我的压力我做主讲稿

第一篇：我的压力我做主讲稿

一、调查：压力状态

1.有做不完的作业

2.没时间进行自己的业余爱好，终日记挂着学习和作业。

3.遇到学习或生活中的不如意，很容易发脾气或者气馁。

4.担心自己的成绩退步。

5.晚上睡觉的时候总觉得自己有很学习上的事要做。

6.上床后经常想着白天的学习，难以入睡。

7.考试的时候，不能发挥出自己的真实水平8.考试太多，压的自己喘不过气。

二、认识压力

（一）究竟有压力是一件好事还是坏事呢？

很多老师同学关心这个问题——怎样才能帮自己减压，让我们处于没有压力的状态下去学习和工作？难道没有压力就是好事，没有压力就一定可以让学生考得好成绩，老师有高的工作效率？

我们一起来看一个小故事：

有一位名叫摩德尔丝的美国科学家对两只小老鼠做了一次试验。

他把两只小老鼠放在一个仿真的自然环境中，并把其中一只小白鼠的压力基因全部抽取出来，结果那只未被抽取压力基因的灰颜色的老鼠走路或觅食时总是小心翼翼，在那个面积约500平方米的仿真自然环境里面，灰老鼠一连生活了十几天，没有出现任何意外。它甚至开始为自己积蓄过冬的粮食，也开始习惯这一种没有人类恐吓它和音乐等噪音影响它的仿真的空间。而另外一只被抽取了压力基因的小白鼠则从一开始就生活在兴奋之中，它的好奇心远远大于那只小灰鼠，它只是惧怕仿真空间所在自然保护区忽然而至的大风把空间里的一些东西刮得东倒西歪。据摩德尔丝教授的统计数字表明，小白鼠只用一天的时间把500平方米的全部空间都大摇大摆地观察了一遍，灰老鼠用了近四天时间才把整个仿真空间全部熟悉。小白鼠把仿真空间里高13米假山爬上了，而灰老鼠最高只爬上了盛有食物的那个仅高2米的吊篮。结果是小白鼠在仿真空间的第三天，因为没有任何压力而爬上了那个高达13米的假山，在试验能不能通过一个小石块时一下子摔了下来，死了。而灰老鼠因为有一定的压力，处处谨慎小心，在试验十几天后，它鲜活地出来了。

这个试验说明了什么？

在这里，我再给大家讲一个自然界的小故事：

挪威有一种沙丁鱼，以前渔夫很苦恼的是：捕完鱼后海上航行三个小时，所有的沙丁鱼都死了。直到一个老渔夫想出了一个办法：在沙丁鱼里放入一条鲶鱼。发现沙丁鱼不仅没有被吃掉，反而很鲜活。为什么呢？因为沙丁鱼终于找到了赖以生存的条件：那就是压力。只要不游，鲶鱼立刻把它吃掉。

压力是动物生存的必要条件，动物离不开压力就象人离不开空气一样。同样，人也离不开压力，我们每个人无时无刻都有压力。你们有中考的压力，你们老师有教学成绩的压力，你们父母也有压力，所以压力是社会的常态，我们就是在压力中成长的。

那么接下来就让我们实际来感受一下压力吧。

心理游戏：老师说（每班派出一名代表参加游戏，违规的要连累整班接受处罚，高举双手2分钟）。

采访刚才做游戏的时候心情怎样？紧张。我们都立刻精神一振，神经也绷紧了，生怕自己违规，更怕因此拖累整个组。从这看来，紧张对我们是有好处的。它能调动身体所有的力量来去应对外界的变化。刚才违规的同学很有可能是因为两种情况，一种是根本没放在心上，另一种是太过重视了。

（二）没有压力是不行的，我们需要压力，那是不是压力越大越好呢？

在教育心理学上，有个非常有趣的学习压力（焦虑）和学习效率的倒U曲线。

它揭示：如果人完全缺乏紧张、毫无压力，会导致没有学习动力，这是不利于学习的；适度的焦虑紧张会让你看到差距，激发斗志；带着适度的紧张应考，还会激发人身体的应激水平，有利于超水平地发挥。

当然过度的焦虑紧张却起到相反的效果，它会让我们整天惶惶不可终日，坐立不安，心里急却静不下心来。有个同学找到我，说一看到别人用功自己就着急，越着急越看不进书。像这种情况就是焦虑过度了，需要调节一下。

因此认为学习压力不好，紧张、焦虑是不正常的，会影响学习和考试这样的观念是错误的，恰恰相反适度的紧张和焦虑是正常的，有利于我们超水平发挥。所以我们大家要学会管理学习压力，调整自己的焦虑水平，让适度的压力成为我们学习的动力

三、管理压力

（一）、压力的根源----------心理能力聚集在负面的想法上：

首先请回答我一个问题：你会说话吗？所有人都会给予肯定的回答。

再回答我一个问题：你可以在1000人面前挥洒自如地说话吗？

在公众面前发表演讲，是很多人的一大恐惧，尽管平时滔滔不绝，但是一旦众目睽睽，立即汗如雨下，面红耳赤而不知所云。

细细想来，其中并无本质差异。对着一个人是讲话，对着1000人同样是讲话，为什么原本口才极佳的人换一个场景就成了结巴？那是因为在演讲的时候不是在演讲，而是在考虑演讲以外的事情。在众人面前讲话或做其他事情时，我们内心总存在某些担心，担心自己会不会讲得不好，担心别人会怎么看自己，担心自己会出丑。

同理，我们从小学到初三，可以说经历过无数次的考试，为什么到了现在就会如此紧张呢？那是因为我们太在乎了，总在担心考试以外的事情，总在想万一考不好，如果考不好我的未来就没希望了，我该怎么面对父母？怎么面对朋友和亲戚朋友„„

这就是焦虑的根源，我们总在担心某种不好、我们不希望看到的结果会发生，而往往事实是：你不想要，它偏偏来，偏偏会发生。

小试验（吞口水）：看着我的眼睛或者是看着这个话筒，然后告诉自己，在接下来5分钟里，都不能吞口水！

采访同学：在想什么？有什么感受？

„„好，我相信很多同学都在忍不住试图吞口水了！如果在我不提醒你的时候，其实，一个小时不吞也没有问题。当我们将注意力集中到这目标的时候，情况就完全不同了。所以，如果我们在考试时总担心这个，担心那个，往往我们所担心的就真的发生了。

往年有一个同学，自己准备得还是很不错的，但是，在考试之前一直担心自己会要上厕所，那老师就说，你想上就给监考的老师说上吧。他们应该让你去的。考了前面几科，都很好，没有上。谁知道在考最后一科的时候，监考的老师说，因为发现有同学在上厕所的时间作弊，所以，这场考试期间不能上厕所。于是在考试过程中，这学生不断地想上厕所，从而影响了考试。

（二）、压力管理：面对担忧怎么办？

了解了压力的根源，我们怎样才能消除这种不合理的担忧呢？ 哲学家的故事：除草的最好办法是什么？——播种

1、树立正面目标 心理游戏体验------抓手指

我想问一下，刚才那个游戏开始前，你是专倾向于躲避还是倾向去抓住？如果你更倾向于躲，即使你躲过了，相信你抓住别人的次数也一定很少，如果一开始你就想去抓别人的话，相信你抓住的机会也更多。我猜得对吗？而且，我相信专著于抓的同学，他一定不会太在意是否被抓住，对吗？

没有抓住的原因是什么？急着去躲，把注意力都专著于如何躲避，结果就没有抓住机会了。如果每个同学都专著于如何去抓住的话，相信我们成功的机会会多很多。同样道理，面

对高考，如果我们总把注意力集中在担心上，我们取得成功的可能性也会少了很多，因为我们缺少正面的目标。一旦我们树立了正面目标，我们就会专著于如何实现我们的目标，担忧也自然会慢慢消失了。

当你专注于正面目标的时候，负面的东西就会消失。当你专注于如何学的更好、考的更好的时候，你的那些担忧也就没了生存之地。小故事：黑笔与蓝笔

新加坡作家尤今她请同事帮她买蓝笔，她再三叮嘱对方千万不要买黑笔、一定不要买黑笔。不料对方偏偏买了黑笔。问其原因，同事说：你老是跟我说不要买黑笔，于是脑袋里就只记住“黑笔”两个字，一到商店就自然地买了黑笔。

尤今总结到：其实我一开始就直接叫他买蓝笔好了。所以在学习中我们也要给自己一个准确积极的目标。

2、给自己合理的目标定位

但是，如何制定目标，也是一个要注意的问题，因为如果目标定位不合理，也会导致心理压力，带来心理困扰。

一位女学生，因为一次考试没有考好，一直郁闷不乐，责备自己努力不够，于是加班加点学习，对自己严格到苛刻的程度，但下次考试又没有考好，在下次的考试中更努力，但是还是没有有考好，她觉得没有道理，并说自己快要崩溃了。过强的学习动机，会导致严重的情绪障碍。上面所举的例子主要是学习动机过强的原因。学习动机过强与动机缺乏一样，同样会降低效率,甚至还可能导致心理的困扰和生理的不适。

怎样定位才是最好？（游戏，摘桃子）

“跳一跳能够摘桃子”的位置是最适合的，也就是一说定位比自己目前的水平稍高。你给自己的定位是否恰当？太低？合适？还是太高？

因此，我们在制目标时，拟定的学习目标要切合实际，必须是经过自己的努力能达到的。学习时要考虑到所学教材的顺序性和难易性，所学内容要适合自己的认知特点和能力水平，是自己能够学懂掌握的，以保证自己的学习从一开始就获得成功。成功的学习，不仅可以使人获得成功的喜悦，而且这种愉快的情感体验，会增强学习兴趣和学习信心，提高学习能力，促使人产生继续学习的欲望。

3、如何舒缓压力，自我放松？（压力管理方法）

我们说，压力是一把刀，我们应用得得法，当感觉压力过大时，我们就要懂得去放下，学会放下，不要给自己加压。

什么是放下？其实道理非常简单。打个比方：我眼前的这个话筒重量并不大，顶多也就200克，在场的每一个人都可以轻易地把它举起来，不过我想问的是如果要求我们每个人这样一直举着一动不动一个小时，两个小时，那么就会觉得手很酸了，如果是一整天的话，那可能就要打120，送人民医院了！仔细想想，其实话筒对我们手的压力是非常小的，但如

果一直举着，那么对我们身心的伤害就非常大。同样，我们的学习本身对我们的压力其实并不大，但如果我们一直不舍得放下，那么它就会对我们造成很大的伤害。调节压力的方法：

自我暗示——每天早上或晚上对自己说一些积极的自我暗示，越短越好，要简短有力。其实我们每个人潜能都非常大，我们一般人只发挥了潜能的10％，我们每个人有90％是由潜意识控制的，只有10％左右是由意识控制的，所以我们要运动暗示来充分发掘我们的潜能。最简单的方法：笑看风云

心理学的研究表明，每天大笑三分钟，就等于40分钟的剧烈运动，因为它动用了80肌肉的运动。

哭——如果有时候觉得很无奈，很难受，哭出来也是一件好事情，心理学的研究发现，那些高血压和心脏病的人，三年那都极少会哭的，所以刘德华说得对——哭不是罪。看风景

饮食减压——有些食物能够直接帮助人们减轻心理压力，如维生素C。当人承受巨大的心理压力时，身体会消耗大量的维生素C，所以考生应大量摄取富含维生素C的蔬菜和水果。睡眠减压 ——充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。专家指出，考生千万不要以牺牲睡眠时间来学习，因为睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。

保持充足的睡眠的同时，睡眠时间也不应过长，就中学生来说，每天7到8小时比较适当。过度睡眠反而会让人头昏脑胀，全身乏力，产生疲倦感。

音乐减压 ——音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生”。音乐可使人们被压抑的欲望释放出来，取得心理平衡，消除紧张焦虑。听音乐，尤其是听轻音乐或古典音乐能调整人的紧张情绪。

积极参加体育锻炼——迎考期间，大多数考生或多或少存在紧张、烦恼、压抑、担忧等焦虑情绪。运动则提供了一个“宣泄口”，是最有效的情绪疏导工具，无论激烈的奔跑，或者在水中畅游，或者挥拍激战时，肌肉是紧张的，神经却是放松的，大汗淋漓过后，你会得到彻底的放松。另外，体育活动还可增强神经系统功能，提高神经系统的兴奋性、灵活性，增强意志，同时可增加深睡眠，增加记忆蛋白合成提高学习效率。

找人倾诉----有的同学可能觉得，都初三了，大家都这么紧张，哪有那么多时间去和其他同学交往呢？其实，与他人交往，并不需要很多时间，却能帮助我们走出情绪的低谷，当你有了心事，但你不开心时，感到压力大时，如果憋在心里，不找人倾诉，你只会愈加烦恼，难受；有了快乐，有朋友分享，你就会感到心情愉快，人缘好了，自信心也会随之增强。心理放松操---

1、静思颐养操

用一种你认为最舒适的体姿坐在高度适中的椅子上，让朋友缓缓地按摩你的肩、颈部肌

肉。其间，做均匀的深呼吸，并轻微地转动头部。注意：此时你注意力必须全部集中到放松的感觉上来，时间一般以15分钟左右为宜。可缓解学习时注意力不能很好地集中，思维凌乱等心理障碍。

2、耳部按摩操

选择一种舒服的体姿平躺或静坐，然后闭上双眼，用拇指和食指夹住耳朵。拇指在后，食指在前，自耳朵上部向下部来回轻轻捏揉约10分钟左右。可改善记忆力减退的状况。

3、鸣天鼓

两手掌按住左右耳朵，两手食指架在中指上，放在头后处，轻轻叩打24次。然后，手掌按耳孔，再骤然放开，连续开闭放响8次。长期练习可以改善注意力不集中，对清醒头脑、镇定情绪有明显效果。

双肘支在桌子上，头略低，闭双目，用双手掌心紧紧按住两耳孔，然后用两手中间三指轻击后头枕骨，随即可以听到“咚咚”的好像击鼓的响声。敲击声略快些，要有节奏，心中默念数字，敲击20~30下即可。“鸣天鼓”可防治头晕耳鸣，对清醒头脑、镇定情绪有明显效果。做完“鸣天鼓”慢慢睁开眼，收功。

4、提腿摸膝操

两脚开立与肩同宽。先平抬左腿，用右手摸左膝；再抬起右腿，换左手摸右膝，如此交叉反复练习3分钟。然后改做平行练习，即抬左腿，以左手够左膝；再抬 右腿，以左手够左膝；再抬右腿，以右手够右膝，持续练习3分钟。动作要舒缓、有韵律，眼睛保持平视，全身自然放松，类似于做广播体操的“整理运动”。由于 大脑两半球对躯体功能实施对侧控制，即右半球控制躯体左侧，左半球监管躯体右侧。该练习可以促进两半球协调工作的能力，缓解单侧用脑过度而引发的身心疲劳症状。

5、想象放松操

选择舒适的姿态让自己倚靠或平躺下来，然后闭上双眼，努力想象：自己正坐在或躺在一叶泊于港湾的小舟上，小船随着湛蓝的海水泛起的轻波荡漾着，天空中 几朵浮云在自由地徜徉„„你尽情地享用这一切。当然，也可以想象自己躺在绿茵如织的草坪上，总之，怎么美怎么想，练习时间每次为10分钟。寓言(结束)临近尾声，我想和大家分享一个故事：

有一天，上帝到田野散步，看到麦子结实累累，感到非常开心。一位农夫看到上帝，说：“仁慈的上帝！这50年来，我没有一天停止过祈祷，祈祷年年不要有大风雨，不要有冰雹，不要干旱，不要有虫害，可是不论我怎样祈祷，总不是样样如愿。”上帝回答：“我创造世界，也创造了风雨，创造和干旱，创造了蝗虫与鸟雀，我创造的世界本来就不能完全如你所愿。”农夫说：“你可不可以明年允诺我的请求，只要一年的时间，不要大风雨，不要烈日干旱、不要有虫害？”上帝说：“好吧，明年不管别人如何，一定如你所愿。”第二年，这位农夫的

田地果然结出许多的麦穗，因为没有任何狂风暴雨、烈日与灾害，麦穗比平常多了一倍还多，农夫兴奋不已。

可等到收获的时候，奇怪的事情发生了。农夫的麦穗里竟然是空瘪的，没有什么籽粒。农夫含着眼泪跪下来，向上帝问道：“仁慈的主，这是怎么一回事，您是不是搞错了什么？”上帝说：“因为你的麦子避开了所有的考验，麦子变得十分无能。对于一粒麦子，努力奋斗是不可避免的，烈日更是必要的，甚至蝗虫也是必要的，因为它们可以唤醒麦子内在的灵魂。” 人的灵魂也和麦子的灵魂一样，如果没有任何考验，人也只能是一个空壳而已。分享：这个故事给你当下的心态有什么启发或想法？

其实，我们每个人都是一棵麦麦穗，如果没有任何考验，我们就算结了果，也只是一个空壳，没有任何成长。中考是我们人生中的一个考验，在面临中考时，如果我们因为害怕而退缩，逃避，那么，我们就不能结成果实；只有以积极、乐观的心态去迎接挑战，去战胜困难，我们才能结出满意的果实！

第二篇：我的大学我做主讲稿

9月的大学校园是骚动的，因为一群愣头青的到来。经历了残酷高考的大一新生们——我们，在一家老小的护送下，载着新置办的行装，怀着无限的憧憬，张大好奇的双眼来到这个叫大学的地方。我们青春最美好的三年将留在这里，带走的一定有智慧、回忆、成长、友情，或许还有爱情……

1、经过十几年的寒窗苦读，我终于踏入了大学的校门，这里有我的梦想！

2、我理解的大学是一个生机有活力的地方，这里既有机遇又有挑战！

3、机遇是终于可以发挥所长，有更多的时间做自己喜欢的事情。挑战是大学里的自由之风，如果任其横行会使自己坠落。

故对自己的大学生涯做了一个规划，以此激励自己，努力不懈 PS：红色字是PPT没有的规划大学人生,确定大学目标

 目标!目标！目标！!伟大的目标才能造就伟大的人生,才能激

发最大的潜力,才能超越平庸化的惰性,才能让自己始终坚忍不拔. 目标一定要将教育目标和职业生涯目标紧密结合起来.工作才

是人生的终极目标. 大丈夫有所为,有所不为,敢于承认自己的相对弱势,是真正的勇气,将精力和时间相对集中于自己的优势和兴趣上.全面的优秀就是全面的平庸,一方面的绝对优势就是全面的竟争优势.只有告别海洋,才能发现新的海岸线. 活在昨天的荣誉中,是心灵最大的沉重包袱,真的勇者,敢于走

出心灵的房子,走出去,新的天空是如此精彩. 当暂时没有人为你喝彩的时候,为自己加油喝彩。接受心灵的落

差,是为了飞的更高. 高中是单一的成绩评价,而大学是百花齐放的多元评价学会欣

赏别人的优秀和精彩,更学会自己肯定自己,欣赏自己,悦纳自己.“用专业知识教育人是不够的.通过专业教育,他可以成为一种有用的机器,但是不能成为一个和谐发展的人……为了获得对别人和对集体的适当关系,他必须学习去了解人们的动机,它们的幻想和他们的疾苦.”――物理学家,思想家爱因斯坦・《论教育》

“真正的大学生能主动地替自己定下学习目标,善于开动脑筋,并且知道工作意味着什么”.“大学里每一位成员,教授及学生的基本意识是,他要努力工作,好像被召唤去做最伟大的事业一样,但另一方面则是总承受着不知自己能否成功的压力”.“通过(大学)教育使具有天资的人,自己选择决定成为什么样的人以及自己把握安身立命之根,谁要是把自己单纯地局限于学习和认知上,即便他的学习能力非常强,那他的灵魂也是匮乏而不健全的.” ――哲学家,精神病学家雅斯贝斯・《什么是教育》

规划目录：目标设计、行动规划、相处之道、总结

一、目标设计：

1、学习：

培养自主学习能力，注重方法

注重专业学习

提高英语口语水平

2、活动：

参与社团活动

参加学生会，为学生工作服务

利用假期参观其他大学，扩宽视野

3、时间：

提高时间利用率

最重要最紧急的事先做，利用小时间做最重要不紧急的事

4、口才：

多看关于社交方面的书

在实际生活中多和人交谈

利用一切机会来练习口才

二、行动规划：

步骤之一:明确人生目标(仕途、商界、学术).步骤之二:目标一级分解――在大学要准备什么

学业成绩不能差；能力锻炼不能少；人生经历尽量多；开阔眼界停不了；成功习惯要养成；人际资源储备好

步骤之三:目标二级分解――具体方向

 学业成绩不能差:平均80分以上，专业课知识、外语、计算机要

强能力

 锻炼不能少:增强领导能力；演讲、合作、策划、公关、写作要强  人生经历尽量多:争取高质量实践机会；成为某学生组织主要负责

人；志愿服务

 开阔眼界停不了:争取高质量培训机会；读名人传记、管理学、心

理学书籍

 成功习惯要养成:养成尽量多的成功习惯

 人际资源储备好:多结交校园名人

步骤之四:目标三级分解――安排

 第一年:适应学习生活, 择机锻炼能力,在一个注重培训的学生组

织干点事情,尤其锻炼口才和组织能力,以引起老师注意.多听讲座,团校学习,天天读书,锻炼身体习惯已养成;与同年级同学和睦相处.。

 第二年:稳定学习成绩, 成为某学生组织骨干,争取多利用教育资

源;党校学习,天天读书成习惯;与高年级同学交往频繁.，计算机过级;创建一个学生社团或成为主要学生干部;参加策划大型社会实践;有机会和校园名人面谈人生;有多个朋友圈子;多篇作品发表.确定读研还是就业。

 第三年:熟悉所有专业老师;对世情,国情,公司有自己的判断;基

本实现社会化.步骤之五: 目标细化到每天,开始行动.步骤之六:不断评估,修正和更新目标.三、相处之道：

与同学和谐相处

• 真诚合作

• 同甘共苦：

• 一个好汉三个帮

• 公平竞争

• 宽以待人：人非圣贤，孰能无过

让我们牺牲一些娱乐的时间、牺牲一些无聊的时间、牺牲一些闲聊的时间、牺牲一些为自己的穿着打扮苦恼的时间、牺牲一些思考如何吃的时间、牺牲一些打麻将的时间！让我们多一些反思自我、改造自我的时间！

四、总结：

我不会用华丽的词藻来表达自己的志向。我所能告诉自己的只有一句话：既然选择了远方就只顾风雨兼程！

我也没办法给自己指明一条死路，毕竟事物在变，只有抓住了一切机遇来发展自己，才不会被这个社会淘汰！

成功就是：

做想做成的事

成为想成为的人！

第三篇：我的青春我做主 老师和学生讲稿

主题：我的青春我做主（理想教育）

我的青春我做主

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

我是来自2班的王静茹，很荣幸能在开学之际代表2班做这次国旗下的讲话，今天我演讲的题目是《我的青春我做主》。

懵懂的岁月已悄然逝去，纯真无邪已定格在过去，我们的青春如霓虹灯般绚烂，却逃不过那繁华背后的落寞，从懂得什么是微笑背后的忧伤时，我们便踏上那条名叫青春的未知路。

畅想着，晨曦的朝露在朗朗的书声中滑落枝叶 滴答着娇羞，花坛里争艳的花儿纷纷伸展着花瓣，贪婪的吮吸着清晨的珠露，一抹朝阳不经意的扑面而来，那欲滴似水的娇艳仿佛在与一群早出晚归而又充满着青春活力的我们争艳青春的那份惬意。难道这样的生活不被称为青春吗？

人生，没有彩排，每一场都是现场直播。把握好每次演出便是对人生最好的珍惜。当我们回首往事时，可以很自豪地说：“在我们年轻时，我们奋斗过，尽情燃烧过。可以无悔地面对自己，面对未来，不曾有过遗憾！”所以，我们的青春需要我们自己做主，为了我们未来的人生更精彩，我们需要把握当下，努力奋斗。

在这个多梦的年纪，也许，你努力学习的初衷是为了让父母开心一笑，也许，你顽强拼搏的初衷是为了获得别人久久的赞赏，也许，你刻苦奋斗的初衷是为了不让相信自己的人失望。但现在的我们是时候想想自己真正的梦想了。就像刘墉所说“你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山。它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到自己的希望。”没有梦想的人生是多么可笑，没有梦想的青春将会是多么无助。缺乏了梦想的夜晚会是多么的混沌，缺乏了梦想的黎明会是多么的苍白。

听过三毛的一句话“一份才情或三分才情都成不了大事，那七分认真和努力如果不肯持续投进生活中去，便算不得大才。”平凡的我们，都是在生活中一点一滴地积累着将来有一天造就惊天动地的努力。或许现在的你还在迷茫懈怠，但你终究会明白：当你的才华还撑不起你的野心时，你需要静下心来努力学习；当你的能力还驾驭不了你的目标时，你需要沉下心来历练。要知道，每一次辉煌的成功，都是以无比艰辛的努力为前提的，要么是汗、要是血、要么是大把大把的曼妙青春好时光。一个渺小的人，如你如我，还是可以发光放热，在你没有努力奋斗前，你不能说“无力感”。

古语有云：“天行健，君子以自强不息。”的确，无论我们做什么事，包括我们的学习，要想取得进步与成功，坚持不懈的毅力和持之以恒的精神是必不可少的。大家都知道，迈克尔乔丹是美国乃至全球家喻户晓的篮球明星，他曾率芝加哥公牛队六次获得NBA总冠军。乔丹有一句名言：“我可以接受失败，但无法接受放弃。”坚持不懈就是他成功的秘诀之一。让我们在追梦的路上与坚持不懈同行，既然选择了远方，便只顾风雨兼程；既然梦想是地平线，留给世界的便只能是背影！

著名作家龙应台说过，“有些事，只能一个人做，有些关，只能一个人过，有些路，只能一个人走。”在这个心会变得敏感的年纪，也许无意中的孤独冷清总能带给我们些许黯然神伤，一个人的时候，就算再难以承受，其实到最后我们总能走得过来。“我错过了每一次热闹的聚会，因为孤独对我来说不是陷阱，而是机会。当他来临时，我平和欣喜，恭敬地全身心迎接它，在孤独中，我听到了自己内心茁壮成长的声音。”蒋方舟如是说。的确，孤独并不是苦难，它只是一次让你静下来的机会，让你清醒一下，然后提醒自己，我是谁，要去哪里。有时，狂欢是一群人的孤单，孤单才是一个人的狂欢。

巴尔扎克曾说“我将粉碎一切障碍。”生活中的困难实在多得让人头疼，它可能是一个思考很久未果的数学题，它可能是熟记于心却仍不能吸收的文言文。那又怎样？我们要相信，生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏，努力过后，才知道这些事情坚持坚持，就过来了。或者你也可以这么想“我不过是俗世中的一粒微尘，天大的烦恼，一个深呼吸，就什么都没了。”这的确难，可总比将自己的心困住要强的多。有些困难烦恼丢掉了，才有云淡风轻的机会。看到过这样的一句话“不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。”生活的困难远在地平线之外，而眺望才是一种青春的姿态。

有的人总是追悔过去，每天都在痛苦与自责中熬过。他们总叹息:“哎，我那时怎么做怎么做就好了!”他们今天在追悔，明天在追悔，后天还是在追悔。他们的未来都消耗在自怨自艾中，却从不能从过去的失败中汲取教训，重整旗鼓，在人生的沙场上再征战一番;不把昨天深深埋在心底，把过去交给死神，也不去迎接明天，面对崭新的未来。这样，他们就失去了未来。

但是与前者相反，也有这样一些人，他们成功了，于是，在鲜花和笑脸面前有几分飘然，他们总是把荣誉写在脸上，挂在嘴上。他们设想自己的未来也一定是花团锦簇，一帆风顺的。殊不知命运对你微笑时就是你最危险的时候。于是，一场人与人的“龟兔赛跑”也就发生了，结果是他们的未来陷入了甜言蜜语与沾沾自喜所编织的罗网里。前者的错误是把过去当做未来，后者的错误是以未来作为过去。他们都注定要失败。

但不管怎么说，我们的青春毕竟是我们自己的，谁也代替不了我们，更是由我们自己主导的。我们有自己的主见，我们会据理抗争，我们会靠自己的努力去获得自己想要的东西，我们会去做自己喜欢的事情；我们有快乐的童年和懵懂的小学，经历了单纯和无知并存的初中，享受过充实和快乐的高中，有麻辣老师和可爱同学。我们各具个性，我们有自己的生活态度和生活方式，我们有自己的是非观和价值观。我们会创造属于我们自己的成功，享受属于自己的快乐，展现属于自己的风采。其实，我们的青春还是我们自己做主。

同学们，我们应当庆幸，没有出生在战火连天的岁月里，而是出生在这个最好的时代里。我们没有理由畏缩不前，我们没有理由无所作为，我们没有理由不奋斗！同学们，我们的青春我们来做主！青春正在流逝，路就在脚下，让我们拼命地用双脚踏出一条辉煌灿烂的青春路吧！

我的演讲完毕，谢谢大家。

做主青春 把握未来

各位老师，各位同学大家早上好。

这周我们演讲的话题是“我的青春我做主”。青春本身，就是个耀眼的词汇，而你们，正处于如此灿烂的年华下。年轻的心憧憬良多，谁不渴望成为自己的舵手，引生命之舟航进一片海阔天空。然而，今年的六月的灰色让你的航船已经进入了进退两难的境地，那么你这个掌舵人要怎么选择你继续航行的方向，是迎难而上？还是知难而退？

选择了复读的你，面对这一年的时光，可能不知道自己的未来在哪里，亦或是该开往哪个方向。只知道，考上大学是自己这一年的理想，复读将是自己人生中的一个精彩起点。每个人都会在在心底对自己说：“既然选择了读书，就应该义无反顾；既然选择了航行，就应该风雨兼程；既然选择了磨练，就应该披荆斩棘，不畏困难。船，是我的；掌舵人，也自然是我自己。”

你们跨过18岁这个成年的分界线，生命中最华丽的章节刚刚开始上演。一心想着要飞出父母的翼护，搏击属于自己的重霄九天，毕竟，我的青春，要由我做主。而当大张旗鼓地喊出口号，不顾一切地脱离家的温室后，面对无垠的天地，你们是否会迷茫，是否该冷静一下：我的青春，我如何做主？

做主青春，不可缺乏判断力（价值观）！花花世界，无穷诱惑，离开家人的你们不免眼花缭乱，是非黑白，父母不再是你的判定器。走向成熟，必须对自己的理想做主。你们要有定力，学会判断。周恩来先生就在青春年少之时判断自己一生付出心血的事业，所以伟大。而你们，内心要有一把秤。“我的青春我做主”。做主人，就要保持内心的无移，世上存在阴差阳错，但青春，决不马虎而过。

做主青春，需要奋斗的行动力！有理想的人不一定伟大，是因为缺乏行动的证明。好不容易做主青春，怎能浪费在被窝的白日梦中。奋斗是青春最美丽的底色。没有奋斗的青春是苍白的，只有奋斗才能展现青春的绚烂多彩。我们无法选择自己的出身，但我们可以凭借自己的知识能力，改变我们的未来；我们无法选择自己的外貌，但我们可以提升自己的内涵和素养，时刻展现笑容；很多事情是不期而至的，我们无法选择它何时开始。但是，我们却可以决定它的结果，这完全取决于自己奋斗的结果。

做主青春，其实亦不可少创造力。青春，是日复一日的麻木，亦在于日日的惊喜。机会都源于做主的我们。有人能少年成名，有人一辈子默默无闻，差距的代名词为创造力。青春仿若千金散尽还复来的素纸一张。原本都一样，却因为作画提笔之人。做主青春，创造力怎能缺少。我们不是悲剧或偶像剧的复述者，而是新时代里的胜利人。

青春，这般如金子般的时光，必是年暮重拾落叶时最美的一片。你们年轻的心，有足够胆气睥睨天下；你们的鲜衣怒马，必是青春最美的风采。伸开手掌，细看掌心的纹路，握紧拳后，命运尽在手中。

你们将要推动历史的巨轮；将要迎接新而多变的风雨，；将要开创另一片未知天地。而这一切“将要”，都始于你们的青春--由你们自己做主的青春。

作为未来的基石，你们必要明了如何做主。那样，由你们自己做主的青春，定会绽放出夺目的光华；那时，“我的青春我做主”便不仅仅是一句口号，更将在未来，为你们缔造辉煌！

第四篇：我的暑假我做主

7月14日下午三点半,小记者新闻学校的我们来到了苏州公园,进行我们第1次室外采访。这次采访的主题是“我的暑假我做主”，我们队由我、苏湖、林泽中、辛璐组成，辛璐是初级班的学员，是来旁听的。

我们在公园门口碰到了我的同班同学骆家欢，他正好和他的伙伴一起在公园钓鱼，第一个是苏湖采访，万事开头难！因为大家都是第一次，所以都比较紧张。我的同学对我们的采访很重视，他每一个回答都很认真，很仔细，相对而言，苏湖则东张西望，注意力很不集中。也就是因为我同学的认真态度，我对我们小队采访的信心又增加了一些。骆家欢暑假安排，玩电脑查资料，8月海南旅游，最想做的事是参加篮球训练，作业不多。

然后我们来到了公园游乐园，这里太热闹了，声音很吵。这时林泽中想出来用“石头、剪刀、布”的方法决定谁先采访。哈哈，林泽中想出这鬼点子，其实想最后一个采访，但结果是他第一，苏湖第二，我第三。

接着我们陪他找采访对象，结果不是这个不满意，就是那个不敢，另一个就紧张，再来一个就躲开。看着别的小组都已经陆续有了采访对象，焦急啊！最后，我自告奋勇，总算捕捉到了采访对象。

很运气，我一下子同时采访到了三位姐姐，是唯亭中心小学的五年级学生，她们都很特别，给我留下了深刻的印象。第一位发言的是兰衣姐姐，她每次回答时头总是微微地仰着，手指不停地来回划动；第二位彩衣姐姐，她似乎对我的采访很感兴趣，在兰衣姐姐开始回答时，看得出来，彩衣姐姐已经开始酝酿了，她嘴巴张了又张，欲言又止。轮到彩衣姐姐回答了，因为紧张过度(嘿嘿,姐姐,请放松一下!其实我也相当地紧张,大家都是第一次哦!),她刚开始的声音都带有颤音，可能看到我们还带了一个专业摄像机的原因；当中的红衣姐姐给人的感觉一点也不紧张，非常自然。

三位姐姐的暑假安排：兰衣姐姐：中午游泳，做暑假作业和妈妈布置的作业，每天要做好几本书，星期六弹一下古筝，7月7日去海南岛，8月还要上语文兴趣班，最想了解的是全国的小吃特色；彩衣姐姐：每周一三五做作业，剩余的时间玩和看书，8月上阅读兴趣班，准备8月去昆明。最想做的事是了解我们吴地的文化历史名迹；红衣姐姐：8月1日北京旅游，最想做的事是痛痛快快地出去玩一次。三位姐姐的作业都不是很多，白天有的独自在家，有的有爷爷奶奶陪伴。

最后，我还采访了我们小记者班的同学顾歆玙和林雨洁。顾歆玙：上午做作业听英语，下午弹钢琴，中午看电视，暑假作业多，爷爷陪她；林雨洁：8月份旅游，最想做的事就是旅游，作业不多，有时一人独自在家。

这次采访，我们组一共采访了十二人，我采访了8人；苏湖采访4人；辛璐妹妹表现很好，最后采访的几位中最后两个问题都是她完成的；林泽中当了逃兵。我了解了同学们的暑期活动，很多同学都要上暑期兴趣班，也会去旅游，作业一般不多，白天有的独自在家，有的有家人陪伴。看来同学们的暑假活动很丰富！

苏州沧浪区实验小学四(六)班 过文瑜

第五篇：我的青春我做主

我的青春我做主

点点的欢笑，淡淡的忧伤，飞扬的青春，用歌声唱响十六岁的灼热年华，我的青春，我做主。

——题记

懵懂的岁月已悄然逝去，纯真无邪已定格在过去，我们的青春如霓虹灯般绚烂，却逃不过那繁华背后的落寞，从懂得什么是微笑背后的忧伤那一刻起，我们便踏上那条名叫“青春”的未知路。

没有期待中的那份惊喜，没有童话中可以让灰姑娘变成公主的水晶鞋，没有那可以接受无数鲜花与掌声的舞台。我们平凡如旧，我们有的，只是那颗火焰般热情洋溢的心。不是不想活得潇洒自在，不是不想叛逆、放任，不是不想不顾一切疯狂地追寻，只是在梦想与现实交锋的那一瞬间，我看到了它们的差距，我明白了我还没有取得那通向自由的通行证，于是，我选择了现实，毕竟我更趋向于现实的温暖。而那绚烂的梦想也会永不凋谢，永远珍藏在我们的回忆里，那是一个属于洒脱青春的梦。

我们歌唱青春。其实，青春就是一首歌，跌宕起伏，或伤感，或欢喜，朦朦胧胧，却回味无穷。我们每个人都在很用心地诠释这首歌，谱写自己的淡淡青春。

在这十六岁的灼热年华，我们独自享受着快乐、忧愁、喜悦、寂寞。点点欢笑，淡淡忧伤，这就是青春。在这里，留下了我们微笑的瞬间，记下了我们流泪的刹那，这些就足够了，不需要刻意装点什么，这就是最真实的我们，要将青春把握在自己手中，去创造无悔的青春。在这青春的旋律中，我们就是主角，曾经的叛逆与疯狂，曾经的辛酸与眼泪，曾经的感动与梦想，都已随风而逝，留下的是值得珍藏一生的回忆。我们都是梦想的创造者，我们抱着梦想踏入青春，带着感动度过青春，带着希望迈出青春、走向未来。

在青春的岁月里，我们张扬着个性、飞扬着思绪；在青春的岁月里，我们肆意地哭着、笑着，有着属于我们的纯真；在青春的岁月里，我们留下了永恒的美好回忆。每个人都有自己的十六岁，虽然内容不尽相同，但意义是一样的：可歌可泣的纯真年华。我们歌唱着青春，歌唱着生活，歌唱着那并不完美却绚烂多彩的年华。

不需要掩饰，不需要躲避，我的青春我做主，在这五彩的世界里，我们用那心灵的歌声唱响了属于我们的飞扬青春。我的青春我做主！