国旗下讲话——保护视力从自身做起

第一篇：国旗下讲话——保护视力从自身做起

保护视力从自身做起

尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：大家早上好！我是1202班周佳瑾。今天，我很荣幸能在这飘扬的五星红旗下，代表学生讲话。我讲话的题目是——保护视力从自身做起。

上边草，下边草，当中一颗黑葡萄。你们知道是什么吗？对，这就是人体人五官之首——眼睛。都说眼睛是心灵的窗户，并且谁都希望自己有双明亮的眼睛，可惜，我在小学的后阶段因为疏忽了对眼睛的爱护，以至于在小学毕业时，我看东西总是眯着眼睛看。升初中时，因为视力下降得厉害，妈妈无奈的带我去医院配了眼镜，开始的时候我为此还挺开心，渐渐的我就发现，戴眼镜其实并不是件美好的事，不方便，戴久了，眼睛和鼻梁都不那么舒服，特别是冬天，眼镜被热气一哈，啥也看不清了，别扭死了，我也慢慢理解了那些戴近视眼镜的同学的痛苦和无奈了。真正感受到珍视视力是多么的重要，能有双好眼睛是多么的幸福。

因此，我决定从我做起，好好爱护自己的眼睛，也带动身边所有的人都来爱护自己的眼睛，不去伤害它。只要做到以下几点，你的视力就不会下降：

1.要注意用眼适度，长时间用眼后，要把眼睛眺望至远处，减少眼睛疲劳。2.要注意用手的卫生，不用碰过其他东西的手去揉眼睛。3.要多做眼保健操。4.不要躺着看书或在暗弱及强光下看书，否则会造成视力的急剧下降。5.不能过多地沉迷于游戏，电脑或电视之中。6.用眼时间不宜太长，每隔半小时就要让眼睛休息一下。同时应多补充维生素A胡萝卜素和维生素B2等，这是保护眼睛的重点之一。在学习过程中，要注意劳逸结合，多参加体育锻炼。已戴上眼镜的同学也不要灰心，慢慢调理，按正确方式做，让度数逐渐减小；没戴眼镜的，则更应注意，不然一双美丽的大眼睛，只能被遮在一副大眼镜后面，那不是酷与时尚，而是痛苦！

同学们，为了我们每个人都能有一双明亮的眼睛，去观察和感受这个美丽多彩的世界。让我们从现在做起，保护眼睛，做眼睛的小护士，时常呵护它，爱护它，让我们一起保护视力吧！

谢谢大家！

第二篇：国旗下的讲话：文明礼仪从自身做起

老师们，同学们：

大家好！

今天，我国旗下的讲话的题目是《文明礼仪，从自身做起》。

文明是什么？文明是人与人相处时的真诚友善，是师生相遇时的微笑，是他人有难时的真诚相助，亦是别人取得成绩时的由衷祝贺。

文明是一种品质，文明是一种修养，文明是一种受人尊敬并被广泛推崇的行为。生活中文明之处，会提升心灵的境界；混迹在野蛮之所，会使人品行退化。

校园里的一团纸屑，墙壁上的一个脚印，桌椅上的一张纸贴，公共场合的一句脏话，凸显出人群素质的低下，文明程度的下降。所以，文明修行，做一个有涵养的人，应是每个同学成人最起码的条件。

你也许不够美丽，不必烦恼，因为人最美的不是表象，而是心灵；你的家庭也许不够富有，这不算贫穷，因为人的真正财富不在钱袋，而在于精神；你的学习成绩也许不够好，这不算失败，因为人生成功的路不只是一条。但如果你是低级庸俗的人，那就失去了为人之本。

宋朝大文豪欧阳修曾说：“不修其身，虽君子而为小人。”

学生时代是同学们人生的关键时期，人生之路从这里开始分化，你可能成为英才，走向通途；也可能成为无用者，误入歧途。

人们常说“言为心声，行为心表”。讲文明、懂礼仪既在尊重他人，也在尊重自己；讲礼仪既在推崇自己，又在提高人群素质；讲礼仪，既在美化我们的校园，又会使这里成为星星之火，点燃重振民族礼仪之邦的热情。

同学们，让我们“从我做起，从今天做起，从一点一滴做起”，时时做文明事，天天都做文明人，处处兴文明之风。

让文明礼仪，象和煦的春风，吹绿文明礼仪之苗；像清澈的夏雨，浇灌文明礼仪之树；像金色的秋阳，催熟文明礼仪之果。

最后，让我们共同祝愿我们的校园——平安、和谐、文明、快乐！

谢谢大家！

第三篇：国旗下讲话 从举手之劳做起

从举手之劳做起

老师们、同学们：

上午好！今天我讲话的题目是“从举手之劳做起”。

举手之劳就是在举手投足之间轻而易举、毫不费力能够完成的事情。其表面看来微不足道，但一个人的素质乃至一个民族的素质，也往往能在一件小事上得以彰显和反映。

新闻媒体曾报道了这样一则新闻：某“十一”黄金周的第二天，新疆乌鲁木齐市南山旅游景区出现了80多名韩国游客集体捡垃圾的场面，其中包括30多名儿童。这些远道而来的客人在游览途中看到景区垃圾遍地，便自发地组织起来清理垃圾，在短短的十几分钟内，方圆近1公里的垃圾被清理得干干净净。垃圾被清理结束后，韩国游客才安心继续游玩。参加集体捡垃圾的韩国游客说：“野外应该是一片净土，但令人惊讶的是，这么漂亮的地方却有很多垃圾。” 韩国人拣垃圾之事并非什么壮举，其实，对众多游客而言，捡几片垃圾不过是举手之劳的小事。只要具备了这种意识，人人都能把它做得十分完美。

我们身边有许多小事，不用花很多精力，举手投足就可以做好。生活中，我们不随地吐痰、吐口香糖，而是用纸包起来投入垃圾箱；不乱扔果皮、纸屑、垃圾而是投入就近的垃圾箱；路旁的标示牌倒了，我们顺手把它扶起来；随手关灯和水龙头；在学习上，我们上课认真听讲，独立完成作业，勤做笔记，字迹工整。这些都是举手之劳，却能给他人减少麻烦，带去温暖，也能让自己的生活和学习有条不紊。

“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，漠视细节的努力，纵是豪气冲天，壮志凌云，也难以成就丰功伟绩。海尔集团首席执行官张瑞敏曾经说过：“把每一件简单的事情做好就是不简单，把每一件平凡的事情做好就是不平凡。”从举手之劳做起，是一种良好的习惯，它督促我们不浪费一分一秒的时间，懂得一寸光阴一寸金；从举手之劳做起，是一种正确的心态，它要求我们不好高骛远，懂得千里之行，始于足下；从举手之劳做起，是一种优秀的品格，它激励我们不断完善细节，成就伟业。

举手之劳是美德，把方便让给别人，把困难留给自己。举手之劳是一种淡雅，是一种致远的情怀。

同学们，让我们从举手之劳做起，从小事做起，路，就在脚下，小，终能成大！

我的讲话完了，谢谢大家！

第四篇：国旗下讲话--保护视力

国旗下讲话—爱眼日

赵景丽

赵老师：眼睛是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口。为养成良好的用眼卫生习惯，进一步推动预防各种眼底疾病，保护视力，保护我们的眼睛。大家需要知道爱眼的知识，同学们知道中国爱眼日是几月几日？世界爱眼日又是几月几日呢? 杨梦涵你是五一班的卫生委员你知道吗，全国爱眼日是几月几日 杨梦涵：每年的6月6日为“全国爱眼日”。

赵老师：对，每年的6月6日式全国爱眼日，那田济荣你是五三班的卫生委员是你知道，世界爱眼日是几月几日是那天吗。

田济荣：世界爱眼日不同于全国爱眼日，世界爱眼日是每年十月的第二个星期四，是属于世界性的节日，2014年世界爱眼日是10月16日。

赵老师：对，视力不良是全世界都在关注的问题，我校去年学生有837名，这之中有511人是视力不良的同学，占61.05%的比率，也就说有每2个的学生就有一个有视力有问题。在所有的学生近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，绝大部分是后天不良用眼造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，所以预防近视首先要养成良好的用眼习惯，才能避免近视或者使近视得到抑制或改善。那你们两能为同学介绍一下预防近视需要注意那些问题吗? 杨梦涵：

 改善照明 端正坐姿---自然光源是最理想的光源。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系，最直接的影响就是造成视疲劳，视力下降。预防近视读写姿势要端正，眼离书本一般以30厘米为标准，纠正不良的习惯：如歪着头、斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震荡、晃动的条件下或黄昏时看书等。节制看电视 用电脑---看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50－70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时，一天不宜超过2小时。

 提倡看远训练 做眼保健操---积极参加户外活动，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。经常进行看远训练，形式可以多样，如看远处的树木或建筑物，或在夜晚辨认满天的星斗。经常做眼保健操。正确的眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。田济荣：

 锻炼身体 增强体质---我们应该注意锻炼身体，增强体质。养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。

 注意营养 不挑食---为保证眼球的正常发育，平时要合理饮食，均衡营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

 特别提示：希望对于常常溺于学海的学生来说有所帮助。专家还提醒，学生年龄到达18岁后可以通过近视手术来治疗近视，摘掉眼镜，其效果良好，特别是现阶段最先进的飞秒激光，已经被当代年轻人所广泛接受，逐渐流行开来。

赵老师：保护视力不是一天两天的事，要坚持、有耐心、科学的进行，老师们、同学们，保护我们的双眼吧！愿我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。

第五篇：国旗下讲话：保护视力,从我做起

国旗下讲话：保护视力，从我做起 尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家上午好！今天，我国旗下讲话的主题是：保护视力，从我做起。

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是我们的眼睛让我们看到了这激动人心的情景！当你坐在教室里读书、看黑板、看课本索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情！我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降。有资料显示，我国现有近视患者已近4亿人，占世界近视人数的33%，青少年近视发病率则高达50%至60%，保护视力刻不容缓！为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，我建议大家做到如下几点：

一、认真做好眼保健操，注意用眼卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，眼离书本一尺。

三、不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离，控制好时间。

五、多做户外运动，经常向远处望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行、老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！为了美好的明天让我们一起努力吧！

谢谢大家！