我的课余生活是丰富多彩而又快乐的

第一篇：我的课余生活是丰富多彩而又快乐的

我的课余生活是丰富多彩而又快乐的。

我的爱好很多，如：踢足球、玩电脑、跑步、跳高、抓虫子……我最喜欢在草地里抓虫子。

在老家，我就经常和小伙伴们抓虫子。一个星期天我回老家了，我和小伙伴们又相约去抓虫子。开始，我对小伙伴说：“你拿袋子站着别动，我去把虫子赶过来，等虫子自己跳进去。”说完我们就开始寻找目标，不一会儿，我们就找到了虫子，我们开始抓了。我们轻轻地、慢慢地、一步一步走到小虫子旁，然后快速的扑了过去，却扑了一个空，小伙伴已经再前面拿着袋子等着，我又扑了好几下，虫子正好跳进了袋子!抓虫子是我们最大的乐趣!

开学了，我和同学们在操场上抓虫子，可是这里的虫子很少，我们经常抓不到。因为城市的空气受了污染，连虫子也不愿意在这里生活。我多么希望城市的天空越来越蓝，城市的空气越来越新鲜，我们能拥有更多的朋友!

我的课余生活

我的课余生活丰富多彩，我的兴趣爱好有好多：跳舞、看书、轮滑……可我最喜欢的还是看书。

我从小就喜欢看书，等我长大一些，妈妈就常带我去图书馆。现在，我还经常到图书馆去看书呢。那里有各种各样的图书，有科技类的、有学习类的、有生活常识类的，还有安全知识类的？？我最喜欢的就是故事书啦!看书的时侯，我就像和书中的主人翁交上了朋友，和他们一起游历奇妙的世界。有一次，在图书馆里，我看见一本《笑猫日记》，书名让我很好奇，于是，就翻开书页看了看，里面的内容生动有趣，我读着读着就沉醉在书中，怎么也停不下来。直到八点半，图书馆要关门了，我才恋恋不舍地离开了图书馆。

告诉你们吧，自从喜欢上看书以后，我从书中学到了许多连爸爸妈妈都不知道的知识，我还读到许多美丽的故事，

第二篇：我的丰富多彩的课余生活

我的丰富多彩的课余生活

我喜欢校园那充实的学习生活，但我更喜欢轻松、多彩的课余生活。

大多时候，我每天完成学习任务之后，精彩的电视和电脑成了我课余的最好消遣。有时候我也会帮爸爸妈妈做一些我力所能及的家务，减轻他们的负担，洗碗、扫地、拖地、洗衣服等等这些活对我来说当然不在话下。

每到周末，妈妈就会带我和弟弟到楼下去打羽毛球、骑自行车、转呼啦圈运动一下。运动既能增强我们的意志，又能强壮我们的体魄，何乐而不为?除了运动，妈妈偶尔带我们去逛街购物，教我怎样购买商品以及理财的方法。她还经常带我去友谊书城、亿康书城，我在那里看了各种各样的书，使我获得了很多知识，也增强了我的阅读兴趣。

如果到了寒假和暑假，我们全家就要回一趟老家，去拜访外婆和奶奶。因为外公外婆住在农村，我去外婆家就等于去田园度假。每次到外婆家呆一段时间，总能让我懂得一些道理——在外婆家清香袅袅的早晨，我懂得了要爱护大自然;在外婆的菜地里，我懂得了一分耕耘，一分收获;我看着外婆忙碌的背影，我明白了劳动的人最光荣••••••

我有着一个丰富多彩的课余生活，你呢？

第三篇：我的课余生活丰富多彩

我的课余生活

我的课余生活丰富多彩，我有时画画，有时跳舞，有时看课外书……不过，我最喜欢的还是骑自行车。

以前我不会骑自行车的时候，看到其他同学都会骑，心里很羡慕他们。于是我央求爸爸给我买一辆自行车，生日那天爸爸终于给我买了一辆自行车，当时我高兴得一蹦三尺高！

我着急要骑上自行车，爸爸笑着说：“宝贝，你还没学会呢，会摔跤的，让我来帮你扶着自行车吧！”开始我把握不住方向，骑得东倒西歪的，后来我越骑越好，我心里想：骑自行车真简单，真是“小儿科”！我急着说：“爸爸爸爸，快松开手！”爸爸说：“这可是你说的。”我自信地说：“是，快点！”爸爸松开了手，我迫不及待地把脚放到踏板上，突然，爸爸大叫了一声：“小心点！”我刚骑了两下子，就差点摔了一跤，我咬着牙坚持住，继续练，练了四天我终于学会了骑自行车。

我现在骑自行车速度超级快，想去哪就去哪，我还可以从很高的坡上往下冲！通过课余学骑自行车，我明白了一个道理：只要坚持、努力就一定会成功。

我的课余生活

我的课余生活像一座七彩桥，丰富多彩，下五子棋、打羽毛球、玩电脑、弹手风琴„„没有一样是我不喜欢的，但我还是喜欢看书。

每个星期天，妈妈都要带我到街上的书店里看书，那里看书的人真多啊！有站着的，也有坐着的。我到那儿一看，啊，又没位置了，唉！只能又站着看了。我到书架上拿了一本《阿凡提的故事》，津津有味地阅读起来。书中的阿凡提真是聪明。其中一个故事是说阿凡提中午在一个地主家门口的大树下乘凉。地主要阿凡提买他的树荫。阿凡提就拿了50元买了。到了晚上夜晚，那树荫照到了到地主家的院子里、屋子里，阿凡提就带着一帮人，在地主的院子里、屋子里的树荫下又吃又喝，又打又闹，最后，地主被搅得头疼，只好拿出100元，把树荫重新买了回来。这个故事这是有趣。我看书的内容很广，有日记、童话、寓言短篇小说，还有作文选。书让我增长了许多知识，书让我深深地着了迷，书给我带来了无穷的乐趣，书还让我的课余生活更加充实。

除了看书，我还喜欢和小伙伴们一起玩，看自己喜欢的动画片。这就是我的课余生活，怎么样，我的课余生活够丰富的吧？

我的课余生活

我的课余生活是丰富多彩的，什么玩电脑、看书、和小伙伴们玩游戏、看动画片都是我的最爱，但我最喜欢的是看书。

每到学校星期的时候，我就让爸爸或妈妈带我到书店去买书。几年下来，买了好多好多的书。每次买书一回到家，我就迫不及待地打开书看。我最喜欢看小动物的故事了。其中有个一个故事最有趣。那就是《小熊学木匠》。讲的是小熊跟爷爷学木匠，开始不认真，不虚心。没学好就去给人家做木匠。结果把长颈鹿家的桌子变成了小凳子，把大象家的澡盆弄坏了，让大象家了发了大水，后来给小猴子修理木箱，结果把自己钉在了箱子里。后来，还是熊爷爷把它弄了出来。

我还爱看故事有《十万个为什么》、《中华上下五千年》、《寓言故事》等。这些课外书，增长了我的知识，使我还从中明白了很多道理。书真是我的良师益友啊。

怎么样？我的课余生活是不是很好。我爱我的课余生活！

我的课余生活

我的课余生活很广，不过最喜欢的还是下棋，因为下棋能够我的智力。

我在家里经常跟爸爸下棋。但我们不是在家里走棋的，我们是在草坪上面走棋的，那里太阳炎热，我们一定要撑着伞走棋，一天，我跟爸爸在对杀“五子棋”，突然，我一不小心走错了棋子，给爸爸钻了个空子，就这样，爸爸赢了我。

„„嘿嘿„„，这盘棋肯定是我赢，因为我已经走到三颗了。想不到，他眼睛一亮就把我的棋给围住了，这下我就没机会赢了。一直到中午广播播完之后才回家。

下棋不仅锻炼了我的动手能力，而且也锻炼了我的智力，正因为如此，我深深地爱上了下棋。

课余时间，我不仅爱下期，而且爱看故事书。我最喜欢的一个故事那就是《小熊学木匠》。讲的是小熊跟爷爷学木匠，开始不认真，不虚心。没学好就去给人家做木匠。结果把长颈鹿家的桌子变成了小凳子，把大象家的澡盆弄坏了，让大象家了发了大水，后来给小猴子修理木箱，结果把自己钉在了箱子里。后来，还是熊爷爷把它弄了出来。

这就是我的课余生活，我的课余生活真有趣！

我的课余生活

我的课余生活可丰富多彩了。课余时间我喜欢和小伙伴一起游戏，看动画片，跳绳，看书，写日记。我最喜欢写日记了。我每天的课余时间都要写一篇小日记。

初进入三年级时，我写话都写不好，每次就写一句话，就不会写了。老师告诉我们，要想写好作文，就要每天坚持写一篇小日记，可以把积累的好词、好句、好段运用起来，写小作文时，就觉得不难了，长大后，你可以翻开这些小日记本，会发现童年生活非常有趣!”听课老师的话，我就坚持每天写日记。每天学校发生的事、班里的好人好事、读到的好故事、自己学会的知识、自己的喜怒哀乐都成了我写日记的内容。渐渐的，我的日记越写越长，越写越顺手。老师也说我的写作能力提高了。

现在，我像变了个人似的，每天写一则小日记，而且，现在我写得进步多了，我心里乐滋滋的!

我的课余生活还有：每天坚持练铅笔字, 每天半小时阅读，还不忘每天运动„„

丰富多彩而又有规律的课余生活，不仅增长了知识，强壮了体魄,而且陶冶了情操，我觉得受益匪浅。

我的课余生活

我的课余生活丰富多彩，溜冰，打羽毛球，画画，爬山„„

我每个星期五的晚上都会去溜冰。穿着溜冰鞋就像穿上运动鞋一样，要跑就跑，要走就走；我还会倒着溜，蹲着溜。但是，我还是追不上大哥哥们，我要继续努力。

我到书架上拿了一本《阿凡提的故事》，津津有味地阅读起来。书中的阿凡提真是聪明。其中一个故事是说阿凡提中午在一个地主家门口的大树下乘凉。地主要阿凡提买他的树荫。阿凡提就拿了50元买了。到了晚上夜晚，那树荫照到了到地主家的院子里、屋子里，阿凡提就带着一帮人，在地主的院子里、屋子里的树荫下又吃又喝，又打又闹，最后，地主被搅得头疼，只好拿出100元，把树荫重新买了回来。这个故事这是有趣。

我也喜欢画画，也常和爸爸妈妈去爬山，我觉得很开心。我还喜欢看书。最喜欢的一篇故事是

我的课余生活很丰富吧，使我能更好的学习！

我的课余生活

我的课余的活动有很多，比如下棋、画画和看书、看动画片„„。其中，我最喜欢的是看书。

每到学校星期的时候，我就让爸爸或妈妈带我到书店去买书。几年下来，买了好多好多的书。每次买书一回到家，我就迫不及待地打开书看。我最喜欢看小动物的故事了。其中有个一个故事最有趣。这个故事是《马飞到天上了》。故事讲的阿凡提有一次到王宫看国王。国王给阿凡提一匹马，让阿凡提给马张出翅膀。阿凡提就答应了。然后牵着马回家了。到家后，阿凡提就把马给杀吃了。过了很长时间，国王让阿凡提把长出翅膀的马牵到王宫。阿凡提就空着手去了。到了王宫，国王问：“阿凡提，我的马长出翅膀了吗？”阿凡提说：“长出来了。”。国王就要看马。阿凡提却说，实在对不起国王，在我来的路上马突然伸出翅膀，飞上天了。国王听了，气了半死。

我爱看的故事书，还有很多。比如：《一千零一夜》、《安徒生寓言》、作文选等等。这些课外书，增长了我的知识，使我还从中明白了很多道理。书真是我的良师益友啊。

小伙伴们，你的课余生活怎么样呢？我爱我的课余生活！

我的课余生活

我们的课余生活丰富多采，有的喜欢画画，有的喜欢看书，有的喜欢看动画片，还有的喜欢做游戏，而我就是喜欢爬山。

记得去年暑假，我和妈妈一起爬了天都峰。我第一次爬山的时候，站在山下，看峰顶那么高，我爬的上去吗？但我还是奋力想峰顶爬去，可峰顶好象也在往前移，怎么也爬不上去，当我要放弃的时候，是妈妈鼓励了我。她说：“世上无难事，只要肯登攀！登的越高，望的更远，你一定要爬上山顶！”妈妈还说：“爬山和学习一样，不能中途而废，只要不怕困难，胜利总归属于你的。”听了妈妈的话，我点了点头，继续向峰顶爬去。不一会儿就爬上了山顶。在山上我看见了美丽的的原野，美丽的风光。

我想：今天如果不是妈妈鼓励我，我一定爬不上来，也看不到这美丽的景色。这次爬山虽然很辛苦，但是为了锻炼身体，我还是要继续下去。

除了爬山，我很喜欢跑步、跳绳等运动。你说我的课余生活是不是很丰富多彩呢？

我的课余生活

每个人都有自己的课余生活，我也一样。课余喜欢羽毛球、围棋、游泳等，但我最喜欢的还是放风筝。

星期天，我和好朋友相约去公园放风筝。假日的公园可热闹了，花花草草摇曳着动人的身姿，游人们三三两两欣赏着美景，感受着大自然的美好。我们在一片绿油油的草地上放起了风筝。一开始，我让小伙伴合作放风筝，我让小伙伴帮我向上扔，我扛着风筝拉着线向前奔跑，风筝终于飞上天了。我们在地上一边奔跑，一边喊叫。大人见了，都说，放的这么高！从早晨一直玩到下午，我们还是歇不下来，牵着风筝在广场上奔跑。风筝越飞越高，似乎飞到了云彩上。

太阳渐渐西斜，天空出现了美丽的彩霞，我们收好风筝，依依不舍地离开了公园。我们相约：下一次一定让风筝飞上更高的蓝天。

你瞧，我的课余生活是不是很丰富？ 我的课余生活

我的课余生活像万花筒一样丰富多彩，有游泳、打篮球、跳绳„„我最喜欢的还是捉蝴蝶。晴空万里的日子，爸爸带我去捉蝴蝶。我说：“我可不想捉美丽的蝴蝶。”爸爸想了想，说：“那我们到时再把蝴蝶放回大自然吧。”“好呀！”我点头答应。

于是，我拿起网，冲出家门，爬到山腰，开始捉蝴蝶了。我仔细观察，发现一只蝴蝶停在石阶上，它的翅膀黄黄的，有一点一点的黑点的蝴蝶，像豹子皮似的，可美丽了。我想一网捞住它，可惜没捞到。我又看见一只蝴蝶，它翅膀合起来就像一片枯叶，和枯叶分也分不清。它飞到树上，就变成一片枯叶。我又来到花丛中，呀！这里蝴蝶真多呀！多得数也数不清。我一网捞过去，抓到了一只！我高兴得又蹦又跳，都要摔倒了。我对爸爸说：“我们把它放回大自然吧。”“好呀。”爸爸说。于是我又把它放回了大自然„„明天，只要是晴天，我又将去捉蝴蝶。

这就是我的课余生活。

我的课余生活

我们的课外生活丰富多彩，就像万花筒一样，有踢足球、打羽毛球、打篮球„„最让我难忘的是抓鱼。

暑假里，我太热了，想去玩水，我想：“我可以去抓鱼啊”。于是我带齐装备，叫上爸妈，直奔小溪边。

到小溪边了，我冲向溪水，那里可好玩了！有的人在玩水，都变成了落汤鸡。有的人在抓鱼，个个满载而归。我眼都看花了，很久才回过神来，我用对鱼来说是大山一样的手，向鱼伸去，谁知，它们都当了逃兵，并消失了，我拼命地抓，可都抓不上来。我走到一旁像一只泄了气的皮球，忽然，我又像一只充了气的皮球，因为，我找到了一只杯子，心里想：有了杯子，一定能抓到鱼。于是，我用力一捞，哇！一条可爱的小鱼浮出了水面。我乐得眉开眼笑。

最后，我抓了五条小鱼，它们很小，只有一厘米长，它们小巧玲珑，就像水里的水仙子。看，这就是我快乐的课外生活。

我的课余生活

我们的课外生活丰富多彩，就像万花筒一样，有踢足球、打羽毛球、打篮球„„最让我难忘的是学骑车。以前，每当看见大哥哥大姐姐们骑着自行车威风凛凛的样子，我想：我也要学骑自行车，而且骑得还要比他们好。

暑假里，爸爸给我买了一辆新自行车。晚饭后，我迫不及待地叫爸爸妈妈带我到楼下去骑自行车。小区里刚好有一块空地，爸爸告诉我，学自行车时一定要注意几点：双手扶稳把手，控制方向；身体坐稳坐垫，掌握重心；眼睛直看前方。不等爸爸说完，我及不可待地骑上自行车，准备大显身手。自行车却不听我的使唤，把手左右摇晃，我的手和脚不知道往哪里放。爸爸赶忙跑过来扶着我并给我做示范。站在一旁的妈妈也一个劲地鼓励我要有耐心，爸爸妈妈的鼓励给了我战胜困难的信心。我鼓足勇气一脚蹬下去，又一脚接着踩„„

啊！我终于成功了。爸爸告诉我做任何事都不要怕困难，多想办法，勇于实践坚持到底。

我的课余生活

我们的课外生活丰富多彩，就像万花筒一样，有踢足球、打羽毛球、打篮球„„最让我难忘的是学骑车。

星期六上午，天气晴朗，妈妈和我高高兴兴地来到防洪堤。我要学习骑自行车了。

今天对我而言，将是一次大挑战。因为爸爸把我自行车侧面的两个轮子给拆掉了，原来的“三轮车”就变成了名副其实的“两轮车”。

我原以为自己能够得心应手，照样骑得很好，可事实并非如此。当我坐在自行车上，两脚刚要去踩踏板，车子就不听使唤似的，马上歪倒在一边。我连着试了好多次，都还是不行。唉，少了两轮子，就变得如此寸步难行哪！

我想：这也太难了，我还是不学了吧！让爸爸赶紧把轮子给装回去。可妈妈却一个劲地鼓励我：相信自己，你一定行！她在后面试着扶我一把，我就可以轻松地骑一下子。可是妈妈一松手，自行车又立刻倒了。但我没有放弃，继续坚持练习。

功夫不负有心人。终于有一次，不用妈妈扶，我自己也能骑个两三步。这可很不容易哦！我心里暗暗高兴。

经过一段时间的练习，我骑自行车的水平突飞猛进。现在的我，骑得可好了。不信，咱们就来比一比！

我的课余生活

我的课余生活像万花筒一般丰富多彩，有时看书，有时画画，有时弹古筝„„更多的时间是做各种各样的运动。我最喜欢的是踢毽子，这儿还有一段故事呢。

有一天妈妈给我买了一个漂亮的毽子，我高兴地在家门口踢了起来。我拿起毯子，一放手，脚一踢，毯子落了地没踢准。接着我再试一次、两次、三次„„都是空踢一场，毽子就像不听话的淘气包，总不听使唤，让我汗流浃背，好累呀！我想：还是算了吧！我渐渐地失去了信心。但我又不认输，又拿起毽子继续踢，并认真地注意姿势，掌握手脚技巧。正当我筋疲力尽的时候，奇迹发生了：毯子不再是刚才那个不听话的淘气包，他变成了听话、乖巧的小精灵。我继续拿起毽子一踢，哈哈，我连踢了好多个。我瞬间来了劲儿，越踢越踢起劲，越踢越高兴。从此，我喜欢上了踢毽子。

光阴好似流水，我要回家睡觉了，我带着快乐的心情走进梦乡。明天，只要有时间，我还会去踢毽子„„

看，这就是我的课余生活，有趣不？

我的课余生活

我们的课余生活丰富多采，有的喜欢画画，有的喜欢看书，有的喜欢看动画片，还有的喜欢做游戏，而我就是喜欢爬山。

记得去年暑假，我和妈妈一起爬了天都峰。我第一次爬山的时候，站在山下，看峰顶那么高，我爬的上去吗？但我还是奋力想峰顶爬去，可峰顶好象也在往前移，怎么也爬不上去，当我要放弃的时候，是妈妈鼓励了我。她说：“世上无难事，只要肯登攀！登的越高，望的更远，你一定要爬上山顶！”妈妈还说：“爬山和学习一样，不能中途而废，只要不怕困难，胜利总归属于你的。”听了妈妈的话，我点了点头，继续向峰顶爬去。不一会儿就爬上了山顶。在山上我看见了美丽的的原野，美丽的风光。

我想：今天如果不是妈妈鼓励我，我一定爬不上来，也看不到这美丽的景色。这次爬山虽然很辛苦，但是为了锻炼身体，我还是要继续下去。

除了爬山，我很喜欢跑步、跳绳等运动。你说我的课余生活是不是很丰富多彩呢？

第1招——青木瓜丰胸

招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

第2招——酪梨丰胸

招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

第3招——酒酿丰胸

招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

第4招——药膳丰胸

招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。

想知道在我们日常生活中哪些食物丰胸效果好吗？快来了解一下下面的内容吧，汇总了一些常见的丰胸食物，不但能能让为你保持曼妙的身材，同时还能让你的罩杯快速变大！

蜂皇浆是食物中食疗效果最全面又是最为营养的，因蜂皇浆中所含物质能有效刺激女性体内荷尔蒙分泌的功用，连续服用数月，可以达到一定的丰胸功效。

蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能促进胸部二次发育，调节乳房的发育状况和发育时间，是效果极佳的丰胸食品。

猪尾巴与蹄尖的外皮中富含胶质，是不错的丰胸的食材。它能大量补充乳房内部的基本物质，达到迅速丰胸的效果。

核果类食物。花生、腰果、黄豆，芝麻等是最常见的丰胸菜，其中所含的大量物质对乳房都有很好的保养功效。

多饮用一些含中药成分的汤，能有效的保持乳房的健康与美丽。

可饮用以黄精、当归、云苓、白术、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。多者结合有很好的丰胸效果。

归脾茶和养心茶。前者有益气养血之效，后者补益心气、养心安神的作用。

酒酿蛋：把酒酿、糖加进熟蛋中，在生理期期间早晚各服用一次，即可美容又能丰胸。

多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效，可以大量补充人体所需营养，对乳房有增大和强健作用

中草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的功效。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，提高人体的各项生理机能，更有助胸部的发育。

莴苣科植物。生菜(结球莴苣)、莴笋(莴苣菜心)，其中含有的物质可以增加乳房的弹性，保持皮肤的年轻。

瓜果类食物。具丰胸效果排名第一的是木瓜，因有“以形补形”之说，木瓜补奶便广为流传。事实证明木瓜对女性乳房有很好的增大和保养作用。其中以青的生木瓜的丰胸效果最好。

要多吃海产食品，如虾贝类食物，其中所含的锌是制造女性荷尔蒙的重要元素，大量地摄取可以很好地调节体内荷尔蒙的分泌，通过体液调节来达到丰胸的目的。

生姜具有解毒杀菌的作用，生姜中的姜辣素能抗衰老，生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化。

果仁：核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的丰胸食品

注意事项

目前最好的在家丰胸的方法丰胸食物、丰胸水果营养吸收有限，丰胸按摩促进胸部血液循环，虽然它们对丰胸有一定的帮助，但效果甚微，加上过程漫长，所以只能作为丰胸的一个辅助手段。

第四篇：我们的课余生活是丰富多彩的

我们的课余生活是丰富多彩的，除了在学校之外从事各种自己爱好的课余活动之外，在学校里也有着丰富的课外活动，选择你最喜爱、给你印象最深的课外活动，写出活动的特点，也写出你的爱好。

小提纲

开头部分：

学校里组织了丰富的课外活动，其中一项活动是我最喜欢的。（略写）

中间部分：

（1）具体介绍一下这项活动：如参加的人数、需要作哪些准备，老师给了我们哪些指导等。（详写）

（2）我在这项课外活动中表现优异，发现了自己的兴趣所在，也学到了很多知识。（详写）

结尾部分：

我喜爱这项课外活动，会坚持参加下去。（略写）

精美范文

我的课余生活

俗话说：青菜萝卜，各有所爱。有人喜欢球类活动，有人喜欢婀娜多姿的舞蹈，有的喜欢开发智力的小制作，有的喜欢陶冶性情的集邮，还有的喜欢……至于我，却对看课外书情有独钟。

我以“小书虫”自居，这可不是吹的！对我来说，看书是生活中一种不可缺少的乐趣。

四岁时，我就已经认识很多字，这可一点都不假。我四岁识字，这和阅读课外书有着不可分离的关系。那时候，妈妈拿着一本书，我依偎在妈妈温暖的怀里，听着她用甜甜的嗓音娓娓动听地讲着……后来，就变成我拿着书念给妈妈听了。妈妈还特意带我去丽水买了一大堆书，我开心得手舞足蹈！

现在，我天天看课外书，也从课外书中懂得了美丽与丑陋，知道了善良和邪恶……记得有一回，我在家里看书，被里面的故事情节吸引住了，直至连妈妈叫我吃饭也没听见。妈妈无可奈何，只好先打饭。这时，我看见主人公要跳崖了，我身临其境，大叫一声：“不要，你还有救，不能这样放弃生命，应该努力活下去，一切都还有希望的！”这时候，妈妈破门而入，惊讶地问道：“怎么了？谁要自杀？”我回到了现实世界，不好意思地说：“嘿嘿，太投入了！”妈妈笑眯眯的。

书可以净化人的心灵，所以：爱书吧，它是知识的源泉！

我的课余生活

我最喜欢的课余生活就是绘画,每天晚上只要一有时间,我就会画一幅画,今天,晚上我又画了一张画,名字叫<秋天的涂画>,上面画了一片片金色的稻田,稻子在秋风中笑弯了腰;稻田的旁边是一座大大的果园,里面有胀红了脸的苹果,挂起金色灯笼的梨子,咧开珍珠大嘴的石榴,你瞧!它们都在朝着你欢笑呢!接着我画了一个公园,里面开满了芬芳迷人的菊花,有红的.黄的.紫的.雪白的......姹紫嫣红,各种各样,竞相争开着呢!它们真是千姿百态,艳丽无比.让人感受秋天迷人的气息.在班上,我可是画小动物的高手哦,小朋友每次都争先恐后地冲向我,拼命地叫着:“给我画一张,给我画一张!”忙得我不亦乐乎,让我从绘画中感受到无穷的快乐和无限的成就感.绘画让我的课余生活充满乐趣,让我每天都体会到无穷的快乐!我爱绘画.我的课余生活

到了三年级，我们进入了紧张的学习当

但我们也有着更为丰富多彩的课余生活。有的同学喜欢看课外书，有的喜欢爬山，还有的喜欢溜冰和玩一些小游戏，可我最喜欢的是打篮球。

每天清晨，我只要一听到闹钟声，就一骨碌从床上跳了起来。以军人的速度洗漱完毕，我急忙抱起篮球向小公园飞奔而去。

我来到篮球架下，看准了目标，轻轻一跳，用力把篮球推了出去。篮球在篮框边上转圈，一圈，两圈，三圈……我的心都快从喉咙里跳出来，可惜它没有从篮网中落下，却被卡在篮架上。我叫了许多在一旁锻炼身体的老爷爷、老婆婆，可他们也都够不着。这样一来，我的心就更急了，在篮球架下直转悠。就在这时，一阵凉爽的晨风吹来，篮球晃了晃。机会来了，我仰着头，祈求着：天灵灵，地灵灵，风婆婆，帮帮忙，风儿再大点，再大点，把我这不听话的小球给吹下来。不知是不是风儿听到了我的祈求，还是篮球不愿意被孤零零地留在那儿，它摇晃着，终于掉了下来。我接到球又继续练习投篮，这一回，几乎球球都中，真可谓百发百中啊！由于我的勤奋练习，我已经成为了我们小区的篮球明星了，说不定，将来的我会比姚明还要厉害！

篮球，给我的课余生活带来了无穷的乐趣！

跳绳---我的课余生活

跳绳是女孩子的强项，所以我也很会跳绳，我也喜欢跳绳。

我呀，做什么运动都有个好朋友陪我。比如：游泳是和怡泓一起学，乒乓球是和红媛一起打的等等。所以，每项运动我都很喜欢，和我的伙伴们都玩得很开心。

一放学，我和晨星回到小区里后，就在花园里跳绳。我们经常比赛，因为我们自己成立了一个跳绳队。比赛时，我就把他们分开，一半是我队，一半是晨星队。如果我赢了，我队就会高兴得眉开眼笑，晨星队就会愁眉苦脸。如果晨星队赢了，晨星队则兴奋得欢呼雀跃，而我队并不像晨星队那样愁眉苦脸，而是直表扬晨星队，弄得她们都不好意思了。

除了晨星以外，妈妈有时也陪我一起跳绳。时常妈妈带我跳双人跳，时常跳个“袋鼠”跳。当妈妈被绳子绊倒时，她常常开怀大笑，我也忍不住跟她一起笑，有趣极了！

我爱跳绳，因为它可以使人健康，也给我带来无限快乐的回忆。

第五篇：我的课余生活可以说是丰富多彩

我的课余生活可以说是丰富多彩，下棋、游泳、打羽毛球„„其中我最喜欢捉迷藏了。

那天，我和小伙伴们一起在公园里，玩捉迷藏的游戏，游戏规则是先“石头、剪子、布”然后，谁输谁就来找，接下来再“石头、剪子、布”，谁输就给找的人蒙眼睛，找的人要过40秒之后才来找，如果找到一个人，那个人就和他一起找，直到把所有人找到为止，最后第一个被找到的人来找，蒙眼睛的人依然不变。

我说完规则就和小伙伴们“石头、剪子、布”，结果张圣宜输了，所以就她先来找。我们又“石头、剪子、布”，这次是陈佳和输了，就有陈佳和来给找的人蒙眼睛。捉迷藏的游戏开始了，大家东躲西藏，我也躲了起来，我心想，该躲哪儿呢？如果躲到三轮车后面的话，怕被看到脚，躲在前方的院子里吧，怕没有地方藏身，到底躲到哪里才好呢？我正在着急时，我想到了还是躲在大树上好。

我就像小猴子一样爬上了大树，我居高临下，*小伙伴躲在哪里都能看得一清二楚。他们的表情都很焦急，只怕张圣宜找到他们。只见他们急得全身冒汗，我却在树上偷笑，我还想，我要是一只小鸟那多好啊，我就可以在空中跟踪他们了。不一会儿，他们全都被张圣宜找到了。接着小伙伴们分头找起了我，找了二十几分钟也没找到我，我在树上往下看，不由自主地笑了起来，结果笑声出卖了我，小伙伴们都说我躲的最好了，我高兴极了！

啊！我们的课余生活是多么有趣啊！

我的课余生活丰富多彩，而我觉得最有意义的要数种树了。

有一天，妈妈给我几颗松树的种子，对我说：“这几颗种子能不能长成松树就看你了，也许在那个时候，你会悟出一个道理。”我接过妈妈手中的种子，高兴地一跳三丈，连忙把松树的种子小心翼翼地种在我家门前的一块空地上，然后再铺上一层薄薄的土。

春天到了，雨姑娘洒下春雨，到处生机勃勃，小松树也发芽了，草地里冒出几个嫩绿的小脑袋，两个小叶子悄悄的挺立着，贪婪地吮吸着春天的乳露。我在旁边看着，心想：“我一定要让这几棵这么可爱的小树苗长成大树。”想着想着，我立刻拿出小铁锹，轻轻的给小苗们松松土，吩咐它们：“你们要快快长大呀！”

时间渐渐的过去了，小苗越长越高。现在已经快要和我差不多高了。

我高兴地跑到妈妈跟前说；“该交作业了。”“什么作业呀？”妈妈问。

“一个道理呀！”我说。

就是我明白了一个道理；“一份劳动，一份收获。”

俗话说：青菜萝卜，各有所爱。有人喜欢球类活动，有人喜欢婀娜多资的舞蹈，有的喜欢开发智力的小制作，有的喜欢陶冶性情的集邮，还有的喜欢„„至于我，我却要对看课外书情有独钟。

我以“小书虫”自居，这可不是吹的！对我来说，看书是生活中一种不可缺少的乐趣。

四岁时，我就已经认识很多字，这可一点都不假。我四岁识字，这和阅读课外书有着不可分离的关系。那时候，妈妈拿着一本书，我依偎在妈妈温暖的怀里，听着她用甜甜的嗓音娓娓动听地讲着„„后来，就变成我那着书念给妈妈听了。妈妈还特意带我去丽水买了一大堆书，我开心得手舞足蹈！

现在，我天天看课外书，也从课外书中懂得了美丽与丑陋，知道了善良和邪恶„„记得有一回，我在家里看书，被里面的故事情节吸引住了，直至连妈妈叫我吃饭也没听见。妈妈无可奈何，只好先打饭。这时，我看见主人公要跳崖了，我身临其境，大叫一声：“不要，你还有救，不能这样放弃生命，应该努力活下去，一切都还有希望的！”这时候，妈妈破门而入，惊讶地问道：“怎么了？谁要自杀？”我回到了现实世界，不好意思地说：“嘿嘿，太投入了！”妈妈笑眯眯的。

书可以净化人的心灵，所以：爱书吧，它是知识的源泉

老鹰捉小鸡

在许许多多的游戏中，我最喜欢玩的游戏是“老鹰捉小鸡”这个游戏，它带给我许多趣、欢笑。

一次，课余活动，曼舒组织我们玩老鹰捉小鸡这个游戏，我们都异口同声地说：“好！”我们采取抓阄的方式进行判决。结果，我当上了“母鸡”，李楠同学当上了“老鹰”，余下的当“小鸡”。

游戏开始了，只见“老鹰”像一个老谋深算的家伙，略带凶气朝我们扑来，可我这只“母鸡”也不甘示弱，张开了“宽厚的翅膀”，护着四处逃窜的小鸡。“老鹰”见自己的计划已落空，又开始了第二次冲击，只见“老鹰”张开有力的双翅，气急败坏地朝“母鸡”和“小鸡”扑过来，“老鹰”左扑右闪，“小鸡”东躲西藏。说时迟，那时快。“老鹰”瞅准一个机会，猛地一扑，机灵地从我的翅膀底下钻了过去，叼住了一只“小鸡”，“老鹰”带着自己的战利品“飞”走了。

“丁零零——”，上课铃声响起了，这次游戏在我们的阵阵笑声中结束了。

今天下午，我叫上小伙伴们在院子里玩“老鹰捉小鸡”的游戏。

首先我自封为“老鹰”，李丹长得大一点，做了“鸡妈妈”，其他人嘛自然都是“小鸡”了。游戏开始了。我作为“老鹰”扑来扑去，心里盘算着怎样抓到小鸡。可是“鸡妈妈”紧紧地护着小鸡，使我很难有下手的机会。我装作漫不经心的样子，突然猛一转身，向着小鸡扑了过去。“鸡妈妈”见状，大吃一惊，张开了她的双翅迅速挡住了我的去路，机警地保护着自己的“孩子们”。而小鸡们也一个拉着一个，左躲右闪，不让“老鹰”抓住。我几次从两旁攻击，都没有成功。面对这种情况，我只好改变了“策略”。这次，先假装从正面进攻，等到“鸡妈妈”又高高张开“双翅”竭尽全力企图拦住我的袭击时，我趁她不注意，“唰”地从她的两只“翅膀”下钻了过去。“小鸡”们一看鸡妈妈没有挡住“老鹰”，吓得四处奔逃。一只“小鸡”跑慢了一步，结果嘛，呵呵，自然成了老鹰我的爪下之物了！

“老鹰捉小鸡”的游戏真有趣，我和小朋友们玩得都很开心！

下课了，同学们在操场上玩老鹰捉小鸡的游戏。小红当老鹰，丁丁当母鸡，其他同学当小鸡。

游戏开始了。

老鹰听到叽叽声，马上飞到鸡窝旁，看见母鸡孵出了许多小鸡，伸伸舌头，馋得直流口水，便对母鸡说：“你有那么多小鸡，就送我几只当晚餐吧！”

老母鸡眨了眨眼睛说：“只要你在太阳下山前捉到的，就全归你。”

“好，说话算数！”说着，老鹰就张开双爪，向老母鸡身后的小鸡扑去，但被母鸡那强劲的翅膀给挡住了。小鸡在后面秩序井然，毫不乱跑。老鹰不死心，弯下脖子冲，想从老母鸡翅膀下穿过去。只见老母鸡马上合拢翅膀，老鹰又束手无策了。母鸡刚想喘一口气，没想到老鹰直飞过来，左右猛攻。小鸡躲闪不及，被虏俘了一只。正在老鹰得意时，老母鸡一把抢过小鸡。这时太阳下山了，老鹰无奈，只好拍着翅膀飞走了。

游戏结束了，大家余兴未尽。