第一篇：be yourself and give your best 你是最好的自己
Reading：be yourself and give your best 你是最好的自己
No matter where you are today, or what you have done or not done in the past, you need to accept seven essential truths about you as a person:
1.You are a thoroughly good and excellent person;valuable and worthwhile beyond measure.No one is better than you or more gifted than you.Only when you doubt your essential goodness and value do you begin to question yourself.The inability to accept that you are a good person lies at the root of much of your discontent.2.You are important, in many, many ways.To start with, you are important to yourself.Your personal universe revolves around you as an individual.You give meaning to everything that you see or hear.Nothing in your world has any significance except for the significance that you attribute to it.3.You have unlimited potential and the ability to create your life and your world as you desire.You could not use your entire potential if you lived one hundred lifetimes.No matter what you have accomplished up to now, it is merely a hint of what is truly possible for you.And the more of your natural talents and abilities you develop in the present, the more of your potential you can develop in the future.4.You create your world in every respect by the way you think and the depth of your convictions.Your beliefs actually create your realities, and every belief you have about yourself you learned, starting in infancy.When you begin to question your self-limiting beliefs and develop beliefs consistent with the incredible person you really are, your life will begin to change almost immediately.5.You are always free to choose the content of your thoughts and the direction of your life.Your mind is like a garden: if you do not deliberately cultivate flowers, weeds will grow automatically without any effort on your part.If you do not deliberately plant and cultivate positive thoughts, negative thoughts will grow in their place.6.You are put on this earth with a great destiny: you are meant to do something wonderful with your life.You have a unique combination of talents, abilities, ideas, insights, and experiences that make you different from anyone who has ever lived.You are designed for success and engineered for greatness.7.There are no limits to what you can do, be, or have except the limits you place on your own thinking and your own imagination.The biggest enemies you will ever face are your own doubts and fears.These are usually negative beliefs, not necessarily based on fact, that you have accepted over the years until you no longer question them.Remember the rule: It doesn’t matter where you’re coming from;all that really matters is where you’re going.译文：
不管你如今身在何处，不管在过去你成就与否，你都需要接受下面关于自己的这7个事实： 你是一个非常优秀非常棒的人；无比珍贵，没有人比你更好，没有人比你更有天赋。自我怀疑来自于你对自己优秀品质和价值的否定，诸多的不满则是你自我怀疑的根源所在。在很多时候，你都很重要。首先对于你自己来说，你很重要。
你的世界因你而独特，只有你才能将你所看到的或听到的赋予意义，意义靠你赋予，否则你的世界里任何事情都是毫无意义的。
你拥有无限潜能和创造理想世界和生活的力量。
除非你活够一百次，否则你是不可能运用你所有的潜能的。到目前为止，无论你成就了什么，那可能只是你的潜能的一点点而已。你越是发展自己的天赋和能力，将来就能发掘更多的潜能。你的思维方式和信念决定了你的未来。
信念成就现实，当你开始质疑消极的自我限制的信念，开始发展与你现实相符的信念时，你的人生马上就会有个大变样。
可以自由选择思想的内容和人生的方向。
你的思维就像花园：如果你无心种花，野草就会肆意的疯长。同样如果你无心种植和培养积极的想法，消极的想法也会疯长。
你是背负着伟大的命运降生在地球上的：
你注定能够成就非凡的人生。你独特的才能、天赋、思维、洞察力和经验让你与众不同。你注定获得成功，创造非凡。
一切都不设限，除了你对自身的想法和自我想象的限制
你面临的最大的敌人就是自我怀疑和恐惧。这些通常都是一些并不真实的消极信念，但久而久之，你便会接受它们并不再质疑。
记住一点：你来自哪里并不重要；重要的是你将要走向哪里。
Vocabulary：
attribute
[ə'tribju(:)t]
v.[T] [~ sth to sb/sth] 认为某事物属於某人、某事物，认为某事物由某人、某事物引起或产生
n.1.属性，特质，性质 2.人物或其职位的标志，象征
convictions [kən'vikʃən]
n.1.[C,U]判罪；定罪；证明有罪
2.[C,U]坚定的看法（或信念）
3.[U]深信；坚信；坚定；肯定
infancy ['infənsi]
n.[U] 1.婴儿期，幼年
2.初期；未发达阶段
3.【律】未成年
第二篇：你是最好的自己
你是最好的自己
大家好，我是电信四班2号，今天我演讲的主题叫做你是最好的自己。（在演讲之前，先请大家欣赏一段视频......不知道大家看完后有什么感触，是不是和我一样佩服这个年仅8岁的残疾女孩。从她身上我们可以很容易地感受到一股强大的正能量。她坚强、勇敢、执着、努力，有一种积极向上的精神，而我觉得最重要的品质是自信。是她相信她可以和正常人一样，甚至比正常人完成的更好。正是因为有这样的想法，才推动她实现自己的梦想、今天我们才能欣赏到这样一段唯美的舞蹈。）
尼克松是我们极为熟悉的美国总统，但就是这样一个大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。1972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。
生活中，可能很多同学不自信，在做事之前就觉得自己做不到，因此产生了退缩的念头，与此同时身边的人又说这事情很麻烦，就算去做也很难成功。那么结果显而易见，肯定是知难而退了。其实在我们刚入大学的时候，心中都曾有一个梦，但是现在还有多少人记得自己的梦想？还有几个人在为自己当初的梦努力？这并不是因为我们真的忘了自己当初的梦想，而是在很大程度上我们觉得梦想太遥远、实现起来很困难、所以放弃了努力。
我曾在网上看到这样一组数学公式
1.0136537.780.093650.03.4113651 1.0236513771.01=1+0.01，就是每天进步一点，1.01的365次方就是每天进步一点点，一年以后你将进步很大，远远大于1。而1无论多少次方都只是1。1是指原地踏步，就是说一年以后你还是原地踏步，还是那个“1”。0.99=1-0.01，也就是说你每天退步一点点，你将在一年以后，远远小于“1”，远远被人抛在后面，将会是“1”事无成。1.01与1.02仅仅只差0.01，但是结果却相去甚远。就是说也许你身边的人只是每天比你努力一点点，但一年后会超越你很多。当然，很多人在质疑用幂运算是没有道理的，只是利用了幂函数后期的爆炸性增长，缺乏科学性，而成功在于每天的积累，应该用加号。但人的潜力是无穷的，当努力累积到一定程度的时候，虽然不会成为超体，也一定会是一个爆炸性的飞跃。不去尝试，怎么知道不行？不积跬步，何以至千里？
其实一个很简单的例子就可以说明这个道理，我们总是抱怨学校为什么不让我们大一的时候考英语4、6级，如果高考之后考4级，肯定能过，现在呢，都忘的差不多了，全还给老师了，老师还没收到。但仔细想想，这其中是不是产生了0.01效应。假设我们从大一开始每天背20个单词，一年半的时间已经背了近10000个单词。远远超出了6级的水平，四级怎么会过不了呢？说到这，可能有些人又气馁了，心想反正以前也没背，现在也来不及了。这种想法是不对的，哈佛大学有句校训是这样说的-觉得为时已晚的时候恰恰是最早的时候。
1.所以从现在开始，找回梦想，拥有自信，坚持努力。成为最好的自己！2.所以给自己一点自信，相信自己可以实现梦想。
不吝惜每天一点点的努力，用今天的汗水去成就明天的自己！
3.一点点的自信加每天一点点的努力，这就是胜利！你就是那个最好的自己！
第三篇：你是最好的自己读后感
你是最好的自己读后感
苏 菲
也不知道为什么看完这书印象最深的还是扉页上的这句话“每当遇到阴雨天，就努力做自己的小太阳”。
看这本书的时候，我刚好处在实习期，工作不容易找，家人催的紧。但在这种“紧迫关头”却依然能够气定神闲地看自己喜欢的书，也不着急。
内容是两位大暖男设计的，有小短文，有插画，还有很多看似不是什么大道理但都感同身受的话，要是刚好处在烦闷期，失恋期，无动力期，各种负能量期，看看这本书还真能够治愈不少心灵创伤，开心的时候看就全是快乐了。
不明白作者认识的那几位“小姐”或“先生”为什么总是遭遇不好的结局，然后都能讲出一大堆感情受创后告诫自己也提醒别人的话并且还都不是“普通人”。或许就像迷恋过去小姐说的“总得把旧的人从心底挪出，才能让新的人住进来”。一生中总得遇见那么几个奇葩才能遇到最后对的人。
这书里面的故事有一半都是因为爱情发生。谈过恋爱受过伤的人看会比较能够理解为什么当时的自己会这么生气，会难受，会不甘。要是你是一个对爱情充满幻想，会有两种情况，一是更加期待感情，想感受一下书中所说的那些“七情六欲”，二是对爱情失去信心，既然谈恋爱还会分手，还会经历失眠，多疑，不自信，难过，何必这样折磨自己，你还是最好的自己，不需要为不值得的人痛哭流涕。要是你和我一样毫无恋爱经验，但总是听身边各种朋友讲自己的恋爱史，还会三更半夜打电话向你哭诉失恋的难过，看这本书会更加让你成为一个“感情分析师”，导致最后不容易找对象（这只是个人结论，千万不要因此对这书产生什么不好的看法）。
内容会让你觉得作者似乎谈过好几场恋爱，每段感情都能总结出一个经验。告诉了你恋爱中出现的种种情况，和应该怎么去应对的方式。看到某些场景，你可能还会入号对座，感觉那完全就是自己的故事，因为每段感情中总会经历这些。有些甚至就是偶像剧的桥段，原来现实中真的存在偶像剧里常演的场景，会有这样的感叹。
另一部分的内容更多的是人情世故，其实在不断成长的过程中总是会有几个狐朋狗友，会有挚交，甚至有让自己逐渐强大的人和事。我也更喜欢这部分的内容，会有让我重新向前奋斗的力量，别问为什么，很多事情总是那么没道理就顺了自己的心意。
《你是最好的自己》念起来不饶舌反而还很顺口，似乎一下子就成了自己的座右铭，比起飞机的坏品味的书内容更加接近生活，会让你从故事中总结，得出很多莫名其妙的道理，比起安东尼的治愈书，它又更加有故事性，或许它根本不能和任何一本书做比较，每一个作品都是自己的独立体，有自己的特色，只是看读者是用怎样的心态去看。说别人的故事总是很轻松，但是是自己的故事的时候会百感交集，会动情，会哽咽。看别人的故事也是像看戏一样看看而过，但是一接触到作者写到自己的事情的时候会感觉离的好近，他也只不过是个普普通通的人，过着普通的生活。
书是一口气看完，没有作者说的半个月还是好几个夜晚，而是整整一天看完。但书评不是一口气写的，再看的过程中不断有自己的想法，一点点增加完成。与其说是治愈系更加像是“心灵鸡汤”，无论在哪个阶段看这些故事都会有不一样的收获。
没心没肺的说句，比起书中所有的故事，我更加喜欢里面的插画和手写在插画旁边几句几句的“肺腑之言”和那个字。不是故事没有吸引力，只是看到那些故事会难过，想到经常浮现的一句鼓励自己的话，所有那些你感觉遥不可及，羡慕的人背后定是经历过局外人无法理解的成长。
我没有为这本书打广告，只是分享了我认为好的事物和好的人，每天接收正能量才能够在这个满是竞争的社会中坚持下去。
现在很少有时间能够完全闲下来看一本书，但还是要记住“闲下来的时候看看书，总有你能够学到的人生”。
故事中的每位主人公个都是幸福的，或许当他们看到自己的故事被这么多人知道，也会觉得是件很幸福的事，和这么多人一起分享了喜怒哀乐。
第四篇：你是最好的自己读后感
你是最好的自己读后感
想着看来真的好几年没写过读后感了，上一次也是初中时老师的作业？记忆真的模糊了。高中的话全都在写议论文，大学就是论文了。期间也读过自己好喜欢的书却没有写读后感的想法。这次想写我想大概是因为前后的感想差距有点大的缘故吧，也有跌宕起伏的想法。
买书的原因我想最初的冲动应该是源于在微博上看到的张皓宸的插画吧。然后就是五一前看到作者说假期会来中山这边签售，想着假期不如就去签售买本书那样吧，也有凑热闹的成分。
原本以为书本就是插画形式，但当买到书翻开阅读时发现却不是这样子的，还有21篇的文字内容。老实说看着插图开始觉得有些许非主流的感觉，同时也产生了有些许后悔买这本书的想法，当然没看过内容就有此想法真的太武断了。在签售回来的第一天晚上就开始阅读了。谁知道第一篇第一段就是之前在微博饭圈有饭写的其中一条让我很有感触的话，当然有写明“张皓宸”。()但是万万没想到该书的第一遍第一段就是这段文字，那时看到，对焦那一刻鼻子就酸了泪水也来了。
“事到如今，你一定会感激，在这不长的生命中可以预见一个闪闪发光的人，那是多好的事吧。就算你们没有在一起，也至少把他当做信仰一般遥远地爱过，这青春就无悔了吧。”
读到第九篇时就有一种读不下去的感觉，也有了弃书的想法。因为看着都是关于爱情的篇章，以为是正本都是关于爱情的鸡汤，所以开始有一种生厌的感受了。“这是初中时才爱看的饶雪漫的《天天天蓝》观感？”这样的想法也萌生了。也有早知道就不买了这样的想法。但也有还是坚持看下去的想法，所以看下去了，完全不同的感受了呢。
入眼的是“年少不再时，才敢怀念你”这是关于友情的。真的真正把我带入去读书了。然后后面的也有关于爱情的，亲情的，都让我深深触动，为什么触动呢？我想因为截中了我的相同情感相同经历了吧、看到最后两篇更是让我完全改变了当初的想法！至少让我真的去思考了自己，现阶段的自己，也真的触动我让我有了真的要往更好的去进发啊这样的想法。
第五篇：最好的心理医生是你自己
最好的心理医生是你自己
身处高压力社会，人人都感到了竞争的寒意。在经济形势不景气的当下，处于风口浪尖的企业经营者们更是“春江水„寒‟鸭先知”，他们承受了更多的心理压力：企业经营、人际关系、家庭环境等，让他们身陷其中，疲惫不堪。“当环境不能改变时，我们只能改变自己，改变看问题的方法，改变工作的方式，去适应这个高压力的社会。”专家田国强说。
选择什么样的心理调适方式，则因人而异。“最好的心理医生是自己，每个人都有适合自己的心理减压方法。”比如去K歌，和朋友去胡吃海喝，虽然不是一种健康的生活方式，但心情不畅时偶尔为之，也是一种很好的减压方式。和朋友在半醉半醒间说一些半真半假的话，哪怕骂几句粗话，也是一种宣泄。
日常的减压方法可以有很多，但如果真的已经发展到病态，则应求助于专业的心理医生。推荐以下20种心理减压法，不妨试试：
1、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
2、在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。
3、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
4、阅读书报不仅有助于缓解压力，还可以增加知识与乐趣。
5、做错了事要想到谁都有可能犯错误，然后继续正常的工作。
6、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。
7、与人为善，千万别怀恨在心。
8、世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
9、学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而劳逸结合，自在生活。
10、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中解脱出来。
11、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说不。
12、夜深人静时让自己的心彻底静下来，悄悄讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。
13、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
14、超然洒脱面对人生，淡泊为怀，知足常乐。
15、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯装不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
16、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓压力。
17、给久未联系的亲友写封信，不但能吐露出自己的感受，也能让对方在收信时得到意外的惊喜。
18、无力改变现状时，不妨换个角度看待问题。
19、烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。
20、既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。
不必仰望别人，自己亦是风景
人，来到这世上，总会有许多的不如意，也会有许多的不公平；会有 许多的失落，也会有许多的羡慕。你羡慕我的自由，我羡慕你的约束；你羡慕我的车，我羡慕你的房；你羡慕我的工作，我羡慕你每天总有休息时间。或许，我们都 是远视眼，总是活在对别人的仰视里；或许，我们都是近视眼，往往忽略了身边的幸福。
事实上，大千世界，不会有两张一模一样的面 孔，只要你仔细观察，总会有细微的差别。同是走兽，兔子娇小而青牛高大；同是飞禽，雄鹰高飞而紫燕低回。人，总会有智力、运气的差别；总会受环境、现实的 约束；总会有人在你切一盘水果时，秒杀一道数学题；总会有人在你熟睡时，回想一天的得失；总会有人比你跑的快……
参差不齐，才构成了这世界上一道道亮丽的风景。卞之琳说：你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。
是的，走在生活的风雨旅程中，当你羡慕别人住着高楼大厦时，也许瑟缩在墙角的人，正羡慕你有一座可以遮风的草屋；当你羡慕别人坐在豪华车里，而失意于自己在地上行走时，也许躺在病床上的人，正羡慕你还可以自由行走……
有很多时候，我们往往不知道，自己在欣赏别人的时候，自己也成了别人眼中的风景。事实上，人生如一本厚重的书，有些书是没有主角的，因为我们忽视了自我；有些书是没有线索的，因为我们迷失了自我；有些书是没有内容的，因为我们埋没了自我……
生活中，我们没有必要为难自己，质疑自己，有时，我们无法很好地理解或学会某样事物，那只是我们思考与接收问题的角度不同罢了。每个人都有自己的泪要擦，每个人都有自己的路要走，只要记得：冷了，给自己加件外衣；饿了，给自己买个面包；痛了，给自己一份坚强；失败了，给自己一个目标；跌倒了，在伤痛中爬起，给自己一个宽容的微笑继续往前走，已足够！
一生辗转千万里，莫问成败重几许，得之坦然，失之淡然，与其在别人的辉煌里仰望，不如亲手点亮自己的心灯，扬帆远航，把握最真实的自己，才会更深刻地解读自己……
面向太阳吧，不问春暖花开，只求快乐面对，因为，透过洒满阳光的玻璃窗，蓦然回首，你何尝不是别人眼中的风景？
点击咨询 