新生心理班会（五篇）

第一篇：新生心理班会

心声·新生心理班会总结

班会时间： 班会地点： 班会参与人员： 班会目的：

作为刚进大一的新生们，对大学生活充满着憧憬和好奇。但同时对他们来说，或许是他们第一次离开家乡，第一次离开父母的身边，第一次学会独立。所以，新生中很容易出现无法很快适应大学生活以及陌生环境方面的问题，就新生如何更好适应大学生活开展本次心理主题班会，并且对新生初到大学碰到的问题进行详细的交流与解答，主要让大家讲出心声，在分享自己初到大学的经历来达到共鸣，在分享中解决问题。更重要的一点是：希望通过这次的心理班会能加强同学之间的交往，让新生们在班会中贴近彼此，熟悉彼此，有利于班级里的团结与合作。班会中会穿插游戏，塑造活跃和欢乐的班会氛围，并且让新生们在游戏中收获乐趣、交到朋友、熟悉同学等。

班会内容：

首先，由学导致班会开场白，开场白中讲到了班会的主要内容：倾听每一位同学在初到大学的感受和经历。并且，强调了适应问题在新生中是很常见的，希望大家遇到类似问题不要感到困扰。遇到了适应问题并不可怕，关键是面对它的心态和对策，此次班会就是希望大家能讲出自己的心声，分享新生初到大学的感受和经历，并希望大家能以积极的心态和合适的方法来应对新生中易出现的问题。然后，两位学导也大致分享了自己初到大学的感受，从刚开始的不适应已经被淡化了，也十分适应学校的环境和同学；这就告诉新生任何问题都是可以克服的，只要自己摆正好心态，乐观面对环境的改变。最后，要学会宣泄困扰，并且欢迎大家向学导和张老师寻求帮助和解答。

接下来，在两位学导的引导下，一些同学也站起来分享自己初到大学的感受。有些同学很适应学校的生活，对大学生活充满了美好的憧憬，有些同学讲到不适应湖南的燥热和辣椒，但也在积极的调整自己的心态。同时许多新生也提出了一

些适应方面的问题，大家一起共同讨论共同解答。

最后，为调动班级的班会气氛，进行了真心话大冒险的游戏，在这个游戏中增加了同学之间的亲密度，并且笑声不断，比如要求某男生卖萌五连拍等。在真心话环节中，也让大家打开心扉，讲出自己的故事，让大家有机会更好的了解彼此。并且游戏结束后大家完成了心愿墙的制作。

班会总结: 此次班会整体来说还是很成功的。班会上有学长、学姐来分享他们初到大学的经历，用生动的语言教会大家遇到适应的问题后，要以积极的心态和合适的方法来应对它，总会克服它的。同学们也在其引导下，都积极的参与到班会中，讲出自己刚到大学的感受和经历，并且分享了当时自己的心境。最重要的是，本次班会是通过交流让同学们互帮互助解决一些问题，这让大家又进一步了解了新同学，加强的新生之间的交流。从交流中认识彼此，增长经验，有利于解决新生最容易碰到的适应问题，从而使大家一起共同进步。在游戏中，也见到了大家活泼主动的一面，更重要的是大家收获了欢乐，并且更好的认识了新的同学，这对他们日后班级和同学的团结很有帮助。所以，这次班会的意义重大，对新生来说这是第一次心理班会，让大家感受到了欢乐和温暖的气氛，也有利于下次心理班会的开展。

第二篇：心理班会

“了解你我，关心彼此”心理班会策划书

一、活动目的：

为丰富校园文化生活，引导大学生建立正确的人生发展方向，关注自身心理健康，为大学生提供一个全新的视角了解同学之间的内心世界，提供一个表达和抒发内心情感的创新方式。本次班会希望为同学提供及时恰当并富有成效的帮助和辅导，通过说出真心话的方式解决同学之间内心的困惑，拉近同学们的心理距离，调整心情，从而保持积极乐观的生活态度，维护自身的心理健康，完善自身的人格。

二、活动主题：

了解你我，关心彼此

三、活动对象：

工商管理系大一全体学生

四、活动时间：

企管班级初定于2012年3月6日晚

物流班级初定于2012年3月7日晚

营销班级初定于2012年3月8日晚

五、活动地点：

各班教室

六、前期准备

1、心理站干事及心理委员开会，通知并布置班会任务；

2、团总支宣传部负责班级活动的摄影。

七、活动流程：

1、3月4日各班心理委员上交心理班会策划案。

2、3月5日~的8日，各班视班级具体情况举行心理班会。

3、3月11日各班心理委员上交心理班会总结。

4、3月15心理站干事上交各自所看班级的心理班会的总结。

七、注意事项

各班负责人在班会过程中保证各班纪律，请勿影响隔壁班级正常自修，并且掌握时间，在晚自修下课前结束班会。

第三篇：心理班会

【心理训练】

变化与适应

（一）活动目的通过活动，帮助学生面对和接纳变化的现实，体验变化后的感觉，让学生发现和感悟大学生活与中学的不同，主动进行自我调节，加强适应能力的培养和训练，适应新环境，结识新朋友，确立新目标，尽快完成角色转变，适应新的生活。

（二）活动方案

找搭档。把准备好的彩色纸剪成三角形或正方形等不同的图形，并一分为二。然后由学生自由抽取。每个人找到与同色且形状相匹配的另一半，结为一组，俩人进行简短的自我介绍。介绍内容包括自己的姓名，爱好，特长，人格特点，家庭情况，以及个人愿意让对方了解的有关自己的资料，而且当对方自我介绍时，倾听者要身心投入，通过交流与观察，尽可能多了解对方。

【心理训练】

我的大学我的家

一、辅导目标

1.熟悉环境，促进交往，建立归属感。

2.促进对自我的了解，增强自信心。

3.学习适应新环境所需要的技巧，在了解自己和他人的过程中逐步克服角色变化带来的自我同一性混乱。

二、活动安排

场地要求：选一间桌椅可移动的大教室，将桌椅移至四周或墙角，留了足够的活动空间。

三、活动项目

1.微笑握手

目的：轻松气氛，促进相识。

时间：10~15分钟。

请每位同学离开座位，在教室里与尽可能多的同学握手，握手时请面带微笑，注视对方，真诚地道一声“你好”。当辅导员老师喊“停”的时候，即与正在和你握手的同学走到一边，进行3~5分钟的交流，内容主要是自我介绍，了解对方，结识新团体中的第一位朋友。

2.不打不相识

准备一根用画报纸卷成的棒子，参加活动的同学围圈站好。指导者站在圈子中间，用棒子指向哪个同学，哪个同学就必须立即报出自己的名字，附带简单的自我介绍，其它同学用心记住这些信息。一圈循环下来之后，指导者将棒子交给了圈内的某位同学，由他执棒，棒子指向哪位同学，哪位同学必须立即报出圈内另一名同学的姓名，而且不可和前面同学已报出的名字重复，执棒者立即跑到被喊出名字的同学面前，等他喊出下一个同学的名字。限定时间内报不出名字的同学头上就会遭棒击，并被换上来执棒。如此直至大家熟悉参加团体的每位同学的姓名。

【心理训练】

寻找温馨的家

目的：增强新生的互动与了解，尤其体验到集体归属感的重要性，培养新生的团队意识。操作：

1、请大家手拉手围成一个圈，指导老师站在中间。听到“开始”指令后，大家拉着手逆时针跑起来。

2、指导老师说：“马兰花儿开、马兰花开”，学生问：“开几瓣？”，.3、老师答：“开N瓣！”（N可以是随意的数字，但要小于实际参与的学生数），所有同学立即自动组成一个正好有N个人的小组（即“家”），拉起手来。

4、在任何小组之外（圈外）的同学就是无家可归的人。由“无家可归”的同学表演节目。活动可重复进行，变换N数字的大小，让更多的人体验到无家可归时的感受。

成长：活动结束后请同学谈体会，分别找无家可归次数最多的同学和总能顺利找到组织的同学分享自己的收获，启发同学认识到在人际互动中要积极主动，不能只是消极被动地等待；同时启发同学认识到集体归属的重要性。

【悦读启悟】

生命的长度和宽度

（作者杨宗贵）

你改变不了环境，但你可以改变心境；

你不能控制他人，但你可以掌握自己；

你不能预知明天，但你可以把握今天；

你不能左右天气，但你可以调适心情；

你不能选择容貌，但你可以展现笑容；

你不能样样顺心，但你可以事事尽心；

你不能抗拒自然规律，但你可以顺应自然规律；

你不能抗衡疾病，但你可以预防疾病；

你不能延长生命的长度，但你可以拓展生命的宽度。

【悦读启悟】

国王和鞋子

传说，在大山深处有一个小小的王国，这个国家的人都赤脚走路。

有一天，国王想到乡间视察。

由于路途遥远，加之路面崎岖不平，国王的脚板被石头扎得又痛又麻。

回到王宫后，他下了一道命令：为解决臣民们的脚下之苦，将所有道路都铺上一层地毯！虽然这是个愚蠢的命令，但因为是国王发布的，谁也不敢反对或提出异议。

他们运用了国内所有的财力，用尽了国内所有的布，才铺出半条地毯路，以后再也没有能力铺下去了。

这时，一个老人大胆向国王提出建议：“国王啊！为什么我们非要在路上铺上地毯呢？花费多大呀。我们何不用两小片厚布包住自己的脚呢？不就解决脚下之苦了吗？”国王听了感觉也对，于是立刻收回成命，采纳了这个建议。

以后，这个王国里的所有人都开始穿鞋子了。

启迪：改变环境很难，改变自己则较为容易。与其改变你所处的环境，不如先改变自己，改变自己的某些观念和做法，以适应环境。当自己改变后，眼中的世界也随之改变了。

【悦读启悟】

蒲公英

有一个人的房前有一小片草地，绿草茵茵，这个人非常喜欢这片草地。但突然有一天，他发现草地上长出了一片片的蒲公英。不管怎么努力，他始终无法清除那些蒲公英，而且那些蒲公英还越长越茂盛。令他烦恼不已。

这个人不得不写信请教一位著名的园艺师。信中他历数了自己和这种讨厌的植物做斗争的方法，最后问园艺师：“我已经尝试过了所有的方法。你看我现在怎么办呢？”很快，这个人就收到了园艺师的回信：

“你可以试着去喜欢那些蒲公英。

没考上理想大学的同学如何调适自己的心态

每年高考揭榜后，总会出现几家欢乐几家愁的局面，高考落榜的同学自然会滋

生失望不快的情绪，而榜上有名的同学当然喜出望外，兴高采烈。但是，我们注意到并非每一个考上大学的同学都充满着快乐，其中有相当一部分同学由于录取的大学或专业不理想而高兴不起来，仍然体验着失落感，究其原因，主要有四种心理影响：

一是高考前期望值过高。这些同学参加高考前期望能考上自己向往的大学，并

对此满怀信心，结果事与愿违，心理上难以接受，导致心理失衡。

二是攀比心理。考上专科学校的同学跟考上本科大学的同学比，攀比的结果形

成自卑自轻，、自我否定的消极意象，随之而来的就是严重失意、烦恼和苦闷。

三是定势观念。不少已经进入大学的新生还在为自己没有考取理想中的大学和专

业而自怨自责、懊悔不已、郁郁寡欢、萎靡不振。这些同学抱有“一考定终身”的陈旧的定势观念，把这一次选择看作是学业乃至人生的终极选择而进行自我设限。

四是忧虑心理。没有考上名牌大学和重点大学的同学，尤其是考上专科的同学

存在着某种担忧，担心将来的毕业文凭不“硬”造成毕业后的就业困难。其实这种忧虑的理由是不充足的，是对自己的能耐缺乏信心的表现。可以说，只要你有真才实学，就一定能找到你理想的单位，巴尔扎克说：“毕竟，最坏的不幸从未发生，而凄惨的事情，也只存在于预期当中”。

考上大学尚不快乐的同学要摆脱消极情绪的困扰，恢复自信，建议做到以 下几

条：

放弃绝对化要求。心理学家认为，绝对化要求是一种不合理的观念，它是以自

己的意愿为出发点，不顾主客观条件，忽视一切不确定因素，超越实现的可能性而提出一些不切实际的刚性要求，完全缺乏弹性。这种不合理观念总是与“必须”、“应该”这样的词连在一切，例如，“我必须成功”，“我必须考上名牌大学”、“你应该对我好”、“你应该答应我”。这是唯意志论的表现。我们要懂得：客观规律是不以人的意志为转移的。所谓“心想事成”是不符合现实的。

降低期望目标。一个人的快乐程度等于实现值比期望值。当实现值不变时，期

望值越小，则快乐越大；期望值越大，快乐就越小。如果二者的比值小于零时，那么期望值越大，失望与痛苦就越大。所以，当无法提升当前的客观现实时，就去降低心中的期望目标，同样能获得成就感，体验成功的喜悦。

改变心理参照系。俗话说，人比人，气死人，比上不足，比下有余。我们有许

多烦恼和痛苦往往是在盲目的攀比之下产生的。只要我们改变一下心理参照系就能走出自卑的泥淖。例如，考上一般本科大学的同学可以去比考上专科的同学；考上专科的同学可以去比没有考上大学的同学。卡耐基告诉我们一个“比较的秘诀”，那就是“把看起来对我们好像是问题的事，去和那些情况比我们更糟的人的问题比”，这样比就能够比出自豪感，比出优越感。

突破定势观念，清除懊悔心理。青年人考大学是人生的一次重大选择，但不是

唯一的终极选择，人生重大的选择还有很多。而且，一次高考的结果不能终身受益，管不了一辈子的，第一次选择的大学和专业也不能决定一个人的前途命运。现代社会是学习化社会，每个人都要接受终身教育，进行终身学习。现代社会的职业特点具有综合性、多元性、自主性、变动性、竞争性和高素质性。必须具备多种专业知识和多种专业技能，而且要不断地更新知识技能的结构，才能适应未来职业的要求，取得竞争的优势。

知识经济时代将越来越器重真才实学，而不再偏爱“响亮的文凭”，文凭的有效

期在日益缩短。何况你专科毕业后还可以去考本科，本科毕业后还可去考研究生，选择的机会多得很。一个人是否成才，主要不取决于客观环境，关键在于主观努力。所以你用不着为自己目前的选择而懊悔，要改变一步到位的定势思维。一位心理学家说：“各种误区行为中，懊悔是最无益的，无疑是浪费感情和时间。”过多的懊悔，往往会磨灭对未来的追求。我们常常是后悔昨天而又贻误了今天。

同学们，立即冲破定势观念的网罩，驱散自责自悔的阴霾，牢牢地把握今天，踏踏实实地学好本领，为创造美好的明天打下基础。

（原载《大众心理学》）

第二章 适应心理调适

个案分析作业题

（1）刘某，男，湖北人，独生子女，父母都是高级知识分子。该生性格内向，少言寡语，不善与人沟通。来大学后不久，他因琐事与同宿舍的一位同学发生冲突，并且大打出手，后被闻讯赶来的辅导员和同学拉开。当晚，他又到校外网吧上网，第二天起来时已是中午11点，上午的课没有赶上。从此，他便经常旷课，甚至整天不上课，表现出严重的自闭症，还不愿找心理辅导老师，一学期下来三门功课不及格。

（2）小刘，女，来自浙江某重点中学，高中时每学期都是班上第一，得过全省物理竞赛特等奖，英语口语竞赛一等奖，年年都是三好学生。来到大学后，乡音未改，与同学沟通也存在一定的障碍，与老师难得见上一面，即使见了面老师也很难与自己说几句话。这种失落的感觉打击了小刘的自尊心和信心，忧郁的阴影一直伴随着她度过一个学期，期末考试成绩排到了中等偏下。这种落差令小刘无论如何不能接受，她没有任何成就感，无法找到自己的位置。放寒假回家，又不愿见江东父老的感觉，她甚至想到了自杀，第二个学期开学，她走进了学校的心理咨询室。

请你分析以上两位同学进入大学后的不适应现象发生的心理原因，并且提出你的帮助措施。

第四篇：新生心理辅导

高一新生心理疏导

开学已经一个多星期了，不知道同学们是否已经适应了高中的生活，下面我们先来做个小调查，觉得自己已经完全适应了高中生活的同学请举手。。。。看来很多同学还是没有适应我们的高中生活的。有同学告诉我，由于中考的辉煌，自己是带着自豪与喜悦的心情如愿以偿地跨入了五中，也有同学告诉我，由于中考的失误，自己是怀着沮丧与痛苦的心情无可奈何地走近了五中。不管你是何种原因进入五中，现在我们每位同学都已确确实实地成为了五中的一员。新学期已经开始，你们也将开始踏上新的征程。那么，怎样才能尽快适应高中的生活与学习呢？

一． 心理上：准确定位，心态平和

经过中考进入高中的同学，有的曾经是班上优秀的同学，一直是同学、老师关注的焦点，现在一下子变得普通了，一般了，甚至考试成绩排在了后面（因为总会有人排在后面的），心理上是难以适应的。而有的同学中考成绩相当较差，进入高中后，感到压力很大。其实，大家进入高中后，是站在同一个起跑线上。同学们首要的问题就是要摆正心态，不管自己过去身上曾经有多少光环，或者过去有多么的贪玩，都要把过去忘掉，初中的一页已经成为历史，把握好现在，认认真真、踏踏实实的投入到新的高中学习中来，这才是最为重要的。要明白从初中到高中有一个衔接过程，有一个适应期的问题。适应的快，需要一个月左右，适应的慢，则需要半个学期甚至更长时间。在适应期内，可能会产生种种困惑和烦恼，这都是正常的现象，不必为此过度焦虑。要学会进行自我心理调适，学会通过向老师、家长和同学倾诉的方式为自己减压，通过积极参与集体事务融洽自己的人际关系，通过做好每一小事来树立信心。从进入高中时，就要把目光投向三年后，要有一个明确的目标，找准自己努力和发展的方向并朝着目标一步一个脚印的前进。

二、尽快融入集体

离开了以前的同学、朋友、老师，走近一个新的环境，离开了以前的天真、幼稚、单纯，开始接触人性的丑陋，心理上觉得难以适应新的集体，再加上失去的东西总让人留恋，所以有些同学会沉湎于过去，甚至夸张过去、编织过去，来满足心理上的失落。

有同学对我说，高中同学之间的关系不密切、不真诚，甚至有点冷漠。他们非常怀念初中同学之间的那份善意与默契。也有同学对我说，因为我们成熟了，所以不再像初中时那么单纯与幼稚，所以常常把个人想法埋在心灵，同学之间不愿意敞开心扉交谈。其实，随着年龄增长，我们每个人都有了一些属于自己内心的东西，不能为外人所知。固然不会像初中时那么直白，可能会让我们感觉没那时的同学真诚，但是当我们每个人在抱怨的时候。我们自己又何尝不是这个样子呢？

每个个体都处在特定的环境里，他不可能孤立地存在，都存在与集体中，在集体中，他有自己的权利，也有必须尽到的义务、责任。那么，集体是什么，集体就是个体的集合。或者说集体是由个体组成的，甚至于干脆可以夸张地说，集体就是个体，而有的同学抱怨自己所在的班集体不好，同学们都很自私等等，在宿舍里有的同学经常嘈。有以往牧师的墓志铭这样写到： 我年少时，意气风发，踌躇满志，当时曾梦想要改变世界，但当我年事渐长，阅历增多，我发觉自己无力改变世界，语速缩小了范围，决定先改变我的国家。但这个目标还是太大了。接着，我步入了中年，无奈之余，我将试图改变的对象锁定在最亲密的家人身上。但天不遂人愿，他们个个还是维持原样。当我垂垂老了，我终于顿悟了一件事：我应该先改变自己，用以身作则的方式影响家人。若我能先当家人的榜样，也许下一步就能改善我的国家，再后来，我甚至可能改造整个世界。这是牧师用一生才领悟到的道理，我们每个人必修先做好自己。因为了每个人做好了自己，这个集体一定是最棒的。作好了自己，也就作好了集体。如果你关心热爱帮助身边的每一个人，那么你身边的每一个人都会关系你、热爱你、帮助你，而如果你心里只有你自己，那么关心你、热爱你、帮助你的人也就只有一个，那就是你。只有怀有开放的，包容的心胸去了解他们、接纳他人，才能找到生活的乐趣与归属。从大量心理咨询的案例来看，高一同学最大的心理困惑是“人际交往问题”。在一个新环境中，如果快乐有人分享，痛苦有人分担，遇到再大的困难与障碍，我们都会有信心与勇气去面对。所以，尽快地找到自己的好朋友非常重要。而有的同学又会说，其他同学都有了自己的朋友，不知道如何融入其中，没有知心的朋友。同学们，请记住，同学之间的友情需要我们主动地发展，真诚地维护，从相识到相知，是需要彼此精心耕耘的。

三、学会主动学习，养成良好学习习惯。

“未来的文盲不是没有知识的人，而是不会学习的人。”学会学习，终身学习是时代对我们全体国民提出的要求。高一新生面临从初中“保姆型”学习方式向高中“半开放型”学习方式转变，从而为以后进入大学“基本自主型”学习打下基础。因此，学会学习，主动学习，掌握科学的学习方法，养成良好的学习习惯，是高中生独立获取知识和能力的基础。

第一、学会预习，争取主动。预习是学习的一个重要环节。但也往往被许多同学所忽

略。通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步的了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学不能够弄懂的知识，更会注意老师的分析与推理，学会正确的思维方法。预习时，要养成“不动笔墨，不读书”的习惯，也就是说要边读书边记笔记。对课文中关键知识点，知识结构可圈可点，可作些笔记，这不但能够加深学习的印象，而且能够为以后的学习积累资料，极大地提高学习效率。预习的时间和科目可根据当天的学习情况灵活安排，基础薄弱的学科应坚持课前预习。这样，在听课是基本上就可以做得有的放矢，争取学习的主动。

第二、学会听课，确保效率。听课时间是同学们学习的主要时间。听课效率高，当堂掌握的知识与方法就多，同学们就有可能按时完成学习任务，做练习时往往能够得到一种愉快、成功的体验，进一步激发学习的欲望，促进学习成绩的提高。可是，部分同学听课时存在以下几种不良倾向：一是自以为弄懂了，特别要注意的是要克服“假会现象”。假会现象，是指没有达到学习的要求就自认为会了。其结果是：“一听（看）就会，一做就错，一考就蒙”；“有思路，没过程，没结果”；缺少实践操作过程，缺少探究过程。那么，怎样才能克服这种现象呢？

首先，在学习的态度问题上，上课认真听觉，认真完成老师布置的作业，学习要做好吃苦的准备；其次，学习方法问题，不能只停留在上课，做作业，考试上（简单的理解和掌握水平），平时学习应多质疑和解疑，多与同学相互研讨，向老师请教）。

而第二种听课的不良倾向是一遇到难点，听不懂，情绪紧张、烦躁不安；三是不注意听老师的分析，不和老师一起思考，只顾埋头记笔记。这些都应改正。同学们应做到上课保持集中注意力，与老师一起思考，主要和老师交流，探讨问题，解决问题，适当地对一些重点内容作些简要笔记。课后再整理，形成自己的知识，学习效果会大大提高。

第三，学会复习、巩固。复习是巩固知识的良好途径。高中学习量比较大，要培养良好的学习习惯，寻找科学的学习方法。根据心理学家艾宾浩斯研究的遗忘规律，最初一段时间遗忘速度最快，及早复习知识，会引起事半功倍的效果。比如说，英语单词、概念、定理等在记住之后又遗忘是正常现象。正因为这样，才要求我们都某一个知识点反复记忆和复习。但是这里的记忆决不能死记硬背，而要在理解中记忆，在记忆中加深理解，对一个知识点要学会举一反三，学以致用。部分同学的学习往往停留在课堂听讲，课后做联系的简单模式上，没有讲求科学的复习方法。复习的途径和方法有很多，整理课堂比较，阅读教材，背诵重要内容，做练习，与老师、同学相互讨论某些问题，归纳知识体系，重点突破某个知识点等都是复习的形式。总之，每个同学都可结合自己的实践组织科学系统的复习。

世界上只有两件事是绝对公平的，同学们知道是什么吗？

一是每个人都要面对思维，另外是每个每天都只有24小时。所以我们要学会珍惜时间。常言道：和时间赛跑的人，往往会跑在时间的前面。因为人可以加速，而时间却永远是匀速的。在每一届的毕业生中，我们都会痛心地看到这样的情况：有些原本基础不错的同学，最后没能考入理想的学校继续深造，只因他们没能珍惜平日点滴的时间，认为自己那么辛苦地熬过初三，好不容易上了高中，耳边少了父母的唠叨，该好好放松放松，他们在玩乐中放纵自己，在打闹中挥霍着时间，最终陷入了无法自拔的恶性循环中。到头来一无所获，悔之晚了。的确，轻松的生活人人都想拥有，但我们不得不承认，我们正处在一个千帆竞发，百舸争流，群英辈出的时代，要想取得优异的成绩，就必修分秒必争，提高效率。

四、明确目标，科学制定高中三年的发展规划

高中时期是学生人生面临的一个重要的转型期。选择普通高中学习的同学，三年后要经历高考的选拔考试。如何通过三年的刻苦学习，能够在高考中获得一个优异的学业成绩，将会影响学生今后的择业和自我发展方向。因此，在高中阶段，明确自己的阶段目标，做好三年的发展规划非常的必要和重要。尤其是，高一上学期极大，同学们要准确定位，制定符合实际的预期目标。制定的目标要合理，期望值过低就会缺乏动力。期望过大，失望也越大，从而导致自信心受挫。有许多同学心中只有一个简单的信念就是上大学。但往往对上怎样的大学，学什么没有却对。上这样的大学要有什么要求，怎样才能上到心中的大学都要做得心中有数。同学们可以通过网络等途径来获取相关的信息。总之，目标明确，动力就足、另外，高一学生还要善于结合自我实际，制定学习计划，学会合理规划学习时间。高一学生要学会制定两张表。一是制定“一日作息时间表“，能够把一天的学习、生活作息时间合理安排，比如从早到晚，从起床到睡觉，将学习时间、休息时间、体育锻炼等安排得井井有条。二是制定“一周学习计划表”，学生要结合实际，客观分析和把握自己各门功课的优势和不足，合理安排时间，查漏补缺课内知识。这两张表的制定，可促进同学们克服忙乱现象，做到忙而不乱，紧而有序。保证自己有条不紊地学习、活动、休息，有利于提高学习效率和促进身心健康发展。

五、树立自己的自信心

有这样一则小故事：有一只麻雀，它总觉得自己比不上孔雀高贵。瞧，孔雀高高地昂着头，挺胸阔步，抖开尾巴上美丽的羽毛，开展的样子简直漂亮极了。麻雀想它一定要学孔雀的样子，到时候所有的鸟儿都会赞美它。麻雀伸长脖子，抬起头，深呼吸，让自己胸脯挺起来，并开展似地伸开尾巴上的羽毛。麻雀学着孔雀的步伐四处踱步。可是这样做，使麻雀感到十分吃力，脖子和脚都疼得不行了。最糟糕的是，什么黑乌鸦、金丝雀，甚至蠢鸭子，全都嘲笑这只学孔雀的麻雀。不多久，麻雀也觉得受不了了。麻雀想，这游戏太不好玩了，我当孔雀也当够了，我还是当麻雀吧！遗憾的是，当麻雀还想像原来那个样子走路时，已经不行了。它除了一步一步地跳以外，再也不会走了。可怜的小麻雀在和他人的比较中，迷失了原来的自己。这个寓言故事给我们的启示是深刻的。很多人都容易在和他人的比较中迷失自我。我们提倡的比较，是自己和自己比，自己的现在和过去比，自己的今天和昨天比，只要是有一点点的进步，就是成功。积少成多，你慢慢就会有大的进步。这样去想，我们就会产生获取进步后的欣喜，自信就会油然而生。如果和别人比，也应在羡慕别人的同时，看到自己身上特有的长处，正视自己的潜力，发挥自己的优势，明白现有情况下怎样去努力进取。

目前，同学们在学校里最经常的比较是比较学习成绩。学习是否成功，主要是看在各种大大小小的考试中的名次如何。在这种情形下，不少学习上落后的同学虽然尽了很大努力，但因在班上名次不可能在短时期内有重大突破，因此也就得不到同学、老师、家长乃至周围人的肯定。虽然自己和自己比是进步了不少，但是和别人相比，仍感到灰溜溜的。这种学习上的处境和由此造成的失败心态，使这些同学对学习产生了厌倦或恐惧，以至认为自己真无能，天生不是学习的材料。无论在什么情况下，同学们自己心中都有一个明确的意识：自己和自己比，只要有提高，就是胜利，用这种方法进行自我鼓励，而尽量避免因和别人比较而产生自我贬低。

同学们，高中阶段是人生中一个重要的阶段，高一是高中起始阶段。迈好高中第一步，学会做人，学会交往，学会学习，锤炼意志，可为今后的学习、工作与生活打下坚实的基础。最后，祝愿大家学习进步，生活愉快！

高2016级1班

第五篇：心理主题班会材料

大学生心理主题班会之

恋爱心理学

（一）策划书

班会主题：如何健康、快乐地恋爱

班会背景：大学恋爱绝不是个别现象，是普遍存在的，谈恋爱这在大学校园已不是稀奇的事了，甚至绝大部分是在17-18岁时开始谈恋爱的。

二、三年级是恋爱发生的集中年级.。那么，他们又是怎样看待恋爱，将怎样选择恋爱对象的呢？怎样的恋爱观才是正确、健康的呢？

班会目地：通过这次心理班会意在为同学们提供正确的恋爱观以及恋爱心理，为为同学们如何健康、快乐地恋爱提供指导意见和建议

班会的意义：

1、为同学建立一个和谐美好班级。

2、为学生以后学习甚至工作提供了精神上的帮助，使自己精神层收到良好教育，为人更加开朗自信。

班会时间：2012.4.3 晚7：00 班会地点：北教401 参与者：会计111全体同学

前期准备：在班级内进行宣传，准备活动所需各种物品，墙纸，笔，小卡片等。活动流程：

1、开门见山，引出班会主题。

2、、讲解此次班会意义，把此次班会流程告诉同学，使同学对此班会有大致了解，做好心理准备。

3、开展活动心灵寄语。打开心扉，常有爱的海洋，以卡片的形式展览，写下自己对爱情的感悟或憧憬贴在墙上。疑惑解答，讨论学习生活中的疑惑，在交流中寻找解决办法增进同学们之间的相互了解。4、班会经费：墙纸、笔等5元

5、注意事项： 4、1、活动全班同学都必须参加，不得晚到早退。

2、进行活动时认真负责。

班会材料： 前言：

毫无疑问，爱情是人类社会生活中不可缺少的重要组成部分，在人生中占据着重要位置。对大学生来说更是如此。在经历过残酷的高考后，大学生面对的是一个无拘无束的自由世界。同时，随着性心理的成熟，爱情在大学生的心里悄然萌芽。恋爱观是指对待择偶和爱情的基本看法和态度，大学生恋爱观的正确与否，对四年的学习、生活和工作有着重要的影响。大学生在校期间，应怎样正确对待爱情，怎样正确处理爱情与人生、事业的关系，这对于大学生的成长进步以及今后的家庭幸福，都有着极其重要的意义。

关键词：大学生 恋爱观 交往 成熟 心态 影响及建议

摘要：进入大学以来，身边不少同学都有了很大的改变，由于身心都已经成熟，正处于人生最灿烂最美丽的时期，爱情对大学生来说，早已不是一件遥远的事情了。那么，他们又是怎样看待恋爱，将怎样选择恋爱对象的呢？怎样的恋爱观才是正确、健康的呢？

一、恋爱现状具体分析：

大学恋爱绝不是个别现象，是普遍存在的，谈恋爱这在大学校园已不是稀奇的事了，甚至绝大部分是在17-18岁时开始谈恋爱的。

二、三年级是恋爱发生的集中年级.。

主要原因如下：

1）大一时候的热情退去，感觉到学业压力不大，空闲时间太多，内心空虚寂寞，需要慰藉，引发了爱情。的确，进入大学后，摆脱了高中式重压的机械学习，时间变得随机而灵动，假如不擅长安排时间，就会感觉有了过多空闲，似乎无事可做。

2）大学生活中，人际交往、学习考试等都可能给大学生造成身心压力。长期如此，内心的空虚日益加重，压抑开始充满心头。逃避痛苦是人的本能，而恋爱是建立一种比较亲密的关系，可以造成注意力的转移。

3）一些大学生对信念、价值和自我长期把握不定，而在恋爱中则有人来共同分担茫然、沮丧的情绪，从而缓解了压力。大部分正在恋爱的人也承认，或多或少的存在“找依靠”的心理。4）周围文化环境的诱导也有关系，那些超越生死的爱情电影，风花雪月的言情小说，缠绵悱恻的爱情歌曲，体验恋爱感觉的广告片———校园里流行的一切都会潜移默化地影响大学生的行为。

5）大学生身体发育已到了晚期，压抑和潜藏了许久的对异性的爱的渴望就自然地浮现出来。

6）大学住校生活相对自由，可以摆脱家长和老师的双重约束，也为谈恋爱创造了条件。

7）高中时老师家长灌输的错误思想。高考前，家长和老师都会把大学描述成美丽的伊甸园，使大学生认为不在大学谈场轰轰烈烈的爱情就不算完整的大学生。8）大二大三对周围环境开始熟悉，交际范围扩大，也为恋爱提供了条件。

而大一尚处于懵懂期，需时间适应和熟悉了周围的生活，并且交际范围有限，而且刚进入大学时，多数人会有想要在大学大有一番作为的思想，热情投身于班级工作、学生会、团委、社团等工作，并无时间遐想爱情。而大四主要是大学生离开校园走向社会，需面临社会现实的考验，感情和事业之间的矛盾激化。

在谈到择偶标准时,女生更偏爱于关怀体贴(60.3%)、稳重成熟（52.7%）、风趣幽默（32.4%）型男生，而男生温柔体贴（76.8%）、活泼大方（40.6%）、家庭观强（23.2%），人品和志趣是大学生所选择恋人采取的主要依据，这是一种比较高尚的标准，注重精神而不在乎其他条件。如社会地位、物质条件等。大学恋爱还是相对纯洁的，但偏于理想化、浪漫化。

在涉及大学生对恋爱的态度问题上，我们在对“你对恋爱的态度是？”这一问题进行调查时发现：74％选择的是“顺其自然”，25.5％选择的是“共同努力，坚持到底”。并且在对“如果当恋爱失败时，你认为对你以后的学习、生活意为着什么？”这一问题进行选择时，调查结果如下：可见只有8.5％的同学在失恋后会觉得生活没有意义，学习失去动力，有44.5％选择的是“经验的积累”，其余的也能正确对待失恋，失恋对其影响也是比较小的。在对爱情与事业总的看法上，爱情和事业同样重要。

那么大学里谈恋爱到底会不会有结果呢？这是很多人都十分关心的问题，但本人认为其实很大程度上跟大学生本身的态度是有关的。随意对此做了调查，结果表明：4.5%认为一定会，表现出了部分大学生对爱的忠贞，但也是不成熟的表现。有53.5%的同学都认为不一定会。表现出了当今大学生成熟理性的一面，他们或多或少认识到了自己当前所处的环境：没有稳定的社会基础和经济基础，大学生的思想也还没有完全定型，可塑造性非常强的，同时对自己的信心也不够足，所以在对未来婚姻的把握上不敢肯定，这是在情理之中的。但也不排除一部分同学是一种不负责任的表现。希望最后能发展成为结婚对象的占了31.5%。也有5%的同学坚决地说不会，这些同学只是将感情当作弥补心里的空虚，以满足自己的虚荣心的工具，他们只注意恋爱过程，轻视恋爱结果，这正是现代大学生流传着一句顺口溜“不求天长地久，只求曾经拥有”的有力说明，一些大学生把恋爱当作一种感情体验及时行乐，借次寻求刺激，满足精神享受，一些大学生为了充实课余生活，排除寂寞，填补空虚，把恋爱当作一种消遣文化。这种行为实质是只强调爱的权利，而否认了爱的责任，是不可取的。

大学生关于对婚前性行为的认识上，高达47.5%，近一半的处于恋爱中的学生能接受性行为，竟高于接吻（35%）！虽然中国的传统文化及伦理道德对大学生的影响很较深，但随着对方开放的范围的不断扩大，西方思想的不断深入影响，当今大学生的恋爱观念也逐渐变得开放起来了。认为这种婚前性行为是不可取的，他会导致身心失衡现象。其危害如下：

（1）性行为本身不会带来心理紧张失调，主要问题是当事者要承担性行为引起的种种后果。我们的文化主流是不赞成婚前性行为的。因此男女双方都是在紧张、担心的情况下进行的，双手都有某种程度的非法或者说负罪感，尤其是遇到意外怀孕或堕胎的情况，会对双方的学习生活造成不同程度的压力，进而影响其正常的学习生活和工作。

（2）婚前性行为对以后的婚姻也是有影响的。虽然时代在变迁，人们的思想观念也在随之不断的发生变化。但是在中国的，男尊女卑的思想在人们的思想意识中还相当顽固，男性在不同程度上还是强调女性的贞洁的。

（3）婚前性行为对身体也是有伤害的。有的大学生由于缺少性卫生常识，在性发生过程中，往往会给女方带来阴道损伤和泌尿生殖系统感染。还有的男大学生因怕女方受孕而体外射精，则可能硬气性功能障碍。尤其是未婚先孕的女性，在进行人工流产时，由于青春期女性生殖器官未完全发育成熟，手术时容易发生子宫损伤。还可引发以后会习惯流产或早产。如果人工流产后发生盆腔或子宫内膜异位症，则会造成终身不育的恶果。

（4）由于大学生的心理发育还没有成熟到非常自如地处理性事务的程度，而且婚前性行为不受法律保护，男女双方彼此并不承担责任，因此婚前性行为方面一定要谨慎。

人的性心理的成熟有赖于性生理的成熟，而性生理的成熟并不意味着性心理的成熟。性心理成熟的标志是性行为的发生是以性爱作为基础，灵与肉、性与爱的结合。因此，性心理的成熟与社会心理的成熟有着密切的关系。在我们的社会，人的性行为不仅具有自然性，而且具有社会性和精神性。同什么样的人发生性关系，以及在性行为中的表现，都反映出一个人的社会感、责任感和人格特征。性心理的成熟需要有一个过程，需要两性间不断地调整适应，尤其是情感的不断升华，才能达到完美的境界。大学生的性心理是不成熟的。

二、总结分析；爱情表征着两个相爱的人连成的心，神圣不可侵犯，体现为大学生对爱情的认识较理想化,希望找到理想中的爱情，而现实的残酷又给爱情加了矛盾的枷锁,虽大多数的大学生的爱情观趋向成熟，但仍不能很好地处理爱情与现实的诸般关系。同时，大学生对大学期间恋爱的认识又是片面的。另外，大学生恋爱观念的过于开放，具体如下：

1）大学生的爱情代表着浪漫、理想化,但又无法摆脱现实的羁绊及残酷。

从温州大学草根网上调查搜集的资料看：既有对现实的美好爱情的憧憬，如“爱情是神圣的、坚贞的”、“爱，简单而又简约！我们的爱是建立在相互之间的需要上的！我们身边的爱是轻轻的来，而又轻轻的走！没有线，没有头，一切都是那么的简单而又简约！”又有对现实残酷的无奈，如“难得一身好本领，情关始终闯不过，柔情蜜意，乱挥刀剑无结果。流水滔滔斩不断，情丝百结冲不破。刀锋冷，热情未冷，心底更是难过。无情刀，永不知错，无缘份，只叹奈何，面对死，不会惊怕，离别心凄楚。人生几许失意，何必偏偏选中我。挥刀剑，断盟约，相识注定成大错。”又有对爱情的无奈，如“爱情如流沙”，“爱是什么？相爱，不就是两个人你爱我，我爱你，还有我现在想的是现在相爱，以后会怎么样呢？会结婚嘛？所以我很犹豫，我很彷徨”。因此，当代大学生的恋爱充满着浪漫与高尚，又逃不脱现实的残酷。而且在对象的选择上，之讲求感觉，相当理想化。无怪乎，有人说：“大学不谈恋爱，大学生活是不完整的。”而现实的爱情从来就没有“世外桃园般的爱情”，就业后社会现实的考验、外界物质的诱惑、家庭的责任等等限制的问题直接摆在面前时，又有几份理想化的爱情能维持？ 2）大学生的爱情观既让人充满向往，又很脆弱。

大学生朝气蓬勃，有理想，有上进心，而对永恒的话题──爱情，既向往，又缺乏理智。在调查中占很大程度上，大学谈恋爱是一时的好奇，经历了十二年寒窗之苦、高考的艰辛、无硝烟弥漫的战场的拼搏，进入了象牙塔，青少年压抑久的心终于得到了释放，丰富多彩的大学生活，已经改变了高中的那种只有读书为高考的观念已不复存在了，思想放松了，再由于处于青春骚动期的大学生终于找到了释放情感的方式－－谈恋爱。由于生理、心理等各方面的日趋成熟及对人生认识的完善，自然对爱情有了现实的变化。在调查中，占27.5％的男生认为大学恋爱的一个目地是为了生理和心理的强烈需要，占20%的男生认为大学生恋爱同居是自然而然的事情，感情已达某种程度的时候，那也无可非议，只要双方合适就可以。约占53.5％的学生认为两个人不一定会走向结婚殿堂，可见大学生自身也意识到了自己目前的感情有多么脆弱。因为对消费者的大学生而言，婚姻是遥远的事情，还谈不上责任与义务，这也无可厚非。对爱情的认识，随着年龄的增长，有比较成熟的表现，在调查的大

三、大四的学生中，有31%更愿意选择在事业上已获得一定成功的未婚青年，主张恋爱应结合社会现实，家庭实际，经济能力等，少了鲁莽和随便，多了成熟、理性的思考，而不是单纯凭感觉。3）大学生的爱情观又是不协调的

在择偶标准上,人品和志趣是大学生所选择恋人采取的主要依据，这是一种比较高尚的标准，注重精神而不在乎其他条件。大学恋爱是相对纯洁的、理想化的。但是，却又有47.5%的恋人能接受性行为，而且有13%的单身者也能接受情侣间的性行为，16.2%能接受同居。两者之间是极不协调的。

三、建议和建议：

（一）对大学生自身树立正确恋爱观的意见和建议：

1、端正恋爱动机。

恋爱是未来寻找志同道合、白头偕老的终身伴侣，而不是为了安慰解闷，寻找刺激，更不是单纯为了性的满足。恋爱对象的选择是一个复杂的过程，不能忽视了经济、政治、文化、个性等因素，但是共同的理想的指向、共同的品德和情操是最根本的。恋爱动机的好坏，直接关系的恋爱的成功与否。大学生作为新时代的桥梁，其恋爱观应该是理想、道德、事业和性爱的有机结合。

2、要正确对待恋爱。正确处理好恋爱、学业、事业三者之间的关系。恋爱是人生的一件大事，但并不是人生的全部。应摆正爱情在大学生活中的位置。明确坚持学业第一的观点，今天的学习与未来的事业息息相关，也是爱情美满的基础。那种抛开学业谈恋爱的作法，不仅有碍成就事业，也难以获得幸福的爱情，因此不仅是愚蠢的，也是可悲的。但也不要认为爱情是事业的绊脚石，处理得好的话，爱情也能对事业起到催化作用。

3、要培养爱的能力。

其爱的能力包括以下几种：

（1）迎接爱的能力。如果一个人心中有了爱就要敢于用正确的方式表达。能够承受求爱拒绝或拒绝求爱的心理困扰。（2）拒绝爱的能力。对于自己不愿意接受或认为不值得接受的爱情应有勇气拒绝。拒绝时应注意两点：

一、如果不希望爱情到来，拒绝的语气要果断坚决，容不得半点优柔寡断。否则对对方造成的将是更大的伤害。

二、要掌握恰当的方式。要掌握说话的方式和度。虽然每个人都有拒绝爱的权力，但是要做到对别人的起码的尊重。

(3)在交往的过程中，要做到相互尊重、关心、帮助和理解。但做人要有自己的原则，千万不要因为自己心中的情人而改变整个自己，应该本着“独立自主，互相尊重，和睦共处”的原则。

（4）在交往过程中，注意把握，不要花太多的财力、时间和精力到感情上。作为学生，学习是重中之重，学业不可荒废。

4、要正确处理恋爱挫折。

（1）正视现实，失恋之苦在于一个“恋”字，爱情是双向、相互的，以双方的爱情为基础，失去任何一方，爱情就会失去了平衡，恋爱即告终止。这时失恋的一方无论对另一方爱得有多深，都是不现实的了，作为有理智的大学生应该正视这一现实。

（2）换位思考，要设身处地的为对方着想。这样作有助于你理解对方终止爱情的原因，有助于你接受失恋这一痛苦的现实并及早走出失恋的阴影。

（3）感情宣泄。不要过分地隐藏或压抑失恋带来的痛苦，要找适当的方式进行宣泄。通常宣泄的方法有：a.眼泪缓解法。在悲痛欲绝时大哭一场，可以使情绪平静。专家认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。b.运动缓解法。剧烈的体育运动有助于释放激动情绪带来的能量。c.转移注意。时常要想起以前和恋人在一起的点点滴滴，心情不佳时，可以做些自己感兴趣的事。d.文饰法。当得不到自己爱的人，失恋时，援引合理的理由和事实来解释挫折，从而获得精神上的安慰。e.倾诉。向可以信任的师长，同学，朋友，老师等诉说自己心中的烦恼，也可以写日记或写信。如果感觉心中的积郁实在太深，无法排解时，也可以找心理咨询师进行心理咨询。

（4）情境转移。失恋后之所以难以摆脱恋情的困扰，就在于生活的方方面面都与昔日的恋人有者千丝万缕的联系，所以要向摆脱失恋的痛苦，就要换一个崭新的环境，暂时离开曾经熟悉的环境。把自己置身于一个欢乐的环境中去。如多交一些朋友，多参加一些集体性的娱乐活动，或者可以找人去逛逛街，出去旅游散散心等，这样有助于心情的开阔。另一方面是由于失恋后有一种空虚感，暂时难以适应，所以可以用工作或其他什么方法来充实自己，不让在有空余的实践胡思乱想。

（5）升华。要尽快把失恋升华为一种奋发向上的动力，尽快投入到学习或者工作中去。切不可因为失恋而一蹶不振，认为生活、人生都失去了意义。要知道，恋爱是生活的重要组成部分，但不失生活的全部，要正确的看待爱情，摆正爱情的位置，处理好爱情于学习，爱情于人生，爱情于婚姻的关系。

（二）对于学校的意见和建议：

1、加强大学生健康、科学的性知识教育。大学生还处在人生的过度阶段，虽然接受了十多年的教育，但涉及性教育的方面还很少，对于异性也还只处于一种羡慕和向往阶段，很多知识还是懵懵懂懂的，并不是十分了解。如果缺乏性教育，在与异性交往过程中很容易犯错误，甚至出现越轨行为。在缺乏一定常识的前提下，对于自己的错误行为并不能很好的认识，对于行为产生的后果也没有能力来解决。从而会造成心理或生活上的压力和障碍，对于大学生的健康成长是十分不利的。

2、加强校园文化建设。大学生的特点是年轻、精力充沛、思想活跃。有道是“思想，思想，时时在想，不是想东就是想西。”而且大学生各方面还不是很定型，容易受外界因素的影响，所以加强校园文化建设是势在必行的。一是要通过利用板报、知识竞赛、演讲比赛、文艺演出、漫画、各种文体活动等丰富学生的业余生活，活跃身心；二是加强大学生心里健康教育。充分利用大学的网络资源，积极开展心理咨询活动和性健康咨询服务，帮助大学生端正恋爱婚姻的态度，调节同学因恋爱受挫而引起的心理冲突和心理失衡，从而培养健全的人格。

3、加强学生成才教育，引导学生树立远大的理想。学生恋爱与否和学生的理想、事业心紧密联系。我们要引导学生追求事业、理想和前途，使其认识到爱情只是人生的一部分，不是人生的全部，因此不能只顾儿女情长，荒废学业很前途。

班会收获：同学们对正确的恋爱观有了进一步的了解，为他们提供了恋爱的指导，融洽了班级关系》