殷亚敏-21天掌握当众讲话诀窍训练方法--汇总

第一篇：殷亚敏-21天掌握当众讲话诀窍训练方法--汇总

“定诀耳舞”之训练

一、“定”之训练方法

（一）、笑定的训练 练习材料：“引”，yǐn。

练习方法：对着镜子练习；用耳语法练习；每天早晚各练习100遍。

（二）、眼定的训练

1、睁眼法

在眼睛的前上方3—5米处找一个点（绿色最好，黑色也行。我选择“般若眼睛”作为目标点），睁眼看一秒钟，闭眼一秒钟，再睁再闭，早晚各100次。

2、看眼法

目不转睛，一直看着镜子中自己的眼睛说话；用耳语法说；每天早晚各练习100遍；说话内容是《四是四》（我选择儒释道经典之一）。

3、兼顾观众法

 一对一练习：两人面对面，一个人看着对方的眼睛说：“你好”20遍，然后再换过来练习；每天40遍。

 一对二练习：一个人面对两个人说：“各位老师，各位同学，大家好！”先看着左边人的眼睛说：“各位老师”，再看着右边人的眼睛说：“各位同学”，然后面向中间，眼睛兼顾两人说：“大家好！”三人轮换练习。每天40遍。

 一对三练习：一个人面对三个人说：“各位老师、各位同学：大家好！”先看着左边人的眼睛说：“各位老师”，再看着右边人的眼睛说：“各位同学”，然后面向中间的人，眼睛兼顾两人说：“大家好！”。四人轮换练习。每天40遍。

明确要求：面带微笑练习；用耳语法练习；天天练习早晚各20遍，直到形成肌肉记忆为止。

（三）、站定的训练

1、站定练习方法：

面对镜子站直，天天站立三分钟，面带微笑，看着镜子中自己的眼睛。站定要求：站如松；腰要挺；腿并拢。

2、站稳练习方法：

先向左跨一步，默数“一、二、三”，开口说“早上好。” 再向右跨一步，默数“一、二、三”，开口说“早上好。”

或两人面对面站立，讲话者看着陪练人的眼睛，两人一起默数“一、二、三”，再开口说“早上好。”

站稳要求：

上台站稳，停三秒再开口（面对镜子站立，看着自己的眼睛，面带微笑，先默数“一、二、三”，再开口说“早上好”。反复练习20遍）；

讲话每个段落停三秒；

讲话结束后停三秒再下台，做到善始善终。(四)、循环式综合练胆法

循环式综合练胆法共分五步骤：走—停—说—停—走，方法如下：（1）、走：就是从台下走到台上的走姿训练。

行如风。两臂摆开，小碎步快步上台，从左侧上台； 眼睛侧面看观众；

微笑出场，并将微笑保持到下台之后。（2）、停：走到台中央站好之后停顿训练。

上台者本人站定之后，心中默数“一、二、三”。

（3）、说：开口说11个字的开场白：“各位老师，各位同学，大家好。”

先面向左边的观众说“各位老师”，再面向右边的观众说“各位同学”，再面向中间的观众说“大家好”；

看观众的眼光要虚不要实，即眼睛要看到一片人而不是一个人； 头动带眼动。就是看左边的观众时，头部明显转到左边；看右边的观众时，头部明显转到右边。

（4）、停：说完11个字的开场白后，再默念“一、二、三”，然后从容下台。

目的：练习善始善终，避免出现讲完话后拔腿就跑的坏毛病。（5）、走：讲完话停顿三秒后走下台。

结束后从右侧下台。按照上台时的走姿要求走下台。下台时，眼睛要看前方，不看观众。

二、“诀”之训练方法

（一）、一简、二活、三口诀概述 一简的方法：

1、增加工序，浓缩观点，即把把一句话的观点压缩成一个词的观点；

2、缩减字数，提炼观点，即观点的字数最多四个字，最好一个字；

3、调整顺序，先亮观点，即讲话时开门见山，先把观点亮出来。二活的方法：

1、要想活，一要讲故事；（时间长时）

2、要想活，二要讲细节；（时间短时）

3、要想活，三要讲数字。三口诀的方法：

口诀就是把讲话中两个以上的分论点串联成一个常用词。其方法如下：

1、同字压缩，比如两最、三美、三乐说、三守说等。

2、同音替代，其实就是谐音法，比如“新闻胡，出版胡，二胡拉拉唱唱”；北大的“一塔湖图”等；

3、同韵集合，比如点、线、面；

4、同性相连，比如孔孟之道；老庄哲学等。

（二）、一简、二活、三口诀的训练

1、“四说”结构训练

运用“一简、二活、三口诀”的方法写讲话稿时，谋篇布局的具体结构是：总说——分说——细说——最后总说。总说，就是开门见山先亮明口诀化的观点；

分说，就是把口诀化串起的几个“一简”观点按照先后顺序一一表达； 细说，就是运用“二活”的事例来说明每个观点；

最后总说，就是最后将口诀化的观点再重复一次，以加深听众印象。

2、“一二三”讲话戒律训练 每个观点不能超过一个字；

每个观点最好用正、反两个事例进行说明； 每次讲话不能超过三个观点。

3、一字悟训练

写一个字的观点，练习“一简”，训练高度概括观点的能力； 写50个字的举例，练习“二活”，训练细致观察事物的能力。

三、“耳”之训练方法

1、练习材料：一个四字词，两首绕口令，三句话，一段励志格言，一篇经文。

四字词：百炼成钢。

绕口令之一：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。谁能说准十四、四十、四十四，就请谁来试一试。

绕口令之二：八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑；炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

三句话：练习、练习、再练习，直到变成疯子也在所不惜！天才就是重复最多的人；简单练到极致就是绝招。

一段励志格言：人一之，我十之；人十之，我百之。百折不挠，滴水穿石。

一篇经文：《心经》

观自在菩萨,行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界。无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故，菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无罣碍，无罣碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅磐。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛 波罗揭谛 波罗僧揭谛 菩提萨婆诃。

2、练习方法：笑、手、镜。（微笑着练、加上手势练、对着镜子练）

3、练习要求：以上练习材料，要天天早晚各练20遍，先坚持一个月再说。

四、“舞”之训练方法

（一）、练习材料：《速度》——练习激情；《望庐山瀑布》——练习形象；《三乐说》——练习条理。

1、练习激情的段子——《速度》：“速度、力量、激情”。动作设计：

说“速度”时，右手做尖刀状，从腰部起，快速从后往前穿插。说“力量”时，两臂抬起，两手握拳，肌肉收紧。说“激情”时，两手从胸前向斜上方挥动，两臂伸展，五指张开。

2、练习形象的段子——《望庐山瀑布》：日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川；飞流直下三千尺，疑是银河落九天。动作设计如下：

（右手伸出指向朝阳，徐徐斜照到山峰上，眼睛随着手势移动）日照香炉（双手缓缓托起袅袅青烟，双眼看着青烟）生紫烟。

（右手搭在额头上，双目远望瀑布）遥看瀑布（双手从高到低做挂帘子的动作，眼睛随双手移动）挂前川。

（双手代表瀑布，从高到低湍急而下，眼随手走）飞流直下（右手伸出三根手指，眼睛看着下方的深潭）三千尺。

（双手对着天空，眼睛看到银河）疑是银河（双手代表银河，缓缓从高到低移动眼睛随着银河往下移动）落九天。

强调：要先手后口。以上诗句也可以根据自己的习惯来设计动作。

3、练习条理性的段子——《三乐说》

“幸福快乐的人生要做到三乐。什么是三乐呢？这第一乐叫自得其乐；第二乐叫知足常乐；第三乐叫助人为乐。”动作设计如下：

（双手抚胸，面带微笑）幸福快乐的人生，（右手伸出三根手指）要做到三乐。

（双手摊开，眼睛问观众）什么是三乐呢？

（右手伸出一根手指）这第一乐（双手抚胸，闭眼，摇头晃脑）叫自得其乐；

（右手伸出两根手指）第二乐（作双手捧珍宝状，眼睛看着手中珍宝）叫知足常乐；

（右手伸出三根手指）第三乐（双手做搀扶老人的动作）叫助人为乐。

（二）、练习要求：

1、用笑手镜的方法练习。面带微笑，面对镜子，用耳语，练习“双人舞”；

2、天天练习，早晚各20遍，21天左右就可以形成肌肉记忆，养成讲话生动形象的习惯。

3、每一句话说完后，动作停留三秒，可养成语句之间的停顿习惯，改变说话快的毛病。（参阅：手语《祈祷》崔淑云；辩论赛打假主要靠消费者一辩）

第二篇：掌握当众讲话诀窍

掌握当众讲话诀窍

(★营销天才史玉柱说：“谁消费我的产品，我就要把他研究透。一天不研究透，我就痛苦一天。”

★当众讲话的四个难点：胆、声、情、识。★当众讲话的四个要点：定、耳、舞、诀。

★一则小笑话：一领导到广东某地视察。上了游艇，当地的镇委书记说：“坐在床头看娇妻，越看越美丽。”领导一听，什么乱七八糟的，后来一解释，误会了，原来是发音不准，说的是：“坐在船头看郊区，越看越美丽。”一会儿，又请领导吃西瓜，“首长，你吃大便，我吃小便。”领导一听，勃然变色。一解释，又误会了，原来把“大片”说成了“大便”，把“小片”说成了“小便”。

★电影《建国大业》中的经典台词：（毛泽东）“存地失人，人地皆失；存人失地，人地皆存”。

★大凡出口成章的人一定都受过三种训练：一是先写后说。先由出手成章，再到出口成章。二是背诵经典。平时背诵诗词古文，日积月累将其内化为自己的语言。三是反复练习。一个内容讲了很多遍，烂熟于心，自然能出口成章。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

★讲话之大道：观点要少而精。老子说：“大道至简”。讲话也要力求简单。

例如:《论语》的核心就是一个“仁”字，这个字在《论语》当中出现了105次，是频率最高的一个字。学生问孔子：一生为人处世，有没有一个字可以受用终身的？孔子就回答说，这个字就是“仁”。

“仁”的意思是“仁者爱人”。你看“仁”这个字是两个人，一个“人”加一个“二”，实际上就是讲人与人之间的关系。仁者爱人，一生当中你学会这一个字，懂得去爱人，你的人际关系就会处得很好，就是一个有道德的人。爱人者人恒爱之，我们的人际关系就会和谐，我们的生活就会幸福。孔子只用了一个字，就把我们一生要遵循的生活准则给概括出来了，这就叫大道至简。

★邓小平讲话也是以高度简练而著称。“发展才是硬道理”，“摸着石头过河”，“科学技术是第一生产力”，简洁有力，朗朗上口。

他的孩子问他长征是怎么过来的，他只讲了三个字：“跟着走”。问他在太行山坚持抗战做了些什么，回答只两个字：“吃苦”。谈到刘邓大军在解放战争中的战绩，也是两个字：“合格”。“文革”中邓小平两次被打倒，后来别人问他怎么度过最艰难的日子，他总是两个字：“忍耐”。1973年他从江西“解放”回京，毛泽东问他这些年是怎么过来的，他也说了两个字：“等待”。邓小平的语言简单、实在、干脆，仔细琢磨，却非常到位，很有内涵。

★六字箴言故事：

一名年轻人要离开故乡，去创造自己的未来。少小离家，心里难免有几分惶恐。他动身之前，先去拜访了德高望重的本族族长，请求指点。

族长正在临贴练字，他听说本村这位后辈即将踏上人生的旅途，就信手给他写了三个字：“不要怕”，然后抬起头来，望着前来求教的年轻人说：“孩子，人生的秘诀只有六个字，今天先告诉你三个字，供你前半生受用。”

20年后，这名从前的年轻人已是中年，并有了一些成就，也添了很多伤心事。归程漫漫，近乡情切，他又去拜访那位族长。

老人已经去世，家人拿出一个密封的信封，对年轻人说：“这是老人家生前留给你的，他说有一天你会再来。”他拆开信封，里面赫然又是三个大字：“不要悔”。

人生在世，中年以前不要怕－－最大的错误是不敢犯错；中年以后不要悔－－最大的遗憾是没有遗憾。这是经验的提炼，智慧的浓缩。

★讲话一定要有思想。只有表达思想，我们的讲话才有意义。思想怎么体现？一定要提炼成观点，变成语录式的一句话来醒目地表达。就像金矿石，不提炼，永远是矿石，提炼了，才变成金子。观点怎样让人记住呢？这就要求你把观点压缩成词，最好变成关键词。

★怎样才能让观点做到“简”呢？有三个方法：

第一个方法：增加工序，浓缩观点。（理出观点后，要把它浓缩成一个词。）

第二个方法：压缩字数，提炼观点。（要压到什么标准呢？最多四个字，最好一个字。）

例如：《演讲与口才》主编、著名演讲家邵守义在讲好口才的标准时讲了四个观点。他说：“口才有没有具体标准呢？我们说，口才是有具体标准的。第一，言之有理，不是胡说八道，歪理邪说；第二言之有物，不是杂乱无章，空洞无物；第三言之有序，那就是有条有理，条理清晰；第四，言之有文，讲得生动、形象、活泼，让听众愿意听。（孔子说：“言之无文，行而不远”。）”

第三个方法：调顺序，先亮观点。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ★活：让讲话喜闻乐听的诀窍 ★怎样做到“活”？ 一要讲故事。“一张图片可能相当于一千个单词，但是一个好的故事却抵得上一万张图片。” 二要讲细节。三要讲数字。

★《读者》上登载的一个师爱无痕的故事：

一位叫吴兴的同学在日记中写道：期末我考了全班倒数第一。在回家的路上，我碰到了王立老师。问完我的成绩后，王老师给我出了一道选择题。让我从三个候选人选出一位在后来能够造福于人类的人。

第一个人，笃信巫医，有两个情妇，有多年的吸烟史，而且嗜酒如命。

第二个人，曾经两次被赶出办公室，每天要到中午才起床，每晚都要喝很多白兰地，而且有过吸食鸦片的记录。

第三个人，曾是国家的战斗英雄，一直保持着素食的习惯，不吸烟，偶尔喝一点啤酒，年轻时从未做过违法的事。

我选择了第三个人。

但我答错了。第一个是富兰克林·罗斯福，担任过四届美国总统；第二个是温斯顿·丘吉尔，英国历史上最著名的首相；第三个是阿道夫·希特勒，法西斯恶魔。

最后老师说，过去不等于未来。行动起来，下一个英雄人物就是你。

改变就在瞬间，自此，吴兴发生了脱胎换骨的变化。一年后，吴兴进入了年级前十名。

★讲故事、选材料的原则：深、新、活。

例如，有一次我主持著名作家王蒙的文学讲座。我从网上搜集了不少关于他的资料。1.王蒙20岁时就出版了《组织部新来的年轻人》，一举成名；2.他被打右派后下放新疆近20年；3.20世纪80年代复出当了文化部长；4.他勤奋写作，共写了1500万字的作品。这些资料都很好，到底用哪个，这让我犹豫不决。后来，按照“深、新、活”的标准想明白了。我的主持词是这样说的：

“在中国的作家中，王蒙是最勤奋者之一，他写下了1500万字的作品。古人讲：著作等身，我想请教大家，如果把王蒙的作品一本本码起来的话，有多高？”

观众：“1米5”，“2米”，“1米8”。

“我专门拿书做了实验，1500万字的作品，摞起来大约有1.7米，真正的著作等身啊！”

我为什么选用这个材料呢？第一，反映了王蒙的终身勤奋，意义深；第二，1500万字＝1.7米，材料新；第三，现场互动，先提问，再回答，形式活。结果收到了很好的效果，王蒙也非常满意。

★精确的数字才能给听众带来联想，而模糊的数字经常会给听众带来疑问和猜想，让他的大脑分神。所以，在讲话中一定要用精确的数字。

例如，我在主持俞敏洪的讲座时，开场白是这样的：

俞敏洪老师是一只蜗牛。

这是他自己在多场演讲中反复讲的一个故事，他说只有两种动物可以登上人生金字塔的顶端：一种是展翅高飞的雄鹰；一种是坚持不懈、缓慢爬行的蜗牛，而俞老师就是那只蜗牛。他连考了三年考上了北京大学西语系。他1993年开办新东方学校，从教13个学生开班，至今走过了15年的路程。到2008年，他在37个城市办了分校，年培训150万人次，他本人又登上了中国财富榜的“金字塔”。

他还在攀登另外一座“金字塔”：他每年资助2000名大学生完成他们的学业，他在扬州创办了一所私立学校，他梦想中的私立人文大学正在筹备中。

俞老师是安装了电动马达的蜗牛，他今天上午在深圳演讲，1点钟刚刚到珠海，3点钟开始演讲，今天晚上还要到中山大学（珠海校区）去演讲。

★口诀化：归纳讲话观点的秘方

口诀化，是最常用的一种简化方式。比方说，“三军”、“四书五经”、“三山五岳”、“五湖四海”、“五脏六腑”、“七情六欲”

洪昭光的健康讲座中有个著名的口诀：“三个半分钟”，很多有心脏病、高血压的老人记得特别清楚。

“三个半分钟”：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来后再坐半分钟；两条腿垂在床沿再等半分钟。★口诀化的方法有四同：同字压缩，同音替代，同韵集合，同性相连。

★“一二三”讲话戒律训练。观点不能超过一个字，每个观点用两个事例进行说明，一次讲话不要超过三个观点。★一字悟练习。每天把当天的感悟提炼成观点，把观点浓缩成一个字，再用50个字生动举例写下来。

★发散思维与收敛思维训练。确定一个主题，列出所想到的十个素材点，以此训练发散思维。再从十个素材点中选出一个最有意义的素材点，以此训练收敛思维。列出为何选这个素材点的三个理由。

★全书总结：当从讲话的诀窍“一简二活三口诀”。

第三篇：当众讲话：21天掌握当众讲话诀窍

当众讲话：21天掌握当众讲话诀窍

当众讲话：21天掌握当众讲话诀窍

一、双人舞”理论：说话时一定要加手势，魅力十足

二、加上面部表情和手势的说话效果最好。微笑，右手伸出大拇指说“你真会讲话！”

三、字要清（让听众不用费力就能听明白你的意思 四、三丰富”：手势要丰富，表情要丰富，语气要丰富

五、胆量就是练出来的。

六、全靠自己看书，善于观察，向别人偷师学习

七、参加社团，不放过任何一个上台讲话的机会，还自觉地向别人取经，虽屡遭耻笑，最终修出有胆有识的“正果

八、无胆的人，在肢体语言方面常犯三种毛病：笑不定、眼不定、身不定。：

1、笑不定：（凡是上台紧张害怕的人，一定不会笑 你想让别人怎样对你，你先怎样对别人。）

2、眼不定：而一个内心自信，充满着讲话愿望的人，他的眼睛一定是炯炯有神，迫不及待地用眼睛和观众交流。

3、身不定：而有胆量的人，一定是先站稳了，等全场安静之后才开腔讲话；一定是讲话结束之后，非常从容地走下台。②始终将两只手插在裤兜里，给人一种不屑一顾的神态

4、笑定：笑定”就是让笑容定在上台讲话者的脸上。从你开始起步走上台的时候就要面带微笑，在讲话过程中要面带微笑，讲完话后走下台时还要面带微笑。（1）吸引观众，让其感受你内心的善意和快乐 ②90%以上的学生说，我最喜欢微笑着给我们上课的老师。

（2）征服观众，化解观众内心对你的不解和抵触：微笑可以软化一个劫匪 ③微笑四好处：好声、好脑、好身、好运

④真正的笑应该是眉开眼笑，鼻子扭动，三笑合一：心笑、眼笑、嘴笑，缺一不可：嘴笑只是假笑 ⑤、微笑练法：练习方法：

①天天对着镜子。②用耳语。③每天念100遍“引”字。天天对着镜子练习100遍，有21天左右的时间，脸上的笑肌发达了，就形成微笑肌肉的记忆了。

5、“眼定”就是演讲者在台上讲话时眼睛始终和观众交流。眼睛看观众，这是讲话成功的奥秘之一。.通过眼神交流，展示你的自信和沉着

练眼定对讲话的好处：尊重人、吸引人、提醒人

②练习眼定的方法主要有三种：一是睁眼法；二是看眼法；三是兼顾观众法。（1）练习眼定的方法之一：睁眼法

具体练法：在眼睛的前上方3~5米处找一个点（绿色最好，黑色也行），睁眼看一秒钟，闭眼一秒钟，再睁再闭，早晚100次。

好处：眼皮不松。眼睛有精神。圆眼（2）练习眼定的方法之二：看眼法

具体练法：①目不转睛，一直看着镜子中自己的眼睛说话。②用耳语法说。③每天早晚各练习20遍。练习的内容：

① 看着自己的眼睛说“王老师，早上好！”。② 看着自己的眼睛说绕口令。

《四是四》：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，谁能说准十四、四十、四十四，就请谁来试一试。

（3）练习眼定的方法之三：兼顾观众法

兼顾观众法，重在练习讲话者眼神兼顾全场观众的能力。练习的时候，要坚持循序渐进原则，具体有以下三种形式。

具体练法：

① 一对一练习。两人面对面，一个人看着对方的眼睛说：“你好！”20遍，然后再换过来练习。② 一对二练习。一个人面对两个人说：“各位老师，各位同学，大家好！”

先看着左边人的眼睛说：“各位老师”，再看着右边人的眼睛说：“各位同学”，然后面向中间，眼睛兼顾两人说：“大家好！”练习20遍，然后三个人再轮换。

6、“站定”就是上台后身体要站如松，站定三秒再开口，讲话结束后停三秒再下台。

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当众讲话：21天掌握当众讲话诀窍

站定的两个标准

站定练胆，主要达到两个标准：一是站直；二是站稳。①一个公众演讲者，应该大声讲话才能被听得见，应该站得直才能被看得见，应该适时地停止讲话才能被喜欢

站直能达到三好：印象好；声音好；身体好。

②注意力：心理学上有一个训练注意力的方法：如果你开始做不到保持大脑的绝对冷静，你可以先把注意力集中到思考一件事情上，排除所有其他的想法

③，刚上台时，你面带微笑，开始数“一、二、三”，你的注意力就被强制性地转移到了数数上 ④站直要做到以下几点：

站如松。身体像松树一样直，不能左右扭动，也不能含胸挺肚。腰要挺。挺腰要找到着力点，着力点就在系腰带的脊椎骨部位，一用力，腰就挺起来了。腿并拢。站如松，是一棵松，而不是两棵松。两条腿一定要完全并拢，不留缝隙，可以自己对着镜子反复练习。没有受过上台训练的人，往往不习惯两腿并拢，不自觉地就把两腿叉开，站姿难看。

⑤练胆法是治疗心理阴影的一服良药，因为可以做到以下几点：第一，逼上梁山。因为是集体练习，人人有份，个个都要上台，你就没有逃避的理由，硬着头皮也得上。第二，实践出真知，第三，越夸越带劲。

⑥.循环式综合练胆法步骤和方法

（1）走：就是从台下走到台上的走姿训练。要求如下:行如风。两臂摆开，小碎步快步上台，从左侧上台。眼睛侧面看观众。微笑出场，并将微笑保持到下台之后。

（2）停：走到台中央站好之后停顿训练。要求如下：上台者本人站定之后，心中默数“一、二、三”。（3）说：开口说11个字开场白：“各位老师，各位同学，大家好。看观众的眼光要虚不要实，即眼睛要看到一片人头动带眼动。就是看左边的观众时，头部明显转到左边

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第四篇：《21天掌握当众讲话诀窍》读后感

读了殷亚敏老师的《21天掌握当众讲话诀窍》这本书，觉得这本书非常实用。从这本书里，可以看到殷亚敏老师多年来钻研口语表达的种种努力，可以分享他几十年话筒前积累的财富，可以领会提高口语表达的技巧，可以探寻口语训练的方法。读一读，对我们这些初学者的基本能力训练很有帮助，受益匪浅。

一个人不仅仅要有能力，而且要有把自己的能力推销出去的能力，那就是说服力和演讲能力。那怎样能迅速提高你的当众说话能力呢?殷亚敏老师在教学实践中，发现学习当众讲话过程中有四个难点：胆、声、情、识。

胆——是无数当众讲话者一生过不去的“鬼门关”。讲话稿写得再好，台下练习得次数再多，可是有些人往台上一站，魂飞魄散，脑子一片空白，这就是因为没胆量。

声——是指说话不会用气、用声，一开口说话声音不悦耳，说话多了嗓子就嘶哑，吐字含混不清。很多以讲话为职业的人，就是因为不会用声而简短了职业生涯。他们想学科学的用气发声方法，可是又因为这套方法太高深而望而生畏。

情——是指说话没有感情。讲话平淡如水没感情，语气没变化，让听众听不下去。

识——是指讲话内容干巴，没有条理，不好听且记不住。

那么怎样才能克服这四个难点呢?殷老师在教学实践中总结了一套通俗易懂、快速见效的四字方法：定、耳、舞、诀。

要怎样才能练好这四点呢?第一要苦练：“师傅领进门，修行在个人。”如果我们坚持按书中所要求的方法天天练上半小时，经过3——5个星期的时间，就能够初步掌握正确的用气发声方法，养成讲话时手舞足蹈、生动形象的习惯，具备上台沉着大胆讲话的心理状态。第二要恒练：“台上三分钟，台下十年功。”也就是要持之以恒。第三要全练：就是练口、练手、练胆、练脑、练脸。第四要巧练：一是“先号脉”，找出问题所在;二是“找药方”;三是“吃药”。掌握了基本的练习原则，咬紧牙关、不急不躁、天天练习，等你坚持了

21天，蓦然回首，胆、声、情、识的能力都具备了。

定——笑定、眼定、站定，是快速克服说话者无胆之妙法。“笑定”就是让笑容定在说话着的脸上，保持微笑。“眼定”就是演讲者在台上讲话时眼睛始终和观众交流。“站定”就是上台后身体要站如松，站定三秒再开口，讲话结束后停三秒再下台。胆是心理素质，属于人的内在，但可以通过训练人外在的体态语，由外向内改变人的心理素质，让你很快由“无胆”变“有胆”。学会了三定，就可以达到好声、好身、好运的目的。

耳——耳语练声法，是练气之法。耳语练声法的好处：

1、声美：让你通过耳语练声法一下子掌握用气发声和吐字的方法，使你的声音更悦耳、更甜美。

2、身美：就是耳语练声法对身体好、身材好。

3、神美：就是可以让上台讲话的人神态自若、气定神闲、充满自信。

舞——“双人舞”理论，指的是手舞足蹈、眉飞色舞。通俗地说，就是说话时一定要加手势，让你告别讲话时无精打采，让你变得声情并茂、绘声绘色、抑扬顿挫。

诀——一简二活三口诀。一简，就是讲话的观点要简化成一个字;二活，就是举出生动鲜活的例子;三口诀，就是讲话中的小观点要把它串联起来。这是教给你怎样把观点说得好记，怎样把论据说得好听，让听众过耳不忘的一套方法。

掌握了“定 耳 舞 诀”四字法，通过持之以恒的苦练加巧练，熟能生巧，在不知不觉中，你就成了一个讲话“声情并茂、有胆有识、好听好记”的人。

第五篇：殷亚敏简介

《管理者魅力讲话》教授殷亚敏介绍

一、简历

第三届中国金话筒金奖获得者

中国视协主持人委员会副会长

原珠海广播电视台副台长，高级记者 原中央电视台《新闻调查》主持人

清华大学深圳研究院总裁班、武汉大学深圳研究院总裁班、华南理工大学MBA兼职教授、深圳大学传播学院兼职教授

广东省朗诵协会副会长

二、讲课及培训经历

先后为清华大学（2014举办八期短训班）、北京大学、武汉大学EMBA等开设《总裁魅力演讲》课程。其中在华南理工大学ＭＢＡ任教期间，学生评价９５·１分，在同期九门课程中名列第一。

先后为海关总署、中组部浦东干部学院、中央电台、上海广播电视台、江苏广电总台、工商银行、南京银行、中国移动、中国电信、东风汽车、上海家化等上百家单位开设《魅力讲话》内训课程。

2010年，出版《21天掌握当众讲话诀窍》一书，白岩松，敬一丹，王石，俞敏洪联名推荐，在亚马逊网演讲书畅销榜多次排名第一，连续四年排名前五位。

2012年出版《领导干部21天提升当众讲话魅力》一书，在亚马逊网领导学排行榜上曾排名第一。

2011年出版《口才百炼成金----管理者21天提升当众讲话魅力》光盘。

2013年7月，中国教育电视台《东方名家》播出殷亚敏录制的12集《领导者讲话艺术》节目，并出版发行光盘。

2014年12月，为《尔雅通识课》录制六讲《大学生魅力讲话》课程，该课程将面向全国500所高校开放。

三、《魅力讲话训练》课程特点

殷亚敏从播音主持和教学培训实践中独创出“耳定舞诀”四字当众讲话训练法。

该课程特点：落地。学员评价：一听就懂；一学就会；一用就灵。

１、耳——耳语练声法。90%的学员讲话多了嗓子嘶、哑、干、疼。通过此法训练，让众多哑嗓子变成了好嗓子。

2、定----三定练胆法。90%的管理者上台讲话会紧张。通过笑定、眼定、站定训练，使学员快速克服紧张心理。

3、舞——双人舞（手舞足蹈，眉飞色舞）练情法。通过手势和表情训练，使学员快速掌握当众讲话生动形象，富有感染力的方法。

4、诀——一简二活三口诀练识法。通过观点简洁、举例生动、条理分明的现场训练，让学员快速掌握当众讲话内容好听好记的规律和方法。

四、个人形象照和讲课照片

清华大学总裁班讲课后与学员合影：