综合应对学生“上课睡觉”方法新探

第一篇：综合应对学生“上课睡觉”方法新探

问题是有学生上课必睡怎么办？他们是来接受教育的，又不是来专业睡觉的，你理解他们，校长来检查，谁又理解你？你纵容他们更是有违师德。还有的学生一上某个老师的课就比吃了催眠药还见效，昏昏欲睡，那做老师的就应当反思自己的课堂教学了，是否自己照本宣科，对课本的解读了无新意，语言枯燥无文，课堂气氛滞同死水，沉闷的在学生心海上泛不起一点涟漪。

我想我们的课堂也要严整，坐有坐姿，站有站态，这也是维护师道尊言的手段。从责任心的角度讲，我们不能只顾滔滔不绝，口若悬河的讲，而不观察学生的反映。从专业的角度讲，我们应该尽可能的让自己的课堂变得更精彩，说得通俗一点，更卖座，让学生做到全员参与，做到全程参与，靠自己课堂的魅力去像蜜糖一样的粘住学生，而不是仅仅靠自己的威严去遏制学生上课犯困。

一、学生的问题。好多老师都反映学生上课不听讲、爱说话、睡觉。究其原因是这些学生的基础不好，对学习缺乏兴趣，缺少学习动力。“上课睡觉现象”从学生的角度考虑，不外乎如下几个方面原因：睡眠不好，需要休息；基础太差，初中已养成习惯；对该课失去兴趣；与老师有抵触情绪……可以这样说：这些学生几乎从来没有体会到在学习上取得成功的乐趣，他们的成就感在于上课时如何让老师生气、如何让让老师的课讲不下课去等等。这就要求我们的老师开动脑筋，想办法去调动学生的学习兴趣。

二、教师的问题。听了桓台职业中专任校长的报告后，我部老师普遍认为学校应当加强教师的责任心教育。面对我校学生的实际情况，教师要转变教育观念，树立全心全意为学生服务的思想，关心、爱护每一个学生。做到对学生负责、对家长负责、对社会负责。而也有的老师这样认为：如果在我们的课堂中出现学生睡觉，老师去把他叫醒，这节课的整体效果就会更好吗？该生就完全没有睡意，会认真学习吗？叫醒一次，以后再睡怎么办？难道天天要提醒他上课不要睡觉？老师们也不妨这样想一想，假如你自己的孩子在课堂上睡觉，你是怨你的孩子？还是怨孩子的上课老师。从这个角度出发，我们再来回答老师们看似困惑的困惑——学生上课睡觉要不要叫？当然要！也许他睡觉不会影响别人，但肯定不利于自己。就算是疲劳伤病也要叫——了解原因，帮助解决。当然，怎样叫，那就是方式方法的问题了。但就是一点可以肯定的说——“学生上课睡觉”教师一定要管，理直气壮、义不容辞的管！

综合应对学生“上课睡觉”方法新探

刘锐

【摘要】：中职学生上课睡觉,厌学是主要原因,同时反映出我们的课堂教学不受学生欢迎。要解决学生“上课睡觉”的问题,关键是要激发学生的学习兴趣,采取综合治理的方法,致力于提高课堂教学效率。

【作者单位】： 玉林市卫生学校;

【关键词】： 中职学生 上课睡觉 综合应对方法

【分类号】：G712.421 【正文快照】：

近年来,小学、中学乃至大学学生上课睡觉的现象愈演愈烈,已引起教育专家与社会各界人士的极大关注。如何解决中职学生“上课睡觉”问题,我们一线教师责无旁贷。笔者3年来以系统工程理论为指导,采取树立新教育教学理念、进行课堂教学改革等系统方法,综合应对学生“上课睡觉”

中小学学生上课睡觉行为的诊断与矫正

作者：王鸿雁

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上课睡觉是常见的课堂现象，对这一现象进行深入的分析并采取有效的纠正措施，对实现有效课堂管理、提高教与学的质量、实现教育的最终目标有很强的现实意义。

一、关于上课睡觉的观点

笔者认为，上课睡觉从有效课堂管理角度来看，无庸置疑属于违纪行为，无论对学生本人还是对整个班级以及授课教师，都是不利的。睡觉是一种权利，但是权利的行使必须得看是在什么时间和地点，用教室这个地点与上课这个时间来做“睡觉”这件事情，绝对是不合适的。但是要我们更应该做的不应是在这个“是”与“非”的问题上浪费太多的口舌，而应该从似乎相似的现象——外浮的冰山出发，挖掘更深层次的东西——睡觉原因，从思想意识这个根本来解决问题，从而进行有效的“因材施教”，解决问题以提高学习效果，实现促进学生素质全面发展的教育终极目标。本文试从教育心理学和教育管理学角度来正视并解决这一问题。

二、对上课睡觉现象的诊断

(一)从生理方面来看，在大多数情况下，犯困其实是一种信号，是身体对睡眠的一种缺乏状态，反映着一种身体需要：睡眠时间不够或者是睡眠质量不高。这主要与以下6种原因有关。

1．学校的作息时间不能充分保证学生的睡眠时间。如湖北省某示范高中作息时间表为：6：30上早自习；7：00早餐；7：50～11：35四节课；14：00～17：40四节课；18：50～19：50学生自习时间；20：00～22：00晚自习(高三到22：30)，高

一、高二学生每周六下午休息，高三学生每个月休息月尾周六的半天。我们可以从这个作息时间表中很容易地看出，学生每天在教室待的时间为9个半到10个小时，再把正常课间休息时间加进来，又增加一个半小时，我们可以再计算得细一点，把正常的生活需要的时间加起来又必须支出一个半小时，于是我们就可以看看学生还有多少时间了。而且这样的作息几乎日复一日、年复一年，几乎没有宽裕的时间来好好休息调整。显然，这样的作息时间足可以让一个上中学的孩子疲惫不堪了，而对疲惫不堪，我们身体的保护机制为我们提供的一条有效途径就是睡觉。

值得注意的是，这种现象普遍存在于全国。如央视国际(2004年12月05日08：43)CCTV．com消息(媒体广场)报道说：“据中国青少年研究中心的一项调查结果显示，近年来，在北京、上海等大城市的中小学里，出现了一批特„困‟生。不过，这个„困‟是„犯困‟的困，指的是睡眠严重不足。”并且说，“这些特„困‟生早晨5点半就得起床，上了一天课之后，晚上作业练习又太多，平均23点才能入睡，根本无法保证每天8小时睡眠，到了白天听讲大打瞌睡，效率大打折扣，身心严重疲惫。”

2．过重的课业负担瓜分着睡眠时间。这里主要指作业负担。既包括教师规定的作业和学生自我加码、另行增加的任务。上面已经提到学生每天的作息时间已经是非常紧张的了，而同时各个科目几乎都是每天都有，为检测学生的学习效果教师往往采取布置课外作业的方式，各个学科单独来看可能不是很多，但是多个学科加起来的作业量往往都是惊人的，这里还不把擅长于“题海战术”的教师超额作业量计算在内。完成作业往往是学生的义务，怎么样完成这么多的作业？只能无限延长时间，瓜分本来应该属于睡眠的时间。尤其是各级毕业班的学生，在早已不是“千军万马过独木桥”的今天，竞争压力并没有减弱，因为要想有个好的前途必须要上个好的学校的好的专业，为了上这个好的学校的好的专业必须得上一个教学质量高的高中，要上这个教学质量高的高中必须得上一个重点初中，而上重点初中的压力又直接影响到小学生。这一路的“拼杀”与“弱肉强食”过程中，很多学生早就学会了自觉地增加任务以提高学习成绩，而这更是瓜分睡眠时间的一个大户。

3．心理压力严重影响睡眠质量。前面我们已经提到了激烈的竞争，竞争意味着压力，而激烈的竞争意味着强大的压力，这种强大的压力在情绪上主要表现为对学业成绩的焦虑。因为高考属于一种相对性测试、选拔性测试，所以是“没有最好，只有更好”，无论与自己相比提高了多少，横向比较起来几乎总是还有更好的，而后者的“挫败感”往往掩盖了前者的“成就感”。同时，在通往高考的路上还有无数次的考试，这些考试早已被默认为与高考息息相关，所以不仅仅高考要考好，平时也得考好，无论你这一次考得多么好，总有无数个“下一次”等待着你。在由“考试”建构的世界里，学生无处可逃。可是“考试无常”，挫败感和害怕失败的感觉往往如影相随，焦虑感紧紧攫住学生，甚至连学生的睡眠时间也不放过。很多学生都偶尔有甚至常常有难以入眠、噩梦连连以至于失眠的情况发生，严重影响睡眠质量。

另外，处于青春期的学生还有其他方面的心理压力，如对同学关系、师生关系等人际关系的担忧、对异性的关注与情感萌动等等都会影响到学生的睡眠质量。

4．不良嗜好及习惯侵占着正常睡眠时间。与以上三点不同，这一方面是由学生不良行为习惯与嗜好相关的，更多的是主观因素导致和控制的。如上网打游戏、熬夜看小说、白天不好好学习晚上加夜班等等。

5．课程安排不合理诱发上课睡觉。正如吃饭应该荤素搭配，课程表的安排也应该注重科学性，但是现行的课程表往往忽视了自然科学类与社会科学类的搭配、形象思维类与逻辑思维类的搭配、主科与小科的搭配、适当活动课的穿插等，不科学的课程安排容易使学生疲惫倦怠从而上课睡觉。

6．学生体质比较虚弱易于上课睡觉。现在的学生从小学习的压力就很大，又缺乏锻炼，普遍抵抗力较低，常常处于生病了或者亚健康状态，另外有些学生偶尔生病，这也是个不容忽视的原因。

(二)从心理方面来看，即使保证了充足的睡眠时间，总是还有一部分学生贪恋上课睡觉，造成这种现象的原因就不再是身体的缺乏与需要，而是心理上的一种消极反应，造成这种现象的主要原由有三：

1．课堂本身缺乏吸引力。这可能有两个方面的原因：教材和教师。对于教材来说，教材内容的枯燥无味、脱离实际或者抽象空洞、过于简单或者过于繁难都容易造成学生对所学内容缺乏兴趣、对课堂没有兴趣。对于教师来讲，教师水平的低下、教学理念的陈旧落后、教学方法的呆板机械、教师有人格缺陷或者缺乏魅力等等都是学生对课堂没有兴趣的直接原因，“好其师，近其道”，相反如果对老师不感兴趣甚至厌恶老师，怎么可能对课堂感兴趣呢?上课睡觉也就很容易理解了。

2．学生厌学甚至弃学。厌学甚至弃学的原因很多，但直接导致这种现象的心理原因就是内驱力不足，缺乏学习动机或者动机不足。有些学生对于学习的价值判断出现偏差，觉得学习无用，对学习产生逆反心理，从而采取了上课睡觉这种消极反抗形式。有些学生由于基础或者方法问题等，在多次的考试中，屡战屡败，无数次的努力却看不到什么进步，于是对学习

中小学学生上课睡觉行为的诊断与矫正

作者：王鸿雁

失去信心，对自己失去信心，从而自我放弃。另外还有一部分学生是因为学习基础很差，上课的时候根本跟不上、听不懂，睁着眼睛却看不见应该看见的，张着耳朵却听不懂应该懂得的，自然也很容易厌学弃学。

三、针对不同原因采取相应的矫正措施

主要从外部条件创设与内在心理调适两个方面进行矫正。

(一)外部条件创设

1．要从根本出发，切实为学生减负。国家政策的支持非常必要，以政策法规的方式来宏观控制，确实可以起到一种导向作用，但是国家制定的相应政策法规必须要从实际出发，流于形式的种种措施只能越减越负。从教师的角度来看，微观调控也非常必要，如各个科目协调作业量，作业布置更有弹性，以满足不同学习水平的需要就是一种很好的做法。

2．改革教材内容、提高教师素质。课程改革应该使我们的教材内容更符合学生的认知结构、更符合生活和社会实际、更能吸引学生的兴趣。提高学历、岗前培训、继续教育和培训计划等一系列的终生学习体制是有效提高教师素质的途径。

3．制定一个合理作息时间表和课程安排表。作息时间表的安排要保证学生晚上7～8个小时和中午半个小时的睡眠时间。无限延长学习时间侵占睡眠时间而导致的大量无用功和低效率应该引起足够的重视，并采取有效的措施来解决，某些走读性的学校取消早晚自习以及住读性学校将早自习推迟、将晚自习压缩的做法值得借鉴。课程表的安排应该注意自然科学类学科与社会科学类学科的搭配、以形象思维为主学科与以逻辑思维为主学科的搭配、主科与小科的搭配、阅读课与活动课的搭配等。

4．科学的方法指导。让学生学会合理安排时间，向有限的时间要效率。比如说养成良好的作息习惯、不随便破坏自己的生物钟；把握自己的生理周期，找出每个月、每个星期、每一天的生理变化规律，在最适合的时间做最适合的事情；统筹安排时间，争取最短时间的最大效率等等。

5．采取有效措施、纠正不良嗜好。如对因上网打游戏而导致上课睡觉的学生，要采取相应措施，如监控其自由时间、金钱等方式。

6．提高身体素质、增强抵抗疾病的能力。提供相应的物质条件如运动场、运动器械等，提供时间保障，如不侵占课外活动、课间操的时间等。督促学生形成良好的锻炼习惯和运动意识。

(二)内在心理调适

1．沟通。挖掘各种渠道，实现学生与班主任、与授课教师、与家长、与同学之间的沟通渠道畅通。沟通渠道畅通才能够保证能够获得并且真正充分获得学生上课睡觉的真正原因，才能够对症下药。自我保护机制往往会使学生对自己的缺点或者缺陷采取一种隐瞒或者“阿Q精神胜利法”来自我欺骗和自我麻痹，在沟通的时候需要用尊重和平等来打破这个壁垒。

2．引导。找出原因之后要进行引导。如若是学习压力过大，可用“气球效应”来引导学生量力而行、适可而止；若是学习压力过小，可以考虑“弹簧效应”来施加压力。如果是因为学生形成了“鲸鱼效应”而产生学习无助感甚至自我放弃，要帮助学生发现自己的优点和特长，根据“摘桃子原理”来制定合理的目标，帮助学生正确原因，增强对挫败的承受力并尝试成就感，形成正确的自我效能感。引导学生正确处理好各种人际关系(与老师、与家长、与同学)；正确对待和处理各种青春期问题；建立积极健康的人生观、价值观等。

3．调适。即调到最适合的状态。在通过沟通找出原因、通过引导解决思想意识问题之后，调适阶段就是从实际出发，在实践中采取实在有效的措施来达到最适合这个目标。这里更强调具体的做法、方法和效果。心理问题的形成是个潜移默化的过程，要改变某种心理则是个循序渐进的过程，更需要有技巧、有耐心、有爱心、有信心。如对学习焦虑而影响睡眠从而上课睡觉的矫正就需要这样。

总之，上课睡觉表面上事情很小，但是却反映着复杂的思想意识和学习状态，深入剖析原因与探讨寻求有效对策不仅必要，而且重要

学生上课睡觉怎么办？

几乎每个老师都会遇到这个问题——学生上课睡觉，这个问题在英才学校平行班尤其突出。上午第一节睡觉的为最，下午第一节次之，大假回来后的第一节更是令老师防不胜防，真是此起彼伏，摁下葫芦起了瓢。到底是什么原因造成了这种状况？老师又该怎么办？

第一节容易睡觉固然有生理上的原因，道理很简单，饭后消化系统功能加强，分配了大量血液，大脑供血不足引起。但这种情况不会持续太久。如果一些学生嗜睡喊不起来，肯定有别的原因。如果是在班上表现比较好的学生，可能是秉烛夜读比较迟，以至于精力不济，上课犯困也属正常，老师稍微提醒即可，并充满关怀和爱护，他可能很快就会振作起来。如果经常是这样，那晚上的休息时间肯定挪作它用了，甚至透支的很多。当然学生上课睡觉，又不是这样简单的。有的认为对这个问题不需要再听了，小憩片刻，也未必就真的睡了，等一会儿他自动又起来了，我认为这样的也没什么大不了的，不是要关注学生的感受吗？还有的可能是对老师讲的不感兴趣，听着听着就犯困了，自己又没有自治能力，由着自己的性情来。还有的可能不舒服了，比如吃了感冒药，会情不自禁的犯困，……不一而足。

对于偶尔犯困的注意提醒技巧就行了，既不能让学生太难为情，又让他（她）认识到课堂上这样做是不合适的。对于屡教不改的视其品质而定，如果醒着还不如睡觉，班上更安静，其他同学也不会受干扰，我看就叫他睡着也无妨，只是别让领导逮着，别在关键时刻给班上摸黑，别给老师丢脸！因为这样的学生对学习没有兴趣，叫醒了他又能怎样？品质恶劣者在你叫他时候歪着脑袋瞪其眼睛再骂咧咧地说“干吗”，岂不是自找难看？我们不能太夸大教育的作用，有些时候它很苍白无力。当然这样的学生毕竟是少数，我们有时睁只眼闭只眼算了，自己也少生闲气。

老师更应该从自身找一找原因，好睡觉的在别的老师课上睡不睡，在领导课上睡不睡，如果只在自己课上睡觉，我们就应该警惕！想办法雕琢课堂，增强吸引力，让学生产生强烈听课的兴趣，这将体现老师的智慧。当观察到上课前学生有倦意时，不妨说你们先睡5分钟，然后再上课。结果是学生不但没有睡觉，而是精力很快便集中起来了。这要比老师搅尽脑汁讲大道理效果更好。可谓是“此时无声胜有声”。不能吸引学生认真听讲，也是造成学生易困的原因。如本来学科还算有趣，学生也比较喜欢，可老师讲课没一点意思，十分乏味，不是胡扯到远无边际，就是想认真讲课又抓不到点上，本来学生就因劳累早存困意，再加之无形的“催眠曲”，学生就容易上课睡觉了。打铁还需自身硬！

讲究教育机智，及时根据情况调整教学进程和教学方式。有时多讲不如少将，少将还不如不讲。上课只要把主要问题阐述清楚，可以及时调动学生这个主体主动学习，把更多的时间留给学生去阅读、理解、巩固。例如上一节是体育课，下一节老师侃侃而谈，效果可想而知。具有丰富教学经验的教师都会因时、因地、因科目、因突发事件而作出及时的调整。也可以开个玩笑，活跃一下气氛，消除一下疲劳，然后再组织教学。还可以告诉学生一些消除困倦的方法。如吃饭不易过饱、上课注意坐的姿势、准备一些清凉油、风油精之类，同样可以取得一定效果。

当然我们必须有清醒的认识，既尽到老师责任又要讲究方法和策略，毕竟这是老大难的问题，每个老师处理这个问题方法也不尽相同，那就八仙过海各显神通吧

研学课题

中学生上课睡觉问题的原因及其解决办法

八十中学高一年级

史图博 冉旭东 雷托 张晶 褚玉洁

摘 要

中学生上课睡觉早已是屡见不鲜的事了，表面上看,这一行为对上课质量没有直接影响,但深究内容,这行为本身就违反中学生行为规范,会对老师和学生造成很大的影响，我们课题组经过两个月的调查研究（发放问卷），发现原因是多方面的，从学生，家长，老师，一直到社会，都是直接或间接引起上课睡觉的原因。为此，本组专门设计了解决此问题的方案，为同学们从学习态度的端正，作息时间的调整等都做了计划。关键词：中学生 睡觉 原因 解决

前 言

课堂睡觉现象在目前的中、大学校园已成为较普遍的现象（在大学甚至被评为十大流氓现象之一），其实偶尔上课睡觉调整一下并没有什么不好，不过俗话说“过犹不及”，有些学生在课堂睡觉的时间已经远远超过正当的长度，对其的成绩造成了不小的影响。

老师在讲台上孜孜不倦的向学生们传授着知识，而下边有些学生却睡的津津有味，这是每一个老师和学生家长最不愿看到的现象。对老师而言，这些学生影响了老师的讲课情绪不说，最关键的是老师们辛辛苦苦准备的讲课内容收不到良好的效果。面对这种情况，有些老师采用的办法就是点名让学生站起来或者到教室后面听课，脾气大点儿的老师可能会当堂把学生批评一通；对学生而言，上课睡觉现象不仅严重影响同学们的上课质量，而且还阻碍学生的综合发展（容易造成偏科等现象）。总之，课堂睡觉严重影响了学生们的成绩、老师的心情、老师和学生之间的关系。在对学生上课睡觉的现象做了调查和简单的思考后，我们进行了进一步的分析与讨论。

一．课堂睡觉的影响 １． 整体课堂质量的影响

学生上课睡觉会引发传染效应（类似打哈欠），如果一个学生睡觉老师不管或纠正不力，有时会有接二连三的学生效仿，尤其是在下午第一节课，经常能够看到半个班整体倒下，影响学生学习质量。

２． 对师生关系的影响

在管理学生课堂睡觉的过程中，有时会发生师生冲突。对于教师，如果对学生睡觉不理睬，学生就会觉得教师无责任心。而实际情况中，睡觉的当事人，尤其是对于经常睡觉者，老师也可能感到无计可施。案例：

某教师任班主任期间，有一个从外校合并来的高三学生，在该教师多次上课喊醒他并让其站一会儿再坐下后，该生终于忍不住给老师写了一封信夹在作业本里： 老师，您好。

您可能不知道，我已经上课睡了两年了，我上课什么也听不懂，我也不想听，请您别再喊我了。谢谢。

后来该教师跟学生谈话，联系家长并制定惩罚监督措施，但终于还是无效。

睡觉现象，高一形成，高二强化，到高三即将毕业，睡觉习惯已根深蒂固，再想纠正为时已晚矣。该生在高三上期，大约11月中，经说服家长进行暗中观察学生的上课情况，加上老师的坚持，家长终于无可奈将学生领回家去了。

学生睡了两年了，老师，家长，学校竟都能坦然面对。这叫什么教育，听说希特勒就是在这样的环境中成长的。

有时，对于此类学生，老师迫于学校的压力和出于对自己班级整体利益的考虑，会采取粗暴的处理方式，对学生讽刺，辱骂甚至体罚。这样就可能导致师生关系的不和谐甚至冲突。

３． 对于学生心理健康的影响。

对于经常上课睡觉的学生，在老师的眼里和同学们的眼里，他们是差生，被称为“睡神”，“睡尸”等称号。这些学生也习以为常，不以为意，常此以往，学生就会在心理上产生麻木感，失去道德羞耻感，这对学生的心理健康成长是极为不利的。如在我们的问卷调查中的结果： 你一般睡多久?

A.几分钟 B。半节课 C。一节课 D。视情况而定

上课睡觉时心里什么感觉？

A。心安理得 B.心里不安稳 C。没感觉 D。说不清

从调查结果可看出，在超过７５％的同学睡觉长度在几分钟到一节课的前提下，有超过５０％的同学对于上睡觉没有什么感觉，这种对知识的态度往往会导致同学们以后在生活中缺乏积极性，在竞争激烈的社会中难以立足。

４． 对于下一代身心健康和素质教育的影响。

国家正在进行素质教育和新课程改革，素质教育和新课程改革的理念是：以人为本，教育为学生的终身发展服务。如果教育不能满足各类学生的兴趣和需要，如果课堂是大多数学生昏昏欲睡的课堂。那么，我们怎么面对新时代党和国家赋予少年人的责任和重托。在课堂上只学会了睡觉的学生，将来到社会上会为国家做多大贡献？这些学生能不给家庭，社会，国家造成负担吗？中学教育为这些学生的终身发展服务了吗？

鉴于同学课堂睡觉现象的普遍性和其产生的恶劣影响，我们就不能对此问题视而不见。我们要从国家，民族发展的角度重视教育教学中的严重问题。

二．课堂睡觉的原因 １． 学生睡眠时间的因素

学生睡眠时间严重不足，有限的精力难以适应过重的课业负担。现行教育体制存在的学生负担过重的问题，学生所学科目繁多，有些枯燥无味。再加上升学的压力，致使学校不得不用延长学习时间的方法来提高质量。学生睡眠时间少，精力透支，以致于造成学生课堂困倦。下面是很多外省高中学校的作息时间表：

某外省高中作息时间表 早上 5：10 起床

5：40——6：00 早操 6：10——7：00 早读 7：00——7：40 早饭

上午

8：00 预备

8：10——8：55 第一节 9：05——9：50 第二节

9：50——10：15 课间操

10：15——11:00 第三节 11：10——11：55第四节

中午

12：00——12：40 午饭 12：40——14：20 午休

下午

14：30 预备

14：40——15：20 第五节 15：30——16：10 第六节 16：20——17：00 第七节

17：00——17：30 课外活动

晚上

17：30——18：10 晚饭 18：20——19：10 读报

19：20——20：00 第一节 20：10——20：50 第二节 21：00——21：40 第三节

22：00 熄灯。

从以上作息时间可以看到，外省很多的学校是要求学生5：10分起床的，超过5：10分进教室就记迟到，所以学生就需要提前20甚至30分钟起床洗漱并整理内务后方能在5：10分到班。教师在校园外居住更是得提前起床。在晚上，学生熄灯后可能半个小时才能入睡。从入睡22：30到早上4：30，学生睡眠时间是6个小时，午休时间1个小时，共7个小时。与此同时，班主任老师的睡眠时间可想而知。

作为北京的学生，我们的生活条件更为优越，我们的睡眠时间也较为长，我们的作业也较为少，可是却又一些同学却在这种优越的条件下把时间花在了网游，小说，发短信等事上，睡觉较晚，导致课上睡觉。

２． 学生自身的生理、心理因素和环境造成的影响因素

个人种种因素造成学生对学习无兴趣，缺乏动力，再加上自控能力差，无心向学，迫于家长压力，勉强在校度日：一进教室就想趴桌上，一看书就烦，一听老师声音就想睡。任凭老师怎么提醒，怎么批评，怎么惩罚都无效。

表面上是学生对于成绩的错误态度，根本上是对于学习的错误认知。当然这只是针对某些学生而言！当学习成绩发下来，大部分同学心灰意冷，随之对学习形成漠然无视或是随之任之的状态。除此之外，可能是对学习没有兴趣，谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的。比如对于数字感兴趣的人，面对史地政像是听睡前故事。很多同学在确定自己的文理方向后，因自身对于某类科的不重视或根本就是忽视，便放松对自己的约束，神经顺势放松，便产生了困倦的情况。由于自身惰性，也不难为自己，也就呼呼睡去了！

３． 来自教师方面的因素

教师的业务水平有限，管理素质不高。一些教师上课缺乏趣味，无幽默感，上课程式化，缺乏对学情的调查意识，缺乏课堂随机应变能力，不能根据学生需要和兴趣调控课堂，变化授课内容或调整授课方式。有些教师对学生管理缺乏耐心或经验，对待睡觉学生缺乏包容心，不能俯下身去调查或询问学生原因，不去关心学生思想，感情，不去考虑学生生活困难或者学习困难，或者其它困难，因而对此类现象听之任之，这是缺乏责任心的表现。

这是这种表现，导致了学生更加不愿意听讲而去睡觉。下面是某示范校ＢＢＳ上的投票结果：

Ａ课业负担重，Ｂ教学内容欠佳，Ｃ不喜欢那门课，Ｄ不喜欢那个老师的风格，Ｅ教学方式欠佳，Ｆ缺乏锻炼缺氧，Ｇ打小就是瞌睡虫，Ｈ深夜上网，Ｉ营养不良，Ｊ打工，Ｋ挤时间恋爱．

我们发现，在打瞌睡原因的投票当中，排名前几位的是：“课业负担重”、“教学内容欠佳”、“不喜欢那门课”、“不喜欢那个老师的风格”、“教学方式欠佳”，所占比例分别为：16.32％、15.48％、15.29％、13.35％、10.19％。每项都与任课老师有关。而“缺乏锻炼缺氧”、“打小就是瞌睡虫”、“深夜上网”、“营养不良”、“打工”、“挤时间恋爱”等打瞌睡的主观原因则很少选择，分别只占到5.87％、5.03％、3.09％、2.58％、1.8％、1.22％，可见学生睡觉的现象和老师有着密不可分的关系。４． 教育制度的因素

中国高考制度的弊端——由分数定天下。由于“选拔”总是与“淘汰”联系在一起，所以在这种“选拔与淘汰”的模式下，考试由促进我们发展的“帮手”变为悬在我们头上的“利剑”。每一次考试按分数高低的排序，都犹如一次筛选，若名次达不到某一期望的目标，便意味着被这个目标高度所淘汰。再加上家长们“比分”恢氛围下的影响，我们对“分数”丝毫不敢怠慢。分数由形式变成内容，由手段变成目的，成为我们学习的一种强制性力量，使我们违背自己的学习愿望，强迫自己投身“题海”，造成课业负担过重。用“分数”这一把统一的尺子衡量正处于发展中的学生，就造成了严重的好、中、差学生分化的现象，给我们心理的发展蒙上了一层沉重的阴影。低分数，所反映的直接后果不是单纯的学习知识的失败，而是学习自信心的丧失，学习热情与内驱力的失却，以及学习主动性、创造性遭到扼杀。由于缺乏科学的评价体系和正确的與论导向，学校教育采用应试教育的方式，忽视了我们的个性和个性发展，常用应试这个模具去框，用高分这把尺子去量，加重我们的课业的负担，造成一些社会问题。这基本上也包括了以上两种原因，结果均导致了学生对学科的势利，重要的就学，不重要的就睡。其实哪门不重要呢？都是重要的！

三．意见与建议 １．对老师

1)班主任和管理员要勤观察学生情况，并作详细记录，对学生上课睡觉时间，所上科目及学生晚就寝（住校生），午休睡眠情况进行调查并做到详细了解有关信息。然后，采取适当措施。

2)如果班级每一节课都有不少同学睡觉，那么班级的班风和学风可能出现了问题，需要从整体上进行教育，比如：召开以解决此问题的主题班会课进行思想和舆论引导，同时要加强班级学风外在优良环境的建设，必要时以严格的纪律教育和处理扭转班风和学风也是应该的。在班风建设上多下功夫，形成“集中精神，全力以赴，争分夺秒，人人争先，不甘落后”的学习氛围。

3)班主任要注意培养学生感恩意识，让学生用实际行动回报父母，回报老师，回报社会，回报同学的关心和帮助。教室里可悬挂标语：母恩未报，怎敢松懈。

4)班主任要培养学生的良好的道德观念，荣辱观念，形成以“不思进取，点滴未学”为耻，以“紧张充实，努力上进”为荣的意识。

5)政教处和班级要制定强有力的校规班纪，对睡觉学生进行适当处罚。处罚方式由学生本人想，比如有学生想出抽走睡觉学生凳子强制罚站方式，效果还可以。有学生想出有意识完成老师布置的一定量的学习任务等。

6)可利用同学监督并及时提醒的方式，如果有同学睡觉，左右及后面的同学及时给以提醒，让其站起来一会儿。

7)教师要使睡觉学生有事可做，布置力所能及的任务让其忙个不停，使其没有时间休息。8)任课教师在上课时要加强课堂的管理。第一次在班级上课就要向同学们讲清楚自己上课纪律，并在以后的教学中严格的执行。在平时上课中，特别是在学生容易犯困的季节上课时，要通风换气，让学生开门开窗，增加室内供氧量。还要随机地进行适当的课堂提问，适当的走动，适当提醒。适当提醒之后，仍然未见效果的，不必因他一个人而影响班级整体上课秩序，可以先放一放，课间再进行教育。第一次提醒后，学生不理睬的，课间不要简单的推到班主任那里，那样学生会因此而忽视任课老师的权威。因为之前在上课时和同学们讲过自己的课堂纪律，那么就按纪律来进行教育和处罚。当然为了取得更好的教育效果，对同学上课睡觉的情况还是要进行一定分析的，这个分析可以和睡觉学生一起进行，而且是基于帮助同学解决睡觉问题、提高学习的前提下进行的，这样容易拉近师生距离，取得学生的信赖。9)如果其他课较少人睡觉，而睡觉的同学集中在某一门学科上，该门任课老师就要多进行反思，要加强课堂的管理，加强教学方法的研究；这里也可能存在着课程知识本身的问题，比如，内容太难，学生基础差，很难接受等客观问题，我想这往往是老师们无法改变的，老师只能尽量去改进他们的教学方法，必要时，可以和同组教师、年级领导反映情况，看能否改善教学内容，不求多，但求学生有所获。同时不要忘了和班主任的联系，必要时和家长联系，班主任和家长有时更有效。当然，任课老师也要研究分析学生的想法，有针对性的加强改进的措施。

２.对学生

１）上课不睡觉，首先要有很好的学习效率与方法。

学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响，甚至是影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。

提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意“专心、用心、恒心”等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，“世上无难事，只怕有心人。” 周总理生前教导我们：“活到老，学到老。”人离不开学习，生命不息，学习不止。学习是一个人终生获得知识，取得经验，转化为行为的重要途径。它可以充实生活，发展身心，促使个人得到全面的发展和提高。要学好，就得讲究科学的学习方法。科学的学习方法将使学习者的才能得到充分的发挥、越学越聪明。给学习者带来高效率和乐趣，从而节省大量的时间。而不得法的学习方法，会阻碍才能的发挥，越学越死。给学习者带来学习的低效率和烦恼。由此可见，方法在获得成功中占有十分重要的地位。譬如：抓好预习、复习环节，注重听课环节，独立完成

作业环节，认真记好课堂笔记等都是很好的方法。

２）其次要对自己每天有规划。

一、认真安排好你的时间。

首先你要制定一张作息时间表。选定固定的时间用于学习，当然，总得给休息、娱乐留出一些时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。

二、学习前先预习。

这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，我们每天的作业可能很多，但是每天抽出五分钟时间了解学习的大致内容及结构还是可以的，这样能及时理解和消化学习内容。

三、充分利用课堂时间。

课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维。

四、学习要有合理的规律。

课堂上做的笔记你要在课后及时复习，如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久。

五、树立正确的考试观。

平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何，所以你不要弄虚作假，而应心平气和地对待它。或许，你有一两次考试成绩不尽如人意，但是这不要紧，只要学习扎实，认真对待，会更有助于你把新学的知识记得牢固。

3）最后就是怎样提高睡眠质量？

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。一个人的一生，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。所以睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。

最后，其实解决上课睡觉问题并不难，这要靠我们的努力与积极进取。从各个方面切实做好，我们的睡眠质量提高了，在课上睡觉的问题自然就减少了，我相信每个人都能克服上课睡觉的习惯，养成良好的学习习惯，面带微笑的走人生路！

参考文献

1.作者：hslon618【db/OL】.《上课睡觉，老师太闷还是学生太困？》 http://bbs.dbw.cn/thread-501046-1-1.html, 2009-1-30 16:02 2.作者：搁浅的鱼_y3【db/OL】.《我国高考制度的弊端》 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a177d1e010004i5.html 2006-07-08 3.作者：张红星 【db/OL】.《关于中学生课堂睡觉现象的反思与对策》 http://blog.zzedu.net.cn/attachment.asp?FileID=40772，2008年8月

4.作者：刘建新【db/OL】.《学生课堂睡觉现象的成因及对策》，http://, 2006-5-30 14:50:49 5.作者：环球网校【db/ol】《督导案例：缺乏目标的青少年》http://xlzx.zjnu.net.cn/2006/show.aspx?id=2447&cid=29，2007-03-2 致谢

本文是在八十中学伊利君老师精心指导和大力支持下完成的。伊老师以其严谨求实的治学态度、高度的敬业精神、兢兢业业、孜孜以求的工作作风和大胆创新的进取精神对我产生重要影响。他渊博的知识、开阔的视野和敏锐的思维给了我深深的启迪。同时，在此次毕业设计过程中我也学到了许多了关于现阶段教育系统利弊的知识。

最后，再次对关心、帮助我们的老师和同学表示衷心地感谢

中小学学生上课睡觉行为的诊断与矫正

作者：王鸿雁

来源： 发布时间：2007-03-15 点击量：990

上课睡觉是常见的课堂现象，对这一现象进行深入的分析并采取有效的纠正措施，对实现有效课堂管理、提高教与学的质量、实现教育的最终目标有很强的现实意义。

一、关于上课睡觉的观点

笔者认为，上课睡觉从有效课堂管理角度来看，无庸置疑属于违纪行为，无论对学生本人还是对整个班级以及授课教师，都是不利的。睡觉是一种权利，但是权利的行使必须得看是在什么时间和地点，用教室这个地点与上课这个时间来做“睡觉”这件事情，绝对是不合适的。但是要我们更应该做的不应是在这个“是”与“非”的问题上浪费太多的口舌，而应该从似乎相似的现象--外浮的冰山出发，挖掘更深层次的东西--睡觉原因，从思想意识这个根本来解决问题，从而进行有效的“因材施教”，解决问题以提高学习效果，实现促进学生素质全面发展的教育终极目标。本文试从教育心理学和教育管理学角度来正视并解决这一问题。

二、对上课睡觉现象的诊断

(一)从生理方面来看，在大多数情况下，犯困其实是一种信号，是身体对睡眠的一种缺乏状态，反映着一种身体需要：睡眠时间不够或者是睡眠质量不高。这主要与以下6种原因有关。

1．学校的作息时间不能充分保证学生的睡眠时间。如湖北省某示范高中作息时间表为：6：30上早自习；7：00早餐；7：50～11：35四节课；14：00～17：40四节课；18：50～19：50学生自习时间；20：00～22：00晚自习(高三到22：30)，高

一、高二学生每周六下午休息，高三学生每个月休息月尾周六的半天。我们可以从这个作息时间表中很容易地看出，学生每天在教室待的时间为9个半到10个小时，再把正常课间休息时间加进来，又增加一个半小时，我们可以再计算得细一点，把正常的生活需要的时间加起来又必须支出一个半小时，于是我们就可以看看学生还有多少时间了。而且这样的作息几乎日复一日、年复一年，几乎没有宽裕的时间来好好休息调整。显然，这样的作息时间足可以让一个上中学的孩子疲惫不堪了，而对疲惫不堪，我们身体的保护机制为我们提供的一条有效途径就是睡觉。

值得注意的是，这种现象普遍存在于全国。如央视国际(2004年12月05日08：43)CCTV．com消息(媒体广场)报道说：“据中国青少年研究中心的一项调查结果显示，近年来，在北京、上海等大城市的中小学里，出现了一批特‘困'生。不过，这个‘困'是‘犯困'的困，指的是睡眠严重不足。”并且说，“这些特‘困'生早晨5点半就得起床，上了一天课之后，晚上作业练习又太多，平均23点才能入睡，根本无法保证每天8小时睡眠，到了白天听讲大打瞌睡，效率大打折扣，身心严重疲惫。”

2．过重的课业负担瓜分着睡眠时间。这里主要指作业负担。既包括教师规定的作业和学生自我加码、另行增加的任务。上面已经提到学生每天的作息时间已经是非常紧张的了，而同时各个科目几乎都是每天都有，为检测学生的学习效果教师往往采取布置课外作业的方式，各个学科单独来看可能不是很多，但是多个学科加起来的作业量往往都是惊人的，这里还不把擅长于“题海战术”的教师超额作业量计算在内。完成作业往往是学生的义务，怎么样完成这么多的作业？只能无限延长时间，瓜分本来应该属于睡眠的时间。尤其是各级毕业班的学生，在早已不是“千军万马过独木桥”的今天，竞争压力并没有减弱，因为要想有个好的前途必须要上个好的学校的好的专业，为了上这个好的学校的好的专业必须得上一个教学质量高的高中，要上这个教学质量高的高中必须得上一个重点初中，而上重点初中的压力又直接影响到小学生。这一路的“拼杀”与“弱肉强食”过程中，很多学生早就学会了自觉地增加任务以提高学习成绩，而这更是瓜分睡眠时间的一个大户。

3．心理压力严重影响睡眠质量。前面我们已经提到了激烈的竞争，竞争意味着压力，而激烈的竞争意味着强大的压力，这种强大的压力在情绪上主要表现为对学业成绩的焦虑。因为高考属于一种相对性测试、选拔性测试，所以是“没有最好，只有更好”，无论与自己相比提高了多少，横向比较起来几乎总是还有更好的，而后者的“挫败感”往往掩盖了前者的“成就感”。同时，在通往高考的路上还有无数次的考试，这些考试早已被默认为与高考息息相关，所以不仅仅高考要考好，平时也得考好，无论你这一次考得多么好，总有无数个“下一次”等待着你。在由“考试”建构的世界里，学生无处可逃。可是“考试无常”，挫败感和害怕失败的感觉往往如影相随，焦虑感紧紧攫住学生，甚至连学生的睡眠时间也不放过。很多学生都偶尔有甚至常常有难以入眠、噩梦连连以至于失眠的情况发生，严重影响睡眠质量。

另外，处于青春期的学生还有其他方面的心理压力，如对同学关系、师生关系等人际关系的担忧、对异性的关注与情感萌动等等都会影响到学生的睡眠质量。

4．不良嗜好及习惯侵占着正常睡眠时间。与以上三点不同，这一方面是由学生不良行为习惯与嗜好相关的，更多的是主观因素导致和控制的。如上网打游戏、熬夜看小说、白天不好好学习晚上加夜班等等。

5．课程安排不合理诱发上课睡觉。正如吃饭应该荤素搭配，课程表的安排也应该注重科学性，但是现行的课程表往往忽视了自然科学类与社会科学类的搭配、形象思维类与逻辑思维类的搭配、主科与小科的搭配、适当活动课的穿插等，不科学的课程安排容易使学生疲惫倦怠从而上课睡觉。

6．学生体质比较虚弱易于上课睡觉。现在的学生从小学习的压力就很大，又缺乏锻炼，普遍抵抗力较低，常常处于生病了或者亚健康状态，另外有些学生偶尔生病，这也是个不容忽视的原因。

(二)从心理方面来看，即使保证了充足的睡眠时间，总是还有一部分学生贪恋上课睡觉，造成这种现象的原因就不再是身体的缺乏与需要，而是心理上的一种消极反应，造成这种现象的主要原由有三：

1．课堂本身缺乏吸引力。这可能有两个方面的原因：教材和教师。对于教材来说，教材内容的枯燥无味、脱离实际或者抽象空洞、过于简单或者过于繁难都容易造成学生对所学内容缺乏兴趣、对课堂没有兴趣。对于教师来讲，教师水平的低下、教学理念的陈旧落后、教学方法的呆板机械、教师有人格缺陷或者缺乏魅力等等都是学生对课堂没有兴趣的直接原因，“好其师，近其道”，相反如果对老师不感兴趣甚至厌恶老师，怎么可能对课堂感兴趣呢?上课睡觉也就很容易理解了。

2．学生厌学甚至弃学。厌学甚至弃学的原因很多，但直接导致这种现象的心理原因就是内驱力不足，缺乏学习动机或者动机不足。有些学生对于学习的价值判断出现偏差，觉得学习无用，对学习产生逆反心理，从而采取了上课睡觉这种消极反抗形式。有些学生由于基础或者方法问题等，在多次的考试中，屡战屡败，无数次的努力却看不到什么进步，于是对学习

失去信心，对自己失去信心，从而自我放弃。另外还有一部分学生是因为学习基础很差，上课的时候根本跟不上、听不懂，睁着眼睛却看不见应该看见的，张着耳朵却听不懂应该懂得的，自然也很容易厌学弃学。

三、针对不同原因采取相应的矫正措施

主要从外部条件创设与内在心理调适两个方面进行矫正。

(一)外部条件创设

1．要从根本出发，切实为学生减负。国家政策的支持非常必要，以政策法规的方式来宏观控制，确实可以起到一种导向作用，但是国家制定的相应政策法规必须要从实际出发，流于形式的种种措施只能越减越负。从教师的角度来看，微观调控也非常必要，如各个科目协调作业量，作业布置更有弹性，以满足不同学习水平的需要就是一种很好的做法。

2．改革教材内容、提高教师素质。课程改革应该使我们的教材内容更符合学生的认知结构、更符合生活和社会实际、更能吸引学生的兴趣。提高学历、岗前培训、继续教育和培训计划等一系列的终生学习体制是有效提高教师素质的途径。

3．制定一个合理作息时间表和课程安排表。作息时间表的安排要保证学生晚上7～8个小时和中午半个小时的睡眠时间。无限延长学习时间侵占睡眠时间而导致的大量无用功和低效率应该引起足够的重视，并采取有效的措施来解决，某些走读性的学校取消早晚自习以及住读性学校将早自习推迟、将晚自习压缩的做法值得借鉴。课程表的安排应该注意自然科学类学科与社会科学类学科的搭配、以形象思维为主学科与以逻辑思维为主学科的搭配、主科与小科的搭配、阅读课与活动课的搭配等。

4．科学的方法指导。让学生学会合理安排时间，向有限的时间要效率。比如说养成良好的作息习惯、不随便破坏自己的生物钟；把握自己的生理周期，找出每个月、每个星期、每一天的生理变化规律，在最适合的时间做最适合的事情；统筹安排时间，争取最短时间的最大效率等等。

5．采取有效措施、纠正不良嗜好。如对因上网打游戏而导致上课睡觉的学生，要采取相应措施，如监控其自由时间、金钱等方式。

6．提高身体素质、增强抵抗疾病的能力。提供相应的物质条件如运动场、运动器械等，提供时间保障，如不侵占课外活动、课间操的时间等。督促学生形成良好的锻炼习惯和运动意识。

(二)内在心理调适

1．沟通。挖掘各种渠道，实现学生与班主任、与授课教师、与家长、与同学之间的沟通渠道畅通。沟通渠道畅通才能够保证能够获得并且真正充分获得学生上课睡觉的真正原因，才能够对症下药。自我保护机制往往会使学生对自己的缺点或者缺陷采取一种隐瞒或者“阿Q精神胜利法”来自我欺骗和自我麻痹，在沟通的时候需要用尊重和平等来打破这个壁垒。

2．引导。找出原因之后要进行引导。如若是学习压力过大，可用“气球效应”来引导学生量力而行、适可而止；若是学习压力过小，可以考虑“弹簧效应”来施加压力。如果是因为学生形成了“鲸鱼效应”而产生学习无助感甚至自我放弃，要帮助学生发现自己的优点和特长，根据“摘桃子原理”来制定合理的目标，帮助学生正确原因，增强对挫败的承受力并尝试成就感，形成正确的自我效能感。引导学生正确处理好各种人际关系(与老师、与家长、与同学)；正确对待和处理各种青春期问题；建立积极健康的人生观、价值观等。

3．调适。即调到最适合的状态。在通过沟通找出原因、通过引导解决思想意识问题之后，调适阶段就是从实际出发，在实践中采取实在有效的措施来达到最适合这个目标。这里更强调具体的做法、方法和效果。心理问题的形成是个潜移默化的过程，要改变某种心理则是个循序渐进的过程，更需要有技巧、有耐心、有爱心、有信心。如对学习焦虑而影响睡眠从而上课睡觉的矫正就需要这样。

总之，上课睡觉表面上事情很小，但是却反映着复杂的思想意识和学习状态，深入剖析原因与探讨寻求有效对策不仅必要，而且重要。

(作者单位：北京师范大学教育学院教育硕士2004级，100875)《基础教育研究》2006年第1期

上课睡觉是常见的课堂现象,对这一现象进行深入的分析并采取有效的纠正措施,对实现有效课堂管理、提高教与学的质量、实现教育的最终目标有很强的现实意义。

一、关于上课睡觉的观点笔者认为,上课睡觉从有效课堂管理角度来看,无庸置疑属于违纪行为,无论对学生本人还是对整个班级以及授课教师,都是不利的。睡觉是一种权利,但是权利的行使必须得看是在什么时间和地点,用教室这个地点与上课这个时间来做“睡觉”这件事情,绝对是不合适的。但是要我们更应该做的不应是在这个“是”与“非”的问题上浪费太多的口舌,而应该从似乎相似的现象——外浮的冰山出发,挖掘更深层次的东西——睡觉原因,从思想意识这个根本来解决问题,从而进行有效的“因材施教”,解决问题以提高学习效果,实现促进学生素质全面发展的教育终极目标。本文试从教育心理学和教育管理学角度来正视并解决这一问题。

二、对上课睡觉现象的诊断(一)从生理方面来看,在大多数情况下,犯困其实是一种信号,是身体对睡眠的一种缺乏状态,反映着一种身体需要:睡眠时间不够或者是睡眠质量不高。这主要与以下6种原因有关。1.学校的作息时间不能充分保证学生的睡眠时间。如湖......中小学学生上课睡觉行为的诊断与矫正

王鸿雁

【摘要】：

【作者单位】： 北京师范大学教育学院

【关键词】： 作息时间 中小学学生 睡眠时间 睡觉 矫正 思想意识 诊断 睡眠质量 不良嗜好 课程安排

【分类号】：G632.4 【正文快照】：

上课睡觉是常见的课堂现象,对这一现象进行深入的分析并采取有效的纠正措施,对实现有效课堂管理、提高教与学的质量、实现教育的最终目标有很强的现实意义。

一、关于上课睡觉的观点笔者认为,上课睡觉从有效课堂管理角度来看,无庸置疑属于违纪行为,无论对学生本人还是对整个班

第二篇：综合应对学生“上课睡觉”方法新探

唤醒上课睡觉的学生

在我们的课堂中，经常出现大面积趴桌子的学生，他们有的是半睡，有的是沉睡，有的就是愿意趴在桌子上，全然不顾课堂纪律的要求，更不顾忌所耽误的课程，甚至都没有想过长期趴桌子给身心健康带来的危害。为解决学生上课趴桌子的问题，学校专门提出了要求进行整顿，对任课教师实行了课堂管理责任制，对上课趴桌子的同学要严加管理，对班主任实行班级管理责任制，对学生趴桌子问题要进行专项治理。但问题却始终没有得到根本解决。

如何才能让学生在课堂睡觉的问题得到彻底解决呢？为此，深入到高中年级，做了专题调研。

一、问卷调查析原因。对学生上课睡觉的原因，老实们都比较熟悉，不外乎如下几个方面：睡眠不好，需要休息；基础太差，听不懂，初中已养成习惯；对该课失去兴趣；与老师有抵触情绪，教师讲的没意思，学了也没用„„但是，真正具体到每一个同学身上的原因剖析则可能做的不到位，故而管理措施针对性比较差。为此，我专门设计了问卷，对高一高二300名同学进行了调查。

1、对调查结果的统计

2、对上课睡觉现象的诊断

(一)从生理方面来看，在大多数情况下，犯困其实是一种信号，是身体对睡眠的一种缺乏状态，反映着一种身体需要：睡眠时间不够或者是睡眠质量不高。这主要与以下6种原因有关。

1．学校的作息时间不能充分保证学生的睡眠时间。如湖北省某示范高中作息时间表为：6：30上早自习；7：00早餐；7：50～11：35四节课；14：00～17：40四节课；18：50～19：50学生自习时间；20：00～22：00晚自习(高三到22：30)，高

一、高二学生每周六下午休息，高三学生每个月休息月尾周六的半天。我们可以从这个作息时间表中很容易地看出，学生每天在教室待的时间为9个半到10个小时，再把正常课间休息时间加进来，又增加一个半小时，我们可以再计算得细一点，把正常的生活需要的时间加起来又必须支出一个半小时，于是我们就可以看看学生还有多少时间了。而且这样的作息几乎日复一日、年复一年，几乎没有宽裕的时间来好好休息调整。显然，这样的作息时间足可以让一个上中学的孩子疲惫不堪了，而对疲惫不堪，我们身体的保护机制为我们提供的一条有效途径就是睡觉。

值得注意的是，这种现象普遍存在于全国。如央视国际(2004年12月05日08：43)CCTV．com消息(媒体广场)报道说：“据中国青少年研究中心的一项调查结果显示，近年来，在北京、上海等大城市的中小学里，出现了一批特„困‟生。不过，这个„困‟是„犯困‟的困，指的是睡眠严重不足。”并且说，“这些特„困‟生早晨5点半就得起床，上了一天课之后，晚上作业练习又太多，平均23点才能入睡，根本无法保证每天8小时睡眠，到了白天听讲大打瞌睡，效率大打折扣，身心严重疲惫。”

2．过重的课业负担瓜分着睡眠时间。这里主要指作业负担。既包括教师规定的作业和学生自我加码、另行增加的任务。上面已经提到学生每天的作息时间已经是非常紧张的了，而同时各个科目几乎都是每天都有，为检测学生的学习效果教师往往采取布置课外作业的方式，各个学科单独来看可能不是很多，但是多个学科加起来的作业量往往都是惊人的，这里还不把擅长于“题海战术”的教师超额作业量计算在内。完成作业往往是学生的义务，怎么样完成这么多的作业？只能无限延长时间，瓜分本来应该属于睡眠的时间。尤其是各级毕业班的学生，在早已不是“千军万马过独木桥”的今天，竞争压力并没有减弱，因为要想有个好的前途必须要上个好的学校的好的专业，为了上这个好的学校的好的专业必须得上一个教学质量高的高中，要上这个教学质量高的高中必须得上一个重点初中，而上重点初中的压力又直接影响到小学生。这一路的“拼杀”与“弱肉强食”过程中，很多学生早就学会了自觉地增加任务以提高学习成绩，而这更是瓜分睡眠时间的一个大户。

3．心理压力严重影响睡眠质量。前面我们已经提到了激烈的竞争，竞争意味着压力，而激烈的竞争意味着强大的压力，这种强大的压力在情绪上主要表现为对学业成绩的焦虑。因为高考属于一种相对性测试、选拔性测试，所以是“没有最好，只有更好”，无论与自己相比提高了多少，横向比较起来几乎总是还有更好的，而后者的“挫败感”往往掩盖了前者的“成就感”。同时，在通往高考的路上还有无数次的考试，这些考试早已被默认为与高考息息相关，所以不仅仅高考要考好，平时也得考好，无论你这一次考得多么好，总有无数个“下一次”等待着你。在由“考试”建构的世界里，学生无处可逃。可是“考试无常”，挫败感和害怕失败的感觉往往如影相随，焦虑感紧紧攫住学生，甚至连学生的睡眠时间也不放过。很多学生都偶尔有甚至常常有难以入眠、噩梦连连以至于失眠的情况发生，严重影响睡眠质量。

另外，处于青春期的学生还有其他方面的心理压力，如对同学关系、师生关系等人际关系的担忧、对异性的关注与情感萌动等等都会影响到学生的睡眠质量。

4．不良嗜好及习惯侵占着正常睡眠时间。与以上三点不同，这一方面是由学生不良行为习惯与嗜好相关的，更多的是主观因素导致和控制的。如上网打游戏、熬夜看小说、白天不好好学习晚上加夜班等等。

5．课程安排不合理诱发上课睡觉。正如吃饭应该荤素搭配，课程表的安排也应该注重科学性，但是现行的课程表往往忽视了自然科学类与社会科学类的搭配、形象思维类与逻辑思维类的搭配、主科与小科的搭配、适当活动课的穿插等，不科学的课程安排容易使学生疲惫倦怠从而上课睡觉。

6．学生体质比较虚弱易于上课睡觉。现在的学生从小学习的压力就很大，又缺乏锻炼，普遍抵抗力较低，常常处于生病了或者亚健康状态，另外有些学生偶尔生病，这也是个不容忽视的原因。

(二)从心理方面来看，即使保证了充足的睡眠时间，总是还有一部分学生贪恋上课睡觉，造成这种现象的原因就不再是身体的缺乏与需要，而是心理上的一种消极反应，造成这种现象的主要原由有三：

1．课堂本身缺乏吸引力。这可能有两个方面的原因：教材和教师。对于教材来说，教材内容的枯燥无味、脱离实际或者抽象空洞、过于简单或者过于繁难都容易造成学生对所学内容缺乏兴趣、对课堂没有兴趣。对于教师来讲，教师水平的低下、教学理念的陈旧落后、教学方法的呆板机械、教师有人格缺陷或者缺乏魅力等等都是学生对课堂没有兴趣的直接原因，“好其师，近其道”，相反如果对老师不感兴趣甚至厌恶老师，怎么可能对课堂感兴趣呢?上课睡觉也就很容易理解了。

2．学生厌学甚至弃学。厌学甚至弃学的原因很多，但直接导致这种现象的心理原因就是内驱力不足，缺乏学习动机或者动机不足。有些学生对于学习的价值判断出现偏差，觉得学习无用，对学习产生逆反心理，从而采取了上课睡觉这种消极反抗形式。有些学生由于基础或者方法问题等，在多次的考试中，屡战屡败，无数次的努力却看不到什么进步，于是对学习失去信心，对自己失去信心，从而自我放弃。另外还有一部分学生是因为学习基础很差，上课的时候根本跟不上、听不懂，睁着眼睛却看不见应该看见的，张着耳朵却听不懂应该懂得的，自然也很容易厌学弃学。

二、学生座谈问计策。

三、走访教师改方法。如上所述，学校从课堂管理的角度，采取了相应措施，不可谓不严厉，以至于教师们叫苦连篇，甚至为管理趴桌子同学影响了教学进度。分析我们的措施只是硬性管理，外部措施，单项的。缺乏对学生主体意识的唤醒。经和学生、教师座谈，从以下几方面加强工作

三、针对不同原因采取相应的矫正措施

主要从外部条件创设与内在心理调适两个方面进行矫正。

(一)外部条件创设

1．要从根本出发，切实为学生减负。国家政策的支持非常必要，以政策法规的方式来宏观控制，确实可以起到一种导向作用，但是国家制定的相应政策法规必须要从实际出发，流于形式的种种措施只能越减越负。从教师的角度来看，微观调控也非常必要，如各个科目协调作业量，作业布置更有弹性，以满足不同学习水平的需要就是一种很好的做法。

2．改革教材内容、提高教师素质。课程改革应该使我们的教材内容更符合学生的认知结构、更符合生活和社会实际、更能吸引学生的兴趣。提高学历、岗前培训、继续教育和培训计划等一系列的终生学习体制是有效提高教师素质的途径。

3．制定一个合理作息时间表和课程安排表。作息时间表的安排要保证学生晚上7～8个小时和中午半个小时的睡眠时间。无限延长学习时间侵占睡眠时间而导致的大量无用功和低效率应该引起足够的重视，并采取有效的措施来解决，某些走读性的学校取消早晚自习以及住读性学校将早自习推迟、将晚自习压缩的做法值得借鉴。课程表的安排应该注意自然科学类学科与社会科学类学科的搭配、以形象思维为主学科与以逻辑思维为主学科的搭配、主科与小科的搭配、阅读课与活动课的搭配等。

4．科学的方法指导。让学生学会合理安排时间，向有限的时间要效率。比如说养成良好的作息习惯、不随便破坏自己的生物钟；把握自己的生理周期，找出每个月、每个星期、每一天的生理变化规律，在最适合的时间做最适合的事情；统筹安排时间，争取最短时间的最大效率等等。

5．采取有效措施、纠正不良嗜好。如对因上网打游戏而导致上课睡觉的学生，要采取相应措施，如监控其自由时间、金钱等方式。

6．提高身体素质、增强抵抗疾病的能力。提供相应的物质条件如运动场、运动器械等，提供时间保障，如不侵占课外活动、课间操的时间等。督促学生形成良好的锻炼习惯和运动意识。

(二)内在心理调适

1．沟通。挖掘各种渠道，实现学生与班主任、与授课教师、与家长、与同学之间的沟通渠道畅通。沟通渠道畅通才能够保证能够获得并且真正充分获得学生上课睡觉的真正原因，才能够对症下药。自我保护机制往往会使学生对自己的缺点或者缺陷采取一种隐瞒或者“阿Q精神胜利法”来自我欺骗和自我麻痹，在沟通的时候需要用尊重和平等来打破这个壁垒。

2．引导。找出原因之后要进行引导。如若是学习压力过大，可用“气球效应”来引导学生量力而行、适可而止；若是学习压力过小，可以考虑“弹簧效应”来施加压力。如果是因为学生形成了“鲸鱼效应”而产生学习无助感甚至自我放弃，要帮助学生发现自己的优点和特长，根据“摘桃子原理”来制定合理的目标，帮助学生正确原因，增强对挫败的承受力并尝试成就感，形成正确的自我效能感。引导学生正确处理好各种人际关系(与老师、与家长、与同学)；正确对待和处理各种青春期问题；建立积极健康的人生观、价值观等。

3．调适。即调到最适合的状态。在通过沟通找出原因、通过引导解决思想意识问题之后，调适阶段就是从实际出发，在实践中采取实在有效的措施来达到最适合这个目标。这里更强调具体的做法、方法和效果。心理问题的形成是个潜移默化的过程，要改变某种心理则是个循序渐进的过程，更需要有技巧、有耐心、有爱心、有信心。如对学习焦虑而影响睡眠从而上课睡觉的矫正就需要这样。

毛泽东在1964年就讲过 “先生讲课要允许学生打瞌睡，你讲的不好，还让人家一定听。与其睁着眼睛听这没味课，不如睡觉，还可以养养精神”。总之，上课睡觉表面上事情很小，但是却反映着复杂的思想意识和学习状态，深入剖析原因与探讨寻求有效对策不仅必要，而且重要听了桓台职业中专任校长的报告后，我部老师普遍认为学校应当加强教师的责任心教育。面对我校学生的实际情况，教师要转变教育观念，树立全心全意为学生服务的思想，关心、爱护每一个学生。做到对学生负责、对家长负责、对社会负责。而也有的老师这样认为：如果在我们的课堂中出现学生睡觉，老师去把他叫醒，这节课的整体效果就会更好吗？该生就完全没有睡意，会认真学习吗？叫醒一次，以后再睡怎么办？难道天天要提醒他上课不要睡觉？老师们也不妨这样想一想，假如你自己的孩子在课堂上睡觉，你是怨你的孩子？还是怨孩子的上课老师。从这个角度出发，我们再来回答老师们看似困惑的困惑——学生上课睡觉要不要叫？当然要！也许他睡觉不会影响别人，但肯定不利于自己。就算是疲劳伤病也要叫——了解原因，帮助解决。当然，怎样叫，那就是方式方法的问题了。但就是一点可以肯定的说——“学生上课睡觉”教师一定要管，理直气壮、义不容辞的管！

问题是有学生上课必睡怎么办？他们是来接受教育的，又不是来专业睡觉的，你理解他们，校长来检查，谁又理解你？你纵容他们更是有违师德。还有的学生一上某个老师的课就比吃了催眠药还见效，昏昏欲睡，那做老师的就应当反思自己的课堂教学了，是否自己照本宣科，对课本的解读了无新意，语言枯燥无文，课堂气氛滞同死水，沉闷的在学生心海上泛不起一点涟漪。

我想我们的课堂也要严整，坐有坐姿，站有站态，这也是维护师道尊言的手段。从责任心的角度讲，我们不能只顾滔滔不绝，口若悬河的讲，而不观察学生的反映。从专业的角度讲，我们应该尽可能的让自己的课堂变得更精彩，说得通俗一点，更卖座，让学生做到全员参与，做到全程参与，靠自己课堂的魅力去像蜜糖一样的粘住学生，而不是仅仅靠自己的威严去遏制学生上课犯困。

一、学生的问题。好多老师都反映学生上课不听讲、爱说话、睡觉。究其原因是这些学生的基础不好，对学习缺乏兴趣，缺少学习动力。、实现教育的最终目标有很强的现实意义。

一、关于上课睡觉的观点

笔者认为，上课睡觉从有效课堂管理角度来看，无庸置疑属于违纪行为，无论对学生本人还是对整个班级以及授课教师，都是不利的。睡觉是一种权利，但是权利的行使必须得看是在什么时间和地点，用教室这个地点与上课这个时间来做“睡觉”这件事情，绝对是不合适的。但是要我们更应该做的不应是在这个“是”与“非”的问题上浪费太多的口舌，而应该从似乎相似的现象——外浮的冰山出发，挖掘更深层次的东西——睡觉原因，从思想意识这个根本来解决问题，从而进行有效的“因材施教”，解决问题以提高学习效果，实现促进学生素质全面发展的教育终极目标。本文试从教育心理学和教育管理学角度来正视并解决这一问题。

学生上课睡觉怎么办？

几乎每个老师都会遇到这个问题——学生上课睡觉，这个问题在英才学校平行班尤其突出。上午第一节睡觉的为最，下午第一节次之，大假回来后的第一节更是令老师防不胜防，真是此起彼伏，摁下葫芦起了瓢。到底是什么原因造成了这种状况？老师又该怎么办？

第一节容易睡觉固然有生理上的原因，道理很简单，饭后消化系统功能加强，分配了大量血液，大脑供血不足引起。但这种情况不会持续太久。如果一些学生嗜睡喊不起来，肯定有别的原因。如果是在班上表现比较好的学生，可能是秉烛夜读比较迟，以至于精力不济，上课犯困也属正常，老师稍微提醒即可，并充满关怀和爱护，他可能很快就会振作起来。如果经常是这样，那晚上的休息时间肯定挪作它用了，甚至透支的很多。当然学生上课睡觉，又不是这样简单的。有的认为对这个问题不需要再听了，小憩片刻，也未必就真的睡了，等一会儿他自动又起来了，我认为这样的也没什么大不了的，不是要关注学生的感受吗？还有的可能是对老师讲的不感兴趣，听着听着就犯困了，自己又没有自治能力，由着自己的性情来。还有的可能不舒服了，比如吃了感冒药，会情不自禁的犯困，……不一而足。

对于偶尔犯困的注意提醒技巧就行了，既不能让学生太难为情，又让他（她）认识到课堂上这样做是不合适的。对于屡教不改的视其品质而定，如果醒着还不如睡觉，班上更安静，其他同学也不会受干扰，我看就叫他睡着也无妨，只是别让领导逮着，别在关键时刻给班上摸黑，别给老师丢脸！因为这样的学生对学习没有兴趣，叫醒了他又能怎样？品质恶劣者在你叫他时候歪着脑袋瞪其眼睛再骂咧咧地说“干吗”，岂不是自找难看？我们不能太夸大教育的作用，有些时候它很苍白无力。当然这样的学生毕竟是少数，我们有时睁只眼闭只眼算了，自己也少生闲气。

老师更应该从自身找一找原因，好睡觉的在别的老师课上睡不睡，在领导课上睡不睡，如果只在自己课上睡觉，我们就应该警惕！想办法雕琢课堂，增强吸引力，让学生产生强烈听课的兴趣，这将体现老师的智慧。当观察到上课前学生有倦意时，不妨说你们先睡5分钟，然后再上课。结果是学生不但没有睡觉，而是精力很快便集中起来了。这要比老师搅尽脑汁讲大道理效果更好。可谓是“此时无声胜有声”。不能吸引学生认真听讲，也是造成学生易困的原因。如本来学科还算有趣，学生也比较喜欢，可老师讲课没一点意思，十分乏味，不是胡扯到远无边际，就是想认真讲课又抓不到点上，本来学生就因劳累早存困意，再加之无形的“催眠曲”，学生就容易上课睡觉了。打铁还需自身硬！

讲究教育机智，及时根据情况调整教学进程和教学方式。有时多讲不如少将，少将还不如不讲。上课只要把主要问题阐述清楚，可以及时调动学生这个主体主动学习，把更多的时间留给学生去阅读、理解、巩固。例如上一节是体育课，下一节老师侃侃而谈，效果可想而知。具有丰富教学经验的教师都会因时、因地、因科目、因突发事件而作出及时的调整。也可以开个玩笑，活跃一下气氛，消除一下疲劳，然后再组织教学。还可以告诉学生一些消除困倦的方法。如吃饭不易过饱、上课注意坐的姿势、准备一些清凉油、风油精之类，同样可以取得一定效果。

当然我们必须有清醒的认识，既尽到老师责任又要讲究方法和策略，毕竟这是老大难的问题，每个老师处理这个问题方法也不尽相同，那就八仙过海各显神通吧 1.手机普及率大大提高是首要条件

2.玩手机的乐趣大于上课（很多人会说老师上课无聊之类的话，试想，和玩手机相比，能不无聊么？毕竟上课可不是玩游戏。所以这对于不少人来说只是一个相对概念以及借口。）3.对于制度或者学校管理越来越无所谓，因为出了事对于老师的追究越来越严重，导致不少老师管理学生时有所顾虑。

4.叛逆，现在的学生叛逆期来得更早了！

5.社会诱惑太多，对于学生的吸引力远大于枯燥的学习。6.学习本身乐趣不够，中国教育还存在不少弊端

7.独生子女比例大增，受溺爱的比例也大增，这样的孩子多以自我为中心，难以管理。8.老师本身的水平和实力也急需加强，教师选拔制度本身存在不少弊端。

9.全心全意为学生，关心学生的老师越来越少，学生老师之间的代沟越来越大。

研学课题

中学生上课睡觉问题的原因及其解决办法

八十中学高一年级

史图博 冉旭东 雷托 张晶 褚玉洁

摘 要

中学生上课睡觉早已是屡见不鲜的事了，表面上看,这一行为对上课质量没有直接影响,但深究内容,这行为本身就违反中学生行为规范,会对老师和学生造成很大的影响，我们课题组经过两个月的调查研究（发放问卷），发现原因是多方面的，从学生，家长，老师，一直到社会，都是直接或间接引起上课睡觉的原因。为此，本组专门设计了解决此问题的方案，为同学们从学习态度的端正，作息时间的调整等都做了计划。关键词：中学生 睡觉 原因 解决

前 言

课堂睡觉现象在目前的中、大学校园已成为较普遍的现象（在大学甚至被评为十大流氓现象之一），其实偶尔上课睡觉调整一下并没有什么不好，不过俗话说“过犹不及”，有些学生在课堂睡觉的时间已经远远超过正当的长度，对其的成绩造成了不小的影响。

老师在讲台上孜孜不倦的向学生们传授着知识，而下边有些学生却睡的津津有味，这是每一个老师和学生家长最不愿看到的现象。对老师而言，这些学生影响了老师的讲课情绪不说，最关键的是老师们辛辛苦苦准备的讲课内容收不到良好的效果。面对这种情况，有些老师采用的办法就是点名让学生站起来或者到教室后面听课，脾气大点儿的老师可能会当堂把学生批评一通；对学生而言，上课睡觉现象不仅严重影响同学们的上课质量，而且还阻碍学生的综合发展（容易造成偏科等现象）。总之，课堂睡觉严重影响了学生们的成绩、老师的心情、老师和学生之间的关系。在对学生上课睡觉的现象做了调查和简单的思考后，我们进行了进一步的分析与讨论。

一．课堂睡觉的影响 １． 整体课堂质量的影响

学生上课睡觉会引发传染效应（类似打哈欠），如果一个学生睡觉老师不管或纠正不力，有时会有接二连三的学生效仿，尤其是在下午第一节课，经常能够看到半个班整体倒下，影响学生学习质量。

２． 对师生关系的影响

在管理学生课堂睡觉的过程中，有时会发生师生冲突。对于教师，如果对学生睡觉不理睬，学生就会觉得教师无责任心。而实际情况中，睡觉的当事人，尤其是对于经常睡觉者，老师也可能感到无计可施。案例：

某教师任班主任期间，有一个从外校合并来的高三学生，在该教师多次上课喊醒他并让其站一会儿再坐下后，该生终于忍不住给老师写了一封信夹在作业本里： 老师，您好。

您可能不知道，我已经上课睡了两年了，我上课什么也听不懂，我也不想听，请您别再喊我了。谢谢。

后来该教师跟学生谈话，联系家长并制定惩罚监督措施，但终于还是无效。

睡觉现象，高一形成，高二强化，到高三即将毕业，睡觉习惯已根深蒂固，再想纠正为时已晚矣。该生在高三上期，大约11月中，经说服家长进行暗中观察学生的上课情况，加上老师的坚持，家长终于无可奈将学生领回家去了。

学生睡了两年了，老师，家长，学校竟都能坦然面对。这叫什么教育，听说希特勒就是在这样的环境中成长的。

有时，对于此类学生，老师迫于学校的压力和出于对自己班级整体利益的考虑，会采取粗暴的处理方式，对学生讽刺，辱骂甚至体罚。这样就可能导致师生关系的不和谐甚至冲突。

３． 对于学生心理健康的影响。

对于经常上课睡觉的学生，在老师的眼里和同学们的眼里，他们是差生，被称为“睡神”，“睡尸”等称号。这些学生也习以为常，不以为意，常此以往，学生就会在心理上产生麻木感，失去道德羞耻感，这对学生的心理健康成长是极为不利的。如在我们的问卷调查中的结果： 你一般睡多久?

A.几分钟 B。半节课 C。一节课 D。视情况而定

上课睡觉时心里什么感觉？

A。心安理得 B.心里不安稳 C。没感觉 D。说不清

从调查结果可看出，在超过７５％的同学睡觉长度在几分钟到一节课的前提下，有超过５０％的同学对于上睡觉没有什么感觉，这种对知识的态度往往会导致同学们以后在生活中缺乏积极性，在竞争激烈的社会中难以立足。

４． 对于下一代身心健康和素质教育的影响。

国家正在进行素质教育和新课程改革，素质教育和新课程改革的理念是：以人为本，教育为学生的终身发展服务。如果教育不能满足各类学生的兴趣和需要，如果课堂是大多数学生昏昏欲睡的课堂。那么，我们怎么面对新时代党和国家赋予少年人的责任和重托。在课堂上只学会了睡觉的学生，将来到社会上会为国家做多大贡献？这些学生能不给家庭，社会，国家造成负担吗？中学教育为这些学生的终身发展服务了吗？

鉴于同学课堂睡觉现象的普遍性和其产生的恶劣影响，我们就不能对此问题视而不见。我们要从国家，民族发展的角度重视教育教学中的严重问题。

二．课堂睡觉的原因 １． 学生睡眠时间的因素

学生睡眠时间严重不足，有限的精力难以适应过重的课业负担。现行教育体制存在的学生负担过重的问题，学生所学科目繁多，有些枯燥无味。再加上升学的压力，致使学校不得不用延长学习时间的方法来提高质量。学生睡眠时间少，精力透支，以致于造成学生课堂困倦。下面是很多外省高中学校的作息时间表：

某外省高中作息时间表 早上

5：10 起床

5：40——6：00 早操 6：10——7：00 早读 7：00——7：40 早饭

上午

8：00 预备

8：10——8：55 第一节 9：05——9：50 第二节

9：50——10：15 课间操

10：15——11:00 第三节 11：10——11：55第四节

中午

12：00——12：40 午饭 12：40——14：20 午休

下午

14：30 预备

14：40——15：20 第五节 15：30——16：10 第六节 16：20——17：00 第七节

17：00——17：30 课外活动

晚上

17：30——18：10 晚饭 18：20——19：10 读报

19：20——20：00 第一节 20：10——20：50 第二节 21：00——21：40 第三节

22：00 熄灯。

从以上作息时间可以看到，外省很多的学校是要求学生5：10分起床的，超过5：10分进教室就记迟到，所以学生就需要提前20甚至30分钟起床洗漱并整理内务后方能在5：10分到班。教师在校园外居住更是得提前起床。在晚上，学生熄灯后可能半个小时才能入睡。从入睡22：30到早上4：30，学生睡眠时间是6个小时，午休时间1个小时，共7个小时。与此同时，班主任老师的睡眠时间可想而知。

作为北京的学生，我们的生活条件更为优越，我们的睡眠时间也较为长，我们的作业也较为少，可是却又一些同学却在这种优越的条件下把时间花在了网游，小说，发短信等事上，睡觉较晚，导致课上睡觉。

２． 学生自身的生理、心理因素和环境造成的影响因素

个人种种因素造成学生对学习无兴趣，缺乏动力，再加上自控能力差，无心向学，迫于家长压力，勉强在校度日：一进教室就想趴桌上，一看书就烦，一听老师声音就想睡。任凭老师怎么提醒，怎么批评，怎么惩罚都无效。

表面上是学生对于成绩的错误态度，根本上是对于学习的错误认知。当然这只是针对某些学生而言！当学习成绩发下来，大部分同学心灰意冷，随之对学习形成漠然无视或是随之任之的状态。除此之外，可能是对学习没有兴趣，谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的。比如对于数字感兴趣的人，面对史地政像是听睡前故事。很多同学在确定自己的文理方向后，因自身对于某类科的不重视或根本就是忽视，便放松对自己的约束，神经顺势放松，便产生了困倦的情况。由于自身惰性，也不难为自己，也就呼呼睡去了！

３． 来自教师方面的因素

教师的业务水平有限，管理素质不高。一些教师上课缺乏趣味，无幽默感，上课程式化，缺乏对学情的调查意识，缺乏课堂随机应变能力，不能根据学生需要和兴趣调控课堂，变化授课内容或调整授课方式。有些教师对学生管理缺乏耐心或经验，对待睡觉学生缺乏包容心，不能俯下身去调查或询问学生原因，不去关心学生思想，感情，不去考虑学生生活困难或者学习困难，或者其它困难，因而对此类现象听之任之，这是缺乏责任心的表现。

这是这种表现，导致了学生更加不愿意听讲而去睡觉。下面是某示范校ＢＢＳ上的投票结果：

Ａ课业负担重，Ｂ教学内容欠佳，Ｃ不喜欢那门课，Ｄ不喜欢那个老师的风格，Ｅ教学方式欠佳，Ｆ缺乏锻炼缺氧，Ｇ打小就是瞌睡虫，Ｈ深夜上网，Ｉ营养不良，Ｊ打工，Ｋ挤时间恋爱．

我们发现，在打瞌睡原因的投票当中，排名前几位的是：“课业负担重”、“教学内容欠佳”、“不喜欢那门课”、“不喜欢那个老师的风格”、“教学方式欠佳”，所占比例分别为：16.32％、15.48％、15.29％、13.35％、10.19％。每项都与任课老师有关。而“缺乏锻炼缺氧”、“打小就是瞌睡虫”、“深夜上网”、“营养不良”、“打工”、“挤时间恋爱”等打瞌睡的主观原因则很少选择，分别只占到5.87％、5.03％、3.09％、2.58％、1.8％、1.22％，可见学生睡觉的现象和老师有着密不可分的关系。

４． 教育制度的因素

中国高考制度的弊端——由分数定天下。由于“选拔”总是与“淘汰”联系在一起，所以在这种“选拔与淘汰”的模式下，考试由促进我们发展的“帮手”变为悬在我们头上的“利剑”。每一次考试按分数高低的排序，都犹如一次筛选，若名次达不到某一期望的目标，便意味着被这个目标高度所淘汰。再加上家长们“比分”恢氛围下的影响，我们对“分数”丝毫不敢怠慢。分数由形式变成内容，由手段变成目的，成为我们学习的一种强制性力量，使我们违背自己的学习愿望，强迫自己投身“题海”，造成课业负担过重。用“分数”这一把统一的尺子衡量正处于发展中的学生，就造成了严重的好、中、差学生分化的现象，给我们心理的发展蒙上了一层沉重的阴影。低分数，所反映的直接后果不是单纯的学习知识的失败，而是学习自信心的丧失，学习热情与内驱力的失却，以及学习主动性、创造性遭到扼杀。由于缺乏科学的评价体系和正确的與论导向，学校教育采用应试教育的方式，忽视了我们的个性和个性发展，常用应试这个模具去框，用高分这把尺子去量，加重我们的课业的负担，造成一些社会问题。这基本上也包括了以上两种原因，结果均导致了学生对学科的势利，重要的就学，不重要的就睡。其实哪门不重要呢？都是重要的！

三．意见与建议 １．对老师

1)班主任和管理员要勤观察学生情况，并作详细记录，对学生上课睡觉时间，所上科目及学生晚就寝（住校生），午休睡眠情况进行调查并做到详细了解有关信息。然后，采取适当措施。

2)如果班级每一节课都有不少同学睡觉，那么班级的班风和学风可能出现了问题，需要从整体上进行教育，比如：召开以解决此问题的主题班会课进行思想和舆论引导，同时要加强班级学风外在优良环境的建设，必要时以严格的纪律教育和处理扭转班风和学风也是应该的。在班风建设上多下功夫，形成“集中精神，全力以赴，争分夺秒，人人争先，不甘落后”的学习氛围。

3)班主任要注意培养学生感恩意识，让学生用实际行动回报父母，回报老师，回报社会，回报同学的关心和帮助。教室里可悬挂标语：母恩未报，怎敢松懈。

4)班主任要培养学生的良好的道德观念，荣辱观念，形成以“不思进取，点滴未学”为耻，以“紧张充实，努力上进”为荣的意识。

5)政教处和班级要制定强有力的校规班纪，对睡觉学生进行适当处罚。处罚方式由学生本人想，比如有学生想出抽走睡觉学生凳子强制罚站方式，效果还可以。有学生想出有意识完成老师布置的一定量的学习任务等。

6)可利用同学监督并及时提醒的方式，如果有同学睡觉，左右及后面的同学及时给以提醒，让其站起来一会儿。

7)教师要使睡觉学生有事可做，布置力所能及的任务让其忙个不停，使其没有时间休息。8)任课教师在上课时要加强课堂的管理。第一次在班级上课就要向同学们讲清楚自己上课纪律，并在以后的教学中严格的执行。在平时上课中，特别是在学生容易犯困的季节上课时，要通风换气，让学生开门开窗，增加室内供氧量。还要随机地进行适当的课堂提问，适当的走动，适当提醒。适当提醒之后，仍然未见效果的，不必因他一个人而影响班级整体上课秩序，可以先放一放，课间再进行教育。第一次提醒后，学生不理睬的，课间不要简单的推到班主任那里，那样学生会因此而忽视任课老师的权威。因为之前在上课时和同学们讲过自己的课堂纪律，那么就按纪律来进行教育和处罚。当然为了取得更好的教育效果，对同学上课睡觉的情况还是要进行一定分析的，这个分析可以和睡觉学生一起进行，而且是基于帮助同学解决睡觉问题、提高学习的前提下进行的，这样容易拉近师生距离，取得学生的信赖。9)如果其他课较少人睡觉，而睡觉的同学集中在某一门学科上，该门任课老师就要多进行反思，要加强课堂的管理，加强教学方法的研究；这里也可能存在着课程知识本身的问题，比如，内容太难，学生基础差，很难接受等客观问题，我想这往往是老师们无法改变的，老师只能尽量去改进他们的教学方法，必要时，可以和同组教师、年级领导反映情况，看能否改善教学内容，不求多，但求学生有所获。同时不要忘了和班主任的联系，必要时和家长联系，班主任和家长有时更有效。当然，任课老师也要研究分析学生的想法，有针对性的加强改进的措施。２.对学生

１）上课不睡觉，首先要有很好的学习效率与方法。

学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响，甚至是影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。

提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意“专心、用心、恒心”等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，“世上无难事，只怕有心人。” 周总理生前教导我们：“活到老，学到老。”人离不开学习，生命不息，学习不止。学习是一个人终生获得知识，取得经验，转化为行为的重要途径。它可以充实生活，发展身心，促使个人得到全面的发展和提高。要学好，就得讲究科学的学习方法。科学的学习方法将使学习者的才能得到充分的发挥、越学越聪明。给学习者带来高效率和乐趣，从而节省大量的时间。而不得法的学习方法，会阻碍才能的发挥，越学越死。给学习者带来学习的低效率和烦恼。由此可见，方法在获得成功中占有十分重要的地位。譬如：抓好预习、复习环节，注重听课环节，独立完成

作业环节，认真记好课堂笔记等都是很好的方法。

２）其次要对自己每天有规划。

一、认真安排好你的时间。

首先你要制定一张作息时间表。选定固定的时间用于学习，当然，总得给休息、娱乐留出一些时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。

二、学习前先预习。

这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，我们每天的作业可能很多，但是每天抽出五分钟时间了解学习的大致内容及结构还是可以的，这样能及时理解和消化学习内容。

三、充分利用课堂时间。

课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维。

四、学习要有合理的规律。

课堂上做的笔记你要在课后及时复习，如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久。

五、树立正确的考试观。

平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何，所以你不要弄虚作假，而应心平气和地对待它。或许，你有一两次考试成绩不尽如人意，但是这不要紧，只要学习扎实，认真对待，会更有助于你把新学的知识记得牢固。

3）最后就是怎样提高睡眠质量？

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。一个人的一生，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。所以睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。

最后，其实解决上课睡觉问题并不难，这要靠我们的努力与积极进取。从各个方面切实做好，我们的睡眠质量提高了，在课上睡觉的问题自然就减少了，我相信每个人都能克服上课睡觉的习惯，养成良好的学习习惯，面带微笑的走人生路！

参考文献

1.作者：hslon618【db/OL】.《上课睡觉，老师太闷还是学生太困？》 http://bbs.dbw.cn/thread-501046-1-1.html, 2009-1-30 16:02 2.作者：搁浅的鱼_y3【db/OL】.《我国高考制度的弊端》 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a177d1e010004i5.html 2006-07-08 3.作者：张红星 【db/OL】.《关于中学生课堂睡觉现象的反思与对策》 http://blog.zzedu.net.cn/attachment.asp?FileID=40772，2008年8月

4.作者：刘建新【db/OL】.《学生课堂睡觉现象的成因及对策》，http://, 2006-5-30 14:50:49 5.作者：环球网校【db/ol】《督导案例：缺乏目标的青少年》http://xlzx.zjnu.net.cn/2006/show.aspx?id=2447&cid=29，2007-03-2 致谢

本文是在八十中学伊利君老师精心指导和大力支持下完成的。伊老师以其严谨求实的治学态度、高度的敬业精神、兢兢业业、孜孜以求的工作作风和大胆创新的进取精神对我产生重要影响。他渊博的知识、开阔的视野和敏锐的思维给了我深深的启迪。同时，在此次毕业设计过程中我也学到了许多了关于现阶段教育系统利弊的知识。

最后，再次对关心、帮助我们的老师和同学表示衷心地感谢

中小学学生上课睡觉行为的诊断与矫正

作者：王鸿雁

来源： 发布时间：2007-03-15 点击量：990

上课睡觉是常见的课堂现象，对这一现象进行深入的分析并采取有效的纠正措施，对实现有效课堂管理、提高教与学的质量、实现教育的最终目标有很强的现实意义。

一、关于上课睡觉的观点

笔者认为，上课睡觉从有效课堂管理角度来看，无庸置疑属于违纪行为，无论对学生本人还是对整个班级以及授课教师，都是不利的。睡觉是一种权利，但是权利的行使必须得看是在什么时间和地点，用教室这个地点与上课这个时间来做“睡觉”这件事情，绝对是不合适的。但是要我们更应该做的不应是在这个“是”与“非”的问题上浪费太多的口舌，而应该从似乎相似的现象--外浮的冰山出发，挖掘更深层次的东西--睡觉原因，从思想意识这个根本来解决问题，从而进行有效的“因材施教”，解决问题以提高学习效果，实现促进学生素质全面发展的教育终极目标。本文试从教育心理学和教育管理学角度来正视并解决这一问题。

二、对上课睡觉现象的诊断

(一)从生理方面来看，在大多数情况下，犯困其实是一种信号，是身体对睡眠的一种缺乏状态，反映着一种身体需要：睡眠时间不够或者是睡眠质量不高。这主要与以下6种原因有关。

1．学校的作息时间不能充分保证学生的睡眠时间。如湖北省某示范高中作息时间表为：6：30上早自习；7：00早餐；7：50～11：35四节课；14：00～17：40四节课；18：50～19：50学生自习时间；20：00～22：00晚自习(高三到22：30)，高

一、高二学生每周六下午休息，高三学生每个月休息月尾周六的半天。我们可以从这个作息时间表中很容易地看出，学生每天在教室待的时间为9个半到10个小时，再把正常课间休息时间加进来，又增加一个半小时，我们可以再计算得细一点，把正常的生活需要的时间加起来又必须支出一个半小时，于是我们就可以看看学生还有多少时间了。而且这样的作息几乎日复一日、年复一年，几乎没有宽裕的时间来好好休息调整。显然，这样的作息时间足可以让一个上中学的孩子疲惫不堪了，而对疲惫不堪，我们身体的保护机制为我们提供的一条有效途径就是睡觉。

值得注意的是，这种现象普遍存在于全国。如央视国际(2004年12月05日08：43)CCTV．com消息(媒体广场)报道说：“据中国青少年研究中心的一项调查结果显示，近年来，在北京、上海等大城市的中小学里，出现了一批特‘困'生。不过，这个‘困'是‘犯困'的困，指的是睡眠严重不足。”并且说，“这些特‘困'生早晨5点半就得起床，上了一天课之后，晚上作业练习又太多，平均23点才能入睡，根本无法保证每天8小时睡眠，到了白天听讲大打瞌睡，效率大打折扣，身心严重疲惫。”

2．过重的课业负担瓜分着睡眠时间。这里主要指作业负担。既包括教师规定的作业和学生自我加码、另行增加的任务。上面已经提到学生每天的作息时间已经是非常紧张的了，而同时各个科目几乎都是每天都有，为检测学生的学习效果教师往往采取布置课外作业的方式，各个学科单独来看可能不是很多，但是多个学科加起来的作业量往往都是惊人的，这里还不把擅长于“题海战术”的教师超额作业量计算在内。完成作业往往是学生的义务，怎么样完成这么多的作业？只能无限延长时间，瓜分本来应该属于睡眠的时间。尤其是各级毕业班的学生，在早已不是“千军万马过独木桥”的今天，竞争压力并没有减弱，因为要想有个好的前途必须要上个好的学校的好的专业，为了上这个好的学校的好的专业必须得上一个教学质量高的高中，要上这个教学质量高的高中必须得上一个重点初中，而上重点初中的压力又直接影响到小学生。这一路的“拼杀”与“弱肉强食”过程中，很多学生早就学会了自觉地增加任务以提高学习成绩，而这更是瓜分睡眠时间的一个大户。

3．心理压力严重影响睡眠质量。前面我们已经提到了激烈的竞争，竞争意味着压力，而激烈的竞争意味着强大的压力，这种强大的压力在情绪上主要表现为对学业成绩的焦虑。因为高考属于一种相对性测试、选拔性测试，所以是“没有最好，只有更好”，无论与自己相比提高了多少，横向比较起来几乎总是还有更好的，而后者的“挫败感”往往掩盖了前者的“成就感”。同时，在通往高考的路上还有无数次的考试，这些考试早已被默认为与高考息息相关，所以不仅仅高考要考好，平时也得考好，无论你这一次考得多么好，总有无数个“下一次”等待着你。在由“考试”建构的世界里，学生无处可逃。可是“考试无常”，挫败感和害怕失败的感觉往往如影相随，焦虑感紧紧攫住学生，甚至连学生的睡眠时间也不放过。很多学生都偶尔有甚至常常有难以入眠、噩梦连连以至于失眠的情况发生，严重影响睡眠质量。

另外，处于青春期的学生还有其他方面的心理压力，如对同学关系、师生关系等人际关系的担忧、对异性的关注与情感萌动等等都会影响到学生的睡眠质量。

4．不良嗜好及习惯侵占着正常睡眠时间。与以上三点不同，这一方面是由学生不良行为习惯与嗜好相关的，更多的是主观因素导致和控制的。如上网打游戏、熬夜看小说、白天不好好学习晚上加夜班等等。

5．课程安排不合理诱发上课睡觉。正如吃饭应该荤素搭配，课程表的安排也应该注重科学性，但是现行的课程表往往忽视了自然科学类与社会科学类的搭配、形象思维类与逻辑思维类的搭配、主科与小科的搭配、适当活动课的穿插等，不科学的课程安排容易使学生疲惫倦怠从而上课睡觉。

6．学生体质比较虚弱易于上课睡觉。现在的学生从小学习的压力就很大，又缺乏锻炼，普遍抵抗力较低，常常处于生病了或者亚健康状态，另外有些学生偶尔生病，这也是个不容忽视的原因。

(二)从心理方面来看，即使保证了充足的睡眠时间，总是还有一部分学生贪恋上课睡觉，造成这种现象的原因就不再是身体的缺乏与需要，而是心理上的一种消极反应，造成这种现象的主要原由有三：

1．课堂本身缺乏吸引力。这可能有两个方面的原因：教材和教师。对于教材来说，教材内容的枯燥无味、脱离实际或者抽象空洞、过于简单或者过于繁难都容易造成学生对所学内容缺乏兴趣、对课堂没有兴趣。对于教师来讲，教师水平的低下、教学理念的陈旧落后、教学方法的呆板机械、教师有人格缺陷或者缺乏魅力等等都是学生对课堂没有兴趣的直接原因，“好其师，近其道”，相反如果对老师不感兴趣甚至厌恶老师，怎么可能对课堂感兴趣呢?上课睡觉也就很容易理解了。

2．学生厌学甚至弃学。厌学甚至弃学的原因很多，但直接导致这种现象的心理原因就是内驱力不足，缺乏学习动机或者动机不足。有些学生对于学习的价值判断出现偏差，觉得学习无用，对学习产生逆反心理，从而采取了上课睡觉这种消极反抗形式。有些学生由于基础或者方法问题等，在多次的考试中，屡战屡败，无数次的努力却看不到什么进步，于是对学习

失去信心，对自己失去信心，从而自我放弃。另外还有一部分学生是因为学习基础很差，上课的时候根本跟不上、听不懂，睁着眼睛却看不见应该看见的，张着耳朵却听不懂应该懂得的，自然也很容易厌学弃学。

三、针对不同原因采取相应的矫正措施

主要从外部条件创设与内在心理调适两个方面进行矫正。

(一)外部条件创设

1．要从根本出发，切实为学生减负。国家政策的支持非常必要，以政策法规的方式来宏观控制，确实可以起到一种导向作用，但是国家制定的相应政策法规必须要从实际出发，流于形式的种种措施只能越减越负。从教师的角度来看，微观调控也非常必要，如各个科目协调作业量，作业布置更有弹性，以满足不同学习水平的需要就是一种很好的做法。

2．改革教材内容、提高教师素质。课程改革应该使我们的教材内容更符合学生的认知结构、更符合生活和社会实际、更能吸引学生的兴趣。提高学历、岗前培训、继续教育和培训计划等一系列的终生学习体制是有效提高教师素质的途径。

3．制定一个合理作息时间表和课程安排表。作息时间表的安排要保证学生晚上7～8个小时和中午半个小时的睡眠时间。无限延长学习时间侵占睡眠时间而导致的大量无用功和低效率应该引起足够的重视，并采取有效的措施来解决，某些走读性的学校取消早晚自习以及住读性学校将早自习推迟、将晚自习压缩的做法值得借鉴。课程表的安排应该注意自然科学类学科与社会科学类学科的搭配、以形象思维为主学科与以逻辑思维为主学科的搭配、主科与小科的搭配、阅读课与活动课的搭配等。

4．科学的方法指导。让学生学会合理安排时间，向有限的时间要效率。比如说养成良好的作息习惯、不随便破坏自己的生物钟；把握自己的生理周期，找出每个月、每个星期、每一天的生理变化规律，在最适合的时间做最适合的事情；统筹安排时间，争取最短时间的最大效率等等。

5．采取有效措施、纠正不良嗜好。如对因上网打游戏而导致上课睡觉的学生，要采取相应措施，如监控其自由时间、金钱等方式。

6．提高身体素质、增强抵抗疾病的能力。提供相应的物质条件如运动场、运动器械等，提供时间保障，如不侵占课外活动、课间操的时间等。督促学生形成良好的锻炼习惯和运动意识。

(二)内在心理调适

1．沟通。挖掘各种渠道，实现学生与班主任、与授课教师、与家长、与同学之间的沟通渠道畅通。沟通渠道畅通才能够保证能够获得并且真正充分获得学生上课睡觉的真正原因，才能够对症下药。自我保护机制往往会使学生对自己的缺点或者缺陷采取一种隐瞒或者“阿Q精神胜利法”来自我欺骗和自我麻痹，在沟通的时候需要用尊重和平等来打破这个壁垒。

2．引导。找出原因之后要进行引导。如若是学习压力过大，可用“气球效应”来引导学生量力而行、适可而止；若是学习压力过小，可以考虑“弹簧效应”来施加压力。如果是因为学生形成了“鲸鱼效应”而产生学习无助感甚至自我放弃，要帮助学生发现自己的优点和特长，根据“摘桃子原理”来制定合理的目标，帮助学生正确原因，增强对挫败的承受力并尝试成就感，形成正确的自我效能感。引导学生正确处理好各种人际关系(与老师、与家长、与同学)；正确对待和处理各种青春期问题；建立积极健康的人生观、价值观等。

3．调适。即调到最适合的状态。在通过沟通找出原因、通过引导解决思想意识问题之后，调适阶段就是从实际出发，在实践中采取实在有效的措施来达到最适合这个目标。这里更强调具体的做法、方法和效果。心理问题的形成是个潜移默化的过程，要改变某种心理则是个循序渐进的过程，更需要有技巧、有耐心、有爱心、有信心。如对学习焦虑而影响睡眠从而上课睡觉的矫正就需要这样。

总之，上课睡觉表面上事情很小，但是却反映着复杂的思想意识和学习状态，深入剖析原因与探讨寻求有效对策不仅必要，而且重要。

(作者单位：北京师范大学教育学院教育硕士2004级，100875)《基础教育研究》2006年第1期

第三篇：上课睡觉学生检讨书

尊敬的XXX老师：

今天我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示我对xxx这种不良行为的深刻认识以及再也不范xxx的决心。于是我一再告诉自己不能辜负老师对我们的一片苦心。

早在我踏进校门，老师就已三申五令，一再强调，全班同学不得xxx。但是我这次还是xxx。关于xxx的事情，我觉得有必要说一说。我觉得我向您所说的这些原因是不充分的。虽然我知道这种行为也是不对的，但是我还是做了，所以，我觉得有必要而且也是应该向老师做出这份书面检讨，让我自己深深的反省一下自己的错误。

对不起，老师！我犯的是一个严重的错误。我知道，老师对于我的xxx也非常的生气。我也知道，对于学生，保证xxxx是一项最基本的责任，也是最基本的义务。但是我却连最基本的都没有做到。事后，我冷静的想了很久，我渐渐的认识到自己要付出代价了。老师反复教导言犹在耳，严肃认真的表情犹在眼前，我深为震撼，也已经深刻的认识到事已至此的重要性。如今，大错既成，我深深懊悔不已。我平时生活作风懒散，如果不是因为过于懒散也不至于如此。为了更好的认识错误，也是为了让老师你能够相信学生我能够真正的改正自己的错误，保证不再重犯。

一个人的犯错误，有可能造成影响班级纪律性，年级纪律性，对学校的纪律也是一种破坏，而且给对自己抱有很大期望的老师，家长也是一种伤害。每一个学校都希望自己的学生做到品学兼优，全面发展，树立良好形象，也使我们的学校有一个良好形象。每一个同学也都希望学校给自己一个良好的学习环境来学习，生活。包括我自己也希望可以有一个良好的学习环境，但是一个良好的学习环境靠的是大家来共同维护来建立起来的，而我自己这次却犯了错误，去破坏了学校的良好环境，是很不应该的，若每一个同学都这样犯错，那么是不会有良好的学习环境形成，对违反校规的学生给予惩罚也是应该的，自己想了很多，也意识到自己犯了很严重错误，我知道，造成如此大的损失，我应该为自己的犯的错误付出代价，我也愿意要承担尽管是承担不起的责任，尤其是作在重点学教育的人，在此错误中应负不可推卸的主要责任。

我不想像许多人那样写虚伪的检讨，检讨只是一份死物，改正错误不是靠写检讨，而是靠实际行动！只有真真切切认识到自己的错误，才能改正错误。任何事情都有一个过程，改正错误也有一个过程，而这份检讨将是我的一个监督，一个警钟，监督我一步一步踏踏实实地改正所犯的错误！同时也感谢老师给我机会，我一定用自己的行动来证明自己的决心。

相信老师看到我这个态度也可以知道我对这次事件有很深刻的悔过态度，相信我的悔过之心，我的行为不是向老师的纪律进行挑战，是自己的一时失足，希望老师可以原谅我的错误，我也会向你保证此事不会再有第二次发生。

学生：

检讨日期：

尊敬的化学老师：

关于我在上课睡觉的事情，在此递交我的检讨，以深刻我的错误行为。对于我的行为给您造成的影响，给班级同学树立的不良范例，在此向您们致以深深的歉意与无比的愧意。

xx年4月17日我在您的课堂上呼呼大睡也就罢了，期间我还发出了几声“嗷嗷嗷”的呼声，直接引得班级哄堂大笑，严重地影响了您的课堂教课心情，给您造成了严重伤害，更加使得您感到很尴尬与气愤。

经过您的批评，我感受到了您的愤怒，我知道自己的行为是很过分的。导致我课堂睡觉的原因很多，其中重要的一条还是因为我最近患上了失眠，晚上经常睡不着，白天又昏昏欲睡，加上现在正是春末夏初时候，我每年的这个时候经常容易“春困”。实不相瞒，“春困”是一种轻微病症，您要是不相信我可以出具医院证明。

可是不管怎么样，我上课睡觉就是不对的，违反了学习规定、违反了班级纪律。在此，我要好好就这个错误申明与检讨。

我最后郑重地向您保证：今后我一定要“头悬梁，锥刺骨”，确保在您的课堂上不睡觉了。

尊敬的学校老师：

关于今天上课时候睡觉的事情，我感到非常后悔，对于自身所犯的错误感到深深的烦恼与内疚，特此检讨！

作为在上班的时候上网，我觉得有必要对我的行为作出检讨，所以按照公司的要求缴纳保质保量的检讨书一份。对自己的错误根源进行深挖细找的整理，并认清可能造成的严重后果。

回顾错误，我当时由于感到学习听不进去，慢慢地就产生了倦意就爬在桌子上睡了起来。面对错误，这已经不是我第一次在课堂上睡觉了，我的上课睡觉行为给周围同学做了非常不好的范例，让周围同学受到了我的影响，同时我的行为还影响老师的教学心情，从而就严重地降低了老师的教学水平，进一步来说让全班同学都受到了我的不好影响。

总结以上，我必须用心彻底改正错误。在此，我希望班主任老师能够原谅我这次的错误，给我一次浪子回头的机会，我会戴错立功，努力认真学习，在这学期的期中考试当中争取有一大进步，以此弥补我此次错误带给老师的困扰。

面对错误，我感到愧疚。经过领导的批评以后，我更是认识到了自身错误的严重性。我屡教不改，经常违反学校纪律，充分说明我是一个不懂事的青年，没有意识到“遵守纪律，积极上进”才是一名青年学生的正途。而我这样上课睡觉，也充分暴露出我“怕懒得、不求学”的不好学习品行，我这样的品行倘若继续存在，在今后就很难立足社会，更是无法适应当今社会对于人才的要求。

总而言之，上课睡觉违反课堂纪律，就是一种违纪违规行为，我错了，我深深地感到了自责，今天班主任给我父母打电话以后，晚上我的心情也不好受。

在此，我向您保证：今后我一定要认清错误，彻底改正这个上课睡觉的坏毛病，即使听不进，我也努力看书，争取理解知识。

此致！

敬礼

尊敬的学校老师：

关于今天上课时候睡觉的事情，我感到非常后悔，对于自身所犯的错误感到深深的烦恼与内疚，特此检讨！

回顾错误，我当时由于感到学习听不进去，慢慢地就产生了倦意就爬在桌子上睡了起来。面对错误，这已经不是我第一次在课堂上睡觉了，我的上课睡觉行为给周围同学做了非常不好的范例，让周围同学受到了我的影响，同时我的行为还影响老师的教学心情，从而就严重地降低了老师的教学水平，进一步来说让全班同学都受到了我的不好影响。

面对错误，我感到愧疚。经过领导的批评以后，我更是认识到了自身错误的严重性。我屡教不改，经常违反学校纪律，充分说明我是一个不懂事的青年，没有意识到“遵守纪律，积极上进”才是一名青年学生的正途。而我这样上课睡觉，也充分暴露出我“怕懒得、不求学”的不好学习品行，我这样的品行倘若继续存在，在今后就很难立足社会，更是无法适应当今社会对于人才的要求。

总而言之，上课睡觉违反课堂纪律，就是一种违纪违规行为，我错了，我深深地感到了自责，今天班主任给我父母打电话以后，晚上我的心情也不好受。

在此，我向您保证：今后我一定要认清错误，彻底改正这个上课睡觉的坏毛病，即使听不进，我也努力看书，争取理解知识。

学生：

检讨日期：

尊敬的老师你好：

我是你的学生xxx，当你看到这份检讨书的时候，我已经经过的深刻的反思并认真写下了我的过错和认识。

我错了！我在课堂上睡觉是不对的。我深切认识到自己的错误。

我在课堂上睡觉虽然不影响老师对同学们传授知识，但是影响了老师的教学情绪，影响了同学们的听课效果，辜负了老师对我的期望，特别是我的胡噜声让大家都产生睡觉的欲望和冲动。我错了，我真的错了。

父母把我送到学校让我学习知识，老师是给我传授知识，不仅劳累还吃粉笔灰，这么辛苦只是为了让我能够学到知识，让我今后做一个对社会有用的人，可我却在课堂上睡觉，而且打呼噜这是很非常严重的错误。

这是一次十分深刻的检查，我对于我这次犯的错误感到很惭愧，我真的不应该不重视老师说的话，我不应该违背老师的话，我们作为学生就应该完全的听从老师的话，而我这次没有很好的重视到老师讲的话。我感到很抱歉，我希望老师可以原谅我的错误，我这次的悔过真的很深刻。

不过，人总是会犯错误的，当然我知道也不能以此作为借口，我们还是要尽量的避免这样的错误发生，希望老师可以相信我的悔过之心。“人有失手，马有失蹄”。我的不良行为不是向老师的纪律进行挑战。绝对是失误，老师说的话很正确，就是想要犯错误也不应该再您的面前犯错误，我感到真的是很惭愧，怎么可以这么的……

这几天我真的是很深刻的认识到了我的错误，知道了老师说的话不能够装做没有听见，老师说的话就要听从，老师说的话也绝对会实现她的诺言，老师所要管的一定是为了我们学生好，所以我们不用挑战老师的纪律，我们还是学生，没有能力对老师说出来的话产生不听从的想法，我们学生唯一可以做的事情就是好好的听从老师的话，好好的学习好，让老师可以放心，让老师可以信任。

犯了这样的错误，对于家长对我的期望也是一种很大的打击，家长辛苦的赚钱，让我们孩子可以生活的好一点，让我们可以全身心的投入到学习当中，可是，我却违背了家长的心意，我犯了这样的错误，简直是对于家长心血的否定，我对此也感到很惭愧，家长的劳累是我们所不知道的，每天为了生存而忙碌，为了家庭而承受着巨大的压力，这一切的一切都是我们所不能够了解的，我们唯一可以做的就是做他们的乖孩子，听从家长的话，家长是我们最亲的人，也是我们在现在这个社会上最可以信任的人，所以我们就要尽量的避免家长生气，不给他们带来不必要的烦恼。而我们作为他们最亲的人也不能够惹他们生气，这个都是相互的，当我们伤害到他们的心时，也是对于自己心的伤害，因为我们是最亲的人。没有任何人可以取代。

这次的事件我真的感到抱歉，希望老师可以原谅我，可以认可我认错的态度，我真的已经深刻的反省到我的错误了，希望老师再给我知错就改的机会。也希望同学也要引以为戒，不要犯和我一样愚蠢的错误了，这次的教训真的很大很大。

学生：

检讨日期：

尊敬的学校领导，班主任教师：

这次犯错误，自己想了很多东西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很气自己，去触犯学校的纪律，也深刻认识到自己所犯错误的严重性，对自己所犯的错误感到了羞愧。

学校一开学就三令五申，一再强调校规校纪，提醒学生不要违反校规，可我却没有把学校和老师的话放在心上，没有重视老师说的话，没有重视学校颁布的校规校纪，当成了耳边风，这些都是不应该的，也是对学校领导和老师的不尊重。

事后，我冷静的想了很久，我这次犯的错误不仅给自己带来了麻烦，耽误自己的学习。而且我这种行为给学校也造成了及其坏的影响，破坏了学校的管理制度，在同学们中间也造成了不良的影响。由于我一个人的犯错误，有可能造成别的同学的效仿，影响班级纪律性，年级纪律性，对学校的纪律也是一种破坏，而且给对自己抱有很大期望的老师、家长也是一种伤害，也是对别的同学的父母的一种不负责任。每一个学校都希望自己的学生做到品学兼优，全面发展，树立良好形象，也使我们的学校有一个良好形象。每一个同学也都希望学校给自己一个良好的学习环境来学习、生活。包括我自己也希望有一个良好的学习环境，但是一个良好的学习环境靠的是大家来共同维护来建立起来的，而我自己这次却犯了错误，去破坏了学校的良好环境，是很不应该的，若每一个同学都这样犯错，那么是不会有良好的学习环境，对违反校规的学生给予惩罚也是应该的。

我在家也待了一段时间了，自己想了很多，也意识到自己犯了很严重的错误，我知道，造成如此大的损失，我应该为自己犯的错误付出代价，在此错误中应负不可推卸的主要责任。我真诚地接受批评，并愿意接受学校给予的处理。对不起，老师！

在这一段时间里，我每天还是按时起床，想想我在学校也生活了几年了，对学校已有很深的感情。在今后，我会以新的面貌，出现在学校，保证不再犯类似错误。无论在学习还是在别的方面我都会用校规来严格要求自己，我会把握这次机会。将它当成我人生的转折点，老师是希望我们成为社会的栋梁，所以我在今后学校的学习生活中更加的努力，不仅把老师教我们的知识学好，更要学好如何做人，犯了这样的错误，对于父母对我的期望也是一种巨大的打击，父母辛辛苦苦挣钱，让我们可以生活的比别人优越一些，好一些，让我们可以全身心的投入到学习中去。但是，我犯的错误却违背了父母的心愿，也是对家长心血的一种否定，我对此很惭愧。

对于这一切，我将进一步深入总结，深刻反省，恳请老师相信我能够吸取教训、改正错误，把今后的事情加倍努力干好。同时也真诚地希望老师能继续关心和支持我，并却对我的问题酌情处理。

检讨人：

年月日

第四篇：上课睡觉学生检讨书

尊敬的学校老师：

关于今天上课时候睡觉的事情，我感到非常后悔，对于自身所犯的错误感到深深的烦恼与内疚，特此检讨！

作为在上班的时候上网，我觉得有必要对我的行为作出检讨，所以按照公司的要求缴纳保质保量的检讨书一份。对自己的错误根源进行深挖细找的整理，并认清可能造成的严重后果。

回顾错误，我当时由于感到学习听不进去，慢慢地就产生了倦意就爬在桌子上睡了起来。面对错误，这已经不是我第一次在课堂上睡觉了，我的上课睡觉行为给周围同学做了非常不好的范例，让周围同学受到了我的影响，同时我的行为还影响老师的教学心情，从而就严重地降低了老师的教学水平，进一步来说让全班同学都受到了我的不好影响。

总结以上，我必须用心彻底改正错误。在此，我希望班主任老师能够原谅我这次的错误，给我一次浪子回头的机会，我会戴错立功，努力认真学习，在这学期的期中考试当中争取有一大进步，以此弥补我此次错误带给老师的困扰。

面对错误，我感到愧疚。经过领导的批评以后，我更是认识到了自身错误的严重性。我屡教不改，经常违反学校纪律，充分说明我是一个不懂事的青年，没有意识到“遵守纪律，积极上进”才是一名青年学生的正途。而我这样上课睡觉，也充分暴露出我“怕懒得、不求学”的不好学习品行，我这样的品行倘若继续存在，在今后就很难立足社会，更是无法适应当今社会对于人才的要求。

总而言之，上课睡觉违反课堂纪律，就是一种违纪违规行为，我错了，我深深地感到了自责，今天班主任给我父母打电话以后，晚上我的心情也不好受。

在此，我向您保证：今后我一定要认清错误，彻底改正这个上课睡觉的坏毛病，即使听不进，我也努力看书，争取理解知识。

此致！

敬礼

第五篇：上课睡觉

上课睡觉问题

课堂睡觉现象在目前的中、大学校园已成为较普遍的现象（在大学甚至被评为十大流氓现象之一），其实偶尔上课睡觉调整一下并没有什么不好，不过俗话说“过犹不及”，有些学生在课堂睡觉的时间已经远远超过正当的长度，对其的成绩造成了不小的影响。

老师在讲台上孜孜不倦的向学生们传授着知识，而下边有些学生却睡的津津有味，这是每一个老师和学生家长最不愿看到的现象。对老师而言，这些学生影响了老师的讲课情绪不说，最关键的是老师们辛辛苦苦准备的讲课内容收不到良好的效果。面对这种情况，有些老师采用的办法就是点名让学生站起来或者到教室后面听课，脾气大点儿的老师可能会当堂把学生批评一通；对学生而言，上课睡觉现象不仅严重影响同学们的上课质量，而且还阻碍学生的综合发展（容易造成偏科等现象）。总之，课堂睡觉严重影响了学生们的成绩、老师的心情、老师和学生之间的关系。

经上网调查追究其原因占比例最大的有三点：

一．睡眠质量差。医学方面规定，一个正常人一天的睡眠时间至少有8小时，如果达不到便会睡眠不足。从而直接会影响人们第二天的精神状态。再加上中学生课业繁多，压力大。自然容易在课堂上睡觉。

二．过度沉迷于网络，中学生正处于生长发育期间，血气方刚，自我控制和调节能力较弱，对于新鲜的事物很容易被其影响。再加上网络上的内容丰富多彩。很多同学为此深陷其中而不可自拔。因此过分沉迷于虚拟的网络世界当中，导致晚上睡眠时间过短。如果人长时间使大脑处于兴奋状态，而又不及时补充睡眠，很容易导致大脑过于疲劳。从而易在课堂上昏昏欲睡。

3.厌学心理。此原因是最为棘手的问题。有些同学因为一时的糊涂而误入歧途或是受了不良影响，无心向学，对学习抱着放弃的心理，使之荒废学业。

本人觉得第三点是最主要问题，当我们的生活越来越好，学习逐渐被我们淡忘。而且上课睡觉是一种对自我不负责任的表现。

同时上课睡觉也给我们带来了很多的影响，例如成脊柱变形，坐姿不正，体态不端，生长迟缓，近视等等生理问题。由于上课睡觉的睡姿严重的压迫我们是眼球，导致近些年近视群体的加重。而且因为上课睡觉，我们神经长期处于松弛状态，不能完全放松，一方面是睡眠条件不适，另一方面是得防着老师，以免被发现。如果长期在此不完全放松状态下睡眠，会造成睡眠不完全化，也就是所说的睡觉轻，神经敏感，会弄得白天不敢睡，晚上睡不实！由此恶性循环。

我们要如何解决这个问题呢？

对于学生

１）上课不睡觉，首先要有很好的学习效率与方法。

学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意“专心、用心、恒心”等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，“世上无难事，只怕有心人。”

作业环节，认真记好课堂笔记等都是很好的方法。

２）其次要对自己每天有规划。

对于老师

如果其他课较少人睡觉，而睡觉的同学集中在某一门学科上，该门任课老师就要多进行反思，要加强课堂的管理，加强教学方法的研究；这里也可能存在着课程知识本身的问题，比如，内容太难，学生基础差，很难接受等客观问题，我想这往往是老师们无法改变的，老师只能尽量去改进他们的教学方法，必要时，可以和同组教师、年级领导反映情况，看能否改善教学内容，不求多，但求学生有所获。

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。一个人的一生，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。所以睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。

最后，其实解决上课睡觉问题并不难，这要靠我们的努力与积极进取。从各个方面切实做好，我们的睡眠质量提高了，在课上睡觉的问题自然就减少了，我相信每个人都能克服上课睡觉的习惯，养成良好的学习习惯，面带微笑的走人生路！