2011省实高中高三毕业生讲稿

第一篇：2011省实高中高三毕业生讲稿

2011省实高中高三毕业生讲稿.txt如果我能够看到自己的影子，我想它一定很忧伤，因为我把快乐都留在了前面。容易伤害别人和自己的人，总是对距离的边缘模糊不清的人。亲爱的同学们、老师们：

大家下午好！

我是来自2011届广东实验中学高三（5）班的学生，我叫贺梦琪。

时隔三个月，当我再次踏入这个校园时，我竟然如三年前一样地紧张和兴奋，但是却又多出了一份熟悉与怀念。

还记得三年前的我，带着对高中的向往和一丝懵懂进入了省实这个大观园。是的，省实确确实实是一个大观园，在这儿你总能见识到各种各样的牛人奇事。这里有人能够身兼数职而不误学业，有人能琴棋书画样样精通；有人善于表达从容淡定；有人能在课堂上与老师激情辩论面不改色„„那时的我，第一次感觉到自己的渺小与无助。

然而，省实提供的舞台是空前巨大的，每个人都有在舞台上闪光的机会。大大小小的学科竞赛和考试让我们在学术方面大展所长；科技节、艺术节给了我们在不同领域施展才华的机会；模拟联合国传奇锋队、D-FORCE街舞社、省实之声、K歌社等等社团让我们说弹跳唱皆可展示；还有校运会、学生会、团委„„省实的生活是多姿多彩的，五彩斑斓的。既有学术，也有课外活动。即使你什么也不懂，也不需要彷徨。因为这儿有最热情的师兄师姐和老师们，他们会带领你向着你期待的方向成长。只要你愿意，机会自然就会降临到你的身上。

当然，日子不可能总是顺心如意的。在这个校园里，我初尝了人生的酸甜苦辣。作为一个过来人，我愿与各位分享我的经验，包括成功的和失败的。我用四个词语来概括我在高中三年里学到的最重要的东西：适应，平衡，心态，计划。

一是适应，是我们在高中三个年级都需要做到的。

高一的同学们刚进入新环境，心里充满了期待与好奇。这样的状态是积极的向上的，但别忘了要尽快适应。适应高中不同于初中的学习速度和作业量，适应课后丰富的活动，适应身边出现了一群牛人，找到适合于自己的生活规律。记得我刚升入高一时，因为一开始学习步伐没有跟上，导致了后来的功课便落下许多。这是我高中生涯中一个非常惨痛的教训！因此，请高一的同学们先按捺自己心中的那股热血，先适应环境，从零开始。我相信你们发光发热是指日可待之事！

高二的同学们刚进行了分班，也需要适应。适应文理分科后学习重点的转移，适应新的班级而不要过分沉溺于过去，适应自己因升入高二而顺势成为了学校各个活动的中流砥柱„„在我看来，高二是个沉淀后将要升华的时期。因为你们已经基本形成了自己的学习及生活习惯，这时候的学习和生活将变得更加得心应手。在高二的时候，我选择了将重点放在学业，在吸收高二新的知识的同时夯实高一知识，这对进入高三后的复习有非常大的帮助。

至于高三，更需要适应。你们要适应学习目的变得明确的事实，要适应自己安排复习计划，适应不同于高一高二的学习节奏和相对单调的生活。说实话，高三并没有想象中可怕，反而是高中生涯里最美好的一年。想象一下，当你每天早早起床晨读时有鸟儿的啼叫给你和声，当你埋头苦干奋笔疾书后知识充盈了你的大脑，当你累了疲倦了一抬头发现还有50个人跟你在一起奋斗„„这种耕耘后收获的幸福感，是多么的难能可贵啊！

二是平衡。平衡是一个很有趣的命题，它在不同的时期会被赋予不同的意义。在高一高二，平衡最主要的是学习与活动的平衡。正如我之前所说，省实的生活是丰富多彩的。但只有通过平衡，才能够避免我们的生活变得杂乱无章，甚至拣了芝麻丢了西瓜。而在高三，最重要的是休息和学习的平衡、各科分配的精力的平衡。我认为，要做到这一点，最重要在于该做什么时就做什么，提高效率。比如，上课和自习的时候就应该专心学术，而中午和下午放学时可以高效地完成有关活动的安排。一天只有24小时，去挤出睡觉或者吃饭的那一点点时间并不管用，反而会有反效果。倒不如好好利用时间，提高工作效率，不是更加实在吗？

三是心态。我之前说过，省实是个大观园，你会见识到各种大牛各种奇人。因此，我们要以心态立足：不要跟别人比较，而是虚心向他人学习。记得高一暑假的时候，我因为对高一成绩很不满意，而关了门躲在房间里学习。那时候，我拿了一张便条贴，在上面写了我们班一些牛人的名字，并在名字的右边写下了他们值得我学习的地方。比如A的毅力、B的高效率、C的机灵„„每当我学到有点儿疲惫时，抬起头来便会看到这么一张便条贴。它激起的不是我心中的羡慕嫉妒恨，而是一种更加努力学习的斗志。这便是一种心态，一种虚心学习，并永不放弃的心态。

四是计划。高一的时候，我的同桌突然跟我说道，觉得自己的人生好失败，居然没有一个好好的计划。我当时一个激灵，还要什么计划？现在的我懂了，从每一天，到一个学期甚至未来的十年，都是需要计划的。做好计划，生活会更加明朗，方向会更加明确。你是要在国内完成学业还是要准备出国？你是要成为研究型人才还是市场性人才？就跟国家的第十二个五年规划类似，我们的人生需要这么一个纲领性的文件指引。除此之外，一个学期的计划也可以作为一个阶段的小目标，有利于我们一点一点地进步。再进行细化，一天、一个小时也需要计划。计划好了这一个小时要做些什么，我们可以更加高效地完成这个任务。特别是在高三紧张的时候，这样的小计划可以起到管理时间的大作用哦！

除此之外，在省实我还学会了一点——遵从规章制度。有一句话说得好，没有规矩不成方圆。要保证校园中的正常生活，一定的规章制度便自然是最重要的基础。就以周末留校生出校门需要向宿管请假为例，这个制度刚出台时，作为一个高三学生的我也颇有微词。但实践后发现，其实去宿管那儿报到并不麻烦，但是却可以给学校在学生管理方面带来很大的便利。所有的规章制度之所以存在，都是为了让我们的生活更加有条不紊。那为此付出一点点代价，又何乐而不为呢？

回望高中三年，有欢乐也有泪水，有遗憾也有收获。愿我直白浅薄的经验，能对各位师弟师妹有所启迪和帮助，并让你们少走些弯路。还有许许多多学习和生活上的小细节，在此不能够跟你们一一分享。但如果有任何困难，请尽管向师兄师姐们请教！千千万万的省实学子们都是你们坚强的后盾！

省实是一个神奇的地方，她能够让千万莘莘学子为她着迷，能够让所有的师生因自己是省实人而自豪，还能够让不计其数的毕业生对她魂牵梦绕„„ 我想，这除了因为她拥有一个美丽的校园和一个商品齐全的超市之外，更大的原因在于她拥有一群可爱可亲、心怀学生的好老师。是这群好老师教会了我们书本上的知识，教会了我们开阔视野、放眼世界，教会了我们如何处世和做人。

我总忘不了这样的一群人和他们所做过的事：高考两天所有的老师们穿着大红大紫的T恤站在校道上与我们一千号人一一击掌，笑着跟我们调侃道自己已经看过了考卷，试题很简单；郑校在某一刊《省实之声》上摆出的搞笑pose和每次开大会时自豪地跟我们分享省实一年来的收获；李书记每次带着优雅而亲切的笑容出现时都会让你感觉温暖得像是看到了自己的母亲；还有每次去办公室找Sam哥听到的第一句话都是“要不要吃饼干”；张培军老师语重心长地叫我小贺，教我怎么开证明；每位老师在辅导学生时的一丝不苟和循循善诱„„

省实的老师们既像是我们的长辈，又像是我们的好伙伴。我不喜欢用“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”来形容老师们，因为我们之间并不是简单的一方付出一方收获，而是共同成长。在高中的三年里，我们共同埋下知识与情感的种子，共同用汗水与泪水浇灌，最终让大树的根深深地扎入了我们每个人的心里。

教师节将至，我在这里谨代表所有的省实毕业生向老师送上最诚挚的祝福。老师们，教师节快乐！

省实教给了我们太多太多，许多东西都已经内化成为了我们心灵上最珍贵的宝藏。当听到坑口这两个字便感到莫名亲切，看到经典的小绿裤就想上去给个大大的拥抱时，省实象征着的已经远远超过一个学校，而更像是一个家了。这个家里的小草，会比昆仑山上的草更加勇敢坚毅，因为他们心中充满了爱！

三年的时光，说长不长，说短不短。能在这一方寸土上相聚，便是我们一生的缘分。珍惜眼前人，珍惜在省实的每一天吧！

愿所有的老师和同学们在省实这个大家庭里天天开心，相亲相爱，一切顺利。我们永远是一家人！

我的演讲结束了，谢谢各位！

第二篇：高中高三毕业生鉴定

高中高三毕业生鉴定

同学敢想、敢说、敢问、敢辩，学习刻苦认真，善于思考,勇于进取。懂得合理安排各门功课的学习时间，喜欢寻找各门学科有效的学习方法，对待学习生活中的每一件事都是一丝不苟，勤奋好学，在学习上有钻劲，学习成绩有明显的优势。

对待学习生活中的每一件事都是一丝不苟，勤奋好学，在学习上有钻劲，学习成绩稳步提高。

同学担任班长更是能严格要求自己，积极组织各种活动，决心把班集体建设的更好，对工作认真负责的劲真让人佩服。能严格遵守班级和宿舍纪律，热爱集体，关爱同学。对待学习同样认真，上课大胆发言，课下认真完成作业，学习成绩优秀。

同学言谈举止斯斯文文，衣服穿得干干净净。能自觉遵守学校的各项规章制度，自觉抵制各种不良思想。课堂上，神情专注，学习态度认真。能根据自己的实际，选用恰当的学习方法。

同学随时都是笑眯眯的，自然地流露出心灵的善良。能严格遵守班级和宿舍纪律，热爱集体，关爱同学。上课总是全神贯注，无论是作业还是考试，书写总是工工整整。各科都有很大的进步!

同学眉清目秀，机智敏捷，身上洋溢着青春的气息，是一位有出息的女孩。各科都有很大的进步。对于班里的事情总能放在心上，劳动积极肯干。

同学能与同学友爱相处，对班级工作认真负责，尤其是卫生清洁，总是任劳任怨，一丝不苟，从不推诿。敢想、敢说、敢问、敢辩。思维灵活，接受能力较强，勤于思考，大胆质疑，学习成

绩稳步提高。踏实肯干，每次劳动都任劳任怨。

同学在纪律上有了大的变化，克服了自身的随意性，变得懂事、踏实多了。对待学习态度端正，上课能够专心听讲，课下能够认真完成作业。各科都有很大的进步!踏实肯干，每次劳动任劳任怨。

同学作为一名班干部，能以身作则，严格遵守学校的各项纪律。课堂上精彩的发言常常博得阵阵掌声，给老师留下了很好印象。爱好广泛，勤学苦练。踏踏实实的学习态度换来了可喜的成绩。

同学课堂上总是踊跃发言，留心听讲、积极思考。自觉性较强，勤奋学习，能吃苦，成绩有进步。懂得合理安排各门功课的学习时间，喜欢寻找各门学科有效的学习方法，学习成绩有明显的优势。

同学能自觉遵守学校的各项规章制度，自觉抵制各种不良思想。敢想、敢说、敢问、敢辩。懂得合理安排各门

功课的学习时间，喜欢寻找各门学科有效的学习方法，学习成绩有明显的优势。是我们班里的佼佼者，学习成绩名列前茅。

同学是我们班路程较远的学生，但竟然做到了提前到校!自觉性很强，勤奋学习，能吃苦，成绩有进步。思维灵活，接受能力较强，勤于思考，大胆质疑。踏实肯干，每次劳动都任劳任怨。

同学能严格遵守班级和宿舍纪律，热爱集体，关爱同学。课上，总是认真听讲，并能积极举手回答问题。课堂听讲你很认真，作业也及时完成，成绩良好。

第三篇：高三励志讲稿

人一生很少有只凭自己的奋斗就能改变命运的时刻，高三了，这个时刻快到了！做个样子给别人，关键是给自己看看！

给你说件真事儿，二战的时候美国情报部门从军队挑选了一群不会德语的小伙子（祖宗三代都查了，不能与德国有一点关系），准备在一个月时间派往德国作间谍，当时给他们下了一条命令，必须在一个月之内将德语说得和德国鬼子一样好，这帮小伙子可不是光学德语，在一个月之内还有很多超强度的谍报训练等着他们呢！凭良心说谁办得到啊，但这条命令还有下文等着呢：“凡没有做到者一律枪毙”！结果不用说了吧，一个月后都跟德国鬼子一样了。

我讲这个故事是要告诉你：当一个人觉得这件东西和自己生命同等重要，一旦失去后，生命也会随之黯淡无光的时候，祝贺你，你将永远不会失去它了！

上高三的学生,我觉的 我们应该在学习上比高一高二更抓紧些,努力去争取每一分每一秒,当然这是为了保证学习效率能上拉.我个人觉得这一点比较关重要.因为只有好的学习效率,才能保证学习的吸收和掌握程度.不知道的多去问老师和会的同学,这样学习就会提高很快.生活上:要保证充足的睡眠,这才是根本,如果硬是学到很晚,那样又没有效率,也影响第二天的正常学习计划`在平常生活中要以平和的心去对待,不要过于在乎生活中某些琐事,不然会影响到学习和正常的生活.感情上:要与同学友好相处,不能因为高考而没了朋友,但在爱情方面,尽量少投入,毕竟是高三了.所以我劝你都是把精力投入在学习上,等到毕业后谈恋爱也不迟!要多与同学,老师,家长沟通.高三应该怎样度过

一、把心态调整到最佳状态

人在良好心态下由于大脑神经通路处于兴奋状态，使回忆、思维等处于活跃状态下，因此无论做什么事效率都高，相反在不良心理状态下，由于大脑神经通路处于抑制状态，使回忆、思维等发生障碍，因此无论做什么事效率都低下，而且容易出差错。因此良好心态是高考成功的保证。

怎样才能形成良好的心态呢？

1、增强自信心

高考并不可怕，可怕是自己对高考的恐惧，在还不进行高考之前自己就被高考吓到。其实，我们奋斗了十二年为的就是高考，而且到现在我们都不退却，肯定是要进行高考了，所以，恐惧我们也要考，不恐惧也要考，而且恐惧了还考不好，因此，我们为什么不坦坦然然的面对高考呢？

两军相交勇者胜，我们只要有了必胜的心理高考就成功一半了，相反如果我们没有信心，高考必败无疑！因此自信心是我们高考胜利的法宝！

2、寻找榜样

榜样的力量是无穷大，好的榜样能够催人奋进。从榜样中吸取力量是使自己保持良好心态的好方法。只要一想起像前边提到的朱彦夫以及张海迪、海伦凯勒等人的事迹就会给人无比巨大的力量。人的情感是比较奇怪的，许多东西是自己想出来的，像情人眼里出西施，就是人想出来的有，本来在多数人看来是那个人的缺点，但是，在那个人的情人眼中却会把缺点也看成优点。我们以及无中生有的乱想，还不如找一个自己崇拜的榜样经常想想，让榜样给自己无限的力量。每天最少想三次自己的榜样，早上起床后、中午上课前、晚自习前各想一次，这样每天最少有三次从榜样中吸取力量的机会。为了能够想起自己的榜样，最好在显目的地方贴上榜样的画像、名字或者是榜样的语言等。

3、自我激励和相互激励。

人一旦自己觉得强大就强大，自己觉得弱小就弱小，而且有些观念只要一接受就立即就起作用，有人做过一个实验：叫一个人喝一罐饮料，本来喝的时候没有任何不舒服，过了一会儿，告诉他说：这罐饮料已经过期了，而且是变质的。他马上会惶惶不安，肚子也不舒服，甚至会隐隐作痛。但是，又过了一会儿，又对他说：是跟你开玩笑呢，这罐饮料根本没过期，而且还把饮料罐拿给他看，他还把罐中剩下的一小点饮料从新品尝，也觉得没有过期。他顿时觉得肚子又好了。所以，人一旦接受了自己强大这种意识自己就真的强大，一旦接受自己弱小就真的弱小。而接受自己强大这种意识的最好方法就是不断激励，通过激励让自己的潜意识觉得自己真的强大，从而让自己真的走向强大。

人不受到激励就容易丧失斗志，所以我们要形成良好的激励机制，要能够自我激励、相互激励，即要自己给自己信心，相互之间给信心。一旦形成了相互激励的环境，在这个环境中你不想奋斗都不可能，大家都是积极的奋斗，你好意思不积极吗？大家都积极的读书了还会有人在培着自己玩吗？在这样的环境中自己不积极可能吗？

为了能够创造一个好的环境，平时为了一小点鸡毛蒜皮的小事就相互拆台、相互攻击的行为让他通通见鬼去罢！

每天上课时的师生问好都应该是大声、自信的问好，以此来增强自信心。

4、保持乐观向上的态度。

乐观向上的态度，不仅能使自己生活中处处都是享受，而且还给周围的人带去阳光。因为乐观是一种心理体验，乐观不乐观是自己给的。也许你奉之为宝物的东西，在我看来却是粪土垃圾；也许您的快乐是当上了什么大官，而我的快乐是清闲自在；也许你因为能够大吃大喝而快乐，而我一听到喝酒就头疼；也许你因为能够逃避读书而高兴，而我因为能够读书而感到幸福。所以，乐观不乐观永远是看自己的体验，无论做什么事自己觉得乐观就乐观，紧张觉得不乐观就不乐观，可以说乐观是自己找的。而且一旦形成了乐观向上的态度无论在什么时候，做什么事都能够从中找到快乐，找到享受。

面对高三，乐观也是一天一天的过，不乐观也要一天一天的过，为什么不寻找一个快乐的高三给自己，让自己能够快快乐乐的过过完人生中最精彩的高三生活呢？如果能够把高三生活看作是一种快乐、一种享受，我们将会得到预想不到的结果，首先是高考会给自己一个比较满意的结果，另外，自己今后的一生将永远在享受之中。

乐观向上时“心情愉快”，脑内就分泌出有助于缓和精神紧张的b内啡肽，可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；相反，在悲观失望下，感觉“不痛快”的时候，b内啡肽和副肾皮质荷尔蒙都分泌不出来，而变是成其他物质使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

为了自己的健康、为了高考、更为了今后的人生，我们为什么不乐观的面对高三生活呢？

二、勤奋

民间有句话：“即使是天上掉馅饼 也要起个早去捡捡。”《三字经》中讲道“勤有功，戏无益”这些都说明，做人要勤劳，唯有勤劳耕耘，才会结出甜蜜的果实，否则再好的良田，如果不勤劳耕种，也不会有什么收成？财富可以依靠继承，但是，学习知识只有靠自己的努力，靠自己的勤奋，我从来没有听到那个人不勤奋就会成为有知识的人，也从来没有听说过哪个高考取得好成绩的人不勤奋的，所以高考要想取得好的成绩唯有勤奋！

《哈佛女孩刘亦婷》一书中在350页中说道刘亦婷在申请美国哈佛大学期间，“婷儿能够在长达两个多月的时间里，经常每天只睡三、四个小时，最后竟然还能以不寻常的高效率完成了申请美国大学的复杂程序，并获取成功。很多认识和不认识的人，听说这一点后，都感到非常惊讶。”从中可以看出，刘亦婷的成功除科学的方法外，更主要是勤奋。刘冶婷那样的天资、那样的基础都还要勤奋，我们这种基础不勤奋能够考出好的成绩吗？

三、合理的学习方法

合理的学习方法能够提高学习效率，从而达到事半功倍的效果。但是，合理的学习方法只是相对而言，只要是能够提高自己学习的方法就是科学的方法。一般而言合理的学习方法主要从以下几个方面入手。

首先是要有合理的学习计划。

高考复习的内容多，时间紧，这就要求每个学生必须有时间帐，根据自身实际制定科学合理的学习计划。制定计划应该在老师的总体复习计划的基础上，根据自己的基本情况，制定自己相应的复习计划，这样自己的计划和老师的计划协调起来，才能够提高学习效率。

其次是认真按照备考的基本环节认真学习。

“预习、听讲、复习、作业、考试、总结” 是学习和备考的六个基本环节。尽管这六个环节是老掉牙的东西，但是，它是最适用的方法。而且，这些环节中无论离开哪个环节都是对自己不利的。

（1）预习：高三的复习备考阶段，每一节课的容量都比平时大得多，如不预习，可能会在速度上、思路上都跟不上老师，一堂课稀里糊涂的如过眼云烟，收效甚微。所以，要根据自己的实际情况进行预习，至于预习的时间可以根据自己的具体而定，但是这个环节绝对不能少。

（2）听讲：到了高三复习阶段，有部分学生认为大部分知识是过去老师讲过的，不必再跟着老师复习了。其实各科老师都是只专门研究自己所教的科目，对自己所教的科目怎样考？考些什么？都是比较清楚，老师在讲课之前还要精心的备课，认真组织复习的内容，制定教学方法等，而且，复习时很少是停留在第一次讲课的基础上，而是要在第一次讲课的基础上进一步的提升、挖掘其中所蕴藏的高考信息，所以一定要注意听好课。

（3）复习：复习是咀嚼、消化、吸收、把课堂内容真正拿到手的过程，是透彻理解课堂上所学的概念、原理、公式、掌握老师分析问题的思路和方法的过程。要能对知识进行理解和运用，其前提是要记住基础知识，基础知识的记忆，主要看怎样复习，如果不及时复习，许多知识是很难记住的。像许多人文地理知识是一看就懂，一过就忘，更要及时复习，不该等到全部遗忘后再复习，因为等到全部遗忘后再复习，就把复习变成了新知识的学习，而学习新知识所用的时间，比复习旧知识所用的时间多得多，所以，要及时复习。

（4）作业（练习、做题）：许多学生基本是哪科老师抓的紧就做哪科作业，尤其地理作业更是最容易被遗忘的角落。其实，通过作业可以检验、深化、巩固所学的概念、原理、理论，并且熟练地运用这些概念、原理、理论去分析、解决实际问题的能力。

作业时一定要训练自己一看到题目，就能尽快搜索自己头脑中的知识库，找出本题是应用课本中的哪部分知识，答题时要用到课本中的那些要知识点，同时也要注意除课本上讲过的知识点外，还应该根据题目要求增加那些方面的内容，这样就能够较好的进行课本知识的迁移。

对于试题，各类题只要透彻地分析一题，把这题作为解答这类题的基本答题模式，老师在分析任何一题时要清楚是属于哪类题，该把它纳入哪类典型题中去分析。

（5）考试：高三频繁的考试，使部分学生产生怨恨考试的情绪，甚至有的学生不参加考试。每个学生认真对待备考期间的每次练兵。并且，要把每次考试都像高考一样的对待，紧张起来，全身心投入，记时、限时，总结出成功和失败的地方、应试的技巧和最佳心理。做错的题，一定要改正，要有一个记录错题的记录本，记录下来，只许错一次，不准错第二次。

答题时，还要根据题目的分值，判断自己所答的知识点是否完整。

考试后要注意分析总结，以便尽快找自己的薄弱环节，从而有针对性的去复习。

（6）总结：高三复习的内容多，很容易钻到书堆里，掉进书海、题海里。这就要求每个学生都要认真总结，要把学过的东西，进行梳理，使之系统化、条理化，把书由厚到薄。

四、积极锻炼身体

身体是“学习的本钱”，没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥，试想一个体弱多病的学生，他的成绩会好吗？

体育锻炼最少有以下好处：

1、有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力；

2、能够调节人体紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力，从而使你精力

充沛地投入学习；

3、使身心舒展,有助于改善睡眠质量，以及消除读书带来的压力；

4、可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和竞技心，有利于考试成绩的超水平发挥。

所以体育锻炼在增强体质，提高学习成绩方面作用巨大。因此我们不能因为学习时间紧任务重就把体育锻炼的时间就挤掉，一定要注意劳逸结合，坚持体育锻炼与科学作息并举，使高三的学习生活有张有驰，规律化，科学化。

高三一定要有一个合理锻炼的计划，早上起床后，一定要进行近半小时左右的锻炼，跑步要跑够1600米左右或者跑到身上微微的流汗；晚饭前后要有用二分钟左右的锻炼，三操一定要认真做，课间休息时一定要走出教室活活动动，可以上下楼梯、做俯卧撑、倒立等，晚自习的15分钟中间休息最好能够到足球场上跑上两、三圈，不住校的学生可以跑步上学、跑步回家。做俯卧撑、倒立更是高三体育锻炼最高效、最经济的体育锻炼方法，是最适合高三学生体育锻炼的最好项目。

五、高度集中精力，专心致志的读书

精力高度集中，专心致志是搞好复习备考，提高复习效率的基本条件。为此，上课时一定要全神贯注，专心听讲；自习时，不管在教室，还是在家里、校园中，一旦坐下，马上就要聚精会神的读，不要磨磨蹭蹭，更不要边聊边读，边看电视边学。复习备考，不怕玩、休息、娱乐、体育锻炼，不怕专时专用，就怕心猿意马，三心二意。

读书时怎样精力高度集中，专心致志呢？

1、按照合理时间表进行学习。通过许多科学研究表明，合理的时间安排是每读45分钟到1小时就应该休息10－15分钟。在这样的时间内人才可能高度的集中精力，专心致志的读书学习。过1小时后再不进行适当的休息读书的效果就行差了，所以会休息，才会读书，不会休息就不会读书。现在我们的许多学生，尤其是女生就连下课都要读书，这种读书的精神确实可佳，但是长期这样下去只会越来越丧失学习的信心，因为这样的刻苦成绩却上不来，就会对自己产生怀疑，这样学习的信心就会再一次次的考试中逐渐丧失。刻苦绝对是好事，但是，要讲究效率，那种不会休息的读书方法是得不偿失的。

2、疲劳是集中注意力的大敌。长时间连续学习，彻夜不眠地看书能使人疲劳，因而大脑神经兴奋水平降低，注意力难以集中。如果长时间的这样下去只会得不偿失。在学习过程中，一定要注意劳逸结合才能保持精力充沛，才能使注意力的集中。

3、培养注意重点的习惯。不管是听课、读书或者是做作业、做别的事情，都要动脑子分析和比较，通过思考区别出所学内容的重点和非重点、本质和现象。动脑子思考的过程不仅能把注意力吸引过来，而且一旦区别出重要的与一般的内容，使认识得到加深，还会产生愉快地体验，使注意力稳定得更久。

关键是要有信心。能不能使注意力集中，自信心是关键。要相信自己能够集中注意，全神贯注地听课，于是就获得好的效果。我们的许多学生讲小话其它同学提醒后还不改，这样不仅影响本人的注意力，还影响其它同学的注意力，这是集中精力的大敌。

第四篇：高三家长会讲稿

尊敬的家长，亲爱的老师，同学们：大家好！

首先，让我代表我们班的6位文化课老师，代表32位同学，向在百忙之中抽出时间不辞辛苦来参加我校我班家长会的各位家长表示最衷心的感谢！召开这次家长会的目的是为了加强老师与家长、家长与家长、家长与学生之间的联系，交流一下学生在校及在家的情况，以便老师能够更有针对性的实施教育，家长能够更好教育自己的子女做好人读好书。欢迎你们一起来讨论孩子的教育、学习问题。我相信，我们的这次家长会一定能够达到预期的效果，取得圆满的成功！

下面开始向家长们汇报。

班级现状：现３０人，理科班是流动的，班级学习氛围很浓，下课和晚自习都有讨论题目的现象，理科必须讨论，但也存在矛盾，特别是晚自习，你在讨论就会影响别人学习，为了解决这一矛盾，六楼的课室就为哪些讨论题目的同学准备的。我们班级一直都是学校的文明班级，孩子们的道德品质都非常好，只要有活动，大家都积极参加，本学期水运会第一名，校运会第二名。

所以从这些次考试中也发现了学生一些问题，如有的同学学习方法不科学，只知道在某学科花时间，比如记英语单词，只晓得死记，不知道从读音方面记忆。在物理学习方面，只知道上课听，不知道动手做，听懂了就是会了，真正的自己做就困难重重。比如学习自觉性方面还存在一些问题，我们学校本学期禁手机，三令五申之后，还有同学使用手机，一个人的精力是有限的，这方面花多了，学习方面精力就少了，再就是看动漫小说。第三、小部分同学自信心不足，还有一小部分盲目自大。最突出的问题是偏科，我是几乎天天讲加强弱势科目的学习，到现在情况还是有所好转但问题还是比较严重，要引起高度重视，像我们这样的理科班，一定要加强学习，努力拼搏，同时希望家长配合教育。

在校问题：

一． 晚自习时间利用不好，晚自习从７点到１０点１５，三个半小时，有部分同学 完不成作业，一道题做一节课的现象大有人在，发呆，开小差，出去喝水，上厕所现象都有，自己控制不了自己。特别是周五晚自习，孩子不重视，不知道您是否也不重视？这个学习时间很重要。

二． 周末返校迟到现象越来越严重，学期初因为有特殊情况迟到只有几个，到上一 周，迟到已达１７个，我们每周末都安排考试的，迟到就涉及到一个控制考试时间的问题，训练不到位就会出现大考不会时间分配。前松后紧或前紧后松，都是考试的大忌。

三． 晚上回生活区有个别学生休息不好，上课有打瞌睡现象，精神不集中，孩子的 自制力没那么强，特别是有谈恋爱倾向的学生，手机绝对是学习的障碍。

四． 缺乏毅力，不够坚持，入冬以来，经常会有孩子不知道照顾自己，今天肚子疼，明天头疼，再脚扭到了，又摔跤了，反正各种各样的情况发生，要么在宿舍睡觉不来上课，要么就请假回去了，耽误课无所谓，要知道，耽误一节课就要十节课去补，还要是努力的孩子，您的孩子够努力吗？这些情况老师也没有办法，因为不知道孩子的问题是可以克服的，还是不可以克服的，一定要孩子的毅力来解决。

课外问题：我经常和同学们说，我们坐在同一个教室里，大家都是同等的，为什么成绩有这么大差距？就是一句话，差距在课外，这个时间别人在玩，你在学习，你就多得，别人在看电视，看电脑，你在学习，你又多得，别人在睡觉，谈恋爱，聊天，你在学习，你又多得，想想，一天课堂上有老师上课的时间只有７个多小时，一周只有３５个小时在上课，有１３３个小时在课外，相当于５天半，这些时间你在做什么？成绩是和时间的安排成正比的。

寒假在即，根据国家和省市的要求，学校是不补课的，从１月１９日到２月８号的假期时间怎么安排，我觉得是我们本次家长会的核心内容，看看孩子们有哪些弱科，适当的补补课，或几个孩子形成一个学习小组，取长补短，只要有足够的时间用在学习上，就一定会有效果的，假期作业是一定要完成的，每天至少有两个小时的学习时间，多了不限，就希望各位家长们督促一下，如果这个假期不好好的利用，开学就什么都忘了，高考就真的考不好了。我们这些孩子能力是有的，毅力是缺的。

再就我班高三复习备考的主要做法向各位家长汇报。

（一）以教师为主导，加强我班教师群体的优势与合力，做到统一认识、统一步调，心往一处想，劲往一处使，齐心协力，和衷共济。只有这样，众人的合力才能形成，集体的力量才能体现，大家的努力才能转化为累累硕果。各科老师基本上每个晚自习都在，因为每科就一个老师，级长只给老师安排一天的轮休，每天要陪孩子们到１０点１５，为了这些孩子们，只能拼了。

（二）以学生为主体，通过“三个树立”来全面迎接和驾驭备考阶段的学习挑战。一是树立纪律观念。越是临近高考，学生的思想越容易受到各种影响而出现波动，越容易出现集体观念淡薄和违纪等现象，所以更要加强纪律教育，严格管理，考前适当放松不等于放纵。通过耐心细致的思想政治工作，要求学生严格执行学校和年级组制定的各项管理制度，达到纪律好、学风浓、班风正。也希望各位家长配合，让孩子坚持到最后一刻，不请假。

二是树立时间观念。对于高三学生来说，时间就是分数。在保证学生有足够的休息时间和必要的体育锻炼时间的情况下，督促学生抓紧每一天每一时，甚至每一分每一秒。

同时强调要紧紧抓住并充分利用在校的“有效时间”，注重时间的有效性，力争时时有收获，天天有进步。

三是树立主人意识。积极发挥班团干部的主观能动性和创造性，做到以最高度的责任心、最饱满的热情、最集中的精力投身到班级管理之中，深入了解实际情况，切实采取有效措施，细致解决具体问题。积极发挥每一位同学的主人公意识，做高三二班的主人，做学习的主人。

（三）树立正确的高考意识

寻寻觅觅，磕磕碰碰，你们的孩子在校园里度过了十二个春秋，十二年来的寒窗苦读，总带着一个梦想，那就是希望通过高考来实现追求。因而高考就自然而然地变得神圣、神秘、庄重。基于这一点，我们应该树立正确的高考意识。为了高考，学子必要的知识储备是不可少的，记住“死去活来”这个词，没有“死”就不会有“活”的，因而我提出读书要读得“死去活来”。高三这一年中，我们不仅需要苦心钻研、勤奋刻苦，实现智力上的突破，而且要有良好的心理素质，坚韧不拔的意志，承认失败，不怕失败，以坚苦卓绝的奋斗精神和吃苦耐劳的毅力，去取得高考的大丰收。

有人说高三是灰色的，尝到的是枯燥，得到的失望。有人说高三是金色的，经历的是充实，收获的是希望。有人说高三充斥着残忍，友情似乎在你追我赶中稀薄。有人说高三充满了友情，友谊似乎在你帮我助中浓厚，是啊，高三的心情是复杂的，但不管怎样，高三的生活是充实的，高三的感受是独特的，高三的思考是深刻的。高三给了我们前所未有的深刻体验，赋予我们丰富的生活经历，培养了我们的奋斗拼搏的精神，不屈服不放弃的高贵品质。高三让我们知道人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。各位家长,你们辛苦了,我能理解你们的心情,每个家长都是望子成龙,望女成凤。但谁又没有龙困险滩虎落平阳的时候。希望家长不要向孩子提出苛刻甚至不合理的要求。考一个一本二本不是一件容易的事情，不要乱说什么现在的大学容易考，考不是二本就不要你读了什么的，这是很伤孩子的心的！父母是孩子最亲最爱的人,我们需要父母的信任、鼓励、支持、理解,而不是考试失利时的横眉冷对,失败时的抱怨冷落。不要总是喋喋不休的教导孩子如何如何学习,要想出头,惟有埋头这个道理你们的孩子早以烂记于心。也不要成天逼着孩子学习,善于休息的人才善于学习。自己的事该怎么办已是人在兵营,毫无退路。我们需要的是家长的安慰和鞭策,这将成为孩子们的精神动力和智力支持。

年华从指间溜走，岁月在不知不觉中漂流。离高考不到200天，高考一天天在逼近我们。一切为了学生，为了学生一切，为了一切学生，这是我们老师的回答！轻松和谐的家庭氛围能够缓和子女的紧张情绪，克服恐惧心理，增强信心，这个是每位家长要做

好的！沟通无极限，不要用物质来取代精神的沟通与交流。安静地倾听，不要随意地批评指责；加强与老师的联系，及时反映孩子的异常动态，这也是家长们要做好的啊！谢谢各位家长的大驾光临！

第五篇：省百日检查讲稿

XX煤业关于安全百日活动

专项活动实施方案

根据省煤炭工业厅《关于印发开展全县煤矿安全百日大检查专项行动实施方案的通知》的要求，为做好我公司安全生产百日大检查活动，进一步完善各项安全生产管理制度，认真开展隐患排查处理，及时发现消除各类安全隐患，防治各类事故发生。具体安排如下：

一、指导思想

继续坚持“安全第一、预防为主、综合治理”的安全生产方针，牢固树立“安全第一、预防为主、安全致胜”的安全理念，以隐患排查治理为主线，以“一通三防”、防治水、三锁定、隔离开采、现场管理为重点，以“管理、装备、培训”三并重为保障，以安全精细化、安全质量标准化管理和煤矿班组建设的深入开展为根本，抓“三违”，除隐患，确保公司安全生产平稳进行。

二、成立安全生产百日大检查专项行动领导组

为保证安全生产百日大检查专项行动顺利开展，公司成立了安全生产百日大检查专项行动领导组：

组 长： 副组长： 成 员：

组长对安全生产百日大检查专项行动全面负责，保证安全生产百日大检查专项行动顺利开展；各副组长对分管业务范围的工作负责，保证安全生产百日大检查方案的实施和落实。

领导组下设办公室，办公室设在安全部，主任由安全部部长兼任，负责安全生产百日大检查期间的日常工作，对安全生产百日大检查各项工作完成情况及安全措施执行情况进行监督。

联系电话：0355-5948387 8023

三、安全生产百日大检查时间检查 1、8月1日到8月15日

宣传发动阶段：根据上级部门有关安全生产百日大检查专项行动的文件要求，结合公司实际情况，通过条幅、召开专题动员会议等形式，让广大干部员工了解开展安全生产百日大检查专项活动的意义和目的，各单位要积极配合做好宣传工作，积极开展宣传活动，确保大检查期间各项工作顺利进行。2、8月16日到8月28日

公司自查阶段：各单位要认真贯彻落实国务院第165次常务会议、省政府第91次常务会议及上级相关文件会议精神，对照检查内容积极开展自查检查工作，并对管辖范围内的安全隐患和问题，认真组织整改。安全生产百日大检查专项行动办公室组织不定期进行安全隐患排查大检查，对所查问题和隐患整改情况进行复查。3、8月29日到11月10日

巩固提升阶段：在全面开展自查自纠的同时，积极配合省、市、县、集团公司督查检查，对上级部门检查中存在的问题和隐患，由安全生产百日大检查专项行动组织召开专题会议，认真进行分析研究，找出问题存在的根本原因，从源头入手，通过安全培训教育、健全安全管理制度、完善安全管理体系等办法，有效消除各类安全隐患，切实提升公司安全管理水平。

四、自查检查内容

1、是否建立健全安全生产管理制度、安全生产责任制、岗位责任制、安全教育与培训制度、领导干部带班下井制度、隐患排查治理制度、安全生产责任考核制度、群防群治制度、安全举报制度等基础管理制度，各单位安全质量标注化、安全精细化、安全信息市场化、手指口述、班组建设等管理办法开展情况，公司领导干部24小时值班制度及领导干部下井跟班制度执行情况。

2、各施工单位是否按规定成立安全管理机制，是否配备足够的安全管理人员及特殊作业人员、特殊作业人员持证上岗情况，是否严格按规定对新员工、转岗员工、违章人员进行安全培训教育。

3、“安全活动年”活动开展情况，是否严格按照公司《“安全生产年”活动方案》规定，结合国发[2011]23号文件，省政府[2011]24号文件要求认真开展“安全生产年”各项工作。

4、防汛工作开展情况，是否按照上级部门关于加强汛期安全工作的文件精神，结合公司《关于做好2011年“雨季三防”工作的通知》要求建立“雨季三防”检查台账，储备防汛物资设备，制定应急预案等

5、是否按照上级关于深入开展煤矿安全专项整治工作的文件要求对局扇通风、供水防尘、监测监控、信号通讯等安全设施，运输、机电等设备，顶底板、巷帮支护情况等进行隐患排查。

6、是否制定应急预案救援并实施演练，是否严格按照煤矿井下安全避险“六大系统”建设规范完善安全避险系统。

7、安全质量标准化建设情况，是否制定各专业组安全质量标准化检查标准，是否认真开展安全质量标准化检查，安全质量标准化问题和隐患整改情况。

五、具体要求

1、各单位要严格遵守国家、省、市、县有关安全生产法律、法规、政策和各项安全规章制度，坚持贯彻“安全第一、预防为主、综合治理”的方针，结合国务院第165次常务会议、省政府第91次常务会议精神。切实做安全百日大检查专项行动各项工作，严防各类事故发生。

2、对自查检查、上级检查中存在的问题和隐患，相关单位要引起高度重视，对照整改方案积极整改落实，坚决做到不符合要求不作业，不安全不施工，确保公司安全稳定发展。

3、安全百日大检查专项行动期间，要严格执行矿级领导下井跟班规定，矿长每月下井次数不低于10次，副矿长下井次数不低于15次，保障各类问题和隐患能够及时得到解决。

4、做好日常安全生产工作，各专业科室要做好周检、旬检工作，及时发现和消除各类安全隐患，施工单位要认真开好班前会，继续坚持“每日一题”安全教育活动，抓好现场管理，严格执行班前隐患排查制度，确保施工无事故。

XX煤业

2011年7月29日