室外团体心理拓展体验活动方案

第一篇：室外团体心理拓展体验活动方案

室外团体心理拓展体验活动方案

为进一步推进学校心理健康教育工作的深入开展，培养学生良好的心理素质，积极向上的心理状态，提高班级团结合作与沟通协调的能力，增强学生自信心，激发个人潜能，学校将组织初一级部学生开展大型室外团体心理拓展体验活动，着力打造一个自信快乐、奋发向上的学生团队。

一、活动目的

● 提高团队相互协作意识 ● 增强团队之间的相互信任 ● 认识自身潜能，增强自信心 ● 释放学习压力，调节心理平衡

● 在任何困难和挫折面前，拥有一颗积极的心态 ● 树立主动沟通的意识，学习一些有效的沟通技巧 ● 培养勇气、责任心、荣誉感以及积极的价值观

二、活动时间

2013年10月23日活动班

三、活动地点

学校操场

四、组织及参加人员

学生成长训练辅导中心全体辅导老师、德育处老师及初一级部各班主任负责活动具体组织，初一级部各班级学生参加。

五、活动主题

激发潜能活力 塑造快乐人生

六、活动内容及安排

（一）班级活动场地安排 1、2班在后面西篮球场；

3、4班在后面东篮球场；

5、6班分别在前操场东、西两个塑胶弯道；

7、8班在东教学楼前塑胶跑道；

9、10班在西教学楼前塑胶跑道；

11、12班在南塑胶跑道东；

13、14班在南塑胶跑道西。

（二）班级活动内容安排 热身游戏体验

硬币组合

活动目的：

迅速热身，活跃气氛，融入集体，为接下来的体验辅导活动做好准备。活动规则：

男女同学分成两组自然围成一圈，间隔性别站立。男生每人代表五角的面值，女生每人代表一元的面值，每次由教师随机宣布不同的价值，两元五角，五元，六元五角，八元等，让学生按照面值的要求随机组合，时间限制为半分钟，没有在规定时间内完成任务者，将受到一定的惩罚。双人合作游戏体验

1、鼎力支撑（单数班级）

活动目的：

增加同学的友谊和相互协作能力 具体操作:

1、两个同学背靠背，坐在地上

2、两人双手在体侧相互交叉，相互配合使用合力，使双方一同站立起来。讨论分享:

1、仅靠一个人能完成此动作吗?

2、如果动作保持一致，合作密切，是不是很容易站立起来。

2、背夹气球（双数班级）活动目的：

克服异性交往的障碍，增强集体合作能力。材料准备： 多个气球 具体操作：

以报数分组的方式将所有学生打乱顺序重新分成几组，每组10——12人，参赛队员最好男女生比例相当，男女生合作共同完成背夹运送气球，完成往返10米的赛程。在比赛过程中学生不得用手触球，如中途气球掉地，须返回起点线，重新开始，采取接力的方式，最先完成，用时最少的组为优胜组。讨论分享：

1、仅靠一个人能完成此动作吗?

2、如果动作保持一致，合作密切，是不是容易成功，且用时较短。集体合作游戏体验

1、快乐传传传（1班、2班、5班、6班）

活动目的：

培养同学间的团结合作能力 材料准备：

多个吸管、乒乓球 具体操作：

12——15人为一组，每个队员按顺序站好，第一名队员在吸管上放一个小球，不许用手接触吸管和小球，只能用嘴叼吸管的姿势把小球往下传，一个接一个，快乐传传传，直到传到最后一名队员嘴的吸管上。活动结束，用时最短的队为胜利者，注意如果中途吸管或小球掉下来，则要重新开始，所以提醒要保持严肃。讨论分享：

1、该游戏最难的地方是那里，下次你会怎样改进。

2、在活动过程中，你感觉团队的合作精神怎样，是否有信任感。

2、无敌风火轮（3班、4班、7班、8班）活动目的：

团队协作能力，克服困难的团队精神。材料准备： 报纸、宽胶带 具体操作：

12——15人为一组，利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体队员的封闭式大圆环，将圆环竖立起来，全体队员站到里面，边走边滚动圆环，保证“风火轮”的完好前进。讨论分享：

1、该游戏最难的地方是那里，下次你会怎样改进。

2、在活动过程中，你感觉团队的合作精神怎样，是否有信任感。

3、风中劲草（9班、10班、13班）

活动目的:

这是一个身体活动游戏，需要成员彼此之间有足够的信任才能有勇气去完成。体会信任的建立，相互之间沟通的重要性。具体操作：

6——8人一组，每组同学围成一个适合大小的向心圆，手拉手握紧，一人站在中间，抱拢双臂，身体紧张，直体后倒，不得弯曲，其他组员稳稳的托住他，可尝试多次向不同方向后倒。

小组长问后倒人：你信任同伴们能托住你吗？

后倒人：我完全信任！

小组长问组员：大家确信有能力安全地接住他吗？ 组员齐答：我们一定能！后倒人：你们准备好了吗？ 组员齐答：准备好了！倒吧！

后倒人整个身体完全倒在团队成员的手臂中，这时团队成员把后倒人顺时针推动两圈，后倒人保持身体挺直紧张不弯曲。每个成员依次站到中间勇敢的体验。讨论分享：

1、倒下的那一刻你害怕吗？你相信其他同学会稳稳地托住你吗？倒下的时候你的身体是弯曲的还是挺直的？活动体验后你的感觉是什么？

2、你们从这个游戏中体会感悟到了什么？

4、快乐跳跳跳（11班、12班、14班）

活动目的: 克服异性交往的障碍，领悟协调配合，团队合作，增强集体合作能力。具体操作：

以报数分组的方式将所有男女学生打乱顺序重新分组，每组10——12人，每组男女生比例相当。小组成员站成纵队，站在同一起点，后面学生的手搭在前面同学的肩膀上，口令下达，开始齐跳快乐的兔子舞（双脚齐跳，前前、后后、前后、前前前），完成20米的赛程。小组成员齐跳且需动作一致，过程中若脱手导致队形散落，须重新搭好再继续前行，采取比赛的方式，最先达到终点的组为优胜组。讨论分享：

1、是否有依赖思想，认为自己松懈对团队影响不大，最后出现什么情况。

2、如果大家动作保持一致，协调配合，合作密切，是不是容易成功，且用时较短。

本次拓展体验活动重点强调活动安全和组织纪律问题，采取拓展热身——活动体验——交流分享——拓展总结的实施流程，通过活动达到提升学生心理素质的良好效果。

古寨中学学生成长训练辅导中心 2013年10月

第二篇：团体心理拓展活动方案

团体心理拓展活动方案

一、什么是心理素质拓展训练

户外拓展的理论依据主要是：“努力/放弃”（积极/消极）的心理力学模型、以及“体验、了解、控制、超越”的心理适应规律。其基本原理为：通过户外体验项目活动中的情景设置，使参加者充分体验所经历的各种情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身（或团队）面临某一外界刺激时的心理反应与后果，进而学会控制、实现超越。

这一过程主要是通过体验式学习得来：体验式学习由既独立又密切关联的五个环节组成，五个环节如下：（体验式学习圈）体验--分享--交流--整合--应用（循环往复）。

体验：此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。

分享：有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。

交流：分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其他参加者探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。

整合：按逻辑的程序，下一步是要从经历中总结出原则或归纳提取出精华。并用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。

应用：最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。

心理素质拓展训练对个体的意义：

1、释放生活学压力，调节心理平衡。

2、认识自身潜能，增强自信心。

3、提高自我控制能力，从容应对压力与挑战。

4、强化探索精神与创新意识，培养进取心。

5、学会更好地与他人进行沟通与协调，优化人际环境。

6、完善人格，培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观。

二、拓展训练模块

（1）融冰模块 ：融冰又称破冰，本模块项目众多可帮助队员顺利进入角色，打破陌生人之间的隔膜，消除同事间的积怨，激发队员热情，挑战队员自我心理极限，并跨越极限，提高队员的参与兴趣，从而形成良好的团队氛围。

（2）信任模块：是拓展训练必不可少的组成部分，本模块所有项目均针对所有不信任的原因而设计，并侧重发觉信任源及建立信任的微妙细节，从而训练队员勇于负责相互信任的意识。

（3）沟通模块：是每个人在工作中、生活中最重要的环节，也是避免积怨与矛盾最好的盾牌，同时也是积极心态的最佳表现，本模块的项目设计将为队员设各类沟通障碍及任务，令队员在非正常的沟通环境里寻找沟通渠道，从而领悟沟通的重要性。在本模块的训练中队员充分学习换位思考的交流方法，以培养队员优秀的沟通意识。

（4）挑战模块：本模块重点培养队员的自信心及坚韧不拔、积极向上的优良品质，并充分挖掘队员的潜能，令队员面对压力和挑战时，从容镇定，积极开拓，取得最终胜利。

（5）协作模块：协作训练是宁远训练最重要的一部分，一个团队的能量聚集重在合作，在协作训练中，将侧重队员在团队中的自我定位和角色扮演，并领会合作在团队中的巨大作用。

（6）士气模块：高涨的士气在团队前进的道路上起着不可磨灭的作用，然而任何的团队士气都具有时效性，不能持久，宁远的士气模块在这一点上做了精心的设计，力保团队持久而高涨的士气。

（7）分享模块：总结、分享、反馈，即在每个训练项目完成后。队员总结在参训项目中全员的协作、沟通、信任等情况的利好，分享每个人在活动中不同的心理感受，通过总结和分享，活动本身会反馈给每位队员坚定不移的信念及真理，并将着所有感悟联系应用到工作和生活中，达到提高和改进的目的。

三、几种心理拓展训练方案

1.雪花片片：

活动目的：学习沟通与倾听。

器材场地：室内外皆可，每人一张薄的A4大小的空白纸张。活动规则: 1.所有学员将眼睛闭上，每人发给一张白纸； 2.依照训练员指示动作，动作如下: 1）先将白纸对折再对折,右上角撕下一个2cm高的直角三角形 2）再对折一次，然后在右上角撕下一个边长2cm的正方形 3）再将纸对折一次，在右上角撕下一个2cm半径的圆弧扇形 3.完成指示后睁开眼,摊开纸看看是否相同；

4.过程中学员如有发问需给予响应，但学员如保持沉默，则在学员每一个动作后继续下指令；

5.也可采取不给发言的方式进行第一次，活动后予以讨论再以同样方式再做一次,完成后睁开眼,摊开纸看看是否相同。

讨论：为什么同等条件下（学员都闭着眼睛，各有张A4白纸、同样的指示），结果会不一样？

总结：

为什么同等条件下，结果会不一样？

1.了解不同的沟通模式：沟通模式是人与人在社会生活中的沟通方式。沟通模式包括输出者、接受者、信息、渠道等四个主要因素。

信息的输出者就是信息的来源，他必须充分了解接受者的情况，以选择合适的沟通渠道以利于接受者的理解。

接受这是指获得信息的人。接受者将信息转化为他所能了解的想法和感受。这一过程要受到接受者的经验、知识、才能、个人素质以及对信息输出者的期望等因素的影响。

信息是指在沟通过程中传给接受者（包括口语和非口语）的消息，同样的信

息，输出者和接受者可能有着不同的理解，这可能是输出者和接受者的差异造成的，也可能是由于输出者传送了过多的不必要信息。

2.认知的差异

每个人通过对感觉信号接收、检测、转换、简约、合成、编码、储存、提取、重建、概念形成、判断和问题解决的信息加工处理后，每个人的认知产生了差异。

3.制度化与标准化：通过此游戏我们也可以理解到制度化和标准化的意义，如果信息能更标准化，大家的结果也就一致了。

沟通与倾听的重要性：

一个人能够与他人准确、及时地沟通，才能建立起人际关系，而且是牢固的、长久的。进而能够使得自己在事业上左右逢源、如虎添翼，最终取得成功。

懂得倾听的人才会获得朋友，认真倾听他人言语，代表你对他人的尊重，同时你也赢得了别人的尊重；懂得倾听，才能让你更深刻的了解他人，也了解了你自己，客观的辨证的看待自己，你才能取他人之长，去自己之短！

2.孤岛求生

活动目标：合作的重要，藉团体合作与思考达到解决问题的目的，并体会个人在团体的重要。

活动材料：报纸数张

活动规则：

1、导师先将全班分成几组，每组约十人。

2、导师分别在不同的角落(依组数而定)地上铺一张全开的报纸，请各组成员均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外。

3、各组完成后，导师再请各组将报纸对折后，再请各组成员进入报纸上。各组若有成员被挤出报纸外，则该组淘汰不得再参加下一回合。

4、上述进行至淘汰到最后一组时结束。(勿过长)，时间到换下一位上场，至轮完为止。(以上约30分钟)

5、分享与回馈：请各位成员围坐成一圈，讨论刚才之过程并分享心得。

6、导师结论参考：

(1)要求得团体或班级的成功或胜利，惟有透过合作才能众志成诚。合作乃在团体贡献一己之力，并截长补短，同心协力共同创造团体成功之机会。

(2)解决问题时可藉团体合作与思考达到目的，每个个人在团体中都有一定的重要性。

7、注意成员安全。

3.信任背摔

活动目的：沟通配合能力，活跃气氛 活动步骤：

1、游戏开始之前，让所有队员摘下手表、戒指以及带扣的腰带等尖锐物件，并把衣兜掏空。

2、选两个志愿者，一个由高处跌落，另一个作为监护员，负责管理整个游戏进程。让他俩都站到平台上。

3、让其余队员在平台前面排成两列，队列和平台形成一个合适角度，例如垂直于平台前沿。这些人将负责承接跌落者。他们必须肩并肩从低到高排成两列，相对而立。要求这些队员向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一个安全的承接区。他们不能和对面的队友拉手或者彼此攥住对方的胳膊或手腕，因为这样承接跌落者时，很有可能相互碰头。

4、告诉那位监护员，他的职责是保证跌落者正确倒下，并做好充分准备，能直接倒在两列队员之间的承接区上。因为跌落者要向后倒，所以他必须背对承接队伍。监护员负责保证跌落者两腿夹紧，两手放在衣兜里紧贴身体；或者两臂夹紧身体，两手紧贴大腿两侧(这样能避免两手随意摆动)。并且，跌落者下落时要始终挺直身体，不能弯曲。如果他们弯腰，后背将会戳伤某些承接员——换句话说，他们有可能会被砸倒在地。监护员还要保证，跌落者头部向后倾斜，身体挺直，直到他们倒下后被传送至队尾为止。

5、监护员还要负责察看承接队伍是否按个头高低或者力气大小均匀排列，必要时让他们重新排队。并且要时刻做好准备来承接跌落者。

6、跌落者应该让监护员知道他什么时候倒下。听到监护员喊：“倒”之后，他才能向后倒。

7、队首的承接员接住跌落者以后，将其传送至队尾。

8、队尾的两名承接员要始终抬着跌落者的身体，直到他双脚落地。

9、刚才的跌落者此时变成了队尾的承接员，靠近平台的承接员变成了台上的跌落者。循环下去，让每个队员都轮流登场。别忘了让监护员和队友交换角色，好让他也能充当承接员和跌落者。

10、如果有人不愿意参加跌落，不要逼迫或者戏弄他们。尽量要求所有队员都参与跌落，但若确实有一两个人不愿意参加，可以只让他们在平台上，面对承接队伍站一会儿，然后跳下来(到承接队尾，好像他刚跌落完毕)。或许他会改变主意，愿意跌落到承接队伍中。切记：尽量要求每个队员参加，但不要强迫他们。

11、既然监护员负责所有事情，你又该做些什么呢?站到承接队伍的第二或者第三排，做承接员吧！一旦发生不测，你可以帮忙抓住跌落者，至少能减缓他摔落的速度。前面的队员依次作了跌落者之后，你可以向后站，做一名监护员。如果有人问你为什么不参加游戏，或者暗示你不信任他们时，你应该跳到平台上，和其他人一样轮流参加跌落。讨论问题示例：

1、最初你们对游戏有何认识?

2、参加游戏之后你们有何感受?

3、当站在平台上准备向后倒时，你有何感想? 安全：

任何时候，都不能让队员从1．8米以上的地方向后倒。否则跌落者的头或肩将比身体的其他部位先接触承接队伍，导致摔伤。因为跌落者下落时，重量主要集中在这些部位，头很容易撞在地上，那样是相当危险的。

必要时多安排几个监护员，监护员的数量取决于培训队员的组成状况。

务必让承接员摘下手表、戒指或其他尖锐的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下带扣的腰带。

变通：对于那些既成的团队，可以考虑给跌落者蒙上眼罩，增加游戏难度。

总结：人与人之间和谐相处是离不开相互信任的。《狼来了》的故事总听说过吧，这浅显的故事足够告诉人深刻的道理。

活动总结：

心理拓展训练是通过情境的创设、体验感悟、团队互动等有针对性的专题活动设计，激发、调整、升华受训者的知、情、意等诸方面的素质与潜能，达到心态开放稳定、敢于突破自我、富有创造活力的目的一项心理训练。因此，有人形象地称它是“小游戏，大道理”。更确切地说，拓展是一种感悟，一种体验。它是一项使每个人在心灵和精神上都有一个新的超越——重新认识自我、认识生命的活动。在拓展运动中，你会发觉人的潜能真的是巨大的。

http://sw.mnu.cn/typenews.asp?id=118

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第三篇：心理拓展 团体

心理素质拓展活动由“我的位置我争取、牙签爱上气球、携手独木桥、男生女生加减法、十指相扣”等五个小游戏组成，分别锻炼同学们的临场应变能力、自我控制能力、团队合作意识和组织协调能力，解开千千结：

目的：团体合作，靠集体的力量解决问题，体会团队支持对个人的意义

操作：成员手拉手围成一个圈，看清自己的左右受是谁，确认后松手，自由走动一说停后，全体不动，伸手拉左右手对应的人不能松手，用任意办法回复到原来状态。请成员谈谈活动中的感受。

突围闯关：

目的：促进人际关系，培养团队合作的精神。

操作：一人主动出来做突围者，其他成员用手臂相互勾结成圈。突围者采用任何办法从圈子里突围出来，而包围的人尽力不让他出来。坚持一段时间，突围者不成功时可以放弃。所有团员谈感受。

无家可归：

目的：让成员体会和感受个人与团员的关系，团体对个人的重要性，从而更愿意投入团体，增强团体的凝聚力。

操作：开始时全体成员手拉手，充分体会大家在一起的感觉。然后，领导者说“变4人一组”，成员必须按照要求重新组成四人组，请没有找到家的成员谈感受，也可以请找到家的成员谈与大家在一起的感受。领导者可以多次变换人数，让成员有机会去去改变自己的行为，积极融入团体，让组员体验有家的感觉，体验团体的支持，从而更加愿意与团体在一起。项目一:群龙戏珠

游戏规则及说明:

该活动一共准备A,B,C,D四个筐,要求参加该活动的代表队派出三名代表分别站在A,B,C三个筐旁(仅A筐内有球).在规定时间内,A队员用吸管夹着乒乓球从A筐送到B筐, B队员将筐中的球以同样的方式送入C筐,依此类推.夹乒乓球的过程中如果球掉落则由该名队员将球拣起并放入相对应的筐内,比赛继续进行.以2分钟为限,计时完毕时按D筐内乒乓球个数排名,再按名次计分,第一名记三分,其他的队按名次依次减少一分.项目二:同舟共济

游戏规则及说明:

要求参加该项目的代表队六名队员两两用绳子绑着双脚走路.按完成规定路程所用时间的排 1

名计分,第一名记三分,其他的队按名次依次减少一分.如在前进过程中队伍摔倒或散开则在原地整理好经裁判示意后方可继续进行比赛.规定比赛路程为20米.项目三:七彩连环炮

游戏规则及说明:

要求参加该项目的代表队所有队员男女间隔排列,先男后女,轮流吹气球,直到吹破.按2分钟内吹破气球数排名计分,第一名记七分,其他的队按名次依次减少一分.上一个队员吹破气球之后下一个队员才能开始吹,否则将在总个数里面进行相应扣减.项目四：谁与争糖

游戏规则及说明:

比赛双方各派出一男一女两名队员,并站在指定位置.两名女队员通过背带连在一起,其中站在两端的面对中间队员的队员头上绑有一支棒棒糖且互相面对的两名队员来自同一支代表队,比赛双方要尽力让自己队的队员拿到自己队的糖,先拿到糖的队胜利,此项目限时一分钟,若规定时间内胜负未分,则稍做休息再进行一轮,直到决出.站在两端队员脚不能越过端线,否则对方胜利.若三四并列则进行一次比赛决定进入决赛资格.若三四五并列则通过抽签决定晋级赛顺序,两队先比,胜者再与第三队争夺进入决赛资格.其他情况以此类推.项目五：万马奔腾

5人一组，每人手里拿着一个球拍，每个队员之间间隔1米，第一个人在球拍上放一个乒乓球，当比赛开始时，用球拍把乒乓球传给下个人，直到传到最后一个人的球拍上，不能用手接触球拍和乒乓球，若乒乓球掉在地下，仍然继续。根据所用时间进行排名，第一名3分，第二名2分，依次类推。

项目六：大丰收

该项目需六名队员上场，两名队员配合,从起跑线出发，一名选手抱着（或背着）另一名选手跑至水果架并将水果咬在口中返回起点.另外队员重复进行。每队限时5分钟，按所得水果个数排名计分，第一名5分，第二名4分，依次类推。注意：裁判员下令之后,选手方可起跑, 咬水果时不能用手。

项目七：怀抱地球

该项目需要三组队员，每组六名，两名队员背靠背，中间放一个气球，横向从起点出发。在进行中气球不能掉，掉了在原地弄好比赛仍然继续。在规定10米距离内往返两圈，用时最短的一对胜利。第一名3分，第二名2分，以此类推。裁判下令后选手方可开始。变化：可以换成三个人中间夹着一个气球，规则一样。

项目八：快乐加油站

该项目一人为一组，在规定时间内绕开障碍物，一张桌子为一个补给点。到达补给点后需吃完桌子上的食物（不能带走）到达终点拿到苹果，返回起点用时最短者获胜。本游戏参与均可以获得奖品。第一名3分，第二名2分，一次类推。

项目九：责任

该项目为四人一组，1、每队4个人，两人相向站着，另外两人相向蹲着，一个站着和蹲首的人是一边；

2、站着的两个人进行猜拳，猜拳胜者，则由猜拳胜者蹲着的人去刮对方输的蹲着人的鼻子；

3、输方轮换位置，即站着的人蹲下，蹲着的人站起来；继续开始下一局。分享：何看待责任？

2、当别人失败的时候，你有没有抱怨？

3、两个人有没有同心协力对付外面的压力？

项目十:推车送货

游戏规则及说明:

要求参加该项目的代表队派出三名队员,其中一名队员以手着地,腿由另一名队员抬着,二人作推车状,并在“车”上放一个篮球作为货物,将货物从起点经折返点再运到起点即完成.按完成规定路程所用时间排名计分,第一名记七分,其他的队按名次依次减少一分.若在运送过程中货物掉落,则“车”立即停止直到第三名队员将货物放好后才能继续前进.规定比赛路程2×10米.

第四篇：团体心理辅导体验课活动方案

团体心理辅导体验课

一、团体辅导是什么？（10分钟）

1、团队成员的介绍

2、什么是团体辅导？（社会测量法：我对团体辅导非常了解、我对团体辅导模糊的知道、我对团体辅导一点都不了解）

①选择团体中的对团体辅导最不了解的人和最了解的同学来扮演两个角色 ②一端问另一端的问题 ③调整位置

3、后备的问题是：参加团体辅导的情绪（我感觉到很放松很期待，我感觉到很焦虑不知所措）

二、选择我的归属（25分钟）（音乐，律动）

1、随意的走动（10分钟）（熟悉整个场地）

指导语：慢节奏的走——快节奏的走——牵起手走——牵起手快节奏的走 快速分成相等人数的三组，差异不能超出两个人，寻找到你的归属团队。

2、热身游戏——团结就是力量（10）

游戏规则：围成一个圈，左手是谁右手的是谁，随意走动，然后我喊停的时候，大家睁开眼睛，站在你走到的位置上，然后寻找到你左手边的同学和右手边的同学重新的牵上。

3、分享两两分享，小组内分享（5）

三、表达自己（25分钟）（音乐，柔和舞随光动）

1、游戏规则：先把你的手放在纸上，然后用你的左手画你的右手，画好后在你的画好的手指和手掌上表达你自己。（10）

2、分享：两两分享（5）

3、每个小组推荐一位分享他的画

四、表达团队（25分钟）（音乐，神雕感动音乐）

1、游戏规则：每组挑选三种颜色的布条和刚刚每一个成员手上的画来表达团队（15）

2、表演并分享（15）

五、总结——每个人用一个词语表达这次活动的感受和收获

第五篇：心理团体方案

第一方案

一、自我介绍：身份，专业，经验，简单介绍团体及今天任务。（5）

二、集合分组：约70人，随机分为7个小组，每组十人左右。

三、热身活动：指鹿为马

1.活动介绍：领导者做动作给第一位同学，第一位同学模仿给后 一位同学，以此类推，直至最后一名同学看到动作结束。

2.结束后举手示意。

3.全组做完后，由最后一名同学前来模仿和介绍自己理解的意思。直至全组分享完毕。

1不准说话，只能表演 4.注意事项：○

2只能表演一次，不管你怎么理解的。○

1猴子摘月○2虎头蛇尾○3盲人摸象○4抓耳挠腮○5手5.模仿动作：○

6喜极而泣（乐极生悲）○7目瞪口呆（瞠目结舌）○8东张西望舞足蹈○

9一刀两断○10垂头丧气 ○

6.结束总结：你在跟同学或者老师或者父母聊天的时候，会不会有这样的感受？你本来是要表达这个意思，但是他们偏偏理解成那个样子，就像我们刚才做的游戏一样，一个接一个的表达，到最后全变味了，结果闹出笑话来。所以我们在跟别人交流的时候，不要盲目听信别人的话，应该自己去思考，去验证一下，这样对你个人大有好处。

四、挑战活动

好了，刚才我们做的是一个热身活动，接下来才是真正的大比拼时刻，在活动开始之前呢，我们先合并一下组。共分成4组，每组约17、8个人。

大家在学习中有没有思考过这样一个问题：就是如何在短时间内快速完成任务？有的同学做作业很快，在回家之前就能把作业写完，而有的同学则比较慢，玩一会写一会，结果该睡觉了还没写完。今天我们不做作业，但是我们要做任务，什么任务呢？这个任务的名字就是《蜈蚣翻身》。怎么翻身呢，我等一下再介绍。我们现在是四个组，每个组选出一名队长来，并给自己的队起一个响亮的名字，当然也可以起几句口号助威。首先队长可以是大家推荐也可以是毛遂自荐，现在给大家几分钟时间商量一下。

1.各组发言，选出队长，名字，口号。

1选出十名同学做示范○2首先完成的组获胜 2.介绍游戏规则：○

3五分钟练习○4开始比赛○5为公平起见再次比赛○6总结观察到的现○

象和结果对比

3.合并成34、5人组，合并组名，再次比赛。（分组第一和第四合并，第二和第三合并，首先询问双组间意见，没意见则合并）

4.最后总结：什么影响任务的完成？

1成功组分享经验，失败组总结经验。○

2第一、是否每个人都用心；第二、是否你接纳你的组员； ○

刚才我们看到第一和第四合并后还是赢了，就好比学习中学习好的和学习不太好的在一块是不是就把学习好的带坏了呢？不是，反而我们发现，和优秀的人在一起，你自己也变得优秀了；另外，第三和第二的合并是不是也比以前做的更好了呢？第一和第四输了，则说明

骄傲使人落后；二三赢则说明你只要努力就能超越别人。

好了，时间过得真快，到了说再见的时候了，非常感谢同学们积极的配合，也非常感谢老师们的帮助，今天我们就到这里吧，期待下次再见！

第二方案

一、热身活动：指鹿为马（同上）

好了，刚才的游戏大家玩的很开心，也让我看到了大家的积极性。今天我们活动的主题是：如何应对挑战。对有的同学来说，学习是一个挑战，可能你觉得自己明明付出了努力可是还是没有考好；对有的同学来说，独立是一个挑战，有时候父母不在家，需要自己做饭；而对的同学来说，跟长辈交流是个挑战，比如说要鼓足很大的勇气才能跟老师说话。面对这些挑战，我们应该怎么应对呢？是逃避，还是迎接，答案你们说了算。

二、活动：围圈坐腿。

1.道具：每人搬一个凳子

2.分组：现分成7个组，每组约10人（之后合并成大组）

1找五个人示范：五个人坐成一个圈，每个人躺到3.活动规则：○

后面一个同学的腿上，躺成一个圆圈，再一个个将凳子抽调，直至每个人都半躺着但不至于倒下，成功后增加人数，以此类推，直至增加到最大圈。

2十人一组做，看哪组最先成功并坚持的时间最长。○

3如果失败，重新开始做，直至成功。○（音乐弥撒）

4.总结：成功路上，有失败也有成功。努力不一定成功，但是选择放弃就一定不会成功！同样，面对挑战，如果你退缩了，你只会被困难打败，只有努力和坚持，你才能打败困难，超越自己。当你面对生活中的困难时，你知道该怎么做了吗？

三、结束语：

通过今天的活动，让我看到了大家的坚持和毅力，非常感谢同学们的配合和努力，也非常感谢老师们的帮助，希望你们能将这些优秀的品质发挥到学习和生活中，学会应对困难而不是逃避困难。祝愿你们学业有成，人生幸福，谢谢！