2016年传染病与心理健康知识讲座

第一篇：2016年传染病与心理健康知识讲座

芷江县新店坪中学2016年 春季传染病防治知识讲座

主讲人：梁楝

一、呼吸道传染病是怎样传播的？

早春季节的气候特点主要表现在天气多变、时寒时暖、雨水逐渐增加，是呼吸道传染病好发季节。当冷空气和干燥空气被吸入呼吸道，刺激呼吸道粘膜，使粘膜血管收缩，造成局部贫血和营养障碍；另外，室内通风换气较差，一些有害病原体繁殖后，也能刺激呼吸道粘膜，使粘膜上皮的纤毛运动减弱，防御机能降低，各种病原微生物易于乘虚而入，以致感染呼吸道传染病。

呼吸道传染病是指病原微生物通过呼吸道侵入易感人体，并随呼吸道分泌物继续向外传播，侵入另一易感机体的传染性疾病。它包括：流行性感冒（流感）、麻疹、百日咳、水痘、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎（流脑）等。它是以咳嗽、流涕、发热、呕吐为主要症状的传染病。

早春季节外界气温较低，在室内活动的时间较多，彼此间密切接触机会增多，而呼吸道传染病是通过飞沫传播的，因此增加了呼吸道传染病的传播机会。

1、在公共场合讲话、咳嗽或打喷嚏时，通过飞出来的唾沫将夹在里面的病菌传播开来。

2、灰尘是传播的一个帮凶，有呼吸道传染病病人的鼻涕、痰液中含有大量病菌，由于随地吐痰或乱擤鼻涕，这些痰、涕干燥后夹在里面的病菌就会随灰尘到处飞扬，一旦被人吸入就会感染。

3、手是传播病菌的另一帮凶。有呼吸道传染病病人的手上沾上大量病菌，当病人拿物体时，在这些物体表面就会留下大量病菌，如果健康人用手接触了这些东西，就能沾上病菌，如果事先不彻底洗手就去挖鼻子，病菌就可能从鼻腔进入呼吸道而感染。

二、常见呼吸道传染病的临床表现

1、水痘

水痘由水痘—带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病，具有极强的传染性，潜伏期14~16日。临床表现主要为皮肤粘膜出现斑疹、丘疹、水痘，可伴有发热、头痛、咽痛等上呼吸道症状。起病数小时或1~2日出现皮疹，皮疹首先见于躯干和头部，直径3~5mm，呈红斑疹，迅速发展为丘疹，数小时后又变为疱疹。极少数病人可并发水痘脑炎、水痘肺炎等并发症。水痘患者应隔离至疱疹全部结痂或出疹后7日。

2、流行性腮腺炎

流行性腮腺炎是腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病，潜伏期14~21天，平均18天。患者受感染后，大多无前驱症状，部分患者可有倦怠、畏寒、食欲不振、低热、头痛等症状，其后则出现一侧腮腺肿大或两侧腮腺肿大，2~3日内达高峰，面部一侧或双侧因肿大而变形，局部疼痛、过敏，开口及咀嚼时疼痛明显，含食酸性食物胀痛加剧，常可波及邻近颔下腺。腮腺肿大可持续5日左右，以后逐日减退，全部病程约7~12日。患者应从发病日起隔离10日。

3、风疹 风疹由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病，潜伏期14~21日，平均18日。临床表现为发热，伴有轻微上呼吸道感染症状，其后出现先面部后颈部、再躯干四肢淡红色斑丘疹，伴有耳后、枕部、颈下和颈部淋巴结肿大。患者应隔离至出疹后5日。

4、麻疹

麻疹是麻疹病毒引起的全身发疹性急性呼吸道传染病，潜伏期一般8~14天左右。临床表现以发热、流涕、咳嗽、眼结膜充血、口腔颊粘膜出现柯氏斑（即相当于第二大磨牙的颊粘膜处出现针头大小白色斑点，柯氏斑是早期麻疹的特征），特殊的皮肤斑丘疹为特征。患者应隔离至出疹后5日，有并发症者延长至10日。

5、流行性感冒

流行性感冒简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，潜伏期一般1~3天，起病方式多为快和突然。其临床特点为：畏寒，少有寒战；发烧，体温速升至38~40℃；头痛，全身无力；眼球外肌疼痛，腰背和四肢酸痛；厌食，恶心；打喷嚏，鼻塞和流鼻涕等。少数病人的临床症状以胃肠为主，如恶心，呕吐，腹痛，腹泻等。患者应隔离至病后1周或热退后2日。

6、流行性脑脊髓膜炎

流行性脑脊髓膜炎是脑膜炎奈瑟菌引起的急性化脓性脑膜炎，为急性呼吸道传染病，潜伏期一般1~10天，短者仅为数小时，多为2~3天。主要临床表现为发热、头痛、呕吐、皮肤粘膜瘀点、瘀斑及脑膜刺激征。患者应隔离至症状消失3日，或自发病后一周。

7、手足口病

手足口病（发疹性口腔炎）是以手、足皮肤疱疹和口腔粘膜溃疡为主的传染病。病原主要为柯萨奇病毒、肠道病毒71型等肠道病毒，潜伏期平均4天，临床主要表现为口腔炎（口腔粘膜出现红色溃疡性疱疹），同时手、足、皮肤出现斑、丘疹，并转为疱疹，可伴有低热、患者口腔疱疹溃疡后患者咀嚼时疼痛，并拒食、流涎。该病主要通过接触污染的手、毛巾、手帕、茶杯、玩具、床上用品等感染。

三、呼吸道传染病的预防控制措施

1、一旦得病，一定要去医院治疗，并卧床休息，多喝开水，防止疲劳。

2、寝室里要经常开窗通风，每天至少三次，每次不少于10分钟。当周围有病人时，应增加通风换气的次数。

3、打扫卫生时，先洒水后扫地，免得把飞尘飞扬开来。

4、开展健康教育，宣传春季传染病的防治常识。要注意个人卫生，从小养成良好的卫生习惯，要勤洗手（饭前便后洗手、从外面回来洗手、吃东西前洗手）；不用手挖鼻孔；咳嗽、打喷嚏时要用手帕盖住口、鼻，不要对着人，个人使用的手帕要经常洗晒；不随地吐痰。

5、不吸烟、不喝酒、不食辛辣食物，减少对呼吸道的刺激。

6、要注意保暖和多喝水，多吃富含维生素C的水果。经常锻炼身体，保持均衡饮食，注意劳逸结合，提高自身抗病能力。

7、春季是手足口病好发季节，集体环境是手足口病好发场所，感染对象主要为大中小学生，因此，各班要加强晨检和落实预防措施，加强教室、居室等环境空气流通，做好环境的消毒，培养良好的个人卫生习惯，预防手足口病发生。

新店坪中学

2016年3月 芷江县新店坪中学2016年

心理健康知识讲座

主讲人：梁楝

健康应该是包括身体、精神和社会适应三方面的良好状态。身体的良好状态是指生理方面的，大家都熟悉，精神和社会适应的良好状态，则属于心理健康问题。心理健康就是指一个人生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：

1、智力正常。人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

2、情绪稳定与愉快。情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸、灰心绝望、喜怒无常，则是心理不健康的表现。

3、行为协调统一。一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

4、人际关系融洽。人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

5、适应能力良好。人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。现在心理健康问题越来越受到大家的重视，每年的10月10日是世界精神卫生日。

中学阶段分为初中阶段和高中阶段，而初中阶段又称为青春期、少年期，从11、12岁到14、15岁，这三年时间是个体身体发展的一个加速期。初中生身体各个方面都在迅速发育并且逐渐达到成熟，使得初中生在心理上产生成人感，他们希望能够获得成人的某些权利，找到新的行为标准并渴望变换社会角色。然而，由于心理的发展水平有限，有许多的期望不能实现，从而产生挫折感。故在每个人的初中阶段都会面临种种的心理危机，并会出现一些心理及行为问题。

一、心理上的成人感与半成熟现状之间的矛盾

身体的急速成长使得处于初中阶段的同学们产生了自己已经发育成熟的体验，认为自己已经是成人了，这就是成人感。具有成人感，便认为自己的思想和行为就属于成人水平，应该被社会、环境和周围成人平等相待，有了成人感便特别想自己有与成人相应的社会地位，渴望社会、学校、和家长给予自己成人式的信任和尊重。由于心理发展速度的相对缓慢，心理水平尚处于成熟发展的过度阶段。实际上少年儿童的认知能力、思维方式处于幼稚的童年向成熟过渡阶段，于是就会出现自己认为的心理发展水平与现实的心理发展水平之间的矛盾。

二、心理断乳与精神依赖之间的矛盾

成人感使得自己的独立意识强烈起来，于是便会出现在精神方面摆脱成人，特别是父母的羁绊，而有自己的独立自主的决定权，事实上，在面对许多复杂的矛盾和困惑时，同学们还是依然希望得到成人特别是老师和父母在精神上的理解、支持和保护。

三、心理闭锁性与开放性之间的矛盾

青春期的同学出现心理上的闭锁性，使得自己往往会将自己的内心世界封闭起来，不向外界袒露，特别是不向成人袒露，原因是这个时候的少年儿童认为成人不理解自己，而对成人产生不满和不信任，有增加了其闭锁程度。但是，与此同时，少年儿童的很多苦恼又使得他们感到孤独和寂寞，很希望与他们交流、沟通、并且得到他人的理解。这种开放胸怀的愿望使得自己很愿意和同年龄的朋友推心置腹。其实这个年龄的同学也很希望在一定程度上向自己认为可信赖的成人朋友谈吐心声的。

四、成就感与挫折感交替

青春期的同学通常表现成人式的果敢和能干。如获得成功或良好成绩，就会享受超越一般的优越感与成就感。如果遇到失利或失败就会产生自曝自弃的挫折感。这两种情绪体验常常交替出现，一时激情满怀、一时低沉沮丧。

青春期是每个人成长成熟最重要的时期，如何平稳的度过这段时期健康成长是非常重要的一个问题，针对可能出现的心理矛盾和压力，我们每一位同学都争取做到： 试着让自己变得积极一些：

1、那些无病呻吟的读物少看为妙。有些伤感飘渺的思想情绪，它们的消极影响也是不可忽视的。

2、培养一个值得自己骄傲的特长。这样既可以证明你自己的优势，又能帮助你保持自信。

3、试试大声说话，走路时昂首挺胸。这样能够给自己一个积极的暗示：我是自信的，有勇气的！从而培养一种将康、向上的感觉。

4、尽量去发现使自己产生兴趣的事情。并且保持饱满的情绪和充沛的精力去尝试着做一做。

5、碰到困难的时候尽量坚忍、乐观一些。遇到困难就悲观、逃避的人，自然是不可能有积极的心态，也不可能成功。

6、试着增强自己的竞争意识吧。竞争意识过于强烈会带来麻烦，没有竞争意识也是一种缺憾。一个人很容易在竞争中获得成长，在这个过程中，你很容易看到自己的优势和劣势，加深对自己的了解，增强自己的信心，也为自己下一步的努力找到方向。

7、多交几个好朋友，和他们一起交流、学习、玩耍。你会发现生活空间扩大了，自己也慢慢变得开朗，也增加了向别人学习长处的机会。

8、让自己做一个乐于助人的孩子。“我为人人，人人为我”乐于助人会让你交到更多的朋友，变得更加宽容、活跃。

9、学会热爱生活。对自己的优点和成功之处多加肯定，这样你才会充满生活的热情，才会有不间断的动力去完成下一步的计划。

10、试着让自己参加一些公众活动。把自己放在众人的目光下，培养自己正大，敢作敢为的心态。战胜挫折的方法如下：

1、挫折会使自己更聪明，挫折也会使自己精神不振，缺乏勇气，不敢面对现实。人的成长需要挫折，我们要有遇到挫折和困难的心理准备，保持良好的心态，接受挫折，迎接挑战。

2、在遇到挫折时，努力的改变一下环境，学会转移注意力。人在挫折的环境里注意力不改变，挫折会一个接一个地袭来，使人的意志受损。此时，改变下环境。参加一些户外运动，如登山、郊游、或参加聚会，放松一下自己，可使人的精神振奋，心胸开阔，有利于战胜挫折。

3、在遇到挫折时，改变自己同样是十分必要的。因为，有些挫折时自己认知上的偏差所致。一帆风顺的成长过程，常使得人缺乏应付挫折的心理和行为上的准备，又缺乏战胜挫折的方法。因而，在挫折来临之时，显得束手无策，容易陷入困境。认识自己的不足，改变自己，虚心向他人学习，向书本和社会学习，不断丰富自己的知识和经验，学习处理各类问题的科学方法，使自己逐步走向成熟。

4、遇到挫折及时找心理咨询机构求助。学校的心理老师和专业心理咨询，都可以帮助你战胜挫折，摆脱苦恼。

新店坪中学 2016年3月

第二篇：传染病知识讲座

传染病知识讲座

一、传染病的概念。啥是传染病

传染病，是由各种病原体引起的能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传播的一类疾病。病原体中大部分是微生物，小部分为寄生虫，寄生虫引起者又称寄生虫病。有些传染病，防疫部门必须及时掌握其发病情况，及时采取对策，因此发现后应按规定时间及时向当地防疫部门报告，称为法定传染病。我国目前的法定传染病有甲、乙、丙3类，共39种。

二、传染病的危害

传染病有什么危害？他的主要危害就是具有传染性。这些传染病，也都可以造成身体健康的危害，轻者影响学习和生活，重者倾家荡产，家破人亡。

三、传染病的分类

原定的法定传染病有37种，近年来增加2种。现共39种。1.卫生部2008年5月2日决定，将手足口病列入传染病防治法规定的丙类传染病进行管理。

2.2009年4月30日：卫生部将甲型H1N1流感（原称人感染猪流感）纳入《中华人民共和国传染病防治法》规定的乙类传染病，并采取甲类传染病的预防、控制措施。

根据其传播方式、速度及其对人类危害程度的不同，分为甲、乙、丙三类，实行分类管理。

这个大家可以听听，不用记，但一定要有印象。甲类传染病 也称为强制管理传染病，2种：鼠疫、霍乱。乙类传染病 也称为严格管理传染病，26种：传染性非典型性肺炎、人感染高致病性禽流感、病毒性肝炎、细菌性和阿米巴痢疾、伤寒和副伤寒、艾滋病、淋病、梅毒、脊髓灰质炎、麻疹、百日咳、白喉、新生儿破伤风、流行性脑脊髓膜炎、猩红热、流行性出血热、狂犬病、钩端螺旋体病、布鲁菌病、炭疽、流行性乙型脑炎、肺结核、血吸虫病、疟疾、登革热、甲型H1N1流感。

丙类传染病 也称为监测管理传染病，11种：流行性和地方性斑疹伤寒、黑热病、丝虫病、包虫病、麻风病、流行性感冒、流行性腮腺炎、风疹、急性出血性结膜炎，以及除霍乱、痢疾、伤寒和副伤寒以外的感染性腹泻病、手足口病。

传染病一般具有四个特征：病原性、传染性、流行性及病后免疫性。

四、传染病的传播途径

①空气传播;②经水传播;③经食物传播;④经媒介节肢动物传播;⑤接触传播.第一，通过空气从呼吸道传染。如流感、流脑、麻疹、百日咳、风疹、猩红热等。

第二、通过水传播流行性病毒性胃肠炎、甲型肝炎、咽结膜炎、脊髓灰质炎、肠道腹泻等

第三，通过食物经消化道传播。如痢疾、伤寒、甲型肝炎等。第四，通过昆虫及动物传染。如蚊子传播乙脑；虱子传播斑疹、伤寒；狗能传播狂犬病；苍蝇传播痢疾等。

第五，通过日常接触传染。如甲肝、沙眼、红眼病、水痘等。输血、打针感染乙肝、丙肝、艾滋病等

五、管理传染病的好处

说过了传染病的危害，也就知道了管理传染病的好处，把他的危害杜绝了，这就是他的好处。发现了一例传染病，把他单独隔离了，就他自己得病，这么多人不用得病了，大家都不用整天提心吊胆了，好不好？ 儿童免疫力不如成人,集体生活接触密切,在集体儿童机构中容易造成传染病的流行，有个麻疹，手足口病，把他隔离起来，不叫他传染给咱们，好不好

六、为何学校较易发生传染病的流行

学校是一个相封闭的场所，人群聚集，接触面广，一旦有人感染上某种传染病，很容易造成相互传播，特别是容易引发一些呼吸道传染病和肠道传染病的流行。传染源可以是患病的学校教职工或学生。如果一个学生患流行性感冒后如果继续上课，就可能通过飞沫将病原体传播给周边的同学和老师。

许多传染病如流感、水痘、流行性腮腺炎、流脑等，易感人群都是儿童与青少年，因为处于生长发育阶段的儿童与青少年，身体免疫力较低，加之缺乏传染病预防知识，没有养成良好的卫生习惯，个人防护意识和能力较差，特别是不了解传染病早期症状，不能清楚表达身体的不适，因此不能早期识别并配合老师、医生及时诊断治疗，容易造成传染病在学校的传播与流行。如一个学生患有麻疹，只以为是普通感冒，没及时治疗，咳嗽打喷嚏时，病原体就可通过飞沫传染给其他学生造成大面积的感染。

七、怎样预防传染病

预防传染病的环节：

1、控制和消灭传染源；

2、切断传播途径；

3、保护易感人群。卫生习惯是影响健康的重要因素，不良的卫生习惯可使患病的概率增加。对卫生防疫制订安排的各种预防接种，我们一定要按时去接种。因为很多的预防接种，都是针对特定的季节，特定的疾病，卫生防疫部门都是作了精心安排的，如麻腮风疫苗，流脑疫苗，流感疫苗等。接种以后，还是可以起到一定预防的作用的。

一、饮食卫生：在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意：

1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。

2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。

3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。

4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。

5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。

6、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。

八、应养成哪些个人卫生习惯

1、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣

(1)早晚洗脸。(2)早晚刷牙。(3)饭前便后要洗手。（4)睡前洗脚。(5)勤洗头。(6)勤洗澡夏天洗澡一天一次，其它季节一周一次。(7)勤剪指甲指甲里最容易隐藏病菌，要经常修剪指甲。(8)生吃瓜果要洗净。(9)不喝生水。(10)不躺着看书。(11)天天换内裤，换下内裤及时洗晒，晒很重要重要。

2、随时随地勤洗手；手脸要随时洗，培养孩子主动洗手的习惯。温热水，一定要用肥皂(1)饭前便前便后应洗手。(2)吃东西前应洗手。(3)劳动(干活)后应洗手。(4)玩游戏后应洗手。(5)触摸脏东西后应洗手。(6)触摸传染病人的东西后应洗手。(7)到公共场所回来后应洗手。(8)拿碗筷前应洗手。

第三篇：心理健康知识讲座材料

心理健康知识讲座材料

2012年10月12日 周五

健康应该是包括身体、精神和社会适应三方面的良好状态。身体的良好状态是指生理方面的，大家都熟悉，精神和社会适应的良好状态，则属于心理健康问题。心理健康就是指一个人生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：

1、智力正常。人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

2、情绪稳定与愉快。情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸、灰心绝望、喜怒无常，则是心理不健康的表现。

3、行为协调统一。一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

4、人际关系融洽。人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

5、适应能力良好。人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。现在心理健康问题越来越受到大家的重视，每年的10月10日是世界精神卫生日。

中学阶段分为初中阶段和高中阶段，而初中阶段又称为青春期、少年期，从11、12岁到14、15岁，这三年时间是个体身体发展的一个加速期。初中生身体各个方面都在迅速发育并且逐渐达到成熟，使得初中生在心理上产生成人感，他们希望能够获得成人的某些权利，找到新的行为标准并渴望变换社会角色。然而，由于心理的发展水品有限，有许多的期望不能实现，从而产生挫折感。故在每个人的初中阶段都会面临种种的心理危机，并会出现一些心理及行为问题。

一、心理上的成人感与半成熟现状之间的矛盾

身体的急速成长使得处于初中阶段的同学们产生了自己已经发育成熟的体验，认为自己已经是成人了，这就是成人感。具有成人感，便认为自己的思想和行为就属于成人水平，应该被社会、环境和周围成人平等相待，有了成人感便特别想自己有与成人相应的社会地位，渴望社会、学校、和家长给予自己成人式的信任和尊重。由于心理发展速度的相对缓慢，心理水平尚处于成熟发展的过度阶段。实际上少年儿童的认知能力、思维方式处于幼稚的童年向成熟过渡阶段，于是就会出现自己认为的心理发展水平与现实的心理发展水平之间的矛盾。

二、心理断乳与精神依赖之间的矛盾

成人感使得自己的独立意识强烈起来，于是便会出现在精神方面摆脱成人，特别是父母的羁绊，而有自己的独立自主的决定权，事实上，在面对许多复杂的矛盾和困惑时，同学们还是依然希望得到成人特别是老师和父母在精神上的理解、支持和保护。

三、心理闭锁性与开放性之间的矛盾

青春期的同学出现心理上的闭锁性，使得自己往往会将自己的内心世界封闭起来，不向外界袒露，特别是不向成人袒露，原因是这个时候的少年儿童认为成人不理解自己，而对成人产生不满和不信任，有增加了其闭锁程度。但是，与此同时，少年儿童的很多苦恼又使得他们感到孤独和寂寞，很希望与他们交流、沟通、并且得到他人的理解。这种开放胸怀的愿望使得自己很愿意和同年龄的朋友推心置腹。其实这个年龄的同学也很希望在一定程度上向自己认为可信赖的成人朋友谈吐心声的。

四、成就感与挫折感交替

青春期的同学通常表现成人式的果敢和能干。如获得成功或良好成绩，就会享受超越一般的优越感与成就感。如果遇到失利或失败就会产生自曝自弃的挫折感。这两种情绪体验常常交替出现，一时激情满怀、一时低沉沮丧。

青春期是每个人成长成熟最重要的时期，如何平稳的度过这段时期健康成长是非常重要的一个问题，针对可能出现的心理矛盾和压力，我们每一位同学都争取做到： 试着让自己变得积极一些：

1、那些无病呻吟的读物少看为妙。有些伤感飘渺的思想情绪，它们的消极影响也是不可忽视的。

2、培养一个值得自己骄傲的特长。这样既可以证明你自己的优势，又能帮助你保持自信。

3、试试大声说话，走路时昂首挺胸。这样能够给自己一个积极的暗示：我是自信的，有勇气的！从而培养一种将康、向上的感觉。

4、尽量去发现使自己产生兴趣的事情。并且保持饱满的情绪和充沛的精力去尝试着做一做。

5、碰到困难的时候尽量坚忍、乐观一些。遇到困难就悲观、逃避的人，自然是不可能有积极的心态，也不可能成功。

6、试着增强自己的竞争意识吧。竞争意识过于强烈会带来麻烦，没有竞争意识也是一种缺憾。一个人很容易在竞争中获得成长，在这个过程中，你很容易看到自己的优势和劣势，加深对自己的了解，增强自己的信心，也为自己下一步的努力找到方向。

7、多交几个好朋友，和他们一起交流、学习、玩耍。你会发现生活空间扩大了，自己也慢慢变得开朗，也增加了向别人学习长处的机会。

8、让自己做一个乐于助人的孩子。“我为人人，人人为我”乐于助人会让你交到更多的朋友，变得更加宽容、活跃。

9、学会热爱生活。对自己的优点和成功之处多加肯定，这样你才会充满生活的热情，才会有不间断的动力去完成下一步的计划。

10、试着让自己参加一些公众活动。把自己放在众人的目光下，培养自己正大，敢作敢为的心态。战胜挫折的方法如下：

1、挫折会使自己更聪明，挫折也会使自己精神不振，缺乏勇气，不敢面对现实。人的成长需要挫折，我们要有遇到挫折和困难的心理准备，保持良好的心态，接受挫折，迎接挑战。

2、在遇到挫折时，努力的改变一下环境，学会转移注意力。人在挫折的环境里注意力不改变，挫折会一个接一个地袭来，使人的意志受损。此时，改变下环境。参加一些户外运动，如登山、郊游、或参加聚会，放松一下自己，可使人的精神振奋，心胸开阔，有利于战胜挫折。

3、在遇到挫折时，改变自己同样是十分必要的。因为，有些挫折时自己认知上的偏差所致。一帆风顺的成长过程，常使得人缺乏应付挫折的心理和行为上的准备，又缺乏战胜挫折的方法。因而，在挫折来临之时，显得束手无策，容易陷入困境。认识自己的不足，改变自己，虚心向他人学习，向书本和社会学习，不断丰富自己的知识和经验，学习处理各类问题的科学方法，使自己逐步走向成熟。

4、遇到挫折及时找心理咨询机构求助。学校的心理老师和专业心理咨询，都可以帮助你战胜挫折，摆脱苦恼。

第四篇：心理健康知识讲座[推荐]

心理健康知识讲座 如何开展心理健康教育

目前，学生的心理健康教育已引起社会各界的关注，而学校又是担负着重要的责任，所以，学校不但是文化教育的场所，还应重视学生身心的健康发展。本文重点从影响学生的身心发展的因素展开，论述在学校如何开展心理健康教育的做法，以便在今后的工作中有一定的启发。

一个学生如果能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好；反之，如果学生经常处于心理不平衡状态，则会造成心理障碍或导致不良的心理健康状态。影响学生心理健康的因素主要有社会、家庭、学校、个人等四个方面的因素：

（一）社会因素：社会对人的影响是处处存在的，社会的政治、经济、文化、风俗习惯、民族传统、宗教信仰等都会对学生产生积极或消极的影响，特别是社会上一些不良风气的滋长，例如：一些黄色、淫秽的传播媒介的出现，加剧了青少年性的需要与社会规范的矛盾；社会上“金钱第一”所触发的“读书无用”的影响，加剧了青少年的理想与现实的矛盾。使那些缺乏社会经验和识别能力的学生误入歧途，心理失去平衡产生一些诸如青春期或人际关系方面水问题。如有一学生父母在港经商，从小缺少心理的关爱，只重视物质的满足，结果形成其孤僻、内向、冷傲的性格，后来因为某些事情，一时想不开，结果跳楼自杀。

（二）家庭因素：家庭的结构、气氛及父母的管教方式等都会对学生产生一定的影响。正常的家庭结构有利于学生维持一种顺畅、和谐的状态，家庭中如果缺少一方或父母双亡则会使学生经常性地产生失落感，家庭气氛对学生的心理也有很重要的影响，民主型的和睦相处的家庭给他们一个温暖的归属港湾；专制式的家庭中，父母与子女不能进行正常的交流，造成学生孤僻、专横的性格。家庭的种种伤痕会给学生造成不同程度的心理伤害，有研究认为：父母不和比父母一方死亡会给青少年在心理上造成的伤害会更大。另外，父母对子女的教养方式不同也会影响到学生的心理健康，如果父母对于女是娇生惯养的，这种学生必然缺少自立、自理的能力，难于应付挫折，遇到挫折、经受压力（诸如学习压力、就业压力等）都可能会产生心经问题。

（三）学校因素：学校是学生学习、生活的主要场所，因而，学校教育对学生心理的健康发展有非常重要的作用。

l、学生的教育结构、指导思想正确与否而带来的影响。

在现行的教育体制中、我国的教育结构存在不合理的现象，绝大部分普通中学，学生在中学所学的知识基本是为考试（高考）而准备的，而实际上升入大学的只有很少的一部分，毕业之后将在临就业的大问题。因此，学生面临的是升学难、就业难、出路窄的现象。特别是那些学习成绩差的后进生更是感到升学无望，一种毕业后无出路的忧愁和恐慌感控制着他们，反映在学习上，就是感到升学无望而产生厌学、逃学、考试焦虑、注意力不集中、记忆力衰退等。

学校教育的指导思想正确与否也会对学生的心理健康产生很重要的影响，目前一些学校在片面追求升学率的指导思想的影响下，学校中分重点班、普通班；考试过分重视名次：搞题海战术：采取一些违反心理规律的教育方法、教育手段。这样使学生长期处于一种智力高度紧张的形态之中，导致学生脑神经衰弱、失眠，记忆力衰退、注意力不集中，出现一些异常的学习等行为与习惯。

2、学习压力的影响作用。

我国目前的中小学中，教师力求高分、家长望于成龙，因此拼命加大学生的学习压力，采用了一系列措施强化学习，教师高难度教学、学生分数排位等，使学生无休止地陷入紧张、焦虑、担忧等不平衡状态中。据人民教育出版社的调查，80％的中学生学习理科教材有困难，他们在学校终日惶惶不安，考试焦虑症、考试神经症、恐学症随之出现。

3、师生、生生关系的和谐与否带来的影响。

在一所学校中，如果教师对学生信任、不理解、动辄对学生施以体罚，必然会引发学生的抵触情绪，使他们产生对抗心理。中学时期，教师仍然是学生的理想目标、公正代表，他们希望得到教师的关心、理解与爱护。如果教师缺少耐心、理解与爱心，不能给予学生帮助，反而横加指责，学生会失望。据一项调查中发现：67．1％的学生在教师面前难以表达心中的想法，58.7％的学生认为教师不是很关心自己，47．l％的学生认为教师一点也不关心自己。而学生又无力摆脱这现状，必然会使学生有一种压抑感、对未来失去信心，消极情绪产生。

小学时除了希望得到老师的理解与支持外，但希望在班级同学间有被接纳的归属感，寻求同学，朋友的理解与信任，如果同学关系不融洽，也容易使其产生孤独感。

（四）自身因素；学生的某些因素如外貌、能力、习惯等方面的具体情况，对其心理健康会有重要的影响作用，其外貌、能力处于较优的位置，往往会使学生感到满意、愉快，容易促进其心理健康：反之，相貌较差、能力较低、有生理缺陷或不良习惯的学生，往往会感到自卑、焦滤，从而导致不健康的心理状态。近年来广州市一青少年心理咨询中心收到近千封表示想自杀的中小学生的来信，其中60％以上是因为有某些生理缺陷或外貌、能力不佳而产生这一种念头的。著名心理学家马斯洛研究了那些最成功、也最健康的科学家、人类学家、心理学家，发现他们具有不少共同的特征。其中一项重要特征就是：心理更健康的人会有更多“高峰体验”。所谓“高峰体验”，指的是在日常生活、学习、工作、文艺欣赏或投身大自然时，感受到一种非常奇妙、着迷、忘记自我而与外部世界题为一体的体验，此时情绪饱满、高涨。这种高峰体验往住难名其状。马斯洛认为，心理更健康的人更有自主性，更有相对的独立性。

中共中央在《关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》中明确表示，学校要：“通过多中方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质、健全人格增强承受挫折适应环境的能力。”目前，中小学生的心理健康问题已引起一了社会各方面的普遍重视，在中小学生中进行心理健康教育，提高他们的心理素质有着很重要的意义： 心理健康教育是对当今教育提出的挑战，因为随着社会环境的复杂化、思想的多元化，对教育的影响因素也更为繁杂，教育如果不遵循学生的身心发展规律，就难以取得预期的成效，实现规定的教育的或培养目标。因此，教育应提倡民主、重视教学过程中的非智力因素的影响，顺应青少年的身心发展规律，采取专门措施预防、克服学生的心理偏差，促进学生心理健康发展。这也是我们现在素质教育的核心内容之一，因为心理素质不仅是学生素质的重要组成内容，而且对其他素质的发展有很大的制约作用。“它既是素质教育的出发点，又是素后教育的归宿。”例如，对于德有工作，我国的有识之士提出；心理健康教育可以成为新时期德育工作的一个重要途径。因为学生的一些不良品德、行为问题往往是在心态不健康的情况下发生的，从这个意义上讲，不良行为本身就有心理问题，所以提高学生的心理素质，必将会推动德育工作的顺利展开，而且，增强学生的心理素质，还可以提高学生的学习兴趣及学习效果，从而提高学生的科学文化素质。1995年1月杭州大学教育系在采用我国较常用的《中小学生气质量表》《SCL--自评量表》、《瑞文联合型智力测验》、等测试工具对浙江省武义导实验中学初中四个实验班和控制班进行心理测试发现：学业成绩与智力有一定关系，与心理健康中人际敏感、焦虑程度相关显著。

有些专家指出维护人的心理健康应划分为三个层次；一是心理健康教育，侧重于预防。指在学生未出现心理问题之前对学生进行有计划的心理健康教育使其掌握有关心理健康的知识，提高其心理素质，培养其自我调节能力，从而减少或避免心理问题的出现。二是心理咨询，侧重于出现问题后的咨询。是被咨询者的理问题的人的一种自我要求。三是心理治疗，侧重于出观问题后的治疗。通过咨询了解其心理疾患，排除其心理障碍，帮助他们心理康复。针对影响心理健康的因素，笔者认为学校应为学生提供一个健康成长的优雅环境，采取科学有效除政育手段，这比出现问题再矫正好的多，而出现问题再矫正无疑是走进了心理健康教育的误区，是一种，“亡羊补牢”式的教育，不能从根本上解决问题，我们需要的是一种“未雨绸缎”式的教育。应该有目的、有计划的对学生的心理素质进行全面的培养和提高。从健康的角度讲，心理健康教育如同是一个正常的人进行体育锻炼，是为了增强体质、增进健康，当放这其中也包含了预防疾病。如何在学校开展心理健康教育，我认为主要从以下几个方面进行：

（一）建立一个优雅的环境。

学校应营造有利于学生身心发展的文化氛围其中包括：

1、静态的校园文化环境，如校容、校貌、各种设施、设备等会对学生产生-定的影响。可以发展校园文化（走廊文化，班级文化等），建设“花园”式的校园，布置干净、整洁、阳光充足、空气畅通、赏心悦目的教室等，使学生生活在一种轻松、和谐、愉快的环境中。

2、动态的校园文化环境，如校风、班风等会对学生的心理产生很大的影响。以往教师的传统做法，如低估学生自主、自理、自立的能力：事无巨细，包办代理；凭个人意志制定班级措施、计划：偏爱成绩好的学生，歧视成绩差的学生等都严重影响了良好班风的形成，也在无形中导致了一些心理问题的出现。教师应像对待自己孩子般照顾学生，做学生的“忘年交”，真诚地与他们沟通、交流，以高尚的人格来感化学生。以民主治班，师生平等交往，教师组织学生参加班级管理，尊重学生的兴趣、爱好，创造宽松的班级氛围：利用晨会、班会、夕会、上课等时间引导集体舆论向正确方向发展，重在引导而非灌输，通过少先队活动、团队活动、墙报、黑板报等途径维护、促进舆论的健康发展：在适当的时候带领学生春游、秋游、登山、野炊和假日活动等，这样既可以使学生生动活泼地学到知识，又可以沟通师生心灵，在轻松的气氛中拉近师生的距离，有利于形成良好的班风。这样动静结合，创造一种和谐、向上的群体心理氛围使学生处于一种积极的氛围之中，促进学生在心理素质的提高。使学生受到潜移默化的影响，培养学生的合群、合作精神。要让学生在互敬互爱的班级气氛形成合群与合作的品格。

（二）在各科教学中渗透心理健康教育。

学校以教学为主，因此把学生的心理健康教育渗透到各科教学中不失为一种很好的途径。所谓“渗透”，并不是把心理健康的概念生硬地加进去，而是结合各学科教学，运用一些技巧，有意识但又“润物细无声”地培养学生积极健康的心理品质。在教学中渗透心理健康教育，是由教学活动的本质特点决定的，课堂教学主要培养学生的能力；道德品质，促进学生的人格发展，其最终目标是使学生形成良好、健康的人格。而人的心理素质则是人格的重要内容和集中表现，只有当人的心理素质得到提和人的心理潜力得到开发时，人的个性才会丰富、才能够展现。而且学生整体素质的提高，主要受心理素质的影响，学生各种素质的形成主要以心理素质为中介和先导，而且，作为课堂教学本身，它对学生的影响不仅表现在传授知识、发展能力上，还表现在良好的心理品质（兴趣、爱好、性格、态度等非智力因素）和社会心理品质（即情感、交往、处事等）的培养与熏陶上。因而它对学生的影响可分为潜在的和显在的，潜在的如学习成绩的提高、学习热情的高涨；显在的如学生人格的升华、为人处事能力的提高等。而前者对学生的影响是深远的，通过课堂教学，把我们的心理健康教育贯穿到教育教学的每个环节中，生动、活泼有效地开展心理健康教育，这样做易于让学生接受，但同时也为教师提出了更高的要求。学生在课堂上获得了更多积极的情绪体验，激发了更强烈的学习兴趣，对自己更有信心，更事想像力、创造力，更愿意和他人交往，更喜欢热爱自己的班级时，学习成绩的提高就是水到渠成的事情，而且学生也会更有后劲儿"。

教师要对学生进行心理健康教育，教师首先本身要做到心理健康，具有一定的心理健康方面的知识。教学时代，教师对学生的影响仍然是很大的，有时随便的一句话，在成人看来是很普通的。就有可能会对孩子的心理造成伤害，如果不及时的加以引导和疏通，就有可能发展成为心理疾患。因此教师要关注学生的心理健康，首先要掌握心理健康的常识，而目前许多学校的心理健康教育只流于形式，许多教师没有经过系统的心理健康知识的培训，不能自觉的运用理学和教育学的有关知识来帮助学生，这也在一定程度上导致一些心理问题的出现。有的学校拿校医来充当，有些教师在进行心理健康教育时，仍然以教育者的身份自处，学生心理紧张，不敢与其交谈、接近，这样心理健康教育的效果就大打折扣。因此，广泛地展开心理学知识的培训是保证心理健康教育顺利实施的关键。

（三）在小学专门开设心理健康教育的课程。

帮助学生了解心理科学知识，掌握-定的心理调节技术，课程可分为两部分；一部分为理论部分，三要是心理卫生与健康的理论常识，向学生普及心理卫生常识，使学生能够了解、分析自己的心理状况，提高抵御心理疾病的能力；另一部分可设为实际训练操作部分，这也是学校开展心理健康教育最有效的途径，实际训练活动操作内容包括角色扮演，相互询问、人际交往训练等，让他们掌握一些转移情绪、渲泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段，做到防患于未然。目前，一些学校的心理健康教育有种课程化的倾向，有些学校认为开设了一门心理卫生课便进行了心理健康教育，孰不知这只是进行心理健康教育的一条途径而并非唯一途径：有些学校开展的心理健康教育通过向学生传授大量的心理学的死知识，甚至让学生死记一些名词、条条以备考查，孰不知心理健康教育的模式应是生活经验经验型的，而不是知识传授型的，更不是又仅通过记住一些死知识而解决问题的，对学生进行考查更是荒谬至极。这种倾向应该是学度进行心理健康教育所避免的，真正的心理健康教育应贯穿于日常教育教学活动中，并辐之适当地开展一些有针对性的、结合学生的学习与生活实际问题的有关活动。

（四）设置心理咨询服务处和心理咨询信箱。

这也是一条很重要的途径，虽然对待学生的心理问题重在预防，但我们也必须正视实际中已存在了不少的学生有很严重的心理问题。浙江的9岁男孩徐键，北京的13岁女孩袁鑫，都是连年以三好学生，都由于心理素质的脆弱，一个过早地结束了自己的生命，一个自杀未成而将永远为躺在床上；而且当代学生的心理自我保健意识增强，学生们开始从拘束、害羞地进门，致落落大方自然地进进行心理咨询。据上海青少年心理门诊部的反映：近年来高中生独自来过厅心理咨询的已经很常见，这类就诊者己达20％，这说明当代学生对心理咨询有着强烈护心理需求。

设置心理咨询信箱，对于一些不善于面对面交谈的学生很方便；或者有些学生有某些文题羞于表达，有些学生碍于颜面。设立心理咨询信箱可以方便这部分学生，让他们的心理问题及时的得以发现，使教师有针对性地解决。

（五）有条件的学校可以建立学生心理档案。

其内容包括智商鉴定的分数、非智力因素的测查（包括身体健康、心理健康、学习热情、学习方法、师生、朋友关系等）、气质类型的调查、人格障碍的调查等。这些情况都应以档案的形式保存，以备将来资料的查找，方案研究及对学生进行帮助教育之用。

心理健康教育是一个系统工程，重在预防，提高学生的心理素质与抵御心理疾病的能力，做到防患于未然。当然仅靠学校单方面的努力是不够的，需要学校、家庭、社会的共同努力。而且三者的努力方向应一致，这样才会对学生起较大的作用，如果三者的努力方向不一致，则会削减这冲作用。从维护学生心理健康的角度看：三者的努力方向一致，使个体形成统一的人格；三者的努力方向不一致，可能会导致学生形成分裂的人格。例如有一个学生捡到钱，还给失主，老师表扬他是一个拾金不昧的好孩子，而家长却骂他是个笨蛋，他就会感到无所适从，久而久之，造成人格分裂。

因此，在学校开展好心理健康教育，有助于提高教育教学的质量和学生的身心健康的发展。

第五篇：心理健康知识讲座

心理健康知识讲座

主讲人：

1946年第三届国际心理卫生大会曾为心理健康下过一个定义：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。显然，这一定义过分突出了个人体验，而且最佳状态的标准也难以掌握。我国权威机构对心理健康的定义是：心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。

郭念峰教授1986年在《临床心理学概论》一书中提出评估心理健康水平的十个标准：

1、心理活动强度：即遇到突发心理刺激的反应强度。这与人对外部事件的充分理智的认识程度、人的生活经验、固有的性格特征、当时所处的环境条件以及神经系统的类型有关。

2、心理活动耐受力：慢性、长期心理刺激的应对能力。顺境与逆境的自我调试能力。

3、周期节律性：人的心理活动在形式和效率上都有着自己的内在节律性。

4、意识水平：注意力品质的好坏为客观指标。

5、暗示性：易受暗示性往往情绪和思维很容易受外部影响而变化。

6、康复能力：与认识能力，经验，时间有关。

7、心理自控力：情绪的强度，情感的表达，思维的方向和过程都是人在自觉控制下实现的。

8、自信心：当一个人面对某种生活事件或工作任务时，首先是估计自己的应付能力。有两个种倾向：过高，过低。自信心实质上是正确自我认识的能力，这种能力在生活实践中逐步提高。

9、社会交往：为类的精神活动得以产生和维持，其重要的支柱是充分的社会交往。社会交往的剥夺必然导致精神崩溃，出现种种异常心理。一个人能否正常与人交往，标志着一个人的心理健康水平。

10、环境适应能力：从某种意义上说，心理是适应环境的工具，人为了个体保存和各族延续，为了自我发展和完善，就必须适应环境。因为，一个人从生到死，始终不能脱离自己的生存环境。随环境的变化，通过主动性和被动性措施使自身与环境达到新的平衡，这一过程叫做适应。有积极适应和消极适应。

心理正常包括心理健康与不健康，心理异常包括变态人格，确诊的神经症，其他各类精神障碍。心理不健康分：一般心理问题，严重心理问题和部分可疑神经症。心理咨询师负责协助心理不健康的人群回归健康，并为心理健康人群向着体验幸福快乐的人生目标成长与发展提供心理学指导。

二〇一三年九月