高三心理健康教育讲座稿

第一篇：高三心理健康教育讲座稿

高三心理健康教育讲座稿

（一）收藏 | 字号 T T 时间: 2008-12-03 22:37 点击:

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[导读]各位同学： 大家好！今天我给大家讲合理认知。各位同学知道合理认知是什么吗？我主要从两个方面来给大家讲：一个是高考，一个是自己。

一、谈谈高考 同样是面对高考，不同的人有着不同的感受。我想问大家，在你们眼里，高考是什么呢？我清楚地记得在我刚刚毕

各位同学：

大家好！今天我给大家讲合理认知。各位同学知道合理认知是什么吗？我主要从两个方面来给大家讲：一个是高考，一个是自己。

一、谈谈高考

同样是面对高考，不同的人有着不同的感受。我想问大家，在你们眼里，高考是什么呢？我清楚地记得在我刚刚毕业的时候做过的一个调查，其中就有一个问题是“高考是什么”。

当时同学们的回答令我震惊：高考是猛虎；高考是人间的地狱；高考是刑场；高考是决定一生的转折；高考是成功者的天堂，失败者的地狱；高考是教育者们想出的一种最残酷的折磨人的手段等等。

当时我震惊的同时有一种很强烈的感受，那就是：他们太可怜了，可怜的不是他们的处境，而是他们的心境。在座的各位又怎么样呢？我想随着时代的发展，我们的这种心态却也没有停止前进的脚步吧！

在我进行心理咨询的过程中，每每在高考前的那个学期，高三的学生占的比例是最大的。最突出的问题就是焦虑，学习焦虑，考试焦虑。面对高考，我们可以选择不同的认识方式，也正是这些不同的认识方式，决定了我们面对高考的心态不同。但在这些不同的认识当中，总有一些认识是客观、科学、积极、有利的，而当我们明知道某些认识是消极的，不利的而不去摆脱，那是可悲的，用一句话概括，那就是需要我们能够在最糟糕的情境下，去做出最好的选择，包括认识，包括行为。

但事实是，有很多人反而是在本不是很糟糕的情况下，选择了一种最糟糕的认识和行为，结果可想而知，只能用遗憾、可惜来形容了。

那么究竟该如何认识高考？我想从三个方面来谈一下自己的感受：

一是高考考什么？

二是高考为了什么？

三是高考决定了什么？

（一）高考考什么？

有一些同学这样说，我就怕高考的时候紧张，发挥不出我的真实水平，那多可惜呀！我说，一点都不可惜，为什么呢？因为高考就考你这个呢。

不可否认，高考要考你的知识基础，思维能力，但其中还有一点非常重要的，就是你的心理素质，一个连高考都不能面对的人，我想以后也不能经得起更大的风浪。

有的同学在考前往往会出现非常紧张的情绪，一旦考不好，就呼天抢地，认为自己很屈，因为在他看来，考试嘛，不就是考知识吗，而我的知识基础比别人好，却考不过别人，多屈呀。

其实不然，心理素质和知识水平二者有一方面不行，我想你都该接受最终的结果。心理素质好，即便是学习成绩不好，相信将来社会上也一定会有你的一席之地，但是如果仅仅是学习水平高，但心理素质非常不好，长此以往，总有一天你会被淘汰。无论是什么样的结果，高考都是公平的。到高考那天，你的心理素质是固定的，你的知识水平是固定的，固定的心理素质加上固定的知识水平决定了固定的成绩，既然是这样，还担心什么呢？

就像是在高考之前你和你的高考结果之间隔了一层布帘，现在布帘那边的东西已经摆在那儿了，只需你拨开布帘看个清楚而已了。

干脆在高考前，能多学点就多学点，让自己在高考的时候能把当时的那个固定的知识水平在这个阶段提一提，然后能放松一些就放松一些，让自己在高考的时候心理状态好一些，到了考场上告诉自己：一切已经无法改变，只要安心答题就行了。

我常说的一句话：如果除了向前走别无选择的话，就只管走你的路好了。所以，高考本身并非只是考你的知识，更是一种心理的考验。高考的结果也不是由高考那两三天决定的，而是由整个高中你走路的姿态决定的。

（二）高考到底是为了什么？

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（一）（二）高考到底是为了什么 ？ 每个人都有自己的目的。目的越表面化越不容易达到。就像很多获得巨大财富的人，其实最初他们只是想成就一翻事业。而最初只想着赚钱的人，最终往往是一事无成的人。从我们寄予高考的目的而

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（一）（二）高考到底是为了什么？

每个人都有自己的目的。目的越表面化越不容易达到。就像很多获得巨大财富的人，其实最初他们只是想成就一翻事业。而最初只想着赚钱的人，最终往往是一事无成的人。从我们寄予高考的目的而言，有的同学想，高考不就是为了将来的幸福吗？苦了几年，幸福一生！你错了，如果现在你还在苦（我说的是你的心），你的心苦的话，你的将来也幸福不到哪儿去，幸福与否的决定因素不是你获得的外在的东西，而是你这个人，你这个人感受幸福的能力。

家有万贯财富，你可能是天下最不幸福的人；纵然家徒四壁，你也可能是世界上最幸福的人。当然，我不是说不要你去追求外在的结果，而是要有一个正确的态度，当态度正确了之后，该属于你的自然就会属于你。

那么，高考究竟是为了什么呢？我想如果这个问题你要是弄明白了，你会获得你所能获得的一切。

我认为，高考其实就是为了你更好地成长，无论是就高考的结果理想与否，还是就面对高考的这个过程而言，最终都会归结到你的成长。

如果能正常发挥出你的水平，你会去你一个适合于你发展的环境里继续读书；面对高考的过程，是你的复杂心境变化的过程，在这种充满了喜怒哀乐的生活过程中，我们也在体会着自己的变化，痛苦也好，彷徨也罢，都是你的心灵成长的契机。

蚕经过痛苦的挣扎才有了继续生存的可能。千万不要排斥高考，越是能让我们感受深刻的东西越能让我们成长。

从高考本身而言，也有很多同学可能会有这样的想法，高考就是要我们的将来分出个高低，要把我们刻意分出三六九等。这也许是高考的一个结果，但绝不是高考的目的。

高考的目的说白了就是：让你去你该去的地方。就像鱼儿在水里游，鸟儿在天上飞一样，你不能说：好啊，在天上飞感觉多好啊！我要上天。不用说上天，你就上陆你都完了。同样道理，高考就这样，首先看你的水平、兴趣、能力适合在什么水平的学校的什么专业。这些既是主观的，又是客观的，主观的，你自己怎么想？客观的，你的水平怎么样，你所要投入的环境怎么样。

所以，我们在高考的时候尽量以心平气和的态度来问自己，我究竟适合到什么样的学校的什么专业，然后告诉自己：我要能考上这样的学校，就是理想的了。

选择适合自己发展的，这才最明智的。世上的成功莫过于找到适合自己的位置。所以我说，高考是让你去你该去的地方。

（三）高考决定了什么呢？

也许大家不会有比对高考的紧张感和关注程度更大的对象了，但事实上，与这种有形的考试相比，我们在以后的人生路上，还会有很多无形的甚至是更严峻的考验。

有形的考试好考，无形的考试也许会使我们在不经意间被弄得一败涂地。而且高考并不是决定我们一生命运的绝对的转折。它只是我们人生的一个驿站而已。我有一个同学，很要好的朋友，他上高中的时候是自费，在我们班是五十多名，后来经过努力在高考的时候，考上了吉林工大，应该说比较理想的了。可喜可贺！

可是好景不长，因为在大学期间的一个无形的考试没有处理好，导致最终连毕业证和学位证都没能拿到，大家可能感到有些意外。是啊，这不等于没考上大学吗？

有的人可能说，还不如不去了，白费钱，后来，他父亲一气之下，一分钱都不给他了，那段日子真的很苦啊，我跟他一块苦，因为我复读了一年，她毕业的时候，我在大四，当时我手里也没钱，我们两个人每天都盼着我们学校每个月的67元钱补助能早点下来，然后我们每天三餐都是馒头对咸菜。对于他而言，人生的无形的考试与高考相比怎么样，也许你认为没法比，但却影响这么大。比高考的影响还要大，高考考好了，却因为这个无形的考试而白考了。类似的我身边的熟悉的人的例子还有很多，我能举出一大堆。

也许在座的各位同学也都为我的这位朋友感到遗憾。但我告诉你，就是连任何证明他上过大学的东西都没有的他，后来却成了一家软件公司的经理，现在是一个大型企业电脑部的部长，有很多好的单位想要挖他，北京的、深圳的，前途无量。

同学说，怎么会这样？是不是因为他总上网玩游戏呀？那是瞎扯，他上大学过程中自学了计算机程序语言，学得还不错。如果你说高考考好了就能有好的将来，我这个同学考好了，可他的结果却是连大学毕业证都没拿到。

你说不上好大学很难有好的将来，可是任何证明他曾上过大学的东西都没有的他现在活得却很风光。我不知道他的例子会给大家一个什么启示，可千万别说：那你的意思是说，看来考大学还不如不考的呢！我可没这个意思，我的意思是说，决定你以后人生之路的不是高考，而是你面对人生的态度。

只要你认真去面对生活了，生活也一定不会亏待你。

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（二）只要你认真去面对生活了，生活也一定不会亏待你。我只是想让大家知道：决定你一切的并不是高考，也不是那一纸成绩，决定你将来发展的是你的这个人，一句再不过简单而且通俗得老掉牙的话就是：是金子总会发光的。但是什么

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（二）只要你认真去面对生活了，生活也一定不会亏待你。我只是想让大家知道：决定你一切的并不是高考，也不是那一纸成绩，决定你将来发展的是你的这个人，一句再不过简单而且通俗得老掉牙的话就是：是金子总会发光的。但是什么决定了你是不是金子，是你的心态，是你的人格，是你的素质和能力。

高考之后我们要面临的更严峻的考验多的是，等过几年之后，我相信你会说：高考算什么！

当然，我们还是要尽力让自己通过这么一段时间的调整和努力，在高考中发挥出比较理想的水平。其实有很多同学的紧张感，压力感就是来源于对高考结果，或者说是后果的一种过分担忧。

首先，因为自己的不足感，即认为自己学得差得太多了，但是时间却所剩无几了。我听到有个高二的同学说：听说08年高考提前了，我说“那又怎么着？”他很惊讶地说：“怎么着？提前了那我们不就复习不完了吗？”我说：“你们复习不完，凭什么别人就能复习完啊？”“也是”他有些恍然大悟。

大家也一样，你们没有全学会，凭什么别人就一定能全学会。你们紧张，凭什么别人就不紧张。你们时间短，凭什么别人的时间就不短。有同学又说了，那人家以前学的好啊！人家以前学得那么好，凭什么你要在高考中非得比他们好。

既然人家原来比你好，你就不要总跟人家过不去，跟人家过不去，你就是在跟自己过不去。莫不如扪心自问：现在我还能做些什么？好，那我就做些什么。

另外，大家再看看每年高考结束之后，也有自杀的，我听说过一个例子，有一个同学，高考结束，分数出来之前担心自己考不上大学跳河自杀了，结果第二天分数出来了，他比重点线高出四分。但是即便没有高出重点线，又能如何，天塌下来了不成？总会有一条属于你的路可以去走。每年高考过后，绝大多数同学发挥正常，可能下面有同学毛了：“呀，还有绝大少数发挥不正常呢！”

记着，别指望有板上钉钉的事，如果那样，生活将会多么的无聊，正是因为生活的变数，生活的不可预测，它才显得更加丰富多彩，更加的吸引人，更加的富有挑战性。即便是发挥不理想，过去的那些高考考生我看回来的时候也都容光满面的，活得都挺好。

二、合理地认识高考的同时，我们还要认清自己

说白了，就是要知道自己站在哪个位置。有的同学总是把虚幻的自我当成真实的自我，认为自己不应该是现在这个样，所以否定现实中的自我，对自己不接纳，不认可。

但是无论怎么努力，虚幻的自我怎么都变不成现实的自我，这样就更加地沮丧，无奈，痛苦。却不能实行有效的行为来改善自己的心境。我想认清自己，是要认清现在的自己和真正可能达到的自己。

首先，要通过几次的考试，看看自己的水平究竟是什么样的。其实平时的考试不过就是为了暴露问题而出的题，出的题的范围基本上是在高考范围以内，高考范围是既定的，你在现在会的东西也是既定的，不会的东西也是既定的。

因此，在高考之前，你考出的不会的东西越多，那么在高考那天你会的东西就会越多，因为你已经把它又弄会了。现在我们不怕做错题，怕的是不敢去面对错题。同样是面对错题，两个同学可能就会是两种心情，一个同学可能会想，怎么又错了，看来我是完了，高考肯定考不好了！

另一个同学可能会说想，嗯，挺好，又有机会让自己在高考中多得一分了。所以大家一旦发现现在或者是在模拟考试中自己做错了题，应该高兴才对，因为它又让我在现在有了一个更好的选择，就是让自己去学会了原来不会的东西。对于自己在高考中可能达到的水平，期望值不能太高也不能太低。我们生活在家长、老师的期望之中，有的时候这种期望由于不符合我们的实际水平，导致了自己的心理压力很大，总有一种无能为力之感，其实这种感觉的来源并不是学习本身，而是对自己过高的期望造成的。

也就是说，自己认为应该达到的和自己感觉能达到的有一段很大的距离，这个时候我们需要调整一下自己的期望了，不要想当然：我本来应该是这样的。而是要实事求是：我能怎么样？

然后再给自己一个合适的目标，这里面包括行动目标和成就目标，行动目标即什么时间完成什么样的行为，成就目标即在什么时间达到什么水平。

比如，你给自己设计这样一种行动目标：今天我要巩固一下所有的英语单词，这个时候就得考虑到：就我的水平，就今天的时间而言，我能不能完成任务，如果完不成，可不可以把任务分散到相对较长的时间里。

如果时间不够的话，我能不能降低一下自己的要求，即简单巩固，不求全会。就这个目标而言，最终的结果也许并不重要，主要就是要付诸行动，因为只要是行动了就会有收获。成就目标。

比如，给自己订下在本周内我要达到把语文所有要求背诵的文言文背得一字不差，这就是要求自己最后的效果，即要让自己感受到成就。更直接的就是做题的结果的正确率的提高，如果有考卷的话，要给自己这张考卷的成绩定一个目标。

比如根据自己的水平，我再看看相关的知识，我想让自己通过几天的努力在这样的考卷中能达到120分，那好，我要通过努力达到这个水平，自然成绩也就理想了。

高考之前的自信非常重要，而自信又和很多因素有关，个性、目标、成绩、经历等等。

第二篇：心理健康教育讲座稿

小学生心理健康问题的归因分析

------成功父母成长讲堂

包钢二十四小

王丽丽

随着素质教育的深入开展，小学生心理健康教育日益引起人们的关注。我在这里把引起小学生心理健康问题的主要原因归纳为以下三个方面。

一、儿童心理发展规律和特点与父母高期望值之间的矛盾。“望子成龙，望女成凤”的观念在具有重视子女教育传统的中国社会里根深蒂固。孩子是父母生命的延续，在儿女身上寄托着父母甚至几代人未竟的希望与梦想。再加上我国实行计划生育的特殊国情，绝大多数小学生都是独生子女，父母的全部希望都压在了一个孩子的身上。因此，孩子从小就像一只身负重托的蜗牛，在人生成长的道路上艰难地爬行。不少家长培养教育子女的出发点是出于个人虚荣心的满足，他们把自己未曾实现的目标或梦想寄托在孩子身上，要求孩子从小就按家长的意志发展，根本不考虑孩子自身的兴趣、能力和其他个性特点。当孩子达到自己期望的目标时，他们要么大失所望，撒手不管，要么迁怒于孩子，大打出手。前不久震惊全国的“徐力杀母事件”就是其中典型的一例。在我们的身边这样的事情天天照样进行着：可怜的父母们，正在为塑造他们自己心目中的音乐家、舞蹈家、画家、书法家、外交家、国际象棋大师……而忙碌着。他们哪里知道在孩子心里深处早已播下了厌倦的种子！如此一厢情愿的家庭教育，怎能不给儿童幼小的心灵蒙上一层挥之不去的阴影？因此家长学习了解一些教育科学知识，能够依据一定的理论指导自己的家教行为，并创造性地运用科学的方法教育子女。既遵循儿童心理发展的一般规律，又能把握住自己孩子的过高期望值，使家庭教育与学校教育互为补充，相辅相成，促使孩子健康成长，这是塑造小学生健康心里的非常重要的一面。

二、儿童学习适应性及发展性与教师教学儿童化程度之间的矛盾。

儿童从幼儿园步入小学有一个逐步适应校园生活新环境的问题。对一年级新生来说，从教师到同学有陌生之感，课程压力作业负担和正规学校教育的组织纪律约束等等，构成了新入学儿童心理适应的严峻挑战。在学前期身心的发展的基础上，小学教育开始向他们提出更高的要求，但儿童所达到的已有心理水平又不能完全适合于这些新的要求。这样一来，就使小学教育向儿童提出的新要求和儿童已有的心理水平之间产生矛盾。在教育的影响下，这些新的矛盾的不断产生和解决，推动着小学生的心理不断向前发展。在这个心理发展的过程中，教师扮演着一个举足轻重的角色。如果教师的教学行为不符事儿童心理发展的需要，将会给小学生的心理健康发展带来很大的危害。什么样的教学行为才是符合儿童心理发展需要呢？笔者认为这要取决于教师教学的儿童化程度的高低。小学教师一定要注意教学的直观性、趣味性，切实做到深入浅出，生动活泼，并努力通过教学过程培养学生对各科学习的兴趣，这对于小学生的学习适应和进一步发展有特殊的作用。除此之外，一位优秀的小学教师还应该有意识地多参加小孩子的各种游戏活动，在活动过程中去了解小学生的语言、思维、快乐及需要，从而根据儿童的特点采取相应的教学策略和方法。在参与孩子的活动时，教师一定要放下成人的架子与老成，怀着一颗童心融入孩子们的世界，走进他们独特而五彩缤纷的心灵空间，做孩子们的知心大朋友，建立起平等、信任、友爱的师生关系。如此教师怎能不受学生的欢迎？学生们又怎能不喜欢读书学习？因此教师教学儿童化程度的高低直接影响着小学生心理健康的发展。

三、儿童个性发展与成人化社会环境之间的矛盾。

人的心理卫生问题，大多是在成长过程中，因受到各种不良社会环境因素的影响而逐渐积累和发展起来的。小学生正处在成长发育的重要阶段。大脑机能尚未发育成熟，人格特征还处于初步的形成过程中，整个心理发展也还处在幼稚和不稳定时期。因此，小学生特别容易受到外界有害刺激的伤害和影响。“初生牛犊不怕虎”说出了无知便无畏的道理。但在现实生活中为什么不少人随着年龄的增长反而变得越来越“胆小”起来，越没有个性呢？原因很简单，在这个成人化的社会里，孩子毕竟是弱小者，顺从者，他们要想更好地适应这个社会的要求，必须从小就得学习和遵守这个社会的规则。记得中国教育电视台的一个《保护儿童权益公约》的广告拍得很有意思，描述的是一个小男孩在一阵车鸣声、传呼声、麻将声、成人吵闹声中，一直不停地在倾述着什么，但他发出来的微弱声音，早已被成人社会的“燥声”淹没了，最后当一切噪声停止，才听清孩子说了一句：“你们为什么都不听我说呢？”。我想这个公益广告的确把儿童的生活处境揭示得淋漓尽致！难怪那么多小学生感到孤独，认为谁也不理解自己，不尊重自己的想法和行为，父母、教师总是要管这管那。还好，有电视当中的大风车、动画城陪伴他们成长，还有书店里仅管数量不少，质量不太高的少儿读物伴随着他们渡过不被成人理解和尊重的童年时光。年轻的教育专家李镇西曾不无感慨地说过：“中国的教育是理想主义、充满玫瑰色的教育。”的确，孩子在学校里受到的是单纯的理想化的教育，一旦他们进入社会，才发现这个社会并非书本里讲的那样美好，他们就产生了困惑，甚至痛苦的思索。当然这个社会化的过程也是一个人格再塑的过程。如果引导不当，会造成儿童个性（人格）发展的严重扭曲或缺陷。现在的小学生是跨世纪的接班人，他们将随着时代潮流，进入成人社会。要从根本上提高新一代的心理素质，塑造他们健全的人格，就必须优化、净化社会环境，尊重儿童应有的权益，给他们创造良好的教育和成长条件，这是一个关系到整个民族前途命运的大事，让我们每一位教师，每一位家长，从自身做起，从现在做起。影响小学生心理健康问题的原因是多方面的，除了上面讲述的三点之外，还有其它因素，比如升学压力（从长远看）、父母离异、同学人际交往等等，就不逐一而述了。

小学生心理健康教育讲座

——快乐学习快乐成长

包钢二十四小 王丽丽

我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。21世纪的小学生，必须排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能在学习、工作与生活中乘风破浪，勇往直前。“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。刚结束一天紧张的学校生活，学生们拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。周末，你们又在忙碌着大人为你们准备的各种补习。只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的白云，看电视更成了你们遥不可及的奢望。在这种紧张的学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。

一、常见的心理问题：

（1）学习和升学竞争导致的过度焦虑。

望子成龙,望女成凤，已经成了一些家长的愿望。一些孩子刚刚入学，其家长就把注意力放在孩子是不是能考“双百”上。一旦成绩不理想，就连吓带逼、连骂带损，给你们造成巨大的心理压力，致使学生视学习如畏途。

（2）交往中的心理矛盾与冲突。

现在的小学生，绝大部分都是独生子女，许多人从小养成了自我为中心，不关心他人，依赖性强、不容他人等不良倾向。而且孤僻、不合群的情况也很严重，这使他们在处理人际关系方面，面临很大的问题。小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系紧张和冲突而患病，比如学校恐惧症，或出走、自杀的情况也屡有发生。

（3）与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。

与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解也是造成你们心理问题的一个重要因素。这种冲突随着你们年龄的增长，使你们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。一方面你们特别希望父母、老师理解你们的想法和做法；在教育实践中教师经常遇到因与家长和教师难以沟通而苦恼的学生前来寻求帮助，一些学生甚至痛哭流涕，足见其心理上压力之大。我们现在许多学生在情绪情感方面主要的心理问题有：抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惧等心理问题。在行为方面存在的主要问题一般是：过失行为、说谎行为、偷窃行为、攻击行为、破坏行为、逃学行为等等。

二、如何克服心理障碍：

1、学会建立理性的价值观念(1)了解人的基本心理需求及期望。

(2)增加对价值的察觉：理解价值如何影响人的抉择和行为。（3)学习多侧面、多角度地看待学习和生活。2.学会建立良好的自我观念

(1)增进自我体察：自我观察并认知有哪些心理需求和感受；学习描述自我感受；认识思想、感受与反应之间的关系。

(2)学会自我接纳：以己为荣；认知自己的优、缺点。(3)建立积极的自我概念：发展自信心和自身能力，成为独立的、信任自己的人；提高与周围人交往的自信心；坚持自我努力，体验成功的喜悦。

(4)增强自我监控：敢于自我肯定，善于自我激励；对他人对自己的认识态度反应适度；能反省自己的不足，并以积极的态度处之。

3.学会建立和发展良好的人际关系(1)了解人的交往心理需求。

(2)熟悉与人沟通的技巧：学会运用同情心；学习非语言沟通技巧：眼神接触、表情、体姿、声调、手势。学习语言沟通技巧：了解交往中开诚布公和相互信任的重要性；选择适当时机谈论感情问题；谈论感情问题时懂得倾听和发问；勇于表达，清晰地表达自己的感受和立场，不卑不亢；不轻易责怪他人；面对批评做适当的反应，避免消极的影响；能区别某人的真正言行与你、对他言行的反应或判断是否相同。

(3)学会处理人际冲突：学习如何作不失理智的争辩；学会互惠互利的协商技巧。

(4)学习与人合作：懂得合作的重要性；知道何时挺身出来带头，何时追随别人；学会正确地分析和对待自己的情绪变化。

4.学会提高调控情绪的能力

(l)了解体察情绪的多样性情绪自觉：对自己情绪的认识和辨别，倾听内在的自我对话。

(2)学习分析不同情绪状态的前因后果情绪监察：留意是否有自我贬抑的消极信息，了解情绪的真正原因。

(3)学习情绪状态下的控制和疏导方法情绪管理：延迟满足；衡量情绪的强度，克制冲动，减轻压力。

(4)学习分析情绪与行为的差距情绪决策：了解别人的观点；了解哪些行为是可以被接受的，恰如其分地表达情绪；对人生抱有积极的态度。

5.学会增强耐挫能力

增强耐挫意识。认识到遭遇挫折是正常的。学会耐挫方法。学习接受和适应遭到的反对和不成功；学会给予和接受有益的批评；学会响应指示和接受社会生活中的种种限制。

小学心理健康教育活动专题讲座

包钢二十四小

王丽丽

学校心理健康教育是廿世纪末教育改革运动中出现的新观念，是现代心理学、教育学、精神医学、生理学、社会学等多种学科理论与学校教育实践相结合的产物。她是在我国大中小学生心理困扰与障碍日益增多、心理健康水平不断下降，教育第一线的教师们出于职业的责任感，迫切要求解决这些日益增多的心理问题的情况下产生的一种新的教育活动。国家教育部以及各级教育行政部门对开展学生心理健康教育给予了高度的重视和积极支持，这对我们学校开展心理健康教育有了根本保证。

下面就小学生心理健康教育的内涵、小学生心理健康教育在学校教育体系中的地位及其意义和学校心理辅导的目标、内容和原则等三个方面作初步的探讨。

一、小学生心理健康教育的内涵

小学生心理健康教育指的是：教师运用心理学、教育学和社会学的有关理论，根据小学教育的特点和小学生身心发展的规律，通过课堂教育教学、游戏、活动、辅导等各种教育途径，帮助小学生获取心理健康的初步认知，唤起小学生自我认识、自我保健的初步意识，并对已经出现心理偏异或形成障碍的学生提供一些简易有效的心理服务，以促进小学生身心正常发展，提高全体小学生心理健康水平的教育活动。其内涵主要有以下三个方面：

1、小学生心理健康教育，是面向全体学生，促进全体学生发展的教育活动。

香港心理辅导专家林孟平博士认为：心理辅导的对象是全体学生，应是发展性的辅导；心理辅导的方向和根本目的是帮助一个人去发展所有的潜力，有快乐的人生。华东师范大学心理系教授、中国心理学会科普委员心理学专家马文驹教授也认为：学校心理辅导，要以全体学生为对象，注重预防性的教育，关注教育对象的未来。因此，小学生心理健康教育不是心理治疗（心理治疗是以已有心理疾病的学生为对象）；也不等于心理咨询；（心理咨询以正常学生中存在着心理问题或偏差的学生为对象，旨在帮助来访者消除或缓和现实生活中已经出现的心理问题或心理症状。它属于心理健康教育的一个重要组成部分。）而是面向每个学生，并促进每个学生发展的教育活动。

2、小学生心理健康教育必须依靠学校普通教师来组织和实施的，必须最大程度地动员广大教师参与。众所周知，小学生的心理发展正处于人生发展中的重要时期。一方面，他们的认识、情感和意志等心理上的种种矛盾、困惑和斗争，会产生这样那样的心理问题；另一方面他们的年龄尚小，生理和心理的发育尚不健全和成熟，需要得到成年人（特别是老师）的指导和帮助。心理学家指出：学校教育应致力于为儿童创造有利于心理发展的环境，促使他们更好地健康地成长。这里的环境包括两大方面：一是学校整体的育人环境（简称硬环境）；二是广大教育工作者的言传身教，以及整个教育教学活动的全过程（简称软环境）。我觉得，首先让广大教师要有较高的开展心理健康教育的思想认识；其次是创造条件组织教师学习心理学、教育学和社会学等有关理论；其三是学习、掌握开展心理健康教育的操作技术和方法；其四是敢于不断实践，不断探索，不断总结，边学边干，形成一支有骨干教师和普通教师相结合的心育氛围浓厚的师资队伍。

3、小学生心理健康教育必须体现小学教育的特点。基础性和普及性是小学教育的两个基本特点。因此，小学生心理健康教育的目标定位应是为儿童的健康发展选择适合儿童需要的最重要、最基本的内容。使小学生在认知、情感等领域里得到帮助和培养，让儿童从小学会认识自己、接纳自己，保持愉快、乐观的情绪和积极向上的精神；以科学、主动、积极的态度去学习，使智力因素和非智力因素得到良好的发展；让儿童从小学会适应客观环境，既要养成文明礼貌的言谈举止，成为会理解和尊重他人、诚实和积极进取的小学生。

另一个特点是小学生心理健康教育的对象应是全体学生。小学生心理健康教育是以促进儿童身心健康发展为己任的，必须面向全体学生，必须花精力去关注每一个学生。对一小部分小学生有这样、那样的心理问题，应及时地进行预防性、发展性的积极辅导，今天看似健康者可能成为明天的不健康者。因此，小学生心理健康教育必须坚持面向全体不动摇。

二、小学生心理健康教育在学校教育体系中的地位及其意义。关于心理健康教育在学校教育体系中的地位问题，可以用一句话来概括，那就是：心理健康教育是现代教育发展的一个重要组成因素。因为它既同德育、智育、体育、美育几者之间有着紧密联系，相互渗透，相互影响，又有各自独立的任务、内容、规律和方法。要认识这个问题，关键是要认清思想、品德、知识、技能、美感等与心理教育之间的联系与区别：

（一）相同点：思想、品德、知识、技能、美感等同属于整个心理大系统，它们都服从心理形成、心理发展的规律。

1、它们都是由人脑器官产生的。列宁指出：“心理的东西、意识等等是物质（即物理的东西）的最高产物，是叫作人脑的这样一块特别复杂的物质的机能……感觉、思想、意识是按特殊方式组成物质的高级产物。”

2、它们都以客观现实为源泉。思想、品德、知识、技能、美感等都是人对客观现实的反映，是直接与人们的物质生活、物质交往、现实生活的语言交往结合在一起的，是受人的社会物质生活条件和生产力、生产关系所制约的。

3、它们都以实践活动为产生的基础。学生学习的过程，是学生在一定的需要和动机的支配下，主动从事学习这一实践活动的过程。学生思维的最本质和最切近的基础，正是学生参与的所有一切的实践活动。在实践中学习，在实践中成长。

4、它们都属于个体意识范畴。思想、品德、知识、技能、美感心理等都不是一般的社会意识，而是物化了的东西在个体头脑中的精神现象。

（二）不同点：思想、品德、知识、技能、美感等是心理的特殊表现，因而与心理又有区别的。

1、发展层次不同。每个人都应当具备一定水平的素质，才能成为各种不同类型、不同水平的人才。这里的素质，是由三个不同层次组成的：第一层次为生理素质——它主要指人们与生惧来的感知器官、运动器官、神经系统和大脑及其机能等，这是先天的；第二层次为心理素质——它主要是由心理过程（认识情感意志）、心理状态和个性组成的，这是先天遗传和后天环境、教育等因素的“合金”；第三层次为社会文化素质——它包括道德素养和文化素养，是环境和教育的产物。

2、内容性质不同。思想、品德、知识、美感等具有社会性，有是非、好坏、善恶、真假、荣辱之分；但心理品质则可以区分为积极的和消极的。这好比人的四种气质（多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质）一样，都有积极的和消极的方面，不存在哪种气质好，哪种气质不好。

3、表现形式不同。思想、品德的表现形式为政治观点、道德规范，如世界观、人生观、价值观、道德观以及诚实、谦虚、坦率、正直、敬老、爱幼等；知识技能的表现形式为定义、公式、法则、定理、定律，以及阅读、写作、实验、绘画技能等；美感则是对审美对象的具体感受，表现形式为美、丑、崇高、滑稽、刚性、柔和、喜、悲剧等。心理品质是人的心理过程和个性特点，它的表现形式如思维的广阔性、深刻性、独立性、灵活性、敏捷性、批判性、逻辑性等；记忆的敏捷性、持久性、正确性等；意志的自觉性、果断性、顽强性、自制性等。

（三）两者的联系：心理是思想、品德、知识、技能、美感等形成与发展的中介和基础。通过心理教育，使个体保持健康的心理状态和具有良好的心理素质，就能为接受其他方面的素质教育提供良好的心理条件和心理保证。

综上所述，小学生心理健康教育在学校教育的地位是：在某种意义上已经成为现代学校的一个重要标志；它与各育之间是互相交叉重叠的，是各育的中介和基础；在人的全面发展中，心理素质具有核心的地位和作用；在教育体系中，心理教育与各育一道，构成了一个相互制约、相互渗透的辨证统一的完整体系，它为学生形成思想品德、获取知识、形成技能、培养能力、发展智力、锻炼身体、增强体质、塑造美感等素质提供了良好的心理前提。

具意义在于：有利于预防心理疾病，维护学生心理健康；有利于儿童、少年社会化和人格的健全发展；有利于全面实施素质教育提高学生的素质；有利于推进社会主义精神文明建设。

三、学校心理辅导的目标、内容和原则。

（一）学校心理辅导的目标：

心理辅导的目标是：帮助学生认识自己，接纳自己，管理自己；认识、掌握周围环境，同环境相适应；帮助学生解决面临的问题，应付危机，摆脱困难，增强面对环境与压力的能力和勇气；使学生去除特殊症状、改善行为、化解负面的思想与情感；指导学生选择、决策和制定行动计划；鼓励学生通过探索，寻求生活意义，认清自己内在的潜能，使其能过健康的有意义的、自我满足的生活。

我们可以把上述目标归为两个方面：

第一是学会调适。调适包括调节与适应。“调节”指的是个人内部精神生活的各方面及其相互关系，调整的重点是人的内心体验。教给学生学会调节就是学会正确对待自己、接纳自己，化解冲突情绪，确立合适、正确的志向水平，保持个人精神生活的和谐。“适应”指的是人与周围环境的关系问题，调整的重点是人的行为。适应就是矫治错误的行为，养成正确的行为，消除人际交往障碍，提高人际交往的质量。学会调适是基础目标，以此为目标的心理辅导，称为“调适性辅导”。

第二是寻求发展。要引导学生认清自己的潜力与特长，合理正确地进行人际交往，充分发挥主动性和创造性，在学习生活中不断进取，不断发展。寻求发展是高级目标，以此为目标的心理辅导，称为“发展性辅导”。

（二）学校心理辅导的内容：

学校心理辅导，根据小学生特点，具体辅导内容一般有五个方面：

1、健康与身体发展问题；

2、学校教育与生活问题（学习缺乏计划性、学习习惯欠佳、读书不专心、厌恶学习、逃学旷课等）；

3、人格问题（多愁善感、害羞、自卑、过分自信、粗心大意、缺乏同情心、与人不能相处、情绪不稳定等）；

4、家庭与家属关系问题（父母独裁，对子女不能控制，破碎家庭，与学校不合作的家庭等）；

5、社会与道德问题（说谎、不礼貌、小偷小摸、常提绰号、打架、欺负女生等）。下面以学习辅导和生活辅导为例。

1、学习辅导的内容。

a、了解自己学习潜能的辅导。帮助学生了解自己的潜能，认识自己身体上、智力上、人格上的有利与不利方面，扬长避短，确立近期、中期和长期的、适合于自己的学习目标。

b、学习动机、兴趣、态度的辅导。帮助学生了解学习的社会意义与个人意义，培养探索、求知的欲望，发展学科兴趣，使学生建立认真的、自觉的、自主的、创造性的学习态度。

c、学习志向水平的辅导。帮助学生确立适合于自己的学习志向水平。志向水平定得恰当，成功机会就会增多，学习动机随之会增强，就会提高学习的积极性，学习积极性高了，学习效果就会提高，成功的机会也多，达到不断成功、不断再努力、再成功的目的。

d、学习方法和策略的辅导。注重“学习方法的学习”，指导学生在学科学习中逐步掌握阅读的方法、记笔记的方法，预习、复习的方法等。学习掌握集中注意力的策略、理解与记忆策略、思维策略、问题解决的策略等，逐步形成适合于自己的独特的学习方法和策略。

e、学习计划的辅导。让学生学会独立制订学习计划、选择学习内容、科学合理安排学习时间，并初步具有执行计划和调整计划的能力。

2、生活辅导的内容。a、生活目标与态度的辅导。指导学生形成自己认同的有社会价值的生活目标，追求人生意义，确立具有责任感、积极进取而又乐观的生活态度。

b、日常生活辅导。指导学生养成整齐清洁、有序的生活习惯，培养学生自理能力，注重个人卫生和公共卫生，不厌食、不偏食、不乱吃零食等，改掉不良的行为习惯。

c、交往辅导。使学生能正确认识自己，认识他人，学会推己及人，为他人着想，接纳他人与自己的不同之处，建立正常的师与生、生与生等人际关系。养成社交活动的兴趣，学习掌握人际沟通的方法和技术，在众人面前敢于表达自己正当要求和不同意见。

d、情绪辅导。使学生认识人的情绪情感的丰富多样性，掌握控制、表达、发泄情绪的适当渠道和方式，变消极情感、冲突情感为积极、健康的情感。活泼开朗、积极向上的健康情绪，能使人充满活力。

此外，生活辅导还有安全辅导、合作辅导、家庭生活辅导、节假日辅导等等。

（三）学校心理辅导的原则

学校心理辅导的原则是开展心理辅导的具体指导思想。

1、面向全体学生原则。

学校心理辅导是通过对学生的引导、指导、协助和服务，来促进学生的成长和发展。当我们对全体学生的辅导工作做得有成效时，学生的问题便少发生，或容易解决。因此我们在制订辅导计划时要着眼于全体学生，确定心理辅导活动内容时要考虑大多数学生共同需要与普遍存在的问题，组织少先队活动时要创造条件，让尽可能多的学生参与其中，特别是要给那些内向、沉静、腼腆、害羞、表达能力差、不太引人注目的学生提供参与和表现的机会，使全体学生都得到有效的心理辅导。

2、矫治、预防与发展相结合原则。

学校心理辅导分为三个层次：矫治、预防和发展。矫治，是矫治学生不适应的行为，帮助学生排除或化解持续的心理紧张或各种情感冲突。预防，则帮助学生掌握有关知识和技能，学会人际交往；学习自主地应付由挫折、冲突、压力、紧张等带来的种种心理困扰，减轻痛苦、不适的体验，保持正常的生活秩序与学习效率。发展，是指导学生树立有价值的学习与生活目标，认清自身的潜力和可利用的资源，承担生活责任，发挥个人潜能，使生活过得健康、充实、有意义。这三个层次，就整体而言，应该是预防、发展重于矫治，预防、发展比矫治更具有积极意义。在预防的同时要追求发展（发展也是积极的预防），三者相互配合，相互促进。因为心理健康不仅指没有心理疾病、行为符合规范，而且意味着积极的理想追求、良好的社会功能、高效率的学习状态、和谐、友好的人际关系、独立自主的人格和丰富多彩的精神生活等。

贯彻这一原则时要注意三点：

a、学校心理辅导要早开展，趁儿童心理未定型，可塑性强，只要给予短期的关怀和辅导，便会有显著的改善。b、学校心理辅导应取主动态势。注意防微杜渐。平时针对正常学生开展一些适合年龄特点的认知性的、情感性的、行为训练性的辅导活动，给学生一些有益经验，增强其应变能力。

c、对于有些社会处境不利的学生、班级人际关系紧张，师生关系紧张的学生，应及早发现，重点实施早期干预。这要求辅导老师有极大的爱心，极大的耐心和觉察学生心理与行为变化的高度的敏感性。

3、尊重与理解学生原则。

“尊重与理解”，是心理辅导过程中对待学生态度应该遵循的基本原则。尊重，就是尊重学生的人格与尊严，尊重每个学生平等的权利。理解，则要求教师以平等的态度，按学生的所思所想、所作所为、所感受的本来面目去了解学生。做到了尊重和理解，师生之间达到心灵沟通，从而产生一种“遇到自己人”的感觉。只有教师尊重学生时，学生才会尊重自己，珍惜自己的成绩和进步，体验到做人的尊严感。而自尊、自重、自信正是健全人格的重要特征，是心理辅导追求的重要目标之一。学生如果被教师尊重和理解，他就会信任教师，愿意向老师倾吐内心的思虑、惶恐、苦闷。这种良好的师生关系，是心理辅导获得成效的基本条件。

贯彻这一原则注意以下三点：

a、以平等的、民主的态度对待学生。在教育教学过程中，教师不能居高临下训斥学生，不能羞辱、挖苦、讽刺学生，不能用粗暴的强制性的手段解决学生身上的问题。不论学生在谈话中反映出怎样的消极、不正常、不好听的话，教师都要尊重他、接纳他，认真倾听他的诉说，设想他的内心感受，要蹲下身来看学生。

b、尊重学生的选择。教师不能强迫学生选择什么，只是向学生提供资料和建议，提供认知前提，使学生对自己的选择承担责任。

c、运用同感的态度和技术加深对受辅学生的理解。在辅导中教师要“透过受辅学生的眼睛看世界”，要把对学生的理解和感受反馈给学生，使学生感受到教师对他的尊重、理解和接纳，从而抛开心理上的防范，把自己内心世界的东西都说出来。

4、学生主体性原则。

即要求我们在心理辅导中尊重学生的主体地位。因为a、心理辅导促进学生成长与发展，而成长与发展从根本上说是一种自觉的和主动的过程。b、心理辅导是一种助人自助的过程。“助人”只是手段，让学生“自助”才是目的，目标是发展学生自我理解与自我指导的能力。c、青少年时期是学生自我意识、独立倾向快速发展时期，学生渴望通过自己独立思考与主动探索解决面临的问题，此时，他们对外界的压力和成人的过度保护往往表示反感。在辅导中充分发挥学生主体作用，使学生形成独立个性的需要而得到满足。

贯彻这一原则要注意三个方面。a、心理辅导要以学生需要为出发点。

b、尊重学生主体地位，鼓励学生“唱主角”。心理辅导是师生合作完成的活动，教师的作用是从旁协助，提供建议。在辅导过程中要鼓励学生发表看法、宣泄情感、探索解决问题的办法。教师应避免说“你听我说”、“我告诉你”之类的命令式的口吻，应用鼓励性、商量式的语气说话。如“我能体会”、“原来如此”、“请继续讲”、“你的意思是不是这样”、“请听听我的意见”、“我想作一点补充”、“我同情你的处境”等。

c、开展活动是学校心理辅导的基本形式。因为活动可以吸引更多学生参加；可以满足学生自我表现的欲望；使学生进入特定情境，有更充分的情感投入。

5、个别化对待原则。

重视学生个别差异，强调对学生的个别化对待，是学校心理辅导的精髓。

贯彻这一原则应注意以下四个方面。

a、注意对学生个别差异的了解。教师不但要了解学生的共性，更要注重了解学生的个别性、差异性；通过一对

一、面对面的接触来真正了解一个学生，恰当处理学生的害羞、自卑、防卫心理带来的沟通障碍。

b、对不同学生实行区别对待。心理辅导是一种颇具弹性的助人活动方式。我们要充分考虑学生的年龄特征、性别特征、个性特征，灵活应用心理辅导的通用原理，找出适合每个学生的处置方法，才能做到事半功倍。

c、认真做好个案研究。个案研究是一种重视学生个别差异的辅导方法。对象是单个学生，通常是特殊学生。开展个案研究，积累个案资料，有利于深入探索个别化教育的经验，提高个别辅导的实效。d、制订个别化对待的特殊目标。

个别化对待的特殊目标是针对个别学生的特殊问题，根据心理辅导过程中特定的要求所确定不同层次的具体目标。

心理健康对小学生的作用

包钢二十四小 王丽丽

小学阶段必须把保护小学生的生命和促进小学生的健康放在教育工作的首要位置，树立正确的健康观念，在重视小学生身体健康的同时，要重视小学生的心理健康。创设和谐的教育环境

给孩子一块绿地，让他们栽花种草；给孩子一片绘画壁，让孩子自由描绘；给孩子一片饲养园地，让他们感受动物的可爱。

1、创设优美、安全、舒适的物质环境

如校园的户外场地富有变化，则具有激发小学生多种经验，诱发小学多种活动行为的功能。

在活动场内，我们设计了丰富多彩的设备和材料，使处处充满绿色和生机。活动室小学生主要的活动空间，我们力争使室内宽敞明亮，稳馨舒适。所布置的内容随着教育目标、季节变化而变化。我们还创设了科学游戏室，小学生获得许多感性经验。整洁优美的物质环境唤起了小学生对生活的热爱，陶冶了小学生情操，充实了小学生生活，激发了小学生的求知欲，培养了小学生的探索神。

蒙台梭利说：“教师不仅是一个教师，还是一个心理学家，因为他要指导儿童的生活和心灵。” 创设民主和谐的精神环境

校园的精神环境是指校园校人与人之间的关系及校园校风、氛围等，它包括小学生生活、学习和游戏的人文因素和活动空间。教师是精神环境的核心因素。良好的精神环境依赖于教师完美的形象、高尚的品德和对教育事业执着的追求。教师要不断地加强心理保健，提高心理素质，以自己的言行、健康的人格给小学生以积极的感染。在小学生提供精神环境的过程中，教师的作用在于引导小学生的心理活动和身心发展。教师不仅是环境的创设者，还要做小学生的观察者和引路人，小学生在和谐的氛围中形成良好的师生关系、同伴关系，引导小学生形成奋力向上、积极进取的个性品质，促进小学生心理健康成长。心理健康教育渗透于日常活动中游戏是校园的基本活动，是小学生身心发展的摇篮，是开启心灵的钥匙。

小学生日常活动中蕴藏着许多心理健康教育的内容。在教学活动中，我们把心理健康教育的目标和内容融入其中，制定出切实可行的周教育目标和教学计划。如通过语言领域《打电话》的教学活动，丰富了小学生的社会经验，培养小学生乐于与人交往的性格。通过社会领域《我不怕，我勇敢》的教学活动，小学生懂得生活中什么是勇敢，学做勇敢的孩子，培养小学生克服困难的勇气。

游戏是校园的基本活动，是小学生身心发展的摇篮，是开启心灵的钥匙。如学生通过玩方法“学做解放军”、“过家家”、“超市”、“儿童医院”等角色游戏，培养了

学生之间的友谊，发展学生的语言表达能力，提高小学生的交往能力。玩“插塑”游戏时，教师提出具体要求，要求学生收拾玩具，玩过的东西放回原处，摆放整齐，培养了小学生的责任感。在生活活动中，通过洗手、穿衣、做值日、整理衣物等活动，不仅培养了小学生的良好卫生习惯，而且也培养了小学生的独立生活能力，增强了小学生的自信心。

2、家校配合，统一教育

家长是儿童教育中不容忽视的重要因素，家校达成共识，协调教育方法，统一教育要求是促进小学生心理发展的重要保证。

我们通过”家长园地”，向家长宣传小学生心理健康教育的重要性，让家长对小学生心理健康教育有一个初步的认识。通过开办家长学校，邀请专家做有关小学生心理健康教育的专题，使家长对其有更深的认识。通过家校联系栏向家长介绍近段各平行班的心理健康教育目标、内容与操作方法，使他们主动地配合学校的教育。通过家访，了解小学生在家的真实表现，对具体情况进行分析和总结，指导家长掌握教育小学生的科学方法。教师与家长通过面对面的有针对性的探讨，解决了许多实际问题，巩固和促进了小学生健康心理的发展。

第三篇：心理健康教育讲座稿

心理健康教育讲座稿

宋文春

很高兴在这里与大家共同探讨小学生心理健康教育的有关话题，感谢领导给予的机会，我将从以下几个方面对心理健康教育谈谈我的看法：

一、小学生存在的心理健康问题及成因

世界卫生组织宣言近年一再明确指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”因此，小学生健康不仅仅是指生理、躯体方面的，而且应包括心理方面的。随着我国经济、文化的发展，教育事业的进步，特别是随着应试教育向素质教育的转轨，小学生心理健康问题日益引起教育各方面的关注重视、研究与探讨。1987年7月通过有关部门鉴定的“小学生心理卫生问题和对策研究”的课题显示，在被调查的2961名学生中，有16.7%的学生存在着较严重的心理卫生问题，并随年龄增长而大幅度上升，其中初中生为13.76%。厦门市教育科学研究所的胡胜利通过对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究中发现，有49.6%的高中生存在着各种程度的不良心理反应，有10.8%的高中生存在着各种明显的心理健康问题。前不久，在武汉市抽取了1500多名小学生进行调查，结果表明，武汉市小学生虽有50%的学生心理健康状况良好，30%的学生属基本正常范围，但也有10—15%的学生低于正常水平，特别是还有3—6%的学生存在比较严重的心理困扰。以上情况说明小学生确实存在着心理健康问题。小学生的心理健康问题主要表现为喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应付挫折，青春期闭锁心理，并在行为上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。我们可以把以上表现归类为以下问题。(一)学习类问题

因学习而产生的心理问题是小学生心理问题的主要部分，其问题有：

1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。目前，学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。有一高中女生，升入高中后由于教师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从初中时的全年级前几名落至高中的１４１名。她痛苦地说：“１７年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求，如今，苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑，看见书就又恨又怕，真想把它扔出去。”还有一位男生也谈到，自己平常学习不错，偶而还可以给他人以指导，但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧，最后不是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到了一听考试就恐惧就紧的地步。2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。“国家教育委员会的一位负责同志在一次会议上说，小学生厌学的有30%，有的地方甚至高达60%”。可见，厌学是一个普遍问题。有位重点学校的学生就谈到：“每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了，还有位学生告诉我们学生中有种说法“有出息的靠关系，没出息的靠分数。”学习好的同学在学生中威信不一定高，而成绩平平人缘好的同学却常常受到青睐，所以就觉得学习没劲，不想努力去读书了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人叽笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信信的等等。有的甚至发展到恨书、恨老师、旷课逃学的程度。有位同学就曾在日记中写到：“晚上１点多了，望着桌上摆满了的教科书、英语词典、作业簿．．我真想把它们一下子烧成灰。”表现了强烈的焦躁、愤懑、无奈。

3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。在现行的中等教育体制中，我国的教育结构存在着不合理现象，绝大部分是普通中学，学生在中学所学的知识基本上是为考大学而准备的，实际上升入大学的只是很少的一部分，学生面临的是升学难、就业难、出路窄的现象，特别是那些成绩差的后进生更是感到升学无望。一种毕业后无出路的忧愁和恐慌感控制着他们，这一种情况反映在学习上，就是感到学习的沉重，讨厌学习，考试焦虑。教育结构的不合理性还表现出教学内容过难，“据人民教育出版社调查，80%的小学生学习理科教材有困难”。这种情况导致了一些学生由厌恶学习发展到逃避学习，脱离学校去寻求不正当刺激，从而形成一系列品行障碍。许多教育家都强调指出，过难的教材将对学生的心理健康产生不利的影响。学校教育指导思想正确与否也对学生的心理健康发生很大的影响。目前一些学校在片面追求升学率的指导思想影响下，学校当中分好、差班，考试排名次，搞题海战术，采取一些违反心理健康原则的教育方法，教学手段和教育措施。这种情况，一方面，使学生的心理整天处于一种智力超负荷的高度紧张状态之中，致使学生脑神经衰弱、失眠、记忆力减退、注意力涣散，出现一些异常的学习行为与习惯；另一方面，对分数的错误看法造成学生心理上的痛苦。教师的嘲讽，同学的轻视甚至家长的埋怨和打骂，给学生的心理造成了很大的压力。于是厌学出现了，焦虑产生了。另外，不当的教育方法例如教学方法不灵活，带有惩罚性，也会给学生的心理造成种种问题。(二)人际关系问题

人际关系问题也是小学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。

1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。中学时期，教师仍然是学生的理想目标、公正代表，他们希望得到教师的关心理解与爱。如果教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望。更有甚者，“教师对学生缺乏尊敬，贬低其价值的不良态度使学生的心理遭到严重的创伤。特别是高年级学生往往病态地感知这一切，这也是师生间发生冲突的原因”。这种情况下，学生有一种压仰感，消极情绪产生，师生关系日趋紧张。与教师的关系问题，主要集中在由于教师对学生的不理解。过多干涉学生的业余生活和正常交往而引起的困感和烦恼。有位小学生谈到，一次他向一位同班女生询问功课，被老师看到后受到了苛刻的指责，并把这事作为一条小辫子抓在手里，动辄就揪出来“示众”一番，“你以为我不知道你吗．．”，严重地刺伤了他的自尊心，导致他对教师的反感，对立，老师指东他偏向西，而内心又十分矛盾，甚至影响了对学业的业趣。另有一位学生干部谈到，现在做班干部真难，两头受气，不管事，教师批评你不负责任，要管事，又难免与一些同学发生争执，若一旦吵起来，老师首先要批评班干部，故而觉得十分委屈。生老师的气又不敢顶撞；想不干了又怕失去老师的信任，左右为难十分矛盾，不知到底该怎么办。此外，还有一些其他想法，诸如：认为老师“嫌贫爱富”的，认为老师“处事不公正”的，认为老师“轻视自己”的．．．等等。都反映出学校中师生关系的问题．

2.同学间的关系问题。小学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知该怎样去做。与同学的关系问题。主要集中在交友方面，因处理不好朋友之间的关系而苦恼。有位学生讲到，他的一位好朋友总是对他不信任，怀疑他对朋友的友谊，认为他为朋友的付出不够多，使他十分苦恼，不知怎样做才能消除朋友的怀疑。还有一位女生因两位要好的朋友发生了矛盾，她夹在中间十分为难，与甲交往怕乙不高兴，与乙交往又怕甲不理解，最后干脆两位朋友都不再交往，可内心又十分孤独，寂寞，想恢复与朋友的关系又不知该怎样去做。此外，尚有个别学生因初中升到高中朋友越来越少，而怀疑世上没有真正的友谊，也交不到真正的朋友，进而想离世隐居的。

3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给小学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给小学生造成不同程度的心理伤害。有研究认为，父母不和比父母一方死亡，会给儿童在心理问题上造成更大伤害，因为他们在父母那里看到了人际关系的恶劣性。不和父母对小学生的心理影响是多方面的，“有被抛弃感和愤怒感；并有可能变得抑郁，敌对，富于破坏性，„„还常常使得他们对学校作业和社会生活不感兴趣”。他们会认为是自己的父母给自己带来并制造了痛苦，憎恨父母家庭，因为家庭是不幸的一切所在。例如，有位学生谈到“我经常和妈妈闹矛盾，听到她的骂声就心烦，有时真想一走子之再也不回来了，可看到她瘦倦的面容，花白的头发又觉得于心不忍，每天就生活在这种内心矛盾之中，真不知该怎么办。”还有位学生家庭不和，父母经常吵架。有一次母亲出差时，父亲竟带了一个女人回来。自此以后他再也不愿呆在那个家里了，恨死了父亲，不愿再见父母，整天就想往外跑，心里烦闷极了。觉得人活着真没意思，产生了厌世的念头，可见，父母行为的不良，带给子女的不仅仅是厌恶、鄙视、而是更深的内心创伤。(三)挫折适应问题

小学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。面对挫折造成的困难与痛苦，小学生们的反应方式有两类：消极的反应与积极的反应。消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化，在一定的情境中挫折状态即使有所改变，其行为却仍以习惯化的适应方式如影随形地出现。于是，消极的挫折适应方式也就转化为较严重的、需要长期耐心教育的心理健康问题了。

二、当前小学生的心理问题主要表现在哪几个方面？

心理问题主要表现在：1.学习压力大。2.偏执、敌对，认为他人不可信，自以为是，偏于固执。3.人际关系紧张，总感到别人对自己不友善。4.抑郁，对学业、前途、未来不抱希望，精神苦闷、情绪低落。5.焦虑、心里烦躁不安。6.适应能力差，对新的环境和生活不适应，不习惯教师的教学方式；或者不喜欢学校的活动。7.情绪忽高忽低极不稳定。8.心理不平衡。当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后，总感到不平。其中，学习压力，是当前小学生存在的最严重的心理问题。

三、如何减轻小学生的这种压力？

首先应对小学生心理健康教育给予足够的重视。把小学生心理健康教育设为中学教育的专门课程；教师和教育工作者，应把学生的心理健康作为全面发展教育的重要内容来看待，充分认识培养健全的人格、良好的情绪和适应能力，对学生学习活动、掌握知识和技能具有重要作用；把日益增多的小学生的心理障碍问题同思想品德加以区别，采用心理学的方法和技术解决学生日益增加的心理困扰。

四、稚气未脱的小学生，为什么会有过分自律、内心冲动或压抑，甚至会有突发伤人或自伤行为等不健康的反应呢？

这与他们的生活环境有很大关系。不和谐的生活环境会在孩子心灵上留下难以磨灭的伤痕，并造成心理问题。上世纪90年代主流的价值观是强调“个人价值”，于是每个人都在创造着自己。在这种每个人都在“创造”的氛围中，没有标准，没有模板，做什么和怎么做是个人的选择。于是父母就按照他们认为最好的方式对待自己的孩子。那些具有理想主义、且要求甚高的父母，常把孩子当成实现自己完美理想的机器，使孩子承受重负，“抹杀”了孩子的童年快乐，使孩子过着一种规律而秩序化的生活。当以苛刻的外部行为作标准时，焦虑和压力会使青少年产生强迫行为。

社会政治生活事件也或多或少地在孩子的心中产生影响，就说社会存在贫富差距、一些官员腐败这些社会热点问题都会在孩子心中留下不同的阴影，从而影响到心理的健康发展，这是一个潜移默化的过程。仔细想想，现实社会中有太多的不和谐，而小学生的心理人格正处于形成过程中，还十分脆弱，哪经得起如此大的冲击？

他们的内心冲动、压抑、突发伤人、自伤等负面情绪和行为，与婴儿时期形成的焦虑有关。认为自己渺小、无足轻重、无依无靠、无力回天，这种感觉，最容易产生在童年时期，那时如果父母因某种原因，未能给予孩子所必须的温暖、关怀与真诚的爱，这些无依无靠的孩子就慢慢地产生“被遗弃、不需要”的感觉。父母无条件的爱，尤其是母亲的爱是一切儿童正常身心发展的先决条件，若这些儿童得不到这种赖以生存的爱，心中就开始觉得这个世界可怕、无情、不可靠、不公平等；带着这些负面情绪，孩子们长大后，会变成仇视、反抗、暴力或怯懦、胆小、自卑。有些同学常因处理不好与朋友之间的关系而苦恼。也有些学生因朋友越来越少，就怀疑世上没有真正的友谊，也交不到真正的朋友，进而想离世隐居。

有这种感觉的孩子不仅会觉得自己不受父母欢迎，而且相信自己基本上不受任何人的欢迎。相反，一个得到爱的孩子长大后，不仅相信父母爱他，而且相信别人也觉得他可爱，人际关系的早期经验就成为他们以后处理人际关系的基础。如果他们依恋和被关注的感觉得不到满足，他们就会变得怀疑和不信任，包括对自己的不信任。

五、几种常见的神经症案例分析

（一）强迫症

强迫症又称强迫性神经症，是一种以强迫观念，强迫冲动作为主要表现的神经症，患者能意识到这些症状不合理，不必要，但不能控制和摆脱，深为焦虑和不安，小学生存在强迫症状的人较多，强迫症对学生的学习，生活和在校适应有很大不良影响。

1、症状

（1）强迫观念，这是强迫症状在认知方面的表现，是强迫症的原发症状。根据其霎时间上的顺逆可分为回顾性和前瞻性二类。回顾性强迫观念主要表现为强迫怀疑，如脑内反复回旋律，别人对自己说的话等，属强迫回忆；作业或考试后总觉得写错了字或做错了题，上学路上总疑惑忘带书或文具等，属强迫怀疑。前瞻性强迫观念主要表现为强迫性担心与焦虑，唯恐发生某件不幸事件。如总是担心考试失败、挨老师批评，担心自己会发胖、得精神病等。另外，强迫观念还可能是强迫联想和强迫性穷思竭虑。如看到小刀回想到割破手，属强迫联想，而强迫性穷思竭虑则表现为脑中总是表现一些无意义的想法，如“1+2为什么等于3”，“先有鸡还是先有蛋”等等。

（2）强迫冲动是强迫症的继发症状，往往是患者为缓解或对抗强迫观念的苦恼而产生的。强迫冲动有称强迫意向，如某学生为回避对考试结果的担心在考试时总觉得要大小便，但并不想去上厕所；有的学生看到老师或父母总是想大声辱骂、吵闹或打架，表面上却顺从平静，这些无法克制的冲动是出于对担心受到批评、责骂的对抗。

2、强迫症案例及分析 案例（略）分析（略）

（二）抑郁症

1、症状

抑郁症又称抑郁性神经症，是由社会、心理因素引起的一种以持久的情绪低落状态为特征的神经症，常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍。抑郁症程度较轻，没有重性抑郁的精神症状，患者一般能基本适应学校生活，但心理压抑、情绪苦闷，而且病情较长。

研究表明习得无助现象是抑郁症的核心。

习得无助：无论做什么事都没有好的结果。美国心理学家赛力格曼的实验（把狗分为三组进行电击实验）略。生活中的失败也会导致习得无助。

九种症状：

1、有抑郁的情绪，情绪上不满意，不开心，不愉快。

2、对日常的活动失去兴趣。

3、没胃口。

4、失眠。

5、心理运动迟缓（思维或动作迟缓）。

6、精力不足。

7、感到无价值和内疚。

8、思维能力降低，没办法集中注意力。

9、自杀的想法或行动。有五种现象，而且持续两周以上，基本上就可以判定患有抑郁症倾向。

2、抑郁症案例及分析（略）

现代医学证明，拥有一个健康的心理，对一个人的一生有着十分重要的意义。青少年时期是精神疾病的多发期，更是不健康行为的孕育期。由于直辖市心理活动状态的不稳定；认知能力的不完备；生理成熟与心理成熟的不同步；对社会和家庭的高度依赖等，使得他们比成年人有更多的焦虑，会遭到更多的挫折，因而更容易产生心理障碍。面对学生复杂的心理状况，作为教育工作者，我们要在常规的教育活动中渗入心理辅导内容，我们看到，小学生心理健康现状是不容忽视的，它为我们亮起了警告信号，我们有责任挑起这副担子，着手尝试去解决这些问题，使心理健康教育具有实际意义。以上是关于心理健康教育的一些粗浅的探讨，有不当之处，还请大家批评、指正。谢谢！

第四篇：心理健康教育讲座稿

心理健康教育讲座稿

石庙小学 杨智英

2017年12月22日

今天，很高兴与大家共同探讨小学生心理健康的有关话题，那么在探讨之前，我先说一说这次外出培训的一个概况。

本次培训是“巴中市首届中小学心理健康教育课堂展评暨专兼职心理健康教育”教师培训。组织这次培训的是“巴中市教育科学研究所”。本次培训的时间是12月12日报到，13日至15日进行培训。我们学校去参培的人员有: 刘春苗老师、我、蒲校长。培训涉及的地域是“通南巴平”。培训的内容是：心理健康教育的课堂展评和一个讲座。那么，我们首先了解什么是心理健康？其次探讨心理健康教育的课堂展评，最后学习讲座的相关内容。

一、什么是心理健康？

从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

二、心理健康教育的课堂展评

14日，我一-共听了七节课，这些课的特点就有：

1．老师讲课的主题有相同的，也有不同的。如《我和注意力交朋

友》就有两堂课，不同的有《手指的启示》、《我的情绪，我做主》等。

2．课堂的教学形式基本相同，大多数老师在课堂设置时，都是以“活动”为主，以学生“交流”，“自主”探究为主。老师讲授为辅，讲得很少，只起组织、引导、点拨的作用。

三、心理健康教育的讲座

这个讲座是由四川省心理咨询师协会导师-----何平的一个有关“心理健康教育”的讲座。他从五个方面剖析相关内容。

(一)分析80年代、70年代、60年代的人怎样用钱、花钱 这个年代的大多数人都不舍得用钱，不会乱花钱,不会因为钱而拉帮结派等等。这就派生出: 人和人的关系、教育、性格、品行和德行等相关问题。

1.人和人的关系是一种心理类系。2.教育学生需要艺术。

3.人们表现出来的乖和可爱是一种性格。4.人们喜欢品行和德行好的人。(二)《心理健康指导纲要》

1.《心理健康指导纲要》是中小学心理健康教材的依据。2.《心理健康指导纲要》可以从网上下载。3.必须自己是健康快乐的人，才能把孩子教好。4.人的健康表现在:身体、心理、品行。5.人生就有四个字:“做人”、“做事”。

6.宁静的内心很有力量、心理宁静的人，一定能做大事，能成功。7.《心理健康》在学校一定要有课程表，一定要上课。8.对学生进行欣赏（派生出“尊重”）。

9.培养积极乐观的人。(积极乐观的人，人生幸福）10.心理健康的课堂是幸福的课堂。（三)观察头像

1.可爱的小孩头像(出示PPT)。看了头像之后，有什么特点?你想做什么？（自由谈论）特点：

a.头往后仰。b.嘴张开、露出牙。c.眼眯着。d.眼角有皱纹。想抚摸他可爱的小脸。

①心理健康教育，要达到“抚模”的状态。

②生理心理学告诉我们：身体从头到脚都需要“抚摸”。③用道德品行“抚摸人心。（榜样示范）

2.三张女性头像（出示PPT）。你最喜欢哪一张？并说出理由。①性格开朗、积极乐观(左图一): 好处: a.身体好、免疫能力好、代谢功能好，年轻，皮肤光滑。b、家庭幸福。c、教育的孩子好。d、工作好、收入好。②在巴中调查的数据。(出示PPT.)从表中可以得出对人的尊重、信任、有机貌等，这些方面要注

重教育。

(四)对学生教育的注意事项

1.批评可以，但不能辱骂，一句过激的言语会毁坏一个人。(何老师举了自己有关画画的事例，由于他的老师一句的辱骂,自己再也不画画了.)2.不要忽视学生。

3老师要帮助学生学习进步，学生才有满足感。(父母的期望，是孩子最大的压力。如果没有达到期望，父母也不能忽视孩子。上网的管理，要从孩子抓起、管住学生的手机。)4.要培养学生人际交往。

5.引导学生遇到困难时，要请教、要求助。

6.关注学生的学习情趣、培养学生的管理情绪，在心理教育学中特别重要。

7.娱乐活动“赌”的教育，要设计成心理健康教育课。

8、帮助学生形成自我，要正确认识自己，相信自己。9．培养学生抗压能力。让其在磨练中成长。（五)心理健康课怎么上? l 要有教材，要有课堂。

2.“心理健康教学用书”，下学期开学时就可以用了。

3、学生的三个重要特点：生理、心理、社会适应。

4.老师要明白，学习不会让学生产生很大的兴趣，它是很困难的，需要解决这个问题。

5.认识自我是上课的一个重要内答。

6.上心理健康课，必须以“活动”为主，设计成活动课，老师讲授越少越好。

第五篇：心理健康教育讲座稿

心理健康教育讲座稿

我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮;蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。21世纪的小学生，必须排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能在学习、工作与生活中乘风破浪，勇往直前。接下来小编为你带来心理健康教育讲座稿，希望对你有帮助。

“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。刚结束一天紧张的学校生活，学生们拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。周末，悠闲的大人们在家中看电视，你们却在忙碌着大人为你们准备的各种补习。你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的白云，看电视更成了你们遥不可及的奢望。在这种紧张的学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。

(1)学习和升学竞争导致的过度焦虑。

望子成龙，望女成凤，已经成了一些家长的愿望。一些孩子刚刚入学，其家长就把注意力放在孩子是不是能考“双百”上。一旦成绩不理想，就连吓带逼、连骂带损，给你们造成巨大的心理压力，致使学生视学习如畏途。

(2)交往中的心理矛盾与冲突。

现在的小学生，绝大部分都是独生子女，许多人从小养成了自我为中心，不关心他人，依赖性强、不容他人等不良倾向。而且孤僻、不合群的情况也很严重，这使他们在处理人际关系方面，面临很大的问题。小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系紧张和冲突而患病，比如学校恐惧症，或出走、自杀的情况也屡有发生。

(3)与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。

与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解也是造成你们心理问题的一个重要因素。这种冲突随着你们年龄的增长，使你们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。一方面你们特别希望父母、老师理解你们的想法和做法;在教育实践中教师经常遇到因与家长和教师难以沟通而苦恼的学生前来寻求帮助，一些学生甚至痛哭流涕，足见其心理上压力之大。我们现在许多学生在情绪情感方面主要的心理问题有：抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惧等心理问题。在行为方面存在的主要问题一般是：过失行为、说谎行为、偷窃行为、攻击行为、破坏行为、逃学行为等等。

(1)了解人的基本心理需求及期望。

(2)增加对价值的察觉：理解价值如何影响人的抉择和行为。

(3)学习多侧面、多角度地看待学习和生活。

(1)增进自我体察：自我观察并认知有哪些心理需求和感受;学习描述自我感受;认识思想、感受与反应之间的关系。

(2)学会自我接纳：以己为荣;认知自己的优、缺点。

(3)建立积极的自我概念：发展自信心和自身能力，成为独立的、信任自己的人;提高与周围人交往的自信心;坚持自我努力，体验成功的喜悦。

(4)增强自我监控：敢于自我肯定，善于自我激励;对他人对自己的认识态度反应适度;能反省自己的不足，并以积极的态度处之。

(1)了解人的交往心理需求。

(2)熟悉与人沟通的技巧：学会运用同情心;学习非语言沟通技巧：眼神接触、表情、体姿、声调、手势。学习语言沟通技巧：了解交往中开诚布公和相互信任的重要性;选择适当时机谈论感情问题;谈论感情问题时懂得倾听和发问;勇于表达，清晰地表达自己的感受和立场，不卑不亢;不轻易责怪他人;面对批评做适当的反应，避免消极的影响;能区别某人的真正言行与你、对他言行的反应或判断是否相同。

(3)学会处理人际冲突：学习如何作不失理智的争辩;学会互惠互利的协商技巧。

(4)学习与人合作：懂得合作的重要性;知道何时挺身出来带头，何时追随别人;学会正确地分析和对待自己的情绪变化。

(l)了解体察情绪的多样性情绪自觉：对自己情绪的认识和辨别，倾听内在的自我对话。

(2)学习分析不同情绪状态的前因后果情绪监察：留意是否有自我贬抑的消极信息，了解情绪的真正原因。

(3)学习情绪状态下的控制和疏导方法情绪管理：延迟满足;衡量情绪的强度，克制冲动，减轻压力。

(4)学习分析情绪与行为的差距情绪决策：了解别人的观点;了解哪些行为是可以被接受的，恰如其分地表达情绪;对人生抱有积极的态度。

增强耐挫意识。认识到遭遇挫折是正常的。学会耐挫方法。学习接受和适应遭到的反对和不成功;学会给予和接受有益的批评;学会响应指示和接受社会生活中的种种限制。