第一篇：城西分校七年级暑假作业6单元
灌云高级中学城西分校2014年暑假作业——七年级
城西分校2014年七年级语文暑假作业单元练习
（六）命题人：李磊 审核人：朱占全 所需时间：90分钟 完成时间： 家长签字
一、积累与运用
1．下列画线字注音全对的一组是（）
A．沁园春（qìn）
机杼（zhù）
军帖（tiě）
B．可汗（kè
hán）
咏梅（yǒng）
分外（fēn）C．花枝俏（qiāo）
阿姊（zǐ）
云鬓（bìn）
D．饷田（xiǎng）
荷箪（dān）的卢（dí）
2．下面句子没有语病的一句是（）
A．他那优秀的品质，经常浮现在我的脑海中。
B．小说成功地塑造了一大批英雄人物的优秀事迹。
C．提高学习成绩关键在于能否认真刻苦地学习。
D．我的老师今天穿上了他那件挺漂亮的绿色礼服。
3．默写。
（1）,关山度若飞。
（2）____________________，亲山亲水有亲人。（3）________________，带月荷锄归。（4）妇姑荷箪食,。
（5）无情有恨何人觉？。（6）了却君王天下事,。
（7）木兰诗》中描写战场生活艰难的句子是：
（8）《观刈麦》中表现劳动人民冒着酷暑辛勤劳动的句子是：（9）《黄鹤楼》中表达诗人浓浓乡愁的句子是：（10）“扑朔迷离”这一成语出自《木兰诗》，文中原句是： 4．阅读《使至塞上》，完成（1）～（2）题。
《使至塞上》王维
单车欲问边，属国过居延。征蓬出汉塞，归雁入胡天。大漠孤烟直，长河落日圆。萧关逢候骑，都护在燕然。
（1）你最欣赏的是诗中哪两句？请说说你的理解。
答：______________________________________________（2）对这首诗赏析不当的一项是（）
A．首联紧扣题目“使至塞上”四字，交代自己这次出使的任务是“问边”，已到的地界是“塞上”居延。
B．颔联实写塞上秋景，秋天归来的大雁已飞入北方少数民族居住地区的上空。诗人以蓬、雁自比。
C．颈联以十分工整的对仗，描绘出塞外雄奇壮丽的独特风光。
D．尾联写途中得知军情，语透雄豪，显示出一位使臣对边疆战事的关心。灌云高级中学城西分校2014年暑假作业——七年级
二、阅读下列语段，做后面的题目
（一）阅读《木兰诗》中的诗段，完成下列问题。
爷娘闻女来，出郭相扶将；阿姊闻妹来，当户理红妆；小弟闻姊来，磨刀霍霍向猪羊。开我东阁门，坐我西阁床，脱我战时袍，著我旧时裳，当窗理云鬓，对镜帖花黄。出门看火伴，火伴皆惊忙：同行十二年，不知木兰是女郎。
雄兔脚扑朔，雌兔眼迷离；双兔傍地走，安能辨我是雄雌？ 5.解释下列画线的字词。
①郭 ________
②帖花黄________
③傍地走 ________ 6.在诗中曾写道：“壮士十年归。”而本语段则写道：“同行十二年。”一个“十年”，一个“十二年”，是否矛盾？为什么？___________________________________________________ ___ 7.有人提出《木兰诗》漏洞多，经不起推敲，理由是古代女子都是小脚，只要一脱鞋就能被人发现。你认为这种说法对吗？为什么？
______________________________________________________ 8.出自本语段的成语是___ _____，它的意思是____ ____。
（二）阅读《鸡年话鸡》一文，完成下列问题。
2005年是农历的乙酉年即鸡年，掐指一算，生肖动物排行榜里，鸡，竟是十二属相中唯一的鸟类。多数人熟悉的鸡乃是家鸡，人类畜养的家鸡曾达200种之多，现在多已失传或绝种，目前还有70多个品种，全球人类饲养的鸡的总数在100亿只以上，只要是有人的地方，就会有鸡。
人类养鸡的最早有史记录是公元前8000年（旧石器时代）的越南，然后，中国、印度、埃及、古希腊、古罗马„„相继出现鸡的驯养。在我国，长江流域的屈家岭人类遗址（新石器时代）中，曾发掘有陶鸡，说明早在公元前，家鸡就已普及于华夏了。家鸡的祖先是美丽的野鸡——雉类，具体说，是一类叫原鸡的鸡形目、雉科动物。原鸡，包括红原鸡、灰原鸡、绿原鸡和锡兰原鸡，这些雉类可能都与现代家禽——鸡的起源有渊源。翻开《国家重点保护野生动物名录》，分布在我国南方热带丛林的、现生的红原鸡，还属于国家二级保护动物呢。
中国历史上曾把鸡抬得很高，我们的祖先很早就把鸡视为世俗的太阳鸟，对鸡崇敬有加，称鸡为“德禽”。《尔雅翼》中说，鸡有五德：“首戴冠者，文也；足博距者，武也；敌前敢斗者，勇也；得食相告者，仁也；鸣不失时者，信也。”关于鸡的“五德”有诗赞曰：“意在五更初，幽幽潜五德；瞻顾候明时，东方有精色”。鸡叫三遍，太阳出来，鸡的司晨报晓，被看成黎明即起的吉兆。鸡便成了划分阴阳两界、送走黑暗，迎接光明的“阳鸟”、“天鸡”，吉祥的化身，鸡者，吉也！司晨报晓有天鸡，以鸡煞鬼，除秽驱邪，也是鸡在民俗中的重要角色。在没有钟表的时代，雄鸡打鸣是人类的主要计时工具之一，特别是在先秦，人们有鸡鸣即起的习惯。各国的疆界、隘口也是闻鸡开关，这才有孟尝君计过秦关的趣事。秦昭王曾礼聘齐国贵族孟尝君为相，后听谗言欲杀之，孟尝君闻讯而逃，至函谷关。因时辰尚早，鸡鸣才能开关，孟尝君一行只好等待天亮。在秦王追兵将至之时，一位素无名声的下士自称会学鸡叫，以骗开城门，孟尝君大喜，命其一试，果然一鸣惊人，余音袅袅。几声之后，远近村落的公鸡纷纷响应，连关吏养的鸡也昂首啼叫起来，关吏揉着惺忪睡眼打开关隘之门，孟尝君一伙便因此趁“鸡”而逃。灌云高级中学城西分校2014年暑假作业——七年级
可能有人会觉得古人把鸡描述得太神奇了，可能吗？不过，还真有过一次亲历：大前年，我去重庆讲课，与绿色志愿者协会的吴登明等路途歇息，见鸡群中的鸡，难辨公母，老吴随便说了一句“母鸡吧”，话音未落，那小公鸡便蹬上母鸡后背，显示出其公鸡的雄姿，令在场的每个人大笑不已，更是感叹不已。
近来，我发现古代诗文中，鸡常成为文人们描述的对象，丰富了文化韵味。从《诗经》中的“风雨潇潇，鸡鸣胶胶”，到“鸡声茅店月，人迹板桥霜” “犬吠鸡鸣几处，条桑种杏何人”„„直至毛泽东的“一唱雄鸡天下白”。至于“鸡犬不宁”、“鸡犬升天”、“鸡零狗碎”，皆有其典。
（选自《网络文摘》有改动 作者：蔷薇）9.本文中介绍了鸡在古时有哪些作用？
10.中国历史上曾把鸡称为“德禽”，《尔雅翼》中说，鸡有五德，请你结合所述五德，用一句话来解释“德禽”的含义。
11.古代诗文中，鸡常成为文人们描述的对象，请你写出另外两句含有“鸡”或其他动物名称的诗句。
12.班级开展以“鸡”为题的成语接龙活动，要求每人说出一句含有“鸡”的成语，并用它说一句话。轮到你时，前面的同学把上文中出现的成语都说出来了，那么请你另外再说一个并用它说一句话。
（三）阅读《爹娘》一文，完成下列问题。
①家里祖祖辈辈都没有人读过书，父亲巴望我这一辈出个读书人，让我六岁就上小学。那时，书费很便宜，连学费也才四元；但是要凑够这四元钱也是十分困难的。正如一首诗所描述的那样：我的学费/是从奶奶蓬乱的头发里梳出来的/是从爷爷额上的皱纹里犁出来的/是从妈妈去鸡窝里捡鸡蛋时的笑容里溢出来的/是从父亲满是老茧的大手与锄头把之间发出的吱吱声里溅出来的。我的学费就这么昂贵，昂贵到需要全家几代人付出。
②领回新书的时候，全家都围着那新书啧啧感叹，也许这是几代人见到的真正的书。我的爷爷乐得簌簌掉下的眼泪，落在书上，溅起一片墨香；娘找了块家里新织的粗布给我包书；书包呢，是奶奶一针一线缝的。书成了我们家的上帝，再没有其他什么东西能得到这样的礼遇。
③我在这样的条件下读完小学，考到离家七点五千米的乡中。我永远难忘，有一个阴雨天，很冷。上语文课时，我才发觉忘带书了。第二节下课后，我见爹等在教灌云高级中学城西分校2014年暑假作业——七年级
室门外。他脸色白中发青，身子微微发着抖，一身淋湿的衣裳已冻得干硬。爹见到我，笑着说：“你忘带书了，我给你送来了。”说完，他解开外衣，从怀里掏出语文书，摸了摸，高兴地说：“还好，没有湿。”我说：“你咋不叫我？”爹说：“我怕影响你读书。”捧着那带着父亲体温的书，我心一热，眼睛顿时湿润了。④上初三的时候，爷爷得了大病，就在奄奄一息的时刻，他让我拿给他一本书。他捧着，我看见他干涸的眼睛里，涌出了清澈晶莹的泪珠，打在书上。他又闻了闻，笑着对我说：“这是香味啊！咱家总算出了个读书人。我们都没本事，也不能给你什么。要记住，书就是你的爹娘，它什么都会给你的。要下劲儿读书啊！”他顿了顿又接着对爹说：“我死以后，不要给我操办什么，简单地埋了就行。省点东西和钱给老大买书吧，书是他的爹娘，不能让他没爹娘。”我哭，爹也哭，全家人都哭，哭得那书馨香愈发浓烈。
⑤我上高中，花的钱多了，家里的光景就更惨淡了。有一次我对爹说：“爹，我不想读了。”爹说：“咋？你是不是觉得家里穷？没事儿。要记住你爷临死前说的话，书就是你爹娘。我们都没啥本事，不能给你什么。你只有下劲儿读书啊！要爱你的爹娘。”我听着，又是泪流满面了。⑥十几年后的今天，我早已成人了，但我想说的还是一句话：要永远爱我们的爹娘。
13.你是怎样理解文章标题“爹娘”的含义的？
14.第4节中爷爷说的“记住，书就是你的爹娘，它什么都会给你的”中“它什么都会给你的”有什么含义？联系实际说说你对这句话有什么新的理解。15.第4节最后一句“哭得那书馨香愈发浓烈”一句含义是：
16.结尾处一句话与标题有什么关系？
灌云高级中学城西分校2014年暑假作业——七年级
知识积累运用
1．A（fēn→fèn，qiāo→qiào，dí→dì）
2．D（A句“品质”与“浮现”配搭不当。B句“塑造”与“事迹”配搭不当。C句“否”字删去，才能前后呼应。）3．略
4．（1）“大漠孤烟直，长河落日圆”，这两句写进入边塞后所看到的塞外奇特壮丽的风光，画面开阔，意境雄浑。“直”，状孤烟之高；“圆”，状落日之低。这两个词极状大漠、长河地区的平旷。近人王国维称这两句诗是“千古壮观”的名句。“圆”和“直”是最简单的几何图形，这两个图形把大漠平旷孤寂的景象描绘了出来。（只要大意对）（2）B 阅读理解
5.①外城②“帖”同“贴”③跑
6.不矛盾。因为这两处数字都是虚数，极言其多。
7.不对。因为女子裹小脚是从南唐后主时代开始的，而木兰所处的时代是北朝，在南唐之前，女子并不是小脚。
8.扑朔迷离 原指模糊不清，很难辨别是雄是雌。后来形容事情错综复杂，不易看清底细。
9.司晨报晓 在民俗中的重要角色 成为文人们描述的对象，有丰富文化韵味 10鸡是文武兼备，勇敢仁义又可信赖的动物。11.参考答案：
“三更灯火五更鸡,正是男儿读书时” “故人具鸡黍，邀我至田家”；
“三更灯火五更鸡，正是少年读书时”
“莫嫌农家腊酒浑,丰年留客足鸡豚” “ 半壁见海日,空中闻天鸡” “休将白发唱黄鸡” 动物诗略。12.鸡飞蛋打；杀鸡取卵；鸡毛蒜皮；鹤立鸡群。说话略。
13.有两层含义：一是指自己的父母，二是指把书作为自己的爹娘，要像看重、热爱父母一样看重。热爱书，热爱学习。
14.爷爷的意思是：读了书，将来就有出息，不会再像老一辈一样受穷。联系现实来看，当今已进入了知识经济时代，努力学习和掌握新的知识，人才能生存和发展，国家和民族也才能生存和发展。
15.哭出饱含着全家对书的热爱之情，对“我”读书有成的期待 16.末句中的“爹娘”与标题含义相同（双关），篇末点题。
第二篇：城西分校后勤工作总结
城西分校后勤工作总结
2014——2015学第一学期后勤工作总结
后勤工作是学校整体工作的一个重要组成部分，承担着当家理财，营造良好校园环境，为教学提供服务的重任。我校的后勤工作，遵循学校总体工作思路和后勤工作计划，在工作中坚持以服务为宗旨，服务于教育教学，服务于教职工、学生生活，强化后勤工作人员素质，切实提高后勤管理的质量和效率，促进学校健康良好地发展。现把这学期工作总结如下: 一．认真做好了开学前一切准备工作
1．维修好了学校的水、电路，保证了开学时水、电的正常供应。2．安排好了各班的桌、凳和教师办公室，保证开学能正常行课。
3．教师用书及学生教材及时分发到各班及教师手中，保证了开学能正常上课。
4．办公用品及时分发到各班及各办公室，保证了开学能正常上课。
5．认真做好了开学时的收费工作：本学期各种收费严格了收费公示进行收费，禁止了一切乱收费的现象发生，做好收费登记工作，做到了决不能乱支乱用。
二．认真做好了学校的校产管理
1．管理好学校的设备及教学仪器，报废了的要添置，坏了的要进行了修理，让教学仪器更好地提高使用率，发挥教仪的功能，为教师提高教学质量出了一份力量。
2．管理好固定资产：开学初对各班、各室进行一次校产登记，责任落实到人头，期末进行复查，并让学生、班主任签字，建立各种借还制度、赔偿制度，要求师生爱护自己的学校，爱护学校的一切公共财物，特别是课桌、凳、门窗、玻璃、教室墙壁等等，对有意损坏学校财产的要照价赔偿，不能让学校的财产造成流失以及不应有的损坏。
三．认真做好食堂的管理
1．食堂不得以赢利为目的，搞好服务，保质保量，价廉物美。2．严格执行了定点采购、验收、索证等制度，把好质量关。
3．认真做好了进货成本、销售收入、利润等记帐工作，做到有帐可查。4．定期、不定期对食堂进行清洁卫生及质量等检查并做好记录。5．完善食堂各种管理制度。6．定期组织食堂从业人员进行了业务知识培训，提高服务意识。7．每天的食物均做到留样备查。8．食堂每天保证了学生开水的供应。
四．认真做好了资金管理
1．学校经费的开支做到了合理、合法，坚持勤俭节约的原则，量入为出，并且要把钱用到刀刃上，不该用的坚决不用。
2．购物发票做到有经手人、验收人、审核人三人签定后方有效，购物不符实者，一律不予报销。
五．加大了硬件设施投入及校舍维修：
1．本学期对学校女生宿舍、办公楼等漏雨房面进行了补漏维修。2．添置一些教学设备如：购买七年级新桌凳、增添实验器材等。3.铺设教学楼大理石地面，装潢办公楼等 六．抓好后勤管理,为学校的发展做好后勤保障。
后勤工作必须服务于学校大局和各项教育教学中心工作，因此我校后勤工作人员都能从学校整体工作出发，听取每条合理化建议，主动配合其他领导做好学校的各项工作。学校后勤综合管理的好坏，反映在学校校产管理、食堂、宿舍安全管理等褚多方面。这些工作细致到位才能保障学校各项工作顺利进行。经费管理方面，严把经费关，从学校大局出发，千方百计增收节资，避免浪费。在校产管理上，做到工作细心，兢兢业业。
总之，后勤工作头绪多人手少，还有很多是估计不到的，根据学校的需要，应及时处理，争取把每项工作做好，为学校教育教学服务，为全体师生服务。
城西分校后勤服务处
2014/1/7
第三篇：七年级暑假作业
七年级语文暑假作业
1、阅读名著《三国演义》和《钢铁是怎样炼成的》。
2、认真完成必读书目的读书笔记10篇（每篇不少于600字）。
3、暑假日记5篇。（记录暑假生活相关内容，每篇不少于600字）
4、复习寒假期间背诵的十首诗词。（苏轼《念奴娇 赤壁怀古》、李白《将进酒》、杜甫《登
高》（风急天高猿啸哀）、李清照《声声慢》（冷冷清清）、李煜《浪淘沙》（帘外雨潺潺）、刘禹锡《竹枝词》（杨柳青青江水平）、岳飞《满江红》、徐志摩《再别康桥》、海子《面朝大海》、普希金《假如生活欺骗了你》）
5、背默十首诗词。（内容附后）《子 衿》取自《诗经·郑风》，《咏怀诗（其一）》阮籍，《登金陵凤凰台》 李白，《旅夜书怀》 杜甫，《锦 瑟》 李商隐，《苏幕遮》范仲淹，《蝶恋花》欧阳修，《定**》 苏东坡，《一剪梅》李清照，《青玉案》 辛弃疾
6、以上要求阅读和记背的内容均为新起点考试内容。
七年级数学期末作业
1、完成《学知报》一本通的所有内容和《勤学早》的所有内容；
2、在八年级上册课本或其他资料书上，自己选取100道有关《全等三角形》的题目，完成在练习本上。
说明：题目可以是证明题或计算题，知识点包括：三角形全等的五种判定方法、角平分线的性质和判定。画图标准，格式正确，书写工整。
3、预习八年级上册：第十二章 轴对称 和 第十三章 实数。
英语暑假作业:
1.抄写并背诵新目标英语八年级上册所有单元单词，每个单词8遍英文，两遍中文；并要求家长报听写，必须听写每个单元的单词（共12个单元），家长必须签字；
2．，7---10班可以只做基础训练。初二新起点考试就考其中内容；
（注：学生需自行购买这本书，可以到学校旁边的五环社区门口---渊博书店购买。
书名为《九通英语专项训练——完形填空与阅读理解(七年级)》，九通电子音像出版社，吉林教育出版社； 总主编：沈启智。）3．在家选择观看《当幸福来敲门》，《贫穷的哈佛女孩》，《阿甘正传》，《音乐之声》，《哈利
波特》，《狮子王》其中一部英文电影，并截取其中一段进行电影配音，反复练习，开学后年级将举行电影配音比赛。
4。请同
学们认真完成作业。
第四篇：七年级暑假作业
七年级暑假作业
一、借初一语文课本，把所有课文通读一遍，课文中的生字（每字组词3个以上）、生词抄写一遍，达到熟知的程度。课本中的精彩语句以条的形式记录下来（300条）。
二、读15篇文章，并写出读后感或以日记的形式复述大概意思。
三、每两天一篇日记。
四、每天在新闻联播中记录5条国内外重要新闻。
五、观看感恩、励志类大片5部，写出大致内容及观后感
六、借初一数学课本，预习第一、二章。要求如下：
1、抄写并背诵每一小节的定义、法则、公式及运算定律等。
2、自学例题，并把例题在预习本上做一遍。
3、每小节后面的练习题均做在预习本上。
4、完成习题中的“复习巩固”。
注意：开学时间8月31日，来后编班划级发课本，不到者视为自动弃学。
七年级暑假作业
一、借初一语文课本，把所有课文通读一遍，课文中的生字（每字组词3个以上）、生词抄写一遍，达到熟知的程度。课本中的精彩语句以条的形式记录下来。
二、读15篇文章，并写出读后感或以日记的形式复述大概意思。
三、每两天一篇日记。
四、每天在新闻联播中记录5条国内外重要新闻。
五、观看感恩、励志类大片5部，写出大致内容及观后感
六、借初一数学课本，预习第一、二章。要求如下：
1、抄写并背诵每一小节的定义、法则、公式及运算定律等。
2、自学例题，并把例题在预习本上做一遍。
3、每小节后面的练习题均坐在预习本上。
4、完成习题中的“复习巩固”。
注意：开学时间8月31日，来后编班划级发课本，不到者视为自动弃学。
第五篇：七年级暑假作业定稿
蚌埠九中2012-2013学第二学期暑假作业
（七年级）
亲爱的同学们，愉快的暑假生活即将开始了，老师希望你们在假期里合理安排好自己的学习和生活，劳逸结合，度过一个充实而快乐的假期。在假期里，老师为你们准备了以下作业，学校将在下学期开学后一周内采用多种形式集中展示所有同学的作业并表彰优秀。
语文
一、完成《暑假作业》
二、每人两份手抄报（开学后择优展示）
主题：环境保护、美好情操、文明礼仪‘刻苦读书等
形式：要求形式活泼，个性鲜明，图文并茂，趣味盎然。
三、每班一个课本剧（开学后择优展演）
提示：可以从学过的课文中选取题材
四、名著阅读
要求：每人摘抄不少于10个名著片段，每片段不少于300字
五、完成四篇作文
要求：其中包括两篇名著读后感，题目自定，不少于500字
六、预习下学期语文课书中的古诗、古文（自行背诵、默写）
数学
一、必做题：《暑假作业》
二、选做题
要求
1.必做题，学生人手一本。
2.选做题，作业上不会的题或自选的题选抄在错题本上。
3.必做题两天一节。对于做不出的选做题，返校时教师统一答疑。
英语
一、基础性作业：
1.双语报暑假作业（6份）
2.自己制作双单元试卷，答案另附（6份）
3.做语法笔记（形容词、副词、动词及动词的时态）
二、拓展性活动：
1.经典儿童剧目重现：
形式：每班自选一个剧目片段，改编成短剧。开学第一周展演。
推荐剧目：
1)《绿野仙踪》(THE WIZARD OF OZ)
七年级暑假作业第1页
2)《狮子王》(THE LION KING)
3)《天生一对》(THE PARENT TRAP)
4)《ET外星人》(E.T.: THE EXTRA-TERRESTRIAL)5)《怪物史莱克》(SHREK)6)《星球大战》(Star Wars)7)《哈利.波特》（Harry Potter）8)《小鬼当家》(HOME ALONE)9)《机器人总动员》 10)《玩具总动员》 11)《海底总动员》 2.英文手抄报形式：每人一份，内容自选。开学以展板展示。
地理
一、导游
选择一个本学期学习过的国家或地区，结合所学并查找相关资料，写一篇简单的文字介绍，并把它介绍给家人或朋友。
二、绘图
查找相关资料，绘制一幅中国政区图，并标出34个省级行政单位的简称
历史
“我眼中的历史”形式不限，诗歌，摄影，论文等都可。
政治
看10个法律节目1.写出观看节目的时间及栏目名称2.简介节目中实践的主要内容3.写出读后感，简谈自己的收获
生物
一、利用植物或动物材料，制作一件生物标本。
二、尝试运用有关合理营养的知识，给家长设计一份营养合理的午餐食谱，并亲自在家中烹调，请家长品尝。
要求：⑴写出自己设计的午餐食谱；
⑵听取家长意见，并完成一篇设计及烹调的感想；
写字
完成写成课本的摹写，并能熟练运用行书书写短文一篇（书写纸见书后）。
美术
用美术的各种表现形式（如摄影、绘画、手工制作）记录“暑期间最有意义或最感兴趣的一件事”
音乐
暑期观看“中国梦之声”节目选出自己最喜爱的歌手用书面形式说明理由，并学唱一首自己最喜爱的歌曲开学后在课堂展示。
体育与健康
一、理论知识学习与积累：
假期有不少精彩的体育赛事，从中选取一些观看，并学习一些项目的竞赛方法和裁判法，提高学生理论知识水平，并写一篇观后感。
二、身体素质锻炼：
1.跳绳：1分钟（90——120）次（3——4）组 2.仰卧起坐： 1分钟（25——40）次（3——4）组 3.俯卧撑：一次男（10——15）个（3——4）组女（5——8）个（3——4）组
难度可根据自己的能力降低，方法有：双手放于高处（墙壁、床边）、双脚可靠近双手支撑面，缩短做功距离。
4.慢跑：一次（10——15）分钟5.举重（可以用生活中的物品练习）：（10——15）次 3——4组
6.足球、篮球、排球、健美操、舞蹈，任选一项喜爱的运动项目进行锻炼一次（20——40分钟）
三、注意事项
每周练习5次，每次自选2项（学生自己安排锻炼时间，准备活动一定要做开准备活动，早上或者晚上，每天一小时，具体内容自行安排，认真填写家长签字，以证明今天你锻炼了。
练习时注意上下肢合理搭配。
老师温馨提示：暑假体育作业，需要同学们自觉的完成，但也需要家长的督促！
最后祝同学们暑假过得即轻松又充实快乐！
心理健康
亲爱的同学们：
自信是人们成长与成才过程中不可缺少的一种重要心理品质，是挖掘内在潜力的最佳法宝，西方的皮格马利翁效应，讲的就是自信的力量。当人失意时，或失去前进的动力时，自我激励是一种重新找回自信的简单方法。我们开展此次自信心训练活动，就是希望你们在假期生活中注意多多培养自己的能力，学会树立自信心，以表格的形式记录自己尝试成功的点滴小事。希望通过一假期的自信训练，让我们在新学期心理健康活动课上看到自信满满的你们，共同分享由自信和实力带来的成功的喜悦！
蚌埠九中心理咨询室
七年级暑假作业第4页
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