校园控烟宣传资料1——让青少年远离抽烟

第一篇：校园控烟宣传资料1——让青少年远离抽烟

校园控烟宣传资料1——让青少年远离抽烟

一、青少年吸烟的危害性:

1、吸烟损害身体健康。烟中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳、氰化物、苯并芘、镉等上千种有害物质。人在吸烟时, 这些有害物质随同烟雾进入身体伤肺、肝、肾、骨骼,使人 体健康受到损害。更何况青少年尚未发育成熟,养成吸烟的 不良习惯,必然会严重地危害身体健康,影响学习。

2、养成吸烟恶习,会影响学业进步。少数青少年误以为 吸烟‚像大人‛

‚够气派‛

‚很好玩‛ ‚很刺激‛ ,于是从 模仿成人学着吸, 背着老师、家长偷着吸、三五成群扎堆吸, 到操场或校外吸、厕所吸,最后吸上瘾。他们整天琢磨怎么吸,怎么搞到烟,怎么躲避上课,必然影响了学业。人在吸烟时,会大量吸入一氧化碳等有毒物,使血液中缺氧,造成 头痛、头晕、乏力等症状,同时智力下降。通过调查,在德、智、体、美、劳五个方面,有吸烟不良习惯的学生,比不吸烟的学生差。如何让青少年远离抽烟的危害

3、吸烟诱发青少年违法犯罪。有的青少年吸烟,为买 烟不吃早点,影响了身体健康和生长发育;有的为家里买东 西扣留剩余的钱;有的同学由向别的同学‚借‛钱,发展到外边劫钱、钻空子偷钱；有的和社会上不三不四的人勾结在一起，甚至结成扰乱社会治安的流氓团伙，甚至堕落为违法犯罪分子。

二、控制青少年吸烟相关的法律法规及规章：

1、《世界卫生组织烟草控制框架公约》明确规定：不得向未成年人销售香烟。

2、我国《未成年人保护法》中规定：任何经营场所不得向未成年人销售烟酒。

3、《中华人民共和国烟草专卖法》第五条第二款规定‚国家和社会加强吸烟危害健康的宣传教育，禁止或限制在公共交通工具和公共场所吸烟，劝限青少年吸烟，禁止中小学生吸烟。

4、2001年国家烟草局规定：‚所有取得烟草专卖零售许可证的企业或个人都必须在经营场所的柜台醒目处摆上一块内容为‘禁止中小学生吸烟，不向未成年人售烟’的警示牌。‛

5、烟草专卖许可证管理办法明确规定中、小学校周围不予发放烟草专卖零售许可证。

三、浅谈如何控制青少年吸烟现象：

1、要解决认识问题，认清青少年吸烟的危害性。青少年吸烟，不仅仅关系到本人、家庭及社会成员的健康，不仅仅是一个健康问题，而更为重要的是关系到了整个国家的前途命运。因此，作为一个中国公民应该时时刻刻对身边的吸烟人群发挥监督、警示作用。

2、要解决源头问题,建立社会诚信体系。我国相关法规 明确规定,禁止向未成年人出售卷烟,而且规定卷烟零售柜 台应设 ‚禁止中小学生吸烟, 不向未成年人售烟‛ 的警示牌, 但商家能够做到这一点的却很少。因此,我们必须把法律的 这一规定在执行层面上予以有效的贯彻落实,各卷烟零售客 户申请办证的第一个条件就应公开承诺遵守烟草专卖法律 法规,不向中小学生和未成年人出售卷烟,且将这一承诺纳 入个人诚信档案,并会同政府、工商、银行、学校等部门建 立卷烟零售客户诚信体系,对违法向中小学生和未成年人出 售卷烟的零售客户,烟草专卖部门不仅要依法处理,而且政 府、工商、银行、学校等部门也要在各自的权限范围内对其 进行制裁或制约。

3、要解决教育问题,筑牢思想防线。对中小学生吸烟问 题绝对不能等闲视之,而要做好该项工作则必须形成合力, 整体推进。学校应加强对学生的思想道德教育,大力宣传吸 烟的害处,不要让他们沾染上这种不良恶习;家长要注意观 察子女的变化, 一旦发现子女吸烟, 则要耐心进行说服教育, 积极引导,帮助其戒烟;同时,电视电影媒体要尽量避免吸 烟镜头,成年人不要在公众场合吸烟;卷烟零售客户严格不 向青少年出售卷烟,不要为了一己之私利而毁坏了国家民族 的根基。惟有如此,通过全社会成员的共同努力,才有可能有效制止令人堪忧的中小学生吸烟现象。如何让青少年远离 抽烟的危害 请您考虑戒烟的理由:(1)做家人与亲友的好榜样。要知道:长辈抽烟,晚 辈模仿;子女抽烟,父母心伤;相互敬烟,两败俱伤。(2)决心挣脱烟给自己的束缚。戒除后可减免烟给自 己身心的痛苦折磨,叫自己健健康康的活。

(3)爱生命胜于爱烟草。这道理实在简单,却总是知 易行难!戒烟方法 :

1、消除紧张情绪:紧张的工作状况是您吸烟的主要起 因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变 工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖, 水果, 果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动, 运动几分钟就行。

2、体重问题:戒烟后体重往往会明显增加,一般增加 5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度, 并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重 在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来 对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食 最好是无脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空着。

3、加强戒烟意识:明确目标改变工作环境及与吸烟有关的***惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种 意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

4、寻找替代办法:戒烟后的主要任务之一是在受到引 诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两 只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道, 或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨 喝完咖啡后抽一支烟,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5、打赌:一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验, 其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。

6、少参加聚会:刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸 烟,那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到 自己觉得没有烟瘾为止。

7、游泳、踢球和洗蒸汽浴:经常运动会提高情绪,冲 谈烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消 耗热量。

8、扔掉吸烟用具:烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟 者产生刺激,应该把它们统统扔掉。

9、转移注意力:尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一 些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,晚上不要像 通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因 特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情。

10、经受得住重新吸烟的考验:戒烟后又吸烟不等于戒 烟失败,吸了一口或一支烟后并不是‚一切都太晚了‛ ,但 要仔细分析重新吸烟的原因,避免以后重犯。

第二篇：校园控烟宣传资料

城区六小

校园控烟宣传资料

（一）——让青少年远离抽烟

一、青少年吸烟的危害性：

1、吸烟损害身体健康。烟中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳、氰化物、苯并芘、镉等上千种有害物质。人在吸烟时，这些有害物质随同烟雾进入身体伤肺、肝、肾、骨骼，使人体健康受到损害。更何况青少年尚未发育成熟，养成吸烟的不良习惯，必然会严重地危害身体健康，影响学习。

2、养成吸烟恶习，会影响学业进步。少数青少年误以为吸烟‚像大人‛、‚够气派‛、‚很好玩‛、‚很刺激‛，于是从模仿成人学着吸，背着老师、家长偷着吸、三五成群扎堆吸，到操场或校外吸、厕所吸，最后吸上瘾。他们整天琢磨怎么吸，怎么搞到烟，怎么躲避上课，必然影响了学业。人在吸烟时，会大量吸入一氧化碳等有毒物，使血液中缺氧，造成头痛、头晕、乏力等症状，同时智力下降。通过调查，在德、智、体、美、劳五个方面，有吸烟不良习惯的学生，比不吸烟的学生差。如何让青少年远离抽烟的危害

3、吸烟诱发青少年违法犯罪。有的青少年吸烟，为买烟不吃早点，影响了身体健康和生长发育；有的为家里买东西扣留剩余的钱；有的同学由向别的同学‚借‛钱，发展到外边劫钱、钻空子偷钱；有的和社会上不三不四的人勾结在一起，甚至结成扰乱社会治安的流氓团伙，甚至堕落为违法犯罪分子。

二、控制青少年吸烟相关的法律法规及规章：

1、《世界卫生组织烟草控制框架公约》明确规定：不得向未成年人销售香烟。

2、我国《未成年人保护法》中规定：任何经营场所不得向未成年人销售烟酒。

3、《中华人民共和国烟草专卖法》第五条第二款规定‚国家和社会加强吸烟危害健康的宣传教育，禁止或限制在公共交通工具和公共场所吸烟，劝限青少年吸烟，禁止中小学生吸烟。‛ 4、2001年国家烟草局规定：‚所有取得烟草专卖零售许可证的企业或个人都必须在经营场所的柜台醒目处摆上一块内容为‘禁止中小学生吸烟，不向未成年人售烟’的警示牌。‛

5、烟草专卖许可证管理办法明确规定中、小学校周围不予发放烟草专卖零售许可证。

三、浅谈如何控制青少年吸烟现象：

1、要解决认识问题，认清青少年吸烟的危害性。青少年吸烟，不仅仅关系到本人、家庭及社会成员的健康，不仅仅是一个健康问题，而更为重要的是关系到了整个国家的前途命运。因此，作为一个中国公民应该时时刻刻对身边的吸烟人群发挥监督、警示作用。

2、要解决源头问题，建立社会诚信体系。我国相关法规明确规定，禁止向未成年人出售卷烟，而且规定卷烟零售柜台应设‚禁止中小学生吸烟，不向未成年人售烟‛的警示牌，但商家能够做到这一点的却很少。因此，我们必须把法律的这一规定在执行层面上予以有效的贯彻落实，各卷烟零售客户申请办证的第一个条件就应公开承诺遵守烟草专卖法律法规，不向中小学生和未成年人出售卷烟，且将这一承诺纳入个人诚信档案，并会同政府、工商、银行、学校等部门建立卷烟零售客户诚信体系，对违法向中小学生和未成年人出售卷烟的零售客户，烟草专卖部门不仅要依法处理，而且政府、工商、银行、学校等部门也要在各自的权限范围内对其进行制裁或制约。

3、要解决教育问题，筑牢思想防线。对中小学生吸烟问题绝对不能等闲视之，而要做好该项工作则必须形成合力，整体推进。学校应加强对学生的思想道德教育，大力宣传吸烟的害处，不要让他们沾染上这种不良恶习；家长要注意观察子女的变化，一旦发现子女吸烟，则要耐心进行说服教育，积极引导，帮助其戒烟；同时，电视电影媒体要尽量避免吸烟镜头，成年人不要在公众场合吸烟；卷烟零售客户严格不向青少年出售卷烟，不要为了一己之私利而毁坏了国家民族的根基。惟有如此，通过全社会成员的共同努力，才有可能有效制止令人堪忧的中小学生吸烟现象。如何让青少年远离抽烟的危害

请您考虑戒烟的理由：

（1）做家人与亲友的好榜样。要知道：长辈抽烟，晚辈模仿；子女抽烟，父母心伤；相互敬烟，两败俱伤。

（2）决心挣脱烟给自己的束缚。戒除后可减免烟给自己身心的痛苦折磨，叫自己健健康康的活。

（3）爱生命胜于爱烟草。这道理实在简单，却总是知易行难！戒烟方法:

1、消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

2、体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

3、加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的***惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

4、寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5、打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

6、少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

8、扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

9、转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。

10、经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是‚一切都太晚了‛，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

城区六小

校园控烟宣传资料

（二）——青少年吸烟危害

青少年正处在长身体的阶段，身体各部分器官尚未发育完全，与成人比较，他们的身体更加经不起香烟的损害，加上这些年轻人缺乏自我保健意识，自控能力差，无节制地将 烟中毒物吸入体内，更易诱发各种疾病。

危害：

1、影响呼吸系统，青少年的支气管从解剖学看，比较直观，烟雾微粒和有害物质容易达到细支气管和肺泡，因而毒物易吸收，组织损伤严重。吸烟时间长，就会造成慢性支气管炎、肺气肿、甚至肺心病而缩短寿命。

2、影响体能，某市对一所中学学生进行了身高、体重、胸围、肺活量多项体格调查发现吸烟者生长发育差。肺部和心脏的发育也受到影响，直接影响体育锻炼的耐力和效果。

3、影响智能，烟雾中的一氧化碳吸入肺内，与血红蛋白结合，剥夺了血红蛋白与氧的结合，降低了血液的含氧量，影响了大脑氧的供应，长此下去损害脑细胞，使记忆力减退，反而不灵敏。有专家对青少年学进行实验，结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者降低了10.6%。

4、影响品德，青少年吸烟的新特点是：集体成伙吸烟越来越多，卷烟消费档次越来越高，女青年吸烟者日益增多。而且青少年由吸烟开始走上吸毒。多数吸烟学生纪律松弛，学习成绩差，个别学生为了找钱买烟，打架斗殴，走上犯罪道路。

措施：

1、制定和实施有效的控烟立法。

2、限制烟草广告。

3、广泛开展健康教育，动员全社会关心、支持、参与控烟工作和控烟活动；学校卫生课充实烟害知识内容，使吸烟危害健康知识家喻户晓，为青少年创造一个良好的生活环境。

4、以提高子孙后代健康素质为重任，用正确的社会舆论，文明的行为规定，指导家长、学校、单位反对吸烟，正确引导青少年不吸烟，防止青少年加入吸烟行列。近几年全国开展的创建无吸烟单位、无吸烟学校、无吸烟家庭活动，在杜绝青少年吸烟方面发挥了积极的作用。

2007学年学校控烟专题宣传资料

戒烟的10个方法

1，消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

2，体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

3，加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的***惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

4，寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5，打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

6，少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

7，游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

8，扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

9，转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。

10，经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

城区六小

校园控烟宣传资料

（三）——戒烟疗法

戒烟疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯，从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种自控方法。

1、意志法

戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。

2、厌恶法

买几包不想抽的烟，在 最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。

在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。

3、恐惧法

多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。

4、代偿法

当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。

5、戒烟反应对付法

头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在 想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡。戒烟妙法

1，下定决心，选择一个最适合的日子戒烟。

2，劝导朋友和你一起戒烟，共同面时挑战，互相扶持。

3，不要让烟卷，烟灰缸，火柴，打火机在家里，办公室或或车厢中出现。

4，起初会很难抵抗诱惑，应避免到酒吧等容易令你想起吸烟的场所。

5，告诉别人你已或烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

6，每天都对自己说今天不会吸烟，日日如是，很快便会戒烟成功。

7，每天至少喝8杯开水，以帮助将体内的尼古丁排出。

8，每当想吸烟，不妨出外散步或做点家务，使自己抛开吸烟的念头。

9，使用尼古丁补充疗法的产品，能舒缓你对尼古丁的需要。

10，戒烟可节省金钱，就用这些钱来买点东西奖励自己。戒烟宜从青少年开始

一份最新医学调研报告指出，71%的青少年和中学生尝试过吸烟，后来，这些人中男人是女人的3倍，医生们警告说，青少年吸烟对身体的危害比成年人更大，从15岁或更小的年龄开始吸烟也许会使他们的寿命减损25年，这些人比正常人死得更早。

青少年时期吸烟会导致体内器官功能紊乱，甚至在戒烟以后也难以治愈。

但总体来讲，在一生中任何时候戒烟都对身体有巨大益处，戒烟后味觉和嗅觉开始变得灵敏。患心脏病，血管病和癌症的几率下降，吸烟对身体的危害主要有：

1，味觉和嗅觉功能紊乱。

2，消化系统易出现溃疡和功能紊乱。

3，易患口腔癌，食道癌和胃癌，特别易患肺癌。

4，易患高血压和血管硬化，发生心肌梗塞和脑血栓的几率增大。

5，睡眠状况不佳。电脑也可以帮助戒烟

据路透社健康新闻6月12日报道：电脑软件已成为人类探索前沿的工具，从上网到研制宇宙探测器。而最近的一项新的研究，提示了电脑还有帮助人戒烟的功能。匹兹堡大学的一项研究指出，基于计算机的戒烟软件，包括借助尼古丁口香糖，可以为不同的人提供因人而异的戒烟辅助。研究人员发现，使用戒烟电脑软件的吸烟者，比光吃尼古丁口香糖或听录音磁带的人，戒烟成功率提高了50％。这一软件是劝人成功戒烟的文字材料，并且配合帮助戒烟的尼古丁口香糖。文字材料带有不同情况的吸烟者的不同选择，因而针对性和说服力较强。在6个星期内，使用电脑软件的人的戒烟率，比吃口香糖和听录音的人的戒烟率高45％。

第三篇：控烟宣传资料1

戒烟的利与弊

吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。

一、戒烟的近期好处

1、味觉改善：戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。

2、口臭消除：吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。

3、牙齿变白：焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。

4、咳嗽痰液减少或停止：卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。

5、血压降低：戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。

6、睡眠改善：戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。

7、视力提高：戒烟后视力可得到一定程度的提高。

8、其他：戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。

二、戒烟后的远期好处

1、患癌的危险性减少：戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量

在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。

2、冠心病的死亡率下降：冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。

3、防止肺功能变化：吸烟能损害肺功能，无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查可能正常，若进行小气道功能测定，常可显示吸烟者存在小气道功能异常，且吸烟年限愈长，对小气道产生不可逆影响就愈大，吸烟对肺功能影响有累积作用。有资料表明，被动吸烟也能影响肺功能。研究发现，被动吸烟的儿童合容积占肺活量的比值、闭合容积占肺总量的比值均明显低于无被动吸烟的儿童，提示小气道已有不同程度的损害。由于直接和间接吸烟均能引起早期小气道功能损害，因此通常所谓“健康吸烟者”宜改称为“无症状吸烟者”。吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。

4、有利于优生：孕妇吸烟对优生极为不利，容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常就可避免。

5、溃疡病容易治愈：吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。

6、防止寿命缩短：吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。

卷烟的烟雾对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影响。戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁，避免对他人增加不必要的损害和麻烦。吸烟加重了的经济负担随着戒烟而减轻。

总之，完全可以说，吸烟是有百害而无一利，戒烟则是有百利而无一弊。

第四篇：校园控烟宣传资料2——青少年吸烟危害

校园控烟宣传资料2——青少年吸烟危害

青少年正处在长身体的阶段,身体各部分器官尚未发育 完全,与成人比较,他们的身体更加经不起香烟的损害,加上这些年轻人缺乏自我保健意识,自控能力差,无节制地将烟中毒物吸入体内,更易诱发各种疾病。危害:

1、影响呼吸系统,青少年的支气管从解剖学看,比较直观,烟雾微粒和有害物质容易达到细支气管和肺泡,因而毒物易吸收,组织损伤严重。吸烟时间长,就会造成慢性支气 管炎、肺气肿、甚至肺心病而缩短寿命。

2、影响体能,某市对一所中学学生进行了身高、体重、胸围、肺活量多项体格调查发现吸烟者生长发育差。肺部和心脏的发育也受到影响,直接影响体育锻炼的耐力和效果。

3、影响智能,烟雾中的一氧化碳吸入肺内,与血红蛋白结合,剥夺了血红蛋白与氧的结合,降低了血液的含氧量, 影响了大脑氧的供应, 长此下去损害脑细胞, 使记忆力减退, 反而不灵敏。有专家对青少年学进行实验,结果表明,吸烟 者的智力效能比不吸烟者降低了 10.6%。

4、影响品德,青少年吸烟的新特点是:集体成伙吸烟越来越多,卷烟消费档次越来越高,女青年吸烟者日益增多。而且青少年由吸烟开始走上吸毒。多数吸烟学生纪律松弛, 学习成绩差,个别学生为了找钱买烟,打架斗殴,走上犯罪 道路。措施:

1、制定和实施有效的控烟立法。

2、限制烟草广告。

3、广泛开展健康教育,动员全社会关心、支持、参与控 烟工作和控烟活动;学校卫生课充实烟害知识内容,使吸烟 危害健康知识家喻户晓,为青少年创造一个良好的生活环 境。

4、以提高子孙后代健康素质为重任, 用正确的社会舆论, 文明的行为规定,指导家长、学校、单位反对吸烟,正确引 导青少年不吸烟,防止青少年加入吸烟行列。近几年全国开 展的创建无吸烟单位、无吸烟学校、无吸烟家庭活动,在杜 绝青少年吸烟方面发挥了积极的作用。2007学年学校控烟专题宣传资料 戒烟的 10个方法

1,消除紧张情绪:紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如 果是这样, 那么拿走您周围所有的吸烟用具, 改变工作环境和工作程 序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。2,体重问题:戒烟后体重往往会明显增加,一般增加 5-8磅。吸 烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度, 并且会吃更多的食物 来替代吸烟, 因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤, 但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加, 因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不 空着。

3,加强戒烟意识:明确目标改变工作环境及与吸烟有关的***惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天 后味觉和嗅觉就会好起来。

4,寻找替代办法:戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况 下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过 刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道, 或者通过令人兴奋的谈话转 移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟, 那么您把每天 早晨喝咖啡必成喝茶。

5,打赌:一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果 之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。

6,少参加聚会:刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有 朋友邀请你参加非常好的聚会, 而参加聚会的人都吸烟, 那么至少在 戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。

7,游泳、踢球和洗蒸汽浴:经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。

8,扔掉吸烟用具:烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺 激,应该把它们统统扔掉。

9,转移注意力:尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来 乐趣的活动, 以便转移吸烟的注意力, 晚上不要像通常那样在电视机 前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话 讨论股市行情。

10,经受得住重新吸烟的考验:戒烟后又吸烟不等于戒烟失败, 吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”, 但要仔细分析重新吸 烟的原因,避免以后重犯。

第五篇：XX控烟宣传资料_1

XX控烟宣传资料

以下是小编为大家搜集整理的，欢迎借鉴与阅读!XX控烟宣传资料

一、中国吸烟人数超过3亿，约有亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。

二、中国每年因吸烟死亡的人数逾100万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。

三、现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。

四、烟草烟雾至少含有69种致癌物。

五、烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。

六、吸烟及二手烟暴露均严重危害健康，即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。七、二手烟暴露没有安全水平，室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法。

八、在室内设置吸烟区(室)、安装通风换气设施等均不能避免二手烟暴露的危害。

九、不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。

十、“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害，反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。

十一、吸烟可以导致多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等。

十二、吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)、青少年哮喘，增加呼吸道感染的发病风险。

十三、吸烟可以增加肺结核患病和死亡的风险。

十四、吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病。

十五、男性吸烟可以导致勃起功能障碍。

十六、女性吸烟可以导致受孕几率降低、流产、死胎、早产、婴儿低出生体重，增加婴儿猝死综合征的发生风险。

十七、吸烟可以导致2型糖尿病，增加其并发症的发生风险。

十八、吸烟可以导致牙周炎、白内障、手术后伤口愈合不良、皮肤老化、老年痴呆、绝经后女性骨密度降低和消化道溃疡。十九、二手烟暴露可以导致肺癌、冠心病、脑卒中、乳腺癌、鼻窦癌。

二十、二手烟暴露可以导致成年人急慢性呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病。

二十一、孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。

二十二、二手烟暴露可导致儿童支气管哮喘、肺功能下降和中耳炎。

二十三、戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。

二十四、戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，延缓上述疾病的进展，并改善预后。

二十五、吸烟的女性在妊娠前或妊娠早期戒烟，可以降低早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重等多种问题的发生风险。

二十六、吸烟者在戒烟过程中可能出现不适症状，必要时可依靠专业化的戒烟治疗。

二十七、吸烟者应当尊重他人的健康权益，不在室内工作场所、室内公共场所、公共交通工具内和其他禁止吸烟的场所吸烟。

二十八、吸烟者应当积极戒烟，吸烟者本人的戒烟意愿是成功戒烟的基础。

二十九、戒烟门诊可向吸烟者提供专业戒烟治疗。

三

十、全国戒烟热线电话为400 888 5531，公共卫生服务热线电话为12320。

烟草造成的疾病和死亡不是即时发生的，使用烟草制品与发生烟草相关疾病之间有一段时间间隔，这些事件的出现常常是在吸烟后的10年到20年甚至更长时间，所以吸烟的危害常常被人们大大的低估了。它与子弹杀伤力区别，仅仅是快慢而已。

健康随烟而逝，疾病伴烟而生。二手烟暴露没有安全水平，室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法。创建无烟环境，是你我共同的心愿!

控烟是社会责任，必须凝心聚力、携手努力

1.让禁烟场所的吸烟者，灭掉手中烟;

2.让吸烟者下定决心戒烟，不再燃起手中烟;

3.让所有的人远离烟害。

灭是毁灭、灭掉之意，烟害无穷，必须坚决灭除，灭是一种动作和过程，强调参与感。

拥抱晴天的含义：室外雾霾天气坏，室内烟霾更有害。无烟环境的创建，让烟霾消失，阳光再现，让所有的人健康!快乐!

科学研究的进展大幅度地扩充了烟草烟雾与吸烟的相关疾病名单;吸烟的危害超乎人们此前的想象：吸烟与人体几乎所有器官的疾病都有关联;吸烟会增加全部癌症治疗的失败风险。暴露于二手烟也具有同样危险。

吸烟，上瘾，依赖，致病，死亡这就是烟草流行的路线图。

基于大人群研究的预测表明，一半长期吸烟者，特别是那些在青少年期开始吸烟的人，最终会死于烟草使用。二手烟的烟雾同样可引起肺癌等恶性肿瘤、慢阻肺、心血管病、脑血管病等严重疾病，尤其可危害孕妇、婴儿和儿童的健康。

二手烟增加儿童哮喘和支气管炎的患病风险，使用喷雾器，呼吸困难的哮喘儿让我们心痛;

吸烟和二手烟导致严重的女性健康问题;吸烟导致宫外孕以及生育能力受损，怀孕期间吸烟影响胎儿生长，引发流产、早产和死胎，并导致新生儿低体重、出生缺陷。丈夫吸烟导致不吸烟的妻子肺癌患病率风险的增加;

二手烟的暴露更加重了作业环境有害物质的暴露，这将会是雪上加霜。

吸烟带来的黄牙、口臭、黄手指让你的帅气锐减;不分场合的吸烟更损害了你的彬彬有礼的绅士形象，同样吸烟的你，损害着你最爱的人的健康。

低焦油卷烟、添加中草药卷烟的改良，不能降低吸烟带来的疾病风险。相反，改良卷烟，骗了你，套住了你。这是烟草营销的大骗局，请看：国外法院确认烟草公司宣传“低焦油”和“淡味”卷烟比其他的卷烟危害小，属于商业欺诈行为，要求烟草公司做出更正声明：吸“低焦油”卷烟、“淡味”卷烟、“超淡味”卷烟、“柔和型”卷烟和“天然”卷烟对健康并无明显益处。

如果你每天一包烟，40年，光你买烟的钱就是15万人民币。

“小家”账：你买烟的钱可买一辆家用汽车，可用作孩子从小学到高中毕业的教育基金。

“大家”账：你买烟的钱可供贫困地区100个孩子一年的午餐，可给光脚的他们买3000双运动鞋

室内小颗粒物主要来自烟草烟雾，我们称之为烟霾。复旦大学研究表明，粒径在～微米的颗粒物的浓度与居民健康危害的关系最为显著，对心血管影响尤甚，且粒径越小，健康危害越大。我要告诉大家，室内烟雾的颗粒物更小，其远小于微米，不到头发丝直径的百分之一，因为它小，极不容易察觉，又极其容易经过呼吸道进入肺部，穿透肺泡，进入血液循环，到达您所有的器官，危害您的健康，导致疾病。

XX年以来，有十几个城市颁布了公共场所禁烟的法规。烟害已引起政府和公众的广泛关注，国家层面的无烟立法正在逐步推进。

只有100%无烟法规才能真正起到保护公众健康的作用。

XX年在我国生效的《烟草控制框架公约》及其实施准则要求：

1、所有的室内工作场所、室内公共场所、公共交通工具禁止吸烟;

2、室内不设吸烟区或吸烟室，吸烟必须到室外;

3、中小学、职业学校、妇幼保健院、儿童医院等机构室内外禁止吸烟。

在中国没有任何工作可以像控烟工作一样，能够人人加入，人人贡献，人人受益。我们从自身做起，参与无烟环境的创建。

吸烟者:首先不要成为移动污染源，吸烟一定走出门外，支持室内无烟;尊重他人的健康权，也许她是你的家人，也许他是你的挚友，也许她是深藏在你心里的一份期待。别让卷烟和二手烟吞噬他们的健康，好好享受彼此的陪伴，正是你最大的期望;不吸烟、不敬烟、不劝烟、不送烟;为了健康，戒烟，生命需珍惜，只有健康才是完完整整属于自己的，关心自己，做一个健康的你。

戒烟好处 立竿见影。大量科学研究表明，戒烟20小时后，心梗危险性降低;2天后，味觉、嗅觉敏感性增加;2个月后，自我感觉呼吸变顺畅、体力恢复、身上和口腔异味消失、牙齿变洁净;1年后，由于心脏病所致死亡风险降低50%;15年后，罹患吸烟相关疾病风险降至与不吸烟者相同。

戒烟劝诫、戒烟咨询、戒烟热线及药物治疗可有效提高戒烟成功率

非吸烟者：要做到不尝试吸烟，不敬烟、不送烟;无烟环境的法律给了我们维护自身健康的权利，生命健康权与你同在，要学会拒绝。对在公共场所吸烟的行为，我们要维护法律，敢说、敢劝。我们要充满爱心教育孩子不吸第一支烟，用亲情劝亲人戒烟。

维护法律，我们要劝阻别人在公共场所吸烟。劝导要有爱心，劝导要有技巧

劝导有四个原则。

1.关爱而非歧视，因为吸烟是一种成瘾性疾病;

2.制止而非迁就，为了别人和自己的健康;

3.劝导而非斥责，用温和的方式达到目的;

4.鼓励而非冷漠，对方熄灭卷烟及时表示感谢。

劝导技巧：

1.借助从关怀弱者(老人、患者、孕妇、儿童劝导)

如：看到旁边桌的两位小伙抽烟，我走过去，轻声说，不好意思打扰您，我就坐在您的旁边桌，闻到烟味就会觉得呼吸困难，可否?(做了一个掐烟的手势)而且这里还有孩子。

2.借助外界环境或小物品(禁烟标识，灭烟容器以及餐桌上的提示物品等)

如：在公共场所。如车站，码头，医院，饭店等，在没执勤人员配合的情况下，可微笑走到抽烟者面前，递给他一个容器让他自己掐灭，然后说：“谢谢”。

3.提前告知

如：有爱抽烟的领导开会。会前可以悄悄写个“请领导带头不抽烟”的字条压在座位卡下，起到提醒作用

中共中央办公厅与国务院办公厅联合发文，要求各级领导干部要：

1)模范遵守公共场所禁烟规定，以实际行动做出表率;

2)要积极做好禁烟控烟宣传教育和引导工作，及时劝阻和制止他人违规在公共场所吸烟;

3)严禁使用或变相使用公款支付烟草消费开支;

4)要把各级党政机建成无烟机关;

5)主动接受群众监督和舆论监督。