国旗下讲话稿——加强冬练,增强体质[★]

第一篇：国旗下讲话稿——加强冬练,增强体质

国旗下讲话稿：《加强冬炼，增强体质》

老师们同学们：

大家早上好，今天国旗下讲话的题目是：《加强冬炼，增强体质》。

冬天来了，天气越来越冷，因为怕冷，许多同学都不愿意多动。其实，参加冬季体育活动，特别是室外的体育锻炼，对于我们小学生来说，是相当有必要的。

首先，参加冬季体育锻炼，可以加速我们身体的新陈代谢，增加体内热量的产生，从而提高身体抵御寒冷的能力。

其次，冬季体育锻炼，大都在室外迸行，由于不断受到冷空气的刺激，我们身体对疾病的抵抗能力就会增强。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

再次，冬季体育锻炼，接受阳光的照射，可弥补阳光照射的不足。还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。我们小学生正处在长身体阶段，多参加户外锻炼，多接受阳光的照耀，尤为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。跑步、武术、球类、跳绳、踢键子、跳橡皮筋等，都是很好的体育活动。大家可以选择自己喜欢的项目去活动，不过，我提醒大家，在积极锻炼的同时，千万要注意安全。

同学们，有了健康的体魄，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。最后，我把奥林匹克运动创始人的名言送给大家：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”

谢谢大家！

2008年10月27日

第二篇：加强冬锻 增强体质 国旗下讲话

加强冬锻 增强体质

“生命在于运动”。同学们，今天你参加运动了吗？

冬季的到来，给我们的生活增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能磨炼人们的意志，提高身体的耐寒抗冻能力，增强抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼，还可以排除学习时的紧张情绪，让心情得到放松，精神随之振奋，再次学习起来心情自然就会好，学习的效率自然也就提高了。

冬季锻炼益处多，项目也很多，有长跑、球类、跳绳、踢毽子等等。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目。冬季体育锻炼需要注意些什么呢？

首先，冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。防止关节扭伤等现象的发生。同时，参加锻炼时着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

其次，参加冬季体育锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力和持之以恒的精神，切不可“三天打渔，两天晒网”。

同学们，为提高我校师生体质健康水平，我校将开展冬季三项锻炼，进行拔河比赛等活动。因为身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。让我们积极地投入到体育锻炼的热潮中来，为拥有健康的体质，加强锻炼吧。

第三篇：国旗下讲话《锻炼身体,增强体质》

国旗下讲话《锻炼身体，增强体质》

各位老师，各位同学：

大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《锻炼身体，增强体质》！

一千多年前在古希腊山岩上刻着这样的格言：如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧。这句格言向我们揭示这样一个哲理：强健体魄从运动中得到。

冬季的到来，给我们的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。冬季体育锻炼，大都在室外进行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗就是这个道理。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。锻炼吧，同学们，让我们行动起来，从身边做起，从现在做起，积极投入到学校组织的各项体育活动中去，愿我们的学习、生活更加丰富多彩。

第四篇：加强冬锻增强体质演讲稿

加强冬锻 增强体质演讲稿

主 讲：程必梅 体美办公室主任

“如果你想强壮身体，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”同学们，这是刻在古希腊山崖上的一句格言。古希腊人民深深懂得跑步的意义，以此来告诫人们都来跑步。周恩来总理也曾经说过：“长跑是冬季里最好的运动。”那么，冬季长跑到底有什么好处呢？

1、可练耐久力。因为长跑距离长，如果不怕寒冷坚持长跑要和疲劳作斗争。这样可以锻炼人们坚强的意志和不怕困难的品质。

2、增强抗病能力，提高生理机能。冬季气温低，青少年易生冻疮和得流感，但是如果坚持长跑，身体内的血液量增多，流动速度加快，就能预防这类冬季常见病的发生。

3、有利于健美。青少年练长跑,使骨骼长得快,身体也长得高,长跑消耗体内的能量大,可以减少体内多余的脂肪,能让身体更健美,活动起来更轻松敏捷.既然长跑有这么多好处,我们就应该积极参加冬季长跑,但长跑也是一门技术,同学们一定要掌握好这门技术,才能使长跑得到有益的效果.下面我向大家介绍一下长跑的技术与运动卫生:

1、跑步前做好准备工作.2、跑步时动作要轻松自如，手脚要协调。

3、呼吸自然有节奏。跑两至三步吸一口气。也就是平时课上老师说的两步一呼两步一吸、或三步一呼三步一吸。

4、饭后30~40分钟内不要跑步。

同学们，刚才我向你们介绍了冬季长跑的好处、技术及卫生。希望你们能行动起来，积极参加今后学校组织的大课间跑步活动，同时，利用课间、课外活动时间积极开展跳绳、踢毽等体育活动，让我们的身体更健康，形体更健美！

谢谢!

第五篇：国旗下讲话稿(高二4,张晓冬)

云南民族中学学生国旗下讲话稿

高二（4）班张晓冬

尊敬的各位老师、同学们：

大家早上好！今天，我在国旗下讲话的题目是《认识三生教育》。今年5月12日14时28分，四川汶川发生了8.0级大地震，这个令世人刻骨铭记的悲伤时刻，令世界震撼不已。地震里多少人妻离子散，多少人悲痛欲绝，同样的，那些泪水清扬的日子里，又有多少人为那些悲壮场面而震惊、感动。然而，在这众多悲伤事迹中，也有那么一些令上骄傲的事迹，可以说是一个奇迹。

与汶川地震伤亡最为惨烈的北川相毗邻的一所学校——“安县桑枣中学”。地震发生时，学校2400名师生都逃了出来，毫发无伤，却只用了1分36秒，多么惊人的数字！而这所学校的建筑质量并不是最好的，可就是因为叶志平校长不断进行疏散演练，整整四年，最终拯救了这2400个生命，而这，也便是今天我们必须认识“三生教育”最好的见证。

所谓的“三生教育”即包括“生命教育”、“生存教育”、“生活教育”。“生命教育”实质上就是让每一名学生珍爱生活，关心自己和家人。通过学校“生命教育”的课程，让我们对自己、对他人的生命抱珍惜和尊重的态度。让我们在接受教育的过程中，培养对社会及他人，尤其是对残疾人的爱心，使我们在人格上获得全面发展，让生命更有意义。

“生存教育”是让每一名学生对个体之生命加以保存和延续。通过学校“生存教育”的课程，让我们具有生存能力；让我们具有生存智慧，使生命生存显出精细化和高质化。

“生活教育”则是通过学校的生活教育让我们在走路、吃饭、说话、交往、感恩等日常生活中培养起生活能力，从而珍惜生活、珍爱家庭和集体，奋斗生活，让自己的生活有意义。

此次汶川地震，各种场面的悲壮我们有目共睹，然而地震后的灾民们

呢？他们可曾放弃生命，与死者共赴黄泉？他们可曾放弃生存，如同行尸走肉？他们可曾放弃生活，一蹶不振？没有，他们没有。那一双充满了美好憧憬的眼眸透着那一颗颗积极乐观上进的心。他们马上开始新家园的建设，坚信着祖国，照亮了他们的美好未来。

那么，亲爱的同学们，让我们着眼于自己周围的人，你热爱生活吗？奋斗生活了吗？汶川地震时你是否献出了你的爱心？教师节你是否怀感恩的心献出你的祝福？节假日你是否又问候了你的父母？为创建平安和谐校园，你又尽力去做了呢？我们的回答是肯定的。

想想那些地震中逝去的人们吧！若今时今日他们还在，或许这就是他们一个人生的转折点，以后便是另一种人生——充满荆棘却又无所畏惧，努力积极，自信向前的人生。也就是因为一切都不容易，所以才会倍加珍惜。若你在咱们学校进行疏散演习中，你是否积极配合老师，与同学们一同全力以赴跑往操场？还是你把它当成了儿戏？这些问题我们都应当问问自己。同样，对于我们的人生，你又是否想过你的梦想是什么，你怎样去实现它？我想，我们都应当去珍惜这来之不易的一切，树立清晰、科学的人生观，世界观、价值观，朝着梦不断努力。同时，学会奉献自己，去帮助别人。从生活的小事做起，告诉自己，举手之劳，我能做到最好。

“三生教育”之下，我们认识世界，开阔视野，磨练意志，学真知，做真人，长真才。然而，冰冻三尺非一日之寒，生命、生存、生活的要求并非一朝一夕便可做成，只要我们认真，实践、努力，我们会做到，并且会做得更好。相信：今天我们以云民中为荣，明天云民中以我们为荣。

我的演讲完了，谢谢大家！

（注：云南民族中学学生部稿荐）