刻苦与谦逊就是林书豪通往成功之路的秘诀

第一篇：刻苦与谦逊就是林书豪通往成功之路的秘诀

任何人，任何事情，都遵循同样的道理。一个人不喜欢自己的工作，也有可能把工作做好，无论是出于责任心还是职业道德，无论是因为奖励还是惩罚。但是这样的人绝对不可能在自己的工作上做出伟大的成绩，取得林书豪那样的表现，更是天方夜谭。你只有爱你的工作，才能为它付出超过报酬的努力和热情，才能够做出伟大的成绩，而这一切绝容不得花巧。

第二，是扎实的基础和艰苦的训练。林书豪训练其实非常刻苦。在接受记者采访时，记者提出这样一个问题：“现在有很多人认为你的成功更具有可复制性，因为你的身体条件比起姚明来要普通得多，你对很多跟你一样为NBA梦想而努力的孩子有什么建议？”林书豪说：“我觉得基本功是最重要的，越是简单的东西越要反复练得扎实。我妈妈经常对我说，这就和小孩子学数学一样，最基础的加减乘除一定要学好。如果一开始学的东西是正确的，就会有好的基础，相反如果一开始就学错了，纠正起来就很难了。

在这种思想的指导下，林书豪从小到大都十分注意训练的细节，注意基本功的磨炼。他在哈佛的舍友提到他的刻苦训练感慨良多：刚加入哈佛篮球队时，他非常瘦，跑跳能力在球队里也不突出。相反，他有很多弱点，比如左手突破。但他会拿出大量的时间来训练改正，以至于让这些弱点不再成为他的障碍。一次大学比赛中，他在最后时刻错失罚球绝杀对手的机会，结果那一晚，这个家伙就一直在球馆里不停地投篮。当时他身体并不结实，他就不停地练习力量，我亲眼看着他一点点变得强壮起来。体能训练是非常枯燥的，他真是个有毅力的家伙。

瑞安?格拉斯戈是林书豪的小学篮球队友，他回忆小时候林书豪为摆脱自己身体条件的限制而做的努力，也不禁十分感慨:“„„六年级的时候我和林就成了一个队的队友。那是在国王学院小学，每个班差不多有50多人。可惜我们做队友的时间并不长，只有一年，之后他就转到了一所离家更近的学校，不过我们仍然有很密切的联系。当时他的学习和篮球都非常优秀„„他在小学时就已经开始是一名核心了！有一场比赛我们以29比26的比分战胜对手，这29分中得有22分是林书豪自己得的„„他的速度没问题，但大家还是不太看好他的运动生涯，因为他的身体并不怎么强壮。小个子有小个子之所长，但大家看一个运动员还是更看重身高体重这些硬指标的重要性。林书豪的爸爸妈妈也不太高，遗传决定了他不会长得太高太壮。到了高中，我再看到他打球的时候，才发现我需要仰起头来看他才行。我很高兴收回之前对他身高的担忧。总结起来，刻苦与谦逊就是他通往成功之路的秘诀。现在他所赢得的一切荣誉，都是他努力奋斗的结果。”

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第二篇：林书豪长高的秘诀

NBA(微博)传奇球星拉里〃伯德职业生涯拿到3次总冠军，12次成为全明星，是白人篮球运动员中的佼佼者。美国篮球专家在评价他时说道：“他颠覆了黑人球员对NBA的统治。”但在退役时，伯德仍表示：“篮球是黑人的运动，我只是试着适应它。”在NBA赛场，黑人运动员更强的身体素质和耐力让他们的表现往往更为出色。尤其是在后卫位置，作为一名黄种人，很难在NBA赢得一席之地。连续几场有惊艳表现后，林书豪(微博)出色的身体素质引起了球迷的热议，而他的秘密武器就是自己独特的饮食习惯。

对于自己的饮食，林书豪有着绝对控制，他基本不碰油腻的东西，甚至从不吃鸡皮，自律到了令人难以想象的程度。在他的食谱中，牛肉和牛奶占很大成分。在林书豪高中阶段，他的父亲为他准备了大量的牛奶和肉类，结果刚上高中时仅有1米61的林书豪在毕业时已经长到了1米91。

进入NBA后，在高强度的训练下为了保持自己的体能，林书豪开始改变自己的膳食结构。在停摆期间接受美国记者采访时林书豪透露了自己一天的饮食。早餐：5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡；训练后：喝蛋白质混合饮料；午餐：一般吃沙拉、三明治或者鸡肉；晚餐：蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉。此外，每天还要喝8瓶水。对于林书豪来说，这样的饮食和训练是很枯燥的，但是正因为如此，他才有了不输于黑人球员的强壮身体和如今出色的表现。

充足的睡眠人体的高大少不了生长激素的决定作用，那些身材非常矮小的“侏儒人”就是生长激素分泌过少。生长激素在睡眠的时候分泌，睡眠不足的孩子很难长的高。所以一定要给孩子保证足够的睡眠，以下是不同年龄段需要的睡眠时间。新生儿：20~22小时；2月婴儿： 18-20小时；1岁：15小时；2岁：14小时；3-4岁：13小时；5-7岁：12小时；8-12岁：10小时；13-18岁：9小时；成年人： 7-8小时（但最近研究发现也不应少于9小时

钙、镁、色氨酸等营养素钙、镁、色氨酸等营养素都有促进睡眠的作用，这些营养素缺乏，即使睡下，睡眠的质量也不高，影响生长激素的分泌。林书豪的餐谱中的牛奶有很好的补钙作用，蔬菜补充充足的镁，鸡蛋、牛肉提供了丰富的色氨酸。

（3）蛋白质、铁、锌、碘、维生素A等生长因子在林书豪的餐谱中，这些营养成分极为丰富，保障了生长发育所需要的重要营养素。人体的高大与否，长骨是区别的关键。骨骼中的主要成分是蛋白质，充足的蛋白质是骨骼健康的基础。铁参与血红蛋白的合成，为人体各个组织器官输送氧气，保障各组织器官的正常代谢。锌是人体遗传物质的重要组成部分，与蛋白质代谢密切相关，缺锌的孩子往往个子矮小，也佐证了这个观点。有一种营养缺乏病叫“呆小症”，就是碘缺乏所致。原因是儿童的身高、体重、骨骼、肌肉的增长和性发育，必须有甲状腺素以维持其细胞的分化与生长，而碘是合成甲状腺素的重要成分。维生素A是骨代谢过程中破骨细胞行使功能所必需的因子，有维持骨骼正常生长发育的功能。运动合理的运动使得摄入的营养成分有很好的消化吸收和利用，起到促进人体健康及良好生长发育的作用。同时，运动促进人体分泌内啡肽等成分，后者被誉为“快乐因子”，使人容光焕发、生气勃勃。运动让人体的兴奋--抑制体系更加显着地体现，使得夜晚的睡眠质量更高，促使生长激素正常分泌

环境与心态林书豪幸福的家庭、良好的生长环境、充满阳光的心态、出色的学业、和谐的人际关系，对于他的健康成长都是积极的促进因素，他取得的优异成绩并得到了亿万人的喜爱，是优良环境与个人努力相协调的自然结果。

第三篇：林书豪喜欢打篮球,篮球就是他的方向

说到选择和引领方向，有一位刚刚离开我们不久的大师，那就是乔布斯，他对方向的选择也是非常独特而准确的。1985年，一家杂志对乔布斯做了一次采访，写成了一篇文章刊登在杂志上，文章中写到：

“这次采访即将结束时，纽约市的一个小孩举办了一次名流云集的生日宴会，我在那里见到了乔布斯。到了傍晚，我四处闲逛，发现乔布斯把那位9岁的小寿星带到一边，送给他一件从加州带来的礼物一台苹果电脑。我看到，他教这个小男孩怎么用这台电脑的画图程序绘制草图。这时，另外两位客人来到房间里，从乔布斯身后看过去。‘恩，’第一位客人安迪?沃霍尔说，‘这是什么？看这个，基斯，不可思议！’于是，第二位客人，作品已经非常值钱的涂鸦艺术家基斯?哈宁凑了过来：沃霍尔和哈宁要求操作一下苹果电脑。当我离开时，沃霍尔刚刚坐下来使用鼠标。‘我的天！’他说，‘我画了一个圈！’但是更引发人思考的事情发生在宴会结束后。当其他人走后，乔布斯还在教这个男孩使用苹果电脑的一些细节功能。过了一会，我问他为什么跟这个男孩在一起，好像比跟那两位著名艺术家在一起更高兴。他不经意地回答道：‘老人坐下来问，这是什么？但是这个男孩却问，我能用它做什么？’”

乔布斯不关心“是什么”而关心“做什么”，这件小事显现出了这位目光独到的大师的兴趣所在。“是什么”是一个固定的概念，“做什么”是一个创造的概念。这和他的所有理念是一致的：你不需要知道这是什么，我给你最好的电脑、最好的随身听、最好的手机、最好的平板电脑，你只需要去使用，去创造就行了。

这可能有点霸道，也有一种一往无前的精神。当我们体会这种精神的时候，我们最大的体会就是他在万流竞奔中找到自己方向的能力，以及找到之后的坚定不移。就像林书豪会说，我就是喜欢打篮球，篮球就是我的方向。虽然没有乔布斯斩钉截铁，但是内核是一样的。其实之前也有不少人劝过林书豪的妈妈，放弃吧。林书豪的妈妈说让他再坚持一下，毕竟这是他的梦想。其实从林书豪小时候开始，妈妈也是两手准备，一方面有底限：林书豪的学习必须门门功课都是A,否则不能去打球。林书豪的小学教练记忆非常深刻的一件事情就是有一次林妈妈找他，说这个星期林书豪不能来练球了，因为他有一门功课得了A。这种教育的结果是，现在林书豪出名之后，采访他的小学同学，几乎所有人对他都有一个共同印象——学习成绩好，以至于对比之下他的篮球水平，大家的印象反而不是那么深刻。

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