烦恼[范文模版]

第一篇：烦恼[范文模版]

烦恼

烦恼，成长的烦恼．烦，烦，烦，恰似星斗．

我不想，我不想，不想长大听着耳边传来的音乐，我心里嘀咕，干吗不想长大，长大了多好啊，就有好多好吃的，想去哪去哪，想干什么干什么，没错儿时的想法在历经沧桑之后来了个180度大转弯－－我不想长大了！

长大不是吃的，玩的，而是那成堆的作业，三天两头的考试，万人冲刺的高考独木桥．长大，不是知己存海内，而是饱尝了各类性格的结合．长大不是和家人在一起，而是千里共婵娟，长大„„

长大了，由于各种原因，儿时的朋友各奔东西，偶尔的碰面也是擦肩而过，有的相互倾诉遭遇，有的只是冷冷的打声招呼。看那些昔日熟悉的面孔，我多想和他们再待一会，可是即使我停下匆忙的脚步，看到的也是匆匆的他们。长大了，边不能停下来一起玩了，惟有在暗黄的灯下，在那些稚嫩的字迹中依稀的巡回当年欢笑的影子。而那也只不过寂寞的残片罢了。

偶尔的短信加信件也会让我感动不已。朋友给的鼓励总会为枯燥的学习绽放遗篇绿色。

“我们相约大学再见，好吗”没有片刻的迟疑便答了“恩”，哪知我把未来的两年都赌上了，而我只带了烦恼上路。

不记得当日自己走下那几百个台阶时，有没有回头，现在想来应是回了，不然烦恼为何总跟着走？

佛说万事有因有果，这成长大概就是烦恼的根了吧。可成长是客观的，我不可能也不会成为彼得·潘。那么高兴也好，烦恼也罢，不已物或喜或悲，乐的逍遥。

烦恼，我不要再带你上路！

第二篇：成长——烦恼!

成长——烦恼！

成长，就是烦恼啊！

小的时候，不知道什么是烦恼，似乎也就没有什么烦恼。小学几年的生活平静得像一碗水，有父母为我“撑伞”，有老师为我“挡风”我在全方位的呵护下，丝毫没有受损。

有一天，在语文课上，学会了“烦恼”一词。凝神想想，走入初中的我并没有烦恼。考试成绩不是第一名，数学成绩不理想......最令我烦恼的就是成绩的事了，可是老师没有怪我，父母也没有怪我，朋友们更是一直鼓励我。我沮丧，我自责。我辜负了那么多人，伤了他们的心，我对不起老师和家长的辛勤培育啊！

这天早上，5点半的时候，妈妈那炸雷似的大嗓门喊道：“几点了？还不起来？上不上学了？啊？快！”这是我每天早上最不愿意听到的话了，可是也没办法啊！于是，我急急忙忙穿好衣服，打算吃早饭。在学校听了老师一天的教导以后，回到家。刚一进家门，就能闻到饭菜的香气，这时妈妈就会说了：“赶快吃饭吧！吃晚饭好学习啊。”我撂下书包，来到餐桌旁。

吃过一顿丰盛的晚餐以后，我刚刚坐到沙发上，打开电视，妈妈的大嗓门就又喊道：“都6点了，咋还不学习去？哪还有时间看电视啊？”我不情愿地拎起书包，走进卧室，坐在学习桌旁，这时候，拿着笤扫的妈妈，就又来到我跟前，开始了“思想教育”，滔滔不绝地讲着不好好学习会有什么后果，还举了好多例子，“三单元某某家的孩子好好学习，人家考上了南开大学，还有咱家亲戚，别看人家长得不

咋样，但是人家就是一个聪明认学啊，人家现在考上了北京人民大学，还是2008年奥运会的志愿者呢，你不好好学习，妈在别人面前都抬不起头啊，以后可......”天哪！我都要崩溃啦！妈妈说的这些我都懂啊，可是她还是要一遍一遍不停的说，哎呀，这就是最大的烦恼了！现在，我初二了，马上就要升入三年级，站在了人生又一个岔道口上。我将面临再次的抉择。如今，则是为了分数而烦恼。面对着那不如人意的分数，心里不经意地连着起了问号：“回家怎么交代？老师会不会批评？同学会不会讥笑？......”说实话，心里真没底儿！我不由得恨起了，人为什么要长大呢？为何一定要跌跌撞撞才能长大？

成长的烦恼多得就如天际的星斗一样，数不完，言不尽。孟子告诉我们：“生于忧患，死于安乐。”大概人生就是注定要在烦恼中进取的吧！

于是，我终于有了答案：不要为失意而烦恼，也不要为烦恼而烦恼。人生就是宇宙的主宰！让我们踩着时代的节拍，去迎接那接踵而至的烦恼吧！

小记者 高梓馨

第三篇：赶走烦恼

活动背景：

二个月前，在学生的作文中，我看到了这样一段话：“有人说,成长是一串快乐的音符,可是为什么我却找不到快乐的感觉,寻不到快乐的节奏,没有自由也没有幸福,我真的好烦恼……成长——烦恼并快乐着,而更多的是被烦恼的矛盾所包围……”

一个月前，我专门针对解决班级学生心理问题，设置了 “长耳朵的袋子”，发动学生将自己在学习、生活中所遇到的烦恼以写纸条的方式倾诉，结果短短一周，袋子中的“烦恼”就突破了200条。

二周前，我以校兼职心理咨询教师的身份，对四年组各班主任推荐的共计57名学生进行了“儿童广泛性不安测评”问卷调查。调查结果显示，有70%以上的学生在日常生活、学习中表现出较强度的焦虑与不安的现象。我认为，学生的不安因素与个人情绪与性格有关，它具有认知的、生理的、行为的三种成分，三种成分既各自独立，又相互作用。

综上所诉，我设计了这次班会。借助这种以学生为主体的活动模式，辅以游戏矫正手段和正面认知教育，力求引导学生对个人不良情绪有正面认识，对自己的负面情绪有主动控制欲望，掌握基本控制方法，并在体验中帮助学生建立良好的情绪基础。

活动目标：

1.带领学生对个人的负面情绪进行合理适当的宣泄。

2.引导学生正面认识个人不良情绪，对自己的负面情绪有主动控制欲望并掌握基本控制方法。

3.在体验中帮助学生建立良好的情绪基础。活动准备：

1.心情棒棒糖（卡纸制成棒棒糖的形状，可以随时用来记录自己的心情、状态等）2.烦恼卡（卡纸一张，用来“晒”出自己的烦恼）

3.快乐卡（卡纸一张，用来现场书写学生的自励语。）4.多媒体课件（图片若干，音乐伴奏3个）活动设计：

一、游戏进入情境

（此环节安排目的：1.使学生在班会伊始建立温暖的伙伴关系。2.让学生有自由表现情感的机会。）

1.会场播放《幸福拍手歌》伴奏，孩子们踏着音乐入场，伴随着节奏自主活动。2.入场结束时，主持人甲问：“会唱这支歌吗？我们一起来唱吧。” 3.师生共唱一支歌。

二、呈现

1、心情棒棒糖 主持人乙：同学们玩的开心吗？想不想记录一下现在的心情呢？我们每人手中都有一支情绪棒棒糖，每当我们烦恼或者快乐时，就会把自己的心情画在上面。那么，今天你的心情怎么样呢？现在就动手画一画好吗？

（此处以“心情棒棒糖”这一游戏载体激发出学生对自我情绪认知的内在动力，帮助学生使用简易绘画手段清晰直白的表达其情绪、想法、内心意识。）学生动手画。

主持人甲：一起来展示一下自己的心情吧！

学生纷纷举起自己的“心情棒棒糖”，展示出自己的心情。主持人走到教室中心，与同学交流互动。2.烦恼大“晒”场 主持人甲：就像同学们在棒棒糖上呈现的一样，我们每天的学习、生活中有快乐，也有烦恼。主持人乙：是呀，我们班的“长耳朵的袋子”里面装了好多烦恼。看！（打开袋子，展示出一张张“烦恼卡”）。

主持人甲：这个是我的“烦恼卡”！主持人乙：我的卡在这里！

主持人甲： “晒晒”自己的烦恼好吗？

主持人乙：好哇！接下来是“烦恼大晒场”活动。想把自己的烦恼大声说出来吗？马上找到自己的“烦恼卡”，与好朋友“晒一晒”吧！

学生下地，找到自己的卡片，对着自己的好朋友大声读出来。主持人甲：谁愿意向全班同学“晒一晒”？ 5---7名同学“晒”出自己的烦恼。

（这个“晒烦恼”的活动设计建立在同学之间有一定亲密感的基础之上。主动表达出自己的烦恼是一种积极的宣泄过程，同时，这种类似于团体治疗的方式可以缓解学生因长期被某些困扰情绪纠缠而产生的紧张、冲突的心理压力。）

3.歌曲欣赏

主持人乙：大家的烦恼还真是五花八门啊!主持人甲：是啊，这么多的烦恼是怎么产生的呢？

主持人乙：让我们的“小鸽子”组合用自己的歌声告诉你吧！请欣赏，表演唱《小小少年》。

三、体验

主持人甲：就像歌中唱的那样，“随着年纪一点一点长大，他的烦恼增加了！” 主持人乙：烦恼来了，我们该怎么办呢？

主持人甲：我们的班主任温老师也来到了班会现场，现在，请她和我们一起聊一聊今天的话题吧！

（教师走上现场）

师;主持人好！同学们好！

主持人乙：温老师您好！刚刚您也看到了我们在班会上的一些讨论。现在我们想请您参与话题互动，为我们阐述一下相关知识。

师：好的。简单的说，烦恼就是烦躁、郁闷、不愉快。根据亲身体验，我们都知道烦恼是什么。但是，要说明白烦恼究竟是怎么回事，却非常困难。如果一定要下个定义的话，烦恼是一开始并不太困难就忍受下来却一直拖延着的挫折感和轻微心理冲突的产物。生甲：老师，烦恼是怎样产生的呢？它对我们的成长有危害吗？

师：烦恼产生的根源并不能够概括，具体说，每一个烦恼产生都有自己的缘由。烦恼之于我们，就像天气有阴晴一样，是一种再正常不过的生存状态。所以，烦恼来了的时候，不要紧张，也不要害怕。

生乙： 烦恼对我们的成长有危害吗？

师：烦恼本身不会对我们的成长造成危害，但是如果不加以控制，它所带来的一些负面情绪却有可能成为我们的伤害。比如抑郁、愤怒、痛苦、焦虑等等。一起来看一个片段表演吧！学生现场表演“踢猫”案例片段。

(“踢猫”案例：某人在公司受了批评，回到家把在沙发上跳来跳去的孩子骂了一顿；孩子心里窝火，看见自己家的猫，就狠狠地踢了一脚；猫负痛跳到了街上，正好一辆车开过来，司机紧急避让这只猫，结果把路边的一个小孩撞死了……这就是心理学上著名的“踢猫效应”。这看似普通，但是一种常见到又可怕、易发的连锁效应。它让我们懂得坏情绪简直就像污染一样无所不在。这个表演通俗直观的展示出负面情绪可能为我们带来伤害。）

师：看了刚才的案例，大家有什么想法？ 生甲：我就曾经做过这样的事情。有一次同学叫我外号，我很烦。更烦的是他不停的叫。有一天我终于忍无可忍，就把他推摔了。结果他骨折了，两个月才养好。其实在他摔倒的那一刻我就后悔了，后来看到他每天那么不方便，我就更后悔了！师：是的。被人叫出外号是你的烦恼，随着他不停的刺激你，你的烦恼升级，演变成为愤怒。愤怒情绪一方面会使我们的生理上发生一些变化，比如心跳加速、血压升高等等，另一方面会使我们在失控状态下做出许多过后追悔莫及的事情。所以，越是一个人身陷烦恼中时，有意识的去控制自己的负面情绪的能力就越重要。

四、应对

生：老师，有没有什么好办法可以迅速控制自己的情绪，摆脱烦恼呢？

师：我刚才提到过，烦恼就如同空气与水一样充斥于我们的生活之中，想永久性的摆脱烦恼是不可能的。

主持人甲：对。但是当烦恼来临时，我们可以试着用一些策略，减轻它带来的负面情绪对我们对我们的影响。师：（点头示意赞同）

主持人乙：大家在生活中有什么好的策略吗？

主持人甲：在“长耳朵的袋子里”，还剩下四张没有署名的“烦恼卡”。不如我们现场同学分成四个小组出出主意，看看有哪些方法可以帮助这四名同学解决烦恼。

（四个小组分别取回自己的问题，组内进行讨论，并记录归纳讨论结果。）（1）天下雨，不能去春游了。

（2）做数学遇到难题，左思右想都解不出，自己觉得很烦恼。（3）同学嘲笑小丽长得丑，她觉得很伤心。（4）有同学背后说自己的坏话，应该怎么办？（讨论结束后，四组汇报。）

主持人甲：刚才同学们说了这么多的好办法，我们来整理一下吧！快板表演《烦恼来了有办法》 主持人乙：你们几个总结的真好！

主持人甲：其实，在历史上有许多名人，他们也特别善于用各种方法排解自己的烦恼，使自己专注发展，最终取得成功，让我们一起来听听他们的故事吧！（5个名人故事）主持人甲：在故事中我注意了一个细节，很多名人善于选择用一些具有特殊意义的物品在生活中警示自己，这跟今天老师为我们带来的礼物有异曲同工之处啊！主持人乙：老师带了什么礼物？

师：（展示手环）它叫紫手环，来自于我国台湾。（请主持人将手环发给每一名同学）它的设计者是一位职业心理咨询师。在咨询中他发现，很多常常被生活中的烦恼所困扰的人，他们也知道负面情绪对人的伤害，但是常常控制不了自己情绪的爆发。所以，他制作了这样的手环请大家戴上，当自己感觉到情绪即将失控的时候，将手环卸下来，换一只手带。在这个过程中，情绪就会慢慢舒缓。如果能够长时间的坚持这样做，我们就会发现，自己对不良情绪的控制能力一点点增强了。现在，全世界已经有400多万人戴上了紫手环，提醒自己控制情绪，告别烦恼。而且，有许多人参加了志愿者活动，在全社会倡导“告别烦恼，净化情绪，快乐生活”的理念。

主持人甲：同学们，我们一起戴上手环。看，告别烦恼的日子我们并不孤单。主持人乙：是啊，地球村里，有400万人和我们一起，净化情绪，平和心境。

主持人甲：举起右手，让我们一起大声读：“放下烦恼，停止抱怨，正面思维，健康成长”！

五、书写快乐 主持人甲：小小的手环让我想起这样一句话：“生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。”这不就是“放下烦恼，正面思维”最好的诠释吗？

主持人乙：我们也可以试着创作一句格言或顺口溜，在碰到烦恼时鼓励鼓励自己呀？ 主持人甲：拿出快乐卡，动笔写一写吧！

主持人甲：同学们，刚才，我们送走了“长耳朵的袋子”里面所有的烦恼，现在，让我们把充满自励的“快乐卡”装进去吧。

主持人乙：对！让快乐从此充满我们的生活，谁先来读一读，再把快乐装进袋子？（四、五名学生读，读后装袋。）生：（读后）我想把自己的快乐送给今天来参加我们班会的温老师，希望她能分享我的快乐。师：谢谢你，孩子！

六、总结

主持人甲：同学们，其实烦恼并不可怕。感受它，就是在感受生活。主持人乙：让我们大声地说一句：“烦恼，我不怕！”

主持人甲：让我们坦然面对，积极化解，真诚的祝愿大家在今后的每一天中，健康成长，快乐生活！

主持人乙：我们刚刚把《幸福拍手歌》改成了《烦恼拍手歌》，我们一起来读读歌词：

如果烦恼你就拍拍手吧，拍拍手把烦恼都忘掉，如果烦恼你就一定要拍拍手，那么快乐它马上就来到。

主持人甲：让我们一起唱起来吧！

主持人乙：今天的班会到此结束，谢谢大家！

第四篇：烦恼美文

人若喜欢自寻烦恼，必能如愿以偿。

世上有很多事，是怎么求也求不到的；有不少事，是经过一番努力之后，求得到和求不到的机会参半；有一些事，大抵是可以求得到的；还有许多事，只要去求，必然可得。自求烦恼，便是其中之一。

求快乐难过登天，求烦恼易如反掌。人要自寻烦恼起来，没有什么力量可以阻止。譬如说，到处去打听人家在背后怎么说自己啦。又譬如说，拼命去打听他人的秘密啦。再譬如说，和自己全然没有关系的事，硬要插一脚进去……在人类的行为之中，自寻烦恼这一项总行为之下，分类之多，一万本书也写不完。

照说，烦恼要来，推开唯恐不及，怎么会自己去把烦恼找了来呢？不是太笨了吗？理论上是这样，事实上却大不相同，几乎每一个人都在自寻烦恼。粤语中有一句相当粗俗却极传神的歇后语，形容自寻烦恼的人，曰“捉虫入屎窟”。不必三省，人人不妨日省己身一次：今日曾自寻烦恼乎？

自省的结果，不必公开。

第五篇：我的烦恼

我的烦恼

（小学三年级作文）

从一年级到三年级我都是排在班级队伍的最前面，平时想帮老师的忙，拿拿东西，老师都会说：“柜子太高了„„”，就连在舞蹈团编排舞蹈我也是跳在第一个。这就是我一直藏在心里的烦恼——我长得太矮了。

这天，天气晴朗，阳光明媚，我兴高采烈地和爸爸去图书馆借书。我来到书架前，搜寻着自己喜欢的书。一本《自然百科》的书映入我的眼帘，我想里面会不会有恐龙的奥秘？会不会有宇宙的来历？会不会有关于化石的故事呢？一连串的想法让我的手不由自主地伸向它！谁知，它在书架的最上层，我根本拿不到。于是，我用力地踮起脚尖，伸直身体，把手伸到极限去拿书，可是那本书丝毫没有动，还在那里对我微笑。我气极了，跳起身来去拿，可还是徒劳。

我急得满头大汗，只能叫来了爸爸这个救兵来帮忙。最后，我终于拿到了这本给了我丰富知识的书。我想，我以后一定要努力长高，这样就可以拿到摆放在高处的东西了。

回家后，我制订了一系列让自己长高的方法，先从吃零食开始，晚饭增加到了以前的两倍，睡觉前又喝了一瓶牛奶。爸爸见我突然吃这么多，又担心又疑惑地问我：“你怎么今天吃这么多呀？”“我太矮了，想要快点长高，所以吃这么多。”我心里得意洋洋。爸爸听了我的话后哭笑不得：“傻女儿，你以后会长高的。再说了，现在矮也有矮的好处，坐车不用买票的，这样不是可以省钱嘛！”我也苦笑了一下。躺在床上，我盘算着今天的长高计划，心想：今天我吃了这么多，明天肯定长高一厘米。

第二天，我去量身高和前一天对比，一看，天哪！怎么一点都没有长高！我昨天吃了那么多东西，怎么就不长一丁点呢？爸爸看出我脸上的疑虑，安慰我：“你想长高的愿望很好，但不要急于求成。你要坚持锻炼身体和合理的饮食，靠日积月累才能见效果。这才过了一天，怎么会马上长高呢。”

爸爸的话让我明白：要长高不是靠多吃东西那么简单，而要科学合理。因此，我又重新制订了自己的长高计划。只要我坚持不懈，相信总有一天，这个烦恼会消失，而我也会变成高个子的“白天鹅”。