拓展心得体会——户外拓展有感：我不是一个人在战斗!

第一篇：拓展心得体会——户外拓展有感：我不是一个人在战斗!

户外拓展有感：我不是一个人在战斗！团队的力量是无穷的，公司举办的这次冬季户外拓展活动，让我深刻的体会到了这个道理。12月6日，公司全体员工参加了明阳天下拓展公司组织的户外拓展活动，活动以打造赢的团队为宗旨，在明阳天下拓展基地，我们进行了开营，也同样在那里，我们进行了毕业合影，一天的活动感受颇多。

首先，优秀的团队要有强烈的集体荣誉感和责任心，我们不论在何时何地，始终都是团队的一份子，所以要做到四个统一；统一目标、统一行动、统一思想、统一理念，为了团队的目标共同努力。明阳天下拓展公司的教练也时刻引导我们，让我们忘记年龄，忘记性别，忘记身份地位，团结在一起！

“我不是一个人，我们才是一个人”明阳天下拓展公司的王教练这句拗口的话语，隐含了深层的意义，第一句话告诉我们要顾及到团队，不要搞个人主义，第二句话要求我们信任队友，并齐心协力拧成一股绳。我们在信任背摔这个环节，遍体现了这一点，使我们团队的凝聚力达到了最大化。同样在工作中，我们也要树立相互配合、互相支持的团队精神，更要改善竞争社会中紧张的人际关系，因为我们是一个人，一个团队，一家人。

很显然，这次拓展训练，既熔炼团队，又增强了集体凝聚力、执行力、沟通能力，对于个人也磨练了意志，挑战了自我，超越了极限，综合素质也得到了提升。在工作中我们会把在明阳天下拓展基地积累到的经验总结到事件当中去，把思想变成行动。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

第二篇：读《我不是一个人在战斗》有感

读《我不是一个人在战斗》有感

双庆小学五·二班李思玥

今天，我双手捧着刚买的《读者》，封面上的一行字——《我不是一个人在战斗》立即吸引了我。我翻开目录，找到了这篇文章。

我迫不及待地读起来。这篇文章的主人公是一名“80后”，叫郭雪姣。25岁以前，她很普通。但就在2010年阳春三月，她被确诊为胃癌。化疗时，郭雪姣感到疼痛不已，但她乐观。7月28日，她开通了微博，记录下了生活中的点点滴滴。后来，她成了有名的“80后癌症妈妈”，演员江一燕，主持人鞠萍也送来祝福。郭雪姣的乐观，感动了许多人。但，死亡终究会来临。10月10日，她静静地离开了这个美丽的世界。

读完这个故事，我的心为之震撼。面对那面目狰狞的病魔，恐怖的死神，郭雪姣没有畏惧。她整天笑盈盈的，就像小S所说：“人生无常，也许明天就会死掉，为什么不快乐度过每一天呢？”我喜欢郭雪姣的乐观，乐观得让人心疼。看着父母日益憔悴，她风趣地安慰自己的父母。面对任何人，她都快乐地微笑。但这笑容下面，埋藏着多少不为人知的痛苦呢？更令人感动的是，雪姣自己重病在身，还时常想着别人，想着那些在死亡的悬崖上徘徊的人。她不断地鼓励别人，让那些人看见生命的曙光。直到生命最后一刻，雪姣都十分平静。但她心中有着多少舍不得呀！舍不得懂事的儿子，舍不得生她养他的父母，舍不得朋友、亲人······她留给别人的永远是那坚强的背影和微笑的脸庞。郭雪姣可以骄傲地离开这个世界，因为她的生命多姿多

彩！

生命再痛，有幸来过。

伊人已逝，但她将永远活在人们的心中。在雪姣的微博里，三天内就有近5000条留言。那一段段文字，令人潸然泪下。“一路走好！你是那么美丽，一定会变成天使！”是的，郭雪姣是最美的天使！还有一位母亲说：“如果孩子想妈妈了，就给我打电话吧······”在这个世界里，爱，随处可见！看着网友的留言，一股暖流涌进了我的心头。有多少人嘲笑过“80后”的脆弱？当这位“80后”母亲为爱抗争到最后一息时，他们还会这么说吗？爱是伟大的，郭雪姣不是一个人在战斗！

当你黯然绝望时，孤独落败时，泪水模糊了双眼时，看到雪姣的故事，你还有什么理由不坚强起来？你不是一个人在战斗！

第三篇：户外拓展心得体会

户外拓展训练心得体会

11月20号，是我值得深刻铭记的日子。因为那天是我第一次参加团队的拓展训练,也是我在一天中情绪波动较大的一天。

早晨，在单位领导的带领下，我们来到了高原河谷，开始了我们一整天紧张而激情的活动。秋季的高原多了几分静谧，微风徐徐吹拂着水面，基地四周的秀丽景色让我们一群就呆办公室的人热情更高涨了。在训练前，教练给我们讲了一些规则，带领我们玩了一些小游戏，这些小游戏有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张感，以便轻松愉悦的投入到各项训练活动中去。

随后，教练将我们随机的分成了三队。各个队伍选出一名队长，带领队员完成任务，顺利完成任务的队获胜。从队名、队歌、队旗到口号，每个人都积极参与，没有任何私心杂念，当我们高举起我们的队旗，唱起了我们谱写的队歌，齐声喊起我们的口号时，自豪之情油然而生，大家真正的拧成了一根绳，自己的力量也变得强大了。在短短一天的时间里完成了四个训练项目，分别是：信任背摔，空中断桥、攀岩，毕业墙”。从这些训练项目中大家学到如何挑战自我、激发潜能，以及团队间的相互信任、有效分工、团队协作。

这次拓展训练，让我最有感触的是空中断桥这个项目，对我这么恐高的人来讲，真的是很难突破！当我看到每位队员都这么从容的面对时，我也鼓足了勇气爬上去，站在桥上那刻，我感觉自己的双腿在颤抖，心跳加速，大脑一片空白，完全忘记了之前教练的话，桥也因

为我的害怕而变得更加摇摇晃晃。大家在下面不停地给我鼓励下，终于我抛下了所有的杂念，调整好自己的状态，“不能拖我们队的后腿，不能因为我而不能完成任务，要勇敢，我是安全的„„”我在心里面不停地告诉自己。当教练在下面喊“1，2，3跳”的那一刻，当所有队员都在为我加油打气的那一刻，给了我一百分的力量让我跨出了那艰难的一步。我是感动的，我感动的是一个团队的互助精神给了我最大的鼓舞，虽然我流下了眼泪，眼泪中有感动，有害怕，但是我也是骄傲的，我克服了内心的恐惧，克服了恐高。现在想想那时的感觉真是美妙而激动的。后来想想，这个项目对人体能的要求并不高，主要是内心的障碍，空中一小步，人生一大步。我们跨出了那艰难的一步，相信以后人生中的任何困难都将顺利跨过。

完成了对我来说最困难的项目，接下来的就显得简单多了，我们大家互帮互助，顺利完成了攀岩和毕业墙。

拓展训练圆满结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。这就需要我们发挥聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作。

很感谢***政府给了我们这次学习和锻炼的机会！当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务。

第四篇：户外拓展心得体会

户外拓展训练心得体会

11月20号，是我值得深刻铭记的日子。因为那天是我第一次参加团队的拓展训练,也是我在一天中情绪波动较大的一天。

早晨，在单位领导的带领下，我们来到了高原河谷，开始了我们一整天紧张而激情的活动。秋季的高原多了几分静谧，微风徐徐吹拂着水面，基地四周的秀丽景色让我们一群就呆办公室的人热情更高涨了。在训练前，教练给我们讲了一些规则，带领我们玩了一些小游戏，这些小游戏有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张感，以便轻松愉悦的投入到各项训练活动中去。

随后，教练将我们随机的分成了三队。各个队伍选出一名队长，带领队员完成任务，顺利完成任务的队获胜。从队名、队歌、队旗到口号，每个人都积极参与，没有任何私心杂念，当我们高举起我们的队旗，唱起了我们谱写的队歌，齐声喊起我们的口号时，自豪之情油然而生，大家真正的拧成了一根绳，自己的力量也变得强大了。在短短一天的时间里完成了四个训练项目，分别是：信任背摔，空中断桥、攀岩，毕业墙”。从这些训练项目中大家学到如何挑战自我、激发潜能，以及团队间的相互信任、有效分工、团队协作。

这次拓展训练，让我最有感触的是空中断桥这个项目，对我这么恐高的人来讲，真的是很难突破！当我看到每位队员都这么从容的面对时，我也鼓足了勇气爬上去，站在桥上那刻，我感觉自己的双腿在颤抖，心跳加速，大脑一片空白，完全忘记了之前教练的话，桥也因

为我的害怕而变得更加摇摇晃晃。大家在下面不停地给我鼓励下，终于我抛下了所有的杂念，调整好自己的状态，“不能拖我们队的后腿，不能因为我而不能完成任务，要勇敢，我是安全的„„”我在心里面不停地告诉自己。当教练在下面喊“1，2，3跳”的那一刻，当所有队员都在为我加油打气的那一刻，给了我一百分的力量让我跨出了那艰难的一步。我是感动的，我感动的是一个团队的互助精神给了我最大的鼓舞，虽然我流下了眼泪，眼泪中有感动，有害怕，但是我也是骄傲的，我克服了内心的恐惧，克服了恐高。现在想想那时的感觉真是美妙而激动的。后来想想，这个项目对人体能的要求并不高，主要是内心的障碍，空中一小步，人生一大步。我们跨出了那艰难的一步，相信以后人生中的任何困难都将顺利跨过。

完成了对我来说最困难的项目，接下来的就显得简单多了，我们大家互帮互助，顺利完成了攀岩和毕业墙。

拓展训练圆满结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。这就需要我们发挥聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作。

很感谢***政府给了我们这次学习和锻炼的机会！当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务。

第五篇：户外拓展心得体会

户外拓展训练心得体会

11月20号，是我值得深刻铭记的日子。因为那天是我第一次参加团队的拓展训练,也是我在一天中情绪波动较大的一天。

早晨，在单位领导的带领下，我们来到了高原河谷，开始了我们一整天紧张而激情的活动。秋季的高原多了几分静谧，微风徐徐吹拂着水面，基地四周的秀丽景色让我们一群就呆办公室的人热情更高涨了。在训练前，教练给我们讲了一些规则，带领我们玩了一些小游戏，这些小游戏有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张感，以便轻松愉悦的投入到各项训练活动中去。

随后，教练将我们随机的分成了三队。各个队伍选出一名队长，带领队员完成任务，顺利完成任务的队获胜。从队名、队歌、队旗到口号，每个人都积极参与，没有任何私心杂念，当我们高举起我们的队旗，唱起了我们谱写的队歌，齐声喊起我们的口号时，自豪之情油然而生，大家真正的拧成了一根绳，自己的力量也变得强大了。在短短一天的时间里完成了四个训练项目，分别是：信任背摔，空中断桥、攀岩，毕业墙”。从这些训练项目中大家学到如何挑战自我、激发潜能，以及团队间的相互信任、有效分工、团队协作。

这次拓展训练，让我最有感触的是空中断桥这个项目，对我这么恐高的人来讲，真的是很难突破！当我看到每位队员都这么从容的面对时，我也鼓足了勇气爬上去，站在桥上那刻，我感觉自己的双腿在颤抖，心跳加速，大脑一片空白，完全忘记了之前教练的话，桥也因

为我的害怕而变得更加摇摇晃晃。大家在下面不停地给我鼓励下，终于我抛下了所有的杂念，调整好自己的状态，“不能拖我们队的后腿，不能因为我而不能完成任务，要勇敢，我是安全的„„”我在心里面不停地告诉自己。当教练在下面喊“1，2，3跳”的那一刻，当所有队员都在为我加油打气的那一刻，给了我一百分的力量让我跨出了那艰难的一步。我是感动的，我感动的是一个团队的互助精神给了我最大的鼓舞，虽然我流下了眼泪，眼泪中有感动，有害怕，但是我也是骄傲的，我克服了内心的恐惧，克服了恐高。现在想想那时的感觉真是美妙而激动的。后来想想，这个项目对人体能的要求并不高，主要是内心的障碍，空中一小步，人生一大步。我们跨出了那艰难的一步，相信以后人生中的任何困难都将顺利跨过。

完成了对我来说最困难的项目，接下来的就显得简单多了，我们大家互帮互助，顺利完成了攀岩和毕业墙。

拓展训练圆满结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。这就需要我们发挥聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作。

很感谢***政府给了我们这次学习和锻炼的机会！当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务。