一个胆小的人如何变得胆大,不再对未知感到恐惧？

第一篇：一个胆小的人如何变得胆大,不再对未知感到恐惧？

一个胆小的人如何变得胆大，不再对未知感到恐惧？

【yolfilm的回答(73票)】: 能讓你「戰勝恐懼」的，只有「戰勝恐懼的經驗」。戰勝一次，下一次就能多幾分信心。如此而已。

作生意，談戀愛，購房置產，履險臨淵，生死交關……，面對人生的一切的未知事物，都只有這一個辦法。【负二的回答(16票)】: 一个一劳永逸的办法就是破坏你大脑双侧的杏仁核 ^_____^!好了，不开玩笑了——人类的恐惧，除了小部分本能属性的恐惧（比如恐高），大多数都属于“经验性”的恐惧，也就是说，这种恐惧是你从生活经验中“学”来的，通常这种恐惧都可以通过行为疗法来克服。比如我个人就曾通过类似“森田疗法”的方法克服了蜘蛛恐惧症。

如果你指的是不敢看恐怖片——我的建议是，把声音关掉！【张锐的回答(13票)】: 想起小时候看到过的一句话：真正的勇敢不是不会害怕，而是就算怕得浑身发抖，也不会退缩。大概就是这样的吧。忘记出处了。【马菲菲的回答(3票)】: 对未知的恐惧是生存的必要本能.它可能会好的保护你.所以胆小未必是坏事.客观面对未知,用理性平衡胆怯(非理性)就好啦.【韩强的回答(5票)】:

Let me ask you something.If someone prays for patience, you think God gives them patience? Or does he give them the opportunity to be patient?

If he prayed for courage, does God give him courage, or does he give him opportunities to be courageous? If someone prayed for the family to be closer, do you think God zaps them with warm fuzzy feelings, or does he give them opportunities to love each other?” 来自Evan Almighty 【余瑞鹏的回答(1票)】: 对未知的恐惧，源于无知。胆小的根源，在于害怕“失去”，失去机会失去未来甚至失去生命。增强见识，识人识事识机，提高自己的能力，增强自己的信心，培养大无畏的精神； 明白“失去即获得”，失去一个机会的同时你也获得另一个机会；失去一个未来的同时你也获得另一种未来；失去生命的同时你也获得了另一种意义上的重生。

【王阅微的回答(1票)】: 人唯有恐惧时方能勇敢。——《冰与火之歌》

yolfilm的答案是最好的答案。【李米的回答(1票)】: 我一直觉得恐惧是一件好事情，一直以来都有“傻大胆”之说，没有说人“傻害怕”的。

同样是一片黑暗，一个陌生巷子的黑暗和你自己卧室的黑暗会造成不同的恐惧值。

如果你说你在自己的卧室一片黑暗时都特别害怕，那么我真的觉得你应该练就的不是“胆大”，而是“相信”：相信你所处的是一个熟悉的环境，相信你在其中是占主导地位，相信这片黑暗只是你熟悉的地方没有灯光而已。

而陌生巷子的黑暗产生恐惧则是你的大脑拉响了警铃，此时不感到害怕，我觉得是错误的。适当的害怕可以提高人的机敏度，让人在复杂的环境中保持清醒。

所以，我不认为胆小是一个非常糟糕的毛病，不相信自己的掌控能力才是你最应该注意的问题。个人拙见，欢迎拍砖。【高涵玙的回答(1票)】: 同意负二所说的，除了生物进化至今，遗留的那些本能恐惧，如在黑暗中、在高处、或看到尸体时会不适等，我们在生活中大部分的「害怕」往往是通过经验「习得」的。

在一片Loser（我很讨厌这个词儿）的怨天尤人中，在成功者（我更讨厌这个词儿）妖魔化的困难面前，其实说到底，就是处在一个「不能通过预判得出一个让自己安心的结果」的情境中，这时候，最佳应对方法就是：

1.放手去做你害怕的事，直到获得成功的经验。然后，2.坚持这样这样做下去。

P.s.本人至今没有成功过的经验…… 【郭瑞超的回答(0票)】: 相信命运的人，比不相信命运的人胆子更大，因为他知道，控制权不在自己的手里，无论你做还是不做，结果都是注定的。

这就好比死神来了，恐惧是没有意义的，到了时间，该挂的就必须得挂了。所以既然已经没有退路，何来退缩的想法？ 但凡认为控制权掌握在自己手里的人，都会患得患失。但其实整个世界就是个巨大的蝴蝶效应，你躲是躲不了的。【邱勇的回答(0票)】: 勇者并非无惧，只是不受它所制。========== 因此＂变胆大＂靠的其实是经验和技巧，其中首先需要认识到的是，恐惧只是一种情绪反应。

让人感到恐惧的不是事实本身，而是你对事实的看法，不管是有意识还是下意识地。这个事实让你联系到了曾经的糟糕经验，或者是据此预想的坏结果。因此恐惧的大部分来源于个体习得的经验。

比如：走在黑漆漆的夜里，一个正常的妹子应该不会对＂野狗冲上来咬掉小jj＂这种事情感到恐惧。

又比如：将6个月以下的婴儿放在玻璃桥上'婴儿会淡定如常，而稍大的婴儿会因为曾经有高度体验而感到害怕鸡动。========== 因此战胜恐惧并不是消灭恐惧。

恐惧感是一个基本的保护系统，不应该也不能够被消灭。需要的是正视恐惧感并学会与它和平共处，直到不再轻易被恐惧感占据全部身心，并能保持清醒的应变能力。这需要一个训练过程，要不歌里都唱＂要学会勇敢＂呢？ ========== 具体到＂对未知的恐惧＂，想法把未知变为已知吧。不能已知的，就是如何处理焦虑的问题了。【刘悦的回答(0票)】: 经验

经历的越多

害怕的越少 【王晨宇的回答(0票)】: 未知是所有恐惧的来源，所以，不可能对“未知”感到“不恐惧” 【史伽莱的回答(0票)】: 你恐惧未知的什么？未知不一定是坏的结果，乐观看待。做好充分准备，全力以赴，这样即使未知给你带来不好的结果，起码你不会后悔。【juliahh的回答(0票)】: 恐惧总是会在的，怎么锻炼，下一次都会在的，但勇气是可以增加的

【文洁的回答(0票)】: 对未知感到恐惧是人类或是动物都会具有的正常心理反应。未知意味着不确定性和危险性的增大，还会埋伏着那些不一定会发生的突发事件，这是恐惧的根源。其实如何克服恐惧呢，不就是减少未知，多挖掘潜能、多学习、多经历、增加自身各方面能力，当然最重要的是要适当控制自己的想象力。比如，上学的时候，碰上考试，虽然你没准备好，但是还会想说不定这次会超常发挥，但是当参加了工作以后，你就知道超常发挥这种事情发生的概率微乎其微，你为一次考试准备了多少东西基本上就能得到相应的分数，如果在你超过25岁以后还在想象超常发挥这种事情，那么你会拥有那么多的恐惧也就理所应当了。【程狒狒的回答(0票)】: 我总是好怕黑，哪里的黑都害怕，听那种恐怖故事和社会的阴暗面的东西太多了。【吴其付的回答(0票)】: 艺高人胆大

实力提高后，自信心自然也会跟着提升 原文地址:知乎