北人民广播电台经济台

湖北 103.8 湖北人民广播电台文艺台 湖北 107.8 湖北人民广播电台交通音乐台

湖北 96.6 湖北人民广播电台健康之声

楚天 99.0 楚天广播电台卫星广播

楚天 92.7 楚天广播电台音乐台

楚天 105.8 楚天城市之声广播电台

武汉 101.8 武汉人民广播电台文艺台

武汉 89.6 武汉人民广播电台交通台

荆州 93.2 荆州电台新闻频道

荆州 90.1 荆州电台音乐频道

浠水 88.6 浠水电台经济生活频道 应城 101.2 应城电台

孝感 91.2 孝感电台新闻台

孝感 87.7 孝感电台交通音乐台

云梦 104.5 云梦交通音乐台 宜昌 100.6 宜昌经济台

宜昌 105.9 宜昌交通音乐台

黄石 101.2 黄石新闻台

黄石 103.3 黄石交通音乐台

汉川 107.2 汉川电台

黄冈 101.8 黄冈电台新闻台

黄冈 107.6 黄冈电台文艺台

随州 96.2 随州电台 天门 97.0 天门电台

安陆 93.8 安陆电台

****** 102.6 ******电台

襄樊 90.9 襄樊新闻台

襄樊 105.3 襄樊文艺台

襄樊 89.0 襄樊交通音乐台

十堰 107.3、106.2 十堰新闻台

十堰 99.1 十堰车城之声

十堰 101.9 十堰音乐交通台

江苏FM电台频率

城市 频率 电台

南京 89.7 江苏人民广播电台音乐台

南京 93.6 栖霞人民广播电台

南京 96.6 雨花人民广播电台

南京 97.5 江苏文艺广播电台 南京 101.1 江苏经济广播电台

南京 102.0 大厂人民广播电台

南京 104.3 南京经济广播电台

南京 105.8 南京人民广播电台音乐台

南京 106.6 栖霞人民广播电台

常熟 100.8 常熟人民广播电台海虞之声

常州 90.0 常州人民广播电台

常州 105.2 常州经济广播电台 丹徒 102.7 丹徒人民广播电台

高邮 92.4 高邮人民广播电台

海门 100.6 海门人民广播电台

江都 100.7 江都人民广播电台

江宁 88.5 江宁人民广播电台

江浦 93.9 江浦人民广播电台

江阴 90.7 江阴人民广播电台

句容 91.7 句容人民广播电台

昆山 88.2 昆山人民广播电台

溧水 92.3 溧水人民广播电台

溧阳 97.2 溧阳人民广播电台

连云港 90.2 连云港经济广播电台

六合 103.5 六合人民广播电台

南通 103.0 南通经济广播电台

如东 89.6 如东人民广播电台

如皋 98.3 如皋人民广播电台

苏州 94.8 苏州音乐广播电台

苏州 104.8 苏州经济广播电台

宿迁 92.1 宿迁人民广播电台

宿豫 106.9 宿豫人民广播电台 太仓 96.7 太仓人民广播电台

泰州 97.3 泰州人民广播电台

无锡 91.4 无锡人民广播电台文艺台

无锡 92.6 无锡人民广播电台江南之声

无锡 95.3 江苏人民广播电台（无锡转播）

无锡 104.0 无锡人民广播电台经济台

吴江 89.1 吴江人民广播电台

吴县 96.5 吴县人民广播电台

锡山 106.9 锡山人民广播电台

徐州 93.0 徐州人民广播电台

徐州 95.9 江苏人民广播电台（徐州转播）

徐州 99.6 徐州人民广播电台经济台

徐州 103.3 徐州人民广播电台文艺台

盐城 99.6 盐城人民广播电台新闻台

盐城 105.3 盐城人民广播电台经济台

扬中 105.6 扬中人民广播电台

扬州 94.9 扬州人民广播电台经济台

扬州 98.5 扬州人民广播电台新闻台

仪征 94.3 仪征人民广播电台

宜兴 96.1 宜兴人民广播电台

张家港 102.0 张家港人民广播电台 调频音乐台 镇江 96.3 镇江文艺广播电台

镇江 99.4 镇江经济广播电台

镇江 100.3 润州人民广播电台

镇江 104.5 镇江人民广播电台

山东调频广播电台频率

城市 频率 电台

济南 96.0 山东人民广播电台经济台 济南 97.5 山东文艺广播电台 济南 97.9 山东人民广播电台经济台

济南 98.2 山东人民广播电台经济台

济南 101.1 山东人民广播电台交通音乐之声

济南 103.1 济南人民广播电台交通音乐台

济南 104.4 山东人民广播电台

济南 105.0 山东人民广播电台生活频道

济南 106.6 济南人民广播电台

济南 107.8 山东人民广播电台

大泽山 97.9 山东人民广播电台经济频道

大泽山 99.1 山东文艺广播电台

大泽山 104.4 山东人民广播电台综合频道

济宁 93.1 城市信息广播电台

昆俞山 93.4 山东人民广播电台综合频道

昆俞山 100.1 山东人民广播电台经济频道 昆俞山 103.8 山东文艺广播电台 蒙山 92.8 山东文艺广播电台

蒙山 93.9 山东人民广播电台经济频道

蒙山 95.2 山东人民广播电台综合频道

泰山 98.2 山东人民广播电台经济频道

泰山 102.6 山东文艺广播电台

泰山 107.8 山东人民广播电台生活频道

沂山 90.3 山东人民广播电台综合频道

沂山 101.3 山东人民广播电台文艺台 沂山 104.7 山东人民广播电台生活频道

陕西省西安市最新广播频率表

陕西人民广播电台

电台呼号 调频 立体声 中波 电台名称 功率 发射地点 覆盖地点 经济频率 FM89.6 * AM603 财富广播 10KW 省电视塔 全省覆盖 交通频率 FM91.6 * AM1323 动力调频 10KW 音乐频率 FM98.8 * 10KW 生活频率 FM101.8 * 30KW 新闻综合频率 FM106.6 * 卫星广播 10KW 秦岭牛背山 全省同频覆盖 文艺频率 FM99.4 AM747 1KW 10KW 草滩中波发射台 农村频率 AM900 10KW 草滩中波发射台 西安人民广播电台

新闻频率 AM810 10KW 寒窑发射台 音乐频率 FM93.1 5KW 南稍门 交通旅游 FM104.3 5KW 莲湖路 区县电台

未央人民广播电台 FM105.3 300W 长安人民广播电台 FM99.8 100W 咸阳人民广播电台 FM100.7 FM107.6 1KW 渭南人民广播电台

新闻综合频率 FM102.6 AM747 3KW 1KW 音乐频率 FM90.9 3KW 高校外语教学电台

西北大学 FM86.5 FM87.2 300W 15W 西北工业大学 FM86.7 FM87.0 10W 10W 西安科技大学 FM86.5 长安大学 FM86.7 FM87.4 FM84.15 西安建筑科技大学 FM86.7 西安交通大学 FM86.1 FM87.5 100W 20W(校本部和财经校区同频发射)西安理工大学 FM86.7 20W 30W(校本部和曲江校区同频发射)西安财经学院 FM85.0 FM86.3 FM83.1 西安联合大学 FM88.0 西安培华学院 FM86.5 西安工业学院 FM86.9 西安翻译学院 FM87.7

浙江FM广播电台频率

地区 频率(MHz)电台

杭州 91.8 杭州人民广播电台经济之声 杭州 93.0 浙江人民广播电台交通之声

杭州 95.0 浙江人民广播电台经济台 杭州 99.6 浙江人民广播电台文艺台

杭州 103.2 浙江人民广播电台音乐台

杭州 105.4 杭州人民广播电台西湖之声

杭州 107.0 浙江人民广播电台健康之声

长兴 97.1 长兴人民广播电台 慈溪 106.4 慈溪人民广播电台 德清 106.5 德清人民广播电台 奉化 99.4 奉化人民广播电台 富阳 100.4 富阳人民广播电台 海宁 96.0 海宁人民广播电台 海盐 106.0 海盐人民广播电台

湖州 98.5 湖州人民广播电台文艺调频 嘉善 99.3 嘉善人民广播电台

嘉兴 88.2 嘉兴城郊广播电台

嘉兴 92.2 嘉兴经济广播电台

江山 104.7 江山人民广播电台

金华 91.7 浙江人民广播电台(金华转播)金华 93.0 浙江人民广播电台交通台(金华转播)金华 94.2 金华人民广播电台

金华 101.4 金华经济广播电台

兰溪 94.8 兰溪人民广播电台

临安 96.4 临安人民广播电台

宁波 93.9 宁波人民广播电台音乐台

宁波 97.3 宁波人民广播电台

宁波 102.9 宁波经济广播电台

镇海 104.7 镇海人民广播电台

宁海 93.9 宁海人民广播电台

平湖 90.6平湖人民广播电台

浦江 105.7 浦江人民广播电台

衢州 97.5 衢州文艺广播电台

衢州 101.4 衢州经济广播电台

衢州 105.3 衢州人民广播电台

上虞 89.7 上虞人民广播电台

绍兴 89.7 越城人民广播电台

绍兴 94.1 绍兴市调频广播电台

绍兴 96.0 绍兴人民广播电台

绍兴 104.0 绍兴县调频广播电台 绍兴 106.0 绍兴县调频广播电台

台州 87.5 台州人民广播电台

台州 100.1 台州人民广播电台

天台 103.2 天台人民广播电台

温州 92.7 温州经济广播电台

温州 94.9 温州人民广播电台

桐庐 92.8 桐庐人民广播电台

桐乡 97.1 桐乡人民广播电台

萧山 107.9 萧山人民广播电台

义乌 106.2 义乌人民广播电台

鄞县 105.2 鄞县人民广播电台

余杭 102.1 余杭人民广播电台

余姚 96.6 余姚人民广播电台

舟山 91.0 舟山文艺广播电台 舟山 94.8 舟山经济广播电台

舟山 99.8 舟山人民广播电台

诸暨 98.0 诸暨人民广播电台

四川省成都市

四川人民广播电台 第一套节目(卫星频道)调频 104.6 MHz 四川人民广播电台 教育节目 调频 98.1 MHz 四川人民广播电台 四川经济广播电台 调频 89.4 MHz 四川人民广播电台 四川经济广播电台 调频 94.0 MHz 四川人民广播电台 岷江音乐台 调频 101.7 MHz 四川人民广播电台 岷江音乐台 调频 95.5 MHz 岷江音乐广播电台 调频 101.7 MHz 成都人民广播电台 新闻频道 调频 106.5 MHz 成都人民广播电台 经济频道 调频 105.6 MHz 成都人民广播电台 交通文艺频道 调频 91.4 MHz

合肥

FM 83.8 电视伴音（具体是哪个台尚未确定）FM 87.6 合肥文艺台 FM 89.5 安徽音乐广播 90.8 安徽交通广播 91.5 合肥人民台 FM 95.5 安徽人民广播

FM 92.4 合肥外语转播台（转播中国国际广播电台CRI）FM 93.5 中央人民广播电台新闻综合频率中国之声 FM 100.3 包河人民广播台 FM 102.6 合肥交通台

FM 104.7 中央人民广播电台经济之声 FM 105.5 安徽生活广播

辽宁

辽宁电台信息台 FM 97.5 朝阳人民广播电台 FM 106.5 辽宁经济广播电台 FM 107.6 FM 105.5 辽宁电台生活娱乐台 FM 88.8 朝阳经济广播电台 FM 107.7 FM 89.5 FM 93.3 大连人民广播电台 FM 100.8 辽宁电台文艺台 FM 95.9 营口人民广播电台 FM 99.2 鞍山经济广播电台 FM 89.7 大洼人民广播电台 FM 95.吉林长春

长春市 长春人民广播电台 FM 88.9MHz

长春市 长春经济广播电台 FM 90.0MHz

长春市 吉林人民广播电台卫星广播 FM 91.6MHz

长春市 吉林台东北亚音乐台 FM 92.7MHz

长春市 吉林台大众生活台 FM 95.3MHz

长春市 长春交通之声文艺台 FM 96.8MHz

长春市 长春有线文艺台 FM 99.6MHz

长春市 吉林台健康娱乐台 FM 101.9MHz

长春市 吉林台交通文艺台 FM 103.8MHz

云南

87.0 MHz-87.5 MHz 昆明理工大学外语教学调频台

88.0 MHz 昆明理工大学全国英语等级考试（CET、PETS等）专用调频台 88.7 Mhz 云南人民广播电台“生活之声” 91.8 MHz 云南人民广播电台“交通之声”

94.0 MHz 中央人民广播电台“音乐之声”（通过有线电视网络传送）96.0 MHz 中央人民广播电台“中国之声”（通过有线电视网络传送）97.0 MHz 云南人民广播电台“音乐之声——缤纷97” 99.0 MHz 云南人民广播电台“香格里拉之声”（最新增加的）100.0 MHz 云南人民广播电台“音乐之声——青春100” 100.8 MHz 昆明人民广播电台“阳光频率” 102.8 MHz 昆明人民广播电台“都市调频” 103.29 MHz 昆明乌家坝机场飞行员联络频率

107.15 MHz 昆明乌家坝机场导航台（昆明乌家坝机场情报中波）107.6 MHz 云南大学外语教学调频台

河南郑州地区 88.10河南电台音乐广播y 88.9郑州电台城市广播 89.20y 89.70y 90.0My Radio 音乐有话说 91.0郑州电台都市广播 91.8郑州电台音乐广播 92.6许昌电台星河之声 92.7洛阳交通广播y 93.1郑州电台经济广播 94.4郑州电台文艺广播 95.4河南电台新闻广播y 97.6河南电台戏曲广播 98.6郑州电台新闻广播 99.5焦作旅游经济广播 101.20中央台中国之声y 103.20河南电台经济广播y 104.1河南电台交通广播y 105.6河南信息广播y 106.5洛阳经济广播y 106.6河南广播网-有声文字 99.0（纯音乐）99.9 河南电台旅游广播 107.4河南电台农村广播 107.9中牟人民广播电台

香港地区调频频率表

地点 频率 电台 功率kW 笔架山 89.2 商业电台第一台 0.15 笔架山 91.1 商业电台第二台 0.15 笔架山 93.5 香港电台第一台 0.15 笔架山 96.3 香港电台第二台 0.15 笔架山 98.1 香港电台第四台 0.15 笔架山 100.5 新城电台新城997 0.15 笔架山 102.4 新城电台精选104 0.15 舂坎角 106.8 香港电台第三台 0.06 大坑道 100.9 香港电台普通话台 0.005 飞鹅山 64.4 香港电台第一台 1 飞鹅山 89.5 商业电台第一台 1 飞鹅山 92.1 商业电台第二台 1 飞鹅山 96.9 香港电台第二台 1 飞鹅山 98.9 香港电台第四台 1 飞鹅山 101.8 新城电台新城997 1 飞鹅山 106.3 新城电台精选104 1 歌赋山 88.1 商业电台第一台 3 歌赋山 90.3 商业电台第二台 3 歌赋山 92.6 香港电台第一台 3 歌赋山 94.8 香港电台第二台 3 歌赋山 97.6 香港电台第四台 3 歌赋山 99.7 新城电台新城997 3 歌赋山 104.0 新城电台精选104 3 金山 88.9 商业电台第一台 0.1 金山 90.9 商业电台第二台 0.1 金山 92.9 香港电台第一台 0.1 金山 95.6 香港电台第二台 0.1 金山 98.4 香港电台第四台 0.1 金山 101.6 新城电台新城997 0.1 金山 105.5 新城电台精选104 0.1 九龙坑山 88.3 商业电台第一台 0.5 九龙坑山 90.7 商业电台第二台 0.5 九龙坑山 93.2 香港电台第一台 0.5 九龙坑山 95.3 香港电台第二台 0.5 九龙坑山 97.8 香港电台第四台 0.5 九龙坑山 100.0 新城电台新城997 0.5 九龙坑山 104.7 新城电台精选104 0.5 南丫 89.1 商业电台第一台 0.5 南丫 91.6 商业电台第二台 0.5 南丫 93.6 香港电台第一台 0.5 南丫 96.0 香港电台第二台 0.5 南丫 98.2 香港电台第四台 0.5 南丫 102.1 新城电台新城997 0.5 南丫 104.5 新城电台精选104 0.5 聂高信山 97.9 香港电台第三台 0.01 青山 88.6 商业电台第一台 0.7 青山 91.2 商业电台第二台 0.7 青山 93.4 香港电台第一台 0.7 青山 96.4 香港电台第二台 0.7 青山 98.7 香港电台第四台 0.7 青山 100.4 新城电台新城997 0.7 青山 102.5 新城电台精选104 0.7 青山 106.8 香港电台第五台

洪都电台 897南昌1台

906南昌二台

917南昌三台 951南昌四台

969江西一台 985江西二台

992江西三台

1019江西四台

1034江西五台 1044江西六台 1054江西七台 1065江西八台 1099江西九台

第三篇：轻松上路 看看资深驴友的滇藏骑行装备解读

轻松上路 看看资深驴友的滇藏骑行装备[组图]

最近看到装备版里很多讨论骑行装备的贴子，正巧鹰也在今年五一期间也准备骑滇藏线（计划4月24日丽江出发，5月14日到拉萨），前期做了一些功课，现在自己最喜欢的装备版块，将自己的装备发出来与大家分享一下。当然，骑行回来后，也会把对装备的体会再与大家分享。

下面是我的所有装备内容，这次计划全程住店，或是借宿藏民家，不露营。

带着炉具，是准备在一些风景好的地方可能会停下来享受一段时间，煮杯茶或咖啡，我比较喜欢FB。当然，也为了应付可能会有突发事件或急变天气，让自己不至少毫无准备。

这个贴子，主要是讲车。然后再附带着讲一下我对各种其他装备的想法。

一、车：LKLM 28寸长途骑行车

二、包：LKLM 3件套后架驮包＋开朗车前包（共80L左右）

三、工具：修车工具1套＋撬胎工具1套＋军dao1把＋备用内胎1条（28*1.5）＋备用刹车1对＋补胎片1套

四、外层：软壳1件，冲锋衣1件，冲锋裤1条、五、中层：套头抓绒衣1件，超轻羽绒服1件

六、内层：长袖保暖内衣2件，短袖排汗T恤4件，棉T恤4件，排汗内裤5条，保暖长内裤2条

七、休闲装：速干长袖衬衣1件，休闲棉长裤1条，两截速干裤1条，八、MONTRAIL GTX越野跑1双，SOLEMAN溯溪鞋1双，迪卡侬凉鞋1双

九、配件：速干棒球帽1顶，美丽诺羊毛袜2双，低帮排汗袜2双，头巾4条，抓绒头巾1条，骑行内裤1条，骑行手套2双（1双半指、1双保暖防风全指），泳裤1条，骑行捆腿带2根

十、眼镜：拓步骑行眼镜

十一、手电：神火＋2节18650电池（用3小时左右）＋充电器

十二、相机：尼康D90＋8G卡＋充电器

十三、音响：MP3＋骑行音箱＋充电器

十四、手机：菲利浦9＠9＋充电器

十五、睡袋：KAILAS旅途15度睡袋

十六、头盔：SALEWA头盔

十七、炊具：CAMP3炉头＋钛杯2件套＋气罐2个＋叉勺1根＋筷子1双＋骑行水壶1个＋保温水壶1个＋打火机2个

十八、装备：防水袋2个＋捆扎带2根（2米长）＋辅绳20米＋笔1支＋记事本1本＋吹风机＋4头接线板＋功略1份

十九、药品：创可贴30片＋止血带1卷＋消炎药1盒＋感冒药2盒＋姜1块＋大蒜1头＋清凉油1盒＋葡萄糖1袋

二十、食品：黑芝麻糊5小袋＋方便面4包＋榨菜2包＋沙琪玛1大袋＋茶叶5小包＋奶茶10支＋咖啡5小包＋火腿肠10根＋奶粉1小盒＋烟2包

镭铬520车架、SHIMANO Deore 2012款M590-10 30速套件HG62-10飞、久裕轴承碟刹和V刹通用花鼓、AVID SD5 FR5 V刹和刹把、3D锻造可调把立、轴承碗组、铬钼钢轴心轴承脚踏、英国BROOKS座垫、德国SCHWALBE MARAHON ORIGINAL轮胎、前后LKLM铬钼钢货架，前货架承重30公斤（因为此次行程后货架及驮包足够使用，没有安装前货架）、后货架承重40公斤，有三对水壶架螺丝孔、后下叉有二根备用辐条。

车架是镭铬520钢架的，在各种车架管材及材料里钢架对长途骑行感受是最佳的。钢架具有良好的吸震性能和令人信赖的可靠性，车架整体稳固耐用，没有华而不实的外表，整辆车看起来及象是老式的28大盖，相比而言不容易遭贼惦记。车架上可安装3个水壶架，上面两个可放水壶（甚至可以装下1.2L的可乐瓶），下面那个可放600ml的燃料瓶。变速线管都是走上线。后叉宽度135mm，可安装山地车的牙盘及后变速器。后叉设有挡泥板的固定螺丝孔。在右侧的链柱上有备用辐条固定位，我装了2条带辐条头的备用辐条。

前叉是铬钼钢4130的硬叉，中间设有安装前货架的螺丝孔。碗组：轴承碗组；

碗组垫圈：铝垫圈；

指拨：选用Shimano 590的双向释放指拨，配合590的前后拨，令变速变得轻巧灵动；

前拨：选用Shimano 590前拨；

后拨：选用Shimano 590后拨；

牙盘：Shimano 590系列一体式中空牙盘/曲柄。齿比是44T-32T-22；

中轴：一体式牙盘是配送中轴的。相对于以往的方孔、花键中轴来得轻，而且阻力也小；

前/后轴：久裕轴承中央锁紧碟刹花鼓；

链条：选用SHIMANO链条；

飞轮：用的是Shimano 590的十级飞轮，镂空的设计重量更轻，变速也更为顺滑；

刹把：选用AVID FR5刹把，刹车手感良好；

刹车：选用AVID 5 V刹，结构简单、维护容易;这次没有选择碟刹，是因为V刹简单易维护，而且我总是在下意识里觉得V刹更让我信任。川藏线上有，有过碟刹出问题的事件。本来给我装这辆车的朋友说‘你就这2000公里，根本不用带备用刹’，可我这人一直就胆小，还是多带了一套刹皮。

车把：选用蝴蝶把;这种把手以前没用过，需要在长途骑行时慢慢的去感受一下。

把立：可调把立(可调角度0-60度，把立长105MM)和不可调把立，不可调把立更加强悍，减少出现问题机率;现在这车，因为把立可调，已经调整到很舒服的位置，几次试骑下来，没有感觉到太累。

把套：选用台湾最新出的把带，防滑不怕下雨;

刹车线管套装：选用台湾佳伸的黑色全注固体油线管和不锈钢刹车内线，提供低磨擦力、超顺滑的刹车体验;

变速线管：选用台湾佳伸的编织加强线管，内全固体油，减低变速线在线管内的阻力，令变速更为及时准确;

座

管：选用KS的打气筒300mm座管。藏在座垫下面，不占空间;这种内藏式的打气筒我特别喜欢，但是打气时，需要把车座折下来，还是有一点儿麻烦的。

座管束：车架自带了原装的座管束，配台湾产铬钼钢对锁螺丝；

鞍座：WAYZGOOSE座垫，这是一款今年获奖的座垫，特别适合长途旅行用；

这个车座我一定要多讲讲，在此之前，我准备好了充足的思想准备，会在前几天骑烂PP，但试骑了几次长途后，最长160KM从深圳到广州，在没有使用骑行裤的情况下，PP非常舒适，我想，也许这次PP不用受罪了。透气性极好，舒适感是我骑过所有车中最好的。前几天，因为车子已经寄走，拉练时改回骑自己的大行SP8，没几个小时就难以忍受了。

车圈：36孔碟刹和V刹通用车圈,为何要用36孔的车圈？辐条数量越多，承重越大，车圈变形的机会越少。国外长途旅行者甚至装40/48孔的车圈;

辐条：使用黑色不锈钢辐条和铜质加长辐条头，因为铜头可以反复调试使用;

衬带：选用德国Continental衬带。减低被车圈内毛糙的辐条孔表面和突出的辐条扎漏内胎的机会;

内胎：选用了德国Continental的Hermetic Plus Tour28内胎，此高含量丁基胶所组成的内胎有很厚的胎壁，防穿刺机能明显提高，它能长期维持胎压，它的气嘴是铜制的，可以用螺帽固定，使之安装更安全;（虽然我多备了一付内胎以及补胎片，但在几次试骑以后，我对内、外胎的抗刺穿能力极有信心，我现在开始相信朋友讲它‘这2000公里不需要备用胎’的话）

外胎：选用德国SCHWALBE MARAHON ORIGINAL轮胎长途旅行外胎。

脚踏：选用铬钼钢轴心的轴承平面脚踏，两面有防滑钉。我觉得这种脚踏特别适合长途旅行使用，尤其象我这种46码的大脚，踏在这样的脚踏上，感觉很安稳。相比我自己换在SP8上的台湾铝合金小脚踏，虽然重量上大，但舒服多了，适合长距离骑行。

后货架：LKLM铬钼钢后货架，最大承重40公斤，前连接件是3MM不锈钢条，可以降低行李重心。超级强悍，装好好完全没有一丝动摇，可以将后档泥板固定在后货架上面。替LKLM做一个广告：“成熟的设计，耐用的品质，大胆的承诺，一年全球移动式保换，就是说您骑到世界每一个角落，如果发生了质量问题，马上通知我们，我们将马上免费包邮帮您寄一个新的货架到您手中”（以上是LKLM淘宝卖家原话）

尾灯：用二节7号电池，防水性好，很大个，看着很清晰。但这个尾灯我个人不喜欢，因为这车在设计时是为全球考虑的，所以它要符合欧洲标准，这款灯是不可闪的。我自己是比较喜欢能闪烁的灯。

中支架：超级强壮，可承重60公斤；

无线防水码表，这小东西以前没玩过无线的，让我好是琢磨了一阵子才搞定。

LKLM专门绘制的中国骑行地图，图中这张是直接印刷在布上的，即便水里泡过也正常使用。

这是丽江到拉萨段的骑行图，说实话，这个东西能够提供的细节太少，只能给个大概。但是耍酷很不错，这种东西至少很少见。

开朗后架驮包，用的是TPU面料，无缝贴合工艺，卷口设计，完全防水。并且TPU面料有足够的强度，里侧我没办法拍到照片，是通过专用扣件直接卡在后货架上的，上包、下包都很容易。另外还有一个上部的横架包，是3件一套的，因为出去试骑的几次都没有带，所以就没有照片了。那个横架包可以当挎包单独使用。

我最喜欢的当是这个前架包了，同样TPU面料无缝贴合工艺，完全防水。并且，通过卡件拿取下来非常方便，看到包下部的那个红色卡钮了吗？只要轻轻向下按，就可以把包取下来。装上去的时候，直接把整包往上一卡，听到‘咔嗒’一声即可。

打开顶盖后，里面是卷口设计，保证完全防水。

包内部，我把它改装了，加垫了双层的相机包防撞垫，现在的大小，正好装下我的D90套机，另外还可以带一把瑞士军dao以及修车工具。在骑行途中，如果需要摄影时，我可以很快、很方便的从这个包中取出相机，不会浪费时间。之前考虑过很多带相机的方案：带傻瓜机吧，实在不想用；带骑行背包吧，长途骑行背着不舒服，更何况D90也不是个轻家伙；装驮包里吧，路上需要拍照时又很麻烦。现在这个前架包，把我的问题都解决了。

神火手电，预备着万一需要有夜行时，可以照明。带了2节18650电池，可以使用将近3个小时左右，足够了。如果有超过3小时以上的夜骑，我宁可选择早点儿休息。安全第一。

这款手电，个头不大，但照明效果确实不是盖的。烦的是，电池的消耗也很快，本想带3节电池，最后考虑来考虑去，还是带2节够了，不多备了。

这是我的FB品，运动音箱，利用魔术带粘扣死在自行车把上，可以在运动时一边骑一边听音乐。可惜我在电子城里买的这个小东西不怎么好，只有2、3个小时的电池使用时间，路上只能省着听了。

后面这些装备，就不贴图了，只解释一下自己为何这么选择。因为对于长途骑行来讲，自己也是个新手，所以有经验的朋友还望指点。

四、外层：软壳1件，冲锋衣1件，冲锋裤1条

软壳是在平时天气较凉爽时骑行穿着使用。冲锋衣、冲锋裤是为了雨天使用，原来准备了雨披，后来还是觉得麻烦，用冲锋衣裤算了，无论多大的雨，即便从领口漏点儿雨进去，因为我准备的内层衣物比较多，到住宿的地方换就是了。之所以没有准备防风抓绒裤，是不想带太多，平时不冷时就穿棉质长裤骑，如果再冷点就加条保暖内裤，在大下坡或天气不好时，就穿保暖内裤加冲锋裤

五、中层：套头抓绒衣1件，超轻羽绒服1件

（抓绒衣是准备骑行时冷的话保暖用的，羽绒服就是准备为了晚上如果太冷穿的，因为这件羽绒服已经服役5年了，现已开始漏绒，所以穿到拉萨就直接丢在那儿了，一次性用品）

六、内层：长袖保暖内衣2件，短袖排汗T恤4件，棉T恤4件，排汗内裤5条，保暖长内裤2条

（内层现在是我最重视的东西，舒服不舒服，只有自己知道，所以我带了很多，但因为贴身层都不重，也不占地方，所以并不麻烦。有保暖的，也有排汗的，晚上睡觉就换棉质的，呵呵）

七、休闲装：速干长袖衬衣1件，休闲棉长裤1条，两截速干裤1条，（因为今年春季生产的袖套还没有回货，所以我只好多备了一件长袖衬衣，以备在天气很热时避免胳膊被晒伤。两条长裤，日常就靠它们了）

八、MONTRAIL GTX越野跑1双，SOLEMAN溯溪鞋1双，迪卡侬凉鞋1双

（MONTRAIL GTX越野跑目前已经服役6年，这双鞋已经烂了4个洞，但防水功能依旧，所以这次我决定让它发挥余热，到拉萨时丢掉。SOLEMAN溯溪鞋是新买的，做为备用鞋，也做为万一需要涉水时穿着使用。迪卡侬凉鞋因为是一双极轻便的鞋，所以路上带着当拖鞋穿，偶尔也可以换一下）

九、配件：速干棒球帽1顶，美丽诺羊毛袜2双，低帮排汗袜2双，头巾4条，抓绒头巾1条，骑行内裤1条，骑行手套2双（1双半指、1双保暖防风全指），泳裤1条，骑行捆腿带2根

（速干棒球帽是戴在头盔里面的，遮阳，同时如果雨天骑行的话，可以避免冲锋衣帽子上檐的雨水直接滴进眼中；羊毛袜，是新测试的产品，用的是18微米以下直径的美丽诺羊毛纱线，最初试用时可以连结穿7天不臭不湿，而且设计是大毛圈为登山运动开发的，在万一GTX越野鞋半路挂掉的话，我穿着所罗门溯溪鞋，只要有这双羊毛袜，就不怕冷；头巾，是我骑行最爱用的东西，冷了围着脖子，出汗可以擦汗；骑行内裤，这东西我想骑友都知道为什么要带吧；骑行手套，一双半指在天气热时使用，一双全指的防风抓绒手套在天气冷和大下坡时使用，都是专为这次长途骑行设计的，因为我的车没有装减震，所以在掌后部特别加厚了减震；泳裤，如果有温泉的话）

最后，谈一下其它装备。

十、眼镜：拓步骑行眼镜

（这个台湾的骑行眼镜，我配了4种不同颜色的镜片，适合不同的环境下使用。试骑的几次，戴着效果还不错，通风效果好，我一直不喜欢贴着脸的那种，一运动就有汗会顺着镜片流下去。）

十二、相机：尼康D90＋8G卡＋充电器

（这款相机已经用熟了，18－105的头拍风光足够，最后我多加了一个4G卡，目前一共12G可用，可拍2700张照片，对我而言，足够多了。所以我没有再带其它的存储设备）

十四、手机：菲利浦9＠9＋充电器

（虽然很老土，但这款手机我一直钟爱，虽然服役1年多了，但现在正常的电话通话情况下，依然可以连续使用6－10天不用充电。所以带它上路，万一遇到极端情况，手机可用时间较长，呼救的机会就更多，菲利浦的手机缺点是信号不好）

十五、睡袋：KAILAS旅途15度睡袋

（很小，也很轻，这条睡袋平时露营时我喜欢多带着铺在防潮垫上面用，睡着很舒服，这次是为了万一旅馆里脏，而我又喜欢裸睡时······）

十六、头盔：SALEWA头盔

（向朋友取经时，说骑这条路线，最好不要用顶部漏空的头盔，以防山上有小石子砸下来，所以最后用的是SALEWA的这款盔，很轻便，服役8年依然出色。）

十七、炊具：CAMP3炉头＋钛杯2件套＋气罐2个＋叉勺1根＋筷子1双＋骑行水壶1个＋保温水壶1个＋打火机2个

（带了一套炉具和餐具，可以随时煮点儿茶或咖啡喝，我喜欢FB，呵呵。当然，也是为了预防万一遇到极端天气情况，可以保障自己的最基本生存能力，虽然这种机率实在太小。）

十八、装备：防水袋2个＋捆扎带2根（2米长）＋辅绳20米＋笔1支＋记事本1本＋吹风机＋4头接线板＋功略1份

（防水袋是为了第二层保护，主要装一些内层衣物。捆扎带以备不时之需。4MM登山辅绳也是备用品。笔和记事本，准备万一想写个日记什么的。吹风机，据骑行功略讲用处很大，所以我买了一个小号的吹风机带着。接线板，每天手机、音响、吹风机、相机、手电这么多需要充电的东东，一个插头肯定不够）

以上，是我这次骑行的装备，与朋友们分享一下。车是开朗公司目前研发了1年多的车，据说还未面市，零售价恐怕不低。其他装备则是参考了网上很多骑友的经验，以及自己的一点儿经验而选择。至于是否好用，就要等骑完才知道了。

读书的好处

1、行万里路，读万卷书。

2、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。

3、读书破万卷，下笔如有神。

4、我所学到的任何有价值的知识都是由自学中得来的。——达尔文

5、少壮不努力，老大徒悲伤。

6、黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。——颜真卿

7、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

8、读书要三到：心到、眼到、口到

9、玉不琢、不成器，人不学、不知义。

10、一日无书，百事荒废。——陈寿

11、书是人类进步的阶梯。

12、一日不读口生，一日不写手生。

13、我扑在书上，就像饥饿的人扑在面包上。——高尔基

14、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游

15、读一本好书，就如同和一个高尚的人在交谈——歌德

16、读一切好书，就是和许多高尚的人谈话。——笛卡儿

17、学习永远不晚。——高尔基

18、少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；志而好学，如炳烛之光。——刘向

19、学而不思则惘，思而不学则殆。——孔子

20、读书给人以快乐、给人以光彩、给人以才干。——培根