第一篇：答辩论文：谈谈德育教学中学生情绪调控的有效方法 d
中等专业学校教师水平能力测试答辩论文
中等专业学校教师水平能力测试
答 辩 论 文
姓 名： 查 艳 工 作 单 位： 武汉市供销商业学校 申报专业技术职务： 讲 师 任 教 学 科： 思想政治
论 文 题 目
谈谈德育教学中学生情绪调控的有效方法
中等专业学校教师水平能力测试答辩论文
谈谈德育教学中学生情绪调控的有效方法
武汉市供销商业学校 查艳
摘 要
处于青春期的中职学生，情绪波动较大。不良情绪会影响他们的个性发展，降低他们的学习和生活效能，严重的情绪将困扰甚至危害学生们的身心健康。德育教师应选择有效的方法帮助学生调控情绪，保持积极乐观的心态。
关键词：德育教学、情绪调控、有效方法
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目 录
引 言.....................................................................................错误！未定义书签。一．中职学生常见的情绪障碍...................................................................................1 1.1 喜悦——过喜....................................................................................................1 1.2不满——过怒...................................................................错误！未定义书签。1.3悲伤——过悲.....................................................................................................2 1.4恐惧——过惧.....................................................................................................2 二．学生情绪调控的有效方法...................................................................................2 2.1对德育课教材中的情绪因素进行充分的发掘和利用.................................2-3 2.2对学生不良情绪的理解和调控.........................................................................3 2.2.1转移调控法.................................................................................................3 2.2.2理智控制法.................................................................................................3 2.2.3适度宣泄情绪.........................................................................................3-4 结 束 语........................................................................................................................4 参考文献.......................................................................................................................5
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引言
情绪是指个人受到刺激产生的一种身心应激反应，是心理活动的重要表现。它反映人对外界事物的态度，复杂多变，作用重大。积极、乐观、自信等正面情绪会使人精神饱满、心情愉悦，从而提高人们的学习和生活效率；紧张、抑郁等不良情绪会使人精神萎靡，导致学习和生活效能降低，影响心理健康。
中职学生处在青春期，多在15-18岁之间，正外于身心发展的重要时期。由于受到自身、家庭、学校及社会等各种因素的影响，他们在思想、心理等素质的形成过程中，往往会产生各种情绪，其中不乏大量的消极情绪。以我授课的市场营销专业班级为例，学生性格活泼热情、可塑性强、课堂参与性高，但以自我为中心、自控能力差、脾气暴躁、情绪发生快而多变。而所学的营销专业要求学生必须能够合理调控情绪，做到微笑面对顾客、快乐面对职场。
因此，作为德育课教师，我认为，在德育课教学中，关注学生的情绪，及时进行情绪调控，这对于创造课堂和谐的学习氛围，提高学生的学习兴趣，增加教学效果是非常必要的。而让学生能够自我调控情绪、学会尊重他人、关注他人、保持积极乐观的心态，对学生将来在职场稳步发展也将大有裨益。
一． 中职学生常见的情绪障碍
我校为了解学生的心理健康状况、给德育课教学和学校德育工作提供参考，对在校的500名学生进行了情绪状况的问卷调查，得出以下数据：人际关系敏感的学生43人，占总数的8.6%；有抑郁情绪的学生32人，占总数的6.4%；有焦虑情绪的学生24人，占总数的4.8%；有恐怖情绪的学生21人，占总数的4.2%；有敌对情绪的学生34人，占总数的6.8%。通过调查，我们发现，中职学生之所以出现这样惊人的数据，是因为他们对于自己最基本的四种情绪：喜、怒、哀、惧，没有做到把握适度和有效调控。
1.1 喜悦——过喜
喜悦是人对外界的良性反应。中职学生在学校，当竞聘学生干部入围时；当比赛获奖时；当考试考得高分时；当勤工俭学拿到第一笔工资时；当得到全班同学认可时；当得到异性青睐时„„大家自然都会感到喜悦。同学们应该接受喜悦、追求喜悦，喜悦可以让自己成长。但是，过度的喜悦，会使学生自感精力充沛，睡眠需要大大减少，话题常转移、无中心，情感反应不稳定，极易为小事对同学大发脾气，甚至与教师发生冲突。学习没定力，虎头蛇尾，一事无成，办事缺乏深思熟虑。
1.2 不满——过怒
愤怒是对他人或外界事物不能满足自己内心需要的情绪反应。中职学生年轻气盛，偶尔激情难以控制，有时因为其它同学一句刺耳的话，一件不顺心的事而感到不满、生气。因不懂得调控，他们不良的情绪便会加剧，表现出愤怒、暴怒，于是对同学或冷面相对，中等专业学校教师水平能力测试答辩论文
或恶言相加，有的甚至大打出手。我校二年级学生张某，在刚打上课铃时推开后门冲进教室，坐在后门旁边的李某要求他立刻将门关上，但张某称太热，想开门通风，心情不好的李某冲到张某面前就是一拳，接着两人扭作一团。待教师和同学的劝解开时，张某已然受伤。这样的行为，不仅破坏了正常的教学秩序，耽误教师上课、影响同学听课，更重要的是连累家长，自己也在一段时间内不能正常的学习。
1.3 悲伤——过悲
悲伤是由分离、丧失或失败等事件引起的情绪性反应。中职学生可能因为考试成绩不佳、比赛失利、与同学发生争端、受老师批评等原因而陷入悲伤情绪。持续的悲伤不仅使人感到孤独、失望、无助，日积月累将成为一种长期的情感——抑郁。对于大多数学生来说，抑郁只是偶尔出现、很快消失，但是也有少数学生长期处于抑郁状态，表现为：情绪低落、思维迟缓、闷闷不乐、反应迟钝、缺乏信心，严重者无法有效的学习和生活。
1.4 恐惧——过惧
有些中职学生遇到生人尤其异性时，面红耳赤、神经紧张，甚至拒绝和他人接触，将自己孤立起来；还有部分学生在毕业择业时，由于对自己的认识不够清晰准确、又缺乏对社会和用人单位的了解，因此害怕进入人才市场、害怕求职失败，从而表现出对求职就业的恐惧心理。过度恐惧的情绪会严重影响学生本人发挥自身的主观能动性，给就业增加不必要的困难，影响择业的进程，甚至造成择业失败。
二．学生情绪调控的有效方法
教育就是要教书育人，对于当前的社会现实以及中职生的思想现状，教育的核心已由传授知识转向培养健康的人格，也就是要教会学生合理调控情绪，用正确的眼光看待周围的事物，用正确的方法处理日常生活。德育教师，在教学工作中化解学生的心理阴影，教会他们有效调控情绪的方法义不容辞。我对于在实际教学中，调控学生的情绪有一些想法：
2.1对德育课教材中的情绪因素进行充分的发掘和利用
德育教育目的在于培养学生积极的世界观、人生观和价值观，以培养高尚的道德情感为目的，教材中包含着很多的情绪因素。以我所讲授的几门课为例，一年级开设德育课程《职业生涯规划》，是教育学生对自己的兴趣、爱好、性格、能力进行分析和权衡，根据时代特点和自己的职业倾向，确定一个切合实际的职业目标，并付诸行动，争取最大限度的实现自我价值。在教学中，首先要强化在积极情绪下的自我认知，教育每一名学生能够正确认识自我并悦纳自我。其次，帮助学生认识自己的性格劣势，分析各自的不良情绪及其表现形式，引导学生运用正确的方法加以调控。
二年级开设的《职业道德与法律》课程，旨在培养学生职业道德、树立学生法律意识，为提高学生的职业能力奠定必要的基础。在这门课中，多个章节如塑造自己的良好形象、展示自己的职业风采等都涉及到了情绪因素。我利用情景模拟、案例等方法，让学生体会
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不良的情绪对个人在职场发展的巨大影响，以及不及时有效调控的危害。学生深受其益。
德育教材中的情绪因素可以成为贯穿整个教学过程的主线。我尽可能的将枯燥的说教转变为积极、生动和热烈的道德情绪活动，尽可能的触动学生的心灵，调动学生学习的积极性和主动性。让学生暂时忘却自己的各种不良情绪，全身心的投入到学习中来。
2.2对学生不良情绪的理解和调控
在课前，教师不仅要备教材，更重要的是要备学生，对学生的知识掌握程度要很好的把握，还要对学生的课堂情绪状态有敏锐的判断和感知能力。我们知道，积极的情绪会给学生带来勇气、信心和力量，消极情绪会使我们冲动消极、无所事事，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以，必须对情绪多变的中职学生进行适时的情绪调控。
2.2.1转移调控法
因中职学生自我控制力较差，注意力不容易集中，他们很容易被其它物体或事件吸引，容易从不良情绪中跳脱出来。可以通过改变注意的焦点来达到调控情绪的目的。转移注意力是把学生的注意力从引发挫折感或消极情绪的情绪中转移开去，并积极主动地投入到其它活动中，以减低不良情绪的反应，激发积极、愉快的情绪反应。
上课时间，教师对于学生的不良情绪，可以通过自己独特的方法来处理，如我的一次体验。因前面两节课，是会计课程的国赛选拔考试，在课前的三分钟准备时间里，了解到，班上学生有的因对本专业的知识不感兴趣而对考试感到无比烦躁；有的因考试没有发挥好，担心成绩不理想无缘国赛而悲伤不已。课前，我让同学们全体起立，一起高唱《拍手歌》，并配合节奏拍手、跺脚、拍肩、挤眼等，几分钟过去后，同学们的情绪基本有所缓和，我再适时的对他们进行劝导，效果非常明显。
我还教同学们在课余时间情绪不佳时，可以做一些自己感兴趣和事情或活动，如打球、下棋、看电影、听音乐等有意义的活动，来消除自己的不良情绪；也可以到户外走一走，欣赏优美的风景，可使人精神振奋、忘却烦恼；或者收拾一下房间、改变一下格局等，都是可以一试的好方法。
2.2.2理智控制法
每一个人都是有理智的，在陷入不良情绪时，我们不仅要教育学生学会正确的排解，更应该让他们调动自己理智的力量，去控制自己的情绪，并尽力使情绪愉悦。在教学中，我们可以通过案例、角色扮演或活动，如我在课上，设计了一个“情绪面对面”的活动，让学生亲自体验不良情绪，并抛出相关的问题，引发学生情感上的共鸣，让学生体会“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”；教导学生在情绪冲动时，多想一想别人的处境，想一想冲动可能酿成的后果，努力将自己的思绪从愤怒的指向中拉回来，使过激情绪降下温来；找一些恰当的名人警句来激励、约束学生，让学生进行有效的自我激励。
2.2.3适度宣泄情绪
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适度宣泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解不良情绪。宣泄是一种情绪表现的方式，它可以防止不良情绪对人体的危害。积极的宣泄方式不仅能宣泄情绪，也有助于内心和谐。但消极的方式可能会造成严重后果，甚至付出一定的代价。所以，宣泄必须选择合理的方法。
向他人倾诉是一种很好的方法。教师通过跟学生谈心的方式，让自己成为学生的倾诉对象，引导学生把不愉快的事情、烦恼说出来，这样可以使学生的心情感到舒畅，而且教师可以给予适当的安慰、开导，并提供解决问题的方法。
哭是一种自我心理保护的措施，是人的不愉快情绪的直接外在流露，哭能够让人抒发感情，解除紧张、烦恼和痛苦。当教师看到学生因各种原因痛哭时，可暂时让其继续，短时间的痛哭是释放不良情绪的最好方法。
还可以进行文字宣泄，美国南宫理堂大学心理学博士詹姆斯说：“养成写日记的习惯，会成为我们一个抵抗疾病的军火库，因为写日记可能把危险的压力发泄掉，进而增强你的免疫力，改善你的健康。”写写日记或发表微博等，记录心情随笔，心中感慨杂谈，把自己心中的负面情绪转移到文字上，既安全又有益。
还有一种宣泄情绪的方法，就是听音乐。在课堂上，我时常会用音乐来调控学生的情绪。比如，当学生面对考试、竞赛或面试时，我会让学生听晋代古曲《梅花三弄》，帮助学生解除紧张和焦躁的情绪，怡情悦志；当学生面临离别忧郁伤感时，听听唐代古曲《阳光三迭》；当学生受刺激感到愤怒暴躁时，可以听汉代十曲《小胡笳》等。不同的音乐对学生的情绪调控有着非常好的效果。
结束语
总之，教师课堂情绪的调控是一个复杂而自觉的过程，德育课堂环境中存在着各种可供发掘和关注的情绪因素，作为德育教师，应充分了解学生的情绪特点，正确认识情绪对中职生成长的影响，结合相关的因素，运用积极有效的调控方法，引导学生发展良好的情绪质量，帮助学生培养健全的人格，保持健康的心态。
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参考文献
[1] 俞国良.心理健康.高等教育出版社.2008年.第1版
[2] 武汉市教科院.中职生心理健康.武汉: 武汉出版社.2008年.第1版
[3] 陈惠.怎样调控学生不良情绪.《四川教育》.2012年第4期.[4] 方艳.大学生常见的情绪障碍及调控.郑州铁路职业技术学院学报.2008年第20卷第2期
[5] 孔冬梅.德育教师课堂情绪调节能力研究.教育与职业.2009年第11期
[6] 周淑静.浅谈教师对中职生情绪采取正确引导和调控的方法.心理医生.2011年第196期
[7] 郎波.中职学生常见消极情绪及解决办法.教育·科研 2011年
第二篇：修改答辩论文：谈谈德育教学中学生情绪调控的有效方法 d（本站推荐）
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姓 名： 查 艳 工 作 单 位： 武汉市供销商业学校 申报专业技术职务： 讲 师 任 教 学 科： 思想政治
论 文 题 目
中职德育教学中学生情绪调控的有效方法
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中职德育教学中学生情绪调控的有效方法
武汉市供销商业学校 查艳
摘 要
处于青春期的中职学生，情绪波动较大。不良情绪会影响他们的个性发展，降低他们的学习和生活效能，严重的情绪将困扰甚至危害学生们的身心健康。德育教师应选择有效的方法帮助学生调控情绪，保持积极乐观的心态。
关键词：德育教学、情绪调控、有效方法
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目 录
引 言.......................................................................................................................3 一．中职生常见情绪障碍...........................................................................................3 1.1 喜悦——过喜....................................................................................................3 1.2不满——过怒...................................................................错误！未定义书签。1.3悲伤——过悲.....................................................................................................4 1.4恐惧——过惧.....................................................................................................4 二．学生情绪调控的有效方法...................................................................................4 2.1对德育课教材中的情绪因素进行充分的发掘和利用.................................4-5 2.2对学生不良情绪的理解和有效调控.................................................................5 2.2.1转移调控法.................................................................................................5 2.2.2理智控制法.................................................................................................5 2.2.3适度宣泄情绪.............................................................................................6 结 束 语........................................................................................................................6 参考文献.......................................................................................................................7
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引 言
情绪是指个人受到刺激产生的一种身心应激反应，是心理活动的重要表现。它反映人对外界事物的态度，复杂多变，作用重大。积极、乐观、自信等正面情绪会使人精神饱满、心情愉悦，从而提高人们的学习和生活效率；紧张、抑郁等不良情绪会使人精神萎靡，导致学习和生活效能降低，影响心理健康。
中职学生处在青春期，多在15-18岁之间，正外于身心发展的重要时期。由于受到自身、家庭、学校及社会等各种因素的影响，他们在思想、心理等素质的形成过程中，往往会产生各种情绪，其中不乏大量的消极情绪。以我授课的市场营销专业班级为例，学生性格活泼热情、可塑性强、课堂参与性高，但以自我为中心、自控能力差、脾气暴躁、情绪发生快而多变。而所学的营销专业要求学生必须能够合理调控情绪，做到微笑面对顾客、快乐面对职场。
作为德育课教师，我认为，在德育课教学中，关注学生的情绪，及时进行情绪调控，这对于创造课堂和谐的学习氛围，提高学生的学习兴趣，增加教学效果是非常必要的。而让学生能够自我调控情绪、学会尊重他人、关注他人、保持积极乐观的心态，对学生将来在职场稳步发展也将大有裨益。
一． 中职生常见情绪障碍
我校为了解学生的心理健康状况、给德育课教学和学校德育工作提供参考，对在校的500名学生进行了情绪状况的问卷调查，得出以下数据：人际关系敏感的学生43人，占总数的8.6%；有抑郁情绪的学生32人，占总数的6.4%；有焦虑情绪的学生24人，占总数的4.8%；有恐怖情绪的学生21人，占总数的4.2%；有敌对情绪的学生34人，占总数的6.8%。通过调查，我们发现，中职学生之所以出现这样惊人的数据，是因为他们对于自己最基本的四种情绪：喜、怒、哀、惧，没有做到把握适度和有效调控。
1.1 喜悦——过喜
喜悦是人对外界的良性反应。中职学生在学校，当竞聘学生干部入围时；当比赛获奖时；当考试考得高分时；当勤工俭学拿到第一笔工资时；当得到全班同学认可时；当得到异性青睐时„„大家自然都会感到喜悦。同学们应该接受喜悦、追求喜悦，喜悦可以让自己成长。但是，过度的喜悦，会使学生自感精力充沛，睡眠需要大大减少，话题常转移、无中心，情感反应不稳定，极易为小事对同学大发脾气，甚至与教师发生冲突。学习没定力，虎头蛇尾，一事无成，办事缺乏深思熟虑。
1.2 不满——过怒
愤怒是对他人或外界事物不能满足自己内心需要的情绪反应。中职学生年轻气盛，偶尔激情难以控制，有时因为其它同学一句刺耳的话，一件不顺心的事而感到不满、生气。因不懂得调控，他们不良的情绪便会加剧，表现出愤怒、暴怒，于是对同学或冷面相对，中等专业学校教师水平能力测试答辩论文
或恶言相加，有的甚至大打出手。我校二年级学生张某，在刚打上课铃时推开后门冲进教室，坐在后门旁边的李某要求他立刻将门关上，但张某称太热，想开门通风，心情不好的李某冲到张某面前就是一拳，接着两人扭作一团。待教师和同学的劝解开时，张某已然受伤。这样的行为，不仅破坏了正常的教学秩序，耽误教师上课、影响同学听课，更重要的是连累家长，自己也在一段时间内不能正常的学习。
1.3 悲伤——过悲
悲伤是由分离、丧失或失败等事件引起的情绪性反应。中职学生可能因为考试成绩不佳、比赛失利、与同学发生争端、受老师批评等原因而陷入悲伤情绪。持续的悲伤不仅使人感到孤独、失望、无助，日积月累将成为一种长期的情感——抑郁。对于大多数学生来说，抑郁只是偶尔出现、很快消失，但是也有少数学生长期处于抑郁状态，表现为：情绪低落、思维迟缓、闷闷不乐、反应迟钝、缺乏信心，严重者无法有效的学习和生活。
1.4 恐惧——过惧
有些中职学生遇到生人尤其异性时，面红耳赤、神经紧张，甚至拒绝和他人接触，将自己孤立起来；还有部分学生在毕业择业时，由于对自己的认识不够清晰准确、又缺乏对社会和用人单位的了解，因此害怕进入人才市场、害怕求职失败，从而表现出对求职就业的恐惧心理。过度恐惧的情绪会严重影响学生本人发挥自身的主观能动性，给就业增加不必要的困难，影响择业的进程，甚至造成择业失败。
二．学生情绪调控的有效方法
教育就是要教书育人，对于当前的社会现实以及中职生的思想现状，教育的核心已由传授知识转向培养健康的人格，也就是要教会学生合理调控情绪，用正确的眼光看待周围的事物，用正确的方法处理日常生活。德育教师，在教学工作中化解学生的心理阴影，教会他们有效调控情绪的方法义不容辞。我对于在实际教学中，调控学生的情绪有这样一些思考：
2.1对德育课教材中的情绪因素进行充分的发掘和利用
德育教育目的在于培养学生积极的世界观、人生观和价值观，以培养高尚的道德情感为目的，教材中包含着很多的情绪因素。以我所讲授的几门德育课程为例，一年级开设《职业生涯规划》，是教育学生对自己的兴趣、爱好、性格、能力进行分析和权衡，根据时代特点和自己的职业倾向，确定一个切合实际的职业目标，并付诸行动，争取最大限度的实现自我价值。在教学中，首先要强化在积极情绪下的自我认知，教育每一名学生能够正确认识自我并悦纳自我。其次，帮助学生认识自己的性格劣势，分析各自的不良情绪及其表现形式，引导学生运用正确的方法加以调控。
二年级开设的《职业道德与法律》课，旨在培养学生职业道德、树立学生法律意识，为提高学生的职业能力奠定必要的基础。在这门课中，多个章节如塑造自己的良好形象、中等专业学校教师水平能力测试答辩论文
展示自己的职业风采等都涉及到了情绪因素。我利用情景模拟、案例等方法，让学生体会不良的情绪对个人在职场发展的巨大影响，以及不及时有效调控的危害。学生深受其益。
德育教材中的情绪因素可以成为贯穿整个教学过程的主线。我尽可能的将枯燥的说教转变为积极、生动和热烈的道德情绪活动，尽可能的触动学生的心灵，调动学生学习的积极性和主动性。让学生暂时忘却自己的各种不良情绪，全身心的投入到学习中来。
2.2对学生不良情绪的理解和有效调控
课前，教师不仅要备教材，更重要的是要备学生，对学生的知识掌握程度要能很好的把握，除此，还应具备对学生的课堂情绪状态有敏锐的判断和感知能力。我们知道，积极的情绪会给学生带来勇气、信心和力量，消极情绪会使我们冲动消极、无所事事，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。因此，必须对情绪多变的中职学生进行适时的情绪调控。
2.2.1转移调控法
中职学生自我控制力较差，注意力不容易集中，很容易被其它物体或事件吸引，较容易从不良情绪中跳脱出来。因此，可以通过改变注意的焦点来达到调控情绪的目的。转移注意力是把学生的注意力从引发挫折感或消极情绪的情绪中转移开去，并积极主动地投入到其它活动中，以减低不良情绪的反应，激发积极、愉快的情绪反应。
课上，教师对于学生的不良情绪，可以通过自己独特的方法来处理，如在我的一节《就业与创业教育》课上，课前当我一如往常的走进10会计考证班的教室，我感到学生们的情绪有些异样，有些学生趴在桌上无精打采，有些学生带着焦虑的表情聚在一起谈论着什么，甚至还有一位学生将《会计实务》教材撕碎扔在地上，通过与学生交谈我了解到因前面两节课是会计课程的国赛选拔考试，班上部分学生有的因对本专业的知识不感兴趣而对考试感到无比烦躁，部分学生担心成绩不理想无缘国赛而悲伤不已。为了能上同学们顺利的摆脱不良情绪的困扰，我将课堂导入环节临时改成了与全班同学一起起立高唱《拍手歌》，并配合节奏表现拍手、跺脚、拍肩、挤眼等动作，几分钟过去后，同学们的情绪基本有所缓和，我再适时的对他们进行劝导，效果非常明显。
课后我还告诉同学们在课余情绪不佳时，可以做一些自己感兴趣和事情或活动，如打球、下棋、看电影、听音乐等有意义的活动，来消除自己的不良情绪；也可以到户外走一走，欣赏优美的风景，可使人精神振奋、忘却烦恼；或者收拾一下房间、改变一下格局等，这些都是可以一试的好方法。
2.2.2理智控制法
每一个人都是有理智的，在陷入不良情绪时，我们不仅要教育学生学会正确的排解，更应该让他们调动自己理智的力量，去控制自己的情绪，并尽力使情绪愉悦。在教学中，我通过案例、角色扮演等活动让学生感知到理智是能调适、控制不良情绪的，如在我的一节《心理健康教育》课上，我设计了一个“情绪面对面”的活动，让学生亲自体验不良情
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绪，并抛出相关的问题，引发学生情感上的共鸣，使学生体会“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”这句格言的真谛，并教导学生在情绪冲动时，多想一想别人的处境，多考虑下冲动可能酿成的后果，努力将自己的思绪从愤怒的指向中拉回来，使过激情绪降下温来；还可多搜集找一些名人警句来激励、约束自己，进行有效的自我激励。
2.2.3适度宣泄情绪
适度宣泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解不良情绪。宣泄是一种情绪表现的方式，它可以防止不良情绪对人体的危害。积极的宣泄方式不仅能宣泄情绪，也有助于内心和谐。但消极的方式可能会造成严重后果，甚至付出一定的代价。所以，宣泄必须选择合理的方法。
向他人倾诉是一种很好的方法。教师通过跟学生谈心的方式，让自己成为学生的倾诉对象，引导学生把不愉快的事情、烦恼说出来，这样可以使学生的心情感到舒畅，而且教师可以给予适当的安慰、开导，并提供解决问题的方法。
哭是一种自我心理保护的措施，是人的不愉快情绪的直接外在流露，哭能够让人抒发感情，解除紧张、烦恼和痛苦。当教师看到学生因各种原因痛哭时，可暂时让其继续，短时间的痛哭是释放不良情绪的最好方法。
此外学生们还可以进行文字宣泄，美国南宫理堂大学心理学博士詹姆斯说：“养成写日记的习惯，会成为我们一个抵抗疾病的军火库，因为写日记可能把危险的压力发泄掉，进而增强你的免疫力，改善你的健康。”写写日记或发表微博等，记录心情随笔，心中感慨杂谈，把自己心中的负面情绪转移到文字上，既安全又有益。
在我的实际教学中我发现对中职生最有效最简便的情绪宣泄情绪的方法，就是听音乐。在课堂上，我时常会用学生们喜闻乐见的流行音乐来调控学生的情绪。当学生们遭遇挫折时，我用周杰伦的《稻香》，容祖儿的《隐形的翅膀》，许美静的《阳光总在风雨后》激励学生坚强的面对困难与逆境；学生面临离别忧郁伤感时，我用吴奇隆的《祝你一路顺风》，吕方的《朋友别哭》，周华健的《朋友》让他们明白距离无法阻隔朋友之间情谊的真理；当学生面对考试、竞赛、面试感到压力时，我用韩剧《大长今》的主题曲《希望》，范玮琪的《最初的梦想》帮助学生解除紧张和焦躁的情绪，怡情悦志。流行音乐的恰当使用,在给课堂增添了一丝活力的同时,也对调控学生情绪、减缓心理压力起着不可忽视的作用。
结 语
总之，教师课堂情绪的调控是一个复杂而自觉的过程，德育课堂环境中存在着各种可供发掘和关注的情绪因素，作为德育教师，应充分了解学生的情绪特点，正确认识情绪对中职生成长的影响，结合相关的因素，运用积极有效的调控方法，引导学生发展良好的情绪质量，帮助学生培养健全的人格，保持健康的心态。
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参考文献
[1] 俞国良.心理健康.高等教育出版社.2008年.第1版
[2] 武汉市教科院.中职生心理健康.武汉: 武汉出版社.2008年.第1版
[3] 陈惠.怎样调控学生不良情绪.《四川教育》.2012年第4期.[4] 方艳.大学生常见的情绪障碍及调控.郑州铁路职业技术学院学报.2008年第20卷第2期
[5] 孔冬梅.德育教师课堂情绪调节能力研究.教育与职业.2009年第11期
[6] 周淑静.浅谈教师对中职生情绪采取正确引导和调控的方法.心理医生.2011年第196期
[7] 郎波.中职学生常见消极情绪及解决办法.教育·科研 2011年
第三篇：心理健康教育 中学生调控情绪的方法
调控初中生情绪的方法
中学生属于青春期时期,意识开始参与调节和控制情绪。青春期的情绪虽较成人易消易生,但比起少年时代,则能主动地用意识控制情绪.如欲望得不到满足,儿童多发怒、啼哭，而青春期的孩子则能根据当时的情境控制情绪，或怒不形于色，或怒而不争。这时会有内心情绪和表情以及行为不一致的现象出现。为了需要，能在某种程度上掩饰自己的情绪。中学生时期，非常敏感、好胜，易狂喜、狂怒，也容易极度悲伤和恐惧，情绪来得急，去得快，于是、遇事好激动，忽冷忽热，往往顺境时得意忘形，逆境时则垂头丧气。中学生的情绪易受环境影响、情绪起伏较大、情绪不稳定时自己能够控制和调节。
对于情绪变化大的我们，更应该学会如何控制自己的情绪！
行为科学认为，环境对学习情绪的影响很大。恶劣的物理环境不仅会危害人的身体健康，而且使人的注意力分散，造成学习积极性不高，甚至会出现逃避、拒绝学习的消极适应方式。因此，要提高积极性，增进学习效率，就要努力改善和美化学习环境，保持学习所必需的良好生理状态和心理状态。心理学研究表明，情绪状态和人的认识活动有着密切的联系。人处在良性情绪中，大脑觉醒水平高，思维敏捷，联想丰富。而且，良好的情绪状态能激发起人的活动能量，使人充满活力提高学习活动 的效率；相反，不良的情绪状态会削弱人的活动能量，使人萎靡不振，从而降低了学习活动的效率。
有些学生由于学习方法不当，学习成绩总是不理想，由此而背上沉重的心理负担，产生种种不良情绪。还有一些同学的不良情绪是由于对自己以及周围的人有着不正确的认识从而陷入自卑的结果。
拥有良好的情绪首先，要面对现实，坦然接受。其次，人的情绪与生理状态密切相关。如果被不良情绪困扰时，不妨通过改变生理状态来调节情绪。另外，如果感到心情苦闷、烦恼时，不妨与父母、老师或好朋友倾诉一下。有自卑心理的同学应正确地认识自己，客观地评价他人。
保持自信、保持良好的学习情绪是取得更好成绩的重要因素。
有人说哭也是很好的调节情绪的方法
是啊!哭是一种自我保护措施。哭可以解除情绪的紧张、内心的抑郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。美国生物学家博士费雷认为，人在悲伤时不哭是有害人体健康的，而且流泪时可把体内因紧张而产生的化学物质排出体外，可以缓解人的忧愁和悲伤。当然还有我们比较熟悉的方法。如运动，当人盛怒时，肌体产生大量的能量，此时可以通过运动把这些多余的能量释放出去。打打球，跑跑步，干干家务等。这种宣泄方式即不会使怒火郁积危害身体，也不会因大发雷霆而干出不可挽回的事。
倾诉也是很好的方法！俗话说，快乐友人分享，是更大的快乐；痛苦友人分担，就可以减轻痛苦，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行咨询，让他们帮助消解烦恼。
除了以上的方法，不良情绪通过一定途径进行宣泄之外，我们还要学会自我调节。常见的方法有理性情绪法：事实上并不是事件直接引起了人们的不良情绪，是事件作用于人的心理使其产生对这件事情的认识，是认识导致了不良情绪。这样就可以解释为什么相同的事件发生在不同人的身上会引起不同的情绪情感反映。看来认知对于人的情绪产生有巨大的作用。改变认知可以改变心情。在产生不良情绪的时候，可以静下来问自己到底这件事让我产生了什么想法并让我如此不开心，找到这个想法并理智的分析看看有没有偏颇的地方，可能就在改变对事件想法的同时人的情绪也已经改变了。
还有很多！（1）语言暗示法：语言暗示对人的心理行为有奇妙的作用，人们往往忽视他的潜在作用。当烦恼袭来时，与其说：“烦死了！”或“这回我死定了”等等消极的暗示语，这样不但不利于缓解情绪，而且会加重自己的烦恼。不如换一种暗示方法如“别急，相信一定有办法解决”来鼓励和安慰自己。这种语言看似简单但对情绪好转有明显作用。（2）目标转移法：当个体一旦陷入忧郁、焦虑等不良情绪而不能自拔时，就要改变一下自己的注意目标，使引起消极情绪的兴奋点暂时被压抑，从而及时激发积极愉快的情绪。具体做法就是，把不愉快的事先放下，去干自己喜欢干的事，如打球，游泳，看电影，听音乐等，以渡过情绪低落区。（3）环境调节法：客观环境对人的情绪起着重要的影响和制约作用。改变环境可以起到调节情绪的作用。就像把吵架的人拉开一样换一种环境情绪也相对稳定了。（4）自我宣泄法：记日记是最常用和最有效的心理自我调节方法，通过记日记可以不受任何限制地发泄心中的不满和怨气，最终求得平衡。还有一些方法很有效
（1）制怒术 我们要做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的事情时，一思发怒有无道理，二思发怒后有何后果，三思有其它方式替代吗？这样就可以变得冷静而情绪稳定。（2）愉悦术 努力的增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败。
（3）幽默术 常笑多幽默。心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴。不是因为悲伤才哭，而是因为哭才悲伤。生活中要多笑勿愁。更何况，笑一笑十年少嘛！
（4）助人术 学雷锋做善事，助人为快乐之本，它不仅仅可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感。
（5）宣泄术 遇到不如意、不愉快的事情，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场。不良的情绪憋久了就会使自己受伤，消极，继而产生更多的悲观心理问题！
（6）还有代偿转移术 当需求受阻或者遭到挫折时，可以用满足另一种需要来代偿。这一门课没考好，可争取在另一门课上取得好的成绩，也可以通过分散注意力，改变环境来转移情绪的指向。
（7）升华术 即把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量升华到文学写作中，写出了名篇《少年维特之烦恼》。
（8）最后是放松术 心情不佳时，可以通过循序渐进自上而下放松全身，或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。当然，也可以通过幻想一些美好的事情，比如，中了彩票1000万，或者是环游太空和外星生物面对面交流探讨，从而达到放松的目的！
第四篇：《调控情绪》教学设计
《调控情绪》教学设计
课程出处：七年级上学期粤教版思想品德第二单元第二节 学校：宜良县第三中学 教师：杨志成
思想品德七年级上册《调控情绪》教学设计
一、教学设计依据
1、本课的地位和现实意义
情绪是人的心理活动，积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且处于青春期的学生情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
2、学情分析
学生在过去的生活经历中，感受到了情绪的存在，也必然在过去中采用了某种方法应对自己的情绪。然而，这种情绪应对方法是否合适，需要在教学中予以点评和引导。初中生情绪情感最明显的特点是两极性，在这个“心理断乳”的特殊时期，需要指导学生在生活实践中处理好自己的情绪变化，以利于学生更好的适应生活。
二、教学目标
1、知识目标：知道什么是情绪，情绪是如何产生的，以及情绪的多样性和复杂性。
2、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，适时适当地表达个人的情绪。
3、情感态度价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。树立“我的情绪我做主”的掌控意识。
三、教学重点：调控情绪的方法。
四、教学难点：转换角度看问题。
五、教学方法：情境展示、学生表演、合作探究、自主探究。
六、教学准备：
（一）学生准备
1．课前预习教材内容，准备相关活动材料。2．观察他人调控和宣泄情绪的情况。
3．通过调查、上网等渠道了解情绪调控的原则和方法。
（二）教师准备
1．学习、了解有关情绪调控的心理学知识。
2．调查、了解学生中考试焦虑的表现，并查阅相关知识。3．搜集有关的典型事例，制作多媒体课件，准备教具。
七、教学时间：40分钟
八、教学过程
（一）引入情境：
1、请学生表演校园情景剧：《我的一天》，由此提出问题：这一天中，主角的情绪有什么变化？
2、引导学生欣赏两组不同的情绪图片。体验丰富多彩的情绪。
3、教师小结。
（二）创设情境：
1、练习：请同学分析诗句中的人物情绪表现，加深对情绪的客观理解。漫卷诗书喜欲狂。——喜 怒发冲冠。——怒 高堂明镜悲白发。——哀 风声鹤唳，草木皆兵。——惧
2、分组竞赛:《智慧大比拼》
将描绘人情绪的词语写在发放的白纸上，并加以归类，看看哪组最多。
3、彩绘心情：让学生试着标出不同年龄段你对自己的满意度，完成一个坐标曲线图，由此得出情绪的多样性和复杂性。
4、教师提出问题：情绪有哪些特点及类型？学生归纳总结，教师给予反馈和评价。
（三）再现情境：
1、教师出示多媒体《范进中举》和《诸葛亮三气周瑜》的材料，让学生分析讨论材料中的人物情绪变化是否合理？让学生代表发言。师小结：喜怒有常，喜怒有度。
2、案例分析：阅读案例，让学生分组讨论，教师提问：为什么事情的结果并未改变，但情绪却有所变化？学生代表发言。由此得出调控情绪的第一步是输入自我调控的意识。
3、故事会：阅读《卖布鞋和卖雨伞的故事》，教师提问：如果你是材料中的那个人，你会对老奶奶说什么？接着分析类似的案例：《卖鞋的推销员》，教师提问：如果你是那个推销员，你会对老板怎样说？教师总结：如果我们转换角度看问题，改变不正确想法，就能改变我们的情绪。
4、反问学生：你在闹情绪吗？你有过不良情绪的产生吗？你是如何来调控那些情绪的？哪些方法在你看来是有用的？由此引导出调控情绪的方法。
（四）扩展情境：情绪大考验
引导学生回归生活，利用所学知识来解决生活中的实际问题，让学生用在课堂上获得的情感态度、价值观去实践，去深入体验，促进学生在实践中提升认知。
（五）知识小结
（六）以歌曲《幸福拍手歌》结束本课的学习，让学生在轻松愉悦的氛围中达到认知。
第五篇：如何有效调控体育教学的课堂情绪解读
如何有效调控体育教学的课堂情绪：
一、教师自身情绪的调整
在课堂教学中，教师的情绪是影响教学效果的一种重要因素。教师的情绪不仅影响学生间的关系，而且影响师生关系。而体育教师的上课情绪往往体现在课堂上的表情、行为、语言及心境等方面，积极的情绪会产生良好的互动效应。对于课堂中出现教学效果不好的现象，我们往往更多的去从教学设计、组织调动、教学方法和手段以及学生方面去分析，而忽略了我们自己的情绪表现。在教学中教师以不同的情绪对待学生，学生对动作的掌握和学习的态度就会产生不同的效果，其心理活动因教师的情绪而变化，并表现出与教师情绪相应的学习态度。
(一)、避免对学生的“情景界定”，给予积极再定义
所谓教师对学生的情景界定, 就是教师对学生的学习状态在思维上已经界定到某一个位置。教师对学生在教学活动中如果产生一个坏的情景界定，那他每一次上课就会带着消极的情绪走进课堂，肯定也不会带来好的教学效果。要使一堂体育课保持愉快、活跃而又秩序井然的状态，师生之间保持良好的情绪氛围，关键在于课堂教学的情绪调控，避免对学生负面的情景界定。比如，一个被顽皮学生搞得精疲力尽的教师一旦界定学生“很顽皮、孺子不可教”时，那当他一走进课堂教学这个情景时，他就会产生消极情绪，甚至害怕给这个班级上课。一开始就把某个甚至某些学生界定为“劣等生”的教学必然带来“无所谓”的教学效果。改变“非黑即白”的绝对性思考，容忍学生合理性的存在；改变“应该倾向”，不去苛求自己实现诸多的“服从、顺从”和“必须”，多想一想“我做学生时比他（她）还淘”，对自己和学生的要求保持合理的弹性。所以老师要运用积极再定义法给予学生好的评价，有时候，同一件事从某一角度来看，可能引起消极的情绪体验，使人陷入心理困境；但从另一个角度来看，就可以发现它的积极意义。以课堂混乱、需要不停地整顿课堂秩序这一简单事件为例，课堂秩序不好说明班上的学生很活跃，这正是可以好好利用的资源，教师充分调动这种活跃情绪组织教学往往能够收到意想不到的效果。相反，对学生的任何压制都是无济于事的，再加上冷嘲热讽，只会加重师生之间的隔阂，既影响学生的课堂态度，也会影响教师自身的授课情绪。尽量做到每一节课的开始都要给予学生新的良性界定，相信学生是一张白纸，不要在不同的白纸上标记上不同的“符号”。
(二)、尝试运用冷幽默感染学生，避免情绪对抗
幽默的人必然是睿智的人。幽默是智慧的象征，幽默是情绪的调节器。恰当地运用幽默, 可以使紧张的气氛变得轻松起来, 也可以使教师自己的愤怒、不安等不良情绪得以缓解。幽默的老师永远是受学生喜欢的良师益友，而因为喜欢老师而喜欢其学科的例子数不胜数。对抗的课堂气氛实际上是一种失控的课堂气氛，学生在课堂各行其事、随便插嘴、故意捣乱，教师失去了对课堂的驾驭和控制，常不得不终止程序去维持秩序。因为师生的情绪对抗产生的“恨屋及乌”对教学效果的影响可想而知。体育教师在课堂中的适度幽默表现为对学生不良行为的宽容。如在课的开始，整队时学生注意力不集中，教师用幽默的语言吸引或一句玩笑就解决了问题，可能比“过激的言辞”收获的效果更好。例如，在肩肘倒立的练习中，学生总是立不直，教师的一句“你这是比萨斜塔”，学生既会心一笑又明白了老师的意图，既不伤害学生的自尊又可使其心领神会。一次体育课堂集队时几个学生迟到，部分学生还在讨论数学课的考试，老师一句“没到的同学请举手”，学生先是一愣，然后是开心一笑，之后便将注意力集中到教师身上，开始了课的任务。当然，幽默的语言和行为要运用适度，避免课堂氛围过于活跃，造成收不回来，要做到放与收尽在掌握。
(三)、学会“蹲下来交流”，摆正位置以平和心态对待学生
“教学艺术的本质不在于传授，而在于激励、唤醒和鼓舞”。课堂上教师要将学生看成具有独立人格和个性发展的主体，“蹲下”身子，用儿童的眼光欣赏学生的“闪光点”，并注意使用激励性的语言传递自己对学生的爱，给学生以自信，使学生体验到自己被发现、被尊重、被欣赏的快乐，从而进一步促使学生保持积极舒畅的学习心境投入学习。课堂上学生学习兴趣浓厚，参与愿望强烈，课堂气氛活跃。
新课改后更注重教师角色的转变、师生的互动。“言传不如身教，身教不如境教”，体育教师必须做到由“导师”向“学友”的转变，克服长者自居的心态，明确知识、技能的传授是与情感的投入分不开的，坚持以尊重学生、爱护学生为处理问题的出发点，努力在师生之间建立一种民主和谐的氛围。我们倡导专家型教师，但不提倡教师站在专家的高度去要求学生。教师要有甘当小学生的勇气，教师要蹲下来、走下去与学生共建课堂，与学生一起学习、一起快乐、一起分享、一起成长。教师不仅要成为学生的良师，更要成为学生的学友。尊重学生的劳动和创新，虚心向学生学习，真正实现新课程中教师角色转变的理念。
(四)、注重导入环节的情绪调动
课前体育教师要把自己的情绪调控好，走进课堂就能以良好的情绪状态带动学生，避免把课堂外的不良刺激引起的消极情绪带入课堂。过去几年涌现的“快乐体育”强调的就是愉快与兴趣对学习的积极促进作用。一个好的导入是教学成功的一半，在体育课堂教学导入部分的情绪调动往往决定整堂课的情绪氛围，需要教师精心设计，以奠定本次课的情绪基调。如：天气突然转凉，学生对体育课准备不够、衣服过少，都在打颤，原本教学内容是技巧课，活动量偏小，易产生消极情绪，这时教师的一个兔子舞或捕鱼游戏的安排，再加上自己的参与与带动，马上减少学生的消极态度，课的进行也就顺畅多了，教学效果自然好了很多。
二、教学过程中情绪的驾驭
(一)、调生即调己，构建和谐师生关系
1、情绪的引发
情绪对人的行为活动具有增力或减力的效能。发挥了情绪的功能，就能真正调动学生的积极性。正如前南斯拉夫教学论专家鲍良克所说：“情绪调节着学生对教学的态度和积极性，情感环境决定学生在教学中的注意集中。”因此，教师要善于引发学生积极的情绪。
(1)、良好的教态，体育教师要精力充沛地进行教学活动。
(2)、良好的课堂气氛，以期待的眼神、温和的语言、饱满的热情来感化学生。
(3)、良好的情境创设，引导学生对将学的内容有一个整体的感觉，形成一个兴趣链：有趣——情趣——志趣；好奇心——求知欲——自觉练习。
2、教学中情绪的调节(1)理解和尊重
建立“我们处于这个年龄时还不如他们”的心态对待学生，要多加理解，关心爱护学生，尊重和理解学生的个体发展，对其要有积极的看法，以真诚的态度来对待他们，让他们在自由、愉快的氛围中活动，切忌以师长的姿态进行“训导”，从而产生逆反心理。
(2)个别对待
每个学生都希望自己能够被重视，而不是冷落或者忽视。在具体的教学实践中要根据每节课教学任务的不同、学生年龄的差异、个体素质的不同进行区别对待，多些耐心指导，从而使学生形成积极的情绪，并加快技术的学习和掌握，真正使学生达到好学、乐学的目的。
(3)积极鼓励
多运用荣誉激励法。在教学中，教师通过口头表扬、发小奖品(如贴贴纸、大拇指)等方式，激发学生的练习情绪。积极的鼓励对学生毫无疑问是一种良性的刺激，从而大大刺激学生正性情绪的形成和维持，而这会使学生在学习时充满力量，唤起他对技术练习的强烈欲望。
3、克服不良情绪方法
(1)委婉暗示法
如发现个别学生游离于群体，或语言暗示，或使个眼色等予以提醒。这样既能维护学生的自尊心，又不至于分散全班的学生的注意力。
(2)以静克乱法
如果由于某些原因学生情绪波动较大，人数较多时，难以用暗示法，可以采用“以静克乱法”。比如，当一些学生过分激动，秩序紊乱，教师可暂停授课，用严肃的目光注视着大家，“此时无声胜有声”。教师突然停止授课，会引起全班学生的注意，可恢复室内平静，这时教师可继续授课。
(3)主动回避法
在很多教学情境中，教师会因为对教学的某一或某些方面把握不好而产生不良情绪，或者由于个别学生的玩劣而大发雷霆，从而影响上课效果。在这种情况下，采取视而不见主动回避的方式来避免产生不良情绪影响教学活动。
(4)写小纸条法
课前准备一些小纸条，表达鼓励、担忧、关心，针对学生课堂表现传递老师的心声，对激发学生热情起到了良好的作用。写小纸条可以避免了当面批评教育的急躁情绪。
(二)、改进教学方法，调控师生情绪
1、实施情感教学
运用情感教学，激发学生的积极的情绪情感，使这种情感在课堂教学中形成主旋律。实施情感教学，必须坚持激情、导行的统一。所谓“激情”，就是教师在教学过程中，要适时运用情感因素，激发学生的学习热情和情感，形成情感共鸣、和谐共振的教学气氛。教师要掌握学生情感发展的基本规律，选择恰当的情感激励方法，或以知启情，或以情激情，或以景生情，或以行育情等等。所谓“导行”，就是指导学生的行为实践，使学生逐步养成良好的课堂行为习惯。为此，教师要注意激发学生的自我意识，使其对某种行为产生强烈的内驱力，变“要我学”为“我要学”。“激情”“导行”两个步骤，都要以学生的情绪情感的激发为前提条件，并始终贯穿于教学的全过程。
2、保持教学内容新颖、生动、启发性
“教学有法，但无定法”，体育教学也如此。体育教学本身就是一个生动活泼、充满快乐因素的教育活动。选择新颖、灵活的教法，使学生感到学习能得到精神的满足，使课堂上出现想、练、比多层次的结构，达到“育体”与“育心”相结合的目的。例如，在教学前滚翻时，教师用“三靠一低头，滚起来象个球”的形象生动的讲解，使学生的情趣得以维持巩固。
3、发挥教师的语言艺术魅力
“言为心声，情见乎辞”。教师的语言应具有准确、科学、通俗、流畅，并富有情感和表现力。做到简明扼要，清晰准确，同时要讲究语言的轻重缓急，语调的抑扬顿挫，激发学生情绪，以引起学生的思考、联想、回忆，使学生在语言的感染下，兴趣盎然，跃跃欲试。例如在教原地推铅球时，讲清楚“蹬——转——顶——推——拨”整个动作环节要领。结合动作示范，使学生较快理解动作要领，从而启迪学生的思维，使之加深记忆，激发学生的学习兴趣，提高课堂效率。
4、维持情感的动力作用
当学生挑战高度、克服极点、征服困难、战胜自我时，教师要充分利用学生情绪波动起伏这一特点，让每位学生最充分地激发、体验和表现他们的情感，甚至可以让他们手舞足蹈，高声呐喊，放声大笑，接受感情的洗礼，充分发挥情感的动力作用。
5、把握课堂教学节奏(合理安排练习密度、难度)
“节奏是一切艺术的灵魂”。节奏在体育教学活动中占有重要地位。课堂教学节奏，指教学过程中各种成分(教学的密度、速度、难度、强度等)连续不断的交替，在时间上以一定次序有规律地重复出现的形式。体育课教学内容的量、强度和难度，是影响学生情绪的一个主要因素。通过收放自如、张弛有度，形成强烈的节奏感，并把体育活动的节奏，化为学生心理节奏，引起共鸣，产生更美好的情感，从而收到好的教学效果。练习过多、过难、超过学生的运动生理负荷承受能力，学生会感到困惑、疲劳；运动量小，练习过于单调，学生会学得轻而易举，索然无味。因此，课堂教学的时间与内容应适量、适宜，使教学内容成为“有效信息”。对于练习的难易程度，应根据维果茨基“最近发展区”的原则，让学生“跳一跳能摘到果子”，即学生经过努力能掌握知识和技术为宜，使他们在学习过程中产生积极的内心体验，由欣赏“成功的喜悦”，到巩固、强化原有的动机。
(三)、重视教学情绪场的构建
世界著名心理学家勒温把物理学中力场的概念引入到心理学的研究当中，他认为：人的心理活动是在一种场中发生发展的。教学情绪场是一种贯穿于教学过程始终的，能给学生以强烈的情绪感染，使学生产生深刻的情感体验，进而激发他们的学习动机或学习需要，促进学生想学乐学的心理感受和教学氛围的形成。在教学情绪场中学习，需要巧妙地运用教学艺术将教学内容转换成可能发生的情感反应，使其能在情绪场中被学生接纳、内化。在教学活动构建情绪场要做到：
1、着眼生活，引导情绪；
2、融入问题，调动情绪；
3、合作学习，活跃情绪；
4、凝练知识，渗透情绪；
5、提出置疑激发情绪。
良好的课堂教学氛围是教学成功的必要条件，而教学情绪场的构建是积极的课堂教学氛围的关键所在。课堂教学过程中，从关注学生的心理需求出发，根据知识内容积极构建教学情绪场，从而努力营造出良好的课堂教学氛围，取得最佳的教学效果。
1、课前唤醒情绪
把学生的情绪由潜伏状态转移到积极活动状态，使学生做好学习活动的最佳心理准备，唤醒他们的自主学习意识，使他们迅速从课前的各种活动状态进入课堂的学习状态中。同时在整个课堂教学过程中都要积极维持教师自己和学生的双边情绪唤醒状态。
2、诱发兴奋
在教学设计和课堂教学过程中善于分析、观察、捕捉学生的情绪兴奋点，创设情境(趣味情境、问题情境等)以激发学生内在学习动机。情境的创设与学生的需要和日常生活相联系，注意场地与强度的安排，同时培养学生的自信心和满足感，使学生在学习活动中经常获得成功，处于一个学习的兴奋点上，给学生创设一个心理场。同时在教学中，随时注意学生的心理效应，要善于发现学生的闪光点并加以肯定，使学生产生一种愉快的情感体验，它会有效地支持学生奋力向上，最大限度地调动学生的学习积极性。
3、情绪匹配
设计出能激发、调动学生积极情绪情感的方法，使之有效地匹配到认知活动和学习行为中去，以提高学习活动的积极性和效能。在维持师生双边情绪唤醒的状态下，激发学生产生与学习情境相关的积极情绪，使愉快因素集中于教学过程，如角色扮演、模仿学习、合作学习等活动都可以为学生提供重要的情绪匹配。
4、反馈与评价
在课堂教学过程中和结束环节，提供恰当的反馈和评价，这是教学情绪场构建的延伸性环节。在反馈和评价过程中，可通过激励式、问题式、概括式等方式对学生的学习情况进行综合性的归纳总结，给学生一个强化。在给予反馈和评价的同时，要适当地使用表扬和奖励。“好表扬”是学生的重要心理特点，鼓励是促进学习的重要手段。所有学生的进步都应当受到肯定、表扬和鼓励，使学生体验成功，建立自信，产生能力效能感，从而激发与维持学生学习的外源性动机。及时和恰当的点拨、反馈及评价性总结有助于学生对知识的意义建构。
三、课前课后的情绪渗透(一)、备课中情绪因素的介入
1、备教材，挖掘教材中的情绪因素
“最好的学习动机是学生对所学材料有内在兴趣。”教材中包含着丰富的情绪因素，各种情绪因素恰恰可以成为贯穿整个教学过程的主线。教材、教法是教师课堂情绪调节的一个重要的中介或载体，教师对教材内容中的情绪、情感进行挖掘，赋予组织呈现以及灵活运用教法是教师调控课堂情绪能力的一个重要手段。根据不同的教学内容，针对所教班级学生的年龄特点，对课堂教学精心设计，采用合理有效的教学方法，增加教学案例的趣味性，加强与社会生活的联系，使学生学有所用。
2、备学生，把握学生个体和群体情绪因素
在备课时，不仅要备教材，而且要备学生，对学生个体和群体情绪因素有明确的感知和理解，同时应注意学生学习方法的培养。对学生的知识掌握程度要有很好的把握，同时还要对学生的课堂情绪状态有敏锐的感知能力。因为学生课上注意力不集中，缺乏主动性而责备学生，这是备学生情绪不充分的表现。一味的责备常常会适得其反，把问题越弄越僵，这就要求教师对学生要有较好的情绪感知和洞察能力。
3、备场地，营造美好环境情绪因素
场地、器材布置美，力求做到场地干净，清洁美观、放置有序，场地周围配以富有教育意义的标语、图片，使学生赏心悦目，在增加美的感染力的同时调控学生情绪，使学生的情绪保持最佳状态，取得学习活动中最优的教学效果。
(二)、反思中情绪因素的渗透
教学经验反思和课后反思是使教师成为学者型教师的一个重要途径。在教学过程中和教学结束之后，对自己课堂情绪和学生情绪的反思能在一定程度上丰富自身对付应激情境的经验，使自己教学手段变得更有技巧，情绪更稳定，教学能力逐渐趋向成熟。
读书的好处
1、行万里路，读万卷书。
2、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。
3、读书破万卷，下笔如有神。
4、我所学到的任何有价值的知识都是由自学中得来的。——达尔文
5、少壮不努力，老大徒悲伤。
6、黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。——颜真卿
7、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
8、读书要三到：心到、眼到、口到
9、玉不琢、不成器，人不学、不知义。
10、一日无书，百事荒废。——陈寿
11、书是人类进步的阶梯。
12、一日不读口生，一日不写手生。
13、我扑在书上，就像饥饿的人扑在面包上。——高尔基
14、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游
15、读一本好书，就如同和一个高尚的人在交谈——歌德
16、读一切好书，就是和许多高尚的人谈话。——笛卡儿
17、学习永远不晚。——高尔基
18、少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；志而好学，如炳烛之光。——刘向
19、学而不思则惘，思而不学则殆。——孔子
20、读书给人以快乐、给人以光彩、给人以才干。——培根
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