作息时间与学习效率研究性学习研究报告

第一篇：作息时间与学习效率研究性学习研究报告

阳泉一中研究性学习“加速度小组”研究报告

——关于高中生作息时间对学习效率的影响研究报告

研究小组： 报告性质：小组组长：小组组员：指导老师：冯洁时 间：

实证性研究报告

冯耀庭

单意 王清 杨晶晶 李晋奕 王磊 刘国轩 路鹏

2013年12月8日 “加速度研究小组”

目录：

前言„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„(2)

正文„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„(3.4.5)

结论„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„(5)

注释和参考文献„„„„„„„„„„„„„„„„„(5)

附件1调查问卷样卷„„„„„„„„„„„„„„„(6)

附件2调查问卷条形统计图„„„„„„„„„„„„(7)

成果„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„(8)

（1）

前言：

作为高中生，最大的心愿就是希望考上一个好大学，高中是一个过渡阶段，高考更是一个人生的重要转折点。那么，好的学习成绩，便是我们共同的目标。

那么怎样拥有好成绩呢？提升学习效率，如何提升学习效率呢？科学的安排合理作息时间。

本项调查以高中生作息时间对于学习效率的影响立项，希望通过小组成员的不懈努力解决作息时间与学习效率的现实冲突与矛盾，并且以科学分析探究发明一套更为科学合理的，切实实际生活的《科学性新作息时间》为目的。

学习效率对于高中生的重要性无须在此多言。提高学生的学习效率是每个老师的心愿，更是学生以及家长的追求目标。将科学性作息时间严格细化到学习过程中，并以学生的实际生活为基础，创造科学合理学习生活，提升学习效率为最好的效果体现形式。

对于当前的高中生而言，提高学习效率是一个很重要的问题。许多学生学习成绩不佳，往往起因于学习效率不高。学习效率不高虽有多因素造成，但不良的作息时间一般是影响学习效率的重要因素。

经过我们的深入调查，发现同学们的学习方法，与作息时间上有很大的弊端与漏洞。作息时间安排不够详细，不够科学，甚至是有害的作息安排，成为了大家的通病。一切有关时间的错误学习方法更是许多人常用的。例如：长时间连续性学习，长时间单科目学习，疲劳性学习，熬夜学习等。

如此的学习方法或许同学们已经习惯，并且觉得这是正确的，或是确实对于成绩是有效帮助的。其实这样的学习方法虽然对于学习成绩有帮助，但是对于健康却无益。

同学们以牺牲作息时间的科学合理性与自身的健康来达到提高学习效率的方法并不可取，实际上一天之中我们有很多片段被浪费，也有很多时间在虚度，在不合理的时间安排中我们浪费掉了许多时间。

那么，我们需要的是一套行之有效的作息时间，这套作息时间必须具备适应现实情况性，必须科学性，合理性，且可以灵活多变，且不局限于日程安排，作息时间，拥有更深层次的含义，它有更具现实化的意义，只要运用得当，配合精妙，那么通过改变作息时间，来改变效率，提升学习效率，并不是问题。

学习效率的重要意义众人皆知，我们加速度小组这次的探究意义重大，作息时间与每个学生都是极为息息相关的，我们相信在我们的研究之下，科学性新作息时间会带给每个学生切实有效的利益，科学与生活的结合，就是我们的成功方式，你是它的见证者。

前言撰写人：冯耀庭

（2）

正文：

&探究目的：

探究作息时间与学习效率的关系，解决作息时间与学习效率的冲突与矛盾，合理并科学的安排作息时间，有效的提升学习效率。

制定《高中生科学性新作息时间》是本研究项目的主要目的。

&研究的诠释与展望——在教育的不断进步与发展中，高中生的成绩优劣影响因素越来越多，而作息时间与学习效率成为了两个切实相关且紧密联系的因素。作息时间的重要性正在不断被人们所重视，并重新审视。而学习效率的提高，似乎有了更新的，更行之有效的解决方法。如此，对于高中生，作息时间安排的科学性与合理性被摆在一个重要地位上，因为它关乎生活本质，关乎任何一个高中生。

学习效率的提升研究，近年来似乎到了瓶颈阶段，因为对此研究都是对于学习效率本身的研究，而对于关乎学习效率的周围因素却被忽视甚至于无视。作息时间恰恰就在其中之列，他曾经被摆到一个尴尬境地，所幸现代科技发展，作息时间开始被人重视，那么作息时间对于学习效率的影响，以及两者的关系，便成为了一项重要的研究课题。&研究的五个有利于：

1.有利于学生身体健康的发展

2.有利于学生学习效率的提升 3.有利于学生成绩水平的提升 4.有利于学生综合素质提升 5.有利于校园的综合水平发展 &主导篇：

身体是革命的本钱，要想学习好，先要身体好，这些浅显易懂的道理其实客观上在提醒我们作息时间科学合理安排的重要性，总之就一句话：“身体第一位，一切得让路。”

我们的学习是为了考上好大学，毕业了找份好工作，为了更好的生存。同样是为了促进自己的梦想去实现。但是，良好的身体素质是未来美好生活的基础，没有良好的身体，何谈生存?没有生存，何来更好的生存一说？

由此可见，如果以牺牲身体为代价，在不良的作息时间中学习，根本就是舍本逐末的事。没有健康，一切都沦为空谈。因此，我们开始深度剖析作息时间，合理规划时间要素的分配，借鉴成功的科学结论，作出如下建议。1.起居安排：

坚持早起（神清气爽）：

由于睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，时间一长，对于理解力与记忆力会有损伤，还会使免疫功能下降，扰乱肌体生物节律，导致生物钟紊乱；

而且睡懒觉使人惰性激素增长，懒散，懒惰由此引发。

清晨室内空气浑浊，早早出门到室外呼吸新鲜空气对健康有益。

午间休息（精力充沛）：

适当的午睡对于减轻身心疲惫，疲劳度，提高学习工作效率非常有益。

建议姿势：平躺，四肢伸展。

建议时间：20分钟到30分钟

（3）

正常就寝（杜绝熬夜）：

长期保持熬夜习惯，促使身体出现失眠.健忘.易怒.焦虑不安等神经.精神症状。熬夜会使身体过度劳累，身体神经系统功能紊乱，引起身体脏器与系统失衡。更易导致心律不齐，内分泌失调等症状发生。

而良好即使的休息，除了可以消除疲劳，还可以提高免疫力。即使是在相对紧张的学习中，也要保持正常的睡眠。2.饮食安排

一日三餐是人类在漫长的岁月中形成的适应人体肠胃环境及生理功能的生理定律。对此作出如下就餐时间安排。

早餐：7:30左右，即在起床后20至30分钟吃。

午餐：12:00-12:30为宜。

晚餐：6：00后，7:00前。

夜宵：不提倡吃夜宵，睡前进食，增加肠胃负担且影响睡眠质量。3.推荐作息（高中生科学新作息时间初版）

7:00：起床。7:10：早饭时间。8:00：开始学习。

10:30：用眼疲劳，请闭目养神。11:00：吃点水果。12:00：开始进餐。13:00：午休开始。14:00：开始工作。16:00：喝杯酸奶。17:00：锻炼身体。18:00：开始进餐。19:00：开始学习。23:00：上床睡觉。&辅助篇：

当你拥有一个科学合理的作息时间，那么此时对于你来说，学习效率的提升已经完成了一半。下一步，便是合理运用时间提高学习效率。1.提高方法 1.1提高方法1 ·1给自己定立时间限制，由于连续长时间学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把学习内容分为若干部分，每一部分分别限定时间。并逐步缩短时间限制，来达到考试高效率答题效果。

·2学习步骤分清主次，先主后次还是先次后主要制定清楚。安排好学习，明确目标。

·3找到自己学习高效率时间，也就是“个人学习黄金时间段”。

·4学习过程一心禁止二用，劳逸结合不能同步进行，请分步进行。

·5考试，补作业心态学习，给自己提出具体学习任务，规定任务时间。

·6检查自己学习效率，空出时间审核学习成果。

·7 空出时间分析这一段时间关于影响学习的因素，和推动学习的因素。·8改进学习方法，学会用脑思考，学会消化前期课程。

（4）

1.2提高方法2 ·1确定当天学习时间，主要学习内容安排在黄金时间内。·2排除干扰物，拿掉桌子上的干扰物。

·3记录自我黄金学习时间，根据这个时间，制定学习计划。·4空余时间整理学习内容，让内容明确，模块化。·5不停修改学习计划，使他适合自身。·6善于利用零碎时间

结论：

作息时间对于学习效率的推动型非常强大，整个学习效率的提升，几乎一半的效果都来源于作息时间的科学合理化，作息时间的科学合理进行，使得学习时段更科学，学习精神状态良好，科学节奏进行学习生活。

注释和参考文献：

注释：（注意：起床时，拉窗看看阳光，或者打开台灯促进机体复苏，使机体恢复正常状态）

（注意：睡觉时间都指的是入睡时间）

（注：正常睡眠：7小时，充足睡眠：8小时。）

（不同时段食量：早晨，多。中午，中。晚上，少。）

（三餐时间要固定，形成有规律的生物钟）

参考文献：

百度百科Baidu 百度知道Baidu 加速度学习网 学习啦网 罗宾生Robinson相关著作

（5）

阳泉一中研究性学习“加速度小组”调查问卷

（样卷）——关于高中生作息时间情况与学习效率关系调查问卷

1、您的年级? A.高一

B.高二

C.高三

2、你认为睡眠质量对高中生来说重要么? A.非常重要

B.比较重要，C.不重要

3、您在学校大约几点起床？

A.5点左右

B.6点左右

C.7点左右

4、您每天是否有午睡习惯？

A.每天

B.偶尔

C.从不

5、您每晚大约几点睡觉？

A.十一点左右

B.十二点左右

C.凌晨

6、你认为一天八节课是否太多了？

A.是

B.可以忍受

C.有望减少

7、请问您一天总和睡眠多少个小时？

A.少于7个小时 B.7-8小时 C.8-9小时

8、是否认为自己睡眠不足？

A.非常不足 B.还可以 C.非常充足

9、您是否有个人作息时间表？

A.有，很详细 B.有，但不详细 C.没有，完全随着学校走

10、请问你觉得学校作息时间表是否合理？ A.合理 B.较合理 C.不太合理

11、请问你在上课时间睡觉么? A.节节课都睡 B.想睡，但是怕老师 C.不睡，我精神很好

12、你认为有做早操的必要么？

A.没必要，浪费睡觉时间 B.有必要，可以强身健体 C.随便，但是不要太早

14、导致你睡眠不足的原因是？（多选）

A.学习问题 B.交际问题 C.身体问题 D.住宿问题 E.其他_______

15、您觉得作息时间的科学化，合理化，可以提升你的学习效率吗？

A.可以 B.有可能 C.不可能

16、你觉得学习效率的提升对于你的学习成绩有帮助吗？

A.有 B.有限度 C.没帮助

17、您认为本高中官方作息时间是否有助于学习效率发挥？

A.有 B.可能有 C.绝对没有

18、对于学校的作息时间安排，你有什么建议 ？（请写出自己的想法）答：

19、对于学习效率和作息时间的关系与互相促进与推动作用您的看法如何？ 答：

20、选填：想要帮助合作研究，请填入您的名字或化名（）您的联系方式（（6））

（7）

成果：

《科学性新作息时间》

7:00：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

7:00―7:10：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。[2]

7:10―7:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，该类食物具有较低的血糖指数。

9:00：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

10:30：让眼睛离开世界休息一下。每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

12:00：在午饭上加一些豆类食物。需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。

13:00―13:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

17:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。

18:00：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

23:00：听个音乐。“轻音乐有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。

23:00：上床睡觉。如果早上7点00起床，现在入睡可以保证享受8小时充足的睡眠。

[2]

（8）

第二篇：研究性学习研究报告

篇一：研究性学习研究报告 葡萄酒的制作研究报告 课题指导老师:王正午 课题负责人：赵萌萌

课题组成员：吴楠、安炫柱、宁宁、刘震、张家铭、李嵩、吕丝语、马碧拥 研究主导课程：生物

相关课程：历史

摘要：传统的葡萄酒酿造，都是采用自然发酵的工艺。所谓自然发酵，就是葡萄破碎入罐以后，不去人为地添加任何菌种，靠葡萄本身携带的自然界的酵母菌，在葡萄浆或分离后的葡萄汁里自发地繁殖，最终发酵成葡萄酒。关键词：葡萄酒酿造 研究步骤：

（1）确立研究课题，安排小组分工；（2）询问指导老师，选择研究方法（3）查阅文献网络，搜集相关资料；（4）设计研究问题，动手制作讨论；（5）收集实验信息，整理分析结果；（6）撰写研究报告，小结交流评价。小组分工：

主持相关问题的分析讨论、小结：赵萌萌 记录活动过程：吕丝语、张家铭 照相：刘震

搜集文献、网络资料: 李嵩 整理信息、资料：马碧拥 葡萄采购：宁宁

ppt制作：吴楠、安炫柱

研究方法：动手制作，辅以网络查询、相关资料研究、集体讨论等。课题研究时间：1月15日～3月19日 研究分四个阶段：

1.研究初期探讨阶段（1月15日~1月18日）： 确定选题，并初步制定计划、安排。

2.研究查阅资料阶段（1月19日~1月25日）： 收集资料、整理资料内容 3.研究动手实践阶段

（第一次酿酒1月27~2月16日 第二次酿酒2月18日~3月10日）： 制作葡萄酒 4.成果展示阶段（3月12日~3月19日）：

通过电脑，做出图片、文字、多媒体的研究课件，并在班级中进行展示。研究初期探讨阶段：

一、课题的提出 “葡萄美酒夜光杯”，是她的晶莹吸引了我们，还是她的醇香迷醉了我们。她那细腻的美，淳厚的美，深深地陶醉着我们。为了揭开它那神秘的面纱，我们以“葡萄酒的制作”为课题，展开研究性学习。

二、研究目标

我们生物必修1中已经学习了细胞呼吸的相关知识，对于酵母菌有氧呼吸和无氧呼吸的原理也掌握得比较清楚，在此基础上，了解葡萄酒的制作原理，并能付诸于实践，完成果酒制作并掌握基本方法。在实践过程中，培养我们的探究意识，体会探索过程，认同我国古代劳动人民的智慧，激发我们的民族自

三、研究预期成果与展示 1.制成果酒：

（说明：发酵后取样，通过嗅味和品尝进行初步鉴定。此外，如果有条件，还可用显微镜观察酵母菌，并用重铬酸钾检验酒精的存在。如果实验结果不理想，分析失败原因，然后重新制作。）

2.制成ppt，在班级内进行汇报

四、研究难点

1.冬季开展此课题，葡萄的价格贵，品种少

2.此时葡萄上的酵母菌数量少且生活力弱，发酵酿酒的效果不好 3.制作过程中发酵条件不易控制

研究查阅资料阶段：

一、葡萄酒的文化了解 1.葡萄酒的定义 ：

以新鲜葡萄或葡萄汁为原料,经全部或部分发酵酿制而成的，酒精度大于或等于7%的发酵酒。2.葡萄酒的历史：

专家考古研究中，在欧州保加利亚的古人遗迹中发现，大约在公元前3000至6000年，已开始以葡萄汁液进行酿酒，而古代诗人荷马亦在其iliad及odyssey两本著作中也提到色雷斯人(保加利亚的古人)的优良酿酒技术。所以有很多人认为保加利亚才是葡萄酒的发源地。3.葡萄酒的营养作用：

葡萄酒是具有多种营养成分的高级饮料。适度饮用葡萄酒能直接对人体的神经系统产生作用，提高肌肉的张度。除此之外，葡萄酒中含有的多种氨基酸、矿物质和维生素等，能直接被人体吸收。因此葡萄酒能对维持和调节人体的生理机能起到良好的作用。尤其对身体虚弱、患有睡眠障碍者及老年人的效果更好。可以说葡萄酒是一个良好的滋补品。

4.葡萄酒的分类：①．红葡萄酒：葡萄带皮发酵而成，酒色分为深红，鲜红，宝石红等。②．白葡萄酒：用白葡萄或红葡萄榨汁后不带皮发酵制成，色淡黄或金黄，澄清透明，有独特的典型性。

③．桃红葡萄酒：用红葡萄经过短期浸渍发酵酿成的葡萄酒，一般颜色为粉红色

二、了解酵母菌 1.生物学定义：

是一种单细胞真菌,在有氧和无氧环境下都能生存,属于兼性厌氧菌.2.生理特征：

酵母营专性或兼性好氧生活，目前未知专性厌氧的酵母。在缺乏氧气时，发酵型的酵母通过将糖类转化成为二氧化碳和乙醇（俗称酒精）来获取能量。c6h12o6（酶）→2c2h5oh（酒精）+2co2+少量能量

在酿酒过程中，乙醇被保留下来；在烤面包或蒸馒头的过程中，二氧化碳将面团发起，而酒精则挥发。在有氧气的环境中，酵母菌将葡萄糖转化为水和二氧化碳。无氧的条件下，将葡萄糖分解为二氧化碳和酒精。

在温度适合时，氧气和养料充足的条件下，以出芽方式迅速增殖

研究动手实践阶段：

一、同王正午老师进行问题探讨

询问对象：王正午老师 记录员：吕丝语、张家铭 赵萌萌：应该先冲洗葡萄还是先除去枝梗？为什么？

王正午老师：应该先冲洗，然后再除去枝梗，以避免除去枝梗时引起葡萄破损，增加被杂菌污染的机会。

马碧拥：应该从哪些方面防止发酵液被污染？ 王正午老师：需要从发酵制作的过程进行全面的考虑。例如，榨汁机、发酵装置要清洗干净；每次排气时只需拧松瓶盖、不要完全揭开瓶盖等。

李嵩：制葡萄酒时，为什么要将温度控制在18～25 ℃？制葡萄醋时？

王正午老师：温度是酵母菌生长和发酵的重要条件。20 ℃左右最适合酵母菌繁殖。因此需要将温度控制在其最适温度范围内。

宁宁：酒精发酵过程中发生“先来水后来酒”现象，其原因是什么？

王正午老师：酵母菌首先进行有氧呼吸产生了水，然后进行无氧呼吸才产生酒精。刘震：为什么在酒精发酵过程中往往“先通气后密封”？ 王正午老师：“通气”的目的是：使酵母菌进行有氧呼吸大量繁殖 “密封”的目的是：使酵母菌进行无氧呼吸产生酒精。安炫柱：对葡萄酒有害的微生物有哪些呢？ 王正午老师：

1.产膜酵母 由于产膜酵母是好气性真菌，所以在卫生条件差的情况下，如贮酒容器不满、暴露在空气中的表面积很大时，很容易产生产膜酵母。产膜酵母又叫酒花菌，最初在酒面繁殖时，形成雪花状的斑片，然后连成灰色薄膜，时间长了，就会在酒的液面上形成一个膜盖。产膜酵母能把乙醇分子氧化成乙醛，又把乙醛分子氧化成水和二氧化碳，从而使葡萄酒的酒精含量降低，酒味变淡薄。2.乳酸菌 葡萄酒里的糖，为大多数细菌的繁殖提供了良好的营养物质，所以含糖的葡萄酒是最容易被细菌感染的。葡萄酒中有一种有害的乳酸菌，它不分解苹果酸，专门分解葡萄酒中的糖、甘油、酒石酸，使优质的葡萄酒完全变质。

3.醋酸菌 是一种好气性细菌，在有氧的条件下才能进行旺盛的代谢活动。葡萄汁中的糖，是醋酸菌重要的碳源和能源。在有氧的情况下，醋酸菌能把葡萄汁中的糖分解成醋酸。在葡萄酒中缺少糖源的情况下，酒精便是醋酸菌的碳源和能源，它将乙醇变为乙醛，再变为醋酸。吴楠：冬季葡萄表皮酵母菌少，该怎么办？

王正午老师：市场上很难购买酿酒酵母，可用食品发酵的干酵母代替，因此，在实验中可适当接种食品发酵的酵母菌，以保证实验的成功。

二、制作流程记录

1.对发酵瓶、纱布、榨汁机、盛葡萄汁的器皿等实验用具进行清洗并消毒。先用温水反复冲洗几次,再用体积分数为75%的酒精擦拭消毒，晾干待用。2.取葡萄500 g，去除枝梗和腐烂的子粒。3.用清水冲洗葡萄1～2遍除去污物。4.用榨汁机榨取葡萄汁后，用洁净的纱布过滤将其装入发酵瓶中，盖好瓶盖。（注：发酵装置选用500 ml的塑料瓶，注入的果汁量不超过塑料瓶总体积的2/3。）5.将发酵瓶置于适宜的温度下发酵。

6.由于发酵旺盛期co2的产量非常大，因此需要及时排气，防止发酵瓶爆裂。如果使用简易的发酵装置，如瓶子（最好选用塑料瓶），每天要拧松瓶盖2～4次，进行排气。7.20天以后，开始进行品尝。

三、品尝葡萄酒

1.了解简单的品酒过程 品酒

喝一小口，在口中打转，如果酒中的单宁含量高，口中会有干涩的感觉，因为单宁有收敛作用，这说明葡萄酒还没有完全成熟。最好是口感酸－甜－苦－咸达到平衡。吐出或咽下酒液后，看口中的留香如何。闻酒

闻酒前最好先呼吸一口室外的新鲜空气。

把杯子倾斜45度角，鼻尖探入杯内闻酒的原始气味。偏嫩的酒闻起来尚有果味。藏酿有复合的香味。

摇动酒杯后，迅速闻酒中释放出的气味，看它和原始气味比是否稳定。看酒(最好在白色背景下)从酒杯正上方看，看酒是否清澈。如果浑浊，就不好了。

从酒杯水平方向看，摇动酒杯，看酒从杯壁均匀流下时的速度。酒越黏稠，速度流得越慢，酒质越好。2.品酒结果

二十天后，我们第一次做的酒，就酿好了。带着初做成酒的喜悦心情，我们进行品尝。心想一定能很好喝。可有道是，“理想是美好的，现实是残酷的”。唉，为什么酒是酸的。

四、失败原因分析正所谓，“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”。我们翻书查阅。

很幸运地，我们在书中找到这样一段话。当氧气、糖源都充足时，醋酸菌将葡萄汁中的糖分解成醋酸。当缺少糖源时，醋酸菌将乙醇变为乙醛，再将乙醛变为醋酸。

五、第二次酿造

这次，我们控制酿造过程中的排气时间，更加注重酿造器具的消毒。二十天后，终获佳酿。成果展示阶段：

我们在班级中用ppt进行汇报展，并有幸在班级中脱颖而出，选送至学校参加汇报展示，我们的汇报和葡萄酒受到了评委老师的一致好评，获得学校研究性学习二等奖。

学习心得 赵萌萌

在这次研究性学习中我学到了许许多多的东西,如调查或研究一件事,我们该如何安排顺序,分配工作.有付出，有收获，有感动。谢谢每一位组员，让我感受到了团体的力量，我为你们骄傲，我更为我们骄傲。李嵩

在这次研究性学习中,我从中学习到了许多技巧,也认识了许多的事物由于这是我们第一次接触这个课题，所以难免遇到了困难，但迎难而上，共同努力使我们完成了研究。吕丝语

通过接触了研究性学习后,我了解了许多以前所不知道的事同时，就生物学习的课内外知识延伸与运用也做了初试，更加感到需要在今后学习中加强动手实践和课余联系。宁宁

从研究性学习中我也学会了团结合作的重要性,一个人做一件事是比较困难的,但一件事分个多人去做,做起事来就轻松,这也验证了一跟木枝容易断的道理.所以以后在做事情时要与别人合作,才能高率,便捷地做完一件事,我从中学习了许多也发现了许多.吴楠

在这次研究性学习中，我们源于课本，学以致用。将知识升华，将实践创新，我们遇挫不馁，永篇二：研究性学习报告 研究性学习报告

——“青少年吸烟的危害”的调查分析

一、课题名称：《青少年吸烟的危害》

二、课题组成员：张家雍、王开升、李佳琛、赵浩然、刘凯、张恒悦

三、课题指导师：李青

四、课题的来源与确定：

“全国少年儿童禁烟宣传调查活动”的调查结果表明，认为青少年吸烟是由于“好奇”的人数占被调查总人数的27．6％；在受周围人影响的原因中，受周围同学影响的人数占23．5％，受家庭、社会影响的人数占21．3％，此外还有媒体等方面的影响；认为青少年吸烟是为了增添个人魅力的占总数的20．1％；认为青少年吸烟是迫于学习、生活压力的占总数的5．6％；属其它原因的占总数的1．9％。

调查结果表明，我国烟民的人均年龄在不断下降，初始吸烟的年龄1996年比1984年提前了3岁，年龄最小的烟民仅7岁。北京大学医学部儿童青少年卫生研究所孙江平博士介绍说，在1999年面向186所中学的11957名学生的调查发现，有22．5％的学生尝试过吸烟，开始吸烟的年龄平均为10．7岁，83％的吸烟学生并没有遇到过因年龄小而买不到烟的情况。调查显示，84．5％的少年儿童都能认识到吸烟不仅对吸烟者本身和被动吸烟者身体有害，而且会造成空气污染。一部分少年儿童认为，男性吸烟属于“正常现象”。近90％的少年儿童赞成禁烟，其中女孩人数多于男孩。“影响国家利税”和“禁止不了，没有作用”是不赞成禁烟的主要原因。不少人提出，禁烟的最好办法是寻找“替代品”和“杜绝烟源”。

看来，烟民已经朝着年轻化，女士化发展了，再不杜绝的话，后果将不堪设想！所以我们选择了“青少年吸烟的危害”这个课题。

五、课题研究的目的和意义：

目的：1.向同学们说明吸烟的危害是多方面的．

2.吸烟害己害人，应该自觉养成不吸烟的良好卫生习惯。

意义：1.学习勇于挑战自我，挑战一切不可能，在研究中，意志得到了很好的锻炼。

2.学习到了青少年吸烟人数上升，对我们民族和社会是一个潜在的危害。吸烟对青少年的健康是极大的威胁，许多成年人疾病都与青少年时期的吸烟有关。

六、课题目标与方案设计：

1、课题目标

①培养收集、查阅和整理资料，根据主题进行调查研究和发表见解的能力。②学会基本的研究方法、论文写作技巧等。

③拓展视野，培养创新意误解和能力，发展合作精神。④适应时代需求，培养社会调查研究的能力。

2、具体方案设计 ①查找资料

②对资料进行汇总、分析

③写文章或撰写论文

七、活动实施过程： 第一阶段：查找资料。本课题组成员带子课题分头去学校的图书馆或通过网络查找有关资料，若遇到其他同学的子课题内容，也收集过来，及时提供给其他同学，做到既分工明确，又相互合作。

第二阶段：一个月后，小组成员开会，指导师参加。对收集到的资料进行初步整理、筛选有用信息，确定不够、不全的资料。第三阶段：继续查找资料，补充资料。

第四阶段：对资料进行他细分析、整理、寻找子课题的答案。第五阶段：写文章或撰写论文。

第二部分：课题研究成果

——中国青少年吸烟状况令人担忧

一、吸烟对青少年的危害更大 众所周知，吸烟不仅对成年人的危害很大，而且对正处于生长发育期的青少年来说更是厉害。医学专家的研究报告说，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。据美国25个州的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关，若将不吸烟者肺癌死亡率定为1.00%时，15～19岁开始吸烟者为19.68%，20～24岁为10.08%，25岁以上为4.08%。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。平均来看，若吸烟者从青少年时开始吸烟，并持续下去，就会有50%的机会死于与烟草相关的疾病。其中半数将死于中年，或70岁之前，损失大约22年的正常期望寿命。由于长期吸烟，从青年时期开始的任何年龄段的吸烟者都比不吸烟者的死亡率高约3倍对未成年人来讲，烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些青少年在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一次性兴奋。实际上是尼古丁引起的欣快感是短暂的，兴奋后的神经系统出现抑制。所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。国外一心理研究机构的一项研究结果表明，吸烟者的智力比不吸烟者降低。同样是来自中国青年报的消息指出了这样的可怕前景，到2025年，因烟草所致疾病的死亡将达到高峰，每年约有200万人将死于与烟草有关的疾病，到本世纪中叶，累计死亡总数将达到一亿，其中一半将在35-69岁之间死去。

二、青少年吸烟的原因分析

——好面子，不好意思拒绝朋友递过来的香烟

在中国，吸烟被认为是一种社会习惯，而并非是被社会所抛弃的人追求的不良嗜好。这一点与西方社会有很大不同，西方国家的烟民通常被不吸烟的人看作是被社会所抛弃的人。在中国，吸烟能起到一种非常重要的社会功能：有助于建立社会关系。当人们彼此相遇时，相互敬烟已成了一种社会习俗，用敬烟来表示相互尊重与热情。在熟人和朋友当中，敬烟不但流行而且非常重要，能起到加强友谊的作用。对于那些不吸烟的人来说，他们经常遭受拒绝别人敬烟后所带来的苦恼，甚至觉得很丢脸，这是因为中国的文化把接受对方的敬烟看作是一种好客和热情的表现。

由于青少年长期在这种社会环境的影响下，就不好意思拒绝朋友第一次递过来的第一支烟，他们认为如果拒绝的话，就是不够哥们，就不是兄弟的表现。正是在这种思想的潜移默化下，这些青年们就开始了他们人生的第一支烟，我问了几位吸烟的青年，得到的结果很多是这种情况。

——烟草广告、促销和赞助、各种影视对青少年的误导

烟草广告、促销和赞助，将烟草和运动、成功、独立、性感等相联系，美化了烟草形象，对青少年吸烟有极强的诱导作用。102个国家烟草广告和烟草消费趋势之间的关系研究表明，在那些全面禁止烟草广告的国家，烟草消费呈现急剧下降的趋势。调查还显示，以烟草企业或企业集团冠名的间接烟草广告宣传效果非常明显，对青少年的影响是对成年人影响的三倍。在花样翻新的烟草广告前，青少年往往高估同伴和成人的吸烟率。那些打着预防青少年吸烟旗号诱导青少年吸烟的行为尤其恶劣。比如宣传“吸烟是成年人的选择”，暗示吸烟是成熟的标志。影视作品中的吸烟镜头，特别是青少年偶像型人物的吸烟形象，对人群尤其是青少年群体的行为产生了不可忽视的影响。中国疾病控制中心2003年调查了8部热播的电视剧和10部电影，平均每部电视剧中烟草镜头数为165个，烟草镜头的总时间为47分钟；10部热电影中也具有烟草镜头，平均每部电影中有26个烟草镜头，持续时间约为6分钟。大量的烟草镜头大大提高了青少年尝试吸烟的可能性，即便非吸烟的青少年，如果其崇拜的偶像吸烟，则他们对吸烟行为认同的可能性提高16倍之多。

广告、电视、电影在当今社会是交流文化，传播信息的，二而现今的他们中的一些却出现了上面提到的情况，青少年由于思想上的不成熟，社会宣传的负面影响、偶像们的错误引导，导致了越来越多的青少年深陷入香烟这个泥潭而不可自拔。——零花钱增多，获得香烟的渠道多样

一项来自青岛的调查结果显示，青岛市青少年吸烟的比例在全国城市中处于较低水平，而这得益于家长对孩子们口袋中零花钱的控制。这是我从新浪网上看到的一片报道。中国疾病预防控制中心主任李立明说，2001年夏天，中国疾病预防控制中心和美国南加州大学合作在哈尔滨、沈阳、青岛、武汉、杭州、成都、昆明等7个城市开展的控烟项目全面启动，其目的就是要针对青少年吸烟的特征和影响吸烟的因素，开展更全面、深入的干预。作为参与城市之一，青岛市疾病控制部门已经对2289名初、高中学生及其家长、大学生进行了吸烟情况调查，其中包括初、高中学生669人，其家长(或监护人)1202人，大学生418人。结果表明，10%的初中男生尝试过抽烟，2%的女生尝试过抽烟；高中男生尝试过抽烟的占34%，女生占16%；大学男生70%尝试过抽烟，女生是23%。这些数字与该项目调查的其他几个城市比都是低的。同时，青岛市接受调查的初中学生平均每周的零花钱为10元，高中生为18元，这在7个城市中也是低的。

由此，不然看出，零花钱的增多也成了一个关键的问题。随着社会的发展，人民生活水平的提高，家长给孩子的零花钱也变得越来越多了，这无形中也给了青少年接触香烟的机会。还有就是获得渠道的多样，吸烟学生获得香烟的途径主要包括自己购买、向别人要以及从比自己年龄大的人手中得到。尽管中国的预防未成年人犯罪法禁止任何经营场所向未成年人出售烟酒，但83%的吸烟学生说，没有遇到因年龄太小而买不到烟的情况。这种情况的出现还是有关部门执法力度的不够造成的。

三、全社会齐心协力为青少年们创造出一个无烟环境，使他们健康快乐的成长和发展。正对以上提出的青少年吸烟的原因，我在这里提出一下几点建议：

——鼓励和提倡同伴间劝说戒烟、对吸烟行为进行互相监督，家长加以引导。

正对同龄人相互递烟的情况，我认为首先，家长在教育孩子时要让孩子知道吸烟的危害，让孩子学会如何善意地拒绝朋友递过来的香烟，并要试着劝戒朋友也不要再去吸烟，这样既不会让孩子没有面子，同样也不会破坏他们之间的友谊，也是孩子远离香烟带来的伤害。——规范舆论宣传和广告审批，减少影视作品中的吸烟镜头

青少年正处于健康成长飞速发展期，对新鲜事物的接收能力很强，这时正确的社会导向尤为重要。建议相关部门在对广告、促销。赞助等活动的审批时能够更加谨慎和认真，不要让那些不好的东西对我们祖国的未来造成伤害，也同样希望各个文化部门在对影视作品审核时，多多考虑观看者的感受，尤其是对青少年的影响，不要只照顾眼前的利益。当孩子在看电视时，出现类似的镜头时，家长也要在一旁加以引导。——家长应该了解孩子零花钱的去向，执法部门应该加大处罚力度。

家长给孩子零花钱原本是出于爱孩子，但也应该知道孩子把这些钱用到了哪里，这样做也是为了孩子更好的成长。我国法律中明文规定：不准向未成年人出售香烟。但是某些小商小贩为了自己的利益，只要有人来买，他们才不管你是成年人还是未成年人呢，所以，在这种情况下，执法部门的责任就更重了，对这种情况应该加大罚款的力度，对那些屡教不改的建议可以吊销营业执照。社会在进步，经济的飞速发展，真正要防止青少年吸烟，仅仅做以上这些这些还是远远不够。我们全社会应该联合起来，净化社会这个大环境，加强对青少年的保护，加大对青少年早期的思想教育，我们只有把这项工作长期坚持不懈地做下去，我们祖国的未来才会变得更加美好，我们的祖国才会变得更加富强。

第三部分：研究性学习的心得 张家雍、王开升：

通过这次的研究性学习，让我更深入的了解到了青少年吸烟的危害

可以说这次的研究性课题的过程是艰维的。少不了要挥洒辛勤的汗水。这一路上，老师的指导带着我们的努力，终于看到了胜利的曙光，呵，是该觉得庆幸啊！

还记得起初说课题研究的课题是“青少年吸烟的危害”时，我们几个都蒙了。天哪！这该怎么办？其实事实就是这样，只要你去走，路就会在脚下延伸，如果你只是停留在原地的话，那事情将永远办不成功。不管是输还是赢，就当赌一把好了。总比原地踏步好。俗话不是说“这一秒不放弃，下一秒便会有希望”，说的不就是这道理吗？是的，我为我们当初没有因一点的困难而放弃感到无比的庆幸。另外，通过这次的研究课题还使我明白了团结的力量，正因我们当初的团结一心，而使这课题取得了初步的成就，不是吗？团结就是力量！以上便是我完成此研究性学习的心得与体会。

李佳琛、赵浩然：

它锻炼了我们锲而不舍的精神。在实际研究调查过程中，我们会遇到一些难题，如问卷调查中的人际交流方面，如何使对方简单正确了解我们的意图，配合我们的调查，还有关于研究的人文地理。这时总会遇到一些资料与实际情况并不相符合，使得我们必须亲力亲为。自己去实地调查资料等。在这些困难面前我们有时忙得焦头烂额都无法解决，很多时候想过放弃，但在组员之间的互相帮助与鼓励下，最终还是使问题迎刃而解。当研究性学习完成时，我们更坚信：世上无难事，只怕有心人。刘凯：

我们达到了研究性学习的目的。天上不会掉馅饼，研究性学习也一样，没有现成的学习内容，固定的模式，惟一的方法。这也使我们的研究学习更具难度更加丰富。这从中就是对我们学习能力的提高及开拓我们创新精神的另一种考验。在这次从主题制定，素材收集，走访调查，书籍与网络的结合利用，增强了我们的综合素质水平，在这个阶段中，我们体验到了团结互助，分工合作的快乐。

张恒悦：

我们不仅即将完成研究调查，过程中我们也享受了自主研究学习的乐趣。我们带着好奇和浓厚的兴趣，步入自主研究的殿堂，我们从漫长的研究调查过程中明白了其中的艰难，但最后的成就令我们很满意。觉得很有成就感。这不仅丰富了我们的课余生活，又使我们感受了其中的乐趣。篇三：研究性学习报告样本(表格)xxx中 学

初/高中 <<研究性学习>>课程

课题研究报告书

课题名称: 温室效应的产生和影响

指导老师: xx 年级班级: 初/高中x班

完成时间: 《研究性学习》课题报告书正文：

在当今社会，由于科技的不断发达以及经济的不断发展，人类生活水平提高了，化工厂、造纸厂等高污染工厂也越来越多了。这些或许给人类生活或多或少带来了便利，但是同样也引发了一个世纪问题——环境污染也严重了。

许多年龄较大的大人们都明显的感觉到现在和以前已经大有不同了，除了生活富裕以外，农村也渐渐向城市发展，这样的改变有好的一面，就自然也有不好的一面：小河已经被填满；森林、田地已变成一条条道路；大大小小的河流已经变得蓬头垢面„..如果我们有心，也一定会发现类似的不好的改变的。在所有污染当中，目前受全世界瞩目的就是温室效应。许多国际知名专家证实，由于温室效应，在一定程度后人们熟知的北极、南极等冰冻地区将会消失，从而导致海平面升高，某些沿海地区也有可能会被淹没„„我认为这样的结局应该是可以预料的——世界末日。即便温室效应的危害会很严重，但我们还是可以预防的。如果想要预防就必须先对温室效应有所了解。温室效应主要是由于现代化工业社会过多燃烧煤炭、石油和天然气，大量排放尾气，这些燃料燃烧后放出大量的二氧化碳气体进入大气造成的。二氧化碳气体具有吸热和隔热的功能。它在大气中增多的结果是形成一种无形的玻璃罩，使太阳辐射到地球上的热量无法向外层空间发散，对红外线进行反射，其结果是地球表面变热起来。因此，二氧化碳也被称为温室气体。人类活动和大自然还排放其他温室气体，它们是：氟氯烃（cfc〕、甲烷、低空臭氧、和氮氧化物气体、地球上可以吸收大量二氧化碳的是海洋中的浮游生物和陆地上的森林，尤其是热带雨林。

那温室效应到底应该如何预防呢？为减少大气中过多的二氧化碳，一方面需要人们尽量节约用电（因为发电烧煤〕，少开汽车。另一方面保护好森林和海洋，比如不乱砍滥伐森林，不让海洋受到污染以保护浮游生物的生存。我们还可以通过植树造林，减少使用一次性方便木筷，节约纸张（造纸用木材〕，不践踏草坪等等行动来保护绿色植物，使它们多吸收二氧化碳来帮助减缓温室效应。此外，研究结果还指出，co2增加不仅使全球变暖，还将造成全球大气环流调整和气候带向极地扩展。包括我国北方在内的中纬度地区降水将减少，加上升温使蒸发加大，因此气候将趋干旱化。大气环流的调整，除了中纬度干旱化之外，还可能造成世界其他地区气候异常和灾害。例如，低纬度台风强度将增强，台风源地将向北扩展等。

但是，温室效应也并非全是坏事。因为最寒冷的高纬度地区增温最大，因而农业区将向极地大幅度推进。co2增加也有利于植物光合作用而直接提高有机物产量。

尽管如此，但对于目前大气中co2浓度和全球温度正迅速增加，以及温室气体增加会造成全球变暖的原理，都是没有争论的事实。我们如果等到问题发展到了人类可以明显感知的水平，这时候往往已经难以逆转。因此现在就必须引起高度重视，保护好人类赖以生存的大气环境。

第三篇：研究性学习文：《睡眠与学习效率》

研究性学习

睡眠与学习效率

研究小组成员：郑阳锋 郑阳 黄子涛 林晓东 庄铭楠 庄国创 林晓钿 郑永创 郑瑜豪 郑海俊 研究小组组长：郑阳锋 指导老师：陈国咏

一、研究的背景：

1、人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。、为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。、特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！

二、研究的内容：

1、睡眠：

睡眠从来就是人们感兴趣的研究课题，因为人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，并且睡眠可以恢复精神和解除疲劳。自20世纪初，借助脑电图的分析，发现睡眠时脑电活动呈现特殊慢波。1952年又有人发现睡眠过程中经常发生短时间的、快速的眼球运动，并伴有快速低幅的脑电波。这一重要发现导致睡眠研究的蓬勃发展。已经证明，睡眠是大脑的主动活动过程，而不是被动的觉醒状态的取消；脑内许多神经结构和递质参与睡眠的发生和发展（从而开展了梦的生理学研究以及临床睡眠紊乱症的鉴别诊断和治疗等）。但至今对睡眠的起源、发生和发展的机制，时相转换的生理基础，以及睡眠如何消除疲劳等重要问题仍然不甚了解。

（1）、正常睡眠由两个交替出现的不同时相所组成，一个是慢波睡眠，又称非快速眼动睡眠，另一个则是异相睡眠，又称快速眼动睡眠，此时出现眼球快速运动，并经常做梦。

（2）、慢波睡眠：根据人脑电波的特征，通常将此时相区分为4个不同的期，即相应于睡眠由浅入深的过程。第1期常出现在睡眠伊始和夜间短暂苏醒之后；第2期代表浅睡过程；第3期代表深睡状态；第4期具有消除疲劳的功能，因为人在长时间体力劳动或不睡后，在恢复睡眠中此期延续很久。随着睡眠由浅入深，意识逐步丧失，血压略降，研究性学习

心率、呼吸减慢，瞳孔缩小，体温和代谢率均下降，尿量减少，胃液增多，唾液分泌减少，发汗功能增强等。

（3）、异相睡眠：是在睡眠过程中周期出现的一种激动状态。自主神经系统活动增强，如心率、呼吸加速，血压升高，脑血流及耗氧量均增加，表现出3个特征：①低电压，快频脑波；②颈部肌肉张力松弛以及脊髓反射被抑制，此时运动系统受到很强抑制；③频繁出现快速的眼球运动，同时在一些和视觉有关的脑结构，包括大脑皮层视区，出现高大锐波，统称脑桥-膝状体-枕区皮层波（PGO）。由于快速眼动只存在于异相睡眠中，故后者常被叫做快速眼动睡眠。

2、研究发现：

13-18岁的青少年每天至少有 9小时的睡眠

09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。

14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。23:00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失。

3、睡眠不足的危害：

（1）、影响大脑的创造性思维

科研人员研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

（2）、影响青少年的生长发育

青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

（3）、影响皮肤的健康

人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

（4）、导致疾病发生

经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进

研究性学习

行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。

4、睡眠与学习效率

（1）、睡眠时大脑并没有休息 ①“夜猫子”平均学分绩点低

为了认识睡眠和记忆间的复杂关系,科学家在过去的十年中,做了大量的实验研究与临床研究。

美国心理学家詹妮弗调查“学生睡眠习惯”后发现:大一学年年末的平均学分绩点,早睡早起的“云雀”型为3.18;而“夜猫子”型是 2.48。

美国匹兹堡大学的研究人员对14岁至18岁的青少年进行研究后发现:“睡眠质量很差的学生,数学成绩不太好;睡眠质量较好的学生,容易获得更好的英语成绩”。

还一个研究发现“开夜车”,会使“死记硬背”的效果下降约40%。

研究人员由此问,为何睡眠会如此地影响学习效果和成绩?睡眠是否对于我们处理数学中的抽象问题更为有益? ②睡眠时仍有脑电波活动

科学家在研究中发现,其实,我们的大脑在睡眠中并没有休息,它仍有高度活跃的脑部活动。

血流量与脑神经元细胞的活性相关,研究人员研究表明:在睡眠状态下,大脑的脑血流量只减少了20%;脑神经细胞电位反映了人脑的思维活动,研究人员发现:睡眠中的脑部仍有电流活动。

③白天小憩也有益

1896年2月17日,门捷列夫工作之余打了一个盹,醒来发现自己解决了化学元素如何按一定的方式进行分组排列的问题。

美国加州大学最近的调查显示,对于特定的学习任务,睡了午觉人的学习效果,好于没有睡午觉的人。

种种研究显示:白天小憩或午睡,与夜晚睡眠有同样的效果。但，为何睡眠会提高学习效率?

（2）、睡眠的功能是处理记忆 ①睡眠增强记忆

人在睡眠中，脑细胞是如何实现对信息的记忆的？

科学家提出，记忆，就是细胞之间的联系增强。在记忆过程中，不同的神经细胞同步发出电子脉冲，从而使这些细胞联系在一起，实现了记忆。

人在深度睡眠期间，大脑中会产生一种速度较慢的生物电波，其生成机制和记忆产生的机制相似，起到了强化记忆的作用。

美国心理学家詹妮弗计算发现，“夜猫子”睡觉晚，但早上却必须早起上课，他们比“云雀”每晚少睡41分钟。学生学习以记忆为 3

研究性学习

主，而睡眠缺失使记忆形成的能力下降，这可能是他们平均学分绩点低的原因之一。

②睡眠巩固记忆

科学家用大鼠做实验：将一只大鼠放在梭箱内，亮灯几秒钟后给梭箱通电，大鼠受电击拼命奔逃，最后发现梭箱有一个洞，于是钻过去进入了不通电的安全区。经过十几次的重复，大鼠“学”会了一看到灯光就立即钻洞进入安全区。过了一段时间，老鼠仍能一看到灯光，就立即钻洞逃入安全区，这证明大鼠对以往的“逃生经验”还有记忆。

后来科学家在训练大鼠时，不让它睡眠，结果发现大鼠“逃生”的学习成绩很差，过了同样的一段时间后，它还将“逃生经验”给忘记了。

为何睡眠能让记忆更长久？

科学家推测，我们刚学的新知识暂时地被放在大脑的“海马体”区域；而长久记忆的知识则储存在“新皮层”。睡眠时，“海马体”缓慢而规律地向“新皮质”脑区放出微弱的电流讯号，这是在将新学的知识从临时仓库，转移储存到长久的仓库中去，“短期记忆”被转化为了“长期记忆”。

为何人晚自习的学习效率最高？是因为学习后立即睡觉，印在“海马体”脑区的新知识印痕，在还没有淡化前，立刻被搬进了“永久仓库”。

③睡眠腾空“邮箱”

学生们都有这样的感觉，早自习时背书，背外文单词，更容易记住，这是为什么？

科学家试验发现，一夜不睡，将使大脑吸收新知识的能力降低将近40%，这又是为什么？

其原因是，睡眠有帮助 “腾空大脑”的功能。

如果连续学习，灌进的新知识挤满了暂时存放它们的“海马体”，就像邮件挤满了信箱，再也不能接收新的邮件一样；睡眠时，知识被转移至容量更大的“新皮质”，这样，满载记忆的“海马体”被清空了，从而保证有足够空间“存放”新的记忆。

④睡眠整理信息

听一位记者朋友讲，她每逢去采访医学专家，采访完后，专业知识、创新思路、管理高招等，塞进头脑的东西像一大堆乱麻，理不出个头绪，于是干脆不想；待清晨醒来再想时，一、二、三、四，文章条理清晰了，连大小标题都跳了出来。

为何会如此？因为信息的重组，能在睡眠中解决。科学家研究证实，人在深睡状态下，海马区域的信息转移到新皮层区域时，并非是简单地搬家，而是在搬家的过程中，将信息进行分类加工，就像图书管理员将新购进的书，分门别类地放上一格格书架一样。

有的学生，经常熬夜，很用功地学习，但成绩仍差，为何？研究人员认为，有个原因是：缺乏睡眠，扰乱了大脑中整理新记忆的区域——海马体的功能。

⑤睡眠有利创新思维

研究性学习

缝纫机的发明者一日夜睡做梦，梦见一群原始人举着长矛刺他，长矛逼近时，他看到每个矛头都有眼睛样的孔。醒来时他茅塞顿开，得出了创造性的设想：把缝纫机的针眼设在针尖处！

再有，门捷列夫睡梦中发明了“元素周期表”,凯库勒睡梦中发现苯的分子式呈环状。

我们其实很多人都有这样的经历，昨天晚上还看似不能解决的问题，如一道数学难题，早上醒来，突然间有了答案。人睡眠时为何会有创新思维？

最新研究成果显示，人在深度睡眠中，海马区与多个大脑区域有着紧密的合作关系，在这样的合作中，大脑活动聚合和处理着白天获得的信息，加强着对知识的理解、识别、选择和保存着记忆的关键特征，一些很需要或很重要的知识得到了保留和加强，而一些被认为是多余的知识则被“擦掉”，因此留下来的记忆更为有用。知识经这样的处理后，创新思想便从中跃然而出了。

即凭借对已有信息的整合分析，迅速作出相应决断。结果发现，睡眠不足时，他们完成信息整合任务的准确性，会比正常情况下降低2.4%；而睡眠很充足时，准确性会比正常情况下提高4.3%。

为何睡眠不足会降低人的信息整合能力，从而导致决断失误？原因复杂，其中有个原因是，大脑有关区域在缺觉的情况下，会自动关闭；另外，前额皮质控制的执行功能的能力，在睡眠缺乏后，比其他认知能力(如知觉和记忆测验)更弱。

因此提醒：考前熬夜，考场答题时，很可能会判断失误。

②睡眠不足难集中注意力

科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。

其中有个原因是，睡眠的缺乏，导致前额学生，尤其是处于升学阶段(中

二、高考、考研)的学生，这种信息整合能力，以及在此基础上的创新思维是非常重要的。

特别是考生，若睡眠不足，影响了创新思维能力，上了考场，面对那些为拉开分数而设计的难度较大的题目，很可能无法应对。

顶叶承担认知任务的注意力的网络活性减少了；研究人员还怀疑，睡眠缺失导致记忆编码不足，从而使人不能集中注意力。

上了考场，需要精神专注的答题，自然需要好的睡眠。

③睡眠不足产生“假记忆”

（3）、迎考更需充足睡眠

郑阳德国的神经科学家近期做了一个“假①睡眠不足易致决断失误

美国得克萨斯大学的研究人员选取了49名军校学员，要求这些人分别在睡眠充足及不足的情况下完成所谓的“信息整合”型任务，记忆” 的测试。参加试验的大学生被要求先学习一连串儿的单词，如声音、钢琴、乐队、音调、歌曲等等。然后，一半学生去睡觉，一半

研究性学习

人则继续保持清醒。33小时-44小时后，让这些人进行单词辨认。

测试时，在单词中加入了与所学单词意义相关、但并未出现过的词，比如“音乐”。结果，那些睡眠被剥夺者认为“音乐”出现过的比例，远高于睡眠充足的人，而且，他们对自己的判断很有信心。

研究者认为，这个结果显示睡眠被剥夺，确实会影响记忆固化的过程，从而令睡眠被剥夺者形成了原本并不存在的记忆——假记忆。

因此研究者提醒，考生考前开夜车，很可能会写下错误的答案。

三、研究结果：

睡眠时间持续少于正常生理需要达三天以上时，最先受到影响的是注意力、专注力及操作能力；长期睡眠不足，记忆力、理解力、判断力将会受到严重损坏，最终导致学习效率及创造性思考力显著减退。

四、教师评价：

第四篇：研究报告 研究性学习调查报告

研究性学习调查报告

——如何与自己的父母沟通 父母是最爱我们的人，他们害怕我们受伤所以拼命的保护我们，或许方法不对，父母是这个世界上最爱我们的人。当我们因为一点小事不理他们的时候他们是很伤心的。所以为了避免矛盾的产生父母与子女之间都需要理解、交流！

正处于青春期的我们心里往往会出现逆反。与父母对着干，而父母的某些行为往往就是导火索。

我有一位同学，她的信件和日记经常被父母拆看。为此她也没少跟父母吵架。更有一次，她在家里做功课，一位男同学打电话来想要询问一下身为组长的她关于社会实践活动的时间和地点，没想到妈妈躲在另一个房间偷听。她刚搁下电话，妈妈便怒气冲冲地过来，劈头盖脸地问那个男孩是谁，是什么关系，并警告她不许与男同学来往。她知道妈妈偷听电话，就十分气恼地说：“你为什么偷听我的电话，侵犯我的隐私权？”妈妈轻蔑地说：“小孩子有什么隐私，当妈妈的不能管你吗？再说你心中如果没有鬼，干嘛怕被人知道呢？”因此她与妈妈又大闹了一场。此后的一段时间里母女两谁也不理谁。交流更是少的可怜。

依我看来这位母亲是害怕孩子变坏，因而“不择手段”地了解孩子的情况。如果孩子与父母之间少了交流、理解，吵架时不可避免的。若我们遇到同样情况时应主动找父母交流一下，说明不希望自己的东西被翻看，解释一下那位男孩是自己的组员询问有关社会实践的问题，这不就可以避免吵架么？适当的增加交流也可以避免矛盾的发生。

说起交流，我与父母之间无话不谈，因此在我家也就不存在上面的矛盾。对我来讲父母就是我最好的倾诉对象。从上了小学开始，每次在回家的路上我总是跟爸爸妈妈讲今天班里发生的事，就算鸡毛蒜皮的小事我也会“汇报”的十分详细。而爸爸妈妈也不厌其烦的听着，跟我一起聊天。慢慢的，我的汇报变成了一种倾诉的手段，由于上了初中、高中，功课一天比一天紧，作业一天比一天多，我开始变得不耐烦起来，向爸爸妈妈发起了牢骚，说累了，爸爸妈妈便开始了他们的“疏导”。往往就是在与他们的交流中，我的心变得平静了许多，学会了理解身边的老师、同学。也学会了宽容、忍耐。所以我的朋友圈变得越来越大。父母比我们的经历要多得多，他们是这个世界上对我们最好的人了。因此，我相信他们。交流的多了，他们理解了我，我也理解了他们。

沟通、理解是与父母交流的秘诀，掌握它你就会觉得和父母相处其实很简单。

第五篇：研究性学习课题研究报告

研究性学习课题研究报告——测量旗杆的高度

研究课题名称：测量学校旗杆的高度 所教年级：九年级 研究学科：数学

所在学校：大同县杜庄中学 指导老师：王春梅

课题成员：马英

黎明

张家辉

李瑶

一、课题背景、意义及介绍

1、背景说明：

如何测量旗杆的高度，我们知道可以利用数学解决一些实际问题。现在我们学了三角函数后，当然也要学以致用。所以这次我们是用“三角函数”的知识来测量以学校操场为水平面的其他物体的高度。

2、课题的意义：

学习了解直角三角形内容之后，为了进一步提高学生对知识的应用，能应用解直角三角形解决一类观测实际问题，对学校的旗杆、建筑物的高度进行测量，进一步了解数学建模思想，能将实际问题中的数量关系转化为直角三角形中元素之间的关系。

3、课题介绍

活动的内容有三条，活动一：测量倾斜角；活动二：测量底部可以到达的物体的高度；活动三：测量底部不可以到达的物体的高度；先在课堂上讨论、设计方案，然后进行室外的实际测量，活动结束时，应要求学生写出活动报告。重点是让学生经历设计活动方案、自制仪器或运用仪器进行实地测量以及撰写活动报告的过程。能够对仪器进行调整和对测量的结果进行矫正，从而得出符合实际的结果。综合运用之间三角形的边角关系的知识解决实际问题，培养学生不怕困难的品质，发展学生的合作意识和科学精神。

二、研究性学习的教学目标和方法

（一）知识与技能

1、经历活动设计方案

2、经历运用仪器进行实地测量及撰写活动报告的过程。

3、能利用直角三角形的边角关系的知识解决实际问题。

（二）过程与要求

1、经历活动设计方案

2、经历运用仪器进行实地测量以及撰写活动报告的过程。

3、回顾、整理已学过的测高的方法以及相关知识。综合运用直角三角形边角关系的知识解决实际问题。

4、经历运用仪器进行实地测量以及撰写活动报告的过程。

5、能够对所得到的数据进行分析，能够对仪器进行调整和对测量结果进行矫正，从而得出符合实际的结果。

6、能综合应用直角三角形的边角关系的知识解决实际问题。

7、能够综合应用直角三角形的边角关系的知识解决实际问题，提高解决问题的能力。

8、体会数形之间的联系，逐步学会利用数形结合的思想分析、解决问题。

（三）情感与价值观

1、积极参与数学活动过程，并能在活动中积极想办法。

2、培养不怕困难的品质，发展合作意识和科学精神。

三、参与者特征分析

1、学生是九年级学生，探究欲较强。

2、数学基础一般，中层学生比较多。

3、乐于表达自己，渴望达到同学和老师的赞许。

4、对参加实践活动有浓厚的兴趣。

四、研究的目标与内容

课题研究所要解决的主要问题：

1、测量倾斜角。

2、测量底部可以到达的物体的高度。

3、测量底部不可以到达的物体的高度。通过以下内容的研究来达成这一目标：

1、先在课堂上讨论、设计方案。

2、进行室外的实际测量，活动结束时，应要求学生写出活动报告。重点是让学生经历设计活动方案、自制仪器或运用仪器进行实地测量以及撰写活动报告的过程。

五、研究方法

行动探究、收集信息、撰写报告

六、研究的预期成果及其表现形式

活动结束后，应要求学生整理活动过程，并撰写活动报告，活动报告可因组而异。

七、资源准备

根据主题教师提供的资源：

教师提供自制的测倾斜角仪器、皮尺、标杆等测量工具。

八、研究过程 研究性学习的过程

第一阶段：动员和培训（初步认识研究性学习、理解研究性学习的研究方法）。学生活动：先在课堂上讨论、设计方案。教师活动：结合教材内容讲解。起止时间：1课时。第二阶段：课题准备阶段。

提出和选择课题。学生活动：

1、小组提出测量的对象和方案；

2、实地测量物体的高度

3、测量底部可以到达的物体的高度。

4、测量底部不可以到达的物体的高度。教师活动：组织学生讨论；

成立课题组。学生活动：

1、各小组成立后，选定组长，学习讨论小组合作学习评价量规。

2、进行小组分工可以为收集资料小队、计算小队、校队等。教师活动：

1、在学生自愿成组的前提下，合理调配各组成员，以利于能力较弱的学生也可以安排到工作。

2、制定合作学习规则提供给学生。

3、组织、指导学生的小组讨论、小组成员的分工。

形成小组实施方案。学生活动：分析活动结果，撰写活动报告。教师活动：

1、设计“研究方案”模板，为学生制定研究方案提供指引。

2、设计“调查记录表” 为学生制定研究方案提供指引。

3、设计成果展示模板，为学生展示研究结果提供指引。起止时间：1课时。第三阶段：课题实施阶段。学生活动：

一、每组提出测量的对象及方案。学生分组开展小组讨论、交流，初步确定测量对象和方案，并在全班发言，其他学生帮助完善。

二、户外活动——测量物体的高度。

1、学生按小组自觉测量，获得相关的数据，并进行初步的计算过程，可以用计算器辅助。

2、学生讨论得出实验活动过程中测角和距离的方法，并特别注重测量的精确度，在活动中，还应注意相互协作、合理安排，让活动能有序、高效地进行。

三、汇报总结。

1、填写活动报告表。

2、反思实验过程，在全班交流各组的实验活动感受。

3、根据实验活动表，汇报各组实验活动的结果。教师活动：

一、引导学生展示自己设计的方案并帮助完善。提示要注意的实验细节：（1）注意实验时的安全。（2）在测量的过程中，要产生测量误差，因此，多测两组数据，并取它们的平均值较妥。（3）正确地使用测倾器，特别要注意测量过程中正确、规范的读数。（4）积极参与测量活动。并能对在测量过程中遇到的困难，想方设法，团结协作，共同解决。

二、指导个别活动能力差的小组。起止时间：1课时。

九、评析与体会

一、分析活动结果，深入思考活动结果。

二、收获

如何将实际问题转化为数学问题；如何获得解决问题所需的数据；在活动中学会团队合作；联系实际，学会反思，总结教训。以上这些，对培养学生的综合素质，具有重要的现实意义。

三、吸取经验

四、事先两组一定要约定对象的顶端观测点；

最好在有太阳的时候，选择的物体的投影要比较“平直”，人站在物体影子上的某点去测仰角，比较容易做到“三点共线”；

选择无风的天气做实验或制作倾斜仪时，加大悬垂物的重量，尽量减少会干扰实验结果的因素。另外值得注意的是相对于高大的楼房，测倾仪的高度可忽略，但在测学校旗杆的高度时，忽略测倾仪的高度则不妥。

十、总结与反思

本次活动遵循了三个原则：以学生为主体，以活动为手段，以能力提高为目的。在教学前和教学过程中充分设想学生在探究测量原理和实际测量时可能出现和遇到的问题及需要注意的事项，并予以详细的解答。在探究测量方法过程中，尊重学生的自我发现，通过合作探究，感悟知识，得出结论，分层次设置问题，为学生展现才华提供机会。