安全宣传栏资料（共5篇）

第一篇：安全宣传栏资料

一、《中华人民共和国安全生产法》

1、我国安全生产管理的方针？ 安全第一、预防为主

2、《安全生产法》规定的从业人员的权利和义务？

第四十四条 生产经营单位与从业人员订立的劳动合同，应当载明有关保障从业人员劳动安全、防止职业危害的事项，以及依法为从业人员办理工伤社会保险的事项。

生产经营单位不得以任何形式与从业人员订立协议，免除或者减轻其对从业人员因生产安全事故伤亡依法应承担的责任。

第四十五条 生产经营单位的从业人员有权了解其作业场所和工作岗位存在的危险因素、防范措施及事故应急措施，有权对本单位的安全生产工作提出建议。

第四十六条 从业人员有权对本单位安全生产工作中存在的问题提出批评、检举、控告；有权拒绝违章指挥和强令冒险作业。

生产经营单位不得因从业人员对本单位安全生产工作提出批评、检举、控告或者拒绝违章指挥、强令冒险作业而降低其工资、福利等待遇或者解除与其订立的劳动合同。

第四十七条 从业人员发现直接危及人身安全的紧急情况时，有权停止作业或者在采取可能的应急措施后撤离作业场所。生产经营单位不得因从业人员在前款紧急情况下停止作业或者采取紧急撤离措施而降低其工资、福利等待遇或者解除与其订立的劳动合同。

第四十八条 因生产安全事故受到损害的从业人员，除依法享有工伤社会保险外，依照有关民事法律尚有获得赔偿的权利的，有权向本单位提出赔偿要求。

第四十九条 从业人员在作业过程中，应当严格遵守本单位的安全生产规章制度和操作规程，服从管理，正确佩戴和使用劳动防护用品。

第五十条 从业人员应当接受安全生产教育和培训，掌握本职工作所需的安全生产知识，提高安全生产技能，增强事故预防和应急处理能力。

第五十一条 从业人员发现事故隐患或者其他不安全因素，应当立即向现场安全生产管理人员或者本单位负责人报告；接到报告的人员应当及时予以处理。

第五十二条 工会有权对建设项目的安全设施与主体工程同时设计、同时施工、同时投入生产和使用进行监督，提出意见。

工会对生产经营单位违反安全生产法律、法规，侵犯从业人员合法权益的行为，有权要求纠正；发现生产经营单位违章指挥、强令冒险作业或者发现事故隐患时，有权提出解决的建议，生产经营单位应当及时研究答复；发现危及从业人员生命安全的情况时，有权向生产经营单位建议组织从业人员撤离危险场所，生产经营单位必须立即作出处理。

工会有权依法参加事故调查，向有关部门提出处理意见，并要求追究有关人员的责任。

二、《民用爆炸物品安全管理条例》

1、《民用爆炸物品安全管理条例》正式施行的时间？

2、《民用爆炸物品安全管理条例》对爆破作业做了什么规定？ 第三十一条 申请从事爆破作业的单位，应当具备下列条件：

（一）爆破作业属于合法的生产活动；

（二）有符合国家有关标准和规范的民用爆炸物品专用仓库；

（三）有具备相应资格的安全管理人员、仓库管理人员和具备国家规定执业资格的爆破作业人员；

（四）有健全的安全管理制度、岗位安全责任制度；

（五）有符合国家标准、行业标准的爆破作业专用设备；

（六）法律、行政法规规定的其他条件。

第三十二条 申请从事爆破作业的单位，应当按照国务院公安部门的规定，向有关人民政府公安机关提出申请，并提供能够证明其符合本条例第三十一条规定条件的有关材料。受理申请的公安机关应当自受理申请之日起２０日内进行审查，对符合条件的，核发《爆破作业单位许可证》；对不符合条件的，不予核发《爆破作业单位许可证》，书面向申请人说明理由。

营业性爆破作业单位持《爆破作业单位许可证》到工商行政管理部门办理工商登记后，方可从事营业性爆破作业活动。爆破作业单位应当在办理工商登记后３日内，向所在地县级人民政府公安机关备案。

第三十三条 爆破作业单位应当对本单位的爆破作业人员、安全管理人员、仓库管理人员进行专业技术培训。爆破作业人员应当经设区的市级人民政府公安机关考核合格，取得《爆破作业人员许可证》后，方可从事爆破作业。

第三十四条 爆破作业单位应当按照其资质等级承接爆破作业项目，爆破作业人员应当按照其资格等级从事爆破作业。爆破作业的分级管理办法由国务院公安部门规定。

第三十五条 在城市、风景名胜区和重要工程设施附近实施爆破作业的，应当向爆破作业所在地设区的市级人民政府公安机关提出申请，提交《爆破作业单位许可证》和具有相应资质的安全评估企业出具的爆破设计、施工方案评估报告。受理申请的公安机关应当自受理申请之日起２０日内对提交的有关材料进行审查，对符合条件的，作出批准的决定；对不符合条件的，作出不予批准的决定，并书面向申请人说明理由。

实施前款规定的爆破作业，应当由具有相应资质的安全监理企业进行监理，由爆破作业所在地县级人民政府公安机关负责组织实施安全警戒。

第三十六条 爆破作业单位跨省、自治区、直辖市行政区域从事爆破作业的，应当事先将爆破作业项目的有关情况向爆破作业所在地县级人民政府公安机关报告。

第三十七条 爆破作业单位应当如实记载领取、发放民用爆炸物品的品种、数量、编号以及领取、发放人员姓名。领取民用爆炸物品的数量不得超过当班用量，作业后剩余的民用爆炸物品必须当班清退回库。爆破作业单位应当将领取、发放民用爆炸物品的原始记录保存２年备查。

第三十八条 实施爆破作业，应当遵守国家有关标准和规范，在安全距离以外设置警示标志并安排警戒人员，防止无关人员进入；爆破作业结束后应当及时检查、排除未引爆的民用爆炸物品。

第三十九条 爆破作业单位不再使用民用爆炸物品时，应当将剩余的民用爆炸物品登记造册，报所在地县级人民政府公安机关组织监督销毁。

发现、拣拾无主民用爆炸物品的，应当立即报告当地公安机关。

3、《民用爆炸物品安全管理条例》中对违反本条例应该承担的法律责任？

第四十四条 非法制造、买卖、运输、储存民用爆炸物品，构成犯罪的，依法追究刑事责任；尚不构成犯罪，有违反治安管理行为的，依法给予治安管理处罚。

违反本条例规定，在生产、储存、运输、使用民用爆炸物品中发生重大事故，造成严重后果或者后果特别严重，构成犯罪的，依法追究刑事责任。

违反本条例规定，未经许可生产、销售民用爆炸物品的，由国防科技工业主管部门责令停止非法生产、销售活动，处１０万元以上５０万元以下的罚款，并没收非法生产、销售的民用爆炸物品及其违法所得。

违反本条例规定，未经许可购买、运输民用爆炸物品或者从事爆破作业的，由公安机关责令停止非法购买、运输、爆破作业活动，处５万元以上２０万元以下的罚款，并没收非法购买、运输以及从事爆破作业使用的民用爆炸物品及其违法所得。国防科技工业主管部门、公安机关对没收的非法民用爆炸物品，应当组织销毁。

第四十五条 违反本条例规定，生产、销售民用爆炸物品的企业有下列行为之一的，由国防科技工业主管部门责令限期改正，处１０万元以上５０万元以下的罚款；逾期不改正的，责令停产停业整顿；情节严重的，吊销《民用爆炸物品生产许可证》或者《民用爆炸物品销售许可证》：

（一）超出生产许可的品种、产量进行生产、销售的；

（二）违反安全技术规程生产作业的；

（三）民用爆炸物品的质量不符合相关标准的；

（四）民用爆炸物品的包装不符合法律、行政法规的规定以及相关标准的；

（五）超出购买许可的品种、数量销售民用爆炸物品的；

（六）向没有《民用爆炸物品生产许可证》、《民用爆炸物品销售许可证》、《民用爆炸物品购买许可证》的单位销售民用爆炸物品的；

（七）民用爆炸物品生产企业销售本企业生产的民用爆炸物品未按照规定向国防科技工业主管部门备案的；

（八）未经审批进出口民用爆炸物品的。

第四十六条 违反本条例规定，有下列情形之一的，由公安机关责令限期改正，处５万元以上２０万元以下的罚款；逾期不改正的，责令停产停业整顿：

（一）未按照规定对民用爆炸物品做出警示标识、登记标识或者未对雷管编码打号的；

（二）超出购买许可的品种、数量购买民用爆炸物品的；

（三）使用现金或者实物进行民用爆炸物品交易的；

（四）未按照规定保存购买单位的许可证、银行账户转账凭证、经办人的身份证明复印件的；

（五）销售、购买、进出口民用爆炸物品，未按照规定向公安机关备案的；

（六）未按照规定建立民用爆炸物品登记制度，如实将本单位生产、销售、购买、运输、储存、使用民用爆炸物品的品种、数量和流向信息输入计算机系统的；

（七）未按照规定将《民用爆炸物品运输许可证》交回发证机关核销的。

第四十七条 违反本条例规定，经由道路运输民用爆炸物品，有下列情形之一的，由公安机关责令改正，处５万元以上２０万元以下的罚款：

（一）违反运输许可事项的；

（二）未携带《民用爆炸物品运输许可证》的；

（三）违反有关标准和规范混装民用爆炸物品的；

（四）运输车辆未按照规定悬挂或者安装符合国家标准的易燃易爆危险物品警示标志的；

（五）未按照规定的路线行驶，途中经停没有专人看守或者在许可以外的地点经停的；

（六）装载民用爆炸物品的车厢载人的；

（七）出现危险情况未立即采取必要的应急处置措施、报告当地公安机关的。

第四十八条 违反本条例规定，从事爆破作业的单位有下列情形之一的，由公安机关责令停止违法行为或者限期改正，处１０万元以上５０万元以下的罚款；逾期不改正的，责令停产停业整顿；情节严重的，吊销《爆破作业单位许可证》：

（一）爆破作业单位未按照其资质等级从事爆破作业的；

（二）营业性爆破作业单位跨省、自治区、直辖市行政区域实施爆破作业，未按照规定事先向爆破作业所在地的县级人民政府公安机关报告的；

（三）爆破作业单位未按照规定建立民用爆炸物品领取登记制度、保存领取登记记录的；

（四）违反国家有关标准和规范实施爆破作业的。

爆破作业人员违反国家有关标准和规范的规定实施爆破作业的，由公安机关责令限期改正，情节严重的，吊销《爆破作业人员许可证》。第四十九条 违反本条例规定，有下列情形之一的，由国防科技工业主管部门、公安机关按照职责责令限期改正，可以并处５万元以上２０万元以下的罚款；逾期不改正的，责令停产停业整顿；情节严重的，吊销许可证：

（一）未按照规定在专用仓库设置技术防范设施的；

（二）未按照规定建立出入库检查、登记制度或者收存和发放民用爆炸物品，致使账物不符的；

（三）超量储存、在非专用仓库储存或者违反储存标准和规范储存民用爆炸物品的；

（四）有本条例规定的其他违反民用爆炸物品储存管理规定行为的。

第五十条 违反本条例规定，民用爆炸物品从业单位有下列情形之一的，由公安机关处２万元以上１０万元以下的罚款；情节严重的，吊销其许可证；有违反治安管理行为的，依法给予治安管理处罚：

（一）违反安全管理制度，致使民用爆炸物品丢失、被盗、被抢的；

（二）民用爆炸物品丢失、被盗、被抢，未按照规定向当地公安机关报告或者故意隐瞒不报的；

（三）转让、出借、转借、抵押、赠送民用爆炸物品的。

第五十一条 违反本条例规定，携带民用爆炸物品搭乘公共交通工具或者进入公共场所，邮寄或者在托运的货物、行李、包裹、邮件中夹带民用爆炸物品，构成犯罪的，依法追究刑事责任；尚不构成犯罪的，由公安机关依法给予治安管理处罚，没收非法的民用爆炸物品，处１０００元以上１万元以下的罚款。

第五十二条 民用爆炸物品从业单位的主要负责人未履行本条例规定的安全管理责任，导致发生重大伤亡事故或者造成其他严重后果，构成犯罪的，依法追究刑事责任；尚不构成犯罪的，对主要负责人给予撤职处分，对个人经营的投资人处２万元以上２０万元以下的罚款。

第五十三条 国防科技工业主管部门、公安机关、工商行政管理部门的工作人员，在民用爆炸物品安全监督管理工作中滥用职权、玩忽职守或者徇私舞弊，构成犯罪的，依法追究刑事责任；尚不构成犯罪的，依法给予行政处分。

第二篇：安全宣传栏资料

安全宣传栏资料

预防事故的三种方法

“邻里失火，自查炉灶”，“一人生病，大家预防”，“警报一响，长鸣不断”。这个是做好安全工作的必须态度，要把握好三个方面：第一，要把别的单位发生的问题，经常进行“对号入座”，查一查本单位有没有类似的苗头和隐患。不能因为“自家”没事，对“邻里”失火不以为然，或者只把别人的事故教训当作茶余饭后的谈资，麻痹大意，我行我素，其结果只能重踏别人的“覆辙”。

第二，要做好举一反

三、“借题发挥”的文章。不管别的单位出了事，还是本单位在某个问题上出了差错，都要及时把它当作一面镜子，衍射到安全生产管理的方方面面，反复进行查找。不能就事论事、就事查事、就事处事，否则，只能是“头痛医头，脚痛医脚”，达不到“一人生病，大家预防”的目的。

第三，事故教训警钟要长鸣。一旦发生了安全生产事故，拉响了安全生产工作的“警报”，就要把它高悬头顶，长鸣不断，一时一刻也松懈不得，始终绷紧防事故这根弦，的做法很有借鉴性，设立“事故警示活动”，开展“忆事故教训”等活动，真正让大家懂得无论做什么事情，唯有在看来无事时，及时提醒自己，敲打自己，检点自己，从中发现问题和不足，才能将有事化为无事，确保单位安全生产良好稳定的局面。

中暑急救知识

中暑是由于高温、日晒、体内热能散发不出脱水引起的一种急性疾病。

中暑后会出现头晕、头痛、全身无力、口渴、心悸、恶心、呕吐、晕倒等症状,严重时会发生昏迷甚至死亡。中暑又可分为先兆中暑、轻症中暑及重症中暑。中暑急救的方法：

让中暑病人立即离开高温环境，转移到阴凉通风处休息，并解开衣服，呈平卧姿势，同时让患者多喝含盐饮料。对于先兆中暑者，可不进行特殊治疗，让他自然恢复正常。对于重症中暑病人，要立即送医院抢救治疗。

中暑者体温过高时，可以用冰袋放在中暑者的头部、两腋下等处，用冰水（或酒精）擦身；用在凉水中浸湿的毛巾包上冰块擦额部和全身。此外，要用力按摩病人的四肢，防止血液循环停滞。还可进行凉水沐浴，使病人身体浸泡在凉水中（除头部），经10-20分钟后，擦干身体。在使用上述方法降温的同时，让病人喝含盐清凉饮料和凉开水，服用急救药水、人丹和其他降温药物。

病因 ：在高温（室温＞35℃）或在强热辐射下从事长时间劳动，如无足够防暑降温措施，可发生中暑；在气温不太高而湿度较高和通风不良的环境下从事重体力劳动也可中暑。

诱因 ：年老、体弱、疲劳、肥胖、饥饿、失水失盐、最近有过发热、穿紧身不透风衣裤、水土不服。中暑分为以下

先兆中暑： 患者在高温环境中劳动一定时间后，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。

轻症中暑： 除有先兆中暑症状外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5℃以上。

先兆与轻症中暑： 立即将病人移至阴凉通风处或电扇下，最好移至空调室，以增加体内散热。给予清凉含盐饮料；可选服仁丹、十滴水、开胸顺气丸、藿香正气液等，用一心油、风油精涂擦太阳穴、合谷等穴；体温高者给予冷敷或酒精擦浴。必要时可静脉滴注含5%葡萄糖生理盐水1000～2000mL。经上述处理后30分钟到数小时内即可恢复。对中暑进行积极的预防可收到良好效果，主要措施有：

①进行预防中暑的卫生宣传；

②热适应锻炼；

③补充含盐清凉饮料与营养；

④改善劳动环境与居住条件；

⑤重视老、弱、病、孕的夏季保健；

⑥执行有关高温作业禁忌证规定

受伤后的止血方法

一般止血法：一般伤口小的出血，先用生理盐水涂上红汞药水，然后盖上消毒纱布，用绷带较紧地包扎严重出血时，应使用压迫带止血法。这是一种最基本、最常用，也是最有效的止血方法。适用于头、颈、四肢动脉大血管出血的临时止血。即用手指或手掌用力压住比伤口靠近心脏更近部位的动脉跳动处（止血点）。只要位置找的准，这种方法能马上起到止血作用。身体上通常有效的止血点有8处。

一般来讲上臂动脉、大腿动脉、桡骨动脉是较常用的。上臂动脉：用4个手指掐住上臂的肌肉并压向臂骨；大腿动脉：用手掌的根部压住大腿中央稍微偏上点的内侧；桡骨动脉：用3个手指压住靠近大拇指根部的地方其它止血方法。除了前面的压迫止血法外，还有止血带止血法、加压包扎止血法和加垫屈肢止血法等多种止血方法

劳动保护用品知识

安全帽

作用：防止物体打击，防坠落，防物体伤害，防击伤，防粉尘。

使用注意事项：

不能坐在安全帽上，注意检查因紫外线照射而引发老化的现象，使用时必须系好颚带，帽的防护胶垫必须与帽顶保持3－5厘米的距离。保持安全帽的清洁，变色失去光泽的安全帽原则上不能再使用。表面污垢用稀释后的中性洗涤液清洗，不得用溶剂，干燥时不得加热，只能阴干。经常检查安全帽有无损伤，发现缺边，折断，孔眼等现象不能使用，安全帽一般2－4年更换一次。操作机器时佩戴安全帽时要罩住头发，以防头发被卷入机器。电工用安全帽应6个月进行一次绝缘测试。·护目镜 ·作用：防止切霄，防刺，飞溅粉尘，熔金属飞沫，防尘辐射。

使用注意事项：

使用护目镜前要确认作业者的视力。使用防雾剂的护目镜，要采用防雾措施。焊接作业时为防止飞溅物粘附镜片，要适时更换镜片。佩戴摘除护目镜时应双手进行，不要损坏镜片。佩戴护目镜是否有不舒服感，是否可能滑落，护目镜戴上是否合适，且根据作业环境光线考虑眼睛的保护。擦护目镜时要用专门清洗液清洗镜片，镜片不得朝下放置，还要经常检查螺丝是否松动，松紧带是否合适。用完后要用专门的地方保管防止损坏镜片。防尘口罩

作用：防粉尘，防有毒有害气体。使用注意事项：

一次性口罩要确认使用期限，即使没有超过期限，若呼吸困难发现有问题或变形时也要处理。一次性口罩达到使用期限后不得再使用，不用的口罩放在专用保管处，但不得放于密闭的容器内。可更换滤料的口罩，根据积尘程度更换，送风式口罩要经常检查排气阀是否正常。系口罩时带的上部要先挂在头后部，口罩要对准鼻子后向两边拉紧系带。在头后系紧扣，使口罩松紧合适，与面部吻合。氧气浓度低于18％时应禁止使用。

防护鞋 ·作用：防腐蚀，防刺穿，防高温，防静电。·注意事项：

根据不同场所选择不同的防护鞋，检查穿后着是否合脚，非高温鞋不得直接触高热物体。防静电绝缘不能同时穿着绝缘性强的鞋垫，不得碰触电部分。各种的绝缘鞋只能在规定的范围内使用，在浸水，浸油，浸酸，浸碱情况下使用过后不得再作绝缘鞋使用。经常保持养护防护鞋使之保持清洁。根据不同防护鞋选择保管处。清除灰尘，随时擦油。防护手套 ·作用：防止切割，防刺，电流，刺激性化学品腐蚀等。

注意事项：

防护手套能防止切割，冲扎，辗压，砸伤，高温，电流伤害，防寒，防刺激性化学品腐蚀。有的手套的原材料怕漂白剂，热风，日光，保管时要注意。皮手套放于干燥处保管不得放在密封塑料袋中，不可水洗。橡胶手套除pvc外可以水洗，保管时避免高温潮湿处。电工手套每6个月要进行一次绝缘检测，保管时要避开直射的阳光，保持室温，存放时不折不卷，保持形状放入盒内，并在手套里放入滑石粉。使用前检查戴上，握住手套手指是否疼痛，皮手套缝制是否结实，电工手套在捏握时不得有裂痕，使用时应取掉手表手镯等物品。

小心走遍天下

消防安全小常识

一、火灾发生后应如何报警？拨打“119”火警电话向公安消防队报警。

二、发生火灾切勿慌张必须坚持“三要”、“三救”、“三不”的原则，三要: 要熟悉自己办公场所的环境；要遇事保持沉着冷静；要警惕烟毒的侵害。

三救：

选择逃生通道自救；结绳下滑自救；向外界求救。三不：

不乘普通电梯；不轻易跳楼；不贪恋财物。

三、逃生时如何避免火和烟的危害。

1、用湿毛巾掩口鼻，降低姿势，减少浓烟的吸入。

2、在逃生途中经过火焰区，应先弄湿衣物或者以湿棉被、地毯裹在身上迅速通过。

3、烟雾弥漫中可采用弯腰底姿逃生。并贴墙边前进，以免错失方向。

4、火灾逃生过程中，要一路关闭所有背后的门，它能降低火和浓烟的蔓延速度。

使用灭火器三字经 灭火器，结构简。操作便，易掌握。安全销，先拔去。一只手，握压把。一只手，托底圈。用力压，喷药剂。使用前，切勿颠。顺着风，开阀喷。火焰根，要对准。左右摆，远及近。快速推，火势灭。不留残，防复燃。

安全生产十二忌

一忌盲目操作，不懂装懂；二忌马虎操作，粗心大意； 三忌急躁操作，忙中出错；四忌只顾操作，不顾相关； 五忌忙乱操作，顾此失彼；六忌心慈手软，扩大事端； 七忌程序不清，次序颠倒；八忌单一操作，监护不力； 九忌有章不循，胡干蛮干；十忌不分主次，轻重缓急； 十一忌情绪波动，带人工作；十二忌麻痹大意，轻视隐患。

安全生产小知识

1、《中华人民共和国安全生产法》实施时间

2002年6月29日第九届全国人大代表大会常务委员会第二十八次会议审议通过。2002年11月1日 正式实施。

2、我国现行的安全生产管理体制

企业负责、行业管理、国家监察、群众监督、劳动者遵章守纪。

3、生产安全事故的性质分类

生产安全事故按其性质分为：责任事故、非责任事故、破坏性事故。

4、安全生产中的“三违”

违章指挥、违章操作、违反劳动纪律。

5、我国的安全生产方针

安全第一，预防为主，综合治理。

6、安全生产“四新”教育

在新工艺、新技术、新设备、新产品投产使用前，必须对操作人员和管理人员进行新操作方法和新岗位的安全教育。

7、“安全生产月”是怎么回事？ 国务院决定每年六月为全国“安全生产月”，在全国范围内集中开展安全生产宣传教育活动。

安全生产“四不放过”原则

一、事故原因未查清不放过

二、事故责任人未受到处理不放过

三、事故责任人和周围群众没有受到教育不放过

四、事故制订切实可行的整改措施没有落实不放过

安全生产法律责任

生产经营单位有下列行为之一的，责令限期改正；逾期未改正的，责令停产停业整顿，可以并处二万元以下的罚款：

（一）未按照规定设立安全生产管理机构或者配备安全生产管理人员的；

（二）生产经营单位的主要负责人和安全生产管理人员未按照规定经考核合格的；

（三）未按照本法规定对从业人员进行安全生产教育和培训，或者未按照本法第三十六条的规定如实告知从业人员有关的安全生产事项的；

（四）未按照规定建立安全生产责任制、制定并落实安全生产规章制度和安全操作规程的。

安全用电须知

1、用电线路及电气设备绝缘必须良好，灯头、插座、开关等带电部分绝对不能外露，以防触电。

2、不要超负荷用电，不要乱拉乱接电线，以防触电或发生火灾。

3、不要站在潮湿的地面上移动带电物体或用潮

第三篇：宣传栏资料

春季健身四要点

步入春季，天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时已开始制定春季健身计划。健身教练提醒，初春健身一定要结合季节特点合理安排，这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。

首先，要循序渐进、因人制宜，且运动前做足准备活动，防止

外伤。

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其次，选择喜爱并适合的健身项目，长期坚持。健身贵在持久，而生活中很多人健身都是“三分钟热度”，因而健身效果不明显。所以，合理选择健身项目，让自己能够长期坚持非常重要。骑自行车、登山、快步走、打篮球、踢足球等都是不错的户外运动项目。

第三，注意防寒保暖，健身时间可选择14：00至20：00。研究表明，14：00之后，人体机能开始上升，17：00至19：00达到最佳，锻炼选择在此时比较适宜。晨练也可以，但必须选择空气环境好的地方。初春万物复苏，空气中有很多对人体有利的负离子，易于人体吸收。但初春早晚依然较冷，且气候多变，所以户外运动应注意防寒保暖，避免着凉感冒。

第四，多饮水保持机体水分。当前气温尚低，人们锻炼时往往忽视饮水的重要性。事实上，此时气候较为干燥，运动中又要大量排汗，所以此时锻炼应注意水分的及时补充。

第四篇：2011国庆宣传栏资料

麻烦用以下内容做成两幅宣传专栏（贴在中间的两个橱窗上），谢谢!2011国庆宣传栏资料

标题：祖国大庆62周年 祝福您，伟大的祖国

内容1：展望建党90周年 2011年中国大事

辛亥百年

中国入世10周年

社会保险法正式实施

京沪高铁建成通车

神州飞船“天宫一号”将再次升空

内容2：《沁园春 国庆》

万里晴空，壮丽山河，赤旗飘扬。

看九州方圆，普天同庆；江河歌唱，遍地流芳。

社会稳定，人民幸福，改革开放谱新章。

新中国，如世界巨龙，屹立东方。

今朝如此辉煌，赖党政国策指方向。

忆峥嵘岁月，生灵涂炭；黎民多难，长夜茫茫。

枪林弹雨，出生入死，换得新生红太阳。

当珍惜，永葆河山赤，地久天长。

内容3：上联：碧空月圆逐花影，龙灯笑舞闹中秋下联：国强民富显龙威，彩旗飘扬迎国庆。

内容4 ：我为共和国点燃六十二根生日蜡烛 ——抒写祖国六十二年的辉煌历程 第一根蜡烛，点燃解放全中国的号角 第二根蜡烛，点燃你创世纪的艰辛历程 第三根蜡烛，点燃共和国诞生的喜悦 第四根蜡烛，点燃开国大典上铿锵的钟声 第五根蜡烛，点燃抗美援朝的悲壮豪迈 第六根蜡烛，点燃束缚十万农奴的枷锁缰绳 第七根蜡烛，点燃五年计划的轰轰烈烈 第八根蜡烛，点燃依法治国的宪法新政 第九根蜡烛，点燃三军将帅脸上的微笑 第十根蜡烛，点燃第一辆国产汽车的笛声 第十一根蜡烛，点燃大跃进的火热干劲儿 第十二根蜡烛，点燃铁人脸上油黑的笑容 第十三根蜡烛，点燃向雷锋同志学习的号召 第十四根蜡烛，点燃原子弹撼动宇内的轰鸣 第十五根蜡烛，点燃西南三线建设的浪潮 第十六根蜡烛，点燃知青上山下乡的热情 第十七根蜡烛，点燃联合国大会的胜利凯旋 第十八根蜡烛，点燃火箭发送东方红一号卫星 第十九根蜡烛，点燃中美建交的捷报 第二十根蜡烛，点燃十年浩劫的丧钟 第二十一根蜡烛，点燃真理焚烧四人帮的滔天罪孽 第二十二根蜡烛，点燃万家灯火人民从此祥和安宁 第二十三根蜡烛，点燃对越自卫反击的炮火 第二十四根蜡烛，点燃猫耳洞里迎来的崭新黎明 第二十五根蜡烛，点燃十一届三中全会的喜讯 第二十六根蜡烛，点燃改革开放的徐徐春风 第二十七根蜡烛，点燃“一国两制”的统一畅想 第二十八根蜡烛，点燃奥运场上国旗的火红 第二十九根蜡烛，点燃核电站透出的第一丝光亮 第三十根蜡烛，点燃一位老人在南海边挥毫的激情 第三十一根蜡烛，点燃特区兴旺发达的宏图伟业 第三十二根蜡烛，点燃特色社会主义的光辉前程 第三十三根蜡烛，点燃开启国门招商引资的壮举 第三十四根蜡烛，点燃提速经济发展的引擎

第三十五根蜡烛，点燃百年来外强瓜分的屈辱历史 第三十六根蜡烛，点燃港澳回归怀抱的浓浓温情 第三十七根蜡烛，点燃大洪水的无情和肆虐 第三十八根蜡烛，点燃灾难前军民鱼水众志成城 第三十九根蜡烛，点燃走进世贸大门的自强自信 第四十根蜡烛，点燃与非典不屈不挠的抗争 第四十一根蜡烛，点燃向小康生活迈进的兴奋 第四十二根蜡烛，点燃十亿生产总值的欢愉庆幸 第四十三根蜡烛，点燃科技领先的坚强决心 第四十四根蜡烛，点燃神舟六号的飞天之梦 第四十五根蜡烛，点燃亚运会五彩缤纷的烟花 第四十六根蜡烛，点燃喜马拉雅山上的奥运火种 第四十七根蜡烛，点燃“三个代表”的思想理念 第四十八根蜡烛，点燃“科学发展”的壮美纷呈 第四十九根蜡烛，点燃海峡两岸和平发展的氛围 第五十根蜡烛，点燃游子期盼团圆的热切心情 第五十一根蜡烛，点燃民族团结一心的豪壮士气 第五十二根蜡烛，点燃和谐社会的发展愿景 第五十三根蜡烛，点燃地震灾区的惨烈悲壮 第五十四根蜡烛，点燃新汶川城的旭日东升 第五十五根蜡烛，点燃开发大西北的风风火火 第五十六根蜡烛，点燃遍地开花的富强和繁荣 第五十七根蜡烛，点燃巨龙再次腾飞的无穷力量 第五十八根蜡烛，点燃力挽狂澜的经济调整 第五十九根蜡烛，点燃世界人眼中的艳羡和惊讶 第六十根蜡烛，点燃傲立七洲四洋的中国龙 第六十一根蜡烛，点燃我对祖**亲无限的爱

第六十二根蜡烛，点燃奋发图强报效祖国的赤子心声

第五篇：学雷锋 宣传栏资料

雷锋颂

有一个名字家喻户晓；

有一个名字永垂不朽；

有一个名字能擦去寒冬；

有一个名字会放出光芒；

有一个名字抵得上一面旗帜，四十年来，规范了几代人的价值取向。

雷锋呵，你是我的英雄！

你是助人为乐的楷模；

你是敬业爱岗的榜样；

你是自强不息的象征；

你是吃苦耐劳的表率； 你是勤俭节约的典范。

你志存高远、胸襟开阔；

你谦虚谨慎、不娇不躁；

你团结同志、诚实守信；

你求真务实、锲而不舍；

你淡泊名利、无私奉献。

让你去烧木炭，你就会做张思德；

让你去堵枪眼，你就会做黄继光。

英雄到哪里都是英雄！

你是革命的傻子；

你是人民的勤务员；

你是永不生锈的螺丝钉。

雷锋呵，你是我的英雄！

学雷锋纪念日的由来

雷锋是一位伟大的共产主义战士、全心全意为人民服务的楷模，1962年8月15日，雷锋因事故不幸殉职。1963年3月1日，朱德题词：“学习雷锋做毛主席的好战士。”1963年3月5日，毛泽东同志亲笔题词：“向雷锋同志学习。”刘少奇题词：“学习雷锋同志平凡而伟大的共产主义精神。”周恩来题词：“向雷锋同志学习：憎爱分明的阶级立场，言行一致的革命精神，公而忘私的共产主义风格，奋不顾身的无产阶级斗志。”此后，掀起全国人民特别是青少年向雷锋学习的热潮，因而每年的3月5日也就成了学雷锋纪念日。

雷锋简介

雷锋，原名雷正兴，1940年出生在湖南省望城县一个贫苦农民家庭。雷锋生前是解放军沈阳部队工程兵某部运输班班长、五好战士，1962年8月15日因公殉职。他的爱憎分明、言行一致、公而忘私、奋不顾身、艰苦奋斗、助人为乐，把有限的生命投入到无限的为人民服务之中去的崇高精神，集中体现了中华民族的传统美德和共产主义道德品质。雷锋入伍后，他被编入工程兵某部运输连四班当汽车兵。1960年11月，雷锋加入了中国共产党，入伍后表现突出，沈阳军区《前线报》开辟了“向雷锋学习”的专栏。在不到三年的时间里，他荣立二等功一次、三等功两次，被评为节约标兵，荣获“模范共青团员”，出席过沈阳部队共青团代表会议。1961年，雷锋晋升为班长，被选为抚顺市人民代表。1962年8月15日，雷锋因事故不幸殉职。

关于雷锋的名言

1、一个人的作用，对于革命事业来说，就如一架机器上的一颗螺丝钉。机器由于有许许多多的螺丝钉的联接和固定，才成了一个坚实的整体，才能够运转自如，发挥它巨大的工作能。螺丝钉虽小，其作用是不可估计的。我愿永远做一个螺丝钉。螺丝钉要经常保养和清洗，才不会生锈。人的思想也是这样，要

经常检查，才不会出毛病；我愿永远做一个螺丝钉。

2、一块好好的木板，上面一个眼也没有，但钉子为什么能钉进去呢？这就是靠压力硬挤进去的，硬钻进去的。

3、一朵鲜花打扮不出美丽的春天，一个人先进总是单枪匹马，众人先进才能移山填海。

4、一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。

5、不经风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。

6、世界上最光荣的事——劳动。世界上最体面的人——劳动者。

7、人的生命是有限的，可是，为人民服务是无限的，我要把有限的生命，投入到无限的为人民服务之中去。

8、但愿每次回忆，对生活都不感到负疚。

9、凡是脑子里只有人民、没有自己的人，就一定能得到崇高的荣誉和威信。反之，如果脑子里只有个人、没有人民的人，他们迟早会被人民唾弃。

10、力量从团结来，智慧从劳动来，行动从思想来，荣誉从集体来。

11、吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭。

雷锋精神内涵之

一、奉献精神

雷锋精神的核心是为人民服务。雷锋二字，已成为人们心目中热心公益、乐于助人、扶贫济困、见义勇为、善待他人、奉献社会的代名词。雷锋精神内涵之二：“钉子”精神

雷锋对待工作总是干一行、爱一行、钻一行，立足本职，尽职尽责，努力以钉子的“挤”劲和“钻”劲，使自己成为工作的内行。

雷锋精神内涵之三：“螺丝钉”精神

雷锋谦虚待人，甘于平凡，从点滴做起，从小事做起，服从革命的需要和组织的安排，党叫干啥就干啥。他把自己生命溶入党和人民事业的整体之中，立志在平凡中干出不平凡的业绩，乐于做一颗永不生锈的“螺丝钉”。

雷锋精神内涵之四：艰苦奋斗精神

雷锋出身贫苦，在旧社会，哥哥、弟弟都因负伤、饥饿，病死了，他自己也走近了死亡的边缘，他深知生活的艰辛。因而，他工作和生活的一言一行都体现出中华民族勤俭节约、艰苦奋斗的传统美德。

给雷锋叔叔的诗

雷锋叔叔，你离开我们已很久很久，但是你的故事像星星一样多，你背伙伴过河扶大娘上火车，你冒雨送大娘和孩子回家，你打扫车站为旅客服务。

啊，雷锋叔叔，你的故事讲也讲不完。

雷锋叔叔，你离开我们已经很久很久，但是你的精神永远留在人间，我会在公共汽车上给老人让座，我会看见垃圾就捡起来，我会把零化钱捐给希望小学，啊，雷锋叔叔，我要做的事情还很多很多。

“孩子们的知心人” 1

一九六零年十月以后，雷锋先后担任了抚顺市建设街小学（即现在的雷锋小学）和本溪路小学校外辅导员。雷锋平时工作．学习都很忙，他只能利用午休时间或风雨天不能出车的日子请假到学校去找教师，同学谈心，或进行其他辅导活动。他善于团结小朋友，启发他们好好学习，天天向上。

雷锋以高度的使命感．责任感,辛勤培养下一代茁壮成长。共青团抚顺市委为表彰雷锋的事迹，曾于一九六二年五月二十八日颁发奖状，上面写着：“奖给优秀辅导员雷锋同志，保持光荣，继续前进”。

谦虚谨慎

雷锋入伍以来，多次立功受奖，他被选为市人大代表，出席过沈阳军区首届共青团代表会议，他的照片，日记和模范事迹．通过报纸．电台作了广泛的宣传，雷锋陆续收到来自全国各地热情赞扬他的来信，他在日记中写下了这样一段话：“我的一切都是党给的，光荣应该归于党，归于热情帮助我的同志，至于 我个人做的工作，那是太少了，我这么一点点贡献，比起对我的要求和期望还是很不够的……”

自1963年3月5日毛泽东等中央领导人题词、发出“向雷锋同志学习”的伟大号召后，每年的3月5日成为“学雷锋纪念日”。从此，人们高声唱着“学习雷锋好榜样”的歌曲做着好人好事，影响了几代人。

雷锋精神是中华民族传统美德的一种积淀，是一种随着时代进步而不断发展的与时俱进的精神。雷锋那种全心全意为人民服务，把有限的生命投入到无限的为人民服务中去的精神，那种干一行爱一行，立足岗位艰苦奋斗的敬业精神，那种对同志、对群众像春天般温暖，舍己为人、助人为乐的精神，都是在构建和谐社会中必须大力发扬和倡导的。

《学习雷锋好榜样》歌曲歌曲《学习雷锋好榜样》激励了一代代中华儿女向雷锋同志那样做着永不生锈的螺丝钉，默默无闻地为人民服务。