如何利用长期记忆的五种通路改进我们的学习方法

第一篇：如何利用长期记忆的五种通路改进我们的学习方法

华中师范大学课程论文

脑的学习与记忆

课程名称： 脑的学习与记忆 主讲教师：王少辉

学 号： 2013210084 姓 名： 朱红琼 成 绩：

2015年 7月 4

日

如何利用长期记忆的五种通路改进我们的学习方法

摘要：记忆是我们无时无刻不在进行的。掌握记忆方法、提高学习记忆效率，在日常生活中显得与为重要。从语义记忆、情景记忆、程序记忆、自动记忆、情绪记忆分别就其研究意义、研究内容和记忆方法三方面进行阐述。

关键字：记忆；五种长时记忆通路；记忆方法

一、研究意义

记忆的好坏是和人人有关的问题。因为人们的一切活动，从简单的认识过程到复杂的学习和劳动，都只有在记忆的基础上才能进行[1]。随着科技的发展，人们对记忆的研究更加深入，探索出的记忆规律从而更好地掌握学习记忆的方法，有技巧有效率的学习记忆方法对人们的日常生活、工作、学习都显得尤为重要。

二、研究内容

（一）研究概念

记忆，是神经系统存储过往经验的能力。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。长期记忆有五种记忆通路，分别为：语义记忆、情景记忆、程序记忆、自动记忆、情绪记忆。

五种记忆通路概念： 1.语义记忆

语义记忆是我们的头脑对一切有意义的材料的贮存,不论这种贮存是关于词义的永久性知识,还是对在实验室中所呈现的某些特定语句的临时记忆[2]。2.程序记忆 程序记忆又叫内隐记忆。内隐记忆是指在不需要意识或有意回忆的条件下,个体的过去经验对当前任务自动产生影响的现象[3]。3.自动记忆

自动记忆是指在外界的某种刺激下，大脑自动反应生成的记忆。例如，在路上遇到一个熟人，当你和别人聊天聊起他时，会自动想起你刚刚见过他。并非你有意去记忆，而是大脑的自动反应。4.情绪记忆

情绪记忆又叫情感记忆。以体验过的情绪、情感为内容的记忆。当某种情境或事件引起个人强烈或深刻的情绪、情感体验时，对情境、事件的感知，同由此而引发的情绪、情感结合在一起，都可保持在人的头脑中。

（二）记忆特点及其遗忘规律

记忆是一种比较复杂的心理过程,它主要包括识记、保持、再认与回忆。识记和保持是再认与回忆的前提,而回忆与再认是识记和保持的结果和证明。识记、保持、再认与回忆是相互联系的、统一的记忆过程[1]。不同记忆有其不同的记忆特点和遗忘规律。1.语义记忆

语义记忆使用语义编码。语义编码是一种抽象的意义表征，具有命题形式。命题可用句子来表述，但命题本身不是句子，而是无意义的抽象表征或反映事物情况的思想。与之相对的是表象代码。2.程序记忆

内隐记忆是在人们并没有觉察到自己拥有这种记忆,也没有下意识地提取这种记忆,但它却在特定任务的操作中表现出来[4]。内隐记忆是在人们日常生活中不知不觉植入的记忆的一种，有其自身的记忆特点。2.1知觉性内隐记忆加工记忆特点

所谓知觉性内隐记忆加工指的是个体对某种情景的感知记忆加工，知觉性内隐记忆具有个体差异不显著性、生物适应性等特点。研究发现，内隐记忆在十几个方面显著不同于外显记忆：加工水平、注意状态、刺激呈现时间和记忆负荷量不影响知觉性内隐记忆,却影响了外显记忆感觉通道的改变、保持时间和材料知觉特点对知觉性内隐记忆影响很大,对外显记忆没有影响或影响很小;干扰和系列位置特点对知觉性内隐记忆影响很小,而对外显记忆却很大[5]。2.2概念性内隐记忆和自动加工记忆特点

所谓概念性内隐记忆加工指的是对具有物理属性等可视化事物的记忆加工。概念性记忆加工包括编码、脑损伤、功能性脑成像、发展四个环节。和知觉性内隐记忆相比，概念性内隐记忆和自动加工记忆具有编码阶段的非完全自动化、选择性受损、脑定位特殊性、年龄独立性等特点[5]。3.自动记忆

自动记忆在日常生活中也非常重要。自动记忆最大特点在于它是大脑在刺激下自动的记忆，没有意识的参与。4.情景记忆

情景记忆是由自我、自我觉知和主观时间组成的惟一指向过去的认知神经系统, 它使心理时间旅行成为可能。与其他记忆系统相比, 情景记忆的独特性不仅表现在提取信息时伴随着自我觉知, 指向过去, 而且情景记忆还有其独特的脑定位, 许多研究支持情景记忆的编码主要与大脑的左半球有关, 提取主要与右半球有关[6]。

4.1情绪记忆的记忆特点

情绪记忆是以体验过的情绪情感为记忆导线的。情绪记忆是情绪和记忆研究的重要领域之一，对个体的成长、行为、知觉、信念、目标，甚至自我和心理健康状况都有很大相关性。一般地, 认知心理学认为, 记忆的编码和提取是性质相同的两个过程, 编码和提取在大脑的定位应该相同, 如语义记忆的编码和提取都在大脑左半球, 然而情景记忆的编码和提取的脑定位则不同[6]。情景记忆的独特性表现在以下三个方面：

1）自我觉知。自我觉知是对觉知的觉知，Klein 等人(2002)认为人类的独特能力就是个体能在自己思考、感知、做事时体验自己, 人类自我体验的能力就是对自己的心理状态形成表征, 这就是自我觉知[6]。

2）自我。自我是心理时间旅行的载体。对情景记忆来说, 这种自我是特殊的, 指过去的自我, 进行景记忆提取时要回到过去的自我, 这主要通过主观时间的连续性来实现[6]。

3)主观时间。虽然人类能以主观时间为基础存储个体经历, 并且能有意识地回忆过去的经历, 但在大多数情况下, 人们应用已有知识解决问题时很少回忆过去[6]。钱钟书先生的“鸡蛋好吃，不会去找下这个鸡蛋的母鸡”的妙语正好可以解释这一的特点。4.2情绪记忆的遗忘特点

情绪记忆的遗忘特点有其自身规律性。有实验研究表明：正性情绪记忆的遗忘规律不稳定；负性情绪记忆的遗忘规律是先快后慢，即开始遗忘很快，在一周后遗忘开始变得缓慢；中性记忆随学习-测验间隔延长而下降[7]。从我们日常生活中的经验也可以得到此特点的论证。正性错误记忆高于负性和中性，可能是正性情绪记忆的加工更具语义性和内隐性[7]。

（三）记忆方法

利用不同记忆特点，发掘不同的记忆方法，可以有效地提高学习效率。1.利用语义记忆的网络性特点，综合信息，在信息间建立起网络关系，增强记忆。语义系统是通过对原语讲话内容来激活储存在长时记忆的互动达到理解记忆的[7]。在学习理科知识的时候的应用特别典型，比如说在学习物理的时候对“磁通量”的理解，这个概念的记忆属于语义记忆，我们在记忆这个此的时候与长时记忆的互动可能就是模拟出一个动态的可视化的磁通量画面。

很多时候我们对概念、解释等记不牢靠，可以通过与长时记忆的互动方法加深记忆，视觉、听觉、动觉、触觉等多种感知参与的记忆，注重脑的各部位协调合作，共同加深记忆。如多通道记忆法、理解记忆发等

2.程序记忆。内隐记忆所对应的学习状态称为内隐学习。内隐学习最大的特点也是吸引众多学者研究的特点便是其“自动的无意识性“，并且这种无意识下的记忆还具有“强有力性”[8]。长时记忆中有很多记忆是在你无意识下内隐学习得到的。管内隐记忆和内隐学习的早期研究者已经分别为这两个概念作出了描述性的定义，但随着这两个领域中实验研究的进展，它们的操作定义各自都经历了一系列的演变[9]。在生活中，我们可以利用“序列学习”等方法促进程序记忆的深入加强，寻找知识点之间的内在规律进行整合。系列反应时（SRT,serial reaction time）任务是最常见的序列学习任务。在Nissen和Bul-lemer等人（1987）的那项首创性研究中，他们将计算机屏幕分为四个位置（水平排列），在其中某个位置呈现一个发光点，要求被试按相应的键（位于亮点位置下方）得到其反应时。亮点呈现的位置要么是随机安排的，要么按照一定的规则重复呈现。结果表明，当亮点在一定规则的情况下多次呈现后，反应时迅速缩短，而在随机呈现的情况下则无此表现[10]。通过对知识的整合分析，把握材料的特点和内在的逻辑关系，使之纳入长时记忆。并且，注意“无意识学习记忆”，就像记忆英文单词，有的老师会注重“随时随地”，有空就瞄一眼，自然而然就记住了，这种自然而然的结果便是“内隐学习”的应用。

3.情景记忆

1）情景记忆具有自我觉知性，可以有意识地在儿童自我觉知发展时加以有力引导，培养记忆力。Howe 等人对大量文献进行了总结, 提出 18~ 24 个月的儿童已经形成了一定程度的自我概念, 这些自我概念为儿童对自身经历过的事件的记忆提供了基础[6]。

2）情绪记忆是以情绪、情感体验为内容的记忆，因此学习记忆时的情绪状况就显得尤为重要。积极的情绪有利于学习记忆，这也是为什么学生学习喜欢的科目更加容易。在学习生活中，尽量避免偏科，均衡全面发展，调节情绪，保持乐观积极向上，这些都是学习记忆的影响因素。

3)情景记忆具有“自我”过去的自我和现在的自我交相影响着记忆的发展，在学习过程中，可以设置短期记忆目标，达到目标，实现“自我”，得到了肯定，然后循序渐进，过去的自我不断积极影响着现在的自我，学习记忆也大大得到了增强。另外还可以许多人常抱怨“记性不好、这么多肯定记不住、我能记住吗”等，记忆是有弹性，我们应该多给自己已写积极的心理暗示，采用积极暗示法等学习方法学习记忆。

参考文献：

[1] 宋书文:谈谈人的记忆规律和提高记忆效率_ [2] 陈永明:语义记忆及其模型_ [3]杨治良、郭力平编著《记忆心理学》.上海

[4] 徐大真: 中国内隐记忆研究综述.信阳师范学院学报.2001.01 [5] 钱国英、游旭群: 内隐记忆特点的新探索.心理科学.2007 [6] 隋洁: 心理时间之旅_情景记忆的独特性.北京大学学报.2004.03 [7] 王海宝、张达人、于永强: 情绪记忆增强效应的时间依赖性.心理学报.2009 [8] 张卫：内隐学习及其特征研究.华东师范大学学报.2001.第一期 [9]李林：内隐记忆和内隐学习的整合研究趋向.心理科学进展.2006 [10]Klein S B, Rozendal K, Cosmides L.A Social-Cognitive Neuroscience Analysis of the Self.Social Cognition, 2002,20(2): 105~ 135 *重复引用的论文编号按照起始编号*