第一篇：大学语文 听课笔记1
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前 言
1.学习目标：
本章共10篇文章，其中文言文4篇，白话文6篇；通过10篇议论文的学习，要求掌握：
（1）议论文的基础知识；
（2）提高阅读分析议论文的能力；
（3）了解有关作者和专书的知识。
2.学习建议
（1）认真阅读课文，课文的内容要熟练掌握；尤其是文言文要能读懂，读通、读透；
（2）认真阅读课文后的“思想内容”，“结构层次”一定要吃透，考试的题目大多是从这两部分的内容出的；
（3）一定要掌握“论点”、“论据”、“论证”的知识，并会运用这些知识来分析具体文章或段落；
（4）记忆有关作者和专书的知识；
3.难点与重点
具体课文的难点与重点见“课文辅导”部分
此单元的难点与重点：掌握并灵活运用“论点、论据、论证”，即“议论文的三要素”的知识。历年来学生在此方面的掌握情况都不佳，考试丢分很多，学生在学习时一定要引起高度重视。
议论文的知识结构图
论点：要求学生能从一篇文章或一段文章中找出该文章分析与论述的基本观点。对学生来说，找出论点相对是比较容易的。
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论据：论据分为两大类：一类是事实论据；一类是理论论据。
学生一看到“该文的论据是什么？”的问题时，脑子里就要马上闪现出“事实论据，理论论据”这样两种情况，然后“两选一”，再来判断是这两种情况中的哪一种。
论证的方法有：（重点，难点）
1.归纳法
2.演绎法
对于论证的方法的学习，学生要高度重视。一，问题问到“下列文章运用的是哪种论证方法”，首先脑子里闪出“归纳，演绎，比较”三种方法；二，“三选一”，再从三种论证方法中根据自己的理解选择一种。学生在学习具体课文时，凡是涉及到论证方法的内容时，务必要认真对待，弄清弄懂。
论证：论证分为两大类：
1.立论：正面证明自己的观点；
2.驳论：反驳别人的观点；有三驳：驳论点，驳论据，驳论证。
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第二篇：大学语文听课考试笔记
1.来函收悉，各项准备工作已就绪。希告知考察团到达时间
2.××公司：
你公司托运的设备已抵达赣州东门货运站，请速提货
3.应用文是人们再处理公司事务时经常使用的一种实用文体。
3.调查报告
3月15日，我们某某物价班45名同学在实习老师的带领下，从广州抵达赣州肇庆，我们呢将在肇庆的大腕。作为其一个月的生猪收购成本调查。上午听完肇庆食品公司经理的情况介绍。下午我们就分为两个小组
4.应用文的特点：使用的广泛性、功能的实用性、体式的规范性、读者的明确性、运作的时效性
4.关于给予张同志的严重警告处分的通报
张某系我系09级餐饮专业学生，自入校以来该同学无视校规校纪，累计旷课达二十课时，张的行为严重违反了校规校纪，在同学中造成不良影响，经系研究决定，给予张同学严重警告处分，希望同学们引以为戒
系办
年月日
5.会议通知
各系部团支书：
经我院商议决定，定于10月25日召开诗歌朗诵大奖赛筹备会议，具体事项通知如下：
一、与会人员
二、会议时间地点
三、电话、联系人
威职团委
时间
6.兴平派出所关于表彰庞的通报
某某：
庞同志，系黑龙江省兴平派出所民警。因在某某某。镇充分表现了一个民警的信念与宗旨。服务于人民，在警察工作中起了木反带头作用。经上级研究决定，予以庞同志以表彰嘉奖！
派出所
二0一0年三月二十日
7.应用文主题的提炼：基于深入的时间和丰富的材料、抓住事物的本质，在深入开掘上下功夫、以新颖的角度体现时代精神、7.寻物启事
各位亲爱的同学们大家好。本人因粗心丢失一眼镜盒，盒为粉红色内有黑框眼镜一副，因没有眼睛给自己学习带啦极大不便，王哟捡到的同学归还于我。谢谢！
联系电话：
某系学生
年月日
8.迁址启事
各位顾客朋友们：
应广大新老顾客需求，本商店将于某日前往新址办公
本店新址：
联系电话：
营业时间
因搬迁，可能望见谅，往前去购物
某商店
时间
9.某市特产公司关于修复简易仓库的请示
某市供销社：
本公司仓库南门库房在今夏一场洪灾中被破坏，已无法使用，为做好今后收购茶叶的储存工作，请示如下
1.立即修复简易仓库300平方米
2.所需修建费拟从公司自筹基金中解决
当否，请批示
某市特产公司
时间
10.某市供销合作社关于同意特产公司修建简易仓库的请示的批示
某市特产公司：
你公司《关于什么的请示》（A特[2000]20号）收悉
批复如下：
同意修建，所需资金，望专款专用，抓紧施工，争取早日
此复
某市供销合作社
时间
11.某部关于商洽派遣赴美业务员的函
某省人民政府：
中国进出口贸易分公司决定于某某某
拟请贵省某公司派遣一名熟悉业务并懂得英语的业务员参加。如同意，请将某人员的批件与何时寄予某公司。
请研究复函
某部
时间
12.某省人民政府关于同意派遣赴美业务员的函
某部：
来函收悉，经某省商议研究，现复函如下：
同意派遣某某某
某省人民政府
时间
13.应用文材料的特点：材料的真实性、注重第一手材料、大量使用数字统计材料
14.材料的搜集与使用：观察体验调查检索材料要能为写作目的服务、材料要
真实、典型、材料要新鲜
15.应用文常用的说明方法：概括说明、定义说明、分类说明、举例说明、比较说明、数字
和图表说明
16.行政公文是国家行政机关公文的简称，是指国家行政机关在行政管理和进行公务的重要
工具
17.行政公文的特点：作者、读者的法定性基本职能的社会管理性、内容的权威性与约束
力、格式的严格规范性
18.行政公文的格式：眉首、公文份数序号、秘密等级和保密期限、紧急程度、发文机关标
识、发文字号、签发人（主体）公文标题主动机关正文附件成文日期 印章附注（版记）主题词抄送机关印发机关和印发日期
19.命令的特点：权威性强制性严肃性
20.命令的种类：公布令、行政令、嘉奖令
21.决定的特点：指挥、决策性、约束性、行文的严肃性
22.决定的种类：知照性决定、指挥性决定
23.公告适用于向国内外宣传重要事项或者法定事项
24.公告的特点：内容的重要性、行文的权限性、传播的公开性
25.公告的种类：重要事项类公告、法定事项类公告
26.通告适用于公布社会各有关方面应当遵守或周知的事项
27.公告的特点：强制性、广泛性
28.通告的种类：法定性知照性
29.通知适用于批转下级机关的公文，转发上级机关和不相隶属机关的公文，传达要求下级
机关办理的需要有关单位周知或者执行的事项，以及任免人员
30.通知的特点：使用的广泛性、功能的多样性、31.通知的种类：批转、转发性通知、指示性通知、告知性通知、会议通知
32.通报适用于表彰先进，批评错误，传达重要精神或者情况
33.通报的特点：内容的典型性、功能的教育性、行文的时效性、34.通报的种类：表彰性通报、批评性通报、情况通报
35.报告适用于向上级机关汇报工作，反映情况，答复上级机关的询问
36.报告的特点：单向性、陈述性
37.报告的种类：工作报告、情况报告、大福报告
38.请示适用于向上级机关请求指示、批准
39.请示的特点：期复性、单一性
40.轻视的种类：事项性请示、问题性请示
41.批复适用于答复下级机关的请示事项
42.批复的特点：被动性、权威性
43.议案适用于各级人民政府按照法律程序向同级人名代表大会或人民代表常务委员会提
请审议事项
44.议案的特点：制作主题的法定性、内容的特定性、提交议案的适时性
45.议案的种类：立法性议案、重大事项的决策性议案、任免性议案、机构设置或变动性议
案、建议性议案
46.函适用于不相隶属机关之间商洽工作，询问和答复问题，请求批准和答复审批事项
47.函的特点：用途的广泛性、行文方向的多样性、写作的灵活性
48.函的种类：申请函、商洽函、询问函、告知函、答复函
49.意见适用于对重要问题提出见解和处理放法
50.意见的特点：使用的广泛性、行文的多样性
51.意见的种类：指导性意见、建议性意见、实施性意见
52.会议纪要适用于记载、传达会议情况和议定事项
53.特点：纪实性、概括性、指导性
54.种类：办公会议、工作会议、座谈会议
55.计划是单位或个人对今后一段时间的工作活动做出安排的一种事务性文书
56.计划的特点：预见性、目的性、可行性、约束性
57.计划的分类：专题性、综合性工作生产购销 教学 科研学习国家部门
单位个人
58.格式：标题正文开头主体目标 措施步骤其他结尾落款
59.计划的写作要求：要与党和国家的方针政策一致、要求事实上求是，合理适度、要详细
具体，责任分明
60.总结是单位或个人对前一阶段的工作进行系统问题回顾、分析评价，并从中得出规律性
认识以指导今后工作的一种事务文书
61.特点：对象的本体性、内容的回顾性、认识的客观性、实践的指导性
62.总结的分类：专题、综合、学习、工作、思想、科研、项目、地区、行业、单位、班组、个人、、半年、季度、月份
63.格式：标题、正文 基本情况概述、现有成绩与不足、经验教训的总结、改进意见与设
想、落款
64.写作要求：坚持实事求是、注重个性特色、无比突出重点
65.调查报告是党政机关、企事业单位、社会团体及个人根据某一特定的目的，对某一事件、某一情况、某一问题进行调查研究、综合分析后写成的书面报告。
66.特点：用事实说话、针对性强、观点鲜明
67.分类：社会现状的调查报告、典型经验的调查报告、揭露问题的调查报告、新生事物的调查报告、历史实物的、反映情况
68.研究性和预测性
69.格式：标题、前言、主体、结尾
70.写作要求：深入调查研究，充分占有资料、明确写作目的，坚持实事求是、71.简报是党政机关、社会团体、企事业单位用来汇报工作、反映情况、传递信息、交流经
验常使用的一种简明扼要、带有新闻性质和指导意义的事务性文书
72.特点：简、快、新、真、活
73.分类：工作简报、会意见报、动态简报
74.格式：报头、报核（按语、标题、正文）报尾
75.声明是党政机关、企事业单位、社会团体或个人，遇到一些重大问题及有关事项，需要
说明事实真相或表明自己的立场、观点态度是，使用的一种应用文体
76.特点：公开性、严肃性、广泛性
77.分类：严正声明和联合声明、郑重声明和遗失声明
78.格式：标题、正文、落款、附项
79.启事是党政机关、企事业单位、社会团体及公民用以公开申明某一事项并希望有关人员
知晓或给予协助的一种事务文书。可在报刊上公开刊登张贴
80.特点：广泛性、回应性、自主性
81.种类：公布告知累、征求招聘类、寻求帮助性
82.标题、正文、落款
83.消息是对新发生的有社会价值的事实迅速、及时的报道
84.含义：放映的对象是有价值的客观事实、反应的事实的新近发生、发现或正在发生的、事实只有经过报道才能成为消息
85.特点：真实性、新鲜性、公开性
86.分类：简明消息、动态消息、经验消息、综合消息、述评消息
87.格式：标题、引题、正题、副题导语主体、背景、结尾
88.要求：要素齐全、结构合理、叙述客观、89.演讲稿作用：备忘、规范、限时
90.特点：有声性、针对性、鼓动性
91.写作要求：对象要明确、主体要鲜明、感情充沛、语言通俗、逻辑严密、结构精巧
92.学术论文是对自然与社会科学领域中的问题进行探讨、研究，表明研究成果的文章
93.特点：科学性、创建性、学术性、专业性
94.写作：搜集资料、确立论点、拟定提纲
95.格式：标题、主体、文尾
96.市场调查报告特点：针对性、客观性、时效性
第三篇：大学语文笔记（推荐）
《大学语文》复习资料
第一部分 中国古代文学常识
1．《诗经》又名《诗》、《诗三百》，是我国最早的诗歌总集 产生于西周初至春秋中的五百多年间。分为三大类：“风”、“雅”、“颂”。“风”有15国风，160篇；“雅”有大雅，小雅105篇；“颂”有周颂、鲁颂、商颂，40篇。
“赋、比、兴”是其成熟的艺术手法。2.《左传》是《春秋左氏传》的简称，原名《左氏春秋》，它同《春秋公羊传》、《春秋谷梁传》同为解释《春秋》的书。
3．《国语》是我国第一部国别体史书。4．《战国策》简称《国策》，原有《国事》、《短长》、《事语》、《长书》、《修书》等名。是我国的第一部国别体史书，全书共33篇。
5.《论语》是语录体散文集，是孔子及其弟子们的言论和活动记录，全书20篇。孔子名丘，字仲尼，春秋鲁国人，中国古代伟大的思想家，教育家，儒家学说创始者。
6． 庄子，名周，战国宋之蒙人（今河南商丘）。道家学派代表人物。《庄子》一书共33篇，其中内篇7篇，外篇15篇，杂篇11篇。
7．屈原，名平，字原，战国楚国人，是我国最早的伟大诗人，他创作了《离骚》、《九歌》、《天问》、《九章》等楚辞作品。楚辞：继诗经之后在南方地区兴起的新诗体，体制上语言表达较自由，突破四言体，多用“兮”字。
8.司马迁，字子长，夏阳（陕西）人，太史令司马谈之子。西汉史学家、文学家。历尽艰辛撰成《史记》，原名《太史公书》。全书130篇，其中本纪12篇，书10篇，表8篇，世家30篇，列传70篇。9．陶渊明，名潜，字渊明，世号靖节先生，自称五柳先生，东晋诗人，我国第一位田园诗人。散文有《桃花源记》、《五柳先生传》，诗歌有《归园田居》、《饮酒》等。
10.刘义庆，南朝宋代小说家，著有我国第一部“志人体”笔记小说集《世说新语》。
11.初唐四杰指的是唐初文学家王勃、杨炯、卢照邻、骆宾王。四人在初唐文坛较有成就，扭转了当时过于靡丽的文学风气。
12.王维，字摩诘，世称王右丞。唐代山水田园诗人，名篇有《鸟鸣涧》（五绝）、《送元二使安西》（七绝）、《观猎》（五律）。“味摩诘诗，诗中有画，画中有诗”，是苏轼赞王维之语。13.孟浩然，唐代山水田园诗人。《过故人庄》（五律）描绘了绿水青山的田园风光和“把酒话桑麻”的农家情趣，体现了诗人与村民的真切感情。《春晓》（五绝）写春晓之景及早春之情，成为流传千古的好诗。
14.李白，字太白，号青莲居士，唐代浪漫主义诗人，被后人誉为“诗仙”。著有五绝《静夜思》、《秋浦歌》、七绝《望天门山》，五律《送友人》，七古《梦游天姥吟留别》、《行路难》等。有《李太白全集》。
15.高适，字达夫，唐代边塞诗人，代表作《燕歌行》、《别董大》（七绝）。
16.杜甫，字子美，自称少陵野老，世称杜少陵、杜工部，唐代现实主义诗人，被后人誉为“诗圣”。其作品显示了唐由盛转衰的历史过程，被称为“诗史”，有《杜工部诗集》。代表作《自京赴奉先县咏怀五百字》、组诗“三吏”、“三别”等。
17.韩愈，字退之，世称韩昌黎，谥号文，又称韩文公，官至吏部侍郎，又称韩吏部。唐代散文家、诗人，与柳宗元同为“古文运动”倡导者，列为“唐宋八大家”之首，著有《昌黎先生文集》。18.白居易，字乐天，号香山居士，曾官太子少傅，又称白太傅。主张“文章合为时而著，歌诗合为事而作”，著有《白氏长庆集》。是新乐府运动的倡导者，有讽谕诗《秦中吟》、《新乐府》，长篇叙事诗《长恨歌》、《琵琶行》。还有《卖炭翁》（七古）、《钱塘湖春行》（七律）等。
19.柳宗元，字子厚，河东（山西）人，世称柳河东，因参加政治革新失败贬为永州司马，又迁柳州刺史，世称柳柳州。与韩愈倡导古文运动，为唐宋八大家之一。有《段太尉逸事状》、《童区寄传》、《捕蛇者说》，寓言散文《三戒》，山水游记《永州八记》等，著有《柳河东集》。
20.杜牧，字牧之，晚年居住长安城南樊川别墅，因号杜樊川，善用绝句形式讽咏时事，如《赤壁》、《过华清宫绝句》三首。著有《樊川文集》。21.李商隐，字义山，号玉溪生，唐代诗人，有《李义山诗集》、《樊南文集》。代表作有《无题》、《隋宫》、《贾生》、《夜雨寄北》等。
22.柳永，字耆卿，原名三变，因排第七，世称柳七，又曾官至屯田员外郎，世称柳屯田。北宋第一个专业词人。为人放荡不羁，终身潦倒，长于抒写羁旅行役之情，著有《乐章集》。
23.王安石，字介甫，晚号半山，官至宰相，封荆国公，世称王荆公，谥号文，也称王文公。临川（江西）人。北宋政治改革家、思想家、文学家。其散文雄健峭拔，“唐宋八大家”之一。
24.苏轼，字子瞻，号东坡居士，为“唐宋八大家”之一。其词开豪放一派，对后世很有影响。著有《东坡全集》、《东坡乐府》等。
25.李清照，字易安，号易安居士，山东济南人，南宋女词人，我国第一位女词人。其词善用白描手法，自辟蹊径，语言清丽。有《李清照集》。
26.陆游，字务观，号放翁，南宋爱国诗人，诗作今存九千多首，内容丰富，主要表现渴望恢复国家统一的爱国热情。诗作《关山月》、《书愤》、《农家叹》、《示儿》、《十一月四日风雨大作》为世传诵，《诉衷情》、《钗头凤》是很有艺术特色的词，有《剑南诗稿》、《渭南文集》。
27.辛弃疾，字幼安，号稼轩，南宋爱国词人。其词抒写力图恢复国家统一的爱国热情，倾诉壮志难酬的悲愤。与苏轼共为豪放派的代表。著有词集《稼轩长短句》。28.姜夔，字尧章，号白石道人。南宋词人，其词多为写景咏物、记述客游之作，有《白石道人诗集》。
29.关汉卿，号已斋叟，元代杂剧（戏曲）作家，我国戏剧史上最伟大的戏剧家，元杂剧的奠基人。所作杂剧达60多种，今存14种，以《窦娥冤》、《救风尘》、《望江亭》、《单刀会》最为著名，有《关汉卿戏曲集》。《窦娥冤》是我国戏曲史上典型悲剧之一。30.王实甫，元代杂剧（戏曲）作家，代表作《西厢记》，以歌颂反封建的爱情为主题，歌颂张生和莺莺为争取婚姻自由所进行的斗争，矛头直指封建礼教和婚姻制度，具有强烈的反封建思想。
31.马致远，号东篱，元代戏曲家、散曲家，所作杂剧15种，代表作有杂剧《汉宫秋》、散曲《天净沙。秋思》。
32.《水浒传》又名《忠义水浒传》，作者施耐庵。《三国演义》的作者是罗贯中。《西游记》的作者是吴承恩。《红楼梦》的作者是曹雪芹。
33.吴敬梓，字敏轩，清代小说家，所作《儒林外史》是我国第一部长篇讽刺小说。
34．唐宋八大家 是唐代文学家韩愈、柳宗元，宋代文学家欧阳修、苏洵、苏轼、苏辙、曾巩、王安石八人的合称。
35．元曲四大家 是关汉卿、白朴、马致远、郑光祖四位元代杂剧作家的合称。
36.吴趼人，号沃尧，清末小说家。所作《二十年目睹之怪现状》为晚清四大谴责小说之一。
37.李宝嘉，号伯元，清末小说家，他的《官场现形记》为晚清四大谴责小说之一。
第二部分 中国现当代文学常识
一、中国现代文学著名作家作品： 胡适：《文学改良刍议》、《尝试集》；
茅盾：《蚀》、《子夜》、《春蚕》、郭沫若：《凤凰涅槃》和《炉中煤》、《三个叛逆老舍：《二马》、《离婚》、《老张的哲学》、《断魂的女性》（《卓文君》、《王昭君》、《聂嫈》）、《屈枪》、《骆驼祥子》、《四世同堂》；
原》、《虎符》；
巴金：《爱情的三部曲》（《雾》、《雨》、《电》）、徐志摩：《再别康桥》、《雪花的快乐》；
《激流三部曲》（《家》、《春》、《秋》）；
闻一多：《死水》、《发现》；
戴望舒：《雨巷》、《我用残损的手掌》、《狱中题鲁迅：《狂人日记》（是中国现代文学史上白话壁》、《心愿》；萧红：《生死场》、《呼兰河传》；
小说的开山之作）、《孔乙己》、《**》、《药》，赵树理：《小二黑结婚》、《李有才板话》； 小说集《呐喊》和《彷徨》、散文诗集《野草》；
邹韬奋：《萍踪寄语》、《萍踪忆语》；
叶圣陶：《潘先生在难中》、《校长》、《倪焕之》
艾青：《火把》、《我爱这土地》； 冰心：《往事》、《寄小读者》；
萧军：《八月的乡村》
朱自清：《桨声灯影里的秦淮河》、《荷塘月色》、李劼人：《死水微澜》； 《欧游杂记》；
丁玲：《莎菲女士的日记》；
田汉：《咖啡店之一夜》《获虎之夜》、《名优之死》、；
曹禺：《雷雨》、《日出》；
朱湘：《采莲曲》； 臧克家：《宝贝儿》；
卞之琳：《断章》；
孙犁：《山地回忆》、《荷花淀》，沈从文：《湘行散记》
丁玲：《太阳照在桑干河上》；
夏衍：《包身工》；
周立波：《暴风骤雨》；
钱钟书：《围城》；
李季：《王贵与李香香》；
张恨水：《八十一梦》；
贺敬之：《白毛女》。袁水拍：《马凡陀的山歌》；
二、中国当代文学著名作家作品： 杨沫：《青春之歌》、杨朔：《海市》、《荔枝蜜》、铁凝：《哦，香雪》、李存葆：梁斌：《红旗谱》、刘白羽：《日出》、《长江三日》、《高山下的花环》、罗广斌、杨益言：《红岩》、冰心：《樱花赞》、韩少功：《爸爸爸》、杜鹏程：《保卫延安》、吴伯萧：《北极星》、阿城：《棋王》、吴强：《红日》、老舍：《茶馆》、《龙须沟》、刘索拉：《你别无选择》、刘知侠：《铁道游击队》、曹禺：《明朗的天》、扎西达娃：《系在皮绳扣上的姚雪垠：《李自成》、郭沫若：《蔡文姬》、《武则天》、魂》、赵树理：《三里湾》、田汉：《关汉卿》、余华：《河边的错误》、《现实周立波：《山乡巨变》、《铁水刘心武：《班主任》、一种》、《活着》、奔流》、卢新华：《伤痕》、格非：《迷舟》、《褐色鸟群》、柳青：《创业史》、遇罗锦：《一个冬天的童话》、方方：《风景》、李准：《李双双小传》、从维熙：《大墙下的红玉兰》、池莉： 《烦恼人生》、杜鹏程：《在和平的日子里》、鲁彦周：《天云山传奇》、刘震云：《一地鸡毛》、周而复：《上海的早晨》、周克芹：《许茂和他的女儿们》
刘恒的《狗日的粮食》、王蒙：《组织部来了个年轻茹志鹃：《剪辑错了的故事》、柯岩：《周总理，你在哪里？》、人》、张一弓：《犯人李铜钟的故雷抒雁：《小草在歌唱》、宗璞：《红豆》、事》、余秋雨：《文化苦旅》、闻捷：《天山牧歌》、《复仇的高晓声：《李顺大造屋》、张洁：《挖荠菜》、《拣麦穗》、火焰》、王蒙：《蝴蝶》、《春之声》、《无字》、郭小川：《致青年公民》、《甘谌容：《人到中年》、陈忠实：《白鹿原》、蔗林——青纱帐》、张弦：《被爱情遗忘的角落》、史铁生：《我与地坛》、贺敬之：《回延安》、《桂林山张洁：《爱，是不能忘记的》、王安忆：《长恨歌》、水歌》、《雷锋之歌》
《沉重的翅膀》、张承志：《心灵史》、魏巍：《谁是最可爱的人》、张贤亮：《龙种》、《灵与肉》、张炜：《九月寓言》、黄宗英：《小丫扛大旗》、蒋子龙：《乔厂长上任记》、韩少功：《马桥词典》。穆青：《县委书记的榜样——何士光的《乡场上》、焦裕禄》
贾平凹：《鸡窝洼的人家》、《商秦牧：《花城》、《土地》、州初录》、《怀念狼》、第三部分 外国文学
一、英国著名作家作品：莎士比亚和四大悲剧（《哈姆雷特》、《奥赛罗》、《李尔王》、《麦克白》）；
夏洛特.勃朗特和《简.爱》；
艾米莉.勃朗特和《呼啸山庄》；
哈代和《德伯家的苔丝》；
狄更斯和《大卫.科波菲尔》、《老古玩店》；
雪莱和《西风颂》；
拜伦和《唐璜》。
二、法国著名作家作品：莫里哀和《伪君子》、《吝啬鬼》；
巴尔扎克和《欧也妮.葛朗台》、《高老头》；
司汤达和《红与黑》；
福楼拜和《包法利夫人》；
大仲马和《基督山伯爵》、《三个火枪手》； 小仲马和《小酒店》；
莫泊桑和《羊脂球》、《项链》；
雨果和《巴黎圣母院》、《悲惨世界》。
三、俄国及苏联著名作家作品：普希金和《自由颂》；
来蒙托夫和《当代英雄》；
屠格涅夫和《猎人笔记》；
陀思妥耶夫斯基和《罪与罚》、契科夫和《变色龙》、《装在套子里的人》；
列夫.托尔斯泰和《战争与和平》、《复活》；
高尔基和自传体三部曲（《童年》、《在人间》、《我的大学》）；尼.奥斯特洛夫斯基和《钢铁是怎样炼成的》；
肖洛霍夫和《静静的顿河》；
法捷耶夫和《毁灭》、《青年近卫军》。
四、德国著名作家作品：歌德和《浮士德》、《少年维特之烦恼》；
席勒和《阴谋与爱情》；
海涅和《德国，一个冬天的童话》、《西里西亚纺织工人之歌》。
五、美国著名作家作品：惠特曼和《草叶集》；
欧.亨利《警察与赞美诗》、《麦琪的礼物》、马克.吐温和《汤姆索亚历险记》；
海明威和《老人与海》。
六、其他国家著名作家作品：挪威的易卜生和《玩偶之家》；
西班牙的塞万提斯和《唐吉珂德》；
匈牙利的裴多菲和《自由与爱情》；
意大利的但丁和《神曲》；
印度的泰戈尔和《吉檀迦利》；
日本的川端康成和《雪国》、《古都》、《千纸鹤》。
第四部分 中国古代文化常识
一、历法
1、天干地支：古人用干支纪日，干是天干，即甲乙丙丁戊己庚辛壬癸，支是地支，即子丑寅卯辰巳午未申 酉戌亥。二者依次配合，组合成六十单位，称为六十甲子。
2、特殊称谓：从一个月来说，每月的第一天叫做朔，最后一天叫做晦，大月
十六、小月十五叫做望，近在望后的日子叫做既望。
3、地支纪时：古人将一昼夜分为十二时，用地支的十二个字表示，古代的一个时辰相当于现代的两个小时。其对照如以下：
子：23-1 丑：1-3 寅：3-5 卯：5-7 辰：7-9 巳：9-11 午：11-13 未：13-15 申：15-17 酉：17-19 戌：19-21 亥：21-23。
二、礼俗
1、年龄代称：孩提：幼儿时期。童龄：换牙时期（七八岁）。弱冠：二十岁左右。而立：三十。不惑：四十岁。知（天）命：五十岁。花甲：六十岁。古稀：七十岁。
2、官位升降：拜：授给官职。除：免去旧职任新职。出：出任。升：提升官职。迁：调动官职升官。革：革除官职。罢：罢免、停职。免：免除官职。黜：废黜、贬退。谪：降职远调。削：革职、罢官。废：罢免或废黜。退：⑴撤销或降低官职；⑵自己辞职。斥：屏弃不用。去：去职，被调离。左迁：降低官职调动。擢：提拔、选拔。
3、山水阴阳：阴阳（阴：山北水南，阳光不易照到之处；阳：山南水北。）江河（古代“江”专指长江，“河”专指黄河。关内、关外（汉朝前，“关”特指函谷关；明清时以至现在称东北三省为“关外”。）山东、山西（“山”特指崤山，后来有时指太行山。五岳（东岳泰山 西岳华山 中岳嵩山 南岳衡山 北岳恒山）。
4、三教九流：三教包括儒教、道教、佛教。九流指先秦的九个学术流派，即儒家、道家、阴阳家、法家、名家、墨家、纵横家、杂家、农家。
5、五行、五谷、五音：五行是金木水火土；五谷是指稻黍稷卖菽；五音指宫商角徵羽。
三、姓名字号
古人有名、字、号，当大官的死后有谥号。如欧阳修，字永叔，号六一居士，谥文忠。名和字间一般有联系，如诸葛亮字孔明，孔明就是很亮的意思；也有反义的，如韩愈字退之，退之就和愈相反。
四、敬称、谦称
“令”含有善与美的意思，因此对对方的尊称于称谓前加上“令”字，如“令尊”、“令堂”、“令兄”、“令妹”等。“尊”字也有类似含义和用法。常用的自称谦辞有“愚”、“鄙”、“不才”、“在下”、“敝”等。“家”一般用于向别人称自己在世的长辈与年长的亲属，如“家父、家君、家严、家大人、家母、家慈、家兄、家姐”等，“舍”一般用来向别人称自己在世的比自己年幼的同辈亲属或晚辈，如“舍弟、舍妹、舍侄、舍亲”等，但不用于自己的儿女，自己的儿子称为“犬子”，女儿称为“小女”。
五、科举乡试（录取者称为“举人”，第一名称为“解元”）会试（录取者称为“贡生”，第一名称为“会元”）殿试（录取者称为“进士”，第一名称为“状元”，第二名为“榜眼”，第三名为探花。
第五部分 语言知识
一、汉字基础知识：
1、“六书”：象形、指事、会意、形声、转注、假借。前四者被认为是造字法，后二者是用字法。
2、形声字在现代汉字中占到80%以上，成为汉字发展的主流。由于形旁和声旁的位置不同，其结构方式大致有六种：左形右声、右形左声、上形下声、下形上声、外形内声、内形外声。
二、词语基础知识：
1、词可分为单纯词和合成词。单纯词由一个语素构成，合成词由两个及以上语素构成。
2、词类指词的语法分类，将词分为实词和虚词两类。实词指能在句子中独立充当句子成分的词，包括名词、动词、形容词、数词、量词、代词、副词、叹词等；虚词不能单独充当句子成分，只能帮助实词造句。分为介词、连词、助词、语气词等。
三、句子基础知识：
1、句子按照语气的不同，可分为陈述句、疑问句、祈使句、感叹句四种。
2、句型可分为主谓句（可以分出主语和谓语两部分的单句）和非主谓句（难分主谓或不具备主谓两部分的单句）。
3、单句的句子成分主要有主语、谓语、宾语、定语、状语、补语等。
4、复句的类型：按照分句间的意义关系，复句可分为联合复句（包括并列复句、等立复句、承接复句、递进复句、选择复句、取舍复句、总分复句）和偏正复句（包括转折复句、因果复句、条件复句、假设复句、目的复句）。
四、修辞基础知识：
1、比喻，即借助联想利用不同事物的相似点，以另一事物描绘所要表现的事物，也叫“打比方”。构成比喻一般有三个要素：本体，即被比喻的事物；喻体，即用来做比的事物；喻词，即表示比喻关系的词语。比喻又可分为明喻、暗喻和借喻三类。
2、比拟，即借助联想把物当做人来写，或把人当物来写，又分为拟人和拟物两类。
3、借代，即借用与之相关的名称，说出所要表达的人或事物。
4、对偶，即对对子，是用结构相同或相近、字数相等的两个词组或句子，成对地排列表达意思。从内容上分为正对、反对、串对。
5、排比，把三个或以上结构相同或相近、字数大体相等的词组或句子，成串排列表达意思。
6、对比，把两种不同事物或同一事物的两个方面放在一起互相比较。
7、设问，即无疑而问，自问自答。
8、反问，无疑而问，只问不答。
9、反语，即说反话，表面所说的话与自己所要表达的意思相反，或反话正说，或正话反说。
10、双关，即有意使语句兼有表里两重意思，言在表而意在里。
11、顶针，用上一句结尾的词语做下一句的起头，使句子前后首位蝉联。
12、反复，有意重复使用某些词语或句子，以强调某种思想或感情。
13、夸张，即故意言过其实，以突出事物的某些特征。
14、通感，是利用感觉的转移造成的一种修辞，也叫“移觉”。
补遗：
2.《赵威后问齐使》选自《战国策/齐策》。是一篇对话体的议论文。《战国策》是一部战国时期分国记事的史料汇编。属国别体杂史，是散文集。是汉代刘向整理编订。《战国策》记载了战国时期谋臣策士游说各国或互相辩难的言论和行动。用寓言故事和比喻来说明抽象的道理。
3.《寡人之于国也》选自《孟子/梁惠王上》，是一篇以对话形式展开的论说文。孟子名轲，是孔子之后儒家学派的主要代表，主张施仁政，行王道，倡导民为贵，社稷次之，君为轻的民本思想。孟子散文善用欲擒故纵，引君入彀的论辩手法，善用比喻，富有感情色彩与充沛的气势。
4.《秋水》选自《庄子/秋水》。这是一篇以对话方式展开说理的论说文。庄子名周，是老子之后道家的主要代表。主张顺应自然，提倡无为而无不为。激烈批判窃钩者诛，窃国者为诸侯，诸侯之门，而仁义存焉的黑暗现实。庄子的文章想象丰富，汪洋恣肆，辞藻瑰丽，并多采用寓言形式，富有浪漫色彩。
5.《谏逐客书》是李斯的代表作，载于《史记/李斯列传》中，是一篇议论文。李斯：秦代著名的政治家，又是秦代散文的代表作家，其文章长于说理，散见于《史记》及《古文苑》中，其它文。《泰山刻石文》《琅玡台刻石文》。书指上书，奏章，是古代子向君主陈述政见的一种文体。
6.《张中丞传后叙》是一篇后叙，即写在文章后面的跋文，议论与叙事并重。《答李翊书》是一篇书信体的议论文。韩愈：字退之，世称韩昌黎，唐代著名的文学家，是唐代古文运动的倡导者和领袖，为唐宋八大家之首。他与柳宗元并称韩柳，主张辞必己出，强调惟陈言之务去。文章特点：说理透辟，气势充沛，结构严谨，语言精炼。成就斐然，著有《昌黎先生集》。
7.《五代史伶官传序》选自《新五代史/伶官传》，是一篇史论。欧阳修字永叔，号醉翁，晚年自称六一居士，北宋庐陵人。北宋诗文革新运动的领袖。主张文章应明道，致用，事信，言文。散文有说理畅达，抒情委婉的风格，作品有《欧阳文忠公集》《新五代史》和《新唐书》（与宋祁合撰）
8.《答司马谏议书》选自《王临川集》。本文属于书信体驳论文。王安石：字介甫，晚号半山，北宋著名的政治家和文学家，在诗，词，散文方面都有独特地成就，他的散文以见识高超，议论犀利，逻辑严谨，笔力雄健著称，主张文章应有补于世，以适用为本，作品有《临川先生文集》
9.《种树郭橐驼传》，是一篇寓言性传记文。柳宗元：字子厚，河东解人，世称柳河东，唐代著名的文学家，是古文运动的倡导者，作品《柳河东集》《始得西山宴游记》，属山水游记。
10.《文与可画筼筜谷偃竹记》是一篇题画记，也可看做文艺随笔，兼具悼念性记人散文。苏轼：字子瞻，号东坡居士，与父亲苏洵，弟弟苏辙都被列为唐宋八大家，都是北宋著名的文学家。《江城子》属小令，是悼忘之作。苏轼是唐宋文艺创作成就最为全面的一位作家，他的散文汪洋恣肆，明白畅达，诗歌清新豪健，自成一家，词开豪放一派，有《东坡七集》《东坡乐府》。《前赤壁赋》是一篇文赋，即散文化的赋，文赋的主要形式特征：主客对答，抑客伸主，散句与骈句交错使用，押韵。
11.《郑伯克段于鄢》选自《左传/隐公元年》。是一篇记叙文，属历史散文。《左传》又称《春秋左氏传》或《左氏春秋》。是我国最早的一部编年体历史著作。相传为左丘明所著。《左传》着重记叙春秋时期列国之间的矛盾和斗争，善于叙事。描写战争尤为精彩。
12.《李将军列传》选自《史记》。是一篇人物传记。司马迁：字子长，《史记》是我国第一部纪传体通史，共130篇，其中本纪12篇，表10篇。书8篇，世家30篇。列传70篇。是一部伟大的历史著作，也是一部伟大的传记文学作品。
13.《报刘一书》是一篇书信体记叙文。宗臣：字子相，著有《宗子相先生集》，其创作较少摹拟堆砌习气，散文成就在后七子中较为突出。后七子：宗臣，李攀龙，王世贞，谢榛，梁有誉，徐中行，吴国伦。
14.《马伶传》是人物传记，属记叙文。侯方域：字朝宗，号雪苑，明末清初著名诗文作家，其部分作品反映了明末清初的现实生活，明末参加复社，对魏忠贤及阮大铖进行过斗争。作品有《壮悔堂文集》《四忆堂诗集》
15.《氓》选自《诗经/卫风》。是我国最早的一部诗歌总集，收录诗歌305篇。《诗经》分为风（十五国风，共160篇），雅（有《大雅》《小雅》，产生于王都附近）。颂。（有《周颂》《鲁颂》《商颂》，共40篇，是用于宗庙祭祀用的诗）《氓》是一首四言古诗中的叙事诗，《诗经》以四言为主，讲求节奏和用韵，民歌则常有重章叠句，多用比兴手法。
16.《国殇》选自《楚辞/九歌》，原为战国时楚地的民间祭歌。本诗用于祭奠为国捐躯的战士。屈原：是我国古代第一个有巨大成就的诗人。主要作品有《离骚》《九歌》《九章》《天问》《招魂》等。屈原的诗采用了大量的神话传说，构思奇特，想象丰富，文采华丽，富有浪漫主义精神。
17.《上邪》是一首乐府诗，也是一首爱情诗，选自《乐府诗集/鼓吹曲辞》。大都由宋人郭茂倩所编。这些民歌，是汉乐府思想，艺术成就的主要代表。汉乐府民歌标志着我国古代诗歌进入了一个新的发展阶段。
18.《短歌行》是乐府旧题诗。曹操：建安时期著名的诗人，大都以乐府旧题表现新内容，曹操诗歌的基本风格是苍凉悲壮。有《曹操集》
19.《从军行》是乐府旧题诗中的七言绝句。王昌龄：盛唐著名诗人，是盛唐边塞诗人的代表人物，擅长七言绝句，基本风格：气势雄浑，格调高昂。
20.《行路难》是乐府旧题，多写世途艰难和离别的伤悲。李白，盛唐伟大诗人，字太白，号青莲居士，是继屈原之后我国最伟大的浪漫主义诗人，李白的诗歌感情豪迈奔放，想象丰富奇特，形成了飘逸，奔放，雄奇，壮丽的独特风格，诗集是《李太白集》
21.《关山月》是乐府旧题，是七言歌行体。陆游：字务观，号放翁，南宋伟大的爱国诗人，现存诗九千三百多首，数量之多，为中国文学史上所罕见，风格雄浑悲壮，有《渭南文集》《剑南诗稿》
22.《饮酒》是五言古诗中的田园诗。陶渊明：名潜，东晋诗人，我国文学史上第一个大量写田园诗的著名诗人。风格：情意真切，格调清新，简洁含蓄，富有韵味。有《陶渊明集》《饮酒》《归园田居》是他的代表作。
23.《山居秋暝》是五言律诗中的山水诗。王维：盛唐著名诗人，是盛唐山水田园诗派的代表作家，以观察细致，感觉敏锐著称，风格清新淡雅，意境幽远，其诗融诗情画于一体，有诗中有画的特点。作品集《王右丞集》
24.《兵车行》是一首新题乐府诗中的叙事诗。杜甫：字子美，是我国古代最伟大的现实主义诗人，其诗歌真实地反映了广阔的社会生活，充满了强烈的忧国忧民感情，被誉为诗史。基本风格：沉郁顿挫，继承了《诗经》和汉乐府的传统，又有自己的开拓和艺术创造。是白居易倡导的新乐府运动的先声。有《杜少陵集》。《登高》是七言律诗。
25.《白雪歌送武判官归京》是一首白雪歌，也是一首送别诗。岑参：盛唐著名的边塞诗人。基本风格：气势磅礴，想象新奇，格调激越高昂，与高适并称为岑高，诗集是《岑嘉集》
26.《杜陵叟》是一首新乐府诗中的叙事诗。白居易：字乐天，号香山居士。是中唐诗坛中杰出的现实主义诗人，是新乐府运动的倡导者和主要代表。主张：文章合为时而著，歌词合为事而作。在诗坛上与元稹齐名，并称元白。有《白氏长庆集》
27.《无题》是一首七律爱情诗。李商隐：字义山，号玉溪生，一号樊南。是晚唐著名诗人，擅长七律，七绝，情致婉曲，构思精巧，文采富丽。以无题诗尤为著名。与杜牧并称小李杜。作品集《樊南文集》《李义山诗集》
28.《虞美人》是词调。是一首抒情词。李煜：史称李后主，南唐著名词人，李煜的优秀词作真率天然，擅长白描，形象鲜明，对后代颇有影响，李煜与其父亲李璟之词合辑为《南唐二主词》
29.《八声甘州》又名《甘州》，是词调，是一首慢词。其主旨：抒写羁旅行役之苦。柳永：是北宋第一个专力写词的作家，也是婉约派词人的代表，他大量制作慢词，对我国词体的发展起到了重要的作用。有《乐章集》
30.《声声慢》是词调，李清照后期词的代表作之一，是首慢词。李清照：号易安居士，我国文学史上著名的女作家，女词人，她的词以南渡为界，分为前后两期，前期词风清丽婉转，后期词风沉哀凄苦。作品为《漱玉词》
31.《摸鱼儿》词调，属于长词，是一首抒情词。辛弃疾：字幼安，号稼轩，继承苏轼开创的豪放一派，以苏辛并称，词风以豪放悲壮为主，慷慨纵横，有不可一世之概。也有不少清丽明快，缠绵妩媚之作。作品集是《稼轩长短句》。《破阵子》是豪放词。
32.《天净沙》是一首散曲，属小令，被尊为秋思之祖。马致远：号东篱，元代著名的杂剧家，散曲家，有曲状元之称，与关汉卿，白朴，郑光祖并称为元曲四大家。其作品杂剧《汉宫秋》，散曲《东篱乐府》
33.《长亭送别》。王实甫：元代前期杰出的杂剧作家，剧本内容多写儿女风情，有一定的反封建意义。特点：风韵优美，曲词清丽。《西厢记》是他的代表作。
34.《山坡羊》是一支散曲，属小令。张养浩：元代著名散曲家，他的散文集名《元庄休居自适小乐府》
35.《石崇与王恺争豪》选自《世说新语/汰侈门》。是一篇按内容分类的笔记小说。刘义庆写作特点：文笔朴素，简练，生动，于选用富有典型性的言行来刻画人物的精神面貌。
36.梁启超：字卓如，号任公，是中国近代思想界的一个主要代表人物，最早高度评价和极力提倡小说创作的人。有《饮冰室合集》
37.李大钊：字守常，中国共产党的主要创始人之一，著述结集出版的有《李大钊选集》《李大钊诗文选集》
38.鲁迅：本名周樟寿，字豫山，后改名周树人，字豫才，中国现代文学奠基人。1918年4月开始用鲁迅这一笔名，在《新青年》杂志上发表了他的第一篇白话文小说《狂人日记》。小说集有《呐喊》《彷徨》《故事新编》。散文集《朝花夕拾》《野草》
39.朱光潜：我国当代著名的美学家和文艺理论家，学述成就主要在美学领域。重要著作有《文艺心理学》《诗论》《西方美学史》，对奠定我国美学研究的基础有重要作用。
40.培根：英国唯物主义哲学家。文艺复兴时期重要的散文家，提出知识就是力量。他的《论说文集》是一本世界性的名著。
41.郁达夫：原名郁文。浙江富阳人，是五四以来很有影响的一位作家。他的小说多采用自叙传的方式和第一人称的写法，曾和郭沫若，成仿吾组织了创造社。代表作有小说《沉沦》《春风沉醉的晚上》《薄奠》《她是一个弱女子》《出奔》。散文集《达夫散文集》《屐痕处处》《闲书》
42.茅盾：原名沈德鸿，字雁冰，是中国新文学运动的积极参加者和重要组织者。他与郑振铎，叶圣陶发起组织文学研究会，并与鲁迅，瞿秋白等致力于推动左翼作家联盟的发展。长篇小说《子夜》。短篇小说《林家铺子》《春蚕》
处女作：《蚀》三部曲和长篇小说《腐蚀》，散文名篇：《风景谈》《白杨礼赞》
43.巴金：原名李尧棠。字芾甘，中国文学史上有重要影响的著名作家，处女作《灭亡》小说有《灭亡》《爱情三部曲》（《雾》《雨》《电》）《激流三部曲》（《家》《春》《秋》）以及《夜》《憩园》。散文集《生之忏悔》《旅途随笔》《静夜的悲剧》
44.冰心：原名谢婉莹，祖籍福建长乐。是五四时期涌现的第一批现代作家。文学研究会的重要成员。早期作品小说集《超人》。诗集《繁星》和《春水》。散文集《寄小读者》和《往事》。解放后有散文集《樱花赞》《小桔灯》《再寄小读者》。其作品以散文见长。早期作品除表达爱国思想之外。大都歌颂母爱，赞美自然，文笔清丽，意蕴隽永，有独特的艺术风格。
45.朱自清：字佩弦，号秋实。文学研究会的早期成员。现代著名的散文家。学者。其散文结构严谨，笔触细腻，感情真挚，有浓厚的诗情画意。抒情长诗《毁灭》。诗文集《踪迹》，散文集《背影》《你我》《欧游杂记》《伦敦杂记》。
代表名篇《背影》《荷塘月色》《浆声灯影里的秦淮河》
46.郭沫若：我国著名诗人，学者，文化战士。原名郭开贞。五四运动前后，与成仿吾，郁达夫等组成新文学团体创造社。诗集《女神》。抗日战争时期写下了《屈原》《虎符》等历史剧和《沸羹集》《天地玄黄》《今日蒲剑》以及《战争集》《蜩螗集》。建国后写了诗集《新华集》《百花齐放》《长春集》。历史剧《蔡文姬》《武则天》等
47.闻一多：原名家骅，又名亦多，著名诗人，学者和民主战士。1923年出版了诗集《红烛》，1928年与徐志摩等人创办《新月》杂志。同年出版诗集《死水》。《一句话》是一首现代新格律诗，选自《死水》。有《闻一多全集》
48.戴望舒：原名梦鸥，浙江杭县人，是30年代现代派的代表词人。诗集有《我底记忆》《望舒草》《灾难的岁月》等，有《戴望舒诗选》
49.屠格涅夫：俄国批判现实主义作家。以小说著名，也是一位杰出的诗人和戏剧家。短篇故事集《猎人笔记》是他的成名之作。六部长篇小说：《罗亭》《贵族之家》《前夜》《父与子》《烟》《处女地》。被称为俄国19世纪40至70年代的社会历史编年史。
50.高尔基：俄罗斯革命作家。苏联文学创始人。《福马/高尔杰耶夫》《三人》是最早的两部长篇小说。1906年发表的长篇小说《母亲》（列宁对这部作品的现实意义给予了很高的评价）《在人间》《我的大学》被称为自传体三部曲。
51.曹雪芹：名霑，字梦阮，号雪芹，芹圃，芹溪。我国清代伟大的现实主义作家。
52.老舍：原名舒庆春。字舍予。1951年被北京市人民政府授予人民艺术家的称号。代表作有长篇小说《骆驼祥子》。长篇小说《四世同堂》《离婚》。中短篇小说《月牙儿》《断魂枪》。戏剧有《龙须沟》《茶馆》
53.孙犁：原名孙树勋。中国现代著名作家。主要作品有短篇小说和散文集《白洋淀纪事》，长篇小说《风云初记》。中篇小说《村歌》《铁木传奇》
54.莫泊桑：法国19世纪的著名小说家。以短篇小说《羊脂球》一鸣惊人。被称为短篇小说之王。是批判现实主义作家的杰出代表。
55.契诃夫：俄国小说家，戏剧家，重要作品有《一个小官员的死》《变色龙》《万卡》《草原》《第六病室》《带阁楼的房子》《带小狗的女人》。是世界上最有影响的短篇小说家之一。与莫泊桑齐名。戏剧有《三姐妹》《樱桃园》
56.欧/享利：美国著名的短篇小说家。代表作《麦琪的礼物》《警察和赞美诗》《最后的藤叶》。其小说诙谐默，寓悲于喜，形成了含泪的微笑的独特风格。
第四篇：大学语文听课感想
大学语文听课感想
大学的第一个学期即将结束，张老师的大学语文给我留下了深刻的印象。在正式谈感受之前，我想向老师请教几个问题：
1.老师在第一堂课上向我们解释了“以上”和“之上”的区别，说“以上”（以及上）是大于等于，“之上”（的上）是大于。但我做数学题时两者是一样的意思，都是大于的意思，这是数学与语文的差别吗？
2.老师在分析苏童的《妻妾成群》中“颂莲她整个人就处在了悲哀之下，迷惘之上”时讲到为什么用“之”而不用“以”，说是“以”读起来不对，不顺，而“之”读起来更好听。但我以为之所以用“之”是因为“之”在这里解释为“的”，即悲哀的下，迷惘的上，当然，这仅是个人观点。
3.老师在分析《水浒传》中“你若有心，请喝了这半蛊残酒”时，说“你”是这句的关键，即字眼，但我认为不仅是“你”字，“残”字也很关键，“残”不仅说明酒是剩下的，也暗示潘金莲是“残酒”，即剩下的，已经被人“喝”过。
4.老师在提到比喻的时候，举过例子，“—爱情的感觉是怎么样的？--像地震”，叹其妙极，我觉得爱情的感觉像地震还不够具体，若改成“像一下子头晕目眩失聪一般”不知怎么样？ 5.老师在谈到《论语》时，提到宋代有一个皇帝喜欢画画，明代有一个皇帝喜欢做家具，但名字一下子想不起来了。我回去查了一下，宋代皇帝赵佶喜欢画画，明代皇帝明熹宗被人称作“木匠皇帝”。
6.还有一次老师在讲到金圣叹评价《水浒传》好时，提到他死时的所说的一句话，当时说是“咸菜与花生同吃，有胡桃滋味”。我回去查了一下，是“咸菜与黄豆同吃，大有胡桃滋味”。
7.还有一节课老师提到给自己女儿起名字的事，说原来是叫“张小梵”，觉得读起来不好，后改成“张小苏”，我一直没明白，“梵”的读音怎么了？
以上是我自己的一些观点和疑惑。不仅如此，对张老师的课我也想提出一点建议：
1.希望老师能给我们列一个推荐书目，电影，音乐的单子，这样我们就能在课余，假期期间阅读，观看，听老师推荐的东西。
2.老师在请同学回答问题但又没人主动举手时，老师可以按名单点名叫同学回答，其实人的潜力是无穷的，逼一逼，也许会有一些精彩的回答。
总而言之，我十分喜欢张老师的课，诙谐，幽默，轻松，时不时还爆出“那些警察是永远也追不上李翘的，因为李翘在追她的爱情”和“为什么算命的都是瞎子，因为他们能看见命运”这样精辟的话语，从张老师身上，我懂得欣赏文学艺术要从内部去深入，不要仅停留在外部去打量一下，让我更接近文学艺术本身，而不是硬式教育的压迫。
我庆幸，在美好的大学，遇到了一个如此让我回味与难忘的大学老师……
第五篇：听课笔记（定稿）
第一课什么是积极心理学 笔记：（简介）
1、解读比信息更重要——ABC理论
2、成功的特质：（1）自信——自我实现的预言（2）好奇心——提问
3、最好的学习是教
4、学期结束时，不要问知道了什么，而是改变了什么。（行动和改变更重要）
5、做减法比做加法让心灵成长更快
第二课为什么要学习积极心理学 笔记：（关注点）
1、问题缔造现实——你的关注点，影响你的认知（现场实验）
2、成功孩子的特质：适应力、有榜样、自信、乐观
Marva Collins(推荐书：Marva Collins' way)（她的视频：对孩子的惩罚，写100遍我很棒，要用不同的词汇。目的：大量的自信练习）
3、自己要承担责任
4、心理学的研究偏颇：21：1（消极方面的研究，如焦虑抑郁神经病）：（积极方面的研究）——积极心理学的必要性
第三课幸福是一种随机现象吗 笔记
1、建立健康模型——两种模型：疾病模型、健康模型——增强心理免疫能力
2、在哈佛的现实意义：帮助学生找到意义、认识个性、找到自己的长处。。
3、课程的五个前提：（1）搭建桥梁（学术——社会，知——行）（2）工具、方法、技巧（3）内部因素和外部因素（4）顺应人性（5）幸福是道德追求
（下面课中详述）
4、桥梁。tips: 如何赞美、瑜伽联系、冥想转换思维、体育运动30分钟/3次/每周
注重：感觉 + 思维
美国人平均4h/周 做公益事情
5、务实的理想主义——改变是可能的
（1）研究可行的事（2）研究最优秀个体 5%快乐顶端的人
区别：精英主义
（给我印象最深刻的是对孪生子研究实验的解读）
第四课积极的环境能改变人 笔记：
1、人类网络的指数本质。改变是指数级的。蝴蝶效应。作业：如何影响别人。（视频：让爱传出去）
2、内在因素对幸福感的决定性。基本需求满足后，财富对幸福感的影响很小。内在因素是指对世界的解释、关注点等。例外的外界因素：民主与压迫。
3、接受人类本性（有两种情况：接受人类本性有局限性的：政治上支持资本主义，比如亚当.斯密的市场规律“无形的手”、三权分立等；不接受人性有局限
性的，政治上倾向共产主义）
4、准许自己为人。有个无条件接受自己我的地方。压抑情绪，它会加强。
5、最后是一个无条件接受情绪的群体冥想。。
第五课环境的力量 笔记：（信念）
1、研究生课程介绍（外校）
2、快乐是道德追求和最终目标 恶性循环
良性循环
no pains no gains 是错误的。
区别：追求快乐是否自私？——快乐是正和游戏。快乐传染，帮助别人=帮助自己——最自私的行为是善举（慈善）
本周任务：多做5件好事
Be the change you want to see in the world.(甘地)人们照你做得去做，而非说的（特别是对领导、家长，以身作则）——现场实验
3、信念即自我实现预言
信念如何成为现实？信仰的科学性和危险性 佛：境由心转，世界即念头 Pygmalion(皮格马翁)效应
从众试验、权力从众试验——情景的力量、权力的力量
积极的情景力量试验：利用角色自我改进——潜意识的作用
第六课乐观主义的笔记：（信念）
1、从上节课环境和信念、影射的力量的实验，提出问题：如何为自己创建一个积极的环境？（作业）（开心的东西、喜欢的书、音乐、电影，名言等）
2、评论了《秘密》和“吸引力法则”的局限性：是真理的一部分，但不全面，被夸大了。
3、分析了精神力量的原因：（1）动力（2）心理基模和外部现实的相合性、一致性（以及实现一致性的四种做法）。
4、对现实的解读非常重要。
5、最成功的科学家也是失败次数最多的。学会失败，从失败中学习。（爱迪生的例子）
6、分析了乐观主义和悲观主义的短期和长期目标的不同。
区分现实乐观主义和不现实乐观主义。
7、错误的自尊公式=实际/期望。（降低期望，以提高自尊）
“自我觉知理论”：评价自己的方式和评价看待他人的方式是同样的。真正的自尊水平的提升：去面对而非逃避，去解决、处理和try。如何提高快乐的基础水平？同上
第七课逆境还是机遇？ 笔记：
1、继续自我实现内容（1）自我觉知理论
（2）失败并不可怕——learn to fail or fail to learn
2、三个技巧
（1）行动。把自己置于风险之上，一点点的成功也能有助于提高自我效能。（2）想象力——形象化的力量——大脑不能区分想象和现实+大脑不喜欢不一致
key: 想象过程（努力的过程）+结果
（本周作业）马丁演讲视频：好的演讲 情感+行动 图景化（3）认知疗法——abc理论：事件-评估-情感，（评估会变成现实）避免3M(放大化、缩小化、虚构捏造（受害者心理）)更正：“我学不好。。”为“试一试”
3、关注（focus）创造现实
内在因素：选择关注的方面，如何诠释
两种原型：积极者、消极者。提倡：关注现实（好坏两方面）危机——机会
接受（不好的）现实——充分利用之（因事制宜）（类似塞翁失马）曼德拉（27年牢狱）视频
个人故事：失败的事——诠释（塞翁失马）
第八课感激 笔记：
1、区别积极者和完美主义（对失败有强烈的情绪）——从创伤中看到好处，从坏事中找出好的方面
修女实验：积极更长寿
2、为什么乐观主义者少？——媒体（专注于负面新闻，消极轰炸）；人本性是变化探测器（人类的适应性）
3、如何变为积极者？（1）媒体：“好新闻网络”（2）艺术、摄影、电影等
（3）感激——不要等到悲剧和恶化后，才感激习以为常的事。why wait? 培养感恩习惯，不把好事习以为常——良性循环
“生活的鉴赏家” “麻木如同死亡” 感恩——副交感神经——人感到平静
每晚感激（tal老师从1999年开始，听了欧普拉节目后），展示昨晚的感恩内容
对孩子：每晚谈感激与快乐的事，助于培养乐观性
如何保持新鲜感？——每天的变化的好事情、用心、图像化 最后，外婆的真实故事（集中营幸存者，积极者），感人！
第9课积极情绪 笔记：感恩改变
1、感激修习：每天感激，不以为然——改变思维
，形象化
如何表达感激？认真想感谢什么——表达出来（感谢信）——感谢拜访（或电话）（本周作业）
然而幸福感一个月后会消退——建议每周一次
仪式的重要性 实验数据：
对好经历
坏的经历
写（分析）
最好
说
想（感受）
最好
更糟了 结论：心理治疗的有效性（对痛苦的同理心，解析），越战老兵和大屠杀幸存者PTSD的不同的原因
干预形式：谈话、日记、与朋友谈论分享
“感激是美德之源”，“美好的东西不知道欣赏就会贬值”
2、现场体验：写下感激地东西——与朋友谈论它
（课后的小组讨论内容）
3、期末报告内容要求：找到对自身最有意义的内容——报告幻灯——社区演讲——传递出去
4、改变：很难，但有可能
有效的方法、无效的方法
5、大脑：是可改变的，神经可塑性，大脑像肌肉
（旧观念：3岁以后，大脑不可改变了）
神经通道：厚（习惯，像大河）——薄（新的，像小溪，窄的河道）联想记忆——利用已有神经通道
习惯的自行巩固性（如打网球、学音乐的例子）
消极思维通道（右前额）——积极思维通道（左前额）
6、两种改变：渐变式（性格改变）——突变式（快速轻易，但幸福感下降）
第10课如何去改变 笔记：改变
1、问题：真的想要改变么？改变个性？
潜意识中可能不想改变密切关联的品性，如：完美主义——动力雄心，担忧焦虑——责任感，精简化——失去优势，古板——言行一致，幸福——偷懒。。
婴儿——洗澡水
关键通常关乎理解，可拆开的品格列表，识别保留和抛弃的品格
（小组讨论内容）
2、对于ABC理论
“我们养成习惯；习惯造就我们”“欲支配天性，先服从天性” 三因素：遗传（50%）、外部环境（10%）、意向活动（40%）A:情感
（失去情感，失去动力）
（1）渐进式：专注力冥想——改变思维和大脑
现场练习：专注力冥想（治疗身体紧张部位，深呼吸，专注于此。。）8周日常冥想，改变大脑，改善免疫力
（2）突变式：
一种是PTSD，休克疗法，消极心理学 创伤后成长——关注事情的益处 另一种是高峰体验（马斯洛）（假设性的，较少实验）
深度美学体验（自然分娩、书、音乐、宗教体验、信仰体验等——禅）高峰体验后通道（待研究）——喜悦式休克疗法
3、增加高峰体验方法: 全然为人，接受情绪，因为情绪（积极和消极）是同一通道；做自己喜欢的、对自己有意义的事
4、高峰体验后通道方法：重播画面（记录高峰体验，体验而不去分析）；采取行动（B）
不同的两种人：行动vs不行动，幸福基数变化不同的原因 态度影响行为；行为影响态度。——态度、行为的一致性原理
5、脸部回馈假说、身体回馈假说
5、个人故事：儿时压抑情绪教育；粉T恤走秀——离开舒适区，进入学习区
第11课养成良好习惯 笔记：改变
1、螺旋形知识体系——考试不是展示创造力，利于整合知识
2、身体反馈假说——实验——行动〉智慧（认知）推荐《在深夜加油站遇见苏格拉底》
3、退出舒适区——最佳不适区（拉伸区）——恐慌区 适当紧张，每天拉伸一点点，健康的方式 改变不是认知理解，而是行动。
4、缺少自律？几乎无法得到更大的自律；实际不需要更多的自律 《精力管理》
思维转变
实验：巧克力脆饼组：提前用了自律——后面的测试中不能更多的坚持 人只有有限的自律，问题是用在哪里？ 新年计划？——自律——不容易做到
早上刷牙？——例行公事——需要较少的自律 建立例行公事——需要大量的自律 保持例行公事——需要较少的自律
作业：选择一件事，并建立例行公事。一个月最好不超过两件 例行公事，重要且有效！
5、认知重建
实验：同卵双胞胎——不同的诠释——不同的结果
6、顿悟：潜移默化，沉浸于此事，十年苦功，大量准备——孵化阶段（休息对创造力的作用，潜意识在活动），灵光乍现——评估阶段
第12课写日记 笔记：（改变——设定目标）
1、总结：
（1）没有捷径，努力+热情 自传书是最好的自助书
（2）休闲：熟虑、发呆的时间，顿悟的前提（3）评估：详细的筹备 1%灵感 + 99%汗水
2、ABC理论
小技巧：写日记——一种干预方式，帮助改变——推荐试一下
实验：日记研究（ABC——行为、感受、想法与分析）——免疫系统增强，心理、身体受益，男士更受益（婚姻也是男士更受益）
原因：日记的作用：增强神经通路；关联性（领悟性词汇，如“明白了”，得到启示，形成故事，整体性），增强生命的控制和预见能力。
“健康本原说”，研究幸福水平高的人
——关联性（1）理解能力：理解世界（2）管理能力：可处理、有效能（3）意义性：值得应对挑战
总结：ABC关联，例：下行螺旋——习得性无助；上行螺旋——自我实现预言
3、改变：很困难，过程本身就值得，中间并非没有乐趣。过程和结果一样重要。
“神经症不可被完全治愈 ”（遇到条件会被触发）
“影响当代本质的，是最高艺术”——高级科学，积极心理学
4、设定目标
目标的作用：以未来为导向。——把背包扔过墙——设定目标后，相关资源会可现（关注点的原因）
整体设定的目标会更成功——被正确理解的目标 争论：幸福——东方与西方
东方：佛教，身外无物，无欲无求
西方：目标，联系外部世界
共同点：专注于当下。——有方向感，更幸福——目标：以未来为导向，更享受当下
中年危机：不幸福的成功的人——幸福，当下更重要 设定目标，全身心投入更重要。
自我和谐的目标：融合个人兴趣和价值观，不是外部强加的 选择建议：能做的事——想做的事——最想做的事
精神性：重大意义的感知
自我和谐需要：自我觉知+ 抵抗社会压力的能力 越早开始想做的事越好 视频：《死亡诗社》——时不我待，抓紧时间，做你想做的事！
第13课面对压力 笔记：(自我和谐的目标，应对压力)
1、总结：追求自己在意的事；整体性的目标，解决内心冲突；更有动力，全身心地投入，增加成功的可能性
不劳无获（no pains no gains）——改为：愉悦劳作则更多收获 自我强化，滴捐效应，对生活的其他方面也有影响。
民主制度——选择的权利——少数影响幸福的外部因素之一
2、VIA(行为价值观)
积极心理学——代替DSM(神经症判断手册)反之，定义积极的人格力量和美德
总结出所有文化的共同点——人类的本性，关键点：具有道德力量——完整的快乐和成就感
下周练习：找到自己的行为价值观
问题：这是真我吗？什么时候是真我？
真我来自人性本能，由于基因和早期经历，具有特定偏向的力量 列表：（6类24种人格力量）VIA Classification of Character Strengths Wisdom
-Creativity
-Curiosity
-Judgment
-Love of Learning
-Perspective Courage
-Bravery
-Industry
-Authenticity
-Zest Justice
-Citizenship
-Fairness
-Leadership Love
-Intimacy
-Kindness
-Social Intelligence Temperance
-Forgiveness
-Humility
-Prudence
-Self-Control Transcendence
-Awe
-Gratitude
-Hope
-Humor
-Spirituality
3、两个练习，基于VIA
(1)找到人格力量——问卷调查，测试（240题），找出前8-12位的——哪个符合原则：更有活力，选择一个，一周内应用此人格力量——下一周换另一种人格力量——每晚回顾并规划（加强神经通路）
(2)VIA作用：-———— 0 ———— +
练习： 负——0
间接
直接
如：对学习的热爱——解决焦虑、担心、人际关系
4、三种境界：工作——职业——使命，区分：动力、期待等
例：医院的清洁工，找到使命感
所有的工作，都可以分为以上三种，选择权在你，你如何看待？
最好的工作：听从你的内心。
当自我和谐时，才真正生活过。
问自己问题，答案可能在变化中
学生：“不应专注于生命中所有有的，应专注于生命中不可或缺的”
5、关于目标：写下来（是一种承诺）——期限（最早期限更有效）——细化，具体的目标和期限
重要的是过程本身。只看结果，觉得高峰不可攀登——分解为短期目标，Step by step
6、压力
调查数据：45%的人 抑郁
更短的时间，更多的事情——代价：紧张不安，更可能抑郁
数据：80%身体疾病，源自免疫系统下降
代价：效率降低，创造力降低
成功特质：（1）建立例行公事（2）为恢复建立例行公事
不在于压力（压力好处：增强耐力，长远的快乐），而在于不休息
《精力管理》
变马拉松——短跑（专注工作1-2小时）+休息（15分钟）（可以是冥想、音乐、健身，专注的休息）
休息的级别：恢复（15分钟）——睡觉——每周休息一天——假期
14课过犹不及
笔记(应对压力 完美主义)
1、压力不是问题。压力本身是好事，反之，无菌环境不利 完美主义：关键在于对待失败的问题 狮子：瞌睡、嬉戏——不能违背自然
关键：集中精力（对工作和休整）
work hard , play hard 例：妇女研究实验，一心多用，乐极生悲；例：两首歌同时放——现代生活，诱惑太多了
过犹不及。多则劣，少则精 爱、性与压力成反比。
2、需要专注的工作+开邮箱，智商减少10分 36小时不睡，智商减少10分 抽大麻，智商减少4分！
明确真心要做的。现代生活，充斥“使人分心”的诱惑。
3、简化与效率曲线——倒U曲线 关注可持续性增长
问自己：需要简化什么？需要做什么？克服拖延
4、克服拖延（1）5分钟起步——产生上行螺旋。第一步不是改变态度，而是要先开始行动。
（2）奖励自己（3）公布出去，破釜沉舟（4）与别人一起参加训练课（5）允许自己为人，允许休整
5、我的转变：完美主义——追求卓越
个人经历：壁球训练和比赛，压力很大。完美主义，all or nothing 追求卓越，不是放弃志向，而是对每一步（尤其是失败）正确理解。例：1岁、3岁、20岁画的圆
视频：儿童学步 孩童学习的喜悦——大了之后消失了 私人祷文：“危机”
失败大王：林肯
乔丹、爱迪生
实验：有心理安全的团队组织，不怕犯错，更成功。——学习性组织，不断成长
对领导（包括家长）的意义——不容易进入完美主义
15课完美主义 笔记（完美主义）
1、完美主义：对失败的失能性恐惧，尤其是对我们在意的方面。两种基模：（1）完美主义：幻想，反抗自然规律，既定思维（直线到达目的）（2）追求卓越：更现实，可扩展性思维，可变的，更高成就（螺旋式到达目的）
2、完美主义特征：
追求卓越特征： 自卫性
心胸开阔
关注失败
关注成功，享受过程 过度夸大，非白即黑
没有自我接受
接受个人失败
只有一种成功的方式，非动态
弹性，自发性旅程
恐惧失败，自视为失败者
失败是反馈，成长的机会 只针对目的旅程+终点
2、后果：
暂时性轻松，持续的压力 典型的逐利者
例：X先生的一生。。。向上爬的老鼠，一生没有乐趣 问自己问题：想要什么样的生活？
3、完美主义：
（1）倾向混乱，Nothing or all（2）伤害自尊，不愿尝试——自我觉知理论
（3）伤害人际关系——自卫性；对别人和世界也期待完美（4）焦虑和压力
从幸福来衡量，追求卓越 〉完美主义，是可持续增长，有固有动力 运气：多尝试新的东西，带来更多幸运。创造力
80/20法则（帕累托法则）：用在时间管理上
4、完美主义的根源：
（1）社会因素：成果才是最重要的（基模）——很少家长、学校奖励失败和旅程、努力
（2）杂志：完美的人，不现实的模型
（3）不当的表扬导致完美主义基模（a）表扬结果，聪明，天赋（b）表扬努力、认真
实验：重视努力——让孩子掌控成功；重视天赋——产生完美主义基模
5、如何克服：
（1）自我认知，自我了解
（2）专注于对努力的嘉奖，奖励失败或努力（3）积极接受，接受完美主义，采取行动。
16课享受过程 笔记（完美主义精神和肉体）
1、区别：完美主义和追求卓越——是否同时享受过程。外表相同：雄心壮志、达到目标
“己所不欲，勿施于己”，对自己要有同情。
2、处理完美主义，从内部入手。
如何帮助别人？（1）树立榜样（2）分享故事、历程（3）注意回报过程，而不是目标
3、技巧：3P(1)准许自己为人，接受、尊重现实（2）挖掘失败中的闪光点，积极（3）角度转换：伤神的事，一年后还会有影响吗？都是小事。什么是真正重要的？
心理成熟：转换角度的能力，时空上退一步的能力。自己的例子：送孩子，工作要迟到。。以下是另一主题：精神和肉体
4、TAL导师（认知心理学专家）说，心理学自身的问题是：心理学关注的是脖子以上部分，真正的问题是脖子以下的部分。
幸福灵药：（1）每周4次，每次半小时锻炼（2）15分钟意念，每周6-7次（3）睡8小时/24小时（4）每天12个拥抱
5、精神与肉体的关系：有内在联系
否定笛卡尔的二元论（柏拉图支持之，亚里士多德反对）
6、当今社会，缺乏运动，习惯坐着（TV、电脑）——代价：抑郁症上升、多动症上升
锻炼是种需要！
实验数据：锻炼组、服药组、锻炼+服药组 结论：锻炼像服抗忧郁药。不要和自然作对。心理治疗师，应该要求病人锻炼。
7、好处：（1）自尊提升（2）锻炼后，更有创造力，更适合建立神经通路。自然比我们更懂，释放恰好的化学元素（3）身体的好处，免疫系统更强（4）性生活更美好
8、过犹不及。过度训练与缺乏锻炼类似——听从身体的感觉——恢复也重要
如 完美主义者的锻炼：锻炼=pain——潜意识抗拒pain——失败 建议：(1)从走开始，会逐渐成瘾（2）其他人的支持 实验数据
17课运动与冥想 笔记：（运动 冥想）
1、运动种类：（1）有氧运动，堪比抗抑郁药，有确定的实验数据；（2）间歇运动，研究刚起步；（3）花样越多越好
2、障碍：（1）没时间。压力大时首先放弃——运动是投资（提高注意力、创造力、活力）（2）潜意识障碍：不值得拥有幸福——要注意潜意识的力量（小时候和社会环境形成的）
3、呼吁发起“运动革命”——数据：成绩提高，暴力减少，肥胖减少
4、另一个身心疗法：冥想
专注于一件事，基础是深呼吸，没有好坏之分，没有目的
冥想：关注当下
——瑜伽冥想、静坐冥想 研究：冥想者，左侧皮质更活跃（快乐部分）；惊吓反应更少；平静会传染，不宜生气。
大脑可塑性——改变方法：冥想
研究数据：每天15-45分钟，8周，冥想组：焦虑少，快乐高，皮额改变平静：免疫力增强——焦虑：免疫力降低
5、意念疗法（东方，佛教），推荐《改善情绪的正念疗法》——认知行为疗法（西方）
抑郁症的神经通路很强大。
（1）觉察：情绪的身体反应，接受它的存在。脑袋的苦苦思索，会回到旧通道。冥想是另一种方法，进入身体，身体有自愈能力。
（2）身体的内在智慧（不要钻牛角尖）
练习（1）身体扫描，了解整个身体（2）生活中练习
6、正念冥想练习（1）放松，深呼吸（2）找出紧张部位，观察、接受，吸入那个部分，再呼出来。感受、同在。（3）回到呼吸上，荡涤身体。接受加深了，存在加深了，体验轻松感
7、冥想能改变思维；而解决问题思维（科学思维）有反作用：在心理问题，消化、情绪问题上，想干预身体。
冥想能够转变注意力。“苦苦思索是问题的症结之一，不是解决方法” 接受情绪，感觉身体——治愈之
试试你的适用方法：写日记、谈话、冥想、运动、认知重建
8、推荐方法：深呼吸，健康平和——浅呼吸，焦虑，恶循环——遇事3个深呼吸
18课睡眠、触摸和爱情的重要性 笔记（睡眠——爱情）
1、睡眠：数据(现代人睡眠越来越少，10小时——6.9小时，8小时只有1/4)8小时睡眠是投资：免疫系统，精力水平，体重，创造力，事故降低
睡眠作用（1）生理层面（2）心理层面，处理和解决白天的问题（梦：一般前半夜是不愉快的；后半夜是愉快的）
Tips：8小时；打盹naps；晚上不要吃太多；认识你的内在节律（现代技术，把人从自然中隔离出来。创造和你的天性一致的节律）
2、触感：儿童成长，抚触很重要（促进认知发展）；抑郁焦虑；性生活（前戏本身是目的）
数据：早产儿病房；猴子试验；罗马尼亚（齐奥塞斯库在位时）的残忍实验，15万孩子，无爱环境
建议：每天5个拥抱——更快乐（拥抱是双赢，提醒要尊重别人）幸福药方：运动+冥想（深呼吸）+8小时睡眠+拥抱
3、爱情（亲密关系）——最受误解的关系（包括家庭、友情等）卡梅隆电影片段：（姐妹情深）E.E.Commings的诗：我将你的心带在身上，用我的心将它妥善包藏。天长地久也不会遗忘，无论我前往何方，都有你伴我身旁。。世间万物于我皆如浮云，只因你在我眼中就是天地四方。。它是根之根、芽之芽、天之天。。是造化的奇迹，能够隔离参商（stars）
顶端的10%的幸福的人，有很强的人际关系（1）快乐分享，增加、双赢（2）困苦分担，克服困难。
关键：认识你自己。行为不能脱离本性；外相、内向是天生的。行为脱离本性，带走精力，会使人虚弱，需要恢复龛。（内向人的恢复龛是独处；外向人的恢复龛是party）
需要的人际关系数量，取决于你的个人特质需要。并无好坏之分。
4、婚外恋：
追求新鲜是人的本性。引人性致的，更高的激励水平。（如万有引力一般，接受它，无所谓好坏）
接受本性——驾驭本性（1）理解真爱的含义。
电影中的完美爱情。“智者的敏锐，童的灵活性，艺术家的感性，哲学家的领悟，圣人的包容，学者的宽容，笃定者的刚毅”——期待完美关系，注定失败
完美爱情不存在，真爱存在，存在于不完美的人之中（2）问题：什么让关系更好的长久发展？
研究表明：50~60岁时，性关系最好。越到后面越精彩。
后面的话题：维持恋情需要努力；怎样投资；冲突的含义、状态；欣赏好的事物
19课如何让爱情天长地老 笔记（love）
问题决定现实：如何维持爱情、激情——如何让恋情更美好？
1、努力——成功的秘诀
（泰戈尔：常识不那么寻常）A)寻找真命天子——破坏恋情，恶性循环（固定心态）
固定心态：如表扬聪明
可塑心态：如表扬努力
B)培养感情——可塑心态
培养感情〉寻找真命天子
原因：电影聚焦于寻找真命天子。恋情开始，很容易；真爱，在1-2年后才开始。真命天子绝非仅一个。感情是过程。
要有共同有意义的目标：如抚养孩子。孩子的微妙位置，类似于合资产业。
1、方法
（1）爱情老规矩：重要而非紧急的事情（2）做出改变：
心态：被了解（表达自己）而非认可（取悦别人）——培养紧密关系，更多地了解对方——敞开心扉，表达自己——用一生，去了解对方。如：祖父母50年了，还在了解对方。被了解才是基础。
自己的师生关系的例子：被认可（压力太大；完美主义形象，伤害学生）——被了解（相对简单，利 〉弊）
（3）允许恋情出现冲突：
统计数据：较好的恋情5：1的冲突比率（钟形曲线）。关键不在于消除负面，而在于强调积极。
2、爱情在细节中
迷你爱情助力器：小事激发爱情，要奉献、关心、了解、记得重要的日子、称赞等，性使爱具体化
认知冲突：对事 人身冲突：对人
避免针对人身、人格。私下争吵。多关心对方、理解对方 黄金法则：己所不欲，勿施于人 白金法则：人所不欲，勿施于己
钛金法则：不对外人做的事，也不要对亲密的人做（例如：对亲人吼叫）简单的真理：幸福的婚姻，基于深厚的友情之上。尊重对方、享受相处，深入了解对方，熟知好恶、性格怪癖、理想和梦想，持久尊重，在大问题及琐事上，表现出来爱意。——爱情在于细节——健康的恋情
3、积极认知：优点感知者，赞赏对方
积极错觉：自己眼中的配偶比别人的评价更好——实验数据：三类情况证实 不是错觉，是真实——自我实现预言——教育界也是如此：看到潜力，切合实际
教育家Mavoler：爱不仅感知潜力，而且让其转换为现实。做优点创造者
20课幸福与幽默 笔记（幽默）
5-7岁，乐观与否？ 幽默是选择
幽默：用正念的眼光来看待世界；认知心态 笑的定义：维基百科
1、三巨人：
（1）弗洛伊德：符合逻辑的假设，经得起时间的考验
本我、自我、超我，超我对本我的压抑——幽默，是社会可接受的本我冲动释放的方法。——很多幽默，与性与攻击有关
（2）亨利.伯格森：人的轨迹，终点是自我实现，或实现我们的潜力。幽默可以纠正偏离的轨道——纠正器
2、环境很重要
A因素：客观环境限制
B因素：对现实的主观感受——可塑的，可控的 实验：俄罗斯方块游戏——认知残象
正念：以一种方式分析世界，会看到更多可能性 交感神经系统：兴奋——压力，劳损器官
副交感神经系统：冷静下来——修复，注入活力 幽默：类似于正念与冥想，激活副交感神经系统。
3、笑的作用：药、运动、免疫力，更好的对抗现实，使强壮——实验数据 社会影响：镜像神经元——幽默帮助社交
幽默：认知能力良好的一个信号 ４、方法：
日记：记录生活中好笑的事，培养幽默模式 观察幽默的人
允许自己做次等人类，打破模式，发现生活中的多样性
21课爱情和自尊 笔记（love, 自尊）
1、健康的爱情：（1）努力（2）被了解，而非被认可（3）冲突不可避免，只要积极面 〉消极面（4）积极认知，做优点感知者
爱默生《论友谊》（关于爱情最重要的著作，1841年）：理想的伴侣，不是盲目服从、百依百顺的人，而是美丽的敌人，挑战我，帮助我寻找真相。
诚恳待人、直言规劝的诤友。圣经：helpmeet，对立的帮助
理想的爱情，不是一帆风顺的，是有阻力的。提问的重要性，提问是探求的开始。（1）伴侣有什么优点值得感激？（2）关系有什么美妙之处？如何使我们走到一起？
多做关于正面的积极沟通。如下表格。限制：限于双赢事件
建设性
破坏性 主动 被动
真正的恋情，基础不是责任感，不是否定自我的利他主义者。我们越独立，就越相互依赖。自尊：
自我介绍：自尊水平低，追求赞赏而提高自尊，像科林普斯推石头上山。——大四选修童话课，是最爱。受到很大触动。卢梭《爱弥儿》
自尊：是基础和核心。
（1）
自尊定义，为什么非常重要
（2）
三层次自尊：依赖性自尊（依赖于他人的表扬）——独立性自尊（内在产生的自尊）——无条件自尊（自然的状态，自然存在感，自我感）
（3）
如何提高自尊？区分自尊和自大、自恋。自尊越高越好。是终身的过程
1、自尊定义：能够应对生活挑战，值得享受快乐的感觉。能力感+价值感 高自尊的优点：心理健康、改善人际关系、自我实现预言（更成功，自我概念即命运）、情商高、快乐
低自尊：焦虑（生活中无原因的焦虑、恐惧，因为常常较低的自我评估）、身心失调症、意识的免疫系统较低、有些神经病（核心是自尊问题）
在个人与社会层面（是一种社会问题疫苗）
区分自恋和自尊（谦虚而不显摆的人，自尊更高）
自尊：不是空洞的心理强化能产生的。区分伪自尊：脱离现实。自尊存在于现实中，是努力的产物
2、提高自尊的六条实践（1）正直（本周读书报告的内容）、言行一致，说明“我的话很重要，我很重要”（2）自我觉察，了解自我（3）努力追求有目标、有使命的生活（4）担起责任，只有你能够创造生活，不可替代（5）自我接纳（6）要有主见，支持我们信仰的东西
批评：高自尊，攻击性不合作？敌意程度高？
3、成功与自尊的矛盾——三种自尊层次 依赖型
独立型
无条件型 能力感
来源于与他人的比较
与自己比较
与他人互相依赖，又怡然自得 价值感
自我感取决于他人（表现在选择工作或伴侣）。一般是完美主义者
用自己的标准评估自己。参考别人的意见。寻求批评
充分自信，不参与任何评价
是渐进模型，即不可逾越任一阶段。对一个人来说，三种层次并存，关键在于程度。
例：《白雪公主》中的皇后，(1)价值感由他人决定（魔镜）（2）通过比较获得能力感
每个人都有依赖型自尊，是天性的一部分。关键在于程度。
批评：“ 我不在乎”——与佛教中的超然，有相似之处。懂得享受事物的原本，把握当下，无诸多幻想。对别人一举一动，不再敏感。超然，并不冷漠。与他人的关系更和谐，更有同情心，关心他人。远离羡慕嫉妒、高傲自卑、与他人比较的情绪，更与他人融为一体。比喻：看电影，共鸣，自我不受威胁，感受而不对立。多强大！
顺其自然，需要时间。一般45-50岁，自我实现，即无条件自尊。
22课自尊与自我实现 笔记：（自尊与自我实现）
学生协会：学习障碍协会：抑郁+低自尊 回顾：
自尊的高低与成功或者犯罪都有关；
高自尊的矛盾性：同情心、仁慈vs敌意、抵制
三种自尊：接纳天性，不强求自己，它的威力大减。积极接受。一位自我实现的偶像（90多岁？）：“我不是一出生就这样。”所包含的信息：（1）需要过程，经历失败和挫折（2）自信，无虚伪的谦虚，活出自我，真诚。
自我感：类似于学习走路的过程。无45岁以下的自我实现者。地域差异：（无论强调独立和个人主义的美国、欧洲，或者强调群体性的亚洲、非洲），过程不同，但自我实现是相同的。其核心，相似大于差异。
1、独立的重要性
独立是相互依存的一个重要途径。
历史上的可怕暴行（种族主义、民族主义），服从权威 种族主义：通过比较外在因素，证明自己高人一等。
独立的人，比较心不那么强烈。有自己的原则（听从自己的内心，只要他的内心没有受伤），自爱自尊，更有爱心。从如何对待别人，看出如何对待自己
2、研究自尊的矛盾性（敌对和宽厚）——自尊的稳定性
自尊不稳定——敌对；自尊稳定——仁慈。依赖性自尊——与不稳定有关；独立自尊——与稳定有关。
独立自尊：更高的幸福感 自恋——高度依赖型自尊 完美主义：依赖型自尊。（所谓的寻找真理，实际是寻找自己被认可）分化良好的人，意见不同意，又不会觉得被排挤和难受。——做你自己，分化出来——高境界的相互依存。——自然的道路，自然的发展。
有助于自我实现的方法：自然发展（心理层面）。如何做？ABC理论——自我觉知理论：有效的方法：表现出高自尊的行为（榜样很重要）
3、方法：
（1）平静calm、正念冥想，与高独立自尊形成良性循环。关注自己、活出自己
（2）运动：释放化学物质，使平静
（3）无名咒语（无人知晓你的优点和成绩）——磨练自己，无声望、赞扬，会怎么去做？——想要什么样的人生？真正想做的是什么？
《先贤箴言》Pirker Avos“那些追逐荣誉的人，荣誉会躲避他们；那些躲避荣誉的人，荣誉会追逐他们。”
荣誉的本质：尊敬自己，相信自己。（1）
行为改变态度——需要时间
（2）
反省：三问（意义、快乐、擅长）——西方推崇自我，但仍有很多随波逐流的人。
时间充裕研究：匆忙，反应无意识，随波逐流，依赖的自我——慢慢来，有意识思考，思考结合行动，自主的自我，独立型自尊
实验：经典的电击试验，修改为：间隔15分钟休息，不会有63%的人使用350v电击实验者
现代生活中，也是如此。随波逐流、遵从主流。做别人认为该做的事，没做自己想做的事。
（3）
正直：统计数据：平均每天撒三个小谎。——从每天的对话中练习正直，坚持一周、直至一生——会简化生活，感到自由、轻松、力量、真实、快乐
“我们体内有种微弱的潜力，真正的自我，隐藏在焦虑之下。当你找到它时，它会发出万丈光芒”（个人以为：这是人本主义理论的形象描述）
微光——助长、培养——壮大（甚至成为曼德拉、特蕾特修女这样的人）
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