如何提高领导讲话稿的“度”[五篇材料]

第一篇：如何提高领导讲话稿的“度”

如何提高领导讲话稿的“度”

一篇高质量的领导讲话稿，应体现思想高度、专业深度、生活温度和情感热度，达到了这些“度”，便能增强讲话稿的说服力、影响力和感召力。

一、要有思想高度,以深邃理论引导人

领导讲话稿的思想高度,主要表现为高屋建瓴、内涵丰富，能够启迪人、引导人、警醒人。那么，如何求得足够的“高”？

系统学习是前提。飞瀑之下，必有深潭。要深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神，全面掌握新思想、新观点、新论断,努力占领“制高点”。要运用马克思主义的观点、方法分析和解决问题，要广泛学习经济、政治、科技、文化、金融和互联网知识，着力开拓“新视野”。要在实践中学，接地气、长才气，打牢“基本功”，为提升思想高度积蓄能量。

寓意深刻是核心。“深刻”在于思想深邃、寓意深刻，源于生活实践，归于认真思考，成于高度概括。比如毛泽东同志的“枪杆子里面出政权”“一切反动派都是纸老虎”，邓小平同志的“实现四化，永不称霸”“一个国家，两种制度”，总书记的“新时代要有新气象,更要有新作为”，等等，这些话语高屋建瓴、内涵丰富，我们应该认真学习、深刻领会。

启迪引导是目的。坚持以实践为源泉，以思考为途径，才可能提炼出有“思想高度”的话语。笔者曾在一些讲话稿中见过不少不错的观点，如“表态，不等于表率”“完成，不等于完美”“想事，全是问题；做事，全是答案”“等，不是办法；干，才有希望”，等等，都很好地起到了启发思路、鼓舞斗志的作用。

二、要有专业深度，以水平担当折服人

领导讲话稿要有深度,体现专业素养。那么,如何做到一定的“深”? 展示谋略是要务。登高望远,方能掌握方向;明辨大局，才可顺势而为。在讲到本领域工作时,要站在高处、谋在远处，能够对全面工作、重点工作、未来工作进行宏观把握、全局谋划和长远考虑，并加以理论升华，做到措施得力，令人信服。

着力解惑是重点。一份高质量的领导讲话稿，必须有的放矢、“对症下药”。比如，讲党的路线方针政策，能讲清目的意义、精神实质、使命要求；讲本单位大事要事，能较好地回答什么是当前主要矛盾，以及未来发展的关键性问题；讲业务工作，能做到头头是道，对优点、弱点、缺点说出个“子丑寅卯”。

敢于担当是要求。既要讲问题，又要讲答案；既要提要求，又要讲方法。反之，如果尽是大话、套话、空话，既让听众不知所云、无从落实，也是不敢担当、不能担当、不愿担当的表现。

三、要有生活温度，以朴实新风慰藉人

讲话稿的生活温度．体现领导接地气的程度。“凉”了，易把听众“冻着”；“热”了，易把听众“烫着”。那么，如何达到合适的“温”? 深入基层是保证。总书记的讲话处处体现“生活温度”，比如，“小康不小康，关键看老乡”，老百姓爱听、愿听、想听。只有深入基层，了解群众疾苦，倾听群众心声，才能讲出这样有温度的话。

新风扑面是特色。党的十九大报告指出：“中华民族伟大复兴，绝不是轻轻松松、敲锣打鼓就能实现的。”“培养造就一支懂农业、爱农村、爱农民的‘三农’工作队伍。”其中，“轻轻松松、敲锣打鼓”“懂农业、爱农村、爱农民”这些话语，出现在我们党“最高”的报告中、“最大”的材料上，令人耳目一新，给人以亲近感，这是“生活温度”的生动体现。

朴实无华是基础。仍以党的十九大报告中一句话为例：“党政军民学，东西南北中，党是领导一切的。”浅显易懂的17个字，清楚明白地诠释了一个特别重大的课题，有力促进了新时代全面加强党的领导的实践。这也启发了我们：领导讲话稿要多讲老百姓听得懂的、平实而又鲜活的话，不讲过时的话、晦涩的话、难懂的话。

四、要有情感热度，以真情实意打动人

领导讲活稿的情感热度，体现在以情感人、以情暖人、以情动人上。那么，如何取得应有的“热”? 以情感人是紧要。最是真情感动人。总书记在十八届中央政治局常委与中外记者见面时说：“人民对美好生活的向往，就是我们的奋斗目标。”这一充满深情、质朴真诚的话语．彰显了中国共产党以人民为中心的执政追求，体现了总书记念兹在兹的爱民情怀，深深感动了13亿多中国人的心。又如，党的十九大报告指出的“有事好商量，众人的事情由众人商量”“让全体人民住有所居”“打赢蓝天保卫战”等，无不饱含深情，让人感佩于心。

以情暖人是关键。领导与听众，职务有高低，但人格是平等的。一个虚怀若谷、和蔼可亲的领导，更能赢得大家的认可。因此，领导讲话稿应体现以情暖人、平易近人。讲话时不摆架子、不拿腔调，不板起面孔说教，否则讲话效果会大打折扣。

以情动人是保障。领导讲话稿不能是单纯的“我说你听、我讲你做”，它首先要打动人，才能达到引导人、激励人的目的。因此，必要时可通过“问”“听”“笑”等方式，开展互动，拉近距离，营造出一种特殊的会场气氛，借此将讲话内容的丰富情感更好地传递给听众。还可制成PPT，加入图片、视频等，激发听众兴趣，提升情感体验。

第二篇：怎样提高领导讲话稿的思想性

怎样提高领导讲话稿的思想性

有些同志在起草领导讲话稿前，也看了不少材料，听了许多情况介绍或汇报，可是一到写时，还是雾里看花，停留表象，堆砌材料，就事论事，写不出应有的深刻的思想性。

首先，要学会运用辩证思维这一“法宝、开掘思想的深井。

可以从时间的角度，把事物放在过去、现在和将来的对比分析中，查找在不同阶段上的特点和前后联系，以此来把握事物产生、发展的根本原因及内部规律。也可以从空间的角度，把各个事物、各个属性有机地联合作一个统一的整体，剖析事物内部结构，由表及里，挖掘发展变化深层次动力，达到从整体上把握事物本质和规律的同一。不能满足于抓住次要的或枝节性的东西，而是要了解主要的本质的东西；不能满足于掌握事物外部的特征，而要挖掘出事物内在的联系；不能满足于眼前的结果，还要追踪发展的趋势;不能满足于掌握浅易的粗线条的问题，还要钻研疑难问题和考察细节。只有这样，写出的讲话稿才能思想深刻，才能拨动心弦。

开掘思想深井到了关节点上，你多挖那么一两锹，泉水可能就喷涌而出,少那一两锹，就可能是一个枯井。然而，这“一两锹”挖得准不准、挖下去能否见效，要看你有没有掌握辩证法这一真功夫。实践中，有的讲话稿通不过，反复改，常见的问题有，说好时“一片大好”，说差时“一团漆黑”，不讲两分法；说这项工作如何重要时，不兼顾其他重要工作，强调一个方面,忽视另一个方面；说问题时，从现象到现象，不能就事论理，揭出原因和本质；说了一大堆矛盾，但指不出主要矛盾是什么；讲了一大通对策，但未挑明根本对策是哪条，这样就很难启发人。要对所讲问题用两点论、两分法等辩证思维进行全面分析，善于由小见大、由点及面、见微知著地深挖下去,揭示矛盾的本质和主流，使解决问题对策科学化、具体化、条理化，让人听后越琢磨越有味道，甚至回味无穷。

邓小平关于世界大战较长时间打不起来的讲话，他作的分析是很典型的“透过现象看本质”的思维方法。他讲：“过去我们的观点一直是战争不可避免，而且是迫在眉睫的。我们好多的决策，包括’山、散、洞’的方针,一、二、三线的建设布局在内，都是从这个观点出发。这几年我们仔细分析了形势：第一，苏美谁也不敢先动手……第二，苏美战略布局没有完成……第三，第三世界、中国、第二世界，包括苏美的人民都不希望、不支持战争……”邓小平从天下大势出发，简明扼要地抓住了世界大战较长时间打不起来的本质原因，讲清了道理，说到了关键，令人心服口服。

再是，要勇于面对问题，在就事论理中揭示规律。

讲话稿出思想，大都是围绕问题展开的。领导讲话影响的大小，很大程度上取决于是不是真正抓住了问题，是不是针对普遍存在的问题去写的。可以说，问题是讲话稿论理的基础、出思想的引线、感召力的关键。写讲话稿必须抓“一碰就响”的热点问题，抓普遍存在的难以解决的问题、抓反映发展规律的根本性问题。

达到上述要求很难，因为面对问题需要勇气，解决问题更需要大勇与大智的结合。这就要求作者面对问题勇于揭不能捂。捂，只能使主观与客观相分离，越捂问题越多，积重难返；只有揭，才能使主观与客观相吻合，在揭露问题中解决问题，获得新进步。揭露矛盾和问题开始可能难受一些，甚至要承担一些责任，但却能变坏事为好事，变被动为主动，使事物向好的方面发展。

面对问题，要善于从局部的感性的表象里跳岀来，用全面的辩证的分析，提炼和升华解决问题的思想，总结出带有规律性的东西。这种高度的概括性，是领导思想的精华，也是讲稿的“眼睛”，具有振聋发联的效果。比如，有一段关于增进班子成员之间真挚感情的讲话，概括得就很好：“感情好，有事不当事；感情差，没事会找事。感情深，大事能化小；感情浅,小事能闹大，大事能闹炸。”给人启迪、发人深省。而有的讲稿总的看上去不错，但又觉得少点什么，往往就是少几句高度概括、很凝练的话，让人打不下深刻的烙印。

讲话稿是为讲话者叙事、说理、解惑等需要而准备的，常常要在稿中确立一种观点或批驳一种观点，以对听众思想和行为施加影响，因而具有鲜明的就事论理性。为此，一方面要用充足的理由，严密的逻辑推理去说明问题,教育听众；另一方面需要融理论于情感之中，动之以情，晓之以理。讲话稿中的理，通常指反映客观规律的基本理论、道德观念，或是科学文化知识及方法、经验等。说服听众的根本在于以理服人，好的讲话稿，无不具备阐述道理方面的精辟而透彻。同时，要有新鲜感，也就是我们通常所说的时代感,避免老生常谈。

《礼记•大学》中有句话：“苟日新，日日新，又日新。”意思是说，如果能够一天新，就应保持天天新，新了还要更新。领导讲话也应如此地给人耳目一新、次次有新的感觉。

推陈出新出思想，是思想的解放、观念的解放，实质上也是人的自我解放。法国著名建筑设计师保罗•安德罗说：“传统是在我们背后的东西，有时候会推着我们往前走，但是传统永远不会是我们前方的东西。因此，我一直认为，我所建造的是未来的传统。”“一个建筑师并不是其作品的主人，而是一个仆人，而既然做一个仆人，就要做一个好仆人。建筑师不该总是抱着＇我要建一座地标建筑’的想法去设计作品，而是时刻想到公众——那些走种自我的解放。推陈出新出思想贵在解放自我，没有自我的解放，就没有思想上的解放。自我解放不仅是方法论意义上的观念更新，更是世界观意义上的价值重建。

英国作家王尔德有这样一句名言：第一个把女人比作花的是天才，第二个把女人比作花的是庸才，第三个把女人比作花的是蠢才。喜欢新生事物是人的天性，哪怕是听人讲话。如果人云亦云、鹦鹉学舌、套话连篇，翻来覆去总是那老一套，就很难感染人。所以领导讲话应不落俗套。

《孙子兵法》上有段话也非常精辟：“见胜不过众人之所知，非善之善者也”，“故举秋毫不为多力，见日月不为明目，闻雷霆不为聪耳气意思是,预见胜利不超过常人的见识，就算不上高明中最高明的。这就好比举秋毫之重算不上有力，能见日月之光算不上眼明，能闻雷霆之声算不上耳聪一样。

高明人必有高见，有高见才能吸引人、打动人。我们虽然不可能处处做到“语出惊人”，但也要时常讲出些新鲜话。如果都是些似曾相识的事例，老调重弹的观点，程式化的篇章，肯定倒人胃口，讲话就达不到应有目的。

鲁迅先生曾经一针见血地指出：“急不择言的根源，不在于没有想的功夫，而在于有功夫的时候没有去想。”起草讲话人员是有功夫去想领导讲话的，要在多想中选择因时因事因人的不同表述内容和新的方法，即使对同一件事、同一批听众，作两次讲话，也应注意变化，在变中求新、求活、求精彩。

要把握好讲道理的艺术。既要有对上级精神的深刻感悟和宣讲，又要围绕贯彻落实，有变虚为实、变抽象为形象、变原则为具体的阐述；既要全面辩证，不顾此失彼甚至自相矛盾，又要准确生动，不离腔走板另搞一套，使人不得要领。有经验的起草人员常常寓事于理，用一个典型事例说明一个思想观点，把深刻埋在浅显中，会使人得到多方面的启示。

还应该注意处理好新老话题的关系。起草者一般都想写一些过去没讲过的话、没涉及的问题，这种求新精神应该提倡。但在现实生活中，问题的老和新是相对的，而且往往是父织在一起的，可以说是老中有新、新中有老。不少问题，过去有，现在有，将来也会有；许多话题，过去讲，现在讲，将来还会讲。事实说明，新话题能写出好讲话，老话题同样也能写出好讲话。

不过后者更难一些，需要下更大的功夫。要跨越这个难关，就必须勤于思考,反复比较，注重与时俱进，在讲老问题时找出新的角度，谈出新的认识，拿出新的办法。说到底，就是要提高新形势下分析认识问题的思想理论水平和解决问题的能力。因而，善于在“推陈出新”和“旧题新作”中实现有机统一，也是讲话稿岀思想的重要途径。

第三篇：提高课堂参与度

让学生积极参与课堂活动

成都市新都区北星小学蒋东

教学是一个师生互动的过程。通过互动，形成一个“学习共同体”。我想我们可以从四方面来提高学生的课堂参与度：成为学生喜欢的老师；让课堂幽默生动、有趣；给学生提供展现自己的舞台；把极的评价体系成为激励学生进步的动力。

教学是教与学的交往、互动，师生双方相互交流、相互沟通、相互补充。在这个过程中，教师与学生分享彼此的想法、经验和知识，交流彼此的情感、体验与观念，丰富教学内容，求得新的发现，从而达到共识、共享、共进，实现教学相长，即形成一个“学习共同体”。然而，在传统的教学中，教师是课堂的绝对主宰，大部分时间里，学生或在紧张地记笔记，或在忙着找书上的知识点，被动地接受知识。应如何改变这一现状况呢？应该从“学”入手，“以学论教”，创设良好的教学情境，用真诚、赞赏的语言，激励学生积极主动参与到教学中，真正实现师生互动。

一节充满活力的课，不是看教师的表现如何出色，而是看在课堂中，学生的大脑、双手、眼睛和嘴巴是否都得到了恰到好处的运用，是否让每个学生都有参与的机会，是否让每个学生在参与的过程中体验到学习的快乐，获得心智的发展。因而，作为教师应从以下几个方面来激励学生参与教学活动。

一、让自己成为学生喜欢的老师

古人云：“亲其师，则信其道。”教师应放下“师道尊严”的架子，以学生学习合作者的身份，参与到学生的活动中。如在每课教学前指导学生做课前准备，查阅资料，同时教师自己也进行充分的活动准备。课堂上，教师参与到学生的各种活动之中，学生的表演或回答问题，都会得到教师真诚的鼓励和称赞。学生从教师的眼神中感受到自信。教师成了学生学习的引导者、指导者、辅导者和教导者。学生在课堂上，完全没有对教师的畏惧和约束感，师生建立了民主、平等、和谐的关系。学生在内心接纳了教师，喜欢了教师，就会乐意参加教师组织的教学活动，在活动中思维活跃，个性得到发展。

二、让课堂生动、有趣

教师通过开展形式多样的教学活动来激发学生的学习兴趣。兴趣是学生学习最好的老师，能激起学生内心深处的学习兴趣。“知之者不如好之者，好之者不如乐知者。”“好”和“乐”能使学生对学习产生强烈的愿望，由“要我学”转变为“我要学”，他们的主观能动性就能充分发挥出来，就能积极地参与到课堂的学习活动中。因此，在课堂教学中，我们必须想尽一切办法调动学生的学习兴趣，做到以下几点：（1）根据课程标准，提出教学问题。所提问题必须贴近学生实际，让学生有话可说。（2）根据学生争强好胜的心理和好动的年龄特点，设计出操作性强的课堂竞赛活动，激发学生参与和竞争意识，让书本知识在学生学习活动中“活”起来。（3）通过教学情感、态度、价值观目标的设定，引导学生在生活实际中应用所学的知识并指导自己的实践。

三、给学生提供展现自己的舞台

教师上课不能根据书本的知识直接把结论灌输给学生，而是让学生通过自主学习和小组合作的方式，收集查找资料，整理资料，共同解决教师所布置的任务和问题。学生在学习过程中相互讨论、相互学习促进，培养学生团结合作精神和参与意识。因此，在课堂教学中，教师要设定教学情境，给学生提供自己学习，自己发现问题、解决问题的机会，培养学生善于思考、善于质疑的精神。在活动情境中，教师要始终扮演倡导者、组织者的角色，让学生成为导演、演员，成为学习的主体。学生在活动中根据自己的特长展示自己，找到自信，体验成功的喜悦，并在展示中认识了自己，学会了尊重别人，欣赏别人。

四、让积极的评价体系成为激励学生进步的动力

美国心理学家吉诺特曾说过：“在经历了若干年的教师工作后，我得到了一个令人惶恐的结论：教育成功与失败，我是决定的因素，我个人采用的方法和每天的情绪，是造成学习气氛和情境的主要原因。作为教师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得愉快和悲惨，我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介。”可见，教师对学生的评价具有多么重要的影响。因此，在教学过程中，教师必须注意对学生的活动和学习过程进行积极的评价，对不同表现的学生都给以不同程度的鼓励。学生能感受到教师对他们的信任、尊重和赞赏，自信心就会大大增强。这是学生不断进步的动力。同时也让学生参与到自己评价自己、小组成员中相互评价的过程中。而且我们的评价不仅仅局限于知识的掌握，更重要的是过程与方法的评价。通过多种形式的评价，提高学生的自主意识、反思能力，使学生看到自己在发展中的长处，从而增强继续学习的信心，提高学习的积极性和主动性。

总之，新课改要求我们的课堂教学，必须想尽一切办法调动学生积极参与的热情，最大程度上调动学生的学习主动性，改变传统的知识讲授型教学方式，使学生在师生互动中，增强学生掌握知识的能力

第四篇：如何提高自制力和专注度

如何提高自制力和专注度？

答者：一笑逢，专注于方法论、执行力的提高。

锻炼完毕，正式回来作答。

首先说明一下，本答案分为三个部分，第一步是分析题主的问题，第二步是给出一般解决途径，第三步是注意事项。

一、分析题主的问题：

1、最近看什么东西都看不进去；

2、知乎上过长的文章都是看个大概，细节都被忽略了；

3、给自己定的目标和计划偶尔会忘；

4、有时候决定好想买什么东西，过一会儿又想不起来了。1、2都可以归结为一个问题，那就是心态浮躁，慢不下来；3的话是计划做好后的执行出了偏差；至于4，我想……莫非要来点生命一号？

咳咳，还是回归正题。

题主的问题其实要解决很简单，比如说心态浮躁的话看书就看慢一点，知乎上的长答案太长手机不好看的话就打印下来看；给自己定的目标和计划忘了那就把计划贴到床头或者随身带着，多次给自己刺激，就像高中记单词一样，也就不会忘了；至于4的话列个清单帮助记忆就行了。

但是我觉得这些方法都是治标不治本。如果关键的问题没有解决的话，这些小问题解决了，题主还是会有其他的、新的问题冒出来。

我在其他的回答里面说过，在大约半年前我也是题主这种情况，有点浑噩，想做好事情却又总是浮躁，结果就掉进了“事情做不好——心态受影响，做事变急躁——事情更加做不好”这个恶性循环里面，直到后面才慢慢走出来。

所以我想在这里，趁着这个机会，将我的一些心得体会和具体实施方法分享出来，帮助更多像我和题主这样的人成功自控。

二、我的解决办法。

1、记录一个星期内自己的时间分配情况，明白时间都花在哪里。

这一步是很重要的，同时也是比较难的。因为对于一个本来就难自控的人来说，持续一个星期地记录自己地时间分配情况是件很困难的事。然而这又是十分必要的，凡事要想进步，必须先理清现状，并且这涉及到余下的几个步骤，所以务必要做到。

在做这一步时有几点要注意：

（1）、每天记录下每30分钟做的事情，然后做一个分类（例如：读书、准备GRE、和朋友聊天、社团活动等）。（2）、每天结束后，把一整天做的事记下来，每15分钟为一个单位（例如：1:00—1:15等公交，1:15—1:45坐车，1:45—2:45上班……）。

（3）、在一周结束后，分析一下，这周你的时间能否更有效率地安排？有没有活动占太大的比例？有没有方法可以增加效率？

以下是我当时记录的数据：

我们学校在考试前有两个星期自由安排的时间，这就是我在第一周的时间统计（好像暴露学渣本质了……）在做完了第一步后就可以开始下一步了，不过二者同时进行也可以。

2、明确自己的目标，并将其可执行化。

简单来说，这一大步分为两小步：第一就是要找到自己的目标，第二就是将目标拆分为可执行的小块。

（1）、找到自己的目标，找到能一直激励你前行的事情或东西在提高自控力方面起到“动力”的作用。正如刘虓震对“如何提高自制力”问题下所言： 没法让自己有行动力有许多原因。其实最常见的还是：没有一个自己真心认可的目标或者没有达到目标的有把握的具体方案。

你的目标可以很高尚，比如“为全人类终身幸福事业而现身”、为了寻找全宇宙的终极真理；也可以很小很现实，比如就是为了赚更多的钱，为了获得别人的尊敬，为了争一口气，为了一个你爱的女人。但无论如何，目标是要有的，万一达成了呢？

p.s.目标的设定可以加深一层，就是找到最符合自己价值观的，最能反映自己内心深处的欲望的“个人宣言”。他是你所有行为的总的纲领，你的一切目标都将围绕它展开。知乎上有句话叫“每天叫醒你的不应该是闹钟，而应该是自己的梦想”，这个“个人宣言”，就应该是能每天叫醒你的东西。这种反应内心深处想法的东西可能到头来都很简单，很大，甚至可以说很空洞，但是只要自己一想起他，就会燃起无限的动力。就像某位大大（不

who了）说的：“创造正能量，输出正能量，帮助更多的人实现他们的价值”。

（2）、将自己的目标细化。

比方说我的目标是半年内练出一副好身材，那我在第一个月应该至少要能适应健身的强度，熟悉器材的使用，养成健身的习惯。那么我具体到这一个星期就应该健身四次，每次分别炼胸、腹、腿……

我在前一小点之所以强调目标的重要性就是因为自我提升的道路总是漫长和曲折的，你可能刚开始时还信心满满，结果一遇到挫折就放弃了，这时候就需要你的目标来激励你，来给你激情和动力。

3、按照“要事第一”的原则，安排自己的时间。这一步也分为几个小步骤，首先要明白自己要成为什么样的人（角色扮演），然后是明确什么事情是“重要而且不紧急”的，最后依照以上两点安排自己的周计划。在初期，周计划比日计划和月计划等更优越，日计划让你只看到了眼前，疲于奔命；而月计划对于刚开始学习自控的人而言是不现实的。（1）、找到自己要扮演的角色。找不到别人了就又拿我自己来举例吧。。由于我是学生，所以我学习一定要搞好（学习者）、我要练出好身材，所以每周要拿出固定时间来锻炼（健身者）、和家人的联系不能断，所以每两天就打一次电话回家（亲人）、和以前朋友的关系也要维持，所以每周和三个以上的好友分享东西（朋友）、要不断的提升自己的思想，所以每周要计划读多少书（阅读者），有了输入也要有输出，所以我决定每周在知乎上用心写三个答案（输出者）……突然发现我也是蛮刁的。。

（2）、明确自己上述要做的事情中，哪些是紧急又重要的、不紧急但是重要的、不急又不重要的……，如下图：

3）、将上面的事情填入安排表。

“个人宣言”写出来了，自己的目标已经细化了，计划也安排好了，就已经大致上解决这个问题了。

不过，知易行难，我在这里不过写了一个半小时，大家就算认真读下来也不过十来分钟，但是这背后的功夫和工作量却大的很，不说阅读相关书籍花费的时间，光是找到自己的人生宣言，就让我痛苦了两个星期。

有人可能会说这不是谈自控力吗？怎么在这里谈目标和时间管理呢？其实在我看来，自控力不足其实往深了说就是对自己想要的东西欲望不足，甚至根本就不知道自己想要什么。想想大家高考时就算自制力再不足，也应该比目前好多了吧？所以我说要找到能触及到自己灵魂深处的观念，浅点来说也得要有自己的目标，有个为之奋斗的东西。

三、注意事项

1.不要想一口吃成一个胖子

• 不要一开始就想着自己能到达预想的目标。一般来说事物的发展会遇到三个瓶颈，第一个就是在开始阶段，咬咬牙，在坚持不了的时候再坚持一下，也就挺过去了。运动和冥想有助于提高自控力

不要辱骂自己，要时时给自己积极的心理暗示

• 在计划没有达成的时候不要骂自己。“为什么别人都做得到你却做不到，难道你就比别人差吗？什么都没做成你以后能干什么”这样的话语是万万不行的。相反，你要宽慰自己，“没关系呀，事情发展就是这样的啊，万事开头难，一下子做不成没关系的，加油啊么么哒～” 找到同道中人

• 环境对人的影响很大，朋友也是。补充阅读 ◦

以上。

还是前面说的那几本，《自控力》、《高效能》之类的

有什么科学的方法可以提高学习的专注度？

答者：H sherry，我什么事都知道点~就一点~ 楼主有没有想过你看不进书除了是专注力的问题还有没有可能是学习内容的问题?比如你看小说，看美剧，玩游戏，或者做一件喜欢做的或者是简单的事你会坚持不了么？

大部分人的专注力是在普通水平的，那些什么一晚上就看完里某本大块头专业著作的原因无非是：

2.压力。比如明天就要考试了，你看书自然会专注。

3.简单。一个大学生学完高数后再去看高中数学，难道不能一目十行么？ 所以道理很简单，如果是自己不喜欢的却觉得十分有必要学习，给自己一个压力。不一定是参加考试，比如给自己一个阶段目标，实现了有奖励，没实现有惩罚，可以让别人监督。

如果是因为看着第一页老翻不过去，很可能是因为对你而言这部分内容太难了。你压根就没有信心弄懂它，于是心猿意马。这个时候就不要急功近利，换一个对你而言基础些的内容。比如你看英文原版书，一开始就看莎翁的著作肯定是看不下去的，不如换一本简单的儿童读物，然后慢慢提高。还有一点就是专注时间和专注深度是可以通过训练提高的，方法无它，就是练习。

首先你一定要戒除一切一心二用的行为，包括一边听音乐一边看书，那些什么音乐促进记忆力都是凡人的段位不能达到的，等你可以在菜市场看高数的时候再来谈这个问题。这个一心二用不仅仅是在学习的时候，包括你在看武侠言情小说，包括你看韩剧美剧，包括你玩电脑游戏，包括你吃饭睡觉。都不要想着说我一边吃东西一边看，一边聊天一边玩，如果你想提高专注力的话。

然后就是专注时间的提升，大部分参加高考能获得较好成绩的，专注时间都不会太短。因为一份试卷需要那么久的专注力你才能在规定时间内做完，做好。所以体制教育虽说是填鸭式，但其实在无形中还是培养能力的。只是说学习的内容可能没用，但学习成绩绝对还是能体现一个人的学习能力的。所以你需要像高考一样给自己一个时间规定，我只给自己这么多时间，我需要完成某项任务。然后保持时间不变，加大任务量。然后加大时间跨度，再加大任务量。循环往复，把每一次学习都当作考试，专注力绝对max~

以上均摘自《知乎》，望能对同学们有所帮助！

第五篇：提高领导讲话稿写作水平的几点体会

提高领导讲话稿写作水平的几点体会

讲话稿是机关领导为实施公共管理，在各种会议上所作讲话的文字底稿。讲话稿往往带有表态性、指导性、宣传性和鼓动性等特点。可以说，讲话稿的质量决定讲话的水平，而讲话水平的高低不仅关系讲话者本人的个人形象，也体现了一个单位、一个组织的公众形象和水平。正因如此，写好领导讲话稿就显得尤为重要，既要适合领导的口味，又要让台下听者听得明白，还要达到推动工作的目的，这确实不是一件容易的事。笔者结合自身从事文字工作的体会，就如何提高领导讲话稿质量和水平谈几点看法。

一、讲话稿站位要有高度

高度是讲话稿写作的首要问题，也是讲话稿写作中最难把握的一个问题。没有高度的文章可能“一文不值”。因为文章是用来表情达意、传递信息、指导工作的。如果文章的高度不够，就不可能给人以有益启迪和正确指导，甚至误事、误人。一篇优秀公文的站位“高度”应该通过它的全局高度、战略高度、思想高度或者理念高度来体现。讲话稿要从理论、实践、思想的基础上，讲出一套启迪智慧、征服人心的道理来，引人深思，催人警醒，令人信服和振奋。因此，好的讲话稿的理论、战略和思想高度都必须达到与领导或机关水平相称的程度，达到并保持了这种相称性，文章就是有高度。当然，这种高度也是相对的，不是越高越好，切忌任意拔高、随意地上纲上线。

领导讲话稿如何去获得“高度”?一是要有理论支撑。特别是一些重要的领导讲话，要就有关重要决策、重大理论问题，比如“什么是有中国特色的社会主义检察制度”等，从理论和

实践的结合上，讲出一套站得高、看得远的观点出来。这就要求执笔人员必须具有一定的理论素养和政策水平，才能形成正确的世界观、价值观，才能从具体繁琐的事物中跳出来，做到“登泰山而小天下”。否则就会流于就事论事，只见树木不见森林。二是要有全局观念和战略思想“不谋全局，不足以谋一域”。党政领导的讲话稿一般是着眼全局，站在全局的战略高度来拟制的，越是高层次的领导，越注意从全局的高度观察思考问题。因此，在起草领导讲话稿时，要与领导站在同一层次上思考问题，最好能站在更高的层次上去写稿，要善于把具体问题提到全局的层面来分析。三是要吃透“上情”。领导讲话稿一定要与上级机关、党委、政府的大政方针保持一致，领会上级的精神，稿件才会有政策上的高度。这就要求起草者事先尽可能多地阅读上级文件、领悟上级的精神，准确把握上级的新要求、新提法，从而在讲话稿写作中拿来为己所用。

二、讲话稿要体现领导的意图

文秘人员要做到“身在兵位，胸为帅谋”。这就要求执笔人要用心琢磨领导的意图、思维方向、关注重点等，全面掌握，换位思考，掌握得越全面、深刻，写起来也就越顺利，领导也就越满意。有时，一篇讲话稿要讲些什么，领导自己会有一个初步想法或零散的观点，如果领导为起草者提供一个“大纲”、初步意图或者大的框架，这就为撰写讲话稿开了一个好头。但这种情况比较少见，领导一般比较忙，没有时间坐下来和你谈意图，或者领导根本还没有什么观点，这就要求起草者站在领导的角度，对领导的思想进行准确把握，在讲话的层次以及工作具体部署上进行发挥、加工。这种情况下，起草讲话稿的难度就比较大。

那么怎样才能准确把握领导的意图?一是要明自领导想讲什么。只有把这些问题搞清楚了，才可以少走很多弯路。比如，如果是党的会议上的讲话，稿件可以从统一思想、学习原则、领会精神等大道理上着眼，联系本单位的实际进行展开；如果是向上级汇报类的讲话稿，稿子要注意用谦虚、汇报的语气，吃透上面的精神，多讲下面的情况，既有典型事例，又有问题分析;如果是对下面的讲话，就一定要明确要求下级干什么、怎么干；如果是本单位内部中层干部会议，讲话稿形式可以多样化，用词也可以通俗化，内容要尽量贴近工作实际，切忌夸夸其谈，唱高调，要多关注各个部门的工作，多讲一些深人浅出的道理。这要求执笔人要用心琢磨领导的意图、思维方向、关注重点等，这是可以从领导平时的批示中领会、从批评表扬中领悟、从以前的讲话材料中把握的。尤其是与领导在一起参加会议、研究材料，甚至闲聊时，要注意把领导谈话中的最新闪光点，特别是一些新思想、新观点，不失时机地记下来，并进行归纳分析。因为这个闪光点或这些新思想、新观点，很可能是领导对某个问题思考的突破。二是要了解领导想怎么讲。这就是体现领导讲话风格的问题。有的领导喜欢结合实际，不喜欢绕弯子，不搞形式主义，直接点明；有的领导喜欢说理，深人浅出，论证充分，逻辑缜密；有的领导喜欢用事例说话，生动亲切，通俗易明。所以，讲话稿一定要体现领导的讲话风格，否则领导拿着讲话稿讲起来就会很别扭。写作讲话稿时要突出讲话者的个性特征，形成鲜明的语言风格，从而最大限度地赢得听众，也能充分展现讲话者的自信和魄力。

三、讲话稿要有新意

习近平同志指出，“新”就是力求思想深刻、富有新意。

如果一篇讲话稿毫无新意，做这样的讲话还有多少意义呢?现在领导最不愿讲、同志也不愿听的“三段式”讲话，即一是提高认识，二是明确任务，三是加强领导这样的讲话一听就让人昏昏欲睡，你讲我讲大家讲，讲的都是一样的内容，没有结合本地、本部门工作实际，没有独立见解，领导讲了也没有什么效果。所以讲话一定要有新意，让人眼睛一亮，精神为之振奋，产生共鸣。讲话稿怎样才能做到有新意呢?一是思想观点要新讲话要体现新观点、新形势、新要求；要与时俱进，紧扣时代主题，借鉴时代精华，大量使用时代语言，讲述时代理论，用最新的理念指导我们的工作。在表述上，注重使用比较新的语言，避免老话、套话。例如:这一年，市委领导要求我们做到“四个提升”。盘点全年，现在我们可以负责地向领导报告：提升精神状态，YES,WE CAN!提升工作效率，YES, WE CAN！提升服务层次，YES,WECAN！提升人员素质，YES,WE CAN!

上面的讲话稿中，就借用了奥巴马在竞选总统时的名言“YES,WE CAN!”新鲜的语言既让大家觉得很熟悉，又让大家耳目一新。执笔人在写讲话稿时，如果可以借用一些新颖的、而大家又熟悉的语句、例子，讲话稿就会显得比较有文采，当然这个创新也要注意分寸，符合领导身份和风格。

二是结构要创新。讲话稿结构最忌千篇一律，一定要在脉络清晰的基础上，不断创新，给听众以新鲜感。要克服“三段论”式的八股讲话稿，标题的长短和句式都要有所变化。比如汇报工作的讲话稿，如果总是用“在上级机关的领导下，贯彻科学发展观……”等等来开头，就会让人觉得平淡无味。如果通过转换论述方式、采用修辞方法来开头，则会让人印象深刻，引人注意例如:

过去的2010年是我市检察机关围绕中心、服务大局，为保持经济平稳较快发展作出积极贡献的一年；是打击和预防刑事犯罪，化解社会矛盾，为维护社会和谐稳定作出突出成绩的一年;是充分履行职责，突出三项重点工作，诉讼监督职能进一步强化的一年;是强化队伍建设，阳光执法，推进自身科学发展取得重大进步的一年。

三是事例要新讲话稿应充分反映近期工作的新进展、新情况;部署今后工作安排，也要有新思路、新举措。领导的层次肯定要高于一般听众，讲话稿中引用的例子尽可能要运用一些典型的、鲜为人知的事例，大家听起来就会觉得很有新意、也收获了一些知识;如果使用一些大家常用、或者老旧的事例，就会让人觉得领导跟不上时代。

四、讲话稿要有思想性

文章有思想性，就是要写得实，不能空虚。习近平同志指出，“实”就是要讲符合实际的话不讲脱离实际的话，讲管用的话不讲虚话，讲有感而发的话不讲无病呻吟的话，讲反映自己判断的话不讲照本宣科的话，讲明白通俗的话不讲故作高深的话。否则文稿中官话、套话、老话、废话太多，习惯于从文件中来到文件中去，讲的尽是原则性道理和程式化语言，这样的讲话稿领导念完了也就完了，烟消云散，说了也等于没说，不解决任何问题。讲话稿怎样才能有思想性?一是要灵活运用唯物辩证法。哲学是一种伟大的认识工具，一份好的讲话稿，肯定富有哲理性。运用唯物辩证法，观察分析问题就能抓住本质，就能找到事物的各个方面、各个层次的内在联系。例如:按锁配钥匙，锈锁先膏油。把思想问题比作锁，是先有锁，钥匙后配。对很落后、难办的人，转化得有个过程，得先点一点油，慢慢再捅，不然不是把锁

捅坏了，就是把钥匙弄断了。用一个比喻来描述思想工作的开展方法，很形象，让人得到启发，又印象深刻。这方面，李瑞环同志的《辩证法随谈》一书就值得大家参考，他在讲话中针对具体的工作运用了很多辩证法原理，使讲话稿既富于哲理又能引起共鸣，好读、好用、好记。

二是要摆事实，讲道理。执笔人不能闭门造车，一定要沉下身去，深入基层、深人群众搞调研，要摸清情况。听得多了，看得多了，写出来的东西才不会成为“无源之水”，做决策时就能摆出事实，让人信服。同时，也要将收集上来的零碎、散乱的事实材料进行加工，如何确定论点，如何使用论据，都要运用逻辑原理在讲话稿中进行结构布局，做到事实道理相互印证、结构层层推进，这样的文稿说服力才强。三是要提高理论概括能力，提出自己的独到见解。有时上级提出精神或者思想，内容比较庞杂、太过具体。这时就需要对这些精神进行概括，运用自己的独到见解，把庞杂的东西精炼化、具体的东西理性化，用自己的语言表达出来，让精神或理论也打上领导自己的“烙印”。例如:

幸福应该是全面的幸福，包含着物质生活、文化生活、精神生活等丰富内涵，涵盖了经济、政治、文化、社会和生态文明等多方面的建设，绝不能偏颇；幸福应该是全民的幸福，不是少数人的幸福，绝不能狭隘；幸福应该是实在的幸福，而不是遥远的幸福，绝不能空洞；幸福应该是长久的幸福，而不是短期的、一时的幸福。

这样一个概括，就将上级部署的“幸福城市”建设中“幸福”这个不言自明而又需要有所明确的词语内涵概括出来了。没有完全照搬上级的内容，用自己的语言将上级精神进行归纳分析，得出的结论创新性、理论性和思想性都很强。