传统文化是调节人的心态维护人的健康的一剂良药（范文模版）

第一篇：传统文化是调节人的心态维护人的健康的一剂良药（范文模版）

传统文化是调节人的心态维护人的健康的一剂良药

一,大学生心里健康的发展

当今社会发展迅速、竞争加剧、多元化文化和价值冲突加深，导致人们面临的压力增大，心理健康已成为人们越来越关注的问题。大学生不仅是接受高等教育、具有高自我价值感的群体，还是承载社会、家庭高期望值，承受高压力的群体。大学阶段是世界观、人生观、价值观形成的关键时期，是心智成熟的重要阶段，理想与现实、独立与依赖、社交与封闭等矛盾与冲突交织在一起，使以增强心理调试能力，提高心理素质，保持乐观、积极的人生态度，促进人格完善为内容的大学生心理健康教育活动成为大学生教育工作中不可或缺的内容。

我国大学生心理健康教育工作始于上世纪80年代中期，历经被认识、受重视再到加强和完善的过程。由于对心理健康教育研究主要来自国外，如何使这些科学理论及方法适应于我国大学生心理健康教育工作的需要就成为当前迫切需要解决的问题。探究中国传统文化中的积极因素，使之与当前大学生心理健康教育工作相结合，对于推进大学生心理健康教育具有积极意义。

中国传统文化在几千年社会发展中积累了极为丰富的内涵，尽管没有明确提出系统的心理健康的理论体系和构架，但作为中国文化主流的儒家、道家在对许多问题的论述上均涉及到了心理健康的内容。其中的积极因素经过长期熏染、潜移默化和传承，使整个中华民族在民族精神、价值取向、伦理观念等方面，造就出了特有品格和精神。充分挖掘传统文化中蕴含的心理健康思想，使其与当前大学生心理健康教育有机结合起来，不仅有利于当前大学生心理健康教育工作的实施与开展，同时对大学生整体素质的培养也具有重要意义。二，中国传统文化对大学生心理健康教育的重要意义

自强不息，追求积极进取的人生观，实现自我价值。自强不息、积极进取，追求崇高的人生目的，是中国传统文化的重要内容。“天行健，君子以自强不息”，天道的运行，是刚劲强健的，有道德的人应当效法天道，自强不息。老子说：“知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。”要想战胜别人，首先要战胜自己的一切弱点。只有坚忍不拔、强力而行的人，才是一个有志气的人。“自强不息”是中国传统文化中的一种独立自主、奋发图强、百折不挠、锲而不舍的精神。这些品质，无论对大学生世界观、人生观的形成，还是对他们日常的学习、生活，都具有非常好的启迪作用。

注重“中庸”，维护心理平衡，有利于心理健康发展。儒家学说中强调的“中庸”，就是“不偏之谓中，不易之谓庸。中者，天下之正道，庸者，天下之定理”，即不偏不倚，折衷平常，中和适度，不主张“过犹不及”。此外，《论语》中还描述了“温而厉，威而不猛，恭而安”及“泰而不骄，威而不猛”的人格特征，认为“不得中行而与之，必也狂狷乎!狂者进取，狷者有所不为也”。也就是说，作为君子，能把握自己的内心世界，对外界各种刺激随时控制和调节自己的心理体验，时刻使内心世界居于适中状态。即保持心理的平衡。

从心理健康的状态来看，处于中庸状态的个体比处于两个极端的个体更容易保持心理健康。中庸作为心理健康标准，表现为心理平衡的状态和适度的原则，即控制调节自己对外界各种刺激的心理体验，最终达到适中平衡。这种防止偏倚、适度中庸、保持心理平衡的原则，对大学生的心理健康教育具有十分有效的借鉴价值。适度的自信，既不自负、也不自卑，是事业成功的必备条件。面对挫折，过于悲观沮丧会丧失意志，而毫无所谓则会失去前进的动力，只有掌握好尺度才能成为前进的真正动力。因此，要想在日新月异的社会生活中立于不败之地，就要将自己的心态调整到“中”，既不要“过”也不要“不及”，以坦然、平和的健康心理状态面对复杂多变的世界。

增强适应能力，提高抗挫折能力。儒家认为人性本善，《孟子》强调“人皆有仁、义、礼、智之心”。所谓知天命，就是能理解并实践仁、义、礼、智，做到“仁者不忧，智者不惑，勇者不惧”。以礼义适应社会，适应自然。强调“君子不器”。孔子十分钦佩颜回，曾说其：“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。贤哉回也!”不仅如此，儒家还认为耐挫是一种美德，《论语·述而》中“用之则行，舍之则藏，惟我与尔有是夫!”①，强调面对挫折、遭受冷遇也能坦然接受而不是耿耿于怀。《孟子》中的“得志，泽加于民;不得志，修身现于世。穷则独普其身，达则兼善天下”②，反映的是儒家的积极入世的人生理念，表达了得志则造福于黎民苍生，不得志也要洁身自好积极豁达的态度。不仅如此，还要能“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”③同时，儒家思想还强调“小不忍则乱大谋”④，对一些不顺利、小挫折要善于忍让、忍耐，以顾全大局，要有善待挫折的坦然心态，提倡“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”、“匹夫不可夺志”、“自强不息”等人格品质。

三，当代大学生心理健康教育

当前大学生在学习生活上遇到挫折、失败，对环境的适应能力不良是导致大学生心理问题的重要原因之一，大学生心理健康教育的核心内容之一就是要提高学生的抗挫能力和社会适应能力。儒家思想强调的困而弥坚、挫而愈奋、百折不挠、追求进取的精神对当代大学生来讲，是一笔宝贵的精神财富，这些思想对促进大学生增进心理健康、增强适应社会的良好能力起到积极的作用。

知足常乐，顺其自然的乐观心态。中国传统文化主张人生不要刻意去强求不现实的功利或物质需求，而要重视心理的满足。在获得这种心理满足的基础上实现“常乐”，由此可以看到国人乐观的生活态度。无论多么辛劳，只要有希望，便能知足常乐乃至以苦为乐。道家思想主张“顺其自然”，提出人类要“道法自然”，返朴归真，认为“人法地，地法天，天法道，道法自然。”⑤做人的德行要重视“自然之德”。老子强调“是以圣人处无为之事，行不言之教，万物作而弗始，生而弗有，为而弗恃”⑥，倡导人不要勉强去做有悖于自然规律的事情，要顺其自然，保持心境的平和旷达，即不故意做作，目的就在于不扼杀事物自由发展的可能性。庄子主张不刻意追求个人生活中现实的东西，而应顺其自然，强调“天然”;超越一切功名利禄，做到“无功”;忘记一切荣辱毁誉等虚名，做到“无名”。“无为”而最终“无不为”，从而实现“恢恢乎其于游刃必有余地矣”的境界。

尽管乐观知足的心态可能会影响人的上进与追求;但从健康心理的角度看，“知足常乐”与“顺其自然”却是大学生自我保护、自我保健的健康心理和行为的反映。

修身养性，塑造健全人格，提高心理调适能力。儒家学说中包含着深刻的心性修养思想。孔子积极主张修身养性，提出“欲先修其身者，先正其心。”强调“心正而后身修”，进而达到“德润身，心广体胖”⑦。就是说人只要具备了较高的修养，就能心怀善，心无愧怍，进而感到舒泰宽阔。孔子还提出：“所谓修身养性在正其心者，身有忿惕，则不得其正。有所恐惧，则不得其正。有所好乐。则不得其正。有所忧患，则不得其正。”进一步阐述了修身养性与心理平衡的关系。

传统中医文化也积极提倡修身养性，提出“圣贤只是教人收心养心，其旨深矣。”⑧张仲景提出了“人体平衡，惟须好将养„„”“悦爽志，以资血气”，⑨形成了我国医学上较全面的养生学。其主要内容是恬淡虚无，颐养精神，即精神上的乐观，生活上的知足，而最重要的是要能“于危于利，若存若亡;于非危非利，亦若存若亡。”而且要“习以成性”，去除危利，不妄喜怒，不近声色，不贪浓味，不神虑精散，这就是治未病之病。

可见，倡导修身养性，有利于当代大学生塑造健全的人格，更好地了解自己、悦纳自己，增强自信，并不断完善自我、超越自我、发展自我，提高心理调适能力

第二篇：反思是人成长过程中的一剂良药的杂文随笔

根据学校安排，有幸与同事张伟老师参加了“全国家庭教育指导师研修班”的培训，培训共分五期，本次是第一期培训。通过历时两天的紧张培训，通过“中国博瑞智家庭教育研究院“执行院长张飞亮和“中国博瑞智家庭教育集团”总裁助理孟奇臻两位老师的精彩演讲，收获颇丰，感慨颇多。

我曾经聆听过陈安之，徐鹤宁，徐嘉庆的企业管理高级培训。比起那几次企业管理培训，这次培训内容使我耳目一新，心灵震颤。感触最深的是自己在教育战线上 辛勤耕耘了几十年，可谓收获了桃李，收获了教书育人的快乐。可是听完了两天的课程，真切地感到，在如何做好引导家长正确与孩子沟通、培养、教育孩子，老师对孩子的正确教育方面，所学到的知识竟然是一知半解，肢离破碎。几十年的教学生涯竟然是在懵懂状态下进行的。通过学习，如梦方醒。原来家庭教育的成功之秘诀是以爱为核心的。一个人的成长过程中，爱是孩子取得成功的源泉和取之不尽，用之不竭的动力.趁着激情和反思还没有降温，键盘上与朋友们分享自己的学习心得。

一，如何让孩子正确地认识生命，懂得自己存在的价值 ？

博瑞智家庭教育是董进宇博士经过多年潜心研究，总结出来的，经过实践证明，切实可行的家庭教育模式。董博士系统地总结出一整套教育理念。我们通常培养孩子的定位就偏离了“培养一个真正的人”这个中心。由于自己的培养目标不对，导致孩子们在成长过程中走了弯路。根据董博士的培养教育理念，如何让孩子正确地认识生命，懂得自己存在的价值？我们做为家长，尤其是做为老师的我们，应该从打开孩子的心智入手，引发孩子的成长 动力，激发孩子的主动 求知欲。给孩子前进路上一份拉力，帮助孩子明确目标，建立梦想，人因梦想而伟大。一个心中装着梦想的孩子，将来才会成为一个伟大的人。通过学习才明白，光给前进路上的孩子一份拉力还不够，还要给孩子准备一份推力。给孩子满满的爱，让孩子有信心；孩子有了挑战困难的信心后，自然就会懂得感恩，这种感恩就会化作一股反推的力量，推动孩子不断前进，不断进步。从一个普通的孩子变成一个优秀的孩子，再变成一个卓越的孩子。让孩子在成长的过程中，发生质的变化，量的飞跃。

培训的课堂上，聆听着培训老师风趣、幽默、生动、细致的讲解，回想自己的教书生涯。第一感受，应该反思自己了，应该不断地学习新知识，新技能了。第一次意识到人在成长过程中反思是需要勇气的，反思是根治思想顽疾的一剂良药。以往的教学中，忽略了引发孩子成长的动力，一味地埋头蛮干。没能正确地培养孩子的好奇心，影响了孩子的“内驱力”；没能与家长配合讲清学科价值，导致有的孩子偏科；忽略了对孩子们进行生命意义的教育培养。导致孩子们对自身存在价值的茫然，找不到榜样，成长的路上一片迷茫。由于缺乏科学的教育培养方法，没能充分地激发出孩子的主动求知欲。致使孩子们长期处于被动接受知识的状态。今后如何改变，唯有认真学习董博士成功的经验，结合实际科学应用。

二，如何让孩子冲破自我局限，养成良好的习惯？

如何让孩子冲破自我局限，突破自我束缚的桎梏，解放思想，构建自己的梦想，规划自己的目标，养成良好的习惯？是摆在家长和老师面前最棘手的问题之一。董博士总结出了“五条高压线”、“六大精神软件”。反复琢磨，觉得只有认真地按照董博士的理念去做，才会事半功倍。做为家长和老师必须要做到；

1、不能忽略孩子的存在，要把孩子当成大人对待，当成领导对待，否则后果是悲惨的；

2、不能把自己的意愿和想法强迫孩子去实现，不能让孩子感到痛苦。痛苦使人逃避，快乐使人坚持，这是人性的必然；

3、不能发生破坏性的批评，不能用恶意的言语去批评孩子的错误，伤了孩子的心是非常可怕的；

4、不能跟别的孩子相比，每个人的情况是不一样的，会把孩子的信心比下去；

5、不能拔苗助长，要慢慢来，注重“缓发性”，凡事不得操之过急，欲速则不达。除此之外，还要帮助孩子建立起精神软件，这是孩子成长过程中的法宝。具体地讲，精神软件是指孩子的自信心，自信心是一个人精神的脊梁，人的精神世界是靠脊梁支撑的；自尊心，是进入大脑的主程序。程序乱了，一切就会处于无序状态。所以自信心是不可缺少的，更是不可动摇的；责任心，是管住自己行为的心锁。钥匙在自己手中；进取心，是人生的动力源；同情心，是成为文明人的基础，是人成长的坐标，因此不可偏轴。孩子只有具备了这些，才会养成良好的习惯。良好习惯的养成是一个人成长过程中自动反映程序，是必需的能源。回顾自己的教书历程，在此方面缺乏科学的理论知识，以至于在培养孩子养成良好习惯方面还有待于进一步提高，加强这方面的理论学习迫在当下。

三、在孩子成长过程中如何处理好“两性”、“亲子”、”师生“三个关系？

人类属于什么样的生物？答案是肯定的，人是环境的产物。马克思说：”人是社会关系的总和“。在孩子的成长过程中，两性关系即夫妻关系的好坏直接影响孩子的成长。通过老师课堂上例举的无数案例，充分证明，孩子有问题，百分之百家长有问题。如何解决这个困惑？做为老师应该首先了解男女特征，从生理到心理上掌握男女之间在对待事物上的异同。只有准确地掌握了男女在处理问题上的差异，并找出导致差异的根源，才能对症下药。女人是创造美的，男人是享受美的。比如在购物上，男人享受结果；女人享受过程。就像老师所举例子。夫妻逛商场买鞋子。老公会直奔鞋柜，看好就买，买完即刻离开。如果是妻子就会满商场转悠，看遍各种商品，结果空手而归。女人认为买与不买不是十分重要，享受购物过程就是快乐。了解了男人和女人的区别。男人就要学会包容女人。多对女人点赞。宽容永远是和谐的保障，在夫妻之间同样适用，同样有效。男人是理性思维；女人则是感性思维。男女思维方式不同必然导致对同一事物的认识不同。反过来妻子就要用美丽、温柔、打动老公。夫妻之间要相互理解，信任，不猜疑。只有这样夫妻和睦相处的家庭，才会是孩子健康成长的摇篮。也只有这样的家庭，家庭成员的幸福指数才会越高。孩子成长最需要父母给予无限的爱，给的爱越多，孩子的幸福指数越高。幸福指数越高的孩子成长的越好。否则，一个战争不断，火药味十足的家庭，孩子每天生活在恐惧中，心灵受到创伤，身体自然也很难健康，一个身心不健康的孩子，自然不会健康成长。所以说，两性关系是孩子成长的关键。

在孩子成长过程中，亲子关系处理的好坏也是影响孩子成长的重要因素之一。一个合格的家长要给予孩子爱、鼓励、表扬、示范、帮助、引导、确认、感觉传递。通过家长对孩子释放出来的这些爱，让孩子不断增强学习意愿、自信心、学习兴趣、学习动力、吸收知识、主动锻炼技能。家长要调正亲子关系，做孩子的精神供养者。给孩子源源不断地供给精神营养。给孩子满满的爱。这就是亲子关系中家长的爱对孩子的影响。

至于师生关系如何处理？应该跟家长处理亲子关系的方法基本相同。老师要给予学生爱、鼓励、表扬、肯定、理解、关注、批评、制定规则。通过这一系列的行为培养教育学生树立起自尊心、自信心、责任心、进取心、同情心、科学精神、人文精神。老师在对学生所犯错误进行批评时，一定要有爱心。不用涉及人格的语言贬损学生，要在肯定学生优点的前提下，确认所犯的错误，就事论事。不做错误的放大。以后不再提及。这样的师生关系会让学生更加喜欢热爱老师，亲近老师，愿意与老师倾诉苦与乐。会消除恐惧感，快乐健康地读书学习。自然会茁壮成长。回顾自己的教育教学历程，这方面做得远远不够。关心学生的意识不足，教育学生的方法欠妥。这些须在未来的实践中责无旁贷地加以改变。

四、尽情享受培训的快乐！

两天的培训载着满满的收获落下了帷幕。回想培训内容，对照自己的教书生涯，愧疚在心头。回忆培训过程，快乐在沸腾。我被分到了2号家庭，家庭共有10名来自各个不同学校的教师组成。按照培训老师的要求，每个家庭由一名女教师做”爸爸“，由一名男教师做”妈妈"，培训期间由“爸爸'、”妈妈“负责管理这个家庭，带领这个家庭的全体成员参加各项活动,。通过民主商榷，我们的家庭叫”爱的港湾“。体现出培训的核心理念——爱。我们的家庭口号是”团结、拼搏、开拓、进取“，体现出家庭的和谐与爱拼才会赢的精神。我们家庭的队歌是《我们是相亲相爱的一家人》。家庭名称、口号、家歌确定下来后，在年轻的邓雅丽”妈妈“、张春华”爸爸“的指导下演练了几遍。就举牌登台表演了。由于”父母“出色，”儿女“优秀，三分钟表演结束，博得热烈掌声。虽然名次不是第一，但是快乐胜过第一。在后面的多次活动中，担当孩子角色的宝柱老师、木兰老师、苑永红老师、王伶梅老师、付圆圆等老师表现的都非常出色。一向腼腆的我也鼓起勇气参与了互动。大家由当初的羞涩到专心投入地进行互动。充分显示出参加培训教师的园丁形象。

虽然腰椎间盘镶嵌着异物不能久坐，但是两天的“博瑞智'培训还是坚持了下来，没有迟到一分钟，没有早退一分钟，培训中没有因为腰椎上有异物而擅自站立。毅力从哪里来？答案就像张飞亮老师所云：”痛苦逃避，快乐坚持“。培训是享受过程和结果的双项快乐！