演讲稿-声音、目光、微笑训练

第一篇：演讲稿-声音、目光、微笑训练

第三节课 声音、目光、微笑训练

声音是你讲话内容的载体！我们的语言仅仅是我们发出的信息的一小部分。事实上我们怎么说通常比我们说什么本身更重要。

测试一下，你的声音像什么？

你的语气尖利、柔和、刺耳还是中性？

（）你的语调高还是低，平坦还是锐利？

（）你的音量大声还是安静，或介于中间？

（）你的声调是上扬还是下降或抑扬顿挫？

（）你的语速快还是慢？

（）你习惯强调哪些词？

（）你口齿清楚还是含糊不清？

（）你说话用多少力气？

（）注意你的语气——它可以为你定型，我们听到的声音会让我们得出不同的结论： 声调的变化，可以表现出一种情绪，一种感情，可以表达各种不同的意思。。你说说你的声音有哪些特质。因为只有你自己了解你的声音额你才可以去完善不足让你的声音更美。

（樱桃小丸子、黄小鸭、柯南、）表情游戏：各种表情，同学模仿。

一、词组练习

我很高兴又见到你们，你们很不幸又见到我了。今天，我们先谈谈演讲中的发音问题？ 我先问大家一个问题，演讲中的发音重要不重要？（～～～）看来大多数人赞同重要。但是我告诉大家的是：不重要。为什么？谁能够给我说一说，（停顿下，四处往下），看来没有人知道。好，我先问大家一个问题，大家知道易中天不？大家喜不喜欢他讲三国的故事？其实他就是典型发音不是很标准的。包括我们本土的一些相声演员，他们也是用的方言在讲，丝毫不影响他们的表达。所以，普通话发音准不准，并不是最重要的，最重要的是我们的音调的把握，我们演讲的内容，我们与听众的沟通。但是，话说回来，发音标准可以让自己更加自信，我们南方人说普通话有很重的地方口音，我们身处长沙就知道，身边的人大多数人说的普通话都是“塑料普通话”。这种普通话说出来虽然很亲切，我们看这段视频，你看了，就特亲切。（天天向上，阿毛）

尤其你在其它地方，听到这种普通话觉得是“老乡见老乡”，但是这种话是上不了台面的，而且你越听越恶心，尤其是如果看电视看到一些频道的主持人也说塑料普通话，就觉得特不专业了。大家有没有看过都市频道的都市一时间，有那么一两个户外采访记者，就是那种声音：我们在现场也采访到了当事人。这样的话说出来，总是让我感到毛骨悚然啊。长沙话叫“鸡皮拖拖跌一地”。

比如说，我们湖南人很容易弄混的几个音，n和l，h和f。最经典的就是把“湖南”说成“fulan”，特让人受不了。尤其我在大学的时候，见过老乡说：“我来自fulan”，人家北方人就听不懂了：“你来自哪？”。人家还郑重其事的说：“fulan——”。对方都没听懂：“fulan在哪里？”最后还是我给人家解释：“我们是湖南的。”

当然，这是一个玩笑，也从另一个角度说明我们发音不是很标准，所以需要改进。改变一个人的发音是很困难的，要经过长期的训练，不断的说，才能有效果。我因为自己在北方待了四年，所以普通话比较标准。这也是需要一个环境的熏陶的，大家有没有那种同学，就是在中国英语学得巨差的，到了国外生活，过了几年回来说得比老师还好。我相信大家是知道这回事的。如果你身边的人普通话水平都比较好的话，你自己的普通话水平也会有一个较大的提升。但是，我们大部分人没有这样的环境，需要自己去练习，在平时需要调整自己的口音，尽量发音标准，这样才能提高我们的普通话水平。

我们来做个游戏试验，来证明我的话是真的。（抓起一个同学：床前明月光下一句是什么？～～～你再朗诵一下这首诗（递给同学一张纸，床前明月光。。），再找一个同学，春眠不觉晓下一句是什么？～～～你再朗诵下这首诗（递给同学一张纸，春眠不觉晓。。））

大家有没有发现，他们跟我说话的时候，就用塑料普通话，但是朗读的时候，发音就标准多了？所以这证明了个什么问题？我们要在说话的时候注意我们的发音，克制塑料普通话。大家要有毅力，我大学的时候练英语口语，为了练习英式英语的发音，大家觉得英式英语发音好听还是美式啊？（～～～）一小部分说都不好听，因为无论哪一种，他都搞陀不清，大部分同学说是美式，那是因为你们听惯了美式发英。实际上，英式英语更绅士，美式英语发音比较流氓。我就拼命的用英式发音去读，但是一到跟人对话的时候，结果就还是说成了美式英语。后来我就克制自己的发音，最后让我的英式英语有很大的提高。

大家都比我聪明，比我灵泛，所以，大家有没有信心，能够练好发音？（～～～）看来信心不足啊！（～～～）大家每天朗读一个小时书，跟同学说话的时候，纠正口音，大家一定会有长进的。

好了，说了这么久，我休息一下，下面让袁老师带你们嗨皮。

二、带领同学们一起说绕口令

我们分为。个组，每组委派一个勇敢的同学上来读，越快越好，越准越好，吕老师会记录每组的错误率，讲得最好的组有奖励。现在各个组练习5分钟派出代表。

绕口令一：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

绕口令二：黑化肥发灰,灰化肥发黑。黑化肥发黑不发灰,灰化肥发灰不发黑。

绕口令三：石狮寺前有四十四个石狮子，寺前树上结了四十四个涩柿子，四十四个石狮子不吃四十四个涩柿子，四十四个涩柿子倒吃四十四个石狮子。

（下课）

三、(再别康桥，秋日的私语)训练声音的抑扬顿挫，要学会“一惊一咋”讲话的方式。我们看我们身边的朋友，有些大惊小怪、一惊一咋地讲话的人，其实是最能够影响我们的情绪的。演讲跟朗诵有区别，但有一点是共同的，就是讲话的声调要抑扬顿挫，要赋予自己的感情进去。你不能一直在高位运行（拟声一下），比如亲爱的同学们你们听着不舒服，我的声带也伤不起呀伤不起，还有一种你自己说着说着也没气儿了；你也不能一直在低位行走（拟声一下）比如;微笑是最美的语言，请让微笑之花处处开放。这样会让人很枯燥，听着听着人家就睡着了。如果正常一点会很好。当然也不能乱叫一气，某些人的心理承受能力有限啊！比如：、、、你 妈妈 叫你 回家 吃饭了。在座的都是美女帅哥，才子才女肯定有人对你们暗送过秋波吧，偷笑呀，偷笑就是有咯。

四、目光交流（大话西游片段）（游戏）

我们讲目光交流之前，需要看个视频，然后。。嘿嘿。。你们等下就知道了。大家觉得星爷的眼神犀利不犀利？让我又想抓两个壮丁模仿一下。（～～）

我们知道，很多人上台演讲紧张恐惧，主要表现就是不敢正视别人的眼睛，很多人主要是怕四种人的目光：

第一种，陌生的人。在座的各位，有不敢与陌生人面前主动说话的请举手！很多人都是啊！如果你都不敢与他人正面说话，那么肯定也不敢与对方眼神交流。有些同学确实是这样的，面对陌生人就不敢上前主动交流。我们这几天的要达到的一个目标就是，让我们敢于与陌生人主动交流。这是一个在日后生活中非常重要的部分，如果你敢主动的与陌生人交流，眼神和蔼，可以结交很多朋友。

第二种，漂亮的异性。在座的各位，有不敢与异性主动说话的交流的情举手！基本都是啊，举手的是敢于直面惨淡的现状，没举手的是连手都不敢举的。有些同学确实是看到美女帅哥，或者就是异性，就不敢望着对方。为什么？因为不好意思、矜持、羞涩。其实对于我们大可不必这样，在异性面前落落大方，适当的眼神交流可以展现出个人的风度。当然你也不能两眼直盯着人家，显得很失态。（叫两个同学展示）

第三种，领导的或是感觉份量比自己重的人。其实你越不敢看他，他就越能“欺压”你，而且显得你对对方的不尊重。你只有在别人说话的时候注视对方，对方才会尊重你。

第四种，心有愧疚的人。这个不用多说，你要是达到跟我一样做了错事敢于直面教训你的人，那证明你的脸皮也很厚了。

学口才就是学做人。口乃心之门户，而眼睛是心灵的窗户。人们都说眉目传情，所以在演讲中与听众进行眼神非常重要。开心，必须开口；开口必须开眼！在我们的口才培训课程中，有特殊的目光训练，会让你的目光不再畏惧任何人的眼神。

眼睛是人心灵的窗户，要想有炯炯有神的眼睛，需要有良好的个人素质和修养，同时需要有良好的心理素质，还要有丰富的人生阅历，才可能会有更完整的眼神表达。所以，眼神的练习更应该和你个人的思想在一起，当然需要不断地练习。

人的喜怒哀乐都可以通过眼睛反映出来。很多演讲者在演讲的时候，眼睛不知道看哪里，有的看着天花板，有的有笔记本电脑备课就一直盯着电脑。还有就是，有些人虽然是看着对方，但是你的眼神太犀利了，太恍惚了，这就不太好。所以，我们要使用正确的方法进行眼神交流。这里，我给大家介绍三种眼神方法。（1）点视法

当我们人比较少的时候，就像我们现在这么多人，我们可以一一关注，就是我每个人都能看到啊。所以，我介绍的第一种方法就是点视，什么叫做点视啊？就是所谓的秒杀。

目光注视某一对象，与之进行视线交流。对视可以使对方在心里上增加对您发言的兴趣，感到一种得到尊重的满足。点视主要用于人数不是很多的演讲场合，100人以下可以用点视。就是在演讲的过程中，演讲注视听众，在与听众对视中游走，不断和听众进行心灵对话。但是我们需要注意一对一眼神交流的时候的时间，你不能总是盯着一个人看，因为你不是对一个人表白。当然也不能一瞟而过，显得很蔑视人家。这个时间大概掌握在2-3秒比较好。（演示）（2）扫视法

那么第二种方法呢？应该是怎么样子的？我们找个同学说说，（眼神望着某人），你知道我想说什么，来，你说说（～～）。看来我没看错人啊。那么第二种方法呢，就是扫视，扫视我们也用一个词来形容，叫做什么？团灭！

用视线从左到右，或从前到后慢慢移动，扫视听众。一般用于比较大的场合的演讲，人数在 100 人以上。它可以与听众的眼神进行广泛的接触和交流，了解他们的反应，调整自己的语言，以使语言表达取得最好的效果。（演示）（3）虚视法

大家有没有看过新闻联播？有没有看过胡总讲话？你有时候觉得胡总是在看着你，又不是在看着你。其实那就是虚视，他看的是你那个方向，未必是看着你所在的位置。尤其是看电视的时候，他老人家像看着镜头，又不像看着镜头。这就是虚视。目光散成一片，不集中在某一点上“视而不见”，通常把视线散在听众的中部和后部。用于特大型场合演讲，一般1000人以上。（演示）

练习眼神的方法可以在任何的地方，把外界事物当成听众，进行点视、扫视、虚视练习。另外在很多大型场合或者特大型场合，经常三种方法都要用到。比如说，有些人在大型体育馆做演讲，讲到中间的时候，可能会下台走上观众席，与大家近距离接触。这时候就需要点视，一对一的看着人家。但是你又不能一直盯着一个人看，你需要扫视一下其他的观众。如果人数比较少的话，虚视就不用了。

我们讲完眼神的时候，给大家看看什么叫做眼神的力量！

（下课）

五、微笑训练

休息了一下，状态全满啊！还差一点掌声鼓励！（鼓掌）

讲之前，先问问大家，大家觉得哪些人的笑容特别迷人？来，你说说。（～～）我觉得，浦发银行的工作人员笑容挺迷人的，所以我的钱都存在浦发。我就是这么个好色之徒啊。大家有没有去过浦发银行的？你下次去了，注意人家那手势和笑容（模仿）。多专业，多漂亮，你就忍不住多看她几眼。再问下，大家又没有去过工商银行或者建设银行的？你们父母没人在这两家银行工作的吧？（～～）我就不喜欢去那，为什么？哪些柜员就像是从五千年的灾难中走出来的，满脸愁容，像是我上辈子欠了他钱一样。你问他什么，你不问个几遍，他都懒得回答你。

所以说，微笑在我们的生活中是很重要的，那在演讲中也同样重要。有魅力的微笑是可以依靠自身的努力拥有的。因此我们可以看到空姐还有一些迎宾人员通过微笑练习，能练出迷人的微笑。人家的笑容不会像某些人晓得龇牙咧嘴，她会恰到好处，让你感到格外亲切。

大家认为我们脸微笑之前应该干嘛？来，这位同学，胸有成竹，必有高见（～～～），不对，你说说（～～～）。其实很简单，要刷牙，有些同学，牙齿一露出来，一颗红的，辣椒，一颗绿的白菜，一颗黑的，酸菜。人家就像逛菜市场一样，很难看，很恶心。所以，要刷牙。

笑脸中最重要的是嘴型。因为根据嘴型如何动，嘴角朝哪个方向，微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一样，使用得越多，越可以形成正确的移动。练习微笑总共分为六步，每天最好对着镜子练习。有些同学练习的时候比较诡异，他怎么弄的啊（动作：做鬼脸），然后做着做着，本来不笑的，看着自己八戒一样的笑容，忍不住了，笑得尿裤子了。

形成笑容时最重要的部位是嘴角。如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。伸直背部，坐在镜子前面，反复练习最大地收缩或伸张。

曾经有些同学锻炼嘴部肌肉的时候，太狠了，一上来，对着自己就是piapia的十个耳光，你也太狠了吧！好了，大家按照我说的做，先把嘴巴张开，张到最大。好，保持十秒钟。有什么感觉？（～～～）

好，我们继续。我们还是抓两个同学上来吧。来，听我口令，把嘴巴闭起来，使劲。有些同学是用尽吃奶的劲了。好，保持十秒钟。好，这位同学已经受了内伤了，要吐出一口鲜血，来，师父替你疗伤。怎么样，是不是有一股暖流从肚脐眼的地方涌上来？（～～）没有啊，为师功力尚浅，已经感化不了你了。

好吧，我们继续，再把嘴巴缩成圆圈，来，维持十秒钟。你们相互之间望望对方这个表情，可以做各种诡异的表情，让对方发笑，谁笑了，谁受惩罚。

好，大家自己放松一下，可以互相搞怪。马上我们就要进入下一个环节更好玩的了。一定要让脸部肌肉运动起来，你们赶紧动起来啊！

好，大家都好了吧。现在，每个人发一张扑克牌，怎么用呢？我们来做微笑的训练。小微笑就不用说了，不露齿，只动脸部肌肉。（模仿～～）那么我们传说中露八颗牙齿的是怎么露的呢？曾经有同学说，上四颗，下四颗。你来试试，那是流氓兔。我们看看更猛的，龅牙哥，上八颗，下八颗，牙龈都露出来了，嘴巴里的货都露出来了。人家好标准，我数了的。你看他旁边的茫然弟，表情也是亮点。

正确的是上六颗，下两颗。我们看看空姐的微笑，你看，是不是很漂漂啊？

好，我们再抓两个同学，一男一女，金童玉女上来。大家一起来，用牙齿咬住扑克牌，然后，再把脸部肌肉慢慢往上翘。（巡视一周）

很好，这个男同学笑得很奸诈啊。好了，开个玩笑。（持续２０秒）好，大家放松一下，是不是很累啊？不累啊？那你们继续保持姿势。（～～）我们来做个游戏啊。我们上节课讲了站姿，我们结合起来。来一个同学到前面来示范。（放扑克牌），然后再来个同学在前面做搞怪动作或者讲个冷笑话，让他们中间的一个人发笑。如果掉下一张扑克牌，记一分。掉牌的同学来继续来搞怪。好，你们两组先自己商量谁先上，谁后上，然后轮流安排一个人搞怪。但是你们不能针对一个人。而且，在站着得人，不能闭眼。

好，游戏结束。大家就坐。我们玩累了，休息一下，看段视频。

（放天天向上 评书 视频）

第二篇：目光微笑礼仪课件

与人交谈时，目光经常是无所适从，而谈话时如果看到对方的目光游移不定，自己又感到很不舒服，那么谈话时目光如何运用才算恰当？

目光的礼节因为民族、文化的差异而不同。比如美国人使用目光相互打量的次数多于大多数亚洲人，如果一个美国人同一个中国人交谈，美国人可能会误认为中国人紧张，缺乏自信或失礼。而中国人会感到美国人目光有些放肆。这正是因为中国人使用目光的次数少于美国人。同时美国人习惯在正式谈话时看着对方的眼睛，如果看别处就是一种失礼的行为。

在人与人的交往中，眼睛的作用要比有声语言显得更为重要，更有表现力、感染力，因此在面对面的交往过程中，要注意针对不同的对象采取不同的目光礼节。目光礼节主要包括四种凝视：

一、公事凝视

公事凝视主要用于洽谈业务、进行贸易谈判时使用的一种凝视行为。这种凝视就是用眼睛看着对话者脸上的三角部分，这个三角以双眼为底线，上

顶角到前额。洽谈业务时，如果您看着对方的这个部位，就会显得严肃认真，别人也会感到你有诚意。在交谈的过程中，如果始终落在这个三角部分，你就会把握谈话的主动权和控制权。

二、社交凝视

社交凝视是人们在社交场合所使用的凝视行为。这种凝视也是用眼睛看着对方脸上的三角部位，这个三角是以两眼为上线，嘴为下顶角，也就是双眼和嘴之间，当你看着对方脸上这个部位的时候，会营造出一种社交气氛。这种凝视主要用于茶话会、舞会以及各种类型的友谊聚会。

三、亲密凝视

亲密凝视主要是在男女之间，特别是亲人和恋人之间使用的一种凝视行为。这种凝视是看着对话者的双眼到胸部之间。当男人对女人或后者对前者产生特别好感时，一般是看着对方这个部位。当然用眼睛专注对方的胸部范围时只有恋人之间才算合适，对陌生人来说，这种凝视就有些过分了。

四、侧扫视

侧扫视是用来表示兴趣、喜欢、轻视或敌意态度的凝视行为。这种凝视行为伴随着微笑和略翘起的眉毛，是一种表示兴趣的信号，如果伴随着眉毛下垂，嘴角下撇的话，就会表示一种猜疑、轻视、敌意或者是批评性的信号。

在一般商务场合我们多采用公事凝视或社交凝视来营造庄重或者是和谐的氛围。

第三篇：声音台词训练

二、声音台词训练（四周早晨）

1、声音练习

总要求：气畅、字清、声美、多变

演员的综合感觉：声音象一条弹性的带子，下端从小腹拉出，垂直向上，至口咽腔，沿上腭中纵线前行，受口腔节制形成字音，字音好像被吸住挂在硬腭的前部，由上门齿处弹出，流动向前。

怎样获得综合感觉：气息下沉，头部放松，不僵不急，声音贯通，字音轻弹，如珠如流，气随情动，声随情走。

演员吐字的要求：准确、清晰、圆润、集中、流畅 第一节气畅（呼吸控制）

掌握胸腹联合式呼吸的要领，首先要掌握呼吸的基本状态。这种基本状态的吸气和呼气要领分别如下：

吸气要领：吸气要吸到肺底、两肋打开、腹壁“站定”。

这是一种深吸气。而在生活中只有将人体内余气全部吐出后才能有吸气的需求。在体会吸气要领时，应先将体内余气用叹气法全部呼出，再自然吸气，此时才容易体会到将气吸到肺底、两助打开的感觉，否则易成为胸式呼吸。在自被吸气的过程中，腹肌的配合是不明显的（尤其是女性）。在胸腹联合式呼吸训练中，吸气时我们要求除隔肌、肋间外肌等吸气肌肉群紧张工作外，腹肌、肋间内肌等呼气肌要从自然吸气时的松弛、休息状态。进入“准备工作”的预备状态，即“腹壁站定”状态。在吸气时，腹肌有意识地向中医经络的“气海”至“关元”穴集中，使腹肌与隔肌进人弱抗拮状态。特别需要注意的是，吸气时腹肌的紧张度不可过强，过强的腹肌收缩会阻碍隔肌下降而影响胸腔上下径的扩大，进而影响吸气量的增加。当吸气进行到比自然状态呼吸稍多又不至于失去控制能力时（初练者吸气至五、六成满即可，不必贪多），即可转入呼气阶段。在训练时。，吸气及呼气之间的屏气时间要尽量短而流畅，忌人为地扼喉。若吸气过满，超出了呼吸肌的抗拮控制能力，喉头声带会自动地屏气、扼喉，这不利于控制气流正常发声。呼气的要领：

第一步要掌握呼气的稳劲状态，其中应以快吸慢呼为训练重点； 第二步是锻炼呼气的持久力，一般要求一口气呼气发声可持续30秒-40秒； 第三步训练呼气与发声“挂钩”，掌握发声时呼气的调节方法。 纵观呼吸控制基本状态的训练过程，需注意以下几个方面：

第一、呼吸是人与生俱来的能力，日常生活中呼吸、说话用声都是下意识“自动化”的，而日常的呼吸控制能力，不能满足舞台表演的要求。演员应以生活中的呼吸为基础，通过有意识地呼吸控制训练，培养良好的呼吸习惯并进一步掌握艺术发声的呼吸控制方法；训练和使用尽量不要脱节，训练的目的在于提高自己说话发声时的实际呼吸控制能力。只要基本状态对了，应尽快结合实际发声训练，在发声综合训练中提高呼吸控制能力。呼吸控制方法的改善是改变不良呼吸习惯、养成良好呼吸习惯和增强呼吸控制能力的过程，需要进行循序渐进、持之以恒、长时间的锻炼才可见效，呼吸肌的协调和控制能力的提高，只有坚持天天练，直至将生活中的呼吸控制与话筒前用声的呼吸控制统一起来。达到新的“自动化”调节呼吸控制时，才能使呼吸控制达到纵控自如。第二，呼吸能力的训练是一个过程。第三，呼吸控制应以实际发声效果来检验。

第四，应学会换气、补气、偷气、救气等多变的用气方法。第五，发声时应把呼气的控制放在首要位置。

混合发声练习：

1、模仿打哈欠进行喉部发生练习。

2、选择适合于喉、舌、牙、唇……的绕口令数个背诵之。

3、深吸一口气，数数目字1－100，看这一口气能数多少字。

4、请大家进行数数目字多寡竞赛。（以一口气为条件）。

5、用跑表检查数数字者一口气所能坚持的时间。

6、一口气，每数十个数字即停一秒钟再继续往下数，但气不能换。以同样做法，每数十个数字，改为重换一口气另做一遍。

7、在数数字中教员随时以拍手为记，练习者即停数数目字，但须屏住气，不得吸气；再以拍手为记，继续下数。

8、选择小说或剧本中长短句数段，请练习者正确的估计每句话所须用气的量，吸进的气须正好在使用时全部呼出，不准不够也不准剩余。这样可以在使演员能在台上善于经济的使用呼吸，避免发音吐字时产生“空前绝后”的毛病。

9、用口腔、胸腔、头腔轮换反复地，从一数到十，继则用同一发声区读诗和散文各一段。

距离发声练习：

演员在剧场演出，剧场大，声音小，观众听不见；剧场小，声音大，却叫人感到刺耳。因之，演员必须锻炼善于掌握空间距离的分寸，十分精确地运用声音。

1、假设自己是一个指挥者，用“立正！”“向右看齐！”“向前看！”“报数！”“向左转”“齐步走！”等这些口令指挥一人，五人，十人，五十人，一百人，一千人……进行操练,练习控制声音的大小。

2、用一段散文或诗，假设向小组、全班、全院……进行朗读；能假设若是在小礼堂、实验剧场、首都剧场、北京体育馆进行朗读。

-----上两练习的练习者需先向教员说明假设的人数或场地。第二次再做时，不须事先说明人数、场地，由教员判断之。

3、由练习者讲一个故事，教员先与之面对面的站着，而后由一步，十步，五十步，一百步逐渐拉远距离，继而再由一百步，五十步，十步，一步的逐渐靠近，不论教员走到任何地方,均须把每一个字送到他的耳朵里，以锻炼控制声音的大小和远近。

4、把朗诵的内容送到室内的某一盏灯上，窗外的树梢上，月亮上……。声音能对准一定的对象和目标，才会集中有力。练习时，越是距离远越要有齐盖地、声动山河的自我感觉。

5、练习在布景后或教室外向台上或室内朗读，这是为了角色有时需要在门外说话而用的，因为有些演员在台外的话总不注意说清楚，常发生使后排的观众听不见的现象。

障碍发声练习：

1、含半口水在嘴里说话或大笑一分钟，不让漏出一滴水来。这一练习是为了消灭在台上唾沫四溅的毛病。

2、在室外跑完五十米的路途，再回到教室里朗读一段文学材料。练习时要善于控制患得呼吸，做到面不改色，气不嘘喘。

3、两位练习者说一段秘密话，教员不论走到剧场的任何一个角落里，都听得清楚是什么内容。

2、台词朗读练习

我没有一天不后悔，并不是因为我在这儿或者是你认为我应该后悔我才这样说。我回顾过去，我还是个不懂事的孩子的时候犯下的罪过，真希望能够跟他理智地交谈，告诉他人生道理。但这不可能，青年时代已离我远去，只剩下这么一个老头，苟延残喘。悔过？那是胡诌的词儿。你继续做你的事，在表上盖你的章吧，年轻人，别他妈的浪费我的时间了！告诉你，我一点都不再乎。

再次穿上囚服的安迪，在隧道中挪动。安迪挤出隧道，先是头，接着是腰。他碰到了对面的墙，设法用手指抓住一根钢管。突然，一只大老鼠飞快的从他的手上跑过，安迪吓得迅速缩手，几乎头朝下掉下去。他摇晃着、手臂挥动着倒挂了一会儿，然后用手使劲的抵住对面的墙，那老鼠匆匆地跑掉了。安迪再次抓住钢管，他扭动着从洞里挤出，摇晃着进入竖井。现在可以看到绳子的作用，塑料袋挂在离脚踝处大约两英尺处。他踢动双腿，让双脚做好准备。然后用背顶住墙，用脚抵住对面的墙壁，开始往下走，用管道作把持，谨慎的滑动，并不时的躲闪着跑来跑去的老鼠，最终下到井底。住对面的墙壁，开始往下走，用管道作把持，谨慎的滑动，并不时的躲闪着跑来跑去的老鼠，料袋挂在离脚踝处大约两英尺处。他踢动双腿，让双脚做好准备。然后用背顶住墙，用脚抵有力气砸下。

一、二，三，第三次砸开了下水道。一股污水如同火箭一样喷发而出，一座喷他跪到陶瓷制的下水管道前，拿出石锤，迅速做了一个祷告。然后高高地扬起石锤，用尽所发粪便的火山。安迪立刻就被弄了一身，他扭过身用力的呕吐。粪水继续涌出。安迪往用电筒照着洞里望去，下水道的直径不到两英尺，空间极小，结满污垢，似乎有数英里长。没有回头路，安迪钻进下水管开始爬行，塑料袋拖在后面。“安迪通过500码散发着恶臭的粪便爬向自由，我甚至无法想像！也许我根本就不想这样。”大雨倾盆，肖申克监狱已在半英里之外，镜头移下，现出那条小河，然后继续推近直到下水道的出口，污水从此排入河里。“五百码，5个足球场的长度，几近半英里。”安迪的手指从出水口遮网那粗大的孔眼中伸了出来，面孔也从黑暗中显现，注视着自由。他

弄松遮网，从管道中钻出，一头扎进水里。接着从水中出来，大口的呼吸，水深齐腰。开双臂，慢慢地转身，让雨水将自己冲刷干净，欣喜、狂欢！一道闪电划过地平线。他朝上游走去，边走边脱掉衣服。他拿着脱下来的衬衣在头顶上挥舞着扔出。他冲着天空张 ——《肖申克的救赎》

绵绵细雨周密而仔细地覆盖住这座精致皇家小院中的每一个角落，通往禁闭着房门的主厅的砖红通道两侧，两排卫士纵向一字排开，雨水沿着他们铁灰色的冰冷头盔亮晶晶地滑下。透过雨雾，檐下横向站着一队神色黯淡的侍从，瞪着空洞木然的眼睛懒懒地注视着眼前铺天盖地的雨雾。风悄悄地鼓动着他们轻盈的麻制盲服，于是，那瑟瑟抖动的宽大衣袖，就成为了此时死气沉沉的潮湿空气中惟一的一线自由。

突然地，门被拉开，两侧的侍从像是遭到了惊吓，又诚惶诚恐地垂下了眼帘，武则天沉沉地吸了一口气，眯起双眼，望着阴郁的天空，她腹部高高隆起，两手沉重地扶住腰部。

武则天捧起太平的面颊，对着月光。

武则天：你现在怎么变成这样了？满脸全是红红的疙瘩，真的很丑！你太让我伤心了，你这个样子怎么还能主持大典……（武则天的脸突然变得寒冷），…而且我不喜欢你的眼神，我讨厌有时你看我的样子，妖气森森的，和魏国夫人没什么两样！别这么看着我……（武则天掐住太平脖子的手开始加劲儿，太平惊恐地睁大眼睛。）

武则天：别这么看着我！……你知道吗？妈妈这样做是为了你好，妈妈爱你，真的很爱你……（太平惊恐地挣扎，试图摆脱母亲钳子一般的手。）

旁白:我生平第一次有意疏远母亲。确切地讲，有意疏远宫里的一切人。我突然觉得自己应该作为一个秘密存在，那仿佛在一夜之间突然具有的丰富缠绵的想象和梦境，赋予了我身体发育上每一种令人不安的尴尬和多愁善感的形式。我必须远离众人，我需要时间来发掘与成长相伴而来的略嫌恐惧的神秘。我尝遍了几乎所有形式的噩梦，终日诚惶诚恐地站在镜前，回味着昨夜那令人胆战心惊的情节。一个女人的成熟往往是局促而慌张的，她由于最浪漫的期待和害怕心愿落空的疑惧而终日被噩梦缠绕。

旁白：权力，我平生第一次直觉地感受到权力，那君临千万众之上的迷人感觉……我凝视着广场上凯旋的战士们那一张张还隐隐浮动着战争烟云的刚强面孔，聆听着自己嘹亮的喉音如展翅腾飞的云雀刺穿头顶瓦蓝的天空。我终于开始领悟到我的哥哥，父亲，包括我的母亲那永远晦疑莫测的表情之后深刻的背景，开始理解这让世人前仆后继，宁可舍去生命亲情也要夺取的绝对幸福。权力，这是你我生命中的永恒主题，是隐藏在你高贵血统之中挥之不去的神的印记！

——《大明宫词》

婉后伸出手，像接流水那样接着泻下织锦：

“知道朕为什么喜欢„茜素红‟吗？因为它红得像人们熊熊燃烧的欲望……对，欲望！多少人的生命被它毁灭，只有朕，因它的燃烧而更加辉煌……”

——《夜宴》

西毒：醉生梦死，不过是她跟我开的一个玩笑。有些事情你越想忘记，就会记得越牢。当有些事情你无法得到时，你惟一能做的，就是不要忘记。

慕容：我曾经问过自己，你最爱的女人是不是我？但是我现在已经不想知道。如果有一天我忍不住问你，你一定要骗我。就算你心里多不情愿，也不要告诉我你最爱的人不是我。

多年之后，我有个绰号叫西毒，任何人都可以变得狠毒，只要你尝试过什么叫做嫉妒。我不介意其他人怎么看我，我只不过不想别人比我更开心。我以为有一些人永远都不会嫉妒，因为他太骄傲。在我出道的时候，我认识了一个人，因为他喜欢在东边出没，所以很多年后，他有个绰号叫东邪。知不知道饮酒和饮水有什么区别？酒越饮越暖，水越喝越寒。你越想忘记一个人时，其实你越会记得他。人的烦恼就是记性太好，如果可以把所有事都忘掉，以后每一日都是个新开始，你说多好。每个人都会经过这个阶段，见到一座山，就想知道山后面是什么。我很想告诉他，可能翻过山后面，你会发现没什么特别。回望之下，可能会觉得这一边更好。每个人都会坚持自己的信念，在别人看来，是浪费时间，她却觉得很重要。《东邪西毒》

从现在开始，你只许疼我一个人，要宠我，不能骗我，答应我的每一件事都要做到，对我讲得每一句话都要真心，不许欺负我，骂我，要相信我，别人欺负我，你要在第一时间出来帮我，我开心了，你就要陪着我开心，我不开心了，你就要哄我开心，永远都要觉得我是最漂亮的，梦里也要见到我，在你的心里面只有我，就是这样了----《河东狮吼》

如果晚上月亮升起的时候，月光照到我的门口，我希望月光女神能满足我一个愿望，我想要一双人类的手。我想用我的双手把我的爱人紧紧地拥在怀中，哪怕只有一次。如果我从来没有品尝过温暖的感觉，也许我不会这样寒冷；如果我从没有感受过爱情的甜美，我也许就不会这样地痛苦。如果我没有遇到善良的佩格，如果我从来没不曾离开过我的房间，我就不会知道我原来是这样的孤独。

----《剪刀手爱德华》

很多时候，爱一个人爱得太深，人会醉，而恨得太久，心也容易碎。世间最痛苦的事莫过于等待，我不知道她等了我多久，我一直以为我不会再有机会见到她，突然间，我不知道该怎么开口，不知道怎么讲第一句话，告诉她，我真的很爱她。原来尘世间有很多烦恼是很容易解决的，有些事只要你肯反过来看，你会有另外一番光景，我终于明白，静花水月是什么意思，其实情之所至，应该你中有我，我中有你，谁是男谁是女，又有什么关系，两个人在一起开心不就行了，今天她是小霸王，可能明天又会轮到我了。----《天下无双》

生存还是死亡，这是一个值得考虑的问题；默然忍受命运的暴虐的毒箭，或是挺身反抗人世的无涯的苦难，通过斗争把它们扫清，这两种行为，哪一种更高贵？死了；睡着了；什么都完了；要是在这一种睡眠之中，我们心头的创痛，以及其他无数血肉之躯所不能避免的打击，都可以从此消失，那正是我们求之不得的结局。死了；睡着了；睡着了也许还会做梦；嗯，阻碍就在这儿：因为当我们摆脱了这一具朽腐的皮囊以后，在那死的睡眠里，究竟将要做些什么梦，那不能不使我们踌躇顾虑。人们甘心久困于患难之中，也就是为了这个缘故；谁愿意忍受人世的鞭挞和讥讽、压迫者的凌辱、傲慢者的冷眼、被轻蔑的爱情的惨痛、法律的迁延、官吏的横暴和费尽辛勤所换来的小人的逼视，要是他只要用一柄小小的刀子，就可以清算他自己的一生？谁愿意负着这样的重担，在烦劳的生命的压迫下呻吟流汗，倘不是因为惧怕不可知的死后，惧怕那不曾有一个旅人回来过的神秘之国，是它迷惑了我们的意志，使我们宁愿忍受目前的磨折，不敢向我们所不知道的痛苦飞去？这样，重重的顾虑使我们全变成了懦夫，决心的赤热的光彩，被审慎的思维盖上了一层灰色，伟大的事业在这一种考虑之下，也会逆流而退，失去了行动的意义。

《哈姆雷特》

第四篇：演讲稿《微笑》（范文模版）

微 笑

微笑是什么？有人说是表情、是心情。我想，微笑是一种振作，是一种坚强，是一种超脱的魅力;微笑是一种风度，它具有热情和友善，具有接纳和体贴，具有宽容和豁达，具有轻松和乐观。因此，在工作生活中微笑着善待身边的每一个人，成了我最大的愿望。我微笑着度过每一天。

每天，我微笑着呵护教育我的学生们。清晨，伴着朝阳，我们迎来了一群群学生，他们有的活泼可爱，有的淘气顽皮……，无论是谁，无论他来自什么样的家庭，无论他表现如何，我都微笑着善待他们中的每一个。偶尔也因调皮而埋怨，因退步而急燥，因违纪而失态，但以真心处之，不存杂念，孩子也自会真心待你，看到他们的点滴进步，你会不自禁地绽开更灿烂的笑容。教育是什么？十多年的教育生涯告诉我，教育是充满生机的过程，是人与人心灵的相遇和对话。教育是期待，教育是牵手，教育是澄明，教育是心动，教育里饱含着真情的问候，教育里洋溢着微笑的面孔。面对我的学生们，我愿微笑每一天。

每天，我微笑着和同事们共处。人与人相遇，其本身就是一种缘。何况今天，我们为了共同的事业走到一起，我们又岂能不微笑着去珍惜？每天，我们微笑着谈论学校的事业，学校的发展，学校的其他一切；微笑着穿梭于教室、办公室间，尽管每天似乎总有做不完的事要忙碌着，但其乐也融融！我快乐，所以我微笑。

每天，我微笑着面对自己。我想，没有潺潺流过心里的微笑，便没有人生的洒脱。我知道，学校的厚爱是我的幸运，我将以微笑感谢拥有的一切！即使有困难，我也不气馁，我要鼓起勇气，微笑着迎接挑战，因为我相信，以微笑面对磨难，那么明天，一定会如你今日的微笑一样灿烂。如此，每天，每天，我又怎能不对自己微笑呢？

老师们，用真诚的微笑对待学生，对待自己，对待你身边的每一个人，我们便能拥有人生无法比拟的美丽和洒脱。让我们微笑着擎起希望的火炬，一起走向辉煌的明天，让我们一起微笑着一展生命中灿烂的光泽。亲爱的老师们，请微笑每一天吧！

第五篇：微笑演讲稿

人生如画，有了微笑的画卷便添了亮丽的色彩。

人生如酒，有了微笑的美酒便飘着诱人的醇香。

人生如歌，有了微笑的歌声便多了动人的旋律。

人生如书，有了微笑的书籍便有了闪光的主题。

今天，我想说我们边检服务也从微笑开始吧！我演讲的题目是《奉献真情微笑 绽放和谐馨香》。

当我站在这舞台上的时候，作为一名边检人员，我的内心洋溢着自豪、感动和赞叹！我自豪，因为，我能用甜美的微笑伴随着旅客朋友一路欢畅；我感动，因为，我的同事，我的同行，任劳任怨，用真情谱写了边检人的伟大；我赞叹，因为，无数的边检站士，正冒着严寒酷暑，默默无闻，用青春和热血全力为旅客提供优质的服务。我自豪，我感动，我赞叹！因为，我是光荣的边检战士！

“你今天对旅客微笑了没有？”

微笑着为旅客做些什么，要让旅客感动于你发自内心的微笑。微笑，它不花费什么，但却创造了许多你意想不到的结果。微笑是人的天性，是内心真诚的外露。它丰富了那些接受的人，而又不使给予的人变得贫瘠。他在一刹那间产生，却给人留下永恒的记忆。

微笑，面对您的旅客，如何提高服务的成功效果，只需一个微笑。微笑是通往胜利的后勤保障，是工作中一项投资最少，收效最大，事半功倍的的方法。只有热爱生活、热爱旅客、热爱自己工作的人，才能保持并永久拥有那种落落大方而又恬静优雅的微笑

我们所提倡的微笑服务，是健康的性格，乐观的情绪，良好的修养，坚定的信念等几种心理基础素质的自然流露。是真诚的微笑，不是讨好的媚笑；是发自内心的微笑，不是暗含讥讽的嘲笑；是轻松自如的微笑，不是皮笑肉不笑的干笑。一个人可以没有资产，但只要有信心、有微笑，就有成功的希望。

微笑是一种抚慰，它可以对他人“一笑值千金”。如果把这种微笑与友善、热诚的目光、训练有素的举止自然地融为一体，那实际上就是一道令他人赞不绝口的“美味佳肴”。他人一见就知道你是乐意助人，乐于为他人服务的。中国有句老话叫做“朱唇未启笑先闻”，其实从某种意义上讲，微笑本身就是语言的一种，或者说是语言的添加剂。

微笑服务可以使旅客产生宾至如归之感。“笑迎天下客，满意在我站”，保持微笑服务的人，走到哪里都是受欢迎的，谁都喜欢同其打交道。

著名的音乐家谷建芬曾写了这样一首歌：请把我的歌带回你的家，请把你的微笑留下。对我们边检人来讲是：请把我们的服务带回你的家，请把旅客的微笑留下，要把旅客的微笑留下，就从我们自已的微笑开始吧。战友们，用真诚的微笑对待自己，对待你身边的每一个人，我们便将拥有人生无法比拟的美丽和洒脱。让我们微笑着擎起希望的火炬，一起走向辉煌的明天，让我们一起微笑着一展生命中灿烂的光泽。亲爱的战友们，请微笑每一天吧！