世界优秀男子110M栏运动员的部分竞技特征研究

第一篇：世界优秀男子110M栏运动员的部分竞技特征研究

论文 关键词：田径；110m栏；竞技特征

论文摘要：本文通过对近些年来国际田联公布的世界优秀男子110m栏运动员的身体形态、年龄和比赛成绩进行分析与研究，得出了世界优秀男子110m栏运动员的平均身高、体重、克托莱指数、100m速度、速度利用率等参数，对于了解世界优秀男子110m栏运动员的竞技特征，提高和保持 中国 运动员的竞技水平提供 参考 的依据。

目前，世界110m栏的记录为12.87s，由古巴小将罗伯斯于2008年创立。110m栏曾是我国田径运动的一个优势项目，我国运动员刘翔在这个项目取得了12.88s的辉煌成绩。因此，研究世界优秀男子110m栏运动员的身体形态、年龄和成绩等方面的特征，对于了解该项目运动员的竞技特征，保持和提高我国男子110m运动员的优异成绩，提高运动员训练的 科学 化水平具有一定的实际意义。1研究对象和方法 1.1研究对象

本文的研究对象为目前世界上最好比赛成绩在13s以内（包括13s）的所有运动员，共14名，他们的具体情况见表1。

1.2研究方法

1.2.1 文献 资料调查法 本文主要通过中国期刊网、万方数据网、中国 体育 期刊数据光盘等多方途径进行检索。查阅国际田联年度成绩等资料。1.2.2数理统计法 本研究对数据的处理，应用统计软件spss13.0和excel2003。

在本文的研究过程中所采用指标的定义如下： 1&克托莱指数：体重(kg)/身高(cm)×1000 2&分栏时间：是指运动员从开始起跑到过第一栏后摆动腿的着地所通过这段距离所用的时间，以及从摆动腿着地至摆动腿下一个栏着地所用的时间，依次类推。

3&分栏速度：是指运动员从开始起跑到过第一栏后摆动腿的着地所通过的距离，以及从摆动腿着地至下一个栏摆动腿着地所通过的距离，与相应的分栏时间的比值，依此类推。

4&平均栏间速度的波动系数：（最快分栏速度－平均栏间速度）/平均栏间速度×100 5&98℅以上速度跑过的栏间数：是指运动员以自身最大栏间速度的98℅以上所跑过的栏间数，其量化特征值为：98℅×最快栏间速度。

1.2.3逻辑分析法 对数理统计的结果进行逻辑归纳和理论分析，对采用的指标从定性和定量两方面来分析世界优秀男子110m栏运动员的竞技特征，为我国男子110m栏运动员选材和训练等提供理论基础

2.结果与分析

2.1世界优秀男子110m栏运动员身体形态特征分析

表1目前世界优秀男子110m栏运动员身体形态指标

序号

姓名

国家

个人最好成绩

出生年/年龄

体重(kg)身 高(m)克托莱指数

身高—体重指数

罗伯斯

古巴

12.87

1986/22 87 1.90

457.89 7 刘翔

中国

12.88

1983/23 82 1.89

433.86 7

阿若德

美国

12.90

1973/33 76 1.85

410.81 9

杰克逊

英国

12.91

1967/26 73 1.82

401.10 9

金多姆

美国

12.92

1962/27 91 1.85

491.89 －6

阿兰-约翰逊

美国

12.92

1971/25 75 1.78

421.35 3

内赫米亚

美国

12.93

1959/22 71 1.86

381.72 15

杰克.皮雷斯

美国

12.94

1962/34 84 1.85

454.05 1

特拉梅尔

美国

12.95

1978/29 79 1.85

427.03 6 10

奥利弗

美国

12.95

1982/26 93 1.88

494.68 －5

杜库雷

法国

12.97

1983/22 72 1.83

393.46 11

马克-克瑞尔

美国 12.98

1968/31 80 1.85

432.43 5

托尼－ 贾勒特 英国

13.00

1968/25 80 1.88

425.53 8

加尔西业

古巴

13.00

1976/24 88 1.90

463.16 2

x±st

12.94±0.04

26.34±4.01

80.79±7.07

1.86±0.03

434.93±34.11

5.14±5.79（以上数据来自[1][7]）

表1中14名运动员是110m栏最顶尖的运动员，是到目前为止跑进13s（包括13s）的所有运动员，他们的平均成绩为12.94s，他们的身体形态指标平均数代表了110m栏运动员身体形态模式。

从表1中，可以得出目前世界优秀110m栏运动员的平均身高维持在1.86m左右；平均体重约为80.79kg；反映运动员身体发育匀称程度的指标—克托莱指数平均为434.93g/cm；为了更直观地反映110m栏这个项目运动员身高、体重的特别之处，特此引入俄罗斯对身高体重进行评价的一种方法：身高－体重指数，其 计算 方法为：身高(cm)—体重(kg)—100，由该种评价指标得出世界优秀110m栏运动员的平均值为5.14，而据前人有关专家研究表明通常世界上优秀的110m栏运动员身高－体重指数一般都是在8左右，造成表1中世界优秀110m栏运动员身高－体重指数平均值明显偏小的原因，主要是由于其中有4名运动员的值明显低于8，而且还有2名运动员的指数为负值，从而造成身高－体重的平均值明显偏小。身高－体重指数偏小的原因是因为110m栏运动员自身的体重相对自身的身高偏大，特别是两个为负值的运动员金多姆、奥利弗，他们的体重偏大更多。从力量素质上来说，体重越大运动员的绝对力量也就越大，在跑动过程中运动员所所受到的阻力也就越大。从110m栏运动的本质上来说，它对运动员的力量、爆发力要求的相对于男子100m来说较低，运动员在跨越栏架的过程中由于体重大所受到的阻力也就会越大，所以110m栏运动员的身高－体重指数相对于男子100m运动员来说较高，应接近8左右。

从110m栏这个项目自身的特点来说，它要求运动员跑完固定的距离，并跨越固定高度的栏架。1.067m的栏高要求运动员有相对较高的身高以及相对较轻的体重才能比较轻松的跑过10个栏架，同时9.14m的栏间距又限制着运动员身高不能过高，运动员只能力求步长和步频达到最好的结合。因此110m栏运动员相比男子100m运动员而言身材相对较高。在以上14名顶尖的110m栏运动员中，只有两名古巴选手，罗伯斯和加尔西业的身高达到了190cm，美国选手阿兰-约翰逊一人低于180cm，其余10人都集中在183-189cm之间。

因此，根据世界顶尖男子110m栏运动员的身体形态特征，我们可以概括出一个适合跨栏且接近标准的身体形态指数：身高1.86±0.03m，体重80.79±7.07kg，克托莱指数(g/cm)为434.93±34.11g/cm。另外，身高－体重指数值应接近于8，并且该指标可以用来作为评价110m栏运动员身高与体重相符合程度的一个重要指标，具有很强可操作性。

2.2100m速度及速度利用率的分析

2.2.1100m速度的比较分析 110m跨栏跑作为一个周期项目，以及根据其自身的特点确定了世界上优秀的110m栏运动员，他们在全程中跑的步数、步长基本上都是一致的，通常步数一般都为50－52步，因此，如何在最短的时间内跑完50-52步是运动员取胜的关键所在，换句话说，优秀110m栏运动员的成绩主要取决于其步频的快慢，而不是其步幅的长短。为此，我们从部分优秀跨栏运动员的100m绝对速度以及他们的速度利用率等速度参数来对运动员取得好的比赛成绩进行分析、探讨。表2世界8位优秀男子110m栏运动员各项速度指标的比较

100m成绩

110m栏成绩

100m平均速度（m/s）

110m栏平均速度

速度利用率 ℅

差值（s）

刘翔

10.40

12.88 9.62 8.54

88.77

2.48

杰克逊

10.29

12.91 9.72 8.52

87.65

2.62

金多姆

10.19

12.92 9.81 8.51

86.75

2.73

阿兰-约翰逊

10.10

12.92 9.90 8.51

85.96 2.82

内赫米亚

10.17

12.93 9.83 8.51

86.57

2.76

特拉梅尔

10.04

12.95 9.96 8.49

85.24

2.91

杜库雷

10.48

12.97 9.54 8.48

88.89

2.49

托尼－ 贾勒特

10.41

13.00 9.61 8.46

88.03

2.59

x±st

10.26±0.16

12.94±0.04

9.75±0.15

8.50±0.02

87.23±1.32

2.68±0.16（以上数据来自[1][8]）

110m栏作为短跨项目，运动员的100m成绩对运动员的比赛成绩有着至关重要的作用。较好的100m成绩是优秀跨栏运动员取得好的110m栏成绩的基础，一般来说优秀运动员的100m成绩越好，其110m栏成绩也就越好。据有关研究表明，110栏运动员与100m平跑速度呈显著相关(r=068)，这是因为在110m栏全程跑中，约有74m是平跑，约占110m栏全程距离的67%。由此可见，跨栏运动员的100m速度在跨栏跑中是一个极其重要的影响因素。另外，现代 110m跨栏跑总的 发展 趋势为：由跨栏向跑栏过渡，跨栏步向短跑技术过渡，减少跨栏步的腾空时间，加快栏间跑的步频，提高每个栏的周期速度，这就对想取得好的跨栏成绩的运动员的100m绝对速度提出了更高的要求[2]。从表2中，得出上述8位世界优秀的110m跨栏运动员的100m平均成绩为10.26s，更加充分地说明了100m绝对速度在110m跨栏运动中的重要性。因此，在进行跨栏训练时一定要抓好对运动员100m绝对速度的训练，要以此为基础。2.2.2速度利用率的比较分析

跨栏跑的速度利用率是指运动员在跨栏过程中，对自身最高平跑速度的利用水平。通常，用运动员在跨栏跑中的平均速度与反映运动员最大速度水平的100m跑的平均速度的比值来表示。从表2可以得出，3名100m速度相对较慢的运动员：刘翔、杜库雷、托尼－贾勒特，他们的速度利用率都比较高，达到了88℅以上，在110m栏这个项目中，体现了对100m速度好的利用，正是由于他们的速度利用率相对于其他选手来说比较高，从而很好的弥补了他们在100m绝对速度上的差距，是他们取得好的110m栏成绩的重要因素。

另外，从表2中可得出以上8名世界优秀运动员的110m栏成绩，100m成绩的平均差值为2.68s。其中刘翔和杜库雷的差值最小，分别为2.48s和2.49s。这可以充分说明他们俩的跨栏步技术以及跑－跨结合能力强。因此，110m栏运动员的110m成绩和100m成绩的差值可以用来作为评价运动员跨栏步技术以及跑－跨结合能力的指标，并且具有强的可操作性。

第二篇：对优秀400米栏运动员全程技术特征的分析与研究

对优秀400米栏运动员全程技术特征的分析与研究

编 号

上海体育学院本科毕业论文

论 文 题 目：作 者：指 导 教 师：学 生 所 属 系：毕 业 专 业：学 号：

（2016 届）

对优秀400米栏运动员全程技术

特征的分析与研究

对优秀400米栏运动员全程技术特征的分析与研究

目录

摘要...................................................................................................................................................1 1.前言................................................................................................................................................1 2.研究对象与方法............................................................................................................................1 2.1研究对象.................................................................................................................................1 2.2研究方法.................................................................................................................................1 2.2.1文献资料法......................................................................................................................1 2.2.2数据统计法......................................................................................................................1 2.2.3对比分析法......................................................................................................................1 2.2.4逻辑分析法......................................................................................................................1 3.研究结果和分析............................................................................................................................2 3.1跑栏技术的发展.....................................................................................................................2 3.2跑栏技术的要求.....................................................................................................................2 3.2.1现代跑栏技术对栏间三步跑的要求..............................................................................2 3.2.2 “跨栏”技术向“跑栏”技术过渡.............................................................................2 3.2.3 400米栏的全程技术划分及阶段技术特征..................................................................2 3.3 400米栏运动员速度素质的构成..........................................................................................3 3.3.1动作速度..........................................................................................................................3 3.3.2位移速度..........................................................................................................................3 3.3.3反应速度..........................................................................................................................3 3.3.4跨栏步长..........................................................................................................................4 3.4速度的利用率.........................................................................................................................4 4.结论................................................................................................................................................4 4.1运动员身体素质.....................................................................................................................4 4.2跑跨能力的指标.....................................................................................................................4 4.3平均栏间速度.........................................................................................................................4 5.致谢................................................................................................................................................5 6.参考文献........................................................................................................................................6

对优秀400米栏运动员全程技术特征的分析与研究

对优秀400米栏运动员全程技术特征的分析与研究

上海体育学院 指导老师：

摘要：经过漫长岁月的演变，400米栏运动已经由传统的“跨栏”渐渐发展为“跑栏”技术。研究表明如今的跑栏比起跨栏更加具有优势，当然对于运动员的要求也更加严格。本文通过文献资料法、数据统计法、对比分析法和逻辑分析法对优秀男子400米栏运动员进行资料调查和研究。

关键词：400m栏 跑栏技巧 特征技巧 优秀男子运动员

1.前言

现如今，世界上最好的400米栏运动员的速度是由古巴的罗伯特在二零零八年创造的，并且一直保持至今还没有人打破。而提起我国的400米栏，好像就不得不提刘翔，放佛他们两者之间是连在一起的。前些日子刘翔在订婚的时候宣布了正式退役，但是这并不能阻挡我们对于刘翔的崇拜，也不会泯灭刘翔为我国的400米栏项目做出的卓越贡献。

跨栏跑这项运动是现代田径之中的必不可少的一项。简单的说，跨栏跑就是在短跑过程中需要越过障碍物的运动。由于它不仅仅是简单的短跑，还需要翻过高低不同的栏杆，所以这就要求运动员具有比较高的身体素质和一定的跑栏技巧。运动员必须是耐力、柔韧、速度、力量等这些因素兼并，才可以参与。

当然，传统的400米栏运动是运用了跨栏技巧，但是随着科学的进步，人们对于人体动力学、运动学的不断研究，发现跑栏技巧可能更加适用于400米栏运动。所谓的跑栏运动，实际上指的就是运动员在奔跑的过程中，迅速的跑步并切能够连贯的翻过一个个栏杆，期间没有任何的停顿。这项跑栏技术其实对于运动员的腿长、平衡力的把握要求非常高。那么，如何才能够更好的进行跑栏？本文对此进行了研究。2.研究对象与方法 2.1研究对象

优秀男子400米栏运动员跑栏技术 2.2研究方法 2.2.1文献资料法

本文搜集了国内外有关400米栏运动的大量论文、学术报告和著作，并对相关资料进行了整理、研究和学习，在前人研究成果的基础上进行逻辑梳理和借鉴，对本文主题提供了理论支持。

2.2.2数据统计法

从资料中查阅国内外的相关数据进行分析，通过对比分析国内名将和国外名将，了解每位运动员所代表的技术类型，从更多方面为我国男子优秀 400 米栏运动员提供训练参考及训练方法。

2.2.3对比分析法

在以相关文献资料的理论基础上，与本院田径项目中资深的专家及教授进行分析和讨论，并听取有关专家的观点和意见，采用专家访谈法进行研究。2.2.4逻辑分析法

通过对收集相关数据和文献资料进行分析与整理，为本文的论证找出逻辑关系提供有力 对优秀400米栏运动员全程技术特征的分析与研究 的帮助。

3.研究结果和分析 3.1跑栏技术的发展

从漫漫的400米栏运动史看来，在之前很多的时候，人们都是以跨栏技巧来进行训练的。从一百多年前有了这个项目，经历了由跳栏到跨栏，由跨栏又到跑栏的整个历程，当然这样从很大程度上提升了400米栏运动员的整体素质。早在二十世纪初，美国的运动员就通过跨栏的时候用力蹬地，腿部略弯的技巧将整个项目的成绩达到了十五秒。而到了1980年的时候，英国的一名运动员有创造了新的记录，十二秒九一。当然，之后我国的刘翔打破了这个记录，提高到了十二秒八八。后被古巴运动员打破。从这个时候开始，400米栏的跨栏技巧才从跨栏向着跑栏方向转变。3.2跑栏技术的要求

3.2.1 现代跑栏技术对栏间三步跑的要求

对于 400 米栏跨栏跑栏间距离为九点一四米，通常一般计算除“跨栏步”3.64 米，用三步跑完 5.5 米的距离，三步步长各为:第一步约为 1.50 米左右，第二步约为 2.15 米左右，第三步约为 1.80米左右。栏间三步跑的快速节奏，其意识集中表现在全程中“嗒—喳—喳—嗒”三步一栏鲜明的快速节奏，使之在心理上形成一种节奏定势。栏间第一步主要是迅速把跨栏动作转为跑的动作； 第二步主要是合理发挥跑的技术，增强跑的节奏第三步主要是既要保持和发挥速度，又要为跨越下一栏做准备，创造有利的上栏条件。在不断完善过栏技术的同时，还要提高栏间跑的速度与改进栏间跑技术，做到步频快、节奏强、重心高、方向直。

3.2.2 “跨栏”技术向“跑栏”技术过渡

训练时应采用一些专门性练习提高摆动腿意识及反应速度的练习：如原地扶肋木单腿支撑听信号(如击掌)做摆动腿屈膝高摆练习；垫步高抬膝换步走 30—50 米；栏间一步摆动腿快速练习等等。发展髋、膝关节灵活性和柔韧性练习：如前后直、屈腿劈叉，先振压后静止 10 秒到 15 秒；手扶肋木或撑地弓箭步前后转体，做直腿分开或并拢的体前屈压腿； 原地或行进间做各种踢腿练习等等。与屈膝高摆动作有关肌群的力量练习：如大腿或小腿绑沙袋跑台阶；负重弓箭步或弓箭步换腿跳；负重或不负重的五级跳、十级跳或跨步跳等。跨栏跑栏间三步快速节奏意识建立的方法：采用半程以上栏，在跑进中运用信号刺激，给运动员喊出“嗒—喳—喳—嗒”的栏间跑与上下栏的节拍，并逐渐缩短其间的间隔时间，使运动员形成深刻的快速节奏的意识，使之一起动就有强烈的快速三步一栏的欲望。起跨腿蹬伸训练方法：肋木前蹬伸攻栏练习：当起跨腿前脚掌接触起跨点时，身体重心移过支撑点后，身体重心充分前移，然后迅速蹬伸起跨腿，形成强有力的攻栏姿势；行进间起跨腿蹬伸练：在走动过程中，当起跨腿的前脚掌接触到起跨点后，身体重心尽量前移，然后积极用力蹬伸起跨腿；慢跑过程中起跨腿蹬伸练习：当运动员接触起跨点后，身体重心最大前移，稍后有力地蹬伸起跨腿，将起跨腿停留身后片刻，形成强有力的蹬伸攻栏姿势。3.2.3 400米栏的全程技术划分及阶段技术特征

对于４００米栏运动员的技术素质水平的评价可以确定以下指标：栏间跑的速度；过栏速度；技术效果系数和全程跑的图表。

在体育运动中，运动员显示出各种各样的整体协调能力。对于跨栏运动员来说，最为重要的是具有较高的运动时――空指标和节奏感。在实验过程中由于运用了在固定段落内进行标记性跳跃和平跑练习，使运动员在起跑过３个栏的练习中，手记时成绩１６．７秒，大约提高了５．５％（Ｐ＜０．０５）。为了提高运动时――空指标采取有限制空间知觉的跳跃和平跑练习，这种方法有利于运动员掌握跑的节奏和步长的稳定性。运动员的平均步长为１９４．６厘米。对优秀400米栏运动员全程技术特征的分析与研究

运动员的深度视觉在４００米栏训练中体现出非常重要的作用，它能使运动员保持有规律的栏间跑节奏。进行保持时―空练习准确性的运动训练，可促使深度视觉阈降低。

研究结果分析显示出，跨越第一个栏后建立起非常清晰的栏间节奏结构基本指标的相互关系。所有跑的节奏结构指标相互影响，总的来说反映出运动员技术训练水平，由此可得出：跨栏跑的成绩取决于栏间步长和过栏时间。也就是说跨栏跑的成绩取决于缩短栏间跑的支撑时间和跨越障碍的时间。

分析四个栏间跑腾空和支撑阶段的相互关系：第３，第６，第８和第１０个栏。训练开始阶段（成绩为６０秒）的平均指标（附表）。

跨越第６个栏后栏间跑的速度开始明显降低。第７和第８栏栏间跑的速度为６．０ｍ／ｓ，而第９和第１０栏栏间跑的速度为４．８ｍ／ｓ。经过四个训练后这些指标明显上升（Ｐ＜０．００１）。这样可以看出：第２和第３栏间跑的速度提高了４．７６％，而第９和第１０栏之间跑的速度提高了１４．５８％（Ｐ＜０．００１）。

在分析过栏速度情况，过栏速度的降低是由于运动员开始进入疲劳状态，当通过缩短行进间支撑阶段时间的训练后，过栏速度明显提高：在第３栏提高１８．２％，第６栏提高１１．３％，第８栏提高１０．５％，第１０栏提高５．５％。

分析实验结果可以看出：实验前后跨栏跑的节奏结构所形成的不同形式――支撑阶段和腾空阶段的相互关系（节奏系数）。在缩短跨栏步和栏间步的支撑和腾空阶段中产生了根本上的区别。实验后节奏系数提高，特别是在第１０个栏，提高了１４．２８％。

在一些国外有关文献资料中，跨栏专业人士建议用过栏速度和栏间跑速度指标的相互关系来评价跨栏跑不同技术环节的效果性――跨栏技术效果系数。跨栏技术效果系数可表现公式为：

Ｋ―１＝Ｖ栏／Ｖ栏间跑。

Ｋ―１代表跨栏技术效果系数可看做等于单位１，Ｖ栏代表过栏速度，Ｖ栏间跑代表栏间跑的速度，公式表明跨栏技术效果系数越接近单位１，运动员在整个跑、跨过程中损失的速度越小，对运动员创造优异成绩越有利。

对青少年跨栏运动员跨栏技术效果系数指标分析获得的数据结果得出，在开始阶段，第２和第３栏栏间跑的速度为６．３ｍ／ｓ，而跨越第３栏的速度是４．０６ｍ／ｓ。根据速度指标的相互关系，运动员在跑、跨结合过程时跨栏技术效果系数就是０．６４有效单位。这说明由于运动员跨栏技术效果系数不高，致使运动员在跑、跨结合过程中速度产生波动，不利于创造优异成绩。通过观察特别是在运动员跨过第６个栏后速度波动更为明显。经过一段时间的实验后，跨栏技术效果系数得到了提高，在第３个栏间段提高了１２．５％，第６个栏―６．４５％，第８个栏―８．１９％，第１０个栏―８．６２％。

综上所述，过栏速度和栏间跑速度之间的关系是评价４００米跨栏运动员技术指标的客观标准。

3.3 400米栏运动员速度素质的构成 3.3.1动作速度

动作速度：动作速度反映在以最短的时间内完成某个动作。这是体育400米栏训练中的一个重点训练构成系统，可以大幅度提高400米栏运动员的素质。是极为重要一种训练方式。3.3.2位移速度

位移速度指的是训练速度当真可以使位置移动的速度。这主要是为了锻炼400米栏跑运动员的位移过程以及速度核心，必不可少，有着很大的作用。3.3.3反应速度

反应速度：通常所说的反应过程，实际可分为两个不同的过程，即反应和动作，多数研究成果表明，反应是靠遗传决定的一个纯生理过程一人与。人之间的差距很小，通过训练也 对优秀400米栏运动员全程技术特征的分析与研究

无法加快，至多也只有极小的变化，这对整个反应过程的影响微乎其微，而通过训练，可以使动作时有较明显的加快，即能使肌肉的收缩得到提高。3.3.4跨栏步长

简单说起来，像是400米栏运动这样的短跑带障碍的运动是一种无氧运动。磷酸原供能最长可以维持六秒，在途中跑的时候，步频下降是必然的。

步频的速率对于400米栏运动员的神经系统要求不低，而步长则由运动员的力量素质、腿的长度来决定。对于400米栏来说，步长的优势很明显，而怎样让步频也能变得合理科学就是我们需要研究的了，在日常的400米栏跑训练中，我们不可以只注重于训练一项而忽视其他的项目，就像木桶原理，每一项的不足都会严重影响400米栏运动员的速度。假如我们只是关注于保持步频，从而忽略了部长的作用，那么久而久之就让400米栏运动员的维持高速度的能力下降，事实上，这个问题现在已经变成阻碍我国的400米栏运动发展进步的重要瓶颈。

3.4速度的利用率

400米栏是一个非常考验运动员的运动。总体说起来，这个运动最关注的还是速度。运动员们想要有一个好的成绩，那么必须要提高自己的速度。但是很多的运动员平时百米跑的速度也很快，但是已到了400米栏就不能保持这种快速的优势了。这是因为他们的速度利用率并不高（见表1）。一个好的400米栏运动员首先他的百米跑应该也是不错的。因为根据研究表明，在一场400米栏的运动中，有百分之六十七都是在平地上的短跑。这个时候，运动员只需要往前跑就可以，这个过程占据了整个400米栏运动的一半还多。所以，对于400米栏的运动员来说，百米跑同样是非常重要的。甚至有很多的教练，直接将400米栏的训练分为两个部分，一个部分是跨栏训练，另一部分是百米跑的训练。

4.结论

4.1运动员身体素质

从本文中可得出，优秀的400米栏的男子运动员，他们的身体素质一般在以下范围内。

表2 运动员身体素质指标范围

项目 运动员应达到 身高 1.86±0.03米

体重 80.79±7.07千

克

克托莱指数 434.93±34.11g/cm

身高－体重指数

接近8

以上给出的400米栏运动员的身体素质标准是一项非常重要的因素。我们可以从这方面入手更好的挑选400米栏运动员，对他们进行专项培养。

4.2跑跨能力的指标

400米栏是一项非常考验运动员的运动。总体说起来，这个运动最关注的还是速度。运动员们想要有一个好的成绩，那么必须要提高自己的速度，而速度又包含了位移速度、动作速度、反应速度还有跨栏时候的步长。这几个因素都对最后的结果有着相当重要的影响。同样的，我们还需要关注运动员在无障碍的平地上进行的短跑和有障碍的平地上进行的短跑的差值。也就是400米栏与一百米跑的成绩之间的差值。这也是对于运动员跑跨能力所必要的指标。

4.3平均栏间速度

平均的栏间速度同样是一个非常重要的因素。它能够评判运动员的跑跨之间的转换能力 对优秀400米栏运动员全程技术特征的分析与研究

是否达标。

5.致谢

这篇论文的完成，为我四年的大学生学习经历划上了一个圆满的句号。大学是一生中最宝贵的时光，在这四年里，我们退去懵懂，学会成熟，学会珍惜，并且学会了从家庭融入社会。在写毕业论文的时候，每一字每一句我都写得很仔细，很珍惜，因为我知道，这是我留给大学四年最珍贵的财富了。看着眼前美丽的校园，我突然生出几分不舍，因为这些马上就不属于我了。但是，我也更加坚定了信念，我要充分利用这四年学到的知识，立足于社会，不断改进自己的缺点，不断发完善自己，做一个不断进步的人。

值此论文完成之际：首先，我要感谢我的论文指导老师朱耀康，正是在他的谆谆教导和亲切关怀下论文才得以完成。朱耀康老师严谨的教学态度，踏实朴素的处事风格使我在完成论文之外更学会了怎样做人，这对我将是终身受用的财富。再次感谢朱耀康老师对我的关心和帮助。一路走来，关心帮助过我的人还有很多，在这里谨献上我最诚挚的谢意。本论文在论文格式以及写作过程中得到了朱耀康老师的悉心指导，才使得本人的论文得以顺利完成。在此，对朱耀康老师在论文方面的悉心指导表示衷心的感谢。对优秀400米栏运动员全程技术特征的分析与研究

6.参考文献 [1] 许以诚等．我国优秀男子400m栏运动员的跨栏技术分析[J]．中国体育科技，2002．10． [2] 李亚光等．对现代400米跨栏中“跑栏技术”的分析[J].时光体育，2008.05.[3] 张煜新.跨栏跑“跨栏”与“跑栏”技术差异[J].健康教育，1994.[4] 张东.跨栏跑“跨栏”与“跑栏技术”特征的研究[J].体育世界，2011.12.[5] 彭支玉．对我国优秀400m栏运动员跨栏技术的分析[J]．福建体育科技，2005．02.[6] 宋跃先．对我国顶尖400m栏运动员跨栏技术的分析[J]．广州体育学院学报，2005．01 [7]保森．影响我国跨栏跑项目运动成绩的因素分析[J]．中国体育科技，2004．02． [8]于楼成等．现代优秀男子400m跨栏跑全程分析[J]．山东体育学院学报，2004．06． [9]张玉泉等．影响我国男子400m栏运动成绩的技术因素分析[J]．体育与科学，2004．05．

第三篇：高校优秀男子跳远运动员专项体能结构特征的研究

中图分类号：g823 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2016）08-000-02

摘 要 本文以10名高校优秀男子跳远运动员为研究对象，采用文献资料、数理统计等方法，对高校优秀男子跳远运动员的体能结构、指标进行研究分析。结果表明，高校优秀男子跳远运动员体能水平是以运动素质为核心，身体形态和生理机能为基础。

关键词 跳远运动员 专项体能 结构特征

一、前言

依据项群理论，跳远运动属于体能主导类快速力量型项群，此类项群，异能是决定竞技能力高低的主导因素。而运动员的体能水平由身体形态、身体机能和身体素质的状态所决定。具备良好的体能水平对于掌握复杂运动技能、承受大负荷和高强度的运动量、提高运动成绩，以及预防伤病、延长运动寿命起着至关重要的作用。因此，本文从身体形态、身体机能、身体素质三个层面对跳远运动员的体能进行研究，旨在为高校跳远运动员的训练和选材起到指导作用。

二、研究对象和研究方法

（一）研究对象

以10名高校优秀男子跳远运动员为研究对象（成绩在7米左右）。

（二）研究方法

文献资料法、测试法、数理统计法。

三、分析与讨论

（一）高校优秀男子跳远运动员专项体能典型指标筛选

1.身体形态指标筛选

跳远运动属于快速力量型运动项目，运动员的身体形态在一定程度上反映着运动员的生长发育水平、身体机能水平和竞技水平，也影响着运动素质的发展，与运动成绩有密切的关系。据大量研究资料表明，世界优秀跳远动员的身体形态特征为身材高、体重轻、跟腱长、下肢长等特点。通过主成分分析法对身体形态制表进行降维处理得知，影响高校优秀男子跳远运动员体能的主要形态指标为：筛选出踝围/跟腱长×100、下肢长/身高×100、克托莱指数（如表1所示）。

2.身体机能指标筛选

身体机能是指运动员有机体各器官系统的功能。身体机能水平决定着专项运动能力的发展，它是运动员创造优异成绩的先决条件。运动员要能够承受较大的运动负荷，心血管机能水平不容忽视，通常采用心功指数来反映运动员的心血管机能水平。

3.运动素质指标筛选

运动素质运动训练和比赛是在机体承受的一定乃至极限负荷强度下完成的，是运动员从事专项训练和比赛运动基础。只有充分结合专项，发展运动员的力量、素质、耐力、灵敏和柔韧等运动素质，改善其形态和机能，并对其中可变异的部分施加影响，挖掘运动员的竞技潜力，才能使他们创造优异的运动成绩。

通过主成分分析法对身体素质指标进行降维处理得出，影响我省高校优秀男子跳远运动员体能的主要素质指标为：半程助跑跳远、60米站立式跑、立定跳远、负重半蹲。

（二）浙江省高校优秀跳远运动员专项体能关键指标与专项成绩的灰色关联分析及各典型指标权重的确定

为了探析反映男子一级跳远运动员体能水平的主要指标与专项成绩的关系，以分辨各指标在专项成绩中的贡献率大小，可以通过指标权重来体现。

通过灰色关联分析可见（如表3所示），各指标与专项成绩的灰色关联度排序：x5?x7?x6?x8?x1?x2?x3?x4。

根据权重分析，高校男子优秀跳远运动员体能分类指标的权重大小，运动素质（r=0.5023）?身体形态（r=0.3307）?生理机能（r=0.1570），反映出高校优秀跳远运动员的体能水平是以运动素质为核心，身体形态和生理机能为基础的。

（三）浙江省高校优秀男子跳远运动员专项体能结构特征分析

通过各因素的权重分析，可以对高校优秀男子跳远运动员专项体能的关键因素有一个整体性的认识，运动员的运动成绩是通过优良的运动素质体现出来的，运动素质又是以良好的身体形态和生理机能为基础的。四项素质指标在八个体能指标中占据了前四位，半程助跑跳远高居第一位也很好的印证了半程助跑跳远是运动员的速度、快速起跳能力等专项身体素质与专项技术水平的综合表现这一观点；60米站立式跑位居第二位说明了速度素质与跳远成绩直接相关，立定跳远位居第三位说明了下肢爆发力对跳远运动员是非常重要的；负重半蹲居于素质指标的第四位说明了跳远运动员不仅要有良好的爆发力，而且还要有一定的大力量做基础。身体形态对专项成绩的贡献率较大，踝围/跟腱长×100在形态指标中位居首位，在所有体能指标中位居第五位，说明了跳远运动员必须要有踝围细，跟腱长的形态特点；下肢长/身高×100排在所有指标中的第六位，说明下肢长与身高的比例对跳远运动员选材来说也很重要，下肢相对较长的运动员，身体重心高；克托莱指数排在第七位，说明了跳远运动员相对体重要小，有利于运动员的起跳。心功指数虽然排在所有指标的最后，但是它的作用是不容忽视的，运动员要承受大强度的负荷或大运动量后的快速恢复，必须要有良好的心血管功能作保障。

四、结论

（一）高校优秀男子跳远运动员专项体能结构特征指标包括：（踝围/跟腱长）×100、（下肢长/身高）×100、克托莱指数、心功指数、半程助跑跳远、立定跳远、60米站立式跑、负重半蹲等8项指标。

（二）高校优秀男子跳远运动员专项体能各指标的权重模型表明，运动素质?身体形态?生理机能，反映出浙江省高校优秀跳远运动员的体能水平是以运动素质为核心，身体形态和生理机能为基础的。

（三）高校优秀男子跳远运动员专项体能各典型指标与专项成绩的灰色关联度排序：半程助跑跳远?60米站立式跑?立定跳远?负重半蹲?（踝围/跟腱长）×100>?（下肢长/身高）×100?克托莱指数?心功指数。

第四篇：国内外优秀男子110栏运动员全程速度与技术变化特征的比较研究

国内外优秀男子110栏运动员全程速度与技术变化

特征的比较研究

郑 祥

（武汉体育学院体育科技学院 湖北 武汉 430205）

摘要：通过对有关跨栏比赛资料的分析，采用汲取分析全程时间与分栏速度、平跑时间与栏间速度、支撑时间与过栏时间、途中跑第5栏的各步长作为对比分析以探讨国内外选手直到栏的技术差异。结果表明：国内优秀运动员（刘翔除外）各方面技术指标标准差于国外选手，尤其是速度、过栏腾空时间等较差，下栏后制动现象严重，栏间跑节奏三步步长结构分配不合理等。

The entire speed and technological change of domestic and foreign 110m athletes comparative study of characteristics

ZHENG XIANG(Science and technology institute of Wu han sports university Hubei Wuhan 430079)

Abstract:Through the analysis of information about the hurdle race, by absorbing the whole time and column speed, running time and speed, the support time between bar and time, on the way to run a bar 5 each step length of the column as a comparative analysis to explore the domestic and foreign players until the technical differences bar.Results show that the domestic all aspects of technical index of the standard deviation in the foreign players, especially the poor such as hang time speed, a bar, the bar after braking is serious, bar running rhythm between three long structure distribution is not reasonable.关键词： 110m栏 ； 优秀运动员； 速度； 腾空时间； 节奏感 前言

自2004年雅典奥运会刘翔夺得110m栏奥运金牌的近十年时间内，跨栏项目上刘翔始终一枝独秀，未能有效地激励与提振我国直道栏的整体水平，虽然近两届全运会110m栏整体成绩呈回升趋势，但与欧美国家相比，无论是成绩的提升幅度还是高水平运动员人数规模都还有差距。如何借鉴国内外优秀选手的技术以及训练手段与成果，提升直道跨栏跑成绩形成以刘翔为塔尖整体呈塔基的训练梯队，是我国竞技体育发展亟需解决的问题。要从训练方法、训练手段、运动技术、身体机能上来挖掘，进行科学合理的体能训练、技术训练，制定符合项目需要的技战术，提高心理训练水平和竞赛能力。争取形成一个项目的集体优势，这样才能在跨栏项目长盛不衰，创造更好的成绩。本课题通过对比国内外优秀选手跨栏比赛各技术环节、技术细节数据，将解析出的技术参数进行全面的分析、比较，寻找并描述出男子跨栏跑运动员技术特征与规律，从中发现薄弱环节与技术上的不足，为进一步提升我国直道栏整体运动技术水平，进行科学化的训练，提供理论上的依据和与参考。1 研究对家与方法 1.1 研究对象

第12届全运会男子110m跨栏决赛前8名运动员和2011年第十三届世界锦标赛男子跨栏决赛的前8名运动员 1.2 研究方法

对第12届全运会男子110m栏决赛时的成绩及其各项数据进行处理，用SPSS12.5进行常规统计学处理。2 研究结果与分析

影响跨栏运动项目成绩的因素除了起跑外，起跑到第一栏的时间、过栏时间、栏间跑时间以及终点冲刺时间的好坏都是影响与制约全程栏成绩的因素，其中起跑到第一栏的时间与起跑后的加速跑技术与能力相关联，终点冲刺跑与体能的储备和全程合理使用体力相关，过栏时间的长短则取决于过栏技术的好坏，栏间跑时间则是跑跨协调能力和平跑能力高度结合的体现。本研究课题采用汲取分析全程时间与分栏速度、平跑时间与栏间速度、支撑时间与过栏时间、途中跑第5栏的步长作为对比分析以探讨国内外选手直到栏的技术差异。

2.1 国内外优秀选手全程分栏时间和速度变化特征

表一 国内外男子110m栏运动员全程时间和分栏速度

组别 内容 1栏 2栏 3栏 4栏 5栏 6栏 7 栏 8栏 9栏 10栏 冲刺 时间 2.56 1.101 1.07 1.061 1.048 1.049 1.059 1.061 1.092 1.12 1.472 中国 标准差0.085 0.019 0.012 0.017 0.014 0.015 0.02 0.029 0.021 0.036 0.048 速度 5.36 8.31 8.54 8.62 8.70 8.70 8.62 8.62 8.39 8.16 9.54 标准差0.17 0.149 0.098 0.141 0.11 0.116 0.155 0.219 0.194 0.259 0.315 时间 2.61 1.049 1.004 1.007 1.003 1.029 1.014 1.03 1.049 1.064 1.359 世界 标准差0.034 0.025 0.014 0.009 0.014 0.032 0.019 0.026 0.02 0.041 0.067 速度 5.28 8.72 9.10 9.08 9.12 8.89 9.01 8.88 8.72 8.60 10.34 标准差0.067 0.217 0.129 0.086 0.127 0.266 0.172 0.224 0.163 0.317 0.486 时间 0.05 0.052 0.066 0.054 0.018 0.02 0.045 0.031 0.043 0.056 0.113 差值 速度 0.08 0.41 0.56 0.46 0.42 0.19 0.39 0.26 0.33 0.44 0.8 P < 0.01 <0.01 <0.01 < 0.01 <0.01 < 0.05 <0.05 <0.01 <0.01 <0.01 <0.01 刘翔 时间 2.56 1.03 1.00 0.98 1.01 1.00 1.02 1.02 1.03 1.03 1.37 速度 5.36 8.89 9.14 9.24 9.12 9.14 8.96 8.96 8.89 8.79 10.20 从表一过栏速度各项数据中可以看出，国内外选手110m栏运动员最快速度均出现在第5栏。中国选手从第3栏开始进入高速区，并保持到第8栏，时间变化范围为1.048~1.07s，速度变化范围为8.54~8.7m/s。从第9栏开始，速度呈下降趋势，用时最多的为加速和冲刺阶段，分别为2.56s和 1.472s。世界优秀选手也是从第3栏开始进入高速区，仅仅保持到第5栏。但是这3栏的平均时间却为1.005s，速度为9.1m/s，时间差值为0.046s，速度差值为0.48m/s（P <0.01），数值均值远远低于国内选手的高速区用时时间，而与刘翔相比，差距则更为明显，刘翔第四栏时间则是惊人的0.98s，三栏平均时间短于1s。从第6栏开始，速度有所下降，但并非呈直线下降，在第7栏和冲刺阶段速度有所提高，呈波浪形变化，可能与选手体力和技战术有关。其次，从表中可发现国内外优秀选手在6~10栏的次速度却比国内选手的高速度还快。再者，国外优秀选手的冲刺速度达到了10.34m/s，为全程最高速度，而国内选手冲刺速度只达到了9.54m/s，二者差时间值为0.113s，速度差值为0.8m/s，存在显著性相关(P < 0.01)，即使是刘翔冲刺速度达到了10.20m/s，仍然存在明显差距。

由表二可知，国内选手的100m平跑成绩明显差于国外优秀选手，差值为0.43s，而110m栏的成绩差值也仅仅为0.44s，平均栏间速度差值为0.37m/s。由此可说明国内选手最大的弱点在于平跑成绩差，最大速度不及国外选手。在整个跨栏跑过程中，国内选手保持最高速度的稳定性强，（表现在3~8栏的高速跑上），但是其最大速度明显低于国外选手，且表现出最大速度能力较差的特点。加速阶段（第1栏）优于国外优秀选手，从体能分配的角度来讲，加速阶段保持一定的体力是一种技战术的要求，过分强调起跑后的加速度不仅致使神经系统过早疲劳，能量消耗过快，而且还会影响全程跨栏跑的节奏，容易造成下栏后的制动现象，影响跑速发挥。而从冲刺阶段的数据对比差值来看，国内选手存在着冲刺冲不上来的现象，明显与全程体力分配不均和加速阶段消耗体能过快存在相关。

表2 国外男子110m栏技术参数

m(s)100m(s)平均栏间速度（m/s）起跨腿支撑时间 摆动腿支撑时间 中国 13.6±0.158 10.22±0.05 8.53±0.252 0.12±0.02 0.085±0.005 世界 13.21±0.196 10.65±0.13 8.9±0.231 0.085±0.01

0.07±0.006 差值 0.43 0.44 0.37 0.035 0.005 P <0.01 < 0.01 < 0.01 < 0.05 > 0.05 另外，本文单独列出刘翔13.07的速度及时间参数作为对比分析，以突出刘翔在跨栏项目上具有的优势与国外选手间的差异。从表1可知，刘翔从第3栏开始进入高速区，并保持到第6栏为止。最高速度出现在第3、4、5栏。从数据分析来看，刘翔的高速区已经接近或超过国外优秀选手，但在次最大速度的保持区内稍微要落后于国外选手。另外，起跑阶段加速能力不强，从而进一步影响了前3栏的成绩，可能与肌肉爆发大小有关，也可能是8步过栏不及7步过栏的加速度能力上。训练上应多考虑起跑加速能力的训练和专项速度耐力能力的培养，忌伤病后大强度大负荷训练。2.2 跨栏腾空时间的比较分析

跨栏步时间（起跨腿支撑时间+腾空时间+摆动腿支撑时间）是反映运运动员过栏技术优劣的一项重要指标。从表2可知，国内选手起跨腿支撑时间，差值为0.035s，呈显著性差异。从生物力学的角度分析，起跨腿支撑时间受身体重心、躯干倒和着地脚的影响。据李建臣研究表明[1]，在起跨腿更加积极地放松情况下，适当地增加着地脚，使得地点更加接近身体重心投影点，则更能快速的转入后蹬动作，缩短支撑时间。摆动腿支撑时间的长短也受到着地脚、着地膝角等的影响，良好的摆动腿支撑不仅可以缩短支撑时间，更重要的是不至于在下栏时产生制动现象，从而引起速度的下降，对顺利过渡到栏间跑产生不利影响。

表3 国内外优秀运动员110m栏平均过栏时间

1栏 2栏 3栏 4栏 5栏 6栏 7栏 8栏 9栏 10栏 均值 中国 0.38 0.38 0.38 0.36 0.37 0.36 0.36 0.36 0.37 0.39 0.37 世界 0.32 0.32 0.32 0.31 0.32 0.32 0.32 0.32 0.33 0.34 0.32 P < 0.01 <0.01 < 0.01 <0.01 < 0.01 < 0.01 < 0.01 < 0.01 <0.01 < 0.01 < 0.01 刘翔 0.33 0.32 0.31 0.31 0.31 0.32 0.32 0.32 0.32 0.32 0.32 从表3可发现，国内选手1~10栏过栏腾空时间平均值为 0.37s，国外优秀选手过栏腾空时间平均值为0.32s（P <0.01）。从全程各栏来分析，国内选手最短的腾空时间为0.36s，出现在第4、6、7、8栏，国外优秀选手从第1栏开始一直到第8栏，始终保持着0.32s的腾空时间，刘翔则保持了最短的过栏时间，基本在0.32s之内，说明了刘翔的过栏技术比国外选手还要好。而国内外选手全程各栏之间的腾空时间平均值均呈显著性差异。

本文作者认为，影响其腾空时间主要有两个因素：（1）起跳腿过栏瞬间，后蹬力量不足，起跨加速度太小。起跨腿后蹬产生的加速度可分为上栏腾空向前的水平加速度和重心向上腾空 的竖直加速度。后蹬加速度越大，水平加速度也就越大，其势必缩短腾空时间，当然，其后蹬产生的合加速度的角度必须是有一定范围的。目前世界优秀跨栏运动员的后蹬角为66°+1.3°，身体重心角度为12.11°+0.1°，重心腾起高度为0.14+0.02m，真正理想的重心移动是刚好掠过栏，尽量地使跨栏接近平跑。从国内选手中间栏每栏用时1s就可以看出国外优秀选手正从以前的3步栏间跑 +起跨跑慢慢转变为每栏4步平跑趋势。（2）腾空的时间还受上栏前跨步距离的影响。起跨点太近，容易造成攻栏时向前不足，向上有余，给人以“跳栏”的感觉，且落点较远，使身体重心移动慢，产生制动现象，影响全程跑跨节奏。

2.3 栏间跑3步参数比较分析

表4 第5栏3步步数参数

第1步 第2步 第3步 过栏步长 栏前步长 下栏步长

中国 1.54±0.01 2.07±0.05 1.91±0.04 3.62±0.01 1.96±0.03 1.67±0.03 世界 1.51±0.05 2.11±0.01 1.9±0.03 3.61±0.03 2±0.02 1.61±0.02 P <0.05 <0.05 > 0.05 > 0.05 < 0.05 < 0.05 比较国内外优秀运动员第5栏间3不跑的步长可发现，第1步和第2步均呈显著性差异。与国外优秀选手相比较，国内选手第1步偏大（1.54m），第2步偏小（2.07m），第3步无多大差别。从栏前步长和下栏步长分析，国内选手下栏步长比国外优秀选手长（P<0.05）。栏间跑3步步长是反映运动员平跑速度能力的一个重要指标，由于栏间距离相同，并都是3步跑过，因此它主要是运动员步频能力的体现。另外，栏间3步跑的时间和空间特征构成栏间跑的节奏，它是由栏间3步步长的比例和步长决定的。因此，栏间3步步长的合理分配对于调节运动员跨栏跑的节奏感有重要作用。从力学角度分析，在下栏后会产生一定的制动现象，因此就造成了加速度的下降，引起步频的减少，相应地只有加大步长来弥补。数据表明，国内选手的步长比国外选手要长，也说明了国内选手在下栏时产生的制动现象要比国外选手严重，跑起来没有国外选手顺畅，受到第1步的影响，在第2步无法产生高加速状态下的高步长，更进一步地影响了第2步的 步长。3 结论与建议

3.1 国内选手（刘翔除外）110m栏运动员与国外选手相比具有平跑速度差、整体平均速度差、最大速度能力差的特点，今后训练的重点应结合专项体能训练特点，加强平跑训练，提高平跑速度能力。

3.2 国内选手（刘翔除外）起跨腿支撑时间和腾空时间均比国外选手要长，在跨步上栏技术方面存在着严重的问题，技术上存在着“跳栏”现象。建议训练中根据各运动员的身体形态特点全面分析其起跨各技术角度，力求“远跨近下栏”，摆动腿积极攻栏的同时要加强摆动腿的快速伸膝和小腿向栏架方向的快速前伸，形成着地角度大、着地距离近的快速绞剪完美技术风格，以有利于栏间水平速度的发挥。

3.3 国内选手在下栏后产生制动现象比较严重（这是国内选手目前除刘翔外普遍存在的明显弱点），从而进一步对栏间第2步产生干扰，影响栏间跑的节奏。建议训练中加强起跨腿蹬地力量，加大栏前步长，上体前压加大及其腿腰髋的柔韧性，下栏着地摆动腿直腿下栏，着地时增大踝关节角度、减小缓冲幅度、抬高支撑重心位置，都可以起到减小下栏步长、减少下栏制动现象的作用。3.4 跨栏项目的训练，应结合项目的特点与技术要求，多进行大强度、高兴奋、高频率的快速过栏练习，不宜大负荷与疲劳状态下进行技术与身体训练，强度与量的安排既要适中，又要适合跨栏项目体能发展及储备的要求。4 参考文献

[1] 李建臣，付大鹏.对我国男子110m栏的跨跑与跨跑技术的运动学分析[J].中国体育科技，2000,36(5):11-13.[2] 许以诚，迟泰棱.我国优秀男子110m栏运动员的跨栏技术分析[J].中国体育科技，2002（10）:10-12.[3] 宋跃先.对我国顶尖110 m栏运动员跨栏技术的分析[J].广州体育学院学报，2005,25(1):62-63.[4] 宋跃先，唐林.刘翔110m栏平12.91s世界纪录的技术特征分析[J].武汉体育学院学报.2007(06).作者简介：1985.1.15 籍贯:安徽安庆 学历：在职研究生 运动等级：国家健将 专业：体育教育运动训练学 研究方向：田径教学与训练 职称：助教

第五篇：中外优秀男子100米运动员途中跑摆动腿技术的研究

体育

北

滘

职

业

江

端

技

术

学

校

中外优秀男子100米运动员途中跑摆动腿技术的研究

中文摘要：本文运用文献资料法、对比分析法等方法，对中外优秀男运动员的摆动腿的摆动速度、步频、步幅等特点进行分析。研究结果表明，我国优秀男子短跑运动员与国外短跑运动员摆动腿技术特征上有较大的差距，旨在为短跑的教学与训练提供理论和依据。关键词：中外运动员，短跑，100米，途中跑，摆动腿技术前言

我国学者王保成提出短跑技术就是以髋为轴的高速摆动——平动技术和高速跑中的放松技术，其技术特点是快速伸髋和摆动式积极着地。摆动腿技术是短跑技术中的基本动作。当今世界男子100m跑的纪录不断被刷新,我国的男子100m跑水平虽在不断进步之中,但距世界水平仍有很大差距。要尽快改变现状,缩小差距,对中外优秀短跑运动员进行对比分析,找出在摆动技术过程中的差距原因进行努力改进。本文对中外优秀男子运动员的途中跑技术进行对比与分析,从研究中寻找我国短跑运动员途中跑技术中存在的某些问题和影响成绩提高的原因，为短跑的教学和训练提供理论和依据。研究对象与方法

2.1 研究对象

国外优秀男子短跑运动员6名，具体特征见表1 表1 中外优秀短跑运动员身高与特征

姓名 身高（米）最好成绩（秒）

国外 格 林 1.8 9.79 刘易斯 1.88 9.86 克里斯蒂 1.89 9.86 国内 陈文忠 1.78 10.2 周 伟 1.8 10.17 郑 晨 1.81 10.36

2.2 研究方法 2.2.1文献资料法：通过期刊网、中国知网和广州体育学院图书馆有关于影响短跑运动成绩的摆动腿技术方面的文献进行搜集、分析、归纳和整理，为论文的论述问题时提供理论依据。2.2.2 对比分析法：对中外优秀男子短跑运动员的途中跑摆动腿技术的参数进行对比和分析。结果与分析

3.1 中、外优秀运动员途中跑摆动腿技术指标的对比分析

表2 中美优秀100m男子运动员摆动腿技术参数比较

美国 中国

大腿最大后摆角(度)56.9 54.6 大腿最大前摆角(度)163.1 160 小腿最大折叠角（度）29.8 33.5 小腿下地时的角速度(弧度/s)3.8 1.7 大腿前摆角速度(弧度/s)9.3 8.5 蹬离地面瞬间支撑腿膝角(度)151.5 161

随着众多的科研人员、教练员和运动员对摆动腿技术的认识的深入，从大量中外优秀短跑选手途中跑摆动腿技术分析来分析，学术界关于摆动腿在提高途中跑速度中的作用的认识越来越清晰。研究表明，优秀短跑运动员一侧腿的支撑时间仅占一个复步时间的22.1%，而摆动时间却占77.9%，两者之比为1:3.5。由此可以看到摆动是短跑技术不可忽视的重要环节。与美国短跑运动员相比，中国短跑运动员在摆动动作上还存在一定差距。首先，中国短跑运动员摆动腿摆动幅度明显小于美国运动员，美国短跑运动员大腿后摆角为56.9°，中国短跑运动员为54.6°，美国短跑运动员大腿前摆角为163.1°，中国短跑运动员为160。其次，中国短跑运动员摆动腿前摆较迟，美国短跑运动员在支撑结束后0.025s就转为前摆，而中国运动员则需0.31s，第三，中国短跑运动员摆动腿摆动速度较慢，美国短跑运动员小腿下地时的角速度为3.8弧度/s，中国短跑运动员为1.7弧度/s，美国短跑运动员大腿前摆角速度为9.3弧度/s，中国短跑运动员为8.5弧度/s，中国短跑运动员摆动腿的折叠也不够紧，小腿最大折叠角大于美国短跑运动员(见表2)，也影响了摆动速度。

由表2可见，我国运动员在大腿最大后摆度、大腿最大前摆度、小腿最大折腾角度、小腿下地时的角速度、大腿前摆角速度以及蹬离地面瞬间支撑腿膝角(屈膝、缓冲、送髋技术)与世界优秀短跑运动员有明显差距，影响了途中跑两大腿的夹角和蹬地角度，直接影响步幅，降低了力的效益。由表2看出国外短跑运动员的共同特点是摆动腿前摆速度快，大腿抬得高，蹬地结束后小腿充分放松折叠，脚后跟收起紧贴臀部，脚底朝天，能缩短摆动半径，加快角速度，为高抬大腿、加大两大腿夹角创造了有利条件。

3.2中外优秀男子短跑选手途中跑步长和步频的分析

表3 中外优秀男子短跑运动员步长与步频的比较

姓 名 身高(m)步频(次/s)步长(m)步长指数 步频指数 格 林 1.8 4.65 2.2 1.222 8.37 刘易斯 1.88 4.36 2.33 1.237 8.198 克里斯蒂 1.89 4.60 2.193 1.253 8.05平均值 1.237(A1)8.539(A2)陈文忠 1.78 4.95 1.98 1.148 8.546 郑 晨 1.81 4.49 2.15 1.187 8.123 周 伟 1.80 4.51 2.18 1.16 8.354平均值 1.165(B1)8.341(B2)注:步长能力差距A1-B1=-0.072;步频能力差距A2-B2=0.198 步长与步频决定跑速,对比中外优秀选手步长与步频情况有助于了解我国选手在那些方面与世界选手差距较大,哪方面更有潜力发展提高跑速。我们经常用步长能力指数(步长*身高)和步频能力指数(步频/身高)来表明运动员在步长和步频方面的能力与潜力从表中看,我国运动员步长能力低于国外运动员,步频能力高于国外运动员。且我国运动员的步长指数大部分小于1.2,说明我国运动员在步长上潜力大,而步频能力的大部分值均大于8,说明我运动员大部分属于步频型即步频能力，但步长能力相对较弱。与此相对国外的优秀运动员的步长能力指数均大于(1.222-1.253)且远远超过我国运动员的能力。据统计成绩10s以内的选手其技术风格为相对均型和步长型,而步频型极为少见。再者前面说过我国运动员多数靠增加步频来提高成绩使得疲劳提前,不利于长距离加速。即使身高相同的运动员,我国运动员的步长指数远远低于国外运动员。例如郑晨和周伟与格林身高均为1.8m左右,步长指数格林为1.222远远大于周伟的1.16和郑晨的1.187，说明我国运动员在步长上仍有较大的潜力可挖。因而,我国运动员应在步长方面多加训练,以提高步长来提高100m成绩.但在提高步长时,不应以减小步频为代价,而应当寻找合适的步长与步频的比例。从而更好更快地提高成绩,步长不仅受技术动作,如着地点离重心的距离,小腿折叠程度,大腿前摆向前髋程度的影响,而且受解剖学因素如身高腿长,髋关节灵活性,下肢力量,肌肉韧带柔韧性等等多方面因素的影响,因而在训练中应引起教练员和运动员的注意。

总而言之，我国短跑运动员与国外短跑运动员的差距主要就在于途中跑过程中，步幅较国外运动员小，摆动腿技术不够明显。所以在以后的教学和训练中，广大教练员和老师必须要重视对运动员摆动腿技术的训练。4 结论与建议

4.1在途中跑摆动腿技术上,国外优秀运动员摆动速度与幅度均大于中国运动员,我国运动员在大腿最大后摆度、大腿最大前摆度、小腿最大折腾角度、小腿下地时的角速度、大腿前摆角速度以及蹬离地面瞬间支撑腿膝角(屈膝、缓冲、送髋技术)与世界优秀短跑运动员有明显差距。

4.2在途中跑的过程中，我国运动员的步频要较国外选手的快，这也正是我国短跑选手提高速度的一个弊端，过多的强调其步频而忽略步长的提高。以髋为轴的摆动腿技术不但可以提高了步幅，而且人体在腾空运动时摆动腿解决向下后方的摆动及扒地技术减小了地面对人体的水平面制动力,无明显的速度损失。

4.3根据对优秀短跑运动员摆动腿技术的分析和结果显示，只有加强摆动腿每个动作的实用性才能做到以摆促蹬，摆蹬结合，在教学和训练中必须依据运动员的特点采用不同方法的训练，从而提高短跑动作的技术水平和成绩。

4.4.4在今后的训练中，教练员应多注重短跑运动员摆动腿摆动技术和支撑腿后蹬动作中伸髋的速度和幅度,强调以摆促蹬和蹬、摆技术合理结合。

4.4.5途中跑摆动技术要求短跑运动员具有各种良好的身体素质，发展短跑运动员摆动腿内收肌群的力量,以提高摆动腿摆动效果。

参考文献

[1] 孙国莉.短跑途中跑摆动腿动作技术对速度影响的分析[J].南京体育 学院学报(自然科学版), 2006,(04)[2] 杨东锋.短跑运动员摆动腿摆动及缓冲[J].山西广播电视大学学报, 2005,(03)[3] 纪凯斌.改进途中跑摆动腿技术对提高短跑速度的作用[J].长春师范 学院学报, 2006,(10)

[4] 邹生平.关于短跑途中跑摆动腿技术的研究[J].新西部(下半月), 2007,(04)[5] 王彩霞,布占平.中外优秀男子运动员100m途中跑技术的对比分析[J] 湘南学院学报, 2005,(02).[6] 史琴.提高短距途中跑技术的有效方法[J].铜仁师范高等专科学校学 报, 2000,(03)[7] 杨善才.改进途中跑摆动腿技术对提高短跑速度的作用[J].连云港 职业技术学院学报, 2005,(01)