家长健康知识讲座5

第一篇：家长健康知识讲座5

家长健康知识讲座

时间：2012年10月19日 地点：高山子中心幼儿园 内容：幼儿秋季卫生保健常识

随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。幼儿皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健措施，对维护幼儿健康十分重要。

诀窍1：给孩子多喝水

秋高气爽，孩子应该多喝白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，防止幼儿出鼻血等症状。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。

诀窍2：少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

诀窍3：呵护孩子皮肤

妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。孩子的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

诀窍4：冷水锻炼

中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

诀窍5：预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下孩子。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现孩子有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

诀窍6：营养调理

多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

诀窍7：及时打预防针

及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在孩子体内产生抵抗传染病的抗体。

诀窍8：保持环境卫生

不在幼儿园内及公共场所随地吐痰、大小便，不乱扔果皮、烟头、纸屑等废弃物;室内经常开窗通风换气，保持卫生、整洁、清新的环境。

总之，家长要培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼，增强体质，让孩子能健康愉快的成长

第二篇：小班家长健康知识讲座

小二班爱耳日活动教案

活动内容：关爱耳朵 保护听力 授课教师：张静怡 活动目标：

1.了解耳朵的功能，懂得爱护耳朵的重要性。

2.了解哪些行为会危害耳朵的健康。

3.纠正不良习惯，逐步养成良好的个人保健和卫生习惯。活动准备：

缺失耳朵的大头娃娃、《关爱耳朵 保护听力》的多媒体幻灯片。教学过程：

一、通过猜谜语引出活动主题。1.师（课件出示耳朵图片）

教师：小朋友们，昨天，有人给老师出了道谜语，我没有回答出来，你们能帮帮我吗?

出示谜面：兄弟二人分两家，隔山隔水不隔音，无冤无仇也无恨，就是老死不见面。

2.观察耳朵。

师：现在用手摸摸各位的耳朵。什么感觉？ 请孩子们分享一下感受。师：我们做一个小游戏，观察一下自己的耳朵。请你们拿出小镜子照一照你的耳朵，然后再看看别人的。（拿出小镜子，观察自己和别人的耳朵）

师：你在观察的过程中，发现了什么？ 教师引导家长们说出不同。

二、了解耳朵的功能（1）引起耳聋的原因。

有遗传、疾病（腮腺炎、流行性感冒、猩红热、白喉、伤寒、脑膜炎、糖尿病、自身免疫系统疾病）、外伤等。此外，煤气中毒、噪声、出生时缺氧等因素也能导致耳聋。

（2）师：我们现在来做一个小游戏，创设游戏情景：我们用耳朵能听见他们开心的笑声，伤心的哭声，如果我们的耳朵听不到声音了，会是什么样呢？现在请孩子们一起来参加这个活动《看谁做得对》，一起看一下吧！

（请几名宝宝站在前面，让其中两名幼儿用手捂住耳朵，师发出动作指令，让这些家长孩子一个一个地做动作）。

（播放录像：特殊学校的聋人在生活中的实例和《千手观音》这个舞蹈的一些花絮）

三、保护耳朵 1.耳朵会生什么病 师课件出示耳朵常见病的资料。2.保护耳朵的方法。

家长根据搜集的一些关于保护耳朵的故事书及收集的关于保护耳朵的图片、VCD等在班内与宝宝们一起分享）

（课件出示保护耳朵的资料）活动延伸：

知道每年3月3日为“爱耳日”。在我们日常的生活中，往往是一时的不注意，就可造成耳聋，使人终生遗憾。所以爱耳要从孩子做起。

义马市市直幼儿园

小二班

2017年2月

第三篇：5、营养健康知识讲座

营养健康知识讲座

欢迎大家来到“营养知识讲座”，今天我们要谈到的是改善视觉亚健康特别是视疲劳的话题。

近几年，我国患视疲劳的人数呈几何级增长，据《医药经济报》报道，我国视疲劳人数达1.5亿之多。因为长时间注视电脑、电视，忽视用眼卫生等不良习惯，越来越多人的眼睛开始发红、干涩、胀痛……事实上，如果频繁发生视疲劳，会令视力衰退，眼睛提前老化。因此，要想消除视疲劳，就得在日常生活中注意及时调养护理眼睛。

视疲劳的症状

首先，让我们先来了解一下视疲劳的概念和其呈现的状态是什么样的呢！

视疲劳是由于眼睛过度劳累而出现的眼肌疲惫及其他眼组织不适状态，会产生一定的视功能减退或眼部不适，可表现为眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，甚至会出现头痛、恶心、眩晕等不适。视疲劳还可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等，影响人们的学习与工作效率。学生，文字工作者，办公室人群和IT从业者是视疲劳的主罹患人群。

视疲劳的成因

下面，我们来看看形成视疲劳的原因是什么？

视疲劳可以说是一组疲劳综合症，其发生原因一般可以界定为以下三种:

1.环境因素:光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等，都会造成眼睛超负荷地工作，导致视疲劳。特别需要指出的是:日常生活中长时间注释或操作计算机、电视机、游戏机等闪烁的荧光屏，是现代人容易产生视疲劳一个极其重要的原因。

2.身体因素:当身体衰弱、疲劳或处于某些特殊时期，如更年期、孕期等，以及患有某些疾病，如高血压、贫血等，均可能导致眼睛的调节能力不足，易发生视疲劳。

3.眼部因素:眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正，都易引发视疲劳;所戴眼镜不合适也会加重眼睛负担，引发视疲劳。

消除视疲劳之法

刚才我们了解了视疲劳的症状和成因，接下来我们来谈谈应该如何来消除视疲劳，改善视觉健康呢？

滴眼药水可以给眼睛带来暂时的舒服感，但不能根本性地解决视疲劳，只有“养为主，治为辅，标本兼治”才是解决视觉疲劳的根本途径。

1.保证充足的睡眠，经常进行体育锻炼，坚持做眼保健操;

2.改善工作环境和照明条件，避免长时间、近距离地从事过于精细的工作;培养良好的读书姿势与用眼卫生习惯;连续用眼一小时后，应停下来休息，最好能眺望远处的绿色景物;

3.定期检查视力，配戴合适的眼镜;

4.对于疾病因素导致的视疲劳，应着重治疗原发性疾病;

5.可经常服用对眼睛有保健作用的食品，或富含叶黄素、DHA、维生素A、D的事物以及越橘提取物等，给眼睛补充足够的营养。

治本从眼部营养补充开始

在这里特别要提醒大家注意，营养与视力的好坏关系密切，维持眼睛健康，需要补充适当的营养。欧洲传统医学研究发现，越橘对视力具有积极的改善作用。因为越橘提取物、叶黄素、DHA等都是眼睛健康重要的物质基础，越橘提取物的主要功效有以下两点:

1.缓解视疲劳:越橘内含的花色苷等物质是极佳的天然抗氧化成分，可清除视网膜内的自由基，减少自由基对晶状体与视网膜的伤害，而且还可保护毛细血管壁的完整性，促进血液循环，从而改善势力，缓解视疲劳。

2.增强夜视能力:越橘提取物还可促进眼球视网膜上感光物质视紫红质的再合成，提高视网膜对弱光的感受性，从而缩短暗适应时间，增强夜间视力，视紫红质是眼睛产生视觉的基本物质，它可加强眼睛对黑暗弱光的敏感读。

第四篇：高血压健康知识讲座5

健 康 教 育 知

第五期

201年5月讲识 座

健康教育活动记录表

填表人（签字）：负责人（签字）：

填表时间：2012年05月10日

通知

思阳镇卫生院：

为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解高血压的饮食、高血压的运动、高血压的自我管理、高血压的按时就医等健康的生活方式。决定举办健康教育知识讲座，现通知如下：

时间：2012年5月20日7：00-8：30 地点：思阳镇卫生院

讲座内容：高血压的健康生活方式 授课人：

参加人员：你村老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属（总数不超23人）

思阳镇卫生院 二0一二年五月二十日

高血压健康知识讲座

主讲人

一、合理膳食

高兴有病人应注意的饮食习惯：

①首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。

②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。

③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。④多次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。

⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。

⑥多吃新鲜蔬菜和水果。

二、适量运动

运动对高血压的重要性，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。

1、进行运动的注意事项：

①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。

②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：注意保暖，防中风。

③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。

⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。

2、运动的禁忌：

①生病或不舒服时应停止运动 ②饥饿时或饭后一小时不易做运动

③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤 ④运动中有任何不适现象，应即停止

三、戒烟限酒

四、心理平衡

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些有都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。

五、自我管理

1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次

2、治疗高血压应坚持“三心”，及信心、决心、恒心

3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳

4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压

5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当进行运动、保持情绪稳定、睡眠充足

六、按时就医

①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求就120急救中心。

第五篇：家长健康知识讲座[小编推荐]

【家长健康知识讲座】

秋冬季常见病预防及护理

立秋过后，天气逐渐变得凉爽，很多人喜欢秋季，秋季不仅是收获的季节，还是人体舒适度比较高的季节！不过，秋冬季是很多常见疾病的高发的季节，你知道秋冬季常见疾病都有哪些吗？秋冬季宝宝的抵抗力比较弱，该如何预防幼儿秋冬季疾病呢？2017年11月29日，我园特别邀请了陈仓区妇幼保健院的儿科副主任医师刘大夫来为大家普及这方面的知识。

讲座的内容大致包括：呼吸系统和消化系统疾病的种类和症状，例如感冒（流感）、发烧、手足口病、疱疹性咽峡炎、腹泻等，以及其相关的护理和预防措施，幼儿发病期间的注意事项等。

最后，刘医生用以下简单的几句话概括了如何健康愉快地度过秋冬季节：

适当保暖；营养均衡； 加强锻炼；生活规律； 良好作息；良好卫生； 良好居家；愉快心情； 偶染感冒；正确处之。

讲座最后是自由提问解答时间，家长们争先恐后地提问，刘医生一一详细作答，由此可见：本次讲座颇受家长欢迎，这算是幼儿园发给家长朋友们的福利吧！