健康知识竞赛题库

第一篇：健康知识竞赛题库

健康素养知识竞赛题目

一、单项选择

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是什么的完好状态？A A．身体、心理和社会适应 B．身体强壮 C．心态平衡 2.成年人的正常体重指数的值是：B A．15-18.4 B．18.5-23.9 C．24-28 D．28 3.《中国居民膳食指南》指出，每人每天油脂摄入量应控制在多少？B A．15g B．25g C．35g D．45g 4.《中国居民膳食指南》指出，每人每天应至少吃多少疏菜？D A．50-100克 B．100-200克 C．200-300克 D．300-500克 5.《中国居民膳食指南》指出，每人每天盐摄入量应控制在多少以下？A A ．6克 B．8克 C．10克 D．12克 6.国内外的社会调查表明，在人类死亡原因中50%是由什么引起？C A．遗传因素

B．社会因素 C．不健康的生活方式 D．医疗条件 7.运动贵在坚持，建议健康成年人每周至少运动几次？B A．1-3次 B．3-5次 C．5-7次 8.下列选项中含钙高且最易被人体吸收的食物是：A A．牛奶 B．橘子

C．鸡蛋 D．面包 9.中国居民合理膳食建议男性每日摄入酒精不超过：B A．15克 B．25克 C．20克 D．30克 10.国家提倡无偿献血的健康公民年龄为：B A．18~50岁 B．18~55岁 C．18~60岁 D．18~45岁 11.成人的理想血压为：B A．90~140/60~90mmHg B．110~120/70~80mmHg C．120~140/80~90mmHg D．110~120/80~90mmHg 12.下列关于脉搏的叙述错误的是：D A．成人正常脉搏为60~100次/分 B．休息、睡眠可使脉搏减慢 C．运动或情绪激动时可使脉搏增快 D．男比女稍快 13.“四害”指的是：C

A．苍蝇、老鼠、蜈蚣、蟑螂 B．苍蝇、蜈蚣、蚊子、老鼠 C．苍蝇、老鼠、蟑螂、蚊子 D．苍蝇、老鼠、蚊子、蜈蚣 14.目前治疗肺结核多采用短程疗法，其疗程为：B A．3-6月 B．6-9月 C．9-12月 D．12-18月 15.食道癌的早期主要报警信号为：B

A．胸痛

B．食道内异物感 C．消化不良

D．吐血 16.列哪种刷牙方法正确?D A．竖刷,每次刷牙时间不少于3分钟 B．横刷,每次刷牙时间不少于3分钟 C．竖刷，每次刷牙时间不少于2分钟 D．以上都不是 17.口腔保健要求，最好多长时间更换一次牙刷？B A．1个月 B．3个月 C．6个月 D．9个月 18.理使用碘盐的叙述，错误的是：B A．碘盐放臵时间不宜过长 B．炒菜时油热后先放碘盐再放菜 C．炒菜出锅前再放碘盐 D．碘盐放臵在避光、干燥和阴凉处 19.我国1-14岁儿童意外伤害死亡原因中占第一位的是：B A．煤气中毒 B．溺水 C．车祸 D．自杀 20.“世界无烟日”是哪一天？B A．4月31日 B．5月31日 C．6月31日 D．7月31日

21、以下关于健康的说法，您认为正确的是D A、健康就是没有疾病。

B、健康就是身强力壮、能吃、能睡。C、健康就是身体健康和心理健康。

D、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身 体、心理和社会适应的完好状态。

22、高血压的发生与下列哪种调味品的摄入密切相关？A A、食盐 B、味精 C、醋 D、糖

23、一般成年人每天需要睡几个小时？C A、3－4小时 B、5－6小时 C、7－8小时 D、10－12小时

24、成年人每日最少要喝多少毫升的水？B A、800毫升（约4杯）B、1200毫升（约6杯）C、1600毫升（约8杯）D、1000毫升（约5杯）

25、吸烟和被动吸烟会对人们造成的危害是：D A、癌症 B、心血管疾病 C、呼吸系统疾病 D、以上都是。

26、“适量献血”是指每次献血多少毫升？C A、小于100毫升 B、100～200毫升 C、200～400毫升 D、400～600毫升

27、成人正常腋下温度为：C A、36.9℃－37.9℃ B、35.0℃－37.0℃

C、36.0℃－37.0℃ D、37.0℃－37.5℃

28、体检能及时发现人体健康的隐患并排除，专家建议成年人体检应做到：A A、每年1次体检 B、每两年1次体检验 C、每三年1次体检 D、每五年1次体检

29、您认为成年人的正常脉搏次数是多少？B A、30-50次/分钟 B、60-100次/分钟 C、100-120次/分钟 D、不知道 30、从事有毒有害工种的劳动者，当健康受到危害时，可依据以下哪项法规维权？D A、安全法 B、传染病法

C、艾滋病管理条例 D、职业病防治法

31、预防乙脑以下哪种方法最有效？D A、服用抗菌素 B、坚持锻炼 C、保持心理健康 D、预防接种

32、肺结核的主要传播方式是：C A、饮不干净的水 B、食不干净的食物 C、吸入带菌的空气 D、输血

33、控制结核病传染和流行最有效的措施是：D A、加强营养 B、加强患者的合理化疗 C、预防性服药 D、接种卡介苗

34、以下哪种途径可能传播艾滋病、乙肝和丙肝？B A、污染的食物 B、性生活 C、蚊虫叮咬 D、接吻

35、以下哪种途径不可能传播艾滋病？C A、输血 B、性生活 C、咳嗽 D、静脉吸毒

36、蚊子会传播以下哪种疾病？C A、痢疾 B、伤寒

C、疟疾 D、流行性出血热

37、苍蝇、蟑螂会传播哪种疾病？B A、乙脑 B、伤寒 C、鼠疫 D、疟疾

38、乳房摸到无痛性包块应警惕以下哪种疾病？B A、肺结核 B、乳腺癌

C、乳腺小叶增生 D、乳腺炎

39、遇到有人突然呼吸或心跳骤停时，应立即采取以下哪项措施？B A、拨打120 B、立即进行工人呼吸和体外心脏按压 C、掐人中穴 D、送医院

40、如果你的同事或朋友患有艾滋病，你应怎么做？C A、与他保持一定距离 B、尽量远离，以免传染 C、要鼓励、关爱、帮助他们 D、不能与他共餐

41、有毒物品不能与下列哪项物品同室存放？A A、粮油、蔬菜 B、衣服 C、被子 D、工具

42、服用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物时那种做法是错误的？C A、一定要在医生指导下进行，千万不能自行服用 B、症状好转后应逐步减量

C、连续服用镇静催眠药可以超过4个月 D、服用催眠药，应采用最小剂量

43、成年男性一天饮用酒的酒量不能超过： A A、25克（半两）B、50克（1两）

C、100克（2两）D、200克（4两）

44、“国际禁毒日”为每年的哪一天？A A、6月26日 B、7月26日 C、8月26日 D、9月26日

45、关于戒烟，您认为下列说法哪些正确：A A.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚 B.吸烟少的就没必要戒烟 C.烟瘾是无法戒掉的 D.老年人没有必要戒烟

46、食盐的使用下列哪项是错误的？D A、购买食盐时要买碘盐，不买私盐 B、碘盐不宜在阳光下暴晒 C、碘盐应加盖保存

D、炒菜时可以用碘盐爆锅

47、下列哪种厕所是卫生厕所？D A、沼气池式厕所 B、三格化粪池式厕所 C、双瓮式厕所 D、以上都是

48、保障生活饮用水的安全卫生，首要措施是：A A、管理好饮用水源 B、保护好引水管 C、要经消毒处理 D、要检验合格

49、哪种维生素可促进人体对钙的吸收？D A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D 50、农药可通过哪种途径被人体吸收？D A、皮肤 B、呼吸道 C、消化道 D、以上都是

51、消除室内空气污染最有效的方法是： B A、喷洒消毒剂 B、经常开窗通风 C、喷洒空气清新剂 D、经常打扫卫生

52、你认为下列食物每天的摄入量由多到少的排序，哪个更合理？B A、谷类﹥蔬菜、水果﹥肉蛋奶类﹥油脂 B、蔬菜、水果﹥谷类﹥肉蛋奶类﹥油脂 C、谷类﹥肉蛋奶类﹥蔬菜、水果﹥油脂 D、肉蛋奶类﹥蔬菜、水果﹥谷类﹥油脂

53、一般成年人每天吃多少大豆或相当的豆制品合适？B A、10－30克 B、30－50克 C、50－70克 D、70－100克

54、一般成年人每天喝奶（或奶制品）多少合适？C A、100克（毫升）B、200克（毫升）C、300克（毫升）D、400克（毫升）

55、成年人超过标准体重多少属于肥胖？A A、10% B、20% C、30% D、40%

56、应该用什么方式保持健康体重、防止肥胖？D A、少吃肉 B、吃减肥药

C、少吃饭，多吃菜

D、保持进食量和运动的平衡

57、抗生素的作用不包括：B A、抗细菌感染 B、抗病毒作用 C、抗肿瘤作用 D、免疫抑制用

58、关于使用抗生素的错误观念是：A A、感冒发热就要用抗生素

B、尽量避免在皮肤、黏膜等局部使用抗生素 C、不能为了病好得快擅自加大抗生素剂

D、能用普通抗生素就不要用高级的抗生素

59、您认为下列说法正确的是：D A、蔬菜和生肉应该与熟肉、凉菜用不同砧板 B、切完蔬菜的刀，用水冲后可以切熟肉 C、切生肉的砧板，用水冲后可以切熟肉 D、切完熟食的刀再切生食

60、以下关于保质期的几种说法，您认为正确的是：B

A、过了保质期的食品只要看起来没坏还可以吃 B、不吃超过保质期的食品

C、过了保质期的食品加热蒸煮后还可以吃 D、不知道

61、妇女怀孕后至少要进行几次孕期检查？B A、3次 B、5次 C、7次 D、9次

62、在孕中期（3—7个月）使用超声波（B超）对胎儿进行检查，主要的目的是：A A、筛查胎儿是否存在畸形 B、观察胎动 C、检查胎盘供血 D、估计胎儿体重

63、对新生儿进行母乳喂养时需要以哪种方式进行哺乳？D A、定时定量 B、定时 C、定量

D、按需喂奶，只要孩子想吃就应给孩子喂奶 64、婴儿添加辅食下列哪项是错误的？B A、婴儿6个月时添加辅食

B、添加辅食时可以一次加几种不同食物 C、添加辅食应由少到多 D、添加辅食应由细到粗

65、养鸡场如果发现饲养的鸡大批死亡，养鸡场老板或工作人员需要立即做的是？D A、马上进行消毒 B、将病死的鸡烧毁 C、马上隔离活鸡 D、立即报告相关部门

66、被狗、猫咬伤后，预防狂犬病最有效的手段是什么？B A、立即注射狂犬疫苗

B、立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗 C、用水冲洗

D、用民间土方进行伤口处理

67、发现有人煤气中毒，哪种做法是错误的？C A.开窗通风

B将中毒者尽快移至空气新鲜、通风良好的地方 C.拨打急救电话

D将煤气中毒者抬到清凉的地方降温并灌醋 68、需要紧急医疗救助时可以拨打：A A、120 B、119 C、122 D、110 69、发生火灾时下列哪种做法是错误的？D A、用湿毛巾捂住口鼻 B、俯伏撤离火场 C、立即拨打119 D、乘坐电梯尽快逃离 70、如果发现他人触电，首先应该:B A、立即用手将触电者拉离电源

B、立即关闭电源开关 C、立即拨打求救电话

D、立即用剪刀剪断电线

71、世界卫生组织的研究结果提示：个人的健康和寿命有_____取决于自己。B A、80% B、60% C、40% D、20% 72、合理膳食对健康非常重要，每天饮食“10只网球”原则包括：不超过_____只网球大小的肉食；相当于_____只网球大小的主食；保证_____只网球大小的水果；不少于_____只网球大小的蔬菜。B A、4、3、2、1 B、1、2、3、4 C、2、1、3、4 D、3、2、4、1 73、以下食品不是潜在致癌食品的是_____。D A、腌制食品 B、烧烤、油炸、烟熏食品 C、发霉变质的食品 D、牛奶、豆制品等食品 74、被公认为世界上最好的运动方式是_____。B A、慢跑 B、步行 C、有氧操 D、打球 75、《上海市公共场所控制吸烟条例》于_____正式实施。A A、2010年3月1日 B、2010年5月1日

C、2010年5月31日 D、2011年3月1日

76、烟草燃烧的烟雾中，90%直接散发在空气里，形成二手烟，暴露于二手烟的非吸咽者患肺癌的风险增加_____。C A、5%—10% B、10%—20% C、20%—30% D、30%—40% 77、《中国居民膳食指南》提出：饮酒限量值为成年男性每日饮酒的酒精量不超过_____克，相当于啤酒_____毫升；女性不超过_____克，相当于葡萄酒_____毫升。C A、15、750、20、150 B、25、1000、15、300 C、25、750、15、150 D、15、1000、15、150 78、抑郁症是我国重点防治的心理疾病之一，持续2周以上下列哪种症状时，应及早就诊_____。A、体重增加 B B、焦虑和无用、无助、无望感，并有自伤或自杀倾向

C、血压升高、血糖升高、血脂升高

D、不想运动 79、2010年市政府向市民家庭派送了腰围尺，推广“关注腰围，控制体重，促进健康”理念，判断体重是否正常可用BMI即体质指数来测算，BMI超过_____即算超重或肥胖。C A、18.5 B、20 C、24 D、28 80、心血管病症预防的成本要远远低于治疗的成本，专家胡大一建议国人要记住由血压值、血糖值、胆固醇值、吸烟率和腰围等数量组成的健康手机号，号码为。B A、140-6-500-0-268 B、140-6-543-0-268 C、90-6-543-5-200 D、140-2-543-0-268 81、以下不属于防癌“明星”蔬菜的是。D

A、番茄 B、黄瓜 C、胡萝卜 D、咸菜 82、以下不属于传染病的是。D A、手足口病 B、艾滋病 C、病毒性肝炎 D、精神病

83、如果不慎被动物咬伤后，要立即到医疗机构进行伤口处理，狂犬疫苗接种应当越早越好，一般咬伤者于注射当天、_____天、_____天、_____天和_____天各注射1次。B A、4、6、8、10 B、3、7、14、28 C、2、3、4、5 D、7、14、28、35 84、下列哪种除四害的方法是错误的？ C A、在鼠洞附近或老鼠经常活动处，用鼠笼、鼠夹、粘鼠板等诱捕。B、将蟑螂杀死后，把尸体扔进垃圾箱内。C、开展环境卫生整治，消除蚊蝇孳生地。

D、蚊子较多时，先关好门窗，在房间内用喷雾剂喷洒一圈，喷后30分钟到1个小时再通风。

85、预防食物中毒应掌握净、透、_____、_____、_____、_____6个关键字。A A、分、消、密、期

B、鲜、消、奇、期

C、分、熟、密、期

D、分、消、淡、期

86、我国癌谱正在发生变化：食管癌、宫颈癌在下降，肺癌、_____、大肠癌等明显上升。C A、肝癌 B、甲状腺癌

C、乳腺癌 D、皮肤癌 87、无偿献血是指（C）

A.公民主动向血站、医疗机构自愿捐献自身血液并取得一定报酬的行为。

B.公民向采供血机构、医疗机构自愿捐献自身血液、血液成分、而不收任何报酬的行为。

C.健康适龄公民向血站自愿捐献自身血液、血液成分，而不收任何报酬的行为。

88、从新陈代谢角度讲，经常献血的人与不献血的人相比有哪些区别？（C）

A.经常献血的人与不献血的人相比，血液的新陈代谢没有区别。

B.不献血的人造血功能更旺盛，血细胞更有活力，新陈代谢更快。

C.经常献血的人造血功能更旺盛，血细胞更有活力。89、人体缺铁会引起（C）

A.心脏病 B.佝偻病 C.缺铁性贫血

90、为预防近视，下列措施中（C）项是错误的。

A不要在光线太暗或直射阳光下看书

B不要在走路乘车时看书C连续长时间看书

91、何种开水对健康有益？（C）

A反复烧开的水B搁臵三天以上的开水 C自然冷却到20℃—25℃的温凉白开水 92、发现传染病病例和疑似病例应向哪个部门报告：（D）

A急救中心（120）B当地卫生行政主管部门 C当地人民政府 D当地疾病预防控制机构

93、毒品进入人体后主要作用于人的（C），产生毒作用。A 消化系统 B 呼吸系统 C 神经系统 D 内分泌系统

94、下列哪个标识代表着预防控制艾滋病、关爱艾滋病患者的含义（A）A 红丝带 C 中国学生奶标识 B 联合国世界卫生组织标识 D 食品质量安全标识 95、青少年近视眼好发对象，错误的说法是（C）。A 有近视家族史者 C 学习用功成绩优秀者

B 用眼卫生习惯不良者 D 所处学习环境采光不良者 96、我国营养学会关于合理膳食提出（C）。

A 食盐要大量、饥饱要适当 B 瘦肉要多吃、饮酒要节制 C 粗细要搭配、食物要多样

97、肥胖对人体健康有什么影响（A）

A 容易得高血压、高血脂、冠心病、脑动脉硬化等疾病

B 肥胖妇女患乳腺癌的机会比非肥胖妇女低

C 容易得低血糖、痛风、伤寒病

98、合理营养是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。下列做法中不符合合理营养原则的是？（C）A食品要荤素、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果 B适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白 C多食用盐、甜食品和动物脂肪

99、注射青霉素之前总要进行“皮试”是因为（C）

A青霉素不安全 B必须分两次注射 C防止青霉素过敏 D能一次注射全部剂量 100、以下哪些是肠道传染病？（A）

A 甲肝、霍乱、脊髓灰质炎 C 菌痢、伤寒、乙脑 B 流脑、麻疹、腮腺炎 D 甲肝 霍乱 肺结核 101、1952年12月31日，政务院决定：1952年成立的各级防疫委员会，以后统称爱国卫生运动委员会，时任中央爱卫会主任的是？（B）。A毛泽东 B周恩来 C刘少奇 D朱德 102、B 在中央爱卫会第八次全会扩大会议上中央爱国卫生运动委员会改名为全国爱国卫生运动委员会。

A 1987年11月 B 1988年11月 C 1989年11月 D 1990年11月 103、奉贤区是 D 年被全国爱卫会考核命名为“国家卫生区”。A 2008 B 2009 C 2010 D 2011 104、目前奉贤区8个镇中，属国家卫生镇的是？A A 南桥镇 B 奉城镇 C 庄行镇 D 海湾镇

105、上海市人民政府于 B 年批准发布《上海市除四害工作管理暂行规定》。A 1985年 B 1988年 C 1991年 D 1994年 106、《上海市除四害工作管理暂行规定》第十六条指出：除害服务单位应当自取得工商营业执照或者成立之日起 D 日内向所在地区、县爱卫办备案。

A 5 B 10 C 15 D 20 判断题

1、生命在于运动，多运动对全身的组织器官都有好处。×

2、要建立良好的饮食习惯，少食多餐，八分饱即可，切忌暴饮暴食，少吃零食。√

3、蔬菜烹调时先切后洗。×

4、喝红葡萄酒有一定的保健作用，因此喝红葡萄酒不必限量。×

5、现代的观点认为个体健康是指一个人发育正常，没有病痛，具有充分的劳动能力，而且长寿。×

6、每天刷牙、每天洗脸，一人一套牙具，每人毛巾分开。√

7、饲养狗、猫等宠物的家庭，必须做好宠物的看管。×

8、要注意食品卫生，保持厨房洁净，食物生熟分开。√

9、不可以用洗衣粉洗食物，但可以用洗衣粉擦洗厨房餐具。×

10、公共场所禁止吸烟，如企事业单位、社会团体以及其他组织内部的会议室、餐厅等人群的聚集场所。√

11、糖尿病已被确定为导致脑中风、失眠、肾病等严重疾病的主要原因之一。√

12、不良健康行为方式与心理表现将使个体在健康投资上付出巨大的成本代价。√

13、消灭老鼠是因为老鼠可以传播流行性出血热，钩端螺旋体等疾病。√

14、被犬、猫咬伤后用肥皂水冲洗伤口，并立即上医院。√

15、骨质疏松症主要与日常是否运动有关，其中包括环境因素。×

16、蟑螂不仅传播痢疾、伤寒等疾病，还能使食物霉变产生致癌的黄曲霉素。√

17、公共场所禁止吸烟，因为吸烟是不文明的行为。×

18、预防艾滋病应该洁身自爱、遵守性道德，不卖淫嫖娼，正确使用避孕套。√ 19专家指出，高血压病人一经确诊，在医生指导下服降压药时，一定要定期测量血压。√

20保持健康的重要因素是减轻体重。×

21、喝大量的水可帮助纤维从肠道排出。×

22、人人养成良好的健康生活方式，不乱扔果皮纸屑，不随地大小便，小孩可以随地大小便。×

23、机动车、非机动车要遵守交通规则，行人不一定要遵守。×

24、艾滋病病毒的传播途径是血液传播、性接触传播、母婴垂直传播。√

25、电话呼救时一定要镇静准确清晰地讲清伤病员的所在地址，除了这些还应讲清楚姓名性别年龄联系地址。×

26、只有与艾滋病感染者住在一起的人才会感染艾滋病。×

27、家禽不应与猪一混养，因为家禽的流感病毒可以感染给猪，而人的流感病毒也能传染给猪。√

28、健康可以使个人与家庭获得幸福，反之也可以使家庭充满苦恼与困惑，甚至因病致贫。√

29、随地吐痰是不文明和不道德的行为，有痰时可吐在纸巾再随地扔掉。× 30、没有发生禽流感流行的地方不会感染禽流感病毒。×

31、生吃瓜果前应洗干净手。×

32、要建立良好的饮食习惯，少食多餐，八分饱即可，切忌暴饮暴食，少吃零食。√

33、蔬菜烹调时先切后洗。×

34、健康成人的理想血压水平应该≤120/80毫米汞柱。√

35、爱护身边环境基本上要做到保护村内河道，垃圾、污水不入河。×

36、爱清洁、讲卫生就是把自家的房间打扫干净。×

37、心身疾病是指以生理因素为重要原因的躯体疾病。×

38、保持健康的重要因素就是多吃饭、多睡觉。×

39、预防肠道传染病的关键在于不吃有问题的食品。× 40、定期进行健康检查是最佳健康消费方式。√ 41、1985年奉贤区经中共上海市委血防领导小组考核，同意宣布“消灭血吸虫病”。√ 42、1953年1月，根据政务院的通知，上海市爱国卫生运动委员会成立，陈毅市长任主任。√

43、进入新世纪，上海市爱国卫生工作需要站在新起点，实现新发展，自2003年起全面开展建设健康城市工作，2004年8月，市政府印发了第一轮《建设健康城市三年行动计划》（2004——2006）。× 44、1998年，经全国爱卫会考核，全市郊县农户使用家庭卫生厕所普及率达到85.3%，在全国率先实现农户卫生厕所基本普及。√ 45、1997年1月15日，中共中央、国务院《关于卫生改革与发展的决定》再次肯定了“爱国卫生运动是我国发动群众参与卫生工作的一种好形式”，提出“要深入开展爱国卫生运动”。√ 46、1978年4月3日，粉碎“四人帮”后，中共中央、国务院重新成立中央爱国卫生运动委员会，中共中央副主席、国务院副总理李先念任主任。√

47、教育学家指出：现代社会成才的因素中，智力因素仅占20％，其余80％取决于非智力因素，而非智力因素中最主要的就是心理因素。√

48、心理问题就是心理疾病。×

49、现实生活中，绝对的、完美的心理状态是不存在的，正常人也会出现短暂的异常心理现象。√

50.好动、调皮是孩子的天性，即使孩子躯体活动明显比同龄儿童多，家长也不必在意。×

51.情绪的波动很正常，关键是要学会对情绪的自我监控和调适，避免让不良情绪影响工作和生活。√

52.老年性痴呆症的病因目前尚未完全明了，因此目前能做到的就是：早期发现、早期诊断、早期干预。√

53.一个人，只要掌握了心理平衡，就是掌握了身体健康的 “金钥匙”。√ 54.如今社会，竞争非常激烈，无论什么时候都不能降低自己的要求。× 55.失眠患者，可以自行服用安眠药。×

问答题

1.什么是健康？

健康不仅仅是无疾病、不虚弱，还包括身体、心理和社会适应的良好状态。

2.什么是健康促进？

健康促进是指运用行政或组织手段，广泛动员和协调社会各相关部门以及社区、家庭和个人，使其履行各自对健康的责任，共同维护和促进健康的社会行为和社会战略。

3.身体健康的具体表现有哪些? 身体健康主要表现为人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。

4.什么是心理健康？

心理健康指个人能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。

5.社会适应良好状态的具体表现有哪些? 社会适应的良好状态是指能与自然环境、社会环境保持良好的接触，并对周围的环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。

6.健康四大基石是什么？

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

7.什么是健康的生活方式？

健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加有益健康的文体活动和社会活动等等。

8.健康生活方式的表现有哪些？

（1）生活有规律，没有不良嗜好。（2）讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生。（3）讲科学、不迷信。

（4）平时注意保健、生病及时就医。

（5）积极参加健康有益的文体活动和社会活动。

9.为什么提倡食用多种食物组成的膳食？

各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。多种食物组成的膳食，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。

10.生活中应避免哪些不良饮食习惯？

（1）膳食不要太油腻。

（2）不要太咸，限制每天食盐的使用量。

（3）不要摄食过多的动物性食物，选用多种植物油。（4）不要摄食过多油炸、烟熏、腌制食物。

11.造成超重或肥胖的原因是什么？

进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，食物提供人体能量，运动消耗能量。如果进食量过大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重，造成超重或肥胖。

12.豆类含有哪些营养成分？

大豆及其制品含有丰富的优质蛋白质、必需氨基酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维、钙等营养素，而且含有磷脂、低聚糖，以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。

13.豆浆在烹煮时应注意什么？

生豆浆一定要彻底加热后才能饮用。生豆浆必须先用大火煮沸，再改用文火煮5分钟左右。喝生豆浆或未煮开的豆浆可能引起中毒，导致恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等胃肠症状。

14.日常生活中如何控制食用油的使用量？

（1）使用控油壶，控制每天食用油的使用量。（2）少用油煎、油炸的烹调方法。（3）多采用炖、焖、蒸、拌等方法。

15.科学控制体重的原则是什么？

（1）合理营养，平衡膳食。（2）适度运动，保持健康体重。

16.影响体重的主要因素有哪些？

影响体重的主要因素是进食量和运动量是否平衡。人体摄入的各种食物所提供的能量既能满足身体需要，又不会造成体内能量过剩，就可以使体重维持在适宜范围。一旦进食量超过运动量，会造成体重超标；进食量不能满足身体的需要，会造成体重过低。

17.肥胖有哪些危害？

肥胖可影响儿童青少年身体和智力的正常发育；行动不便易引发意外伤害；影响心理健康；可增加多种生活方式疾病（如高血压、糖尿病、某些癌症等）的患病率和病死率。

18.饮水时需要注意些什么？

饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。饮水应少量多次，不要等到口渴时才喝水。饮水最好选择白开水。

19.什么是有氧运动？

有氧运动是指人体在氧气充分的情况下进行的运动。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长（大于15分钟，最好是30～60分钟）。

20.什么是血脂异常？

血脂异常就是人体脂蛋白的代谢异常，主要包括总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、甘油三酯(TG)升高和/或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)降低。

21.血脂异常的危害？

血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾性高血压、胰腺炎、胆囊炎等多种疾病。

22.吸烟的危害有哪些？

（1）烟草烟雾中含有尼古丁、多种致癌物以及一氧化碳等有害物质。（2）吸烟损害体内几乎所有器官，可引发癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。

（3）与非吸烟者相比，吸烟者死于肺癌的风险提高6～13倍，死于冠心病的风险提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的风险升高12～13倍。

（4）据统计我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万，占死亡总人数的12%。

23.被动吸烟有什么危害？

被动吸烟可导致人体多器官的损伤，引发多种疾病，尤其对婴幼儿的生长发育、智力以及孕妇、乳母健康产生不良影响。

24.有些人说烟龄已经几十年了没有必要戒烟了，这种说法对吗？

不对，吸烟者戒烟越早越好，什么时候戒烟都不晚。

25.戒烟对健康的益处是什么？

35岁以前戒烟，能避免90%的吸烟引起的心脏病；59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半；即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。

26.患高血压的主要危险因素有哪些？

高血压家族史、超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒、缺乏体力活动、精神紧张等。

27.高血压的危害有哪些？

可增加心脑血管疾病、肾脏疾病的发生和死亡；可引发大动脉和周围动脉的病变。

28.高血压病患者应注意什么？

（1）采纳健康的生活方式，控制体重、限盐限酒、保持心理平衡等。（2）要与医生密切配合，严格遵照医嘱服药。（3）长期坚持、规律服用治疗高血压药物。（4）掌握自我监测血压技能，并定期去医院复诊。

29.预防高血压，需要特别关注哪些行为？

（1）控制体重。（2）限盐限酒。（3）适度活动。（4）劳逸结合。（5）保持心理平衡。

30.治疗高血压病的用药原则有哪些？

（1）合理选择治疗药物。（2）长期坚持服用治疗药物。（3）规律服用治疗药物。

31.控制糖尿病的要点（也称五驾马车）是哪些？

（1）健康教育。（2）自我监测。（3）饮食治疗。（4）运动治疗。（5）药物治疗。

32.癌症的早期危险信号是什么？

（1）异常肿块。（2）疣痣增大。

（3）异常感觉：如吞咽食物时的哽咽感、胸骨后闷胀不适、疼痛、食管内异物感。

（4）溃疡不愈。

（5）持续性消化不良和食欲减退。（6）大便习惯改变。

（7）持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血。

（8）耳鸣，听力减退，鼻出血、鼻咽分泌物带血和头痛。（9）月经期外或绝经后阴道不规则出血，特别是接触性出血。

（10）无痛性血尿，排尿不畅。

（11）不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。

33.传染病的传播途径有几种？

5种。

（1）消化道传播（粪～口传播）。（2）呼吸道传播。（3）虫媒传播。（4）接触传播。

（5）血液传播。如乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎。

34.哪些传染病是通过呼吸道传播的？

常见的呼吸道传染病有流感、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、猩红热、白喉、百日咳等。非典、人禽流感和甲型H1N1流感是新发的呼吸道传染病。呼吸道传染病的传染源主要是病人，加强个人卫生习惯培养和病人隔离管理是防制呼吸道传染病的重要方法。

35.哪些传染病是通过消化道传播的？

如细菌性痢疾、伤寒、霍乱、甲肝等。传播途径多与不洁食物、饮水有关。肠道传染病的防制主要以加强个人卫生习惯培养、保证饮食卫生以及良好的粪便管理为主。

36.哪些传染病是通过虫媒叮咬传播的？

如疟疾、流行性乙型脑炎（乙脑）、登革热等。常见的病媒昆虫有蚊子、苍蝇、蟑螂、臭虫、虱子、跳蚤、蚂蚁等。

37.哪些传染病可以通过接种疫苗来预防？

乙型肝炎、甲型肝炎、脊髓灰质炎、百日咳、白喉、破伤风、麻疹、流行性脑脊髓膜炎、流行性乙型脑炎、风疹、流行性腮腺炎、水痘、流行性出血热、流感、狂犬病等传染病可以通过接种疫苗来预防。

38.为什么要经常开窗通风？

通风不好的屋子，人们呼出的气体滞留室内，在室内活动扬起的灰尘也会在空气中累积，时间长了，不仅空气中二氧化碳浓度增加，氧气浓度降低，病菌、病毒在室内传播的机会还会增加，长时间呼吸这样的空气，不仅容易患上呼吸道疾病，而且身体的抵抗力会降低，患传染病的机会增多。

39.为什么说一个人的健康很大程度上取决于个人的生活方式和行为？

世界卫生组织认为影响人健康的各种因素中7%取决于自然因素，8%取决于医疗条件，15%取决于遗传因素，60%取决于个人的生活方式和行为。

40.被犬、猫抓伤、咬伤（或破损伤口被舔）怎么办？

（1）用肥皂水和流动清水及时彻底地冲洗伤口，然后用酒精消毒；（2）尽快到当地医疗机构就医，对伤口做进一步处理，并且接种狂犬病疫苗。

（3）狂犬病疫苗的接种一定要按照程序按时全程足量注射。

（4）伤口原则上不缝合、不包扎、不涂软膏等，如果伤口出血，需要缝合包扎时，应以不妨碍引流、保证充分冲洗和消毒为前提，在注射抗血清后即可缝合。还要注射抗狂犬病血清或使用狂犬病免疫球蛋白。

41.艾滋病是通过哪些途径传播的？

主要通过性接触、血液和母婴3种途径传播。

42.如何预防艾滋病？

（1）保持单一性伴侣。（2）正确使用避孕套。

（3）远离毒品，不共用注射器注射毒品。（4）患性病后要及时在正规医院接受治疗。（5）应避免不必要的输血和注射。

（6）已被感染的孕妇应主动接受专业医学指导和阻断治疗。

43.家庭灭蚊的要点有哪些？

（1）要搞好环境卫生。

（2）安装防蚊设施：房间安装纱门、纱窗以阻止蚊虫飞入。（3）控制蚊子幼虫。

（4）驱杀成蚊。

44.家庭如何灭蝇？

搞好环境卫生，及时清除垃圾和粪便，可有效减少苍蝇孳生。安装纱门纱窗，防止苍蝇飞入室内。使用蝇拍、黏蝇条等方法捕杀苍蝇。室内蝇密度较高时，可用气雾杀虫剂灭蝇。

45.在生活中如何杀灭蟑螂？

（1）毒饵诱杀法。（2）滞留喷洒法。（3）开水烫杀灭法。（4）人工捕杀。

46.如何预防食物中毒的发生？

一定要选择新鲜和安全的食品；彻底加热，煮熟煮透食物；剩饭剩菜一定要充分加热后再吃；做扁豆一定要煮熟焖透；不采集不食用野生蘑菇；切记生熟分开。

47.为什么要定期进行健康体检？

健康体检可以及时发现人体健康的隐患。像高血压、高血糖、血脂异常、恶性肿瘤等慢性疾病发病早期一般没有明显症状，通过定期全面的健康体检可以早发现、早诊断、早治疗。成年人每年应做一次体检。

48.在农村，卫生厕所的标准是什么？

要求农村的厕所有墙、有顶，贮粪池不渗、不漏、密闭有盖，厕内清洁，无蝇蛆，基本无臭，及时清除粪便，并进行无害化处理。

49.滥用抗生素可以引起哪些不良后果？

（1）容易引发致病微生物的耐药性；引起药物不良反应。（2）导致抗生素逐渐失去原有的功效。

（3）起不到治疗疾病的作用；甚至引起药源性疾病。

（4）滥用某些维生素还可能导致耳聋（特别是儿童）和人体内菌群失调等，严重时还可能威胁生命。

50.家庭储藏药品要注意什么?（1）将药品存放在固定的位臵。（2）最好将内服药与外用药分别存放。

（3）无关物品，特别是农药等危险物，不应与之混放。（4）不要随意利用空药瓶装药品，以免误用。（5）要保持药品包装完整，注意保质期。

（6）有小孩的家庭，要特别注意防止小儿误服、误用。（7）储存药物要放在阴凉处，注意避光、防潮。

51.1958年2月12日，中共中央、国务院在《关于除四害、讲卫生的指示》中指出三个结合是指？

（1）坚持爱国卫生与生产相结合。（2）坚持爱国卫生人民生活相结合。（3）坚持群众力量与技术力量相结合。

52.60年代，在广大农村开展以“两管五改”为重点的爱国卫生工作是指？ 两管：管水、管粪。

五改：改水井、改厕所、改畜圈、改炉灶、改造环境。

53.1989年3月7日，国务院发出了《关于加强爱国卫生工作的决定》，明确爱国卫生工作的基本方针是？

爱国卫生工作基本方针：政府组织，地方负责，部门协调，群众动手，科学治理，社会监督。

54.上海市质量技术监督局自2005年起至目前已发布上海市地方标准《鼠害与虫害预防与控制技术规范》共6个。先后是？

按时间顺序：鼠害防制、蚊虫防制、蝇类防制、蟑螂防制、安全使用卫生杀虫剂、滞留性喷洒技术。

55.心理健康的基本特征是什么？（1）智力正常。

（2）情绪稳定和愉快。（3）思想与行为协调统一。（4）人际关系融洽。（5）适应能力良好。

56.婴幼儿期的孩子有哪些“特殊”心理现象？（1）不是说谎的说谎。（2）哭闹的选择性。（3）正常的自言自语。（4）百听（看）不厌。

57.如何为孩子营造良好的家庭氛围？（1）父母不要在孩子面前吵架。（2）对每个孩子应一视同仁。

（3）任何时候都不能对孩子失信或撒谎。（4）父母之间要相互谦让，不可互相责备。（5）父母与孩子之间要亲密无间。

（6）孩子的朋友来做客时，要表示欢迎。

（7）对孩子不能忽冷忽热，更不能动不动就发脾气。

（8）家里应该尊老爱幼，家里的事应该征求全家人的意见。（9）家庭中要重视文体活动，周末应到户外活动。

（10）父母有缺点孩子也可以批评，应欢迎孩子提不同的意见。58.家长应该怎样教育青春期的孩子？（1）创造良好的生活环境。（2）树立正确的行为典范。（3）提高少年经受挫折的能力。（4）对子女错误行为的教导要合适。（5）建立良好的亲子关系。59.青年人人际交往应遵守哪些原则？

（1）平等交往，尊重他人。（2）真诚待人。（3）互助互利。（4）诚信守礼。（5）宽容大度。

60.中年人如何进行自我心理保健？（1）量力而为。（2）劳逸结合。（3）定期体检。（4）豁达乐观。（5）和谐的家庭关系。（6）学会倾诉。61.怎样消除心理疲劳？

（1）多进行一些体育活动和放松活动，如听音乐、瑜伽、气功等。（2）开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。（3）沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓压力。（4）做错了事不要自悔自责，要保持正常地工作。

（5）夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入睡。62.老年人心理健康的标准是什么？

（1）有正常的感知觉和思维，有良好的记忆。（2）有健全的人格，情绪稳定，意志坚强。

（3）有良好的人际关系，乐于助人，也愿意接受他人的帮助。（4）能正确地认识社会，与大多数人的想法一致。（5）能保持正常的行为。63.克服精神紧张有哪些方法？

（1）精神胜利法。在不顺心的时候，不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。（2）难得糊涂法。在一些非原则性问题上“糊涂”一下，以恬淡平和的心

境对待各种生活紧张事件。

（3）随遇而安法。用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

（4）幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

（5）宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨向亲人朋友倾诉。

（6）音乐疗法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨放一些轻松的音乐，试着去做一次“心理按摩”。

64.奉贤区新一轮建设健康城区“五个人人行动”是指？

人人健康膳食行动、人人控烟限酒行动、人人科学健身行动、人人愉悦身心行动、人人清洁家园行动

第二篇：安全健康知识竞赛题库

安全健康知识竞赛题库

一、个人必答题

1、《全国人民代表大会常务委员会关于修改〈中华人民共和国安全生产法〉的决定》已由中华人民共和国第十二届全国人民代表大会常务委员会第十次会议于（）通过，自（）起施行。

答：2014年8月31日；2014年12月1日

2、通常所说的“两票”、“三制”是指什么？

答：“两票”指 工作票、操作票；“三制”是指 交接班制、巡回检查制、设备定期切换与在线试验制。

3、两个以上生产经营单位在（）进行生产经营活动，可能危及对方生产安全的，应当签订（），明确各自的安全生产管理职责和应当采取的安全措施，并指定专职安全生产管理人员进行安全检查与协调。答：同一作业区域；安全生产管理协议 4．安全生产工作方针是什么? 答:安全生产工作应当以人文本，坚持安全发展，坚持安全第一、预防为主、综合治理的方针。5．“四不伤害”是指 什么？

答：指不伤害自己、不伤害他人、不被他人伤害、保护他

人不被伤害。

6．我国《安全生产法》明确赋予生产经营单位从业人员的权利有哪些？

答：知情权和建议权，批评、检举、控告权，紧急情况处置权，获得赔偿权

7、安全生产责任制的实质是什么？ 答：实质是安全生产、人人有责。

8、三级安全教育包括哪些？

答：企业新进职工上岗前必须进行的厂级安全教育、车间级安全教育、班组级安全教育。

9、所谓“三同时”是指什么？

答：指企业新建、改建、扩建工程的劳动安全卫生设施必须与主体工程 同时设计、同时施工、同时投入生产和使用。

10、生产安全事故隐患是导致事故发生的主要根源之一。根据现行标准的规定，安全生产事故隐患主要有那几个方面？ 答：人的不安全行为、物的不安全状态和管理上的缺陷。

11、消防工作的方针是什么？

答：安全第一，防消结合。

12、新修订的《职业病防治法》于（）公布实施？ 答：2011年12月31日

13、《安全生产法》对劳动合同中的安全条款是如何要求的？ 答：生产经营单位与从业人员订立劳动合同，应当载明有关

保障从业人员劳动安全、防止职业危害的事项，以及依法为从业人员办理工伤保险的事项。

14、《职业病防治法》中所称用人单位是指？ 答：企业、事业单位和个体经济组织等。

15、我国的职业病防治工作方针是? 答：预防为主、防治结合。

16、《安全生产法》所指的危险物品指什么？

答：易燃易爆物品、危险化学品、放射性物品等能够危及人身安全和财产安全的物品。

17、生产经营单位的安全生产规章制度包括哪两个方面？ 答：①安全生产管理方面的规章制度；②安全技术方面的规章制度。

18、《安全生产法》对从业人员的劳动防护用品怎样规定？ 答：生产单位必须为从业人员提供符合国家标准或者行业标准的劳动防护用品，并监督、教育从业人员按照使用规则佩戴、使用。

19、《安全生产法》对生产经营单位安全设备管理有何规定？ 答：生产经营单位必须对安全设备进行经常性维护、保养，并定期检测，保证正常运转。维护、保养、检测应当做好记录，并由有关人员签字。

20、用人单位与劳动者订立劳动合同时，应当将工作过程中可能产生的（）如实告知劳动者，并在劳动合同中写明，不得隐瞒或者欺骗。

答：职业病危害及其后果、职业病防护措施和待遇等。

21、《安全生产法》规定，生产经营单位在什么地方应当设置明显的安全警示标志？

答：《安全生产法》规定，生产经营单位应当在较大危险因素的生产经营场所和有关设施、设备上，设置明显的安全警示标志。

22、对从事接触职业病危害作业的劳动者，用人单位应当按照国务院安全生产监督管理部门、卫生行政部门的规定组织（）的职业健康检查，并将检查结果书面告知劳动者。答：上岗前、在岗期间和离岗时。

23、从事特种作业的劳动者必须经过专门培训并取得（）答：特种作业资格

24、防火重点部位是指（）、发生火灾（）、（）、（）的部位和场所。

答：火灾危险性大；损失大、伤亡大、影响大

25、禁止在（）的条件下指派临时工单独从事有危险的工作。答：没有监护

26、我国《安全生产法》明确赋予生产经营单位从业人员的义务有哪些？

答：服从安全管理的义务、接受教育和培训的义务、事故隐

患或者不安全因素的报告义务。

27、生产经营单位应当具备的安全生产条件所必需的资金投入，由谁予以保证？

答：由生产经营单位的决策机构、主要负责人或者个人经营的投资人予以保证，并对由于安全生产所需的资金投入不足导致的后果承担责任。

28、新进员工在未取得正式上岗资格前不得（）

答：单独进入现场

29、工作场所的井、坑、孔、洞或沟道，必须覆以（）答：与地面齐平的坚固的盖板

30、输煤皮带无论（）或（）状态，禁止在皮带机上或其他有关设备上站立、越过、爬过及传递各种用具。答：运行、停止

二、小组共答题

1、《职业病防治法》是为了什么根据宪法制定的？ 答：《职业病防治法》为了预防、控制和消除职业病危害，防治职业病，保护劳动者健康及其相关权益，促进经济发展，根据宪法而制定的。

2、《安全生产法》规定，生产经营单位发生生产安全事故后，事故现场有关人员应当立即报告本单位负责人。单位负责人接到事故报告后，应该怎么做？

答：应当迅速采取有效措施，组织抢救，防止事故扩大，减

少人员伤亡和财产损失，并按照国家有关规定立即如实报告当地负有安全生产监督管理职责的部门，不得隐瞒不报、谎报或者迟报，不得故意破坏事故现场、毁灭有关证据。

3、《安规》中对劳动防护有何要求，应该如何正确穿戴？ 答：必须穿戴材质合格的工作服，衣服和袖口必须扣好。禁止戴围巾、穿着长衣服、裙子，禁止穿拖鞋、高跟鞋。

4、从业人员违章操作的法律责任是什么？

答：生产经营单位的从业人员不服从管理，违反安全生产规章制度或者操作规程的，由生产经营单位给予批评教育，依照有关规章制度给予处分；构成犯罪的，依照刑法有关规定追究刑事责任。

5、职业病诊断，应当综合分析哪些因素？

答：①病人的职业史；②职业危害接触史和现场危害调查与评价；③临床表现以及辅助检查结果等。

6、如何扑救电气设备火灾？

答：应立即将相关设备的电源切断，然后进行救火，对可能带电的电气设备以及发电机、电动机等应使用干粉灭火器或二氧化碳灭火器。

7、对生产经营单位的事故隐患排查工作有哪些要求？ 答：生产经营单位应当建立健全生产安全事故隐患排查治理制度，采取技术、管理措施，及时发现并消除事故隐患，事故隐患排查治理情况应当如实记录，并向从业人员通报。

8、对生产经营单位的安全生产管理人员未履行安全生产法规定的安全生产管理职责的，如何处罚？

答：责令限期改正；导致发生生产安全事故的，暂停或者撤销其与安全生产有关的资格；构成犯罪的，依照刑法有关规定追究刑事责任。

9、重大危险源指什么？

答：重大危险源，是指长期地或者临时地生产、搬运、使用或者储存危险物品，且危险物品的数量等于或者超过临界量的单元（包括场所和设施）。

10、职业病危害警示说明应包括哪些内容？

答：警示说明应当载明产生职业病危害的种类、后果、预防以及应急救治措施等内容。

11、在进行高处工作时，应注意哪些？

答：不准在工作地点的下面通行或逗留，防止落物伤人；不准将工具上下投掷，要用绳索系牢后往下或往上吊送。

12、《职业病防治法》的立法目的是什么？

答：①预防、控制和消除职业病危害；②防治职业病；③保护劳动者健康及其相关权益；④促进经济社会发展。

13、安全生产监督管理部门对安全生产事项审查验收时，不允许怎么做？

答：负有安全生产监督管理职责的部门对涉及安全生产的事项进行审查、验收，不得收取费用；不得要求接受审查、验

收的单位购买其指定品牌或者指定生产、销售单位的安全设备、器材或者其他产品。

14、什么是职业病？

答：职业病是指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害因素而引起的疾病。

15、《安全生产法》适用范围？

答：在中华人民共和国领域内从事生产经营活动单位的安全生产，适用本法。

16、职业病当事人享受什么待遇？

答：患有职业病的员工，按国家有关规定可得到疗养、休养、工作调整、病假、生活补助及抚恤等待遇。

三、抢答题

1、劳动者对用人单位管理人员违章指挥、强令冒险作业，有权（）。答：拒绝执行

2、对从业人员的安全管理，《安全生产法》规定，生产经营单位应当教育和督促从业人员严格执行本单位的安全生产规章制度和安全操作规程；并向从业人员如实告知哪些事项？

答：向从业人员如实告知作业场所和工作岗位存在的危险因素、防范措施以及事故应急措施。

3、用人单位不得安排哪些特殊人群从事接触职业病危害作业？

答：未成年工（已满16周岁未满18周岁的劳动者）；孕期、哺乳期女职工

4、锅炉的三大安全附件是指什么？ 答：安全阀、压力表、水位计。

5、发生职业病危害或者有证据证明职业病危害状态可能导致职业病危害发生时，安全生产监督管理部门可以采取哪些措施控制？

答：①责令暂停导致职业病危害事故的作业；②封存造成职业病危害事故或者导致职业病危害事故发生的材料和设备；③组织控制职业病危害事故现场。

6、煤气的三大危害？ 答：中毒、爆炸、着火。

7、生产过程中的安全，是指什么？

答：不发生工伤事故、职业病、设备或财产损失。

8、事故调查处理的原则是什么？

答：科学严谨、依法依规、实事求是、注重实效。

9、生产经营单位的安全生产责任制应当明确哪些内容？ 答：各岗位的责任人员、责任范围和考核标准等内容。

10、四不放过原则包括哪些？

答：事故原因未查清不放过、责任人未得到处理不放过、整

改措施未落实不放过、有关人员未收到教育不放过。

11、特种作业人员上岗作业的条件是什么？

答：特种作业人员必须保证身体健康，经专门的安全作业培训，取得特种作业操作资格证书，方可上岗作业。

12、用人单位应当为劳动者建立（），并按照规定的期限妥善保存。

答：职业健康监护档案

13、当事人对职业病诊断有异议的，应当向（）申请鉴定。

答：做出诊断的医疗卫生机构所在地地方人民政府卫生行政部门。

14、按照《电厂动火作业管理规定》，电气室内动火应属于（）答：一级动火

15、按照电厂工作票制度，正常情况下由（）开具工作票。答：设备点检人员

16、职业卫生监督管理部门有哪些? 答：职业卫生监督管理部门包括县级以上人民政府安全生产监督管理部门、卫生行政部门、劳动保障行政部门。

四、风险题

1、什么是特种作业？

答：特种作业是指容易发生事故，对操作者本人、他人的安

全健康及设备、设施的安全可能造成重大危害的作业。

2、简述修改后的《安全生产法》十大亮点是什么？ 答：

1、坚持以人为本，推进安全发展

2、建立完善安全生产方针和工作机制

3、落实“三个必须”，明确安全监管部门执法地位

4、明确乡镇人民政府以及街道办事处、开发区管理机构安全生产职责

5、进一步强化生产经营单位的安全生产主体责任

6、建立事故预防和应急救援的制度

7、建立安全生产标准化制度

8、推行注册安全工程师制度

9、推进安全生产责任保险制度

10、加大对安全生产违法行为的责任追究力度。

3、《职业病防治法》规定，用人单位应为劳动者建立职业健康监护档案。职业健康监护档案应包括哪些内容？ 答：劳动者的职业史、职业病危害接触史、职业健康检查结果和职业病诊疗等有关个人健康的资料。

4、女职工“四期”保护的“四期”指的是什么？ 答：经期、孕期、产期、哺乳期

5、消防器材检查一般应（）进行一次，发现缺损，及时联系补充。答：每个月

6、工作票终结后，应保存（）答：3个月

7、目前我国使用的安全色主要有四种，红色、蓝色、黄色、绿色，这四种颜色分别表示什么？

答：红色，表示禁止、停止，也代表防火；蓝色，表示指令或必须遵守的规定；黄色，表示警告、注意；绿色，表示安全状态、提示或通行。

8、机器的 转动部分 必须装有防护罩或其它防护设备（如栅栏等），露出的（）必须设有护盖，以防绞卷衣服。转动机械的电机金属外壳应由良好的（）。答：轴端、接地装置

9、劳动者从事接触可能存在或者产生职业危害的设备的作业时，应注意什么？

答：①认真阅读设备的中文说明书；②查看警示标志和中文警示说明；③了解设备性能、可能产生的职业病危害、安全操作和维护注意事项、职业病防护以及应急救治措施等内容。

10、离岗三个月以上六个月以下复工的工人，要重新进行（）

答：岗位安全教育

11、发生或者可能发生急性职业病危害事故时，用人单位应当如何处理？

答：①对待事故立即采取应急救援和控制措施，并及时报告所在地安全生产监督管理部门和有关部门；②对待劳动者对遭受或者可能遭受急性职业病危害的劳动者，应当及时组织

救治、进行健康检查和医学观察，所需费用由用人单位承担。

12、国家对严重危机生产安全的工艺、设备实行（）制度。答：淘汰

13、如需要变动工作负责人的，应在工作票（）处签名。答：“工作人员变动情况”或“备注”栏

14、对可能发生急性职业损伤的有毒、有害工作场所，用人单位应当设置或配置什么应急救援设施？

答：①应当设置报警装置；②配置现场急救用品；③冲洗设备、④应急撤离通道；⑤必要的泄险区。

15、生产经营单位如何处理重大危险源？

答：生产经营单位对重大危险源应当登记建档，进行定期检测、评估、监控，并制定应急预案，告知从业人员和相关人员在紧急情况下应当采取的应急措施。生产经营单位应当按照国家有关规定将本单位重大危险源及有关安全措施、应急措施报有关地方人民政府安全生产监督管理部门和有关部门备案。

16、国家实行职业卫生监督制度，职业卫生监督的内容有哪些？

答：①对职业病危害前期预防的监督；②劳动过程中防护与管理的监督；③职业病诊断与职业病病人保障监督；④职业卫生执法监督等。

第三篇：健康素养知识竞赛题库

一、必答题（共73题）

1.健康的四大基石的内容是 什么？ 合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡

2.健康包括哪些方面？ 身体健康、心理健康、社会适应良好。3.一般情况下成人每天要保证 7-8小时 睡眠？

4.体温计中的白色液体是什么物质？ 汞（水银）

5.“世界无烟日”是每年的 5月31日

6.吸烟可导致哪些疾病？癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病 7.准许食品使用保健食品标志，必须要有以下哪种证书？

保健食品批准证书

8.健康成年人每次献血多少毫升对身体无害？200-400ml

9.健康成年人连续两次献血时间至少应间隔多长时间？不少于6个月 10.对于献血国家有什么法规？《中华人民共和国献血法》 11.我国1～14岁儿童意外伤害死亡的第一位原因是什么？ 溺水 12.腋下体温正常的是多少？36－37℃

13.《中华人民共和国职业病防治法》是2002年5月1日开始实施的 14.由于工作造成的健康损害和患职业病的劳动者，工作单位应给予怎样的待遇？ 工伤待遇。15.我国哪个法规规定了劳动者职业卫生保护权利？

《中华人民共和国职业病防治法》

16.预防麻疹、乙肝等传染病最有效、最经济的措施是什么？ 接种疫苗 17.您认为按国家规定给孩子打预防针能够预防哪类疾病

传染病

18.全国儿童预防接种日为哪天 4月25日

19.目前在我国接种疫苗是如何收费的？ 有免费疫苗也有收费疫苗 20.我国将预防接种的疫苗分为几类

两类

21.需要紧急帮助时，拨打下列哪个电话求助？ 110 22.发现病、死禽后应该向哪个部门报告？ 畜牧部门 23.肺结核病是如何传染的？

肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播

24.为了预防结核病，儿童出生后应及时接种哪种疫苗

卡介苗 25.肺结核病人的确诊标准是什么？ 痰结核菌的检查 26.全程督导化疗的定义是什么？

监测下短程化学疗法 27.对未感染肺结核的人群采取何种措施预防

接种卡介苗

28.有肺结核病主要症状者最好到哪里就诊

结核病防治机构 29.对肺结核病人直接督导下的短程化疗为期多长时间？ 6～8个月 30.当前治疗肺结核病最主要的方法是什么？ 对病人采取为期6～8个月直接督导下的短程化疗 31.“世界艾滋病日”为每年的l2月1日

32.艾滋病的三种传播途径是血液传播，性传播和母婴传播

33.艾滋病是由哪种病毒引起的人类免疫缺陷病毒

34.艾滋病的学术全称为

获得性免疫缺陷综合征 35.甲型肝炎传播途径是

通过粪-口途径

36.通常我们所指的“四害”是哪些？ 蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂 37.成年人每年至少进行多少次健康体检。1次 38.急救最基本的目的是什么

挽救生命，减轻伤残。39.流感在我国多发生在哪个季节？ 冬春季

40.如果伤势严重，应在进行现场急救同时，拨打哪种急救电话？ 120 41.最好多长时间更换一次牙刷为宜？

每3个月 42.正确的洗手方法是

用流动的水、使用肥皂 43.提倡每天刷牙，最好是每天刷几次

2次

44.我国由卫生部国家教委等九个部委联合发起“全国爱牙日”9月20日 45.世界卫生组织把三种疾病列为在世界范围内应重点防治的慢性非传染性

疾病，这三种疾

病是

心血管病、癌症、龋齿

46.氟化物有预防龋齿的作用，这是因为

氟能增强牙齿的结构 47.正确的刷牙方法

竖刷法

48.如果饮酒，成年女性一天饮入的酒中酒精量不能超过多少？ 15克

49.为避免疲劳驾驶，连续开车4小时就应该休息 50.饮用水受污染主要会引起哪类疾病？ 肠道传染病

51.阳光照射与以下哪些元素的吸收密切相关？

钙元素

52.降低室内空气污染最有效的方法是

开窗通风 53.哪类食物是我国居民传统膳食的主体？ 谷类

54.《中国居民膳食指南》建议每人每天饮奶（或相当量奶制品）300克 55.冬季煤炉取暖时，由于通风不良，产生哪种气体中毒

一氧化碳 56.《中国居民膳食指南》建议每人每天烹调油用量不应超过 25克 57.每人每天的食盐摄入量不应超过多少？ 6克

58.盐的摄入量过多主要引起下列什么疾病？ 高血压

59.保持健康体重的两个主要因素是什么？

进食量和运动量

60.成人正常的体质指数（BMI）范围是多少？ 18.5～23.9kg/m2 61.在疾病治疗过程中，应遵循下列哪种原则？遵从医嘱按时按量用药 62.妇女怀孕后至少要进行几次孕期检查？ 5 次

63.妇女在妊娠后应及时去医院检查，同时办理什么相关事宜？

母子保健手册

64.哪种食品是婴儿最理想的天然食品？

母乳

65.婴儿出生几个月以后，需要开始适量添加辅食？ 6个月

66.儿童青少年需要从小养成良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。读书写字时眼与书本

距离不小于多少厘米？ 30cm

67.我国每年的“爱眼日”是

6月6日

68.已有近视或其他屈光缺陷，哪种方法最有利于保护视力

坚持佩带屈光度准确的眼镜

69.正确使用安全套可以减少哪些疾病传播的危险？ 艾滋病、性病 70.儿童缺碘的主要危害是什么？

智力损害

71.预防碘缺乏，最安全、有效、省钱的方法是吃碘盐

二、抢答题（共41题）1.什么叫被动吸烟？

答：被动吸烟是指非吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾和卷烟燃烧产生的烟雾，也称吸“二手烟”。2.请至少说出适量运动的3个好处。

答：①保持健康的体重

②降低患慢性疾病的风险

③有助于调节心理平衡、缓解压力

④有助于改善睡眠。

3.保健食品：具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的食品。适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。

4.目前国家规定的预防接种的疫苗分为两类，请解释什么是一类疫苗？什

么是二类疫苗？ 答：一类疫苗：指政府免费向公民提供，公民应当依照政府规定受种的疫苗；二类疫苗：指由公民自费并且自愿受种的疫苗。5.简述什么是健康的生活方式？

答：健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡等。6.过量饮酒对身体会带来那些危害？

答：多种营养元素缺乏、急慢性酒精中毒酒精性脂肪肝、肝硬化

7.受伤者出血较多时，应立即压迫止血，请问应压迫哪个部位？

答：出血处上方（四肢靠近心脏一侧）血管。

8.试举出三种止血方法？

答：如指压止血、加压包扎止血、止血带止血。

9.什么是平衡膳食？

答：平衡膳食是指人体每天摄入食物中的营养素的量满足人体正常的生产、劳动以及日常生活所需，而且各种营养的比例合理。

10.我国居民患慢性病的行为风险因素主要有哪些？

答：膳食不合理、运动不足、吸烟。

11.催吐的方法是什么？

答：把救治者的食指或中指尽可能伸入中毒者的喉咙深部

12.治疗高血压用药原则是哪些？

答：①合理选择治疗药物 ②长期坚持服用治疗药物 ③规律服用治疗药物。13.睡眠不足会导致哪些后果？

答：睡眠不足可使人的注意力和记忆力下降，同时还影响到新陈代谢，加快

人的衰老。14.吸烟和被动吸烟可导致哪些疾病？

答：吸烟和被动吸烟可导致多种癌症，会引发多种心血管疾病，可引起多种呼吸系统疾病，可损害体内几乎所有器官。

16.全球变暖的原因是什么？ 答：煤、石油等能源燃烧时，导致二氧化碳等气体在大气中的含量增加，引

起温室效应，使全球气候变暖。17.生产过程中“三废”指的是什么？

答：废水，废气，废渣。

18.正常成年人的理想血压和血压正常高值分别为多少？

答：理想血压低于120/80毫米汞柱，血压正常高值为120-139/80-89毫米

汞柱 19.防治高血压的有效措施有哪些？

答：采纳健康的生活方式，控制体重、限盐限酒、适度活动、劳逸结合、保持心理平衡是防治高血压的有效措施。20.注射时为什么必须做到一人一针一管？

答：共用或重复使用注射器针头、针管、输液管都可能传播艾滋病病毒、乙

肝病毒和丙肝病毒。21.职业病的定义是什么？

答:当职业性危害因素作用于人体的强度和时间超过一定的限度时，人体不能代偿它所造成的功能性或器质性的病理改变，从而出现相应的临床征象，这类

疾病被统称为职业病

22.新生儿接种卡介苗的目的是什么？

答：接种卡介苗主要预防新生儿发生严重类型结核病（结核性脑膜炎）。23.治愈结核病的关键和最重要条件分别是什么？

答：关键是完成规定的疗程；最重要的条件是坚持按医生要求服药。24.治疗结核病主要依靠化学药物治疗（简称化疗），是现代最主要的结核病治疗方法，请问化疗的原则是什么？

答：化疗的原则是早期、合理、联合、规律和全程用药。

25.艾滋病、乙肝和丙肝的传播途径是什么？

答：艾滋病、乙肝和丙肝的传播途径是性接触、血液和母婴。

26.提高癌症治疗水平的关键是什么？ 答：早发现、早诊断、早治疗是提高癌症治疗水平的关键。

27.哪些人不宜食用碘盐？

答：甲状腺功能亢进患者、甲状腺炎患者等少数人不宜食用碘

28.什么是危险标识？

答：由安全色，几何图形和图形符号构成，用以表达特定的危险信息。29.为什么要使用危险标识？

答：使用危险标识的目的是提醒人们对周围环境引起注意，以避免可能发生的危险，防止事故的发生，起到保障安全的作用。但要注意，危险标识只起提醒和警告的作用，它本身不能消除任何危险，也不能取代预防事故的相应设施。

30.如何妥善存放农药？

答：农药应存放在人、畜、禽不经常活动的地方，尤其要注意存放在小孩拿不到的地方，存放位臵固定，最好能上锁。农药最好不要与粮食、豆类、种子及蔬菜等同室存放，多种农药应隔开保存。农药的标签朝外，字迹保持清晰。

31.儿童青少年为什么提倡饮奶？

答：有利于生长发育和骨骼健康，从而推迟成年后发生骨质疏松的年龄 32.在突然发生火灾时，应该采取哪些有用的措施？

答：①在突遇火灾时，如果无力灭火，应当不顾及财产，迅速逃生； ②在逃生时，应当用湿毛巾或者衣襟等捂住口鼻，用尽可能低的姿势，有秩

序地撤离灾害现场； ③应立即拨打119火警电话报警。如果当地119、110、120合一，也可拨打

110电话。

33.《中华人民共和国献血法》规定的对献血者的鼓励政策有哪些？ 答：对献血者发给国务院卫生行政部门制作的无偿献血证书；有关单位可以

给予适当补贴 34.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员主要用下列哪种方法急救

答：人工呼吸和胸外心脏按压拨打急救电话

35.服用镇静催眠和镇痛药必须坚持的原则是什么？ 答：一定要在医生的指导下进行，不能滥用

36.请列出接触职业有害因素工作时需配备的个人防护用品（至少3种）答：防护服、防护帽、防护手套、防护眼镜、呼吸防护器、皮肤防护用品等。37.当前我国道路交通事故的三大主要原因是什么？ 答：①酒后驾驶；②超速驾驶；③疲劳驾驶。38.无偿献血的具体含义是什么？

答：无偿献血是指公民向血站自愿、无偿地提供自身血液的行为。国家提倡18周岁至55周岁的健 康公民自愿献血。

39.何种肺结核患者才具有传染性？肺结核最主要的传染源是什么？ 答:只有痰中能够查出结核杆菌的肺结核患者才具有传染性。有咳嗽、咳痰

症状的排菌肺结核患者 40.乙肝病毒携带者有哪些需注意的事项？

答：乙肝病毒携带者除不能献血，不能从事幼托和饮食服务行业工作外，可照常工作和学习，但要定期去医院检查。乙肝患者还需注意剃须刀、牙刷、洗漱

用品不要与他人互相借用。

41.全世界通过接种哪种疫苗消灭了哪种疾病？

答：通过接种牛痘疫苗在全球范围内消灭了天花

三、风险题（共30题）

1、创伤性出血的简单止血方法有哪些？

答：⑴加压包扎止血法 ⑵指压止血法 ⑶止血带止血法 ⑷屈曲肢体压垫止血法,这个方法只能用于没有骨折的前臂或小腿出血 ⑸填塞止血法

以上方法只用于急救，应把患者及早送到医院作进一步处理

2、为什么要勤洗手？

答：手是传染病传播过程中的重要媒介之一，带有病原体（致病的病毒和细菌等）的手可通过握手、接触扶手等途径将病原体传给他人，病原体也可通过触摸自己的眼、口、鼻，侵入体内造成感染。因此，我们应勤洗手。

3、为什么不能共用牙刷、毛巾、剃须刀等物品？ 答：共用牙刷、毛巾、剃须刀等物品，可以造成疾病的传播，如皮肤病、性传播疾病和其他传染性疾病，另外，不共用毛巾、脸盆等，还能预防沙眼、“红

眼病”等接触性传染病。

4、预防龋病的主要方法是什么？

答：每天刷牙。最好每天早、晚各刷一次，每次不少于3分钟。晚上睡前的一次刷牙更为重要。

5、毒品有哪些危害？

答：吸毒是一种违法行为，毒品的危害可以概括为毁灭自己、祸及家庭、危

害社会

6、目前我国实行的戒毒方法有哪些？

答：目前我国实行社区戒毒和强制戒毒，并且在部分地区已经开始推行美沙

酮替代疗法。

7、经常食用奶类的好处？

答：奶类营养成分齐全、组成比例适宜、容易消化吸收、营养价值高的食品，主要可以提供优质 蛋白质、维生素A和维生素B2，牛奶富含钙、磷、钾等矿物质，而且容

易被人体吸收，是膳食

钙质的极好来源。

8、如果你回到家中，闻到一股浓烈的煤气味道，你意识到待在家中的小孩可能会发生煤气中毒，这时你应该以什么顺序来进行处理？

答：①关闭煤气总开关；②将小孩尽快转移到空气新鲜的地方；

③室外拨打急救和报修电话；④俯身进入房间，立即打开门窗通风

9、改善我国居民钙摄入不足的方便、经济、有效的措施是什么？ 答：大力提倡饮奶。建议每人每天300克，也可食其他相当量的奶制品

10、妇女怀孕期间为什么需要进行体检，至少要进行几次体检？

答：妇女怀孕期间体检及时筛查影响母子健康风险因素，掌握孕妇身体健康和胎儿宫内生长发育情况。怀孕期间定期检查身体，至少5次。

11、为什么母乳是新生儿的饮食的首选？ 答：（1）母乳温度适宜，无菌，喂养方便；（2）母乳容易消化吸收；（3）母乳所含脂肪、蛋白质的营养价值高；（4）母乳有利于钙的吸收；（5）母乳中含有抗体和其他抗感染因子，能提高孩子对疾病的抵抗力；（6）母乳不易引起过敏反应；（7）母乳不会加重肾脏的负担。

12、如何正确给婴儿添加辅食？

答：(1)添加辅食应按照及时、足够、安全、适当的原则；

(2)由一种到多种，由少到多，由细到粗；

(3)先添一种（蛋黄或米粉），等婴儿7-10天习惯后再添加第二种；

(4)新的食物最好在婴儿健康、不生病时添加；

(5)开始添加的辅食形态应为泥糊状，逐渐过渡到固体食物；

(6)添加食物品种应多样化，以预防儿童偏食和厌食。

13、造成儿童和青少年近视的最主要原因是什么？

答：造成近视的原因主要是后天环境因素，其中最主要的是用眼不当。近距离看东西时间过长，缺少户外活动和体育锻炼，易导致近视

14、为什么要提倡婚前健康体检？

答：婚前健康体检可以发现配偶双方中的遗传病、传染病及其他应暂缓或放弃婚姻的疾病，这是保证婚后家庭幸福、婚姻美满、减少和预防后代遗传性疾病

发生以及提高人口素质的重要手段

15、煤气中毒的症状有哪些？

答：头痛、头晕、四肢无力、全身不适，嘴唇、皮肤和指甲呈樱桃红色，甚至恶心、呕吐，严重时呼吸困难，发生昏迷、血压下降 16.谈谈你对心理平衡的理解。

答：心理平衡是指一种良好的心理状态，即能恰当地评价自己，应对日 常生活的压力，有效工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。17.为什么不能随地吐痰？

答：有许多传染病的病原体可随痰排出体外，可以传播呼吸道传染病。所以不要随地吐痰，这也是文明素养的表现。18.请简述酗酒的危害。

答:①食欲下降，从而导致多种营养素缺乏；②引起急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，甚至酒精性肝硬化； ③增加高血压、中风等疾病的风险； ④引起交通事故和暴力事件的增多

19.什么是毒品？

答：我国刑法所称的毒品，包括鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药

品。

20.室内为什么要经常照射太阳光？

答：①阳光中的紫外线，能杀死多种病原微生物。让阳光经常照进屋内，可以保持室内干燥，减少细菌、霉菌繁殖的机会；

②另外，接受阳光照射能提高人体对钙的吸收能力。21.室内为什么要经常通风？

答：①通风不好的屋子，会增加病菌、病毒在室内传播的机会；②勤开窗痛风，保持屋里空气流通，就可以避免呼吸污浊、有毒的空气，预防呼吸道传染病发生，维护健康。

22.妇女怀孕期间，为什么要进行孕期检查？

答：检查的目的是要了解孕妇怀孕期间生理、心理的变化和胎儿生长发育情况，给予孕期保健指导。对高危孕妇及其胎儿应增加检查次数，早期诊断，及时

治疗或转诊。

23.为什么提倡母乳喂养？

答:①母乳是婴儿最理想的天然食品，含有婴儿所需的全部营养，有助于婴

儿发育；

②母乳中含有大量抗体，能增强婴儿的免疫能力，预防感染；

③母乳喂养能增进母子间的情感交流，促进母亲的健康恢复。

24.怎样预防近视？

答：①注意用眼卫生； ②坚持做眼保健操； ③劳逸结合，睡眠充足； ④注意营养，加强锻炼，增强体质； ⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。25.简述人体缺碘有哪些危害？

答：①缺碘对人最大危害性是影响智力发育；②严重缺碘会造成生长发育不良、身材矮小、痴呆等； ③孕妇缺碘会影响胎儿大脑发育，还会引起早产、流产、胎儿畸形。

26.专家建议每年做1次健康体检，有哪些好处？

答：①可以了解身体健康状况；

②减少健康危险因素； ③及早发现健康问题和疾病；

④针对发现的健康问题和疾病及时采取措施。

27.拨打120紧急医疗救助电话时,需要简要说明什么内容?

答：①需要救护者的病情、人数、所在地址；

②伤病者姓名、性别、年龄、联系电话；

③报告人的电话号码与姓名。

28.简述腋下体温测量步骤

答：先将体温计甩到35℃以下，再将体温计水银端放在腋下最顶端夹紧，10分钟后取出读数。

30.在突然发生火灾时，应该采取哪些有用的措施？

答：①在突遇火灾时，如果无力灭火，应当不顾及财产，迅速逃生；

②逃生时，应当用湿毛巾或衣襟等捂住口鼻，用尽可能低的姿势，有秩

序地撤离灾害现场；

③应立即拨打119火警电话报警。如果当地119、110、120合一，也可

拨打110电话。

第四篇：卫生系统健康膳食知识竞赛题库

第一部分：健康膳食知识竞赛复习题

1.坚持以（A）食物为主的膳食模式有利于预防多种慢性病。

A谷类 B动物性 C植物性

2.人体需要的营养素及主要膳食成分主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、（A）和水等七类。A微量元素 B膳食纤维 C有机酸 3.健康膳食的关键在于（C）。

A 食物的种类 B 食物的数量 C 食物种类和数量的合理搭配

4.膳食中，脂肪提供能量所占比例的适宜范围是（B）。A 12-15% B 20-30% C 40% 5.按照《中国居民平衡膳食宝塔》，成年人每天摄入（B）克的谷类食物为宜。

A 50-100 B 250-400 C 少于50 6.居民应当每日喝奶，建议每人每天喝奶（B）。A 100克 B 200-400克（1-2杯）C 越多越好 7.为防止脂肪摄入过多，每人每天烹调用油应当（A）。A不超过25克（半两）B 50克（一两）C 无所谓 8.为了预防和控制高血压，建议每人每天食盐摄入量应当控制在（B）。

A 10克 B 6克以下 C 14克

9.控制食盐摄入量，（A）考虑调味品（如酱油）、其他食物（如咸菜）中的盐分。A 需要 B 不需要 C无所谓 10.熟肉再次食用时（A）。A 要加热彻底后才能食用 B可以从冰箱中拿出来就直接食用 C大致热热就可以

11.熟食在室温下不得存放（A）以上。A 2小时 B 4小时 C 6小时

12.所有熟食和易腐烂的食物应及时冷藏，最好在（A）以下。

A5℃ B 8℃ C10℃

13.为了减少营养流失，蔬菜要（A）。A先洗后切 B切碎后浸泡 C先切后洗

14.禽畜肉烹调要合理，应当采用（A）的烹调方法。A 烧、炖、焖、蒸 B煎、炸 C 烟熏 15.炒菜时，什么时候放盐合适：（A）。

A 临出锅时放盐 B油一热先放盐再放菜 C盐和菜同时入锅炒

16.理想的早餐应当包括谷类、动物性食物和蔬菜等（C）食物。

A 一类 B二类 C 至少三类 17.食物经过油炸后，能量（B）。A 基本不变 B 会增加许多 C减少

18.成年男性一天适量饮酒的酒精限量是不超过（B）。A 15克 B25克 C50克

19.在平衡膳食中（B）应该占有“主食” 的地位，提供的能量应当达到总膳食能量的50-60%。A 谷类食物 B薯类食物 C 动物性食物

20.谷类食物要做到粗细搭配，需要多吃杂粮，最好每天应当有（B）杂粮或全谷物食物。

A 低于50克 B 50—100克 C 全部吃杂粮 21.深色蔬菜富含胡萝卜素，是我国居民（A）的主要食物来源

A 维生素A B 维生素D C脂肪

22.不爱吃蔬菜的人，是否可以用水果代替？（B）。A 可以 B 不可以 C不知道

23.平衡膳食建议成年人每天摄入的肉、禽、蛋和水产品的总数量是（C）。

A 20-50克 B125-225克 C 200-450克

24.鸡蛋营养丰富好吸收。但是鸡蛋中的胆固醇是我市居民膳食胆固醇的主要来源之一，因此一般成年人（B）。A 每天吃鸡蛋应当是2个 B每天吃鸡蛋不要超过1个 C不吃鸡蛋

25.大豆和大豆制品营养丰富，建议每人每天摄入（B）克大豆及其制品。A 15 B 30-50 C 75 26.生命不能离开水，人体缺水时，将直接影响体内新陈代谢。建议从事轻体力活动的成年人每天至少饮水（C）。A 500毫升 B 1200毫升 C2000毫升 27.对于儿童青少年，（A）是最好的饮料。A 白开水 B 软饮料 C 啤酒 28.在家庭中烹调扁豆应当（B）。A用开水焯后凉拌 B 烧熟煮透 C急火爆炒

29.经常监测体重有助于控制体重。我国成年人正常体质指数（BMI）为（B）公斤/米。A 24-27.9 B 18.5-24 C低于18.5 30.保持身体健康，预防疾病，在食品的选择上，最主要的是（B）。

2A应用膳食补充剂 B通过膳食本身满足营养需要 C经常吃保健食品

31.饮食是保证我们身体健康的基本需求，下列关于饮食的说法正确的是(D)A．鸡蛋含有丰富的蛋白质，人类需要的蛋白质都可以由鸡蛋提供，多吃有益

B．水果、蔬菜含有丰富的维生素，有人为了减肥，每天只吃水果蔬菜即可

C．米饭含有大量的淀粉，成人每天食用量不能超过 200 g D．要促进身体健康，各种饮食必须合理搭配

32.近年来，加“碘”食盐中较少使用碘化钾，因其口感苦涩且在贮藏和运输中易变化，目前代之加入是(D)A.I2 B.KIO C.NaIO3 D.KIO3

33、烧菜时，又加酒又加醋，菜就变得香喷喷的，这是因为(D)A、有盐类物质生成 B、有酸类物质生成 C、有醇类物质生成 D、有脂类物质生成

34、有关水在人体中的作用，下列说法正确的是(AB)A.水是一种很好的溶剂 B.水在人体内还有调节体温的作用 C.饮用水越纯净越好 D.没有污染的水就是纯净水

35、关于食物的酸碱性，下列说法正确的是(B)A.食物溶于水后的溶液中 PH<7,则为成酸性食物 B.由碳、氮、硫、磷等元素组成的蛋白质是成酸性食物 C.蔬菜、水果是碱性食物 D.柠檬酸是酸性食物

36、在饮料和果酱的生产中，为了增加酸味和控制，常要加入酸味剂，下列物质中常用作食品酸味剂的是(B)A、盐酸和磷酸 B、柠檬酸和乳酸 C、甲酸和磷酸 D、硫酸和硝酸

37.为使以面粉为原料的面包松软可口，通常用碳酸氢钠作发泡剂，因为它A热稳定性 差B增加甜味C产生二氧化碳④提供钠离子。其中合理的是(B)A.BC B.AC C.A④ D.C④

38、请选出不是着色剂的选项(D)A、胡萝卜素、苋菜红 B、日落黄、虫胶色素 C、红曲米、柠檬黄 D、山梨酸、柠檬酸

39、特大洪水过后，受灾地区的水源常被严重污染，下列物质中能被污染的饮用水起杀菌、消毒作用的是(D)A、生石灰 B、明矾 C、绿矾 D、漂白粉

40、在食品加工或餐饮业中使用量特别要注意严加控制的物质是(D)A.氯化钠 B.谷氨酸钠（味精）C.碳酸氢钠 D.亚硝酸钠

41、下列做法正确的是(C)A.为了使火腿肠颜色更鲜红，可多加一些亚硝酸钠 B.为了使婴儿对食品有浓厚兴趣，我们可以在婴儿食品中多加着色剂

C.食盐加碘是防止人体缺碘而加的营养强化剂，能预防地方性甲状腺肿

D.为保证人体所需足够蛋白质我们要多吃肉，少吃蔬菜和水果．

42、请选出不是防腐剂的选项(D)A、山梨酸钾 B、盐 C、茶多酚 D、维生素 A

43、自全面建设小康社会以来，人们的生活水平逐年提高，更注重身体健康和食品卫生。下列做法会导致食品对人体健康有害的是（D）

A．烹饪时使用加铁酱油 B．在食盐中添加适量碘元素 C．用石灰水保存鲜鸡蛋 D．用硫磺（S）熏蒸漂白银耳

44、下列食品添加剂与类别对应错误的是(A)A．着色剂——苯甲酸钠 B．营养强化剂——粮制品中加赖氨酸 C．调味剂——食醋 D．防腐剂——氯化钠

15、以下哪些物质不属于维生素 B 族(B)A、核黄素 B、烟碱 C、烟酸 D、泛酸

46、腐烂或已发青芽的土豆（马铃薯）不能食用，是因为其中含有有毒的(D)A、胆固醇 B、氨基酸 C、甲基橙 D、茄碱

47、点豆花或做豆腐时，需要在豆浆中加少量的（A）A、石膏 B、烧碱 C、大苏打 D、明矾

48、铁在人体血液输送过程中起着交换氧的重要作用，它的存在形态应是(B）

A、Fe（0）B、Fe（Ⅱ）C、Fe（Ⅲ）D、Fe（Ⅶ)

49、在不考虑水本身蒸发的这个因素外，泡菜坛子里的水是(C)A、越泡越少 B、不变 C、越泡越多 D、可多可少 50、将发亮的银匙插到煮熟的蛋白中数分钟后，插入部分会变黑，这表明蛋白中含有(D)A、碳 B、磷 C、氧 D、硫

51下列哪一种食物含不饱和脂肪酸最丰富？（B）A.蛋类 B.鱼肉 C.猪肉 D.蔬菜

下列那一项符合家庭健康饮食环境的要求?(A)A.炒菜清淡少盐 B.经常做油炸食品 C.一天中只有一餐配有蔬菜 D.用大碗盛饭

53下列那一项符合家庭健康饮食环境的要求?

（B）A.炒菜清淡少盐 B.经常做油炸食品 C.一天中只有一餐配有蔬菜 D.用大碗盛饭

54下列哪种方法有助于儿童青少年身高、体重增长？

（C）A.吃保健品 B.多吃甜食 C.平衡膳食 体育锻炼 D.多吃肉 55早饭应该在起床（B）后吃，比较好

A.10分钟 B.20分钟 C.半小时 D.40分钟 E.1小时

56下面的哪项内容不属于健康进食行为？（D）A.饥饿时才进食,吃饱了就马上停止,避免过度进食 B.合理安排饮食，保证一日三餐

C.常与家人一起就餐 D.只挑选自己爱吃的食物进食，很少改样

57牛奶是人体（B）的最好来源。A.铁 B.钙 C.碘 D.钠

58中国人的饮食习惯中，（B）等食物被称为“主食”，各种菜肴则是“副食”。

A.水果 B.米饭、面食 C.肉、蛋类 D.点心 59发生食物中毒后，下列哪一件事情最好不要做？（D）A.到医院就医 B.保存剩余食物

C.向当地卫生行政部门（卫生监督所、防疫站）报告 D.与餐厅联系

60（A）是预防食源性疾病和实现食品安全的基本措施。A.吃新鲜卫生的食物 B.到大超市里买食物

C.不吃街边食品 D.吃自己在家做的饭菜 E.吃东西前要洗手

61关于食品加工和保存，下列哪一项描述不正确？（C）A.在常温下，食物中的细菌和其他微生物会很快繁殖和产生毒素

B.4℃及以下或60℃以上的温度能有效抑制细菌繁殖 C.夏季，从商店买回的熟食，在室温下存放半天后，不经加热就可以食用

D.在吃之前，应保持热的食物在60℃以上

62我国儿童青少年中哪个年龄段的儿童发生肥胖的比例最高？（C）

A.6～8岁男生 B.10～12岁男生 C.6～9岁女生 D.10～12岁女生

如果长期食用油条，则很有可能造成（B）在体内的蓄积，有损身体健康。

A.铁 B.铝 C.镁 D.锰 64平衡膳食宝塔的第二层（C）。

A.奶类和豆制品 B.鱼、肉、蛋类 C.蔬菜、水果 65 不吃早餐，血液里缺少（A），大脑功能就会受到影响。A、葡萄糖 B、维生素 C、脂肪

食用熟食品之前应该对食品进行（C）后才能食用。A.直接吃 B.温一下 C.彻底加热 D.冰镇 67 下面哪一种做法是不好的卫生习惯？（B）

A.吃橘子之前先清洗，再剥皮B.西瓜在切开之前不清洗C.蔬菜先洗后切D.水果经清洗后，用纸巾将表面的水分擦干 68 以下关于合理安排三餐的说法，错误的是（A）。A.要天天吃早餐并保证营养充足，午饭要吃好，晚饭要适量 B.不暴饮暴食C.摄入的总能量不包括来自于零食的能量D.不经常在外就餐E.就餐时要注意选择干净、轻松的就餐环境

马路边有人推着三轮车卖鸡蛋煎饼，一边加工一边收钱。下列说法正确的是（A）

A.食品容器和工具都不符合卫生要求，不能吃B.经过高温制做就算消毒了，能吃C.不干不净可以吃，别没事找事 D.看上去很干净，可以吃

70一日三餐中，两餐之间的间隔时间最好为（C）小时。A.2～3 B.3～4 C.5～6 D.6～8 E.8～10 71、家长为了让孩子多吃饭可以（B）

A.配大量咸菜“下饭” B.从色香味方面用心搭配 C.循循善诱

72、儿童的膳食应注意（B）A.少油 B.少盐 C.少维生素 73、儿童的膳食应注意（C）A.多酱油 B.多味精 C.多醋

74、下列哪些食品属于健康食品？（C）A.油炸类快餐 B.火腿肠和罐头 C.水果 75、儿童日常生活中应该多喝（C）A.豆浆、牛奶 B.碳酸饮料 C.水

76、儿童在（A）岁时味觉成熟，适应性基本定型？ A.4岁 B.6岁 C.10岁

77、对患有（B）的儿童，应严格控制饮食中的摄盐量 A.心脏病 B.肾炎 C.龋齿

78、为保障家人的健康生活，除了“限盐”还应做到（C）A.多去户外活动 B.进行跑步、打球等运动 C.养成良好的卫生习惯

79、加碘食盐有助于预防（A）A.甲亢 B.白化病 C.佝偻病 80、吃盐过少会引起（B）

A.厌食、恶心 B.易疲惫、贫血 C.影响儿童生长发育 81、健康的四大基石是什么？（B）A 丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡 B 合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡 C 营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡 D 营养过量，合理运动，戒烟戒酒，心里平衡

82、世界卫生组织把三种疾病列为在世界范围内应重点防治的慢性病，这三种病是（A）

A心血管病，癌症，龋齿 B高血压，糖尿病，牙周疾病 C癌症，冠心病，贫血

D高血压 癌症 贫血 83、我国营养学会关于合理膳食提出（C）。

A 食盐要大量、饥饱要适当 B 瘦肉要多吃、饮酒要节制 C 粗细要搭配、食物要多样 D无所谓 84、何种开水对健康有益？（C）

A反复烧开的水

B搁臵三天以上的开水

C自然冷却到20℃—25℃的温凉白开水 D刚烧开的水

85、预防高血压要做到（A）。

A 控制饮食、防止肥胖

C 少吃蔬菜

B 多吃肉 D 食用铁强化酱油

86、低盐饮食有利于预防什么疾病？（C）A 乙型肝炎 B 糖尿病 C 高血压 D 贫血 87、正确的刷牙方法是（B)：

A.来回反复刷 B.上牙往下，下牙往上，咬合面来回刷，内外都要刷 C.根据个人习惯 D.不用刷

88、烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失？（D）A

烧菜前用碘盐爆锅 C

烧菜加水后 B 烧菜加水前

D

菜将出锅时

89、菠菜营养丰富，但由于它富含草酸，影响钙的吸收，所以菠菜的正确吃法是（A）

A.烹饪之前先用开水焯一下

B.直接烹饪

C生吃

90、下列健康知识表述错误的是（B）A蔬菜中富含的纤维素也是维持人体健康的营养素之一 B油炸食物营养丰富宜多食用

C肥胖症与成年人糖尿病、高血压有关。

D六大营养素是：水、矿物质、维生素、糖类、脂肪、蛋白质六种营养素。

91、典型糖尿病的主要症状是(A)：

A.多饮、多尿、多食、消瘦 B.多尿、多饮、少食、消瘦 C.多饮、多食、少尿、肥胖 D.多饮、多食、多尿、肥胖 92、吃水果的最佳时间是？（C）

A饭前 B饭后 C两餐之间 D任何时间都可以 93、糖尿病患者应如何合理膳食？（D）A.调节饮食，避免能量的过多摄入

B.富含维生素的天然食品如：谷类、蔬菜应该首选 C.提倡低脂肪高碳水化合物的膳食结构 D.以上均是

94、大量出汗后最好喝：（B）

A.温开水 B.淡盐水 C.糖水 D.橙汁

95、按口腔保健要求，最好多长时间更换一次牙刷(B)？ A.1个月 B.3个月 C.6个月 D.9个月

96、控制高血压应做到(A)：

A.坚持服药，不要随便换药、加药或突然停药 B.要经常换药，交替使用不同的降压药 C.血压下降就停药 D.选最贵的降压药 97、糖尿病患者应如何运动(A)？

A.应以有氧运动为主，如慢跑、打羽毛球、游泳等 B.应以无氧运动为主，如举重、赛跑、跳高等 C.根据个人的喜好，无氧运动与有氧运动均可 D.以上都是

98、预防糖尿病并发症的措施有(D): A.降压、降糖、降血脂、戒烟

B.坚持长期用药

C.坚持锻炼

D.以上均是99、高血压患者如何自我调理(D)？ A.坚持服药及戒烟，控制饮酒

B.饮食清淡，适量适时锻炼及控制体重 C.心情舒畅，缓慢起床，尽量减少情绪波动 D.以上均是

100.高血压患者饮食方面应该注意什么(D)？ A.要控制能量的摄入，限制脂肪及盐的摄入 B.多吃新鲜蔬菜、水果，适当增加海产品摄入 C.多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品 D.以上均是

101、高血压患者应适量运动，适宜的体育项目包括(A.太极拳 B.散步

C.慢跑 D.以上均是 102、关于糖尿病健康饮食的观点正确的是(D)?)?

DA.动物蛋白摄入越多越好

B.只吃素食，不需要动物蛋白

C.减肥，只要控制主食量就可以了 D.食物各营养素搭配要合理

103、肥胖对人体健康有什么影响（A）

A 容易得高血压、高血脂、冠心病、脑动脉硬化等疾病

B 肥胖妇女患乳腺癌的机会比非肥胖妇女低

C 容易得低血糖、痛风、伤寒病

D以上都有

104、长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？（B）

A.心脏 B.肝脏 C.肾脏D肺部

105、为了提高蛋白质的营养价值，应该经常把（D）混合食用。

A 肉类、蔬菜类 B 植物蛋白、动物蛋白 C 奶类、豆类 D 粮谷类、豆类

106、发生龋齿的主要原因是（A）。

A 口腔不洁有细菌存在B 爱吃甜食

C 偏食营养不良 D 牙发育畸形

107、煮沸（B）分钟能杀灭一般致病菌。

A 10-20分钟 B 15-20 分钟 C 10-15分钟 D越长越好

108、胡萝卜应该（B）吃最好？ A生吃

B油炒

C煮汤

D无所谓

109、夏季在烈日下工作或运动量过大出汗多时，为预防中暑应多喝（C）。

A 糖水 B 糖醋水 C 盐开水 D 白开水

110、吃甜食最佳的时间是（A）

A 两餐之间 B 和正餐同时 C 晚上睡觉前 D随时

111、以下哪种食物富含微量元素碘？（C）A 苹果 B 巧克力 C 海带 D 胡萝卜

112、预防地方性甲状腺肿大最简单、经济、有效的方法是什么？（A）

A 坚持食用碘盐 B 坚持吃钙片 C 注意饮食卫生 D

锻炼身体

113、以下哪种行为对胃的保健有损害？（B）A 定时定量进食，不暴饮暴食B.吸烟和酗酒C 不吃腌制、熏制、油煎的食物

114、使用哪种材料的锅炒菜对健康最有益？（C）A 铝锅 B 不锈钢锅 C 铁锅 D都一样

115、以下哪类食物是维生素、矿物质、膳食纤维的重要来源(C)？

A.谷类 B.肉类 C.蔬菜水果 D.以上均是 116、多长时间应该进行一次健康体检？（C）

A、3个月 B、半年 C、1年 D、身体无不适感觉没必要进行健康体检 117、以下哪类食物是人类最好的基础食物和最经济的能量来源(A)？

A.谷类 B.肉类 C.蔬菜水果 D.以上均是 118.人体所需的维生素A主要来源于（C）A蔬菜 B水果 C动物肝脏 D谷类

119.用感观鉴别食品的优劣是指：（A）。A.通过眼看、鼻闻、嘴尝鉴别 B.通过化验 C.通过看商标 D.听别人说

120.病死、毒死或者死因不明的禽、畜、兽、水产动物及其制品(A)。

A.都不能吃 B.如果看起来较新鲜就能吃 C.煮的时间长一些再吃 D.烤熟后可以吃

第二部分：健康知识竞赛复习题

一、抢答题：

1．保持家庭居室空气清新的最好办法是什么？ 答：开窗通风。

2.“世界无烟日”是哪天？ 答：5月31日。3.烟草中什么物质会导致成瘾? 答:尼古丁

4.经常在充满香烟的烟雾中不吸烟者吸入烟雾称为什么?

答：被动吸烟

5.戒烟的最大益处是什么？ 答：找回健康 6.与非吸烟者相比吸烟者死于肺癌的风险提高多少倍？ 答：6---13倍

7.35岁以前戒烟，因吸烟引起的心脏病患病机会可降低多少？ 答：90%。

8．现在已确定，烟草烟雾中有多少种化学物是致癌物？ 答：60多种。

9.一般成年人每天要保证多少小时的睡眠？ 答：7---8小时

10.正常成人每日最少喝多少水？ 答：1200ｍｌ。19.每次刷牙的时间不要少于几分钟？ 答：3分钟

11.牙刷的使用时间不宜超过多长时间？ 答：三个月

12.每个公民应该多长时间做一次健康体检？ 答： 1年

13．长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？

答：肝脏

15.哪一个时间段的睡眠质量最高的？ 答： 晚10点到凌晨4点

16.我国常见的五大恶性肿瘤有哪些？ 有：肺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、乳腺癌。

17.请举例说明有氧运动与无氧运动：

有氧运动指：慢跑、快步走、登上、骑自行车、游泳、打羽毛球、；

无氧运动：竞技性举重、跳远、投掷铅球、标枪 18.请您说出正常成人血压值、腋温值，每分钟呼吸及脉搏次数？

答：血压：收缩压90-140毫米汞柱；舒张压60-90毫米汞柱 腋温：36-37℃；呼吸：16-20次/分； 脉搏：60-100次/分 19.成年人正常血糖是多少？

答：正常人空腹血糖一般在3.9-6.1mmol/L，餐后半小时到一小时之间一般维持在10.0mmol/L左右，最多不超过11.1mmol/L。

20.糖尿病典型症状“三多一少”指什么？ 吃得多、喝得多、尿得多，体重减轻。21.规律的体育锻炼是指什么? 每周锻炼至少3次，每次至少30分钟 22.含钙量高的食物有哪些？ 牛奶、虾皮和海产品

23.四季豆为什么会引起中毒？

食用未熟透的四季豆，所含的皂素会造成人中毒，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。皂素可被高温破坏，所以吃煮熟的四季豆不会中毒。

24.“高血压、高血脂、高胆固醇”人群需采取的干预措施主要有戒烟限酒、少油控盐的合理膳食、适量运动，控制体重。

25.为更有效的促进健康，每天至少需要累计相当于1万步以上的身体活动。

26.高血压健康监测应正常成年人至少每两年测量一次血压，35岁以上成人提倡每年第一次去医院就诊时测量血压；高血压易患人群（血压130-139/85-89 mmHg、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史）每六个月测量一次血压；老年人在家自己测量血压

27.28.与饮食关系最为密切的恶性肿瘤是肠癌。29.脑血管病最重要的危险因素是高血压。

30.创建全国慢性非传染性疾病综合防控示范区的工作和目标是：建立和营造慢病防控的政策和健康环境；开展全民健康生活方式行动；降低慢病发病率和并发症发生率。31．我区创建全国慢性非传染性疾病综合防控示范区的慢病防控策略是建立以政府主导、部门合作、机构支持、全社会动员参与工作方针。

32.人体每日所需的营养素及膳食成分主要有：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水。33.“四害”为苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。34.健康人一般每天饭后3分钟刷牙 1～2次，但对牙龈或牙周疾病的人应强调早晚刷牙，午饭后也要增加一次，每次刷2-3分钟。正确的刷牙方法是短横刷法和竖转动法。35.冠心病的三大危险因素高血压、血脂、吸烟。36.为了减少营养流失，蔬菜要先洗后切。37.炒菜时，什么时候放盐合适临出锅时放盐。38.多长时间应该进行一次健康体检？ 1年

39.煮骨头汤和鱼汤时，加少许醋有何作用？ 促进钙的溶解，有利于钙的吸收。40.平衡膳食是指人体每天摄入食物中营养素的量满足人体正常的生理、劳动以及日常生活所需要，而且各种营养的比例合理。

41.高血压病人为何睡前不能服降压药：防止入睡血压下降，脑血流量减少、流速减慢造成脑血栓。

42.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？肝脏 43.夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝淡盐水

44.艾滋病的传播途径的是血液传播、性传播、母婴传播。45.苹果中含有增强记忆力的微量元素是锌 46.吃太多手摇爆米花机爆出的米花会导致 铅中毒 47.在人的一生中，脑发育的最关键时期是胎儿期和婴儿期 48.自然界中，有“智慧元素”之称的是 碘

49.反映近二个月糖尿病控制最理想的指标是 糖化血红蛋白

50.健康膳食的关键在于 食物种类和数量的合理搭配

51.叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。52.医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测;至少两年一次血压检查和皮肤检查;至少5年一次胆固醇和眼部检查。

53.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。

54.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效；

55.空调室内温差不宜超过5℃，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下

二、必答题：

1.适量的运动不但有助于保持健康的体重，还能够降低患哪些疾病的危险？

答：高血压、中风、冠心病、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的危险。2.心理健康是指什么？

答： 能够恰当的评价自己，应对处理生活中的压力、能正常的工作和学习，对社会做出自己的贡献。3.睡眠不足对人体有哪些不利? 答：可使人的注意力和记忆力下降，同时还影响新陈代谢，加快人的衰老

4.吸烟损害机体的几乎所有器官,主要可以引发的疾病是什么? 答:癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病

5.健康成人的理想血压应该是多少毫米汞柱？

答：低于120/80毫米汞柱。血压值在120-139/80-89毫米汞柱，称为血压正常高值。6.正常成人安静状态下，呼吸频率为每分钟16—20次，每分钟超过24次或低于12次，见于什么情况？

答：每分钟超过24次为呼吸过速，见于发热、疼痛、贫血、甲状腺功能亢进及心力衰竭等；每分钟低于12次为呼吸过缓，见于颅内高压、麻醉药过

7.被动吸烟（二手烟）是指什么？

答：是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾和卷烟燃烧产生的烟雾。

8.煤气中毒的临床表现？

答：常有头痛、头晕、四肢无力、全身不适，嘴唇、皮肤和指甲呈樱桃红色，甚至恶心、呕吐等症状。中毒严重者可能出现呼吸困难、昏迷、血压下降，甚至死亡。9.煤气中毒事故现场处臵的程序？

答：① 发生煤气泄露或煤气中毒时，救护者应俯身进入房间，立即打开门窗通风，将中毒者尽快转移到空气新鲜、通风良好的地方。② 关闭燃气总开关，迅速疏散人员。③ 到室外拨打报修或急救电话。现场严禁用明火检查和开关室内任何电器，以防产生电火花引发煤气爆炸。10．突遇火灾时，如果无力灭火，如何逃生？

答：应当不顾及财产，迅速逃生。由于火灾会引发有毒烟雾产生，所以在逃生时，应当用湿毛巾或者衣襟等捂住口鼻，用尽可能低的姿势，有秩序地撤离灾害现场。11．烟草中含有的主要有害成分有哪些？

答：尼古丁、烟焦油、一氧化碳、致癌物质等

12.吸烟会导致多种疾病，哪些疾病与吸烟有关？（答对5种即可）

答：、肺癌、气管炎、肺气肿、高血压、冠心病、胃溃疡、脑溢血、流产、大脑炎、肺结核

13.在我国与吸烟有关死亡率最高的前三种疾病是哪三种？ 答:呼吸系统疾病、心血管疾病、癌症

14．高血压、冠心病、脑血管病等慢性病与哪些生活习惯和行为有关？

答：不合理饮食；吸烟；酗酒；缺乏适宜的运动。15．吸烟者较非吸烟者相比，更容易患哪些疾病？ 答： 肺癌、口腔癌、胃癌、冠心病、高血压等疾病。

16、孕期营养应注意哪些? 答;饮食品种多样化；饮食应富于营养，易于消化；多吃钙、铁丰富的食物；少吃辛辣食品；适当控制盐的摄入。

17、母乳喂养有哪些好处? 答：营养丰富、全面，含有婴儿生长时期所需的全部营养素；便于消化吸收；有免疫功能；促进母子感情；减少产后出血；经济、方便、温度适宜。

19、什么是心理平衡？

答：是指一种良好的心理状态，即能够恰当的评价自己，应对日常的生活压力、有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己力所能及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等有助于个体保持自身的心理平衡状态。20、什么是合理膳食？

答：是指能够提供全面、均衡营养的膳食。是义务多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。

21、什么是健康？

答：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

22、高血压的主要危险因素有哪些？

答：高血压家族史、超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒、吸烟、缺乏体力活动、情绪激动等。

23、防治高血压的有效措施是什么？ 答：采纳健康的生活方式、控制体重、戒烟限酒、低盐饮食适度运动、劳逸结合、保持心理平衡。24.哪些因素与冠心病发病有关？

答：年龄、性别、缺少体力劳动、高血脂、高血压、肥胖、吸烟、糖尿病、遗传、精神因素。25.人体必需的营养素有哪些? 答：蛋白质；脂肪；糖类(碳水化合物)；维生素；矿物质(无机盐)；水；食物纤维。

26.人体比较容易缺乏或不足的维生素有哪些？

答：维生素A、维生素 D、维生素B1、维生素B2、维生素C等

27．哪些人容易患高血压? 答： 胖子；喜欢吃咸的人；饮酒过多者；精神长期紧张和急性子的人；有高血压家族史的人；老年人。28.高血压病患者的饮食应注意什么? 答： 饮食要清淡，低脂肪、低盐、多维生素、不吸烟、不酗酒。

29.哪些是冠心病的主要危险因素? 答：高血压，高脂血症和吸烟，糖尿病，肥胖。30.如何预防冠心病? 答：多食蔬菜、瓜果；适当体育锻炼；保持精神愉快；防治高血压、糖尿病等疾病；控制吸烟及不酗酒。31.正确的洗手方法是：

答：流动水打湿手的每个部分+擦肥皂搓洗不少于15秒+冲净

32．孕妇自己吸烟或被动吸烟对胎儿的主要危害是什么？

答：大脑发育不全.易流产.早产

33.我国政府何时签署了《烟草控制框架公约》？《公约》何时在我国生效？ 答：2003年，2005年 34.中国人的健康腰围是多少? 男性腰围＜90厘米；女性腰围＜85厘米。35.动物性油脂和植物油脂有何不同？

动物性油脂主要含饱和脂肪酸；植物油脂主要成分是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸易于消化，并有软化血管的作用。36.那些生活方式可以预防高血压？

定期检测血压、低盐、少油、合理膳食、戒烟限酒、适量运动、控制体重、情绪稳定、生活规律、睡眠充足。37.为减少蔬菜营养素的破坏和损失，炒菜时应掌握哪些原则？

急火快炒；炒菜时少加水，减少水溶性维生素和无机盐的丢失；用淀粉勾芡，使菜汤与菜粘在一起可保护营养素。

38、人的正常血压是多少？

收缩压（高压）小于140；舒张压（低压）小于90 39.正常成年人为了预防心脑血管疾病，每天膳食中脂肪提供热量占每日摄入总热量的适宜百分比是 20%~25% 40.体内缺乏维生素B1，容易导致脚气病 41.下列食品中，B族维生素主要来自动物内脏 42.糖尿病膳食治疗的首要原则是控制总热能

43.婴幼儿时期膳食蛋白质供给不足时，婴幼儿可表现出生长发育迟缓。

44.中国人正常体质指数（BMI）是18.5-23.9。45.运动中出现憋气、心慌、胸闷等异样感觉时应该暂停运动。

46.戒烟后的最初多长时间戒断症状最严重，最需要得到支持与帮助的关键时期是 1-2周

47.家庭应在下列哪个儿童发育影响的关键期，要尽量避免与孩子的长期分离3个月—4岁

48.对于儿童青少年，最好的饮料是白开水.49.请举例说明有氧运动与无氧运动：

有氧运动指：慢跑、快步走、登上、骑自行车、游泳、打羽毛球、；

无氧运动：竞技性举重、跳远、投掷铅球、标枪 50.糖尿病的诊断标准？

有典型的糖尿病症状如口渴、多饮、多尿、多食、消瘦；任意时间血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/L;空腹血浆葡萄糖（FPG）≥7.0 mmol/L;葡萄糖耐量试验中（OGTT）餐后2小时血糖水平≥11.1mmol/L；没有明显症状，只要2次血糖化验结果达到以上标准。符合上述任一条件者即可诊断为糖尿病。

三、判断题：

1.谷类所含营养素主要是蛋白质。（错）2.补充维生素，越多越好。（错）

3.铜是人体骨骼和牙齿的主要原料。（错）4.为了提高铁的吸收，提倡用铁锅炒菜。（对）5.预防地方性甲状腺肿大最好的方法是食用碘盐。（对）6.在室内吸烟，只对吸烟者有害，对其他人没有危害。（错）7.任何年龄的人戒烟都对健康有益。（对）8.有自知之明是心理健康的表现。（对）

9.预防肿瘤应做到不吸烟.不酗酒.不吃霉变食物等。（对）10.饭前便后洗手可以预防许多疾病。（对）

11.晚上看电视时，关闭室内所有的灯，可以减轻眼睛的疲劳。（错）

12.蔬菜中所含的纤维素不利于食物的消化吸收。（错）13.如果手或脚被轻度烫伤，应立即用冷水冲洗或浸泡。（对）

14.促进钙吸收的是维生素D。（对）

15.在炎炎夏日我们应该饮食清淡，拒绝荤菜。（错）16.碘缺乏病只有长期补碘才能保证机体的需要。（对）17.吸烟容易引起慢性支气管炎.肺癌等病病。（对）18.孕妇缺碘影响胎儿发育，造成智力低下或痴呆。（对）19.少喝点酒驾车没关系（错）

20.切完蔬菜的砧板，用水冲洗后可以切熟肉（错）21.成年人每天吃盐不超过6克（对）

22.戒烟1年可使冠心病发病风险降低50%（对）23.热量主要来源于食物中的糖.脂肪.矿物质。（对）24.蔬菜中富含的纤维素也是维持人体健康的营养素之一。（对）

25.油炸食物营养丰富宜多食用。（错）26.肥胖症与成年人糖尿病.高血压有关。（对

27.过了保质期的食品只要看起来没坏就可以吃（错）28..一个人，只要身体没病就是健康。(错)29.健康的人就是没有任何心理异常现象。

（错）

30.烟瘾是无法戒掉的（错）

31.需要心理咨询的人都是有心理问题的人。

（错）32.吃饭要细嚼慢咽，有利于食物的消化和吸收。(对)33.身体没病就是健康。（错）

34.烟草的主要有害成分为一氧化碳.尼古丁和烟焦油。（对）

35.人类疾病主要是自身原因引起的，与环境没有关系（错）36心理健康与人际关系有很大的关系（对）37.心理问题不算病，不需要看医生（错）38.老人没必要戒烟（错）

39.偶尔的吸毒对健康没有危害（错）

40.任何年龄的人戒烟都对健康有益。（对）41.环境污染是目前儿童肿瘤发病的主要原因。（对）42.喝酒同时吸烟对人体健康危害更大。（对）

43.人们常说的“虫牙”，是牙齿被虫子咬了（错）

44.吸烟者只危害自己的健康，不危害他人

(错）

45.吸烟纯属于个人嗜好，与别人无关。（错）

46.身体条件容许每天最好进行30分钟的中等强度的运动。（对）

47.睡眠时间越长越有利于健康（错）

48.被动吸烟可显著增加儿童患哮喘和呼吸道感染的风险。（对）

49.成人正常脉搏为60---100次。（对）

50.成人每天饮300毫克奶可补充300毫克的钙。（对）

三、风险题

请说出垃圾食品排行榜中前十位分别是什么？

答案： 1）、油炸食品2）、罐头类食品3）、腌制食品4）、加工的肉类食品（肉松、香肠、火腿肠）5）、肥肉和动物内脏6）、奶油制品、7）、方便面8）、烧烤类9）、冷冻甜点10）、果脯话梅、蜜饯类

基层医疗卫生机构在慢病患者的早期发现与管理中承担的任务有哪些：

1、制定慢性病发现与管理计划，积极发现慢性病患者、建立健康档案，对病人实施规范化管理

2、开展健康教育与健康促进

3、为慢性病的早期发现提供血压、体重、血脂、血糖等指标监测的有利环境和条件

4、促进“病友俱乐部”、“自我管理小组”的建成

5、充分利用门诊、家庭访视等机会对慢性病患者进行个体化危险评估和生活方式指导

6、按要求收集、管理和上报慢性病患者发现和随访管理信息

7、做好辖区居民慢性病及其所致并发症和残疾的康复工作

8、对有关工作进行自我评估

全民健康生活方式行动倡议书的主要内容包括哪八条？

一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

二、树立健康新形象。改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。

三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。

四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。

五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。

七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

八、将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。

请说出中国居民膳食指南主要内容？（说明：答对7种及以上加分，5-6种不加减分，4种及以下减分）答案 ：1）、食物多样，谷类为主，粗细搭配； 2）、多吃蔬菜水果和谷类 3）、每天吃牛奶、大豆或其制品 4）、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉； 5）、减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食 6）、食不过量，天天运动，保持健康体重 7）、三餐分配要合理，零食要适当； 8）、每天足量饮水，合理选择饮料； 9）、饮酒应限量 10）、吃新鲜卫生的食物 怎样预防食物中毒

1、保持厨房环境和餐用具的清洁卫生。

2、选择新鲜、安全的食品和食品原料。切勿购买和食用腐败变质、过期和来源不明的食品，切勿食用发芽马铃薯、野生蘑菇、河豚鱼等含有或可能含有有毒有害物质的原料加工制作的食品。

3、蔬菜按一洗二浸三烫四炒的顺序操作处理。

4、肉及家禽在冷冻之前按食用量分切，烹调前充分解冻。

5、彻底加热食品，特别是肉、奶、蛋及其制品，四季豆、豆浆等应烧熟煮透。

6、烹调后的食品应在2小时内食用。

7、妥善贮存食品。食品贮存密封容器内，生、熟食品分开存放，新鲜食物和剩余食物不要混放。提前做好的食品和需要保存的剩余食品存放在高于60摄氏度或低于10摄氏度的条件下。

8、经冷藏保存的熟食和剩余食品及外购的熟肉制品食用前应彻底加热。食物中心温度须达到70摄氏度，并至少维持2分钟。

9、不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件差的饮食店。

10、养成良好的个人卫生习惯。勤洗手、不吃生食、不喝生水。平衡膳食宝塔共分几层,包含我们每天应吃的主要食物种类？（说明：答对4种及以上加分，3种不加减分，2种及以下减分）

答案：谷类食物位居底层，每人每天应该吃300-500克；蔬菜和水果占据第二层，每天应吃400--500克和100-200克；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃125-200克(鱼虾类50克，畜、禽肉50-100克，蛋类25-50克)；奶类和豆类食物合占第四层,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。第五层塔尖是油脂类，每天不超过25克。

慢性病高危人群识别标准是什么？（说明：答对4种及以上加分，3种不加减分，2种及以下减分）

答案：

1、肥胖：男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm ；

2、血压水平:收缩压130-139或舒张压85-89mmHg

3、血清总胆固醇：（TC）水平为5.2≤TC≤6.2mmol/L

4、空腹血糖受损：6.1mmol/L≤FBG＜7.0mmol/L

5、现在每日吸烟者。

芦淞区全民健康生活方式“十要”有哪些

要早睡早起、要早晚刷牙、要戒烟限酒、要规律进餐、要控油限盐、要多食果蔬、要科学饮水、要适量运动、要亲善家人、要感衡量心理健康的七大标准是什么？

答案：（1）正常的智力水平；（2）健全的人格；（3）较强的社会协调性；（4）稳定适中的情绪和情感；（5）健全的意志，协调的行为；（6）和谐的人际关系；（7）心理特点符合心理年龄。

人体健康的十条标准是：

精力充沛、处事乐观、睡眠良好、适应能力强、能抵抗一般性疾病、保持标准体重、眼睛明亮、牙齿完整、头发有光泽、肌肉皮肤弹性好。

居民应养成什么样的健康行为：

（1）饭前便后洗手，防止病从口入；（2）每天早晚刷牙，饭后漱口，做到一人一刷；（3）早晚洗脸，一人一巾，睡前洗脚；（4）勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥，保持服装清洁；（5）不随地吐痰，不乱扔乱倒杂物、垃圾；（6）不吸烟、不酗酒；（7）每天进行一次身体锻炼；（8）根据计划免疫要求，按时给孩子预防接种；（9）经常学习卫生知识，增强自我保健能力；（10）有病及早就医，定期体检，不迷信。

请说出积极调适不良情绪的几种常用方法？

答案：（1）回避法： “眼不见心不乱，耳不闻心不烦”；（2）转视法： “横看成岭侧成峰”、“换位思维”；（3）宣泄法：在适当的场合，用适当方法，释放和排解心理压力，求得心理平衡；（4）自我激励法：心理自拔、心理自助，用这种精神胜利法宽慰自己；（5）低调法：“没有花香、没有树高、我是一棵无人知道的小草”，有了“平常人”的心态，就拥有了“小草”的世界，就会告别心理困境；（6）升华法：“失败是成功之母”、“化悲愤为力量”化挫折、失败为动力，从心理困境中奋起，做生活的强者。哪几类人易患高血压？

肥胖的人、有血缘关系的亲属中有高血压的人、爱吃咸的人、酗酒的人、精神长期紧张的人、老年人、糖尿病人、高血脂人。

高血压患者饮食方面应该注意哪三条？

一是要控制能量的摄入，限制脂肪及盐的摄入；二是多吃新鲜蔬菜、水果，适当增加海产品摄入；三是多吃含钾、钙丰富而含钠慢性病的危险因素分为不可干预与可干预2种，请您说出具体内容？（答对3种以上即可）

答：不可干预的危险因素有：种族、遗传、年龄和性别。可干预的危险因素有：吸烟、酗酒、运动不足、饮食不合理、肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等。

何谓体重指数？体重过轻、适宜体重、超重、肥胖的标准分别是体重指数为多少？

答：体重指数（BM 工）＝体重（千克）÷身高（米）的平方（kg / m2）。18岁以上成年人体重指数(BM 工）< 18.5 为体重过低，18.5 一23.9 为适宜体重，24.0 一27.9 为超重，≥28 为肥胖。肿瘤登记工作质控定量指标有哪些？

1、医疗机构覆盖率100%

2、病理组织学诊断比例＞66%

3、死亡/发病比：0.6和08之间

4、原发部位不明所占比例< 2% 请说出糖尿病的诊断标准？

答案：1.有典型的糖尿病症状如口渴、多饮、多尿、多食、消瘦；2.任意时间血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/L;3.空腹血浆葡萄糖（FPG）≥7.0 mmol/L;4.葡萄糖耐量试验中（OGTT）餐后2小时血糖水平≥11.1mmol/L；5.没有明显症状，只要2次血糖化验结果达到以上标准。符合上述任一条件者即可诊断为糖尿病。

第五篇：健康教育和健康促进知识竞赛题库

健康教育和健康促进知识竞赛题库

1、成年人的正常血压是多少？

答：收缩压≥90mmHg且＜140mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90mmHg；

2、艾滋病、乙肝和丙肝主要通过哪三种途径传播？ 答：血液传播、性接触传播和母婴传播。

3、健康生活方式主要包括哪四方面内容？

答：健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

4、寻求健康咨询服务时可拨打公共卫生公益热线，热线电话号码是？ 答：12320

5、什么是科学健康观？

答：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应三方面的良好状态。

6、妇女从怀孕到分娩，至少要进行几次孕期检查？ 答：5次。

7、在温和气候条件下，从事轻体力活动的成年人每日最少饮水量是多少？

答：1200-1500毫升。

8、烟草烟雾中至少有多少种致癌物？ 答：69种。

9、吸烟者的平均寿命比不吸烟者至少减少多少年？ 答：10年。

10、适量献血是安全、无害的。健康的成年人，每次采集的血液量一般为多少毫升？最多不超过多少毫升？两次采集间隔期是多少？

答：每次采集的血液量为200毫升、最多不超过400毫升、不少于6个月。

11、什么是狂犬病的Ⅱ级暴露，如何处理？

答：裸露的皮肤被轻咬，或者无血的轻微抓伤、擦伤为Ⅱ级暴露。Ⅱ级暴露者，立即处理伤口并接种人用狂犬病疫苗。

12、蚊子可以传播哪些疾病？试举三个例子。答：疟疾、乙脑、登革热。

13、苍蝇可以传播哪些疾病？试举三个例子。答：霍乱、痢疾、伤寒。

14、老鼠可以传播哪些疾病？试举三个例子。答：鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病。

15、哪类人群是高血压高危人群？

答：超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足者是高血压的高危人群。

16、高血压高危人群及高血压患者每日食盐摄入量不应超过多少克？ 答：6克。

17、哪类人群为糖尿病高危人群？

答：具有超重或肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病家族史等因素之一者。

18、腰围是判断超重肥胖的常用指标，成人正常腰围的警戒线为多少？超标线为多少？

答：警戒线男性≥85厘米，女性≥80厘米；

超标线男性≥90厘米，女性≥85厘米。

19、成人每天一般需要多少小时的睡眠？ 答：7-8小时。

20、合理用药要遵循什么原则？

答：能不用就不用，能少用就不多用；能口服不肌注、能肌注不输液。

21、为避免疲劳驾驶，连续驾驶多长时间应休息1次？ 答：2小时。

22、为了母乳喂养成功，孩子出生后多长时间内就应开始哺乳？ 答：1小时。

23、为婴儿添加辅食的原则是什么？

答：由一种到多种，由少到多，由软到硬，由细到粗。

24、正常成年人安静状态下脉搏次数为多少？ 答：60-100次/分钟。

25、腋下体温的测量方法是什么？

答：先将体温计甩到35以下，再将体温计水银端放在腋下最顶

端夹紧，10分钟后取出计数。

26、测量体温后体温计的正确读数方法是什么？

答：用手拿住体温计的玻璃端，眼睛与体温计保持同一水平，慢慢转动体温计，从正面看成到很粗的水银柱时就可读出相应的温度值。

27、按照国家卫生计生委《全民健康素养促进行动规划（2014-2020年）》要求，到2020年，全国居民健康素养水平的目标是多少？

答：到2020年，全国居民健康素养水平提高到20%.28、健康素养包括哪三个部分？

答：基本知识和理念、健康生活方式和行为、基本技能。

29、健康素养涵盖哪六个方面内容？

答：科学健康观、传染病防治、慢性病防治、安全与急救、基本医疗、健康信息等六个方面健康素养。

30、创建国家卫生城市健康教育标准要求建有便捷体育健身设施的街道（乡镇）、社区（行政村）比例要达到多少？

答：标准要求80%的街道（乡镇）、社区（行政村）建有便捷、实用的体育健身设施。

31、创建国家卫生城市健康教育标准要求城市经常参加体育锻炼人数比例是多少？ 答：30%。

32、创建国家卫生城市健康教育标准要求社会体育指导员人数占

本市户籍总人口数的比例是多少？ 答：2‰.33、经常参加体育锻炼人员指的是？

答：经常参加体育锻炼指的是每周参加体育锻炼频度3次以上，每次体育锻炼持续时间30分钟以上，每次体育锻炼的运动强度达到中等及以上。

34、《重庆市爱国卫生管理条例》第二十条规定禁止吸烟的场所是哪些？

答：

一、在下列公共场所禁止吸烟：

（一）医疗机构的候诊区、诊疗区和病房区；

（二）托儿所、幼儿园、少年宫；

（三）学校的教室、实验室等教学活动场所；

（四）公共电梯间、公共交通工具。

在下列公共场所除指定的吸烟区外禁止吸烟：

（一）各单位的会议室、室内体育场（馆）的观众区和比赛区；

（二）影剧院、音乐厅、录像厅（室）、游艺厅（室）、歌（舞）厅；

（三）商场（店）、书店、展览馆、图书馆、博物馆、美术馆、科技馆、档案馆的阅览、展示厅（室）；

（四）邮政、电信和金融、证券机构的对外营业场所；

（五）飞机、火车、轮船及乘客等候室、售票厅。

35、创建国家卫生城市标准要求室内公共场所设置禁止吸烟警语

和标识，这里的“室内场所”、“公共场所”的定义是什么？ 答：“室内场所”不仅仅是指全面封闭的场所，只要该区域包括有顶部的遮蔽，或者有一处或多处墙壁或侧面环绕，不论该顶部、墙壁或侧面使用了何种物料，也不论该结构是永久的还是临时的，这类区域都定义为“室内场所”。

36、创建国家卫生城市标准要求室内公共场所设置禁止吸烟警语和标识，这里的 “公共场所”的定义是什么？

答：“公共场所”涵盖公众可以进入的所有场所或供集体使用的场所，无论其所有权或进入权。

37、创建国家卫生城市标准要求室内公共场所、工作场所设置禁止吸烟警语和标识，这里的工作场所指哪类场所？

答：“工作场所”指工作人员在其就业或工作期间使用的任何场所。包括：进行工作的场所，如办公室、会议室、实验室等；还包括工作人员在工作期间使用的附属或关联场所，如走廊、升降梯、大厅、联合设施、咖啡厅、洗手间、休息室、餐厅、车辆等。

38、世界无烟日是哪一天？ 答：5月31日。

39、“创卫”标准要求，学校开设健康教育课的比例要达到多少？ 答：100%.40、油锅起火的正确扑救方法是什么？

答：立即拿起锅盖把油锅盖上或将切好的菜放入锅内。

41、全国儿童预防接种日是哪一天？

答：4月25日。

42、正常人空腹血糖范围是多少mmol/L? 答：3.9-6.1mmol/L.43、糖尿病典型症状“三多一少”分别指什么？ 答：多尿、多饮、多食和体重减轻（少）。

44、以下说法是否正确：水果和蔬菜的营养成分相近，两者可以相互替代？ 答：不正确。

45、体制指数BMI如何计算？

答：以体重（公斤，kg）除以身高（米，m）的平方，即 BMI=体

重/身高2(kg/m)。

46、对于中国成年人，BMI的正常范围是多少？ 答：18.5≤BMI<24.47、《重庆市爱国卫生条例》第二十一条就公共场所禁烟作出明文规定，具体内容是什么？

答：禁止吸烟公共场所的所在单位应当建立健全禁止吸烟的管理制度，并设置明显的禁止吸烟标志。个人有权要求在禁止吸烟公共场所的吸烟者停止吸烟。

48、健康教育宣传栏应具备的“四要素”指什么？ 答：宣传栏标题、期数、制作日期和出版单位。

49、“儿童青少年也可能发生抑郁症”的说法是否正确？

2答：正确。

50、我市为儿童提供免费接种的免疫规划疫苗可预防多少种传染病？ 答：12种。