做一个有教养的人

第一篇：做一个有教养的人

“塑造民族从女性开始。”还有一种民间说法“爸好好一个，妈好好一窝”。这说明了一个女人在历史中的作用，在社会中的作用，在家庭中的作用。那么，女人怎样才能在历史，在社会，在家庭起到中流砥柱的作用呢？我认为，作为女人,修养是必不可少的重要课程。在高雅女性的重要因素中,修养可以说是最高的追求与境界，它赋予女人一种神韵，一种魅力，一种气质和一种品位。女人可以不漂亮，但不能没有修养，有修养的女人衣着时尚，妆容精致，神彩飞扬，风姿绰约，有修养的女人平和内敛，从容娴雅，不娇揉造作，不喜张扬,有修养的女人，是一种遵从自我意愿的选择，是气质品味的自然流露。但有修养的女人不是上苍的恩赐，而是后天努力的结果。

到底什么是修养呢？在中国古代，形容一个男人极有修养，则是“谦谦君子，温润如玉”；夸一个女人有修养，则是“知书达理。温柔贤惠。也就是说修养不是随心所欲，修养不是惟我独尊，修养是善待他人、善待自己.做一个有修养的人，就是用心去关注他人，真诚的倾听他人，真实的感受他人。所谓的有修养，说白了，就是有能力能克制住自己不去做那些不该做的事。有修养的人不会在公共场合大声喧哗，有修养的人使用公共厕所一定会主动冲水，有修养的人即使在无人看管的室外公共区域也不会随意丢弃废物。

也就是说真正的修养不是做给别人看的，而是发自内心的。真正的修养来源与热爱自己，热爱他人的心灵。中国有句古语，叫“己所不欲，勿施与人”或许是对“修养”的最好诠释。有修养的女人是受人尊敬的，让人愉悦的，与之交往会使人感到如沐春风。她说话有分寸，对人不尖酸刻薄，她不会为几毛钱和人讨价还价，更不会占小便宜。她在公众场合端庄大方、不撒娇，举止不轻浮。她有爱心并善于表达爱心，常常赞美祝福他人，而不是嫉妒他人。和有修养的女人共处，总像有潺潺溪水流过，让周遭的人们被沁润。修养深厚的女人，随时随处散发着温润和煦的人性光辉。

女性的修养，标志着整个社会文明程度；良好的修养与习惯是紧密相连的，良好的习惯久而久之会成为一种自觉的行动，内化为修养，那么，怎样才能使自己有一个良好的习惯，成为一个有修养的女性呢？我认为，要做到有修养最根本的就是要从培养良好的习惯开始。

一、首先应该从细节谈起。

有一本书叫《细节决定成败》书中谈到“一个人不经意的细节，往往反映的是一个人深层次的修养”，我觉的得这话蛮有道理。一个有修养的人，必定很注意自己的言行；而一个没有修养的人，总会在不经意的时候做出不恰当的行为或说出不恰当的话。有这样一个例子：有一次，一个外国商人与国内某医药厂洽谈合作事宜，外商兴致勃勃地参观了该厂地生产设备和生产环境，感到非常地满意。但在参观将结束时，该厂厂长随口吐了一口痰，外商看到此情景，大为扫兴，认为该厂地卫生条件不符合要求。本来“煮熟的鸭子”，却因厂长的一口痰而“飞”了。也许，有人认为，做大事的人，应该不拘小节。但俗语说：“一屋不扫，何以扫天下”。古人说：“君子不可不修身”。又云：“正心以为本，修身以为基”。性情的修养，不是为了别人，而是为了自己增强生活能力。良好修养乃立身之本。同时，个人修养还往往决定其事业的成功与挫折。有一则新闻似乎正可佐证。报载，今年7月，重庆理念科技产业有限公司招聘了21名大学生。但在随后不到４个月的时间里，该公司陆续开除了其中的20名本科生，仅仅留下１名大专生。据该公司反映，这些大学生被开除的主要原因是他们的自身素质和道德修养不能胜任公司的人才需求。公司直接指向的他们的自身素质和道德修养，正是当下一些大学生所欠缺的方面——个人修养。表面上看这是细枝末节，但恰恰又是做人的基本素养。比如，两名计算机高材生因粗心而遗失价值3万多元的设备受到批评，却还振振有词并以“学生犯错是常事”为自己开脱责任。这是缺乏承担责任意识的表现。而一

却是因为喜欢睡懒觉、上班经常迟到，并且在上班时间上网聊天，经多次警告仍置若罔闻。有一位哲人说：“懒惰和桀骜（jie,ao）不逊是女性两个最危险的缺点”。这位喜睡懒觉，不守纪律且屡教不改的女生，正好将女性“两个最危险缺点”集于一身，被“炒鱿鱼”实在不足为怪了。又比如，一男生在与客户吃工作餐时，夸夸其谈，大声喧哗，不但使公司领导无法与客户交谈，而且席间还张嘴把痰吐在客户脚边，吓得客户跳了起来，但该男生却啥事没有，继续吃饭。此君不懂基本礼貌，行为粗俗，令人生厌，炒之实不足惜。而只图自己享受、缺乏团队精神者，恐怕是企业管理者最不能容忍的了。一些大学生恰恰如此。一次，公司老总带领公司员工到外地搞促销，在海边租了一套别墅，由于客房不够，很多老员工甚至老总都只能睡在过道上。而新来的大学生却迅速给自己选定好房间，然后锁上房门独自看电视，看见长辈睡在地上，竟都视而不见，不吭一声。这些行为所表现出来的，是十足的自私自利，享受在前，吃苦在后，这样的年轻人，怎不令人摇头叹息和失望？应当说,这些都是细小之事，但细微之处见精神。今天的学子何以至此不堪？究其原因，恐怕跟当前的家庭和学校教育都片面追求成绩，而相对地轻视德育尤其是忽略个人道德修养的教育密切相关。从小学、中学到大学，片面强调学习成绩的优秀、拔尖，至于做人的基本修养却被有意无意地忽略了，从而造成人才教育上的偏废。虽然小学到大学均设有德育课程，但其内容往往侧重于爱国、政治等宏大议题，又或者沦落于凌空蹈虚的一般说教，而欠缺具体的、与生活紧密结合的内容，使德育教育难以取得实效。于是，如今的学生益发不拘小节，缺乏基本礼义廉耻，自我中心主义泛滥。总之，一些学子知识水平不断上升，但其个人修养却未见同步提升，相反放松了对自身修养和行为的约束。如此，个人修养成了当代学子最大的人生缺陷。这则新闻告诉和警示人们特别是年青人，个人道德修养关乎人的立身之本，不可小看。在我看来，良好修养不仅是一个人的立身之本，而且是现代社会职场竞争不可或缺的“软实力”。

二、自审：“我是一个有修养的女性吗？”

1女性修养自我测试 ： ①.你是个容易动怒的人吗？

② 你在忙碌的时候有人请教你问题，你会耐心解答吗？ ③你是否经常让身边的人感到难堪？

④有没有人经常告诉你，你笑的时候真的很美？

⑤如果有人赞美你，你会表示感谢吗？

⑥你是不是认为对一些你不喜欢的人是不需要礼貌的？

⑦你会很客气地对待为你服务的人吗？

⑧同在一个火车包厢的陌生人，你会不会先向他说“你好”？

⑨你推门的时候有没有注意身后，反弹门是否会给别人带来麻烦。⑩朋友聚会中你是讲述者还是聆听者？

你是否会经常把自己的不愉快告诉朋友？ 答案：

① 懂得制怒才能做个有修养的女人，经常动怒的女人不会让人感觉舒服 ②给他解答吧，即使你很忙，体谅他人的处境，才是个优雅的女人 ③千万不该这么做，幸灾乐祸显出你的修养较差。④任何时候都不能忘记，笑容是人类最好的使者 ⑤接受它，善于接受他人赞美是一种做人的艺术

⑥当然不是，良好的风度和礼貌，是一个做人所必需而且应该有的自然的反应。⑦如果你是一个富有修养的人，不论是对什么样身份的人，始终都应该彬彬有礼 ⑧聪明的女人知道如何给人以美好的印象，即使是短暂的相逢。一句问候可以缩短人与人之间的距离。

⑨生活中的细节是你修养的缩影

⑩做个聆听者吧，那些经常大谈他自己的人很少会受到别人的欢迎 ⑾别忘了情绪也会传染，触怒不惊的女人才耐人回味

三、破坏女性修养的行为

1．令人生厌的举止

美国一位行为心理学家，研究女性招人讨厌的各种行为，结果归纳出23种令人生厌的举止。它们是：

(1)经常对自己的命运及生活遭遇表示抱怨。

(2)扮演心理分析家，对任何人的言行，都要做出分析，找寻动机。

(3)骄傲自大；以夸耀去掩饰自己的怯懦无能。

(4)拒绝尝试新事物及新经验，不肯从众。

(5)言语冷淡单调，缺乏情感热诚。

(6)过分注意取悦别人，阿谀奉承。

(7)毫无主见，人云亦云。

(8)自我膨胀，视自己为最受瞩目的人物。

(9)过度轻率，凡事不经大脑思考。

(10)尖刻冷峭，专挖别人疮疤，恶意多，善意少。

(11)谈话内容狭窄，而且多以个人的喜好和活动为主题，从不考虑别人的感受或反应。

(12)在团体活动中扮演旁观者角色，从不为别人先或主动倡议什么活动。

(13)对人对事，从不认真，态度暖昧，模棱两可。

(14)肆意攻击诋毁别人，揭人隐私。

(15)过度吝啬，有机会占人便宜，绝不放过。

(16)喜欢挟名人以自重，常以“某某人是我朋友”来抬高自己身价。(17)逢人便巨细无遗地表述自己的健康情况。

(18)专门败坏别人兴致。

(19)经常打断别人的话题，强行表达自己意见。

(20)扮演“通天晓”的角色，对任何事物都作权威状。

(21)自我过度谦虚，肉麻虚伪。

(22)经常向人诉说生活沉闷。(23)自我吹嘘，夸耀个人优点及成就。

四、女性的气质美

在我们的生活中，常常会说，她不是很漂亮，但是很有气质。气质到底是什么？却不是每个人都能讲清楚的。

气质是个人素质，又是复杂的化合物。构成气质的，有与生具来的容貌、体质，更有后天的文化素养、审美情趣、价值观念和心理机制等。

女性真正的魅力主要表现在她特有的气质上。外表的美总是最初的、静态的、肤浅的，也总是短暂的，似天空中的流星，转瞬即逝，没有生命力。光靠美丽的脸蛋、窈窕的身材，而胸无点墨，只能称之为“金玉其外，败絮其中”。一个人的容貌形体，外部装饰所表现出来的美在整个人的气质中只占一部分，甚至是一小部分，而气质给人的美感不受年龄、服饰和打扮的制约。这种气质无论是对异性，还是对同性同样有着吸引力，因此，气质美才是真正的美。

气质美又是一种有形的美。有气质的女性远看雍容华贵、高不可攀，近看文雅妩媚，是贤惠的妻子、热情的女孩、慈祥的母亲、圣洁的天使、可信的朋友。女人的气质如同一种香水，可以净化心灵、温暖人心，使社会充满详和、同情、友爱。女性独具的气质特征，是温柔、可爱、可亲。具备这种气质的女性是十足女人味的女性，她感情深沉，只有真诚没有虚伪。她心胸宽广，总是那么乐观、豁达大度、善解人意，体谅别人，很少抱怨。她遇到困难不慌张、处世得体不过分，受到中伤、委屈不流泪。她总是自尊、自信、自强、自爱的抗拒干扰。她对人不苛求、不嫉妒、不猜疑、不发火。她总是彬彬有礼，从不拒人与千里之外。她总是和颜悦色、内秀矜持、端庄贤惠、淑雅安祥。

力从风度美中渗透出来，可以给人一种独特感。气质的魅力从性格美中渗透出来，可以给人一种刚柔感，气质的魅力从智慧中渗透出来，给人一种睿智感。一个女人只要插上了气质的翅膀，就立刻神采飞扬、明眸顾盼、楚楚动人起来。

五、做一个自信的女人

自信是成功的第一信念。自信是成功的一半。

亨利毕业于纽约大学并取得了数学博士学位，学完博士后，他满天下撒网，把自己的简历送往任何需要“博士”学位的数量分析员的银行，辛运的亨利被召见棉试50次，有时一个银行两三个部门约见他，然而，他面试50次，失败了50次。第51次，频临绝望的亨利把希望放在了猎头公司。他出色的简历让猎头凯文格外兴奋。亨利很快被招去面谈，他坐在凯文面前，充满焦虑，忐忑不安地等待着凯文发问。

凯文问他：你为什么从中国到美国留学？ 亨利腼腆的说：是由于他们给了我奖学金。凯文追问：你为什么能得到奖学金？ 亨利有些不安的回答：大概是因为我辛运。

“不！”凯文坚决的纠正他说“是因为你超人的智商及杰出的成绩，你是中国年轻的数学家，美国只把奖学金给予最优秀的外国人才。亨利，你要记住，你的简历能把你带到任何银行面试，但你要胜利的通过面试，你只需要有两个字-----自信。你有两个星期的准备时间，让自己至少看起来象个自信的人。”两星期后，亨利被凯文送到了花旗银行进行了第51次面试，这次面试彻底结束了他长达五年的博士后的清平生活。

亨利感慨的说“那是一次人生的转折点，凯文一眼看出了我失败50次的原因。在两个星期内我如同疯子一般对着镜子告戒自己：我自信，因为我是中国最优秀的数学家；我自信，因为我有能力！为了让自己看起来像个未来的成功者，我对着镜子练习挺胸、抬头、目光对视，我大声而又坚定不移的讲话。这时我才突然发现自己居然弯腰低头、谦卑的走了这么多年。今天，自信的亨利任摸某日本银行全球市场的主任经理，处理上亿美元的交易额。

因此，每一个人都要经常的告戒自己

1、相信生活垂青于自信者

2、要勇于面对自己的恐惧，承受恐惧。

3、只允许那些积极的想法在脑海中存在。

4、列出自己的优势，并相信这是你的财富。

5、敢于说“不”。

6、坦然接受别人的赞扬。

7、眼睛能与别人直视。、保持头部直立，走路和坐立都不要让自己松懈，运用自信的身体语言。

9、用坚定、果断、热情的语气说话。

10、不要自我贬低，不要说不利于自己和他人能力的话，不要过分的谦虚。

11、不要狂妄自吹，不要贬低他人，不要怨妇般的抱怨生活中的一切。

六、做一个会穿衣的女人

有一位形象设计大师说：服装是视觉工具，你能用它达到你的目的，你的整体展示-----服装、身体、棉部、态度为你打开凯旋、胜利之门，你的出现向世界传递你的权威、可信度、被喜爱度。

另有一位形象设计大师说：穿着不当和不懂穿衣的女人永远不能上升到管理阶层！研究证明，穿着得体虽然不是保证女人成功的唯一因素，但是，穿着不当确保证一个女人事业得失败。

例一：

五年前，有一位叫海峰的学生毕业于中国一所名校的经济系，那时他是一个追求独立个性、充满抱负和野心的年轻人，他追求一些名人不拘一格的休闲穿衣风格，他自信，人的真正才能不在外表，而在大脑，他对那些为了寻求工作而努力装扮自己的人，他嗤之以鼻。他认为真正珍惜人才的现代化公司不会以外表衡量人的潜力。如果一个公司在面试时以外表来论人，那么这也不是他想为之效力的企业。他不仅穿着牛仔裤、体恤衫，还穿上一双早已落伍的、“文化大革命”时代的鸭舌口黑布鞋，他认为自己独特的抗拒潮流又充满叛逆性格的装束真正反映了自己有独特创造性的思想和才能。

然而，他去外企一次次面试，却一次次以失败而结束，直到最后一次，他与同班同学被某外企公司召去先后面试，他的同学全副“武装”，发型整洁，面容干净，西装革履，手中提了个只放了几页纸的皮公文包，看起来已经俨然是成功者的姿态，而自己依然是那套“潇洒” 的休闲服，外加上“性格宣言”的黑布鞋。在他进入面试的会议室时，看到约有五六个人，全部是西服正装。他们看起来不但是精明强干，而且气势压人，他那不修边幅的休闲装，显得如此与众不同、格格不入，巨大的压力和相形见拙的感觉使他“恨不能找个地缝钻进去”。他没有勇气再进行下去，终于放弃了面试的机会。他说，“我的自信和狂妄一时间全消失了。我明白了一个道理，我还不是名人。”

例二；

妮娜是一个混血儿，在一家很大的银行工作了15年，她拥有一个女人梦想的体型，极其性感的三围，还有迷人的、热情友好的性格，在交易层上有非常良好的人缘，更重要的是她的工作兢兢业业，深受同事的喜爱和欢迎。

39岁的她非常的知道自己所拥有的女人的“特有的武器”，她无时无刻不在上班时展示自己的性感魅力。每天她都会穿着更加突出自己性感的衣服，紧身的黑裤子，弹性的紧身衣，扭动着性感的腰身，阿娜多姿，大学毕业以后15年来就这样坦然的进入银行大门，15年中，她的同事都以得到了升迁，而她仍然在进来的位置上，是个产品控制员，没有任何上升的趋向。在这个银行工作了15年的经验没有为她职业生涯增加任何有价值的背景。

受人欢迎，工作能力并不差的女人15年都走不到管理的位置上？她所在的部门经理麦克对她的工作能力毫无不满，而且还颇为欣赏，但是，他却从来没有提升妮娜的任何意图，而两年前来到这个部门的新手都已经变成了妮娜的项目经理，无论妮娜的部门经理多么繁忙，他都不让妮娜代表自己的部门去参加任何会议，而宁愿让刚毕业半年的新职员代替。麦克说“我无法看到当她代表我的部门时，我们能够得到别人的尊重。她的性感会吸引太多人的注意力。我无法想象，她这样的穿着如何能够坐在经理的办公桌后面。” 没有一个人能够真诚的告诉这么一个元老级的职员，到底是什么让她不能够走上领导阶层，赢得上司和同事对她的完全信任。那就是她的不和适宜的着装。

因此，一位形象设计师建议所有想成功的女性在着装上注意：

1、不要穿领子底到可以看见你的胸部的服装。

2、不要穿高于膝盖两英寸以上的超短裙。

3、不要穿布料太轻薄、透明的、紧包着身体的衣服。

4、不要穿有过于醒目的花卉图案西服、裤子、裙子。

5、不要穿带有任何品牌印记的服装。

6、不要穿尺码不和身材，过于宽大和过于紧身的服装。

7、不要穿破旧的、带有印渍、不清洁的、带有古怪味道的服装。

8、不要盲目的追求时尚的服装，建立一套有可信度和权威感的基本“衣橱”

七、做一个优雅的女人

也许有人会说，优雅的女人不一定是成大事的女人，而成大事的女人必是优雅的女人。优雅是成功必不可少的陪衬，优雅促进女人的成功，而成功则把女性的优雅极度展现，二者相得益彰。

如果你稍稍留意一下，就会发现那些成功的女人都有一种不可抗拒气质---优雅。她们的举手投足、音容笑貌都能让人有耳目一新的感觉。但优雅不只是对女人外在容貌而言，更是一个女人的生活态度、为人处世、个性品位的综合体现。

有过这样一篇文章，讲述了主人公惊鸿一瞥----被一位60多岁的女士美所震撼的故事，她最后说：那种让人震撼和难忘的是那种厚积薄发的优雅，那是一种可触、可感的视觉美，更是若隐若现的生命美，正是这种美使她具有如此的感召力和震撼力。

（插入影像“宋庆龄” 插入图象:吴仪、依丽莎白女王、撒切尔夫人年秦怡、张瑞芳）著名表演艺术家秦怡今年已经81岁了，但是见到她的人都不相信她的年龄，这位被誉为“东方维纳斯”的艺术家一如既往地雍容、美丽。那种时而在她的微笑里，时而从她柔柔的眼神里流露出来的蓬勃生气和活力，使她根本不像一个耄耋老人，她那贵而不骄、华而不艳的气质，并没有因为岁月的磨砺而减退。

自信优雅智慧:政治舞台上的吴仪作风硬朗，敢作敢为，早在上世纪９０年代就被西方媒体称做“中国的铁娘子”；而生活中的吴仪则是个很懂得寻找生活乐趣的人，钓鱼、打网球、闲下来还会唱上一嗓子。多重的性格特点混杂在一起，有人将她称做“有着不可思议魅力的女性”。俄罗斯记者在采访她之后，评价她是“中华民族性格最鲜明与最完美的再现”。《福布斯》杂志的记者塔蒂娜·萨勒芬这样解释她们对于吴仪的评价。Ｐｒｏｕｄ（自信），Ｅｌｅｇａｎｔ（优雅），Ｉｎｔｅｌｌｉｇｅｎｔ（智慧）。优雅，是一个词汇，那么就从字意上来分析，所谓的“优”所指的是一个人内在的品质、涵养、气度、心态所具有的完美状态，而“雅”则是一个人内心所处的完美状态的外化，是一个人优雅举止、文雅谈吐、和高雅的形象，而所有这些都是来自于你所受的教育、你的自身修养以及你对美好明天的培植与发展。

优雅的女人在日常生活中应该注意以下几个方面：

①待人要诚恳。在与人交谈交流时，态度一定要诚恳、热情，表现的落落大方、温文而雅。

②走路姿态从容恬静。

③穿着衣饰合时宜，服饰要整齐清洁、挺括大方。

④谈话平静温柔。不可滔滔不绝，粗声大气，不要语惊四邻，争得面红耳赤。⑤行动速度落落大方。⑥和气温逊，举止适宜。

八、做一个微笑着的女人

哲学家们说“人是能够笑的动物”、“一个人脸上的表情比他身上穿的更重要”。西方有句谚语“不会笑就别开店”、中国人也说“笑口常开，财源滚滚来”。微笑是人类最美好的形象。一个冷面女性只会把机会拒于千里之外，对于一个有自信的女性来说，微笑是她最好的招牌。有人说，微笑是刚启封的美酒，醉人心怀；微笑是温暖去寒的春风，将人陶醉，微笑是问候，是无声的祝福；微笑是请柬，是无字的歌谣；微笑是最好的美容，只要你微笑的对待生活，你就会永远美丽动人。

微笑让我们的生活充满了喜悦和幸运。居住在英国的伊林娜是个脸上永远挂着微笑的中国女士。一次，在纽约机场换登机牌，为她换牌的是一个快乐的黑人小姐，那小姐的脸上也带着抑制不住的幸福的笑容。她们热情的交谈着，伊林娜由衷的欣赏着那位小姐灿烂的笑容“你有多么迷人的笑容，我相信我次程一定非常幸运。”她们在愉快的气氛中完成了换牌手续，待到上飞机后，伊林娜发现自己的普通仓座位被换成了宽松舒适的商务仓。

微笑是能够带来可以施惠于人生的催人奋进的情绪，从而增强人们的自信心，永远保持乐观的精神状态，经常的“笑一笑”，不仅可以“十年少”，而且对我们自己的生活乃至于人生的幸福也大有益处。因为幸福源于对生活的挚爱，源于对生命意义的真正体味。只有那些对生活本能追求而又情感丰富的人，才能体会到幸福的存在。因此说，微笑实际上是一种人生态度。

有这样一个故事：百货商店里，有个穷苦的妇人，带着一个约4岁的男孩在转圈子。走到一架快照影机旁，孩子拉着妈妈的手说：“妈妈让我照一张相吧。”妈妈弯下腰，把孩子额前头发拢在一旁，很慈祥地说：“不要照了，你的衣服太旧。”孩子沉默了片刻，抬起头来

“可是，妈妈，我会微笑的。”每想起这则故事，就会被那个小男孩所感动。这个小男孩虽然没有新衣服，但他有着永远的微笑，他永远都是幸福的。这就是一种很难得的人生态度。心理学家分析，当我们看到一张笑脸时，我们的大脑神经就会受到指令，指挥面部肌肉展示微笑，因而，会用微笑来回馈对方。微笑不但能保持你自己外在良好的形象，而且，也影响着别人的情绪。真诚的微笑能调节体内的荷尔蒙，体内产生的安多分，够让人由内向外的放射着愉快的光彩。而笑容又能够影响他人，让他们也向你一样产生愉悦的情绪，这是一个良性的传播快乐的过程。

微笑对于女性尤其重要，适当场合的笑，能够展示自身的最佳品位。微笑是笑不露齿，比较斯文得体。在一些不熟悉的场合，当别人友好的看着你时，你微微一笑，那么人与人之间的关系就不会显得紧张，反而会变的自然。这种笑属于淑女型。易使人产生好感。认真想一想，我们有谁愿意看见一张愁容满面，阴云密布的脸？我们不可想象一张不带笑容的脸会拥有一颗幸福、宽容的心，而不宽容，不幸福的人是难以打交道的。这张不灿烂的脸上变相的写着“我不幸，走开，别理我”。他不仅抑制了自己的欢乐的种子，也把自己的机遇关在了门外。

心理学家发现，笑和兴奋的情绪能刺激大脑能快速思维，启用还未被使用的脑区，因而有助于开拓思路和自由联想。更重要的是，笑能让头脑清醒而且心胸宽阔，认识、包纳复杂的局面和人际关系。笑也影响着情绪的状态，在做计划和决策时，只要人的心情好，态度也会积极乐观，因而做出的决定也充满希望。

笑还能提高人的记忆力，因为人的记忆力随心理状态而波动，愉快的心理，会容易让你记住很多事。研究证明，一分钟的笑能产生45分钟的放松作用。生活在幸福中的人最大的特色就是他们总是那么放松、愉悦，他们总是笑容满面。

中国作家尤今曾写到“笑一笑吧！让太阳冲破阴霾，让温暖代替酷寒。笑，是无言的礼貌，一个微笑让你赢得整个世界。”

好穿着与好心情是一对搭档，笑容灿烂的时候，一套平凡的衣着也能将你装扮成靓丽的美人，所以，作为一个有修养的女性，更要在适当的时候，将你迷人的笑脸展现给那些关注你和帮助你的人。

九、做一个贵气的女人

贵气是成大事女人必须有的一种心境。优雅是个能学会的东西，而贵气却不一样，贵气是一种精致、是一种超凡脱俗；是一种富贵雍华。

贵气的含义是----拥有一种雅致的生活状态，丰富而深后的文化修养和对事事非非那种风轻云淡的坦然心境。做到贵气，你必须懂得以下几点：

①做好“面子工程”

女人一定要懂得爱护自己，打扮自己。因此，从头发的样式，护肤品的选用、服饰的搭配到鞋子的颜色都需要你细心的面对。但在打扮自己的同时一定要对自己有一个清醒的认识，也就是“我适合什么？” 首先说头发，要把头发整理好。三十岁之前适合留长发，四十岁以后最好留短发。头上越少装饰越好。首饰千万别成套戴出来，成套戴出来特俗。简单就

发式是有效地展现一个人的教养，风度和气质很关键的方面，还体现出一个人对社会的认识水准，个人学识，修养和价值。

然后是穿出品位。女人对服装各有偏爱，问题是要掌握选择服饰的学问，使服装的款式、颜色、搭配与自己的年龄、职业、肤色、身材等条件相得益彰，协调一致，只有选择最适合自己的服饰，这样的女人才能成为最美丽、智慧并赋有贵气的女人。

②懂得“自我欣赏”

自我欣赏决不是自恋，它是由理智、客观的对自己的认识引发出来的自信。而这种自信心会使女人在为人处世上从容、大度、不陷入世俗的旋涡中。

得体的装扮，优雅的举止，丰富的见识，这些无一不透出女人高贵气质和个人魅力。能正确自我欣赏的女人，大多受过良好教育，聪明灵慧，她们出类拔萃，既不会盲目自卑，更不会盲目自大。

贵气的女人决不能自以为是，盲目自我崇拜，那样比自卑的女人更可怕。说到底，贵气女人最重要的一条，就是有内而外散发的文化气质。一个完美的贵气女人，仅仅拥有外表的高贵是远远不够的，它更需要坚实的内在因素做后盾，这就是良好的文化修养。

③不断充实自己

现代社会中，受过高等教育的女人越来越多，但受过高等教育不等于可以吃一辈子老底，社会知识更新越来越快，如果不及时加强营养，你很快就会变成一个营养不良的“生锈”女人。

要想成为一个贵气的象中上层社会的女人，我们来看看电影《窈窕淑女》的名言“你应该象个公爵夫人那样思考，象个公爵夫人那样行事，象个公爵夫人那样说话----粗俗的语言只能够使你呆在贫民区。

例：2002年9月，英国BBC电视台播放了一个蓝领家庭出身的职业妇女自我改造的故事。

在一次辩论会上以“成功”获胜后，间妮开始收到请柬去各个中上层社会活动中演讲。从小就梦想生活在中上层阶级和成功者的生活圈中的间妮，终于成功的挤入这个社会阶层。但是，间妮却找不到期望的愉快感受，并不是哪个阶层不接受她，而是她处处感到自己与哪个阶层的人不同。她没有他们得体、自如的举止，也没有他们有品位的风格和情调。在这个阶层的社会活动中，她感到自己就如同一个天外来客。晚会上，别人穿着袒胸露背、高雅的晚礼服，她却穿着严肃的、裹的紧紧的职业女装；别人优雅的握着红酒杯一点点的品酒，她却按蓝领的习惯仰起脖子一饮而尽；别人矜持含蓄的微笑，她却毫不掩饰自己，抖动着身体豪爽的大笑；别人用悦耳的嗓音和地道的伦敦口音讲话，她一张口却是刺耳的东区蓝领口音；别人谈皇家歌剧院，她只知道流行歌手“辣妹”；别人谈论高尔夫巨星，她只知道足球明星贝克.汉姆-----在上层社会的经历，让间妮感到前所未有的不足，打击了她的自信和成功观。于是，间妮决定进行一次彻底的自我改造。在由BBC电视台资助的一个为期四个月的强化训练中，她要把自己变成一个地道的中上层社会人。她开始学习中上层阶级的举止，从餐桌上的礼仪，走路的步态，入门的仪态，交流中的手势，甚至包括举杯的姿势；她走进了世界闻名的邦德街购买中上层阶级的服装；她被送到声音教练处学习腹腔发音，去掉一般女人所具有的尖刺

高频声调；她学会讲标准英语，改掉自己伦敦东区蓝领口音；她的一头的波西米亚风格的头发被发型师重新设计；她去歌剧院参观排练，了解歌剧知识，她观看马球比赛，学习中上层社会的体育运动和方式。

四个月之后，新的间妮举手投足间都散发着优雅、迷人的气息，她非常轻松、愉快的重新走进了原先的社交圈。

十、让仪态体现你的气质

对于女人来说，容貌的美丽并不等于仪表美丽；同样的，举止仪表优美的人，也并不一定容貌漂亮。有些女孩面貌平庸，但由于她有优美的风度，反而非常出众而且更能吸引人。因此一个女人的仪态，是体现她良好修养的非常重要的方面。

第二篇：学做一个有故事的教育人

学做一个有故事的教育人

——外出学习心得体会

南阳市第七十二小学校

强

克

范

学做一个有故事的教育人

——外出学习心得体会

11月7日——11月11日，示范区教育中心组织全区中小学校长外出学习。这次外出学习是教育中心领导建设学习型队伍的有益实践。我有幸参加了这次活动，收获满满。

“学而不思则罔，思而不学则殆”，学习归来，我又认真看了笔记，进行了思考：面对学校的现实问题，不学先进的管理经验则问题无法得到解决；学习新的管理经验则要与学校的现实相结合，否则新的管理经验就无用。怎样把学习到的先进管理经验与学校现实相结合，并付诸实践是当务之急。时不我待，只争朝夕。

一、学故事。

本次参观学习活动共三所学校，分别是郑州市85中学、西安市高新一小、咸阳市高新一中。

（一）、校园管理井然有序

1、这三所学校，布局合理，风格迥异。校园绿化、美化、净化、硬化到位。鸟语花香、绿树成荫，令人赏心悦目。

校园文化建设各具特色，班级文化建设卓有成效。郑州市85中学以“和礼共生”为学校主题文化。西安市高新一小，综合楼高端大气。各功能室齐全。

2、每所学校社团活动丰富多彩。

（二）、课程改革扎实开展。

1、每所学校都有自己课堂建设思路。学校校长、业务副校长都是抓课改的行家里手。

2、教改的关键是课程改革，课程改革的关键是课堂改革，课堂改革的关键是师生教与学方式的变革。譬如郑州85中学使用“三环六步”教学模式，陕西省两所学校均使用“五三三”教学模式。郑州市85中学张秋艳老师讲授《乡愁》一课，突出的亮点有三：一是朗读指导方法多样，语气语调重音指导到位。二是以读促悟，学生交流反馈，引经据典。师生引用古诗词名句有十余句以上，充分体现了大阅读。三是以读促写，水到渠成，一气呵成。

3、校本教研也有效开展。

（三）、德育管理彰显品质

1、各校均设有少先队大队部、德育室，队伍建设到位。

2、咸阳市高新一中德育管理更是富有特色。他们从以下几点做起：一是学生行规周与家长培训周；二是争创“五星班级”；三是班级文化建设；四是德育教育活动。管理有创意，方法得当，效果很好。我们也要学习。

二、讲故事

回来后，做到：

一是将记录的笔记整理复印，收集归档；

二是将拍摄的图片打印，转发给各位老师供他们参考； 三是召开领导班子会，分享学习心得体会，传达这次学习的重要性。将示范区教育中心领导精心组织，周密安排，促学习、建队伍，推教改的做法以及坚持“请进走出”的学习精神宣传好。

四是撰写心得体会，并向全体教师进行宣讲。通过学习、传达、宣传，进一步统一思想提高认识。让全体教师更加坚定推进生本教育的决心，坚定不移地，扎实有效地推进生本教育。讲好示范区教育中心的教育故事，传递正能量。

三、做故事

学是为了做，学以致用，促进先进经验与学校实际相结合，推动学校各项工作顺利健康发展。

（一）学校存在的问题

1、队伍建设需要加强

2、学校文化建设有待提高

3、生本课堂需加抓紧推进

（二）下一步的打算

贯彻一个思想，推行生本教育成败在校长，关键在于班主任。作为校长，必须带头推生本，做好顶层设计。作为班主任，是推行生本教育的主力军，必须不折不扣的落实。

学校将在生本教育管理方面干好“三件事”，发展目标上做到“三个有”上下功夫。

校长职责：探索数据分析方法。

建队伍。①班子队伍。着力点放在思想力和执行力方面。要求每位班子成员认真思考自己分管工作的特点，形成清晰的思路，围绕“去哪里——怎么去那里——到底到那里没有”去思考问题。

首先要思考学校的办学目标，围绕办学目标形成怎样的学风、教风、校风、校训。这是我们要主要思考的问题。其次是班子成员出思路，按照以下几点思考。即整体工作有目标（校长）——队伍建设有力度（校长、教导主任、政教主任）——德育管理有品质（政教主任）——教学管理有创新（教导主任）——校园管理有特色（后勤主任）。要求领导班子近一阶段形成每个人的工作计划，交给全体教师讨论，形成共识。

②教师队伍。加强学习，突出一个“实”字，就是落实。班主任队伍，规范班级文化建设，加强小组生本管理，制定班级小组奖惩细则，并进行常态化管理。建立评价体制，激发学生活力。

③学生队伍。建立完善少先队组织，并正常开展班队活动。发挥小组作用，形成量化细则及表册，突出时效性。评选“五星”，树立典型，形成学有榜样，赶有目标的氛围。充分相信学生，放手让学生去管理。

教导主任；

促学习。①以业务学习为主，主要突出升本教育理论的学习，进一步深刻领会生本教育内涵。②学习前置性研究是怎样设计与使用的。③学习小组建设中关于评价的内容。

推教改，打造生本课堂。首先是学校领导要切实起到带头作用。要带头上生本，参加教研活动，并进行考核。

其次，进行生本系列研究。一是研究前置性小研究的设计与使用，研究“课前三分钟”怎样灵活运用；按照简单、根本、开放的要求，要求人人过关。研究小组如何合作学习、汇报展示、评价等；二是深入开展小组建设，按照生本管理的理念建设好小组，管理好小组，让小组成为班级、学校管理的重要组成部分。研究如何“以读促悟”，“以读促写”。三是开展大阅读，多读书，开展丰富多彩的读书活动，提高学生的核心素养。坚持阅读教学与写作教学相结合，坚持海量阅读，培养学生听说读写能力。设立课堂汇报之星、质疑之星、评价之星，不让一个学生游历于小组合作交流学习之外。

再者，开展生本课堂系列研究、小课题研究，助力生本教育。一是建立有效的校本研修与管理制度；二是开展系列微课题研修活动；三是对科研信息收集整理，优秀课题逐级申报。加强校本教研，突出时效性。坚持组级教研与校级教研相结合，研读教材课标、考试等相关项。对形成有价值问题进行小课题研究，一步一个脚印的扎实开展。

做好毕业班教学。

教导主任、政教主任职责：打造“三声校园”（1）有书声。首先是课堂朗读指导到位，特别是语气、语调、语音、感情等方面。

其次是落实阅读课教学，经常化。落实晨诵、午读、暮省，印制表册，做好记录。开展大阅读，积累优美词句。

再者，开展读书活动。经常性开展读书活动，坚持每月一个主题的读书展示活动。好书推荐、故事会、朗读会等活动。

（2）有歌声。坚持预备后唱歌，开展红歌比赛、合唱比赛等形式。陶冶情操，培养良好兴趣。

（3）有笑声。主要是利用重大活动、艺术节等形式，突出学生主人翁意识，运用文化的渗透和感染，进一步培养师生幸福感。

(4）学校文化建设。一是制度文化，需要重新修订制度，班级文明公约、学生在校日常规范、校本培训制度等。二是精神文化，开展师生文体活动，让师生精神风貌更好，更加敬业，做到：工作职权不是私权，教育是良心活，干不好就是坏良心活，工作生活有哲思。

加强安全管理

后勤主任职责；后勤管理有时效，树立服务意识，做好校园管理。

总之，我们将以示范区教育中心“三个三，六个方面做到”的教育思想为指导，在白河中心校领导下，把本次学习的知识、经验运用到学校实际工作中，使学校课改、德育、后勤工作再上新台阶。

第三篇：培养人

党支部指定1-2名正式党员做申请入党人的培养联系人，培养人主要任务是：指导申请人认真填写《入党申请发展对性登记表》；了解申请入党人的政治、思想、工作、学习、生活、作风等情况；定期（每半年不少于一次）想党支部汇报申请人的思想政治及现实表现等情况，提出加强培养教育的意见；在申请人当人具备相应条件时，向党支部提出将其列为发展对象的建议。

第四篇：培养人

报市先进人员名单：

李东栓（市检察院 纪检副组长监察处处长）李敬旭（二院院长助理）

袁景军（市国资委 财务监督考核评价科科长）

第五篇：做一个有良心教育人教师述职报告

各位领导、各位老师：

大家好!我述职的主题是——做一个有良心的教育人。

20xx年，南京教育上，南师大博士生导师杨启亮说：“教育工作就是良心工程”，我也深有同感。因为，在这个看似浑浑噩噩的嘈杂世界，良心应该就是最后的底线了。最近看于漪的介绍，深受感动，这是一位真正意义上的好老师。她说：“教师应当时刻保持内心的深度觉醒，不断地提升自我、挑战自我正是保持清醒的途径。”今天在这里述职，汇报一下自己一学期来所做的几件事，希望以大家的公平测评来鞭策自己进一步做好工作，从而使自己保持内心的觉醒!

从20xx年暑假一直到9、10月份，马不停蹄!暑期，作为南京四十几家课题实验学校的小学教科室代表，在《主体育德》课题结题会上作了《“三原色”志愿者在行动》交流发言产生一定的反响。中国教育学会论文评比、江苏省师陶杯论文评比、江苏省教育学会论文评比、南京市教育学会论文评比的有序组织;南京市第五期个人课题的申报工作、第四期个人课题结题工作准备充分;“经验分享，共同成长”个人课题结题培训等活动效果明显。期间，配合学校召开《口语交际》课题阶段性成果交流会，校对六本校本教材，并对教材封面进行设计，与印刷厂交流、沟通、修改。

11月份，接到全国个人课题事项，就日思夜想!虽说雨小课题的数量、质量在全区不是排在首位的，但雨小的发展迅速也是有目共睹的。正因为这一点，南京市教科所才敢将如此重大的活动放心地交给雨小。全国个人课题主会场的发言稿一共修改了19次，课件材料修改了8次。全国个人课题分会场的一份主持词、四份发言材料都经过反复斟酌，或反复建议与修改。三份新闻材料(分会场、主会场以及中国教育报)经过反复思量，同时，还接待了雨花有线电视台的采访。

12月份，三原色志愿者课题个案研究事项，力求细致准确!其他事项主要有：第四期个人课题结题材料申请南京市教科所再审联络工作，教师获奖论文信息收集及分析工作，教科研基地申请工作等。

20xx年1月，学校校史《岁月有痕》重大事件综述两篇文稿的撰写，其他重大事件的修改建议事项。

一个学期即将结束，我也没有做什么惊天动地的大事，但是，每每收到教师的各类获奖、发表的信息是我最开心的事，我想，这也是校长室的最开心事。20xx年5月，南京市教育案例评比，我们尝试了修改建议法，我校31篇参评，25篇获奖，获奖率达81%，其中一等奖三篇，这是雨小历史的新纪录。20xx年12月，南京市教育论文评比，学校获奖10篇，一等奖一篇。另外，中国教育学会、省师陶杯获奖论文5篇。第五期市级个人课题申报，我校递交24份方案，18份在市级立项，区级立项6份，市级立项率为75%，是历年来我校在市级立项的最高纪录。第四期个人课题结题，我校27项课题，10项市级结题(一等奖1个、二等奖3个、三等奖6个)，16项区级结题(一等奖5个、二等奖9个、三等奖2个)。20xx年，学校被评为“南京市个人课题实验学校”。

伴随工作的开展，我个人也获得一些新的思考。本学期，我撰写的文章中，有两篇发表，两篇获得市级一等奖，两篇获中国教育学会三等奖;一篇获得省“师陶杯”论文评比三等奖;个人课题：第四期二等奖结题，第五期顺利立项;代表学校在全国个人课题研讨会的主会场发言受到《中国教育报》的关注;撰写的三原色志愿者结题报告被收录于南京市教科所的《主体育德》一书。

我想，我所做的这些符合教科室岗位工作的师德、能力、绩效等要求，对得起良心，也是真正的内心的富有!

有人说，内心明澈了，就能让自己保持快乐和幸福的感觉，而不会以外界的眼光来决定自己的左右;内心清醒了，就能看到自己的专长、自己的潜力、自己的判断;内心深省了，就能让自己永远处于前进的状态。这句话，非常打动我，所以，拿来和大家共勉!

最后，感谢大家的聆听!更感谢大家对我工作上的支持!在以前的工作中，做得不到的地方，敬请各位当面批评指正。在以后的工作中，如果我能做到的，会一如既往地给予帮助!谢谢!