培养个人兴趣有益于减轻心理压力

第一篇：培养个人兴趣有益于减轻心理压力

培养个人兴趣有益于减轻心理压力

导读：培养个人的兴趣可以让人在工作之余得到放松，陶冶自身情操，丰富自己的生活。对癌症患者来说，个人兴趣可以转移患者在接受治疗过程中的痛苦，也可以体现癌症患者对自己生命价值的正确认识。下面由华夏肿瘤康复会康复指导师为您解答：为什么培养个人兴趣有益于癌症患者减轻心理压力？

人为什么要培养兴趣？兴趣爱好可以使您心情愉悦，印象好你就会对它产生好感与向往，你就会去不断的追求，花费更多的时间完善它，从中收获乐趣与成绩感。但是，对于一个癌症患者来说，培养兴趣爱好不仅仅是一种娱乐，更是可以缓解治疗成果中的压力。

病人的兴趣可以慢慢培养，一步一步的去改变与养成，从中收获乐趣。只有有了乐趣才会产生兴趣。那么，癌症患者是因为需要转移痛苦的注意力来培养兴趣爱好，所以，培养兴趣爱好可以让患者的精神压力减轻。

选择适合患者的兴趣爱好也是很重要的，癌症患者是身体患者疾病，所以，需要选择适合患有疾病的人兴趣才能更好地利用兴趣来缓解自己的压力。一般外向的人会多以动为兴趣爱好或者是群体活动的兴趣爱好，而内向的人则多喜欢静的个人兴趣爱好。

但是兴趣与性格是可以相互影响的，如果让一个外向的人尝试这去选择一些开放性的兴趣爱好，则会对其内向的性格产生影响，使其逐渐走向外向型性格，因此兴趣爱好不仅体现一个人的性格，在一定条件下还会影响人的性格。培养兴趣爱好可以转移癌症患者治疗过程中的痛苦，丰富自己的生活。

为了让自己的生活变得从事，让自己的生命更有价值，根据自己的实际情况来寻找适合患者自己身的兴趣爱好，有助于患者的治疗。

第二篇：心理压力减轻方法

心理压力是影响我们心理健康最大的因素，心理压力越大，会让我们的心理健康状态越不稳定，随时都会陷入到心理困扰之中，问渠心理网介绍调整心理压力七大绝招，希望能帮助到大家！

1.注重过程淡化功利法。

建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。

2.换位思考认同法。

正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。

3.音乐与生理保健法。

各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

4.推移时间遗忘法。

时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

5.自信自主激励法。

即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。

6.顺其自然自我解脱法。

学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。

7.更新环境自我调节法。

在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。

8.丰富个人业余生活法

发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

第三篇：浅论减轻监狱人民警察心理压力的途径方法

浅论减轻监狱人民警察心理压力的途径和方法

随着社会的发展，生活节奏的加快，人们所承受的心理压力在不断增加，这一问题已在全社会范围内引起了高度重视。作为监狱人民警察，肩负着依法管理监狱、惩罚和改造罪犯、维护社会稳定的重要职责。由于他们所处于相对封闭的生活环境以及从事着成年累月与罪犯打交道的特殊工作，使其承受着数倍于常人的心理压力。在此高压下，不少干警心理或多或少都存在这样或那样的问题。因此，有必要弄清他们心理压力的来源，并采取针对性的各种对策，帮助他们“减压”尤显重要。

一、分析监狱人民警察心理压力的来源

所谓压力是指个人在面对具有威胁性刺激情景中，一时无法消除脱离困境时的一种被压迫的感受。当这种具有威胁性刺激情境在一个人生活中长期存在时，就会产生心理压力。解决监狱人民警察的心理压力，就要分析心理压力的来源，找准“病根”，做到“对症下药”。笔者认为，目前，造成心理压力的来源主要有以下几方面。

1、工作时间长，身心疲惫。随着全球一体化进程的加快，我国在政治领域、经济领域和生活领域都发生了重大变革。这些变革一方面带来了城乡人口大流动、大融合、商品流通大发展，另一方面带来了治安状况恶化的突出问题，人们在享受自由社会幸福生活的同时，也必须承受由此而来的较高的犯罪率。犯罪率的升高使在押犯人数急剧增加，而监狱干警受编制限制，干警人数增加较少。同时，我国监狱在计划经济体制下形成的监企不分、监社不分体制，监狱办企业、办社会花费人力物力财力，这些都造成警力不足。监狱基层一线干警有的白天带班，晚上还要值夜班，严重超负荷工作。还有，为了保证生产任务的顺利进行，节假日也不得休息，更不用说带薪休假，只好打疲劳战、消耗战。长期以来，造成身心疲惫，心理压力得不到缓解。

2、工作压力大，责任重。近几年来，我国监狱在押罪犯人数及罪犯构成发生较大变化。由于犯罪率的不断上升，各监狱普遍处于押犯人数饱和或过饱和状态。押犯构成也发生了很大变化，重刑犯比例不断上升。近几年监狱硬件设施建设投入虽然较大，但仍不能满足监狱事业发展的需要，普遍存在监管设施老化或不足。鉴于以上等诸多因素，监内不安全隐患增大，防逃、防恶性案件困难重重。随着监狱三化建设的要求，特别是监管安全“零指标”的提出，致使监狱人民警察工作压力前所未有的增大。一旦发生罪犯脱逃以及恶性案件，除对直接责任人经济处罚外，有的还要受党政纪处分，有的甚至追究刑事责任。监狱警察普遍存在着“四怕”：生怕跑罪犯，生怕发大案，怕深夜有人打电话，怕听到警报声。在监狱人民警察的脑海里监管安全这根神经始终都绷得很紧。监区警察不但工作时间长，而且责任重，长期处于超负荷、高压力的状态下工作。

3、安全威胁大。监狱是社会矛盾比较集中的地方。长期以来，惩罚与反惩罚，改造与反改造，脱逃与反脱逃一直在监狱内长期存在，而且十分尖锐激烈，少数对社会和政府不满的犯罪分子，他们总会把这种不满情绪发泄到监狱警察的身上。由于犯罪分子胆大妄为，心狠手辣，加之，犯罪手段具有预谋性、隐蔽性、突发性和凶残性。为了自身的安全，监狱民警不得不时刻保持高度的警惕，对罪犯保持戒备心理，以防不测。这种高风险的工作环境给警察造成了巨大的心理压力。

4、监狱人民警察受职业和生活环境限制，造成以下三种情况，也是形成心理压力的因素

其一，交往面太窄。监狱大多部署在离市区较远、较偏僻地带，监狱警察工作任务十分繁重，不易与外界交往，使他们失去了与常人相同的社会生活方式。交往面太窄容易形成：一是，心中的苦闷、怨气找不到发泄。他们整天面对的监狱同事，由于监狱的封闭性，监狱子女就业困难，从上个世纪九十年代初，监狱子女大都照顾性地安臵在“身边”，形成“劳改世家”，监狱内部干警关系较为复杂，相互之间戒备心理严重，难以形成知心相交。并且工作繁忙，同学、亲朋之间交往较少，久而久之关系淡薄。工作的不顺，家庭的不幸，难以找人倾诉，怨气找不到发泄。二是，青年民警找对象困难。根据我国监狱收押犯人规定，男犯和女犯分押管理，男犯监狱以接收男干警为主，女犯监狱以接收女干警为主，各个监狱普遍存在男、女干警比例失衡；加之，监狱大多部署在较偏僻地带，监狱警察交往少等原因造成干警找对象难。青年警察将就找一些远离监狱区单位且文化素质较低的对象，婚后共同语言少，家庭矛盾多，给工作和生活带来一定困难。三是，涉及到与社会相关的问题，难以处理。如孩子上学、就业等问题，由于交往少，缺乏应有的社会关系，难以处理妥当，造成心中苦闷。心中苦闷，无处诉说，难免会产生沮丧、压抑的感觉，有的还产生自卑感，变得孤独、呆板、忧伤、郁郁寡欢；有的还借酒浇愁来消除压抑感。

其二，业余生活单调，疲惫的身心得不到很好恢复。监狱娱乐设施十分有限，文化娱乐活动开展很少，所以警察的业余文化生活非常贫乏，大都是在家看电视、打扑克消磨时光。

其三，家庭开支大，经济压力大。由于监狱干警找对象难，有不少干警的配偶没工作，或有工作的大都是层次低工资低。加之，监狱无子弟学校，既是有条件差、教学质量不高，子女要想接受好点教育，就要付出昂贵借读费。监狱干警享受的是国家公务员工资，没有其它收入来源。计划经济模式下的监狱企业受市场经济形势的影响，效益不佳，少数监狱干警的工资不能全额发放。他们上有老，下有小，老人要钱生活，小孩要钱读书，家庭要钱买房。收入不高，支出不少，经济负担给他们带来了过重的心理压力。

二、减轻监狱人民警察心理压力的有效途径和方法

监狱人民警察肩负着依法管理监狱、惩罚和改造罪犯、维护社会稳定、服务全面建设小康社会的重要职责。解决监狱人民警察的心理压力，使他们始终保持一个良好心理状态，全身心投入到工作中去，确保监管安全。针对监狱人民警察的心理压力的来源，可采用以下途径和方法减轻其心理压力。

1、加强监狱的思想政治工作，从心灵源头建筑抵御心理压力的长城

其一，开展“三观”教育活动。世界观和人生观、价值观在人的心理活动中具有重要作用，它不仅影响着人的认识、情感、意志、动机、兴趣等心理活动，而且是个人行为的调节者。因此，是否具有正确的世界观和人生观、价值观，直接影响着每个干警的心理健康与否。只有不断加强思想政治教育力度，坚持不懈地用马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想教育和武装全体干警，使他们牢固树立正确的世界观、人生观、价值观。在正确的世界观、人生观和价值观的指导下，就会有从警为民的政治责任感、使命感和光荣感，以宽阔的胸怀和伟大的理想、信念，抵御各种心理压力因素的侵入。

其二，掌握干警思想动态，及时做好思想工作。干警易在工作岗位变动、家庭异常等情况时出现思想波动，形成心理压力，因此，要做到“五要”“一关注”：干警工作岗位调整时要进行谈话；干警犯错误受到处分时要进行谈话；考核、评先评优时要进行谈话；家里出现天灾人祸时要及时家访看望；关注干警的婚恋问题，对恋爱、婚姻出现问题时要及时疏导。只有这样，才能把问题和矛盾解决在萌芽状态，确保干警心情舒畅。

其三，开展“创建学习型监狱，争做学习型警察”活动。党的十六大报告提出“形成全民学习、终身学习的学习型社会，促进人的全面发展。”创建学习型监狱，争做学习型警察，“学以致用、学以立志、学以修身”，以新知识、新理论、新理念、新技能来丰富自身的素质，充实自己的人生。

2、改善干警的工作环境和生活条件。应加快监狱布局调整步伐，使监狱向大、中城市和交通沿线转移，让监狱警察进城居住享受现代城市文明，从而改善干警的工作和生活条件。

3、为干警创造干事创业的平台。一是在考核和争先创优工作中，建立科学的量化考核机制，使考核和评优结果能真实地反映干警的实绩。二是在干部晋职、任用方面，建立公平、公正、合理、科学的竞争机制，让干警的才干得到展示。三是做好党员发展工作，注意吸收青年干警、长年累月在监区一线工作的干警入党。使干警在公平、合理、科学的考核和竟争机制下，有一个平衡的工作心态。

4、加大监管设施的投入，进一步提升物防、技防水平，提高监管安全系数，减轻人防压力。建立具有科技含量的监管设施、监控系统、监狱管理计算机网络系统，提高了监狱工作效率，解放部分警力，也使监管安全更有保障，有效地缩短干警的工作时间，减轻其工作压力。

5、大力发展警营文化。一是营造释放警察心理压力的休闲空间。由于监狱警力严重不足，以及长期从事高危工作，加之社会文化的变迁和犯罪手段的不断翻新等众多警情不可控和不可预料性，工作中，警察被迫超负荷运转，精神高度紧张，这就需要大力发展警营文化，为警察营造释放心理压力的休闲空间。如建立图书馆、阅览室、篮球场、健身房等。二是开展警察易于接收的娱乐活动，使干警在这些娱乐活动中能达到忘我，忘却工作中的压力，保持一个轻松的心态，以更好的工作和生活。

6、开展心理健康教育。组织心理健康咨询活动，开展心理健康教育，提高干警的心理素质，势在必行。通过心理健康咨询、举办心理健康教育培训班等，帮助干警处理好工作压力问题、人际关系、婚姻恋爱、社会适应、学习考试等，帮助干警“减压”，以提高干警在危机环境、突发事件中的心理稳定状态、应变能力和心理承受能力，消除烦恼挫折及感情困扰，从而培养监狱民警的优秀品质和良好的性格。

7、积极落实从优待警政策。从优待警是监狱机关“以警为本”，贯彻党的十六大精神和“三个代表”重要思想的具体体现，是“警心”工程。从优待警应从以下几方面做起，一是提高监狱警察的政治待遇；二是认真落实好监狱人民警察的公休假制度；三是为监狱干警购买人身意外伤害保险，解决干警的后顾之忧；四是每年为全体干警做一次全面的身体检查，及时发现疾病，及时治疗；五是适当扩大干警外出参观人数和次数，以陶冶情操，开阔视野。

减轻监狱人民警察心理压力，认真研究监狱人民警察的思想、心理状况，实现心理健康教育与思想政治工作的协调发展，提高警察心理健康水平，是我们推进监狱工作“三化”建设必须要面对的一个重要课题，需要长期不断的探索和研究

第四篇：考试前教师该如何减轻小学生心理压力

考试前教师该如何减轻小学生心理压力

前言

小学阶段是小学生长身体、长知识、长智慧的时期，也是其道德品质与世界观逐步形成的时期。他们面临着生理与心理上的急剧变化，加之紧张的学习，很容易产生心理上的不适应。每一学年的学期末，都要进行期末质量检测考试，对于考试，有的同学害怕，有的同学自信。因此，学生心里多多少少会有一些担心与害怕，这是正常的。现在，针对考试前教师如何减轻小学生心里压力的几个方法和大家一起探讨。

考试前小学生心理问题的提出

教育部门三令五申要求学校必须为学生减去额外的学习负担。从我国的高考制度来说，考试是选拔学生升入大学的重要手段。现在的小学生在考试前存在着一定的身心压力，如：烦躁、注意力不集中、记忆力下降、生理反应、睡眠障碍等。本文对考试前教师应如何减轻小学生心里压力的问题作出探讨，以期我们教师能为学生考试进行心理减负，能为学生用积极、乐观的心态克服学习压力提供有效的帮助。

教师采取积极的期待的心理鼓励学生

教师对学生的信任、关心激励等因素构成的期待心理引起了学生的思想行为变化，这就是著名的“罗森塔尔效应”。意思是说，教师在指导学生复习、考试的过程中，多给学生一些真诚的期待，对学生讲一些让心情喜悦的话，特别是对那些缺乏自信心、担心考不好，心理压力很大的同学更要多讲一些激励的话，减轻他们烦躁不安的情绪。同时教师说话的语调，肢体语言，都可以微妙地向学生传达期望和真诚，这一切都会像春天的细雨无声地滋润学生的心扉，使其自信、健康、蓬勃，快乐地应对每一次的考试。

教师帮助学生从心理上放松

心理上放松要进行心理训练，考试前心态放松是很重要的，要注意劳逸结合和饮食卫生，预防疾病，防止安全事故。教师应教会学生：

1、逐步放松：找个安静的地方，舒适地坐下来，轻轻地闭着眼睛，慢慢呼吸，很

查询QQ聊天记录 www.xiexiebang.com 深很深的吸气，开始数数，由10倒数至1，感觉到自己数数的节奏，头部有意识开始放松，逐次到面部、颈部、胸部、腹部、双臂、双腿„„逐步能够紧张，逐渐进入一种有意识的重新塑造自己的氛围，使心中的烦恼、不自信、悲观、低下的自我越来越远„„让想象中出现一个充满自信、热情、富有魅力的形象走进内心，此训练要连续多次进行，养成习惯，便会达到自我放松。从而使解决问题的效率提高。

2、转移注意力：教师应帮助学生“张弛有道”。紧张的学习生活会使学生大脑高度集中。因此，学生可以与教师、家长、伙伴一起散散步，一起聊聊天。发挥学生的特长如各种文体活动、智力游戏等，帮助学生战胜心理压力，这些活动开展对于缓解学生心理压力，使紧张的情绪松弛下来，提高注意力是有很大帮助的。

3、学习中短暂放松：在学习生活中，要尽量保持轻松愉快的心情，好的心情会使学习有更高的效率。

4、教师应学会幽默:因为幽默是一种高级智慧的表现，是人良好心态的自然表露，对消除学生紧张的心理有极大地帮助。

5、引导学生想象放松：带着轻松愉快的心情教师语言指导，进而由学生自行想象。学生事先选择一个最感舒适、惬意、轻松的姿势。

教师教会学生主动进行心理调控

每一次的考试中学生是否如鱼得水，学生积极主动的心理调控是很关键的，学生的心理调控主要是在教师指导下的学习调控∥堂教学如同一个舞台，在这个舞台上，学生接受到来自教师的心理调控能够高效率地获得知识、发展能力。

1、学生自己适应调控方式。是学生通过对自己的学习态度，学习方法、学习状态进行调节，以求得与整个课堂教学法方向、教学进度、教学联系相吻合一种手段。

2、学生自己组织调控方式。是学生自己根据教学法目标和学习需要，运用思维、注意、想像等智力因素对学习方向、学习计划和策略进行建构和调整的一种调控方式。很显然，这是以学生为主体形成的心理调控方式，是学生对学习的适应、调节，以及最佳学习方式的选择，保持和调整这种调控方式有助于学生学习主动性、积极性的充分发挥，任何一节充满学科素质教育艺术的课都是发挥学生学习主动性、积极性为前提。

查询QQ聊天记录 www.xiexiebang.com 教师把握好备考前的每一个环节

临近考试教师适当减少对学生的具体要求，给学生一定的自主学习时间，不下达硬指标，如：你一定要考到多少分，考到班里的前几名等等；最好多给学生讲一些积极、鼓励的话。

1、教育学生要保持一颗平常、平静、平稳的心：提前一段时间调整自己的作息时间，使自己每天都有充足的睡眠时间，会科学用脑。心平气和对待身边的每一个人，要克服焦虑情绪，保持良好的心理状态，让自己生活在一个充满爱的世界里。情绪饱满的去做好每一件事情，使自己每天的生活都过得充实。

2、学生对期末分数的期待值要适当，要根据自己的实际情况给自己定一个期待值，不能过高或过低。对期末考试要有信心，相信自己不一定能成功，不相信自己一定不会成功。不攀比，不去和别人比较成绩，只要自己认真、努力学习过就行。增强自信，用积极的自我暗示自控。相信自己一定能成功，战胜自己。

3、考试前要帮助学生解除心里压力，必须先了解学生心理，教师应抽出时间与学生面对面交谈，认真倾听学生的心理话，让学生畅所欲言，尊重他们的意见。拉近师生之间距离，做到以心换心。这样，教师才能走进学生的心理，了解学生的考试前心理压力的真实情况，才能够有的放矢的帮助他们减小考前的心理压力。

最后，教师应正确看待每一个学生，不应向学生提出过高的要求，要保持一颗平常的心，接受孩子现实表现、现实能力、现实成绩。用一颗平静的心心平气和对待学生的成绩。用一颗平稳的心站在世纪教育发展的高度，教会学生学会求知、学会做事、学会合作、学会生存为航标，培养学生素质的全面发展，这样孩子就能轻松愉快的参加考试，而且可能会以立长志、发奋图强来回报社会、回报国家。

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第五篇：人性化管理在减轻护士心理压力中的应用

精神病患者不同于普通患者，他们以精神活动紊乱为主要症状，主要表现为意识、认知、情感、意志行为不同程度的障碍，大多数患者缺乏自知力。精神科护士在这种特殊的环境中工作，每天要承受巨大的心理压力，严重影响身心健康，并由此产生对工作的疲惫甚至厌恶感，表现为服务质量退化或对服务对象漠不关心。如何减轻护士的心理压力是当前护理管理的新课题。现将我院实施人性化护理管理的体会介绍如下: 1 实施人性化管理的做法

1.1 营造人性化的工作环境 良好的工作环境与和谐的人际关系是减少护理人员产生不良反应的有效保证。为了有效改善工作环境，近年来，医院管理者高度重视，不但为护士购买了人身意外伤害险，还先后对病房进行投资改建，美化环境，调整布局，设有独立的医护人员通道，安装闭路电视监控系统，合理规范住院流程，并配备了先进的急救仪器设备，提高了护士观察和抢救患者的效率。科室制定详细的卫生清洁制度，将所有物品定点、定位放置，创造了流畅的空间和整洁的环境。对科室内装饰、色调等进行翻新，病房及走廊摆放或悬挂精心挑选的花束、油画等，使人观赏后心情放松、舒缓。科室内定期组织不同形式的业务讲座、技术比赛、外出旅游、读书报告会、演唱会、时装秀等，护士在这些活动中不但精神放松，而且增进了相互了解和友谊，促进正常的人际关系发展，减少了相互间的心理紧张。1.2 主动关爱与沟通，及时宣泄负性情绪 作为一名合格的护理管理者，不仅要有一套严格的管理制度，还要对护士有感情，要尊重、理解、信任、爱护护士，工作中是上下级关系，工作以外是姐妹关系，相互之间建立一种亲密关系，使护士产生亲切感，整个护理队伍内部关系和谐融洽，各种矛盾冲突减少，护士爱院如家，科室及医院的向心力和凝聚力才能增强。换位思考是人性化的需要，设身处地体验护士的感受，热忱帮助她们化解窘境和疑虑，多关怀、激励，少训斥、责备，尽量使护士在认识自身价值的同时，保证积极、健康的心态。鼓励护士参与管理，及时反映心声，对工作中产生的压力、烦恼、抑郁等不良情绪，护士长主动关爱，及时沟通，适时给予调适。举办心理学相关知识培训班，使护士能将获得的心理学知识和技能进行自我调整，提高心理承受力。组织护士学习化解压力的方法，进行减轻压力的训练，提供减压的场所，及时释放负性情绪，缓解压力。

1.3加强自我防护意识，防止意外损伤 由于护士面对的是有攻击行为的高危人群，因此精神科护理工作中，预防发生攻击行为尤为重要。首先，护理管理者强化护士的安全意识，要求树立安全第一，安全重于泰山#的思想观念，增强安全意识才能保护自己;学习正确应对暴力行为的方法、技巧，经常进行实际操作、演练，要求每位护理人员掌握非暴力危机干预技巧，以便在遭遇患者暴力时保护自己。其次，是抓关键制度的落实，制度及常规是护理工作的指南，精神科护理工作制度、查对制度、安全制度及危险物品管理制度等必须严格执行，既能保护患者，同时更是为了保护自己。定期或不定期检查制度的执行情况，并建立通报制度。再次，加强专科业务学习，熟悉精神病症状学，尤其对幻觉、妄想内容的掌握十分重要，只有掌握症状学才能准确辨认发生攻击行为患者的特征，掌握具有潜在攻击行为的特点，预防攻击行为的发生。加强口头、书面交班，及时采取治疗及防范措施。最后，建立和谐的护患关系，尊重患者是精神科护理服务理念的最高境界。护士要注重与患者的沟通交往，了解他们的需要、痛苦和渴望，尽量地满足他们，即使是极其细微的小事。取得患者的信任和合作，避免不良言行激发患者的冲动行为而发生意外伤害。

1.4提供学习机会，提高业务技能 为适应现代医院发展的需要、提高护士的业务素质，科室分批送护理骨干到综合医院进修，为期3个月。每月组织高职称的医护人员授课以及邀请外院专家来院办讲座。定期组织技术练兵活动，由专家讲解技术操作和演示，护士在学习过程中比、学、赶、帮气氛浓厚。为提高护士的知识水平，鼓励护士利用业余时间进行本专业及其它边缘学科的知识学习。目前14名护士中，本科学历2人，大专学历5人，本科在读5人，大专在读6人。护理人员通过学习，积累知识，拓宽视野，提高业务水平，增强了对工作的自信心。

1.5加强宣传，消除偏见分治疗、七分护理，护理工作与患者的健康甚至生命息息相关，护士理应受到社会、患者及其家属的理解与尊重。医院定期组织医护人员走入社区，宣传精神卫生知识;与结对子的学校密切配合，举办心理卫生知识讲座;定期到社区康复站随访等。尤其在每年的世界精神卫生日来临之际，精心安排，组织不同形式的活动，大力宣传精神卫生知识。护理人员是医院专业技术人才的重要组成部分，我院将专业技术人才作为医院分配的主体，加大对优秀人才奖励的力度，这其中包含对医院护理事业做出突出贡献的优秀护士和优秀护理管理工作者。每年5.12国际护士节对优秀护士进行表彰，事迹张榜公布，受表彰人员在竞争岗位、进修学习方面优先，极大地激发了护士的工作热情，增强了职业自豪感。

2效果

2.1护士满意度提高，增强了归属感 护士工作的满意度与管理者的领导行为密切相关。在管理过程中，管理者坚持以人为本，通过渗透情感因素，满足不同层次护士的个体需求，从而加深护士对工作和科室的感情，增强了凝聚力。医院多次对科室护士进行的满意度测评中，护士满意度均在95%以上。2.2

减轻了心理压力，护理业务技能提高 在日常工作中，通过实施人性化管理，护士观念发生转变，心理压力减轻，保持积极的心态，形成了一种学业务、强技能的良好氛围。连续两年在医院组织的青年护士理论与技能竞赛中，我科参赛护士获得个人及团体第一名的好成绩。

2.3融洽了护患关系，患者满意度提高 愉悦的体验会使人与人之间产生亲和力并散发干劲，护士长对护士的关怀将会最大程度地转化为护士对患者的关怀。不仅体现在护士的仪容仪表、谈吐举止上，更体现在护士对患者的真情关爱中。使患者真切地感受到亲情服务，进一步融洽了护患关系。2008年10月-2009年9月对康复期患者的满意度调查平均为98%，比上同期提高了1.8%，并且取得连年护理零投诉。

3体会

分析造成精神科护士心理压力的原因主要有:特殊的工作环境。有资料表明，精神科护士比综合科护士焦虑程度高。紧张的工作性质。精神患者随时有可能会发生突发性、难以预测性的意外事件，特别是夜班是自杀等突发性意外的高峰期，必须不停地巡视患者，才能避免一些差错事故的发生。突发的意外伤害。有调查显示，精神科护士遭遇身体暴力发生率为28.07%，高于综合医院护士身体暴力发生率14.97%。(频繁的班次更替。护士配置人数普遍不足，精神专科医院床护比为1: 0.35;加上频繁的夜班，对护士的家庭生活和身体健康产生不良影响。)专业知识、技术更新加快，护士在工作之余要花费大量的时间和精力参加学习，提高知识水平，才能更好地胜任工作。社会的偏见，由于受传统观念的影响，护士的劳动价值得不到承认。在精神病院工作的护士，往往得不到外界的理解和尊重，导致产生被歧视的感觉。人性化管理就是从细节入手，与护士建立理解、支持、和谐友爱的关系，在工作中营造一种相互尊重、相互信任、和谐有序的工作环境和温馨氛围。同时，在满足护士一般需求的基础上最大可能满足心理需求，从而充分发挥护士的潜能，提高工作热情和工作积极性。护士长注意换位思考，多站在护士的角度考虑问题，合理安排工作，设身处地地为其解决问题，积极进行沟通，这样才能减轻护士的压力，受到护士尊重和拥护，使护理质量不断提高。