浅析中医自然疗法与健康

第一篇：浅析中医自然疗法与健康

浅析中医自然疗法与健康

院系： 专业： 学号： 1211150266 姓名： 辅导老师：联系方式：哲学与公共管理学院 公共管理类 杨影 王子华

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中医是中华民族的瑰宝，是中华民族的五千年中医文化的积累，由中医自然疗法到中医养生，通过自然的平衡来阐明自然变化对人体的影响，改变人体的不平衡从而治疗疾病，而中医养生则是通过合理的精神调节，合理饮食，体育锻炼，针灸推拿，中医等各种措施，达到保养身体，减少疾病增进健康，延年益寿的目的。人体与自然，社会也是密不可分的，是融为一个整体的；是人体各个组成部分之间协调统一，形成与精神协调统一，这就是中医养生的观念。

中医自然疗法与健康，解释了中医在维持人身体健康方面占据着重要地位。中国实医药文化发祥最早的国家之一，中国五千年的历史有文字可考医学史，祖国中医学在养生方面，已有数千年的历史，积累了系统的理论知识和丰富的宝贵经验，方法众多，独具特色。中医的发展很漫长，《黄帝内经》、《神农本草经》和《伤寒论》等巨作对中医的发展起着重要的影响。其中还有很多对中国医学展作出重大贡献的人如神医华佗，医圣张仲景，药王孙思邈等。

这门课程主要介绍了中医自然疗法的针灸，推拿，拔火罐，刮痧。通过针灸的学习，我才发现人体的穴位真的是很神奇啊，那么多而且每个穴位对应着相应的病理。通过对穴位的针灸来治愈不同的疾病，例如足三里是长寿穴、强壮穴，治疗慢性胃病，增强人体免疫力。神门安定心神，增强睡眠，泻心火，防治老年痴呆，治疗晕车，中医针灸是针法和灸法的合称；推拿医术是中医最古老的一种预防，治疗疾病的方法，它的方法简便无副作用，治疗效果良好；拔火罐法适应症广泛，尤其对于各种疼痛性疾病、对调节血管、肌肉同样有较好的疗效；刮痧可以促进代谢、舒筋通络、调整阴阳等等，经临床验证，刮痧可以治400多种病。其中，书中同样还介绍了五脏的调理与健康，例如，心主血脉、肝主藏血、肺主皮毛、肾主藏精；还有，五脏排毒法、人体降火法等等。

学习了中医自然疗法与健康之后，使我了解到要想保持健康还要有良好的生活习惯，比如早上一杯水可以清洁肠道，晚上一杯水能保证一夜之间血液不至于缺水而过于黏稠。每天吃一个西红柿可以补充维生素C。另外食用醋延缓血管硬化，有利于身体健康。对于我们大学生来说身体就是我们革命的本钱，在日常生活中我们要养成良好的生后习惯。每天要按时睡觉，不能为了上网而总是熬夜。充足的睡眠对我们的皮肤特别好，一般从晚上10点到第二天的5点使皮肤修复的最佳时期。养成好习惯的同时，我们要注意减少不良习惯如吃糖太多、喝酒、喝太多的碳酸饮料等。

总之，我们应该多吃蔬菜，多运动。运动、情志与健康也有很大的联系，运动养生又叫中医健身术，是指运用传统的体育运动方式进行锻炼人们比较熟悉。有五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀、太极拳、散步和健身球。对我们来说，我们已经在老师的指导下学习了太极拳，所以平常我们可以在空闲的时间练练太极来增强我们的体质。另外我们饭后或雨后都出去散散步，呼吸新鲜空气。

针灸学是以中医理论为依据，研究经络、腧穴、操作技能、治疗法则、作用机制及防治疾病规律的中医临床学科。是祖国医学的重要组成部分，已正式纳入世界医学的范畴。针灸发源于我国，数千年来对中华民族的繁衍昌盛作出了巨大贡献。针灸医学在世界影响甚广，目前已有100多个国家正在使用和研究针灸，推动着国际针灸事业不断向前发展。

针灸是一种中国特有的治疗疾病的手段。它是一种“从外治内”的治疗方法。是通过经络、腧穴的作用，以及应用一定的手法，来治疗全身疾病的。在临床上按中医的诊疗方法诊断出病因，找出疾病的关键，辨别疾病的性质，确定病变属于哪一经脉，哪一脏腑，辨明它是属于表里、寒热、虚实中那一类型，做出诊断。然后进行相应的配穴处方，进行治疗。以通经脉，调气血，使阴阳归于相对平衡，使脏腑功能趋于调和，从而达到防治疾病的目的。针灸医学最早见于二千年多前的《黄帝内经》一书。两千多年来一直是在中国流行并且流传于世界。总之，针灸养生法能调和气血、平衡阴阳，今儿补虚泻实，全面调整肺腑的机能。针灸可以改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于疾病的康复，对于养生保健具有重要意义。

中医学认为，针灸学的作用原理是，人体中的经络系统负责输送全身的“气”、“血”及“血液”，这些输送物质在体内循环，使身体中的各个组织与器官保持平衡与稳定。然而当经络系统出现阻塞不通的情况时，则影响了这些物质的输送，使“邪气”（各种产生病变的因子）侵入，此时人体就会开始出现异常病变。当针灸的针插进人体之后，会引起人体自身的反应，加强气血循环。针灸的主要特点：

1、突出人体自身平衡

自身平衡系统的实质就是人体内的自我调控功能。通过针灸来调整、完善、修复大脑高级神经中枢，从而激发、调动机体内的物质能量，促进机体在病理状态下的良性转归，将过去头痛医头，脚痛医脚，改为头痛医脚，脚痛医手的平衡取穴方法。

2、突出人体信息系统平衡

平衡针灸就是通过直接针刺神经干或神经支，将针刺神经的信息通过人体信息高速公路，反馈到大脑高级中枢，通过神经信息高速公路来完成对机体各系统的调控支配作用。

3、突出单穴疗法

单穴疗法原则上是一病一穴，一症一穴，80%以上的病症均可采用一个穴位。平衡针灸取穴总计38个平衡穴位。

4、突出快速针刺

整个针刺过程控制在3秒钟之内。不同穴位有不同的针感要求，只要把要求的针感扎出来即可出针。但对一些慢性疾病、症状较重的患者，可以给予留针。

5、突出即时效应

80%以上的病人3秒钟即可见效。对发病时间短、症状轻、体质好、年龄小的病人经一次性治疗即可临床治愈，即使发病时间长、症状重、年龄大、体质差的病人不能达到预期效果，也可使症状改善，减少病人痛苦。

中医理论认为，经络是运行气血的，它将全身的五脏六腑、四肢百节、五官七窍联系起来，共同维持人体的正常功能。全身各部发生病变，都会影响经络的功能。而针刺治疗，就是在经络上最敏感的点穴位上进行刺激；从而使经络的功能恢复正常，收到治疗的效果。例如，气血阴滞会引起疼痛，所谓“不通则痛；”通过针刺，使气血得以畅流，疼痛自然缓解，所谓“通则不痛”。现代研究初步表明，针刺止病与神经系统密切相关。扎针时刺激了神经组织的粗纤维，就会产生酸、麻、重、胀等感觉，当这些信息传到脊髓以后，粗纤维压制了主管传导痛觉的细纤维的活动，使疼痛的信息不容易传导到脑，所以疼痛的感觉也就减轻了。例如，临床上有经验的医生扎针时，病人都有酸麻重胀等针感（粗纤维发生兴奋）、效果就好；缺乏经验的人扎下针去，病人叫痛（细纤维发生兴奋），效果就差。于是，把针尖附近的组织取出来检查，发现凡是效果好的，针尖附近的粗纤维较多，而效果差的，针尖附近的粗纤维较少。针刺止痛还和脑子里具有镇痛作用的物质有关，针刺能引起镇痛物质的生成和释放。然而在中医理论的指导下，运用针刺和针灸等方法通过作用于机体的经络腧穴系统，激发经气，调整脏腑而产生的防御疾病，养生保健的方法，是中医养生发的特色之一。

中医作为中华民族的瑰宝，是历代医民的心血和汗水，体现了人与自然的合二为一，以自然疗法和中医养生从而体现了人与自然的关系。在自然疗法中以针灸推拿等疗法，通过改变病人的经络，调和气血，平衡人体的阴阳，进而全面调理脏腑的机能，同时使衰弱的脏腑机能得以恢复，鼓舞正气，加强去除病邪之力，还通过艾绒燃烧产生的热气按一定的穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。中医养生通过运动，控制情绪，调节心理变化，避免大喜大悲等激动情绪，还用中药，食膳等进行美容。所以说中医是中华民族的智慧结晶，我们应该发扬光大我们的中医药文化。通过对这门课程的学习，我认识到了中医疗法的神奇以及中医与健康、养身的联系。要想健康就要从生活小事做起，保持一个健康的身体和积极的心态来丰富充实自己大学生活。

第二篇：自然疗法

(笔者桉：不知何时开始，兴起了一股 “补肾壮阳”热，犯有阳痿者，更是热衷此 道”。其实，不少补肾壮阳药中添知了动物的生疽器官，对人体危害甚深。因为患者吃了这类药，表面上好像起了作用，实际上是得不偿失，即所谓的“保暖思淫欲”，性欲加强了，精液流失更多。原本精力不足，靠药力硬提，后必体力更衰，肾阳更虚，甚至滑精脱阳而亡者，古今中外，不知凡几，岂不哀哉）

关键词：肾 肾阳虚 中草药浴足 手疗 耳疗 脊疗 足疗 中草药补养 拍手疗法 中国足道（健康步道）养生太极拳 涌泉——足三里——神阙 右睡 听息 徳行

中医理论认为：“肾为先天之本，通脑、主骨、主髄、主智、固齿，藏五脏六腑之精华，繁衍后人”。由此可见，肾脏对人体生命的重要性。一个人若肾气不足，欲求健康、长寿者，无有是处。肾阳虚相当于肾这部“机器”电力不足，可分为两种情况：（1）先天不足。表现为耳垂枯小，从小到大，手脚冬天怕冷。严重者夏天手脚也冰凉。女性经血色黑、有血块，重者痛经。男性婚育期有早泄现象，重者阳痿。（2）后天不足。表现为小腿肚痩弱、肌肉松弛，免疫功能低下，常感冒，易得肺炎、肺结核等。缘起多欲邪念、肾不藏精之故。肾阳虚者多数面色青白，畏寒怕冷。女性进入35岁以后，冬天手脚冰冷，卵巢、乳房易生肌痼、肿块。男性40岁以后，易得前列腺疾患《炎症、增生、癌〉等。男女共同表现 有:颶肸、脚肿，风湿，脱发，颈、肩、腰、腿痛，骨质增生，泌尿系统炎症，精神恐惧、睡眠不实，神经衰弱等。还表现为：腰部常有 板结，脊柱易变形、弯曲等。腹为阴，背为 阳。后背阳气要足，阳气足则后背淸爽；阳气 足则百病渐退。诚如俗话所云：“肾气足，百病除

自然疗法历史悠久，源远流长。四大文明 古国中的古埃及、古印度、古中国等均有自然 疗法（如足疗、手疗等〉治病养生的记栽，是 东、西人类医学高度文明的结晶，也是“21 世纪人类健康的曙光、自然疗法对以上肾阳 虚引起的诸症，具有简便易行，安全可靠、疗 效显著，无副作用的特点。是继中、西医之 后，人类与疾病作斗争的一种“秘密武器”，堪称当今医疗行业的“绿色疗法”。笔者今向 大家介绍如下治疗、保健、养生方法，旨在抛 砖引玉。但思更多的自然疗法专家献策献方，共同攻克肾阳虚这一危害人类甚深的顽症，为 人类健康、长寿事业而造福。

以下治疗、保健、养生方案，选择酉时(”〜19时，乃肾经之开合时间）进行，可达 事半功倍之效果。

(一）自然反射疗法（每次90分钟）

中荜药泡@30分钟。药方：肉桂、高良姜、川芎各30克，兑水2.5〜4.5公斤烧 开后，加入白酒3汤匙。水温适宜时，请病人 开始泡脚（期间每隔5分钟左右增加热开水1 次，保持水温〉。同时，足疗师开始工作，为 病人作好下面自然反射疗法。

(之）手疗：第二掌骨侧全息头穴、心肺 穴、肝胆穴、爾脾穴、肾穴、應穴、下腹部 穴，手背腰腿敏感点，搓热病人手掌心〈《帝内经〉曰：“聿心热，瞄中热“大补元气〉。

耳疗：取肝、心、脾、肺、肾、脑、脊柱等反射区。足疗师用力迅速搓热双手，马 上捂住病人双耳，行”鸣天鼓” 36下，共做3 次。垴后，足疗师双手中指轻塞病人耳孔，停 留36秒左右，然后慢慢移开，共做3次。功 效：补肾气，益脑髄。

(妁脊疗：拇指揉拨脊背部膀胱经，指压 肺俞、心俞、肝俞、睥俞、背俞、命门淬穴。

(^)足疗60分钟（含整理手法，热水浴 足9分钟，小木锤敲击双足脚底6分钟〉：全 足按摩（加强搓法，摩擦生热〉，苽点加强(点按反射区有酸痛即可，不可过痛，是名补 法）一一背上腺一腹腔神经丛一肾一输尿管一 膀胱一尿道（口決：排泄6区呈一线，开始结 束按9遍。力度稍重些，要有酸痛、麻热感才 有效，同时嘱咐病人饮用热开水200x111左 右）—垂体—大脑一甲状旁腺—甲状腺一前列 腺（子宫〉一生殖腺一胸椎一瞜惟一骶惟一尾 椎等反射区。涌泉穴一太溪穴一昆仑穴一三阴 交一足三里。

(按：左脚足疗完毕，第二次嘱病人饮用 热开水200x111左右。右脚足疗完毕，第三次嘱 病人饮用热开水200011左右。休息15分钟后，嘱病人饮用药食同源的中苹药补养药汁200“ 左右。[足疗保筻场所事先准备好，配套厫务，详见⑷

原理：①五行当中，肾厲水。水是生命之 源，六大营养素之一，时刻牢记，人体要频繁 补充水份；②足疗完毕后，饮用热开水，因白 开水溶解力最强，有利于机体排毐；③酉时饮 服温补肾阳的天然中草药汁，疗效倍增。

中药补养疗法。

附：药食同源、“温补肾阳”的天然中草 药验方：党参30克，熟附子10克，生姜3 片，食盐少许。水烧开后，文火炖1个半小时 左右即可温热饮服。（平时饮食要戒吃生冷、冰冻、性寒食品〉。^

(二）行为反射疗法 古人云：“三分治疗，七分调养“。治疗肾 阳虚，尤其离要病人积极配合，加强自我保健 意识，树立与疾病作斗争的勇气与信心，发挥 治病主观能动性。笔者今向大家推荐介绍以下 几种自练的“行为反射疗法”，它们对下治疗 肾阳虚，具有很大的帮助作用。

拍手疗法

(八）标准的拍手疗法：这种拍手疗法，必须用最大的力坻来拍手，因此它发出的声音 最为淸脆响亮。方法是将十指张开，两手的手 莩对手窣，手指对手指用力拍击。这种拍法可 叫做“实心掌练法”。它的优点是打击面最完 全，刺激3最大，所以治病健身的效果最好。

(抝拍手姿势可分四种：

(甲）坐者拍手：此法适用于开车遇到红 灯时，一面等绿灯，一面拍手，善用零碎时 间，一举两得，极适合繁忙的工商社会人士。

(乙）站着拍手：此法适用于公园的树下 或家庭阳台上。

(丙）原地踏步拍手：此法适用于家中或 户外。

(丁）一面走路一面拍手：此法适用于爬 山或散步时。最好是赤足行走在泥地上或健康 步道上，同时边拍手，可达事半功倍的治疗、保健、养生功效。（详见拙作《中国足道（健 康步道〉养生太极拳练功口決〉备注（之），2005年第1期《双足与保健〉杂志

(匸）拍手地点 最好选择山上、公园、海边等空气淸新之 处习练，效果最好。都市之人，还可选择立交 桥边习练，拍手声音不会干扰别人。

拍手疗法成功案例：2002年12月，我的 好友，深圳市梁师兄习练拍手疗法半年多后，有一次跟笔者说：“拍手疗法真好，它使我好 像又回到20多岁时的精力状态。”梁师兄当时 34岁，因习练拍手疗法（兼做手疗、足疗保 健）而成功地治愈困扰多年的胃肠痛、肾阳虚 引起的神经衮弱等病症。

121中国足道（健康步道）养生太极拳，略。（详见2004年第6期、2005期第1期 〈双足与保健》杂志介绍 01点穴疗法。

(八）单食指扣拳法顶压涌泉穴，然后手 掌心搓热脚掌心（宋朝苏东坡先生云：常擦涌 泉，比之药石，强效百倍。）

(已）双手空心拳敲打双腿足三里穴（民 间谚语去：“敲礙足三里，胜吃老母鸡。”）。其实，敲打足三里，确有补益作用’吃老母 鸡，反加速人体血液酸性化，而“万病之源 是酸性血液造成“一日本筱原秀降医学博 士语。

中指指压神阙穴（肚脐、按：（丨）涌泉乃足少阴胬经之井穴，常按 涌泉可补精，“精满不思寒”。在深圳、广州过 冬，大部人要穿毛衣，笔者仅穿衬衣即可，只 感凉爽，不感寒冷，亦不感冒。习练自然疗 法，的确可以补养肾气，无副作用。〔2〉破打 足三里可补后天（睥胃〉之气，“气满不思 食' 从2004年7月开始，笔者饭适减少 50义左右（吃得更慢，嚼的更细，有利食物消 化吸收习练自然疗法更加勤奋。除体重降 了 2公斤左右外，无任何不良反应，反而身体 更灵活（现在可做难度较大的瑜伽运动思 维更淸晰。神阙乃“生命之根蒂，真气之 所系”。常按神阙可补神，“神足不可思眠”。现在笔者每晚睡眠6〜7个小时即够了，早上 酲来不昏沉，白天工作不嗑睡，其乐融融。人 体三宝精气神，三宝具足者.健康、长寿不求 自得。

14^右睡疗法

右睡佛家称之为”吉祥卧”。中医云：卧 如弓。中国各大名山古刹，卧佛殿之右睡玉石 卧佛，正是千百年来，佛陀默默无闻警觉世 人、饶益众生、无声说法的一大象征。可惜世 界能了达佛陀旨意者丨了无几0。人一生当 中，大约有30先以上的时间都是在床上睡眠 当中度过的。睡眠与健康，关系甚大。自古中 医强调“卧如弓”，其标准姿势：身体向右侧 卧，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手拿托在头 下。左上肢伸直，放在左侧大腿上。中医认为 这种姿势入睡不损心气，大脑很快就能諍下 来，由兴奋转为抑制状态，不久就能进入梦 乡。而且梦境大都是甜蜜的，具有很好的心理 反射效果。所以，佛门人士都是向右睡，名 曰：吉祥卧。向右睡卧比较容易打通任督二 脉，其它睡姿很难做到。任脉畅通，肾阴虚渐 消；督脉畅通，肾阳虚顿除。

(幻听息疗法 在右睡的时候，同时可练听息疗法，其治 病、保健、养生功效，不可思议。因〈楞严 经》云：“此方真教体，淸净在音闻”。又中医 认为，肺为肾之源。所以听息疗法对于肾阳虚 引起的诸症，特别是对顽阂性失眠、头痛等具 有非常独到的疗效。其方法如下：随着自己的 深呼吸，同时默念睁听如下净心口決：“不

^呼〉一未〖吸〉一来（呼）„„妄(吸）一想（呼）一伤（吸）一心（呼)„„乂不

吸〉―-看（呼〉丨 ―现(吸）-―在(呼卜 知（吸^丨 ―足(呼）一-常(吸）― 一乐（呼）„--吸气 ―乐(呼）吸气-―乐（呼）„^-最后

任运自然，静听自己缓缓的呼吸声（始终面带 微笑，“微笑是最好的瑜伽”）„„。(三）心理反射疗法

未来反射学发展趋势，由局部反射一全 身反射一心理反射发展。治疗肾阳虚，心理 反射尤其显得重要。它要求病人必须加强思想 道德修养。具体要求：口不说：“黄色话”身 不做“黄色事”，心不想“黄色境”。否则，最 易损伤肾賍之阳气。因古德云：“妄心一动, 挤乃溢出。”这一点与〈黄帝内经〉提出的 “心念一动，五脏六腑皆摇"之思想观点几乎 如出一辙。是故唐代药圣孙思邈曰：“德行不 克，纵服玉液，未能延寿”。诚哉斯言。愿与 诸位同仁共勉焉。

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典型病例介绍

深圳市某美容院店主吴女士，31岁。2001年10月，来到罗湖区“逸和轩”康体休 闲中心，找笔者做足疗。吴女士称：一年四季 手足冰冷，颈部、哽部、膝关节经常疼痛，记 忆力差（神经衰弱》、头痛、尿频（入睡后夜 起入厠3〜4次，非常苦恼〉、痛经、易感冒、还有静脉曲张（因此原因复天不敢穿裙子〕 等。笔者采用上述自然反射疗法当中的（丄）(当时用的是普通沐足粉〉、〈5〉3种方 法给予治疗，3天1次。同时嘱其每天酉时习练拍手疗法15分钟。1个多月后，她尝到了 拍手疗法的甜头，改为每天拍手健身两次。同 时，笔者还教其学练“健康衆^养生太极拳”(吴女士非常好学，12天即学会了该拳12式 套路，后来常去洪湖公园健康步道上练拳 治疗1个半疗程〈15次，共计45天）后，产 生如下疗效：〈0夜晚睡觉，脚很温暖； 尿频现象消除（每晚入睡后一般只夜起1次入 阑即可而且睡觉很安稳、踏实；^颈部、瞜部不太痛疼了，膝关节比原来灵活了许多。脸色由原来的青白变得比较红润，且富有朝 气。3个疗程00次，共90天）后，除睁咏 曲张（有好转）夕卜，因肾阳虚引起的各种病症 几乎全部消失。可见：法无高下，得道者佳。药无贵贱，愈病者良。自然疗法，治病养生, 资在坚持，坚持就是胜利。诚如佛陀所云: “制心一处，无事不办”。

体会：

0〕中药泡脚，要用烧开的温热药水，切 勿兑冷生水；

病人要积极配合治疗，加强练功（多 加强“行为反射疗法”和“心理反射疗法”, 至关重要4

病人平时要注意饮食、睡眠养生，力 求做到“食不言、睡不语”。多吃药食同源、温补肾阳的天然中草药，戒吃生冷、冰冻、性 寒等易伤阳食品；

(⑴戒除邪淫，节欲保精，离欲淸净；

^切勿熬夜，以免体质酸性化。

以上5条能绝对做到者，轻度肾阳虚1个 疗程0天1次，共10〜12次沁中度肾阳虚 2个疗程0天1次，共20〜24次〉；重度肾 阳虚3个疗程0天1次，共30〜36次即可 基本治愈。

^2004年12月18日于广州）参考文献

1铎印尤〈寿康宝鉴〉

2候秋东〈抽手健身治疗病〉

3刘逄军〈中6养生保鍵与美容〉

第三篇：中医美容与健康

中医美容与健康

谈到美容大多数人会认识，这是一个新事物，是经济发展到一定程度的产物。甚至有人认为，这是达官显贵，明星大腕们的事！我们普通人，平凡的人根本就不没有经力和财力，来做美容。如果你也这样认为，那你也就不知不觉地，被大家所误导了！事实上，美容自古以来就有，美容早已在人们生活流传了几千年。

早在我国春秋战国时期，就有用白色粉末敷面，用青黑颜料画眉的记载，汉唐以来，美容在人们的生活中，占据了更重要的重要位置，有了长足的发展！

如今天一谈到美容，人们就会想到各种各样的美容护肤产品。不能说美容护肤产品不好，也不能说美容护肤产品没有效果！如果把美容这件事情比作一枚硬币，那么美容护肤产品和健康养生就是这枚硬币的两个面。两者之间是相辅相成的，相互促进，相互制约的，二者是一个有机的统一整体，缺一不可！但是两者之间，自然也是有主次之分的，要分清主次，不能本末倒置！

中国拥有上下五千年的文明史，拥有着属于自己特色的辉煌灿烂的文化。博大精深的中医里面，就有对美容的详细阐述，而且是美容养生的根本。中医里讲五脏六腑，讲气血运化、讲经络穴位，更讲春夏秋冬，时令节气。

首先，让我们来看来下，五脏对美容的内在联系吧！心

心的生理功能是主血脉、主神明，在体合脉，开窍于舌，其公款在面。面部的色泽荣枯是心气心血盛衰的反映。心的气血充沛，方能使面色红润光泽。若心血不足，脉失充盈，则面色淡白无华，甚至枯槁;心气专职虚，血不上荣，则面色虚浮光白，血行不畅，血脉瘀阴，则面色青紫，枯槁无华。

肺 肺的生理功能是主气司呼吸，主宣发肃降，在体合皮，开窍于鼻，其公款在毛。肺通过宣发作用，将气血和津液输布到皮肤毫毛，起滋润营养作用，并调节汗孔开合，调节体温正常和抵抗外邪。肺气充沛，则皮毛得到温养而润泽，汗孔开合正常，体温适度并不受外邪侵袭。若肺气虚弱，则皮毛失于温养而憔翠枯槁，汗孔失于调节而多汗或少汗，体温失度，外邪易于侵袭。

脾

脾的生理功能是主运化，主统血，在体合肉，开窍于口，其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾输布和化生营养物质来供养。脾气健运，则身强体健，肌肉中满。若脾失健运，则肌肉消瘦，四肢疲惫，甚至瘘弱不用。脾气健运则唇色红润泽丽，若脾失健运，则气血不足，致使唇色淡白无华。

肝

肝的生理功能是主疏泄，主藏血，在体合筋，开窍于目，其华在爪。筋附于骨节，由于筋的肥张和收缩，全身关节才能活动自如，而筋必需得到肝血濡养才能强健及伸缩活动。若肝血不足，则筋失所养，致使动用迟缓，屈伸不得，甚至拘挛、颤动。若肝血不足，则指趾甲枯槁，变形，甚至脆裂。若肝血充盈，两目光泽有神，若肝血不足，则两目干涩，视物不清;肝火上炎，目赤红肿;肝风内动，两目斜视，甚至目睛上吊。

肾

肾的生理功能是主藏精，主水，在体合骨，开窍耳和二阴，其华在发。骨为人本的支加要，人体骨骼的生长、发育、修复等均依赖肾精的滋养。肾精充足，则骨骼健壮，四肢轻劲有力，行动敏捷。若肾精不足，则骨骼发育不良或脆弱，痿软，腰背不能俯爷，腿足痿弱无力。牙齿也必须领带肾精的滋养才能坚固。如肾精不足，则小儿牙齿发育迟缓，成人牙齿松动易落，人体的头发为肾的外华，这是由于肾精能化血，头发领带精血滋养，所以，头发的生长和脱落，润泽和枯槁，藏盛和衡疏，乌黑和枯白等，都是与肾粗有关，肾精充足，则头发茂盛乌黑;肾精亏虚，则头发枯槁、稀疏、枯白和脱落。综上述可知，一个人的相貌和仪表是否美好，均与内脏功能密切相关。

在我们了解了中医养生美容之后，现在，我们再来了解一下现代文明下美容产品，天蓝的果蔬面膜。

ZZCC果蔬面膜机是在传统的工业面膜弊病暴露无疑的情况下，迅速的发展起来的，美容达人和时尚MM们，对美容养颜的追求要求越来越高。曾经也一度的青睐和迷恋工业面膜，然面，用了一段时间之后，突然发展，传统工业面膜里的添加剂对皮肤拥有巨大的副作用！

一种新美容产品和理念呼之欲出，纯天蓝，零添加，果蔬面膜成为了人们的共同追求和心声。可是，这样的面膜怎么制作出来呢？办法总比问题多，冰雪聪明的爱美达人们，开动自己聪慧的大脑，开始大家中自制自己想要的果蔬面膜。但，生活快节奏的今天，自制面膜太麻烦，又浪费时间，根本无法成为人们理想的方法。既然自己做浪费时间，那么，就用专业的仪器来做吧！ZZCC果蔬面膜机，就帮助人们解决了这一难题。它操作简单产，省时省力，以新鲜的水果和蔬菜为原材，采用全智能自动化、微点纳米循环技术，保证原材分子的完成性，制作出晶莹剔透的果蔬面膜，给予肌肤最安全、天然的呵护。

美容养颜是每个人生活中的必修课，它不仅仅是人们对美的追求，更是一种生活态度。相信你在看了这篇文章之后，一定会有这样的心得体会，美容护肤品是必不可少的，健康养生也是不容忽视的，要两者兼顾，平衡的发展！只有这样才能收到理想的效果。

第四篇：中医 梦与健康

【笔记】中医 梦与健康 徐文兵

2015.06

1.道家和道教的区别,基本是可以说有了中华文明的时候，就有了道家。道家很早以前就有了,道教是有张道陵在汉朝创建的。

2.中医看病就叫做临床。以为病人都是躺在床上的。3.人在做梦的时候，眼睛会不停的转。4.梦的反义词 叫做 觉

5.正常人都会做梦，只不过在醒了之后，记不记得，只分觉不觉。6.道家把 睡觉 叫做 小死

7.死是全部生理机能的停止，睡觉时部分生理机能的停止。8.寐 隐藏;反义 觉

觉 简单的说就是有神经反应;感 心神的有觉得状态;感和觉得区别在用不用心。魄 不动心的系统。

神 人在白天的活动系统。魂 人在晚上活动的系统。鬼=归 回归 回到原点的状态； 寝 浸满;睡 眼睛向下的状态;眠 眼睛视而不见的状态;卧 躺下的状态;

9.人在睡觉的时候把心神收回肝的,所以心神就没有感了,才能睡觉.10.三魂七魄

三魂：神的三个组成部分;胎光 :最重要的一个,如果失去了,人也就死了

爽灵:主管智力,智力的好坏主要由爽灵来决定

幽精:决定了人的性取向,性能力

七魄 : 第一个魄主宰人的呼吸

第二个魄主宰人的循环系统

第三个魄主宰人的消化功能

第四个魄主宰人的泌尿系统

第五个魄主宰人的生殖功能

第六个魄主宰人的神经系统,免疫系统

第七个魄主宰人的警觉功能（想要什么时候起床，第二天就会在这个时间醒）

魄藏在肺

中医判断人生死的标准:认为当一个人失神的时候 就是三魂都失去了后,人就死了。

11.心：自然本能的东西。意：后天所接受的东西。只有心和意达到一致的时候我们才能活的很顺。

12.梦分为真假;真的梦叫做神游(不可思议,不可理喻的事情)13.膏肓:包裹心脏的脂肪,也是我们身体内的脂肪,白的叫膏,黄的叫肓。14.中医认为，我们有形的心叫做心胞，而形而上的精神层面才叫做心。15.区别心和意的一个方法就是，做给自己看还是做给别人看。16.智：研究的是有形的东西。慧：是对有形的形而上的研究。17.精气神 气:能量。精：有形的东西。神 18.相同一行的是在同一个步点在走的。五脏 六腑 五行 五味 七情 五色 功能 开窍 特点 肝脏 胆 木 酸辛 怒犹豫 青色 藏血 目 曲直 心脏 小肠三焦 火 咸苦 喜抑郁内疚 红色

脾脏 胃 土 甘甜 思忧愁 黄色

肺脏 大肠 金 酸咸 恨嫉悲伤 白色

肾脏 膀胱 水 苦甘 勇敢恐惧 黑色

五行系统出现状况的梦境 19.木系统

木曰曲直；对应就是人的肝胆；

肝的生理功能 曲的时候是忍 让 藏 柔 愤怒；直的时候 就是爆发的时候；

肝体现在 眼 筋 爪（指甲）

愤：生气表现出来的状态；怒：生气没有表现出来的状态

中医诊断 先分阴症 阳症 再虚实寒热

虚：该有的没有，过少； 实：有了不该有的，过多； 寒：热：

虚症会梦见自己的居室空了；实症会梦见自己的居室搬进来其他的人。实则泻之，虚则补之。毒最早的意思是凝聚

肝实火的人：喜欢吃辛辣的人容易得这种病；好斗，睡不着，睡不好，睡一会就醒了，要么昼夜颠倒。往往梦见树着火。梦见老是发怒，打砸等等生气发怒的事情。女人月经的症状或崩（月经来势很大）或漏（月经老是不干净接连不断）；可以吃点酸味的东西调理；最忌 酒 辛 辣； 老喝酒的肝会生风，或者叫做甲亢。

肝实寒的人：(肝里面有了不该有的阴寒的东西),往往梦见树上长苔藓趴在树上起不来。当情况好转的时候会梦见朽木逢春。早期的肝脏实寒症表现在胆结石；给邪气以出路；可以通过放血疗法，血液的颜色一般是阴寒浓黑的症状。也可以通过发放气的疗法，把体内的阴寒之气放掉；在饮食上多吃一些辛味而且带着芳香的东西.肝虚火的人： 肝虚寒的人：

第五篇：中医饮食与健康学习心得

姓名：马杰

系部专业：计算机科学系网络工程一班

学号：201014160105

中医饮食与健康学习心得

众所周知，饮食与健康与生活息息相关。中医饮食调补学是中华民族一份宝贵的科学文化遗产，是祖国医学重要组成部分，中医饮食调补是具有疗效独特、显著的成功因素之一。饮食调补随着人们文化生活和物质生活水平的提高，人们对饮食补身，饮食防病治病都十分重视。

我国的中医文化博大精深，而中医饮食养生作为中医的一部分，有着悠久的历史，习称“食养”、“食补”，是泛指利用饮食来达到营养机体、保持健康或增进健康的活动。《素问·五常政大论》所说的“谷肉果菜，食养尽之”，这是食养概念较早的记载。饮食物的作用，不仅体现在维持人体的正常生命活动，它还具有补养作用，所谓“无病强身”，这是与现代营养学观点不同的。

从老师的讲解我们知道，人处在天地之间，生活于自然环境之中，作为自然界的一部分。因此，人和自然具有相通相应的关系，遵循同样的运动变化规律。这种人和自然息息相关的关系体现在人类生活的各个方面，也包括饮食营养方面。早在两千年前，古代医家就认识到饮食的性质对机体的生理和病理方面的影响。如，《素问·宣明五气篇》所载的“五味所入”和《素问·阴阳应象大论》所指出的“五味所生”等皆说明作为自然界产物的“味”对机体脏腑的特定联系和选择作用。除此，食物对脏腑尚有“所克”、“所制”、“所化”等作用。

中医常据天人合一的整体营养观运用食物来达到补虚、泻实、调整阴阳的目的。自古以来，以养生益寿，防治疾病的古代佛、道、儒、医、武各家学说，无不用人体内部与自然界的协调统一的理论来阐述人体的生、老、病、死规律，同时也无不应用天人相应的法则来制订各种休逸劳作，饮食起居措施，对须臾不可离的饮食内容，以及进食方式提倡既要注意全面膳食“合而服之”，同时又主张因时、因地、因人、因病之不同，饮食内容亦有所变化，做到“审因用膳”和“辨证用膳”。

很多人年轻时不注意饮食，随着年龄增长，出现了越来越多的国际上流行一种说法：三高饮食（高蛋白、高脂肪、高糖）造成了现代文明病（心脑血管病、癌症、糖尿病和亚健康状态）。此外，还有三低（低维生素、低矿物质、低膳食纤维）作怪。很多人对这六大营养要素不了解，当然做不好营养平衡，甚至有不

少人将营养与蛋白质画等号。

我们每个人都希望自己有个健康的身体，而什么是真正的健康？经验告诉我们，第一是精神（心理）因素，要有一颗善良的心，有一个辩证唯物论的思想方法，提高自己心理承受能力；第二是营养状况，要有营养知识，并且努力做好；第三是运动水平，要不拘形式的做到多运动，劳动不完全等同于运动，运动量不足，热量消耗不了，是导致疾病和亚健康状态的重要原因；第四是医疗条件。上述三条做到了，仍会有问题，就要去看病，现代医疗条件也是保证健康的必要条件。

饮食与健康问题是一个人文化素质的表现，那么怎样利用食品，保持自己的健康，那么怎样利用中医的理论，是自己免受疾病的困扰，我们就需要学习中医中的食疗，通过食疗来养生，通过食疗来获得一个健康的身体。

通过学习中医饮食与健康，我收获很多，知道了中医有关饮食方面的知识，知道了如何通过食疗预防以及治疗某些疾病。一个健康的饮食习惯对一个人很重要，所以从现在开始，我们应坚持把这些知识用于以后的生活学习中。