戒烟征文

第一篇：戒烟征文

吸烟——慢性高复性的成瘾性疾病

很多人都认为吸烟是一种不良的生活习惯，但是大家恐怕没有想到，吸烟其实是一种疾病。吸烟成瘾的烟民实际上就是病人！疾病的治疗应该有医生的帮助。

病理生理学研究已经证实，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖。烟草依赖是一种慢性高复发性的尼古丁成瘾性疾病。1998年世界卫生组织正式将烟草依赖作为一种慢性高复发性疾病列入国际疾病分类（ICD-10）(F17.2)，并具有药物成瘾的全部特性。

吸烟者一旦对尼古丁成瘾，则每30-40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平。达不到这一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，其感觉与戒断毒品类似。因而，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。许多烟民都把戒烟失败的原因归结于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种精神神经疾病，单纯地依靠意志力，实在太难了！

可见，从某种意义上来说，戒烟是一个治疗慢性高复性的成瘾性疾病的过程，是一个非常复杂的治疗过程，如果没有医生帮助和医学知识的支持，完全依靠自己个人的力量“干戒”，当然会有一定的难度。

尼古丁成瘾机制告诉我们，大脑在尼古丁反复刺激的情况下，大脑神经通路已经发生了改变，当你戒断尼古丁后，会在生理上和心理上产生一系列的戒断综合征，如头痛，心悸，食欲增加，恶心，焦虑等。一般情况下，没有医生的配合治疗，吸烟者常常会因为难以忍受这些症状的煎熬，很容易失去信心而放弃戒烟，因此不断地复吸成为许多有过戒烟经历的吸烟者的最终结果。烟草依赖作为一种慢性高复发性疾病，坚持药物治疗对于戒断尼古丁依赖起着非常重要的作用。为了能让你提高戒烟的胜算，早日摆脱烟草的危害，寻找医生的帮助，对你来说就非常重要了。因为在医生的指导和帮助下，可以通过药物治疗，帮助吸烟者减轻戒断综合征的反应，减少对尼古丁的渴求，提高戒烟的成功率，让你感到戒烟也并不是你想象中的那么的难。

当然，吸烟者戒烟要有治疗慢性病的心态，要作好打长期战的思想准备。戒烟将会是一场持续终生的战斗，即使成功戒烟后，一个月，一年，甚至十年后仍然可能会复发。戒烟成功后，也要通过持续的努力来对抗香烟的诱惑。

鉴于吸烟的慢性高复发特性，医生也要用管理慢性疾病的方法来帮助吸烟者；没有医生介入的戒烟工作，失败的可能性远远大于成功的机会。如果医生在戒烟工作中发挥的作用能够被社会广泛认可，那么中国的控烟进程将会显著提速，更多的吸烟者将从中获益。

因此，一旦你决定戒烟，请及时寻找医生的帮助，与医生交流，这对你来说是非常重要的。目前在各大医院内，已经有了专门的戒烟门诊，医生可以根据你具体的健康状况和戒烟史，为你制订科学的戒烟计划，帮助你选择适合的药物和科学有效地治疗方案，帮助您实施戒烟计划，在你戒烟的过程中，可以随时为你提供及时的帮助，让你的戒烟行动有了科学的保障。

第二篇：戒烟征文：帮助爸爸抗烟瘾

戒烟征文：帮助爸爸抗烟瘾

五（4）班 林初奇

大家都知道香烟对于我们的身体非常有害，它的制成物有焦油、尼古丁、一氧化碳，其中焦油是很容易致癌的，只可惜我爸爸也在抽烟。不管让爸爸戒烟有多难，我只知道爸爸的身体最重要。

戒烟行动开始了，我的A计划是找爸爸谈心。早上，我的戒烟行动正式启动了，我跟爸爸说：“吸烟对身体的危害有多大您知道吗？您难道想让原来干干净净的身体变得黑乎乎的吗？您难道想让烟中的焦油让您患上不治之症吗？”我一连串问了三个问题，我爸爸却无济于事地说：“烟是慢性的，没事，我看你啊，真应该少吃点零食，怎么管闲事管到爸爸这边来了啊，去玩去，别在这里多管闲事。”我对爸爸这样冷淡的回答很不满意。所以A计划就这样宣告失败了。

虽然A计划失败了，但我还有B计划，那就是让爸爸害怕。让他不敢抽烟。在星期六的那一天，我跟爸爸讲了从作业中知道的知识，我跟爸爸讲解一支烟会减少多少年的寿命。爸爸顿时皱了皱眉，表现很失落，没想到“顽固”的爸爸真的不再抽烟了，可后来我才知道，这只是表面现象，其实爸爸还是控不住烟瘾，又抽起烟了。虽然B计划还不算成功，但我还有最后的杀手锏，C计划就是以别的东西代替香烟，首先给了爸爸口香糖，吃着吃着就没意思了，我又给了爸爸瓜子，这瓜子好啊，爸爸就是把壳给弄掉也要一下时间吧！哈哈哈……

到了最后，爸爸就算是老朋友见面递烟给我老爸时，他都会毫不犹豫地拒绝了。可以说，这次帮爸爸抵抗烟瘾的计划算是圆满成功了。

第三篇：戒烟承诺书

抽烟是一种不好的习惯，不仅损害自己的身体，还影响他人的健康；我们都应该广泛的宣传戒烟活动，提倡大家健康生活。下面是小编整理分享的戒烟承诺书范文，欢迎阅读与借鉴。【戒烟承诺书范文一】

我XXX保证从此以后不再抽烟，从写下这个承诺书之日起就开始戒烟。

我深知抽烟有害自己身体健康，也影响周围的朋友、亲人的身体健康。抽烟浪费金钱，是一种无意义的消费。抽烟容易带来火灾等安全隐患。在公共场所抽烟影响社会公共秩序。抽烟很多坏处，所以我决定戒烟。

我会从今天开始每天减少吸烟量，直至慢慢一根烟也不吸了。我承诺我将于X月X号彻底戒掉烟。如果做不到，听凭处置。

承诺人：xxx

20xx年xx月xx日

我抽烟惹俺家妞不满，她向我郑重的提出了关于“戒烟”等一系列问题，表情极其认真，还要求我写保证书，我经过深思熟虑，深知吸烟对自己和媳妇及未来baby的危害性，长期吸烟容易得肺癌……旁人吸二手烟更是危险。

决定从即日起坚持做到以下几点：

1、因“戒烟”运动不是一朝一夕的事，所以烟量减少，完了争取早日戒掉;

2、多做运动，不给自己吸烟的空间;

3、别人给烟也不要，做到人不犯我，我不犯人。

承诺人：xxx

为了切实贯彻以经济建设为中心的重要思想，并出于对自己尤其是他人的健康负责，今天在此郑重承诺：从即刻起(20xx年x月xx日，上午11:00整)停止对一切香烟的念想!全身心投入到学习和工作中!为“自己”的伟大复兴贡献出自己已为数不多的青春!

具体相关事宜如下：

1.提高自己对香烟生活的认识，香烟对人体危害的认识，香烟对工资威胁的认识，香烟对家人危害的认识!从而真正认识到强行戒烟已迫在眉睫!

2.坚定自己的信念，抵制一切诱惑，切实做到不想!想了不看，看了不买，买了不开，开了不取，取了不点，点了不抽，抽了不吸收!

3.对烟友恶意的引诱，坚决不从，不惜以翻脸为代价!并试图对其进行深刻的教育，努力将其融入到戒烟人事的行列中!

4.将一切与香烟有关的物品毫不留情的抛弃，如：烟，烟缸，打火机等等。不为物贵而动惜情，只为戒烟忍痛割爱!

5.努力学习，好好工作，积极参加社会活动!尽一切可能将自己的生活变得充实，让自己没时间想，即使想也没有时间抽!

6.每年拿出自己平均每年抽烟总额的20.13%捐给灾区儿童!真正体会到助人为乐的快乐与光荣!真正认识到自己戒烟的价值所在!

7.恭请广大人民群众，各位同仁，亲朋好友监督，如有违反，肺癌处决!

承诺人：xxx

第四篇：戒烟文案

以“戒烟”为主题，写一则平面广告文案。

广告112班27号王希文

标题：抽烟有“好处”

正文：

广大的烟民朋友们，告诉大家一个“好消息”，抽烟又有其他好处了。

1.抽烟的人比较神秘；

2.抽烟的人不会长蛀牙；

3.抽烟的人生活负担比较小。

这到底是为什么呢？因为„

1.抽烟的人周身经常是烟雾缭绕，人总是若隐若现，所以显得神秘；

2.抽烟的人有口臭，牙齿黑黄，易患牙周炎，牙齿容易脱落，试想哪只蛀虫愿意生活在这么恶劣的环境中；

3.据科学家研究表明，抽烟的人生殖能力差，不容易生育孩子。既然没有孩子，也就没有各种对孩子的支出，省下了小孩的奶粉钱，教育支出，等等各种费用。难道抽烟能比养育小孩还花钱吗？

广告口号：烟不离手，命不长久

第五篇：戒烟剧本

创作：李希望? 时间：晚上? 地点：俱乐部

人物：王虎（甲）班长（乙）

[幕启。熄灯号。“熄灯--”甲鬼鬼崇崇上，绊了一跤（配小锣——“呔”）]

甲：哎呀——昨晚没注意隐蔽，让队长给逮住了，今儿可得悠着点。

乙：（一瘸一拐上）好小子，专找这七扭八拐的地处钻，害得我，啊，啊，啊——（欲打喷嚏）甲：有人！（乙蹲下。甲欲跑，又停）没有吧，是风？（乙学猫叫）死猫！你也来吓唬我（抓石头砸，乙痛苦的学猫叫）！这几天叫班长逮惨了，你说这人多没劲，明哨暗哨外带盯梢，唉，你说抽根烟容易吗？（抬头）俱乐部——好，就这儿了，越危险的地方它就越安全。乙：歪理还不少。

甲：（进门）这儿还真不错（坐桌子，欲掏烟，忽然想到没关门。起身关门）。（乙进门，找甲。被甲摸到，蹲下。）

甲：不错，还有把椅子。（坐在乙身上。掏烟，掉。）

甲：（起身拾烟。乙往前爬，甲坐空倒地）见鬼了，见鬼了。（摸到乙，狠劲坐下。）我说嘛，椅子又没长腿，还会跑到哪里去。

甲：（掏出一支烟点上）真香啊，从头发梢一直香到脚趾头，班长那个土老冒，啥也不懂啊，一当上个芝麻大的官就成天唠叨，什么王虎，王虎——

乙：（不耐烦地）抽烟有啥好处。（捂嘴）

甲：（入境）有啥好处？好处多着呢！这抽烟能使人清气上升浊气下降，食归大肠水归膀胱。再说了，哪有男人不抽烟的，啊，简直有失风度。（做舒服状）说着说着，它就蹓跶出来了。乙：臭死了，臭死了。

甲：抽不死，打游击战才死人呢。自从队里实行了禁烟运动，公开抽是不行了。为了过把烟瘾，我一天得跑六趟厕所，平均每天蹲坑一小时二十分。

乙：（嘲笑）你可真不容易！

甲：（一拍大腿）谁说不是，这还得打一枪换一个地方，单兵操练。

乙：你咋不搞个地下交通站，人多了多热闹。

甲：班长大人你有所不知啊，还是单崩的好，这年头保不住谁背后打黑枪。班长大人？班、班、班长——（打火，四处照，与乙对面）啊——有鬼——

乙：你往哪里跑！（乙一把抓住甲裤腿，甲倒

甲：（爬起）班长，我，我没抽烟。

乙：那你老干嘛来了。

甲：嘿嘿，我哪儿知道我干嘛来了。对，我是来抓人的。

乙：抓人？

甲：（神秘地）班长，告诉你个秘密，咱们队斗斗有抽烟现象，我，就是抓他来了。这家伙，我算是看透了（闻，凑近乙）。哎，班长，你身上怎么有股子烟味，说，你是不是抽烟了，嘿嘿嘿„„（乙笑，甲也笑，对视）

乙：（猛地）王虎——

甲：到——

乙：你行啊，学会倒打一耙了。我问你，十一点过五分队长查完铺，是谁悄悄地下了床。甲：嘿嘿„„

乙：出楼梯往右拐过食堂小门钻进厕所十秒钟后又钻出来蹿进了小树林稍做休息左转向东奔垃圾站然后跨过臭水沟，你小子熟悉地形过去了，告诉你俺没过去，掉——下——去——了——

甲：嘿，怪不得老闻着有股子酸辣白菜味。

乙：别打岔！跨过臭水沟还扔了块石头，名义上是打猫，其实打的是我，瞧瞧这肉包子。

甲：班长，原来你一直跟踪我？

乙：我是怕你出问题，呶（伸手）——

甲：什么？

乙：你自己清楚。

甲：（不情愿地掏烟）就，就这一盒。

乙：还有。

甲：（又掏出一盒）没了，真没了，不信你搜。

乙：把左腿伸出来。

甲：（无奈）班长，你听我说。

乙：缴完枪再说。

甲：（弯腰从袜子处掏烟）完了，全完了（拍进乙手里）„„

乙：红金龙红梅红塔山，我说王虎，总站这四红活动在你这儿是深入人心啊！你准备这么多烟干吗？

甲：真是土老冒。

乙：嗯——？

甲：对不起。这差烟是给那些蹭烟抽的，这好烟是见了老乡才拿出来，这种才是我的指定产品，红梅——（拿起来闻闻，顺手放进口袋）

乙：干什么？

甲：习惯了，习惯了。（不情愿地把烟放回）

乙：站好。我说王虎同志，昨天的检查写好了没有啊。

甲：嘿，班长，早写好了，请拜读，不，请你审阅！

乙：别嘻皮笑脸的，严肃点。念。

甲：（大声）检查——（乙啪地立正。甲瞟一眼）请稍息——

乙：你是做检讨还是做报告，得，念吧。

甲：（哭状）尊敬的队LD，亲爱的同学们，晚上好！

乙：开晚会呢，没那么多多余的词。

甲：我于昨晚十点四十五分在食堂东北角男厕所二号位抽烟，被班长当场抓获„„ 乙：俺寻思着你也不敢上女厕所去抽。

甲：此行为严重违犯了队规，在此做深刻检讨„„

乙：要深挖思想根源。

甲：同志们，我恨哪！自从一百年前的红毛鬼子用烟枪敲开了中国的大门，我们国家的银子就白哗哗的流进了外国人的腰包（小声地），这能买多少包红梅啊。

乙：你——

甲：林则徐大人虎门销烟名垂烟史，不，名垂青史，可是，国人们却留下了抽烟的后遗症，我就是爱害人之一啊„„

乙：停。要写上受害的事例！上次政治课，指导员问你美国总统是谁，你愣说是希尔顿。思想品德课，你怎么讲的，啊！红塔山，革命的摇篮，那是红塔山吗？是井冈山！还有座谈会，你愣对着首长说树立革命理想，走出一条人生的——

甲：万宝路。

乙：什么乱七八遭的！住下念。

甲：同志们，自从队里开展了禁烟运动，我的感受是深刻的。

乙：什么感受？讲出来，讲啊。

甲：感受„„

乙：别不好意思，知道错了就是好同志。

甲：感觉就是班长他老追在我屁股后面盯梢„„

乙：你小子——

甲：错了，错了，咋把心里话说出来了。

乙：往下念——

甲：我的感受是深刻的，真正体会到了做地下工作的痛苦，懂得了蹲在厕所里练军姿的方法是行不通的。

乙：废话，哪个让你在厕所里搞军事演习来。）

甲：朋友们，这次违纪是刻骨铭心的，是大兴安岭着火„„冒烟的教训，在我长达八年的烟史上，写下了极不光彩的一笔！

乙：瞧瞧你这模样。（捏住甲的下巴扭）

甲：我决心痛改烟非，金盆洗烟手„„

乙：王虎，这烟该戒了。

甲：我也想戒，可它不是戒不了吗？

乙：（从兜里掏出）呶，戒烟糖。

甲：我不要，这玩艺我都吃了80包了，快得糖尿病了。

乙：王虎，实话跟你说吧，我也抽过烟。

甲：你也抽烟。

乙：我们老连队在大山里，白天兵看兵，晚上看星星，文化生活单调啊，全连的官兵都学会了用烟来打发时间。我们指导员烟瘾最大，一天能抽两包，可是后来他不抽了。甲：你们指导员戒了！

乙：他死了——

甲：死了？！

乙：就在我接到录取通知书的前两天，他不行了，医生说是肺癌。临终前，指导员拉着我的手说，到了科大好好的学习，将来把文化活动的经验带到连里来，教教兄弟们，他们太寂寞了。你要记住，一定要戒烟，烟改变不了生活„„

甲：班长——

乙：王虎，队里禁烟，也是为了保护咱们的嗓子，保护咱们的身体啊。咱做为一名文化管理专业的学员，有劲用在学习上，将来才能为基层文化事业出把力啊。这烟我还给你，怎么处理你看着办吧，咱俩都是兵，我都戒了，你就戒不了吗？

甲：班长，我明白了，烟改变不了生活！（摔烟）