大学生职业规划 技能-讲稿

第一篇：大学生职业规划 技能-讲稿

课程讲稿：

第二模块 自我探索

技能

教学目的要求：

1、认知目标：

• 正确理解技能的概念及分类。

• 在职业规划中能重视对个人技能的澄清。

• 愿意在实践中不断探索思考，并有意识地培养自己所需要的技能。

2、技能目标：

• 能够对自己的技能进行探索和分类。

• 能使用至少三种途径来了解意向职业的技能要求。• 学会合理描述自己所具备的技能。教学重点与难点：

使大学生了解自己所具备的技能，学会合理描述自己的技能

教学时数：共计 2 学时

（其中理论课 2 学时，实验课 学时，习题课 学时，讨论课 学时）教学内容与方法：

举例讲解、多媒体讲解。

回顾上次课内容：

• 明确了自己的性格，和对应的职业环境

第二模块 自我探索

技能

（自选播放视频：我们的大学生活）

播放后可以引出话题，大家在大学的学习和生活都掌握了什么技能，视频中的学生的表达是否清楚，同学们是否和视频中的学生一样，不能清晰地表达，甚至不知道自己有什么技能。

一

课堂小活动 夸夸我自己„„

请大家在3分钟内在纸上尽可能多地写下自己所拥有的能力。等待同学们写出，让写了做多能力的同学说说他有什么能力。再问问是不是有很多人忽略了自己听说读写，行走等最基本的能力。

二 能力的分类、能力倾向/天赋（aptitude, gift）：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜能）。如有的人天生会唱歌、画画等，刘翔先天有良好的节奏感和身体协调能力等

技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。每个人在成长的过程中，从什么也不会的婴儿到一个生活自理，能够看、听、说、读书写字、行走的普通成年人，其实每个人都已经学会了无数的技能。

自我效能（self-efficacy)：个人对自己能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或有把握程度。（为了让同学们更了解，放小老鼠的实验图—自我效能感来源）

2、技能的分类

（1）专业知识技能（不仅仅通过正式教育，除学校课程，培训、专业会议、讲座、资格认证考试等）就是你所掌握的知识

需要经过有意识的、专门的学习和记忆。常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。它的重要性常常被求职者夸大。一般用__名词 来表示。

专业知识技能的发现： 你大学学习的是什么专业？ 你的专业课有哪些？

除了专业课之外，你还选修了哪些课程？ 你参加过哪些相关培训？ 你最近在看什么书？

篮球的游戏规则是什么？

......小活动：小组没人轮流说出一样自己具备但别人还没有说过的知识技能，每个人谈谈自己目前还不具备但希望拥有什么专业知识技能，可以通过什么途径来获得。

专业知识技能的获得： 在校教育

业余辅导，自学相关课程 专业会议，讲座，研讨会 资格认证考试培训 岗前培训，在职教育

业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责

（2）可迁移技能

（如教学、组织、说服、安装、计算、维修等等通用技能）就是你所能做的事，也称为通用技能。

可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到发展。可以在工作内外，工作之间通用。它是用人单位最看重的部分。一般用_动词_来表示。

可迁移技能的发现： 你都会做什么？

你参加过哪些社会实践？

请用5-10个动词来概述你的工作能力。你觉得自己最突出的工作能力有哪些？ 哪些能力使你能够胜任这项工作？ ……

可迁移技能的获得： 参与实践，归纳总结 观察学习，模仿体会 专业训练

实习培训

业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责

（3）自我管理技能（自我效能、自信心）就是你所具有的特征和品质。

用来帮助一个人更好地适应环境。是个人最有价值的“资产”。是影响职业生涯成功与否的关键。一般用_形容词__或_副词__来表示。

自我管理技能的发现：

请用5个形容词来描述你的优点。

在老师眼里，你是一个什么样的学生？ 你的同学通常怎么评价你？

通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ 你觉得自己身上最明显的特点是什么？ ……

自我管理技能的获得： 榜样的力量，认同与练习观念的多元化 自我认知的提高 意志力的培养 丰富的精神生活

业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责

讨论：

三种技能之间的关系 哪种技能更重要？

学生在理解技能方面存在哪些误区？

接着讲解木桶原理，告诉大家三项技能相辅相成，缺一不可。

四、探索自我技能的方法

成绩单，实践报告，实习证明，工作履历表 技能问卷或技能分类卡 成就故事集的撰写与分析

用STAR法来编写成就故事

让小组同学每个人按STAR法写自己从小到大最有成就的一件事情，并请小组共同来试分析其中所反映的个人技能。之后让每个组派一名同学向全班分享他的成就故事，分析一下他 的个人技能。

举例成就故事：

这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用PPT进行一次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制作PPT。我请同宿舍的一位同学用了大约二十分钟的时间教我PowerPoint软件的基本使用方法，我又自己在学校的电脑机房琢磨了一下，并向机房的管理人员请教了几个不明白的问题。选定了我要讲的题目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作了十分钟课程的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中，由于我制作的PPT图片精美、文字与内容搭配得宜，我获得了95分的高分，并得到了老师和同学的称赞。问问同学们，故事中的同学反映了有哪些技能? 信息搜索能力、学习能力、应用能力、沟通能力、自我效能、审美能力、计划能力、自我展现能力、判断能力、时间管理能力、很强的求助能力、好人缘。

五、技能与职业

求职前：技能的培养与澄清（知道自己有什么技能，以后的职业需要什么技能）求职中：技能的描述与证明（学会清晰准确表达自己的能力）

工作后：技能的发挥与发展（在工作岗位如何发挥，如何自我提升，完善自我）了解职业对技能的要求 直接：参观，体验，实习

间接：访谈，其他信息（书籍、网络）参考网站: http://www.xiexiebang.com 包括：职业要求的相关技能，每种技能的重要程度，对技能的正确描述

课后教学小结：

作业布置：

阅读：《你的降落伞是什么颜色？》

中信出版社

用STAR法来编写成就故事，挖掘自己的技能

教学后记：

第二篇：大学生职业规划 价值观-讲稿

课程讲稿：

第二模块 自我探索

价值

教学目的要求：

1、认知目标：

 认识到价值观对个人职业选择和发展的影响  在职业规划中能重视对个人价值观的澄清  能够澄清并真正“拥有”自己的价值观

 认识价值观与个人需要，人生不同阶段目标之间的关系

2、技能目标：

 知道如何借助价值观分类卡等工具对自己的价值观进行澄清和排序

 在进行职业选择和决策时，能够有意识地考虑价值观因素的影响，正视并合理看待自己的价值观

教学重点与难点：

使大学生了解自己的核心价值观，学会探索自己的价值观

教学时数：共计 2 学时

（其中理论课 2 学时，实验课 学时，习题课 学时，讨论课 学时）教学内容与方法：

举例讲解、多媒体讲解。

回顾上次课内容：

• 明确了自己的技能

自我探索——价值观

通过前面几次课程和课后大家的自我审视，从兴趣、性格、技能等方面综合考虑，同学们可能会觉得自己适合干的职业很多，又或许很少，不管多与少，我们始终要选择一项或几项工作（兼职）。如何去选择呢？

用同学们现在的困惑、通过活动引出：

一、价值观与职业价值观 困惑：怎么办？

在座的同学们已经是大二下学期了，很快就要面临找工作的问题：是找一份收入一般但稳定且福利好的工作，还是找一份薪水较高但挑战性很大且极不稳定的工作？本想找一份风管体面的工作，看到自家亲戚工作表面上很风光，其实累得要命，加班加点，不得已的应酬不断，疑惑是找一份平凡自在的工作，还是找一份收入很好但很累的工作来满足自己的虚荣心呢？一方面觉得自己适合干导游、营销，一方面又不满足只给别人打工，希望能有自己的天地，但又觉得三年的大学学习很没底；

如何解决我们的困惑，除了了解我们的兴趣、性格与职业的匹配度以及所拥有的各项技能外，是不是还缺少一个做出决策的砝码？我们先通过一个活动体验一下。

活动：有关工作的一分钟联想

请在只上写下“我希望做……工作”。在一分钟的时间内尽可能多地写下你头脑中所联想到的任何短语。请思考：你在工作中寻找的是什么？你判断工作“好”“坏”的标准是什么？请将你所写的内容、你的思考与同伴分享。

引言：个人在工作中所寻找的是什么、需要的是什么、用什么样的标准来判断工作的“好”、与“坏”等，这就是我们的工作价值观。

1、什么是价值观？

价值观是我们在生活和工作中，所看重的原则、标准和品质。价值观指向我们内心最重要的东西，它是我们强大的内在驱动力，是引导行为的方向，是自我激励的机制。学者研究的价值观包括：人生观、政治价值观、道德观、学习观、职业观、婚恋观，我们今天要探索的职业观。

2、什么是工作价值观？

工作价值观，是指无论你从事什么工作，都会努力在工作中追求的东西。从另一个角度来讲，工作价值观就是你最期待从工作中获得的东西。

据调查,90后大学生的职业价值观与80后相比更积极、理性：90后大学生最想去的工作单位依次是国有大中型企业、大专院校、科研单位、私营企业、党政机关……80后大学生最想去的工作单位则依次为国有大中型企业、大专院校、党政机关、私营企业……90后大学生选择国有大中型企业、大专院校等事业单位的比例呈现下降趋势，而选择其他工作单位的比例则有着一定的上升，调查者认为，这说明90后大学生开始转变观念，逐 步趋于理性。

二、探索个人价值观

1、价值观想象

①如果我有100万美元，我将_______ ②在生活中我最想得到的是_______ ③如果我只剩下24小时的生命，那我将_______ ④我将给我的孩子的忠告是______ ⑤如果在一场大火中我只能救出一件东西，那么它将是 ______

2、结合马斯洛需求理论介绍价值观的激励作用。

引用第一堂课的问题“你是根据什么选择职业”，有些同学是根据收入，有些同学是根据职业性质。这两者的不同在很大层次上可以归结于他们所处的需求层次不同，前者在基本需要（生理、安全）的层次，而后者是在较低层次的需求已经得到满足的情况下，追求对归属、尊重和自我实现等高层次需要。

①重要的价值观列表；②马斯洛需求层次模型；③马斯洛需求层次模型对应的价值观：

自我实现需求：发展和成长、兴趣、创造性、社会意义 自我尊重需求：成就、地位、声望、自主性 归属需求：人际关系、团队合作 安全需求：工作稳定性、工作条件 生理需求：经济保障、工资待遇

3、教学活动：价值观市场

准备：①参照重要价值观列表，挑选出对你来说5条最重要的价值观分别写在5张小纸条上；②在反面对你挑选的重要价值观进行描述，即要达到什么样的程度你才能满意。

交换：①现在，如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃哪一条？将你准备放弃的这一条与其他人交换；②如果你不得不再次放弃剩下四条中的一条，你会放弃哪一条？请再次与其他人交换。（保留刚才别人给你的，放在一边）；③继续下去，直到剩下最后一条。这是否是你无论如何也不愿放弃的？

讨论：①通过这个活动，你对于自己的价值观有什么样的了解？②你的价值观会对你的职业选择和人生产生什么样的影响？③其他人的价值观 会对你的生活造成什么样影响？

4、生存选择

资料：灾难过后，幸存十人，条件所限，只能有六人活下来，请你在他们中间做出选择：小学教师，小学教师怀孕的妻子，流行歌手，网球健将，年老的僧人，外国旅游者，16岁少女，警察，作家，慢性病人。

操作：①请写出自己的选择；②在小组内呈现自己的选择并且陈述理由；③ 在规定时间内，小组内讨论，并且最终达成统一选择。

思考与分享：①最没有争议的是哪几个选择？ ②意见分歧最大的有哪些？ ③小组内是如何达成最后的统一的？④ 在这个过程中，你有哪些感受？

三、职业与价值观

1、真实价值观的澄清

在价值观探索活动中，可能有人会发现对价值的取舍和排序是一个艰难的过程，甚至做完了这个活动，仍然不清楚自己想要的到底是什么。在刚刚价值观市场活动中，可能有人发现最后一条价值观也不见得是对自己真正重要的。出现这种情况是正常的，从苏伯生涯彩虹图以及前面的介绍中了解到，大学生是处在生涯探索期——有自己的想法，职业兴趣、职业价值观、性格初步形成并稳定。

再者，个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境的不同，他的需求会发生改变，从而可能导致价值观的变化。当今多元社会中多种价值观的冲击也会导致原有价值观体系的混乱乃至改变。因此，价值观需要不断地审视和澄清。

如何去澄清呢？我们可以扪心自问下列问题：

它是你自由选择的，没有来自任何人活任何方面的压力吗？ 它是众多的价值观中挑选出来的吗？

它是在你思考了所作选择的结果后被挑选出来的吗？ 你是否珍爱你的价值观，或者为你的选择赶到自豪？ 你愿意公开向其他人承认你的价值观吗？ 你的行动是否与你选择的价值观一致？ 你是否始终如一地根据你的价值观来行动？ 这就是拉舍的真实“价值”理论： 选择：自主，对比，思考 珍视：正视，珍惜，坚定 行动：支持，践行

2、价值观在职业生涯规划中的应用

①在职业决策中，使用价值观作为评判的标准之一。

价值观是人们在考虑问题时所看重的原则和标准，是人们内在的驱动力。举例说明，著名歌星席琳、迪翁在其歌唱事业的巅峰时期退出乐坛相夫教子（用北森提供的图片），因为她的价值观是：与家人相处的时光是有限的，而且比事业更宝贵（由于丈夫生病住院后发现）。义务支教等等。所以说，价值观在人们的职业生涯发展中起到极其重要的、决定方向性的作用，甚至往往超过了兴趣和性格对我们的影响。当我们有矛盾冲突、或妥协与放弃时，常常也是出于价值的考虑。

②个人价值观与机构价值观（企业文化）的适配。

例如，一家公司可能会非常重视员工的独立与创新，而另一家公司却更提倡合作与互助，那么一位野心勃勃、独立进取的销售人员也许就更适合于在第一家公司的环境中工作。可以通过公司的网站、文字介绍、人物访谈等方式了解企业的文化之后再做选择。

③正确认识价值观在职业生涯规划中的应用

很少有工作能够完全满足一个人所有的重要价值观，生活中亦是如此。例如，某人的价值观有家庭、工作与生活的平衡、工作地点离家近、有学习发展成长得机会等，面临的工作选择有二：要么留在总公司从事行政管理工作，没有业务压力，每天下班回家可以照顾家人；要么到分公司出任领导，将要到外地工作，近几年内不能很好地照顾家人，但是基层管理的工作经验将能为日后的提升以及重回总公司管理层奠定良好的基础。最终他选择了出任分公司副总经理。因此，我们总是要不断地做出妥协和放弃，它们是不可避免也是必要的。我们需要对自己的价值观进行澄清和排序，才能知道如何取舍。

四、练习与分享

1、练习

①什么是价值观？

②对照需求层次模型，想一想，你处在哪一级需求层次上？你最希望在工作中获得对那个层次需求的满足？什么因素能够带给你满足感、激励你更好地工作。③怎样理解兴趣、性格、技能、价值观的共同作用？

2、分享：

①自我探索的四个维度（可引用图示模型解释）兴趣——like喜欢——情绪、快乐——行业——平衡 性格——fit合适——行动、效率——工作岗位——完善 技能——can能做——身体、胜任——内容——学习

价值观——will意愿——意愿、值得——志向、事业——放弃、妥协 兴趣：是解决问题的意愿与动机，不是测验的分数 性格：是基因与心智成长共同作用的产物，不是道德修养 技能：是合适的人生发展平台，不是他人的评价 价值观：是意义的创造与表达，不是社会地位

②图书推荐：《你的船 你的海》、《职业指导》、《职业锚》 ③冰山理论

这是对一座冰山的描写，“在湛蓝的天幕下，在浩渺的海洋上，在阳光的照射中，冰山宛若一座巨型的汉白玉雕成的海上宫殿，晶莹剔透，绚丽多姿。它动人心魂，给人带来无尽的遐想和憧憬，那迷幻般的色彩和造型，如诗、如画，它是大自然最杰出的艺术品之一。”

然而，让人惊异的是，我们看到的这美丽的景色，却不是冰山的全部，潜水人员经过详细的海底调查，得到了一座冰山的全幅画面，如图：

冰山的这一特征被心理学家用来比拟人心，俗话说“人心不同，各如其面”，每个人看来千差万别，都有自己的闪光点和不足之处，正如南极洲海面上形态各异的冰山。对于每一个人来讲，我们观察到的这些其实只是冰山之上的东西，即外显的知识和技能。而看不到的冰山之下的东西却更加丰富和强大，那是一个人的动机、个性特点、自我概念和社会角色等。前者受到后者的制约，而决定人的本质的也正是我们看不到的部分。冰山之上的东西我们可以通过知识技能考试，知道每个人的优劣；而要想了解冰山之下的东西，则不太容易，因为它是深藏的，内隐的，需要借助心理学家研究开发的心理测评工具和科学的人才测评技术。

拿银行柜员招聘来说，某营业部采用业务知识考试的方法，招聘了两位金融专业毕业的大学生做银行柜员。在后续跟踪调查过程中发现，甲银行柜员工作效率非常高，而乙柜员却差强人意。我们问主管在他看来是什么原因。他说甲掌握银行政策比较全面，在为客户办理业务的过程中就不 会因临时查阅资料而耽误客户的时间。其个人对学习银行业务有兴趣，他们愿意学习新东西，进取的动力很高。而乙柜员则与之不同，只是按照既定的要求做好应该完成的工作。专业知识考试表明两个人在知识上没有差别，也就是冰山之上的部分看来差不多。而这两个人个性和动机特点不同，所以在后来的工作中出现了明显的差异。

银行在人才选拔与招聘过程中，为了使优秀人才脱颖而出，往往采取我们常说的“考试”的方式。这倒是一种公平的选人方式，但考试应该考什么？是我们需要考虑的一个重要问题。按照冰山模型，要想全面的了解一个人，除了进行银行知识考试之外，应进一步测评每个人更深层次的素质特点，如动机特点、个性特征等，这些特点更大程度决定每个人的发展潜力。

冰山模型还给我们一个启示：一个人的成功不仅仅是知识技能的掌握，而是一个全方面的深度修炼。修炼的路线可能是：思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。

课后教学小结：

作业布置：

对照需求层次模型，想一想，你处在哪一级需求层次上？你最希望在工作中获得对那个层次需求的满足？什么因素能够带给你满足感、激励你更好地工作。

作业：

价值观想象练习

教学后记：

第三篇：大学生职业规划 工作世界-讲稿

课程讲稿：

第三模块 探索工作世界

教学目的要求：

1、认知目标：

 认识到探索工作世界的重要性

 以积极的心态面对工作世界，消除对工作世界的刻板印象。 开阔思维，多角度，多途径获取工作信息

2、技能目标：

 了解目前工作世界的大趋势

 掌握多种获取和研究职业信息的方法  能够使用多种方法与策略获取职业信息  学会有效管理职业信息 教学重点与难点：

使大学生了解工作世界的大趋势，学会有效管理职业信息

教学时数：共计 2 学时

（其中理论课 2 学时，实验课 学时，习题课 学时，讨论课 学时）教学内容与方法：

举例讲解、多媒体讲解。

回顾上次课内容：明确了自己的价值观

第三模块 探索工作世界

同学们现在的困惑

 “老师，你说我们的这个专业现在好找工作吗？未来怎么样呢？如果还说的过去的话，我不知道我今后是应从事这方面的理论研究工作，还是应该从事其他相关的职业？”

 “老师，听说我们专业毕业的学生，以前要专科生做的工作现在要本科生来做，以前要本科生做的现在要研究生来做，你说用人单位对学历的要求会越来越高？”

本课教学目标

1、认知目标：

 认识到探索工作世界的重要性

 以积极的心态面对工作世界，消除对工作世界的刻板印象。 开阔思维，多角度，多途径获取工作信息

2、技能目标：

 了解目前工作世界的大趋势

 掌握多种获取和研究职业信息的方法  能够使用多种方法与策略获取职业信息  学会有效管理职业信息

一、劳动力市场现状

活动：你眼中的劳动力市场——询问学生、并点评 什么是劳动力市场

 是一个进行劳动力买卖的市场：劳动者竞争职位，雇主竞争劳动者的市场；  劳动力市场就是在劳动力管理和就业领域中，按照市场规律，自觉运用市场机制调节劳动力供求关系，对劳动力的流动进行合理引导，从而实现对劳动力的合理配置机构

 配置劳动力并且协调就业决策的市场

劳动力市场现状

（1）劳动力变化

 ……失业将是一个长久存在的问题，我国劳动力供大于求的状况要持续30余年……

 国家户籍政策的放宽，使工作迁移成为越来越普遍的情况，迁移中的不同人群：在15-64岁迁移人口中，因务工经商45.7%，培训学习19.1%  劳动力需求结构以高、低两层人才为主，形成两极化的倾向

2008-2009年五个季度部分城市劳动力市场供求状况分析对比

2008第一季度——2009年第一季度，中国劳动力市场信息网监测中心对全国 一百多个城市的劳动力市场职业供求信息进行了统计分析，在此抽取部分数据做对比分析。

2008-2009年五个季度求人倍率（职位空缺数/求职者数）

用人单位需求人数对比

内资企业需求人数对比

（2）结构性失业问题突出

 毕业生“宁要北京一张床，不要西部一套房”

 考研热：05年117.0万，06年127.5万，07年128.2万，08年120.0万，09年124.6万  考公务员热

 基层就业冷，自主创业少

（3）转换工作成为一种惯例

 产业结构调整：工业或制造业的就业人数减少,服务业和信息产业的工作机会增多

 企业破产与建立成为普遍的事情  多种工作形式、机会可供选择

（4）全球化的经济环境

一个美国人，上穿英国斜纹软呢服、韩国衬衣，下着香港家长裤，脚蹬意大利皮鞋，看看腕上的瑞士表，瞟一眼新装了4个法国轮胎的德国车，用加拿大杯子倒上一杯滚热的哥伦比亚咖啡，放到爱尔兰亚麻桌布上的中国丝绣杯垫上，那是一张用印度亚麻籽油漆装饰过的丹麦桌子，一边听着日本产的电视机里面播报的新闻，一边从摩洛哥公文包中拿出一支中国台湾制造的圆珠笔，写信给议会代表，了解为何美国的贸易不平衡。

（5）没有技术意味着没有工作

 科技化与自动化，导致工作内涵变化，需要从业人员具备技术基础与广博知识。 研究与发展的工作将日趋重要。

（6）培训和再教育成为常事

 知识与信息的保质期越来越短

 知识、信息的瀑涨，使得即时更新成为生存的必要技能

 “在信息社会中，唯一不变的就是‘变’，我们不能只期望单一的教育形态来帮我们渡过一生，没有任何一种教育和技能，可以在未来的社会中一成不变，这是二十一世纪的人必须具有的信念。”

（7）新型契约关系

（8）工作价值观整体趋向

 传统价值观：做一颗螺丝钉，工作到退休  现代价值观：实现经济目标，成就理性动机

 后现代价值观：实现个体幸福最大化，追求个体标准差异，不强调权威与大众标准。

例子：在淘宝网上出卖自己时间的女孩（9）多种工作形式选择

二、有关职业的一些基本事实

头脑风暴 ：用头脑风暴法列举出与手机相关的尽可能多的职业。新型的工作世界

有关职业的基本事实 „„就劳动力的社会发展而言，各国的职业体系在大结构与主要类别上都是相似的。比如，美国2005年在《职业名称词典》(Dictionary of Occupational Titles)(U.S.Department of Labor, 1991)定义了12700多个不同的职业名称，但据专家估计，约95%的劳动力都集中在近400个职业中„„

• 新增职业不断出现：人力资源与社会保障部自2004年8月建立新职业信息发布制度以来，到2007年底已经发布了10批共106个新职业的信息，其中已完成国家职业标准制定的88个 „„

• 对于大多数人来说，每个人都会有数种职业适合于自己

• 调查表明，各个经济收入阶层和各种行业领域都有热爱自己工作的许多人 • 没有哪一种工作能够完全满足你所有的需要。所有工作都有其局限性和令人失望之处。你需要通过其它活动来平衡你的生活，才有可能感觉到完满。

• 工作市场和经济形势都时常发生变化，甚至是急剧的变化。有的行业在目前可能充满了机会，但却会在数年内饱和。

• 变化是生活的一部分。我们的决定很可能不会持续一生，而需要不断调整和变化才能保持满意感。你需要学会如何应对工作的变动，而不是如何去避免它。

面对现状，大学生需要：

 明确自己的职业规划，及早做好面对工作世界的准备；  多一些实践探索，增加对工作世界的体验和认识；

 调整心态，意识到非理想就业的可能性，减少遭遇就业不理想时所受到的冲击；

 从生涯发展的角度看待非理想就业，把其看作是学习新技能、积累更多工作经验的机会。

三、探索工作世界的方法 获得职业信息的方法

 静态的资料接触

– 出版品 – 视听资料

– 行业展览会和人才交流会 – 网络

– 机构：学校、政府、公司 – 就业信息网，http://vocation.nit.jx.cn/Index.asp 用户名、密码：询问当年毕业的学长学姐 选择“学生用户”进入

全球最大中文职业信息检索引擎：Jobsoso http://www.xiexiebang.com

获得职业信息的方法

 动态的资料接受

– 专业俱乐部 – 专业协会/学会 – 生涯人物访谈

 参与真实情境

– 直接观察

– 直接工作经验

 获得真实信息

生涯人物访谈 ——定义：生涯人物访谈，是通过与一定数量的职场人士交谈而获取关于一个职业 “内部”信息的一种探索活动。——流程

1.了解自我

2.寻找生涯人物

3.结合目标信息设计访谈问题 4.预约生涯人物 5.采访生涯人物

6.用信息加工的观点来分析 ——内容

——注意事项

 结合自身特点

 做好访谈前各项准备

 关注访谈中的细节问题，突出重点  过程中学会倾听、提问，并做好记录  辩证地分析访谈到的内容  做好资料的整理和讨论交流 猜猜这个职业是什么？

1.风险很高，有时可能从事强体力劳动；

2.保密性也很高，工作性质和内容不得告诉家人或朋友； 3.24小时全天待命，有任务时必须随时出现； 4.工资很少，或者没有；

5.全年只有一套小号的紧身工作服

课后教学小结：

作业布置：

如何获取真实有效的职业信息？

教学后记：

第四篇：职业规划讲稿

开头：奥地利著名心理学家、精神分析学派创始人弗洛伊德曾说：“人生就像弈棋，一步失误，满盘皆输，这是令人悲哀的事；而人生不同于棋，不可能再来一局，也不可能悔棋。”因此制定一个切实可行的职业规划可以帮助我拨开迷雾,全面的认识自己,选择适合自己前进的道路。可以这么比喻，人生宛若花园中的一朵鲜花，规划则是使鲜花生长的肥沃的土地，土地是鲜花茁壮成长的基础，而要想使生命之花开的更加美丽，更需要努力用汗水浇灌。我虽然相信世界上存在天才，但我更相信天才出于勤奋，“天道酬勤，地不亏人”永远誓至理名言！

第4张（图片）：我想在我从这所学校毕业以后，我的自立性将有很大的提高，我讲原则，在班里的荣誉和利益方面愿意礼让他人，对个别班干的出格行为我会很严厉的批评，而且情绪有时特别的冲动。在做事方面有时很马虎比较的轻率，有时存在一定的惰性，在理智中又存在着盲目。现在来到学校我想主动的观察已经代替了过去在高中的那种被动的接受，自己在清醒的面对现实时又多少带有一种脱离实际的幻想。在以后的学习工作中，我要努力改进自己的不足发扬自己的长处，让自己变的更优秀。

第6张（环境分析）：我国现在社会政治稳定，经济发展迅速，社会不断进步。建设事业的持续发展和人民生活不断改善所形成的巨大市场需求,将成为经济发展的强大推动力这是我们处的大环境，更多企业已意识到工业设计的重要性。据国家轻工业局副局长朱焘介绍，现代工业产品的市场，在很大程度上依赖工业设计的成功。市场需求更多的工业设计就业人才，工业设计越来越在市场受到重视，起到举足轻重的作用。

回到第一张（职业目标）：工业设计专业的毕业生应具有扎实的自然科学基础，熟练的艺术创作基本理论和技能，较好的人文社会科学基础以及较强的英语和计算机应用能力；系统的掌握本专业领域宽广的技术理论基础知识。通过对自己才能、性格、兴趣爱好、潜能等等，以及现在的社会、经济、政治、文化环境的分析，我开始对自己以后的职业生涯有了一些规划。自己打算从事一个有关设计方面的工作。

还是第一张大学规划：认真完成大学所有课程，夯实基础并取得较好的成绩。在英语方面，争取在大二时，考出英语四级。计算机二级。

回到第一张；职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施过程出现的状况、因应变化及结果的进行及时的评估与修正，才能加强规划的可操作性、实效性。我的评估内容主要为：最近我干了什么，有哪些值得以后借鉴的，有哪些必须摈弃。要善于总结得失，尤其是从失败中吸取教训，醒悟自己做的还远远不够。个人规划实施情况评估，我会坚持在每个星期，每个月都进行评估，以使学习和能力的培养并驾齐驱。

第五篇：大学生职业规划

职业生涯规划设计书

姓名： 性别： 出生： 学校： 院系： 手机： 电子邮件：

撰写时间：年 月

日

《职业生涯规划书》基本内容

一、自我探索

1．职业兴趣：法律顾问、心理治疗师、教师、公务员、作家 自我评估的结果：心理治疗师、教师、作家 职业测评的结果：心理治疗师

职业兴趣探索小结：对人高度感兴趣，也对于他人的需求敏感；喜欢那些能助人学习和个人成长的环境；能用自己发展的很好的语言和社交技能改变他人的行为。2．职业能力

自我评估的结果：比较自信，认为自己在心理方面有一定的天赋，有较强的观察能力与逻辑思维能力，觉的自己能胜任心理治疗师这个职业，而且有信心做好。

职业测评的结果：可以向心理治疗师、教师、塑身教练等社会型职业方向发展。

通用技能测评结果：适合从事治疗师类行业。

360度评估结果：性格乐观、外向，有一定的交际、沟通与语言组织能力；善于聆听他人心声和话语的表达。可以向心理咨询、教师等方向发展。

自我评价 优点：开朗、乐观、有毅力

缺点：有点懒惰、容易感性、粗心 家人评价 优点：体贴、孝顺、懂事 缺点：不爱活动、太安静 老师评价 优点： 认真、负责、积极 缺点:容易粗心、骄傲

亲密朋友评价 优点： 态度温和、随性 缺点：有时候容易冲动

同学评价 优点：为人豪爽、讲义气，做事干脆 缺点：做事不太严谨、容易得罪人 其他社会关系评价 优点：比较认真、有责任心、办事稳重

缺点：行为还不够成熟

职业能力探索小结：具有较强的毅力与韧性，适合做长久、重复的工作，同时也乐意尝试新事物、新方法，适合在心理咨询、教师等行业发展。

3．职业价值观

职业价值观测评结果：可以向心理咨询方向发展，并同时考虑教师、塑身教练等选择。一颗红心，两手准备。职业价值观小结：适合从事心理咨询类行业。

4．个性特征

个性特征小结：活泼开朗，善于交际，喜欢与人沟通，有较强的文字和语言表达能力，性格坚韧、坚持。

二、职业探索

1、目标职业一心理咨询师

1．工作本身

工作内容：与各类人士交流，解决他们因为某些方面的心理功能受损，并导致其出现生活、学业或事业方面的适应困难；治疗的

焦点是协助来访者作出心理行为方面的改变，恢复或重建期受损的心理功能。

工作环境：活动的场所和程序有一定之规，并受行业规范的监管等等。

职业的典型生活：安静、常温的环境，远离喧嚣。2．怎样得到工作

进入职业的途径：前期认真学习相关专业知识并获取相关资格证书，可以考虑进入进入教育培训机构或相关类公司。

胜任标准：性格开朗、善于交际、具有较强的毅力与韧性，适合做长久、重复的工作，同时也乐意尝试新事物、新方法，适合在心理咨询、教师等行业发展。

3．工作待遇

薪酬：300-800元/小时 福利待遇：不知 4．未来发展

职业本身的前景：全国需求心理咨询师的人数不断上涨，需求心理咨询师的单位也不断增加，心理咨询师的出路也愈发广阔，前景明朗，上升空间很大。

职业的晋升和发展路径：做出突出的成绩，继续深造学习培训和继续教育的机会：单位组织培训或自助学习5．工作带来的影响

从事该职业人员的生活方式：生活从容冷静，每日都与不同的人、不同的问题打交道，工作环境安静、舒适。

对休闲、婚姻、家庭的影响：没有很多的空闲时间来休闲，不能花足够的时间陪家人，但是收入比较乐观，能为家人提供良好的消费水准。

2、目标职业二——教师

1．工作本身

工作内容：受过专门教育和训练后，并在教育（学校）中担任教育、教学工作，向学生传授知识、执行教学任务、关心学生的人身安全。

工作环境：学校等相对封闭性的职业环境。

职业的典型生活：周一到周五，每日上班，周末休息，拥有寒暑假两个长假期。

2．怎样得到工作

进入职业的途径：前期认真学习相关专业知识并获取相关资格证书，可以考虑进入进入教育培训机构或学校。

胜任标准：性格开朗、善于交际、具有亲和力，且拥有较强的毅力与韧性，适合做长久、重复的工作，同时也乐意尝试新事物、新方法，适合在教师等行业发展。

3．工作待遇

薪酬：2000-3000/月 福利待遇：五险一金 4．未来发展

职业本身的前景：随着社会家庭教育支出比例越来越高，在现在竞争激烈的社会，这样的工作几乎毫不逊色于公务员岗位，而相比起公务员激烈的竞争以及少之又少的名额来说，教师职业无疑门槛要低上好多。尤其是现在国家规定，非师范类的考生同样允许参加教师资格证考试，并且，即时当不了人民教师吃上“公粮”，民办学校、私立学校、各种社会培训班、正规教育培训企业等等机构提供了大量的工作岗位，同时待遇也不差。如此种种条件下，教师职业也就愈发火热了。

职业的晋升和发展路径：路径一：由一级教师向高级教师、特级教师方向发展；路径二：具备管理才能的教师可以晋升到学校各

部门行政主管的位置，还可以向政府的教育部门寻求更有竞争力的职位；

培训和继续教育的机会：单位组织培训或自助学习。5．工作带来的影响

从事该职业人员的生活方式：固定的生活模式，周一到周五，每日上班，周末休息，拥有寒暑假两个长假期以及各种相应的法定休息日。

对休闲、婚姻、家庭的影响：相较于其他职业而言，拥有较多的的空闲时间来休闲，有时间陪家人，但是收入比较固定，生活以及消费水准一般。

3、目标职业三——作家

1．工作本身

工作内容：写一些文章或书籍 工作环境：环境并不固定，自由

职业的典型生活：宅、闷在家里创作或长时间在外游历写游记

2．怎样得到工作

进入职业的途径：自由

胜任标准：情感细腻、敏感，文笔灵活，喜欢深入思考，不按寻常思维思考

3．工作待遇

薪酬：不知 福利待遇：无 4．未来发展

职业本身的前景：可以不断升职，前景明朗 职业的晋升和发展路径：无 培训和继续教育的机会：自主学习5．工作带来的影响

从事该职业人员的生活方式：随意、宅，没有太多要求 对休闲、婚姻、家庭的影响：空闲时间较多，但收入不固定，浮动性较大

三、决策与应对

1．首选职业目标：心理咨询师(1)SWOT分析：

我的优势：(Strength)口语表达及书面表达能力突出、善于交际、喜欢酒桌文化、喜欢察言观色、性格温和

我的弱势：(weakness)专业基础薄弱、对目标不够坚定

我的机会：(opportunity)大学里在表达、组织、管理方面不断提高自己的能力；有组织团队、领导团队的基础。

我面临的挑战：(threat)没有资金、背景，在为人处世、待人接物方面还不够成熟、圆滑。

(2)决策分析：现在多学习一些相关知识，多与人接触，了解不同年龄阶段人的心理，本科结束后继续深造，更加深入、系统的学习相关的专业知识，为今后就职做准备。

2．备选职业目标一：教师(1)SWOT分析：

我的优势：(Strength)喜欢那些能助人学习和个人成长的环境；拥有较强的语言组织能力；善于交际；责任感强。

我的弱势：(weakness)脾气有时候很暴躁，担心与学生关系不融洽。

我的机会：(opportunity)留校及其他学校的教师考试。我面临的挑战：(threat)不能很好的控制自己的脾气，不能较好的表达我自己的想法，与学生友好相处。(2)决策分析：

在化工工程师之家，培训学弟学妹们各种办公应用软件以及化工设计的相关应用软件，对待学弟学妹比较有耐心，思维清晰，交流从容，表达能力较好。

3．备选职业目标二：作家(1)SWOT分析：

我的优势：(Strength)喜欢文字、看书、对文字有一定的敏感度，对生活事务有自己的观察角度和看法。

我的弱势：(weakness)不够坚持，喜欢随心的写作，不想被约束，无法认真写一些自己不喜欢的稿件、文章等

我的机会：(opportunity)从小就有写日记的习惯，长时间积累，文笔还好；学校里有相关社团，且参加过新闻记者培训，有一定的基础。

我面临的挑战：(threat)没有非常专业的文学功底，没有得到认可的文凭和证书等。

(2)决策分析：一名作家，一方面是自己的兴趣所在，平时自己也喜欢写一些文字、诗歌之类的文章。另一方面，自己在学习自己的专业的同时，在社团工作中积极锻炼自己的写稿能力，拓宽自己的知识面。

4．行动计划

(1)大学期间的行动计划：在学好自己的专业同时，积极在社会上锻炼自己，多参加社会类的活动，增强自己与人沟通的能力。此外，在社团中认真工作，锻炼自己的组织管理能力、写作能力。在大三期间，努力提前完成毕业论文，并自学心理类的知识。

(2)职场适应计划：在自己实习的公司认真做事，努力向前辈学习，不急着去做出一番成绩，先努力学好，做好准备。此外，利用各个大小假期去各个城市转转，了解不同地方的人文习惯，寻找自己的市场定位和发展前景。

(3)长期发展计划：认真学习英语、坚持自学，不断充实相关知识。开始积累资金和学会收敛自己；不断锻炼自己与人的交际能力，积累人脉资源。

四、自我监控

1、评估的时间

年 月 日

2、评估的内容

实施策略评估：实施计划比较合理、规划比较详细，适合职业发展需要

职业路径评估：途径较为单一，科在开拓视野，尝试通过其他途径寻找工作。

职业目标评估：目标明确，基础厚实，目标分级合理，需脚踏实地，一步一步的向目标迈进，创造一番业绩。