2010——2011年学年度“阳光体育冬季长跑”

第一篇：2010——2011年学年度“阳光体育冬季长跑”

2010——2011年度

阳光体育冬季长跑活动实施方案

一、指导思想

全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，根据上级部门有关要求，广泛开展学生阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题

健康运动 快乐生活

四、参加对象

我校全体学生。

五、活动时间

2010年10月至2011年4月

六、活动地点

教学楼操场、凌志楼操场

七、活动内容 1、2010年10月21日，举行阳光体育冬季长跑起跑仪式。

2、各年级以班级分男女两个组为单位进行长跑，在校长跑时间定于早操、课间操、体育课、体育活动课、其它课余时间。每班分四组进行长跑，组长负责检查和记录，体育委员负责班级记录情况的检查，督促未跑学生进行锻炼。

3、每生每天长跑距离约为1500米。

4、各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

5、在法定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间班主任应要求学生自觉坚持长跑并做好记录（写在自己的笔记本上，开学统一登记），班主任要教育学生注意安全，特别是不要在有机动车行驶的公路上长跑，避免发生交通安全事故。

6、学生长跑日记评选

八、保障措施：

1、增加学校体育工作的经费投入，学校经费按一定的比例专项用于学校体育工作。

2、对经证明患有心血管疾病和肢残及其它不适合参加长跑活动的学生实行免跑。班主任要加强安全教育，避免意外伤害事故的发生。

3、按规定配足配齐体育器材。充分利用场地器材，提高使用效率，确保学生课外体育活动的开展。

4、为了使活动具有更强的可操作性，能够长期有效的开展下去，学校制订具体可行的措施方案，就具体时间、活动项目、活动次序、安全防范等事宜做出周密的安排。每学期学校都要制订阳光体育活动计划，对活动有要求，有记录，有检查，定期召开工作会议，对存在的问题及时改进，把握发展方向，年末进行总结，保证阳光体育教育教学工作有组织、有目的、高效率的实施。

5、严格考核评比，把积极参加体育锻炼活动情况纳入学生体育课程、综合素质评价的重要内容，把班级组织体育活动作为班主任工作考核的重要指标，把上好体育课，指导学生科学锻炼作为体育教师工作实绩的重要方向纳入考核。

九、评选与表彰

1、各班设立每周长跑之星和每月长跑之星。整个活动结束后，在各班开展活动的基础上，评选出在冬季长跑活动中表现突出的班级、学生进行表彰，对学生的表彰记入学生成长记录、素质报告书或档案。

2、学校对完成较好的班级进行奖励。

2010年10月20日

第二篇：阳光体育冬季长跑

应城二中阳光体育运动冬季长跑活动方案

一、指导思想

为深入贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发【2007】7号）文件精神，以广泛开展阳光体育运动为宗旨，以宣传实施《全民健身条例》为契机，通过开展冬季长跑活动，培养青少年热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化，提高学生身体素质和意志品质。

二、活动主题

阳光体育与全民健身同行

三、参加对象

学校全体学生。

四、活动时间

2012年10月至2013年4月。

五、活动内容、方式

1、举行应城二中阳光体育冬季长跑起跑仪式。

2、每天长跑距离不少于2000米，每天以班为单位，通过多种形式组织学生完成跑步里程，每周五下午5点前，将各班级每天参加人数、活动内容、长跑里程报领导小组办公室（体育部）节假日和寒假要做好每日长跑活动记录，在冬季长跑活动结束时，统计每名学生冬季长跑里程。学生会、体育部将对各班冬季长跑活动开展情况进行监督和检查，确保活动按要求实施。

3、学生处、团委、各系部、以及班主任、辅导员、体育教师是长跑活动的组织者、推动者。每个系部要成立组织机构，有专人负责。组织、指导并带动广大学生积极参加冬季长跑活动，让长跑活动覆盖到每一个班级、每一个学生，形成强身健体、阳光运动的校园冬季长跑活动氛围，在活动中树立健康第一的思想，培养顽强的意志品质。使冬季长跑运动“人人踊跃参加、班班积极组织、系系形成特色。”冬季长跑活动将与体育课、两操、《国家学生体质健康标准》达标有机结合。凡在阳光体育长跑活动中没有按要求完成长跑里程的学生体育课成绩及达标均按不及格论。

六、表彰与奖励

学生阳光体育冬季长跑活动将设立“优秀组织单位奖”，对开展好的系部进行表彰。对在阳光体育冬季长跑活动中表现突出的班级、学生和教师进行奖励。

七、优秀组织单位评选条件

1、组织机构健全，实施方案完整，措施具体，及时报送活动内容和工作总结。

2、认真组织，广泛宣传，影响面广，宣传教育活动有创意，参与范围广。

3、冬季长跑普及率高，学生普遍完成长跑里程，锻炼效果显著。

4、活动期间未发生任何安全事故。

20012年11月

第三篇：阳光体育冬季长跑感想

阳光体育冬季长跑感想

2012年12月25日上午，安徽工商职业学院操场上彩旗飘扬，热闹非凡，近1600多名师生在此隆重举行2012年阳光体育冬季长跑启动仪式，为期几个多月的冬季长跑活动正式拉开帷幕。

学校开展了的这次阳光体育运动，全院学生都积极的参加了这项有意义的活动，这次的阳光体运动和丰富多彩的体育活动相结合，鼓励学生走向操场、走向大自然、走向阳光下，积极参加各类体育活动，通过体育锻炼，培养终生锻炼终身体育意识，养成自觉进行体育锻炼的习惯。

在开展活动期间集合，我们每天早上6：30就起床，洗漱完毕后就来到操场上，在班长的领导下我们营销三班全体同学出发了，开始了我们了我们的阳光之旅，大学生冬季长跑运动。严寒的冬天无法阻挡我们前进的步伐向着朝阳的方向，寒冷和长跑不单单只是对我们体质的考验，更是对我们精神品质的考验与洗礼。我们班的每一位同学都用自己的行动与表现去努力证明自己是一个合格的大学生，自己热爱着冬日早晨的阳光，不因被窝里的温暖而留恋，不因梦的美好而忘记了行动。是的，我们的行动了起来，于是操场上有了我们的脚步声育青春的笑声，留下了我们坚实的脚印，我们享受着属于我们的冬季阳光长跑运动。

每天工管系的每个班级都排着整齐的口号，迈着整齐的步伐前进着。阳光体育运动是以让我们拥有健全的人品，健康的身心和终身的幸福为最终目的，这项活动不仅让我们的身体素质得到了提高，意志得到了锻炼，更重要的是在跑步的过程中增强了班级的凝聚力，我们用行动让团结得到了更好的诠释。全班同学一同喊出那振奋人心的口号，迈着同一个节奏的步调的时候，我们感受到和收获；让我们这些来自五湖四海人的心贴的更近了。此外，阳光体育活动不仅能锻炼身心激情、启德、促美、益心、还能促进闻名、和谐校园风气的形成，所以这是一项很有意义的活动，锻炼了我们的身体，提高了我们的精神品质，让我们乘着冬日的寒风在阳光里翱翔。

第四篇：阳光体育冬季长跑发言稿

冬季长跑启动仪式程序

一、升旗仪式（国歌）

二、陈校长讲话（阳光体育冬季长跑活动的动员讲话）

三、李松松老师讲冬季长跑活动方案和注意事项

四、同学向全校学生发出倡议

五、陈校长宣布“阳光体育冬季长跑活动”正式启动

六、全体师生到校内运动场进行起跑活动

阳光体育发言稿

尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们： 大家上午好！为全面推进学校体育工作的蓬勃开展，为形成人人参与、个个争先、生龙活虎、生气勃勃的校园体育氛围，从今天开始，学校将利用大课间活动时间组织同学们参加阳光体育冬季长跑活动。长跑属于有氧代谢，对提高同学们的心肺功能有很大帮助；长跑可以消除脑力疲劳，使同学们情绪高昂、精力充沛；长跑能够加速血液循环，促进新陈代谢,使大家保持标准体重；长跑不仅可以锻炼身体，还能磨练一个人持之以恒的意志。希望同学们在长跑中做到动作标准，步伐整齐，口号响亮，坚持不懈；希望同学们在长跑中增强体质，在操场上磨练意志，在运动中体验快乐；希望同学们踊跃走向操场，走进大自然，走到阳光下，拥有健康的体魄，拥有快乐的人生。亲爱的同学们，不到长城非好汉，让我们全身心地投入到阳光体育冬季长跑活动中，在环形跑道上尽情奔跑，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们的体魄，展示我们的活力！让运动成为我们终生的兴趣爱好！让健康成为我们全面发展的不懈追求！让快乐成为我们成长过程的伴奏音符！最后，祝我校的阳光体育冬季长跑活动取得圆满成功！祝全校师生身体健康、心情愉悦！

大课间跑操活动要求

为了提高大课间跑操的质量，规范大课间活动的秩序，方便班主任管理好学生，现制定大课间跑操相关要求：

1.集合要求：下课后，在班主任的指挥下，各班迅速到达指定位置集合，集合时要做到快、静、齐、全。

2.着装要求：学生必须身穿校服跑操，系好鞋带。

3.班里有特殊体质的学生，班主任要经常询问其身体情况。

4.跑操中的“四度”——密度、力度、响度、速度。

密度：班与班之间保持距离，迈小步、不停步，排面整齐，队形紧凑，不松散、不拖沓。

力度：要求同学抬头挺胸、精神饱满、不踏步、不拖步、铿锵、整齐、有力，全脚掌着地。口令员口令、哨音有力度；另外，手臂放至腰部按跑步要求小幅摆动有力到位。

响度：队伍行进过程中不允许有打闹声、嬉笑声。能听到气势磅礴、令人震撼的整齐的脚步声和口号声。口号内容、班级自定；注意：各班进入直道后必须要喊口号（弯道可不喊）。

速度：指集合、跑动、退场的动作迅速，班级队伍始终保持横竖排面整齐，整体前进速度不变，无停走、推挤他人和中途离队现象。

5.每班方阵原则上四路纵队，各班均匀分布在跑道上。一名优秀学生负责领跑，班主任负责跟跑。

6.跑操过程中，各班保持整齐的队形，跟随音乐的节拍行进；行进途中原则上不准停顿，若前面没有行进空间，相应班级也务必原地跑步。如有特殊情况（身体不适、鞋带松开等）发生，学生务必从一侧离开队伍。

7.班主任要跟班进场、跟跑督促、组织退场。要对学生加强动员教育，规范要求，注意安全，以防事故发生。其他老师无特殊情况，全员参与。

8.跑操结束，班主任要带领班级按序退场。

白云湖镇中心小学

2012.11.2

3光体育冬季长跑活动倡议书（学生）

尊敬的老师们、亲爱的同学们： 你们好！阳光体育冬季长跑活动能提高我们的身体素质，锻炼我们的体能，磨练我们的意志，在这里，我向全体学生发出如下倡议：

一、坚持参加阳光体育冬季长跑活动，认真上好体育课积极参加各种有意义的体育活动。

二、每天坚持长跑1000米，增强心肺功能，提高我们的身体素质。

三、在节假日中，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起积极进行各种有益于身体健康的跑步等体育活动，丰富我们的课外文化生活。

四、每天坚持长跑锻炼，争当 “长跑之星”、“运动之星”。全体同学们，让我们从今天做起，积极行动起来，树立健康第一的理念，持之以恒地积极参与阳光体育活动。

在长跑过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要注意呼吸节奏。一般情况下，可两步一吸或三步一吸，注意节奏不能起伏过大。在吸气方式上，应采用鼻呼吸或口鼻混合吸，用口吸气时可用舌抵住上腭，以避免冷空气直接大量吸入而造成对肺部的刺激。在长跑中，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，会出现“不适应”的现象，使人感到腿发沉、胸发闷、呼吸困难，不想继续跑下去。这时，要适当降低跑速，调节好呼吸节奏，不久，这种“不适应”就能消失。

第五篇：阳光体育冬季长跑倡议书

阳光体育冬季长跑倡议书

全体师生：

你们好！

根据教育部，国家体育总局，共青团中央要求，号召全体中小学生联合开展《全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动》我校本活动将于12月28日正式启动。从2009年12月28日至2010年4月五个月时间里，全国学生将坚持每天长跑，长跑总里程以6公里为基数，象征新中国成立60周年。

其中要求我们你小学学生每天跑1000米，中学学生每天跑2000米。体育运动是一项能增强我们耐力，体力和活力的活动，它能够增进身心健康，让大家更好的学习。助我们成为德 ,智,体综合素质优秀高中生。

号召全体师生员工积极响应阳光体育活动，参加长跑。教工以健康的身体努力工作。学生以强壮的体魄现德，智，体全面发展的培养目标，培养我校健康向上的体育活动氛围，达到全民健康身的目的。

现在的体育教育越来越受国家的重视了，现在在中国不管是小学，初中还是高中都吧体育成绩纳入了综合成绩里。随着社会的科学发展，人们个个方面都追求完美。为了科学发展面对学生的要求也提高了，追求德，智，体全优。

所以我在此发出以下倡议：

1.在法定的工作日，每天以年纪为单位完成跑步里程，如果有事延误，可以放学后补跑，向班主任督促。

2.身体有特殊情况的学生，经申请和请假，从而换成其他舒缓运动，如步行。如果天气有变就进行其他运动，如跳绳。

3.希望同学们在节假日也要进行运动，选择安全合适的环境坚持长跑，并做好个人记录。为了自己的健康，大家一起运动。

同学们，请拿出你蓬勃的力量，报入《阳光体育冬季长跑活动》中来吧！