国旗下讲话 两操

第一篇：国旗下讲话 两操

尊敬的老师，亲爱的同学们，大家早上好！

我是七二班的____________。我今天国旗下讲话的题目是《认真做两操》。讲话之前，我想问问同学们，两操指的是哪两操？是的，是广播体操和眼保健操。最后，我还有一个问题，你每次的眼保健操和广播体操都认真对待了吗？我看到有的同学坚定地点点头，也有的同学摇头了。没关系，我希望我今天的讲话，使大家能够对两操有正确的认识。

先说说我们的眼保健操，眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。学校为我们安排了一天两次的眼保健操，旨在帮助同学们舒缓眼睛疲劳，保护视力。但是仍有一部分同学没有意识到这一点，做操马虎、应付，没有按标准动作做，做操穴位不准确，动作随意。这又怎能达到保护眼睛的作用呢？

再说我们的广播体操。广播体操是安排在每天的上午进行，因为同学们经过一段时间的学习，眼睛、大脑以及四肢都会产生疲劳，需要进行放松和调节。通过做操，我们的肌肉、关节进行运动，可增加肢体血流量，使我们的血流重新分配，从而松驰大脑神经、调节用眼，减轻长时间的坐位而引起的身体疲劳。做操，可以调节我们大脑皮层的紧张度，呼使我们吸室外新鲜空气，这对大脑保健、用眼卫生，调节视神经，预防近视或防止近视的加深都大有好处。学校也是非常重视我们的两操，不仅每年举行广播体操比赛，同时我们的老师也加入了做操的行列。可是，你们未必完全了解自己在做广播体操中受益多少。我发现，有的同学只是把做操当成任务，排队散漫，动作随意没有力气，完全没有青少年该有的朝气蓬勃。这样我们全身肌肉、关节无达到运动锻炼效果，就谈不上通过做操达到健康保健的作用。

同学们，我是祖国新生的太阳，肩负着振兴民族的重任。少年强则国强，少年弱，则国弱。我们只有锻炼好身体，增强体质，锻造优美的体魄才能接受振兴祖国这一使命。认真做两操，不仅是身体上的锻炼，更是意志上的磨练。同学们，从今天起认真做两操，你们准备好了吗？

我的讲话完毕，谢谢大家。

第二篇：国旗下讲话做好课间两操[小编推荐]

做好课间两操，展我少年风采

亲爱的老师和同学们:

早上好，今天我演讲的题目是——“做好课间两操，展我少年风采” 课间操就是我们充分展示自己活力的机会。它作为全校课外集体活动，有助于消除我们在学习中产生的疲劳，防止身体畸形，保护视力，能够有效地提高学习效率。我们正处在成长发育的关键时期，大脑的发育还不完全，学习的效率有一定的限度。过长时间的学习，容易使学习效率下降，就会出现注意力不集中的现象。而改变这一现象的最好方法就是运动。专家发现，世界上有一定造诣的科学家及其它一些行业的成功人士，在年轻时都是体育爱好者甚至是体育健将，他们都有长期坚持锻炼的良好习惯，良好的运动促进了他们大脑发育，同时也造就了他们具有不断拼搏进取的精神。

我们官陂小学今年开展阳光体育大课间活动，学校为同学们量身定制了科学的课间活动项目。每天上午大课间，我们在欢快的音乐声踏着整齐的步伐走向操场，走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起了学校体育锻炼热潮，形成人人参与、生气勃勃的校园体育氛围。

做操这一件小事不仅能对个人的身心有很大的益处，更是反映我们当代小学生良好精神风貌的重要标准。让我们享受运动给我们带来的乐趣。让体育锻炼在我们的头脑中始终占有一席之地，从而养成一种锻炼习惯。请各位同学参加到大课间阳光体育运动中，积极响应阳光体育运动，去挥洒你的汗水和激情，留下你矫健的身影和欢乐的笑声吧！

拼搏，成功的前奏

同学们、老师们、早上好：

今天我为大家讲的题目是《拼搏，成功的前奏》

鲜艳的国旗在天空飘扬、雄壮的国旗在身边回荡。仰望长空，让我们在广袤的大地上感发一片激情--拼搏。

看，五星红旗，我们心中的图腾，她庄严、美丽、热烈。你心中是否已翻腾起巨大的波澜，任凭那思想的野马把你带回那战火纷飞的年代，拼了八个春秋，搏了三个年头，终于，我们换来了这面光荣的旗帜。

也许历史的年轮已离我们太过遥远，那么，让我们体会一下身边的拼搏：2003年5月21日，中国珠峰登山队成功地站在了海拔8848.13米的世界最高峰的峰顶，全体登山队员不畏艰险，顽强拼搏，在风雪之中，把鲜艳的五星红旗插在了地球之巅。它生动地昭示出我们伟大民族“无高不可攀”的拼搏精神和英雄气概。

同样在5月21日，被誉为体育界“奥斯卡”大奖的劳伦斯体育奖揭晓，阿根廷等国家的优秀选手，获得最佳新人奖。他还是NBA历史上第一位中国也是亚洲的“状元秀”。击败了奥尼尔入选了全明星第一阵容，也是NBA历史上第16个获得这一荣誉的新秀。在这没有硝烟的战场上，进行着群雄逐鹿的争夺，同样在为着最后的胜利奋力拼搏。

体育竞技尚且如此，对于我们，是否应该更上一层楼呢：仍然在听头悬梁锥刺骨那千年不哀的历史故事，依旧厉行着“书山有径勤为路，学海天涯苦作舟”的学习准则，让我们把这一切称之为拼搏。在披荆斩棘之后体会百尺竿头更进一步的辉煌。

三分本天定，七分靠打拼，爱拼才会赢。

拼搏是一种过程，是一种资本，是一种境界，历经拼搏，它助我们在主动中发挥自己的最大潜能，像海燕一样在惊涛骇浪中体会搏击长空的快感。历经拼搏，它是冲击终点的挑战自我，是直向人生的引吭高歌。

走一条无怨无悔的路，拼搏，为你响起成功的前奏。

第三篇：国旗下讲话 《做好课间两操,展我青春风采》2013.3.12

2012——2013学第二学期

国旗下讲话

——做好课间两操，展我青春风采

沈抚新城高湾中学八年二班

亲爱的老师和同学们：

大家好！今天我国旗下讲话的题目是——《做好课间两操，展我青春风采》

北京奥运结束后，那种“更快、更高、更强”的奥运精神的火种已经撒向了祖国大江南北。随“十二运”的到来，辽宁地区掀起一阵热浪。作为中学生虽然不能像运动健儿那样在赛场上为国拼搏，但在学校的操场上我们同样可以展示自己的青春风采。

课间操就是我们充分展示自己青春活力的机会，它作为全校性的课外体育活动，还有助于消除我们在学习中产生的疲劳，防止身体畸形，保护视力，能够有效地提高学习效率。我们正处在成长发育的关键时期，大脑的发育还不完全，学习的效率有一定的限度。过长时间的学习，容易使学习效率下降，就会出现注意力不集中的现象。而改变这一现象的最好方法就是运动。专家发现，世界上有一定造诣的科学家及其它一些行业的成功人士，在年轻时都是体育爱好者甚至是体育健将，他们都有长期坚持锻炼的良好习惯，良好的运动促进了他们大脑发育，同时也造就了他们具有不断拼搏进取的精神，我们都知道我们的开国领袖毛泽东73岁时还畅游长江，他的伟作，有好多出自运动后的灵感。前人已经给我们开辟了先例，我们何不借鉴并学习他们也去坚持运动呢，这样既加强了我们的体能又提高自身素质，并养成一个良好的习惯，使我们最终成为德、智、体全面发展的国家栋梁。

做好课间操有益于我们身体健康，但学校中仍有一部分同学，明明可以把操做得到位做得标准，可就是爱动不动，懒懒散散，精神萎靡，甚至还有和周围同学说话聊天的。这样，全身的关节就达不到运动锻炼效果，更谈不上要通过课间操进行健康保健了，大课间宝贵的四十分钟也就被白白浪费掉。不仅如此，这往往还会影响到班级的风气、集体的荣誉。做操这一件小事不仅能对个人的身心有很大的益处，更是反映我们当代中学生良好精神风貌的重要标准。班级风气的好坏往往就能从做课间操这样的点

滴小事看出。我想任何一个有集体荣誉感，一切以集体利益为重的同学无都不愿看到集体的荣誉受到任何损坏吧。

同学们，让我们从自己做起，从现在做起，认真做好课间两操的每个动作，以崭新的姿态赢得健康，塑造形象，展现我们青春风采，为班级为学校赢得荣誉、赢得好评，在学习上取得更大的进步！

第四篇：国旗下讲话：冬季跑操动员

国旗下讲话：冬季跑操动员

李延楼

老师们、同学们：早上好！

为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号）精神，动员广大青少年学生积极参加体育锻炼.根据上级有关部门的统一部署，经学校研究，决定于2012年12月至2013年4月期间开展主题为“阳光体育与快乐校园同行”的冬季长跑活动，那么冬季长跑有什么好处呢？

冬季长跑有利于防病治病，长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留扩散。

冬季长跑能健脑，冬季气温较低，在冷风晨雾中长跑，会刺激机体保护性反应，血液循环加快，脑部血液流量加速，调节大脑体温中枢功能，从而供给大脑更多养分，提高学习效益，还对大脑记忆功能有增进作用，而且长跑使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

冬季长跑能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。

同学们，听了以上这些，你还是否打算在以后的跑操中偷懒逃跑呢？

在我们学校，课间跑步是各班充分展示精神风貌的鲜活窗口，是一个班级旺盛生命力的体现。为有序、高效开展课间跑步活动，特提出如下要求：

1、听到下课铃声后，立即整队；下楼梯时注意安全、不拥挤阻塞；下楼后要迅速赶到集合地点，按要求排成整齐的方阵，下楼到集合这个过程要做到快、静、齐；

2、各班体育委员担当领跑员，与前面班级保持间距（三米以上）；并控制速度，匀速前进。

3、各班在跑操过程中做到队形整齐、慢跑、不停、不走、不冲，匀速前进，横排对齐，时刻保持队列整齐、步调一致，班级之间不比速度、比整齐。

4、跑操时由体育委员叫口令调整、约束步伐，各班级经过中心水泥路时由体育委员领呼口号。

5、在跑步过程学生要抬头挺胸，目光注视前方，严肃认真，不讲话，不东张西望；各班要注意安全，学生之间不互相打闹、推操，如有学生鞋带松落，不能原地蹲下系鞋带，必须离开队伍，在边上系好鞋带以后再返回队伍。

6、各班级要根据自己本班的实际，制定出有特色、积极、健康向上的班级口号，口号有说服力、感染力、更能触及到学生的心灵深处，并且能体现本班特色，跑操过程中要求口号声整齐、宏亮；

7、跑操结束后必须回到起跑处依次返回教室，上楼不得抢先，在楼道内不得拥挤、打斗，安静而有序地进入教室。

8、无特殊情况，全班学生必须准时参加跑操锻炼，不得缺席、迟到、早退等违纪情况。

相信我们望中的全体师生一定能在“阳光体育与快乐校园同行”的冬季长跑活动跑出健康、跑出活力。谢谢大家！

第五篇：两水中学国旗下讲话制度

两水中学国旗下讲话制度

一、国旗下讲话由值周班级指定同学在升旗仪式后进行。

二、国旗下讲话要简短且具有教育意义。

三、国旗下讲话内容：针对重大庆祝活动、纪念日，师生身边突出的人和事,来表扬先进,推动后进,鼓励进步,鞭策落后。

四、值周班级班主任认真审阅、修正讲话稿内容。

五、讲话要求：

精神饱满，庄严凝重，说普通话，掷地有声。

七、全体师生在聆听国旗下讲话时，庄重严肃，遵守纪律。

八、讲话稿交政教处存档