初三生熬夜没有用？方法才是制胜关键

第一篇：初三生熬夜没有用？方法才是制胜关键

初三生熬夜没有用？方法才是制胜关键

熬夜并不可怕，可怕的是孩子不知道如何熬夜，对于熬夜学习也需要方法和技巧，大家一起来看看!

1、明确当天晚上学习的目标

学习之后，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。

2、学习之前不要上网、看电视、玩游戏等

在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

3、减少学习时的干扰

在使用电脑学习时，不要开聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

4、比较烦的时候，试着马上开始学习

有时候自己情绪受到干扰，经常觉得学习没有思路，不知道从哪里开始。其实，当强迫自己开始学习之后，你很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到起不来为止，累了的时候，自己就会睡了。

5、晚饭不宜过饱，少荤腥多素食

很多家长在晚上会给孩子做一顿丰盛的晚餐，孩子吃的也非常饱，但这样不仅孩子体重会增加而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。

6、少喝饮料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖

一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。

7、选择好一点的台灯

合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。

8、利用好最开始的15分钟

这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

9、实在很困的时候，活动一下

可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

10、学习40分钟左右要休息一会

学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。

最后提醒大家，初三考生虽然要珍惜时间，但是晚上学习不宜过晚，或者要因人而异。如果要熬夜学习，最基本的原则是不影响第二天的学习状态。当然，能不熬夜是最好的，养成科学规律的作息规律也是中考备考中的重要组成部分。

第二篇：解决问题才是关键——读《方法总比问题多》有感

解决问题才是关键——读《方法总比问题多》有感

这是一本激励人生，快乐工作的读本。当看到《方法总比问题多》的书名时，我知道，我找到了工作中的瑰宝。书中把刚参加工作的青年人所遇见的问题，翔实地进行了分析，通过一系列哲理般的语言，帮助青年人摆正了心态，完善了品格，提升了素质！读完这本书，给我最大的感受，正如书名一样：方法总比问题多！

八仙过海，各显神通。有的踏着宝剑飞去，有的骑着葫芦行驶，而有的坐在花篮，向前迈步。不管八仙使用的是什么道具，他们都达到了自己的目的，这就是“过海”。同样，在我们的实际中，我们总是会碰见这样那样的问题，有时像毒蛇一样缠绕着我们精神，让我们不得安宁；有时却像赶鸭子一样，急切地赶着我们前进。然而，只要我们不骄不躁、不慌不忙、冷静思索、沉静应对，我们必然会像八仙过海一样，问题一下子就解决了。其实，很多时候，问题本身不是问题，然而却是被我们“有问题”的思维阻挡了，使得我们自己的思路始终陷入了“问题”这个怪圈，不能解脱出来。如果当问题来袭时，我们首先想到的不是问题本身，而是“如何去解决这个问题”，那么这个问题还会成为我们心中的心结吗？《方法总比问题多》，正是解决心结最好的宝贝，更是人生路与工作指导的最好武器。刚进入单位实习时，我也时常被一些问题困绕着，使得我极其郁闷。由于自己是生手，对于工作中的很多实际操作都很生疏。又由于自己好高婺远的思想态度，不善于向他人请教，致使很多问题留存在心中，难以解决。问题一多，精神负担就像一座大山，时刻缠绕着我。一时间失去了前进的方向，因为心中被问题的淤石阻挡了！而恰恰在这个时候，在单位全员读书活动的安排下，在师傅们的耐心指点下，我读到了《方法总比问题多》这本书，它像一个大力士一般，搬出了压在我胸口的巨石，又恰似拂尘，扫除了我心中的灰尘，使我变得开朗起来、活泼起来、聪明起来，重新建立了我前进的目标和动力。正如书中所说，“为什么要找方法？”，因为对于问题来说，方法是解决问题的一剂良药，只有用这剂良药不断的清除内心中的问题，我们的身心才能变得轻快起来。是的，当我们面临问题时候，应该首要想到的是“方法”，因为只有不断的积累方法，尽管问题众多，我们也能游刃有余，轻松自在。因为，在你的心中，这些问题已经不是问题了，相反，它已成为提升自己的良好经验！

对于我们刚走上岗位的新员工来说，“解决问题才是关键！”。因此，在今后的工作中，我会积极以这本书的思想内容作为指导，不断前进，奋斗向前，顽强拼搏，为自身的发展，为中心的进一步发展贡献自己的青春与血汗。